【CHAPTER1自我．節錄】
1人生，你給我乖乖聽話
身為心靈老師的我，常常都在聽學員說他們的人生難題。
一位四十多歲的媽媽說：「我兒子今年升上國三後，學校成績越來越差，我常常陪他讀書，也送他到補習班，還幫他請了家教，但他的成績依然沒有起色。眼看會考在即，我越想越擔心，想起他的未來，我就不自覺的焦慮起來。請問老師，我該怎麼辦？」
這位媽媽的問題顯然很難解，因為書是孩子在讀，考試也是孩子在考，媽媽該做的都做了，陪讀書、上補習班、請家教，但成績還是沒有進步，媽媽大概想破了頭，也想不出還有什麼方法可以提升孩子的成績了。
相信在詢問我之前，媽媽應該已經請教過許多親朋好友或相關專業人員，理當也提供了某些可以讓孩子成績進步的方法，但顯然都徒勞無功，因此才會詢問我。
從心靈老師的角度，我不會再針對如何提升孩子的成績來回答媽媽，而是告訴她：「妳就先把心安下來吧！不論孩子成績如何，妳都可以信任他會找到最適合的路。」
然而，這樣的回答或許無法安頓媽媽的焦慮。她點點頭，接著又問：「可是我很擔心成績不好會打擊他的自信心，可能會讓他對未來失去希望，也可能讓他對人生失去動力，那該怎麼辦？」
我告訴她：「妳可以試著跟孩子聊聊，或許他有自己的想法。」
她依然很焦慮，說：「萬一他的想法是平平淡淡過一生，或靠爸媽一輩子呢？
「能做的我都做了，但我還是想知道，到底還有沒有辦法幫他提升成績。身為父母，我總是擔心，會不會我少做了什麼，就耽誤了他的一生。
「或許他有自己的想法吧？但他這年紀的孩子想法能有多成熟？我還是希望他可以考上更好的學校，人生可以有更多更好的選擇。我明白父母不需要過度干涉孩子的人生，但他畢竟是我的孩子，我希望他未來更順遂，可我實在不知道何時該幫忙、何時又該放手，我很怕萬一做錯了決定，害了他的一生，那我真的會自責一輩子。」
身為心靈老師的我知道若要解決問題，當下該解決的並不是孩子的成績，而是媽媽的焦慮，因為媽媽的焦慮會讓孩子更有壓力，可能讀起書來更費力、成績更難進步。
於是我開始引導媽媽改變想法。
就以這位媽媽的難題為例，讓我來告訴大家，人們為什麼會常常困在思想的死胡同中鬼打牆。
每個人都有自己的期待，以這位媽媽而言，她的期待是：「孩子，我要你好好讀書，好好考試，考上理想的高中，這樣我才會安心。」
諸如此類的期待，我在心靈課程中常聽到，每個人的期待都不盡相同。
比如某位太太的期待是：「老公，我要你好好賺錢，好好存錢，錢不要亂投資，不然我們家的錢都快被你敗光了。」
另一位太太的期待：「老公，我要你乖乖守著這個家，不要外遇，不然我會很痛苦。 」
某位子女的期待是：「爸，我要你多運動，飲食健康，好好照顧你的身體，不要常常送急診，我真的沒時間陪你。」
某位父母的期待是：「兒子，我要你每個月拿一萬元孝親費給我，我才能有充裕的生活開銷。」
這些期待簡而言之就是：「我要你乖乖聽話我的話，照我的意思，讓我順心。」
你希望你的人生順心，然而，人生就是這麼調皮、這麼搞怪。你要孩子成績好，他偏偏就是成績好不起來；妳要老公不亂投資，他偏偏一有機會就又投資；妳要老公不要外遇，他偏偏就是個渣男；你要父母照顧自己的健康，他偏偏就愛吃甜食愛喝酒；你要子女給孝親費，他偏偏就是拿不出錢來。你要人生聽你的話，你要它往東，它偏偏就要往西，即使你用盡洪荒之力，它依然故我，完全不聽你的話。
這些無可奈何的問題在心靈團體中很常見，表面上看起來都難解或無解（當然啦！就是因為無解、難解，學員們才會來問心靈老師）。然而，這些問題真的是難解或無解嗎？
不，那可不是。
如果你認為這些問題難解或無解，那是因為你用「自我」來思考，因此才會想破了頭都無法解決。
不過，人的想法可不是只有「自我」。除此之外，人還有更宏觀、更有力量的想法，那就是 「全我」。
很多人都習慣了「自我」思維，連自己有「全我」思維都不知道，那些以「自我」來思考，百思不解、難解或無解的問題，往往用「全我」來思考就迎刃而解了。
說到這裡，你一定也很想知道「全我」是什麼吧？那就讓我來為你解開「全我」之謎，翻轉「自我」思想為「全我」思想。
2上帝無法照顧每一個人，因此創造了自我
談「全我」之前，先來認識一下「自我」。
所謂的「自我」，包含人性裡的貪婪、暴食、色慾、傲慢、嫉妒、憤怒、怠惰、懷疑、受害者意識、自卑、掌控慾、佔有慾……等等。
有些人會說「自我」是人的「劣根性」，彷彿「自我」是壞東西。如果有人說「某某人很自我」，他理當不是在讚美對方，而是在批評對方。
有些宗教或心靈課程也會教導信徒或學員要「破除自我」，彷彿「自我」是十惡不赦的，如果不破除它，就無法成賢成聖成道。
然而，「自我」真有這麼壞、這麼十惡不赦嗎？
其實「自我」並不是壞東西，如果一個人想好好活下去，沒有「自我」可不行。
那麼，「自我」是什麼呢？
「自我」是人在外境生存的必要思想。面對外境時，「自我」的「受害者意識」能讓人分辨誰是敵人，以及評估自己是否有對付敵人的能力，並判斷該戰還是該逃。此外，「自我」也能讓人尋找更多的食物、更安全的環境，讓自己及家人朋友過得溫飽平安。
簡而言之，「自我」就是一種「生存思想」。
「生存」是所有生物最基本的需求，可知「自我」並不是人類獨有的思想。在這個地球上，幾乎所有的生物都必須追求「生存」，故而都有「生存思想」，也就是「自我」。你可能會問：「難道連植物都有『自我』嗎？」讓我告訴你，沒錯，越來越多科學實驗顯示，植物在面臨危險時，會呈現不穩定的波，可見植物也會貪生怕死怕受傷，因此也有「自我」。
每一種生物生活在這個物質世界，都有著「求生」的基本需求，這也是本能，就像古人說的「螻蟻尚且偷生」，連螞蟻都愛惜生命，面對危險會逃避，其他生物當然也是如此。
若想求生，就得趨吉避凶，認清什麼環境是危險的、什麼人是自己的敵人。之後，還得稱稱自己的斤兩、惦惦自己的實力，如果是自己可以克服的險境或可以打倒的敵人，就能與之奮力一搏，而若是自己難以抵禦的外境或難以招架的敵人，就必須溜之大吉。
這些趨吉避凶、禦敵或避敵求生的想法，是許多生物與生俱來的自我思想。或者也可以說，自我思想就是生物的保命想法。
就像老鼠看到貓，會自然而然心生恐懼，並奔逃保命；壁虎面臨危險，會斷尾求生，這就是老鼠跟壁虎的自我思想。因為有自我思想，才能躲避敵人，保留性命。
此外，刺蝟遇到危險，會豎起全身的刺，準備攻擊敵人；狗遇到危險，會齜牙咧嘴，對敵人高聲狂吠，這就是刺蝟與狗的自我思想。因為有自我思想，才能防衛敵人、攻擊敵人、驅趕敵人，維護自己的安全。
自我思想往往是與生俱來的，老鼠、壁虎、刺蝟與狗都不需父母教牠們，就能分辨什麼是敵人與險境，也知道面對敵人與險境時該禦敵或逃敵。
就跟動物一樣，人也有自我，可說是人人都有的「天賦」。人因為有自我，所以懂得趨吉避凶，比如某個人如果在荒郊野外看到一條毒蛇，為了怕被咬傷，他會遠離毒蛇，甚至不會接近這個區域，以免遭到蛇吻。再比如某個人若暗夜走在路上，見到前方有看似非善類的陌生人，他會繞道而行。
人會判斷危險，並遠離危險，就是因為人有自我思想，才能平安的活下去。有句猶太諺語說：「上帝無法照顧每一個人，因此創造了母親。」這句話也可以改成：「上帝無法照顧每一隻生物，因此為每隻生物創造了自我。」或：「上帝無法照顧每一個人，因此為每個人創造了自我。」
不過，人跟其他生物是不同的，其他生物面臨危險時，會利用身體的優勢來趨吉避凶，比如老虎有利爪、鱷魚有利牙、毒蛇有毒液、羚羊會快速奔逃，以便攻擊敵人或逃避敵人。跟大多數動物比起來，人並沒有任何身體上的優勢。當一個人面臨危險時，唯一能讓他倖免於難的，就是大腦，也就是思想。
人是地球上所有生物中，大腦最發達、思想最複雜的物種，雖然沒有利爪、利牙、毒液，也沒有跑得飛快的雙腿，但人的思想遠比其他動物發達，可以發明許多工具來對抗危險。比如人會蓋房子來擋風遮雨，避免野獸攻擊；人會使用武器來對抗敵人攻擊，就像「武松打虎」故事中，武松在景陽崗上遇到吊睛白額大老虎，起先是赤手空拳，最後還是藉助於哨棒，才擊斃了老虎。
就是因為人有發達的大腦，會使用工具，才能超越其他動物，避免危難，並發展出人類獨有的文明。
然而，發達的大腦既能讓人比其他動物更能避免危險，卻也讓人有更深的煩憂，更深更重的自我讓人有受害者意識，會認為外境有更多的敵人，卻又認為自己沒有能力抵抗那麼多的敵人，於是陷入焦慮、煩憂、痛苦中。
當人的自我太深太重時，就成了讓人困擾的「壞東西」，這也是許多宗教或心靈課程要教導信徒或學員破除自我的真正原因。
那麼，你的自我會不會過深過重呢？接下來我要談談，「過度的自我」會引起什麼樣的想法與情緒。
1人生，你給我乖乖聽話
身為心靈老師的我，常常都在聽學員說他們的人生難題。
一位四十多歲的媽媽說：「我兒子今年升上國三後，學校成績越來越差，我常常陪他讀書，也送他到補習班，還幫他請了家教，但他的成績依然沒有起色。眼看會考在即，我越想越擔心，想起他的未來，我就不自覺的焦慮起來。請問老師，我該怎麼辦？」
這位媽媽的問題顯然很難解，因為書是孩子在讀，考試也是孩子在考，媽媽該做的都做了，陪讀書、上補習班、請家教，但成績還是沒有進步，媽媽大概想破了頭，也想不出還有什麼方法可以提升孩子的成績了。
相信在詢問我之前，媽媽應該已經請教過許多親朋好友或相關專業人員，理當也提供了某些可以讓孩子成績進步的方法，但顯然都徒勞無功，因此才會詢問我。
從心靈老師的角度，我不會再針對如何提升孩子的成績來回答媽媽，而是告訴她：「妳就先把心安下來吧！不論孩子成績如何，妳都可以信任他會找到最適合的路。」
然而，這樣的回答或許無法安頓媽媽的焦慮。她點點頭，接著又問：「可是我很擔心成績不好會打擊他的自信心，可能會讓他對未來失去希望，也可能讓他對人生失去動力，那該怎麼辦？」
我告訴她：「妳可以試著跟孩子聊聊，或許他有自己的想法。」
她依然很焦慮，說：「萬一他的想法是平平淡淡過一生，或靠爸媽一輩子呢？
「能做的我都做了，但我還是想知道，到底還有沒有辦法幫他提升成績。身為父母，我總是擔心，會不會我少做了什麼，就耽誤了他的一生。
「或許他有自己的想法吧？但他這年紀的孩子想法能有多成熟？我還是希望他可以考上更好的學校，人生可以有更多更好的選擇。我明白父母不需要過度干涉孩子的人生，但他畢竟是我的孩子，我希望他未來更順遂，可我實在不知道何時該幫忙、何時又該放手，我很怕萬一做錯了決定，害了他的一生，那我真的會自責一輩子。」
身為心靈老師的我知道若要解決問題，當下該解決的並不是孩子的成績，而是媽媽的焦慮，因為媽媽的焦慮會讓孩子更有壓力，可能讀起書來更費力、成績更難進步。
於是我開始引導媽媽改變想法。
就以這位媽媽的難題為例，讓我來告訴大家，人們為什麼會常常困在思想的死胡同中鬼打牆。
每個人都有自己的期待，以這位媽媽而言，她的期待是：「孩子，我要你好好讀書，好好考試，考上理想的高中，這樣我才會安心。」
諸如此類的期待，我在心靈課程中常聽到，每個人的期待都不盡相同。
比如某位太太的期待是：「老公，我要你好好賺錢，好好存錢，錢不要亂投資，不然我們家的錢都快被你敗光了。」
另一位太太的期待：「老公，我要你乖乖守著這個家，不要外遇，不然我會很痛苦。 」
某位子女的期待是：「爸，我要你多運動，飲食健康，好好照顧你的身體，不要常常送急診，我真的沒時間陪你。」
某位父母的期待是：「兒子，我要你每個月拿一萬元孝親費給我，我才能有充裕的生活開銷。」
這些期待簡而言之就是：「我要你乖乖聽話我的話，照我的意思，讓我順心。」
你希望你的人生順心，然而，人生就是這麼調皮、這麼搞怪。你要孩子成績好，他偏偏就是成績好不起來；妳要老公不亂投資，他偏偏一有機會就又投資；妳要老公不要外遇，他偏偏就是個渣男；你要父母照顧自己的健康，他偏偏就愛吃甜食愛喝酒；你要子女給孝親費，他偏偏就是拿不出錢來。你要人生聽你的話，你要它往東，它偏偏就要往西，即使你用盡洪荒之力，它依然故我，完全不聽你的話。
這些無可奈何的問題在心靈團體中很常見，表面上看起來都難解或無解（當然啦！就是因為無解、難解，學員們才會來問心靈老師）。然而，這些問題真的是難解或無解嗎？
不，那可不是。
如果你認為這些問題難解或無解，那是因為你用「自我」來思考，因此才會想破了頭都無法解決。
不過，人的想法可不是只有「自我」。除此之外，人還有更宏觀、更有力量的想法，那就是 「全我」。
很多人都習慣了「自我」思維，連自己有「全我」思維都不知道，那些以「自我」來思考，百思不解、難解或無解的問題，往往用「全我」來思考就迎刃而解了。
說到這裡，你一定也很想知道「全我」是什麼吧？那就讓我來為你解開「全我」之謎，翻轉「自我」思想為「全我」思想。
2上帝無法照顧每一個人，因此創造了自我
談「全我」之前，先來認識一下「自我」。
所謂的「自我」，包含人性裡的貪婪、暴食、色慾、傲慢、嫉妒、憤怒、怠惰、懷疑、受害者意識、自卑、掌控慾、佔有慾……等等。
有些人會說「自我」是人的「劣根性」，彷彿「自我」是壞東西。如果有人說「某某人很自我」，他理當不是在讚美對方，而是在批評對方。
有些宗教或心靈課程也會教導信徒或學員要「破除自我」，彷彿「自我」是十惡不赦的，如果不破除它，就無法成賢成聖成道。
然而，「自我」真有這麼壞、這麼十惡不赦嗎？
其實「自我」並不是壞東西，如果一個人想好好活下去，沒有「自我」可不行。
那麼，「自我」是什麼呢？
「自我」是人在外境生存的必要思想。面對外境時，「自我」的「受害者意識」能讓人分辨誰是敵人，以及評估自己是否有對付敵人的能力，並判斷該戰還是該逃。此外，「自我」也能讓人尋找更多的食物、更安全的環境，讓自己及家人朋友過得溫飽平安。
簡而言之，「自我」就是一種「生存思想」。
「生存」是所有生物最基本的需求，可知「自我」並不是人類獨有的思想。在這個地球上，幾乎所有的生物都必須追求「生存」，故而都有「生存思想」，也就是「自我」。你可能會問：「難道連植物都有『自我』嗎？」讓我告訴你，沒錯，越來越多科學實驗顯示，植物在面臨危險時，會呈現不穩定的波，可見植物也會貪生怕死怕受傷，因此也有「自我」。
每一種生物生活在這個物質世界，都有著「求生」的基本需求，這也是本能，就像古人說的「螻蟻尚且偷生」，連螞蟻都愛惜生命，面對危險會逃避，其他生物當然也是如此。
若想求生，就得趨吉避凶，認清什麼環境是危險的、什麼人是自己的敵人。之後，還得稱稱自己的斤兩、惦惦自己的實力，如果是自己可以克服的險境或可以打倒的敵人，就能與之奮力一搏，而若是自己難以抵禦的外境或難以招架的敵人，就必須溜之大吉。
這些趨吉避凶、禦敵或避敵求生的想法，是許多生物與生俱來的自我思想。或者也可以說，自我思想就是生物的保命想法。
就像老鼠看到貓，會自然而然心生恐懼，並奔逃保命；壁虎面臨危險，會斷尾求生，這就是老鼠跟壁虎的自我思想。因為有自我思想，才能躲避敵人，保留性命。
此外，刺蝟遇到危險，會豎起全身的刺，準備攻擊敵人；狗遇到危險，會齜牙咧嘴，對敵人高聲狂吠，這就是刺蝟與狗的自我思想。因為有自我思想，才能防衛敵人、攻擊敵人、驅趕敵人，維護自己的安全。
自我思想往往是與生俱來的，老鼠、壁虎、刺蝟與狗都不需父母教牠們，就能分辨什麼是敵人與險境，也知道面對敵人與險境時該禦敵或逃敵。
就跟動物一樣，人也有自我，可說是人人都有的「天賦」。人因為有自我，所以懂得趨吉避凶，比如某個人如果在荒郊野外看到一條毒蛇，為了怕被咬傷，他會遠離毒蛇，甚至不會接近這個區域，以免遭到蛇吻。再比如某個人若暗夜走在路上，見到前方有看似非善類的陌生人，他會繞道而行。
人會判斷危險，並遠離危險，就是因為人有自我思想，才能平安的活下去。有句猶太諺語說：「上帝無法照顧每一個人，因此創造了母親。」這句話也可以改成：「上帝無法照顧每一隻生物，因此為每隻生物創造了自我。」或：「上帝無法照顧每一個人，因此為每個人創造了自我。」
不過，人跟其他生物是不同的，其他生物面臨危險時，會利用身體的優勢來趨吉避凶，比如老虎有利爪、鱷魚有利牙、毒蛇有毒液、羚羊會快速奔逃，以便攻擊敵人或逃避敵人。跟大多數動物比起來，人並沒有任何身體上的優勢。當一個人面臨危險時，唯一能讓他倖免於難的，就是大腦，也就是思想。
人是地球上所有生物中，大腦最發達、思想最複雜的物種，雖然沒有利爪、利牙、毒液，也沒有跑得飛快的雙腿，但人的思想遠比其他動物發達，可以發明許多工具來對抗危險。比如人會蓋房子來擋風遮雨，避免野獸攻擊；人會使用武器來對抗敵人攻擊，就像「武松打虎」故事中，武松在景陽崗上遇到吊睛白額大老虎，起先是赤手空拳，最後還是藉助於哨棒，才擊斃了老虎。
就是因為人有發達的大腦，會使用工具，才能超越其他動物，避免危難，並發展出人類獨有的文明。
然而，發達的大腦既能讓人比其他動物更能避免危險，卻也讓人有更深的煩憂，更深更重的自我讓人有受害者意識，會認為外境有更多的敵人，卻又認為自己沒有能力抵抗那麼多的敵人，於是陷入焦慮、煩憂、痛苦中。
當人的自我太深太重時，就成了讓人困擾的「壞東西」，這也是許多宗教或心靈課程要教導信徒或學員破除自我的真正原因。
那麼，你的自我會不會過深過重呢？接下來我要談談，「過度的自我」會引起什麼樣的想法與情緒。
