簡介
這本書提供了一套權威的方法，幫助你克服各種焦慮、緊張與自我干擾的症狀，讓你在競技運動中發揮最佳狀態，尤其是在那些極具壓力的關鍵時刻，比如打高爾夫時從第一洞開球、網球場上必須打進場的關鍵第二發球，或是在自由體操項目中把握最後一次機會打動評審。
修復心智與身體的分裂
所有運動員面臨的根本矛盾在於：頭腦熱愛思考，身體則渴望自由地動作。然而，當你開始思考自己正在思考什麼，甚至更糟的是，思考幾秒鐘後揮桿或踢球射門時該如何動作，這種內在分裂會進一步擴大，導致常見的技術錯誤，例如時機不當、抓不到節奏、肌肉緊繃、動作僵硬、過度急躁、失去平衡等等。
只有當心智與身體真正連結時，更具體地說，當心智的覺察能夠紮根在某些身體感覺中，也就是當你能把注意力放在呼吸、身體重心，或雙腳踏在地面上的感受時，所釋放出的動作才會是自由的、自然的、自發的，並且完美適合當下的情境。
這就引出了兩個問題：
1. 如何幫助心智平靜下來，並放棄它想要對一切事物（包括複雜動作）掌控的欲望？
2. 如何讓心智與身體同在，而不是陷入自己所構建的思維陷阱中，日復一日地重複相同的思維模式？
本書所提供的訓練將會幫助你解決這些問題。
這本書將如何幫助你
這本書的寫作目的是，希望能觸及到高爾夫以外參與其他各種運動項目的運動員，將這樣的新典範傳遞給所有希望在競技中發揮自己身體、心理和運動潛能的人。
同時，也寫給許多在比賽中無法充分發揮技巧和訓練成果，但仍熱愛運動的人們，這些人往往並非技巧或體能不足，他們只是誤解了在壓力下如何實現流暢動作的必需條件。
《掌握巔峰》提供了簡要但至關重要的指引，讓你了解如何從運動表現的轉變中受益。越來越多的運動員，無論是菁英級還是業餘愛好者，都開始將冥想及其他東方身心練習（如太極和瑜伽）納入訓練中，相信這些修練能有助在壓力下保持冷靜，並戰勝對手。
作為將東方哲學與實踐應用於高水準運動表現這一新興領域的早期開創者之一，我一直在鼓勵運動員發展深度的練習，幫助心智、身體與動作合一，此理念自千禧年以來便已開始推廣。
在書中，你將受益於這些多年來的工作與研究，學會如何在實戰下的壓力情境中，應用你的練習。我會提供10 條高水準表現的基本原則，讓你將這個全新訓練典範融入日常的表現練習中，並設計一套獨特的「12 週身心表現挑戰」供你實踐。
此外，我還會在書中穿插一些練習和「試試看」活動，以加深學習成果。這些方法將幫助你克服緊張、焦慮和心理干擾，這三大問題一直是壓力下無法發揮的主要絆腳石，而無論是技術知識還是心理訓練的介入，都無法完全解決這些障礙。
這本書提供了一套解決方案，幫助你安定心智，並讓心與你的呼吸和身體更加緊密地結合；更整合了廣泛且古老的精髓，其中包括許多傳統東方哲學、原則和實踐，從射箭到太極、禪宗冥想。
我們將幫助你理解並建立一套表現練習，讓你清楚知道該如何將其融入日常訓練、技能發展與比賽的準備中，並學會在關鍵時刻靈活運用這些練習，以最自然的方式，展現你對運動的熱愛。
這本書提供了一套權威的方法，幫助你克服各種焦慮、緊張與自我干擾的症狀，讓你在競技運動中發揮最佳狀態，尤其是在那些極具壓力的關鍵時刻，比如打高爾夫時從第一洞開球、網球場上必須打進場的關鍵第二發球，或是在自由體操項目中把握最後一次機會打動評審。
修復心智與身體的分裂
所有運動員面臨的根本矛盾在於：頭腦熱愛思考，身體則渴望自由地動作。然而，當你開始思考自己正在思考什麼，甚至更糟的是，思考幾秒鐘後揮桿或踢球射門時該如何動作，這種內在分裂會進一步擴大，導致常見的技術錯誤，例如時機不當、抓不到節奏、肌肉緊繃、動作僵硬、過度急躁、失去平衡等等。
只有當心智與身體真正連結時，更具體地說，當心智的覺察能夠紮根在某些身體感覺中，也就是當你能把注意力放在呼吸、身體重心，或雙腳踏在地面上的感受時，所釋放出的動作才會是自由的、自然的、自發的，並且完美適合當下的情境。
這就引出了兩個問題：
1. 如何幫助心智平靜下來，並放棄它想要對一切事物（包括複雜動作）掌控的欲望？
2. 如何讓心智與身體同在，而不是陷入自己所構建的思維陷阱中，日復一日地重複相同的思維模式？
本書所提供的訓練將會幫助你解決這些問題。
這本書將如何幫助你
這本書的寫作目的是，希望能觸及到高爾夫以外參與其他各種運動項目的運動員，將這樣的新典範傳遞給所有希望在競技中發揮自己身體、心理和運動潛能的人。
同時，也寫給許多在比賽中無法充分發揮技巧和訓練成果，但仍熱愛運動的人們，這些人往往並非技巧或體能不足，他們只是誤解了在壓力下如何實現流暢動作的必需條件。
《掌握巔峰》提供了簡要但至關重要的指引，讓你了解如何從運動表現的轉變中受益。越來越多的運動員，無論是菁英級還是業餘愛好者，都開始將冥想及其他東方身心練習（如太極和瑜伽）納入訓練中，相信這些修練能有助在壓力下保持冷靜，並戰勝對手。
作為將東方哲學與實踐應用於高水準運動表現這一新興領域的早期開創者之一，我一直在鼓勵運動員發展深度的練習，幫助心智、身體與動作合一，此理念自千禧年以來便已開始推廣。
在書中，你將受益於這些多年來的工作與研究，學會如何在實戰下的壓力情境中，應用你的練習。我會提供10 條高水準表現的基本原則，讓你將這個全新訓練典範融入日常的表現練習中，並設計一套獨特的「12 週身心表現挑戰」供你實踐。
此外，我還會在書中穿插一些練習和「試試看」活動，以加深學習成果。這些方法將幫助你克服緊張、焦慮和心理干擾，這三大問題一直是壓力下無法發揮的主要絆腳石，而無論是技術知識還是心理訓練的介入，都無法完全解決這些障礙。
這本書提供了一套解決方案，幫助你安定心智，並讓心與你的呼吸和身體更加緊密地結合；更整合了廣泛且古老的精髓，其中包括許多傳統東方哲學、原則和實踐，從射箭到太極、禪宗冥想。
我們將幫助你理解並建立一套表現練習，讓你清楚知道該如何將其融入日常訓練、技能發展與比賽的準備中，並學會在關鍵時刻靈活運用這些練習，以最自然的方式，展現你對運動的熱愛。
