【CHAPTER1疾病真正的意義．節錄】
當一個人生病時，疾病就是要提醒他正視及化解心靈的衝突，回到喜悅平安自在的心靈。
1疾病都是為了救你才存在的
在我的家庭醫學門診中，有許多高血壓、糖尿病、高血脂……等慢性病個案。
當我為他們診治後，有些人會告訴我生病後的心情。
比如有個案說：「糖尿病真的好煩喔！每天都要吃藥。
「我常常忘記有沒有吃過藥，於是就會擔心如果沒有吃藥，血糖可能會飆高，因此會想吃一顆藥，然而拿起藥，我又害怕若是已經吃過藥，再吃一顆，可能會導致血糖太低。
「不只忘記吃藥讓我心煩，每天的飲食也常常讓我不知如何是好，每當肚子餓或嘴饞時，我都告訴自己不可以多吃東西，若是開始飲食，我就擔心血糖太高，只要稍微多吃一點，就會有罪惡感。我擔心自己控制不了口慾，導致血糖飆高，害慘自己。
「我常常問自己，我到底上輩子做了多少壞事，這輩子才會罹患糖尿病，受糖尿病折磨？」
這位個案的話語充滿了無奈，對他來說，糖尿病就像是一場無法擺脫的噩夢。
也曾有個案說：「四十八歲那年，我本來可以升上公司的副總，想不到老天爺跟我開了個大玩笑，我竟然在健康檢查時意外發現罹患了大腸癌。而後，醫師幫我安排開刀，開完刀後，繼續接受化療。公司考量我必須長期養病，不宜擔任重要職位，於是我就跟副總的位子失之交臂了。
「我覺得我的身體背叛了我，我原本可以擁有的大好前程，竟然被身體摧毀。我因此常常問我的身體，為什麼要這樣對我？」
這位個案顯然是認為身體害了他，使得他失去了原本可以擁有的美好未來。
經由這些個案的說法，我們可以明白，對於許多人來說，生病不只是身體痛苦，還有著負面的意義，許多人都認為疾病害慘了他們的人生，因此厭惡疾病。
而當一個人認為疾病會害自己時，就會擔心疾病、害怕疾病、排斥疾病、厭惡疾病。不過，擔心、害怕疾病的人仍可能會生病，排斥、厭惡疾病的人若是生病了，即使尋求名醫診治，還是可能擺脫不了疾病，因此成為揮之不去的噩夢。
生病是人的噩夢嗎？疾病又真的是為了害人而存在嗎？
為了更深入了解疾病與人的關係，我在完成了醫學中心的家庭醫學科訓練之後，隨即投入了身心靈醫學的學習。
在身心靈醫學的領域裡，我瞭解了身心靈醫學的三大定律：
1.身體的本然狀態是健康的。
2.身體是心靈的一面鏡子。
3.疾病是邁向健康的過程。
所謂「身體是心靈的一面鏡子」，意思就是身體會顯現出人的心靈狀態。一個人若是生病了，必然是他的心靈有所衝突，才會顯現為身體的疾病。
而若是一個生病的人能探索及了解自己心靈的衝突，並消融心靈的衝突，身體就會回復到本然的健康狀態，可知「疾病是邁向健康的過程」。
認識了這個原理，又經過多年的臨床觀察，我完全明白了人為什麼會生病，原來所謂的「疾病」，都是為了救人才存在的。當一個人生病時，疾病就是要提醒他正視及化解心靈的衝突，回到喜悅平安自在的心靈，這即是疾病真正的意義。
我將在這本書裡，更深入地告訴大家，當你生病時，請切記「疾病都是為了救你才存在的」。瞭解疾病對你的提醒，並消融內在的衝突，就能再次擁有健康。
明白疾病的意義之後，我還會告訴大家消融心靈衝突，從疾病回到健康的方法。只要活用這些方法，每個人都能成為健康之人。
那麼，就請你跟我們一起邁向健康之道吧！
2身體對你是充滿善意的
在我的醫療門診裡，有時會見到體態非常肥胖的老年人。
BMI值（體重（公斤）／身高（公尺）2）介於18.5與24之間稱為標準體重，大於24是體重過重，大於27是輕度肥胖，大於30是中度肥胖，大於35是非常肥胖；比如身高168公分，體重100公斤，BMI大約是35.4，就是過度肥胖。不過，BMI的標準是有爭議的，有些研究指出，老年人的BMI 值在體重過重的區間會比標準體重區間更健康。
每次看到非常肥胖的老人，我都會想，這樣的體態很可能違背了人的自然狀態。
老人與年輕人的某些生理狀態並不相同，順隨年齡增長，人會自然而然地呈現某些生理改變，比如：
1. 老年人可能牙齦萎縮、牙齒鬆脫及唾液腺分泌減少。
2. 老年人可能腸胃道營養吸收能力下降，還可能導致消化不良或便秘。
3. 老年人可能老花眼、白內障、視力退化。
4. 老年人可能睡眠時間變短、熟睡時間比例也減少。
5. 老年人可能關節軟骨磨損、關節退化。
唐代的韓愈談起自己變老，說他年未四十，已然「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」，可說把「變老」描述得極其傳神。
俗話說「歲月是把殺豬刀」，從年老的生理變化來看，彷彿老就是讓人變醜、視力退化、行動緩慢、反應遲鈍，人老了，就得承受身體之苦。
也就因為人們普遍認為「變老」就是身體變得難看又難用，因此許多人都抗拒變老，也會想辦方設法「凍齡」或「逆齡」。
然而，人在年齡增長之後，真的會受年老的身體所害嗎？
我告訴大家，實情並非如此。人隨著年齡增長，生理功能或許會改變，但生理的改變都是身體在保護人。
請大家相信：「身體對人是充滿善意的，絕不會惡意的為難人。」
人生的每個階段都有不同的體驗，青年、中年與老年的人生功課都不一樣，身體的生理功能也會順隨不同的年齡階段而有所改變。
對於許多人來說，青壯年階段較對焦於外境，老年階段則較對焦於心靈，因此老年人的身體不會像青中年的身體那麼耳清目明、身強體壯。
老年人的許多生理改變，比如老花眼、白內障、視力減退、關節退化，都是身體在好意的提醒老年人，人生走到老年階段，該將對焦從物質轉為心靈，好好品味自己的心靈，跟自己共處了。
身體在人變老時會改變生理狀態，除了是為了提醒老年人將生命的對焦轉到心靈外，更是要保護老年人。以牙齒為例，老年人較可能出現牙齦萎縮、牙齒鬆脫等生理改變，而當一個人牙齦萎縮、牙齒鬆脫之後，進食的速度必然減慢、飲食的份量也會減少，於是身型與體重就會維持在較適中的狀態。
若依循自然的生理改變，老年人幾乎是不會過度肥胖的。
那麼，為什麼我屢屢會在門診看到過度肥胖的老人呢？
這是因為拜科學進步之賜，當一個老年人牙齦萎縮、牙齒鬆脫之後，可以尋求牙醫的診治，也可以裝假牙或植牙，因此還是能維持青壯年的飲食速度與份量，故而可能導致過度肥胖。
過度肥胖的老人將比較可能會有「三高」，也就是罹患高血壓、高血糖、高血脂等疾病，而若是依人們自然的生理改變，老年人理當不會過度肥胖，也就不會有那麼多三高的疾病。
生活在當代的我們都能享用科學的好處，但我要提醒大家，即使有科學相助，人們仍應該記得自然的生理節奏，或許老年人可以在牙齒脫落後裝假牙或植牙，但我們還是希望大家都能記得身體的提醒：年齡漸大，吃少一點、吃慢一點！
身體對人是充滿善意的，即使順隨年齡的增長身體會有某些改變，但身體的改變絕對不是為了讓人受苦，而是要以生理的改變提醒人要學習對焦在心靈，並讓人以最適當的體態與體重安度老年。
所以，請謹記「身體對你是充滿善意的」，並對你的身體致上最深的謝意。
當一個人生病時，疾病就是要提醒他正視及化解心靈的衝突，回到喜悅平安自在的心靈。
1疾病都是為了救你才存在的
在我的家庭醫學門診中，有許多高血壓、糖尿病、高血脂……等慢性病個案。
當我為他們診治後，有些人會告訴我生病後的心情。
比如有個案說：「糖尿病真的好煩喔！每天都要吃藥。
「我常常忘記有沒有吃過藥，於是就會擔心如果沒有吃藥，血糖可能會飆高，因此會想吃一顆藥，然而拿起藥，我又害怕若是已經吃過藥，再吃一顆，可能會導致血糖太低。
「不只忘記吃藥讓我心煩，每天的飲食也常常讓我不知如何是好，每當肚子餓或嘴饞時，我都告訴自己不可以多吃東西，若是開始飲食，我就擔心血糖太高，只要稍微多吃一點，就會有罪惡感。我擔心自己控制不了口慾，導致血糖飆高，害慘自己。
「我常常問自己，我到底上輩子做了多少壞事，這輩子才會罹患糖尿病，受糖尿病折磨？」
這位個案的話語充滿了無奈，對他來說，糖尿病就像是一場無法擺脫的噩夢。
也曾有個案說：「四十八歲那年，我本來可以升上公司的副總，想不到老天爺跟我開了個大玩笑，我竟然在健康檢查時意外發現罹患了大腸癌。而後，醫師幫我安排開刀，開完刀後，繼續接受化療。公司考量我必須長期養病，不宜擔任重要職位，於是我就跟副總的位子失之交臂了。
「我覺得我的身體背叛了我，我原本可以擁有的大好前程，竟然被身體摧毀。我因此常常問我的身體，為什麼要這樣對我？」
這位個案顯然是認為身體害了他，使得他失去了原本可以擁有的美好未來。
經由這些個案的說法，我們可以明白，對於許多人來說，生病不只是身體痛苦，還有著負面的意義，許多人都認為疾病害慘了他們的人生，因此厭惡疾病。
而當一個人認為疾病會害自己時，就會擔心疾病、害怕疾病、排斥疾病、厭惡疾病。不過，擔心、害怕疾病的人仍可能會生病，排斥、厭惡疾病的人若是生病了，即使尋求名醫診治，還是可能擺脫不了疾病，因此成為揮之不去的噩夢。
生病是人的噩夢嗎？疾病又真的是為了害人而存在嗎？
為了更深入了解疾病與人的關係，我在完成了醫學中心的家庭醫學科訓練之後，隨即投入了身心靈醫學的學習。
在身心靈醫學的領域裡，我瞭解了身心靈醫學的三大定律：
1.身體的本然狀態是健康的。
2.身體是心靈的一面鏡子。
3.疾病是邁向健康的過程。
所謂「身體是心靈的一面鏡子」，意思就是身體會顯現出人的心靈狀態。一個人若是生病了，必然是他的心靈有所衝突，才會顯現為身體的疾病。
而若是一個生病的人能探索及了解自己心靈的衝突，並消融心靈的衝突，身體就會回復到本然的健康狀態，可知「疾病是邁向健康的過程」。
認識了這個原理，又經過多年的臨床觀察，我完全明白了人為什麼會生病，原來所謂的「疾病」，都是為了救人才存在的。當一個人生病時，疾病就是要提醒他正視及化解心靈的衝突，回到喜悅平安自在的心靈，這即是疾病真正的意義。
我將在這本書裡，更深入地告訴大家，當你生病時，請切記「疾病都是為了救你才存在的」。瞭解疾病對你的提醒，並消融內在的衝突，就能再次擁有健康。
明白疾病的意義之後，我還會告訴大家消融心靈衝突，從疾病回到健康的方法。只要活用這些方法，每個人都能成為健康之人。
那麼，就請你跟我們一起邁向健康之道吧！
2身體對你是充滿善意的
在我的醫療門診裡，有時會見到體態非常肥胖的老年人。
BMI值（體重（公斤）／身高（公尺）2）介於18.5與24之間稱為標準體重，大於24是體重過重，大於27是輕度肥胖，大於30是中度肥胖，大於35是非常肥胖；比如身高168公分，體重100公斤，BMI大約是35.4，就是過度肥胖。不過，BMI的標準是有爭議的，有些研究指出，老年人的BMI 值在體重過重的區間會比標準體重區間更健康。
每次看到非常肥胖的老人，我都會想，這樣的體態很可能違背了人的自然狀態。
老人與年輕人的某些生理狀態並不相同，順隨年齡增長，人會自然而然地呈現某些生理改變，比如：
1. 老年人可能牙齦萎縮、牙齒鬆脫及唾液腺分泌減少。
2. 老年人可能腸胃道營養吸收能力下降，還可能導致消化不良或便秘。
3. 老年人可能老花眼、白內障、視力退化。
4. 老年人可能睡眠時間變短、熟睡時間比例也減少。
5. 老年人可能關節軟骨磨損、關節退化。
唐代的韓愈談起自己變老，說他年未四十，已然「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」，可說把「變老」描述得極其傳神。
俗話說「歲月是把殺豬刀」，從年老的生理變化來看，彷彿老就是讓人變醜、視力退化、行動緩慢、反應遲鈍，人老了，就得承受身體之苦。
也就因為人們普遍認為「變老」就是身體變得難看又難用，因此許多人都抗拒變老，也會想辦方設法「凍齡」或「逆齡」。
然而，人在年齡增長之後，真的會受年老的身體所害嗎？
我告訴大家，實情並非如此。人隨著年齡增長，生理功能或許會改變，但生理的改變都是身體在保護人。
請大家相信：「身體對人是充滿善意的，絕不會惡意的為難人。」
人生的每個階段都有不同的體驗，青年、中年與老年的人生功課都不一樣，身體的生理功能也會順隨不同的年齡階段而有所改變。
對於許多人來說，青壯年階段較對焦於外境，老年階段則較對焦於心靈，因此老年人的身體不會像青中年的身體那麼耳清目明、身強體壯。
老年人的許多生理改變，比如老花眼、白內障、視力減退、關節退化，都是身體在好意的提醒老年人，人生走到老年階段，該將對焦從物質轉為心靈，好好品味自己的心靈，跟自己共處了。
身體在人變老時會改變生理狀態，除了是為了提醒老年人將生命的對焦轉到心靈外，更是要保護老年人。以牙齒為例，老年人較可能出現牙齦萎縮、牙齒鬆脫等生理改變，而當一個人牙齦萎縮、牙齒鬆脫之後，進食的速度必然減慢、飲食的份量也會減少，於是身型與體重就會維持在較適中的狀態。
若依循自然的生理改變，老年人幾乎是不會過度肥胖的。
那麼，為什麼我屢屢會在門診看到過度肥胖的老人呢？
這是因為拜科學進步之賜，當一個老年人牙齦萎縮、牙齒鬆脫之後，可以尋求牙醫的診治，也可以裝假牙或植牙，因此還是能維持青壯年的飲食速度與份量，故而可能導致過度肥胖。
過度肥胖的老人將比較可能會有「三高」，也就是罹患高血壓、高血糖、高血脂等疾病，而若是依人們自然的生理改變，老年人理當不會過度肥胖，也就不會有那麼多三高的疾病。
生活在當代的我們都能享用科學的好處，但我要提醒大家，即使有科學相助，人們仍應該記得自然的生理節奏，或許老年人可以在牙齒脫落後裝假牙或植牙，但我們還是希望大家都能記得身體的提醒：年齡漸大，吃少一點、吃慢一點！
身體對人是充滿善意的，即使順隨年齡的增長身體會有某些改變，但身體的改變絕對不是為了讓人受苦，而是要以生理的改變提醒人要學習對焦在心靈，並讓人以最適當的體態與體重安度老年。
所以，請謹記「身體對你是充滿善意的」，並對你的身體致上最深的謝意。
