1月4日
放鬆全身
覺照全身
因放鬆與覺照全身
心不受任何狀況所擾
那即是默照的初步工夫
默照的方法就是這麼簡單


3月13日
人的一生隨著因緣
不可能預設或刻意設計
只需在因緣運行中
以智慧做出正確判斷與抉擇
使自己不斷成長


3月16日
生活如果可以簡單到
只有必需品
而沒有其他追求
又能感到滿足與充實
喜悅而輕安
那是一種自在


3月28日
默照中見空性
則智慧顯發
在默照中運行智慧
現實中一一因緣
皆清楚照見
回應時
便能恰到好處
不造業不流轉


4月17日
過去的不想
未來的不想
現在也不想太多
只是覺知當下因緣
隨順因緣
一切就會依因緣而運行
心踏實了
一切皆安


4月18日
經常記取他人對自己的好
忘記他人對自己的不好
就會心存感恩
沒有是非了
經常想起他人對自己的不好
忘了他人對自己的好
就會有被負的感覺
是非就很多了


5月17日
禪心非別心　平常心是也
睏時睡好眠　餓了吃碗飯
身寒加件衣　口渴去喝水
有事即應對　身行心不動
無事心悠閒　身心皆安然
平常心是道　平常心即禪


7月4日
事過境遷
不論好壞
都不罣礙
方能自在


10月30日
修行的方法
若以一句話總括
那就是放鬆
只要能放鬆
一切修行方法都用得上
從生活中的調和
到基礎方法的應用
到深入定和慧的修持
乃至度眾生的慈悲與方便
莫不都是在放鬆
從基本的身心放鬆
到極致的放鬆
自己解脫而他人受益
因此在修行時
時時處處
心念都安往於放鬆
任放鬆來完成其過程


11月1日
打坐是誰
打坐是打坐
沒有能打坐的人
也沒有所打坐的境
只有打坐的因緣
整體的存在
又一直在流動著
如此只管打坐
即是默照同時
能所雙泯的悟境