書摘
第八號信
致：在貝雅斯（海恩省）的赤足加爾默羅會修女們
一五八七年十一月廿二日於革拉納達
我在基督內的女兒們，願耶穌、瑪利亞在各位心中。
妳們的來信帶給我極大的安慰；願我們的主賞報妳們。我沒給妳們寫信，並非因為缺乏意願。雖然我確實希望妳們獲益良多，但我認為為幫助妳們活出生活中最重要的，已經給妳們寫得夠多了。
如果真缺什麼，缺的也不是再寫些什麼或說點什麼──這些往往是過多──而是持守靜默與將所聽或所讀到的付諸實行。再者，說話會導致分心，而靜默及身體力行則可助人收心，給予心靈力量。
人一旦知道別人對他說的話是為他好，就不須再多聽或多說，而是腳踏實地、安靜並謹慎地以謙遜、愛德與輕視自我將其付諸實行。
不要再到處去尋找新事物，因它們僅能滿足外在的欲望，致使心靈既虛弱又空虛，缺乏內在的德行。結果無論是前者或後者，都徒勞無功。
就像一個人吃了難以消化的食物，但由於身體天然的能量分佈於各部位，沒有力量將食物轉化為營養，於是就病倒了。
________________________________________
我的女兒們，妳們必須使心神避開魔鬼及我們的諸多快感；因為如果不這樣做的話，自己就會非但莫名地極其辜負了基督的懿範德表，且與其相距甚遠。
唯有當我們發現我們的辛勞及工作都誤入歧途時，才會覺醒。我們曾一度誤認所攜帶的是一盞點燃的油燈，結果將發現它其實早就熄滅了；因我們原以為會有助於點亮油燈所吹的氣息，反而適得其反，把燈給滅了。
為避免導致如此的下場，也為了護守心神，誠如我所說的：
沒有比受苦、工作、守靜默更好的方法了。
即使世界毀滅，也要用靜獨及對靜獨的渴望來關閉所有的感官，忘記所有的受造物及所發生的一切。
無論順境或逆境，妳們都要以最深邃的愛來安置妳們的心，以承受所有的苦痛。因為全德是仰之彌高的，而獲至心靈愉悅的代價也如此昂貴。
能做到主之所願，足矣！
所以，除非不斷實踐並極有德行地樂於受苦，以靜默覆蓋所有，否則就不可能日臻於善。
________________________________________
女兒們，請記得：
那急著說話及交際的靈魂，在主內的受教則是遲鈍的；因當靈魂轉向天主時，會有股強大的力量由內吸引她持守靜默，逃避任何交談。
因為主渴望靈魂樂於與祂同在，甚於與任何受造物同在，無論後者多麼卓絕或有益。
________________________________________
我把自己託付給妳們出自愛德的祈禱；我確定的是，雖然我的愛德如此微小，但會將它全都彙集起來送到妳們那裡。
我不會忘記諸位，因為我在主內虧欠妳們太多了。
願上主與我們眾人同在。
阿們。
________________________________________
一五八七年十一月廿二日 於革拉納達
十字若望會士
________________________________________
我們最需要的，是在這位偉大的天主前，保持心神及口舌的沉默；而祂所聆聽的唯一話語，是愛在靜默中的話語。
地址：
致安納．耶穌（Ana de Jesús）及在貝雅斯的赤足加爾默羅隱修院中其他修女們
________________________________________
第十四號信
致：赤足加爾默羅女修會在古爾巴（Cuerva）的院長安納．眾天使（Ana de los Ángeles）
願耶穌在您心中，如您所願，使您如此聖善並抱持精神的貧窮。但願至尊陛下也賜予我這些恩寵。
隨函附上給四位初學的許可，希望她們都是中悅主心的。
因我時間有限，現在簡短回應您的疑慮。由於會長目前不在此地，我已先與諮議會的神父們討論。願天主使他平安歸來。
________________________________________
1. 苦鞭已不再使用，即使瞻禮日的日課中亦然；加爾默羅會祈禱中亦取消。唯有少數瞻禮日例外。
2. 不許可所有人，也不允許個別人士每週三次守此紀律作為補償。個別情況可依慣例由您決定，並視為常規。
3. 她們，意即團體，清晨起床的時間，不應早於會憲所規定的。
4. 當院長卸任時，她所給的允准也隨之失效。所以現在，為了現任的您，我再次給您允准：在有必要時，聽告司鐸、理髮師及地方官員可進入修院。
5. 由於您現在有許多空置的地方，當您有所提及的需要時，可處理阿爾冬撒（Aldonza）修女的問題。請代我問候她，也請為我祈禱。
您要駐留於主內。就此擱筆。
一五八九年六月七日 於塞谷維亞
十字若望會士
________________________________________
摘錄自〈談光說愛〉
________________________________________
第120則：孤鳥的五個特性
孤鳥有五個特性：
1. 飛向最高處
2. 能忍受沒有同伴的孤獨
3. 鳥喙迎著風
4. 沒有固定的顏色
5. 輕柔地歌唱
默觀的靈魂也必須如此：
• 超越短暫事物，視之為虛無
• 成為靜獨與緘默的朋友
• 順應聖神的風
• 不執著任何事物，只隨主意
• 在與淨配的愛中輕柔歌唱
________________________________________
第126則
最純淨的痛苦，帶來更純淨地理解天主。
（參閱《靈歌》36．12－13）
________________________________________
第161則：抑制四種激情的方法
為抑制與生俱來的四種激情：
快樂、悲傷、怕懼與希望，應努力實行：
• 傾向於最難，而非最容易
• 傾向於最乏味，而非最愉悅
• 傾向於最枯燥，而非最有樂趣
• 傾向於最辛苦，而非最輕省
• 傾向於沒有安慰，而非安慰最多
• 傾向於最少，而非最多
• 傾向於最卑微受輕視，而非崇高珍貴
並且：
• 不想要任何事物
• 不尋求最好的，而尋求最差的
• 為基督，以赤裸、空虛、貧窮的心面對世俗
（參閱《山》1．13．5－6）
第八號信
致：在貝雅斯（海恩省）的赤足加爾默羅會修女們
一五八七年十一月廿二日於革拉納達
我在基督內的女兒們，願耶穌、瑪利亞在各位心中。
妳們的來信帶給我極大的安慰；願我們的主賞報妳們。我沒給妳們寫信，並非因為缺乏意願。雖然我確實希望妳們獲益良多，但我認為為幫助妳們活出生活中最重要的，已經給妳們寫得夠多了。
如果真缺什麼，缺的也不是再寫些什麼或說點什麼──這些往往是過多──而是持守靜默與將所聽或所讀到的付諸實行。再者，說話會導致分心，而靜默及身體力行則可助人收心，給予心靈力量。
人一旦知道別人對他說的話是為他好，就不須再多聽或多說，而是腳踏實地、安靜並謹慎地以謙遜、愛德與輕視自我將其付諸實行。
不要再到處去尋找新事物，因它們僅能滿足外在的欲望，致使心靈既虛弱又空虛，缺乏內在的德行。結果無論是前者或後者，都徒勞無功。
就像一個人吃了難以消化的食物，但由於身體天然的能量分佈於各部位，沒有力量將食物轉化為營養，於是就病倒了。
________________________________________
我的女兒們，妳們必須使心神避開魔鬼及我們的諸多快感；因為如果不這樣做的話，自己就會非但莫名地極其辜負了基督的懿範德表，且與其相距甚遠。
唯有當我們發現我們的辛勞及工作都誤入歧途時，才會覺醒。我們曾一度誤認所攜帶的是一盞點燃的油燈，結果將發現它其實早就熄滅了；因我們原以為會有助於點亮油燈所吹的氣息，反而適得其反，把燈給滅了。
為避免導致如此的下場，也為了護守心神，誠如我所說的：
沒有比受苦、工作、守靜默更好的方法了。
即使世界毀滅，也要用靜獨及對靜獨的渴望來關閉所有的感官，忘記所有的受造物及所發生的一切。
無論順境或逆境，妳們都要以最深邃的愛來安置妳們的心，以承受所有的苦痛。因為全德是仰之彌高的，而獲至心靈愉悅的代價也如此昂貴。
能做到主之所願，足矣！
所以，除非不斷實踐並極有德行地樂於受苦，以靜默覆蓋所有，否則就不可能日臻於善。
________________________________________
女兒們，請記得：
那急著說話及交際的靈魂，在主內的受教則是遲鈍的；因當靈魂轉向天主時，會有股強大的力量由內吸引她持守靜默，逃避任何交談。
因為主渴望靈魂樂於與祂同在，甚於與任何受造物同在，無論後者多麼卓絕或有益。
________________________________________
我把自己託付給妳們出自愛德的祈禱；我確定的是，雖然我的愛德如此微小，但會將它全都彙集起來送到妳們那裡。
我不會忘記諸位，因為我在主內虧欠妳們太多了。
願上主與我們眾人同在。
阿們。
________________________________________
一五八七年十一月廿二日 於革拉納達
十字若望會士
________________________________________
我們最需要的，是在這位偉大的天主前，保持心神及口舌的沉默；而祂所聆聽的唯一話語，是愛在靜默中的話語。
地址：
致安納．耶穌（Ana de Jesús）及在貝雅斯的赤足加爾默羅隱修院中其他修女們
________________________________________
第十四號信
致：赤足加爾默羅女修會在古爾巴（Cuerva）的院長安納．眾天使（Ana de los Ángeles）
願耶穌在您心中，如您所願，使您如此聖善並抱持精神的貧窮。但願至尊陛下也賜予我這些恩寵。
隨函附上給四位初學的許可，希望她們都是中悅主心的。
因我時間有限，現在簡短回應您的疑慮。由於會長目前不在此地，我已先與諮議會的神父們討論。願天主使他平安歸來。
________________________________________
1. 苦鞭已不再使用，即使瞻禮日的日課中亦然；加爾默羅會祈禱中亦取消。唯有少數瞻禮日例外。
2. 不許可所有人，也不允許個別人士每週三次守此紀律作為補償。個別情況可依慣例由您決定，並視為常規。
3. 她們，意即團體，清晨起床的時間，不應早於會憲所規定的。
4. 當院長卸任時，她所給的允准也隨之失效。所以現在，為了現任的您，我再次給您允准：在有必要時，聽告司鐸、理髮師及地方官員可進入修院。
5. 由於您現在有許多空置的地方，當您有所提及的需要時，可處理阿爾冬撒（Aldonza）修女的問題。請代我問候她，也請為我祈禱。
您要駐留於主內。就此擱筆。
一五八九年六月七日 於塞谷維亞
十字若望會士
________________________________________
摘錄自〈談光說愛〉
________________________________________
第120則：孤鳥的五個特性
孤鳥有五個特性：
1. 飛向最高處
2. 能忍受沒有同伴的孤獨
3. 鳥喙迎著風
4. 沒有固定的顏色
5. 輕柔地歌唱
默觀的靈魂也必須如此：
• 超越短暫事物，視之為虛無
• 成為靜獨與緘默的朋友
• 順應聖神的風
• 不執著任何事物，只隨主意
• 在與淨配的愛中輕柔歌唱
________________________________________
第126則
最純淨的痛苦，帶來更純淨地理解天主。
（參閱《靈歌》36．12－13）
________________________________________
第161則：抑制四種激情的方法
為抑制與生俱來的四種激情：
快樂、悲傷、怕懼與希望，應努力實行：
• 傾向於最難，而非最容易
• 傾向於最乏味，而非最愉悅
• 傾向於最枯燥，而非最有樂趣
• 傾向於最辛苦，而非最輕省
• 傾向於沒有安慰，而非安慰最多
• 傾向於最少，而非最多
• 傾向於最卑微受輕視，而非崇高珍貴
並且：
• 不想要任何事物
• 不尋求最好的，而尋求最差的
• 為基督，以赤裸、空虛、貧窮的心面對世俗
（參閱《山》1．13．5－6）
