實 證 案 例

案例1、吳麗琴 （94.7公斤→80.1公斤；3個月減掉14.6公斤）
【學員心得】
對於像我這樣過度肥胖的人而言，吃對的食物在減重的過程中佔了很大的成敗因素，再接觸侑璇的營養課後，我的三餐飲食改變了很多，飲食的調理和營養均衡攝取也變得更加注意，把握少油少鹽少糖的原則下，吃適當的食量搭配侑璇不停地叮嚀，要配合充足的睡眠及充足的水，我的體重也有明顯的下降，身體感覺也變得很有精神，不會有一直懶洋洋想睡覺，長期困擾我的經期問題也有改善。

案例2、莊慧露 （90.4公斤→70.4公斤；5個月減掉20公斤）
【學員心得】
我的救星就是侑旋老師，她是我們的營養師，其實我會很信任她說的每一句話是因為她本身就是真實案例，除此還有她的專業，她把減重說的很簡單，而且真的可以減下來喔….目前我的體重已經減了20公斤，在高醫的時間大約5個月左右，雖不瘦得很快，但卻很健康，精神很好，我還有15公斤要瘦，但我相信我一定可以做到的……。

案例3、May（66公斤→53公斤；3個月減掉12公斤）
【學員心得】
我一共瘦了12公斤，整個人變得更有自信，畢業減重班已經快一年了，飲食也都正常吃，但現在我對食物會特別注重知道什麼是該吃什麼不該吃，就這樣照著侑璇的教導方式努力的維持，現在早餐我都會給家人一人一盤青菜，我一個人減重全家人受益得到健康，相信只要有心一定會成功的 。

案例4、廖錦祥（120公斤→80公斤；8個月減掉40公斤）
【學員心得】
以前的我只能靠一段時期的毅力，總以為減少食物的攝取就以為能瘦下來，但人的毅力往往無法持久，單靠這樣的方式減重下來，又很容易回去，很感謝宋營養師的教導，讓我得到正確的飲食觀念，了解食品背後的真相，加上自己毅力的貫徹與同儕的互相鼓勵，而成功瘦了40公斤，拾回健康的身體。