實踐者分享1

飯水分離療癒我身心，讓我重享輕鬆、自在、幸福的生活

蔡鈺葦／台灣

我是一個開業十五年的美容師。維持曼妙均勻的身材一直是我所追求的目標和心願。幾十年三餐的飲食習慣一直都是晨起喝五百ＣＣ的溫開水，餐前生菜沙拉，水果，菜多飯少的狀況，每天也一定要求自己一定要喝足二千ＣＣ的水，來維持我的身材和皮膚的狀態，但體重都在六十四公斤左右，怎麼努力少吃都減不下來。八十九年因為感冒引發肺膿瘍，住院四十五天，做了肺部清瘡引流手術。出院後，每天一直有咳痰的狀況，從末間斷。

二○一三年八月初，在因緣際會下認識了飯水分離，因為我是好奇寶寶，當天就決定開始實行。因為可以瘦下來又可以健康的誘因實在是太大了。我非常認真嚴謹的實施午晚兩餐三個月。就在三個月裡，我從原本的六十四多公斤瘦到五十五公斤，體重下降的速度之快，連我自己都嚇到。起初最明顯感受到的是我的胃，以前常常會有胃食道逆流感，脹脹的，容易打嗝，在飯分一星期後就可以明顯感受到胃很溫暖很舒服。咳痰的次數明顯變少，皮膚也變得又細又滑，心情超級美麗的。

因為效果太好太明顯，激勵我更加堅持飯水分離。就在二○一四年的一月份，我的兩只手背開始起屑屑狀的疹子，從原本的小小一片，擴散到整個手背到手臂內側都是；疹子從小小的脫屑狀到起紅疹水泡化膿，非常非常的癢，透明、黃色的組織液也一直不斷的流出來，用衛生紙擦完又馬上流出來，味道酸酸澀澀的非常難聞，經常睡到半夜被癢醒，癢到無法入睡，當時只知道要抓癢、擦組織液。這過程非常非常的刺痛難受。其間我看過許多中醫、西醫門診，都找不到治療它的好方法。擦了西醫類固醇，剛開始有效，可是過了沒多久又會開始長新的出來，所以我擦了兩條之後就放棄了。中醫的藥我持續吃了半年，也無明顯的效果。最後我決定全部統統放下，什麼也不擦，什麼也不吃，就讓身體自己找出口，於是我決定暫時歇業不工作，就只是專心簡單的飯分和爬山運動讓自己多流汗，吃烤餅，及曬太陽。採午晚餐、一日一餐交替修練，就在二○一五年三月，皮膚全部排完，前後歷經了十四個月，目前完全康復了！沒有復發的現象。這十四個月就像一部時光放映器一樣，是我的人生縮影。一直很不快樂的我，碰到痛苦煩惱的事，總是會往內壓抑，不求援，默默的一個人承受著。生活裡除了工作還是工作，總是忘了要愛自己。停下來之後，才發現這經歷是在清理內在的痛苦記憶，一層一層往外剝落，時間雖慢卻不自覺的療癒了自己。現在的生活感受覺得很輕鬆很自由很開心很幸福，也覺得自己更美麗更有自信。

飯水分離對我而言就是一個方法，因為我相信，所以我選擇去做，認真嚴謹又開心的去做。過程中每個人的反應和過程都不盡相同，碰到問題時，只要願意開口去問，社團總是會有人會非常熱情的給予幫忙。我也是因為羽田大，美藍，芝蘭，DavidChan一路上的支持才有勇氣堅持下來的。接下來的路還很長，我會繼續堅持飯分的，也祝福所有飯分的好朋友健康，喜樂！

實踐者分享3

遇到《飯水分離陰陽飲食法》，讓我驚為天書

江鋆欗／台灣

二十年來一路身心靈追尋，在一個又一個法門中短暫駐足探訪又離去，對於生命本質的探索、尋回自身力量的方法，一直尋尋覓覓，卻始終不得其門而入。

直到二○一四年十月底在妹妹家翻閱到《飯水分離陰陽飲食法》這本書，研讀之下，驚為天書。所謂大道至簡，不就是在尋常生活、每日三餐用度中，從自身口腹之慾的調整與修正，重回身心健康之原型？言簡意賅，清楚明白，真是踏破鐵鞋，太棒了呀！當下決定開始了生命提昇的飯分之旅。

我先從三餐飯分，改善了胃酸、口乾、漏尿之困擾，接著進展至兩餐飯分，不知不覺中瘦了七公斤，頭髮也逐漸由白轉黃轉黑……開始將外在的注意力轉至內在，覺察身體和心理的變化，每日記錄當天身心狀態。我知道自己透過飯分修煉的道途已經正式展開，祈願有生之年，不懈的自我鞭策，對生命之法有更多了悟明白，進而分享給有緣之人。

之前，我在竹北辦了一場飯分講座，有五十多人參與，六月中有場讀書會，我也會參加，現在的我只想好好身體力行之後，分享他人。

在此無限感恩李祥文老師的親身試煉，又無私的將此生命之法公諸於世，救苦救難有如菩薩渡世。再次無限感恩八正文化羽田社長，用心的將飯分引進台灣，讓大家有緣在此相遇、切蹉、分享。我雖在飯分推廣將近五年時才接觸到，但只要相遇了，就是最好的時機。