保護自己的健康，由自己來實現
◎吳若石神父全人發展協會教育長 胡齊望
多年的FJM（吳若石神父反射健康法）教學歷程，讓我接觸到社會各階層不同樣態的人。他們對於自己的健康，各有其不同的見解、定義和感受。除了都關注健康議題外；能夠經常以反射學的原理、方法保護自己的健康，是許多人共同的渴望。
新冠肺炎防疫期間，一切都慢下來了。人與人之間的距離，隔著口罩似乎變遠了。保護自己的健康成了重要的課題；而這課題好像很不容易經由他人獲得，一切都得自己來實現。包括使用反射學原理保護自己的健康。但要如何對自己施作呢？在多數人比較熟悉的足部反射健康法中，許多部位是不方便自己對自己施作的；但在手部施作卻變得容易多了。於是，我們把多年來在手上的反射學研究成果整理出來，貢獻給社會大眾。更精準的說法是：感謝新冠肺炎，讓我們能停下腳步，反思在推廣反射健康法的路上，我們忽略的一個重要區塊。那就是——手部反射區的運用。
國際間專門專研手部反射法的人不多，而且面向不夠寬廣。目前我們研究用以保護自己健康的手部反射健康法，對於頸部的痠痛，腦部諸多病變的預防，眼睛、耳朵的保養、肺部、喉部的保健，肩膀、腰背、膝蓋等部位疼痛的緩解，都不難在手部以反射學原理施作。顧及許多人習慣在腳部施作反射健康法，而自己又不容易為自己施作，所以我們設計許多運用生活上周邊器物或設施，幫助自己在足部施作的方法。更為有需要的人設計了反射健康操，可以利用短短十多分鐘的時間，在手部及腳部施作反射健康法，保健自己的健康。
2023 年6 月初，FJM 海外志工團在本年度中第二次抵達馬來西亞。發現之前所教授的反射健康操，在被長者團體使用時，出現了新的面貌。長者們依順序施作反射健康操，同時配合誦唸經文，竟也符合節拍。唸完了十遍聖母組和一遍天主經後，也就操作完畢了。他們具體的向我展示了身心靈整合。感謝這群可愛的馬國長者們帶給我的感動。在逐步走向高齡化社會的時代，學會自己保護自己的健康，成了良好的公民素養之一。
好好使用這本書，會對您的健康有莫大助益。
◎吳若石神父全人發展協會教育長 胡齊望
多年的FJM（吳若石神父反射健康法）教學歷程，讓我接觸到社會各階層不同樣態的人。他們對於自己的健康，各有其不同的見解、定義和感受。除了都關注健康議題外；能夠經常以反射學的原理、方法保護自己的健康，是許多人共同的渴望。
新冠肺炎防疫期間，一切都慢下來了。人與人之間的距離，隔著口罩似乎變遠了。保護自己的健康成了重要的課題；而這課題好像很不容易經由他人獲得，一切都得自己來實現。包括使用反射學原理保護自己的健康。但要如何對自己施作呢？在多數人比較熟悉的足部反射健康法中，許多部位是不方便自己對自己施作的；但在手部施作卻變得容易多了。於是，我們把多年來在手上的反射學研究成果整理出來，貢獻給社會大眾。更精準的說法是：感謝新冠肺炎，讓我們能停下腳步，反思在推廣反射健康法的路上，我們忽略的一個重要區塊。那就是——手部反射區的運用。
國際間專門專研手部反射法的人不多，而且面向不夠寬廣。目前我們研究用以保護自己健康的手部反射健康法，對於頸部的痠痛，腦部諸多病變的預防，眼睛、耳朵的保養、肺部、喉部的保健，肩膀、腰背、膝蓋等部位疼痛的緩解，都不難在手部以反射學原理施作。顧及許多人習慣在腳部施作反射健康法，而自己又不容易為自己施作，所以我們設計許多運用生活上周邊器物或設施，幫助自己在足部施作的方法。更為有需要的人設計了反射健康操，可以利用短短十多分鐘的時間，在手部及腳部施作反射健康法，保健自己的健康。
2023 年6 月初，FJM 海外志工團在本年度中第二次抵達馬來西亞。發現之前所教授的反射健康操，在被長者團體使用時，出現了新的面貌。長者們依順序施作反射健康操，同時配合誦唸經文，竟也符合節拍。唸完了十遍聖母組和一遍天主經後，也就操作完畢了。他們具體的向我展示了身心靈整合。感謝這群可愛的馬國長者們帶給我的感動。在逐步走向高齡化社會的時代，學會自己保護自己的健康，成了良好的公民素養之一。
好好使用這本書，會對您的健康有莫大助益。
