【書摘1】
私密處反覆搔癢？小心身體在求救
每到夏天，門診裡因為私密處不舒服而求診的人就明顯增加。南台灣天氣炎熱潮濕，再加上工作需要久坐、穿著厚重或不透氣的衣物，許多人從腹股溝、外陰部、陰囊、包皮到肛門周圍，都容易出現紅、腫、癢，甚至破皮、疼痛。
「醫師，我是不是沒有洗乾淨？」患者經常這樣問我，但其實多數時候不是乾不乾淨的問題，而是身體正在透過私密處提醒你，生活習慣，甚至健康狀況在拉警報。
高溫、潮濕就是細菌、黴菌的天堂
私密處原本就是人體最容易潮濕的部位之一，再加上流汗、尿液殘留、分泌物，甚至漏尿，就形成了細菌與黴菌最喜歡生長的環境。
男性如果有包皮過長、攝護腺肥大、排尿滴滴答答；女性因為尿道口位於外陰內側，排尿後若殘留尿液，或生產後尿道支撐力下降，都可能讓私密處長時間處於潮濕。這正是反覆發炎的重要原因之一。
加上台灣高溫潮濕的天氣，私密處就像一個溫暖又濕潤的培養皿，細菌、黴菌更容易大量繁殖。
很多人努力保持乾淨，反而愈洗愈嚴重
門診另一個很常見的情況是，患者因為覺得癢、有味道，就開始拚命清洗。有些人一天沖洗五、六次，甚至十幾次，而且每次都使用清潔產品、殺菌洗劑，希望把細菌全部洗掉。事實上，這樣做反而容易造成惡性循環。
女性外陰與陰道本來就有正常菌相和酸鹼平衡，過度清潔會把原本具有保護作用的菌群一起洗掉，使皮膚黏膜越來越脆弱，更容易受到細菌、黴菌感染。另外，也有人因為癢得受不了，用很熱的水沖洗，甚至相信「燙一燙就好了」。
熱水確實會讓當下感覺舒服，因為熱會暫時抑制癢感，但洗完後，皮膚血管擴張、發炎反應增加，反而會變得更敏感、更癢，甚至抓到破皮流血。
我通常建議，如果一天需要清洗數次，其中一、兩次可以使用成分溫和、弱酸性的私密處清潔產品，其餘時間用清水即可，而且水溫不要過熱。真正需要的是維持乾爽，而不是一味追求「洗得越乾淨越好」。
選錯衣服、護墊，也是反覆發炎的原因
除了清潔方式，穿著也是許多人忽略的問題。有些女性長期穿塑身褲、束褲，希望修飾身材；有些人天天穿丁字褲；也有人因為擔心分泌物或漏尿，長時間使用護墊，卻一整天都沒有更換。這些習慣都可能讓私密處長時間悶熱、不透氣。
護墊不是不能用，但一定要勤更換。尤其年長者因漏尿而使用護墊，如果一片從早用到晚，尿液與汗水長時間混合，不但容易滋生細菌，更容易造成皮膚發炎。
至於丁字褲，偶爾穿可以，天天穿就不建議了。因為它長時間摩擦臀部與外陰部，就像穿了一雙不合腳的鞋子走路，再好的皮膚，也經不起一整天反覆摩擦。若本身又流汗、悶熱，就更容易造成刺激與發炎。
內褲材質還是以吸汗、透氣的棉質最理想，不需要追求華麗或緊身，舒服、乾爽才是最重要的。
私密處反覆發炎，小心是糖尿病作祟
我在門診經常遇到患者反覆因為外陰部、包皮、龜頭紅腫搔癢來求診，藥擦了會好，但沒多久又復發。有人甚至已經看過皮膚科、婦產科好多次，始終沒有真正改善。
這時我心裡就會提高警覺，多追問幾個問題：最近是不是容易口渴？容易疲倦？體重有沒有改變？家裡有沒有糖尿病病史？或者直接替患者測量指尖血糖。結果，有不少人就是因為私密處反覆感染，才第一次發現自己早已罹患糖尿病。糖尿病患者如果血糖控制不好，尿液中的糖分增加，身體組織長期處於高糖環境，細菌與黴菌自然更容易生長，包皮、龜頭、外陰部就成了最容易反覆感染的位置。
近年糖尿病年齡不斷下降，我甚至看過十幾、二十歲的年輕患者，因為私密處發炎而意外診斷出糖尿病。
大家以為，糖尿病一定會先出現吃多、喝多、尿多，其實未必。有時第一個求救訊號，就是小弟弟、小妹妹持續發癢、泛紅，反覆感染。
這也是我一直提醒患者的：如果只擦藥，不找出背後原因，很容易治標不治本。
不同年齡、族群，照護重點也不一樣
雖然都是私密處發炎，但不同年齡層的原因並不相同，照護方式也有所差異。
有些媽媽帶著年紀很小的女兒來門診時，都會充滿疑惑地問我：「她才幾歲，又沒有性行為，怎麼會一直發炎？」其實，小女孩的外陰部發炎多半和感染無關，而是與生理構造及清潔方式有關。
小女生因為處女膜完整，排尿後有時尿液容易暫時殘留在外陰部附近，加上現在不少孩子體型較豐腴，外陰部皺褶較多，尿液更容易殘留。如果沒有適當擦乾，長時間潮濕，就可能刺激皮膚，引起紅腫、搔癢，甚至發炎。因此我會建議家長，不要只是快速擦一下，而是用柔軟的衛生紙輕輕按壓外陰部兩到三次，必要時也可稍微按壓陰道口周圍，將殘留尿液吸乾。這個動作看似簡單，卻能大幅降低因潮濕造成的不適。
另一群最常見的患者，就是停經後或高齡女性。不少人因為骨盆底肌肉鬆弛、膀胱功能退化，開始出現漏尿、頻尿或排尿困難，只好長時間使用護墊或衛生紙墊著，但節儉成性，一片護墊從早用到晚，尿液、汗水與分泌物混合後，不僅刺激皮膚，也讓細菌、黴菌大量滋生。
此外，有些長者其實已經出現排尿障礙，例如膀胱排不乾淨、尿液滯留，卻一直以為只是「老了正常」，沒有就醫。結果膀胱裡累積大量尿液，尿液又持續滲漏，外陰部長期浸泡在潮濕環境，導致反覆發炎。
因此，對年長者而言，我一定會進一步了解她的排尿功能是否出了問題。如果沒有找出真正原因，即使擦藥一度改善，也很容易再次復發。
私密處癢，不要急著自己擦藥
當私密處開始發癢，不少人就把家裡剩下的藥膏拿出來擦，通常都是含有類固醇的藥膏。類固醇確實能快速消炎、止癢，所以一開始常讓人覺得「有效」。但如果真正的原因是細菌或黴菌感染，類固醇只是暫時壓住發炎反應，無法消滅病原，甚至讓感染變得更嚴重。
另外，也有人以為每次發炎都是同樣的原因。事實上，私密處紅腫除了細菌感染、黴菌感染之外，也可能是毛囊炎、接觸性皮膚炎、濕疹，甚至是其他皮膚疾病。特別是夏天天氣炎熱、流汗較多，再加上熬夜、壓力大，有些人就可能出現毛囊炎。這時治療方式與黴菌感染完全不同，需要使用抗生素藥物，而不是抗黴菌藥膏。
因此我一直強調，私密處反覆發炎最好還是讓醫師檢查判斷，再選擇適當的藥物，而不是依照過去的經驗自行買藥。尤其如果症狀反覆出現、久久不好，除了治療局部感染，更應該進一步思考：是不是漏尿？是不是糖尿病？是不是排尿功能異常？
唯有找出真正原因，才能避免反覆復發。如果是糖尿病，就開始控制血糖；如果是漏尿，就改善排尿功能；若是穿著過於悶熱，就調整衣物材質；倘若清潔過度，就恢復正常的皮膚保護機制。
私密處的皮膚，就像身體健康的一面鏡子。當它反覆發炎、反覆感染時，不該單純視為皮膚問題，而是提醒：是不是身體其他地方正在悄悄發出求救訊號。及早找到真正病因，才能避免延誤更重要的疾病。
【書摘2】
練肌力，真能改善性能力？
這幾年走在街頭或健身房，常會看到許多男生穿著背心， 臂膀粗壯、練出倒三角身材，彷彿電影裡的超級英雄，練肌肉成為時代潮流。很多人會聯想：「肌肉愈大，是不是代表性能力愈強？」
答案是，有關係，但跟你想的不大一樣。但如果要推薦一種最值得投資的「身體保養品」，我一定會說是運動。
7 年前，我從醫院出來開業，人生正面臨大轉變。那段時間焦慮、睡不好、壓力很大，加上長年開刀留下的職業傷害，腰痠背痛、五十肩接連找上門。我知道，如果身體不改變，再好的藥物也救不了自己。於是，我開始接受重量訓練。
以前我只會跑步，跑步當然很好，可以提升心肺功能，也能改善情緒，但真正開始重量訓練後，我才發現，身體的改變遠遠超過我的想像。核心變強了，腰不痛了，體力變好了，看診一整天也比較不容易疲勞，更重要的是，人變得有精神、更有活力。
很多醫學研究證實，規律運動可以改善血液循環、提升心肺功能，也能增加肌肉量，進一步改善代謝、降低發炎反應，甚至讓心情更穩定。尤其是重量訓練，像深蹲、硬舉、臥推等大型肌群運動，可以刺激睪固酮分泌，提高肌力與肌耐力，也能增加自信心。當男性體能提升、荷爾蒙維持在良好狀態，自然比較容易維持正常的性欲與勃起功能。所以我常說，性能力代表的是全身健康的總成績。
肌肉愈大不代表性能力愈好
不過，這裡也要破解一個很大的迷思。很多人看到健美選 手，會以為肌肉愈大，代表性能力一定愈好。事實是，不一 定。
近年因為有健身習慣，也到運動醫學研究所唸書，我接觸過好些健身愛好者，也了解健美圈的一些狀況。有些人為了追求極端的肌肉量，會使用合成類固醇或其他促進肌肉生長的藥物。這些藥物雖然能把肌肉快速養大，卻可能抑制身體原本的睪固酮分泌，甚至影響睪丸功能、精子製造與生育能力。也就是說，外表看起來愈壯，不等於內在功能愈健康。
真正值得追求的，不是「巨巨」般的身材，而是健康、有力量、能夠長久維持的體能。
骨盆底肌，真正影響性生活的肌肉
談到性能力，很多人只想到胸肌、腹肌，卻忽略了真正的重要角色：骨盆底肌群。這一群肌肉位於骨盆底部，平時負責支撐膀胱、尿道及生殖器官。對男性而言，它還有兩個重要功能：一是幫助勃起時維持血液留在陰莖海綿體內，二是射精時提供足夠的收縮力量。
不少男性曾經告訴我：「醫師，我年輕時射精像噴泉，現在怎麼變成滴滴答答？」這是年齡增加、體能下降，加上骨盆底肌逐漸無力所造成的結果。骨盆底肌變弱，高潮感也可能跟著下降，導致男性會誤以為自己「性能力退化」。
改善骨盆底肌最簡單的方法，就是凱格爾運動。這個運動男女都適用。最簡單的方式，就是想像自己正在尿尿，突然要把尿液「忍住」的那種收縮感。
真正練習時，可以在平常坐著或站著進行，每次收縮約 5 秒，再慢慢放鬆，一天練習約 30 次，持續 3 到 4 個月，多數 人都能感受到改善。
再次提醒，只是利用暫時中止排尿的感覺找肌肉，不是真的在排尿時反覆中斷尿流練習，否則可能影響正常排尿。如果已經有嚴重攝護腺肥大或排尿困難，建議先與泌尿科醫師討論，再決定是否適合進行。
性功能是全身血管健康的前哨站
很多人以為陽痿只是「下面」出問題，其實真正生病的是全身的新陳代謝功能。曾有位 20 多歲的年輕男性，短短 3 個 月內突然發生勃起功能障礙。這麼年輕就陽痿，我直覺認為不太對。幫他抽血後，血糖竟然高達 450 mg/dL，糖化血色素超過 10％。追問生活習慣才知道，他每天把果汁當開水喝，夏季每天至少兩大瓶，連續喝了 3 個月。
我請病人立刻停止含糖飲料、接受糖尿病治療，嚴格控制飲食。幾個月後再回診，不只血糖恢復正常，性功能也完全恢復。
性功能障礙，其實是全身血管健康的前哨站。陰莖海綿體本來就是依靠血液充盈才能勃起，因此只要血管開始硬化、血糖過高、血脂異常、高血壓控制不好，都可能最先反映在性功能上。
如果發現勃起功能退步，不要急著買偏方，也不要只想到壯陽藥，應該全面檢查自己的健康狀況。把體重控制好、把血糖降下來、養成運動習慣，才是改善性功能的最佳處方。
私密處反覆搔癢？小心身體在求救
每到夏天，門診裡因為私密處不舒服而求診的人就明顯增加。南台灣天氣炎熱潮濕，再加上工作需要久坐、穿著厚重或不透氣的衣物，許多人從腹股溝、外陰部、陰囊、包皮到肛門周圍，都容易出現紅、腫、癢，甚至破皮、疼痛。
「醫師，我是不是沒有洗乾淨？」患者經常這樣問我，但其實多數時候不是乾不乾淨的問題，而是身體正在透過私密處提醒你，生活習慣，甚至健康狀況在拉警報。
高溫、潮濕就是細菌、黴菌的天堂
私密處原本就是人體最容易潮濕的部位之一，再加上流汗、尿液殘留、分泌物，甚至漏尿，就形成了細菌與黴菌最喜歡生長的環境。
男性如果有包皮過長、攝護腺肥大、排尿滴滴答答；女性因為尿道口位於外陰內側，排尿後若殘留尿液，或生產後尿道支撐力下降，都可能讓私密處長時間處於潮濕。這正是反覆發炎的重要原因之一。
加上台灣高溫潮濕的天氣，私密處就像一個溫暖又濕潤的培養皿，細菌、黴菌更容易大量繁殖。
很多人努力保持乾淨，反而愈洗愈嚴重
門診另一個很常見的情況是，患者因為覺得癢、有味道，就開始拚命清洗。有些人一天沖洗五、六次，甚至十幾次，而且每次都使用清潔產品、殺菌洗劑，希望把細菌全部洗掉。事實上，這樣做反而容易造成惡性循環。
女性外陰與陰道本來就有正常菌相和酸鹼平衡，過度清潔會把原本具有保護作用的菌群一起洗掉，使皮膚黏膜越來越脆弱，更容易受到細菌、黴菌感染。另外，也有人因為癢得受不了，用很熱的水沖洗，甚至相信「燙一燙就好了」。
熱水確實會讓當下感覺舒服，因為熱會暫時抑制癢感，但洗完後，皮膚血管擴張、發炎反應增加，反而會變得更敏感、更癢，甚至抓到破皮流血。
我通常建議，如果一天需要清洗數次，其中一、兩次可以使用成分溫和、弱酸性的私密處清潔產品，其餘時間用清水即可，而且水溫不要過熱。真正需要的是維持乾爽，而不是一味追求「洗得越乾淨越好」。
選錯衣服、護墊，也是反覆發炎的原因
除了清潔方式，穿著也是許多人忽略的問題。有些女性長期穿塑身褲、束褲，希望修飾身材；有些人天天穿丁字褲；也有人因為擔心分泌物或漏尿，長時間使用護墊，卻一整天都沒有更換。這些習慣都可能讓私密處長時間悶熱、不透氣。
護墊不是不能用，但一定要勤更換。尤其年長者因漏尿而使用護墊，如果一片從早用到晚，尿液與汗水長時間混合，不但容易滋生細菌，更容易造成皮膚發炎。
至於丁字褲，偶爾穿可以，天天穿就不建議了。因為它長時間摩擦臀部與外陰部，就像穿了一雙不合腳的鞋子走路，再好的皮膚，也經不起一整天反覆摩擦。若本身又流汗、悶熱，就更容易造成刺激與發炎。
內褲材質還是以吸汗、透氣的棉質最理想，不需要追求華麗或緊身，舒服、乾爽才是最重要的。
私密處反覆發炎，小心是糖尿病作祟
我在門診經常遇到患者反覆因為外陰部、包皮、龜頭紅腫搔癢來求診，藥擦了會好，但沒多久又復發。有人甚至已經看過皮膚科、婦產科好多次，始終沒有真正改善。
這時我心裡就會提高警覺，多追問幾個問題：最近是不是容易口渴？容易疲倦？體重有沒有改變？家裡有沒有糖尿病病史？或者直接替患者測量指尖血糖。結果，有不少人就是因為私密處反覆感染，才第一次發現自己早已罹患糖尿病。糖尿病患者如果血糖控制不好，尿液中的糖分增加，身體組織長期處於高糖環境，細菌與黴菌自然更容易生長，包皮、龜頭、外陰部就成了最容易反覆感染的位置。
近年糖尿病年齡不斷下降，我甚至看過十幾、二十歲的年輕患者，因為私密處發炎而意外診斷出糖尿病。
大家以為，糖尿病一定會先出現吃多、喝多、尿多，其實未必。有時第一個求救訊號，就是小弟弟、小妹妹持續發癢、泛紅，反覆感染。
這也是我一直提醒患者的：如果只擦藥，不找出背後原因，很容易治標不治本。
不同年齡、族群，照護重點也不一樣
雖然都是私密處發炎，但不同年齡層的原因並不相同，照護方式也有所差異。
有些媽媽帶著年紀很小的女兒來門診時，都會充滿疑惑地問我：「她才幾歲，又沒有性行為，怎麼會一直發炎？」其實，小女孩的外陰部發炎多半和感染無關，而是與生理構造及清潔方式有關。
小女生因為處女膜完整，排尿後有時尿液容易暫時殘留在外陰部附近，加上現在不少孩子體型較豐腴，外陰部皺褶較多，尿液更容易殘留。如果沒有適當擦乾，長時間潮濕，就可能刺激皮膚，引起紅腫、搔癢，甚至發炎。因此我會建議家長，不要只是快速擦一下，而是用柔軟的衛生紙輕輕按壓外陰部兩到三次，必要時也可稍微按壓陰道口周圍，將殘留尿液吸乾。這個動作看似簡單，卻能大幅降低因潮濕造成的不適。
另一群最常見的患者，就是停經後或高齡女性。不少人因為骨盆底肌肉鬆弛、膀胱功能退化，開始出現漏尿、頻尿或排尿困難，只好長時間使用護墊或衛生紙墊著，但節儉成性，一片護墊從早用到晚，尿液、汗水與分泌物混合後，不僅刺激皮膚，也讓細菌、黴菌大量滋生。
此外，有些長者其實已經出現排尿障礙，例如膀胱排不乾淨、尿液滯留，卻一直以為只是「老了正常」，沒有就醫。結果膀胱裡累積大量尿液，尿液又持續滲漏，外陰部長期浸泡在潮濕環境，導致反覆發炎。
因此，對年長者而言，我一定會進一步了解她的排尿功能是否出了問題。如果沒有找出真正原因，即使擦藥一度改善，也很容易再次復發。
私密處癢，不要急著自己擦藥
當私密處開始發癢，不少人就把家裡剩下的藥膏拿出來擦，通常都是含有類固醇的藥膏。類固醇確實能快速消炎、止癢，所以一開始常讓人覺得「有效」。但如果真正的原因是細菌或黴菌感染，類固醇只是暫時壓住發炎反應，無法消滅病原，甚至讓感染變得更嚴重。
另外，也有人以為每次發炎都是同樣的原因。事實上，私密處紅腫除了細菌感染、黴菌感染之外，也可能是毛囊炎、接觸性皮膚炎、濕疹，甚至是其他皮膚疾病。特別是夏天天氣炎熱、流汗較多，再加上熬夜、壓力大，有些人就可能出現毛囊炎。這時治療方式與黴菌感染完全不同，需要使用抗生素藥物，而不是抗黴菌藥膏。
因此我一直強調，私密處反覆發炎最好還是讓醫師檢查判斷，再選擇適當的藥物，而不是依照過去的經驗自行買藥。尤其如果症狀反覆出現、久久不好，除了治療局部感染，更應該進一步思考：是不是漏尿？是不是糖尿病？是不是排尿功能異常？
唯有找出真正原因，才能避免反覆復發。如果是糖尿病，就開始控制血糖；如果是漏尿，就改善排尿功能；若是穿著過於悶熱，就調整衣物材質；倘若清潔過度，就恢復正常的皮膚保護機制。
私密處的皮膚，就像身體健康的一面鏡子。當它反覆發炎、反覆感染時，不該單純視為皮膚問題，而是提醒：是不是身體其他地方正在悄悄發出求救訊號。及早找到真正病因，才能避免延誤更重要的疾病。
【書摘2】
練肌力，真能改善性能力？
這幾年走在街頭或健身房，常會看到許多男生穿著背心， 臂膀粗壯、練出倒三角身材，彷彿電影裡的超級英雄，練肌肉成為時代潮流。很多人會聯想：「肌肉愈大，是不是代表性能力愈強？」
答案是，有關係，但跟你想的不大一樣。但如果要推薦一種最值得投資的「身體保養品」，我一定會說是運動。
7 年前，我從醫院出來開業，人生正面臨大轉變。那段時間焦慮、睡不好、壓力很大，加上長年開刀留下的職業傷害，腰痠背痛、五十肩接連找上門。我知道，如果身體不改變，再好的藥物也救不了自己。於是，我開始接受重量訓練。
以前我只會跑步，跑步當然很好，可以提升心肺功能，也能改善情緒，但真正開始重量訓練後，我才發現，身體的改變遠遠超過我的想像。核心變強了，腰不痛了，體力變好了，看診一整天也比較不容易疲勞，更重要的是，人變得有精神、更有活力。
很多醫學研究證實，規律運動可以改善血液循環、提升心肺功能，也能增加肌肉量，進一步改善代謝、降低發炎反應，甚至讓心情更穩定。尤其是重量訓練，像深蹲、硬舉、臥推等大型肌群運動，可以刺激睪固酮分泌，提高肌力與肌耐力，也能增加自信心。當男性體能提升、荷爾蒙維持在良好狀態，自然比較容易維持正常的性欲與勃起功能。所以我常說，性能力代表的是全身健康的總成績。
肌肉愈大不代表性能力愈好
不過，這裡也要破解一個很大的迷思。很多人看到健美選 手，會以為肌肉愈大，代表性能力一定愈好。事實是，不一 定。
近年因為有健身習慣，也到運動醫學研究所唸書，我接觸過好些健身愛好者，也了解健美圈的一些狀況。有些人為了追求極端的肌肉量，會使用合成類固醇或其他促進肌肉生長的藥物。這些藥物雖然能把肌肉快速養大，卻可能抑制身體原本的睪固酮分泌，甚至影響睪丸功能、精子製造與生育能力。也就是說，外表看起來愈壯，不等於內在功能愈健康。
真正值得追求的，不是「巨巨」般的身材，而是健康、有力量、能夠長久維持的體能。
骨盆底肌，真正影響性生活的肌肉
談到性能力，很多人只想到胸肌、腹肌，卻忽略了真正的重要角色：骨盆底肌群。這一群肌肉位於骨盆底部，平時負責支撐膀胱、尿道及生殖器官。對男性而言，它還有兩個重要功能：一是幫助勃起時維持血液留在陰莖海綿體內，二是射精時提供足夠的收縮力量。
不少男性曾經告訴我：「醫師，我年輕時射精像噴泉，現在怎麼變成滴滴答答？」這是年齡增加、體能下降，加上骨盆底肌逐漸無力所造成的結果。骨盆底肌變弱，高潮感也可能跟著下降，導致男性會誤以為自己「性能力退化」。
改善骨盆底肌最簡單的方法，就是凱格爾運動。這個運動男女都適用。最簡單的方式，就是想像自己正在尿尿，突然要把尿液「忍住」的那種收縮感。
真正練習時，可以在平常坐著或站著進行，每次收縮約 5 秒，再慢慢放鬆，一天練習約 30 次，持續 3 到 4 個月，多數 人都能感受到改善。
再次提醒，只是利用暫時中止排尿的感覺找肌肉，不是真的在排尿時反覆中斷尿流練習，否則可能影響正常排尿。如果已經有嚴重攝護腺肥大或排尿困難，建議先與泌尿科醫師討論，再決定是否適合進行。
性功能是全身血管健康的前哨站
很多人以為陽痿只是「下面」出問題，其實真正生病的是全身的新陳代謝功能。曾有位 20 多歲的年輕男性，短短 3 個 月內突然發生勃起功能障礙。這麼年輕就陽痿，我直覺認為不太對。幫他抽血後，血糖竟然高達 450 mg/dL，糖化血色素超過 10％。追問生活習慣才知道，他每天把果汁當開水喝，夏季每天至少兩大瓶，連續喝了 3 個月。
我請病人立刻停止含糖飲料、接受糖尿病治療，嚴格控制飲食。幾個月後再回診，不只血糖恢復正常，性功能也完全恢復。
性功能障礙，其實是全身血管健康的前哨站。陰莖海綿體本來就是依靠血液充盈才能勃起，因此只要血管開始硬化、血糖過高、血脂異常、高血壓控制不好，都可能最先反映在性功能上。
如果發現勃起功能退步，不要急著買偏方，也不要只想到壯陽藥，應該全面檢查自己的健康狀況。把體重控制好、把血糖降下來、養成運動習慣，才是改善性功能的最佳處方。
