本書簡介
以下這些事蹟聽起來彷若奇蹟，其實不然。
一名籃球球員在比賽上半場扭到腳踝。深諳「特殊技巧」的醫師把拇指按進腳踝深處一分鐘，受傷球員就站了起來，扭傷已經好了。球員打完了下半場，一點都不痛，球隊也贏了比賽。之後他不用拐杖、不必吃藥、也無須冰敷，照常參加籃球賽。
一名老太太的背痛得厲害，只能身體前傾45度行走。她長年如此，需要拐杖才能行動。一名懂得「特殊技巧」的醫師，用拇指從她背上的某個點壓進去，足足按了兩分鐘。之後老太太站直了身，多年來第一次不感疼痛，她覺得好極了，於是出門走了五公里的路，連拐杖都不用拄了。
一名年輕醫師參加一場醫學研討會，他的手肘深處疼痛、很不舒服。實際上，他雙臂的網球肘問題已經持續兩年了，試了各種治療都不見起色，止痛藥無效、物理治療不見效果，可說是完全束手無策。在研討會上，另兩名醫師用「特殊技巧」將大拇指按進他的手肘一、兩分鐘，隔天早上起床，他驚訝地發現疼痛已然消失。
坦白說，這名手肘疼痛的年輕醫師就是我，負責治療的是我的同行，他們抓著我的手臂，讓我深刻體驗了這個名為筋膜變形模式（即FDM）的新治療法。我這才了解到這不光只是一種技巧，也是看待身體運作的全新方式。他們治癒了我的網球肘，也將我的醫療生涯帶進了一個新天地。
不，以上這些都不是奇蹟。它們之所以看似奇蹟，只是因為這個前所未聞的方法，竟可以輕易解決肌肉骨骼疼痛和失調的問題。其中的奧祕就在「筋膜」上——這個方法幫助我們了解筋膜如何作用、如何包覆和連結體內所有細胞，以及筋膜變形時，又該如何處置。
那麼，此方法有什麼缺點嗎？
嗯，坦白說，醫師將拇指按進你體內時的確滿痛的，但那是一種好的痛法；就像把碎片拔出來一樣，拔的時候很痛，但拔出來以後就會很舒服。總而言之，常見的筋膜變形治療大多會痛，但並不是所有的變形都需要接受會產生疼痛的矯正治療。
需要特殊的藥物嗎？不用。
需要昂貴的器材嗎？也不用。我想最多只需要一把指甲剪。因為你得保持指甲很短，這樣當你把拇指按進病患（或自己）變形的筋膜裡時，才不會造成傷害。
筋膜是什麼？
說了這麼多，大家一定很想知道，筋膜到底是什麼？
筋膜是如蜘蛛網般的銀色纖維組織，包覆了肌肉、內臟、骨骼、韌帶和所有部位。每當你做菜時把雞肉（或其他肉類）的皮剝開來，就會看到筋膜。過去醫界都以為筋膜的價值只是包覆體內組織，但這種過於簡化的理論已經改變；如今，筋膜的多重功能已成了醫學研究的新領域。
就FDM的觀點，肌肉骨骼結構的所有動作，都必須仰賴筋膜。筋膜是活生生、有彈性的介面，介於所有可移動的身體部位之間，可讓這些部位毫無磨擦地滑動。但筋膜一旦變形：變得生皺、纏結、撕裂等，日常動作就會受限，或根本動彈不得。
此外，筋膜變形也會導致疼痛，因為筋膜上布滿了神經細胞。所以當你腳踝扭傷、痛得無法承重，花了六週才能痊癒，此狀況往往不是肇因於肌肉撕裂或韌帶拉傷，而是腳踝裡的筋膜變形了——這種時候只要用拇指重組筋膜就好。這些問題其實不難解決，你只需要學著用不同的角度看待疼痛。
關於筋膜的重點是，它是為動作而生，動得越多越健康；人也一樣，你動得越勤，身體就越健康。而本書的任務，就是幫助人們恢復活動的能力。
慢性疼痛從何而來？
人們找醫師求診的其中一個主因是疼痛，而最常見的種類，就是肌肉骨骼的疼痛。我敢打賭，慢性疼痛是病患反覆就醫的最常見原因。
人體有許多疼痛是傳統醫療束手無策的，醫界於是發展出一套慣用的方法，試圖解決各種肌肉骨骼的疼痛，但這些治療往往很難奏效。苦於慢性疼痛的病人，只能不斷接受昂貴的測試與物理治療；服用一個接一個的處方麻醉藥。慢性疼痛是種極為昂貴的病痛，每年耗費十億美元左右。
本書的宗旨就是要告訴讀者，情況無須如此，現在有更好的做法：FDM療法能成功治療多種常見病痛，比傳統醫療更有效。我剛開始施行FDM治療時，在一家當日門診擔任基層醫療醫師。據我估計，大約有三分之一的病患接受骨療推拿後就痊癒了；約三分之一的病患病情改善；剩下的三分之一則病情完全不見好轉。但在使用了FDM治療後，大部分病患的疼痛和僵硬都已明顯紓解。我深知自己造福了數千人，為此更想盡力推廣這項療法。
這本書要獻給那些苦於慢性疼痛，至今仍束手無策的人。
我要獻給運動員、舞者、軍人，以及各種需要充分發揮身體機能，並以此營生的人；獻給行動活躍，不想扭個腳踝就得撐著枴杖走六個星期的人；也獻給願意以新的角度認識人類生理學、提供病患更佳診療服務的醫師；獻給物理治療師、瑜伽老師、解剖學的學生，以及任何想了解人體動作原理的人。
除此之外，我也希望另個特殊族群能閱讀此書：我目前和未來的病患。我使用的治療方法很簡單，但要解釋背後的道理卻要花上一些時間。我看診時會先以15分鐘解釋何為筋膜變形、筋膜如何作用，以及我能提供的治療方法。但治療本身可能只要30秒鐘就結束了。我希望這本書能提供一些理論基礎，幫助他們了解自身疼痛和行動受限的原因。
以下這些事蹟聽起來彷若奇蹟，其實不然。
一名籃球球員在比賽上半場扭到腳踝。深諳「特殊技巧」的醫師把拇指按進腳踝深處一分鐘，受傷球員就站了起來，扭傷已經好了。球員打完了下半場，一點都不痛，球隊也贏了比賽。之後他不用拐杖、不必吃藥、也無須冰敷，照常參加籃球賽。
一名老太太的背痛得厲害，只能身體前傾45度行走。她長年如此，需要拐杖才能行動。一名懂得「特殊技巧」的醫師，用拇指從她背上的某個點壓進去，足足按了兩分鐘。之後老太太站直了身，多年來第一次不感疼痛，她覺得好極了，於是出門走了五公里的路，連拐杖都不用拄了。
一名年輕醫師參加一場醫學研討會，他的手肘深處疼痛、很不舒服。實際上，他雙臂的網球肘問題已經持續兩年了，試了各種治療都不見起色，止痛藥無效、物理治療不見效果，可說是完全束手無策。在研討會上，另兩名醫師用「特殊技巧」將大拇指按進他的手肘一、兩分鐘，隔天早上起床，他驚訝地發現疼痛已然消失。
坦白說，這名手肘疼痛的年輕醫師就是我，負責治療的是我的同行，他們抓著我的手臂，讓我深刻體驗了這個名為筋膜變形模式（即FDM）的新治療法。我這才了解到這不光只是一種技巧，也是看待身體運作的全新方式。他們治癒了我的網球肘，也將我的醫療生涯帶進了一個新天地。
不，以上這些都不是奇蹟。它們之所以看似奇蹟，只是因為這個前所未聞的方法，竟可以輕易解決肌肉骨骼疼痛和失調的問題。其中的奧祕就在「筋膜」上——這個方法幫助我們了解筋膜如何作用、如何包覆和連結體內所有細胞，以及筋膜變形時，又該如何處置。
那麼，此方法有什麼缺點嗎？
嗯，坦白說，醫師將拇指按進你體內時的確滿痛的，但那是一種好的痛法；就像把碎片拔出來一樣，拔的時候很痛，但拔出來以後就會很舒服。總而言之，常見的筋膜變形治療大多會痛，但並不是所有的變形都需要接受會產生疼痛的矯正治療。
需要特殊的藥物嗎？不用。
需要昂貴的器材嗎？也不用。我想最多只需要一把指甲剪。因為你得保持指甲很短，這樣當你把拇指按進病患（或自己）變形的筋膜裡時，才不會造成傷害。
筋膜是什麼？
說了這麼多，大家一定很想知道，筋膜到底是什麼？
筋膜是如蜘蛛網般的銀色纖維組織，包覆了肌肉、內臟、骨骼、韌帶和所有部位。每當你做菜時把雞肉（或其他肉類）的皮剝開來，就會看到筋膜。過去醫界都以為筋膜的價值只是包覆體內組織，但這種過於簡化的理論已經改變；如今，筋膜的多重功能已成了醫學研究的新領域。
就FDM的觀點，肌肉骨骼結構的所有動作，都必須仰賴筋膜。筋膜是活生生、有彈性的介面，介於所有可移動的身體部位之間，可讓這些部位毫無磨擦地滑動。但筋膜一旦變形：變得生皺、纏結、撕裂等，日常動作就會受限，或根本動彈不得。
此外，筋膜變形也會導致疼痛，因為筋膜上布滿了神經細胞。所以當你腳踝扭傷、痛得無法承重，花了六週才能痊癒，此狀況往往不是肇因於肌肉撕裂或韌帶拉傷，而是腳踝裡的筋膜變形了——這種時候只要用拇指重組筋膜就好。這些問題其實不難解決，你只需要學著用不同的角度看待疼痛。
關於筋膜的重點是，它是為動作而生，動得越多越健康；人也一樣，你動得越勤，身體就越健康。而本書的任務，就是幫助人們恢復活動的能力。
慢性疼痛從何而來？
人們找醫師求診的其中一個主因是疼痛，而最常見的種類，就是肌肉骨骼的疼痛。我敢打賭，慢性疼痛是病患反覆就醫的最常見原因。
人體有許多疼痛是傳統醫療束手無策的，醫界於是發展出一套慣用的方法，試圖解決各種肌肉骨骼的疼痛，但這些治療往往很難奏效。苦於慢性疼痛的病人，只能不斷接受昂貴的測試與物理治療；服用一個接一個的處方麻醉藥。慢性疼痛是種極為昂貴的病痛，每年耗費十億美元左右。
本書的宗旨就是要告訴讀者，情況無須如此，現在有更好的做法：FDM療法能成功治療多種常見病痛，比傳統醫療更有效。我剛開始施行FDM治療時，在一家當日門診擔任基層醫療醫師。據我估計，大約有三分之一的病患接受骨療推拿後就痊癒了；約三分之一的病患病情改善；剩下的三分之一則病情完全不見好轉。但在使用了FDM治療後，大部分病患的疼痛和僵硬都已明顯紓解。我深知自己造福了數千人，為此更想盡力推廣這項療法。
這本書要獻給那些苦於慢性疼痛，至今仍束手無策的人。
我要獻給運動員、舞者、軍人，以及各種需要充分發揮身體機能，並以此營生的人；獻給行動活躍，不想扭個腳踝就得撐著枴杖走六個星期的人；也獻給願意以新的角度認識人類生理學、提供病患更佳診療服務的醫師；獻給物理治療師、瑜伽老師、解剖學的學生，以及任何想了解人體動作原理的人。
除此之外，我也希望另個特殊族群能閱讀此書：我目前和未來的病患。我使用的治療方法很簡單，但要解釋背後的道理卻要花上一些時間。我看診時會先以15分鐘解釋何為筋膜變形、筋膜如何作用，以及我能提供的治療方法。但治療本身可能只要30秒鐘就結束了。我希望這本書能提供一些理論基礎，幫助他們了解自身疼痛和行動受限的原因。
