抱抱

０
你失去的不過是一個不愛你的人，但他失去的是一個願意為他努力的人。所以不要遺憾，不要後悔太多，那不是你該有的心情。你已經足夠努力了，沒有愧對誰了。

１
海鳥與魚之間在飛越過那片大海後就結束了，那不過是一場短暫的不期而遇。身旁的人可能會一次又一次告訴你，一切都會更好的、不要想太多、讓時間沖淡一切、你還是很棒的，這些其實你也都明白，但也僅是明白，就像你知道有些事急不得，卻還是做不到。有的時候這些話語更像是黏著劑，讓人無法動彈，更加陷入當下的困境。所以不要給自己下任何心理暗示，不要在這樣充滿恐懼和痛苦的日子裡，強迫自己要前行、要適應、要變得更好，那是早晚的事，但對現在的自己來說，都是無用的事。因為做不到，所以也不要想得太多。

２
我有些奇怪的毛病，討厭不夠純粹的關係，討厭被汙染的一切。我想最痛苦的，也許不是一段關係的結束，更多時候是不知道怎麼去面對彼此圓圈裡交會的人。她們是我在這個陌生且寂涼的異地裡，僅存可以說話、託付的人，但我卻不能告訴她們我的悲傷與誰有關。失去一段關係，周邊連帶的一切也被迫變得不一樣，即便是在這樣的階段，還是需要考量他人的感受和需求，不能活在自己的世界、沉浸在情緒裡，仍有許多重要的一切，只是暫時無處安放。
每一段關係的結束，
都是一次掏空，都是一個殺死過去自己的過程。
我想，日子並沒有什麼不同，準時上班、解決困難、接受變動，吃點好吃的、洗一場熱水澡，早睡早起。錯位的一切終將回歸原本的位置，而我也是。一切沒有什麼太大的不同。我仍舊不夠完整，但它與誰的到來或離去，與開始或結束無關。不要因正發生的一切不安，不要去想太遠的事，專注於現在，感受現在，所有到來的情緒，讓它自然地來與走，不要抗拒也不要否認。所有的一切會讓你感覺難受，是因為你的努力和認真看待，是因為你在乎，是因為你重感情……這麼告訴自己，一次又一次。
只要自己還活著，還願意去相信與交付，一切都會繼續轉動，也會變得更好。
有時候不是沒有辦法去恨一個人，只是討厭過於濃烈的情緒和感受，只是無論經歷什麼不堪，都還是希望自己能夠保留美好的一切，只是希望那些崩壞的經歷，不要摧毀我的純粹跟美好，不要讓我變成連自己都不喜歡的那種人。經歷的那些，不足以改變我的本質，那些壞與我無關，愛與不愛也是，我並沒有做錯什麼，也就不必歉疚或痛苦太多。往後的日子，不要輕易允許傷害到來，你是足夠堅強的人，這與當下的情緒沒有相關。
我努力掏空自己，希望更美好的一切到來之時，心中仍有空間能夠容納。雖然對於未知的一切，存在不明的恐懼和擔憂，但我知道我永遠有能力讓自己變成更不一樣的人，永遠都願意去調整、相信，願意在最後捨棄腐敗的一切。
經歷這些後才更加明白，我真的非常棒。
每一次的重組都還是我，只是不太一樣的我，更好的我。

３
我每天都有好好吃飯，早睡早起，那天之後再也沒有打開冰箱試著喝太過苦澀冰涼的啤酒，沒有打開那個已經被擠到很下面的對話框，沒有隨便流眼淚，有喝很多的熱水，也有記得飯後要吃益生菌。花兩個小時把眼前最棘手的困難解決，下班不是讀書就是寫作，耐心地對待生活中困難的一切，努力學習、努力成長。就像是在拼一個很細膩的拼圖一樣，反覆對比、偶爾拆解重組。睡前的時候總想，也許明天不會是很美好的一天，但我肯定有能力把它過成超級棒的一天。雖然偶爾還是會很心煩，會突然不想說話，會什麼事都不想做，會忍不住回憶那些殘破的過去，但我不過度壓抑這些糟糕情緒，我接受在這個過程中，偶爾會因為高速轉動，效能不足而當機的自己。
抱一抱所愛之人吧，讓他們給你一個深深的擁抱，即使掉眼淚也沒有關係的。讓他們分享幾首他們最喜歡的歌，有空的時候陪你說說話，可以喝幾瓶啤酒，吃一點不健康的油炸物，讓他們跟你分享生活，最近發生了什麼好事，告訴他們，想你的時候找你，不想你的時候也可以找你，就算不找，你也知道，在這世界，在這樣痛苦的階段，有人將你安放在他們心裡最重要的位置，有人是這樣在乎你、這樣愛著你，即使你現在覺得自己不好看，甚至有點鑽牛角尖、日夜鬼打牆，但你很努力了。他們都知道，也不捨，但清楚明白，這是一條只有你自己能牙一咬走過去的路。請他們相信你可以照顧好自己，偶爾擔心你，但不要擔心得太多，因為你最害怕自己成為誰的負擔，只要知道自己還被惦記著就夠了。

４
謝謝你們總是給我好多好多的愛，
讓我時而圓滿，不陷入缺角的恐懼。