關於告別，我懂一些
我當了十年海軍。
在船上，告別是日常。告別陸地、告別家人、告別手機訊號。每次出海前，我會把手機關機放進鐵櫃，像在舉行某種儀式--把岸上的自己鎖起來，換上海上的自己。
那時候我以為，告別就是這麼簡單。關機、敬禮、轉身、登艦。
直到有一天，三歲的兒子在碼頭哭著問：「爸爸為什麼要一直再見？」
我才發現，原來告別從來不簡單。
離開，是為了回來
2024年，我脫下軍服。
不是不愛海，是更愛家。不是不懷念那片藍，是孩子的笑聲比引擎聲更讓我心安。
從軍官變成全職爸爸，從下命令變成換尿布，從看羅盤變成看繪本。朋友說我瘋了，放棄穩定的退休俸。我說，有些東西比錢更值得。
比如，親手做孩子的早餐。 比如，接住他們從溜滑梯滑下來。 比如，在他們做惡夢時，第一時間抱緊。
我開始寫字。一開始只是記錄育兒瑣事，後來開始寫關係、寫失去、寫那些說不出口的情緒。沒想到，這些文字開始有人看，有人轉發，有人說：「你寫的就是我想說的。」
為什麼要出這本書
網路上，我的文字被切成片段。一則限時動態，一篇臉書貼文，一集Podcast。像在餵零食，吃得到味道，但吃不飽。總有讀者私訊問：「可以寫完整一點嗎？」「後來呢？」「然後呢？」
我知道他們要的不是故事的結局，是情緒的出口。
這本書，就是我的回答。25個故事，每個都是完整的，不用等「下集待續」。從初戀的炸雞到最後的晚安，從急煞車的吻到永遠的遺憾。
不是要教你怎麼忘記，是陪你一起記得。
書名的由來
《刪掉容易，忘掉很難》這八個字，是一個讀者留言給我的。她說她刪了前男友所有東西--照片、對話、電話、甚至共同好友。手機裡乾乾淨淨，像這個人從沒存在過。
「但是昨天經過我們常去的咖啡店，我還是哭了。」
刪除鍵很好按，記憶沒有刪除鍵。
這就是現代人的困境。科技讓分離變得太容易--封鎖、刪除、消失。但心理學告訴我們，強制遺忘只會讓記憶更頑固。
所以這本書不教你刪除，教你共存。
怎麼讀這本書
25個故事，分成四個部分：
Part 1記錄愛情剛開始的樣子，在還不懂愛的時候，就感受到愛的甜蜜與痛感； Part 2書寫成年人面對現實與理想的落差，來回衝撞的無奈 ；Part 3是失去的各種方式，無論是哪一種，也許都是刻意為之的告別；Part 4希望能以故事帶來溫柔的治癒，我們終將能夠與傷口和解，走向更好的未來。
你可以從頭讀，體驗完整的情緒曲線。也可以挑著讀，哪裡痛就讀哪裡。
如果你正在急性心碎期，建議從Part 4開始。先看見希望，再回頭面對痛苦。
每個故事後面有「思齊想說」，那是我的囉嗦。你可以跳過，但如果你需要一個人陪你聊聊，那些文字會在。
一個提醒
這本書不是雞湯，不會告訴你「時間會治癒一切」或「都是最好的安排」。
我只會告訴你：
痛苦是真的
失去是真的
忘不掉也是真的
但同樣真實的是：
你會撐過去
你會變更強
你會再次相信愛
不是因為傷口癒合了，而是你學會了帶著傷口生活。
最後
在海上的時候，我學會了一件事：不是所有的航程都能照計畫。有時候會遇到暴風，有時候會偏離航道，有時候必須緊急返航。但只要船還在、人還在，就能繼續航行。
感情也是。
不是每段關係都有好結局，不是每個告別都能好好說，不是每個失去都有意義。但只要心還在跳，就能繼續去愛。
這本書獻給所有正在告別的人。 獻給刪了又偷看的你。 獻給忘不掉的你。 獻給假裝不在意的你。
也獻給十年前的我--那個以為告別很簡單的海軍軍官。
現在我知道了，告別從來不簡單。 但正因為不簡單，才證明了愛過。
歡迎上船。 這次的航程，我們航向內心。
我當了十年海軍。
在船上，告別是日常。告別陸地、告別家人、告別手機訊號。每次出海前，我會把手機關機放進鐵櫃，像在舉行某種儀式--把岸上的自己鎖起來，換上海上的自己。
那時候我以為，告別就是這麼簡單。關機、敬禮、轉身、登艦。
直到有一天，三歲的兒子在碼頭哭著問：「爸爸為什麼要一直再見？」
我才發現，原來告別從來不簡單。
離開，是為了回來
2024年，我脫下軍服。
不是不愛海，是更愛家。不是不懷念那片藍，是孩子的笑聲比引擎聲更讓我心安。
從軍官變成全職爸爸，從下命令變成換尿布，從看羅盤變成看繪本。朋友說我瘋了，放棄穩定的退休俸。我說，有些東西比錢更值得。
比如，親手做孩子的早餐。 比如，接住他們從溜滑梯滑下來。 比如，在他們做惡夢時，第一時間抱緊。
我開始寫字。一開始只是記錄育兒瑣事，後來開始寫關係、寫失去、寫那些說不出口的情緒。沒想到，這些文字開始有人看，有人轉發，有人說：「你寫的就是我想說的。」
為什麼要出這本書
網路上，我的文字被切成片段。一則限時動態，一篇臉書貼文，一集Podcast。像在餵零食，吃得到味道，但吃不飽。總有讀者私訊問：「可以寫完整一點嗎？」「後來呢？」「然後呢？」
我知道他們要的不是故事的結局，是情緒的出口。
這本書，就是我的回答。25個故事，每個都是完整的，不用等「下集待續」。從初戀的炸雞到最後的晚安，從急煞車的吻到永遠的遺憾。
不是要教你怎麼忘記，是陪你一起記得。
書名的由來
《刪掉容易，忘掉很難》這八個字，是一個讀者留言給我的。她說她刪了前男友所有東西--照片、對話、電話、甚至共同好友。手機裡乾乾淨淨，像這個人從沒存在過。
「但是昨天經過我們常去的咖啡店，我還是哭了。」
刪除鍵很好按，記憶沒有刪除鍵。
這就是現代人的困境。科技讓分離變得太容易--封鎖、刪除、消失。但心理學告訴我們，強制遺忘只會讓記憶更頑固。
所以這本書不教你刪除，教你共存。
怎麼讀這本書
25個故事，分成四個部分：
Part 1記錄愛情剛開始的樣子，在還不懂愛的時候，就感受到愛的甜蜜與痛感； Part 2書寫成年人面對現實與理想的落差，來回衝撞的無奈 ；Part 3是失去的各種方式，無論是哪一種，也許都是刻意為之的告別；Part 4希望能以故事帶來溫柔的治癒，我們終將能夠與傷口和解，走向更好的未來。
你可以從頭讀，體驗完整的情緒曲線。也可以挑著讀，哪裡痛就讀哪裡。
如果你正在急性心碎期，建議從Part 4開始。先看見希望，再回頭面對痛苦。
每個故事後面有「思齊想說」，那是我的囉嗦。你可以跳過，但如果你需要一個人陪你聊聊，那些文字會在。
一個提醒
這本書不是雞湯，不會告訴你「時間會治癒一切」或「都是最好的安排」。
我只會告訴你：
痛苦是真的
失去是真的
忘不掉也是真的
但同樣真實的是：
你會撐過去
你會變更強
你會再次相信愛
不是因為傷口癒合了，而是你學會了帶著傷口生活。
最後
在海上的時候，我學會了一件事：不是所有的航程都能照計畫。有時候會遇到暴風，有時候會偏離航道，有時候必須緊急返航。但只要船還在、人還在，就能繼續航行。
感情也是。
不是每段關係都有好結局，不是每個告別都能好好說，不是每個失去都有意義。但只要心還在跳，就能繼續去愛。
這本書獻給所有正在告別的人。 獻給刪了又偷看的你。 獻給忘不掉的你。 獻給假裝不在意的你。
也獻給十年前的我--那個以為告別很簡單的海軍軍官。
現在我知道了，告別從來不簡單。 但正因為不簡單，才證明了愛過。
歡迎上船。 這次的航程，我們航向內心。
