感覺卡住了？兩個方法讓生命順暢流動
你是否曾覺得人生好像卡住了？你不知道接下來該做什麼，也不知道該如何打起精神？無論多努力，人生卻仍像一潭死水？
要回答這些問題，需要先了解，當你感到人生「卡住」了，就身體層面來看，是什麼樣子。
泰瑞莎患有嚴重的腸阻塞，曾諮詢過好幾個醫生，試過各種療法，但一直沒改善。她走進我的診間時，看得出來她很不舒服，心情也很糟。她對我說：「我不想餘生都這樣度過。」
我們先討論她的飲食狀況，不算太糟。為了解決便秘問題，她已改善飲食習慣，但腸阻塞並未減輕。她的飲水和運動情況，也一切正常。
我開始轉向詢問她的情緒、社交，以及帶來喜樂和意義的事物。但過程中，我注意到她愈來愈封閉自己。每當我問完，她並沒有直接答覆，只是看著我，彷彿想知道我有什麼企圖，然後才勉強給出答案。
「你睡覺時會做夢嗎？你的內心是否正透過夢境告訴你一些事？」
「我的夢？這跟我的夢有什麼關係？」泰瑞莎反問，身體向後靠，露出不悅。
她的眼神告訴我，她不喜歡我脫離正題。但在我看來，眼前的問題就是我的正題。討論與消化有關的主題時，飲食、運動和飲水習慣可提供重要線索。但從全人觀點，泰瑞莎的問題不僅是身體上，也是心靈上的。
我們的消化，反映我們如何看待世界，以及身體如何受影響。想法和情緒會影響消化，帶來壓力，並干擾器官運作。即使泰瑞莎不想談論身體以外的話題，我還是想從中取得細節。
最後，她終於承認最近心情低落。過去一年，她一連失去五個重要親友。她說出這段話時，眼睛望著天花板，然後低下頭，一直沒直視我。
「你有為他們哀悼嗎？」
「我當然有為他們哀悼，我很難過。」
她的回答太簡化。她好像認為哀悼只是一種反應，而不是一種歷程。她的回答透露出一種阻塞感，就像她的腸道。
談到哀悼，她變得愈來愈緊張。我看得出她的身體對她的情緒有所反應：她變得僵硬，表情、姿勢、手勢、聲音都顯示出她的緊張。那一刻，我知道找到切入點了。要了解泰瑞莎如何消化食物，須先檢視她怎麼消化痛失親友的經歷。
當我們不釋放情緒，會導致能量阻塞，破壞淋巴系統，引起發炎，無法排毒。缺少活動也會影響內分泌系統，使我們陷入感覺卡住且不會消散的恐懼、憤怒、批判和失望，失去笑容與愛的感覺，而這些感覺能排除阻塞。
身體會自主運作，但也需要你有意識的動起來，兩個方法幫助你：有時，不試圖去阻止生命的流動，生命一直在變化，想要阻止，就會生出痛苦；有時，真的站起來動一動，這適用於生理、心理和靈性層面。
到了某個時點，你的心思會跟著身體走。你會發現美麗或激勵你的事物，然後你會重新連結那生命之光。

能量是一種投資？盤點最近你為生活投入了什麼
我曾治癒過許多患者，撫慰了無數疲憊的靈魂。許多人問我，長壽又快樂的祕訣是什麼？以前，我總覺得這個問題很難回答；但現在，進入百歲之後，我終於可以解釋清楚了。
答案的核心是能量，生命本身就是一股能量。
我不想把它講得很玄。熱力學第一定律教我們，能量不會憑空產生，也不會無故消失，它就在我們的生活裡，一點也不神祕。
想要活得好，你需要將能量導向生命。同時徹底改變對於生命的既有認知，生命會探尋更多生命力，生命的奧祕在於開拓，不在固守。
我的父母很喜歡冒險，對未知世界充滿熱情。他們從未停止前進，也不曾保留他們的能量。但他們只將自己擁有的一切，投入在他們熱愛的人事物上，絲毫不浪費在其他地方。
毫無保留的投入，有時會帶來更多的恐懼，因為許多人擔心自己會匱乏。
身處個人主義盛行的時代，我們時常擔心自己不夠厲害或不夠重要？在這樣的思維模式下，我們學會囤積資源，無時無刻不在思考如何謹慎保存、聰明的使用個人資源，以確保自己擁有充足的儲備。
然而，用這樣的眼光看世界，會造成對於匱乏的緊張與執著，這種執著會抵抗生命的流動。如果你能閱讀這段文字，意味你的心臟仍在跳動，血液在體內循環，你仍在呼吸。這些都是生命動力的證明，顯示你還有能量可使用。當我們被困在恐懼的牢籠裡，不再運用能量，不只阻擋了從我們流向世界的生命動力，也阻擋了本來要從世界流向我們的生命動力。
許多患者會問我一個問題，而這個問題的核心正是這種恐懼在作祟：他們想知道，我是怎麼讓自己這麼長壽的，他們擔心自己所剩時間不多了；許多人對於食物、注意力與金錢也有同樣的焦慮：萬一不夠，該怎麼辦？活在這樣的恐懼之中，只會讓這種恐懼變得更加強烈。
想要汲取生命動力，就必須翻轉現況，不是更吝於付出或單向索取，而是明智的給予能量。我們要自問：在哪些方面，我已經足夠？什麼是我可以給出去的？我所能提供的，又將如何開啟互惠的循環？這些問題聽起來違反直覺，甚至讓人想要迴避。但當我們把自己的能量視為一種投資，就會看見新的可能。不再只是盯著空虛的帳戶感到困惑，而是可以問自己：最近我往自己的生活中投入了什麼？
許多人聽過一個說法：當我們付出愛，就會得到更多的愛。能量也是，當我們在對的地方付出，也會得到更多。當我們知道要將能量用在何處，以及如何投入時，這個宇宙的法則就會開始運作。