前言

成為精神科醫師之後，我每天都與許多孩子、大人接觸。即使在二〇二〇年春季，首波新冠疫情爆發、政府發布緊急事態宣言時，因為身心不適而來到醫院的孩子也並未因此減少。在那個當時停止上學，全家被迫待在家裡的情況之下，應該有不少人覺得痛苦，心理健康也一點一滴地被侵蝕。

在這種情況下，孩子們會出現兩種不合理的放假方式，一種是配合大人或社會的情況，被迫長時間停課，另一種則是暑假莫名變短。
或許大家會覺得，既然停課，暑假當然也要跟著變短。但是，當孩子們的假期被迫配合社會的情況調整，導致孩子們的健康可能因此受損時，我們就不能小看休息的意義與價值。

我認為，在這個充滿變數的社會裡，我們應該重新評估休息的價值，因為這能幫助孩子們保護自己、積累力量。遺憾的是，就現況來看，除非孩子身體不適或生病，否則一定得到學校上課，這也讓那些因為各種理由而長期無法上學的孩子感到不安。
無論是短期還是長期休息，為了讓孩子能夠正正當當地透過休息保護自己，我覺得應該將是否休息的決定權交還給孩子。我也希望透過本書介紹更理想的「休息方式」，幫助孩子們在這個充滿變數的時代，擁有更美好的生活。