「抗老祕訣」就在日常生活的細節中

大家好！我是整形外科醫生糸井由里惠。

大家對「年齡增長」這個詞有什麼想法呢？
或許有人會將「年齡增長」和「老化」連結在一起，而懷有「恐懼」並且「唯恐避之不及」，其實這兩個詞彙的涵義並不完全相同。
「年齡增長」指的是歲數逐漸增加；
而「老化」則帶有身體功能減退的意思。
年齡增長的確會伴隨身體老化，但老化速度因人而異且差距極大。
隨著年齡增長，開始出現「臉部輪廓鬆弛」、「頭髮變細變稀疏」、「腹部、手臂和背部脂肪堆積，衣服漸漸變緊」等現象，對多數邁向中高齡的人來說，他們正面臨著各種年輕時候不曾有的煩惱，但以年齡為藉口而放棄一切，不僅可能意志消沉，人生也會變得很無趣。
我想推薦大家一種「慢老」的生活型態，透過延緩老化速度，讓大家能夠既愉快又美麗地增長歲數。

慢老的訣竅，就藏在日常生活中的各個細節。
舉例來說，洗臉和洗頭的方法、什麼能吃，什麼不能吃、日常的姿勢和小動作等，只要稍微多留意這些平常容易被忽視的小細節，就能常保年輕狀態。
日常生活占據人生絕大部分。每天的持續累積造就了「現在的你」，只要從現在開始改變習慣，優雅地伴隨歲數同行將不再是困難之事。
本書是一本將日常生活中「不顯老的祕訣」和「慢老祕訣」濃縮成冊的指南書。每個人的身體狀況各有差異，每一天或每個時間點的身體狀況、皮膚狀態也不盡相同。因此，我們根據醫學資訊，盡可能為大家介紹多樣化的慢老方式。
希望大家透過這本書所介紹的方法，多次「嘗試、判斷」並反覆確認，找出最適合自己的方法。
請大家不要感到害怕，以樂在其中的方式慢慢迎接歲數的增長。