精采節錄
◎你其實還擁有很多
有位五十二歲的男士來找我諮商。他看起來很沮喪，一副徹底絕望的模樣。他說他「完了」，這輩子累積的成就全都毀了。
「全部？」我問。
「全部。」他又說一遍，並反覆地說自己完了。「我什麼也不剩了。全都沒了。沒有希望了，我已經老得沒辦法東山再起。我失去了一切信心。」
我當然很同情他，但顯然他主要的問題是絕望的陰影深入內心，扭曲了他對自身前途的看法。糾纏混亂的思想占了上風，讓他真正的力量退縮，害得他無技可施。
我說：「那麼，我們拿一張紙來計算你還剩多少資產。」
「沒用啦！」他嘆口氣說：「我什麼都不剩了。我不是已經告訴你了嗎？」
「沒關係，我們來看看。」我問他：「你妻子還跟你在一起嗎？」
「什麼？當然，她真的很好。我們已經結婚三十年了，不管情況變得多慘，她絕不會棄我而去。」
「好，讓我們把這個寫下來─—你妻子還跟你在一起，不管發生什麼事，她都不會離棄你。你的子女呢？你有孩子嗎？」
「有。」他回答：「我有三個孩子，他們當然都很棒。他們跟我說：『爸，我們愛你，我們會支持你。』我聽了好感動。」
「好，這是第二項─—三個孩子都愛你，他們會支持你。你有朋友嗎？」我問。
「有。」他說：「我確實有幾位好友。我必須說，他們一直對我很好，都說過願意幫助我。可是，他們能做什麼？他們什麼都幫不了。」
「這是第三項─—你有願意幫助你的朋友，而且都很看重你。你的操守如何？你做過什麼不好的事嗎？」
「我的操守沒問題。」他回答：「我總是試圖做對的事情，問心無愧。」
「很好。」我說：「我們把第四項記下來─—操守好。你的健康狀況如何？」
「我的健康沒問題。」他回答：「我很少生病，我覺得自己的身體狀況很好。」
「我們把這個列為第五項─—健康良好。美國如何？你覺得這個國家怎麼樣？它還是個機會之邦嗎？」
「是的。」他說：「這是我在這個世界上，唯一願意住下來的國家。」
「這是第六項─—你住在美國，機會之邦，而且你喜歡在這裡生活。」然後我問他：「你的宗教信仰呢？你相信上天會幫助你嗎？」
「是的。」他說：「如果不是有上天的幫助，我不認為我撐得過來。」
我說：「現在，我們把想到的資產都列下來：
⑴一位好妻子：結婚三十年。
⑵三個愛你的孩子，他們願意支持你。
⑶有看重你、願意幫助你的朋友。
⑷操守：沒什麼好羞愧的。
⑸健康良好。
⑹住在美國，全世界最偉大的國家之一。
⑺有宗教信仰。」
我把這張紙推到他面前。「看一下，我覺得你有很多資產。我記得你告訴過我，你全部的資產都沒了。」
他不好意思地露齒一笑，「我沒想到這些，我從來沒從這個角度想過。也許情況沒那麼糟。」他若有所思地說：「如果我有信心，覺得自己有某些力量，或許可以東山再起。」
他確實東山再起了。而這是因為他改變了看事情的角度，改變了心態，才可能做到。信仰消除了他的懷疑，讓他發揮了自己的力量，足以克服一切困難。
◎草叢只存在你心裡
你怎麼看待障礙，大抵決定了你會如何處理。若是你認定無法去除障礙，就不可能去除它。如果你認為你不能，就不能。
有一回，我跟朋友一起打高爾夫球，他不只是優秀的高爾夫球高手，也是哲學家。我們打球時，他說出令我終生受用、有如寶石般的智慧之語。
我把球打進茂密的草叢裡。當我們走到那顆球所在之處時，我有點沮喪地說：「你看，我的球在草叢裡，落點很差，恐怕很難打出去。」
朋友露齒而笑地說：「我好像在你書裡讀過有關正向思考的說法吧？」
我有點不好意思地承認是有這回事。
「我不覺得你的球落點不好。」他說：「你是不是覺得，如果這顆球落在短草區的球道，會比較好打？」
我說：「我是這麼想的。」
「好。」他繼續說：「為什麼你覺得在那裡可以打得比這裡好？」
我回答：「因為短草區球道的草剪得比較短，球比較容易打出去。」
接著，他做了一件奇怪的事。「讓我們趴下來仔細觀察一下，看看球的落點如何。」
我們把雙手、雙腳趴在地上，然後他說：「注意看，球在這裡跟在短草區的相對高度是一樣的，唯一的差別是，你的球現在是在五、六吋高的草叢裡。」
接著，他做了一件更怪的事。「注意這種草的特質。」他拔了一片葉子，遞給我說：「嚼一嚼。」
我嚼了幾下。他問：「是不是很軟？」
「是。」我回答：「它確實很軟。」
「好。」他繼續說：「輕鬆揮動你的五號杆，就能像刀一樣切過那些草。」然後，他說了一句我永遠不會忘記的話，我希望你也能記得。
「草叢只存在你的心裡。」他繼續說：「因為你認為它是草叢，它就是草叢。你已經在心裡決定這裡有障礙，它就會增加你的困難。克服障礙的力量在你心裡，如果你想像自己能把球打出去，相信自己做得到，你的心就會把彈性、韻律和力量傳導到肌肉上，讓你漂亮地揮杆把球打出去。你只需要盯著球告訴自己，你要用美妙的動作把它從草叢裡打出去，把肌肉的僵硬和緊張全部趕走，用愉快的心情和力量揮杆。記住，草叢只存在你的心裡。」
直到今天，我還記得當我用乾淨俐落的一杆把球打到果嶺旁邊時，那種興奮、激動、有力和快樂的感覺。
◎90天的禱告力量
有位女士發現自己與丈夫的感情漸漸變淡。他們原來的婚姻關係良好，但因妻子把太多心思放在社交活動上，丈夫則忙於工作，長年的親密伴侶關係便逐漸消失了。
有一天，她發現丈夫愛上其他女人，因而感到驚惶失措，歇斯底里。她去請教牧師，牧師有技巧地把討論重點指向她，她也承認自己是個粗心的家庭主婦，任性、說話尖刻又愛嘮叨。
她也承認，一直認為自己配不上丈夫。她在丈夫面前有強烈的自卑感，覺得社會地位與智力都比不上他。所以她退縮到對立的狀態，行為變得暴躁易怒、吹毛求疵。
牧師看得出來，這位妻子具備的才華、能力和魅力，比她表現出來的更多，便建議她應該打造一個既有能力，又有吸引力的自我形象。他幽默地說：「上天開了一間美容院。」信仰可以讓人看起來更美，舉止迷人又自在。
他指導她如何禱告，如何讓心靈「想像化」。他也建議她應該想像過去夫妻關係的心理圖像，把丈夫的優點具體化，想像兩人感情融洽，並對這個想像有信心。透過這個方法，牧師協助幫她做好準備，以爭取個人的勝利。
就在此時，她的丈夫說，他想離婚。她已自我調適到可以冷靜接受這個要求了，於是說，如果這是他想要的，她願意離婚，但建議暫緩九十天再做決定，因為一旦離婚就無法回頭了。「如果九十天後你還想離婚，我願意成全。」她冷靜地說。丈夫懷疑地看著她。他以為妻子會大哭大鬧。
他每天晚上外出，她則每天晚上坐在家裡，想像丈夫就像過去那樣，舒服地坐在椅子上看書。她想像丈夫在家裡走來走去，刷油漆、修東西，做以前做的事；甚至想像丈夫像新婚時那樣幫忙擦乾碗盤。她想像兩人就像過去那樣，一起打高爾夫球，一起徒步旅行。
她以堅定的信心保有這個想像。直到有一天晚上，丈夫真的坐在椅子上，她又看了一次，確認那是真的，不是自己的想像。或許想像就是真實，無論如何，那個男人真的就坐在那裡。
他偶爾還是會出門，不過愈來愈多個夜晚，他都坐在椅子上。後來，他又像以前一樣讀報給她聽。某個晴朗的週六下午，他問她：「要不要去打高爾夫球？」
日子就這麼快樂地過去了，直到她發現九十天屆滿。當天晚上，她平靜地說：「比爾，今天是第九十天。」
「什麼意思？」他疑惑地問：「第九十天？」
「怎麼，你不記得嗎？我們同意等九十天以後再決定是否離婚。今天就是第九十天。」
他看了她一會兒，然後整個人躲在報紙後面，翻了一頁，說：「別傻了，沒有你，我怎麼過日子？你怎麼會認為我想離開你？」
這個法則證明了它是有力的機制。她禱告化、想像化，尋求的結果就實現了。禱告的力量，解決了這對夫妻的問題。
◎幫人解除痛苦的「四十二號紅帽」
羅森．楊是紐約中央車站知名的「四十二號紅帽」（以紅帽編號為標識的車站服務零工），他在全世界最大的火車站幫旅客提行李，他在提行李時，會注意觀察旅客，看看能用什麼方法提升對方的勇氣和希望，而且做得很有技巧。
例如，有一回他負責帶領一位矮小的老婦人上車廂。婦人坐在輪椅上，他帶對方去坐電梯。當他推著輪椅進電梯時，看見婦人的眼裡充滿淚水。電梯下降時，羅森．楊閉上眼睛問上天，他該如何幫助她？上天給了他一個點子。當他將婦人推出電梯時，他微笑地說：「夫人，請你別介意我這麼說，你的帽子真是漂亮極了。」
她抬頭看著他說：「謝謝你。」
他說：「還有，你的衣服也漂亮極了，我很喜歡。」
身為女人的她聽了很高興，就算身體不舒服，她仍喜形於色地問：「你為什麼要對我說這麼好聽的話？你真體貼。」
「這個嘛……」他說：「我看見你很不快樂，而且你還哭了。所以我問上天該怎麼幫助你。上天說：『跟她談談她的帽子。』至於衣服，那是我的主意。」羅森．楊和上天共同聯手，知道如何把一個女人的心思從苦惱中轉移開來。
他又問：「你覺得好過些了嗎？」
「不。」她回答：「我一直都處於疼痛之中，從來不曾間斷，有時候，我覺得痛得快受不了了。你是否了解一直處於疼痛的感覺是什麼？」
羅森答道：「是的，夫人，我懂，因為我失去了一隻眼睛，而它沒日沒夜地痛著。」
她說：「但是，你現在看起來挺快樂的。你是怎麼辦到的？」
這時，他已經把婦人安置在車廂的座位上。他說：「只要禱告，夫人，只要禱告。」
她輕聲地問：「只要禱告，就可以消除疼痛嗎？」
「這個嘛……」羅森回答：「也許不是每次都行。不過，它每次都能讓疼痛減輕一點。只要持續禱告，夫人，我也會為你禱告。」
她的淚水已經乾了，帶著迷人的笑容抬頭看他，還拉著他的手說：「你對我真好。」
一年過去了。有一天晚上，中央車站詢問處呼叫羅森．楊，要他過去。
那裡有位年輕女子對他說：「我是替一位過世的人帶話給你。我母親過世前要我來找你，她要我告訴你，去年你幫她推輪椅上車廂時，幫了她很大的忙。她永遠記得你，來世亦然。她會記得你，因為你是那麼體貼、親切又善解人意。」說完，年輕女子立刻哭出來，悲傷地抽泣著。
羅森安靜地看著她，然後說：「別哭，小姐，你不該哭的。禱告感恩吧。」
那女子驚訝地說：「為什麼我要禱告感恩？」
羅森說：「因為許多人在比你還小時就成了孤兒。你擁有母親很多很多年，而且你仍然
擁有她。你將再度看到她，她現在跟你很親近，永遠都會跟你很親近，或許在我們說話的此刻，她就跟我們在一起了。」
她的抽泣停了，淚水也乾了。羅森對女子的體貼，就像對那位母親一樣起了作用。
◎你其實還擁有很多
有位五十二歲的男士來找我諮商。他看起來很沮喪，一副徹底絕望的模樣。他說他「完了」，這輩子累積的成就全都毀了。
「全部？」我問。
「全部。」他又說一遍，並反覆地說自己完了。「我什麼也不剩了。全都沒了。沒有希望了，我已經老得沒辦法東山再起。我失去了一切信心。」
我當然很同情他，但顯然他主要的問題是絕望的陰影深入內心，扭曲了他對自身前途的看法。糾纏混亂的思想占了上風，讓他真正的力量退縮，害得他無技可施。
我說：「那麼，我們拿一張紙來計算你還剩多少資產。」
「沒用啦！」他嘆口氣說：「我什麼都不剩了。我不是已經告訴你了嗎？」
「沒關係，我們來看看。」我問他：「你妻子還跟你在一起嗎？」
「什麼？當然，她真的很好。我們已經結婚三十年了，不管情況變得多慘，她絕不會棄我而去。」
「好，讓我們把這個寫下來─—你妻子還跟你在一起，不管發生什麼事，她都不會離棄你。你的子女呢？你有孩子嗎？」
「有。」他回答：「我有三個孩子，他們當然都很棒。他們跟我說：『爸，我們愛你，我們會支持你。』我聽了好感動。」
「好，這是第二項─—三個孩子都愛你，他們會支持你。你有朋友嗎？」我問。
「有。」他說：「我確實有幾位好友。我必須說，他們一直對我很好，都說過願意幫助我。可是，他們能做什麼？他們什麼都幫不了。」
「這是第三項─—你有願意幫助你的朋友，而且都很看重你。你的操守如何？你做過什麼不好的事嗎？」
「我的操守沒問題。」他回答：「我總是試圖做對的事情，問心無愧。」
「很好。」我說：「我們把第四項記下來─—操守好。你的健康狀況如何？」
「我的健康沒問題。」他回答：「我很少生病，我覺得自己的身體狀況很好。」
「我們把這個列為第五項─—健康良好。美國如何？你覺得這個國家怎麼樣？它還是個機會之邦嗎？」
「是的。」他說：「這是我在這個世界上，唯一願意住下來的國家。」
「這是第六項─—你住在美國，機會之邦，而且你喜歡在這裡生活。」然後我問他：「你的宗教信仰呢？你相信上天會幫助你嗎？」
「是的。」他說：「如果不是有上天的幫助，我不認為我撐得過來。」
我說：「現在，我們把想到的資產都列下來：
⑴一位好妻子：結婚三十年。
⑵三個愛你的孩子，他們願意支持你。
⑶有看重你、願意幫助你的朋友。
⑷操守：沒什麼好羞愧的。
⑸健康良好。
⑹住在美國，全世界最偉大的國家之一。
⑺有宗教信仰。」
我把這張紙推到他面前。「看一下，我覺得你有很多資產。我記得你告訴過我，你全部的資產都沒了。」
他不好意思地露齒一笑，「我沒想到這些，我從來沒從這個角度想過。也許情況沒那麼糟。」他若有所思地說：「如果我有信心，覺得自己有某些力量，或許可以東山再起。」
他確實東山再起了。而這是因為他改變了看事情的角度，改變了心態，才可能做到。信仰消除了他的懷疑，讓他發揮了自己的力量，足以克服一切困難。
◎草叢只存在你心裡
你怎麼看待障礙，大抵決定了你會如何處理。若是你認定無法去除障礙，就不可能去除它。如果你認為你不能，就不能。
有一回，我跟朋友一起打高爾夫球，他不只是優秀的高爾夫球高手，也是哲學家。我們打球時，他說出令我終生受用、有如寶石般的智慧之語。
我把球打進茂密的草叢裡。當我們走到那顆球所在之處時，我有點沮喪地說：「你看，我的球在草叢裡，落點很差，恐怕很難打出去。」
朋友露齒而笑地說：「我好像在你書裡讀過有關正向思考的說法吧？」
我有點不好意思地承認是有這回事。
「我不覺得你的球落點不好。」他說：「你是不是覺得，如果這顆球落在短草區的球道，會比較好打？」
我說：「我是這麼想的。」
「好。」他繼續說：「為什麼你覺得在那裡可以打得比這裡好？」
我回答：「因為短草區球道的草剪得比較短，球比較容易打出去。」
接著，他做了一件奇怪的事。「讓我們趴下來仔細觀察一下，看看球的落點如何。」
我們把雙手、雙腳趴在地上，然後他說：「注意看，球在這裡跟在短草區的相對高度是一樣的，唯一的差別是，你的球現在是在五、六吋高的草叢裡。」
接著，他做了一件更怪的事。「注意這種草的特質。」他拔了一片葉子，遞給我說：「嚼一嚼。」
我嚼了幾下。他問：「是不是很軟？」
「是。」我回答：「它確實很軟。」
「好。」他繼續說：「輕鬆揮動你的五號杆，就能像刀一樣切過那些草。」然後，他說了一句我永遠不會忘記的話，我希望你也能記得。
「草叢只存在你的心裡。」他繼續說：「因為你認為它是草叢，它就是草叢。你已經在心裡決定這裡有障礙，它就會增加你的困難。克服障礙的力量在你心裡，如果你想像自己能把球打出去，相信自己做得到，你的心就會把彈性、韻律和力量傳導到肌肉上，讓你漂亮地揮杆把球打出去。你只需要盯著球告訴自己，你要用美妙的動作把它從草叢裡打出去，把肌肉的僵硬和緊張全部趕走，用愉快的心情和力量揮杆。記住，草叢只存在你的心裡。」
直到今天，我還記得當我用乾淨俐落的一杆把球打到果嶺旁邊時，那種興奮、激動、有力和快樂的感覺。
◎90天的禱告力量
有位女士發現自己與丈夫的感情漸漸變淡。他們原來的婚姻關係良好，但因妻子把太多心思放在社交活動上，丈夫則忙於工作，長年的親密伴侶關係便逐漸消失了。
有一天，她發現丈夫愛上其他女人，因而感到驚惶失措，歇斯底里。她去請教牧師，牧師有技巧地把討論重點指向她，她也承認自己是個粗心的家庭主婦，任性、說話尖刻又愛嘮叨。
她也承認，一直認為自己配不上丈夫。她在丈夫面前有強烈的自卑感，覺得社會地位與智力都比不上他。所以她退縮到對立的狀態，行為變得暴躁易怒、吹毛求疵。
牧師看得出來，這位妻子具備的才華、能力和魅力，比她表現出來的更多，便建議她應該打造一個既有能力，又有吸引力的自我形象。他幽默地說：「上天開了一間美容院。」信仰可以讓人看起來更美，舉止迷人又自在。
他指導她如何禱告，如何讓心靈「想像化」。他也建議她應該想像過去夫妻關係的心理圖像，把丈夫的優點具體化，想像兩人感情融洽，並對這個想像有信心。透過這個方法，牧師協助幫她做好準備，以爭取個人的勝利。
就在此時，她的丈夫說，他想離婚。她已自我調適到可以冷靜接受這個要求了，於是說，如果這是他想要的，她願意離婚，但建議暫緩九十天再做決定，因為一旦離婚就無法回頭了。「如果九十天後你還想離婚，我願意成全。」她冷靜地說。丈夫懷疑地看著她。他以為妻子會大哭大鬧。
他每天晚上外出，她則每天晚上坐在家裡，想像丈夫就像過去那樣，舒服地坐在椅子上看書。她想像丈夫在家裡走來走去，刷油漆、修東西，做以前做的事；甚至想像丈夫像新婚時那樣幫忙擦乾碗盤。她想像兩人就像過去那樣，一起打高爾夫球，一起徒步旅行。
她以堅定的信心保有這個想像。直到有一天晚上，丈夫真的坐在椅子上，她又看了一次，確認那是真的，不是自己的想像。或許想像就是真實，無論如何，那個男人真的就坐在那裡。
他偶爾還是會出門，不過愈來愈多個夜晚，他都坐在椅子上。後來，他又像以前一樣讀報給她聽。某個晴朗的週六下午，他問她：「要不要去打高爾夫球？」
日子就這麼快樂地過去了，直到她發現九十天屆滿。當天晚上，她平靜地說：「比爾，今天是第九十天。」
「什麼意思？」他疑惑地問：「第九十天？」
「怎麼，你不記得嗎？我們同意等九十天以後再決定是否離婚。今天就是第九十天。」
他看了她一會兒，然後整個人躲在報紙後面，翻了一頁，說：「別傻了，沒有你，我怎麼過日子？你怎麼會認為我想離開你？」
這個法則證明了它是有力的機制。她禱告化、想像化，尋求的結果就實現了。禱告的力量，解決了這對夫妻的問題。
◎幫人解除痛苦的「四十二號紅帽」
羅森．楊是紐約中央車站知名的「四十二號紅帽」（以紅帽編號為標識的車站服務零工），他在全世界最大的火車站幫旅客提行李，他在提行李時，會注意觀察旅客，看看能用什麼方法提升對方的勇氣和希望，而且做得很有技巧。
例如，有一回他負責帶領一位矮小的老婦人上車廂。婦人坐在輪椅上，他帶對方去坐電梯。當他推著輪椅進電梯時，看見婦人的眼裡充滿淚水。電梯下降時，羅森．楊閉上眼睛問上天，他該如何幫助她？上天給了他一個點子。當他將婦人推出電梯時，他微笑地說：「夫人，請你別介意我這麼說，你的帽子真是漂亮極了。」
她抬頭看著他說：「謝謝你。」
他說：「還有，你的衣服也漂亮極了，我很喜歡。」
身為女人的她聽了很高興，就算身體不舒服，她仍喜形於色地問：「你為什麼要對我說這麼好聽的話？你真體貼。」
「這個嘛……」他說：「我看見你很不快樂，而且你還哭了。所以我問上天該怎麼幫助你。上天說：『跟她談談她的帽子。』至於衣服，那是我的主意。」羅森．楊和上天共同聯手，知道如何把一個女人的心思從苦惱中轉移開來。
他又問：「你覺得好過些了嗎？」
「不。」她回答：「我一直都處於疼痛之中，從來不曾間斷，有時候，我覺得痛得快受不了了。你是否了解一直處於疼痛的感覺是什麼？」
羅森答道：「是的，夫人，我懂，因為我失去了一隻眼睛，而它沒日沒夜地痛著。」
她說：「但是，你現在看起來挺快樂的。你是怎麼辦到的？」
這時，他已經把婦人安置在車廂的座位上。他說：「只要禱告，夫人，只要禱告。」
她輕聲地問：「只要禱告，就可以消除疼痛嗎？」
「這個嘛……」羅森回答：「也許不是每次都行。不過，它每次都能讓疼痛減輕一點。只要持續禱告，夫人，我也會為你禱告。」
她的淚水已經乾了，帶著迷人的笑容抬頭看他，還拉著他的手說：「你對我真好。」
一年過去了。有一天晚上，中央車站詢問處呼叫羅森．楊，要他過去。
那裡有位年輕女子對他說：「我是替一位過世的人帶話給你。我母親過世前要我來找你，她要我告訴你，去年你幫她推輪椅上車廂時，幫了她很大的忙。她永遠記得你，來世亦然。她會記得你，因為你是那麼體貼、親切又善解人意。」說完，年輕女子立刻哭出來，悲傷地抽泣著。
羅森安靜地看著她，然後說：「別哭，小姐，你不該哭的。禱告感恩吧。」
那女子驚訝地說：「為什麼我要禱告感恩？」
羅森說：「因為許多人在比你還小時就成了孤兒。你擁有母親很多很多年，而且你仍然
擁有她。你將再度看到她，她現在跟你很親近，永遠都會跟你很親近，或許在我們說話的此刻，她就跟我們在一起了。」
她的抽泣停了，淚水也乾了。羅森對女子的體貼，就像對那位母親一樣起了作用。
