我真的不想再當「好人」了 ［女性 20多歲］

美輪老師您好，我今年二十九歲，即將面臨三十大關，我想解決長久以來困擾自己的問題。
近來，我真的非常厭倦再當世人所謂的「好人」。我家世代信仰某宗教，還沒懂事時就已經皈依。自小就被教導「應以行善造福世人為己任」。
長大成人開始工作以後，做任何事也是本著「想成為對世人有用的人」的想法，努力當個待人親切、從不抱怨的「好人」。實際上，我的家人很自豪將我「培養成好孩子」，朋友或公司同事也常誇我是「認真的好人」。
可是，後來我罹患精神疾病，也察覺到「必須當個品格高尚的認真好人」這樣的想法已經將自己逼入了絕境。我表面上待人體貼有禮，私底下其實超怕麻煩，無法表現「真正的自己」，讓我覺得越發心累。
最近，我開始對這種生活方式產生疑問。可是我的自我價值感很低，缺乏自信，擔心如果不當「好人」，也許沒人願意接納一無是處的自己，終日惴惴不安、煩惱不已。請老師告訴我，如何「不當好人，也能放鬆心情活下去」？

回答 請您調整肉體和精神的勞動量
感覺這位小姐似乎認為「當好人」等於偽善。可是，每當腦中浮現不好的念頭，就會大聲喝止：「不可以！」逼自己盡快回歸正道，為此心裡總在善與惡之間糾結煩惱。
先說結論吧，您完全沒有必要煩惱。您若真的是壞人，根本不會為了這種事而糾結。其實，您只要維持現況就好。況且，我也覺得您真是個「好人」呢。要不要先從接受「自己就是個好人」開始呢？
這世上本就沒有完美無缺之人。就連釋迦摩尼佛、耶穌基督、日蓮聖人、法然聖人、親鸞聖人這些大聖人，直到人生最後一刻還在煩惱。佛教經典和《聖經》都是在教導人們如何面對煩惱。像我們這等凡人，本來就不可能成為「完美的聖人」，那些自詡為聖人的，不過是自我感覺良好的自大狂。身為一介凡人，我們只須做好該做的事，好好過日子即可。
至於父母親的宗教對您的影響，其實不管父母是否有宗教信仰，會墮落的人就是會墮落，就算有信仰也可能做出反社會行為。所以，您只要專注活出自己的人生就好。
您才二十多歲，還很年輕呢。即使經歷了多次失敗，依舊成為了一個很棒的人！
旁人的評價終究只是「一部分的你」，像我也常被年輕人吹捧，大家都說我「非常了不起」或是「好溫柔喔」，只能說這是美麗的誤會。其實我這個人超怕麻煩，而且很懶。對舞臺表演或音樂的堅持，也只是出於「對喜歡的事物不願輕易妥協」的利己思考，其實我就是一個徹頭徹尾的利己主義者。
您說您的自我價值感很低，其實這也沒什麼不好。自我評價低的人，才會找機會多充實、提升自己。比起那些過於高看自己的自大狂，您這樣的人健全多了。
關於您的問題，我比較在意的是「您對自己似乎不夠坦率」。我想跟您說：「不要太鑽牛角尖。」
還有，感覺您有些過度精神內耗。建議可以慢跑、做做美容體操，或是打掃家裡也行，做些什麼都不拘，只要能增加身體的勞動量即可。姑且當作實驗試試看吧，刻意調整身體與精神的勞動量，維持兩方的均衡。您想知道的答案，也許就藏在這些日常小事的累積裡。