《原子習慣》作者親自設計,系統化升級+實踐版! 讀過《原子習慣》,你理解了力量; 擁有WORKBOOK,你能真正掌握力量。 ‧全球狂銷2500萬冊‧授權超過60種語言‧臺灣連霸6年總冠軍 ‧長踞Amazon、《紐約時報》暢銷書榜首‧最佳商業、自我成長書 全球第一暢銷、史上評價最高習慣建立冠軍書 作者親撰,唯一正宗實踐工具 如果《原子習慣》是地圖,這本《WORKBOOK》就是你的導航系統! ★獨特的「問題立解子目錄」,帶你快速查找,直擊痛點! ★涵蓋「概念懶人包」、「快速啟動表」與「習慣追蹤器」的臺灣獨家練習別冊,帶你成為想成為的人! 全球第一暢銷書的官方實作配套手冊,你習慣工具箱中的關鍵下一步。 聽過《原子習慣》,但沒看過書?讀了《原子習慣》,但生活改變很有限? 不論是因為「知道卻做不到」而苦惱;或是想「改變自我」卻苦無對策, 本書都是為你而寫! 本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習,陪你更深入覺察自己的行為模式,以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」,讓好習慣自然生成,讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。 精華內容: ‧習慣不再卡關:習慣追蹤模板,讓進步肉眼可見。 ‧書寫覺察問題:檢視自己與社交環境,辨識影響行為的助力與阻力。 ‧突破停滯策略:突破習慣停滯期,即使遇到挫折也能持續前進。 ‧彈性調整計畫:因應人生各種變化,彈性調整習慣而不半途而廢。 ‧獨家首度公開:作者全新觀點,掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。 【練習別冊】 ‧概念懶人包:將《原子習慣》的精華濃縮,一看就懂,隨時提示。 ‧快速啟動表:將建立好習慣、破除壞習慣一併施行,成為你想要的「身分認同」。 ‧習慣追蹤器:精心設計簡易每日、每月的表格標記,逐步檢視自己的進步。 你不必重讀《原子習慣》,也不必填滿每一頁。 這不是考試,而是為自己打造的實驗室。 只要你願意開始,1%的複利效應就會從今天起跑。 無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導,這本書都能幫你:每天1%的改變,做到你想做的事,成為你想成為的人! 【作者的話】 撰寫《原子習慣》時,我無法想像現在達到的驚人成就。 《原子習慣》已經成為一種現象,它有了獨立的生命力,全球數百萬讀者擁抱核心訊息:微小改變會在複利效應下累積為非凡成果。 「《原子習慣》把我從黑暗的低谷拉出來,幫我重新聚焦人生。」 「這麼多年來,我第一次為自己正在成為的樣子感到滿意。」 我每天都收到來自讀者的分享,這如何改變了健康、關係與事業,讓他們以全新的角度思索自己對人生握有的力量。 心理學家把它當成「作業」指定病人閱讀,外科醫生因而改變了手術的方式,無數的父母、老師和教練把這些概念傳遞給孩子、學生與球員。 我寫書的初衷是:幫助他人,並且給予他們力量,讓受困的人找到實際而永續的轉變之道。這本《原子習慣WORKBOOK》正是由此而生。 單獨使用本書不用擔心,不用重讀前作也能順暢運用;就算跳過某些練習也可以,從中找到最適合自己的工具即可。因為本書的想法與策略是:協助你做出自己的選擇,做到自己想做的事。 本書將是你轉變的起點,而今天正是採取行動的最佳時機,讓我們開始吧! 【名家推薦】 瓦基│「閱讀前哨站」 宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任、作家 郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 許峰源│律師作家 溫美玉│「溫美玉科技作文」創始人 愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 歐陽立中│作家 ‧愛瑞克:《原子習慣WORKBOOK》的問世,將大幅縮短「知」與「行」之間的距離,讓改變習慣的拼圖臻於完整。 ‧宋怡慧:如果說《原子習慣》像是一張為人生標示方向的地圖,那麼這本實踐手冊更像是一只可以隨身攜帶的行囊——在微小的時間刻度裡,寫下習慣的壯麗風景。 ‧溫美玉:從讀者到退休創業成功,我就是原子習慣最佳實踐與受益者。本書讓好習慣更易落地,推薦給渴望翻轉人生的你。 ‧瓦基:這本書完全超越了我對於一本「實戰手冊」的期待!書中提供許多具體的問題、容易實踐的模板、能應用於各領域的共通性指南,方便你直接跟著操作。建立習慣不求人,就從這本實戰手冊出發!(※瓦基陪你一起跑!邀請讀者免費加入萬人社群「一起養成好習慣」,透過練習實踐本書,達成複利效應。詳見閱讀前哨站公告※)
《原子習慣》作者親自設計,系統化升級+實踐版!讀過《原子習慣》,你理解了力量;擁有WORKBOOK,你能真正掌握力量。‧全球狂銷2500萬冊‧授權超過60種語言‧臺灣連霸6年總冠軍‧長踞Amazon、《紐約時報》暢銷書榜首‧最佳商業、自我成長書全球第一暢銷、史上評價最高習慣建立冠軍書作者親撰,唯一正宗實踐工具如果《原子習慣》是地圖,這本《WORKBOOK》就是你的導航系統!★獨特的「問題立解子目錄」,帶你快速查找,直擊痛點!★涵蓋「概念懶人包」、「快速啟動表」與「習慣追蹤器」的臺灣獨家練習別冊,帶你成為想成為的人!全球第一暢銷書的官方實作配套手冊,你習慣工具箱中的關鍵下一步。聽過《原子習慣》,但沒看過書?讀了《原子習慣》,但生活改變很有限?不論是因為「知道卻做不到」而苦惱;或是想「改變自我」卻苦無對策,本書都是為你而寫!本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習,陪你更深入覺察自己的行為模式,以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」,讓好習慣自然生成,讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。精華內容: ‧習慣不再卡關:習慣追蹤模板,讓進步肉眼可見。‧書寫覺察問題:檢視自己與社交環境,辨識影響行為的助力與阻力。‧突破停滯策略:突破習慣停滯期,即使遇到挫折也能持續前進。‧彈性調整計畫:因應人生各種變化,彈性調整習慣而不半途而廢。‧獨家首度公開:作者全新觀點,掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。【練習別冊】‧概念懶人包:將《原子習慣》的精華濃縮,一看就懂,隨時提示。‧快速啟動表:將建立好習慣、破除壞習慣一併施行,成為你想要的「身分認同」。‧習慣追蹤器:精心設計簡易每日、每月的表格標記,逐步檢視自己的進步。你不必重讀《原子習慣》,也不必填滿每一頁。這不是考試,而是為自己打造的實驗室。只要你願意開始,1%的複利效應就會從今天起跑。無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導,這本書都能幫你:每天1%的改變,做到你想做的事,成為你想成為的人!【作者的話】撰寫《原子習慣》時,我無法想像現在達到的驚人成就。《原子習慣》已經成為一種現象,它有了獨立的生命力,全球數百萬讀者擁抱核心訊息:微小改變會在複利效應下累積為非凡成果。「《原子習慣》把我從黑暗的低谷拉出來,幫我重新聚焦人生。」「這麼多年來,我第一次為自己正在成為的樣子感到滿意。」我每天都收到來自讀者的分享,這如何改變了健康、關係與事業,讓他們以全新的角度思索自己對人生握有的力量。心理學家把它當成「作業」指定病人閱讀,外科醫生因而改變了手術的方式,無數的父母、老師和教練把這些概念傳遞給孩子、學生與球員。我寫書的初衷是:幫助他人,並且給予他們力量,讓受困的人找到實際而永續的轉變之道。這本《原子習慣WORKBOOK》正是由此而生。單獨使用本書不用擔心,不用重讀前作也能順暢運用;就算跳過某些練習也可以,從中找到最適合自己的工具即可。因為本書的想法與策略是:協助你做出自己的選擇,做到自己想做的事。本書將是你轉變的起點,而今天正是採取行動的最佳時機,讓我們開始吧!【名家推薦】瓦基│「閱讀前哨站」宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任、作家郝旭烈│郝聲音Podcast主持人許峰源│律師作家溫美玉│「溫美玉科技作文」創始人愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人歐陽立中│作家‧愛瑞克:《原子習慣WORKBOOK》的問世,將大幅縮短「知」與「行」之間的距離,讓改變習慣的拼圖臻於完整。‧宋怡慧:如果說《原子習慣》像是一張為人生標示方向的地圖,那麼這本實踐手冊更像是一只可以隨身攜帶的行囊——在微小的時間刻度裡,寫下習慣的壯麗風景。‧溫美玉:從讀者到退休創業成功,我就是原子習慣最佳實踐與受益者。本書讓好習慣更易落地,推薦給渴望翻轉人生的你。‧瓦基:這本書完全超越了我對於一本「實戰手冊」的期待!書中提供許多具體的問題、容易實踐的模板、能應用於各領域的共通性指南,方便你直接跟著操作。建立習慣不求人,就從這本實戰手冊出發!(※瓦基陪你一起跑!邀請讀者免費加入萬人社群「一起養成好習慣」,透過練習實踐本書,達成複利效應。詳見閱讀前哨站公告※)
【內容簡介】★亞馬遜網站讀者好評:「這是我讀過最棒的決策書!」科學驗證有效,商業及生活實例佐證,並提供日常實踐的技巧◆▎美國前海軍核潛艦艦長╳頂尖組織心理學家 ▎強強聯手開發!擺脫情緒、偏見和雜訊,做出最正確選擇!一本為自己、為團隊、為世界做出更好決策的必讀之書!三大「心理抽離」工具,不論個人或組織都受用無窮!作者大衛・馬奎特擔任海軍核子潛艦艦長時,曾將墊底的潛艦變為績效第一。他獨特的領導方式,被管理學大師史蒂芬.柯維盛讚並推廣。他採用的這套「心理抽離」的三大技巧是:◎自我抽離:成為自己的教練英特爾(Intel)總裁與執行長面臨飽和的記憶體晶片市場時,詢問:「如果我們被取代,新來的人會怎麼做?」透過想像自己「是新來的接班人」,他們成功帶領公司轉型,從記憶體晶片轉向微處理器。◎時間抽離:帶著智慧回望創辦亞馬遜前,貝佐斯從未來角度想像自己八十歲時回顧一生,會不會因為辭掉工作而後悔?於是知道自己一定得試試!◎空間抽離:完整看見大局運動心理學家、國際級板球員史納普,發展出一套「看臺小子」心態,讓自己和球員在場上面臨上萬觀賽者時,可以即時轉換心態,鎮定下來,維持巔峰表現。全書以豐富的科學研究、商業和個人案例為證,帶自己和組織擺脫情緒、偏見和雜訊,做出最佳決策,釋放全部潛力。強力推薦黃麗燕(瑪格麗特)│前李奧貝納Leo Burnett集團執行長暨大中華區總裁雪力(夏瑄澧)│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人伊森.克洛斯(Ethan Kross)│《強大內心的自我對話習慣》作者安妮.杜克(Annie Duke)│《停損的勝算》作者
【內容簡介】★亞馬遜網站讀者好評:「這是我讀過最棒的決策書!」科學驗證有效,商業及生活實例佐證,並提供日常實踐的技巧◆▎美國前海軍核潛艦艦長╳頂尖組織心理學家 ▎強強聯手開發!擺脫情緒、偏見和雜訊,做出最正確選擇!一本為自己、為團隊、為世界做出更好決策的必讀之書!三大「心理抽離」工具,不論個人或組織都受用無窮!作者大衛・馬奎特擔任海軍核子潛艦艦長時,曾將墊底的潛艦變為績效第一。他獨特的領導方式,被管理學大師史蒂芬.柯維盛讚並推廣。他採用的這套「心理抽離」的三大技巧是:◎自我抽離:成為自己的教練英特爾(Intel)總裁與執行長面臨飽和的記憶體晶片市場時,詢問:「如果我們被取代,新來的人會怎麼做?」透過想像自己「是新來的接班人」,他們成功帶領公司轉型,從記憶體晶片轉向微處理器。◎時間抽離:帶著智慧回望創辦亞馬遜前,貝佐斯從未來角度想像自己八十歲時回顧一生,會不會因為辭掉工作而後悔?於是知道自己一定得試試!◎空間抽離:完整看見大局運動心理學家、國際級板球員史納普,發展出一套「看臺小子」心態,讓自己和球員在場上面臨上萬觀賽者時,可以即時轉換心態,鎮定下來,維持巔峰表現。全書以豐富的科學研究、商業和個人案例為證,帶自己和組織擺脫情緒、偏見和雜訊,做出最佳決策,釋放全部潛力。強力推薦黃麗燕(瑪格麗特)│前李奧貝納Leo Burnett集團執行長暨大中華區總裁雪力(夏瑄澧)│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人伊森.克洛斯(Ethan Kross)│《強大內心的自我對話習慣》作者安妮.杜克(Annie Duke)│《停損的勝算》作者
【內容簡介】16 年來,講座一位難求的日本傳奇育兒師,同時是5個孩子的媽媽,告訴你──孩子真正想聽的,就是你小時候想聽見的話。上過課的父母說:「第一次覺得帶孩子是件幸福的事」、「終於實現理想中的育兒方式了」、「總算成為我想當的那種爸媽了」。小時候情緒崩潰時,爸媽對你說了什麼?同樣情況,你對孩子說了什麼?如何一句話就能安撫孩子,也讓自己瞬間療癒?作者是協助父母修復童年創傷、學會對孩子溫柔說話的傳奇育兒師。她提供65種情境,讓你對孩子,也對自己說出──那些小時候最想聽見的話。◎當孩子感到難過時(X)「你要難過到什麼時候?」(O)「你真的很難過吧。沒關係,不用勉強自己假裝不傷心。」◎當孩子做得到,卻耍賴要父母幫忙時(X)「你已經○歲了,會自己吃飯了!」(O)「有時候不想自己一個人努力,也是可以的。」◎當孩子不肯說謝謝或對不起時(X)「有沒有跟人說謝謝?」(O)「總有一天,你會能說出心裡的話。」◎當孩子和朋友處不好時(X)「要跟大家當好朋友啊。」(O)「不必勉強和每個人都做好朋友喔。」◎當小孩害怕得不得了時(X)「這點程度不用擔心。」(O)「不用怕,爸媽會陪著你。」讓育兒成為一趟滋養自身和孩子的旅程。即使沒有孩子,也可用於和你自己的「內在小孩」對話。自己或孩子都可以擁有「真正的自我」,成為真正想成為的人。暖心推薦陳志恆│諮商心理師․暢銷作家綠君麻麻│閱讀推廣人山東│Freenix品牌負責人小蠻 王承嫣[讀者療癒熱推]․這是寫給小時候的自己、現在的自己、未來的自己,無論什麼時候都能扶我一把的書。․孩子跟父母的心情都一樣重要,這本書溫暖了我,療癒了年幼的自己與現在成為母親的自己。․豐富又有內容的一本書。即使沒有全部看完,翻到哪一頁就讀那頁也很有幫助。․書中的溫柔話語,不分男女老幼都能被救贖。
【內容簡介】16 年來,講座一位難求的日本傳奇育兒師,同時是5個孩子的媽媽,告訴你──孩子真正想聽的,就是你小時候想聽見的話。上過課的父母說:「第一次覺得帶孩子是件幸福的事」、「終於實現理想中的育兒方式了」、「總算成為我想當的那種爸媽了」。小時候情緒崩潰時,爸媽對你說了什麼?同樣情況,你對孩子說了什麼?如何一句話就能安撫孩子,也讓自己瞬間療癒?作者是協助父母修復童年創傷、學會對孩子溫柔說話的傳奇育兒師。她提供65種情境,讓你對孩子,也對自己說出──那些小時候最想聽見的話。◎當孩子感到難過時(X)「你要難過到什麼時候?」(O)「你真的很難過吧。沒關係,不用勉強自己假裝不傷心。」◎當孩子做得到,卻耍賴要父母幫忙時(X)「你已經○歲了,會自己吃飯了!」(O)「有時候不想自己一個人努力,也是可以的。」◎當孩子不肯說謝謝或對不起時(X)「有沒有跟人說謝謝?」(O)「總有一天,你會能說出心裡的話。」◎當孩子和朋友處不好時(X)「要跟大家當好朋友啊。」(O)「不必勉強和每個人都做好朋友喔。」◎當小孩害怕得不得了時(X)「這點程度不用擔心。」(O)「不用怕,爸媽會陪著你。」讓育兒成為一趟滋養自身和孩子的旅程。即使沒有孩子,也可用於和你自己的「內在小孩」對話。自己或孩子都可以擁有「真正的自我」,成為真正想成為的人。暖心推薦陳志恆│諮商心理師․暢銷作家綠君麻麻│閱讀推廣人山東│Freenix品牌負責人小蠻 王承嫣[讀者療癒熱推]․這是寫給小時候的自己、現在的自己、未來的自己,無論什麼時候都能扶我一把的書。․孩子跟父母的心情都一樣重要,這本書溫暖了我,療癒了年幼的自己與現在成為母親的自己。․豐富又有內容的一本書。即使沒有全部看完,翻到哪一頁就讀那頁也很有幫助。․書中的溫柔話語,不分男女老幼都能被救贖。
【內容簡介】★亞馬遜網站讀者好評:「這是我讀過最棒的決策書!」科學驗證有效,商業及生活實例佐證,並提供日常實踐的技巧◆▎美國前海軍核潛艦艦長╳頂尖組織心理學家 ▎強強聯手開發!擺脫情緒、偏見和雜訊,做出最正確選擇!一本為自己、為團隊、為世界做出更好決策的必讀之書!三大「心理抽離」工具,不論個人或組織都受用無窮!作者大衛・馬奎特擔任海軍核子潛艦艦長時,曾將墊底的潛艦變為績效第一。他獨特的領導方式,被管理學大師史蒂芬.柯維盛讚並推廣。他採用的這套「心理抽離」的三大技巧是:◎自我抽離:成為自己的教練英特爾(Intel)總裁與執行長面臨飽和的記憶體晶片市場時,詢問:「如果我們被取代,新來的人會怎麼做?」透過想像自己「是新來的接班人」,他們成功帶領公司轉型,從記憶體晶片轉向微處理器。◎時間抽離:帶著智慧回望創辦亞馬遜前,貝佐斯從未來角度想像自己八十歲時回顧一生,會不會因為辭掉工作而後悔?於是知道自己一定得試試!◎空間抽離:完整看見大局運動心理學家、國際級板球員史納普,發展出一套「看臺小子」心態,讓自己和球員在場上面臨上萬觀賽者時,可以即時轉換心態,鎮定下來,維持巔峰表現。全書以豐富的科學研究、商業和個人案例為證,帶自己和組織擺脫情緒、偏見和雜訊,做出最佳決策,釋放全部潛力。強力推薦黃麗燕(瑪格麗特)│前李奧貝納Leo Burnett集團執行長暨大中華區總裁雪力(夏瑄澧)│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人伊森.克洛斯(Ethan Kross)│《強大內心的自我對話習慣》作者安妮.杜克(Annie Duke)│《停損的勝算》作者
【內容簡介】16 年來,講座一位難求的日本傳奇育兒師,同時是5個孩子的媽媽,告訴你──孩子真正想聽的,就是你小時候想聽見的話。上過課的父母說:「第一次覺得帶孩子是件幸福的事」、「終於實現理想中的育兒方式了」、「總算成為我想當的那種爸媽了」。小時候情緒崩潰時,爸媽對你說了什麼?同樣情況,你對孩子說了什麼?如何一句話就能安撫孩子,也讓自己瞬間療癒?作者是協助父母修復童年創傷、學會對孩子溫柔說話的傳奇育兒師。她提供65種情境,讓你對孩子,也對自己說出──那些小時候最想聽見的話。◎當孩子感到難過時(X)「你要難過到什麼時候?」(O)「你真的很難過吧。沒關係,不用勉強自己假裝不傷心。」◎當孩子做得到,卻耍賴要父母幫忙時(X)「你已經○歲了,會自己吃飯了!」(O)「有時候不想自己一個人努力,也是可以的。」◎當孩子不肯說謝謝或對不起時(X)「有沒有跟人說謝謝?」(O)「總有一天,你會能說出心裡的話。」◎當孩子和朋友處不好時(X)「要跟大家當好朋友啊。」(O)「不必勉強和每個人都做好朋友喔。」◎當小孩害怕得不得了時(X)「這點程度不用擔心。」(O)「不用怕,爸媽會陪著你。」讓育兒成為一趟滋養自身和孩子的旅程。即使沒有孩子,也可用於和你自己的「內在小孩」對話。自己或孩子都可以擁有「真正的自我」,成為真正想成為的人。暖心推薦陳志恆│諮商心理師․暢銷作家綠君麻麻│閱讀推廣人山東│Freenix品牌負責人小蠻 王承嫣[讀者療癒熱推]․這是寫給小時候的自己、現在的自己、未來的自己,無論什麼時候都能扶我一把的書。․孩子跟父母的心情都一樣重要,這本書溫暖了我,療癒了年幼的自己與現在成為母親的自己。․豐富又有內容的一本書。即使沒有全部看完,翻到哪一頁就讀那頁也很有幫助。․書中的溫柔話語,不分男女老幼都能被救贖。
艾爾文:「我想寫一本書,給迷惘時的自己。」~或許那也是,當下在生存和意義之間掙扎的你~未來不會是既定的樣子無論處在哪個人生階段都有能力改變現在,創造喜歡的未來5 種路徑,靠近你理想的生活目標是方向|選擇是機會|學習是資本|逆境是出路|格局是高度未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生,不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變,而是讓「現在的你」播下對的種子。◆讓你的未來,為你而來剛出社會的艾爾文,立下了遠大的目標,雖然這個目標並沒有實現,卻改變了他的人生。回顧來時路,他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟,於是,他決定寫一本書,給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話,他展現了「看懂自己」的過程,以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口,走出愈來愈喜歡的人生。你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己,都在無形中塑造了你的人生。人生是一個大型的過濾器,當你不斷在為生存努力時,也持續刪減掉自己不喜歡的事。你覺得自己似乎一直在繞圈,但其實也一直不斷在靠近。人生就是一連串的選擇,而每一次選擇,都是一段新的人生。不要急著尋找確定的答案,而是練習問更好的問題;不要害怕未知,而是學會在不確定中找到安定。當我們拉高視角、打開格局、清楚方向,人生的風景就會跟著改變,未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。──艾•語錄──「重要的不是目標本身,而是活出自己想要的人生。」設定目標的用意是什麼?並非要達成什麼了不起的成就,而是給予人生一個明確的方向。「選擇比努力重要,但不努力,你根本沒得選擇。」選擇是一時的決定,結果卻不是從此就注定,過程中你的努力、付出、際遇,都會影響當初的選擇。「未知的下一步,更好的一條路。」對人生進行微小實驗,就是為了打破無知的瘋狂循環,開拓不同的人生機會。「讓你害怕嘗試的事,往往就是你應該去做的事。」機會都是出現在舒適圈以外的地方,經歷困難後的你才會成長。【本書特色】★艾爾文2026年最新力作:寫給迷惘時的自己,獻給在生存和意義之間掙扎的你
艾爾文:「我想寫一本書,給迷惘時的自己。」~或許那也是,當下在生存和意義之間掙扎的你~未來不會是既定的樣子無論處在哪個人生階段都有能力改變現在,創造喜歡的未來5 種路徑,靠近你理想的生活目標是方向|選擇是機會|學習是資本|逆境是出路|格局是高度未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生,不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變,而是讓「現在的你」播下對的種子。◆讓你的未來,為你而來剛出社會的艾爾文,立下了遠大的目標,雖然這個目標並沒有實現,卻改變了他的人生。回顧來時路,他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟,於是,他決定寫一本書,給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話,他展現了「看懂自己」的過程,以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口,走出愈來愈喜歡的人生。你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己,都在無形中塑造了你的人生。人生是一個大型的過濾器,當你不斷在為生存努力時,也持續刪減掉自己不喜歡的事。你覺得自己似乎一直在繞圈,但其實也一直不斷在靠近。人生就是一連串的選擇,而每一次選擇,都是一段新的人生。不要急著尋找確定的答案,而是練習問更好的問題;不要害怕未知,而是學會在不確定中找到安定。當我們拉高視角、打開格局、清楚方向,人生的風景就會跟著改變,未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。──艾•語錄──「重要的不是目標本身,而是活出自己想要的人生。」設定目標的用意是什麼?並非要達成什麼了不起的成就,而是給予人生一個明確的方向。「選擇比努力重要,但不努力,你根本沒得選擇。」選擇是一時的決定,結果卻不是從此就注定,過程中你的努力、付出、際遇,都會影響當初的選擇。「未知的下一步,更好的一條路。」對人生進行微小實驗,就是為了打破無知的瘋狂循環,開拓不同的人生機會。「讓你害怕嘗試的事,往往就是你應該去做的事。」機會都是出現在舒適圈以外的地方,經歷困難後的你才會成長。【本書特色】★艾爾文2026年最新力作:寫給迷惘時的自己,獻給在生存和意義之間掙扎的你
1天狂銷1萬本、3週突破20萬本!《紐約時報》、亞馬遜網路書店冠軍暢銷書超級盃冠軍球隊明星球員A.J.布朗上場隨身必帶寶典上場前、憂慮中、想贏時,一定要看的書!金牌教練醞釀20年,從指導頂尖運動員及一流領導者的訪談中淬煉──教你逐步鍛鍊心智、達到巔峰表現,並活出極致人生的實踐手冊!在超級盃比賽期間,轉播鏡頭捕捉到一個意外畫面:老鷹隊外接手A・J・布朗竟在場邊閱讀《內在卓越》。媒體很快注意到這件事,以「球員在關鍵賽事中看書」為標題大肆報導。讀完這本書,可以完全理解布朗為什麼必須這麼做。★美國職籃職棒、世界高爾夫、奧運等冠軍選手一致推崇★各大企業選為主管及員工訓練的最佳教材內在卓越,是一套完整的生活之道和訓練系統,更是一本值得終身反覆參閱、連大學教授讀了10遍都還意猶未盡的書!作者曾是個表現好時就昂首闊步、心情愉快;表現不好就垂頭喪氣,覺得前途無望的人。這種心態妨礙了他的表現,也想探究那些世界頂尖選手,為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越?奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽,訓練四年之久,並在高壓下保持平靜自信?於是,他開始向專家和表現傑出者叩問:一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性?二、如何活出最理想的人生?一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。之後,他獨居沙漠,與世隔絕兩年撰寫此書,並得到一個劃時代的洞見:追求非凡表現與活出最佳人生,其實是同一條道路。本書就是他歷時20年研究,從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾,這個方法都能讓你成為真正的自己,活出豐盛的人生。【名家推薦】陳彥博│極地超級馬拉松運動員鄭匡寓│博威運動科技《動一動》總編輯Jeff Machine + Eric YaoYaoMa│男子漢學院PODCAST約翰・基霍│《邁向21世紀的心靈力量》作者萊恩・道得│跳躍滑水世界紀錄保持者沃恩・泰勒│PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍‧《內在卓越》超越運動領域,將深刻影響每位在生活中實踐這些方法的人。──《邁向21世紀的心靈力量》作者 約翰・基霍‧我的人生,因為本書有了全新的改變。──跳躍滑水世界紀錄保持者 萊恩・道得‧本書改變了我打球的方式。更重要的,也改變了我看世界的觀點和思考的方向。──PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍 沃恩・泰勒‧恐懼是為了提升專注,這本書能幫助你探索內在,在挑戰中尋求卓越。──博威運動科技《動一動》總編輯 鄭匡寓‧作者讓我們看見真正的榮耀源自內在卓越──追求愛、智慧與勇氣,方能活出豐盛與力量。若有一本書能助我們完成超越自我的使命,那必定是《內在卓越》。──男子漢學院PODCAST Jeff Machine + Eric YaoYaoMa【讀者好評】‧這是一本啟發人心、值得一讀的好書。甚至我還沒全力投入,在閱讀時就產生了效果。裡面說的與我的人生觀相符,也與我自己成功的領導經驗完全一致。‧翻開第一章,想看看它能不能吸引、感動、說服我,結果真是一次美好的旅程。我將書中的方法,應用於職場和日常生活中,也得到了想要的效果。真心推薦,光是書中的方法和練習就值得了,更重要的是,這本書還能讓你看見真實的自己,看清真正需要改變什麼才能提升表現。
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艾爾文:「我想寫一本書,給迷惘時的自己。」~或許那也是,當下在生存和意義之間掙扎的你~未來不會是既定的樣子無論處在哪個人生階段都有能力改變現在,創造喜歡的未來5 種路徑,靠近你理想的生活目標是方向|選擇是機會|學習是資本|逆境是出路|格局是高度未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生,不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變,而是讓「現在的你」播下對的種子。◆讓你的未來,為你而來剛出社會的艾爾文,立下了遠大的目標,雖然這個目標並沒有實現,卻改變了他的人生。回顧來時路,他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟,於是,他決定寫一本書,給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話,他展現了「看懂自己」的過程,以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口,走出愈來愈喜歡的人生。你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己,都在無形中塑造了你的人生。人生是一個大型的過濾器,當你不斷在為生存努力時,也持續刪減掉自己不喜歡的事。你覺得自己似乎一直在繞圈,但其實也一直不斷在靠近。人生就是一連串的選擇,而每一次選擇,都是一段新的人生。不要急著尋找確定的答案,而是練習問更好的問題;不要害怕未知,而是學會在不確定中找到安定。當我們拉高視角、打開格局、清楚方向,人生的風景就會跟著改變,未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。──艾•語錄──「重要的不是目標本身,而是活出自己想要的人生。」設定目標的用意是什麼?並非要達成什麼了不起的成就,而是給予人生一個明確的方向。「選擇比努力重要,但不努力,你根本沒得選擇。」選擇是一時的決定,結果卻不是從此就注定,過程中你的努力、付出、際遇,都會影響當初的選擇。「未知的下一步,更好的一條路。」對人生進行微小實驗,就是為了打破無知的瘋狂循環,開拓不同的人生機會。「讓你害怕嘗試的事,往往就是你應該去做的事。」機會都是出現在舒適圈以外的地方,經歷困難後的你才會成長。【本書特色】★艾爾文2026年最新力作:寫給迷惘時的自己,獻給在生存和意義之間掙扎的你
1天狂銷1萬本、3週突破20萬本!《紐約時報》、亞馬遜網路書店冠軍暢銷書超級盃冠軍球隊明星球員A.J.布朗上場隨身必帶寶典上場前、憂慮中、想贏時,一定要看的書!金牌教練醞釀20年,從指導頂尖運動員及一流領導者的訪談中淬煉──教你逐步鍛鍊心智、達到巔峰表現,並活出極致人生的實踐手冊!在超級盃比賽期間,轉播鏡頭捕捉到一個意外畫面:老鷹隊外接手A・J・布朗竟在場邊閱讀《內在卓越》。媒體很快注意到這件事,以「球員在關鍵賽事中看書」為標題大肆報導。讀完這本書,可以完全理解布朗為什麼必須這麼做。★美國職籃職棒、世界高爾夫、奧運等冠軍選手一致推崇★各大企業選為主管及員工訓練的最佳教材內在卓越,是一套完整的生活之道和訓練系統,更是一本值得終身反覆參閱、連大學教授讀了10遍都還意猶未盡的書!作者曾是個表現好時就昂首闊步、心情愉快;表現不好就垂頭喪氣,覺得前途無望的人。這種心態妨礙了他的表現,也想探究那些世界頂尖選手,為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越?奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽,訓練四年之久,並在高壓下保持平靜自信?於是,他開始向專家和表現傑出者叩問:一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性?二、如何活出最理想的人生?一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。之後,他獨居沙漠,與世隔絕兩年撰寫此書,並得到一個劃時代的洞見:追求非凡表現與活出最佳人生,其實是同一條道路。本書就是他歷時20年研究,從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾,這個方法都能讓你成為真正的自己,活出豐盛的人生。【名家推薦】陳彥博│極地超級馬拉松運動員鄭匡寓│博威運動科技《動一動》總編輯Jeff Machine + Eric YaoYaoMa│男子漢學院PODCAST約翰・基霍│《邁向21世紀的心靈力量》作者萊恩・道得│跳躍滑水世界紀錄保持者沃恩・泰勒│PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍‧《內在卓越》超越運動領域,將深刻影響每位在生活中實踐這些方法的人。──《邁向21世紀的心靈力量》作者 約翰・基霍‧我的人生,因為本書有了全新的改變。──跳躍滑水世界紀錄保持者 萊恩・道得‧本書改變了我打球的方式。更重要的,也改變了我看世界的觀點和思考的方向。──PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍 沃恩・泰勒‧恐懼是為了提升專注,這本書能幫助你探索內在,在挑戰中尋求卓越。──博威運動科技《動一動》總編輯 鄭匡寓‧作者讓我們看見真正的榮耀源自內在卓越──追求愛、智慧與勇氣,方能活出豐盛與力量。若有一本書能助我們完成超越自我的使命,那必定是《內在卓越》。──男子漢學院PODCAST Jeff Machine + Eric YaoYaoMa【讀者好評】‧這是一本啟發人心、值得一讀的好書。甚至我還沒全力投入,在閱讀時就產生了效果。裡面說的與我的人生觀相符,也與我自己成功的領導經驗完全一致。‧翻開第一章,想看看它能不能吸引、感動、說服我,結果真是一次美好的旅程。我將書中的方法,應用於職場和日常生活中,也得到了想要的效果。真心推薦,光是書中的方法和練習就值得了,更重要的是,這本書還能讓你看見真實的自己,看清真正需要改變什麼才能提升表現。
★限量贈:「年度啟動3卡組」現在播下對的種子 艾爾文親自設計!「年度啟動3卡組」,陪你一整年變成喜歡的樣子 想成為喜歡的自己,不是靠未來奇蹟式的改變,而是現在就播下對的種子。 這套三張雙面規劃卡,由作者艾爾文親自設計, 陪你用「一個月 → 三個月 → 一整年」的節奏,以行動推動生活的改變。 ✔ 一個月衝刺卡:在新的一年種下行動種子,寫下計畫,全力衝刺啟動新開始。 ✔ 三個月定位卡:檢視「適合自己」的計畫,思考行動是否跟著「喜歡」的方向? ✔ 整年度許願卡:以整年度來許願,今年你想完成什麼目標?將時間聚焦在哪裡? 不論是貼在手帳、書桌前、牆壁上—— 每一次看見,都在提醒你:未來正在變成你喜歡的樣子。 艾爾文:「我想寫一本書,給迷惘時的自己。」 ~或許那也是,當下在生存和意義之間掙扎的你~ 未來不會是既定的樣子 無論處在哪個人生階段 都有能力改變現在,創造喜歡的未來 5 種路徑,靠近你理想的生活 目標是方向|選擇是機會|學習是資本|逆境是出路|格局是高度 未來沒有那麼遙遠。 一年過得比一年好、活出你想要的人生, 不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變, 而是讓「現在的你」播下對的種子。 ◆讓你的未來,為你而來 剛出社會的艾爾文,立下了遠大的目標,雖然這個目標並沒有實現,卻改變了他的人生。 回顧來時路,他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟,於是,他決定寫一本書,給迷惘時的自己。 透過與當年的自己對話,他展現了「看懂自己」的過程,以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口,走出愈來愈喜歡的人生。 你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己,都在無形中塑造了你的人生。 人生是一個大型的過濾器,當你不斷在為生存努力時,也持續刪減掉自己不喜歡的事。 你覺得自己似乎一直在繞圈,但其實也一直不斷在靠近。 人生就是一連串的選擇,而每一次選擇,都是一段新的人生。 不要急著尋找確定的答案,而是練習問更好的問題;不要害怕未知,而是學會在不確定中找到安定。 當我們拉高視角、打開格局、清楚方向,人生的風景就會跟著改變,未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。 ──艾•語錄── 「重要的不是目標本身,而是活出自己想要的人生。」 設定目標的用意是什麼?並非要達成什麼了不起的成就,而是給予人生一個明確的方向。 「選擇比努力重要,但不努力,你根本沒得選擇。」 選擇是一時的決定,結果卻不是從此就注定,過程中你的努力、付出、際遇,都會影響當初的選擇。 「未知的下一步,更好的一條路。」 對人生進行微小實驗,就是為了打破無知的瘋狂循環,開拓不同的人生機會。 「讓你害怕嘗試的事,往往就是你應該去做的事。」 機會都是出現在舒適圈以外的地方,經歷困難後的你才會成長。 【本書特色】 ★艾爾文2026年最新力作:寫給迷惘時的自己,獻給在生存和意義之間掙扎的你
每天早上花一分鐘寫下兩件事,人生就會發生堪比奇蹟的變化。★獨家寫法!簡單有效的設計,避免三分鐘熱度,忍不住天天持續進行。★改變腦神經迴路!消除自我懷疑,改變過去、未來與人際關係。★作者親身實證!國中二年級的初戀,引動長達38年,造福自己與無數人的奇妙習慣!讀者大讚:「只要花一分鐘就能簡單改變人生嗎?看了書的內容後疑慮慢慢消失,產生的是從未有的理解與新覺察。」1分鐘奇蹟日記,能讓你我從每天過得無知無覺的日子中,找出好事與嘗試。◎昨天發生的「好事」(做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事)。◎今天想做的「嘗試」(想挑戰的事、想改變的事)。光是養成這個習慣,就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」;最終改變腦神經迴路,為自己帶來「緣分」與「運氣」。習慣了1分鐘奇蹟日記後,還可嘗試升級版的6種「加乘日記」。✅ 達成目標的1分鐘加乘日記:戒菸、減肥、考試、創業等各種目標都能達成。✅ 改變現狀的1分鐘加乘日記:改變負面思考與情緒、眼前的現狀✅ 改變自己的1分鐘加乘日記:了解自己的價值觀,懂得判斷重要事物的衡量標準。✅ 改變未來的1分鐘加乘日記:製作七年後的自己表格,打造作夢都不敢想的未來。✅ 改變過去的1分鐘加乘日記:將挫敗的過去轉化為資源。✅ 改變人際關係的1分鐘加乘日記:與其改變對方,不如改變自己的認知。[一分鐘奇蹟日記的驚人體驗]■全職家庭主婦的四十歲女性開始寫奇蹟日記後,只花了半年的時間就學會教學技巧,開設課程,成功創下每個月一百萬日圓以上的營收。■長年在大學醫院上班的醫師,六十歲開了醫院,經手對治療疑難雜症很有療效的中藥,將其做成一門大生意。■五十多歲的男性採購員,花了半年的時間減肥,成功把自己從大叔體型鍛練成肌肉男,還在Best Body Japan健美比賽中拿下亞軍。■日本關東的高中女子籃球校隊,從總教練到全體隊員都開始寫奇蹟日記後,成績突飛猛進,不僅成功晉級全國大賽,接下來即將挑戰全國八強。[讀者熱切好評]․真的能改變人生的大人教科書。․每天讀一點點,每天堅持一分鐘,沒想過的才華就會開花結果。․書中提到,日記就是給自己的情書。溫暖的魔法日記。․內容其實不算是什麼新鮮的資訊,但會讓人想要試試看。․因為夠簡單所以能讓人馬上實踐。
我持有輝達、特斯拉、蘋果、亞馬遜長達10年、20年以上,有些飆漲到30倍、90倍。就是因為我想出了「元趨勢投資」,並加以實踐!堀江貴文強力推薦!「資訊是股票投資的命脈。沒有人比中島更值得信賴,所以,靜靜地讀這本書就好。」★ 下一家輝達在哪?微軟傳奇工程師,帶你培養找出下一家輝達、特斯拉的投資眼光!★ 日本年度熱銷理財書,預購即登上AMAZON總榜第一排!▼我在許多人都尚未注意到輝達、特斯拉、蘋果、亞馬遜的時候就買進,絕對不是偶然。讀者知道我的戰績之後,都想問我:「下一家輝達在哪?」這類問題很難具體回答,因此,我決定傳授各位找到「下一家輝達」或「第二家特斯拉」的訣竅與心法! ──中島聰▲只看過去股價的技術面分析、現有數字的基本面分析,都無法反映企業的未來發展。變動時代,需要的是「元趨勢投資」!日本傳奇工程師中島聰,在微軟時設計了我們現在使用的滑鼠點擊、拖曳方式,之後創業,並成為知名投資人。他在2004年買進蘋果股票,漲了90倍,在2014年買進輝達,漲了30倍。他以自己對科技的專業、熱情,提出獨創的「元趨勢投資」。「元趨勢」是指在10年、20年後,全面改變社會、經濟、技術根基的時代巨浪。「元趨勢投資」就是盡量在早期階段掌握元趨勢,將資金投注在能順應時代潮流成長茁壯的業界或企業,運用長期性、整體性的觀點,聰明投資。他在書中揭開元趨勢投資的資訊蒐集方法、選股視角,輔以實例和個人失敗教訓。他說,買股票就像追星,充滿了看著自己喜歡的偶像不斷成長成名的喜悅。在累積資產的過程中,同時享受社會的巨大變化,以及與企業一同成長的樂趣。期盼你看中的企業能以技術革新震撼全世界,蛻變為「下一個輝達」或「第二個特斯拉」,為你帶來無盡財富與由衷的快樂。藉由「喜歡的事」與「擅長的事」來參與經濟活動,這就是投資的醍醐味!\全新的投資風格!既熱血又務實!/★ 元趨勢投資是一種放長線釣大魚的手法,所以不需要急著砸大錢。我反而希望你先投注一點點資金就好,靜觀其變。只要把握這項原則,你就能在高風險、高報酬的世界,從容不迫地靜待高報酬到手。★ 只是單純消費產品或服務,終究只能被動地當一個「客人」。然而,一旦加入「投資」要素,你跟企業就成了一同追求成長的盟友。★ 喜歡哪一牌的產品,就去當那家公司的股東。如此一來,產品發表會就變得跟偶像的新歌發表會一樣令人期待;企業公布財報,就像偶像團體公布新單曲選拔成員名單一樣令人雀躍!★ 除了賺錢之外,元趨勢投資的另一個特點,就是以長達10年、20年的長期觀點,親身體驗世界技術革新與產業結構的變化。在旅程中發掘「下一個輝達」或「下一個特斯拉」所帶來的喜悅,就跟探險時發現寶藏一樣!