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不反應的練習：讓所有煩惱都消失，世界最強、最古老的心理訓練入門
★百萬網紅說書提醒：「千萬不要回應，回應毀一生。」 ★《週刊文春》評論：「觸動網路重度使用者的心弦。」 ★日本亞馬遜暢銷榜冠軍！銷售突破30萬冊，1.2萬則好評推薦！ 「簡直就是生存之道的課本！」「比什麼勵志書都棒！」讀者超熱烈推薦！ 東大名僧傳授！佛陀的超合理思維，解決你的一切煩惱！ 所有的煩惱都始於不必要的反應。 那些讓你痛苦的言語、情緒和記憶，根本毫無意義。 為了「不失去真心」，為了「找回自我」，別再受人擺布了。 你的幸福，你決定！ 別人的批評論斷、網路酸言酸語、心裡的煩惱擔憂…… 你是否因為這些事情而感到疲憊？總是不由自主地受到影響？ 一切的「痛苦」都始於自己的「反應」。了解這一點，就是解決煩惱的第一步。 一位相信佛教不是宗教，而是「有助於改善生活的方法」的僧侶， 透過2500年前開悟的佛陀（原始佛教），教你： ˙不作無謂反應、不徒增煩惱 ˙勿受不滿或壓力等負面情感所苦 ˙別在意他人的眼光，過自己的生活 ˙改掉過度拘泥於勝負優劣的性格 這是一堂經過時間考驗、每個人都適用的心理調適課， 使你活出自在、悠然自得！ 【讀者好評推薦】 ˙一本了解如何與自己的心好好相處的好書！我相信，如果你能學會書裡的內容，你的生活一定會少一點艱辛。 ˙這是一本非常棒的書，為退休後的我提供精神支柱。我想我會一遍又一遍地閱讀它。 ˙我注意到自己在職場、與家人相處上有些問題，然後撥雲見日地心情變好了。我想我會嘗試去實踐我想做出的反應。 ˙佛陀真了不起！閱讀之前，我滿腦子充斥焦慮和不安。開始閱讀後，感到佛陀的思想很偉大。雖然歷時2500年，但還是令人大開眼界。 理解心裡的反應是無謂的反應。光這一點就能消除煩惱。 理解心裡的反應是存在的。存在的東西就是存在。 光是第一章就值得閱讀。 ˙心靈塑造生活。這句話大致說的是心態的重要性。學會掌控認同欲、祈願人們幸福、不對人執著……等心態，將幫助你擺脫痛苦。人們往往會不自覺地被認同欲所囚。透過這本書，作為擺脫痛苦的第一步，首先，我想試著去理解這些感受。 ˙本書以佛陀的思想為基礎，提出了處理各種煩惱的方法。雖然要立即實踐有困難，但我想一遍又一遍地閱讀它，希望藉此讓自己不再受苦。
森林裡的提問：一段改寫命運的相遇，帶你找到內在羅盤
※ 德國暢銷15萬冊，已譯為9種語言，高踞《明鏡周刊》排行榜TOP 20超過6個月！※ 讀者驚嘆：「這是我的年度之書。」「本書既是靈魂的滋養，也是對人們的呼籲：停下來，重新聚焦。」當生活讓你疲憊，出路也許就在那片森林裡……只要依循內心的羅盤，即使閉上眼睛，也能抵達目的地。這位年輕女子擁有自己夢寐以求的一切。但不知何時起，她覺得生活只剩疲憊與倦怠，卻搞不清楚究竟哪裡出了錯。某天，她來到兒時常去的森林，在那裡遇見一位神祕的老婦人。在一次次對談中，老婦人向她拋出四個看似簡單，卻能大幅改變人生的問題：‧這真的是我想要的嗎？‧這件事到底有多重要？‧我真正需要的是什麼？‧假如知道自己一年後就會死，我還會繼續像現在這樣活著嗎？透過思考這些問題，她發現生活某些部分確實迅速獲得改善，也看到更多機會之門為她敞開；但同時，悲傷、爭執、憤怒、挫折、恐懼……也逐漸浮上日常生活的表層。人生深陷迷霧的她，會怎麼回答最重要的第四個問題呢？換做是你，又會怎麼回答這四個提問？最深的對話，不是與他人，而是與自己。獻給覺得生活卡關的人，一本重啟人生的溫柔之書。
聽不懂人話的傢伙，搞不好是隻鱷魚？：說話不帶刺、互動更省力的愉悅溝通法
與人溝通時，有時會忍不住想「這傢伙到底聽不聽得懂人話」？ 這很可能是因為，對方開啟了「鱷魚腦」…… ★ 瑞典暢銷超過10萬冊話題書，並已售出美國、日本、芬蘭、荷蘭等多國版權，出版至今仍高踞瑞典暢銷書榜 TOP 5！ ★ 以25年腦科學研究為基礎，結合行為科學和社會心理學，同時保持高度實用性和易讀性。 ★ 作者是瑞典最受歡迎的演說家之一，擅長運用實例和具體比喻，並以說故事的方式將主題與科學研究交織在一起。 ★ 每章章末皆有「工具箱」和「繼續之前，先思考幾分鐘」，除了總結各章概念，也幫助讀者反思改善之道。 讀者大推： 由於童年的經歷，我一直很容易「鱷魚化」。 這本書對我幫助極大，讓我能更客觀地看待自己的所有反應。 推薦給每個覺得自己墜入黑暗的人。 當擅長分析的「人類腦」，遇上只想戰或逃的「鱷魚腦」， 人際互動就很容易變得有溝沒有通、有聽沒有懂！ 只要先了解支配人類思考與行動的「硬體」， 就能避免雞同鴨講、徒勞無功， 讓你說對話、聽懂話，每次溝通都能創造美好成果！ 日常生活中，我們的大腦經常處於不同狀態： ‧「鱷魚腦」狀態：感到煩躁，無法以邏輯思考事物。 ‧「人類腦」狀態：能分析情況、預測行動的後果，從不同角度思考。 本書透過生動的描寫與大量案例告訴讀者，溝通沒有萬用公式，而是一段你來我往的雙人舞。書中也提出許多能提升人際品質的技巧，以及在各種情境下可運用的具體建議和工具，為溝通帶來最佳結果。 說話技巧固然重要，但在開口之前，若能了解大腦的運作方式，讓技巧用對地方，就能避免無謂的衝突與精力消耗。 【各界推薦】 謝伯讓（臺灣大學心理系教授） 蘇絢慧（博士、諮商心理師） 文森說書（YouTuber／Podcaster）──說人話推薦 讀者★★★★★好評： 助你理解對話的本質，向上提升！ ★我強烈推薦給任何想要「向上提升」的人，無論是個人還是團隊！──蒂娜．托爾納（Tina Thörner），瑞典拉力賽冠軍副駕駛、人生教練、勵志演說家 ★這本書極具教育意義，我會推薦給我認識的所有人；當然，我也建議這本書應該用在任何培訓中。──波斯．華林（Bosse Wahlin），高中校長 ‧書中有許多能運用在日常生活與職場溝通的技巧，我也確實感覺到自己開始享受與人對話的過程。 ‧這本書幫助我理解對話的本質，也讓我知道溝通並不是能套用公式的數學題，而是一支必須和舞伴密切配合的雙人舞。 ‧這本書能讓我平靜下來，思考自己和對方目前是人還是鱷魚、該如何才能變成人，而不是一味把責任推給對方。 ‧以非常簡單易懂的方式說明了人類的溝通困境，有趣且內容豐富。 ‧如果我在遇到另一半前就讀過這本書，我們就不會有這麼多衝突了。
【電子書】火箭老媽，烏龜老爸：我家，或許也是你家的故事
★20萬粉絲引頸期盼，「街頭故事 李白」最坦誠相見的圖文創作！ ★沒有一個家庭是全然理想的。透過30篇與家人的互動故事，除了挖掘培育自己成長的這塊土壤，也陪伴讀者坦然接納我們與家人身上的種種不完美。 ★熊媽（親子插畫家）、莎拉媽媽育兒．生活．那點事──邀你一起回家 家中每個人的步伐各有快慢， 也正因為如此，我們才能成為彼此的守望者， 或前或後，看顧所愛的人。 在名為「家庭」的隊伍裡， 儘管都是隊友，卻不一定都能彼此了解。 雖然有時覺得很煩，抱怨說也說不完； 一旦描繪出來，卻仍是滿滿的愛。 在街頭聆聽數千人的故事後，這次將眼光轉回自己的家。 家裡有個喜歡Try Everything的熱血老媽，總是走在最前面，無時無刻不在學習新技能、嘗試新玩意。因為使命必達，也讓她常常把「家人是否完成一件事」放在「家人的心情好壞」之前…… 每次出門都走在最後面的老爸，與人為善、博學開明，總是相信孩子的抉擇；在急切地把自信分給孩子之後，卻常常說出「這個我肯定做不到」「那是年輕人的權利」之類的話…… 家人，有時是焦慮的源頭，有時也是最好的解藥。 家人到底是什麼？ 你是否真正了解跟自己相處了一輩子的家人？ 你是否曾以足夠的耐心與家人們坦誠相對？ 讓我們從這本書開始，懂得更靠近自己的家人！ 【各界推薦】 熊媽（親子插畫家）、 莎拉媽媽育兒．生活．那點事 ──邀你一起回家
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！ ★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！ ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！ ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。 ★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」 ★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！ 所謂的自由，就是被別人討厭。 有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。 為什麼人們一直無法改變？ 為什麼自卑感總是揮之不去？ 為什麼我們總是活在別人的期待之下？ 為什麼現在無法真實感受到幸福？ 或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！ 一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。 當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。 這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？ 如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？ 他們開始了你來我往的思考與論辯。 年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭， 但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？ 「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。 怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？ 想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？ 這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？…… 問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。 阿爾弗雷德．阿德勒（AlfredAdler，1870-1937） 出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。
原來訓練眼睛，就能強化心理素質！：獨家專利心理視覺訓練，企業菁英、奧運選手與名校都在用
★取得日本獨家專利的｢心理視覺訓練法®｣，全面大公開！★本法不同於其他意象的訓練，是以更具體的眼球和大腦活動來達到增厚前額葉皮質的目的。★1天5分鐘！訓練眼睛，解讀力、記憶力、認知力、專注力，一起UP!!★職場人士、運動選手、學生與家長、銀髮族都適用，由內到外都健壯！當「看」的方式改變，心理韌性也會跟著改變！鍛鍊雙眼後，不但看事物的角度和思維更靈活，面對不安和壓力時，也會更沉著、更冷靜！整天盯著手機、平板、電腦，小心視野窄化、思考僵化。心智強大的人，都有與眾不同的眼睛！心理素質強大，真正的定義應該是「眼界開闊，可以同時顧及自己和他人，並且靈活調整應對不同情況」。那麼，要如何成為這樣的人呢？關鍵就在「眼睛」。眼睛是大腦的一部分，鍛鍊眼睛，可以提高思考的靈活度和解決問題的能力，讓你在壓力之下也能做出冷靜的判斷，戰勝焦慮與不安。本書介紹的「心理視覺訓練®」，是一套為了鍛鍊眼睛而研發的獨門方法，已被廣泛應用於一流選手培訓、商業界和各級學校等領域，並且成功案例紛沓而來：商業菁英表示：「更容易集中注意力。」、「視野變得更廣闊，焦慮感也減少。」職棒選手分享：「我不再為了狀態好壞或比賽結果患得患失，可以更專注於該做的事。」小學生家長回饋：「原本國語識字力差的孩子，在接受訓練後突飛猛進，考出一百分的好成績。」只要將書中介紹的觀念和練習融入生活，養成習慣，你也能提升心理素質，從容地度過每一天，實現所有心之想望。決定心理狀態的不是「心」，而是「腦」！強化被譽為大腦「執行長」的前額葉皮質，可提高心理韌性，克服難題。而眼球活動，與前額葉皮質的活化密切相關！這套獨家的「心理視覺訓練®」，不同於其他意象的訓練，是以更具體的眼球和大腦活動，來達到增厚前額葉皮質的目的。三大特色：1獨特性：作者歷時10年研究和實踐，開發出「心理視覺訓練®」，解鎖大腦使用法，以強化心理素質。2實用性：實作重於理論，真正鍛鍊心智的實踐書。滿載大腦體操（＝視覺遊戲、眼球運動），讓你在不知不覺間優化大腦、強大韌性和毅力，激發超能力。3好讀性：沒有多餘的理論，條列清楚，搭配圖和表格，很容易閱讀和投入練習。【讀者激讚好評！】‧一本讓人想隨身攜帶的好書。書裡講的不是什麼特別難的事，而是能立刻實踐的技巧，這點非常有魅力。無論是為人父母者、學生、商務人士，不管是為了自己還是為了他人，我向所有人推薦這本書。‧現代社會中有許多常被歸結為「心態問題」而草草帶過的潛在煩惱與問題，本書提出透過鍛鍊「眼睛→大腦」來重新審視，這種全新的視角非常有趣。這是一本將理論與實踐平衡得很好且充滿樂趣的書，也是我想要積極納入生活之中的習慣。‧一本內容非常具體、令人心服口服的好書。它不像那些空談心態、讓人摸不著頭緒的內容，而是明確指出什麼與什麼之間存在關聯、為什麼會產生這樣的結果。這是一本我會想讓員工至少讀過一次的書，超級推薦！‧我原本以為「心理素質」是一種很抽象的東西，但讀了本書之後，才發現這其實是能透過神經科學與心理學的理論加以闡明的。雖然是為了總是煩惱的兒子而購買這書，但對我來說也獲益良多。書中提供了豐富的檢核與訓練內容，希望能和孩子一起嘗試。‧這本書不僅絕對要推薦給運動員教練閱讀，我也非常希望30到40歲的女性能讀一讀。在我擔任保健教師的時期，面對形形色色的學生，教職員也常感到不知所措；由於現在自我肯定感低落的女學生不斷增加，我非常想將這本書傳達給媽媽世代及職場女性！‧這本書將心理韌性的真相轉化為非常易懂的文字，讀起來十分流暢。書中採用了與一般大眾對心理素質的既有常識或印象完全不同的切入點，令人非常信服。與其說這是一本增加知識的書，不如說是一本能讓每天的生活都變得更豐富的好書。‧這本書包含能立刻實踐的練習，內容具體且易懂，讓我明確知道該做什麼。讀著讀著欲罷不能，轉眼間就讀完了。‧我每天都會練習書裡提到的「一邊看電視，一邊看拇指」，至於那張「用眼睛把狗狗放進屋子裡」的練習圖，我還特別影印下來貼在辦公桌附近（笑）。這讓我的眼睛與頭腦都變得很清爽，生產力也提高了。
【電子書】原來訓練眼睛，就能強化心理素質！：獨家專利心理視覺訓練，企業菁英、奧運選手與名校都在用
★取得日本獨家專利的｢心理視覺訓練法®｣，全面大公開！★本法不同於其他意象的訓練，是以更具體的眼球和大腦活動來達到增厚前額葉皮質的目的。★1天5分鐘！訓練眼睛，解讀力、記憶力、認知力、專注力，一起UP!!★職場人士、運動選手、學生與家長、銀髮族都適用，由內到外都健壯！當「看」的方式改變，心理韌性也會跟著改變！鍛鍊雙眼後，不但看事物的角度和思維更靈活，面對不安和壓力時，也會更沉著、更冷靜！整天盯著手機、平板、電腦，小心視野窄化、思考僵化。心智強大的人，都有與眾不同的眼睛！心理素質強大，真正的定義應該是「眼界開闊，可以同時顧及自己和他人，並且靈活調整應對不同情況」。那麼，要如何成為這樣的人呢？關鍵就在「眼睛」。眼睛是大腦的一部分，鍛鍊眼睛，可以提高思考的靈活度和解決問題的能力，讓你在壓力之下也能做出冷靜的判斷，戰勝焦慮與不安。本書介紹的「心理視覺訓練®」，是一套為了鍛鍊眼睛而研發的獨門方法，已被廣泛應用於一流選手培訓、商業界和各級學校等領域，並且成功案例紛沓而來：商業菁英表示：「更容易集中注意力。」、「視野變得更廣闊，焦慮感也減少。」職棒選手分享：「我不再為了狀態好壞或比賽結果患得患失，可以更專注於該做的事。」小學生家長回饋：「原本國語識字力差的孩子，在接受訓練後突飛猛進，考出一百分的好成績。」只要將書中介紹的觀念和練習融入生活，養成習慣，你也能提升心理素質，從容地度過每一天，實現所有心之想望。決定心理狀態的不是「心」，而是「腦」！強化被譽為大腦「執行長」的前額葉皮質，可提高心理韌性，克服難題。而眼球活動，與前額葉皮質的活化密切相關！這套獨家的「心理視覺訓練®」，不同於其他意象的訓練，是以更具體的眼球和大腦活動，來達到增厚前額葉皮質的目的。三大特色：1獨特性：作者歷時10年研究和實踐，開發出「心理視覺訓練®」，解鎖大腦使用法，以強化心理素質。2實用性：實作重於理論，真正鍛鍊心智的實踐書。滿載大腦體操（＝視覺遊戲、眼球運動），讓你在不知不覺間優化大腦、強大韌性和毅力，激發超能力。3好讀性：沒有多餘的理論，條列清楚，搭配圖和表格，很容易閱讀和投入練習。【讀者激讚好評！】‧一本讓人想隨身攜帶的好書。書裡講的不是什麼特別難的事，而是能立刻實踐的技巧，這點非常有魅力。無論是為人父母者、學生、商務人士，不管是為了自己還是為了他人，我向所有人推薦這本書。‧現代社會中有許多常被歸結為「心態問題」而草草帶過的潛在煩惱與問題，本書提出透過鍛鍊「眼睛→大腦」來重新審視，這種全新的視角非常有趣。這是一本將理論與實踐平衡得很好且充滿樂趣的書，也是我想要積極納入生活之中的習慣。‧一本內容非常具體、令人心服口服的好書。它不像那些空談心態、讓人摸不著頭緒的內容，而是明確指出什麼與什麼之間存在關聯、為什麼會產生這樣的結果。這是一本我會想讓員工至少讀過一次的書，超級推薦！‧我原本以為「心理素質」是一種很抽象的東西，但讀了本書之後，才發現這其實是能透過神經科學與心理學的理論加以闡明的。雖然是為了總是煩惱的兒子而購買這書，但對我來說也獲益良多。書中提供了豐富的檢核與訓練內容，希望能和孩子一起嘗試。‧這本書不僅絕對要推薦給運動員教練閱讀，我也非常希望30到40歲的女性能讀一讀。在我擔任保健教師的時期，面對形形色色的學生，教職員也常感到不知所措；由於現在自我肯定感低落的女學生不斷增加，我非常想將這本書傳達給媽媽世代及職場女性！‧這本書將心理韌性的真相轉化為非常易懂的文字，讀起來十分流暢。書中採用了與一般大眾對心理素質的既有常識或印象完全不同的切入點，令人非常信服。與其說這是一本增加知識的書，不如說是一本能讓每天的生活都變得更豐富的好書。‧這本書包含能立刻實踐的練習，內容具體且易懂，讓我明確知道該做什麼。讀著讀著欲罷不能，轉眼間就讀完了。‧我每天都會練習書裡提到的「一邊看電視，一邊看拇指」，至於那張「用眼睛把狗狗放進屋子裡」的練習圖，我還特別影印下來貼在辦公桌附近（笑）。這讓我的眼睛與頭腦都變得很清爽，生產力也提高了。
幸運大師的祕密會議：不安，是命運向你遞出的好意
【本書特色】★韓國前0.01%的頂尖人士爭相諮詢、著作暢銷全球，連《零極限》作者喬．維泰利都盛讚的「幸運大師」，用最簡單輕鬆的方式，化解你的不安，讓好運開始流動！★六個不安的人，一場祕密會議，揭開好運真正的運作方式：你以為是負面無用情緒的不安，其實正是駕馭運氣的關鍵！如果你正覺得人生卡住，這本書會告訴你下一步該怎麼走。★陳志恆／諮商心理師、暢銷作家、臺灣NLP學會常務理事黃淑文／心靈作家李欣頻／作家洪培芸／臨床心理師、作家——真心推薦★讀者好評：˙這是一本會帶來奇蹟的書。˙讀完書之後，內心真的踏實許多。在閱讀時感受到溫暖的安慰和支持真是太好了。 ˙我很像書中其中一個主要人物。書裡的對話很具體、生動，閱讀時彷彿在與作者交談一樣。˙我經常尋找有關焦慮和心態的書籍，這是我讀過最好的一本，它對焦慮提出一個全新的視角。【內容簡介】不安不是壞事，而是還沒被理解的好運！美、韓知名的「幸運大師」李叙玧，在分析超過10萬個案例後，發現：許多人以為必須消除焦慮才能過好人生，但其實，焦慮往往是人生轉向的開始。故事從一場祕密會議展開。六個看似生活順遂、內心卻深陷焦慮的人，被邀請參與一場特別的聚會。在一次次的對話與分享中，他們逐漸理解：那些讓人困惑、不安甚至想逃避的情緒，其實正是命運給出的重要線索。當你跟著這六個人的不同境遇前進時，會慢慢發現焦慮的真正作用，也會找到可實際運用的思考工具與練習。一旦理解焦慮真正的作用，它就不再只會消耗你的情緒，而會成為讓你人生升級的最大利器！
【電子書】森林裡的提問
※ 德國暢銷15萬冊，已譯為9種語言，高踞《明鏡周刊》排行榜TOP 20超過6個月！※ 讀者驚嘆：「這是我的年度之書。」「本書既是靈魂的滋養，也是對人們的呼籲：停下來，重新聚焦。」當生活讓你疲憊，出路也許就在那片森林裡……只要依循內心的羅盤，即使閉上眼睛，也能抵達目的地。這位年輕女子擁有自己夢寐以求的一切。但不知何時起，她覺得生活只剩疲憊與倦怠，卻搞不清楚究竟哪裡出了錯。某天，她來到兒時常去的森林，在那裡遇見一位神祕的老婦人。在一次次對談中，老婦人向她拋出四個看似簡單，卻能大幅改變人生的問題：‧這真的是我想要的嗎？‧這件事到底有多重要？‧我真正需要的是什麼？‧假如知道自己一年後就會死，我還會繼續像現在這樣活著嗎？透過思考這些問題，她發現生活某些部分確實迅速獲得改善，也看到更多機會之門為她敞開；但同時，悲傷、爭執、憤怒、挫折、恐懼……也逐漸浮上日常生活的表層。人生深陷迷霧的她，會怎麼回答最重要的第四個問題呢？換做是你，又會怎麼回答這四個提問？最深的對話，不是與他人，而是與自己。獻給覺得生活卡關的人，一本重啟人生的溫柔之書。
【電子書】幸運大師的祕密會議
【本書特色】★韓國前0.01%的頂尖人士爭相諮詢、著作暢銷全球，連《零極限》作者喬．維泰利都盛讚的「幸運大師」，用最簡單輕鬆的方式，化解你的不安，讓好運開始流動！★六個不安的人，一場祕密會議，揭開好運真正的運作方式：你以為是負面無用情緒的不安，其實正是駕馭運氣的關鍵！如果你正覺得人生卡住，這本書會告訴你下一步該怎麼走。★陳志恆／諮商心理師、暢銷作家、臺灣NLP學會常務理事黃淑文／心靈作家李欣頻／作家洪培芸／臨床心理師、作家——真心推薦★讀者好評：˙這是一本會帶來奇蹟的書。˙讀完書之後，內心真的踏實許多。在閱讀時感受到溫暖的安慰和支持真是太好了。 ˙我很像書中其中一個主要人物。書裡的對話很具體、生動，閱讀時彷彿在與作者交談一樣。˙我經常尋找有關焦慮和心態的書籍，這是我讀過最好的一本，它對焦慮提出一個全新的視角。【內容簡介】不安不是壞事，而是還沒被理解的好運！美、韓知名的「幸運大師」李叙玧，在分析超過10萬個案例後，發現：許多人以為必須消除焦慮才能過好人生，但其實，焦慮往往是人生轉向的開始。故事從一場祕密會議展開。六個看似生活順遂、內心卻深陷焦慮的人，被邀請參與一場特別的聚會。在一次次的對話與分享中，他們逐漸理解：那些讓人困惑、不安甚至想逃避的情緒，其實正是命運給出的重要線索。當你跟著這六個人的不同境遇前進時，會慢慢發現焦慮的真正作用，也會找到可實際運用的思考工具與練習。一旦理解焦慮真正的作用，它就不再只會消耗你的情緒，而會成為讓你人生升級的最大利器！
對話，是生命最好的禮物：與孩子溝通的練習
【本書特色】★這不只是一本書，更是一份可以練習的對話禮物！用九個對話練習開啟更深的連結，從傾聽、回應到理解與表達，讓每一次開口，都更靠近理解，而不是誤解。★寫給在愛中焦慮、在教養中疲憊的大人的「覺醒指南」！由淺入深，引領你建立清晰且有愛的對話思維！薩提爾推手李崇建、臺灣北中南教師團體齊聲推薦！★教養是一場由內而外的修行。先和內在的自己和解，你與孩子的對話將不再是角力，而是連結。透過講座與工作坊，感動無數父母和師長的羅志仲想告訴你，對話不只是為了達成共識或說服他人，而是為了更深刻的理解。如此愛與連結便能自然流動，孩子的好奇心、感受力和創造力就能在這片沃土上發芽！★薩提爾推手＆暢銷作家／李崇建、諮商心理師＆暢銷作家／陳志恆、暢銷作家／尚瑞君、無憂花學堂執行長／江宏志、高雄市教育產業工會副理事長／何耿旭、臺中市教師職業工會前理事長／洪維彬、馬來西亞家庭關懷及家族治療推手／馮以量、馬來西亞薩提爾全人發展協會主席／楊愛玲——真心推薦【內容簡介】讓每一次對話，成為你和孩子的沃土，讓愛與成長，枝繁葉茂，欣欣向榮！羅志仲長年站在教室與對話現場，陪伴無數孩子卡關、沉默、流淚，也陪伴許多大人在衝突、焦慮與無力中，看見自己脆弱的內在小孩。在本書中，他透過一個個真實而細膩的故事——寫不出作文而過度自責的完美主義孩子、不知道自己想要什麼的青少年、在價值衝突中進退失據的父母——帶領讀者走進「對話真正發生的地方」。他想告訴你：在提問之前，先安頓自己的情緒；在改變孩子之前，先鬆動自己的觀點、擁抱焦慮的自己；當大人的內在安頓了，教養的僵局就鬆動了。這本書是寫給父母、教育者、助人工作者，也寫給每一個想要好好說話、好好理解、好好陪伴的你。當我們學會用尊重與信任開啟對話，改變，將不再是強迫發生，而是自然出現。
【電子書】對話，是生命最好的禮物
【本書特色】★寫給在愛中焦慮、在教養中疲憊的大人的「覺醒指南」！由淺入深，引領你建立清晰且有愛的對話思維！薩提爾推手李崇建、臺灣北中南教師團體齊聲推薦！★教養是一場由內而外的修行。先和內在的自己和解，你與孩子的對話將不再是角力，而是連結。透過講座與工作坊，感動無數父母和師長的羅志仲想告訴你，對話不只是為了達成共識或說服他人，而是為了更深刻的理解。如此愛與連結便能自然流動，孩子的好奇心、感受力和創造力就能在這片沃土上發芽！★薩提爾推手＆暢銷作家／李崇建、諮商心理師＆暢銷作家／陳志恆、暢銷作家／尚瑞君、無憂花學堂執行長／江宏志、高雄市教育產業工會副理事長／何耿旭、臺中市教師職業工會前理事長／洪維彬、馬來西亞家庭關懷及家族治療推手／馮以量、馬來西亞薩提爾全人發展協會主席／楊愛玲——真心推薦【內容簡介】讓每一次對話，成為你和孩子的沃土，讓愛與成長，枝繁葉茂，欣欣向榮！羅志仲長年站在教室與對話現場，陪伴無數孩子卡關、沉默、流淚，也陪伴許多大人在衝突、焦慮與無力中，看見自己脆弱的內在小孩。在本書中，他透過一個個真實而細膩的故事——寫不出作文而過度自責的完美主義孩子、不知道自己想要什麼的青少年、在價值衝突中進退失據的父母——帶領讀者走進「對話真正發生的地方」。他想告訴你：在提問之前，先安頓自己的情緒；在改變孩子之前，先鬆動自己的觀點、擁抱焦慮的自己；當大人的內在安頓了，教養的僵局就鬆動了。這本書是寫給父母、教育者、助人工作者，也寫給每一個想要好好說話、好好理解、好好陪伴的你。當我們學會用尊重與信任開啟對話，改變，將不再是強迫發生，而是自然出現。
找到你的甜蜜點：尋找人生隱藏機會的9種洞察力
【本書特色】★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】40年來不斷啟發人心、影響數萬人命運的頂尖課程，幫助你重新定位人生——不以別人的標準衡量自己不再困在過度努力卻看不到成果的循環不再迷失在競爭、焦慮與比較中在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。
【電子書】找到你的甜蜜點
【本書特色】★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】40年來不斷啟發人心、影響數萬人命運的頂尖課程，幫助你重新定位人生——不以別人的標準衡量自己不再困在過度努力卻看不到成果的循環不再迷失在競爭、焦慮與比較中在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。
【電子書】找到你的甜蜜點：尋找人生隱藏機會的9種洞察力
【本書特色】★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】40年來不斷啟發人心、影響數萬人命運的頂尖課程，幫助你重新定位人生——不以別人的標準衡量自己不再困在過度努力卻看不到成果的循環不再迷失在競爭、焦慮與比較中在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。
【電子書】聽不懂人話的傢伙，搞不好是隻鱷魚？：說話不帶刺、互動更省力的愉悅溝通法
與人溝通時，有時會忍不住想「這傢伙到底聽不聽得懂人話」？這很可能是因為，對方開啟了「鱷魚腦」……★ 瑞典暢銷超過10萬冊話題書，並已售出美國、日本、芬蘭、荷蘭等多國版權，出版至今仍高踞瑞典暢銷書榜 TOP 5！★ 以25年腦科學研究為基礎，結合行為科學和社會心理學，同時保持高度實用性和易讀性。★ 作者是瑞典最受歡迎的演說家之一，擅長運用實例和具體比喻，並以說故事的方式將主題與科學研究交織在一起。★ 每章章末皆有「工具箱」和「繼續之前，先思考幾分鐘」，除了總結各章概念，也幫助讀者反思改善之道。讀者大推：由於童年的經歷，我一直很容易「鱷魚化」。這本書對我幫助極大，讓我能更客觀地看待自己的所有反應。推薦給每個覺得自己墜入黑暗的人。當擅長分析的「人類腦」，遇上只想戰或逃的「鱷魚腦」，人際互動就很容易變得有溝沒有通、有聽沒有懂！只要先了解支配人類思考與行動的「硬體」，就能避免雞同鴨講、徒勞無功，讓你說對話、聽懂話，每次溝通都能創造美好成果！日常生活中，我們的大腦經常處於不同狀態：‧「鱷魚腦」狀態：感到煩躁，無法以邏輯思考事物。‧「人類腦」狀態：能分析情況、預測行動的後果，從不同角度思考。本書透過生動的描寫與大量案例告訴讀者，溝通沒有萬用公式，而是一段你來我往的雙人舞。書中也提出許多能提升人際品質的技巧，以及在各種情境下可運用的具體建議和工具，為溝通帶來最佳結果。說話技巧固然重要，但在開口之前，若能了解大腦的運作方式，讓技巧用對地方，就能避免無謂的衝突與精力消耗。【各界推薦】謝伯讓（臺灣大學心理系教授）蘇絢慧（博士、諮商心理師）文森說書（YouTuber／Podcaster）──說人話推薦讀者★★★★★好評：助你理解對話的本質，向上提升！★我強烈推薦給任何想要「向上提升」的人，無論是個人還是團隊！──蒂娜．托爾納（Tina Thörner），瑞典拉力賽冠軍副駕駛、人生教練、勵志演說家★這本書極具教育意義，我會推薦給我認識的所有人；當然，我也建議這本書應該用在任何培訓中。──波斯．華林（Bosse Wahlin），高中校長‧書中有許多能運用在日常生活與職場溝通的技巧，我也確實感覺到自己開始享受與人對話的過程。‧這本書幫助我理解對話的本質，也讓我知道溝通並不是能套用公式的數學題，而是一支必須和舞伴密切配合的雙人舞。‧這本書能讓我平靜下來，思考自己和對方目前是人還是鱷魚、該如何才能變成人，而不是一味把責任推給對方。‧以非常簡單易懂的方式說明了人類的溝通困境，有趣且內容豐富。‧如果我在遇到另一半前就讀過這本書，我們就不會有這麼多衝突了。
【電子書】聽不懂人話的傢伙，搞不好是隻鱷魚？
與人溝通時，有時會忍不住想「這傢伙到底聽不聽得懂人話」？這很可能是因為，對方開啟了「鱷魚腦」……★ 瑞典暢銷超過10萬冊話題書，並已售出美國、日本、芬蘭、荷蘭等多國版權，出版至今仍高踞瑞典暢銷書榜 TOP 5！★ 以25年腦科學研究為基礎，結合行為科學和社會心理學，同時保持高度實用性和易讀性。★ 作者是瑞典最受歡迎的演說家之一，擅長運用實例和具體比喻，並以說故事的方式將主題與科學研究交織在一起。★ 每章章末皆有「工具箱」和「繼續之前，先思考幾分鐘」，除了總結各章概念，也幫助讀者反思改善之道。讀者大推：由於童年的經歷，我一直很容易「鱷魚化」。這本書對我幫助極大，讓我能更客觀地看待自己的所有反應。推薦給每個覺得自己墜入黑暗的人。當擅長分析的「人類腦」，遇上只想戰或逃的「鱷魚腦」，人際互動就很容易變得有溝沒有通、有聽沒有懂！只要先了解支配人類思考與行動的「硬體」，就能避免雞同鴨講、徒勞無功，讓你說對話、聽懂話，每次溝通都能創造美好成果！日常生活中，我們的大腦經常處於不同狀態：‧「鱷魚腦」狀態：感到煩躁，無法以邏輯思考事物。‧「人類腦」狀態：能分析情況、預測行動的後果，從不同角度思考。本書透過生動的描寫與大量案例告訴讀者，溝通沒有萬用公式，而是一段你來我往的雙人舞。書中也提出許多能提升人際品質的技巧，以及在各種情境下可運用的具體建議和工具，為溝通帶來最佳結果。說話技巧固然重要，但在開口之前，若能了解大腦的運作方式，讓技巧用對地方，就能避免無謂的衝突與精力消耗。【各界推薦】謝伯讓（臺灣大學心理系教授）蘇絢慧（博士、諮商心理師）文森說書（YouTuber／Podcaster）──說人話推薦讀者★★★★★好評：助你理解對話的本質，向上提升！★我強烈推薦給任何想要「向上提升」的人，無論是個人還是團隊！──蒂娜．托爾納（Tina Thörner），瑞典拉力賽冠軍副駕駛、人生教練、勵志演說家★這本書極具教育意義，我會推薦給我認識的所有人；當然，我也建議這本書應該用在任何培訓中。──波斯．華林（Bosse Wahlin），高中校長‧書中有許多能運用在日常生活與職場溝通的技巧，我也確實感覺到自己開始享受與人對話的過程。‧這本書幫助我理解對話的本質，也讓我知道溝通並不是能套用公式的數學題，而是一支必須和舞伴密切配合的雙人舞。‧這本書能讓我平靜下來，思考自己和對方目前是人還是鱷魚、該如何才能變成人，而不是一味把責任推給對方。‧以非常簡單易懂的方式說明了人類的溝通困境，有趣且內容豐富。‧如果我在遇到另一半前就讀過這本書，我們就不會有這麼多衝突了。
企鵝時刻：跳入天命海域，不會飛也能抵達遠方
【本書特色】★德國亞馬遜及《明鏡周刊》暢銷書，兩個月熱銷破10萬本！★收錄德國獲獎攝影師的企鵝作品，搭配文字，絕對療癒你心。★不是每雙翅膀都用來飛，有些，是為了游向屬於自己的海。在陸地上行動笨拙的企鵝，一入水中卻速度驚人、自在遨遊且擅長捕獵。所以，如果你在所處環境中覺得格格不入，先別急著懷疑自己——你可能只需要換個地方！當你縱身躍入那個適合發展自身強項的天命海域，那就是你人生發光的「企鵝時刻」！★五座電視金鐘獎得主、自然生態紀錄片導演．製片．主持人／舒夢蘭——可愛推薦！★讀者好評：．每個人都需要這本書，去傾聽你內心企鵝的聲音！．這本書為各種情況提供了溫暖的靈感，並配有精美的企鵝照片，是一份絕佳的禮物——即使是送給自己也很好。．這是一本小巧精緻、蘊含宏大理念的書，同時能夠為生命指明新的方向。作者不帶任何偏見，卻為所有追尋生命意義的人提供了靈感。．即使知道這並不容易，但在追求完美的世界中，這本書仍鼓勵我們專注於自己真正的優勢。．這本書簡潔明了地展現了什麼是重要的，無論是群體凝聚力、對鄰居的愛，還是勇於開拓新道路並留下印記，都讓我深受感動。【內容簡介】別羨慕別人飛得高，卻忘記自己也有遠渡重洋的力量！別執著於彌補弱點，那是白費心機，你該做的，是進入天命海域，展現自己的強項！你是否曾志不得伸、鬱悶沮喪？或是看到別人富裕成功，你卻仍在原地打轉？其實不是你不夠好，你只是還沒找到屬於自己的海域。本書作者原本是個醫生，在醫院服務期間，他逐漸明白一件事：他不善於處理例行公事，比較擅長自由表達、迸發新點子，這樣的特質在醫院系統是致命傷，但在舞臺演出、面對群眾說話時，卻能為自己與他人帶來無盡歡樂。於是，他決定轉向到能夠發揮自身特質的領域，成為結合幽默和醫學知識的脫口秀演員。帶動他轉念的，是一群企鵝。當時他對企鵝充滿誤解：肚子肥、不會飛，走路蹣跚，還沒長膝蓋。沒想到一轉眼企鵝躍入水中，快如飛梭地游動，甚至還似乎向他投來了一抹「你可別小看我」的白眼……他猛然領悟：企鵝只要離開「不適合的環境」，便能怡然自得、餵飽自己。我們每個人也是一樣，只要在恰當的環境中，我們的潛質自然會有機會展現。之後在演講、YouTube頻道或電視節目的採訪中，他經常說起企鵝給他的這個啟發，對無數人的人生和職涯，帶來極大的幫助，紛紛敲碗，期待他能寫出這個故事。於是他為讀者規畫了七堂不同角度的企鵝觀察課，並且邀請一流的企鵝攝影專家合作，期待用激勵的言語、美麗的畫面提醒大家：自我接納不是退而求其次，而是回到真正的自己；幸福不是追趕，而是找到屬於自己的海洋。當你開始懷疑「我是不是不夠好？」、「我到底該怎麼辦？」時，請想起企鵝——牠雖然不能飛，在水中卻是最優雅的航者、最能幹的獵手。
【電子書】企鵝時刻
【本書特色】★德國亞馬遜及《明鏡周刊》暢銷書，兩個月熱銷破10萬本！★收錄德國獲獎攝影師的企鵝作品，搭配文字，絕對療癒你心。★不是每雙翅膀都用來飛，有些，是為了游向屬於自己的海。在陸地上行動笨拙的企鵝，一入水中卻速度驚人、自在遨遊且擅長捕獵。所以，如果你在所處環境中覺得格格不入，先別急著懷疑自己——你可能只需要換個地方！當你縱身躍入那個適合發展自身強項的天命海域，那就是你人生發光的「企鵝時刻」！★五座電視金鐘獎得主、自然生態紀錄片導演．製片．主持人／舒夢蘭——可愛推薦！★讀者好評：．每個人都需要這本書，去傾聽你內心企鵝的聲音！．這本書為各種情況提供了溫暖的靈感，並配有精美的企鵝照片，是一份絕佳的禮物——即使是送給自己也很好。．這是一本小巧精緻、蘊含宏大理念的書，同時能夠為生命指明新的方向。作者不帶任何偏見，卻為所有追尋生命意義的人提供了靈感。．即使知道這並不容易，但在追求完美的世界中，這本書仍鼓勵我們專注於自己真正的優勢。．這本書簡潔明了地展現了什麼是重要的，無論是群體凝聚力、對鄰居的愛，還是勇於開拓新道路並留下印記，都讓我深受感動。【內容簡介】別羨慕別人飛得高，卻忘記自己也有遠渡重洋的力量！別執著於彌補弱點，那是白費心機，你該做的，是進入天命海域，展現自己的強項！你是否曾志不得伸、鬱悶沮喪？或是看到別人富裕成功，你卻仍在原地打轉？其實不是你不夠好，你只是還沒找到屬於自己的海域。本書作者原本是個醫生，在醫院服務期間，他逐漸明白一件事：他不善於處理例行公事，比較擅長自由表達、迸發新點子，這樣的特質在醫院系統是致命傷，但在舞臺演出、面對群眾說話時，卻能為自己與他人帶來無盡歡樂。於是，他決定轉向到能夠發揮自身特質的領域，成為結合幽默和醫學知識的脫口秀演員。帶動他轉念的，是一群企鵝。當時他對企鵝充滿誤解：肚子肥、不會飛，走路蹣跚，還沒長膝蓋。沒想到一轉眼企鵝躍入水中，快如飛梭地游動，甚至還似乎向他投來了一抹「你可別小看我」的白眼……他猛然領悟：企鵝只要離開「不適合的環境」，便能怡然自得、餵飽自己。我們每個人也是一樣，只要在恰當的環境中，我們的潛質自然會有機會展現。之後在演講、YouTube頻道或電視節目的採訪中，他經常說起企鵝給他的這個啟發，對無數人的人生和職涯，帶來極大的幫助，紛紛敲碗，期待他能寫出這個故事。於是他為讀者規畫了七堂不同角度的企鵝觀察課，並且邀請一流的企鵝攝影專家合作，期待用激勵的言語、美麗的畫面提醒大家：自我接納不是退而求其次，而是回到真正的自己；幸福不是追趕，而是找到屬於自己的海洋。當你開始懷疑「我是不是不夠好？」、「我到底該怎麼辦？」時，請想起企鵝——牠雖然不能飛，在水中卻是最優雅的航者、最能幹的獵手。
【電子書】企鵝時刻：跳入天命海域，不會飛也能抵達遠方
【本書特色】★德國亞馬遜及《明鏡周刊》暢銷書，兩個月熱銷破10萬本！★收錄德國獲獎攝影師的企鵝作品，搭配文字，絕對療癒你心。★不是每雙翅膀都用來飛，有些，是為了游向屬於自己的海。在陸地上行動笨拙的企鵝，一入水中卻速度驚人、自在遨遊且擅長捕獵。所以，如果你在所處環境中覺得格格不入，先別急著懷疑自己——你可能只需要換個地方！當你縱身躍入那個適合發展自身強項的天命海域，那就是你人生發光的「企鵝時刻」！★五座電視金鐘獎得主、自然生態紀錄片導演．製片．主持人／舒夢蘭——可愛推薦！★讀者好評：．每個人都需要這本書，去傾聽你內心企鵝的聲音！．這本書為各種情況提供了溫暖的靈感，並配有精美的企鵝照片，是一份絕佳的禮物——即使是送給自己也很好。．這是一本小巧精緻、蘊含宏大理念的書，同時能夠為生命指明新的方向。作者不帶任何偏見，卻為所有追尋生命意義的人提供了靈感。．即使知道這並不容易，但在追求完美的世界中，這本書仍鼓勵我們專注於自己真正的優勢。．這本書簡潔明了地展現了什麼是重要的，無論是群體凝聚力、對鄰居的愛，還是勇於開拓新道路並留下印記，都讓我深受感動。【內容簡介】別羨慕別人飛得高，卻忘記自己也有遠渡重洋的力量！別執著於彌補弱點，那是白費心機，你該做的，是進入天命海域，展現自己的強項！你是否曾志不得伸、鬱悶沮喪？或是看到別人富裕成功，你卻仍在原地打轉？其實不是你不夠好，你只是還沒找到屬於自己的海域。本書作者原本是個醫生，在醫院服務期間，他逐漸明白一件事：他不善於處理例行公事，比較擅長自由表達、迸發新點子，這樣的特質在醫院系統是致命傷，但在舞臺演出、面對群眾說話時，卻能為自己與他人帶來無盡歡樂。於是，他決定轉向到能夠發揮自身特質的領域，成為結合幽默和醫學知識的脫口秀演員。帶動他轉念的，是一群企鵝。當時他對企鵝充滿誤解：肚子肥、不會飛，走路蹣跚，還沒長膝蓋。沒想到一轉眼企鵝躍入水中，快如飛梭地游動，甚至還似乎向他投來了一抹「你可別小看我」的白眼……他猛然領悟：企鵝只要離開「不適合的環境」，便能怡然自得、餵飽自己。我們每個人也是一樣，只要在恰當的環境中，我們的潛質自然會有機會展現。之後在演講、YouTube頻道或電視節目的採訪中，他經常說起企鵝給他的這個啟發，對無數人的人生和職涯，帶來極大的幫助，紛紛敲碗，期待他能寫出這個故事。於是他為讀者規畫了七堂不同角度的企鵝觀察課，並且邀請一流的企鵝攝影專家合作，期待用激勵的言語、美麗的畫面提醒大家：自我接納不是退而求其次，而是回到真正的自己；幸福不是追趕，而是找到屬於自己的海洋。當你開始懷疑「我是不是不夠好？」、「我到底該怎麼辦？」時，請想起企鵝——牠雖然不能飛，在水中卻是最優雅的航者、最能幹的獵手。
親愛的焦慮，請閉嘴：心理學家為過度憂慮者準備的實用工具箱
★德國《明鏡週刊》、亞馬遜書店暢銷書，累積近千筆五星好評！ ★讀者表示：真的有用！提供了確實可遵循的指示，幫助受影響的人，並為他們的家人帶來希望，是類似主題中最好的一本書！ ★從身體、情緒和思考三管齊下，幫助你不再以焦慮的視角看待一切，讓平靜重返大腦！ 如果焦慮與恐慌正主宰你的生活，那你來對地方了！ 焦慮不是敵人，只是個愛哭又愛碎碎念的旅伴， 它能不請自來、出現在腦中，就能自動離開。 讓成功擺脫多年焦慮與恐慌， 也幫助成千上萬人的心理學家告訴你怎麼做！ 你是否…… ★內心經常覺得不安？ ★往往過度思考，無法停止擔憂？ ★不斷設想「最壞的情況」？ ★身體經常莫名緊繃，呼吸急促、難以入眠？ ★經歷過焦慮或恐慌發作，卻不知如何是好？ 人生在世，誰沒有操煩的一天？作者身為心理學家與諮商師，卻從未想過自己有一天竟會被焦慮症和恐慌症纏上，甩也甩不掉！ 經過多年努力，加上職業訓練與面對患者的經驗，她終於找到了有效方法，取回人生的主導權，並決定把自己的方法分享出去。因為效果卓著，讓她躋身為歐洲德語區的暢銷作家和知名心理師。 書中首先帶領讀者了解大腦的機制、焦慮的作用與惡性循環，接著從身體、情緒和思考三個層面著手，各提供八項日常生活就能輕鬆實踐、且確實有效的工具與練習，給讀者脫離焦慮循環的勇氣，恢復身心平靜。 焦慮雖是人類用來保命的重要功能，但我們不需要總是沉默，任憑焦慮左右，也不必對它的話照單全收。是時候站起來，大聲對它說：「親愛的焦慮，請閉嘴！」 【各界推薦】 漢斯．莫心斯基（Hans Morschitzky），《不再焦慮》作者，臨床心理學家 黃之盈（諮商心理師） 蘇益賢（臨床心理師） 洪培芸（臨床心理師） ──誠心推薦 這是我治療焦慮與恐慌症35年來，讀到的最佳自助書籍。通俗易懂，提供許多有效的策略，同時又反映了最新的科學與心理治療進展。 ──漢斯．莫心斯基（Hans Morschitzky），《不再焦慮》作者，臨床心理學家 全然接納、和平共處、不卑不亢，本書提供了另一種應對焦慮的新思維。當認真、用力對抗焦慮已然無用時，是時候，該試試不同方法了，而你手上的這本書，會是最佳的指導手冊。 ──蘇益賢，臨床心理師 ▍讀者激推！這本書是一個真正的轉捩點！ ‧眼看家人從總是充滿活力，變成完全走不出家門，這本書為我們家帶來了一個真正的轉捩點！本書讓你理解焦慮時身心會發生什麼事，以及如何應對。清楚、簡潔、能給予具體幫助，且充滿同理和勇氣。 ‧這本書幫助我和焦慮建立了一種情誼。我們有時處不來，但無論如何都能共事。書中的提示和說明很有幫助，我現在很享受與焦慮相處的過程！ ‧書中的工具對於改變觀點、更準確地理解問題很有幫助，也有許多鼓舞人心的建議。 ‧在相關主題裡，這本書是我所讀過最好的一本，簡直就是我的靈魂之聲！它以簡單、易懂且合乎邏輯的方式描述了焦慮時會發生的「正常」過程，並提供了許多日常實用的工具。作者的親身經歷讓她言之有物，也能具體說出哪些方法有用，這真的很重要！ ‧絕對推薦給想了解焦慮和恐慌的人。通俗易懂、情感真摯、實際有效、激勵人心，而且非常誠實！ ‧自從讀了這本書，我的狀況確實變好了，焦慮與恐慌再也沒有發作過。書中解釋了我們腦中到底發生了什麼，內容非常容易理解，光是為了弄懂這點，就絕對值得買。
當蟋蟀慢慢痊癒時：陪你走出憂鬱叢林的跨世代經典
【本書特色】 ★如果你覺得心很重，這本書會輕輕接住你…… 溫暖療癒讀者二十多年的跨世代經典， 荷蘭最受喜愛、作品暢銷百萬的醫生作家， 用最溫柔的方式，陪伴你走出情緒的森林。 ★慢慢痊癒，不是消極， 而是對憂鬱最誠實的理解。 「這本書不僅是一則寓言故事，更像是一次集體的心靈實驗。 在蟋蟀的憂鬱困境中，許多動物都熱心伸出援手，但並非所有方法都有用。 真正讓蟋蟀痊癒的，不是某種技術或藥方，而是那些看似微不足道，卻不斷累積的陪伴。 這正是本書最想傳達的訊息，也是我們每個人都能給予他人的禮物。」——陳志恆 ★諮商心理師＆暢銷作家，現為臺灣NLP學會副理事長／陳志恆、 臨床心理師＆「心理師想跟你說」共同創辦人／蘇益賢、 作家／馬欣、 詩人導演／盧建彰、 作家＆丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧、 璞成心遇空間心理諮商所所長／蘇絢慧、 小小PETIT創辦人＆作家／村子裡的凱莉哥——療癒推薦 ★讀者好評： ．這個故事講述了生活中最沉重的話題之一（憂鬱症），寫作風格真誠、溫馨，讀起來令人愉快。我從未讀過如此深刻卻又如此簡單的故事，準確地描述了憂鬱症。 ．我希望在自己身陷憂鬱時能擁有這本書。 ．美麗而悲傷。我無法停止閱讀，有時還不得不擦掉淚水。 ．這是關於一個不那麼可愛的主題的故事，可以在兩小時內讀完。閱讀起來像大人的童話故事，但也可以做為一個輕鬆的故事，讀給孩子們聽。 ．我最喜歡的書之一。非常美麗，且以某種方式簡單地描述了憂鬱的感覺，或者實際上，並不知道那種感覺是什麼，但希望能做些什麼來消除它。 【內容簡介】 「慢慢痊癒」不是退縮， 而是在陪伴中，學會與痛苦共處的勇氣。 某天，蟋蟀感到頭部出現一種沉重、無法移除的奇怪感覺。他向朋友螞蟻尋求幫助，螞蟻告訴他，這種感覺是「憂鬱」。 螞蟻、松鼠和大象等朋友試圖幫助蟋蟀，他們送禮物、舉辦派對、寫信，甚至建議他嘗試新的活動。然而，這些努力都未能改善蟋蟀的情緒，反而讓他感到更加孤單和無助。究竟，蟋蟀該怎麼擺脫憂鬱，重新找回快樂？ 荷蘭知名醫師與作家，透過這個故事，讓我們看見憂鬱的多重樣貌，蟋蟀的朋友則象徵著人們在面對他人情緒困擾時的不同反應。有些人試圖提供建議，有些人提供情感支持，有些人則可能無法真正理解對方的處境。 作者以動物為喻，讓我們學習如何跳脫憂鬱的糾纏，並思考什麼是真正的陪伴，因為每個人都有機會成為其他人的療癒者。更重要的是，我們可以不用太急切，可以慢慢消化情緒，一天一天變得更好，也做一個有耐性與智慧的陪伴者。
【電子書】親愛的焦慮，請閉嘴：心理學家為過度憂慮者準備的實用工具箱
★德國《明鏡週刊》、亞馬遜書店暢銷書，累積近千筆五星好評！ ★讀者表示：真的有用！提供了確實可遵循的指示，幫助受影響的人，並為他們的家人帶來希望，是類似主題中最好的一本書！ ★從身體、情緒和思考三管齊下，幫助你不再以焦慮的視角看待一切，讓平靜重返大腦！ 如果焦慮與恐慌正主宰你的生活，那你來對地方了！ 焦慮不是敵人，只是個愛哭又愛碎碎念的旅伴， 它能不請自來、出現在腦中，就能自動離開。 讓成功擺脫多年焦慮與恐慌， 也幫助成千上萬人的心理學家告訴你怎麼做！ 你是否…… ★內心經常覺得不安？ ★往往過度思考，無法停止擔憂？ ★不斷設想「最壞的情況」？ ★身體經常莫名緊繃，呼吸急促、難以入眠？ ★經歷過焦慮或恐慌發作，卻不知如何是好？ 人生在世，誰沒有操煩的一天？作者身為心理學家與諮商師，卻從未想過自己有一天竟會被焦慮症和恐慌症纏上，甩也甩不掉！ 經過多年努力，加上職業訓練與面對患者的經驗，她終於找到了有效方法，取回人生的主導權，並決定把自己的方法分享出去。因為效果卓著，讓她躋身為歐洲德語區的暢銷作家和知名心理師。 書中首先帶領讀者了解大腦的機制、焦慮的作用與惡性循環，接著從身體、情緒和思考三個層面著手，各提供八項日常生活就能輕鬆實踐、且確實有效的工具與練習，給讀者脫離焦慮循環的勇氣，恢復身心平靜。 焦慮雖是人類用來保命的重要功能，但我們不需要總是沉默，任憑焦慮左右，也不必對它的話照單全收。是時候站起來，大聲對它說：「親愛的焦慮，請閉嘴！」 【各界推薦】 漢斯．莫心斯基（Hans Morschitzky），《不再焦慮》作者，臨床心理學家 黃之盈（諮商心理師） 蘇益賢（臨床心理師） 洪培芸（臨床心理師） ──誠心推薦 這是我治療焦慮與恐慌症35年來，讀到的最佳自助書籍。通俗易懂，提供許多有效的策略，同時又反映了最新的科學與心理治療進展。 ──漢斯．莫心斯基（Hans Morschitzky），《不再焦慮》作者，臨床心理學家 全然接納、和平共處、不卑不亢，本書提供了另一種應對焦慮的新思維。當認真、用力對抗焦慮已然無用時，是時候，該試試不同方法了，而你手上的這本書，會是最佳的指導手冊。 ──蘇益賢，臨床心理師 ▍讀者激推！這本書是一個真正的轉捩點！ ‧眼看家人從總是充滿活力，變成完全走不出家門，這本書為我們家帶來了一個真正的轉捩點！本書讓你理解焦慮時身心會發生什麼事，以及如何應對。清楚、簡潔、能給予具體幫助，且充滿同理和勇氣。 ‧這本書幫助我和焦慮建立了一種情誼。我們有時處不來，但無論如何都能共事。書中的提示和說明很有幫助，我現在很享受與焦慮相處的過程！ ‧書中的工具對於改變觀點、更準確地理解問題很有幫助，也有許多鼓舞人心的建議。 ‧在相關主題裡，這本書是我所讀過最好的一本，簡直就是我的靈魂之聲！它以簡單、易懂且合乎邏輯的方式描述了焦慮時會發生的「正常」過程，並提供了許多日常實用的工具。作者的親身經歷讓她言之有物，也能具體說出哪些方法有用，這真的很重要！ ‧絕對推薦給想了解焦慮和恐慌的人。通俗易懂、情感真摯、實際有效、激勵人心，而且非常誠實！ ‧自從讀了這本書，我的狀況確實變好了，焦慮與恐慌再也沒有發作過。書中解釋了我們腦中到底發生了什麼，內容非常容易理解，光是為了弄懂這點，就絕對值得買。
【電子書】當蟋蟀慢慢痊癒時：陪你走出憂鬱叢林的跨世代經典
【本書特色】 ★如果你覺得心很重，這本書會輕輕接住你…… 溫暖療癒讀者二十多年的跨世代經典， 荷蘭最受喜愛、作品暢銷百萬的醫生作家， 用最溫柔的方式，陪伴你走出情緒的森林。 ★慢慢痊癒，不是消極， 而是對憂鬱最誠實的理解。 「這本書不僅是一則寓言故事，更像是一次集體的心靈實驗。 在蟋蟀的憂鬱困境中，許多動物都熱心伸出援手，但並非所有方法都有用。 真正讓蟋蟀痊癒的，不是某種技術或藥方，而是那些看似微不足道，卻不斷累積的陪伴。 這正是本書最想傳達的訊息，也是我們每個人都能給予他人的禮物。」——陳志恆 ★諮商心理師＆暢銷作家，現為臺灣NLP學會副理事長／陳志恆、 臨床心理師＆「心理師想跟你說」共同創辦人／蘇益賢、 作家／馬欣、 詩人導演／盧建彰、 作家＆丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧、 璞成心遇空間心理諮商所所長／蘇絢慧、 小小PETIT創辦人＆作家／村子裡的凱莉哥——療癒推薦 ★讀者好評： ．這個故事講述了生活中最沉重的話題之一（憂鬱症），寫作風格真誠、溫馨，讀起來令人愉快。我從未讀過如此深刻卻又如此簡單的故事，準確地描述了憂鬱症。 ．我希望在自己身陷憂鬱時能擁有這本書。 ．美麗而悲傷。我無法停止閱讀，有時還不得不擦掉淚水。 ．這是關於一個不那麼可愛的主題的故事，可以在兩小時內讀完。閱讀起來像大人的童話故事，但也可以做為一個輕鬆的故事，讀給孩子們聽。 ．我最喜歡的書之一。非常美麗，且以某種方式簡單地描述了憂鬱的感覺，或者實際上，並不知道那種感覺是什麼，但希望能做些什麼來消除它。 【內容簡介】 「慢慢痊癒」不是退縮， 而是在陪伴中，學會與痛苦共處的勇氣。 某天，蟋蟀感到頭部出現一種沉重、無法移除的奇怪感覺。他向朋友螞蟻尋求幫助，螞蟻告訴他，這種感覺是「憂鬱」。 螞蟻、松鼠和大象等朋友試圖幫助蟋蟀，他們送禮物、舉辦派對、寫信，甚至建議他嘗試新的活動。然而，這些努力都未能改善蟋蟀的情緒，反而讓他感到更加孤單和無助。究竟，蟋蟀該怎麼擺脫憂鬱，重新找回快樂？ 荷蘭知名醫師與作家，透過這個故事，讓我們看見憂鬱的多重樣貌，蟋蟀的朋友則象徵著人們在面對他人情緒困擾時的不同反應。有些人試圖提供建議，有些人提供情感支持，有些人則可能無法真正理解對方的處境。 作者以動物為喻，讓我們學習如何跳脫憂鬱的糾纏，並思考什麼是真正的陪伴，因為每個人都有機會成為其他人的療癒者。更重要的是，我們可以不用太急切，可以慢慢消化情緒，一天一天變得更好，也做一個有耐性與智慧的陪伴者。
你在生我的氣嗎？真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始
★ 迅速售出18種語言及地區版權！ ★ 出版前即備受矚目，美國亞馬遜創傷心理學類別top 1暢銷書！ ★ 巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，獨具匠心的睿智之作！ 討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！ 創傷療癒＋正念實踐， 助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式， 卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。 一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。 第一次接受心理諮商，我問： 「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」 成為心理諮商師後，我竟無數次被問了同樣的問題。 我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？ 於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體， 短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應， 我因此決定寫下這本書…… 你是否…… ‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？ ‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？ ‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？ ‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？ ‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？ 為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。 本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的關愛，溫柔地擁抱你；卸下那些讓我們被困在過去、無法真正活在當下的保護機制，釋放「必須犧牲自己以成全他人」的牢固信念與阻礙。作者引領我們在內心深處培養出堅實的安全感，即使外在世界失序、一切看似失控時，我們仍能擁有靜謐且溫暖的歸宿，安然回到自我之中。 【各界推薦】 亞當．格蘭特（《逆思維》作者） 蘇珊娜．卡哈蘭（《我發瘋的那段日子》作者） 凱薩琳．摩根．舍弗勒（《內在恆定》作者） 克莉絲蒂．塔特（《你不需治療，只需說出口》作者） 艾達．卡胡恩（《我們為何失眠？》作者） 蘇絢慧（博士，諮商心理師） 王意中（王意中心理諮商所所長、臨床心理師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士） 盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 胡展誥（諮商心理師） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） 慣性「討好」或「取悅別人」是一種心理創傷的反應，顯示我們長期活在情緒威脅或被情緒控制的處境。這本書是良方，也是自我解救的其中一根繩索。──蘇絢慧 想要討好、迎合別人，是一個深不見底的無底洞，讓自己的困擾永無寧日，離自我理解越來越遠。生命有限，別只是為別人而活。該是好好善待自己的時候了。──王意中 本書提供了療癒慣性討好者的良方。如果你曾為了獲得他人的認同而犧牲自己，作者將以獨到的見解和睿智的建議來幫助你。──亞當．格蘭特 所有慣於討好的人們：現在就來讀這本書！這本充滿智慧和人性的書幫助我改變了與自己的關係，讓我了解自己過去生存的模式，也讓我從埋藏在心底的許多事情中釋放出來。說這本書改變了遊戲規則，一點也不為過。──蘇珊娜．卡哈蘭 本書真誠、貼切，絕對值得一讀再讀，它擁有改變你整個人生的力量。如果你正為陰魂不散的焦慮所擾（總是擔心自己做錯了什麼，或者別人不喜歡你），那麼這本書將讓你感覺如沐春風。──凱薩琳．摩根．舍弗勒 本書提供了解釋、安慰，以及最棒的解決方案。我很感激這本書的存在，因為現在的我比過去任何時候都更需要作者溫和的智慧和充滿力量的訊息。──克莉絲蒂．塔特 天啊！終於，所有曾為尷尬的文字訊息苦惱、懷疑自己是否在派對上出醜，或確信友誼降溫都是自己的錯的人，在此得到了救贖。本書充滿智慧、實用，可能會改變你的人生。──艾達．卡胡恩 作者探討了鮮為人知卻「可說是最常見」的生存反應：討好，並巧妙融合了臨床專業知識、個人剖白與相關案例研究，成就了這部獨具匠心的睿智之作。──《新聞週刊》 ▍讀者激推！ ‧真的說到我心坎裡！感覺就像一個朋友溫柔地指點你，同時又為你加油打氣。 ‧我從未感覺自己如此獲得理解。我一口氣讀完這本書，還打算買來送給我認識的所有年輕女性和有女兒的媽媽。 ‧這本書的價值堪比五年份的心理諮商！它絕對會成為一本自助書經典。 ‧我是一名治療師，會把這本書推薦給我所有的女性個案。 ‧這是那種你會畫重點、反覆閱讀，並隨身攜帶（無論實質上或情感上）的書。
【電子書】你在生我的氣嗎？：真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始
★ 迅速售出18種語言及地區版權！ ★ 出版前即備受矚目，美國亞馬遜創傷心理學類別top 1暢銷書！ ★ 巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，獨具匠心的睿智之作！ 討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！ 創傷療癒＋正念實踐， 助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式， 卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。 一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。 第一次接受心理諮商，我問： 「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」 成為心理諮商師後，我竟無數次被問了同樣的問題。 我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？ 於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體， 短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應， 我因此決定寫下這本書…… 你是否…… ‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？ ‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？ ‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？ ‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？ ‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？ 為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。 本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的關愛，溫柔地擁抱你；卸下那些讓我們被困在過去、無法真正活在當下的保護機制，釋放「必須犧牲自己以成全他人」的牢固信念與阻礙。作者引領我們在內心深處培養出堅實的安全感，即使外在世界失序、一切看似失控時，我們仍能擁有靜謐且溫暖的歸宿，安然回到自我之中。 【各界推薦】 亞當．格蘭特（《逆思維》作者） 蘇珊娜．卡哈蘭（《我發瘋的那段日子》作者） 凱薩琳．摩根．舍弗勒（《內在恆定》作者） 克莉絲蒂．塔特（《你不需治療，只需說出口》作者） 艾達．卡胡恩（《我們為何失眠？》作者） 蘇絢慧（博士，諮商心理師） 王意中（王意中心理諮商所所長、臨床心理師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士） 盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 胡展誥（諮商心理師） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） 慣性「討好」或「取悅別人」是一種心理創傷的反應，顯示我們長期活在情緒威脅或被情緒控制的處境。這本書是良方，也是自我解救的其中一根繩索。──蘇絢慧 想要討好、迎合別人，是一個深不見底的無底洞，讓自己的困擾永無寧日，離自我理解越來越遠。生命有限，別只是為別人而活。該是好好善待自己的時候了。──王意中 本書提供了療癒慣性討好者的良方。如果你曾為了獲得他人的認同而犧牲自己，作者將以獨到的見解和睿智的建議來幫助你。──亞當．格蘭特 所有慣於討好的人們：現在就來讀這本書！這本充滿智慧和人性的書幫助我改變了與自己的關係，讓我了解自己過去生存的模式，也讓我從埋藏在心底的許多事情中釋放出來。說這本書改變了遊戲規則，一點也不為過。──蘇珊娜．卡哈蘭 本書真誠、貼切，絕對值得一讀再讀，它擁有改變你整個人生的力量。如果你正為陰魂不散的焦慮所擾（總是擔心自己做錯了什麼，或者別人不喜歡你），那麼這本書將讓你感覺如沐春風。──凱薩琳．摩根．舍弗勒 本書提供了解釋、安慰，以及最棒的解決方案。我很感激這本書的存在，因為現在的我比過去任何時候都更需要作者溫和的智慧和充滿力量的訊息。──克莉絲蒂．塔特 天啊！終於，所有曾為尷尬的文字訊息苦惱、懷疑自己是否在派對上出醜，或確信友誼降溫都是自己的錯的人，在此得到了救贖。本書充滿智慧、實用，可能會改變你的人生。──艾達．卡胡恩 作者探討了鮮為人知卻「可說是最常見」的生存反應：討好，並巧妙融合了臨床專業知識、個人剖白與相關案例研究，成就了這部獨具匠心的睿智之作。──《新聞週刊》 ▍讀者激推！ ‧真的說到我心坎裡！感覺就像一個朋友溫柔地指點你，同時又為你加油打氣。 ‧我從未感覺自己如此獲得理解。我一口氣讀完這本書，還打算買來送給我認識的所有年輕女性和有女兒的媽媽。 ‧這本書的價值堪比五年份的心理諮商！它絕對會成為一本自助書經典。 ‧我是一名治療師，會把這本書推薦給我所有的女性個案。 ‧這是那種你會畫重點、反覆閱讀，並隨身攜帶（無論實質上或情感上）的書。
伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習
【本書特色】★《紐約時報》暢銷書，長銷30年，已譯成47種語言！★歐普拉「最青睞的關係專家」，讚譽其所傳達的溝通技巧「能立刻改善伴侶的關係」。★不出三次會診，即可緩和關係張力的溝通奇蹟！只要持續練習，人人都能化解爭執、修復信任、重啟親密感！★來自全球人士有愛推薦——《婚姻教我們的事》作者＆諮商心理師／呂宜芳、山隱中的療癒師＆故事療癒作家／周志建、婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔、兩性作家／薇薇、諮商心理師／李家雯（海蒂）、諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu、「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾、暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾、《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球各界人士有愛好評——「對於那些總覺得自己努力很多卻得不到理解、想靠近卻又怕被拒絕的人，這是一本可以翻轉現狀的實用寶典。」——諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu「無論你正對跟伴侶的未來充滿想像、正經歷親密關係的低谷，或只是希望更理解彼此的語言與情緒，本書都能提供清楚而實用的指引，讓你學習用溝通灌溉愛。」——婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔「書中希望我們學會用語言創造親密，讓關係回到『我們』的起點。每對夫妻都會吵架，但重點在於溝通，要學會吵完之後，怎麼收拾、怎麼和好。」——兩性作家／薇薇「對那些渴望建立心靈伴侶關係，而非陷入衝突的人來說，這本書提供了極佳的建議。」——「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾「閱讀這本書，將引導你打造一段你夢寐以求、充滿愛的關係。」——暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾「我們都曾在關係中感到山窮水盡，但作者讓我們深入且寶貴地了解最常見的伴侶問題根源：溝通！有了這本書，我們可以學習如何真正傾聽伴侶的心聲，並獲得回饋。」——《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球讀者真愛好評——「學會說話，也學會愛。」「第一次覺得自己真的被伴侶聽懂了。」「這是一本最簡單、最實用也最有效的情侶溝通書。」「說實話，這本書我無法講出任何缺點，寫得真好！」「書中的許多觀點不僅適用於親密關係，也適用於職場或友誼關係。」「無論是感情危機，還是只是想獲得一些啟發，我都推薦你讀這本書。」「我們並不完美，但我想說，自從讀了這本書之後，我們的溝通方式就改變了。」「對於願意盡一切努力讓自己和彼此成長的夫妻來說，這本書非常有用和有趣！」「身為婚姻治療師，我一直在尋找能夠簡化夫妻溝通這個複雜主題，並使其切實可行書籍，而這本書恰到好處。」【內容簡介】你是不是也曾這樣想過──「我們明明還相愛，卻總是說不到心坎裡。」「我只是想讓他懂我，為什麼最後總是吵架？」「不是不願意溝通，而是不知道該怎麼說、怎麼聽？」在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。作者喬納森・羅賓森，是美國知名心理治療師與《歐普拉脫口秀》常客，擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超過百萬對伴侶修補裂痕、找回連結。書中精選多個實證有效方法，包括「自尊帳戶」、「信任溫度計」、「觸覺維他命」等具體練習，幫助你：✓ 停止冷戰、避免誤會，讓對話不再踩雷✓ 找回彼此的安全感與情感共鳴✓ 讓語言成為彼此支持與靠近的橋梁這不是一本空泛的理論書，而是你每天都能翻開使用的「讓關係更親密的工具書」，不論你是戀愛、已婚、或在一段卡住的關係裡，都值得擁有這本已經幫助了無數人的親密寶典。
【電子書】伴侶溝通的奇蹟
【本書特色】★《紐約時報》暢銷書，長銷30年，已譯成47種語言！★歐普拉「最青睞的關係專家」，讚譽其所傳達的溝通技巧「能立刻改善伴侶的關係」。★不出三次會診，即可緩和關係張力的溝通奇蹟！只要持續練習，人人都能化解爭執、修復信任、重啟親密感！★來自全球人士有愛推薦——《婚姻教我們的事》作者＆諮商心理師／呂宜芳、山隱中的療癒師＆故事療癒作家／周志建、婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔、兩性作家／薇薇、諮商心理師／李家雯（海蒂）、諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu、「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾、暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾、《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球各界人士有愛好評——「對於那些總覺得自己努力很多卻得不到理解、想靠近卻又怕被拒絕的人，這是一本可以翻轉現狀的實用寶典。」——諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu「無論你正對跟伴侶的未來充滿想像、正經歷親密關係的低谷，或只是希望更理解彼此的語言與情緒，本書都能提供清楚而實用的指引，讓你學習用溝通灌溉愛。」——婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔「書中希望我們學會用語言創造親密，讓關係回到『我們』的起點。每對夫妻都會吵架，但重點在於溝通，要學會吵完之後，怎麼收拾、怎麼和好。」——兩性作家／薇薇「對那些渴望建立心靈伴侶關係，而非陷入衝突的人來說，這本書提供了極佳的建議。」——「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾「閱讀這本書，將引導你打造一段你夢寐以求、充滿愛的關係。」——暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾「我們都曾在關係中感到山窮水盡，但作者讓我們深入且寶貴地了解最常見的伴侶問題根源：溝通！有了這本書，我們可以學習如何真正傾聽伴侶的心聲，並獲得回饋。」——《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球讀者真愛好評——「學會說話，也學會愛。」「第一次覺得自己真的被伴侶聽懂了。」「這是一本最簡單、最實用也最有效的情侶溝通書。」「說實話，這本書我無法講出任何缺點，寫得真好！」「書中的許多觀點不僅適用於親密關係，也適用於職場或友誼關係。」「無論是感情危機，還是只是想獲得一些啟發，我都推薦你讀這本書。」「我們並不完美，但我想說，自從讀了這本書之後，我們的溝通方式就改變了。」「對於願意盡一切努力讓自己和彼此成長的夫妻來說，這本書非常有用和有趣！」「身為婚姻治療師，我一直在尋找能夠簡化夫妻溝通這個複雜主題，並使其切實可行書籍，而這本書恰到好處。」【內容簡介】你是不是也曾這樣想過──「我們明明還相愛，卻總是說不到心坎裡。」「我只是想讓他懂我，為什麼最後總是吵架？」「不是不願意溝通，而是不知道該怎麼說、怎麼聽？」在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。作者喬納森・羅賓森，是美國知名心理治療師與《歐普拉脫口秀》常客，擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超過百萬對伴侶修補裂痕、找回連結。書中精選多個實證有效方法，包括「自尊帳戶」、「信任溫度計」、「觸覺維他命」等具體練習，幫助你：✓ 停止冷戰、避免誤會，讓對話不再踩雷✓ 找回彼此的安全感與情感共鳴✓ 讓語言成為彼此支持與靠近的橋梁這不是一本空泛的理論書，而是你每天都能翻開使用的「讓關係更親密的工具書」，不論你是戀愛、已婚、或在一段卡住的關係裡，都值得擁有這本已經幫助了無數人的親密寶典。
【電子書】伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習
【本書特色】★《紐約時報》暢銷書，長銷30年，已譯成47種語言！★歐普拉「最青睞的關係專家」，讚譽其所傳達的溝通技巧「能立刻改善伴侶的關係」。★不出三次會診，即可緩和關係張力的溝通奇蹟！只要持續練習，人人都能化解爭執、修復信任、重啟親密感！★來自全球人士有愛推薦——《婚姻教我們的事》作者＆諮商心理師／呂宜芳、山隱中的療癒師＆故事療癒作家／周志建、婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔、兩性作家／薇薇、諮商心理師／李家雯（海蒂）、諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu、「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾、暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾、《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球各界人士有愛好評——「對於那些總覺得自己努力很多卻得不到理解、想靠近卻又怕被拒絕的人，這是一本可以翻轉現狀的實用寶典。」——諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu「無論你正對跟伴侶的未來充滿想像、正經歷親密關係的低谷，或只是希望更理解彼此的語言與情緒，本書都能提供清楚而實用的指引，讓你學習用溝通灌溉愛。」——婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔「書中希望我們學會用語言創造親密，讓關係回到『我們』的起點。每對夫妻都會吵架，但重點在於溝通，要學會吵完之後，怎麼收拾、怎麼和好。」——兩性作家／薇薇「對那些渴望建立心靈伴侶關係，而非陷入衝突的人來說，這本書提供了極佳的建議。」——「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾「閱讀這本書，將引導你打造一段你夢寐以求、充滿愛的關係。」——暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾「我們都曾在關係中感到山窮水盡，但作者讓我們深入且寶貴地了解最常見的伴侶問題根源：溝通！有了這本書，我們可以學習如何真正傾聽伴侶的心聲，並獲得回饋。」——《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球讀者真愛好評——「學會說話，也學會愛。」「第一次覺得自己真的被伴侶聽懂了。」「這是一本最簡單、最實用也最有效的情侶溝通書。」「說實話，這本書我無法講出任何缺點，寫得真好！」「書中的許多觀點不僅適用於親密關係，也適用於職場或友誼關係。」「無論是感情危機，還是只是想獲得一些啟發，我都推薦你讀這本書。」「我們並不完美，但我想說，自從讀了這本書之後，我們的溝通方式就改變了。」「對於願意盡一切努力讓自己和彼此成長的夫妻來說，這本書非常有用和有趣！」「身為婚姻治療師，我一直在尋找能夠簡化夫妻溝通這個複雜主題，並使其切實可行書籍，而這本書恰到好處。」【內容簡介】你是不是也曾這樣想過──「我們明明還相愛，卻總是說不到心坎裡。」「我只是想讓他懂我，為什麼最後總是吵架？」「不是不願意溝通，而是不知道該怎麼說、怎麼聽？」在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。作者喬納森・羅賓森，是美國知名心理治療師與《歐普拉脫口秀》常客，擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超過百萬對伴侶修補裂痕、找回連結。書中精選多個實證有效方法，包括「自尊帳戶」、「信任溫度計」、「觸覺維他命」等具體練習，幫助你：✓ 停止冷戰、避免誤會，讓對話不再踩雷✓ 找回彼此的安全感與情感共鳴✓ 讓語言成為彼此支持與靠近的橋梁這不是一本空泛的理論書，而是你每天都能翻開使用的「讓關係更親密的工具書」，不論你是戀愛、已婚、或在一段卡住的關係裡，都值得擁有這本已經幫助了無數人的親密寶典。
永不嫌遲：在任何年齡突破自我的力量
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。 ★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。 ★透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！ 年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！ 人到中年，難道就只能這樣了嗎？ 她是筆耕多年、屢屢獲獎的媒體人，也是坐慣辦公椅的弱雞工作狂！ 在活過兩千個禮拜的某日早晨，突然中了中年魔咒， 走向一條意想不到的轉變之路！ 她以親身故事讓你知道，夢想不是年輕人的專利， 任何人生階段，只要願意，我們都能逆向成長！ 當沒人再問你，未來有什麼夢想…… 40多歲時，作者邦茲參加了一場聚會，席間有人問一位少女：「妳長大後想做什麼？」 這句話深深觸動她，瞬間領悟：人到中年，再也沒有人會問你這個問題。再也沒有了。 當你從談戀愛、工作這一桌，換到談醫療、病痛、退休金的隔壁桌…… 30歲前的某一天，邦茲在紐約一家餐廳與朋友相聚，談著最近的工作發展、戀愛對象、新公寓……她聽見隔壁桌正談著視力、膝蓋、心血管等話題，心想自己絕對不會有以身體退化說個不停的一天。 17年後，邦茲和幾個中年朋友暢聊，有人才做完血管繞道術，有人罹癌，有人說在徒步健行後冰敷膝蓋1小時……她聳然而驚，沒想到這麼快，她就成了當時的隔壁桌。 改變永不嫌遲，她顛覆了人們的中年想像，活出了自己的新樣貌 就在她一腳踩進中年陣營的時刻，心裡的警鐘讓她走上了一條意想不到的轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管，轉身成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。 她的中年蛻變旅程，為每一個渴望忘記年齡、忘記身體限制，從生活中獲得更多的人，提供了靈感和路線圖。書中也穿插了來自科學家、老年學專家、哲學家、精英運動員的見解，帶我們重新想像那個人生不受限的自己，激勵我們重塑自我、擁抱夢想愉悅前進。
