-
排序
- 圖片
- 條列
北歐時間【明信片禮物書，送給最珍貴的你】：世界第一幸福國度教會我的事
✦★✦明信片禮物書✦★✦ ╒═════════════╗ 把北歐時光留給自己 這本書則送給最珍貴的你。 ╚═════════════╛ ✦★✦暢銷紀念版✦★✦ 《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好， 大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上， 藉此傳遞一個訊息…… ✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦ 本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏： ➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。 ➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。 ➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。 ➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。 ➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。 ⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。 ⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。 ⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。 ◤如果你是…… ╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者 ╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣 ╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人 ╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心 ……的話，絕不可錯過本書！◢ 》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》 ◤Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark：「什麼是「幸福快樂」的生活？在丹麥定居超過20年後，深深體會為什麼這個童話王國是最幸福快樂國家的優等生之一。想了解什麼是丹麥Hygge生活哲學嗎？想知道丹麥為什麼可以做到work-lifebalance嗎？想了解為什麼丹麥凡事都是『以人為本』為出發點嗎？《北歐時間》讓你透過定居丹麥的日本作者之眼，對幸福快樂國度──丹麥有第一步的接觸！」 ◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」 ◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」 ◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」 ◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」 本書特色 ▌五大時間×日常實踐 本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。 ▌影像×文字的雙重觸動 由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。 ▌幸福的真相，簡單又有力量 「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。
我媽已經三天沒打我了：喵！大膽點，貓咪哪有不出錯的呢！(百萬暢銷書作家老楊的貓頭鷹首部漫畫作品，隨書贈小貓不晚金句書籤2款)
★百萬暢銷作家「老楊的貓頭鷹」首部漫畫★ 小貓「不晚」的爆笑日常，療癒登場── 對錯在愛面前不值一提，成敗在快樂面前微不足道！ 【隨書附贈】小貓不晚金句書籤2款 ◆關於這本書 身為超級貓奴的百萬作家「老楊的貓頭鷹」首次闖入小貓「不晚」的世界，把牠作妖、闖禍、氣媽媽、講義氣的可愛瞬間，改編成一格格爆笑漫畫！這本漫畫集不只是娛樂，更是一帖高壓生活下的精神解藥。 世上沒有真正的成年人，我們只是長大的小朋友。這本書獻給每一位「冒牌的大人」，提醒你：即使生活不完美，也能笑著擁抱它。 ◆書中亮點 4～10格短篇漫畫，篇篇好笑，秒解壓！ 暖萌畫風 × 犀利對白，笑點密集，梗梗到肉。 小貓「不晚」就是我們： 小時候的我們──天真、貪玩、好奇！ 長大後的我們──熱情、犯錯、還是軟硬不吃！ 因為確定自己值得被愛，才能像貓一樣，永遠快樂！ 別忘記自己也擁有有趣的靈魂！ 本書透過小貓V.S.媽媽笑中帶暖的鬥嘴日常，娓娓道出生活智慧小語：不跟不講理的人講道理、不和沒規矩的人講規矩、不與缺教養的人比教養！帶你從「蠢事」中找回自己──原來我們的「亂」與「傻」，都是與生活對抗的小勇氣。 ☆「不晚的小貓跩跩的日常」，告訴你讓自己開心才是最重要的事！ 這是一部專屬於年輕人與「冒牌成年人」的爆笑漫畫， 讓你在日常的荒唐裡，重新找到快樂！ ◆讀者好評 「老楊的貓頭鷹最治癒的一本書，讀完意猶未盡！」 「太搞笑了，根本是解壓神器！」 「本來是買來自己看的，結果小孩卻看得愛不釋手。」 「和孩子一起看的，我倆都笑出來了。哈哈哈哈哈哈！」
北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事
《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好， 大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上， 藉此傳遞一個訊息…… ✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦ 本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏： ➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。 ➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。 ➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。 ➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。 ➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。 ⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。 ⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。 ⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。 ◤如果你是…… ╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者 ╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣 ╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人 ╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心 ……的話，絕不可錯過本書！◢ 》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》 ◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」 ◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」 ◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」 ◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」 【本書特色】 ▌五大時間×日常實踐 本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。 ▌影像×文字的雙重觸動 由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。 ▌幸福的真相，簡單又有力量 「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。
情緒價值：消除內耗，把情緒變得有價值，跟誰都能自在相處
★☆★你能提供情緒價值，等於解決人生大多數的煩惱！★☆★適用家人、朋友、同事、客戶建立進退自如的人際關係【必讀3大重點！能提供情緒價值的人能利己且利他】重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】-積極傾聽，讓你覺得受到重視-和你交談時，從不隨便讓話落地-在你需要時，總能給予安慰和支持-說清楚在想什麼，而不是期待你猜對擁有這些特質的人，就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴，還從不內耗？首先，你得知道——◎真正的情緒價值是什麼？-是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。◎提升情緒價值有什麼好處？-能創造「雙向滋養」的正面循環！低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！【從5大面向跟著做，滋養關係立即有效】-從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動！【情緒表達】勇敢表達需求，就是滋養關係的良性溝通愛你的人不一定「懂」你，好默契都是反覆磨合出來的。作者教你：*利用「故事溝通法」，走進對方心裡*理性結合感性＋新鮮感，拉近兩性溝通的距離*5個訣竅，一開口就收穫好關係【情感投入】有分寸的付出，才能換來最理想關係感情是丟接球般的「合作」，得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到：*「有效投入」，輕鬆管理情感帳戶*3個步驟，調整情感失衡狀態*5個條件，為自己贏得愛與尊重【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量，找回自我意識 「捨不得」的代價往往很大，再善良都要守住底線。你該試著：*辨識5種特質，遠離道德綁架慣犯*自問「你需要他嗎」，不落入被PUA陷阱*利用「第三視角」綜觀全局【情緒回應】精準接住情緒背後的需求，讓交流更深入 好的關係是雙方不只當聽眾，還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於：*共情式傾聽，將重心放在對方身上*三段式溝通，創造互動性*三維度誇讚，拉滿好感度【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者，在關係中進退自如關係要建立在隨時能「離開」的基礎上，這是成年人的必修課。本書分享：*1張清單，學會做情緒的主人*3個方向，打造自己的稀缺價值*5個重點，成就無可取代的自己讀者好評推薦：★ 情緒價值，首先要提供給自己，才有餘力去惠及他人。★ 這本書讓我了解，成年人的情緒價值是自己給的。★ 我更加珍惜與他人的每一次交流，也更加懂得如何用自己的情緒去影響和感染他人。★ 真正的情緒自由不是沒有情緒，而是能夠自如地表達和管理情緒。★ 翻開這本書，就像有一位專業的心理諮詢師在身邊。本書金句分享：★ 戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。★ 感情的經營本質其實是一種「合作」。★ 有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。★ 想要學會聊天，就要先學會閉嘴。★ 想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。★ 聰明的人，從不幻想無條件的愛。★ 你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。★ 你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。★ 不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。★ 想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。★ 搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。★ 真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人。
墨菲定律：如果有可能出錯，那就一定會出錯！（令人深思的行為背後，藏著好玩古怪的心理效應！暢銷百萬冊的日常行為心理指南）
☆☆橫掃各大排行榜，暢銷百萬冊心理指南☆☆ 當當網45萬則讀者五星盛讚： 「只要一開始閱讀，便想多買一本。」 「如果有可能出錯，那就一定會出錯！」──墨菲定律 20世紀西方三大發明之一， 沒有僥倖的億分之一，只要你是地球人， 墨菲定律人人中招！ 那些無數不在，左右你生活的心理、管理學效應…… 別懷疑，這本書真的可以解釋困擾你的人生問題！ ☆《墨菲定律》將助你高效而深入── 拓展認知心理；改變思維方法；提升生活、工作格局 「墨菲定律」「帕金森定律」「彼得原理」並稱為「20世紀西方文化三大發現」──換句話說，怕什麼，來什麼。「墨菲定律」說，容易犯錯是人類與生俱來的弱點，若能在事前盡量思考周全，對出現問題時，能承擔及即時應對才重要，而非去掩蓋。 本書從自我認知、經濟管理角度切入，作者引出68條對現代人工作和生活有諸多影響的心理學、管理學、定律、法則，比如沉錨效應、瓦倫達效應、霍桑效應、洛克定律等。將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現，對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。 ☆68則心理學經典，全方位適用的溝通、商業法則！ 想探索自己、了解他人，必讀經典！ 一網打盡所有潛藏在你身邊、擺布你人生的心理學奧祕！ 這些你全部不知道？ ‧為什麼想討他人的喜歡，最好的方法是反駁他？ ‧為什麼不懂社交技巧，保持微笑也好？ ‧為什麼越在意的，就越容易失去? ‧為什麼眼中的世界，其實就是內心的世界？ 那些讓人發笑卻又令人深思的行為的背後，都藏著好玩又古怪的心理效應…… 讓心理學來解答你心中的困惑 【認識真正的自我】 突破思維界線，認識真正的自我 → 鏡子效應：我們是什麼樣的人，很多時候是用別人的評價來改變 → 自利偏誤：我很優秀，而你只是運氣好 → 瓦倫達效應：愈在意的就愈容易失去，不如平常心去應對 → 庫里肖夫效應：人看到的世界，其實是自己內心世界的投影而己。 【人際交往必讀】 不擅長社交也能留下好印象 → 初始效應：良好的第一印象是成功的一半。 → 踢貓效應：壞情緒的連鎖反應 → 刻板印象：最不靠譜的「第零印象」。 →出醜效應：做別人眼中「不完美的人」 【職場良方】 到底是做事重要，還是做人重要 → 路徑依賴法則：「第一份工作」是成功的一半 → 古德曼定律：沒有恰當的沉默，就沒有良好的溝通。 → 蔡格尼克效應：要做好一件事的最好辦法，是立刻去做。 → 雷尼爾效應：用「心」留人，勝過用「薪」留人。 【商業談判技巧】 共好利他，讓他人對自己言聽計從的方法 →互惠法則：說服力不是說出來的，而是做出來的 →承諾一致性原理：讓對方自己說服自己 →登門檻效應：步步為營，走進對方內心 →禁果效應：越「禁止」越「誘惑」  →超限效應：越說服，越反感 【增加幸福感的應用】 合適的選擇就是最好的選擇 →馬蠅效應：如何把壓力轉化為動力 →布里丹毛驢效應：選擇之前不猶豫，選擇之後不後悔 →貝勃定律：幸福本質上是種「敏感度」 →鱷魚效應：關鍵時刻的取捨之道 本書使用大量而具體的實例故事及知名的實驗，讓讀者了解心理學原則、極為有效的技巧。不論是在理解自我、增進職場人際關係、識別消費陷阱，或是談判技巧，有助讓讀者運用自如，你更懂得應對人生各式挑戰，展開豐盈充實的未來。 本書特色 ★一本好玩又實用的日常行為心理指南。 ★「20世紀西方文化三大發現」之一，突破思維界限，認識真正的自我。 ★助讀者了解潛藏在你生活的心理學秘密，原來，那些讓人發笑卻又令人深思的行為的背後，都藏著好玩又古怪的心理效應…… ★別懷疑，這本書真的可以解釋一切！
學會成為有錢人：理財小白的致富計畫，12堂影響百萬普通人的創富金錢課
★社群粉絲數超過1,000,000 ★Amazon 4.7顆星好評 ★《紐約時報》、《華爾街日報》NO.1暢銷作家 開始投資，是普通人致富的唯一方法。不只是一本投資新手的必讀指南，更是成功翻身成富一代的實戰紀錄。破解有錢人的財富翻倍心法，用「股債‧期貨‧貨幣」投資，學會高手們的資產配置，打造不怕沒錢花的財務自主之路！ ■學校沒教、但人生中最重要的必修課：如何用錢來賺錢？妮可‧拉平是知名的暢銷理財作家，不僅曾擔任CNN等電視台的財經類主播，所主持的電視節目和PODCAST節目也都十分受到歡迎。她自己就是從理財小白和負債原生家庭翻身富一代的成功實例，也因此深深感受到，成為有錢人並沒有一般人想得困難，只是大家一聽到理財、金錢和看起來複雜難懂的金融詞彙，就因此卻步，或是把錢交給自稱更懂理財的顧問和專員。在書中，妮可‧拉平將最常見的投資項目分為兩大類：基本的股票和債券，以及進階的期貨／外幣等等，最後更列出全世界最知名也最抗跌的幾個投資組合，讓讀者看完書、從這間「金錢學校」畢業後，可以立刻開始訂下成為有錢人的理財計畫！ ◎基礎財商補課──關於理財，你該有的正確心態 ─在還沒賣出之前，帳面上的損益都不算真的賠錢或賺錢。（別嚇死自己） ─我們都是平凡人，做錯決定沒關係，不代表你不適合投資。 ─開始投資前，先確認有一筆緊急預備金。（無收入之下至少可生活6~9個月） ─開始投資前，先確認高利率的債務都還清。（例如信用卡債） ─有點耐心，別小看時間和複利帶來的驚人成果。 ─除了投對胎，人生沒有快速致富的捷徑。 ◎理財小白開始學習用錢賺錢！創富計畫三步驟 ﹝步驟1﹞了解新手入門的投資項目和進階理財的項目三大類投資內容，有門檻低、好開始的，也有除非時間多、了解夠深，否則建議不要輕易嘗試的！基本題：股票、定存和債券進階題：大宗商品、外幣、加密貨幣高手題：預測市場和大眾心態的衍生性金融商品 ﹝步驟2﹞確認理財目標、建立自己的投資組合 ‧一個月可以投資多少錢？扣掉每個月的必要支出和額外開銷（娛樂和享受），並且確定準備好6~9個月的緊急預備金。 ‧理財的目標是什麼？買車、購屋頭期款、未來的退休生活、孩子的學費…… ‧評估自己的風險承受度：獲利突然-20%，會焦慮到想馬上停損嗎？大盤或類型股大漲，會想要趕快加碼嗎？現在的收入穩定嗎？會加薪嗎？有計畫換工作（還是計畫退休）？下一筆重大支出（買房／換車／小孩學費）預計會在幾年後（5-10／10-15／15年以上）？ ‧選擇想要嘗試的投資組合：單純的股債兩種項目，比例「50/50」或「60/40」，雖然保守，但晚上睡得安穩。股債、黃金和現金的組合，平均各25%，降低風險又能確保獲利，懶人福音。最知名最抗跌的「全天候組合」，包含股票、長期/中期債券、大宗商品、黃金。巴菲特老爺子的超簡單投資組合：10%短期美債，90%指數型基金。 ★根據自己的偏好和風險承受能力決定資產要如何配置，可以隨時根據情況改變，因為投資不是一次性的交易，而是一輩子的旅程。 ﹝步驟3﹞定期檢視投資效果、再平衡 ‧需要看看投資組合是否需要調整的時機：每年設定一個固定的時間／是否達到設定的損益率／人生大事（換工作、結婚生子、買房等等）／目前的市場（相關指數）和經濟狀況（全球性事件） ★調整投資組合，是為了避免被短期的市場波動影響，並確保自己的投資成果，也能順便確認是否更接近自己的理財目標。 ‧降低成本、獲利最大化的「再平衡」：可以自己設定每年固定的時間，把股利、股息或現金（獎金紅利、年終、意外之財或額外收入）買進組合中未達配置比例的資產。 ★現在有很多券商的定期定額功能，可以設定將標的的股息再投入。今天就是投資最好的開始，你可以晚一步，但不能永遠不起步！開始訂下成為有錢人的理財計畫，成為自己的靠山，打造不怕沒錢花的未來。
值得過上好日子:從情緒消費到聰明投資,克服「不夠花、不敢花」的金錢焦慮、學會建立有安心感的全方位財務計畫
★正面直擊理財焦慮，養成召喚錢錢的富足體質★ 精算，是明確知道「錢花在哪裡」， 是肯定每筆消費都更接近想要的富足人生。 ◎隨書附：28天找回富足的自己﹝正念理財練習小冊﹞◎ 從解析自己的金錢觀，找到財務焦慮的源頭，透過看見每一筆消費背後的真實情緒，改變用錢的習慣，讓錢不再是爭執和痛苦的象徵，而是達到目標、完成夢想的好幫手。 問問自己：財富自由，要多少錢才夠？ 有錢，就是有選擇權，我們想過的，其實是不用委屈求全、勉強自己的生活。 直擊亂花月光和投資軟手背後的焦慮真相， 打造節流‧儲蓄‧投資的正向滾錢循環； 以8個正念理財練習，養成好好用錢、理性投資的創富心態。 ★各方達人跨界同聲推薦★ ‧丁彥鈞｜證券分析師「財富不僅是數字，更是關係。本書打破匱乏心態，教你用正向能量與金錢共處。當你學會愛惜金錢、整理心靈，財富自會歡喜入駐。」 ‧張忘形｜溝通表達培訓師「我以為我要處理的是錢的問題，看完才發現理財焦慮的根源，是我們和自己的關係。這本書帶你看清內在，心安定了，錢就自然流進來了！」 ‧郭莉芳｜理財教主「每個人的理財觀深受原生家庭成員的影響而不自知，珊迪兔從內在根源來探析心理上的財務焦慮與盲點，一起來拆解突破內心深層的限制。」 ‧愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人「這是一本建立良好理財觀的寶典，特別是已經有家庭的人，更需要此書的指引，將可加速塑造全家人的富足心態與習慣！」 ‧蘇絢慧博士｜諮商心理師「財務/經濟健康是整體健康的一部分，給予自己一些勇氣，勇敢面對金錢態度，這會改變你的人生。」 ◆不夠花？不敢花？都是對錢感到焦慮的求救信號。◆ 走過財務狀況谷底的低潮，珊迪兔從2020年開始分享自己如何改變心態並找到適合的理財方式；透過粉絲、學員和聽眾的分享，她發現財務焦慮的族群通常分成兩大類：除了認定自己不懂理財、於是直接放棄之外，還有一種是財務狀況還不錯，但卻總是害怕錢不夠花。 而造成這兩種不同的焦慮原因，主要來自於原生家庭的金錢觀，以及各種情緒性的消費，導致錯誤的金錢信念。珊迪兔統整出這兩種因素背後的匱乏思維：想用錢買到價值和認同，以及多少錢都不夠、花錢會愧疚。 書中將由重整個人的金錢觀開始，一步步帶領讀者面對金錢焦慮的源頭，改善消費的習慣和模式，最後訂出可以長久執行、不感到委屈壓抑的健康財務計畫，讓「花錢不再是內疚，存錢也不再是懲罰」。 ■錢錢不見後，真的有變成你喜歡的樣子嗎？ ‧花錢時，會感到內疚嗎？存錢時，會感到委屈壓抑、被懲罰嗎？ ‧你喜歡現在用錢的方式嗎？最焦慮的財務項目是什麼？ ‧最近哪一筆錢花得後悔？哪一筆錢花得值得？ ‧這些消費，有沒有更讓你靠近想過的日子？ 〈正念理財練習〉回想生活、情感、成長這三大類消費，這些花出去的錢，支持你完成了什麼事？（例：幫家人買了新的包包，對方很開心。／買了一本好看的書，讀完後心情變好。） ◎﹝月底這樣做，錢錢來我家！﹞回顧每個月花得最滿意的一筆錢◎ （1）這個月，最喜歡的一筆消費是？ A：和孩子在書店共度一下午／一場與好友的愉快聚餐／捐款給想支持的機構 （2）這筆消費帶來什麼樣的感受？ A：快樂／平靜／滿足／成就感…… （3）下次還會花這筆錢嗎？為什麼？ 找出錢錢變成哪種樣子、才是你真正喜歡的樣子。 ◆【節流】首先，停止責備自己「亂花錢」！3步驟學會踩下「情緒消費」的煞車 （1）先承認情緒的存在──我知道自己現在有點煩躁／失落／寂寞／焦慮。 （2）自問：「買了這個東西能解決我的情緒嗎？」或者有什麼替代方案嗎？（好好睡一覺、打電話給朋友、自由書寫） （3）如果答案是「這筆錢值得」，那就用得心安理得；如果答案是「這是逃避」，那就練習「不馬上行動」。 〈正念理財練習〉釐清自己和錢的關係：錢對你來說是什麼？過去和現在，你是怎麼看待錢？讓錢不再是壓力，而是過上理想生活的好幫手。 ◆【存錢】「存不到錢」和賺太少沒關係！3階段設定「花錢目標」 ﹝1﹞目標具體化：幫花錢的目標命名，會更有動力存錢。 （教育基金、安心退休生活、兩年後的歐洲自助行） ﹝2﹞專款專戶，把支出分開到不同帳戶：至少要有「支出」和「儲蓄」用的兩種帳戶，大大降低月底不知道「錢到底花去哪」的機率。 POINT！4大帳戶分類： ‧固定支出帳戶（如房貸、車貸、水電費、保險費、學費） ‧生活支出帳戶（主要用來支付日常食衣住行育樂的開銷） ‧儲蓄帳戶（用於未來支出，如年繳保費、旅遊、醫療或自備款） ‧投資帳戶（長期性資金，不輕易動用）﹝3﹞改變花錢習慣：降低衝動消費的次數，減少為買而買。透過覺察、紀錄與分類，找出自己消費的模式並調整方向。 〈正念理財練習〉找出自己的消費模式，哪種情緒上來時，最容易亂花錢？ 試著用七天的時間寫下「覺察消費日記」，不只記錄數字，也記下這筆消費當下的情緒和消費的原因。 ◆【投資】跟著達人買明牌可以嗎？先問問自己，為什麼要投資？ 要買指數型ETF、高股息ETF、還是各種流行過的金融‧科技等等類型股？首先請認清，投資是為了長期安心持有，不是為了一次爆賺幾百上千萬。問問自己：投資目標是什麼？（未來退休金／買房頭期款）如何持續長期投資？（每月定期定額／每半年檢視投資成果）五年後，你會感謝現在的自己願意開始投資。 〈正念理財練習〉回想上個月的花費，哪一筆花得開心？哪一筆感到後悔？下個月的目標是什麼？（例：每週外食減少2次） ▲和家人一起懂得如何「好好花錢」 找出彼此想過什麼樣的生活，了解對方希望把錢用在什麼地方。分析彼此的金錢性格──控制型（習慣記帳、有儲蓄目標）、逃避型（害怕談錢、不記帳也不投資）、自由型（衝動購物並享受當下）、焦慮型（錢再多都不安心）。 〈正念理財練習〉不再為錢吵架！進行一場15分鐘的非批判式財務溝通。 分別訴說自己的金錢感受，包含成長經驗和目前的擔憂與期待，再回應對方。 ★不再後悔關於「錢」的決定，一步步走向真正的財務自由 ‧分析─兒時經驗如何影響了你現在的金錢觀 ‧重現─感到金錢壓力、為錢焦慮時，你的身體反應是什麼 ‧紀錄─流水帳不只記錄消費，而是回憶當下的消費情緒 ‧規則─遵守三步驟消費法則 ‧共識─和家人溝通彼此的金錢觀，達到平衡 ‧和好─感謝金錢幫你達到的事情 ‧每月功課─不再後悔關於錢的決定 書中的每一步都是為了能做出更好的財務決策，翻轉「該存錢卻花光」和「該投資卻害怕」的心理，不再後悔關於錢的決定，不用每一季都「重新下定決心「我不要月光」和「我要好好理財」。
無所謂，沒必要，不至於：人人都能學會的無敵心態，解決100％的內耗【隨書贈快樂發瘋造型書籤2款】
★2025橫掃暢銷榜、送給年輕人的能量恢復書NO.1★ 上市3個月，熱銷10萬本 每一頁都太有梗了，笑出眼淚！ 無所謂就是「我不要了！」 沒必要就是「我不演了！」 不至於就是「隨便你！」 【隨書附贈】快樂發瘋造型書籤2款 ․只要你先主動「發瘋」，生活就沒辦法再把你逼瘋。 這本書專治各種不爽、不安、不願意和不知道該怎麽辦， 解决99%的內耗和100%的外耗，清理焦慮暫存，讓自己無時無刻都感到快樂！ 道理講不通、邏輯走不通的時候，和作者一起「發瘋」吧！敢和生活爭長短的人，沒有一個是軟柿子。 ․本書宗旨是： ★搞砸的時候要允許自己驚張失措 ☆努力沒結果的時候要允許自己唉聲嘆氣 ★走錯路的時候要允許自己大聲宣洩 ☆傷心難過的時候要允許自己痛哭流涕 ★得意的時候要允許自己笑出聲來 ․這本書裡有： 100條讓人神清氣爽的發瘋語錄，你有多奇怪，就有多可愛。 100個讓你笑到抽筋的靈魂問答，是不太正經，但絕對正點。 100件可愛到冒泡的小事，人生最珍貴的，就是臨時起意。 45句讓人心花怒放的浮誇讚美，可以把任何人吹得洋洋得意。 ․這是一本最懂年輕人的書： 我們不能真的瘋了，但在這本書裡可以隨便瘋。 「發瘋」不是情緒失控的說明書，是靈魂反擊的備忘錄。 不是冷漠，只是不裝好人。 不是暴躁，只是不當受氣包。 不是沒脾氣，只是不再浪費力氣。 生活到處都是層層規範，犯規就犯規吧，大不了吐吐舌頭。 世界到處都是透明的牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷。 祝所有打破規則的人、拒絕人云亦云的人、唱反調的人和惹事精們一切順利。 祝所有敢堅持不同觀點的人、敢活得與他人不一樣的人、敢說出真心話的人和討厭鬼們一切順利。 宇宙不會獎勵乖巧的人， 就用這本書給靈魂鬆綁吧！
郝旭烈人生三部曲套書【贈郝哥親繪蟬繞金句卡.三款隨機乙款】：致富覺察、人生成為、享受蛻變
✦前台積電財務主管、「郝聲音」主持人✦✦***百大新書榜作者──郝旭烈✦將其如何化逆境為順境的底層邏輯，撰述成金句滿滿的人生三部曲──《致富覺察》《人生成為》《享受蛻變》！●《享受蛻變》在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！ 「若過程本身就是結果，那隨時都在開花結果。不是做到什麼才開心，而是做了什麼就開心。所有羽化結果的呈現，必經破繭過程的蛻變。」──摘自第25篇〈享受蛻變〉 人的天性總是害怕改變，但從家人、學校到職場，是有許多大小事情、大小問題，逼著你去改變。不過，「害怕失敗」的聲音，總是讓我們錯失良機，與更上層樓的機會。 為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥）有感於此，以36篇雋永文字，分享自己在面臨人生各階段的變化時，如何做出選擇，讓自己得以將困境變成最佳境遇的基石。●一變：感受改變──是規律的自然 沒有人願意貿然接受改變，但生命中總是會有一些突如其來的意外找上門，逼得你必須去面對。第一變，郝哥將分享如何轉化這份牴觸。 ✅感受改變：我可不可以不要改變？ ✅有樣學樣：我是怎麼變成這個樣子的？ ✅自然而然：沒什麼成就，一事無成怎麼辦？ ✅意外驚喜：不料那天的改變，成為後來美好的遇見！ ✅臨時起意：我如果沒有準備好，機會來了怎麼辦？……etc.●二變：接受應變──是選擇的必然 身處分秒都在進化的時代，只是見招拆招並不夠，懂得應對變化，才能抓住自己的機會。第二變，郝哥要暢談如何作對選擇的關鍵能力。 ✅近朱者赤：當自己比身旁的人都優秀，該開心嗎？ ✅君子愛財：如何讓自己更有價值？ ✅習慣迷思：一直以來都這麼做，有什麼問題嗎？ ✅挺身而出：如果別人不做，那就我來！ ✅人生成為：要怎麼應對，這個變化萬千的世界？……etc.●三變：享受蛻變──是成長的當然 若不思精益求精，停滯的人生是一攤死水。第三變，郝哥想吐露自身不斷翻新求變之餘，與他人一同共好的心法。 ✅好棒日記：如果覺得自己不夠好，該怎麼辦？ ✅只是放下：過去曾經努力過的事物，可以不再做嗎？ ✅安步當車：想要快速擁有成就，不好嗎？ ✅境隨心轉：如果面對不佳的外在環境，該怎麼辦？ ✅最佳旅伴：我如果蛻變成千里馬，誰又是伯樂？……etc.無論您目前遇上何種困境，本書都能讓你勇於面對變化，取得超乎期待的成果。●《致富覺察》★不同人生階段該有的財富思維，讓你成為游刃有餘的人生贏家！★所有你想問、還沒想到，但必知的理財知識和投資概念，前台積電財務主管、「郝聲音」主持人──郝旭烈，將日常生活化為50篇精闢短文，點開你的致富財商，讓你好會賺、錢滾錢。 你渴望財富自由，拚命賺錢，卻又遲遲沒有進展嗎？ 問題可能不在於你是否夠拚命，而是深植於你腦中的「貧窮木馬程式」在作祟。 播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥），將親身經歷透過「三察」，以「覺察」植入財富思維；「觀察」找出致富之道；「洞察」創造財富流量。﹝第一步﹞覺察：植入財富思維 很多人不明白為何自己賺不了錢，留不住財富。出身並不富裕的郝哥，最懂一個人致富過程中會遇到的阻礙。所以第一步，就讓郝哥來幫你覺察阻礙你的病毒，重新置入致富財商。✅金錢認知：錢在你心裡是什麼樣子？✅財商認知：你身旁朋友或家人有錢嗎?✅增值無限：開源重要，還是節流重要？✅投資本質：股市就是賭博嗎？✅現金流量：要多少現金在身邊才能退休？……etc.﹝第二步﹞觀察：找出致富之道 百戰百勝之前，除了知彼，更要先「知己」，先從生活中的各個面向，如：該從事什麼職業？如何聰明使用薪資閒錢？租房或買房？……唯有了解最適合自己的生財之道，才能更快接近財富自由的目標。✅工作價值：工作只為賺錢，還是要找有興趣的才好？✅額外價值：賠本生意可以做嗎？✅第一桶金：必須先賺到100萬嗎？✅複利效應：要怎麼找到高報酬率的投資？✅時間擴張：如何開展斜槓人生？……etc.［第三步﹞洞察：創造財富流量 短暫又漫長的人生中，應該設法縮短累積財富的時間，增加享受自由的餘裕。但是如何才能將金錢放對地方，達成錢滾錢的目標呢？第三步郝哥會分享自己在創造財富之路上，深入問題本質後，探詢出的各種洞見。✅樂在其中：哪種理財或投資方式比較好？✅能力擴張：投資保守不好嗎？✅獲利自律：只能靠投資賺錢而不能投機嗎？✅學習增值：什麼樣投資最抗通膨？✅關注金流：如何看一家公司的前景？……etc.▍其他精彩內容！★夫妻要怎麼共同理財？★如何跟孩子談錢、培養財商？★如何培養孩子們主動積極態度？●《人生成為》書中透過50篇「郝式金句」連發的短文，邀請您以「三為」，讓自己的認知和能力成功升維，淬鍊出理想又豐足的人生。─‧──‧──‧─一是「認為」，釐清心之所向。二是「作為」，決定身體所做。三是「成為」，得到生命所賜。─‧──‧──‧─「人生，本是各種不同角色的集合。而財富，不止是金錢，更是分分秒秒裡，每個角色彙整的生命歷程。」──摘自作者〈前言〉 相信許多人小時候，都聽過長輩們開口閉口念著「要用功念書，將來才能找到好工作」。然而，努力只能用在念書上嗎？努力就一定找得到「好的」工作嗎？你的努力難道沒有其他選擇嗎？ 為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥），將以50個自身及親友的生命經歷，轉化成足以指引你做出人生最佳選擇的「三為」，創造理想又豐足的人生。﹝第一為﹞認為：心裡所想 只要你「願意」認為自己做得到某件事，那麼這份意願，足以為你開啟一扇你未曾想過的大門。 ✅提升身價：什麼才是真正的鐵飯碗 ✅時間無價：努力加班賣命才有前途？ ✅突破框架：如何不被社會框架限制？ ✅選擇更好：難道不能「做自己」嗎？ ✅專業價值：斜槓才有機會翻身？ ✅人生由我：只能認命地生活和工作嗎？……etc.﹝第二為﹞作為：身體所作 光是釐清自己的「認為」不夠，唯有付諸實踐才能真正「做到」，讓腦中的想法，變成生命的活法。 ✅不同樣子：安於現狀一定不好嗎？ ✅視野格局：換了位置也要換腦袋？ ✅人情世故：遇到小人背後捅刀怎麼辦？ ✅成長思維：艱難任務是磨練還是為難？ ✅情緒管理：察言觀色是必須的能力嗎？ ✅自我激勵：成長是否必須要挨罵？……etc.［第三為﹞成為：生命所達 當你認為與作為達成「知行合一」，就能逐步累積出屬於你的奇蹟，讓生命蛻變成你所渴望的成為。 ✅善待當下：不仰賴他人，大餅自己畫 ✅自己過好：該如何面對不公平？ ✅以終為始：需要在乎結果還是過程？ ✅能力擴張：跳槽只是為了增加薪水嗎？ ✅分析建議：遇上問題，你是阻力還是助力？ ✅樂於分享：不介意他人「利用」自己的經驗……etc.無論您是正處於人生卡關狀態，或單純希望更上一層樓，書中令人拍案叫絕的「郝式金句」，都能為您帶來醍醐灌頂、如沐春風的領悟。【本書特色】‧《享受蛻變》：在變動紛亂的境遇中，如何站穩腳步，練就持續進化的順應力。‧《致富覺察》：建立一生受用的財富思維，學會人生各階段的理財方式，找到最適合自己的投資工具。‧《人生成為》：創造一生受用的成功思維。如何面對人生及職涯的選擇，決定自己喜歡的生活與工作模式。
小車X存股實驗套書：《給存股族的ETF實驗筆記》＋《給存股新手的財富翻滾筆記》
☆存股新手老手皆適用☆ 找到最適合自己的投資組合，以錢養錢！ ●《給存股族的ETF實驗筆記》 幫助理財小白成功踏上投資第一步、 暢銷書《給存股新手的財富翻滾筆記》作者最新作品！ 分享過去兩年的金融股、ETF實驗之旅中， 如何將資產從475萬增加至713萬元、 成長率50.1%，並將年化報酬提高至18.4%， 還加碼以獨創的「存股流程系統圖」， 助投資人迅速找到自己的投資組合！ 當金融股的殖利率優勢不再，該如何讓資產持續增加？ 「小車X存股實驗」在2021年尾，面臨金融股受到的升息影響而價格起漲後，擔心中斷持續投入資金的複利效果，決定展開一場「ETF實驗」之旅。 本書將分享小車在這趟旅程中，如何在當前大環境局勢不明之下，依然能讓資金藉由「ETF」以及「個股、金融股」取得豐碩的成果。 除了公開「ETF的4大挑選原則」、「ETF存股清單」 也公開最新版的「金融股&ETF買進方法」！ ▍小車的ETF實驗室 ‧高股息ETF該存元大高股息（0056）還是國泰永續高股息（00878）？ ‧為什麼富邦台50（006208）長期持有優勢更勝元大台灣50（0050）？ ‧一段持有美股ETF統一FANG+（00757）的心路歷程。 ‧為何將國泰全球品牌50（00916）納入衛星持股清單？……etc. ▍小車的ETF「4大挑選原則」！ 【原則1】選股邏輯 【原則2】ETF的規模和流動性 【原則3】投資市場屬性 【原則4】一年以上觀察期 ▍這樣投資，不受股市漲跌影響！ ‧殖利率一定要5%以上 ‧妥善配置核心持股和衛星持股 ‧大盤下跌時，「4個自問」堅定持續投入的決心 ‧當存股變飆股，如何判斷持有或賣出 ‧存股實戰補充包：關於年配、季配、繳稅、抽股與借劵 ▍其他精彩內容！ ★存股版「原子習慣」：小車理財觀不藏私大公開 ★你依然能用「5-4-3規律」繼續存金融股！ ★為什麼要幫孩子存股？如何為孩子開戶？ ★小車VS.小車先生的股票資產大PK ★最新「存股小語」，堅定你累積資產的決心 ★靠存股，40歲前買到夢想宅 ▏贈品▕ 獨創「存股流程系統圖」，幫你找到適合的投資組合！ 小車與小車先生共同研發了一套「存股流程系統圖」，不論你是保守型或積極型，都能透過這套系統圖，找到最適合自己的投資組合，加快資產累積腳步！ ●《給存股新手的財富翻滾筆記》 文科生、平凡30歲世代小資上班族， 用獨創的「金融股543規律」及持股配置， 買在低點、迅速累積股票張數，4年內讓資產成長近40%！ 目標是靠存股滾出「有選擇」的人生！ ★每省下1萬元，未來都能翻漲5倍！ ★堅持「只領股利」，上班族也能靠月薪創造買房現金流！ ★最務實的「選股+持股比例」策略，享受生活無後顧之憂。 價差族常質疑存股族是不是因為不會操作價差，才來存款？ 小車很誠實地告訴你：「是的，我不會，而且也不想。」 穩健投資、專注本業，才是小資族的致富王道！ ▎為什麼「金融股」是小資族的最佳選擇？ ＼＼殖利率高、波動極小，最重要的──價格起伏有慣性、不受炒作影響！／／ 只要掌握除息日，搭配小車獨創的「543規律」，就能買在低點，輕鬆累積張數，降低持有成本、加快資產累積速度。 ▎掌握金融股的「543規律」，輕鬆為自己加薪！ 投資不該佔據太多時間，如果你是領死薪水的平凡上班族，工作忙起來連上廁所都沒空的話，哪有額外心力看盤買股做價差呢？ 只要按照543規律，提前規畫，每天只要花不到5分鐘關心股市，剩下的時間就能專注本業，享受生活。 【前置期5個月】4月～8月：按兵不動，鎖定除息日，存錢並規畫買進張數。 【買進期4個月】8月中～12月：除息當月買完規畫張數，逢低再加碼。 【加碼期3個月】1月～3月：坐領股利，年終獎金最後加碼。 ▎5大選股策略「放心買、安心存」，不受漲跌操弄！ 景氣循環股好時，股利足以讓人笑不攏嘴，但如果你的目標是未來靠股利生活，付房貸、房租……，就必須選對優質股，並長期持有。除非「獲利表現下滑」、「基本面改變」，否則別輕易換股。以下為5大「放心買、安心存」的選股原則： Rule.1穩定配息超過10年以上。 Rule.2每年配息落差不要太大。 Rule.3股價波動小，可安心持有。 Rule.4股息殖利率5%以上，累積資本更容易。 Rule.5盈餘分配率70％以上，公司夠大方。 ▎小車的真心不騙存股小語，堅定你的實踐意志！ 存股，就是惦惦吃三碗公 優質股是資產，不是低買高賣的商品 能讓自己「持續買進」就是最好的方法 可以當一時的佃農，但不要當一輩子 一招足夠走遍天下 ◤隨書附贈專為0基礎新手設計、絕對實用的：「存股SOP懶人包」◥ ◣除了入門Know-How，以及QR Code錦集，一旦卡關馬上解決！◢ 一步一步帶你走上財務自由之路！ 套書特色 ‧《給存股族的ETF實驗筆記》：公開小車最新的金融股、個股和ETF的清單和存股方式，以及如何用「4大挑選原則」找出最划算的ETF！並加碼附贈獨創的「存股流程系統圖」，助人找到最適合自己的投資組合。 ‧《給存股新手的財富翻滾筆記》：從開戶、基本投資觀念、選股準則，甚至為何金融股是穩健獲利的選擇，最適合想投資又怕受傷害的股市小白。
飆股女王林恩如，超簡單投資法：2條均線x4大法寶x公式選股，上萬會員證實有效 (隨書加贈新手投資理財5堂影音課程QR code)
如何創造超級績效，讓財富自由？ 〉〉最簡單的方法，最不簡單的投資報酬率〈〈 運用「兩條線」投資法x 公式選股 20周均線為主x 20日均線為輔，選股方法確實簡單 輕鬆學、優雅賺，小資族月月加薪破萬元 ★超值加碼「飆股女王林恩如--新手投資理財5堂課」讀者專屬影音QR code（價值5000元），就是要你一起變有錢。 ▍翻轉小資族的平凡人生，月月為自己加薪 曾經月薪二萬多的小資族，30歲就財務自由，從慘賠千萬到後來優雅交易的飆股女王，運用「超簡單投資法」讓績效翻倍。 上萬名學員實證有效，小資族也能創造超級績效，財務自由，做自己的豪門。 金融市場是一個人人平等的舞台，挑戰成功後，會是一個華麗的轉身，翻轉人生的契機。 ▍掌握關鍵5大懶人投資心法，不看盤實證有效！ ◎投資心法1：穩賺不賠的投資，就是投資自己─每一件事情都是經過努力而得來的，透過不間斷自我學習，以及經驗累積才能算是正式進入投資領域。 ◎投資心法2：堅持信念，永不放棄─每一次的投資，我都做最好的準備、最壞的打算，即使賠錢， 也不輕言放棄。 ◎投資心法3：不間斷練習 越賺愈上手─打電動都有攻略可以破關了，金融市場一定也有！領悟四大法寶（均線、趨勢線、成交量、型態）的重要。 ◎投資心法4：想敗部復活，請留保命錢─投資不能全部梭哈，聰明的人手上總是留有三成現金，以備不時之需。 ◎投資心法5：不想認賠，你會賠更多─投資必須要做好風險控管，面對風險、擁抱風險，並且設好停損點，才能保護自己的資產，等待下一次投資的機會。 ▍超簡單投資法，讓你加薪破萬元 1.不看盤懶人投資法，教你聰明篩選個股 2.認識四大法寶─ ◎20移動平均線 ◎趨勢線 ◎型態 ◎成交量 3.出現四大訊號請立刻停損─在行情由牛市轉為熊市時，投資人選擇的處理方式，第一是賭它之後會再漲回來；第二是恪守「約定」認賠殺出，拿回部分資金。 4.善用工具，學會選股─ ◎「長線聚寶盆Plus」潛力股集合地─依靠「火焰指標」選出強勢明星股，節省選股時間。 ◎「強棒旺旺來」飆股都在這裡─當天快速篩選出盤中的強勢股和弱勢股，投資人可以從每一檔股票的日線、週線檢視比對，擬定相關波段交易策略。 ▍輕鬆學會台灣50 ETF投資法 ◎誰適合投資台灣 50ETF？ ◎投資台灣50 ETF方式：1.定期定額懶人投資法2.大跌大買逢低進場3.波段操作靈活運用資金 ▍買對股才能抗通膨，變成人生勝利組，成為財務自主、提早退休的實踐者 【選擇好股】→【設定停利停損點】→【學會波段操作】→【獲取價差】 ▍股票女王寫給理財新手的20堂課 ◎進場前的正確心態 ◎拒當月光族，訂定存錢計畫 ◎投資自己，穩賺不賠 ◎賺多少資產，才能實現財務自由？ ◎投資之前先做好四大心理準備 ◎認識常見的投資工具 ◎三不一沒有，不盯盤獲利法 ◎定時健檢手中持股 ◎大賺小賠，很多人都做到了 【飆股女王的投資金句】 ★絕不和股票談戀愛，「不停損」就要有賠光的勇氣 ★你不理財，財不理你 ★在買進任一檔股票前，請「先再三確認所有情況是你可以接受的」 ★借款投資的錢是你的負債，不是你的資產 ★交易是一輩子的事，別把它當成一下子 ★買在最低點、賣在最高點是神在做的事，但你我皆凡人 ★「投資自己」才是穩賺不賠 ★投資自己，才是穩賺不賠 ★良好的心理素質遠比IQ 和EQ 更重要。 ★投資股票不是中樂透，不可能買一次股票就人生大翻身
82歲，我們環遊世界！：閨密阿嬤遊遍七大洲80天，活出自在人生的幸福密碼
兩位外國阿嬤相約環遊世界80天，慶祝她們81歲的生日！『我們兩個加起來快200歲又怎樣？？人生是自己的！』現在就出發，用平價旅行玩遍七大洲！無論埃及金字塔、非洲大草原、南極冰原都要去★ TikTok加上Instagram社群近88萬人追蹤的活力阿嬤！★亞馬遜書店讀者好評4.4顆星！一段充滿喜悅、冒險與友誼的旅程阿嬤們各有一對人工關節、一個旋轉肌腱支撐帶，還換了新的髖關節即便如此，也無法使她們停下腳步，盡情擁抱、恣意記錄人生！旅途中的對話不僅活在當下，更有著面對未知的睿智與熱情這是一對80多歲的高年級旅伴──珊蒂與艾麗，都來自於德州鄉下。珊蒂34歲才唸大學，43歲從醫學院畢業，是長年義診的老年醫學專家；艾麗是尚比亞醫療宣教團的共同負責人，也是足跡踏遍全球的攝影家。兩個好友閨密相約，想以環遊世界80天慶祝珍貴的生日，為自己留下美好的冒險經驗，她們以影像記錄的過程中，美國、英國、澳洲知名媒體紛紛爭相邀約採訪，在TikTok加上Instagram社群，有將近88萬人追蹤的超級活力阿嬤！「年齡賜予的禮物就是自由，我們無須證明什麼，也不用滿足任何人的期待，只要滿足自己就好。我們寧可跌落山谷送命，也不要從安養院的床上跌下來死掉。」──這就是珊蒂與艾麗的人生哲學。她們打算走遍七大洲，自己規劃行程和訂票，安排想要的平價旅行，如實體驗各國當地生活。在80天內攜手走遍十大奇蹟美景的她們，大呼過癮！不管是大小飛機、大船小船、臥舖火車、嘟嘟車、三輪車、公車、橡皮艇、窄軌纜車、阿拉伯式帆船、全速奔馳的哈士奇犬雪橇都搭過，就連駱駝、大象也騎了。一路上遇到許多趣事和奇事、還被求婚搭訕不只一次（笑），差點沒命的驚險插曲更是不斷……但還好，每次都有溫暖天使們前來相助。本書不只是旅遊記事，更想分享她們瀟灑自在的人生智慧。人生就這麼一次，別害怕踏出舒適圈！準備好和活力阿嬤們一起踏上旅程了嗎？Here we go！\\\ 美國媒體讚譽！她倆活出令人振奮的人生第三幕///「書中生動活潑的敘述語氣、鼓舞人心的章節標題，以及精心挑選的軼事，讓這本書讀起來不像是教材，更像是朋友間的對話。」──《科克斯書評Kirkus Reviews》「這是一本充滿活力的處女作指南，旨在激勵讀者活得更加精彩。」──《出版人週刊Publishers Weekly》本書分成三部：第一部【心懷感恩，就是重啟人生的魔法】2001到2018年，兩位阿嬤的友誼因為尚比亞的宣教工作而加深，因為她們都愛火車旅行，曾結伴從俄羅斯旅行到中國、星馬，再到柬埔寨與越南，甚至是有內戰陰影的敘利亞與約旦。懷抱感恩之心與不同人產生美好連結，讓她們的遊歷精采而深刻。第二部【人人都能成為冒險家】珊蒂與艾麗來自德州鄉下並不富裕的家庭，長大後的她們都有美好的婚姻，但在80歲之前，她們先後失去了摯愛的先生，並陷入了極大的低潮。然而，這卻成為她們攜手遊遍七大洲的契機，決定規畫旅程、穿上自己設計的T恤，在2023年一起從世界盡頭出發，遊遍世界十大奇蹟美景，並用社群記錄了一段段冒險故事。第三部【環遊世界80天──我們不是旅行，而是冒險】兩位阿嬤去了南極、復活島、阿根廷、馬丘比丘、羅馬、坦尚尼亞外海的群島、尚比亞、埃及、印度、尼泊爾、西藏……實在細數不完，她們除了生動地描途沿途美景及在地生活，更從兩人的旅程對話裡，看到充滿人生智慧的言語。\\ 旅途中的阿嬤智慧1 // 無論年紀多大，都無所畏懼活出想要的人生不論是爬進狹窄的金字塔內部、被暴怒的犀牛追逐、莫名進了西伯利亞的監獄、在陷入火海的敘利亞街頭奔走、一訪喜馬拉雅山的絕景、到大堡礁浮潛……兩位八旬高年級生沒在怕，哪裡都去，冒險犯難的精神毫不輸年輕人，就算身上的「零件」換過，也無法讓她們停下腳步。想做什麼就把握時間去做，隨時都是出發的好時機。\\ 旅途中的阿嬤智慧2 // 沒有人是一座孤島，要適時依賴他人珊蒂和艾麗的個性南轅北轍，卻是相伴數十年的知心摯友，相處祕訣在於：不要求兩人節奏相同，像拼圖般互補反而更好，經常欣賞彼此優點。旅途不會總是平安順遂，但她們認為，世間最美的風景就是「人」，常懷感恩之心、開放心胸與他人連結，事情多半會轉往好的方向發展。\\ 旅途中的阿嬤智慧3 // 在好奇心中保持尊重，謙卑才能看得更遠更廣世界各國都有獨特的風俗民情，阿嬤說，別以自己的看法為標準，敬畏天地、尊重文化差異，是旅途中最大的無價收穫和回憶。即使語言不通，微笑與真誠態度也足以成為最好的回應，讓人隨時隨地開啟好緣分。★覺得生活心累嗎？活力阿嬤的人生智慧金句給你滿滿勇氣！★．感恩可以成為重建人生的核心。看見生活中依然存在的其他福氣。．人們看見你享用他們喜歡的東西時，他們也會很開心。人與人之間就是這樣形成連結的。．有時我們並不清楚，但也許真的有一雙看不見的手（或誰的慈悲之手）在背後默默地掌握這一切。．要拉近人與人之間的距離，尊重是不可或缺的。．恐懼是一團疑雲，而非實質的陷阱。．很多時候，你偏離軌道時，反而會來到比自己想像中更好的地方。．我們唯一需要的是好奇心，保持心胸開放，並勇於面對種種不定數與不舒適。．人生是一張拼圖，由優點與缺點、喜悅與悲傷、體驗與遺憾、成就的達成、發現的敬畏，以及其他許多元素所組成。要如何完成所有拼圖，一切端看我們自己。．從沙發起身，走出你的舒適圈，無論你的年紀為何，訂定計畫，享受人生吧！「82歲，但我們還沒玩夠！」是這對活力阿嬤的最新座右銘。希望這本書，成為你為自己訂機票開啟冒險的Enter鍵～阿嬤們下一站要去哪裡呢？請大家拭目以待！
你氣的是孩子？還是自己？：帶爸媽理解自我、引導孩子正向成長的3階段親子溝通旅程
★發脾氣前先想想：你生氣的對象是孩子，還是自己？★ 不只是引導孩子成長的親子溝通，更是一場爸媽與自我和解的過程。 在失去耐性、對孩子大小聲的瞬間，你才驚覺：這不是我想成為的大人！ 親子同步雙向成長，從教養挫折到情緒自由的家庭對話提案。 【特別收錄】名人爸媽們想對孩子說的話Cynthia／吳緁苓／吳家德／李儀婷／神老師／郝旭烈／許榮哲／郭繐綺／陳志恆／曾培祐／愛瑞克 「親愛的孩子，祝福你未來是──」 ☆孫子玲 老師〈親子／伴侶關係溝通講師〉☆ >>陪伴超過7,000個家庭成員<< >>每年演講和課程場次超過150場<< 結合卡牌圖像占心，引導家長和孩子一起看見情緒和行為背後隱藏的害怕焦慮，打造彼此信任的家庭氛圍，讓孩子勇於嘗試、敢於犯錯，養成在挫折之後立刻重新計畫並行動的自我成長之力。 【為什麼牌卡占心最適合打破慣性教養的溝通方法？】 還不擅長讀懂自己情緒的孩子，很難表達當下的感受和想法。 牌卡解讀從觀看圖像的聯想和探索開始，透過孩子看到的內容，引導他透過解讀圖卡表達自我投射和情緒核心，進一步展開正向的引導提問和對話。 ◎教養，從爸媽覺察情緒、修復自我開始 孩子主動寫完功課，你追問「怎麼沒寫評量」； 孩子存下錢買了喜歡的周邊，你皺眉狂唸他「買這個要幹嘛」； 孩子說不想學英文，學了有什麼用，你爆氣吼他「去上課就對了」； ……… 想對孩子發的脾氣，背後都有一段爸媽童年的受傷經歷，那個被貼過的標籤、被否定或被催促的地方，成為當上父母後對孩子放大檢視的地雷區。 親子／伴侶關係溝通講師子玲老師以自己在教養過程中覺察到自我情緒的經驗，發現成功的教養必須要先有願意面對自己童年傷害、並決定打破原生家庭行為模式的父母。當大人獲得情緒上的自由，才能讓孩子安心面對不同的情緒和體驗。 ◆///用不傷害孩子的方式愛他們─父母們的情緒溝通三步驟///◆ 【醒覺轉化】發現並決定停止教養過程中的負面循環 【連結修復】理解過去受的傷，連結現在自信堅強的自己 【調節流動】接納情緒的產生，並用不同的方式看待各種事件 >>>當爸媽發現自己可以改變，就能打造提供信任感和安全感的家，讓孩子擁有自我成長的力量。 ◎給父母的溝通準備（1）：問問自己，想用什麼方式、教出什麼樣的孩子？ －當孩子身上出現你「最不喜歡的樣子」時，你心裡真正害怕的是什麼？ －當急著催促孩子時，你真正想確保的是什麼？ －希望孩子長大後，記得的不是我的怒吼，而是什麼樣的陪伴？ －當你為自己留有餘裕時，孩子能從中學到什麼？ －你能怎麼和自己說話，讓心更安定？ ◎給父母的溝通準備（2）：先修復自己的傷，再引導孩子的情緒 －回想生命中曾經出現哪些壓抑的時刻？ －最想被理解的，是哪一件事？ －如果有人能抱抱你，希望這個人告訴你什麼？ －你曾經討厭、後來學會珍惜的是哪一個特質？ －如果有一種特質，可以傳承給下一代，你最想要孩子也擁有的是什麼特質？ ◆///學會理解和傾聽，和孩子一起解決他們的煩惱和問題///◆ 拖拖拉拉──功課從晚餐前寫到睡覺前，天天如此怎麼辦？ 〈讀懂孩子情緒〉拖延，是害怕做錯了被否定。 〈陪伴和嘗試策略〉允許犯錯、縮小目標、收回比較並放大努力。 抗拒學習──不想學英文（或其他才藝、課業） 〈讀懂孩子情緒〉不懂學英文要幹嘛，考試又很煩。 〈陪伴和嘗試策略〉不要直接否定、引導看待事情新角度、製造小目標產生成就感。 人際關係──想融入班級的團體，卻常常適得其反而感到挫折。 〈讀懂孩子情緒〉個性慢熟、等觀察完之後，同學們已經自成好幾圈。 〈陪伴和嘗試策略〉關於「靠近」的練習：眼神與微笑、找出共同點、創造互動、一起行動。 ■親子正向溝通‧實戰3大工具組 （1）親子覺察練習卡：以解讀圖像開啟正向對談。 （2）自信五感自評表：了解內在能量、發現自身亮點。 （3）學習闖關任務表：學習過程「遊戲化」，提升成就感。 ◆///開始嘗試新的溝通方式後，子玲老師想提醒爸媽們── ─別想著「如果這次又控制不住吼孩子，是不是就失敗了」，而是要想著「我正在練習，我是用心的家長，會愈來愈好」。 ─保留自己和孩子升級的空間，把過去的樣子和溝通的方式當成1.0版本，想著「我們一起試試新方法，下個月升級1.1版本」。 ─不用要求一次做到位，以前直接發飆，現在能做到深呼吸三次再說話；上週看到孩子滑手機就直接開唸，今天改成引導式的提問關心：「現在是你的休息時間嗎？等休息結束、有力氣了，可以去折衣服／確認明天要帶的東西嗎？」 ★ ▍讓孩子養出內心堅強、主動負責的成熟心態 ◎察覺恐懼和不安──用聆聽心聲，取代「你照做就是」的命令，孩子就敢主動向前一步。 ◎打開通往各種可能的「門」──養出探索的好奇心，孩子就會更願意嘗試。 ◎把要求打造成「有趣的任務」──在「解任務」的過程中養成自律心態。 ◆原來，教養是一段親子共同成長的過程 孩子是一面鏡子，映照出家長內心的不安與舊傷。父母對孩子的期待，一不小心就會藏有對自己的彌補心態，然而，最重要的是你希望孩子未來「成為哪一種大人」。學習放下「恐懼」，愛就不再是一種控制，讓孩子成為一個自己喜歡的大人，也讓家長成為孩子生命裡綻放光芒的大人。
【電子書】你氣的是孩子？還是自己？
★發脾氣前先想想：你生氣的對象是孩子，還是自己？★不只是引導孩子成長的親子溝通，更是一場爸媽與自我和解的過程。在失去耐性、對孩子大小聲的瞬間，你才驚覺：這不是我想成為的大人！親子同步雙向成長，從教養挫折到情緒自由的家庭對話提案。【特別收錄】名人爸媽們想對孩子說的話Cynthia／吳緁苓／吳家德／李儀婷／神老師／郝旭烈／許榮哲／郭繐綺／陳志恆／曾培祐／愛瑞克「親愛的孩子，祝福你未來是──」 ☆孫子玲 老師〈親子／伴侶關係溝通講師〉☆>>陪伴超過7,000個家庭成員>>每年演講和課程場次超過150場結合卡牌圖像占心，引導家長和孩子一起看見情緒和行為背後隱藏的害怕焦慮，打造彼此信任的家庭氛圍，讓孩子勇於嘗試、敢於犯錯，養成在挫折之後立刻重新計畫並行動的自我成長之力。【為什麼牌卡占心最適合打破慣性教養的溝通方法？】還不擅長讀懂自己情緒的孩子，很難表達當下的感受和想法。牌卡解讀從觀看圖像的聯想和探索開始，透過孩子看到的內容，引導他透過解讀圖卡表達自我投射和情緒核心，進一步展開正向的引導提問和對話。 ◎教養，從爸媽覺察情緒、修復自我開始孩子主動寫完功課，你追問「怎麼沒寫評量」；孩子存下錢買了喜歡的周邊，你皺眉狂唸他「買這個要幹嘛」；孩子說不想學英文，學了有什麼用，你爆氣吼他「去上課就對了」； ………想對孩子發的脾氣，背後都有一段爸媽童年的受傷經歷，那個被貼過的標籤、被否定或被催促的地方，成為當上父母後對孩子放大檢視的地雷區。親子／伴侶關係溝通講師子玲老師以自己在教養過程中覺察到自我情緒的經驗，發現成功的教養必須要先有願意面對自己童年傷害、並決定打破原生家庭行為模式的父母。當大人獲得情緒上的自由，才能讓孩子安心面對不同的情緒和體驗。 ◆///用不傷害孩子的方式愛他們─父母們的情緒溝通三步驟///◆【醒覺轉化】發現並決定停止教養過程中的負面循環【連結修復】理解過去受的傷，連結現在自信堅強的自己【調節流動】接納情緒的產生，並用不同的方式看待各種事件>>>當爸媽發現自己可以改變，就能打造提供信任感和安全感的家，讓孩子擁有自我成長的力量。 ◎給父母的溝通準備（1）：問問自己，想用什麼方式、教出什麼樣的孩子？－當孩子身上出現你「最不喜歡的樣子」時，你心裡真正害怕的是什麼？－當急著催促孩子時，你真正想確保的是什麼？－希望孩子長大後，記得的不是我的怒吼，而是什麼樣的陪伴？－當你為自己留有餘裕時，孩子能從中學到什麼？－你能怎麼和自己說話，讓心更安定？ ◎給父母的溝通準備（2）：先修復自己的傷，再引導孩子的情緒－回想生命中曾經出現哪些壓抑的時刻？－最想被理解的，是哪一件事？－如果有人能抱抱你，希望這個人告訴你什麼？－你曾經討厭、後來學會珍惜的是哪一個特質？－如果有一種特質，可以傳承給下一代，你最想要孩子也擁有的是什麼特質？ ◆///學會理解和傾聽，和孩子一起解決他們的煩惱和問題///◆拖拖拉拉──功課從晚餐前寫到睡覺前，天天如此怎麼辦？〈讀懂孩子情緒〉拖延，是害怕做錯了被否定。〈陪伴和嘗試策略〉允許犯錯、縮小目標、收回比較並放大努力。抗拒學習──不想學英文（或其他才藝、課業）〈讀懂孩子情緒〉不懂學英文要幹嘛，考試又很煩。〈陪伴和嘗試策略〉不要直接否定、引導看待事情新角度、製造小目標產生成就感。人際關係──想融入班級的團體，卻常常適得其反而感到挫折。〈讀懂孩子情緒〉個性慢熟、等觀察完之後，同學們已經自成好幾圈。〈陪伴和嘗試策略〉關於「靠近」的練習：眼神與微笑、找出共同點、創造互動、一起行動。 ■親子正向溝通‧實戰3大工具組（1）親子覺察練習卡：以解讀圖像開啟正向對談。（2）自信五感自評表：了解內在能量、發現自身亮點。（3）學習闖關任務表：學習過程「遊戲化」，提升成就感。 ◆///開始嘗試新的溝通方式後，子玲老師想提醒爸媽們── ─別想著「如果這次又控制不住吼孩子，是不是就失敗了」，而是要想著「我正在練習，我是用心的家長，會愈來愈好」。 ─保留自己和孩子升級的空間，把過去的樣子和溝通的方式當成1.0版本，想著「我們一起試試新方法，下個月升級1.1版本」。 ─不用要求一次做到位，以前直接發飆，現在能做到深呼吸三次再說話；上週看到孩子滑手機就直接開唸，今天改成引導式的提問關心：「現在是你的休息時間嗎？等休息結束、有力氣了，可以去折衣服／確認明天要帶的東西嗎？」 ★ ▍讓孩子養出內心堅強、主動負責的成熟心態 ◎察覺恐懼和不安──用聆聽心聲，取代「你照做就是」的命令，孩子就敢主動向前一步。 ◎打開通往各種可能的「門」──養出探索的好奇心，孩子就會更願意嘗試。 ◎把要求打造成「有趣的任務」──在「解任務」的過程中養成自律心態。 ◆原來，教養是一段親子共同成長的過程孩子是一面鏡子，映照出家長內心的不安與舊傷。父母對孩子的期待，一不小心就會藏有對自己的彌補心態，然而，最重要的是你希望孩子未來「成為哪一種大人」。學習放下「恐懼」，愛就不再是一種控制，讓孩子成為一個自己喜歡的大人，也讓家長成為孩子生命裡綻放光芒的大人。
不內耗的優雅大人套書：《情緒價值》+《有錢花》
☆☆擁有「情緒價值」與「財商思維」這兩項利器☆☆讓你不白忙，消除人生大多數煩惱，讓你愛自己&不內耗！★《情緒價值》伴你建立進退自如的人際關係★適用家人、朋友、同事、客戶，建立好關係無往不利⬩⬩⬩★《有錢花》讓你了解富人思維，讓每個選擇成為「複利」★從而掌握「賺錢的能力、管錢的智慧、花錢的底氣」《情緒價值》內容簡介──────────「情緒價值」是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。【必讀3大重點！能提供情緒價值的人利己且利他】重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】．積極傾聽，讓你覺得受到重視．和你交談時，從不隨便讓話落地．在你需要時，總能給予安慰和支持．說清楚在想什麼，而不是期待你猜對◎提升情緒價值，能創造「雙向滋養」的正面循環！低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！★★5大面向跟著做，「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」，滋養關係立即有效！★★【情緒表達】勇敢表達需求，就是滋養關係的良性溝通◎愛你的人不一定「懂」你，好默契都是反覆磨合出來的。作者教你：＊利用「故事溝通法」，走進對方心裡＊理性結合感性＋新鮮感，拉近兩性溝通的距離＊5個訣竅，一開口就收穫好關係【情感投入】有分寸的付出，才能換來最理想關係◎感情是丟接球般的「合作」，得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到：＊「有效投入」，輕鬆管理情感帳戶＊3個步驟，調整情感失衡狀態＊5個條件，為自己贏得愛與尊重【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量，找回自我意識◎「捨不得」的代價往往很大，再善良都要守住底線。你該試著：＊辨識5種特質，遠離道德綁架慣犯＊自問「你需要他嗎」，不落入被PUA陷阱＊利用「第三視角」綜觀全局【情緒回應】精準接住情緒背後的需求，讓交流更深入◎好的關係是雙方不只當聽眾，還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於：＊共情式傾聽，將重心放在對方身上＊三段式溝通，創造互動性＊三維度誇讚，拉滿好感度【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者，在關係中進退自如◎關係要建立在隨時能「離開」的基礎上，這是成年人的必修課。可以這麼做：＊1張清單，學會做情緒的主人＊3個方向，打造自己的稀缺價值＊5個重點，成就無可取代的自己【一定要筆記的金句！】★戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。★感情的經營本質其實是一種「合作」。★有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。★想要學會聊天，就要先學會閉嘴。★想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。★聰明的人，從不幻想無條件的愛。★你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。★你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。★不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。★想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。★搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。★真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人。《有錢花》內容簡介──────────作者李筱懿曾是報社的資深財經記者，現為自媒體工作者。她經歷過婚姻觸礁、失業和創業，因為發表的網路文章深受廣大的女性讀者共鳴，因緣際會下成為作家和經營自媒體。一路走來，她發現，無論身處什麼年紀、身分、角色，都必須讓自己「有錢花」，趁早升級財富思維、人間清醒，好讓每個財務決定變成複利，有底氣地面對危機或改變，消除焦慮的心魔。『金錢的初級功能是購買，高級功能是掌控，頂級功能是選擇權』，為自己拿下人生選擇權，才是真自由！◆有以下困擾的你，本書為你指點迷津、從財商建立自信：．對於金錢管理有高度焦慮、不知如何有效管理的人．當了好一陣子的月光族，想改變，卻止不了花錢欲望．正在人生低谷期，對於人事物覺得迷惘或失去掌控權．剛入職場的新鮮人，想多了解職涯規劃和金錢管理祕訣．處於職涯卡關的十字路口，不確定如何往前走才適合自己．對於人際、感情、家庭、金錢關係有困擾，卻遲遲無法下定決心改變◆30個犀利觀點，伴你活出金錢幸福，擺脫焦慮和迷惘！作者以直截俐落的筆鋒，梳理出不同年齡、職業、生活領域常遇到的理財盲點、痛點和諸多困惑，穿插眾多成功人士觀點、經濟觀、案例故事、過往創業經驗。陪你檢視內心、人生和錢包為何匱乏的原因，重新找回由內而外的豐盛富足。☆第一章 談錢有底氣☆〈金句節錄〉▌不懂得節省大腦頻寬，你會變成時間上的窮人。想要擺脫各式各樣的時間陷阱，就要有意識地節約大腦頻寬，減少日常生活中需要做決定的瑣事。▌許多女性覺得活得很累，是因為身心和做事方式始終沒有舒展開來，你需要的是對資源的整合能力、處事的柔韌度，合理示弱、掌握有利於自己的配置。▌金錢最大的作用，是選擇權。☆第二章 賺錢很踏實☆〈金句節錄〉▌良好的表達能力有助於我們更直接地展現自己的價值，增強說服力，擴大影響力從而獲得機會。從某種程度上來說，表達能力就是一種財富。▌當我們抱怨機會有限、懷才不遇，或許很重要的原因在於沒有積極主動地展現自己，讓自己的價值視覺化，被更多人看見，因為現實世界的資源和機會並不均等，「被機會看見」很重要。▌個人的能力和影響力總是有極限的，想要突破極限，就需要建立一支高效的團隊，或是讓自己置身於高效的團隊當中。☆第三章 管錢高效率☆〈金句節錄〉▌生活也好，工作也罷，都不是一局定輸贏，而是一場持久戰。我們必須學會把「低谷期」變成「增值期」，或者「過渡期」，重新調整節奏。這樣，當外部環境重回正軌，才有足夠好的狀態去迎接新生活。▌短期拼智力，中期拼毅力，長期拼體力。人生是場長跑，到最後拼的都是好身體，當我們痛苦或者不知所措時，多運動，少內耗，是走出迷茫最快的方法。☆第四章 花錢有智慧☆〈金句節錄〉▌每一次不理性的消費，都是對重要目標的提前透支，反而讓這些目標一再往後拖，無法實現。但是，每一次重要目標的達成，都是對人生進行的一筆新投資。▌你缺的不是衣服和奢侈品，而是配得感。想買名牌精品，不如把自己變成精品，能夠在歲月裡發光，而不是在帳單中倉皇。▌糟糕的不是沒錢，而是對錢沒有概念；越富有的人，越對錢有概念。▌當我們帶著「投資心態」去消費，自然而然就會摒棄掉一些不必要的消費行為。☆第五章 不再為錢煩惱☆〈金句節錄〉▌很多人都以為結婚是情感問題，不是的，結婚是個徹頭徹尾的經濟問題，所以結婚前一定要先想清楚經濟問題。▌在婚姻裡，我們需要的是一個並肩同行的人，而不是讓自己寸步難行的人。▌金錢未必帶來幸福，但能解決大部分痛苦。
【電子書】學會成為有錢人
★社群粉絲數超過1,000,000 ★Amazon 4.7顆星好評 ★《紐約時報》、《華爾街日報》NO.1暢銷作家 開始投資，是普通人致富的唯一方法。不只是一本投資新手的必讀指南，更是成功翻身成富一代的實戰紀錄。破解有錢人的財富翻倍心法，用「股債‧期貨‧貨幣」投資，學會高手們的資產配置，打造不怕沒錢花的財務自主之路！ ■學校沒教、但人生中最重要的必修課：如何用錢來賺錢？妮可‧拉平是知名的暢銷理財作家，不僅曾擔任CNN等電視台的財經類主播，所主持的電視節目和PODCAST節目也都十分受到歡迎。她自己就是從理財小白和負債原生家庭翻身富一代的成功實例，也因此深深感受到，成為有錢人並沒有一般人想得困難，只是大家一聽到理財、金錢和看起來複雜難懂的金融詞彙，就因此卻步，或是把錢交給自稱更懂理財的顧問和專員。在書中，妮可‧拉平將最常見的投資項目分為兩大類：基本的股票和債券，以及進階的期貨／外幣等等，最後更列出全世界最知名也最抗跌的幾個投資組合，讓讀者看完書、從這間「金錢學校」畢業後，可以立刻開始訂下成為有錢人的理財計畫！ ◎基礎財商補課──關於理財，你該有的正確心態 ─在還沒賣出之前，帳面上的損益都不算真的賠錢或賺錢。（別嚇死自己） ─我們都是平凡人，做錯決定沒關係，不代表你不適合投資。 ─開始投資前，先確認有一筆緊急預備金。（無收入之下至少可生活6~9個月） ─開始投資前，先確認高利率的債務都還清。（例如信用卡債） ─有點耐心，別小看時間和複利帶來的驚人成果。 ─除了投對胎，人生沒有快速致富的捷徑。 ◎理財小白開始學習用錢賺錢！創富計畫三步驟 ﹝步驟1﹞了解新手入門的投資項目和進階理財的項目三大類投資內容，有門檻低、好開始的，也有除非時間多、了解夠深，否則建議不要輕易嘗試的！基本題：股票、定存和債券進階題：大宗商品、外幣、加密貨幣高手題：預測市場和大眾心態的衍生性金融商品 ﹝步驟2﹞確認理財目標、建立自己的投資組合 ‧一個月可以投資多少錢？扣掉每個月的必要支出和額外開銷（娛樂和享受），並且確定準備好6~9個月的緊急預備金。 ‧理財的目標是什麼？買車、購屋頭期款、未來的退休生活、孩子的學費…… ‧評估自己的風險承受度：獲利突然-20%，會焦慮到想馬上停損嗎？大盤或類型股大漲，會想要趕快加碼嗎？現在的收入穩定嗎？會加薪嗎？有計畫換工作（還是計畫退休）？下一筆重大支出（買房／換車／小孩學費）預計會在幾年後（5-10／10-15／15年以上）？ ‧選擇想要嘗試的投資組合：單純的股債兩種項目，比例「50/50」或「60/40」，雖然保守，但晚上睡得安穩。股債、黃金和現金的組合，平均各25%，降低風險又能確保獲利，懶人福音。最知名最抗跌的「全天候組合」，包含股票、長期/中期債券、大宗商品、黃金。巴菲特老爺子的超簡單投資組合：10%短期美債，90%指數型基金。 ★根據自己的偏好和風險承受能力決定資產要如何配置，可以隨時根據情況改變，因為投資不是一次性的交易，而是一輩子的旅程。 ﹝步驟3﹞定期檢視投資效果、再平衡 ‧需要看看投資組合是否需要調整的時機：每年設定一個固定的時間／是否達到設定的損益率／人生大事（換工作、結婚生子、買房等等）／目前的市場（相關指數）和經濟狀況（全球性事件） ★調整投資組合，是為了避免被短期的市場波動影響，並確保自己的投資成果，也能順便確認是否更接近自己的理財目標。 ‧降低成本、獲利最大化的「再平衡」：可以自己設定每年固定的時間，把股利、股息或現金（獎金紅利、年終、意外之財或額外收入）買進組合中未達配置比例的資產。 ★現在有很多券商的定期定額功能，可以設定將標的的股息再投入。今天就是投資最好的開始，你可以晚一步，但不能永遠不起步！開始訂下成為有錢人的理財計畫，成為自己的靠山，打造不怕沒錢花的未來。
【電子書】值得過上好日子
★正面直擊理財焦慮，養成召喚錢錢的富足體質★ 精算，是明確知道「錢花在哪裡」， 是肯定每筆消費都更接近想要的富足人生。 ◎隨書附：28天找回富足的自己﹝正念理財練習小冊﹞◎ 從解析自己的金錢觀，找到財務焦慮的源頭，透過看見每一筆消費背後的真實情緒，改變用錢的習慣，讓錢不再是爭執和痛苦的象徵，而是達到目標、完成夢想的好幫手。 問問自己：財富自由，要多少錢才夠？ 有錢，就是有選擇權，我們想過的，其實是不用委屈求全、勉強自己的生活。 直擊亂花月光和投資軟手背後的焦慮真相， 打造節流‧儲蓄‧投資的正向滾錢循環； 以8個正念理財練習，養成好好用錢、理性投資的創富心態。 ★各方達人跨界同聲推薦★ ‧丁彥鈞｜證券分析師「財富不僅是數字，更是關係。本書打破匱乏心態，教你用正向能量與金錢共處。當你學會愛惜金錢、整理心靈，財富自會歡喜入駐。」 ‧張忘形｜溝通表達培訓師「我以為我要處理的是錢的問題，看完才發現理財焦慮的根源，是我們和自己的關係。這本書帶你看清內在，心安定了，錢就自然流進來了！」 ‧郭莉芳｜理財教主「每個人的理財觀深受原生家庭成員的影響而不自知，珊迪兔從內在根源來探析心理上的財務焦慮與盲點，一起來拆解突破內心深層的限制。」 ‧愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人「這是一本建立良好理財觀的寶典，特別是已經有家庭的人，更需要此書的指引，將可加速塑造全家人的富足心態與習慣！」 ‧蘇絢慧博士｜諮商心理師「財務/經濟健康是整體健康的一部分，給予自己一些勇氣，勇敢面對金錢態度，這會改變你的人生。」 ◆不夠花？不敢花？都是對錢感到焦慮的求救信號。◆ 走過財務狀況谷底的低潮，珊迪兔從2020年開始分享自己如何改變心態並找到適合的理財方式；透過粉絲、學員和聽眾的分享，她發現財務焦慮的族群通常分成兩大類：除了認定自己不懂理財、於是直接放棄之外，還有一種是財務狀況還不錯，但卻總是害怕錢不夠花。 而造成這兩種不同的焦慮原因，主要來自於原生家庭的金錢觀，以及各種情緒性的消費，導致錯誤的金錢信念。珊迪兔統整出這兩種因素背後的匱乏思維：想用錢買到價值和認同，以及多少錢都不夠、花錢會愧疚。 書中將由重整個人的金錢觀開始，一步步帶領讀者面對金錢焦慮的源頭，改善消費的習慣和模式，最後訂出可以長久執行、不感到委屈壓抑的健康財務計畫，讓「花錢不再是內疚，存錢也不再是懲罰」。 ■錢錢不見後，真的有變成你喜歡的樣子嗎？ ‧花錢時，會感到內疚嗎？存錢時，會感到委屈壓抑、被懲罰嗎？ ‧你喜歡現在用錢的方式嗎？最焦慮的財務項目是什麼？ ‧最近哪一筆錢花得後悔？哪一筆錢花得值得？ ‧這些消費，有沒有更讓你靠近想過的日子？ 〈正念理財練習〉回想生活、情感、成長這三大類消費，這些花出去的錢，支持你完成了什麼事？（例：幫家人買了新的包包，對方很開心。／買了一本好看的書，讀完後心情變好。） ◎﹝月底這樣做，錢錢來我家！﹞回顧每個月花得最滿意的一筆錢◎ （1）這個月，最喜歡的一筆消費是？ A：和孩子在書店共度一下午／一場與好友的愉快聚餐／捐款給想支持的機構 （2）這筆消費帶來什麼樣的感受？ A：快樂／平靜／滿足／成就感…… （3）下次還會花這筆錢嗎？為什麼？ 找出錢錢變成哪種樣子、才是你真正喜歡的樣子。 ◆【節流】首先，停止責備自己「亂花錢」！3步驟學會踩下「情緒消費」的煞車 （1）先承認情緒的存在──我知道自己現在有點煩躁／失落／寂寞／焦慮。 （2）自問：「買了這個東西能解決我的情緒嗎？」或者有什麼替代方案嗎？（好好睡一覺、打電話給朋友、自由書寫） （3）如果答案是「這筆錢值得」，那就用得心安理得；如果答案是「這是逃避」，那就練習「不馬上行動」。 〈正念理財練習〉釐清自己和錢的關係：錢對你來說是什麼？過去和現在，你是怎麼看待錢？讓錢不再是壓力，而是過上理想生活的好幫手。 ◆【存錢】「存不到錢」和賺太少沒關係！3階段設定「花錢目標」 ﹝1﹞目標具體化：幫花錢的目標命名，會更有動力存錢。 （教育基金、安心退休生活、兩年後的歐洲自助行） ﹝2﹞專款專戶，把支出分開到不同帳戶：至少要有「支出」和「儲蓄」用的兩種帳戶，大大降低月底不知道「錢到底花去哪」的機率。 POINT！4大帳戶分類： ‧固定支出帳戶（如房貸、車貸、水電費、保險費、學費） ‧生活支出帳戶（主要用來支付日常食衣住行育樂的開銷） ‧儲蓄帳戶（用於未來支出，如年繳保費、旅遊、醫療或自備款） ‧投資帳戶（長期性資金，不輕易動用）﹝3﹞改變花錢習慣：降低衝動消費的次數，減少為買而買。透過覺察、紀錄與分類，找出自己消費的模式並調整方向。 〈正念理財練習〉找出自己的消費模式，哪種情緒上來時，最容易亂花錢？ 試著用七天的時間寫下「覺察消費日記」，不只記錄數字，也記下這筆消費當下的情緒和消費的原因。 ◆【投資】跟著達人買明牌可以嗎？先問問自己，為什麼要投資？ 要買指數型ETF、高股息ETF、還是各種流行過的金融‧科技等等類型股？首先請認清，投資是為了長期安心持有，不是為了一次爆賺幾百上千萬。問問自己：投資目標是什麼？（未來退休金／買房頭期款）如何持續長期投資？（每月定期定額／每半年檢視投資成果）五年後，你會感謝現在的自己願意開始投資。 〈正念理財練習〉回想上個月的花費，哪一筆花得開心？哪一筆感到後悔？下個月的目標是什麼？（例：每週外食減少2次） ▲和家人一起懂得如何「好好花錢」 找出彼此想過什麼樣的生活，了解對方希望把錢用在什麼地方。分析彼此的金錢性格──控制型（習慣記帳、有儲蓄目標）、逃避型（害怕談錢、不記帳也不投資）、自由型（衝動購物並享受當下）、焦慮型（錢再多都不安心）。 〈正念理財練習〉不再為錢吵架！進行一場15分鐘的非批判式財務溝通。 分別訴說自己的金錢感受，包含成長經驗和目前的擔憂與期待，再回應對方。 ★不再後悔關於「錢」的決定，一步步走向真正的財務自由 ‧分析─兒時經驗如何影響了你現在的金錢觀 ‧重現─感到金錢壓力、為錢焦慮時，你的身體反應是什麼 ‧紀錄─流水帳不只記錄消費，而是回憶當下的消費情緒 ‧規則─遵守三步驟消費法則 ‧共識─和家人溝通彼此的金錢觀，達到平衡 ‧和好─感謝金錢幫你達到的事情 ‧每月功課─不再後悔關於錢的決定 書中的每一步都是為了能做出更好的財務決策，翻轉「該存錢卻花光」和「該投資卻害怕」的心理，不再後悔關於錢的決定，不用每一季都「重新下定決心「我不要月光」和「我要好好理財」。
靈魂藍圖：重新連結你真正的人生意義【精裝典藏版】
AMAZON讀者好評4.5★，2012年上市長銷至今★長銷10年以上，中文版終於上市★由全球第一位指定華語靈魂藍圖教師──卡米兒（Camiel Chen）翻譯每個人，都有一份今生的靈魂計畫。揭開今生的劇本，跳脫命定與執著，重拾人生主導權與選擇權，發展和成就你的靈魂使命。看見真正的你，成為真正的你。‧如果你有一份專屬的人生指引，就不會再如此迷惘。‧如果你對於人生挑戰更有心理準備，就不會再如此絕望。‧如有你知道自己的生命藍圖，將能活出圓滿。 「靈魂藍圖」源自卡巴拉經典《創世之書》，這是一套對古老生命解析系統的全新詮釋，由靈性先驅法蘭克‧阿爾伯所建構。近年，藍‧馬斯登以多年的療癒工作經驗為基礎，整合成適用於當代的靈性指引工具。 書中透過「創世之星」搭配「22種數字能量符號」，找出隱藏在你出生姓名中的振動頻率，揭示你的靈魂本質、今生要克服的挑戰、天賦潛力、物質目標與靈魂目標。 你將藉由這份藍圖，釐清更深層的內在方向，引導你走向內心深處真正渴望的人生樣貌，不再感到虛擲生命。如：你想擁有的職涯、最能發揮創造力之處、財務與靈性才能。一旦你能與靈魂使命對齊，便能帶來療癒和轉化，活出真正的自己。※書中有「靈魂藍圖轉換表」提供如何轉換中文姓名的說明。/////////////////////// ◤來自卡米兒（Camiel Chen）的譯者序‧導讀◢與靈魂的久違重逢 第一次接觸《靈魂藍圖》（Soul Plan）時，內心有一種無法言喻的感動，不是單純求知的雀躍，更像是某個沉睡已久的自己從內心深處被喚醒。書裡的文字，如同一把鑰匙，打開了生命中許多我曾直覺感受到，卻未能清楚表達的領域。 作為中文版的譯者，我深刻體會《靈魂藍圖》並不是一本僅供閱讀的書，而是一種共鳴，是一場讀者與自身靈魂的相遇。翻譯的過程，需要多次停下來，反覆琢磨如何將英文語句中的精神轉譯成中文的表達，如何在認識自己的旅程中，跳脫所謂的命定與執著，認出一直在自己之內的方向，重拾主導權與選擇權。 ●靈魂藍圖是什麼？ 靈魂藍圖的核心是一個以希伯來文字母為基礎的系統，透過聲音的振動頻率，連結至一個人此生的挑戰、潛能、目標與本質，涵蓋了物質與靈性的層次，讓我們清晰看見，生命中所有的經歷，不是限制，而是為了引導我們去發展與成就最完整的價值。 當你探索《靈魂藍圖》裡的奧妙，你有機會從更高的角度理解和接納自己，明白困難背後的意義，逐步發揮潛能與影響力，讓前進的方向更清晰明朗。這正是《靈魂藍圖》最動人的地方，它不曾試圖改變你，而是讓你更真實地成為你自己。 ●翻譯的挑戰 翻譯這本書的過程中，我不斷思考：如何能保有原文的精髓，將這套系統的靈性意涵轉化成日常語言，能讓讀者容易理解中文的敘述。例如，有些專有詞彙帶著文化與能量的背景，直譯會顯得生硬，卻又不能失去原本的深度。最後，我選擇在忠於原著的同時，保留文字的流動，讓讀者可以在閱讀時自然地進入《靈魂藍圖》的能量中，不被艱澀的術語所絆住。 ●導讀：如何與這本書相遇？ 如果你正準備開始探索《靈魂藍圖》，或許可以從以下幾個方向切入：1. 以敞開而非急切的心態來閱讀 這本書不一定會帶給你所有的答案，但可以陪伴你在時間中慢慢覺察，在生活中逐步印證。2. 看見挑戰背後的禮物 靈魂藍圖會探討我們可能經歷的挑戰，也會指出困難背後隱藏的力量。那些曾走過的低谷與矛盾，其實正是潛能被雕琢出來的地方。3. 允許自己感受與共鳴 你可能會與書裡的某些內容特別感同身受，彷彿在讀自己的生命故事。這份共鳴就是入口，讓你更靠近真實的自己，也更觸及讓你有滿足感的方向。4. 不將靈魂藍圖當作框架 靈魂藍圖的目的不是限制你，而是協助你活出更大的自由。當你理解挑戰、發揮潛能、走向目標，持續完善與整合各個層面，你會知道自己擁有更多選擇的可能性。 ●為什麼是現在？ 我常想，為什麼《靈魂藍圖》會在這個時代被翻譯、被更多人看見？也許是因為我們正處於集體意識的巨大轉折期。外在的不確定，讓許多人開始重新思考我是誰、我為什麼在這裡。這個系統是一面鏡子，幫助我們再次確認：即使在最混亂的時刻，內在依然有答案、依然有希望。生命不是一連串的偶然事件，而是蘊藏著無盡的愛，引導我們帶著信任與穩定一次次出發。 ●給讀者的邀請 當你開始你的《靈魂藍圖》之旅，請不要用驗證的心態去閱讀，而是當成一次探險。或許在文字之間，你會找到對於過去經驗的新詮釋；或許在學習中，你會認出自己尚未發揮的潛能；又或許，你只是單純地感受到一種安心：原來，所有的經驗都是有意義、有價值的。 我在《靈魂藍圖》教學的過程中，無數次見證人們的眼神在瞬間亮起，因為他們第一次以如此清晰的方式，看見自己內在真實的樣子，那是一種與靈魂接軌時難以掩蓋的雀躍。 願這本書成為你與靈魂對話的起點。譯者 卡米兒（Camiel Chen） 於台北///////////////////////本書特色靈魂藍圖解讀可以讓你更了解：‧與生俱來的才能和潛能‧人生經歷或正在面對的挑戰‧物質與靈性目標‧最終的靈魂本質
【電子書】靈魂藍圖【典藏版】
AMAZON讀者好評4.5★，2012年上市長銷至今★長銷10年以上，中文版終於上市★由全球第一位指定華語靈魂藍圖教師──卡米兒（Camiel Chen）翻譯每個人，都有一份今生的靈魂計畫。揭開今生的劇本，跳脫命定與執著，重拾人生主導權與選擇權，發展和成就你的靈魂使命。看見真正的你，成為真正的你。‧如果你有一份專屬的人生指引，就不會再如此迷惘。‧如果你對於人生挑戰更有心理準備，就不會再如此絕望。‧如有你知道自己的生命藍圖，將能活出圓滿。 「靈魂藍圖」源自卡巴拉經典《創世之書》，這是一套對古老生命解析系統的全新詮釋，由靈性先驅法蘭克‧阿爾伯所建構。近年，藍‧馬斯登以多年的療癒工作經驗為基礎，整合成適用於當代的靈性指引工具。 書中透過「創世之星」搭配「22種數字能量符號」，找出隱藏在你出生姓名中的振動頻率，揭示你的靈魂本質、今生要克服的挑戰、天賦潛力、物質目標與靈魂目標。 你將藉由這份藍圖，釐清更深層的內在方向，引導你走向內心深處真正渴望的人生樣貌，不再感到虛擲生命。如：你想擁有的職涯、最能發揮創造力之處、財務與靈性才能。一旦你能與靈魂使命對齊，便能帶來療癒和轉化，活出真正的自己。※書中有「靈魂藍圖轉換表」提供如何轉換中文姓名的說明。/////////////////////// ◤來自卡米兒（Camiel Chen）的譯者序‧導讀◢與靈魂的久違重逢 第一次接觸《靈魂藍圖》（Soul Plan）時，內心有一種無法言喻的感動，不是單純求知的雀躍，更像是某個沉睡已久的自己從內心深處被喚醒。書裡的文字，如同一把鑰匙，打開了生命中許多我曾直覺感受到，卻未能清楚表達的領域。 作為中文版的譯者，我深刻體會《靈魂藍圖》並不是一本僅供閱讀的書，而是一種共鳴，是一場讀者與自身靈魂的相遇。翻譯的過程，需要多次停下來，反覆琢磨如何將英文語句中的精神轉譯成中文的表達，如何在認識自己的旅程中，跳脫所謂的命定與執著，認出一直在自己之內的方向，重拾主導權與選擇權。 ●靈魂藍圖是什麼？ 靈魂藍圖的核心是一個以希伯來文字母為基礎的系統，透過聲音的振動頻率，連結至一個人此生的挑戰、潛能、目標與本質，涵蓋了物質與靈性的層次，讓我們清晰看見，生命中所有的經歷，不是限制，而是為了引導我們去發展與成就最完整的價值。 當你探索《靈魂藍圖》裡的奧妙，你有機會從更高的角度理解和接納自己，明白困難背後的意義，逐步發揮潛能與影響力，讓前進的方向更清晰明朗。這正是《靈魂藍圖》最動人的地方，它不曾試圖改變你，而是讓你更真實地成為你自己。 ●翻譯的挑戰 翻譯這本書的過程中，我不斷思考：如何能保有原文的精髓，將這套系統的靈性意涵轉化成日常語言，能讓讀者容易理解中文的敘述。例如，有些專有詞彙帶著文化與能量的背景，直譯會顯得生硬，卻又不能失去原本的深度。最後，我選擇在忠於原著的同時，保留文字的流動，讓讀者可以在閱讀時自然地進入《靈魂藍圖》的能量中，不被艱澀的術語所絆住。 ●導讀：如何與這本書相遇？ 如果你正準備開始探索《靈魂藍圖》，或許可以從以下幾個方向切入：1. 以敞開而非急切的心態來閱讀 這本書不一定會帶給你所有的答案，但可以陪伴你在時間中慢慢覺察，在生活中逐步印證。2. 看見挑戰背後的禮物 靈魂藍圖會探討我們可能經歷的挑戰，也會指出困難背後隱藏的力量。那些曾走過的低谷與矛盾，其實正是潛能被雕琢出來的地方。3. 允許自己感受與共鳴 你可能會與書裡的某些內容特別感同身受，彷彿在讀自己的生命故事。這份共鳴就是入口，讓你更靠近真實的自己，也更觸及讓你有滿足感的方向。4. 不將靈魂藍圖當作框架 靈魂藍圖的目的不是限制你，而是協助你活出更大的自由。當你理解挑戰、發揮潛能、走向目標，持續完善與整合各個層面，你會知道自己擁有更多選擇的可能性。 ●為什麼是現在？ 我常想，為什麼《靈魂藍圖》會在這個時代被翻譯、被更多人看見？也許是因為我們正處於集體意識的巨大轉折期。外在的不確定，讓許多人開始重新思考我是誰、我為什麼在這裡。這個系統是一面鏡子，幫助我們再次確認：即使在最混亂的時刻，內在依然有答案、依然有希望。生命不是一連串的偶然事件，而是蘊藏著無盡的愛，引導我們帶著信任與穩定一次次出發。 ●給讀者的邀請 當你開始你的《靈魂藍圖》之旅，請不要用驗證的心態去閱讀，而是當成一次探險。或許在文字之間，你會找到對於過去經驗的新詮釋；或許在學習中，你會認出自己尚未發揮的潛能；又或許，你只是單純地感受到一種安心：原來，所有的經驗都是有意義、有價值的。 我在《靈魂藍圖》教學的過程中，無數次見證人們的眼神在瞬間亮起，因為他們第一次以如此清晰的方式，看見自己內在真實的樣子，那是一種與靈魂接軌時難以掩蓋的雀躍。 願這本書成為你與靈魂對話的起點。譯者 卡米兒（Camiel Chen） 於台北///////////////////////本書特色靈魂藍圖解讀可以讓你更了解：‧與生俱來的才能和潛能‧人生經歷或正在面對的挑戰‧物質與靈性目標‧最終的靈魂本質
輕鬆超標！工作成效&獲利翻倍術套書：5%一流人才的超效時間術+最高附加價值創造法
用最少的時間，創造最大的獲利！───《5%一流人才的超效時間術》───★★★日本Amazon職場工作術第1名★★★為什麼95%的人，都擺脫不了加班地獄？要訣在於提升「效果」而非「效率」！從今天開始，準時下班吧！***───《最高附加價值創造法》───如何讓顧客花３倍以上價錢也甘願？關鍵在於提供高附加價值的「感動＆效益」！★上市首月銷售破 \\ 10萬冊 //★日本亞馬遜商業類 \\ 第1名 //精準抓住客戶潛在需求，創造出帶來獲利翻倍的產品或服務！●《5%一流人才的超效時間術》內容簡介──────前日本微軟業務執行總監──越川慎司，自行創業後能夠實踐全公司週休三日、遠距工作，年收翻了三倍的祕訣，就在於奉行5%一流人才都懂的時間管理技巧。95%的一般人，都錯把省時當成目標，但事情做得再快，達不到業績目標有什麼用？本書透過AI，徹底分析5%一流人才運用時間的技巧，並廣邀2.2萬上班族參與實驗，發現只要願意模仿這套超效時間術，89%的個人&團隊都能做出一流的成果！▌如果你有以下毛病，注定加班加不完……▌✓桌上放滿了大杯飲料✓堅持在午餐時段吃飯✓每次都花超過5分鐘收集資料✓想嘆氣時不敢嘆氣✓感覺來了，總想一股作氣拚到底……【12個反常識時間術╳12條成果捷徑╳26項個人&團隊超效工作法】同事、上司&客戶都甘願幫忙，溝通一次到位，擺脫無效會議，拒絕不惹人嫌，迅速達成目標！★一流人才的「反常識」時間術‧桌上只放小水杯▶▶喝完就起身走動一下，醒腦更有效率。‧不在午餐時段進食▶▶用「高效午睡」+「少量多餐」取代‧每天最多花5分鐘收集資訊▶▶轉化成「洞見」才能打動人‧想嘆氣時就嘆氣▶▶有助於紓壓、集中精神‧再忙也要休息一下▶▶避免作業興奮帶來的後繼無力★用最低限度的努力，取得超效的成果▶▶設計一個上工前的「儀式」，更能進入狀況▶▶建立「捨棄無效工作」的檢查標準▶▶先完成進度，再回頭補細節▶▶週五寫下兩個「最重要的工作項目」▶▶與其追求成功率，不如降低失敗率★不再加班的「個人&團隊」超效工作法‧個人篇：重點不在於「縮減處理時間」，而是決定「該做什麼事情」。書中從「時間、自制力、專注力、作業效率、資訊的輸入和輸出」6大面向，提出超實用的成果達成技巧。‧團隊篇：透過加強「凝聚力」、減少「溝通誤會」，以及如何順利「推動專案」，來幫助主管打造高效團隊。│適│用│對│象│‧總是有加不完的班的你‧常被「死線」追著跑的你‧做了一堆還被人嫌的你‧沒有時間做喜歡事情的你‧覺得努力一定能解決所有問題的你→→不要再讓無效努力害了自己！●《最高附加價值創造法》內容簡介──────世界級企業──基恩斯（KEYENCE）出身的作者，彙整出基恩斯式關鍵技巧，適用所有工作人。 業績連續三十年成長、毛利高達80％、營業利益50％以上的自動化設備大廠「基恩斯」（KEYENCE），以其獨特的「附加價值」手法，讓客戶甘願掏出翻倍價錢買單。除了製造，也培育出許多頂尖的開發及銷售人才。 出身基恩斯的作者──田尻望，將其作法及獨立創業後的經驗，彙整成一般企業及個人都適用的技巧，助你迅速挖掘客戶潛在需求，為產品或服務創造最高利潤。▍三個問題，判斷你的產品或服務是否有價值✅ 能讓客戶決定「我要買」嗎？✅ 客戶買了後會有真的「使用」嗎？✅ 使用後是否覺得「有用」？─\\\ 創造附加價值的架構 ///─ 附加價值的思考法： 對於有價值的商品或服務，你要思考的是…… 「怎麼做才能賣？」→╳ 「為什了客戶要買我們的商品或服務？」→○提供感動 「提供超過顧客需求的功能或內容」→╳這是浪費，而非附加價值 「精準鎖定客戶的潛在需求」→○☑ 基恩斯的3大關鍵策略：顧客導向、高附加價值商品標準化、全球或業界首次推出的商品。☑ 支撐附加價值的2種需求：區分「顯在需求」和「潛在需求」，並找出連顧客自己都尚未意識到的需求。☑ 從6大面向建立附加價值：提高生產力、改善財務狀況、降低成本、避免或降低風險、提升企業社會責任、雙向附加價值。◤田尻望──提高附加價值的實績◢■將某業績500億日圓規模的人力資源公司，提高月盈利額達8900萬日圓。■將某業績200億日圓規模的客服中心，提高月營收達1.4億日圓。■將某業績50億日圓規模的禮服店，提高月營收達2400萬日圓。▍誰需要這本書？📖市場行銷、後勤工作人員、人資 → 不再賣命工作領低薪📖產品企畫和開發員 → 不再推出產品沒利潤📖銷售人員 → 不再提供服務做白工📖高階管理人 → 用最少的成本，創造最大價值◤讀者好評◢🌟「如果不希望公司陷入價格競爭、獲利減少的話一定要熟讀本書！價值來自顧客的主觀感受，如何做好訪談與賣場調查，精準鎖定顧客需求，大推書中介紹的方法！」🌟「推薦給很難接觸『最終消費者』的工作人。能幫助你看見顧客在乎的『點』，以及自己能提供什麼樣的附加價值，至少我從書中得到了能應用在工作上的方法。」🌟「正當我在思索自己的點子『是否有價值』時，發現了這本書。那些讓人似懂非懂的附加價值，作者用自己在基恩斯工作時的實例來說明，讓我終於明白為創意點子賦予價值了。」🌟「最初只是對基恩斯感到好奇，因為這間公司的一般員工年薪就有2千萬日幣……。作者在書中分享了如何創造附加價值的方法，就連業務上的溝通技巧也讓我獲益良多，讓我也想設法提升自己個人的附加價值。」🌟「很久沒遇上這麼『物超所值』的書了！我本身從事醫療服務頁，從書中得到不少啟發。本書特色●《5%一流人才的超效時間術》特色──重點1：一流人才和一般員工的時間管理差異。──重點2：短時間內達到最好成果的時間術。──重點3：如何聰明工作不加班。●《最高附加價值創造法》特色──重點1：如何做出讓顧客「感動」的商品或服務。──重點2：三大基恩斯式成功關鍵策略。──重點3：從六大面向建立附加價值。
我選擇自私的先愛自己（套書）：討好自己就夠了、喜歡自己就夠了、顧好自己就夠了
◢學會喜歡原本的自己，開始理直氣壯的生活。◢ ★系列作在日銷售超過70,000本 ★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價 ★「Ｘ」追隨者超過130,000的金句系暖男身心科醫師 《顧好自己就夠了》── 委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。 並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！ —‧【隨書附贈】「立下界線」提示書卡─3張一組‧— 【各界推薦人 暖心應援】 ‧我們常常都說要在人際關係中設立界線，然而要如何辨識什麼是健康的界線，以及如何關照自己的狀態？這本書都會帶給我們更多的啟發與對自己的看見。──于玥｜占星療癒心理師 ‧無論是哪一種關係，我們都需要清楚的立下界限。在屬於自己的心理領域裡，維持不受侵犯、干擾與破壞的狀態。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 ‧本書以心理專業為底，細緻呈現人際界線與消耗，釐清顧好自己並非自私，讓人在尊重他人的同時，也能為自己的生活劃下第一道線。──城旭遠｜作家、作詞人 【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】 ‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。 ‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。 ‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。 ‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。 ‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。 ■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼 日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」 時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。 ■專業身心科醫師提出的「立下界線」5階段，開始懂得照顧自己情緒和內在── （1）覺察許容範圍：了解對誰、對什麼事情的接受程度到哪裡。 （2）拒絕情緒爆炸：除了知道喜歡什麼，也要自覺「討厭」什麼。 （3）關係分類法：區分「OK的人」與「NG的人」，適用不同的相處規則。 （4）尊重彼此界線：不擅自施加好意，讓對方有經歷失敗與成長的機會。 （5）掌握身心距離：就算是善意也無需勉強全收，學會物理與心理上的保持距離。 ■找到自我界線的問答練習，慢慢活出理想的生活節奏 Q：在社群媒體上看到，會感到「討厭」、「失落」或「煩惱」的貼文？ Q：相處時，覺得很融洽、很舒服，或是有點討厭、不太知道怎麼辦的對象是？ Q：有過出於善意的行動，事後卻有點後悔？ Q：別人對你寄予期望，但你卻感到「困擾」或「不舒服」的經驗？ Q：想法不同時，會爭執或退讓？若是退讓，願意退到什麼程度？ Q：感到疲累或痛苦的事情？要怎樣做才能降低這種感受？ 付出，不能單方面又無止盡；拒絕，是不再消耗自我的決心。 不要操煩別人的事，不要搶著做其他人的自我課題，「你的時間有限。不必把它全部花在自己身上，但至少你可以決定把它用在誰身上。」把時間用在「對的人」身上，減少內耗的人際關係界限設定。 《喜歡自己就夠了》── 你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。 不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。 停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組 Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作 以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！ 成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。 【是不是常在自我檢討，還可以做得更好？】 ◆工作上出錯或失敗，讓同事來幫忙善後，感到很愧疚。 ◆和朋友聊天時總是當句點王或說錯話，想成為很會聊天的人。 ◆忍不住對孩子發脾氣時，覺得自己是失格的爸媽。 ◆心情低落的樣子好糟，想要馬上振作起來。 ◆只要周圍的人不高興，立刻就覺得是自己的錯。 ■「學會求助」，比「不斷努力」更重要！ 「就算不會游泳，我可以用游泳圈；更何況，我本來就不想參加長跑。我發現自己不需要為了和別人一樣，去做那些自己不想做的事。」 日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳，他很討厭跟大家不一樣的自己，不過他最後發現，之所以不能和同學一起游泳跑步，是因為生病，跟他這個人無關。 他想告訴許多「想要加油」或「想做出改變」的人，想要努力的心情很棒，但不需要為了比較而努力，更不必為了做到「和大家一樣」而勉強。把自己擺回第一位，是需要練習的，你想要的，才是最重要的── ‧當想要改變的時候，建議要反過來、先休息一下。 ‧比起「該做的事」，更應該要找到「可以不做的事」。 ‧「我覺得」和「應該要」，是兩件不同的事情。 ‧「普通」、「常識」和「慣例」，不過某些人的個人觀點罷了。 ‧不要把獲得認同或得到讚美當成努力的目標。 ■你的改變，是要變成自己喜歡的樣子。專業醫師提出5個降低內耗的課題── （1）放下必須「盡全力」的迷思，就算做不到，也不要貶低自己的價值。 （2）不必活得人見人愛，別委屈自己迎合其他人的標準。 （3）別人的課題，不值得你總是放在心上，保護自己的情緒最優先。 （4）聽從自己的心聲不是自私，珍惜每一個會感到幸福的小事。 （5）想要改變很棒，重要的是用自己的步調和喜歡的方式做出改變。 ■用舒服的方式發現想要成為的自己！4個簡單書寫問答練習 （1）對什麼事情會感到幸福？不想失去的事情什麼？ （2）你認為「應該」要做的事，然後問問自己：「真的這麼想嗎？」 （3）介意別人怎麼說你？覺得被刺傷的話語是什麼？ （4）覺得好像要改掉、但改了就不像自己的地方？ 「我們常常理所當然地認為，大家都活在相同的世界、使用相同的語言、看見相同的風景；但事實上，每個人對世界的觀點、感受和表達方式都大不相同。」當急著想要改變之前，先了解自己內心深處真正的想法，別為了討厭現在的自己而做出改變，每一天平凡無奇的日常，都不是理所當然。別輕忽自我的價值，你真的已經很努力了。 《討好自己就夠了》── 當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明； 比起「應該要」，更重要的是「我想要」！ 【隨書附贈】鬆弛感處方金句卡─3張一組 日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你── 沒有「好好努力」，真的不會怎樣！ 比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～ 【是不是已經習慣，把所有人的要求擺在自己前面？】 ──在工作中窮忙、瞎忙，找不到意義和成就感。 ──心累好想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了…… ──擔心落後或是和其他人不一樣，為了「符合標準＆期待」勉強自己。 ──為了家人和孩子，覺得凡事忍忍就好。 ──習慣退讓、忍耐，不好意思拒絕別人，也不好意思開口求助。 不敢喊累、也不敢討拍，覺得自己應該要做好、應該要忍耐…… 其實，你最在意的那些事情，做不到真的沒關係！ ■不是「逃避」，而是「重新定義」。療癒系身心科醫生，想告訴筋疲力盡的你── 日本人氣身心科醫師藤野智哉，非常了解什麼是「想要努力，但力不從心」的挫折感，從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動；然而，也正因如此，藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫，於是盡可能隨心所欲，做真正想做、喜歡的事情。 生命有限，不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上，把「自己」放在第一順位，以自己的感受為優先吧！身心科專科醫生‧藤野智哉想告訴每一個太過努力的人：「你可以更加以自己為優先，不需要一肩扛起所有重擔。」 ‧休息一下，不是偷懶，而是好好充電。 ‧不要為了討厭的人浪費自己的時間。 ‧再怎麼斟酌用詞、不被誤解的行動，最後對方還是只會看他想看的──既然如此，那就隨自己喜好去做吧！ ‧不完美、遭遇失敗、丟人現眼……就算這樣也沒關係。 ‧「所有人打成一片」是幻想，離自己不知如何應對的人遠一點。 ‧對你來說，工作要排在「重要事項」的第幾名呢？工作絕對不是最重要的，你才是。 ■忙著討好全世界，卻忘了最該抱抱的是自己。5個自我照護階段，48則來自專業醫師的身心處方── （階段1）從「少做一點」和「乾脆不做」開始，休息一下吧！ （階段2）你的人生和工作，有多少是真心想做的事？把自己的需求擺第一！ （階段3）忘了什麼叫做好好休息嗎？先從感到愉快的小事開始。 （階段4）不強求、不內耗，與人相處時，更重要的是自己的感受。 （階段5）妥善整理情緒，平靜地接受，並告訴自己這就是一段過程。 ■只要改變一點點，感覺就會完全不同！開始善待自己的寬鬆生活 ‧「今天也有好好刷了牙再出門，好棒！」沒錯，就是要連這種小事都稱讚自己。 ‧發現自己小失誤連連，或者書和電視都看不進去，就要馬上休息。 ‧責任感很重的人，請告訴自己「今天先放鬆一天，明天才能全力以赴」。 ‧現在，馬上戒掉以「反正像我這種人」開頭的想法！ ‧小確幸非常重要，日常要不斷累積；至於小不幸，一出現就要趕快消滅。 ‧不習慣求助的話，先從小事情開始拜託人家。 ‧生活中隨時留點餘裕，如果要固定上健身課的話，就別天天做晚餐了。 「我們來到這個世上，又不是為了符合『某個人』的期待；我們應該迎合的是自己，而不是哪個誰的價值觀或規則。」 希望每個人都放下來自外界和他人的期待或框架，找出自己認為的幸福是什麼，並能理解到，在這個世界上，沒有人比「你自己」更重要，要努力的，只有討好自己、讓自己感到快樂、安心，在忙碌的日常中，還能保有感受幸福的心有餘力。
顧好自己就夠了：【隨書附 立下界線提示書卡3張一組】勇於宣告底線、停止消耗情緒和時間的忍耐，暖男身心科醫生教你35個立下界線的課題
★系列作在日銷售超過70,000本 ★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價 ★「Ｘ」追隨者超過130,000、 超人氣身心科暖男醫生的「愛自己」系列續作 委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。 並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！ —‧【隨書附贈】「立下界線」提示書卡─3張一組‧— 【各界推薦人 暖心應援】 ‧我們常常都說要在人際關係中設立界線，然而要如何辨識什麼是健康的界線，以及如何關照自己的狀態？這本書都會帶給我們更多的啟發與對自己的看見。──于玥｜占星療癒心理師 ‧無論是哪一種關係，我們都需要清楚的立下界限。在屬於自己的心理領域裡，維持不受侵犯、干擾與破壞的狀態。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 ‧本書以心理專業為底，細緻呈現人際界線與消耗，釐清顧好自己並非自私，讓人在尊重他人的同時，也能為自己的生活劃下第一道線。──城旭遠｜作家、作詞人 【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】 ‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。 ‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。 ‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。 ‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。 ‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。 ■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼 日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」 時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。 ■專業身心科醫師提出的「立下界線」5階段，開始懂得照顧自己情緒和內在── （1）覺察許容範圍：了解對誰、對什麼事情的接受程度到哪裡。 （2）拒絕情緒爆炸：除了知道喜歡什麼，也要自覺「討厭」什麼。 （3）關係分類法：區分「OK的人」與「NG的人」，適用不同的相處規則。 （4）尊重彼此界線：不擅自施加好意，讓對方有經歷失敗與成長的機會。 （5）掌握身心距離：就算是善意也無需勉強全收，學會物理與心理上的保持距離。 ■找到自我界線的問答練習，慢慢活出理想的生活節奏 Q：在社群媒體上看到，會感到「討厭」、「失落」或「煩惱」的貼文？ Q：相處時，覺得很融洽、很舒服，或是有點討厭、不太知道怎麼辦的對象是？ Q：有過出於善意的行動，事後卻有點後悔？ Q：別人對你寄予期望，但你卻感到「困擾」或「不舒服」的經驗？ Q：想法不同時，會爭執或退讓？若是退讓，願意退到什麼程度？ Q：感到疲累或痛苦的事情？要怎樣做才能降低這種感受？ 付出，不能單方面又無止盡；拒絕，是不再消耗自我的決心。 不要操煩別人的事，不要搶著做其他人的自我課題，「你的時間有限。不必把它全部花在自己身上，但至少你可以決定把它用在誰身上。」把時間用在「對的人」身上，減少內耗的人際關係界限設定。
【電子書】顧好自己就夠了
★系列作在日銷售超過70,000本★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價★「Ｘ」追隨者超過130,000、超人氣身心科暖男醫生的「愛自己」系列續作委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！—‧【隨書附贈】「立下界線」提示書卡─3張一組‧—【各界推薦人 暖心應援】‧我們常常都說要在人際關係中設立界線，然而要如何辨識什麼是健康的界線，以及如何關照自己的狀態？這本書都會帶給我們更多的啟發與對自己的看見。──于玥｜占星療癒心理師‧無論是哪一種關係，我們都需要清楚的立下界限。在屬於自己的心理領域裡，維持不受侵犯、干擾與破壞的狀態。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師‧本書以心理專業為底，細緻呈現人際界線與消耗，釐清顧好自己並非自私，讓人在尊重他人的同時，也能為自己的生活劃下第一道線。──城旭遠｜作家、作詞人【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。 ‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。■專業身心科醫師提出的「立下界線」5階段，開始懂得照顧自己情緒和內在──（1）覺察許容範圍：了解對誰、對什麼事情的接受程度到哪裡。（2）拒絕情緒爆炸：除了知道喜歡什麼，也要自覺「討厭」什麼。（3）關係分類法：區分「OK的人」與「NG的人」，適用不同的相處規則。（4）尊重彼此界線：不擅自施加好意，讓對方有經歷失敗與成長的機會。（5）掌握身心距離：就算是善意也無需勉強全收，學會物理與心理上的保持距離。■找到自我界線的問答練習，慢慢活出理想的生活節奏 Q：在社群媒體上看到，會感到「討厭」、「失落」或「煩惱」的貼文？Q：相處時，覺得很融洽、很舒服，或是有點討厭、不太知道怎麼辦的對象是？Q：有過出於善意的行動，事後卻有點後悔？Q：別人對你寄予期望，但你卻感到「困擾」或「不舒服」的經驗？Q：想法不同時，會爭執或退讓？若是退讓，願意退到什麼程度？Q：感到疲累或痛苦的事情？要怎樣做才能降低這種感受？付出，不能單方面又無止盡；拒絕，是不再消耗自我的決心。不要操煩別人的事，不要搶著做其他人的自我課題，「你的時間有限。不必把它全部花在自己身上，但至少你可以決定把它用在誰身上。」把時間用在「對的人」身上，減少內耗的人際關係界限設定。
你需要的自在關係（套書）：《彈性界限》+《人際斷捨離》
★你需要的關係，應該是自在又保有餘裕給自己！★#不委屈 #不勉強 #不將就 #不必每一面完美用「彈性界限」和「斷捨離」營造舒適的內心空間⬩⬩⬩☆腦科學家陪你打造「彈性界限」，讓身心維持豐盈能量☆打造人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限⬩⬩⬩☆心理師寫給年輕人的人際關係整理術，陪你清掃「心」的空間☆有效率分配「社交能量」，七階段打造有品質的人際關係《彈性界限》內容簡介────────「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學專業分析搭配「改變大腦迴路」的行動及言語練習，設立身心舒適的範圍！在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。【「彈性界限」能為你的身心、生活帶來什麼益處和改變？】．辨別自己的需求，不被外界聲音、內心情緒牽著走．在軟弱的任何時刻，能夠溫柔以對並且給自己予支持．設立最適合自己的界限，即使瓦解了也沒關係，隨時可以重建．有效分配時間、體力與情緒等維持生活所需的資源．清楚知道要付出多少情感給別人、留下多少能量給自己．幫助你重拾做選擇，以及主導人生決策的判斷能力．讓大腦獲得有品質的休息，提升工作效率、思緒更清晰【深入了解五種界限並維護它，守護最重要的自己！】◆探討「人際關係」的界限──面對他人的越線，如何保護自己傾聽內心聲音、找到自己的核心和價值觀，和內在重新建立建結，將外界對你的過度要求視為雜音，作者在書中舉例並建議可應用的話術+表達語氣，伴你堅定面對總是踩線越界的人們。（書中金句）為了不讓自己執著在關係上，我們必須把關係的開始和結束，當成如四季更迭般的一場人生插曲，因為關係的樣子與熱絡的程度，會自然而然發生變化，甚至連我們內心的感受也會有所改變。◆探討「責任感」的界限──不管怎麼努力，都覺得自己不夠好嘗試擺脫過度的責任感（例如長女病）、慣性自責、完美主義的束縛，這些長期犧牲自己、配合他人所帶來的倦怠感非常內耗！你怎麼對待重要的人，就用同樣的方式對待自己，持續練習自我疼惜，有助於調節情緒、包容自己，並且讓大腦產生變化，有效減少情緒毒素。（書中金句）自責的時候，大腦常常會產生錯誤，出現「非黑即白」與「災難化」的思維。 ◆探討「工作與休息」的界限──真正的休息才能為疲憊人生注入活力寫給因忙碌的日常而筋疲力盡的人們，以及害怕「休息會讓自己落後」的族群。現代人因為3C和網路的便利，缺乏「真正有品質的休息」，希望思緒清晰、提升工作效率、增加創造力的你，需要短暫、頻繁、專注到趨近於「零」的形式，才能讓大腦有效充電，並且重新開機。（書中金句）我們只是藉由「上網休息」的名義，漫無目的滑著手機，來逃避當下的無聊和壓力。真正的休息，是我們明確知道自己需要充電，把時間花在當下，專注於眼前的這個目標，跟現在的自己深度連結。◆探討「情緒」的界限──總是情緒激動且無法自拔的人人們習慣演好自己的社會角色，總是試圖迴避憤怒、不安、絕望和自責等，這些通常被大眾認為是「負面」的情緒。作者以心理學、大腦科學角度解讀情緒機制，正視情緒並讓它成為你的好夥伴，不再被情緒的渲染所控制。◆探討「理想與現實」的界限──找回日常的幸福為了未來而犧牲生活品質、時間、關係，而無法好好享受當下的人。作者以認知行為治療角度切入，解析「毒性正能量」帶來的壓抑和逃避，幫助讀者如何辨別和對齊真實我、理想我、應該我，建立起現實與理想之間的界限。作者列舉能實際行動的練習，利於改變大腦迴路，每做一件就會逐漸讓界限越穩定、越明確！以「自我」作為出發點做選擇，讓界限變得健康舒適、充滿彈性，進而成為內心最堅實的力量，打造「彈性界限」是一段與自我對話的旅程，認識和接納自己，踏實握緊人生的方向盤！《人際斷捨離》內容簡介────────人際關係也需要斷、捨、離！不必把太多人請進你的生命裡捨棄讓你感到壓迫的人際關係，才能活得通透且舒心！(( 附贈「負能量去去走」短語錄貼紙 ))社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會，不自覺一直關注社群和訊息，時間久了，錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子，佔據了你的心！來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離，把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走，換得內心的窗明几淨，重捨「心」的舒適空間。【心理師的人際關係整頓課，陪你找回自主權、清除有毒、內耗、礙你的社交】你在人際關係中的自主權越高，對於人際關係的掌握度就越高，這種可控感能夠有效消解你在社交中的無力感和步步退讓。別再把內心空間挪給別人，心理師的直球短語陪你不再委屈！「合群，從來不是一個人的標配。」「沒必要邀請所有人參與你的生活。」「有時候，我們需要適當做一個不那麼可愛的人。」「你不可能讓任何人都喜歡你。」「你該做的，是戒除討好別人的癮！」「被別人討厭，從本質上來說，那是別人的事。」「別害怕惡意，用合適的方式和不合適的人分手。」「你越是小步退讓，別人越會得寸進尺。」本書陪你正視「自己需要的關係究竟是什麼」，透過書中的話術技巧、場景故事，輕省地清理掉多餘且有毒的關係。分為七個階段：STEP1找出破口●人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊有些人習慣把自己的好「無料贈送」，在社交中過度付出，是對自己的辜負，請記住『人情很貴，謹慎消費』！覺得拒絕太難，先從練習找藉口開始，健康的人際關係應該輕鬆舒適，而不是把自己的底線無限擴張，或是當合群的「祭品」，必須先取悅自己，再和世界相處。STEP2分門別類●心靈空間的清掃──透過改變認知釋放人際壓力以「朋友」之名的索取讓你為難到懷疑人生嗎？用人情要你幫的「小」忙只會讓你失去原則、慣性討好，作者分享禮貌又體面地拒絕別人請求的話術技巧，再進一步說明朋友的功能性與階段性，揀選出非必要的網路社交、消遺型聚會、不對等的聚會應酬，把過多的社交做分類。STEP3檢視需要●整理人際關係的邏輯──科學化制訂人際斷捨離計畫你是否想過為自己列一份朋友清單？有助於讓社交更簡潔、符合所需，更在過程中畫出明確的社交邊界、心理邊界。此外，需為自己騰出時間空間，多培養嗜好，藉此創造想要的同頻率圈子，讓人際關係漸漸變成理想狀態。STEP4確實整頓●清理人際關係的死角──如何應對那些難搞的情況朋友不在多，就怕遇事縮，與人交往應保持真誠和善良，但永遠別高估和任何人的關係。本章分享「如何捨棄無用的關心和人情」、「人脈是人脈，人情是人情」、「拋棄變質的關係」，以及如何遠離毒舌的人、聰明地疏遠、利用社交潛台詞，你會發現很多時候，為難你的不是別人，其實是自己。STEP5直接回收、慢走不送●瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法縮減人際成本（耗費情緒、時間、精力、物質）是擺脫精神內耗的開始，作者完整分享五個方法從難處理的關係中（例如難纏之人和被PUA的困擾）成功脫身，不再取悅別人，並以四個高效話術優雅拒絕對方，實踐人際斷捨離。STEP6長效維持●提升心靈世界的舒適度──斷捨離後優化社交圈住在整潔的房子裡讓人愉悅，你心裡的空間也一樣有此需求。本章為讀者們建立「尊重」的重要概念、人際的槓桿原理、交友的判斷準則，以及面對親人時可以用哪些斷捨離技巧，有效於你長效維持心靈空間的清爽舒適。STEP7重捨舒心●不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈即便是再親密的人，我們都有說「不」的權利！此章分享面對他人或熟人的指責、抱怨你變了…等各種「惡」的狀況時，我們需要有的正面心態，為勇敢堅定說不的自己拍手按個讚！想擁有自由又健康的人際關係，得先擁有被討厭的勇氣～
有錢就是人生選擇權（套書）：《高財商女子養成術》+《有錢花》
在賺錢不易、花錢容易的時代唯有認識錢、會管錢，才能擁有『人生選擇權』！☆「財商」讓人生煩惱減半，是讓你為自己做主的關鍵☆無論你身處哪個人生階段和年紀，都千萬記住：「金錢的初級功能是購買，高級功能是掌控，頂級功能是選擇權」⬩⬩⬩兩本寫給20～50歲以上女性的財富覺醒之書《高財商女子養成術》《有錢花》讓你了解富人思維★「提升財商」是累積財富的第一步，讓選擇成為「複利」★從而掌握「賺錢的能力、管錢的智慧、花錢的底氣」緩解財務焦慮、消除和錢相關的人生煩惱《高財商女子養成術》內容簡介──────────不想被金錢左右、渴望享受人生的你；想遠離金錢焦慮、處之泰然的你；想要經濟獨立及身心獨立的你，本書幫助你了解如何讓金錢成為加分利器，根據不同的人生階段制定適合的財務計劃並有效累積財富，由內而外地成就女性魅力！●金錢是一面鏡子，映照了真實的你，以及未來的人生！身為女性，更應該累積金錢素養以提高自己的財商，進而消除對於金錢與人生變動帶來的不安，追求獨立幸福的生活！日本一級理財顧問──大竹乃梨子，以「金錢」這面鏡子陪你規劃理想的生活願景，有智慧地成為金錢的主人！●清理並開展你的「人生軸」與「金錢軸」，建立富人思維！不需了解複雜難懂的術語，理財小白也能跟著本書從零培養理財意識，只要學習敏銳於「金錢去向」與「時間效益」之間的關係，透過開展人生軸與金錢軸，就能提升財商！書中列舉出任何人都能實踐且明天開始就能改變的26個小習慣，包含：◎每天早上醒來，為自己泡一杯美味的茶///打造專屬自己的早茶時光，從中衍生出一種從容之感；若每天意識到這樣的時間軸，就能積極抓住可帶來幸福的長效資金週期。◎試想自己一年後的樣子，再決定今天的午餐///善用午餐時間增進人際關係、培養個人感性力；作者建議用收入的20%來增加人生經歷和感知，磨煉眼光和見識是人人需要的自我投資。◎活用走路時間，實現自我管理 ///用通勤的碎片時間閱讀、聽課或運動，一整年累積下來，就能為自己創造出數百個小時的成長優勢。◎每天一分鐘確認支出，每週五分鐘清空壓力///壓力是錢包的敵人，特別是女性，很多人會為了解壓而衝動消費。所以，當我們在面對如何管理金錢時，要有擅於控制壓力的意識。◎與其花錢買東西，不如花錢買經驗///物品本身或許不會消失，但物品價值的壽命卻出乎意料得短。財商高的人不會為了壽命短的物品支付高昂費用；要有這種意識──把錢花在能夠累積經驗的地方。◎墜入愛河，也要提高財商///把錢用在什麼地方，能夠如實地反映一個人對生命中各種事物的真實排序，從而反映出價值觀，強烈建議要有意識地觀察雙方在金錢觀上的匹配度，磨練自己的財商。◎如果感到迷惘，就投資自己///做任何抉擇時，不妨選擇對於今後成長有幫助的選項，把錢花在為自己投資並提升工作能力與市場價值的地方，這些都是「無形資產」。◎描繪自己十年後的理想生活///想像自己五年、十年後的生活，記錄自己的夢想藍圖，這些夢想會切實地影響並改變你今後的行為，以此決定好每天應該做的小事情以實現大目標。作者建議女性「與時間為友」，從這些小習慣培養「長效用錢觀念」，進而建立讓人生與儲蓄都變得富有的思維，精準投資未來的自己！書中更針對不同族群需求說明女性如何存錢、自我提升、養育子女、投資、買保險、買房置產、老後生活規劃的重點，以及選擇金錢觀相合的人生伴侶之秘訣。★★本書精采金句★★▌對於想轉職或離職但感到迷惘的女性…「無論是在人生的哪個階段，女性都能活出自己、活出自信，但首先你需要努力使自己成為一個被需要的人，創造自己的價值」▌對於想要投資但不知怎麼開始的女性…「想要搞清楚金錢的增值點，就要思考哪個領域的前景不錯，為此必須打開你的天線來蒐集資訊，並依據自己的目的和志向來選擇適合你的投資方式」▌對於租屋或買房拿不定主意的女性…「住宅是促進人生發展的物件，不是束縛人的累贅；無論是租屋或買房，能長期豐富你的生活才是最重要的判斷依據」▌對於老後生活規劃感到焦慮的女性…「趁年輕時先估算自己的最低限度生活支出及退休金，提前將所需的金錢數字化，我們的心情就能夠平靜下來，並且為此做規劃與確實地準備，把自己從對於金錢的焦慮感中解放出來」《有錢花》內容簡介──────────作者李筱懿並非含著金湯匙出生，從求學、工作到結婚生子的過程與大多數人相似。在報社當財經記者的她，經歷過婚姻觸礁、失業和創業，她發表的網路文章深受女性共鳴，成為作家和自媒體工作者。這一路上，她發現，無論身處什麼年紀、身分、角色，都必須讓自己「有錢花」，有了人生選擇權，才是真自由！趁早升級財富思維，讓你人間清醒、做的每個財務決定都成為複利，在人生的各階段都不怕風浪、有底氣地面對危機或改變，進而消除焦慮的心魔。◆有以下困擾的你，本書為你指點迷津、從財商建立自信：．對於金錢管理有高度焦慮、不知如何有效管理的人．當了好一陣子的月光族，想改變，卻止不了花錢欲望．正在人生低谷期，對於人事物覺得迷惘或失去掌控權．剛入職場的新鮮人，想多了解職涯規劃和金錢管理祕訣．處於職涯卡關的十字路口，不確定如何往前走才適合自己．對於人際、感情、家庭、金錢關係有困擾，卻遲遲無法下定決心改變◆30個犀利觀點，伴你活出金錢幸福，擺脫焦慮和迷惘！作者以直截俐落的筆鋒，梳理出不同年齡、職業、生活領域常遇到的理財盲點、痛點和諸多困惑，穿插眾多成功人士的觀點、經濟觀念、案例故事、過往創業經驗分享。陪你檢視內心、人生和錢包為何匱乏的原因，重新找回由內而外的豐盛富足。☆第一章 談錢有底氣☆大方談錢，既是尊重自己的價值，也是樹立與他人的邊界，更是對世界探索和取捨的過程。本章眾焦於各種現實困境的破解，比如：收入不多怎麼理財？如何避開貧窮陷阱、不當「時間窮人」？努力一定能帶來收益和財富嗎？〈金句節錄〉▌不懂得節省大腦頻寬，你會變成時間上的窮人。想要擺脫各式各樣的時間陷阱，就要有意識地節約大腦頻寬，減少日常生活中需要做決定的瑣事。▌許多女性覺得活得很累，是因為身心和做事方式始終沒有舒展開來，你需要的是對資源的整合能力、處事的柔韌度，合理示弱、掌握有利於自己的配置。▌金錢最大的作用，是選擇權。☆第二章 賺錢很踏實☆努力賺錢是一件體面的事，賺錢帶來知識累積和認知提升，以及誰也拿不走的安全感。每個人的「賺錢節奏」不一樣，如何累積一筆小財富？如何抓住賺錢的好機會？無論開拓新事業或上班族，都需要「小而美」的經營思維，做精做細，才能有效率地盈利，緩解「做大做強」的焦慮。〈金句節錄〉▌良好的表達能力有助於我們更直接地展現自己的價值，增強說服力，擴大影響力從而獲得機會。從某種程度上來說，表達能力就是一種財富。▌當我們抱怨機會有限、懷才不遇，或許很重要的原因在於沒有積極主動地展現自己，讓自己的價值視覺化，被更多人看見，因為現實世界的資源和機會並不均等，「被機會看見」很重要。▌個人的能力和影響力總是有極限的，想要突破極限，就需要建立一支高效的團隊，或是讓自己置身於高效的團隊當中。☆第三章 管錢高效率☆學會管錢，是高級的斷捨離，而存錢，是最可靠的投資。作者分享她成功與失敗的財務決策，並分享投資的「底限思維」和「上限思維」，以及找到自己的「財富週期」。35歲後的女性在社會、家庭都身肩多重角色，作者強調，重視自己的第一需求才能消除內耗，同時具備快速轉換目標的能力和勇氣；盡最大可能，避免落入沉沒成本的陷阱，把時間、金錢和精力用在真正能帶來收益的事項上。 〈金句節錄〉▌生活也好，工作也罷，都不是一局定輸贏，而是一場持久戰。我們必須學會把「低谷期」變成「增值期」，或者「過渡期」，重新調整節奏。這樣，當外部環境重回正軌，才有足夠好的狀態去迎接新生活。▌短期拼智力，中期拼毅力，長期拼體力。人生是場長跑，到最後拼的都是好身體，當我們痛苦或者不知所措時，多運動，少內耗，是走出迷茫最快的方法。▌能承擔財富的人，通常身體和心理都很強壯，事業成功的人都是精力和體力的超人，這一點不分男女，任何競爭到最後拼的都是體力和心力。☆第四章 花錢有智慧☆花錢買什麼與心理狀態及需求有關，作者以成功人士的例子分享：富人如何用錢、窮人又如何花錢？「有智慧」比「假精緻」更能為妳帶來利滾利的財富。作者分享她的八個不買原則，有效地把「消費思維」轉換成「投資思維」，讓花錢的投報率提高。記住，人會老，錢會貶，現在的花錢方式決定了日後的人生品質。〈金句節錄〉▌每一次不理性的消費，都是對重要目標的提前透支，反而讓這些目標一再往後拖，無法實現。但是，每一次重要目標的達成，都是對人生進行的一筆新投資。▌你缺的不是衣服和奢侈品，而是配得感。想買名牌精品，不如把自己變成精品，能夠在歲月裡發光，而不是在帳單中倉皇。▌糟糕的不是沒錢，而是對錢沒有概念；越富有的人，越對錢有概念。▌當我們帶著「投資心態」去消費，自然而然就會摒棄掉一些不必要的消費行為。☆第五章 不再為錢煩惱☆依靠自己的能力多賺些錢，問題就會變少一點。尊重自己的感受去做決定，遺憾就會減少一些。作者回覆多位讀者們對於金錢的困擾，包括如何處理與父母親友的經濟來往，以及生活、婚姻、職場中的財務關係。〈金句節錄〉▌很多人都以為結婚是情感問題，不是的，結婚是個徹頭徹尾的經濟問題，所以結婚前一定要先想清楚經濟問題。▌在婚姻裡，我們需要的是一個並肩同行的人，而不是讓自己寸步難行的人。▌金錢未必帶來幸福，但能解決大部分痛苦。【好評推薦！】（依筆畫排序）Miss Mama。媽媽小姐──「現代女性必看，溫柔又犀利的提醒，幫妳打開財富與自信的雙重鑰匙。」小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師──「在這本書裡，我看見了財務自由的另一種模樣：不靠光環、不拚暴富，而是踏實活出選擇權。這是一本難得一見，既溫柔又犀利的金錢人生說明書。」夏綠蒂｜雲投資共同創辦人──「有正確財商與投資理財，是我們人生的鐵飯碗。」孫太｜《存股輕鬆學》系列書作者──「看完這本書，直呼真是太過癮了，作者認為，無論身處什麼年紀、身分、角色，都必須讓自己『有錢花』！唯有認識錢、會管錢，才能擁有選擇權。祝福每一位讀者都擁有賺錢的能力、管錢的智慧、花錢的底氣。」徐佳馨｜住商企研室執行總監 ──「讓這本書給予你無所畏懼的底氣，航向人生覺醒的偉大航道。」富媽媽李雅雯（十方）──「敏銳、犀利，有洞察力。這本書，開拓了我的眼界。」
設計你的財務幸福：5個行動，打造不焦慮金錢的未來
☆★ 你焦慮的不是錢不夠用，而是沒有「安全感」 ★☆ 5個行動，打造令人心安的財務幸福藍圖 *** 所謂財務幸福，不是冷冰冰的財務自由 也不是買三間房、存到四千萬就退休的人生 而是知道「錢在哪裡」、「為什麼花」、「怎麼存」、「何時用」 讓生活的選擇權增加，內心無懼的富足感 ※ 【隨書附】跟著財務顧問一起動手做！超實用附錄&連結 繼前作《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》之後， 這一次，雙作者要陪伴讀者從焦慮走向「行動」，讓想法成為「做法」。 本書用5個面向串連起完整的投資理財系統， 透過清晰步驟、實用工具和具體行動清單， 幫助大家踏上自己的財務幸福路。 我們將能學到： 1. 【定位座標】先釐清當下財務狀況，才能設計未來 盤點收入、支出、資產、負債，這些看似最基本的工作，正是察覺金錢焦慮的第一步。重點不在精準預測或評斷過去，而是透過健檢面對真實現況，找出漏財的核心原因，即時做出調整，為自己的幸福把關。 →記帳是在記什麼？這些數字背後代表什麼意思？ →其實你可能比想像中還富有，怎麼說？ →5個關鍵指標 × 4種動物類型，診斷自己的財務體質 2. 【設定目標】將夢想化成具體時間與金錢，更容易採取行動 無論是退休、買房或階段性的夢想，都要透過4個要素分析，才能踏實成真。此外，本書還要教你搭配「生涯資產模擬」預演未來，看清楚每個選擇背後的代價，選擇「最適合」自己的方案，逐步靠近想要的未來。 →如何盤點自己的退休缺口？ →定期滾動修正＋看趨勢調整，兼顧小確幸與大未來 →當模擬結果顯示「錢不夠」，該怎麼著手調整？ 3. 【資產管理】不是追求最高報酬，而是讓錢在正確的時間出現 多數人都知道「要存錢、要投資」，為何仍會淪為月光族？其實比起研究標的或投報率，人人都能做到的最簡單方式，就是為每一筆錢分配「任務」。此外，本書還要教你以「用錢的時間」思考，規劃資產配置，讓投資與人生藍圖長期對齊。 →比選標的更重要的，是決定「錢什麼時候要用」？ →為何違反人性的「再平衡」，才是長期投資的成功關鍵？ →3大原則，不藏私分享財務顧問的ETF篩選之道 4. 【風險評控】防守布局，用最小成本轉移最大風險 人會隨著自身角色與環境的變化，而有不同的責任需求。簡單來說，風險管理就是確保我們的錢，不會因無法預測的風險而消失。本書教大家從檢視自己的風險責任需求開始，到釐清保障現況，再到補強保障缺口，建立不怕「萬一」的防護網。 →你是擁有很多「保單」，還是擁有足夠「保障」？ →怎麼利用「缺口填補原則」，算出真實缺口？ →如何活化現有保單，將預算花在刀口上？ 5. 【幸福複利】展開行動，讓幸福的報酬慢慢滾進人生 理財的起點是金錢，但終點是生活，每一項看似獨立的幸福投資，會疊加產生綜效，化為查理蒙格口中的「魯納帕魯薩效應」。真正的幸福不會馬上看到報酬率，而是會隨著時間慢慢累積。現在就開始打造，讓人生變得豐盛的幸福吧。 →原來幸福可以被設計，該怎麼做？ →財務顧問眼中報酬率最高的投資是什麼？ →怎麼將財務幸福代代傳承？ 管理金錢就是經營人生，重點不在一步到位， ＼ 而是能「持續校準」，找到屬於自己的安穩。 ∕
跟著頂尖顧問一起邁向財務幸福（套書）：《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》+《設計你的財務幸福》
★☆ 跟著頂尖顧問一起邁向財務幸福 ☆★Step by step！從破解迷思到具體行動從此不再為錢焦慮還要創造真正豐盈的安全感《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》★ 要賺錢，也要擁有幸福★從單身到退休都不為錢煩惱，過上想要的人生從盤點各階段與錢的關係開始◤開啟「以終為始」的致富循環◢理財新手、雙薪家庭、三明治族、屆退族群必看！ 一生都受用的財務幸福行動「投資ETF，月月加薪好誘人」「有土斯有財，買房當然穩賺」「保險不僅分散風險，還能節稅」「黃金抗通膨，就算阿共打來也不怕」……多數人都是這麼想的，你也陷入迷思了嗎？來看看事實，跟著專家培養正確的金融素養：→穩定配息是基金公司的「遊戲規則」，別光以此衡量績效表現。 →房產增值需要時間發酵，房市再熱都可能供過於求。→免稅額度及相關條款皆有規範，保險首要考量應是「保障」。→沒有100％正確的決策，資產配置要視財務目標而調整。※ 不同人生階段，規劃重點大不同有人提早財務自由，就有人總是錢不夠用，關鍵差異在於，如何因應不同人生階段各自的財務難題——財務規劃該是動態的！你是否也有以下盲點？讓專家幫你檢視財務缺口。迷思：【單身】一人飽全家飽，單身省最大！正解：光是節流還不夠，怎樣有效收支管理，把錢留住才是當務之急。迷思：【雙薪】雙薪生活優渥，最快擁抱財務自由！正解：經濟上取得領先地位，也最容易透支，財務隱憂別輕忽。迷思：【三明治】老小包夾壓力山大，是不是該先找投資標的？正解：減壓首重備好緊急預備金，接下來才是調整策略。迷思：【屆退休】退休金縮水、親緣淡薄，難道只能當下流老人？正解：考量通膨和餘命，打造理想老後靠4個關鍵。※ 「以終為始」思考，擁抱金錢和生活的掌控權做任何財務決定前，先思考「未來想要的生活」，才好回推並優化達成每個目標的規劃，這才是平衡風險與需求的最佳做法。長／短期目標有各自的財務行動，舉例來說：【5年內買房】加大投資部位，會不會賺比較快？→越短期的目標，波動及報酬率越難確定，不適合以投資做準備。【30年後退休】投資失利就完了，乾脆把錢放銀行定存？→長期現金受通膨影響，反而縮水；然而長抱30年的投資，複利卻很可觀。※ 「破產上天堂」VS「窮的只剩下錢」，哪個更幸福？「這一生要多少錢才幸福？」一直是個大哉問。其實金錢只是獲得幸福的媒介，讓人擁有更多選擇的自由，而不是人生終極目標。跟著本書做好收支、保險、投資規劃，成為自己人生的領航員，才能抵達真正想去的地方，感受到富足與喜悅。你將學到：→如何釀一壇「現代女兒紅」，為孩子備好教育金；→比較勞退自提和自行投資，哪個收益更好；→不想淪為「山道猴子」，得先看懂貸款陷阱；→怎樣劃定財務界線，才不受孝親費情勒；→到底該不該把雞蛋放在同個籃子裡；→獲得大筆資產宜先還債，還是投資；→不靠子女也無妨，安養信託能怎麼保障退休生活；→節稅布局有哪些魔鬼細節；以及……“致富之道沒有終點，每一個階段都是新起點，每一次選擇都是在為未來鋪路。”《設計你的財務幸福》☆★ 你焦慮的不是錢不夠用，而是沒有「安全感」 ★☆5個行動，打造令人心安的財務幸福藍圖***所謂財務幸福，不是冷冰冰的財務自由也不是買三間房、存到四千萬就退休的人生而是知道「錢在哪裡」、「為什麼花」、「怎麼存」、「何時用」 讓生活的選擇權增加，內心無懼的富足感 ※ 【隨書附】跟著財務顧問一起動手做！超實用附錄&連結繼前作《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》之後，這一次，雙作者要陪伴讀者從焦慮走向「行動」，讓想法成為「做法」。本書用5個面向串連起完整的投資理財系統，透過清晰步驟、實用工具和具體行動清單，幫助大家踏上自己的財務幸福路。我們將能學到：1. 【定位座標】先釐清當下財務狀況，才能設計未來盤點收入、支出、資產、負債，這些看似最基本的工作，正是察覺金錢焦慮的第一步。重點不在精準預測或評斷過去，而是透過健檢面對真實現況，找出漏財的核心原因，即時做出調整，為自己的幸福把關。→記帳是在記什麼？這些數字背後代表什麼意思？→其實你可能比想像中還富有，怎麼說？→5個關鍵指標 × 4種動物類型，診斷自己的財務體質2. 【設定目標】將夢想化成具體時間與金錢，更容易採取行動無論是退休、買房或階段性的夢想，都要透過4個要素分析，才能踏實成真。此外，本書還要教你搭配「生涯資產模擬」預演未來，看清楚每個選擇背後的代價，選擇「最適合」自己的方案，逐步靠近想要的未來。→如何盤點自己的退休缺口？→定期滾動修正＋看趨勢調整，兼顧小確幸與大未來→當模擬結果顯示「錢不夠」，該怎麼著手調整？3. 【資產管理】不是追求最高報酬，而是讓錢在正確的時間出現多數人都知道「要存錢、要投資」，為何仍會淪為月光族？其實比起研究標的或投報率，人人都能做到的最簡單方式，就是為每一筆錢分配「任務」。此外，本書還要教你以「用錢的時間」思考，規劃資產配置，讓投資與人生藍圖長期對齊。 →比選標的更重要的，是決定「錢什麼時候要用」？→為何違反人性的「再平衡」，才是長期投資的成功關鍵？→3大原則，不藏私分享財務顧問的ETF篩選之道4. 【風險評控】防守布局，用最小成本轉移最大風險人會隨著自身角色與環境的變化，而有不同的責任需求。簡單來說，風險管理就是確保我們的錢，不會因無法預測的風險而消失。本書教大家從檢視自己的風險責任需求開始，到釐清保障現況，再到補強保障缺口，建立不怕「萬一」的防護網。→你是擁有很多「保單」，還是擁有足夠「保障」？→怎麼利用「缺口填補原則」，算出真實缺口？→如何活化現有保單，將預算花在刀口上？5. 【幸福複利】展開行動，讓幸福的報酬慢慢滾進人生理財的起點是金錢，但終點是生活，每一項看似獨立的幸福投資，會疊加產生綜效，化為查理蒙格口中的「魯納帕魯薩效應」。真正的幸福不會馬上看到報酬率，而是會隨著時間慢慢累積。現在就開始打造，讓人生變得豐盛的幸福吧。→原來幸福可以被設計，該怎麼做？→財務顧問眼中報酬率最高的投資是什麼？→怎麼將財務幸福代代傳承？管理金錢就是經營人生，重點不在一步到位，＼ 而是能「持續校準」，找到屬於自己的安穩。 ∕
【電子書】設計你的財務幸福
☆★ 你焦慮的不是錢不夠用，而是沒有「安全感」 ★☆5個行動，打造令人心安的財務幸福藍圖***所謂財務幸福，不是冷冰冰的財務自由也不是買三間房、存到四千萬就退休的人生而是知道「錢在哪裡」、「為什麼花」、「怎麼存」、「何時用」 讓生活的選擇權增加，內心無懼的富足感 ※ 【隨書附】跟著財務顧問一起動手做！超實用附錄&連結繼前作《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》之後，這一次，雙作者要陪伴讀者從焦慮走向「行動」，讓想法成為「做法」。本書用5個面向串連起完整的投資理財系統，透過清晰步驟、實用工具和具體行動清單，幫助大家踏上自己的財務幸福路。我們將能學到：1. 【定位座標】先釐清當下財務狀況，才能設計未來盤點收入、支出、資產、負債，這些看似最基本的工作，正是察覺金錢焦慮的第一步。重點不在精準預測或評斷過去，而是透過健檢面對真實現況，找出漏財的核心原因，即時做出調整，為自己的幸福把關。→記帳是在記什麼？這些數字背後代表什麼意思？→其實你可能比想像中還富有，怎麼說？→5個關鍵指標 × 4種動物類型，診斷自己的財務體質2. 【設定目標】將夢想化成具體時間與金錢，更容易採取行動無論是退休、買房或階段性的夢想，都要透過4個要素分析，才能踏實成真。此外，本書還要教你搭配「生涯資產模擬」預演未來，看清楚每個選擇背後的代價，選擇「最適合」自己的方案，逐步靠近想要的未來。→如何盤點自己的退休缺口？→定期滾動修正＋看趨勢調整，兼顧小確幸與大未來→當模擬結果顯示「錢不夠」，該怎麼著手調整？3. 【資產管理】不是追求最高報酬，而是讓錢在正確的時間出現多數人都知道「要存錢、要投資」，為何仍會淪為月光族？其實比起研究標的或投報率，人人都能做到的最簡單方式，就是為每一筆錢分配「任務」。此外，本書還要教你以「用錢的時間」思考，規劃資產配置，讓投資與人生藍圖長期對齊。 →比選標的更重要的，是決定「錢什麼時候要用」？→為何違反人性的「再平衡」，才是長期投資的成功關鍵？→3大原則，不藏私分享財務顧問的ETF篩選之道4. 【風險評控】防守布局，用最小成本轉移最大風險人會隨著自身角色與環境的變化，而有不同的責任需求。簡單來說，風險管理就是確保我們的錢，不會因無法預測的風險而消失。本書教大家從檢視自己的風險責任需求開始，到釐清保障現況，再到補強保障缺口，建立不怕「萬一」的防護網。→你是擁有很多「保單」，還是擁有足夠「保障」？→怎麼利用「缺口填補原則」，算出真實缺口？→如何活化現有保單，將預算花在刀口上？5. 【幸福複利】展開行動，讓幸福的報酬慢慢滾進人生理財的起點是金錢，但終點是生活，每一項看似獨立的幸福投資，會疊加產生綜效，化為查理蒙格口中的「魯納帕魯薩效應」。真正的幸福不會馬上看到報酬率，而是會隨著時間慢慢累積。現在就開始打造，讓人生變得豐盛的幸福吧。→原來幸福可以被設計，該怎麼做？→財務顧問眼中報酬率最高的投資是什麼？→怎麼將財務幸福代代傳承？管理金錢就是經營人生，重點不在一步到位，＼ 而是能「持續校準」，找到屬於自己的安穩。 ∕
偶然間來到江南站小吃店（隨書贈 勇敢面對生活書籤）
「在小吃店度過的每一天，有時像辣炒年糕般辛辣刺激，有時又像熱騰騰的泡麵那樣撫慰人心。正是這些味道匯聚在一起，成就了現在的我。」***韓國版《深夜食堂》《朝鮮日報》、《東亞日報》感動報導韓國網路書店Yes24.com 9.6顆星好評【隨書附贈】勇敢面對生活書籤「一開始他會說：『請給我兩份辣味魚板紫菜飯捲。』但時間久了，就變成：『兩份』。現在更是進化成，當這位客人來到櫃檯前，我會先開口說：『今天也是兩份嗎？』然後用手指比出『V』的手勢。」──〈謝謝你，今天也再次光臨〉「即使是用牙籤叉著吃的這種小事，也可以哈哈大笑。如果制服不小心被辣炒年糕的醬汁沾到了，我們還會互相指著對方咯咯笑不停。『你是麥年糕派，還是米年糕派？』我們總是為這種事鬥嘴。」──〈承載美好時光的辣炒年糕〉「一份辣炒年糕不放年糕」「我不要套餐附贈的飲料，那你退錢給我」「招待一點麻油蕎麥麵吧，我會寫好評」「……」和形形色色的人打交道，正是小吃店的日常。因生子育兒中斷職涯10年，當時的我認為做出了最好的選擇；然而，全心投入家庭的那段經歷，竟成了履歷上的「工斷期」，復出之路遙遙無期。還好，路是人走出來的，就算是從光鮮亮麗的大企業轉戰小吃店，一樣是值得學習的寶貴經歷，一樣也要盡己所能，讓人留下美好的回憶。廚房裡一如往常煮著辣炒年糕，剛捲好的紫菜飯捲也飄出陣陣芝麻油香，販售「心靈食物」的溫馨小吃店，今天也開張了！今天，你想怎樣填寫自己的人生食譜呢？「工斷女」的大逆襲！＼一開始不是我的路，走著走著，終會找到自己的路。／【感動分享】「江南站小吃店裡，一盤盤小吃，是生活的縮影；一段段故事，是人生的百味。」──李家雯（海蒂）諮商心理師「作者大學畢業後曾在本土大企業及外商公司工作，但因生育及育兒中斷職涯十年，從企業職場轉身，偶然間進入了江南小吃店的賽道，每天和形色人等打交道，以真誠服務與細膩觀察，寫下與客人間的溫暖互動。每道料理都藏著故事，每份服務都是蘊藏哲思，讓讀者暖胃暖心，一同品味人生。」──林佳樺作家【廣大讀者暖心推薦】★ 這是許多讀者都能產生共鳴的人生故事。★ 帶有小說色彩的真實故事，既貼切又有趣。★ 每次去江南車站附近，我一定會去這家小吃店，嚐嚐陳年泡菜鮪魚紫菜飯捲。我可以向作者索取簽名嗎？★ 作者描繪日常生活中的微小經歷，如同溫柔的海浪那般，向讀者傳達同情、安慰和勇氣，這讓我感到溫暖，也讓我微笑。★ 這本書會讓你回顧忙碌生活中錯過的和認為理所當然的事情。這是一本適合在疲憊而艱難的一天裡閱讀的書，尤其是當你需要一個新的視角來看待生活時。★ 與其說是極其濃烈或深刻的事物，不如說是大家一起享用、一起回憶的小吃；與其說是令人驚嘆的菜餚，不如說是美味、享受、療癒的小吃。我覺得這本書的魅力就在於會讓你開懷大笑，並且在笑中成長。
【電子書】偶然間來到江南站小吃店
「在小吃店度過的每一天，有時像辣炒年糕般辛辣刺激，有時又像熱騰騰的泡麵那樣撫慰人心。正是這些味道匯聚在一起，成就了現在的我。」***韓國版《深夜食堂》《朝鮮日報》、《東亞日報》感動報導韓國網路書店Yes24.com 9.6顆星好評【隨書附贈】勇敢面對生活書籤「一開始他會說：『請給我兩份辣味魚板紫菜飯捲。』但時間久了，就變成：『兩份』。現在更是進化成，當這位客人來到櫃檯前，我會先開口說：『今天也是兩份嗎？』然後用手指比出『V』的手勢。」──〈謝謝你，今天也再次光臨〉「即使是用牙籤叉著吃的這種小事，也可以哈哈大笑。如果制服不小心被辣炒年糕的醬汁沾到了，我們還會互相指著對方咯咯笑不停。『你是麥年糕派，還是米年糕派？』我們總是為這種事鬥嘴。」──〈承載美好時光的辣炒年糕〉「一份辣炒年糕不放年糕」「我不要套餐附贈的飲料，那你退錢給我」「招待一點麻油蕎麥麵吧，我會寫好評」「……」和形形色色的人打交道，正是小吃店的日常。因生子育兒中斷職涯10年，當時的我認為做出了最好的選擇；然而，全心投入家庭的那段經歷，竟成了履歷上的「工斷期」，復出之路遙遙無期。還好，路是人走出來的，就算是從光鮮亮麗的大企業轉戰小吃店，一樣是值得學習的寶貴經歷，一樣也要盡己所能，讓人留下美好的回憶。廚房裡一如往常煮著辣炒年糕，剛捲好的紫菜飯捲也飄出陣陣芝麻油香，販售「心靈食物」的溫馨小吃店，今天也開張了！今天，你想怎樣填寫自己的人生食譜呢？「工斷女」的大逆襲！＼一開始不是我的路，走著走著，終會找到自己的路。／【感動分享】「江南站小吃店裡，一盤盤小吃，是生活的縮影；一段段故事，是人生的百味。」──李家雯（海蒂）諮商心理師「作者大學畢業後曾在本土大企業及外商公司工作，但因生育及育兒中斷職涯十年，從企業職場轉身，偶然間進入了江南小吃店的賽道，每天和形色人等打交道，以真誠服務與細膩觀察，寫下與客人間的溫暖互動。每道料理都藏著故事，每份服務都是蘊藏哲思，讓讀者暖胃暖心，一同品味人生。」──林佳樺作家【廣大讀者暖心推薦】★ 這是許多讀者都能產生共鳴的人生故事。★ 帶有小說色彩的真實故事，既貼切又有趣。★ 每次去江南車站附近，我一定會去這家小吃店，嚐嚐陳年泡菜鮪魚紫菜飯捲。我可以向作者索取簽名嗎？★ 作者描繪日常生活中的微小經歷，如同溫柔的海浪那般，向讀者傳達同情、安慰和勇氣，這讓我感到溫暖，也讓我微笑。★ 這本書會讓你回顧忙碌生活中錯過的和認為理所當然的事情。這是一本適合在疲憊而艱難的一天裡閱讀的書，尤其是當你需要一個新的視角來看待生活時。★ 與其說是極其濃烈或深刻的事物，不如說是大家一起享用、一起回憶的小吃；與其說是令人驚嘆的菜餚，不如說是美味、享受、療癒的小吃。我覺得這本書的魅力就在於會讓你開懷大笑，並且在笑中成長。
