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刪掉容易，忘掉很難
在別人的故事裡，讀懂自己的眼淚 備受期待的林思齊首部散文故事集 為每個曾說再見的人而寫 有些話，藏了太久。有些事，沒人能說。 但你心中的每段故事，都值得被聽見 ●●刪得掉的紀錄，忘不掉的回憶 科技讓「物理上的消失」變得容易-- 封鎖、刪除、清空，指尖一滑，好像就能畫下句點。但記憶不一樣，越想忘記，反而越清晰……所以，這本書不教你放下，也不會告訴你「時間會治癒一切」、「一切都是最好的安排」。 它想告訴你：痛苦是真的，失去是真的，那些忘不掉的深夜也都是真的。但遺忘不是唯一的路，學會與記憶「共存」才是。你會讓想念有位置，讓傷口不再只是疼痛。你可以一邊記得，一邊生活；一邊想念，也一邊往前。 ●●引發千萬共鳴的療癒篇章，滿載溫柔，陪你航向內心的念念不忘 書中收錄25個關於告別、念想與希望的故事。 從初戀的那塊炸雞，到最後一次的晚安； 從急煞車的吻，到再也無法重來的遺憾。 每個故事都是完整的篇章，陪你回望、記住，也陪你慢慢翻頁， 讓別離成為下一場靠近的起點，讓你的故事不再停在最痛的那一頁。 ｜關於愛｜ 愛從來就不是一張理性的清單，是在身邊無言的陪伴。 ｜關於成年人的愛情公式｜ 選擇留下，不是因為愛，是因為重新開始太累了。 離開的成本＞忍受的痛苦＝繼續在一起 ｜關於一個人長大的感覺｜ 在雨裡，學會不等傘。 ｜關於成長｜ 長大的樣子，不是變得強硬，而是學會慢慢把自己的位置放回心裡最穩的那一格。 ｜關於世界上最純粹的愛｜ 不是因為你值得，而是因為你存在。 ●●本書特色──獻給刪了又偷看的你、假裝不在意的你、忘不掉的你 1.這不是一本告訴你「時間會治癒一切」的雞湯書 作家林思齊，從保家衛國的軍人轉身為用文字守護人心的寫作者，以誠實筆觸記錄關係的失落與離別。書中沒有說教，也不提供空洞安慰，而是直視痛苦的真實，不急著原諒，也不急著釋懷。 2. 25個故事，陪你在傷口中長出力量 從愛情的萌芽、成年人的無奈，到各種形式的失去態，我們在別人的故事裡，看見自己，學會即使心有裂痕，也能繼續靠近生活、靠近自己、靠近愛。 3. 為記憶留一個位置，而不是一條出口 替那些還在心裡佔著位置的名字與片段，留下一個可以安放的地方。學會讓記憶共存在生活裡，它就不再只是一種拉扯，而會成為你繼續走下去的重量與方向。
你走的每一步，都是自己的解答：靈媒媽媽的心靈解答書8（附作家印簽+金句扉頁，兩款隨機）
擔心害怕只是腦內小劇場， 行動才會帶來真改變 靈媒媽媽Ruowen Huang的行動之書 在靈性成長的路上，你冥想、立下完美的未來人設、反覆追溯前世…… 是為了改善問題，還是只成了一種逃避式的療癒呢？ 採取行動為自己做出改變，你才會感到如釋重負…… 實行，才是真正的修行 透過嘗試與調整，走出屬於自己的道路 生活中的種種困境，看似讓人生停滯，實際上正導航你更靠近真正的自己與想走的路。靈媒媽媽Ruowen Huang以靈性視角分享，生活中的種種問題，其實都是靈魂成長的入口。靈魂藉由鋪陳出你生命的難題，帶來轉變與成長的機會。讀靈性書、做靈性療癒，固然都很好，但更重要的是：踏實地在一次次的事件中練習突破與反思。如此你會慢慢看清方向，找回力量。你走出的每一步會讓你清楚地知道，創造出自己想要的未來，只是遲早的事。 【解開卡住人生的靈性具體方法】 Q：如何做出正確的、不後悔的決定？ 帶著對自己與他人的尊重。宇宙之下沒有絕對的是非對錯，但以尊重為前提，你所做的決定必然會讓你得到學習與反思。 Q：轉換自己的內在核心信念怎麼做？ Ａ：嘗試用100天去稱讚100個陌生人。這個方法能讓你專注於你想要的特質、機會、狀態，透過練習看見他人的好，你能逐漸理解生活中其實充滿良善，也慢慢地看見自己的好。 【本書特色】 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽，Ruowen Huang透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於心靈、靈性等疑問，提出接地氣的解釋和貼近人心的建議。 2.許多人為了金錢、感情、工作或人際難題感到痛苦，總覺得人生卡住了、碰觸不到夢想。對此，本書以靈媒視角分享靈魂成長的觀點：生活中的難題，不是為了困住我們，而是靈魂鋪陳出來的練習場。我們透過反覆地從事件中練習，找到屬於自己的領悟與解決方法。 3.書中列出靈性成長的具體方法，就算是麻瓜，藉由行動與練習，也能逐漸安定內在、提升自信。你將發現，也許除了冥想、探索前世，或一味地立下連自己都不太相信的完美人設之外，你能更有效地療癒或加速顯化喔。 4.Q&A一問一答說明身心靈領域的各種問題，若你對於夢想、靈魂、修行、逃避課題、成功與失敗、自我實現感到迷惘，本書將為你帶來另一種視角，讓你更正面地解決自身問題。 ◎隨書附 \\留己看// 印簽金句扉頁（兩款隨機） 兩款靈媒媽媽Ruowen Huang印刷簽名與勇敢金句，自己珍藏自己看 1.沒有事是個事！ 2.你的靈魂不會安排你過不了的坎。
在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程【時報五十‧金句透卡組限量版】
※限量加贈「人生金句透卡」書籤(一組四張)，陪你一起把自己讀進書裡，再次感受悅讀的每一刻精彩！--《衛報》：維尼熊的畫風中，蘊藏著古諺的智慧--為別人製造幸福，你會順便找到自己的。有時候，我們能做的，只是替人泡杯茶；而對方需要的，也只是一杯茶。一對大小旅伴，以天地為教室的人生體悟，在你心累時，給你最剛好的安慰。★ 上市首週空降亞馬遜Top 1、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 3★ 美國最大連鎖書商巴諾職人最愛選書★ 自2020年7月開始發表「大熊貓與小小龍」，IG 粉絲迅速突破15萬★ 中英雙語版，英文為英檢中級程度作者在一段憂鬱的人生黑暗期，偶然在二手書店邂逅了一本禪意滿滿的書籍，他發現，領悟得愈多，就愈豁達自在，於是想用這份體悟來幫助更多身處相同境地的人，重迎曙光。他加入撒瑪利亞人（英國的張老師專線），訝異於有如此多的孤獨、焦慮與憂鬱，他在社區發起互助團體，卻因為疫情而喊停，他轉移陣地至社群平台，透過創作來延續助人心願，一場跨越國界的「大熊貓與小小龍」旅程於是展開。．人生有點難，對的旅伴讓一路上的辛苦別有滋味「哪一樣比較重要，旅程或目的地？」大熊貓問。「旅伴比較重要，」小小龍說。．在自己的人生裡，無需與人比美，只需自己盡情綻放「有時候我覺得自己不夠好，」小小龍說。「櫻桃樹不會拿自己去跟其他樹比較，它只是盡情開花。」大熊貓說。「要是遇到有人不喜歡我，或不喜歡我做的事，該怎麼辦？」小小龍問。「走自己的路，失去那些人，總比失去自己強。」大熊貓說。．放手，或被拖著走「葉子在凋落了，」小小龍說。「別難過，秋天，是大自然在告訴你放手可以有多美。」大熊貓說。
關係免疫力：人際排毒、建立強連結與非暴力溝通的哈佛心理學課（長銷新版）
「這本書，真是人際關係經營的最佳指南，有著豐富的理論與實證研究，深入淺出地探討人際關係經營的各個面向與挑戰。」諮商心理師，陳志恆「透過細細思索書中對於關係的描繪，讓我對自己的人際關係越來越清晰，就好像是從VCD的畫質變成4K高清那樣。」哇賽心理學總編輯，蔡宇哲「人際關係就像身體一樣，會生病，也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後，彼此的抗壓性也會提高，感情密切又長久。」梅樂妮．喬伊近年來，醫界與科學家一致發現，孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題，也會連帶影響到身體健康。但是，為了應付在家庭、學校、工作場合所受到的傷害，我們已發展出許多防禦策略，只想用衝突或逃避解決問題。心理學家梅樂妮．喬伊研究人際關係議題多年，她發現，關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心：安全感與連結感，也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧。越想要有安全感的人，反而一直在破壞對方的安全感；越想要受到肯定的人，卻一直在否定自己。因此，相處時最重要的精神，就是保持「坦然」與權力平等，時時覺察自己的感受，適時表達想法，才能與對方一同面對問題。透過本書所提供的觀念架構與工具，不但能重新修復破裂的感情，還能找回失落的自己。作者提出了八種連結情感的方式，包括情感、知性、理念等，這套方法不但能往外應用至工作場合，也可以套用到人與自然的關係。更重要的是，跟自己對話時也要充分發揮慈悲的態度，才能去除內心的毒素，培養強韌的關係免疫力。洪仲清 臨床心理師陳志恆 諮商心理師莊博安 諮商心理師／《為什麼我們總是愛錯？》作者蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 安心推薦
內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生
人生的終點都一樣，差別在於你如何體驗這一趟旅程。當代屢獲殊榮的幸福學研究揭露除了追求享樂與自我實現，另一塊圓滿人生的重要拼圖：內在富裕。/? 若你曾疑惑：人生就這樣了嗎？本書將為你開啟新的可能性。?─────Book Riot網站書評★ 《失控的焦慮世代》、《隱性潛能》等重量級作者一致推崇★ 新思潮俱樂部（A Next Big Idea Club）推薦必讀★ 本書附有「內在富裕」問卷供讀者評量。▏與其死得富有，不如活得豐盛讓現在的經歷成為往後可以述說的故事 心理學家針對何謂「美好人生」曾展開辯論，一九八四年，艾德．迪安納提倡「幸福」主義；五年後，他的競爭對手聚焦於「目的與意義」。如今，當代最受矚目的心理學者大石繁宏則提出另一種論點--「內在富裕」。 ? 追求幸福與意義的陷阱在於，兩者助長的滿足感很可能造就出一個存有遺憾的人生。 ?對許多人來說，美好人生是廣受眾人認可的生活模式，穩定與安適。如同大石的父親選擇追隨歷代祖先的腳步，留在日本的山間小鎮，把家人的需求置於自己之上。然而，大石獲獎的研究報告指出，人常為做過的事後悔，但當時間拉長，人更會為自己沒做的事感到遺憾。當我們擁有愈多有趣的經驗和故事，內在就愈富裕。 ? 重要的不僅是目的地，更包含了過程， 從新體驗和新知識中找到價值，能讓我們過上一個較少遺憾的人生。 ?▏生命，是我們口中關於自己的人生故事，而我們如何述說自己的故事，又會回頭影響真實人生根據研究，內在富裕跟開放心態、外向等特質具有高度相關性，然而，不論是哪種性格的人都可透過練習改寫自己的故事、更盡興地體驗人生。 / 在工作上保持玩心對麥克．菲爾普斯、西蒙．拜爾斯等奧運選手來說，毫秒之差或一個小失誤，足以讓四年的努力付諸流水，這樣的高壓讓他們難以保持玩心，進而衍生心理健康問題；大谷翔平在2022年球季一度表現不甚理想，他在揮棒落空走回休息區時，替球棒進行了CPR（心肺復甦），用幽默感來面對低潮，則有助於從谷低反彈，維持菁英級的表現。另一項個人成就的報告顯示，在專精一個領域前，先探索過其他多領域的人，雖然達到巔峰的時間較晚，但成就更高（例如奧運冠軍或諾貝爾獎得主），更神奇的是，他們也較不容易產生倦怠。
後來才懂的人生小事【限量作者親筆簽名書】
13年前，憲哥用自身經驗告訴大家「人生中最重要的小事」。 13年後，過著極限人生的他，仍然堅持「小事」的重要！ 在本書中，憲哥寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後，真正看懂的事。 沒有大道理，而是從一件件日常小事出發：如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人，重新找回人生最踏實的力量。 35篇憲哥嚴選，加上14位作者共同撰寫，構成這本健康、關係、成長、告別、分享，49則後來才懂的重要小事，真正幸福的人生，不是贏得更多，而是少一點遺憾。 共同作者：吳家德、莊舒涵（卡姊）、朱為民、范永銀（范大）等14位。 人生不是做多，而是做對； 真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。 你人生中，後來才懂的事是什麼？ 是選對工作、找對伴侶、買對房子、存夠退休金？ 還是走到某個年紀才發現，真正重要的，從來不是你做了多少事， 而是你有沒有把那些最重要的小事，放進人生裡。 不遺憾的人生 從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香 寫下自己的幸福告別式 萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情 別把錢留到死 青春的記憶 有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福 至少要有一首人生主打歌 不管幾歲，還能感動落淚 船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標 走出舒適圈 嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事 學習簡單的穿搭技術 適度醫美，鼓勵自己 學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧 不停地往前 能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福 有幾位大十歲以上的好朋友 把自己當公司經營，你就是人生CEO 讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生 分享快樂分享愛 讓自己降載，但不停機 感恩，讓世界慢慢亮起來 時刻想起道愛、道謝、道歉、道別 陪孩子放心說話 共鳴推薦 吳家德 | NU PASTA總經理、職場作家 張?仁 | 國際暢銷作家 楊斯棓 | 《人生路引》作者 愛瑞克 |《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
後來才懂的人生小事
13年前，憲哥用自身經驗告訴大家「人生中最重要的小事」。13年後，過著極限人生的他，仍然堅持「小事」的重要！在本書中，憲哥寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後，真正看懂的事。沒有大道理，而是從一件件日常小事出發：如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人，重新找回人生最踏實的力量。35篇憲哥嚴選，加上14位作者共同撰寫，構成這本健康、關係、成長、告別、分享，49則後來才懂的重要小事，真正幸福的人生，不是贏得更多，而是少一點遺憾。共同作者：吳家德、莊舒涵（卡姊）、朱為民、范永銀（范大）等14位。人生不是做多，而是做對；真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。你人生中，後來才懂的事是什麼？是選對工作、找對伴侶、買對房子、存夠退休金？還是走到某個年紀才發現，真正重要的，從來不是你做了多少事，而是你有沒有把那些最重要的小事，放進人生裡。*不遺憾的人生從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香寫下自己的幸福告別式萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情別把錢留到死*青春的記憶有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福至少要有一首人生主打歌不管幾歲，還能感動落淚船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標*走出舒適圈嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事學習簡單的穿搭技術適度醫美，鼓勵自己學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧*不停地往前能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福有幾位大十歲以上的好朋友把自己當公司經營，你就是人生CEO讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生*分享快樂分享愛讓自己降載，但不停機感恩，讓世界慢慢亮起來時刻想起道愛、道謝、道歉、道別陪孩子放心說話共鳴推薦吳家德 | NU PASTA總經理、職場作家張?仁 | 國際暢銷作家楊斯棓 | 《人生路引》作者愛瑞克 |《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
十二碼壓力學
十二碼罰球帶給所有人的心理課從頂尖足球賽事，學會應付排山倒海而來的壓力在關鍵時刻穩住自己，從容致勝！FIFA全球足球發展總監 亞森．溫格（Ars?ne Wenger）──代序運動心理教練 陳泰廷國家運動科學中心研究人員 洪紫?──專文推薦一顆球，一出腳，定勝負，整個球場喧譁如雷，全世界都在看著你。在世界盃或其他頂級足球賽中，這樣的情境讓球員背負超級巨大的壓力。這種臨場壓力有可能壓垮你，但你也能選擇戰勝壓力，造就讓你自豪的一刻。蓋爾．約德教授從心理學檢視足球史上最驚心動魄的十二碼罰球和十二碼大戰，犀利解讀相關數據，並訪問過多位曾經歷重大十二碼的球員和教練，讓讀者看到壓力值得關注的各種面向，學習個人、團隊和領導者應付壓力的方法。本書不只是運動心理學的精彩展現，更能運用在其他高壓情境中作為抗壓指南。足球是一項很難拿分的運動比賽，最終因平分而以十二碼定勝負的機率不小。二○二六世界盃踢進決賽的那兩隊，在整場賽事中必定會踢滿五場淘汰賽，有相當高的機率會有至少一場進入十二碼大戰。這表示，球員和教練無法迴避十二碼的高壓挑戰，而作為觀眾的我們大有機會見識活生生的十二碼壓力學。書中不只介紹那些十二碼戰績優越的足球名將和教練，也敘述那些擺脫過往十二碼大戰失敗陰霾，重新找回榮耀的故事，讓我們看到以科學的態度面對問題，積極做出改變，終能翻轉困境。抗壓重點預告：⊙ 進行一套有規律的例行動作，是在高壓力場合下更能取得控制力的一種方式。⊙ 在開始任何關鍵工作前，利用有意識的呼吸，先靜定片刻，把專注力導引到最需要的地方。⊙ 關鍵不在於無懼或感覺良好，關鍵在於即便恐懼不適也能行動；敞開心胸接納焦慮的情緒。⊙ 在壓力下展現技能時，社會支持會減少壓力和焦慮。⊙ 壓力應對是可以訓練的，小量的壓力會讓個體對日後的壓力產生韌性。⊙ 在極端壓力情境下適用於團隊管理的關鍵做法查核表。十二碼罰球是了解壓力並學會應付壓力的絕佳情境，因為：⊙ 十二碼是研究壓力與人類運動表現的天然實驗室，被觀察的對象面臨高強度真實世界的壓力，這是正規實驗室所無法誘發的情境。⊙ 頂級賽事中的球員，是實驗室研究中很難抽選出來的高水準群體，十二碼大戰正好適合用來研究壓力對技能頂尖者的影響。⊙ 雖然罰球或十二碼大戰的二元結果很單純（進球或沒進，輸或贏），但其相關的認知、情緒、社會、技術和戰術變項卻是豐富到極點。
我本位：我很好，我配得，我才是主角
★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
老黑看世界：換個地方過生活，換個方式過人生
用二十年的旅行，走過世界五大洲九十多國，乍看是遊記，骨子裡是人生！「人們常說十年磨一劍，我這把劍磨了二十年！我從一個不知疲累為何物的年輕人，逐漸轉變成更在意體力和過程的中年人。這本書乍看是遊記，骨子裡談的是生活與人生，旅行在其中不是可有可無的花絮，而是不可或缺的載體，如果沒有長期『換個地方過生活』，我不可能理出對人生下半場的想像與期待。」--老黑你可以從這本書帶走什麼？ 我的旅行始於「走進世界」；第二步是「理解世界」；第三步是「改變自己」。 我希望你闔上書時，會停下來想一想，現在的你，為何是現在的樣子？未來的你，希望變成什麼樣子？ 這本書沒有答案，它只想提醒你，人生不是只有一條既定道路，當你經由理解世界，更加理解自己，會發現改變未必困難，困難的是從未想過要改變。 如果讀完之後你決定開始規劃未來，重新安排生活，那很好。 如果你第一個念頭是訂一張機票，展開下一段旅程，那也很好。即使你選擇什麼都不做，只要是經過思考後的決定，那就是一個好選擇！o走進世界跨出舒適圈，走進世界村。村裡有蛋黃區也有蛋白區，有熟悉也有陌生。旅行其中有吃喝和玩樂，也有觀察和發現。理解文明如何起源，認識自己所在位置。o理解世界人種分黑白黃棕，民族來自東西南北。宗教制度形塑社會，權力分配定義國家。人類活動有邊界，自然發展無極限。價值取向林林總總，生活方式形形色色。o改變自己走出去的目的是為了走回來。經歷愈多，選擇愈寬。旅行不是比賽，生活才是王道。人生不疾不徐，走時不留遺憾。
從裝扮洞察人心：從穿搭配件與外在細節，快速判斷性格、情緒與人際角色
獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟。心理學 ? 生活觀察 ? 真實案例，最實用的洞察模式。不只看見穿搭，更看懂人心、聽見情緒、讀出關係潛台詞。看穿表象、理解心理--你將更懂自己，也更懂他人。／外表，真的會說話。而且，比你想像得更誠實。這不是讀心術，而是一種看懂人、也看清關係的能力。學會從裝扮讀懂心理，你會發現，很多互動的問題，其實早就寫在細節裡。／「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟一套可練習、可驗證、可實際操作的心理觀察系統。讓你從第一眼印象開始，逐步拆解一個人真正想呈現的樣子。Ｓ ○ 掃描（Scan）：快速接收環境訊息Ｐ ○ 分解（Pare）：篩選關鍵訊息與特質Ｅ ○ 放大（Enlarge）：聚焦細節行為Ｅ ○ 評估（Evaluate）：推測行為背後的可能心理Ｄ ○ 決定（Decide）：形成心理上的初步判斷從細節到整體，從名人案例到自我練習，本書將幫助你：● 快速判讀：在短時間內抓出關鍵訊號，勾勒性格輪廓與心理傾向。● 訊號解析：從服裝、配件、飾品、妝髮、包款與鞋襪，讀出行為與情緒訊號。● 風險辨識：看穿修飾與包裝，避免被表象牽著走。● 策略應對：建立清楚的互動策略與自我定位。● 自我校準：由他人反觀自身，強化自我覺察與形象管理。????? 本書特色 ?????● 從鞋包、妝髮、配件等細節，看見情感與人格模式。● 名人穿搭 ? 心理深度解析。● 30天實作練習，每天5分鐘，建立洞察肌肉。???? 誰需要本書？ ????● 想快速看懂他人的心理與性格。● 想透過穿搭、配件，解讀情感與心理狀態。● 對名人穿搭、時尚選擇背後心理感到好奇。● 渴望提升自我風格與社交智慧。當你學會從裝扮讀懂心理，說話將更有溫度、互動更自在，在人際、親密關係與自我探索中，多了一份安靜卻強大的洞察力。不只是外表，更是內心線索──自信、脆弱、叛逆、渴望被理解，都藏在細節裡。穿搭，比你想像得更誠實。一眼看穿，不靠直覺，是靠心理。從穿搭開始，讀懂人心。◎專文推薦◎李忻潔 《Marie Claire美麗佳人》總編輯吳姵瑩 諮商心理師／愛心理創辦人
我在中年重啟人生
願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。烘焙‧理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。●好好告別，是最美好的祝福生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。●好好生活，是愛自己的起點我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。
於是，我成為不像樣的大人【限量親簽版】
但願你能從書中看到自己， 哪怕只是模糊的輪廓也沒關係 世界要你「像樣」，而我希望你，像自己 不知道從何時開始， 為了符合期望──我們走進別人的標準， 為了追求成功──但是成功究竟如何定義， 為了顯得懂事──卻發現大人不見得懂自己， 為了成為像樣的大人，我們似乎離理想中的自己，越來越遠…… ．長大，不是失去自己，是學會帶著自己前行． 我們總以為，長大就該有個「樣子」。 懂事、努力、不添麻煩；追求一份體面的工作、過著看起來穩定的人生；把情緒藏起來，把自己塞進別人期待的框架，努力成為「像樣的大人」。 但，這種「樣子」，真的是自己想要的嗎？ 本書作者宮能安真切地分享自己在成為「像樣大人」的路上，所面對的疑惑、卡關、掙扎與各種生活反思。希望透過文字，陪伴你： 對自己的卡住，多一點理解； 對他人的笨拙，多一點寬容； 對那些習以為常的標準，多一點質問。 慢慢地在「長大」與「做自己」之間找到平衡。 書中的一些思考 關於世代差異│與其說一代不如一代，其實是一代不同於一代。 關於贏在起跑點│我們只歌頌開花的樹，卻忘了土壤不一樣。 關於刺蝟般的我們│刺，不是為了攻擊別人，而是為了保護自己不被貼上標籤。 關於真相│每一次我們以為「看懂了」，其實只是看到一件事情「足以讓我們生氣」的部分。 關於夢想│許多我們以為天生注定的夢想，其實來自於偶然的探索與嘗試，在日常生活的點滴中慢慢浮現。 本書特色 寫給成長路上迷路過、掙扎過、懷疑過的你── ‧有溫度又犀利的生活故事，帶領讀者進入與自我、世代的對話。為被誤解的年輕心靈發聲，也試圖體會不同世代的差異。 ‧ 每個人都有自己的「人生出廠設定」，即使我們無法全然體會，也可以學習尊重、理解。 ‧重新註釋成長路上被預設的「你應該／你不該」，成為一個更理解自己，也能更溫柔看待別人的人。
你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，化幸福為生產力【快樂致勝版】
快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。★ 榮獲美國《企業》雜誌年度5本必讀商業書籍之一★ 全球熱銷14國版權 「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」？你對成功的理解，99％都是錯的！ 史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「越成功，越快樂」的慣性迷思，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。 快樂是成功的起點，也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態，工作效率與成功機率自然都會提升。 本書的快樂成功學，結合科學與心理學的策略，將韌性、意志力、慈悲、感恩等特質，化為幸福的成功思維；並提供實用的練習與方法，運用在工作、生活和人際關係上，讓人在追求成功的同時，也能找到真正的快樂與滿足。 六大關鍵，讓快樂催化成功● 活在當下，提升專注力：忙碌的人一心多用，高效的人選擇專注。● 強化韌性，學會與壓力共處：善用「好壓力」，提升抗壓性，● 管理身心能量，而非硬撐意志力：意志力有限，「時間管理」不如「能量管理」。● 學習放空，激發創意：大腦需要休息，放空並非浪費時間，而是創意的來源。● 善待自己，對自己更寬容：練習「自我慈悲」，提升自信與內在穩定度。● 仁慈領導：好領導者不一定要強勢，用仁慈與同理心，更能提升團隊績效。當你學會快樂，成功就會隨之而來● 快樂的人比不快樂的人學習更快，思考力更強，生產力增加十二%。● 真正的高效，不是做更多事，而是用更少的精力去做對的事。● 冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，有些人甚至在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。● 如果我們不斷延遲享樂，犧牲眼前的幸福去換取成功，那麼這個延遲的過程將永無止盡，讓我們離真正的快樂越來越遠。● 感恩是快樂的催化劑，每天花一點時間感謝生活中的小確幸，能讓你更快樂。快樂推薦 臨床心理師 蘇益賢、女力學院校長 S姐、卉恩療心室podcast主持人 卉恩、禾禾商學院創辦人 游祥禾
機智的靈性生活，成為想要的自己：靈媒媽媽的心靈解答書7
我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？．靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書．啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】Q：如何判斷心中突如其來的念頭是來自於靈魂導師？ Ａ：靈魂導師的訊息會讓你感受到「一切都會沒事」的安全感。Q：為什麼會突然對靈性有興趣？Ａ：大多是因為過度沉浸於以邏輯掌控的生活方式，導致焦慮不斷。Q：追求靈性成長需要「開第三眼」，好讓自己的感官更加敏銳嗎？Ａ：想在靈性上有所提升，重點在於把自己的心打開。用心體驗人生和它帶給你的喜怒哀樂，感受這個宇宙想要帶給你的感覺。你會開始看到人們急於隱藏的內在、聽到話裡的弦外之音、嗅到不被察覺的動機、嚐到未來的滋味…… 本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽，Ruowen Huang透過分享自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己和遼闊宇宙中的秘密。針對大多數人對於生命、靈性等疑問，提出好理解的解釋和貼近人心的建議。2.靈性不是神格，而是靈魂的特質與個性。本書以靈媒視角分享靈性進化的觀點，提醒讀者以情緒和感受作為度量衡，就能漸漸地知道自己想要成為什麼樣的人與未來的方向。3.以Q&A一問一答說明身心靈領域的各種問題，例如解讀天使數字的意義、如何與其他生命能量共振互動、加強直覺力、幫助內在小孩……滿足你的靈性好奇，同時讓你在靈性旅途中不再迷惘或走上歪路。4.若你對於所謂天命、暗黑力量、能量應用、人生藍圖、自我實現等議題感到疑惑，本書將讓你有更清楚的認識，也更加正面地解決自身問題。
人生就是一次次的得到與放下
●走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白 人生是自己的，你的喜怒哀樂，最在乎的只有你自己。 活到中年，我終於明白，困境是養分，突圍就能更上層樓； 重要的不是完美，而是完成。 在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒， 而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。 在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步， 即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。 成為照顧者後，大米了解衰老、疾病、死亡是親情與人性的測試劑； 病榻前的每一分、每一秒，都是瞬間風雲變色的考驗。 年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。 走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉， 她深刻體悟到，人生不是非黑即白； 人與人之間相互理解，好過相互為難。 許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。 從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。
從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任
愛情，原是生命中最美好的禮物——綻放與崩解間，僅存一線之隔。 洞察「外遇的底層邏輯」與「情感的環境變數」， 才能在愛情的千變萬化中，覺察所有隱藏的真相！ 當愛情遭到背叛，我們該如何釋解心中的迷惑？ 或許，我們對伴侶的瞭解並不像自己想像的那麼全面。 可能，我們被表面的幸福或根深蒂固的偏見所迷惑，導致看不透愛情的本質。 ◎ 他們說，外遇只是一時失誤。 ◆ 事實是：每段外遇背後，都藏有深層次的心理需求與徵兆。 ◎ 他們說，外遇的創傷永遠無法痊癒。 ◆ 事實是：通過這本書的引導，你將學會如何療癒情感創傷，並重新找回自我價值。 ◎ 他們說，外遇是不可原諒的背叛。 ◆ 事實是：深入瞭解外遇背後的心理動機，能啟動療癒之路，重建破碎的信任。 當外遇成為我們生命中無法迴避的課題， 痛苦不應該是終點。──心中的裂縫，終須以理解與原諒來修補── 只要敞開心房，坦誠面對，就能療癒創傷的陰霾，重新獲得愛與被愛的能力。 從徵兆到療癒，一本解答所有疑惑的書，你可能正面臨： ◎ 為何伴侶會選擇背叛？背後的心理動機是什麼？ ◎ 如何處理外遇帶來的痛苦和失落？ ◎ 當信任瓦解後，是否還有機會重建彼此的關係？ ◎ 如何辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾？ ◎ 面對外遇，是否該選擇原諒或是放手？ ◎ 如何在被背叛後重建自尊和自信？ ◎ 外遇後的關係還有挽救的機會嗎？ ◎ 如何走出外遇的陰影，重啟新生活？ ◎ 如何處理外遇所引發的家庭危機？ ◎ 如何找回外遇後的內心平靜和幸福？ 專業諮商心理師林萃芬提出的療癒心法，幫助你自我修復： ◎ 理解與接受情感創傷，是療癒的首要步驟。 ◎ 面對真實的自我，是走出傷痛的關鍵。 ◎ 學會溝通與傾聽，對重建關係至關重要。 ◎ 原諒並非易事，但卻是重獲幸福的必經之路。 ◎ 療癒過程不僅促進個人成長，也能提升關係品質。 ◎ 吸取養分，擁抱新生活中的每一個可能性。 誰需要閱讀這本書？ ◎ 若你正承受著伴侶不忠的痛苦，渴望理解與被理解的你。 ◎ 尋找治癒情感創傷，重建信任的方法的你。 ◎ 渴望瞭解外遇背後心理動機，防止未來類似事件發生的你。 ◎ 如果你正在努力辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾，需要指引的你。 ◎ 未婚遭受背叛的人，尋找理解和支持的你。 ◎ 希望深入瞭解人心，提升人際溝通能力的你。 專文推薦 林蕙瑛博士 資深婚姻諮商專家與專欄作家、東吳大學心理系兼任副教授 李欣頻 作家 吳姵瑩心理師 愛心理創辦人 黃惠萱 臨床心理師
生命的中間，是如果：靈媒媽媽的心靈解答書5
唯有當你採取行動， 你才能讓自己成為一個活生生的證據 人生至今之所以還沒有發生任何自己想要的事， 往往是因為自己不敢也不願意面對未來可能會失敗的結果──不是不想做，而是不敢做。 The middle word of life is if. Ruowen Huang第五部靈性之書──跨出舒適圈，擁抱生命中的「如果」 如果離職去做那份工作會怎樣？ 如果我要變有錢、獲得更美好的關係，我可以怎麼做？ 如果我是一個愛自己的人，那我就不該繼續這樣生活…… 諸如此類對自我生命的假設，正是內在靈魂與我們對話的開始，也是讓我們勇於改變的出發點 顯化人生劇本，讓你想要的「未來」決定此時此刻的你該怎麼走 為了避免未知的風險、失敗的沮喪，我們習慣用過去的經驗過日子，卻因此難以活出不同版本的自己。對此，Ruowen Huang以靈性視角說明，長期處在舒適圈而不願發展的靈魂，永遠遇不到「較好的機會」，只能讓過去的經驗不斷地複製出跟過去相同的未來。想要改變生命、達到未來的目標，就從捫心自問一句「如果我……」開始，去假設未來有各種的可能。只要你願意為生命不斷地探索與挑戰，走出舒適圈去學習、觸及更廣的層面，直到擁有你想要的能力與智慧，未來就會成為你最想要的模樣。 面對跨出舒適圈時所產生的各種情境泡泡，你可以這麼做： ★當你犯錯失敗時→體驗失敗，找到學習點 ★當你失去自信與動力→去設定靈魂的年齡 ★覺得生命充滿障礙時→傾聽、對話、帶領你的內在小孩 ★覺得焦慮時→深呼吸，把自己拉回到當下，不把心緒留在過去，也不飄到未來 ★當你不知道想要成為怎樣的自己時→找出自己好奇的、有興趣的事情，然後去學習 本書也進一步對過度迎合、上癮行為、逃避、放棄、身心失衡、自我了結、無法改變、不勇敢等問題，提出不同視角的建議和改善方式 本書特色 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於人生停滯不前、失去改變的動力與勇氣、恐懼失敗、靈性世界等煩惱，提出貼近人心的建議和實踐方式。 2.生命中本來就應該充滿假設，唯有試過之後才會知道該怎麼辦。本書探討我們該如何「走出舒適圈」，自信勇敢地創造出自己希望的未來。 3.用靈媒視角去解釋生命中那些關於過度迎合、成癮行為、逃避放棄、身心失衡、自我了結等各種生命困惑。 4.書中寫下顯化和心靈成長的具體方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、提升自信。 5.若你對於生命、靈魂、鬼、心靈恐懼、自我實現感到疑惑、迷惘，本書將讓你更正面地解決自身問題！
愛自己，只是一個開始：靈媒媽媽的心靈解答書2
這個世界的愛，永遠大過於恨 而你，本身就是愛。 「當你認為自己格格不入、不被社會所接受，這個認知可能不是真的。這樣的鋪陳可能只是為了讓你學會如何愛自己以及欣賞自己的一個練習平台。」──Ruowen Huang 在世俗的眼光中，愛是一種犧牲，一種奉獻，一種給予，一種包容……， 但所謂的「愛」其實是一種「對自己的寬容」。 一個不懂得愛自已的人，是沒有辦法真正地去愛別人的。 想要愛別人之前，最先應該做到的是去愛那個選擇以這個模樣出生、這個環境長大、這對父母、這個社交圈、這個個性……的你。 然而，很多時候，大家總把物質層面的補償當做愛自己，對此，靈性教練Ruowen Huang從她對靈魂進化和人生課題的認識，想告訴你，「愛自己」其實是件與任何的外在物質無關，而是與你的內在息息相關的舉動。在靈魂進化的路上，「愛自己」是門基礎課程，並不是所有問題的答案、不是終點，而是一個人生命真正的開始。 第二本靈媒媽媽的心靈解答書，探討關於愛、標籤、原諒、疾病、恐懼…… 讓Ruowen Huang用靈媒的視角分享她對「愛」的理解，練習訓練靈魂的肌肉，找回愛自己的能力和讓生命平衡的獨有比例。 愛自己可以這樣開始…… ★想成為全然不同的人→→「把「我想要」改成「我是」。 ★患有濕疹或過敏→→對自己說「我就算很孤獨，我的身體也不需要這樣反應」。 ★無法對一件事情專心並對生活感到無力→→那就擁抱自己的三分鐘熱度！ ★如果你是個「多潛能者」→→第一個要克服的是面對他人批判的恐懼。 ★克服沒有來由的恐懼症→→一小步一小步地離開舒適圈，把恐懼與死亡拉開距離。 此系列書收錄與網友們多年來線上直播的精選文章。藉由簡單易懂的Q&A解答，幫助大家了解民間抽象又不易懂的問題。 本書特色 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於心靈、自我認同、關係等煩惱，提出貼近人心的建議和實踐方式。 2.別賦予標籤太多的權力，避免將靈魂應該學習的責任感推到了標籤上，而在不知不覺中殘廢了自己。 3.愛自己的概念之一是「當自己」，然而多數人總在研究要如何接受自己不能認同的人，以致於每每生命中有什麼不能圓滿的事，第一個習慣就是檢討自己。 4.書中列出心靈成長的具體方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、自我療癒。 5.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等，有著相同的困惑，本書以靈媒視角指引方向，讓你更正面地解決自身問題！
隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分
醫者治病，帶領病患逃避死亡， 但許多病人卻忘了許多未圓滿的心願； 忘了道謝、道歉、道別；忘了道愛，忘了神。 假若一輩子就這樣生個病死了，我們有學到什麼呢？ 死亡是人生的必然，是很大的功課，可以學習很多。 人生的目標在於有沒有把功課做好，而不是風光一輩子。 癌症是老化的細胞壞了，突變了。人類在二十一世紀的心靈是否也突變了？面臨更多的新科技，更普及的人工智慧，將來的醫療生態更加多元化，人類互信互愛的美德將因此更加面臨嚴峻的挑戰，因為人性、靈性不見了，被科技取代了。世界的事情跟環境都發生突變或巨大的變革，更多元，步調更快，我們應該如何對應。 醫者在治病同時帶領病患逃避死亡，卻無奈斷送了病患與家人和好、與神親近的契機，這是未好好解決的議題。許多病人因得到了復發或難治型的絕症，總是搜尋有什麼新藥？健保有沒有給付？有沒有最新的臨床試驗可以參與？能不能存活更久。因此看了電腦上的谷歌卻忘了親人，忘了許多未圓滿的心願。忘了道謝、道歉、道別、忘了道愛，忘了神。 因為這些醫生不會告訴你，這些大部分的話題仍然是新藥? 多少錢可以換多少生命?有沒有私人保險等等。至於生活品質好壞？是否仍然會死亡？有多少剩餘生命？都很少有醫生會討論。 政府也顯得無力，因為好死不是議題，眾人追求的是平均壽命的數字。假若一輩子就這樣生個病死了，我們有學到什麼呢？死亡是人生的必然，是很大的功課，可以學習很多。聖經腓立比書的名言，活著是基督，死了必得著益處。我們學到益處了嗎？ 本書特色 ◆希望在風雨如晦的當下做出提醒世人的忠告，別在人生的十字路口選錯方向，浪費一生的時間，到頭來人生功課也沒有完成。 ◆將闡明人生的苦、空、無、常，讓即將辭世的病人看得更寬心，更豁達，適時完成心願，不會再執著於還有很多任務尚未完成。 ◆希望本書能幫助受苦的病者照亮回家的正確道路，像路燈、燈塔一樣，忠誠地陪伴著。 真誠推薦 這是值得看的一本好書，可傳世益人，還不知道人生功課的人要看，已知道人生功課為何，但尚未完成或仍悠悠忽忽的人也要看。——台北馬偕醫院前心臟科主任 郭任遠 張醫師博覽深思，將先哲的智慧與自己的體悟融貫成書，為迷航者點起一盞指路明燈。—— 聖約翰科大退休副教授 蕭淑貞
松平家的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅。
傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧， 原本是替高貴公主打造的氣質教養書，獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子，有著「珍珠夫人」的美譽，在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈，自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐，幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣，以及甚至能在第一次會面就擄獲人心，找到好的終生伴侶，讓自己與他人都能相互圓滿成就，成為擁有自信、堅毅，充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮，就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢，心即轉變。 ◆整頓生活 有進，就一定有出。 ◆整頓內心 對人好，自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢，顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人，是能配合對方的體貼與關懷。
【電子書】你走的每一步，都是自己的解答
擔心害怕只是腦內小劇場， 行動才會帶來真改變 靈媒媽媽Ruowen Huang的行動之書 在靈性成長的路上，你冥想、立下完美的未來人設、反覆追溯前世…… 是為了改善問題，還是只成了一種逃避式的療癒呢？ 採取行動為自己做出改變，你才會感到如釋重負…… 實行，才是真正的修行 透過嘗試與調整，走出屬於自己的道路 生活中的種種困境，看似讓人生停滯，實際上正導航你更靠近真正的自己與想走的路。靈媒媽媽Ruowen Huang以靈性視角分享，生活中的種種問題，其實都是靈魂成長的入口。靈魂藉由鋪陳出你生命的難題，帶來轉變與成長的機會。讀靈性書、做靈性療癒，固然都很好，但更重要的是：踏實地在一次次的事件中練習突破與反思。如此你會慢慢看清方向，找回力量。你走出的每一步會讓你清楚地知道，創造出自己想要的未來，只是遲早的事。 【解開卡住人生的靈性具體方法】 Q：如何做出正確的、不後悔的決定？ 帶著對自己與他人的尊重。宇宙之下沒有絕對的是非對錯，但以尊重為前提，你所做的決定必然會讓你得到學習與反思。 Q：轉換自己的內在核心信念怎麼做？ Ａ：嘗試用100天去稱讚100個陌生人。這個方法能讓你專注於你想要的特質、機會、狀態，透過練習看見他人的好，你能逐漸理解生活中其實充滿良善，也慢慢地看見自己的好。 【本書特色】 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽，Ruowen Huang透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於心靈、靈性等疑問，提出接地氣的解釋和貼近人心的建議。 2.許多人為了金錢、感情、工作或人際難題感到痛苦，總覺得人生卡住了、碰觸不到夢想。對此，本書以靈媒視角分享靈魂成長的觀點：生活中的難題，不是為了困住我們，而是靈魂鋪陳出來的練習場。我們透過反覆地從事件中練習，找到屬於自己的領悟與解決方法。 3.書中列出靈性成長的具體方法，就算是麻瓜，藉由行動與練習，也能逐漸安定內在、提升自信。你將發現，也許除了冥想、探索前世，或一味地立下連自己都不太相信的完美人設之外，你能更有效地療癒或加速顯化喔。 4.Q&A一問一答說明身心靈領域的各種問題，若你對於夢想、靈魂、修行、逃避課題、成功與失敗、自我實現感到迷惘，本書將為你帶來另一種視角，讓你更正面地解決自身問題。 ◎隨書附 \\留己看// 印簽金句扉頁（兩款隨機） 兩款靈媒媽媽Ruowen Huang印刷簽名與勇敢金句，自己珍藏自己看 1.沒有事是個事！ 2.你的靈魂不會安排你過不了的坎。
活成被生活偏愛的樣子
你要有主線，還要有主見。 需求清晰，生活不焦慮混亂。 邊界清晰，不被試探、冒犯。 目標清晰，方向具體有效率。 被偏愛的人，日子會越來越好。 45個走出低能量困境的選擇指南，你的人生，要你說了才算。 從女性角度暢談生活，寫給一迷茫就焦慮，一休息就羞愧的你。 生活沒有重點就容易迷茫，找到主線，一團亂麻的人生才會找到出口。 關於「人生主線」 「主線」就是分清人生的主次矛盾和先後順序，具體到細節是什麼事情對你來說最重要、最緊急、最在意、最有價值。理清楚後，你就知道該把什麼放在第一位了，這也是擺脫迷糊狀態的核心。 關於「人生支撐點」 「支撐點」是我們在生活中賴以支撐自我、實現價值、獲取力量的關鍵要素，包含事業追求、興趣愛好、親密關係、精神信仰等多個面向。你會發現，單一支撐點難承生活重壓，一旦這個支撐點出現問題，我們的生活就可能陷入崩潰的邊緣。 關於「想要的生活」 如果你在完全放假不做事的狀態下是更焦慮的，那就意味著這樣的生活方式不是你內心想要的，你要問自己想要的生活是什麼樣子的，去慢慢擁有它。相反，如果你喜歡鬆弛有度的生活，但是你不敢去擁有，很有可能是因為你內心沒有安全感、沒自信，又有不配得感。
不是人性自私，是你不懂等價交換
處世哲學、賺錢心法、人脈建立 27則社會運作潛規則，學會強者怎麼思考，就能在人生道路上游刃有餘！人生就像一場遊戲，有人在局外，有人在局內，表面看似有一套規則，但真正有用的，其實是另一套。世界由價值交換在運作，你能掌握的，只有拉高自己的籌碼！▍利益才是主導一切的內在邏輯我們以為的「付出與善良」，並不是無條件的，而是一種交換的形式。人際關係的許多困境，是源於對人性與關係的錯誤期待。若你總是感到被壓榨，與其一味怪罪社會不公，不如檢視自身的價值定位。當你的價值提升，棘手的問題往往就迎刃而解。▍認清自我價值，才能突破限制作者以犀利觀點搭配生活實例、歷史故事，拆解人性底層邏輯，帶你看清他人需求與自身定位。當你能創造的價值越高，能讓更多人受益，回饋自然隨之而來。想要擁有更多，就該重新盤點自身優勢與不足，調整方向，讓成長真正發生！▍成為強者的必備心態「處世」高手，都是能滿足他人的欲望，能對抗自己的人性。「成長」允許自己出錯，並積極調整自己，採取更有效的行動，強大自己。 「金錢」錢只是表象，不要只盯著錢看，所以有人謀權，有人逐名，有人經營流量，看似不賺錢，到最後都變成了錢。「社交」人脈的本質不是互相認識，而是互相需要。
我的人生從三壞球後開始
台鋼雄鷹一軍教練 鄭漢禮明志科技大學視覺傳達設計系助理教授 薛惠月專序推薦社團法人中華民國身心障礙聯盟理事長 牛暄文職棒球星 郭泓志資深球評 曾文誠高雄市立成功特殊教育學校校長 楊怡雯台灣運動好事協會榮譽理事長 謝文憲重磅推薦這是一本關於「不完美」如何成為力量的真實告白。潘瑋杰，台灣身心障礙棒球推動者，從兩歲左手突然萎縮的那一刻起，他就注定與「正常」擦肩而過。小學抬便當歪七扭八、國中被霸凌不敢還手、叛逆期與家人激烈衝突，他用盡全力想把左手藏起來，只求被當成普通人看待。直到二十歲接觸棒球，王建民的伸卡球與日漫《ROOKIES》的熱血，徹底點燃他沉睡的夢想。他第一次站上世界身障棒球大賽投手丘，對上美國隊，三顆壞球後仍奮力投出那○‧一局，成為他人生最痛也最珍貴的起點。那一刻，他明白：如果自己無法完封世界，就讓更多身心障礙者有機會站上投手丘。從隱藏身分到勇敢領取身心障礙手冊，從叛逆少年到成立「戰神身障棒球隊」與「中華民國身障棒壘球協會」，潘瑋杰一路跌撞，經歷恐慌症發作、家庭壓力、資金短缺、傷痛，卻也因此拍出金穗獎入圍紀錄片《出口：夢想肢戰》，催生新北市第一座身障棒壘球場，並創辦「出口盃多元族群棒球賽」與「天使盃樂樂棒球賽」，讓聽障、視障、長者、特教生等不同族群都能在球場上找到歸屬。這本書不只是一本勵志故事，更是潘瑋杰三十七年來與「不一樣」和解的過程。他坦承自卑、叛逆、崩潰與恐慌，也分享家人、妻子曼寧、隊友與貴人的無私陪伴。更重要的是，他用行動證明：五‧二％的身心障礙人口，依然有資格做夢；「不完美」從來不是終點，而是另一條更寬廣道路的開端。當人生連續三壞球，看似即將出局時，潘瑋杰選擇站上投手丘，用棒球翻轉了自己，也正在翻轉台灣對身障的想像。這是一本給所有曾覺得自己「不夠好」、正在尋找出口的人的書。 因為夢想，從來不是只屬於完美的人。而是，從三壞球後才真正開始。
【電子書】我的人生從三壞球後開始
台鋼雄鷹一軍教練 鄭漢禮明志科技大學視覺傳達設計系助理教授 薛惠月專序推薦社團法人中華民國身心障礙聯盟理事長 牛暄文職棒球星 郭泓志資深球評 曾文誠高雄市立成功特殊教育學校校長 楊怡雯台灣運動好事協會榮譽理事長 謝文憲重磅推薦這是一本關於「不完美」如何成為力量的真實告白。潘瑋杰，台灣身心障礙棒球推動者，從兩歲左手突然萎縮的那一刻起，他就注定與「正常」擦肩而過。小學抬便當歪七扭八、國中被霸凌不敢還手、叛逆期與家人激烈衝突，他用盡全力想把左手藏起來，只求被當成普通人看待。直到二十歲接觸棒球，王建民的伸卡球與日漫《ROOKIES》的熱血，徹底點燃他沉睡的夢想。他第一次站上世界身障棒球大賽投手丘，對上美國隊，三顆壞球後仍奮力投出那○‧一局，成為他人生最痛也最珍貴的起點。那一刻，他明白：如果自己無法完封世界，就讓更多身心障礙者有機會站上投手丘。從隱藏身分到勇敢領取身心障礙手冊，從叛逆少年到成立「戰神身障棒球隊」與「中華民國身障棒壘球協會」，潘瑋杰一路跌撞，經歷恐慌症發作、家庭壓力、資金短缺、傷痛，卻也因此拍出金穗獎入圍紀錄片《出口：夢想肢戰》，催生新北市第一座身障棒壘球場，並創辦「出口盃多元族群棒球賽」與「天使盃樂樂棒球賽」，讓聽障、視障、長者、特教生等不同族群都能在球場上找到歸屬。這本書不只是一本勵志故事，更是潘瑋杰三十七年來與「不一樣」和解的過程。他坦承自卑、叛逆、崩潰與恐慌，也分享家人、妻子曼寧、隊友與貴人的無私陪伴。更重要的是，他用行動證明：五‧二％的身心障礙人口，依然有資格做夢；「不完美」從來不是終點，而是另一條更寬廣道路的開端。當人生連續三壞球，看似即將出局時，潘瑋杰選擇站上投手丘，用棒球翻轉了自己，也正在翻轉台灣對身障的想像。這是一本給所有曾覺得自己「不夠好」、正在尋找出口的人的書。 因為夢想，從來不是只屬於完美的人。而是，從三壞球後才真正開始。
【電子書】十二碼壓力學
十二碼罰球帶給所有人的心理課從頂尖足球賽事，學會應付排山倒海而來的壓力在關鍵時刻穩住自己，從容致勝！FIFA全球足球發展總監 亞森．溫格（Ars?ne Wenger）──代序運動心理教練 陳泰廷國家運動科學中心研究人員 洪紫?──專文推薦一顆球，一出腳，定勝負，整個球場喧譁如雷，全世界都在看著你。在世界盃或其他頂級足球賽中，這樣的情境讓球員背負超級巨大的壓力。這種臨場壓力有可能壓垮你，但你也能選擇戰勝壓力，造就讓你自豪的一刻。蓋爾．約德教授從心理學檢視足球史上最驚心動魄的十二碼罰球和十二碼大戰，犀利解讀相關數據，並訪問過多位曾經歷重大十二碼的球員和教練，讓讀者看到壓力值得關注的各種面向，學習個人、團隊和領導者應付壓力的方法。本書不只是運動心理學的精彩展現，更能運用在其他高壓情境中作為抗壓指南。足球是一項很難拿分的運動比賽，最終因平分而以十二碼定勝負的機率不小。二○二六世界盃踢進決賽的那兩隊，在整場賽事中必定會踢滿五場淘汰賽，有相當高的機率會有至少一場進入十二碼大戰。這表示，球員和教練無法迴避十二碼的高壓挑戰，而作為觀眾的我們大有機會見識活生生的十二碼壓力學。書中不只介紹那些十二碼戰績優越的足球名將和教練，也敘述那些擺脫過往十二碼大戰失敗陰霾，重新找回榮耀的故事，讓我們看到以科學的態度面對問題，積極做出改變，終能翻轉困境。抗壓重點預告：⊙ 進行一套有規律的例行動作，是在高壓力場合下更能取得控制力的一種方式。⊙ 在開始任何關鍵工作前，利用有意識的呼吸，先靜定片刻，把專注力導引到最需要的地方。⊙ 關鍵不在於無懼或感覺良好，關鍵在於即便恐懼不適也能行動；敞開心胸接納焦慮的情緒。⊙ 在壓力下展現技能時，社會支持會減少壓力和焦慮。⊙ 壓力應對是可以訓練的，小量的壓力會讓個體對日後的壓力產生韌性。⊙ 在極端壓力情境下適用於團隊管理的關鍵做法查核表。十二碼罰球是了解壓力並學會應付壓力的絕佳情境，因為：⊙ 十二碼是研究壓力與人類運動表現的天然實驗室，被觀察的對象面臨高強度真實世界的壓力，這是正規實驗室所無法誘發的情境。⊙ 頂級賽事中的球員，是實驗室研究中很難抽選出來的高水準群體，十二碼大戰正好適合用來研究壓力對技能頂尖者的影響。⊙ 雖然罰球或十二碼大戰的二元結果很單純（進球或沒進，輸或贏），但其相關的認知、情緒、社會、技術和戰術變項卻是豐富到極點。
【電子書】活成被生活偏愛的樣子
你要有主線，還要有主見。 需求清晰，生活不焦慮混亂。 邊界清晰，不被試探、冒犯。 目標清晰，方向具體有效率。 被偏愛的人，日子會越來越好。 45個走出低能量困境的選擇指南，你的人生，要你說了才算。 從女性角度暢談生活，寫給一迷茫就焦慮，一休息就羞愧的你。 生活沒有重點就容易迷茫，找到主線，一團亂麻的人生才會找到出口。 關於「人生主線」 「主線」就是分清人生的主次矛盾和先後順序，具體到細節是什麼事情對你來說最重要、最緊急、最在意、最有價值。理清楚後，你就知道該把什麼放在第一位了，這也是擺脫迷糊狀態的核心。 關於「人生支撐點」 「支撐點」是我們在生活中賴以支撐自我、實現價值、獲取力量的關鍵要素，包含事業追求、興趣愛好、親密關係、精神信仰等多個面向。你會發現，單一支撐點難承生活重壓，一旦這個支撐點出現問題，我們的生活就可能陷入崩潰的邊緣。 關於「想要的生活」 如果你在完全放假不做事的狀態下是更焦慮的，那就意味著這樣的生活方式不是你內心想要的，你要問自己想要的生活是什麼樣子的，去慢慢擁有它。相反，如果你喜歡鬆弛有度的生活，但是你不敢去擁有，很有可能是因為你內心沒有安全感、沒自信，又有不配得感。
【電子書】我本位
★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
【電子書】老黑看世界
用二十年的旅行，走過世界五大洲九十多國，乍看是遊記，骨子裡是人生！「人們常說十年磨一劍，我這把劍磨了二十年！我從一個不知疲累為何物的年輕人，逐漸轉變成更在意體力和過程的中年人。這本書乍看是遊記，骨子裡談的是生活與人生，旅行在其中不是可有可無的花絮，而是不可或缺的載體，如果沒有長期『換個地方過生活』，我不可能理出對人生下半場的想像與期待。」--老黑你可以從這本書帶走什麼？ 我的旅行始於「走進世界」；第二步是「理解世界」；第三步是「改變自己」。 我希望你闔上書時，會停下來想一想，現在的你，為何是現在的樣子？未來的你，希望變成什麼樣子？ 這本書沒有答案，它只想提醒你，人生不是只有一條既定道路，當你經由理解世界，更加理解自己，會發現改變未必困難，困難的是從未想過要改變。 如果讀完之後你決定開始規劃未來，重新安排生活，那很好。 如果你第一個念頭是訂一張機票，展開下一段旅程，那也很好。即使你選擇什麼都不做，只要是經過思考後的決定，那就是一個好選擇！o走進世界跨出舒適圈，走進世界村。村裡有蛋黃區也有蛋白區，有熟悉也有陌生。旅行其中有吃喝和玩樂，也有觀察和發現。理解文明如何起源，認識自己所在位置。o理解世界人種分黑白黃棕，民族來自東西南北。宗教制度形塑社會，權力分配定義國家。人類活動有邊界，自然發展無極限。價值取向林林總總，生活方式形形色色。o改變自己走出去的目的是為了走回來。經歷愈多，選擇愈寬。旅行不是比賽，生活才是王道。人生不疾不徐，走時不留遺憾。
