-
排序
- 圖片
- 條列
每一次出勤，都是生死瞬間：消防員
《每一次出勤，都是生死瞬間──消防員》除了是台灣第一本由消防員宋明哲所寫，他在火災及各種災難現場驚心動魄又溫暖的真實故事外，宋明哲也寫他為了「亡者的尊嚴」，而自行研發出「水面作業型遺體袋」，一改以往消防員必須「徒手打撈屍體」的困境。 ★內容簡介： 金石堂強推書 一位在鬼門關前搶命， 又戮力捍衛「亡者尊嚴」的消防員。 最命懸一線、最溫暖的真實消防故事。 台灣消防史上，研發「水面作業型遺體袋」，一改「徒手打撈屍體」的消防員。 ‧《今周刊》人物報導。 ‧獲總統創新獎、十大傑出青年獎等。 ‧Threads單篇故事近30萬人閱讀。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 消防員不是天生英勇，而是背負責任與信念， 讓他們選擇武裝自己， 去面對那些所有人都害怕的災難與黑暗。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 身為消防員，不只不放棄任何生命， 而是連「最弱勢的老人家」，甚至「亡者的尊嚴」，哲哲也要幫他們牢牢守住。 發明「水面作業型遺體袋」，取代沿襲三十年的徒手打撈浮屍 哲哲沒資源、背景、預算，但不忍遺體在打撈時，破碎、變形，甚至上岸後，讓遺體在烈日下曝曬、讓人圍觀，因此自費且花了兩年半的時間，研發出「水面作業型遺體袋」，一改台灣二、三十年的救災習慣。不但榮獲「總統創新獎」，這項裝備目前也廣泛應用於消防、海巡與國際救援組織，並獲得社會各界肯定。 「你怎麼會對一個謾罵你的家屬病患這麼好？」大隊長問哲哲 ‧老人家的褲子沾染穢物，連家人都嫌髒，哲哲幫忙穿好，卻被家屬投訴； ‧出生入死地打火，卻被民眾指責救援太慢； ‧即使患者已簽DNR或已離世，家人卻堅持要消防員急救； ‧明明是工安意外，工廠卻怕停工而謊稱員工滑倒，延誤救命時機…… 哲哲以極具臨場感的方式，寫下他在打火現場的出生入死，以及在救護現場與死神拚搏的真實經歷，而他對救護對象所展現的高度細膩與同理，也令人難忘與動容。 但，消防員也是人，面對不合理或荒謬的境遇，他們痛苦、煎熬；當消防員拚命守護我們每個人的性命時，我們是不是也該更理解與支持他們？ _____________________________________________________________________________________ 第五屆「總統創新獎」，評審讚譽：「面對處處想改善的環境，他不走衝撞體制的激烈道路，而是透過消防員身分、發明作品與獎項光環，讓更多廠商從純然做公益、推廣企業形象，支持個人研發回饋國家社會等動機，發揮產研合作的民間力量潛能。」 ★本書特色： ◎「消防人員永遠是第一個衝向現場，也是最後一位離開的人。他們承擔的不是單一任務，而是整個社會對風險疏忽的代價。」 ──摘自【推薦序】不平凡的日常／張賢龢（副教授；災害管理學博士） ◎哲哲不僅是一位在鬼門關前與死神拔河的救難者，更是一位在殘酷現場，堅持為亡者守住最後一寸尊嚴的溫柔捍衛者。這種近乎執拗的同理心，最終催生了一系列發明，並以一種不可思議的韌性，由下而上地，點燃了一場以人性為名的溫柔革命。 ──摘自【推薦序】真正的改變往往源於最純粹的善意／蔡宗翰（高雄市政府消防局第一救災救護大隊副大隊長；TEDx講者；《打火哥的30堂烈焰求生課》作者） ◎大師兄（作家）、林立青（作家）、林金宏（前內政部消防署災害管理組組長）、黃春源（亞太災難管理聯盟國際搜救首席隊長）、蔡銀娟（《火神的眼淚》導演）、鄭俊德（閱讀人主編）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列）。 ◎瞬間，我的音量也飆高了：「你真的當我們是計程車嗎？我們的專業是假的嗎？我明明說他到醫院這段路是不會過世的，但是情況還是不好，要趕快送醫。你是聽不懂中文嗎？好好跟你說，你不聽，一定要人大聲。說真的，我不怕你申訴。我沒做錯事情。要告，去告，我不怕！」 …… 大隊長娓娓道來：「昨天，局裡說哲哲被申訴了，還好有錄影。我看完影片……真的很感動。我眼淚都流下來了，所以我今天一定要來表揚，因為當我看到資深學長請家屬幫患者戴口罩、穿上褲子，家屬竟然直接嫌髒，不願意做。那是他自己的爸爸耶，他都不願意做了。 「但我看到影片裡的哲哲，從口袋拿出一個口罩，默默地往患者的口鼻戴上，還很細心地幫他調整鼻樑、拉好……然後，家屬不是說很髒，不想幫忙爸爸穿褲子。結果在把病患搬運上擔架床時，哲哲竟然順勢就把患者的褲子輕巧地穿上去，且還記得把褲頭扣好。」 「哲哲，大隊長請教你，你怎麼會對一個這樣謾罵你的家屬病患這麼好？你怎麼會對一個陌生人這樣細心對待呀？你那時候的出發點是什麼？」──摘自〈申訴背後的真相〉 ◎其實，這次的打撈浮屍任務就是我發明「水面作業型遺體袋」的起點。 「尊重生命，讓每一個人的最後一哩路，都能有尊嚴地離開。」這句話，在那天之後，不斷在我心中迴盪。 我一直在想，徒手打撈浮屍的作業模式，居然從過去延續到現在，二十年、三十年了，都沒有改變。 為什麼？是沒有人提？沒有人在乎？還是大家都早已習慣，選擇沉默？ 但，我無法裝作沒看到。 我是一個消防員，不過，我也是人，也會害怕。 我們為什麼要徒手面對屍體？甚至有時還要「抱著祂」上岸？ 更何況，家屬都已經失去親人了，還要強迫他們面對這樣赤裸而殘酷的畫面，那會是多麼深的傷口。 而那些早已腐化的遺體，往往在打撈過程中，就會肢體破碎、變形，甚至讓原本能保持遺體完整的最後尊嚴，也在一條繩子、一個梯子的拉扯中破滅。 我不願意再看到這樣的畫面。 所以，在沒有資源、沒有背景、沒有預算的情況下，我一個人默默投入兩年半的時間，不斷構思、設計、改良，最終研發出全球第一款，專為救難人員設計的「水面作業型遺體袋」。 它不是什麼高科技，但它，代表的是尊重與改變。 從此之後，台灣的救難現場，多了一項選擇：不再只能徒手，不再只能讓遺體曝曬，不再只能無奈地讓人圍觀。而這項小小的改變，悄悄地，改寫了台灣的救難模式。──摘自〈序曲〉打撈浮屍，與發明「水面作業型遺體袋」
在愛情裡，守好你的法律陣線：結婚、離婚、不婚、再婚，感情裡的法律幸福指南
蘇家宏律師再次以其專業、溫暖與同理，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱。 本書針對「結婚」、「離婚」、「不婚」、「再婚」四種感情狀態，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓你我在愛情中都能建立起穩固的幸福。 ★內容簡介 每一段沒「說清楚」的感情、 沒「離乾淨」的婚姻，就像一顆未爆彈…… ───── 談愛，不必犧牲。───── 唯有法律，浪漫不再與風險同行。 說清楚、講明白的感情是成熟， 預立婚前協議，是對自己和對方的尊重。 最溫暖的家事律師蘇家宏，教你談最有保障的浪漫愛情。 ▍再甜蜜的感情，都可能出現各種光怪陸離…… ● 一對交往多年的愛侶結婚，一晃眼，小孩都快五歲了，夫妻仍與男方父母同住。女方提起當年結婚，兩人口頭約定好「生完小孩就搬出去」的承諾，沒想到男方卻說：「我沒答應過這件事。」 ● 一對夫妻結婚數年後，丈夫提出離婚，且斷絕太太的家用生活費，並揚言要她「淨身出戶」。 ● 一名女性發現丈夫外遇，沒想到對方表示想繼續與第三者交往，甚至威脅若她不同意，就要離婚。 ● 不婚伴侶共同買房，分手只能認賠？如何建立互信機制？ ● 明明辦了離婚，怎麼還被告重婚？ ● 解除婚約，給出去的聘金怎麼辦？ ● 先生不給家用、甚至惡意脫產，被「經濟虐待」，如何反制？ ● 婚前積攢的錢財與保險，離婚要分給對方嗎？ ● 離婚後，還能提高扶養費嗎？對方不讓我看小孩，怎麼辦？ ● 配偶外遇，或因被騙而成為「被重婚」的第三者，怎麼辦？ ● 經濟弱勢者如何爭取監護權？ ▍結婚、離婚不是「家務事」。 ▍讓法律為你守住底線，愛得更安心、更長久。 幸福不能只靠心動，還需要安全感的支撐。繼《此刻，就是立遺囑的最好時刻》之後，蘇家宏律師再次以其專業、溫暖與同理，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱。 本書針對「結婚」、「離婚」、「不婚」、「再婚」四種感情狀態，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以 經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓你我在愛情中都能建立起穩固的幸福。 【本書適用對象】 ● 即將步入婚姻的甜蜜愛侶 ● 打算長期交往的不婚伴侶 ● 想好好談愛卻怕受傷害的人 ● 正面臨婚內失戀而不知所措者 ● 非典型婚姻關係，如：黃昏之戀、再婚者 ▍暖男律師為你破除感情裡的法律迷思 1. 簽婚前協議，會不會太勢利？！ 婚前協議是在建立生活秩序，也是婚前的「總體檢」、確認彼此價值觀的好時機。 2. 結婚、離婚，只要簽個名就好？ 「真意」很重要，證人也不能隨便找，否則可能導致結婚、離婚被判無效。 3. 「不愛了」就能離？ 「裁判離婚」須符合法定離婚事由，才可能贏得訴訟。 4. 離婚＝財產對半分？ 是「婚後賺得財產較多」的一方，要補一點財產給另一方，不是兩人的財產總額對半切。 5. 離婚一定能拿到「贍養費」？ 法庭上，贍養費只有無過失、生活困難的一方才能取得，且非終身贍養。 6. 法官判「共同監護」就輸了？ 放下大人的恩怨情仇。不是「我要擁有孩子」，而是「如何讓孩子擁有我們」。 7. 配偶不給家用，甚至威脅要讓我「淨身出戶」，只能聽他的？ 不付家用已違反夫妻義務。不離婚，也有方法破解對方的「經濟控制」。 各界推薦 這本書的可貴之處，在於它不是艱澀的法律教科書，而是一本「人生說明書」。你可以在裡面找到實用的婚前協議範本，學會如何合法蒐證，知道離婚協議要怎麼寫才不吃虧，也了解在婚姻觸礁時，如何保護自己與孩子的權益。更重要的是，它提醒我們：愛情需要安全感，而法律就是那張安全網。──夏韻芬（財經節目主持人、作家） 在愛情裡，界線比承諾更能讓人安心。這本書讓你學會用清醒與溫度，守護自己。──邱沁宜（「單身行不行」節目主持人） 夏韻芬（財經節目主持人、作家） ＿＿專文作序 吳淡如（作家、主持人） 邱沁宜（「單身行不行」節目主持人） 林萃芬（諮商心理師、《從外遇洞察人心》作者） 烏烏醫師 烏恩慈（婦產科醫師） 張瑜鳳（臺北高等行政法院法官） 黃越綏（國際單親兒童文教基金會創辦人） 鄭弘儀（資深媒體人） 蔡詩萍（作家、臺北市文化局長） ＿＿聯合推薦（依姓氏筆畫序排列）
此刻，就是立遺囑的最好時刻
明天和意外，哪個先到？ 遺囑，是最後一次管理財富的機會。 就算只有十萬存款，也要留給最在意的人。 ★ 現代人必學，愛與實用兼具的遺產分配術 ★ ▍關於遺產，你一定沒想過── ● 不婚不生的單身族，死後畢生積蓄全充公？ ● 和家人關係不好，他們卻能平分我的遺產？ ● 相愛的頂客族夫妻，老公意外身亡，財產竟不是太太一人的？ ● 弟弟二十年來沒照顧家人，媽媽死後卻能分遺產？ ● 爸爸外遇生的小孩，憑什麼跟我爭家產？ ● 哥哥繼承到前景看好的公司股權，我只拿到現金，不公平！ ● 和兄弟姊妹說好放棄繼承，把父親遺產全給媽媽，這樣的想法是錯的？ ● 兒子意外過世，提前贈與的房子落到媳婦手裡。 ● 身價上億的董事長，死後兒女花數千萬打官司，只因父親沒有立遺囑…… ▍未立遺囑，不僅遺產可能落入你不想給的人手中， ▍也無法交給心愛的人，甚至可能被國家充公── ● 一名經濟獨立的女子，畢生累積大筆財富，晚年膝下無子女的她，和自己最親的家人是哥哥的小孩。但若沒有寫遺囑，她的遺產並不能傳給手足的子女，過世後因為沒有其他法定繼承人，財產只能被國庫充公。 ● 一名男子在第一段婚姻裡生養兩個孩子，太太生病過世，多年後再度續弦。第二任太太對這兩名孩子照顧有加，孩子也把繼母當成親生母親般孝順。多年後兩人過世，繼母生前以為遺產有一部分能留給兩個孩子，但實際上，因為她和孩子之間沒有實質血緣關係，最後遺產由繼母的兄弟姊妹來繼承。 ● 一對頂客族夫妻沒有小孩，先生過世後，先生的手足跑來跟太太要遺產，主張一人要分得11萬。幾年後太太過世，財產同樣是由太太的兄弟姊妹繼承。這時，先生的手足才發現，原來這對夫妻的遺產高達千萬，覺得當年只拿11萬是被騙了，憤而提告親家。 ● 一名女性的法定繼承人只剩下長年旅居國外的孩子。因和孩子感情不好，女子晚年全靠妹妹照顧。她身後留下的房產和現金，孩子不肯回來繼承，妹妹焦急萬分，卻也只能眼睜睜看著房子被政府託管十五年後拍賣充公。 ▍沒有絕對完美的遺囑，只有充滿愛的遺囑。 ▍終結家族撕裂與鬥爭，為財產做如願的分配。 「單身無後，死後財產只能被充公？」「遺產愈多，孩子們官司打愈兇？」「財產能留給毛小孩嗎？」「遺囑怎麼寫才有效？財產怎麼分最有保障又划算？」 不分族群、無論財產多寡，每個人一生都會遇到財富傳承的問題。如果我們一生都在努力累積財富，那麼更應該重視死後財產的去向。財富傳承專家蘇家宏律師經手過無數繼承案件，他心疼每一個因為分產反目成仇的家庭，大力倡導每個人都應及早預立遺囑，透過一份愛的法律文件，當家庭的靠山，讓財富永流傳。 本書針對「父母」、「子女」、「單身族」、「再婚者」四大族群，以簡單易懂的故事案例，說明實務上常見的法律糾紛與迷思，授予現代人必學的實用分產觀念與方法。 ▍暖男律師為你解決分產疑難與困惑 ● 遺囑怎麼寫？一定要花錢請律師嗎？ ● 財產不多，還要立遺囑嗎？ ● 人死了立刻處理遺產＝不孝？ ● 單身族財產能留給毛小孩嗎？ ● 我是非婚生子女，如何分遺產？原來DNA不是說驗就能驗。 ● 爸爸把遺產都留給弟弟，我該如何要回應有的權益？ ● 離婚後，遺產仍可能落入前任配偶手中，如何確保孩子得到最妥善的照顧？ ● 家有不孝子，遺產不想留給他怎麼辦？ ● 贈與的房子能要回來嗎？為何有人成功了，有人卻失敗？ ● 要節稅，生前贈與是唯一解？ ● 買賣、贈與、繼承，房地產怎麼傳承最好？ 「請記得── 法律，不是為每個人量身訂做。 為自己寫一份適切的遺囑， 盤點一生最愛的人事物，即是為自己的人生做主。」 名人推薦 夏韻芬（財經節目主持人、作家） ＿＿專文作序 朱為民（台中榮總家庭醫學科主任） 吳淡如（作家、主持人） 施昇輝（暢銷理財作家） 不敗教主 陳重銘（財經作家） 小冬瓜 郭憲鴻（人氣YT頻道「單程旅行社」） 鄭弘儀（資深媒體人） ＿＿有愛推薦（按姓氏筆劃序排列） ● 我因為當記者多年，看到不僅是豪門巨富爭產波瀾，連升斗小民十幾萬元的遺產都會造成兇殺新聞，而寫遺囑是避免憾事的好方法。遺囑不是只有金錢的分配，也關於愛的流動，價值並不會低於金錢。──夏韻芬（財經節目主持人、作家） ● 遺產可以給家人留下愛，但更可能是「手足相殘」的開始，預先立好遺囑真的很重要。──陳重銘（財經作家）
昏迷指數三分：社會破洞、善終思索、醫療暴力……外傷重症椎心的救命現場
本書內容取材自真實故事，但情節及病患個資皆經過修改。 讓人心痛的是， 有時活下去是如此艱難的事。 昏迷指數三分是最重度的昏迷， 眼不會睜、口不發聲、肢體毫無反應。 每分鐘心跳低到四十下的他，在深度昏迷之中， 竟驚人地挺過兩週，撐到孤苦伶仃的妻小終於有了活路── 原來這是真的，病人會自己選時間走…… 醫護在第一線分秒必爭地救人， 但家暴、兒虐、酒駕、跳樓、自殘的苦痛， 貧困的惋嘆、放手的不捨、趕不上最後一面的遺憾…… 誰能及時救援？ 社工送來急診的幼兒呼吸微弱，斑斑傷痕的身子比貓還輕，而他三歲的腦竟因嚴重受虐，萎縮得像八十歲老人。 混江湖的孩子瀕臨腦死，老父親悲傷地拒絕捐出器官，只因深信：「他心是壞的，全身器官一定也是壞的。」 阿公送跌倒的阿嬤入院，卻沒想到相依為命的妻子因顱內出血，連一句最後的道別都來不及說。 一邊是子女為了愛，堅持搶救父親，即使救到全身滲水、皮膚黑紫；一邊是兒子含恨地要求救到底，他要抛家棄子的父親不得好死。 酒駕撞死人的傷患接回斷掉的右手，但每天一到車禍時間點，那手便不受控地掐向他的脖子，像有了自己的生命。 這不是八點檔、不是小說，而是「外傷及重症外科」唐貞綾醫師的工作現場，專門收治重症患者、瀕死病人。 在這裡，醫護人員跟時間賽跑、和死神拚戰、與人性拔河。眼前性命交關的病患，每一下心搏都是不可輕忽之重，更是生命最震耳欲聾的吶喊。 本書特色： ◎本書內容取材自真實故事，但情節及病患個資皆經過修改。 ◎在外傷現場持手術刀與死神奮戰，也在加護病房溫柔地送走病人，而更多時候，是旁觀著這當中的悲歡離合。除了理性的專業與人性的溫熱，她還有一份仗義的氣魄和直言的勇氣。為了守護病人，她挺身向黑道大哥嗆聲：「醫院是我的地盤！」為了讓病患與家屬不留遺憾，爭取在緊急插管前：「讓他們再說最後一句話好不好？」有時候，她治療身體的傷，卻被患者療癒了心。 ◎明日之星在升上主治醫師當天跳樓自殺、拿刀插進自己胸膛自殺的孤老男人、吸毒到茫而自剜雙眼的吸毒女子，難解決的貧窮、社會安全網的破洞、善終與放手的思考，以及醫療現場的暴力與性騷擾……每一個病人背上承擔的生命，其實是一個又一個不容忽視、需要探討的重要議題。
宅爾摩斯的萬事屋
入行十六年的謝智博，遊走於真實與謊言之境，有些案件使他對人性越發質疑，但有時卻在幫助委託人的同時，亦逐漸療癒了自己過往的失落。 「我們這種人， 早已半個身子浸入黑暗世界裡。」 福爾摩斯？亞森羅蘋？ 跳進「徵信」這個坑，才醒悟自己的憧憬太天真…… 不要調查自己身邊的人，這是徵信工作守則； 報應，則是這一行最恐怖的職業傷害…… 我不是什麼好人，對人也信任不足， 但我仍願相信，永遠要對良善抱持希望。 ❙❙❙ 偷拍、針孔攝影、錄音筆， 尋人、跟監、查外遇…… 打從踏進這行，我就知道， 我凝視著深淵，深淵也凝視著我。 【檔案一：暗紅色的背叛】 「懷疑」是一顆種子，一種下去就生根、發芽，漸漸侵噬人心，更會讓你絕對不想發現的事實破土而出。我最好的調查夥伴阿錦定位女友的位置，挖出了真相，卻也讓他的世界就此崩塌…… 【檔案二：第六次跟監】 第六次了，她請我們跟監調查丈夫是否有外遇──即使前五次完全沒蒐集到任何可疑證據。然而我明白，她只是在試著補綴心中那一塊塊感情碎片，想讓自己能再重新相信人。 【檔案三：尋母啟事】 一群同學湊了一萬元，要幫十八歲的女孩尋找從小就分離的生母。「尋人」實在是所有業務中，最困難、最容易失敗、也最不賺錢的項目。但同學們義氣相挺令人感動，我接了！ 從事徵信業，背負著太多不能說的祕密。委託人來到徵信社像是衣不蔽體，暴露了自己的最不堪、最脆弱、最黑暗……而每接下一個案子，便承接下這一切。 入行十六年的謝智博，遊走於真實與謊言之境，有些案件使他對人性越發質疑，但有時卻在幫助委託人的同時，亦逐漸療癒了自己過往的失落。 或許這就是為什麼再失望、無力，他仍堅守在此，因為真相永遠只有一個──對他而言，在這充滿欺瞞詭詐的混沌世界裡，他努力守護的那一個。 本書特色： ●本書所舉之故事皆經作者改編。 ●世界上有兩個人的手機不能撿：一個是常需要做「現場紀錄」的「接體員」大師兄；一個就是謝智博──從事徵信業的他，背負著太多委託案中的幽暗祕密。 ●每個想當偵探的人，十有八九想要成為福爾摩斯。而從小母親離開的過往，讓謝智博心懷「幫助無助的人」的初衷踏進這行，也在過程中填補自己內心的洞。搜尋網路，有他免費幫助單親媽媽尋找離家出走的自閉症兒子；義氣相挺找媽媽的十八歲女孩……他要扭轉大眾的扭曲印象，讓徵信這一行，能夠站在陽光下。 ●謝智博自述：「入行迄今，『徵信社』、『偵探』這份職業，對我的意義已不啻是謀生方式，更讓我成了一個蒐集故事的行者，將一件又一件故事撿拾進記憶的麻袋裡。有時我會陷入天人交戰：這能寫嗎？該寫嗎？為了保護當事人，這些故事其實有滿大程度的更易，但當下的心境與感受，還有對當事人的描摹，則希望盡可能地貼近真實。而每一篇故事裡面，都有你們的身影。」（摘自《宅爾摩斯的萬事屋》自序） ●〈我遇過的奇葩委託人〉之「匪夷所思型」── 接起電話，委託人非常害怕地小聲說：「我不能跟你們講太多，我怕暴露行蹤，而且可能被監聽。我懷疑有人要追殺我……」 「誰要追殺你？是哪個道上的人嗎？」我立即升起警戒，也小聲地問他。 如果是在「馬路上」行走的朋友，那可能好解決得多，也許打聽一下事情原委，再請人遊說一番就可以處理好。 但他回答：「不是什麼道上的人。他們是……忍者……」 這位大哥，你找錯地方了啦。我們是徵信社，不是木葉忍者村啊！
死亡癱瘓一切的知識：臨終前的靈性照護
幻聽、幻覺、發燒、做惡夢、自言自語， 看見地獄、黑衣人、已逝親人── 血液腫瘤科主任逾四十年的臨床觀察， 現代醫學難以解釋的「靈性困擾」， 陪伴瀕死親人走過生死難關。 ▍死亡是身為人的最後考驗，一場漫漫人生的總清算。 ▍此時需要的是信仰、是靈性對話，與安住彼此身心的陪伴…… 有些人一路走得自在安穩， 有些人愈到生命末期，愈是焦慮惶恐。 現代醫學難解的心靈困境： 醫者、患者與家人如何面對即將迎來終點的生命， 給予顧全「身、心、靈」的照護？ 科學有其盡頭，醫學也非萬能。曾任馬偕醫院血液腫瘤科主任十五年的張明志醫師，觀察到許多癌末病人所經歷的症狀，皆屬現代醫學無法解釋的「靈性困擾」。 諸如無名發燒、吼叫、看見黑衣人、聽見怪聲、夢見自己死亡等，許多容易發生在臨終病人身上的譫妄現象，在先進的影像檢查中，結果往往顯示一切正常；既無法以特定病理解釋，也難透過精神科藥物及治療手段解決，因而時常被誤判、忽視。病患的苦痛和恐懼真實存在，卻因科學的極限與家人的避而不談而被否定。 此問題的根源，要回溯到患者與家屬本身如何看待生死。張明志醫師大量列舉臨床個案為例，以其多年經驗，揉合古今各派別宗教、哲學與生死觀，引據聖經、佛典，也及老莊思想，為讀者提供安定身心、一路好走的解方── 死亡可以癱瘓一個人的德性或修為，但也能將一個人的思想拉回到「神」的大能上。與「神」共好，便能在信仰中求得撫慰與力量。 ▍血腫科主任的靈性解惑，知生也知死的生命課題 Q：何謂靈性困擾？ A：意識或潛意識、自主或不自主、他人可察覺或不能察覺的，精神或肉體上的痛苦。 Q：怎樣的人容易有靈性困擾？ A：正在生死交關處，安寧病房或瀕臨死亡的病人較為多見。 Q：如何看待靈性困擾？ A：靈性的困擾，與病患個人的人文背景較有關。它不是大腦顳葉、額葉、枕葉的問題，也不是血管、多巴胺，或腦內啡的問題，而是病人面對生死關時所呈現之心理與靈性上的問題。 奇特的靈性困擾，多數是在提醒我們，在漫長的人生馬拉松賽跑裡，已搖響最後一圈的鈴聲：是檢討成績的時候了。
他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成
為何女人總為難女人，為何婆媳間會弱弱相殘，為什麼「被壓迫者」卻會成為「壓迫者」，為什麼總不斷上演愛錯人的人生劇本，為什麼母親與孩子間有無數以愛為名的控制與傷害……？每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠，囚禁著自己，也監督著所有女生。 ★本書特色／重要行銷資料： ◎吳曉樂（作家）、林怡辰（《從讀到寫》作者）、洪雪珍（斜槓教練）、曹中瑋（諮商心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、鄧惠文（精神科醫師／榮格分析師）、賴芳玉（律師）超有感推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎當妳還小，他們教妳要聽話、乖順、體貼……當妳走入婚姻，他們要妳為小孩、家庭付出一切。但，妳自己呢？而這是妳的人生啊。 ◎從妳出生，到成為妻子、媳婦、媽媽，每一個階段，「文化纏足」無孔不入地箝制住每一個妳。 ◆「真是豬不肥，肥到狗，也不知道要照顧弟弟，就只顧著自己。女孩子這麼會念書有什麼用，到時候還不是要嫁人？」 ◆「唉，家事就是女人家的事，像我都沒有讓妳公公做家事的，畢竟這是我們女人的本分。」 ◆「結婚就是這樣／當媽媽就是這樣，只要老公不嫖不賭，沒有不良嗜好，會拿錢回來，妳有什麼好抱怨的！？」 ◆「XX因為沒有生男生，婆家很失望，叫她繼續生，但她很想回去工作。結果婆家說她很自私，娘家也叫她不要急著工作，先好好準備懷下一胎。」 ◎特別設計給每個女生的暖心療癒： ◆許多女孩在成長過程中，思考的不是「我是誰」，找尋的不是「自我的樣貌」，反而思考的是「我該如何才能討人喜歡」，找尋的是「討人喜歡」的方法與技巧。 所以，女孩下意識地學著每一個說話的技巧，學會溫柔而不攻擊的說話方式；學會聽弦外之音，學會察言觀色，學會溫柔體貼、善體人意…… 那是女孩被要求、被訓練的，獲得社會與他人肯定的方式，也是女孩們在社會能夠生存，占有一席之地的生存法則之一。 ◆有時候，最困難改變的，並不是社會，或是身邊的人對女性的看法，而是女孩們內化了這個「裹腳布」，把它用來綑綁我們自己的內心。 ◆在過往家庭與童年成長經驗中，缺乏被完整關注、照顧與被愛的經驗，使得許多女性，會將追求這種童年所匱乏愛的感覺，轉而在愛情關係中滿足。 ◆當女性失去自己、失去丈夫，必須把注意力都放在家庭、放在孩子上時，很難不把「家庭與孩子」當成代表自己的所有物。 而與孩子極為緊密、難以割斷的「親密共生關係」，也成為許多孩子成人之後為尋求獨立，斬不斷、理還亂的痛苦關係。 ◆若妳很能取悅別人，我想問妳： 妳能不能把妳自己，當成一個對妳而言非常重要的人，並且取悅他／她？ 當妳開始願意多花一點時間照顧、取悅自己時，妳會發現，妳會越來越覺得自己很重要，也不再如此容易地放棄自己的需求，或是面對他人的要求時委屈自己。 妳能夠照顧妳自己，也能評估自己的能力與意願來決定要不要幫助別人，而不會因而覺得過度犧牲、委屈，以至於出現了許多「怨」，侵蝕自己，也侵蝕著與他人的關係。 ◎作者周慕姿特別寫給所有女生的叮嚀： 「我想要讓妳知道，這些裹腳布之所以綑在妳的身上，不論是因為別人，或是因為自己，當這成為「社會約定俗成的一環」時，就會有許多的潛移默化與難以察覺，也會有許多的無可奈何與不得已。若妳開始，願意去面對這個裹腳布與「聆聽妳內心的聲音」時，已經比妳想像的還要努力，還要勇敢。 拿下裹腳布的妳，可能沒辦法那麼快獨立，也可能會因為剛開始覺得很痛而想要放棄，不論如何，在重新找回自己真正樣貌的過程中，我非常希望妳可以成為自己的好朋友、好夥伴，給自己一些鼓勵、一些理解。一些妳總是捨得給別人，但不捨得給自己的「心疼與支持」。 我希望妳可以對自己說： 「一路走來，我一直都很努力。我做得很好，我辛苦了。接下來，我想要學會好好照顧自己，相信自己。我想要對自己好一些。因為，我真的值得。」 因為，妳真的值得。 讓我們一起在這條路上，互相扶持，互相提醒不委屈、沒好好照顧自己。 一起，深深愛著我自己，愛著這個陪伴我最久的，從沒有放棄我、拋棄我的人。」──摘自後記 《情緒勒索》作者周慕姿暢銷超過20萬冊，版權售出5國， 最洞悉、直指女生 百年來內心困境的重磅作品。 每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠， 囚禁著自己，也監督著所有女生。 ‧女孩：「我應該要端莊、溫柔，講話不能太大聲，動作不能太粗魯……」 ‧妻子：「我下班後趕回家做飯給丈夫吃是應該的，這是妻子應盡的責任。雖然我好累……」 ‧媳婦：「我決定初三再回娘家，因為小姑初二回來，我得幫忙。這就是媳婦應該做到的。」 ‧媽媽：「我在工作與照顧小孩之間，幾乎疲累到崩潰，但，這是媽媽應該做到的啊。」 這些例子，身為女生的妳，一定不陌生。 又或許此刻的妳，就正被「習慣性的罪惡感」給煎熬、啃噬著。 這些「應該」，都沒有人逼迫妳， 但若妳沒做到，妳往往自責與焦慮不已…… 這些「應該」，是暢銷書作家周慕姿心理師所說的「文化纏足」。特別令人不忍的是，當很多女生做不到上述例子裡的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，但這其實是一種文化纏足，是社會、文化、家庭與個人交織而成，是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。 周心理師從自己也是女生的角度來書寫這本書，字字珠璣、鏗鏘有力，但讀來，卻滲著血，泛著疼痛，因為我們都是這樣一再被塑形、被扭曲。但我們也會明瞭為何女人總為難女人，為何婆媳間會弱弱相殘，為什麼「被壓迫者」卻會成為「壓迫者」，為什麼總不斷上演愛錯人的人生劇本，為什麼母親與孩子間有無數以愛為名的控制與傷害……更重要的是，周心理師提供了重新找回自己人生的各種暖心建議，以及積極的方法，這些都能讓我們揮別無止盡的罪惡感與焦慮，以及「我腦袋都知道，但就是做不到」的痛苦。因為人生其實很短暫，而沒有人可以，或能夠為另外一個人的人生負責。
植物的感官世界
植物遺傳學家查莫維茨博士將植物與人類的五感相連結，帶領讀者重新理解植物的感官世界。本書由美國科學雜誌權威《科學人》出品。★內容簡介你是否想過，植物能看到你？植物，原來有「感覺」──而且時刻監視著環境！美國《科學人》雜誌出品，有理有據、去浪漫化的經典植物學科普。★美國科學雜誌權威《科學人》出品★梁文道《開卷八分鐘》專題報導人類心智展現出來的特性，在植物身上也普遍存在。關於生命的答案，植物都知道。● 為什麼不能隨便替植物搬新家？● 萊豆抵擋天敵的方式，是「借刀殺人」？● 菟絲子也懂吃，喜歡番茄、不愛小麥？● 乾旱來襲，豌豆會向鄰里「通風報信」？● 植物「喜歡古典樂更勝搖滾」是事實，還是人類的腦補與投射？● 植物修枝長更好，背後原理是植物對創傷的長期記憶？▍我們以為植物沒有記憶，不能感覺疼痛與愛意。▍其實它們始終聽著、嗅著、感知著世界，▍時時刻刻在給予回應。植物遺傳學家查莫維茨博士以嚴謹的植物生物學研究為基礎，帶領讀者重新理解：「植物確實具有感覺。」它們能感知光的方向與顏色，辨認競爭者與化學威脅，回應風、觸碰與溫度變化，甚至有長、短期記憶。本書以人類熟悉的五感為線索，逐一對照植物如何在沒有大腦與神經系統下，完成同樣複雜而精密的訊息處理。讀者將為此感到驚奇：植物與人類在基因與演化層面上的距離，遠比我們以為的更近。看過這本書，你不會再對路上的一草一木視而不見。當你漫步在公園，感受著花草樹木的芳香與療癒，它們也正感知著你。摸摸櫟樹的葉子吧，它不會記得你，但它會記得自己曾被撫觸過。而你也會記得它。★名人推薦一隅有花 王亦瑀｜花藝師胖胖樹 王瑞閔｜金鼎獎科普作家這位太太愛植物 Kim｜「這位太太愛植物」IG版主黃盛璘｜園藝治療師葉綠舒｜慈濟大學通識教育中心助理教授黃瀚嶢｜生態作家PanSci 泛科學＿＿＿＿＿＿＿聯合推薦（依姓氏筆劃序排列）★國際推薦《植物的感官世界》生動、雄辯，又具有科學準確性，淺近易讀。如果你對地球生命感到好奇，且正在尋覓一本讓你印象深刻、介紹數百年來由細心的科學實驗所證實的植物生命之書，那麼，我把這本令人欲罷不能的書推薦給你。──史蒂芬．霍普（Stephen D. Hopper），英國皇家植物園邱園主任正如查莫維茨的開創性研究揭露了植物與動物界間的連結，在本書中，他的洞察也超越了植物世界的界限。這本書寓教於樂、充滿美妙的例子，強調植物和動物共有的基因組遺產如何讓它們對環境做出反應。看完《植物的感官世界》，你會以一種全新的眼光看待植物。──葛洛莉雅．科魯齊（Gloria M. Coruzzi），紐約大學基因體與系統生物學中心教授書中生動而優美的論述，把植物學和人類生物學連結在一起。以深入淺出而令人生物學家丹尼爾．查莫維茨說，就像我們所知的那樣，植物雖然沒有大腦，沒有眼睛，也缺乏感覺，但是它們有初級的「意識」。在這本重構植物形象的出色作品中，他藉由大量的研究，展現了植物這種意識的程度和類型。──《自然》期刊讀者會接觸到迷人的科學，足以讓自己相信植物一直都在鼓舞我們，讓我們驚奇。就像瓊妮．蜜雪兒唱的，現在是「讓我們回到花園中」、近距離觀察植物的時候了。──比爾．洛斯，《華爾街日報》大開眼界的方式，清晰表達他對植物的研究發現。這些文字讓複雜的科學變得易於理解，而且細思起來趣味盎然。──卡蘿．哈加斯（Carol Haggas），《書單》作者把人類的感覺與植物適應周邊環境的能力相互比較，引人入勝而條理分明地向我們解釋，雖然植物不能從一個地點移動到另一個地點，卻仍可以存活下來。這本扣人心弦的書以植物生物學的新研究為依據，讓我們可以對「植物有意識」這件事有所了解。──《科克斯書評》作者含蓄地暗示，我們應該對植物的複雜性和感知能力有更多的認識……如果植物能看、能嗅、有觸覺，知道它們身處何地，又有記憶，那麼它們可能確實擁有某種程度的智力。也許當你下一次漫步行經一棵植物，有必要認真思考一下這件事。──雀爾西．艾勒（Chelsie Eller），《科學》和我們一樣，植物若想在激烈的競爭中取得勝利，就必須妥善利用周邊環境。即使是一朵水仙花，也能察覺到你在何時擋住了它的光；而杜鵑花會知道你何時用枝剪暴力地對待鄰近的同類。查莫維茨以其機敏而清晰的文筆，介紹了和人類感覺相對應的植物感覺，以及植物的記憶和定向方式。當你意識到植物知道得如此多，在咬食它們之前，也許你會先仔細考慮一下。──漢娜．霍姆斯（Hannah Holmes），《怪癖》、《郊外旅行》作者這是一本迷人的著作，以簡單易懂的方式探討了植物與動物間共有的特性，這些共通點比大多數人以為的還多。對素食主義者來說，知道植物在被採摘時不會感受到人類那種疼痛或折磨，可能會感到寬慰。然而，看完本書，我們卻會想對自己養的水仙花道歉，因為我們曾多次讓自己的影子擋住它們的陽光。──瑪麗．格里賓、約翰．格里賓（Mary Gribbin, John Gribbin），《花卉獵人》作者
你可以不完美，但一定要完整：一位律師父親寫給女兒，也寫給渴望擺脫迷惘的你
馬來西亞超人氣律師父親寫給女兒的五十封信，也是一封封寫給迷惘大人的溫柔提醒。書中談的不只親情，還有每個人在成長中反覆遇見的人生課題──從情緒、關係、家庭、工作、金錢，到終將面對的告別。以父親的愛出發，為不同階段的人，照亮各自需要的方向，也陪我們練習，在不能全選的人生裡，為自己的選擇負責。內容簡介： 完整，是對自己的選擇負責；是知道自己是誰、想做什麼。────完整，往往比完美更珍貴。────✧ ✧ ✧一位馬來西亞超人氣律師父親，寫給女兒的五十封信；也寫給仍在努力成為自己的人。人生最難的功課，是好好的活。別在有限的生命裡，把自己活成別人喜歡的樣子。✧ ✧ ✧你不必急著成為大人，但要成為一個「能替自己撐傘的大人」。有些關卡，不是努力就有答案；有些問題，也不會因為長大就自動消失。它們只是換一種方式，在人生裡一再出現：➤當你的努力始終沒有被看見時，該如何安放失落？➤當你在關係中一再退讓，如何分辨那是不是愛？➤當家人的期待讓你喘不過氣，是否有勇氣為自己做出選擇？➤當你意識到生命有限，該怎麼把每一天好好活完？書中的五十封信，是杜韓念律師將自己多年人生與工作中的跌撞與領悟，誠實攤開。他以父親對女兒的愛為起點，談認識自己、理解情緒、關係與界線，也談金錢、工作選擇，以及終將到來的告別。這些信件，如同一盞盞燈，為不同階段的人，照亮各自需要的方向。──────────────────▍本書特色： ●從封面到內頁，每一處手寫字都源自杜韓念律師最真摯的書寫。●五十封信，陪你走過每一個沒有標準答案的時刻。這些信談的，是我們在人生不同階段反覆遇到、卻很少有人教我們如何面對的問題。杜韓念律師陪我們練習，在不能全選的人生裡，為自己的選擇負責。●這本書，寫給我的女兒，也寫給每一個曾經或正在迷惘的大人。每一封信，都是我站在一個父親的位置，用盡溫柔（和一點點嘮叨）寫給未來的她，也寫給曾經年少的我。有些話，是我希望她在十八歲聽見的；有些話，是她三十八歲、五十八歲以後，才會真正理解的。不論女兒處在什麼年齡，我相信，每次她翻閱這本書，都會從中找到那一刻她需要從爸爸那裡聽到的話。──杜韓念●王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）──書中不僅傳達著為人父親想對女兒說的話，也是個人生命歷程的梳理。在字裡行間，親子之愛相隨，陪伴孩子走過人世間的陰晴風雨。●林暘斌＆梁芳瑜（「我們不只是老師」粉專版主）──在這本書中看見了父親的愛、接納、剛柔，如何滋養一個生命的韌性與成長。●雷丘律師（知名法普粉專「雷丘律師就決定是你了」版主）──我們都是當了父母，才學習如何當父母的。身為一對兒女的父親，我很清楚地知道，父母能夠給小孩最大的資源，其實是陪伴。陪伴的質和量，一樣重要。我們在處理家事事件時，常常會鼓勵探視方在未成年子女過夜時，用睡前聊天的方式和他們交心，因為互動，就是增加陪伴密度最好的方式。非常欣見杜律師示範給父母們，用書信和兒女互動，也是陪伴的一種樣貌。誠心推薦這本書。▍暖心推薦：王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）林暘斌＆梁芳瑜（「我們不只是老師」粉專版主）陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）雷丘律師（知名法普粉專「雷丘律師就決定是你了」版主）盧建彰（導演） ＿＿依姓氏筆劃順序排列──────────────────▍在人生的每條岔路，給你的重要提醒：●認識自己，是一輩子的提問練習比成為別人期待的樣子，更重要的，是理解自己是誰。●情緒不是敵人，而是信號它不是讓你跌倒的敵人，而是幫你指路的朋友。●愛，不是讓你犧牲自己去成全別人你可以為愛妥協，但不可以失去底線。你可以體貼包容，但不應該壓抑情緒。●原生家庭是起點，但不必是終點成長，不是原諒一切；而是知道自己想靠近什麼，又想遠離什麼。●身體，是你一生的盟友你可以為了事業而拚命，為了夢想而奔波，但千萬別把身體當成代價。●人生，是一連串決定的總和真正成熟的自由，不是「我想怎樣就怎樣」，而是「我知道代價，也依然選擇走這條路」。
【電子書】每一次出勤，都是生死瞬間：消防員
《每一次出勤，都是生死瞬間──消防員》除了是台灣第一本由消防員宋明哲所寫，他在火災及各種災難現場驚心動魄又溫暖的真實故事外，宋明哲也寫他為了「亡者的尊嚴」，而自行研發出「水面作業型遺體袋」，一改以往消防員必須「徒手打撈屍體」的困境。 ★內容簡介： 金石堂強推書 一位在鬼門關前搶命， 又戮力捍衛「亡者尊嚴」的消防員。 最命懸一線、最溫暖的真實消防故事。 台灣消防史上，研發「水面作業型遺體袋」，一改「徒手打撈屍體」的消防員。 ‧《今周刊》人物報導。 ‧獲總統創新獎、十大傑出青年獎等。 ‧Threads單篇故事近30萬人閱讀。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 消防員不是天生英勇，而是背負責任與信念， 讓他們選擇武裝自己， 去面對那些所有人都害怕的災難與黑暗。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 身為消防員，不只不放棄任何生命， 而是連「最弱勢的老人家」，甚至「亡者的尊嚴」，哲哲也要幫他們牢牢守住。 發明「水面作業型遺體袋」，取代沿襲三十年的徒手打撈浮屍 哲哲沒資源、背景、預算，但不忍遺體在打撈時，破碎、變形，甚至上岸後，讓遺體在烈日下曝曬、讓人圍觀，因此自費且花了兩年半的時間，研發出「水面作業型遺體袋」，一改台灣二、三十年的救災習慣。不但榮獲「總統創新獎」，這項裝備目前也廣泛應用於消防、海巡與國際救援組織，並獲得社會各界肯定。 「你怎麼會對一個謾罵你的家屬病患這麼好？」大隊長問哲哲 ‧老人家的褲子沾染穢物，連家人都嫌髒，哲哲幫忙穿好，卻被家屬投訴； ‧出生入死地打火，卻被民眾指責救援太慢； ‧即使患者已簽DNR或已離世，家人卻堅持要消防員急救； ‧明明是工安意外，工廠卻怕停工而謊稱員工滑倒，延誤救命時機…… 哲哲以極具臨場感的方式，寫下他在打火現場的出生入死，以及在救護現場與死神拚搏的真實經歷，而他對救護對象所展現的高度細膩與同理，也令人難忘與動容。 但，消防員也是人，面對不合理或荒謬的境遇，他們痛苦、煎熬；當消防員拚命守護我們每個人的性命時，我們是不是也該更理解與支持他們？ _____________________________________________________________________________________ 第五屆「總統創新獎」，評審讚譽：「面對處處想改善的環境，他不走衝撞體制的激烈道路，而是透過消防員身分、發明作品與獎項光環，讓更多廠商從純然做公益、推廣企業形象，支持個人研發回饋國家社會等動機，發揮產研合作的民間力量潛能。」 ★本書特色： ◎「消防人員永遠是第一個衝向現場，也是最後一位離開的人。他們承擔的不是單一任務，而是整個社會對風險疏忽的代價。」 ──摘自【推薦序】不平凡的日常／張賢龢（副教授；災害管理學博士） ◎哲哲不僅是一位在鬼門關前與死神拔河的救難者，更是一位在殘酷現場，堅持為亡者守住最後一寸尊嚴的溫柔捍衛者。這種近乎執拗的同理心，最終催生了一系列發明，並以一種不可思議的韌性，由下而上地，點燃了一場以人性為名的溫柔革命。 ──摘自【推薦序】真正的改變往往源於最純粹的善意／蔡宗翰（高雄市政府消防局第一救災救護大隊副大隊長；TEDx講者；《打火哥的30堂烈焰求生課》作者） ◎大師兄（作家）、林立青（作家）、林金宏（前內政部消防署災害管理組組長）、黃春源（亞太災難管理聯盟國際搜救首席隊長）、蔡銀娟（《火神的眼淚》導演）、鄭俊德（閱讀人主編）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列）。 ◎瞬間，我的音量也飆高了：「你真的當我們是計程車嗎？我們的專業是假的嗎？我明明說他到醫院這段路是不會過世的，但是情況還是不好，要趕快送醫。你是聽不懂中文嗎？好好跟你說，你不聽，一定要人大聲。說真的，我不怕你申訴。我沒做錯事情。要告，去告，我不怕！」 …… 大隊長娓娓道來：「昨天，局裡說哲哲被申訴了，還好有錄影。我看完影片……真的很感動。我眼淚都流下來了，所以我今天一定要來表揚，因為當我看到資深學長請家屬幫患者戴口罩、穿上褲子，家屬竟然直接嫌髒，不願意做。那是他自己的爸爸耶，他都不願意做了。 「但我看到影片裡的哲哲，從口袋拿出一個口罩，默默地往患者的口鼻戴上，還很細心地幫他調整鼻樑、拉好……然後，家屬不是說很髒，不想幫忙爸爸穿褲子。結果在把病患搬運上擔架床時，哲哲竟然順勢就把患者的褲子輕巧地穿上去，且還記得把褲頭扣好。」 「哲哲，大隊長請教你，你怎麼會對一個這樣謾罵你的家屬病患這麼好？你怎麼會對一個陌生人這樣細心對待呀？你那時候的出發點是什麼？」──摘自〈申訴背後的真相〉 ◎其實，這次的打撈浮屍任務就是我發明「水面作業型遺體袋」的起點。 「尊重生命，讓每一個人的最後一哩路，都能有尊嚴地離開。」這句話，在那天之後，不斷在我心中迴盪。 我一直在想，徒手打撈浮屍的作業模式，居然從過去延續到現在，二十年、三十年了，都沒有改變。 為什麼？是沒有人提？沒有人在乎？還是大家都早已習慣，選擇沉默？ 但，我無法裝作沒看到。 我是一個消防員，不過，我也是人，也會害怕。 我們為什麼要徒手面對屍體？甚至有時還要「抱著祂」上岸？ 更何況，家屬都已經失去親人了，還要強迫他們面對這樣赤裸而殘酷的畫面，那會是多麼深的傷口。 而那些早已腐化的遺體，往往在打撈過程中，就會肢體破碎、變形，甚至讓原本能保持遺體完整的最後尊嚴，也在一條繩子、一個梯子的拉扯中破滅。 我不願意再看到這樣的畫面。 所以，在沒有資源、沒有背景、沒有預算的情況下，我一個人默默投入兩年半的時間，不斷構思、設計、改良，最終研發出全球第一款，專為救難人員設計的「水面作業型遺體袋」。 它不是什麼高科技，但它，代表的是尊重與改變。 從此之後，台灣的救難現場，多了一項選擇：不再只能徒手，不再只能讓遺體曝曬，不再只能無奈地讓人圍觀。而這項小小的改變，悄悄地，改寫了台灣的救難模式。──摘自〈序曲〉打撈浮屍，與發明「水面作業型遺體袋」
【電子書】每一次出勤，都是生死瞬間：消防員
《每一次出勤，都是生死瞬間──消防員》除了是台灣第一本由消防員宋明哲所寫，他在火災及各種災難現場驚心動魄又溫暖的真實故事外，宋明哲也寫他為了「亡者的尊嚴」，而自行研發出「水面作業型遺體袋」，一改以往消防員必須「徒手打撈屍體」的困境。 ★內容簡介： 金石堂強推書 一位在鬼門關前搶命， 又戮力捍衛「亡者尊嚴」的消防員。 最命懸一線、最溫暖的真實消防故事。 台灣消防史上，研發「水面作業型遺體袋」，一改「徒手打撈屍體」的消防員。 ‧《今周刊》人物報導。 ‧獲總統創新獎、十大傑出青年獎等。 ‧Threads單篇故事近30萬人閱讀。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 消防員不是天生英勇，而是背負責任與信念， 讓他們選擇武裝自己， 去面對那些所有人都害怕的災難與黑暗。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 身為消防員，不只不放棄任何生命， 而是連「最弱勢的老人家」，甚至「亡者的尊嚴」，哲哲也要幫他們牢牢守住。 發明「水面作業型遺體袋」，取代沿襲三十年的徒手打撈浮屍 哲哲沒資源、背景、預算，但不忍遺體在打撈時，破碎、變形，甚至上岸後，讓遺體在烈日下曝曬、讓人圍觀，因此自費且花了兩年半的時間，研發出「水面作業型遺體袋」，一改台灣二、三十年的救災習慣。不但榮獲「總統創新獎」，這項裝備目前也廣泛應用於消防、海巡與國際救援組織，並獲得社會各界肯定。 「你怎麼會對一個謾罵你的家屬病患這麼好？」大隊長問哲哲 ‧老人家的褲子沾染穢物，連家人都嫌髒，哲哲幫忙穿好，卻被家屬投訴； ‧出生入死地打火，卻被民眾指責救援太慢； ‧即使患者已簽DNR或已離世，家人卻堅持要消防員急救； ‧明明是工安意外，工廠卻怕停工而謊稱員工滑倒，延誤救命時機…… 哲哲以極具臨場感的方式，寫下他在打火現場的出生入死，以及在救護現場與死神拚搏的真實經歷，而他對救護對象所展現的高度細膩與同理，也令人難忘與動容。 但，消防員也是人，面對不合理或荒謬的境遇，他們痛苦、煎熬；當消防員拚命守護我們每個人的性命時，我們是不是也該更理解與支持他們？ _____________________________________________________________________________________ 第五屆「總統創新獎」，評審讚譽：「面對處處想改善的環境，他不走衝撞體制的激烈道路，而是透過消防員身分、發明作品與獎項光環，讓更多廠商從純然做公益、推廣企業形象，支持個人研發回饋國家社會等動機，發揮產研合作的民間力量潛能。」 ★本書特色： ◎「消防人員永遠是第一個衝向現場，也是最後一位離開的人。他們承擔的不是單一任務，而是整個社會對風險疏忽的代價。」 ──摘自【推薦序】不平凡的日常／張賢龢（副教授；災害管理學博士） ◎哲哲不僅是一位在鬼門關前與死神拔河的救難者，更是一位在殘酷現場，堅持為亡者守住最後一寸尊嚴的溫柔捍衛者。這種近乎執拗的同理心，最終催生了一系列發明，並以一種不可思議的韌性，由下而上地，點燃了一場以人性為名的溫柔革命。 ──摘自【推薦序】真正的改變往往源於最純粹的善意／蔡宗翰（高雄市政府消防局第一救災救護大隊副大隊長；TEDx講者；《打火哥的30堂烈焰求生課》作者） ◎大師兄（作家）、林立青（作家）、林金宏（前內政部消防署災害管理組組長）、黃春源（亞太災難管理聯盟國際搜救首席隊長）、蔡銀娟（《火神的眼淚》導演）、鄭俊德（閱讀人主編）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列）。 ◎瞬間，我的音量也飆高了：「你真的當我們是計程車嗎？我們的專業是假的嗎？我明明說他到醫院這段路是不會過世的，但是情況還是不好，要趕快送醫。你是聽不懂中文嗎？好好跟你說，你不聽，一定要人大聲。說真的，我不怕你申訴。我沒做錯事情。要告，去告，我不怕！」 …… 大隊長娓娓道來：「昨天，局裡說哲哲被申訴了，還好有錄影。我看完影片……真的很感動。我眼淚都流下來了，所以我今天一定要來表揚，因為當我看到資深學長請家屬幫患者戴口罩、穿上褲子，家屬竟然直接嫌髒，不願意做。那是他自己的爸爸耶，他都不願意做了。 「但我看到影片裡的哲哲，從口袋拿出一個口罩，默默地往患者的口鼻戴上，還很細心地幫他調整鼻樑、拉好……然後，家屬不是說很髒，不想幫忙爸爸穿褲子。結果在把病患搬運上擔架床時，哲哲竟然順勢就把患者的褲子輕巧地穿上去，且還記得把褲頭扣好。」 「哲哲，大隊長請教你，你怎麼會對一個這樣謾罵你的家屬病患這麼好？你怎麼會對一個陌生人這樣細心對待呀？你那時候的出發點是什麼？」──摘自〈申訴背後的真相〉 ◎其實，這次的打撈浮屍任務就是我發明「水面作業型遺體袋」的起點。 「尊重生命，讓每一個人的最後一哩路，都能有尊嚴地離開。」這句話，在那天之後，不斷在我心中迴盪。 我一直在想，徒手打撈浮屍的作業模式，居然從過去延續到現在，二十年、三十年了，都沒有改變。 為什麼？是沒有人提？沒有人在乎？還是大家都早已習慣，選擇沉默？ 但，我無法裝作沒看到。 我是一個消防員，不過，我也是人，也會害怕。 我們為什麼要徒手面對屍體？甚至有時還要「抱著祂」上岸？ 更何況，家屬都已經失去親人了，還要強迫他們面對這樣赤裸而殘酷的畫面，那會是多麼深的傷口。 而那些早已腐化的遺體，往往在打撈過程中，就會肢體破碎、變形，甚至讓原本能保持遺體完整的最後尊嚴，也在一條繩子、一個梯子的拉扯中破滅。 我不願意再看到這樣的畫面。 所以，在沒有資源、沒有背景、沒有預算的情況下，我一個人默默投入兩年半的時間，不斷構思、設計、改良，最終研發出全球第一款，專為救難人員設計的「水面作業型遺體袋」。 它不是什麼高科技，但它，代表的是尊重與改變。 從此之後，台灣的救難現場，多了一項選擇：不再只能徒手，不再只能讓遺體曝曬，不再只能無奈地讓人圍觀。而這項小小的改變，悄悄地，改寫了台灣的救難模式。──摘自〈序曲〉打撈浮屍，與發明「水面作業型遺體袋」
酒與妹仔的日常
《酒與妹仔的日常》從酒店公關紅湄的視角出發，描寫小姐們的真實日常──姐妹間的互助、與家人的相處和解，以及包廂裡與客人的互動。 她們踩著高跟鞋，進出一間間包廂，在社會的惡意與誤解中隱藏創傷、扛起家計，用不被承認的勞動，守住僅有的尊嚴。 「我們要的，是可以被看見的權利， 不是被看破的命運。」 ───酒店公關真實口述，酒店行業的第一線現場─── 有人說做酒店是「下海」，但我是踮著腳，努力靠岸。 她們戴上假髮進場， 在燈光閃爍、酒精氤氳的包廂裡， 懂得扮演，也學會生存。 這裡沒有年齡、身分的差異， 只有一群拚命活著的撐家女子。 ／ 酒店的日常，就是拿青春賭明天。 不平等的合約、酒桌上的情緒勞動、潛藏的暴力危機、撐家與生活的重擔── 那些不該發生的，在這裡，全成了「職災」。 ．有人白天接送孩子、夜裡陪笑撐場，只為穩穩過完一天； ．有人被灌醉性侵，只得到一句：「人沒事就好」； ．有人在後場分便當、聊八卦，替崩潰的姐妹遞紙巾、擋下一杯酒。 ▍她們是酒店公關，眾人口中的小姐， ▍也是夜晚最努力生存的女人。 ●● 《酒與妹仔的日常》從酒店公關紅湄的視角出發，寫下她與姐妹們的真實日常。 有人是家裡的長姊、單親媽媽，也有人與身心疾病共處。這些社會上不被看見的身影，在林森北的包廂裡彼此照顧。 她們踩著高跟鞋，進出一間間包廂，在社會的惡意與誤解中隱藏創傷、扛起家計，用不被承認的勞動，守住僅有的尊嚴。 她們不求同情，也不是要洗白酒店，只是想讓社會知道── 我們先是一個人，才是酒店小姐； 我們的故事，不是奇觀，也不是悲歌； 而是在夾縫中撐住尊嚴與生活的選擇。 這，就是我們的日常。 ────────────────── 【專文推薦】 林立青（作家） 陳美華（中山大學社會系特聘教授兼社會科學院院長） 【聯合推薦】 朱剛勇（「人生百味」共同創辦人） 林薇Vivi（小紅帽 With Red＆月經博物館創辦人） 柯映安（編劇／作家） 席耶娜（條通媽媽桑／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事） 黃克先（台灣大學社會系教授） 劉珞亦（法律白話文運動社群總監） 謝金魚（歷史作家） 謝瓊煖（演員） 顧玉玲（作家） ＿＿依姓氏筆劃順序排列 ▍各界好評 ●朱剛勇（「人生百味」共同創辦人）── 身體與情欲是外界認知酒店公關的「武力」。然而閱讀本書，你會發現真正最有魅力與能量的，是酒妹的觀察之眼與文字──其穿越了迷霧與叢林，帶出只有他們找得到的寶藏。 ●席耶娜（條通媽媽桑／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事）── 標籤，是我們辨識一個人最快的方式：這個人是台大畢業、E人或I人、八大行業、酒店小姐……但人是多樣化的，也都會改變。 在八大的標籤下，有一群人正努力想撕除標籤，讓大家知道，我們不只是陪酒小姐。我們也是人，在工作中經營自己，拿出專業知識，服務每一個客人。 這不是洗白，而是邀請你認識這群「人」，看看我們的努力，看看我們如何抓住生存的一絲機會。 誰沒跌過谷底？能爬起來的，都是值得讚賞的。 ●顧玉玲（作家）── 本書採酒店小姐的第一人稱訴說，卻是一連串的集體行動與創作，既深情，又動人。 她們踩著高跟鞋在夜色中用力奔跑，袒露傷口，互相撐持，在艱難中打磨了一身的膽識、能耐與氣度，哭夠了戴起假髮去上工。 ────────────────── ▍書裡沒說完的日常： 「上班時，我會戴上假髮變成酒店小姐，下了班，我會脫假髮，換上最邋遢的睡衣，創造一個自己能擁抱生活的空間。 我就是一個做酒店的女子，沒有什麼身分、職業、生活的差別，一個有夢想、會哭會笑會受傷，跟大家一樣為自己努力的平凡女子，如此而已。」
【電子書】酒與妹仔的日常
《酒與妹仔的日常》從酒店公關紅湄的視角出發，描寫小姐們的真實日常──姐妹間的互助、與家人的相處和解，以及包廂裡與客人的互動。 她們踩著高跟鞋，進出一間間包廂，在社會的惡意與誤解中隱藏創傷、扛起家計，用不被承認的勞動，守住僅有的尊嚴。 「我們要的，是可以被看見的權利， 不是被看破的命運。」 ───酒店公關真實口述，酒店行業的第一線現場─── 有人說做酒店是「下海」，但我是踮著腳，努力靠岸。 她們戴上假髮進場， 在燈光閃爍、酒精氤氳的包廂裡， 懂得扮演，也學會生存。 這裡沒有年齡、身分的差異， 只有一群拚命活著的撐家女子。 ／ 酒店的日常，就是拿青春賭明天。 不平等的合約、酒桌上的情緒勞動、潛藏的暴力危機、撐家與生活的重擔── 那些不該發生的，在這裡，全成了「職災」。 ．有人白天接送孩子、夜裡陪笑撐場，只為穩穩過完一天； ．有人被灌醉性侵，只得到一句：「人沒事就好」； ．有人在後場分便當、聊八卦，替崩潰的姐妹遞紙巾、擋下一杯酒。 ▍她們是酒店公關，眾人口中的小姐， ▍也是夜晚最努力生存的女人。 ●● 《酒與妹仔的日常》從酒店公關紅湄的視角出發，寫下她與姐妹們的真實日常。 有人是家裡的長姊、單親媽媽，也有人與身心疾病共處。這些社會上不被看見的身影，在林森北的包廂裡彼此照顧。 她們踩著高跟鞋，進出一間間包廂，在社會的惡意與誤解中隱藏創傷、扛起家計，用不被承認的勞動，守住僅有的尊嚴。 她們不求同情，也不是要洗白酒店，只是想讓社會知道── 我們先是一個人，才是酒店小姐； 我們的故事，不是奇觀，也不是悲歌； 而是在夾縫中撐住尊嚴與生活的選擇。 這，就是我們的日常。 ────────────────── 【專文推薦】 林立青（作家） 陳美華（中山大學社會系特聘教授兼社會科學院院長） 【聯合推薦】 朱剛勇（「人生百味」共同創辦人） 林薇Vivi（小紅帽 With Red＆月經博物館創辦人） 柯映安（編劇／作家） 席耶娜（條通媽媽桑／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事） 黃克先（台灣大學社會系教授） 劉珞亦（法律白話文運動社群總監） 謝金魚（歷史作家） 謝瓊煖（演員） 顧玉玲（作家） ＿＿依姓氏筆劃順序排列 ▍各界好評 ●朱剛勇（「人生百味」共同創辦人）── 身體與情欲是外界認知酒店公關的「武力」。然而閱讀本書，你會發現真正最有魅力與能量的，是酒妹的觀察之眼與文字──其穿越了迷霧與叢林，帶出只有他們找得到的寶藏。 ●席耶娜（條通媽媽桑／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事）── 標籤，是我們辨識一個人最快的方式：這個人是台大畢業、E人或I人、八大行業、酒店小姐……但人是多樣化的，也都會改變。 在八大的標籤下，有一群人正努力想撕除標籤，讓大家知道，我們不只是陪酒小姐。我們也是人，在工作中經營自己，拿出專業知識，服務每一個客人。 這不是洗白，而是邀請你認識這群「人」，看看我們的努力，看看我們如何抓住生存的一絲機會。 誰沒跌過谷底？能爬起來的，都是值得讚賞的。 ●顧玉玲（作家）── 本書採酒店小姐的第一人稱訴說，卻是一連串的集體行動與創作，既深情，又動人。 她們踩著高跟鞋在夜色中用力奔跑，袒露傷口，互相撐持，在艱難中打磨了一身的膽識、能耐與氣度，哭夠了戴起假髮去上工。 ────────────────── ▍書裡沒說完的日常： 「上班時，我會戴上假髮變成酒店小姐，下了班，我會脫假髮，換上最邋遢的睡衣，創造一個自己能擁抱生活的空間。 我就是一個做酒店的女子，沒有什麼身分、職業、生活的差別，一個有夢想、會哭會笑會受傷，跟大家一樣為自己努力的平凡女子，如此而已。」
【電子書】酒與妹仔的日常
《酒與妹仔的日常》從酒店公關紅湄的視角出發，描寫小姐們的真實日常──姐妹間的互助、與家人的相處和解，以及包廂裡與客人的互動。 她們踩著高跟鞋，進出一間間包廂，在社會的惡意與誤解中隱藏創傷、扛起家計，用不被承認的勞動，守住僅有的尊嚴。 「我們要的，是可以被看見的權利， 不是被看破的命運。」 ───酒店公關真實口述，酒店行業的第一線現場─── 有人說做酒店是「下海」，但我是踮著腳，努力靠岸。 她們戴上假髮進場， 在燈光閃爍、酒精氤氳的包廂裡， 懂得扮演，也學會生存。 這裡沒有年齡、身分的差異， 只有一群拚命活著的撐家女子。 ／ 酒店的日常，就是拿青春賭明天。 不平等的合約、酒桌上的情緒勞動、潛藏的暴力危機、撐家與生活的重擔── 那些不該發生的，在這裡，全成了「職災」。 ．有人白天接送孩子、夜裡陪笑撐場，只為穩穩過完一天； ．有人被灌醉性侵，只得到一句：「人沒事就好」； ．有人在後場分便當、聊八卦，替崩潰的姐妹遞紙巾、擋下一杯酒。 ▍她們是酒店公關，眾人口中的小姐， ▍也是夜晚最努力生存的女人。 ●● 《酒與妹仔的日常》從酒店公關紅湄的視角出發，寫下她與姐妹們的真實日常。 有人是家裡的長姊、單親媽媽，也有人與身心疾病共處。這些社會上不被看見的身影，在林森北的包廂裡彼此照顧。 她們踩著高跟鞋，進出一間間包廂，在社會的惡意與誤解中隱藏創傷、扛起家計，用不被承認的勞動，守住僅有的尊嚴。 她們不求同情，也不是要洗白酒店，只是想讓社會知道── 我們先是一個人，才是酒店小姐； 我們的故事，不是奇觀，也不是悲歌； 而是在夾縫中撐住尊嚴與生活的選擇。 這，就是我們的日常。 ────────────────── 【專文推薦】 林立青（作家） 陳美華（中山大學社會系特聘教授兼社會科學院院長） 【聯合推薦】 朱剛勇（「人生百味」共同創辦人） 林薇Vivi（小紅帽 With Red＆月經博物館創辦人） 柯映安（編劇／作家） 席耶娜（條通媽媽桑／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事） 黃克先（台灣大學社會系教授） 劉珞亦（法律白話文運動社群總監） 謝金魚（歷史作家） 謝瓊煖（演員） 顧玉玲（作家） ＿＿依姓氏筆劃順序排列 ▍各界好評 ●朱剛勇（「人生百味」共同創辦人）── 身體與情欲是外界認知酒店公關的「武力」。然而閱讀本書，你會發現真正最有魅力與能量的，是酒妹的觀察之眼與文字──其穿越了迷霧與叢林，帶出只有他們找得到的寶藏。 ●席耶娜（條通媽媽桑／臺北市娛樂公關經紀職業工會理事）── 標籤，是我們辨識一個人最快的方式：這個人是台大畢業、E人或I人、八大行業、酒店小姐……但人是多樣化的，也都會改變。 在八大的標籤下，有一群人正努力想撕除標籤，讓大家知道，我們不只是陪酒小姐。我們也是人，在工作中經營自己，拿出專業知識，服務每一個客人。 這不是洗白，而是邀請你認識這群「人」，看看我們的努力，看看我們如何抓住生存的一絲機會。 誰沒跌過谷底？能爬起來的，都是值得讚賞的。 ●顧玉玲（作家）── 本書採酒店小姐的第一人稱訴說，卻是一連串的集體行動與創作，既深情，又動人。 她們踩著高跟鞋在夜色中用力奔跑，袒露傷口，互相撐持，在艱難中打磨了一身的膽識、能耐與氣度，哭夠了戴起假髮去上工。 ────────────────── ▍書裡沒說完的日常： 「上班時，我會戴上假髮變成酒店小姐，下了班，我會脫假髮，換上最邋遢的睡衣，創造一個自己能擁抱生活的空間。 我就是一個做酒店的女子，沒有什麼身分、職業、生活的差別，一個有夢想、會哭會笑會受傷，跟大家一樣為自己努力的平凡女子，如此而已。」
明明想溝通，卻又想翻桌：完美解決衝突的七項修煉
● 作者是法國精神分析師；資深衝突管理教練。他將重要又實用的關係溝通、談判與衝突管理概念和技巧，寫成《明明想溝通，卻又想翻桌──完美解決衝突的七項修煉》一書，寓意深遠。● 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店5星好評！衝突管理類暢銷TOP10，最佳禮物書TOP2！內容簡介： 不用當壞人，但也不必做老好人。─────除了對立衝突或委屈求全，還有「第三條路」─────【最簡單的故事，傳授伴侶、親子、職場的溝通智慧，適用任何年齡】★ 鐘穎專文推薦：「學會停頓──在衝突的時代，練習好好說話。」★ 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店【5星】好評！衝突管理類暢銷TOP 10，最佳禮物書TOP 2！▍在處理問題之前，先處理好「情緒」，▍與其等待被理解，不如先試著理解對方，▍化解對立，達成協議，實現雙贏。● 你要記住這一點：當發生衝突時，越冷靜的人，越強大。●一場水源紛爭引爆紅、藍兩國大戰，死傷無數。懊悔的藍國王在臨終前，叮囑繼任王位的奧姆：「你一定要找到對立與委屈之外的第三條路，別再重蹈覆轍！」 跟著神祕智者，奧姆展開修煉之旅：他向冰山上的「不世真兌擬」大師修習情緒的真相，巧用換位思考，從綠洲精靈的陷阱脫困，幫助壓抑的「好人部落」學會表達需求……修煉的最後一步，卻是最艱難的挑戰──面對世仇紅國王，奧姆該如何冷靜自持，不卑不亢，說動他和平共存？● 這個雋永故事，蘊藏著溝通的真諦與珍貴技巧。●這個故事帶我們穿透憤怒與恐懼的表象，識破激發衝突的言語陷阱。跟著奧姆，我們也一步步地淬鍊能力，學會走出自己的偏見、走入他人的內心，化解對話僵局，實現雙贏，讓關係共好。//【第一項修煉：「恐懼」和「憤怒」使人失去思考能力】你要辨識引發衝突的「錯覺」▶▶看見表象背後的「事實」。▍錯覺一：當別人不同意我的看法時，以為他是針對我。▶▶【事實一】他並不是針對我，只是在維護自己的利益。▍錯覺二：當別人威脅我時，以為他想讓我害怕。▶▶【事實二】他並沒有想讓我害怕，而是他自己感到恐懼。▍錯覺三：當別人批評或侮辱我時，以為他打算傷害我。▶▶【事實三】他並不是打算傷害我，而是因為他自己正承受著痛苦。▍錯覺四：當別人表現出輕蔑時，以為他是看不起我。▶▶【事實四】他並不是看不起我，只是為了平衡內心的自卑，想要顯得高高在上。//本書特色：● 這本書適用於任何年齡的讀者，在伴侶互動、親子關係、職場溝通等不同狀況，幫助你不用痛苦對立、也不再委屈內耗，建立和諧共處的關係。● 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店5星好評！衝突管理類暢銷TOP10，最佳禮物書TOP2！● 法國亞馬遜網路書店讀者推薦摘錄：▍zaza：這則寓言人人都能讀懂，甚至十多歲的孩子也能輕鬆理解，但寓意卻極深刻。一開始，主角奧姆和我們每個人一樣，用本能的方式反應；隨著智者的引導，他逐漸從中汲取豐富的啟發。隨著他一同前行，我們也在自身的經歷與思考中進步，學會如何走出衝突、如何以更美好的方式溝通。故事讀來引人入勝，懸念不斷，讓人一口氣讀完，並忍不住一讀再讀！▍Bruno：我喜歡這本書整體的呈現方式，它不流於迎合讀者，不僅提供工具，更展現了在情緒與衝突管理中生活的智慧與藝術。我也很欣賞書中如何呈現實際應用這種溝通方式時，遇上的困難與挑戰。這本書應該成為義務讀物，在所有小學、中學及教師培訓中必讀。特別推薦：●【專文推薦】鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）──推薦序摘錄──▍皮耶．佩利西這本以心理學寫作的寓言故事，要跟我們分享「對立與委屈之外的第三條路」。他所提出的七項修煉，每一步都會把我們帶離原始的「戰－逃」模式，讓人擺脫本能的應激反應。願意學習這七項修煉的人，肯定會有比較高的生活滿意度。▍心理學的目標之一是促進分裂的世界能夠和解，促進個人分裂的內在能夠整合。這本書用引人入勝的方式鼓勵我們做到這一點，我認為，這是當前社會最迫切需要的功課。●【大力推薦】▍宋怡慧（作家／丹鳳高中圖書館主任）▍李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）▍愛瑞克（《命定之書》作者／TMBA共同創辦人）▍賴佩霞（身心靈成長教練）▍蘇益賢（臨床心理師）（依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】明明想溝通，卻又想翻桌：完美解決衝突的七項修煉
● 作者是法國精神分析師；資深衝突管理教練。他將重要又實用的關係溝通、談判與衝突管理概念和技巧，寫成《明明想溝通，卻又想翻桌──完美解決衝突的七項修煉》一書，寓意深遠。● 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店5星好評！衝突管理類暢銷TOP10，最佳禮物書TOP2！內容簡介： 不用當壞人，但也不必做老好人。─────除了對立衝突或委屈求全，還有「第三條路」─────【最簡單的故事，傳授伴侶、親子、職場的溝通智慧，適用任何年齡】★ 鐘穎專文推薦：「學會停頓──在衝突的時代，練習好好說話。」★ 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店【5星】好評！衝突管理類暢銷TOP 10，最佳禮物書TOP 2！▍在處理問題之前，先處理好「情緒」，▍與其等待被理解，不如先試著理解對方，▍化解對立，達成協議，實現雙贏。● 你要記住這一點：當發生衝突時，越冷靜的人，越強大。●一場水源紛爭引爆紅、藍兩國大戰，死傷無數。懊悔的藍國王在臨終前，叮囑繼任王位的奧姆：「你一定要找到對立與委屈之外的第三條路，別再重蹈覆轍！」 跟著神祕智者，奧姆展開修煉之旅：他向冰山上的「不世真兌擬」大師修習情緒的真相，巧用換位思考，從綠洲精靈的陷阱脫困，幫助壓抑的「好人部落」學會表達需求……修煉的最後一步，卻是最艱難的挑戰──面對世仇紅國王，奧姆該如何冷靜自持，不卑不亢，說動他和平共存？● 這個雋永故事，蘊藏著溝通的真諦與珍貴技巧。●這個故事帶我們穿透憤怒與恐懼的表象，識破激發衝突的言語陷阱。跟著奧姆，我們也一步步地淬鍊能力，學會走出自己的偏見、走入他人的內心，化解對話僵局，實現雙贏，讓關係共好。//【第一項修煉：「恐懼」和「憤怒」使人失去思考能力】你要辨識引發衝突的「錯覺」▶▶看見表象背後的「事實」。▍錯覺一：當別人不同意我的看法時，以為他是針對我。▶▶【事實一】他並不是針對我，只是在維護自己的利益。▍錯覺二：當別人威脅我時，以為他想讓我害怕。▶▶【事實二】他並沒有想讓我害怕，而是他自己感到恐懼。▍錯覺三：當別人批評或侮辱我時，以為他打算傷害我。▶▶【事實三】他並不是打算傷害我，而是因為他自己正承受著痛苦。▍錯覺四：當別人表現出輕蔑時，以為他是看不起我。▶▶【事實四】他並不是看不起我，只是為了平衡內心的自卑，想要顯得高高在上。//本書特色：● 這本書適用於任何年齡的讀者，在伴侶互動、親子關係、職場溝通等不同狀況，幫助你不用痛苦對立、也不再委屈內耗，建立和諧共處的關係。● 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店5星好評！衝突管理類暢銷TOP10，最佳禮物書TOP2！● 法國亞馬遜網路書店讀者推薦摘錄：▍zaza：這則寓言人人都能讀懂，甚至十多歲的孩子也能輕鬆理解，但寓意卻極深刻。一開始，主角奧姆和我們每個人一樣，用本能的方式反應；隨著智者的引導，他逐漸從中汲取豐富的啟發。隨著他一同前行，我們也在自身的經歷與思考中進步，學會如何走出衝突、如何以更美好的方式溝通。故事讀來引人入勝，懸念不斷，讓人一口氣讀完，並忍不住一讀再讀！▍Bruno：我喜歡這本書整體的呈現方式，它不流於迎合讀者，不僅提供工具，更展現了在情緒與衝突管理中生活的智慧與藝術。我也很欣賞書中如何呈現實際應用這種溝通方式時，遇上的困難與挑戰。這本書應該成為義務讀物，在所有小學、中學及教師培訓中必讀。特別推薦：●【專文推薦】鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）──推薦序摘錄──▍皮耶．佩利西這本以心理學寫作的寓言故事，要跟我們分享「對立與委屈之外的第三條路」。他所提出的七項修煉，每一步都會把我們帶離原始的「戰－逃」模式，讓人擺脫本能的應激反應。願意學習這七項修煉的人，肯定會有比較高的生活滿意度。▍心理學的目標之一是促進分裂的世界能夠和解，促進個人分裂的內在能夠整合。這本書用引人入勝的方式鼓勵我們做到這一點，我認為，這是當前社會最迫切需要的功課。●【大力推薦】▍宋怡慧（作家／丹鳳高中圖書館主任）▍李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）▍愛瑞克（《命定之書》作者／TMBA共同創辦人）▍賴佩霞（身心靈成長教練）▍蘇益賢（臨床心理師）（依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】明明想溝通，卻又想翻桌：完美解決衝突的七項修煉
● 作者是法國精神分析師；資深衝突管理教練。他將重要又實用的關係溝通、談判與衝突管理概念和技巧，寫成《明明想溝通，卻又想翻桌──完美解決衝突的七項修煉》一書，寓意深遠。● 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店5星好評！衝突管理類暢銷TOP10，最佳禮物書TOP2！內容簡介： 不用當壞人，但也不必做老好人。─────除了對立衝突或委屈求全，還有「第三條路」─────【最簡單的故事，傳授伴侶、親子、職場的溝通智慧，適用任何年齡】★ 鐘穎專文推薦：「學會停頓──在衝突的時代，練習好好說話。」★ 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店【5星】好評！衝突管理類暢銷TOP 10，最佳禮物書TOP 2！▍在處理問題之前，先處理好「情緒」，▍與其等待被理解，不如先試著理解對方，▍化解對立，達成協議，實現雙贏。● 你要記住這一點：當發生衝突時，越冷靜的人，越強大。●一場水源紛爭引爆紅、藍兩國大戰，死傷無數。懊悔的藍國王在臨終前，叮囑繼任王位的奧姆：「你一定要找到對立與委屈之外的第三條路，別再重蹈覆轍！」 跟著神祕智者，奧姆展開修煉之旅：他向冰山上的「不世真兌擬」大師修習情緒的真相，巧用換位思考，從綠洲精靈的陷阱脫困，幫助壓抑的「好人部落」學會表達需求……修煉的最後一步，卻是最艱難的挑戰──面對世仇紅國王，奧姆該如何冷靜自持，不卑不亢，說動他和平共存？● 這個雋永故事，蘊藏著溝通的真諦與珍貴技巧。●這個故事帶我們穿透憤怒與恐懼的表象，識破激發衝突的言語陷阱。跟著奧姆，我們也一步步地淬鍊能力，學會走出自己的偏見、走入他人的內心，化解對話僵局，實現雙贏，讓關係共好。//【第一項修煉：「恐懼」和「憤怒」使人失去思考能力】你要辨識引發衝突的「錯覺」▶▶看見表象背後的「事實」。▍錯覺一：當別人不同意我的看法時，以為他是針對我。▶▶【事實一】他並不是針對我，只是在維護自己的利益。▍錯覺二：當別人威脅我時，以為他想讓我害怕。▶▶【事實二】他並沒有想讓我害怕，而是他自己感到恐懼。▍錯覺三：當別人批評或侮辱我時，以為他打算傷害我。▶▶【事實三】他並不是打算傷害我，而是因為他自己正承受著痛苦。▍錯覺四：當別人表現出輕蔑時，以為他是看不起我。▶▶【事實四】他並不是看不起我，只是為了平衡內心的自卑，想要顯得高高在上。//本書特色：● 這本書適用於任何年齡的讀者，在伴侶互動、親子關係、職場溝通等不同狀況，幫助你不用痛苦對立、也不再委屈內耗，建立和諧共處的關係。● 法國長銷近10年，亞馬遜網路書店5星好評！衝突管理類暢銷TOP10，最佳禮物書TOP2！● 法國亞馬遜網路書店讀者推薦摘錄：▍zaza：這則寓言人人都能讀懂，甚至十多歲的孩子也能輕鬆理解，但寓意卻極深刻。一開始，主角奧姆和我們每個人一樣，用本能的方式反應；隨著智者的引導，他逐漸從中汲取豐富的啟發。隨著他一同前行，我們也在自身的經歷與思考中進步，學會如何走出衝突、如何以更美好的方式溝通。故事讀來引人入勝，懸念不斷，讓人一口氣讀完，並忍不住一讀再讀！▍Bruno：我喜歡這本書整體的呈現方式，它不流於迎合讀者，不僅提供工具，更展現了在情緒與衝突管理中生活的智慧與藝術。我也很欣賞書中如何呈現實際應用這種溝通方式時，遇上的困難與挑戰。這本書應該成為義務讀物，在所有小學、中學及教師培訓中必讀。特別推薦：●【專文推薦】鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）──推薦序摘錄──▍皮耶．佩利西這本以心理學寫作的寓言故事，要跟我們分享「對立與委屈之外的第三條路」。他所提出的七項修煉，每一步都會把我們帶離原始的「戰－逃」模式，讓人擺脫本能的應激反應。願意學習這七項修煉的人，肯定會有比較高的生活滿意度。▍心理學的目標之一是促進分裂的世界能夠和解，促進個人分裂的內在能夠整合。這本書用引人入勝的方式鼓勵我們做到這一點，我認為，這是當前社會最迫切需要的功課。●【大力推薦】▍宋怡慧（作家／丹鳳高中圖書館主任）▍李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）▍愛瑞克（《命定之書》作者／TMBA共同創辦人）▍賴佩霞（身心靈成長教練）▍蘇益賢（臨床心理師）（依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】在愛情裡，守好你的法律陣線
蘇家宏律師再次以其專業、溫暖與同理，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱。本書針對「結婚」、「離婚」、「不婚」、「再婚」四種感情狀態，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓你我在愛情中都能建立起穩固的幸福。★內容簡介每一段沒「說清楚」的感情、沒「離乾淨」的婚姻，就像一顆未爆彈……───── 談愛，不必犧牲。─────唯有法律，浪漫不再與風險同行。說清楚、講明白的感情是成熟，預立婚前協議，是對自己和對方的尊重。最溫暖的家事律師蘇家宏，教你談最有保障的浪漫愛情。▍再甜蜜的感情，都可能出現各種光怪陸離……● 不婚伴侶共同買房，分手只能認賠？如何建立互信機制？● 明明辦了離婚，怎麼還被告重婚？● 解除婚約，給出去的聘金怎麼辦？● 先生不給家用、甚至惡意脫產，被「經濟虐待」，如何反制？● 婚前積攢的錢財與保險，離婚要分給對方嗎？● 經濟弱勢者如何爭取監護權？ ● 離婚後，還能提高扶養費嗎？對方不讓我看小孩，怎麼辦？● 配偶外遇，或因被騙而成為「被重婚」的第三者，怎麼辦？● 婚前的口頭承諾，婚後對方卻不認帳……▍結婚、離婚不是「家務事」。▍讓法律為你守住底線，愛得更安心、更長久。幸福不能只靠心動，還需要安全感的支撐。繼《此刻，就是立遺囑的最好時刻》之後，蘇家宏律師再次以其專業、溫暖與同理，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱。本書針對「結婚」、「離婚」、「不婚」、「再婚」四種感情狀態，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓你我在愛情中都能建立起穩固的幸福。【本書適用對象】● 即將步入婚姻的甜蜜愛侶● 打算長期交往的不婚伴侶● 想好好談愛卻怕受傷害的人● 正面臨婚內失戀而不知所措者● 非典型婚姻關係，如：黃昏之戀、再婚者▍暖男律師為你破除感情裡的法律迷思1. 簽婚前協議，會不會太勢利？！婚前協議是在建立生活秩序，也是婚前的「總體檢」、確認彼此價值觀的好時機。2. 結婚、離婚，只要簽個名就好？「真意」很重要，證人也不能隨便找，否則可能導致結婚、離婚被判無效。3. 「不愛了」就能離？「裁判離婚」須符合法定離婚事由，才可能贏得訴訟。4. 離婚＝財產對半分？是「婚後賺得財產較多」的一方，要補一點財產給另一方，不是兩人的財產總額對半切。5. 離婚一定能拿到「贍養費」？法庭上，贍養費只有無過失、生活困難的一方才能取得，且非終身贍養。6. 法官判「共同監護」就輸了？放下大人的恩怨情仇。不是「我要擁有孩子」，而是「如何讓孩子擁有我們」。7. 配偶不給家用，甚至威脅要讓我「淨身出戶」，只能聽他的？不付家用已違反夫妻義務。不離婚，也有方法破解對方的「經濟控制」。各界推薦這本書的可貴之處，在於它不是艱澀的法律教科書，而是一本「人生說明書」。你可以在裡面找到實用的婚前協議範本，學會如何合法蒐證，知道離婚協議要怎麼寫才不吃虧，也了解在婚姻觸礁時，如何保護自己與孩子的權益。更重要的是，它提醒我們：愛情需要安全感，而法律就是那張安全網。──夏韻芬（財經節目主持人、作家）在愛情裡，界線比承諾更能讓人安心。這本書讓你學會用清醒與溫度，守護自己。──邱沁宜（「單身行不行」節目主持人）夏韻芬（財經節目主持人、作家）＿＿專文作序吳淡如（作家、主持人）邱沁宜（「單身行不行」節目主持人）林萃芬（諮商心理師、《從外遇洞察人心》作者）烏烏醫師 烏恩慈（婦產科醫師）張瑜鳳（臺北高等行政法院法官）黃越綏（國際單親兒童文教基金會創辦人）鄭弘儀（資深媒體人）蔡詩萍（作家、臺北市文化局長）＿＿聯合推薦（依姓氏筆畫序排列）
【電子書】在愛情裡，守好你的法律陣線：結婚、離婚、不婚、再婚，感情裡的法律幸福指南
蘇家宏律師再次以其專業、溫暖與同理，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱。 本書針對「結婚」、「離婚」、「不婚」、「再婚」四種感情狀態，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓你我在愛情中都能建立起穩固的幸福。 ★內容簡介 每一段沒「說清楚」的感情、 沒「離乾淨」的婚姻，就像一顆未爆彈…… ───── 談愛，不必犧牲。───── 唯有法律，浪漫不再與風險同行。 說清楚、講明白的感情是成熟， 預立婚前協議，是對自己和對方的尊重。 最溫暖的家事律師蘇家宏，教你談最有保障的浪漫愛情。 ▍再甜蜜的感情，都可能出現各種光怪陸離…… ● 一對交往多年的愛侶結婚，一晃眼，小孩都快五歲了，夫妻仍與男方父母同住。女方提起當年結婚，兩人口頭約定好「生完小孩就搬出去」的承諾，沒想到男方卻說：「我沒答應過這件事。」 ● 一對夫妻結婚數年後，丈夫提出離婚，且斷絕太太的家用生活費，並揚言要她「淨身出戶」。 ● 一名女性發現丈夫外遇，沒想到對方表示想繼續與第三者交往，甚至威脅若她不同意，就要離婚。 ● 不婚伴侶共同買房，分手只能認賠？如何建立互信機制？ ● 明明辦了離婚，怎麼還被告重婚？ ● 解除婚約，給出去的聘金怎麼辦？ ● 先生不給家用、甚至惡意脫產，被「經濟虐待」，如何反制？ ● 婚前積攢的錢財與保險，離婚要分給對方嗎？ ● 離婚後，還能提高扶養費嗎？對方不讓我看小孩，怎麼辦？ ● 配偶外遇，或因被騙而成為「被重婚」的第三者，怎麼辦？ ● 經濟弱勢者如何爭取監護權？ ▍結婚、離婚不是「家務事」。 ▍讓法律為你守住底線，愛得更安心、更長久。 幸福不能只靠心動，還需要安全感的支撐。繼《此刻，就是立遺囑的最好時刻》之後，蘇家宏律師再次以其專業、溫暖與同理，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱。 本書針對「結婚」、「離婚」、「不婚」、「再婚」四種感情狀態，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以 經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓你我在愛情中都能建立起穩固的幸福。 【本書適用對象】 ● 即將步入婚姻的甜蜜愛侶 ● 打算長期交往的不婚伴侶 ● 想好好談愛卻怕受傷害的人 ● 正面臨婚內失戀而不知所措者 ● 非典型婚姻關係，如：黃昏之戀、再婚者 ▍暖男律師為你破除感情裡的法律迷思 1. 簽婚前協議，會不會太勢利？！ 婚前協議是在建立生活秩序，也是婚前的「總體檢」、確認彼此價值觀的好時機。 2. 結婚、離婚，只要簽個名就好？ 「真意」很重要，證人也不能隨便找，否則可能導致結婚、離婚被判無效。 3. 「不愛了」就能離？ 「裁判離婚」須符合法定離婚事由，才可能贏得訴訟。 4. 離婚＝財產對半分？ 是「婚後賺得財產較多」的一方，要補一點財產給另一方，不是兩人的財產總額對半切。 5. 離婚一定能拿到「贍養費」？ 法庭上，贍養費只有無過失、生活困難的一方才能取得，且非終身贍養。 6. 法官判「共同監護」就輸了？ 放下大人的恩怨情仇。不是「我要擁有孩子」，而是「如何讓孩子擁有我們」。 7. 配偶不給家用，甚至威脅要讓我「淨身出戶」，只能聽他的？ 不付家用已違反夫妻義務。不離婚，也有方法破解對方的「經濟控制」。 各界推薦 這本書的可貴之處，在於它不是艱澀的法律教科書，而是一本「人生說明書」。你可以在裡面找到實用的婚前協議範本，學會如何合法蒐證，知道離婚協議要怎麼寫才不吃虧，也了解在婚姻觸礁時，如何保護自己與孩子的權益。更重要的是，它提醒我們：愛情需要安全感，而法律就是那張安全網。──夏韻芬（財經節目主持人、作家） 在愛情裡，界線比承諾更能讓人安心。這本書讓你學會用清醒與溫度，守護自己。──邱沁宜（「單身行不行」節目主持人） 夏韻芬（財經節目主持人、作家） ＿＿專文作序 吳淡如（作家、主持人） 邱沁宜（「單身行不行」節目主持人） 林萃芬（諮商心理師、《從外遇洞察人心》作者） 烏烏醫師 烏恩慈（婦產科醫師） 張瑜鳳（臺北高等行政法院法官） 黃越綏（國際單親兒童文教基金會創辦人） 鄭弘儀（資深媒體人） 蔡詩萍（作家、臺北市文化局長） ＿＿聯合推薦（依姓氏筆畫序排列）
當我告別教職：一位離職教師的沉痛告白與深情祝福
‧為什麼，臺灣的教師充滿了無力與掙扎？關心孩子，便不能忽視教師的處境；支持教師，也就是守護孩子的未來。 ‧「東森新聞」專訪、《聯合報》專題報導 ‧問題不是一朝一夕出現的，而能點出問題，只有真的在第一線奮鬥過的老師。梁芳瑜從她十二年的教職生涯，以最寫實的視角，帶你看見老師面對的真實現況。 ★內容簡介： 為什麼，臺灣的教師充滿了無力與掙扎？ 關心孩子，便不能忽視教師的處境；支持教師，也就是守護孩子的未來。 ‧近8成教師因社群輿論焦慮，近4成考慮離職。──2025《翻轉教育》「親師教育困境調查」 ‧特別收錄【後記】被告之後，怎麼了？／林暘斌老師（本書作者梁芳瑜的先生） 「東森新聞」專訪、《聯合報》專題報導 留下來的教師，有方法；想離開的教師，有方向。 她從小立志當老師， 且以榜首成績通過臺北市教師甄試， 教學更是極受學生、家長及學校的信任與肯定， 為什麼，12年後卻選擇離開？ 而且是毫無退路的裸辭…… 如果，孩子是臺灣的未來， 我們是否應該先救救每一位在教育現場心力交瘁、遍體鱗傷的教師？ 家長怒吼：「老師，你怎麼要求孩子下課補作業？剝奪休息時間！」 學生挑釁：「沒差啦，你記警告啊！反正我一樣能畢業！」 社會質疑：「當老師很好了啦，沒什麼好抱怨的。不爽，就不要做！」 校園裡的濫訴鋪天蓋地；沒有經歷任何一次投訴，是不是都只能算幸運？ 作業出太少、進度教太快、穿著太前衛、不選孩子當班長、沒有即時回電……這些未達「不適任教師」的程度，僅是不符合家長個人期待，在當前制度與風氣下，卻都有可能被投訴。 梁芳瑜曾經陪伴同為國中老師的先生，面對家長的提告，雖然最後證明先生的清白，但身心所受的創傷，豈能得到補償？ 致臺灣每一個認真的教師：「我們都已經夠努力了……」 教師過勞、師道不尊、薪資脫節，這三大困境，成為梁芳瑜離開教職的主因。 面對教職困境，最認真的教師總不免懷疑，是不是自己做得太少、自己還不夠好？是不是要再更拚命、更努力？ 梁芳瑜想拍拍這些教師們的肩，輕輕柔柔地對他們說：「每一個認真的教師，我們都已經夠努力了……」 這本書渴盼臺灣的教師們被看見、被理解，更願陪伴無數仍在教學崗位上默默付出的教師──能應對新時代的師生課題，也能好好照顧自己。 ‧給留下來的教師：「自我照顧」的練習 一、設定下班時間，守住生活的界線 二、聚焦重要任務，適度地表達拒絕 三、練習「課題分離」，安頓內在的身心 四、接觸不同領域，拓展多元的身分 ‧給想離開的教師：「探索自我」的行動 一、記錄真實感受，釐清離開的動機 二、盤點個人專業，發揮優勢潛能 三、廣泛閱讀學習，逐步實踐及累積 四、做好財務規劃，建立經濟底氣 無論哪一種選擇，都祝福教師們，更加靠近自己渴望成為的人。 祝福，每一位仍在現場的教師，自我照顧，保持初衷。 祝福，每一位選擇離開的教師，探索自我，海闊天空。 ★本書特色： ◎羊咩老師（高中國文老師）、張輝誠（學思達教育基金會創辦人）、歐陽立中（前教師、作家、主持人）撰推薦序。 ◎大坦誠（圖文作家）；陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）；黃湘仙（全國代理暨代課教師產業工會理事長）；愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人）；厭世國文老師（高中教師） 鄭俊德（閱讀人社群主編）；翻轉地理教室 齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎芳瑜老師含淚血諍，擲地有聲，一時多家媒體爭相採訪。但芳瑜老師僅接受專訪後便翩然離去，未求取進一步的流量關注。 然後在一年後，她將心路歷程，以及轉換跑道的具體計畫，寫成了一本書，以告來者。 你都離去了，還有什麼可寫的？我本有些困惑，卻在讀此書稿時，數度哽咽難言。 太像了，我在芳瑜老師的文字中，看到這十幾年來每一步的自己：會當老師的人，常有些相似特質：從求學時代就是戰戰兢兢、一板一眼的好學生，孜孜矻矻地讀書、研習，若是真心有志於此，還帶有一些理想主義的天真。 然後，學校這個穩定環境，很容易讓我們看不見「學校」、「講台」以外的世界。也很難想像，自己的生命裡，除了考卷和粉筆外，我們還能開創什麼樣的可能性。 可是芳瑜老師，她用長久與學生相處的經驗驗證：教育不僅只是改變學生，更關鍵的是「改變自己。」 ──摘自羊咩老師〈身心皆蕪胡不歸？前線教師的諍言書〉推薦序 ◎許多老師在校園裡選擇沉默。因為沉默能換來安穩，因為沉默能減少麻煩。日子一天天過，教師們或許心裡明白現場的荒謬與壓力，但依然隨波逐流，把「不快樂」當成日常生活一部分。但芳瑜卻不同，她願意提筆，把不快樂寫出來，把痛苦敘明，把那些難以言說的真相，化成一篇篇直面現場的紀錄。 在她的文字裡，我們可以看見教師過勞，看見師道不尊，看見制度冷漠，看見專業被輕忽的嘆息。這不是虛構的抱怨，而是一位十二年心血傾注的教師所做的血淚見證。她把那些日復一日的辛苦與無奈攤開，沒有粉飾，沒有自憐。那是一種比沉默更強大的勇敢。 更重要的是，她不只「看見」，她還「說出」。說出意味著冒險，意味著承擔輿論與誤解的風險。但她卻偏偏選擇如此，因為她心裡有一份對教育的責任。這份責任讓她不願假裝沒事，她以書寫抵抗，以誠實對抗虛偽。──摘自張輝誠〈從教室走向生命大舞台〉推薦序 ◎問題不是一朝一夕出現的，而能點出問題，只有真的在第一線奮鬥過的老師。芳瑜從她十二年的教職生涯，以最寫實的視角，帶你看見老師面對的真實現況。…… 老師也是人，就算不求尊師重道，也只盼得到身而為人的尊重。而問題就在那，當一個一個問題串聯起來，再也不是高喊教育愛就能哄住老師了。還好有芳瑜，在告別教職之際，打開天窗說亮話，一字一句點破教師面對的困境。 她是俠女，為那些早已被折磨到身心俱疲的老師喊話、申冤；她是吹哨者，為瀕臨崩盤邊緣的教育體系敲響警鐘；她是冒險者，辭去教職，捲起袖子，從零開始，做給老師們看，人生不是只有教職這條路。──摘自歐陽立中〈你想過卸下枷鎖的自己，能飛多高嗎？〉推薦序 ◎「暘斌老師，你在被家長誣告之後，怎麼還能懷抱對教育的熱忱？」這是許多教育夥伴常問我的一句話。…… 如果時光能倒流，我想我仍會做出幾乎相同的選擇。 學生犯錯，就該教育，秉公處理；他在家受了委屈，就該關心，協助連結資源。遇到不理性的家長，就盡力溝通、堅持立場，並尋求行政支援。事後回想，我並沒有遺漏太多，只是若能重來，我會更加強「課題分離」。 我願意堅守教育的專業與立場，是我的選擇；對方堅持找碴、打1999、提告，那是他的選擇。《與成功有約》提到「影響圈」與「關注圈」的概念：我只需對自己能掌握的範圍負責，若太執著於控制他人的行為、關注能力範圍外的事情，反倒會是痛苦的根源！ 當年的我，遇到這些不公不義的事件時，有時覺得憤怒、有時覺得委屈、有時覺得血壓飆升、有時覺得灰心無言……一次次這樣下來，把自己的身體都搞壞了。如果能重來，我會多做深呼吸，告訴自己活在當下，不要那麼在意毀譽，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。我已經做得很好了！──摘自林暘斌老師（本書作者梁芳瑜的先生）〈被告之後，怎麼了？〉後記
【電子書】當我告別教職：一位離職教師的沉痛告白與深情祝福
‧為什麼，臺灣的教師充滿了無力與掙扎？關心孩子，便不能忽視教師的處境；支持教師，也就是守護孩子的未來。 ‧「東森新聞」專訪、《聯合報》專題報導 ‧問題不是一朝一夕出現的，而能點出問題，只有真的在第一線奮鬥過的老師。梁芳瑜從她十二年的教職生涯，以最寫實的視角，帶你看見老師面對的真實現況。 ★內容簡介： 為什麼，臺灣的教師充滿了無力與掙扎？ 關心孩子，便不能忽視教師的處境；支持教師，也就是守護孩子的未來。 ‧近8成教師因社群輿論焦慮，近4成考慮離職。──2025《翻轉教育》「親師教育困境調查」 ‧特別收錄【後記】被告之後，怎麼了？／林暘斌老師（本書作者梁芳瑜的先生） 「東森新聞」專訪、《聯合報》專題報導 留下來的教師，有方法；想離開的教師，有方向。 她從小立志當老師， 且以榜首成績通過臺北市教師甄試， 教學更是極受學生、家長及學校的信任與肯定， 為什麼，12年後卻選擇離開？ 而且是毫無退路的裸辭…… 如果，孩子是臺灣的未來， 我們是否應該先救救每一位在教育現場心力交瘁、遍體鱗傷的教師？ 家長怒吼：「老師，你怎麼要求孩子下課補作業？剝奪休息時間！」 學生挑釁：「沒差啦，你記警告啊！反正我一樣能畢業！」 社會質疑：「當老師很好了啦，沒什麼好抱怨的。不爽，就不要做！」 校園裡的濫訴鋪天蓋地；沒有經歷任何一次投訴，是不是都只能算幸運？ 作業出太少、進度教太快、穿著太前衛、不選孩子當班長、沒有即時回電……這些未達「不適任教師」的程度，僅是不符合家長個人期待，在當前制度與風氣下，卻都有可能被投訴。 梁芳瑜曾經陪伴同為國中老師的先生，面對家長的提告，雖然最後證明先生的清白，但身心所受的創傷，豈能得到補償？ 致臺灣每一個認真的教師：「我們都已經夠努力了……」 教師過勞、師道不尊、薪資脫節，這三大困境，成為梁芳瑜離開教職的主因。 面對教職困境，最認真的教師總不免懷疑，是不是自己做得太少、自己還不夠好？是不是要再更拚命、更努力？ 梁芳瑜想拍拍這些教師們的肩，輕輕柔柔地對他們說：「每一個認真的教師，我們都已經夠努力了……」 這本書渴盼臺灣的教師們被看見、被理解，更願陪伴無數仍在教學崗位上默默付出的教師──能應對新時代的師生課題，也能好好照顧自己。 ‧給留下來的教師：「自我照顧」的練習 一、設定下班時間，守住生活的界線 二、聚焦重要任務，適度地表達拒絕 三、練習「課題分離」，安頓內在的身心 四、接觸不同領域，拓展多元的身分 ‧給想離開的教師：「探索自我」的行動 一、記錄真實感受，釐清離開的動機 二、盤點個人專業，發揮優勢潛能 三、廣泛閱讀學習，逐步實踐及累積 四、做好財務規劃，建立經濟底氣 無論哪一種選擇，都祝福教師們，更加靠近自己渴望成為的人。 祝福，每一位仍在現場的教師，自我照顧，保持初衷。 祝福，每一位選擇離開的教師，探索自我，海闊天空。 ★本書特色： ◎羊咩老師（高中國文老師）、張輝誠（學思達教育基金會創辦人）、歐陽立中（前教師、作家、主持人）撰推薦序。 ◎大坦誠（圖文作家）；陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）；黃湘仙（全國代理暨代課教師產業工會理事長）；愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人）；厭世國文老師（高中教師） 鄭俊德（閱讀人社群主編）；翻轉地理教室 齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎芳瑜老師含淚血諍，擲地有聲，一時多家媒體爭相採訪。但芳瑜老師僅接受專訪後便翩然離去，未求取進一步的流量關注。 然後在一年後，她將心路歷程，以及轉換跑道的具體計畫，寫成了一本書，以告來者。 你都離去了，還有什麼可寫的？我本有些困惑，卻在讀此書稿時，數度哽咽難言。 太像了，我在芳瑜老師的文字中，看到這十幾年來每一步的自己：會當老師的人，常有些相似特質：從求學時代就是戰戰兢兢、一板一眼的好學生，孜孜矻矻地讀書、研習，若是真心有志於此，還帶有一些理想主義的天真。 然後，學校這個穩定環境，很容易讓我們看不見「學校」、「講台」以外的世界。也很難想像，自己的生命裡，除了考卷和粉筆外，我們還能開創什麼樣的可能性。 可是芳瑜老師，她用長久與學生相處的經驗驗證：教育不僅只是改變學生，更關鍵的是「改變自己。」 ──摘自羊咩老師〈身心皆蕪胡不歸？前線教師的諍言書〉推薦序 ◎許多老師在校園裡選擇沉默。因為沉默能換來安穩，因為沉默能減少麻煩。日子一天天過，教師們或許心裡明白現場的荒謬與壓力，但依然隨波逐流，把「不快樂」當成日常生活一部分。但芳瑜卻不同，她願意提筆，把不快樂寫出來，把痛苦敘明，把那些難以言說的真相，化成一篇篇直面現場的紀錄。 在她的文字裡，我們可以看見教師過勞，看見師道不尊，看見制度冷漠，看見專業被輕忽的嘆息。這不是虛構的抱怨，而是一位十二年心血傾注的教師所做的血淚見證。她把那些日復一日的辛苦與無奈攤開，沒有粉飾，沒有自憐。那是一種比沉默更強大的勇敢。 更重要的是，她不只「看見」，她還「說出」。說出意味著冒險，意味著承擔輿論與誤解的風險。但她卻偏偏選擇如此，因為她心裡有一份對教育的責任。這份責任讓她不願假裝沒事，她以書寫抵抗，以誠實對抗虛偽。──摘自張輝誠〈從教室走向生命大舞台〉推薦序 ◎問題不是一朝一夕出現的，而能點出問題，只有真的在第一線奮鬥過的老師。芳瑜從她十二年的教職生涯，以最寫實的視角，帶你看見老師面對的真實現況。…… 老師也是人，就算不求尊師重道，也只盼得到身而為人的尊重。而問題就在那，當一個一個問題串聯起來，再也不是高喊教育愛就能哄住老師了。還好有芳瑜，在告別教職之際，打開天窗說亮話，一字一句點破教師面對的困境。 她是俠女，為那些早已被折磨到身心俱疲的老師喊話、申冤；她是吹哨者，為瀕臨崩盤邊緣的教育體系敲響警鐘；她是冒險者，辭去教職，捲起袖子，從零開始，做給老師們看，人生不是只有教職這條路。──摘自歐陽立中〈你想過卸下枷鎖的自己，能飛多高嗎？〉推薦序 ◎「暘斌老師，你在被家長誣告之後，怎麼還能懷抱對教育的熱忱？」這是許多教育夥伴常問我的一句話。…… 如果時光能倒流，我想我仍會做出幾乎相同的選擇。 學生犯錯，就該教育，秉公處理；他在家受了委屈，就該關心，協助連結資源。遇到不理性的家長，就盡力溝通、堅持立場，並尋求行政支援。事後回想，我並沒有遺漏太多，只是若能重來，我會更加強「課題分離」。 我願意堅守教育的專業與立場，是我的選擇；對方堅持找碴、打1999、提告，那是他的選擇。《與成功有約》提到「影響圈」與「關注圈」的概念：我只需對自己能掌握的範圍負責，若太執著於控制他人的行為、關注能力範圍外的事情，反倒會是痛苦的根源！ 當年的我，遇到這些不公不義的事件時，有時覺得憤怒、有時覺得委屈、有時覺得血壓飆升、有時覺得灰心無言……一次次這樣下來，把自己的身體都搞壞了。如果能重來，我會多做深呼吸，告訴自己活在當下，不要那麼在意毀譽，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。我已經做得很好了！──摘自林暘斌老師（本書作者梁芳瑜的先生）〈被告之後，怎麼了？〉後記
社交腹肌：鍛鍊伸縮自如、不掉電的閒聊力
作者森優子曾在銀座俱樂部擔任公關小姐長達14年，白天是廣告公司的王牌業務，夜晚則是俱樂部裡老闆娘、公關小姐、客人眼中的「首席媽媽」。 本書集結她的精闢觀察與親身經驗，不說大道理，只以幽默、一針見血的文字點破「擅長閒聊」和「不擅長閒聊」的人之間的差異，為讀者總結出切實可行、能有效提高聊天能力的技巧。 ★內容簡介 閒聊力就像肌力，愈練習，愈擅長、愈茁壯。 ▎銀座俱樂部【首席公關媽媽】一點就通的閒聊特訓班 ▎ 讓社恐人終結尬聊，I人不當句點王； E人「讀懂空氣」，停止白目社交！ ▎閒聊，是心與心的碰撞。 ▎好不好聊，是別人說了算。 ●遇到半生不熟的人，如何自在閒聊？ ●社交場合中，如何自然融入對話？ ●總是自己聊得很起勁，對方愈來愈安靜？ ●與客戶關係好不好，關鍵在閒聊力？ ●需要開口時社恐發作，語無倫次、頭腦打結，怎麼辦？ ●對方一開口就講個沒完，如何「安全下莊」、自然不失禮？ ▎優質的閒聊，是「雙方」都想繼續談話。 ▎所以，不是E人就一定有閒聊力； ▎就算是I人，也能克服社恐、自在閒聊！ 善於閒聊的人能夠打動他人的心。因為他們用心交談，用心理解他人。 作者森優子曾在銀座俱樂部擔任公關小姐長達14年，白天是廣告公司的王牌業務，夜晚則是俱樂部裡老闆娘、公關小姐、客人眼中的「首席媽媽」。 長年的公關經驗，讓她得以近距離觀察成功人士的社交技巧。本書集結她的精闢觀察與親身經驗，不說大道理，只以幽默、一針見血的文字點破「擅長閒聊」和「不擅長閒聊」的人之間的差異，為讀者總結出切實可行、能有效提高聊天能力的技巧。即使是不善言詞的內向者、社恐人也能打開自己，開啟一場有愛的交流、快速融入新環境。 // 擅長閒聊的人，會察言觀色，瀟灑爽快。 不擅閒聊的人，不會察言觀色，糾纏不休。 擅長閒聊的人，會讓對方更容易和自己交談。 不擅閒聊的人，會讓對方不願再說話。 擅長閒聊的人，主動告白。 不擅閒聊的人，面色蒼白。 擅長閒聊的人，樂於假設。 不擅閒聊的人，讓人擔心「這人沒事吧」。 擅長閒聊的人，假藉手機逃離。 不擅閒聊的人，始終受困於對話之中。 // ★名人推薦 NeKo嗚喵（說書人） 李崇義（薩提爾模式溝通講師） 胡展誥（諮商心理師） 海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師） 愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人） 羅志仲（人際溝通講師、作家） ＿＿聯合力推
【電子書】社交腹肌：鍛鍊伸縮自如、不掉電的閒聊力
作者森優子曾在銀座俱樂部擔任公關小姐長達14年，白天是廣告公司的王牌業務，夜晚則是俱樂部裡老闆娘、公關小姐、客人眼中的「首席媽媽」。 本書集結她的精闢觀察與親身經驗，不說大道理，只以幽默、一針見血的文字點破「擅長閒聊」和「不擅長閒聊」的人之間的差異，為讀者總結出切實可行、能有效提高聊天能力的技巧。 ★內容簡介 閒聊力就像肌力，愈練習，愈擅長、愈茁壯。 ▎銀座俱樂部【首席公關媽媽】一點就通的閒聊特訓班 ▎ 讓社恐人終結尬聊，I人不當句點王； E人「讀懂空氣」，停止白目社交！ ▎閒聊，是心與心的碰撞。 ▎好不好聊，是別人說了算。 ●遇到半生不熟的人，如何自在閒聊？ ●社交場合中，如何自然融入對話？ ●總是自己聊得很起勁，對方愈來愈安靜？ ●與客戶關係好不好，關鍵在閒聊力？ ●需要開口時社恐發作，語無倫次、頭腦打結，怎麼辦？ ●對方一開口就講個沒完，如何「安全下莊」、自然不失禮？ ▎優質的閒聊，是「雙方」都想繼續談話。 ▎所以，不是E人就一定有閒聊力； ▎就算是I人，也能克服社恐、自在閒聊！ 善於閒聊的人能夠打動他人的心。因為他們用心交談，用心理解他人。 作者森優子曾在銀座俱樂部擔任公關小姐長達14年，白天是廣告公司的王牌業務，夜晚則是俱樂部裡老闆娘、公關小姐、客人眼中的「首席媽媽」。 長年的公關經驗，讓她得以近距離觀察成功人士的社交技巧。本書集結她的精闢觀察與親身經驗，不說大道理，只以幽默、一針見血的文字點破「擅長閒聊」和「不擅長閒聊」的人之間的差異，為讀者總結出切實可行、能有效提高聊天能力的技巧。即使是不善言詞的內向者、社恐人也能打開自己，開啟一場有愛的交流、快速融入新環境。 // 擅長閒聊的人，會察言觀色，瀟灑爽快。 不擅閒聊的人，不會察言觀色，糾纏不休。 擅長閒聊的人，會讓對方更容易和自己交談。 不擅閒聊的人，會讓對方不願再說話。 擅長閒聊的人，主動告白。 不擅閒聊的人，面色蒼白。 擅長閒聊的人，樂於假設。 不擅閒聊的人，讓人擔心「這人沒事吧」。 擅長閒聊的人，假藉手機逃離。 不擅閒聊的人，始終受困於對話之中。 // ★名人推薦 NeKo嗚喵（說書人） 李崇義（薩提爾模式溝通講師） 胡展誥（諮商心理師） 海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師） 愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人） 羅志仲（人際溝通講師、作家） ＿＿聯合力推
慶祝我們的失敗
● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）內容簡介： 我們與成功之間，只差一步「成功的失敗」。▎成功讓人飄上天，▎失敗卻帶你踏實落地，向人生探問：▎「什麼有意思的事情開始了？」／我們一直都搞錯了，真正的失敗，不是鼓起勇氣行動但搞砸了，而是因恐懼失敗而壓抑好奇，怯於跨步，到頭來卻不知道自己是誰。為何失敗令人難堪、罪疚，甚至羞恥？這是因為我們誤將「我做的事」和「我這個人」混為一談──事實上，失敗是「我的」，卻不是「自我的」失敗。法國明星哲學家夏爾．佩潘結合眾多實例，透過哲學、文化、教育等跨界視角，全面解構、翻轉失敗的真諦：◎令我們痛苦的其實正是「成功文化」，由於怕出錯，我們不敢行動──沒有什麼錯比這更糟的了。「犯錯文化」卻能消減挫敗感，因為每一次嘗試都是小進步。◎主張快快步上成功軌道的「快車道」觀念有毒。快速成功雖然帶來安心，但也使人安逸。快速失敗，再迅速修正，反而更有助於大腦學習和成長。◎失敗是人生方向的再創造。遇上「此路不通」時，正是生命在提出質疑：「我能成為什麼樣的人？」◎沒能成功，或許正因那並非你真心所求？我們往往想要的太多，卻不清楚自己真正想要什麼。看似「意外」的失敗反映了心之所向，帶我們看清內心最隱祕、也最深切的渴望。／我們活在歌頌成功的世界、活在他人的肯定中。但誰的人生不曾曲折或分岔？逃避面對的人，是最難從中重新振作的人。這本書震碎我們的思維盲點：失敗不是恥辱，而是全新開展，激發我們的潛力，將其轉化成獨一無二的生存養分，真正為自己而活──這正是一場值得歡慶的「成功的失敗」。◆◆◆【你必須先失敗，才能從失敗中復元，所以快點失敗吧！】◆◆◆◎有時只有輸了才能贏，失敗幫助我們糾錯，加速進步。 ◎嘗試就是成功，每一次失敗都是更接近目標的一步。◎危機卻是有利時機，它劃出一道縫，揭開了隱藏的機會。 ◎失敗讓人從嬰兒式的全能幻想中清醒，認清自己，真正長大。◎有些事，再努力也強求不來，但我們可以選擇如何面對。◎「過度認同成功」與「過度認同失敗」一樣，都是過度偏執。◎如果不敢失敗，你只能失敗地活下去。◎跨出你的舒適圈，並且「多走一步」。◎學習，不只是學會什麼，而是「要用你學會的做什麼」。◎別受限於「標籤」或「頭銜」，忘了投入創造的初心。◎人生是不斷改進、修正錯誤、尋求「觸底反彈」的一場探索。◎忠於自己的渴望，不自我設限，也不貪戀盲目的自由。本書特色：● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）國內聯合推薦：●【專文推薦／楊斯棓醫師（《人生路引》作者）】「佩潘引領我們看見，失敗從不是終點。它是一次提問，問我們『能成為什麼樣的人』；它更是一扇窗，讓我們窺見自己的軟肋。」●【專文推薦／陳昱築（Impact Hub Taipei共同創辦人暨執行長，主辦「台北搞砸之夜」）】「『我以為我很糟，但原來我們都一樣』……在這個快速追求成功的時代，我們更需要這樣一本書。」●【強力推薦】Vito大叔（熱情人生學院執行長．人氣播客．圖文作家）王婉諭（時代力量黨主席）姜泰宇（作家）厭世哲學家（《厭世講堂》作者．同名粉絲專頁經營者）鄭俊德（閱讀人社群主編）
【電子書】慶祝我們的失敗
● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）內容簡介： 我們與成功之間，只差一步「成功的失敗」。▎成功讓人飄上天，▎失敗卻帶你踏實落地，向人生探問：▎「什麼有意思的事情開始了？」／我們一直都搞錯了，真正的失敗，不是鼓起勇氣行動但搞砸了，而是因恐懼失敗而壓抑好奇，怯於跨步，到頭來卻不知道自己是誰。為何失敗令人難堪、罪疚，甚至羞恥？這是因為我們誤將「我做的事」和「我這個人」混為一談──事實上，失敗是「我的」，卻不是「自我的」失敗。法國明星哲學家夏爾．佩潘結合眾多實例，透過哲學、文化、教育等跨界視角，全面解構、翻轉失敗的真諦：◎令我們痛苦的其實正是「成功文化」，由於怕出錯，我們不敢行動──沒有什麼錯比這更糟的了。「犯錯文化」卻能消減挫敗感，因為每一次嘗試都是小進步。◎主張快快步上成功軌道的「快車道」觀念有毒。快速成功雖然帶來安心，但也使人安逸。快速失敗，再迅速修正，反而更有助於大腦學習和成長。◎失敗是人生方向的再創造。遇上「此路不通」時，正是生命在提出質疑：「我能成為什麼樣的人？」◎沒能成功，或許正因那並非你真心所求？我們往往想要的太多，卻不清楚自己真正想要什麼。看似「意外」的失敗反映了心之所向，帶我們看清內心最隱祕、也最深切的渴望。／我們活在歌頌成功的世界、活在他人的肯定中。但誰的人生不曾曲折或分岔？逃避面對的人，是最難從中重新振作的人。這本書震碎我們的思維盲點：失敗不是恥辱，而是全新開展，激發我們的潛力，將其轉化成獨一無二的生存養分，真正為自己而活──這正是一場值得歡慶的「成功的失敗」。◆◆◆【你必須先失敗，才能從失敗中復元，所以快點失敗吧！】◆◆◆◎有時只有輸了才能贏，失敗幫助我們糾錯，加速進步。 ◎嘗試就是成功，每一次失敗都是更接近目標的一步。◎危機卻是有利時機，它劃出一道縫，揭開了隱藏的機會。 ◎失敗讓人從嬰兒式的全能幻想中清醒，認清自己，真正長大。◎有些事，再努力也強求不來，但我們可以選擇如何面對。◎「過度認同成功」與「過度認同失敗」一樣，都是過度偏執。◎如果不敢失敗，你只能失敗地活下去。◎跨出你的舒適圈，並且「多走一步」。◎學習，不只是學會什麼，而是「要用你學會的做什麼」。◎別受限於「標籤」或「頭銜」，忘了投入創造的初心。◎人生是不斷改進、修正錯誤、尋求「觸底反彈」的一場探索。◎忠於自己的渴望，不自我設限，也不貪戀盲目的自由。本書特色：● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）國內聯合推薦：●【專文推薦／楊斯棓醫師（《人生路引》作者）】「佩潘引領我們看見，失敗從不是終點。它是一次提問，問我們『能成為什麼樣的人』；它更是一扇窗，讓我們窺見自己的軟肋。」●【專文推薦／陳昱築（Impact Hub Taipei共同創辦人暨執行長，主辦「台北搞砸之夜」）】「『我以為我很糟，但原來我們都一樣』……在這個快速追求成功的時代，我們更需要這樣一本書。」●【強力推薦】Vito大叔（熱情人生學院執行長．人氣播客．圖文作家）王婉諭（時代力量黨主席）姜泰宇（作家）厭世哲學家（《厭世講堂》作者．同名粉絲專頁經營者）鄭俊德（閱讀人社群主編）
【電子書】慶祝我們的失敗
● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）內容簡介： 我們與成功之間，只差一步「成功的失敗」。▎成功讓人飄上天，▎失敗卻帶你踏實落地，向人生探問：▎「什麼有意思的事情開始了？」／我們一直都搞錯了，真正的失敗，不是鼓起勇氣行動但搞砸了，而是因恐懼失敗而壓抑好奇，怯於跨步，到頭來卻不知道自己是誰。為何失敗令人難堪、罪疚，甚至羞恥？這是因為我們誤將「我做的事」和「我這個人」混為一談──事實上，失敗是「我的」，卻不是「自我的」失敗。法國明星哲學家夏爾．佩潘結合眾多實例，透過哲學、文化、教育等跨界視角，全面解構、翻轉失敗的真諦：◎令我們痛苦的其實正是「成功文化」，由於怕出錯，我們不敢行動──沒有什麼錯比這更糟的了。「犯錯文化」卻能消減挫敗感，因為每一次嘗試都是小進步。◎主張快快步上成功軌道的「快車道」觀念有毒。快速成功雖然帶來安心，但也使人安逸。快速失敗，再迅速修正，反而更有助於大腦學習和成長。◎失敗是人生方向的再創造。遇上「此路不通」時，正是生命在提出質疑：「我能成為什麼樣的人？」◎沒能成功，或許正因那並非你真心所求？我們往往想要的太多，卻不清楚自己真正想要什麼。看似「意外」的失敗反映了心之所向，帶我們看清內心最隱祕、也最深切的渴望。／我們活在歌頌成功的世界、活在他人的肯定中。但誰的人生不曾曲折或分岔？逃避面對的人，是最難從中重新振作的人。這本書震碎我們的思維盲點：失敗不是恥辱，而是全新開展，激發我們的潛力，將其轉化成獨一無二的生存養分，真正為自己而活──這正是一場值得歡慶的「成功的失敗」。◆◆◆【你必須先失敗，才能從失敗中復元，所以快點失敗吧！】◆◆◆◎有時只有輸了才能贏，失敗幫助我們糾錯，加速進步。 ◎嘗試就是成功，每一次失敗都是更接近目標的一步。◎危機卻是有利時機，它劃出一道縫，揭開了隱藏的機會。 ◎失敗讓人從嬰兒式的全能幻想中清醒，認清自己，真正長大。◎有些事，再努力也強求不來，但我們可以選擇如何面對。◎「過度認同成功」與「過度認同失敗」一樣，都是過度偏執。◎如果不敢失敗，你只能失敗地活下去。◎跨出你的舒適圈，並且「多走一步」。◎學習，不只是學會什麼，而是「要用你學會的做什麼」。◎別受限於「標籤」或「頭銜」，忘了投入創造的初心。◎人生是不斷改進、修正錯誤、尋求「觸底反彈」的一場探索。◎忠於自己的渴望，不自我設限，也不貪戀盲目的自由。本書特色：● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）國內聯合推薦：●【專文推薦／楊斯棓醫師（《人生路引》作者）】「佩潘引領我們看見，失敗從不是終點。它是一次提問，問我們『能成為什麼樣的人』；它更是一扇窗，讓我們窺見自己的軟肋。」●【專文推薦／陳昱築（Impact Hub Taipei共同創辦人暨執行長，主辦「台北搞砸之夜」）】「『我以為我很糟，但原來我們都一樣』……在這個快速追求成功的時代，我們更需要這樣一本書。」●【強力推薦】Vito大叔（熱情人生學院執行長．人氣播客．圖文作家）王婉諭（時代力量黨主席）姜泰宇（作家）厭世哲學家（《厭世講堂》作者．同名粉絲專頁經營者）鄭俊德（閱讀人社群主編）
只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊
第一本深入描繪「高功能內向者」心理歷程的書； 寫出那些難以啟齒的內在衝突與煎熬。 「高功能內向者」6種內耗循環（A.F.R.A.I.D.）╳ 6種蛻變方式（E.N.R.I.C.H.） 他們愈成功，內心卻愈拉扯、懷疑。 只是他們說不出口，總覺得是自己太脆弱、不夠好。 「高功能內向者」所面臨的，是一場外人看不見的內在戰役。 一邊努力撐住外在光鮮，一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。 ______________________________________________________________________ 「如果我看不見內心的哭泣，是否就還可以再撐下去？」 但，不斷努力撐持到現在的你，已經值得被好好愛。 「高功能內向者」是指「外在表現優異，性格內向」的人， 他們： ‧細膩、敏感，總能捕捉他人的需求，習慣優先滿足他人的期待。 ‧壓抑、隱藏自己的需求；他們表現愈好，面對掌聲，他們愈覺得像站上懸崖。 ‧傾向獨處，不擅交際，常自責自己「不夠外向」或「不合群」。 ‧難以說「不」，對於照顧、保護自己 ，甚至休息，都會感到羞愧或有罪惡感。 「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）， 讓他們總是在責怪自己、試圖撐住一切的狀態中掙扎。 不同於「高敏感者」情緒起伏較大而常感覺疲憊的苦，本書攤開「高功能內向者」的內心世界：總是「靠自己」，常常忍不住的「想太多」，甚至在消化不了外在刺激與情緒時，跌入孤獨的內心世界，難以喘息。 淳孝心理師從自己身上出發，結合心理學與多年來的練習與調整，整理出一套系統性的方法，並且幫助許多有類似困境的「高功能內向者」諮商個案。 但，其實「內向」從來不是缺陷，而「高功能」是天賦加上你的努力。當你開始接納自己的內向特質，整合它帶來的敏感、深刻與觀察力，它不只讓你活出更自在的自己，更可能讓你在關係、領導力、創造力上，展現與眾不同的深度與魅力。 這是一本療癒又實用的書。透過6種內耗的解析，與6種內在蛻變方式（E.N.R.I.C.H.），淳孝心理師邀請你，放下對自己的責怪與否定，不再躲藏、不再硬撐，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。 成為自己，不需要改變，只需要看見與善用。活出你自己，是你此生最重要的事。 致「高功能內向者」： ‧請相信，當你累了時，你可以休息；當別人讚美你時，別認為對方只是客氣，也請別認為滿足別人的期待，你才會被喜歡。 ‧請相信，當你跨出舒適圈冒險時，你能獲得成功與好結果，讓自己更好。 ‧請相信，當你能為自己的感受和需求發聲，當你為自己而活，做自己真正的樣子，你依然能被別人喜歡。 ★本書特色： ◎柯萱如（律師；諮商心理師）、陳鴻彬（諮商心理師）撰推薦序 ◎王俸鋼（精神科醫師）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、周慕姿（諮商心理師；心曦心理諮商所共同創辦人）、洪仲清（臨床心理師）、洪瀞（成大教授；作家）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）、蘇益賢（臨床心理師）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）激賞推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎成長路上，我見過一群又一群的「高功能內向者」……這些外顯表現常被人認為是「人生勝利組」的高功能者，內在經歷到的卻是永無止境的拉扯，他們活得非常疲憊與辛苦。為什麼會這麼累？許多人可能深陷其中，卻也困惑、迷惘。因而躲到成就與工作中逃避面對，卻總是困難去「愛」那個真實的自己。──柯萱如（律師；諮商心理師） ◎在我自己的生命裡，我花了好多的時間去摸索與整合「高功能」加「內向者」的特性，再花了許多力氣去成為一個「適應型高功能內向者」，箇中辛苦不容易說得分明。因此很欣慰看到淳孝心理師歸納整理了「改變篇：高功能內向者──E.N.R.I.C.H.六力蛻變圈」並給出具體的行動方案，幫助更多高功能內向者走得更省力、更少些耗能。──陳鴻彬（諮商心理師） 關於「高功能內向者」，淳孝心理師還想請你思索： ‧你可以讓自己多跟人有互動，但不代表喜歡安靜的自己，是錯的。 你可以讓自己多一些不同的經驗，但不代表喜歡穩定與平靜的自己，是懦弱的。 你可以讓自己做決定時更果決、更快速，但不代表深思熟慮的自己，是不好的。 ‧你可以努力讓自己變得不一樣，但不代表原本的自己是不好的。因為你現在的樣子，也是你經歷了好多的事，付出了好多的努力，嘗了好多的苦，才長出來的那個自己──也是時至今日，最好的你了。 ‧過度用力地改變自己，可能是因為對自己的不接納。 ‧所有的改變，都應該建立在「自我接納」上。自我接納是所有改變的第一步。自我接納的最大好處是，減少（停止）內耗。 ‧大多數人之所以原地踏地，並非不夠努力或目標不明確，而是腦中有太多責備和批評的聲音。這些聲音，不斷責難自己，導致力氣都耗在與自己的對待上。 ‧你的苦，其實是因為你花了大多數的力氣，隱藏原本內向的自己，而去學習與模仿那個與自己內向本質相差甚遠的人。 ‧所有的生存策略都是有功能的。 ‧我們不需要讓內向的自己變得外向，但也不該停留在現狀，感到無能為力。如果想實現完整的自我，應該探索：我是誰（是怎樣的內向者？），我從哪裡來（過去經驗如何影響我？）＿分析篇，我要去哪裡（我想成為怎樣的人？）＿改變篇。 ‧一個健康的人不是追求完美；世上也沒有完美的人，而是擁有彈性、保有各種可能性的人。如果你總是認為自己「一定」要怎樣、「絕對」要怎樣，反而會讓自己太過僵化。 ‧停止羨慕外向者，當你羨慕或嫉妒，其實是因為你覺得「自己沒有」。你把內心的匱乏和渴望投射在對方身上，希望成為另一個樣子，甚至想要拋開心中那個「不夠好的自己」。 你不需要變成外向的人，而是安心地成為一個內向的人，但把內向者的特質與能力發揮到最大。 ‧一個人的改變，不需要是用「討厭自己」當作動力，應該用「想讓自己變得更好、更自由、活成自己更想要的樣子」作為動力，你覺得哪一個動力，會帶給你更多的力量，讓你更願意去改變呢？ ‧設定一個有機會達到的目標，並且確實地達到，是一個能增加一個人的自信，最快的方法。 ‧讓對方有機會照顧自己，甚至讓自己收得起別人的照顧，也是重要的能力。 ‧即使改變小到不行，你都可以告訴自己：「我真的比起原本的自己，又再往前了一小步。」
【電子書】只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊
第一本深入描繪「高功能內向者」心理歷程的書；寫出那些難以啟齒的內在衝突與煎熬。「高功能內向者」6種內耗循環（A.F.R.A.I.D.）╳ 6種蛻變方式（E.N.R.I.C.H.）他們愈成功，內心卻愈拉扯、懷疑。只是他們說不出口，總覺得是自己太脆弱、不夠好。「高功能內向者」所面臨的，是一場外人看不見的內在戰役。一邊努力撐住外在光鮮，一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。______________________________________________________________________「如果我看不見內心的哭泣，是否就還可以再撐下去？」但，不斷努力撐持到現在的你，已經值得被好好愛。「高功能內向者」是指「外在表現優異，性格內向」的人，他們： ‧細膩、敏感，總能捕捉他人的需求，習慣優先滿足他人的期待。‧壓抑、隱藏自己的需求；他們表現愈好，面對掌聲，他們愈覺得像站上懸崖。‧傾向獨處，不擅交際，常自責自己「不夠外向」或「不合群」。‧難以說「不」，對於照顧、保護自己 ，甚至休息，都會感到羞愧或有罪惡感。「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）， 讓他們總是在責怪自己、試圖撐住一切的狀態中掙扎。不同於「高敏感者」情緒起伏較大而常感覺疲憊的苦，本書攤開「高功能內向者」的內心世界：總是「靠自己」，常常忍不住的「想太多」，甚至在消化不了外在刺激與情緒時，跌入孤獨的內心世界，難以喘息。淳孝心理師從自己身上出發，結合心理學與多年來的練習與調整，整理出一套系統性的方法，並且幫助許多有類似困境的「高功能內向者」諮商個案。但，其實「內向」從來不是缺陷，而「高功能」是天賦加上你的努力。當你開始接納自己的內向特質，整合它帶來的敏感、深刻與觀察力，它不只讓你活出更自在的自己，更可能讓你在關係、領導力、創造力上，展現與眾不同的深度與魅力。這是一本療癒又實用的書。透過6種內耗的解析，與6種內在蛻變方式（E.N.R.I.C.H.），淳孝心理師邀請你，放下對自己的責怪與否定，不再躲藏、不再硬撐，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。成為自己，不需要改變，只需要看見與善用。活出你自己，是你此生最重要的事。致「高功能內向者」：‧請相信，當你累了時，你可以休息；當別人讚美你時，別認為對方只是客氣，也請別認為滿足別人的期待，你才會被喜歡。‧請相信，當你跨出舒適圈冒險時，你能獲得成功與好結果，讓自己更好。‧請相信，當你能為自己的感受和需求發聲，當你為自己而活，做自己真正的樣子，你依然能被別人喜歡。★本書特色：◎柯萱如（律師；諮商心理師）、陳鴻彬（諮商心理師）撰推薦序◎王俸鋼（精神科醫師）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、周慕姿（諮商心理師；心曦心理諮商所共同創辦人）、洪仲清（臨床心理師）、洪瀞（成大教授；作家）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）、蘇益賢（臨床心理師）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）激賞推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎成長路上，我見過一群又一群的「高功能內向者」……這些外顯表現常被人認為是「人生勝利組」的高功能者，內在經歷到的卻是永無止境的拉扯，他們活得非常疲憊與辛苦。為什麼會這麼累？許多人可能深陷其中，卻也困惑、迷惘。因而躲到成就與工作中逃避面對，卻總是困難去「愛」那個真實的自己。──柯萱如（律師；諮商心理師）◎在我自己的生命裡，我花了好多的時間去摸索與整合「高功能」加「內向者」的特性，再花了許多力氣去成為一個「適應型高功能內向者」，箇中辛苦不容易說得分明。因此很欣慰看到淳孝心理師歸納整理了「改變篇：高功能內向者──E.N.R.I.C.H.六力蛻變圈」並給出具體的行動方案，幫助更多高功能內向者走得更省力、更少些耗能。──陳鴻彬（諮商心理師）關於「高功能內向者」，淳孝心理師還想請你思索：‧你可以讓自己多跟人有互動，但不代表喜歡安靜的自己，是錯的。你可以讓自己多一些不同的經驗，但不代表喜歡穩定與平靜的自己，是懦弱的。你可以讓自己做決定時更果決、更快速，但不代表深思熟慮的自己，是不好的。‧你可以努力讓自己變得不一樣，但不代表原本的自己是不好的。因為你現在的樣子，也是你經歷了好多的事，付出了好多的努力，嘗了好多的苦，才長出來的那個自己──也是時至今日，最好的你了。‧過度用力地改變自己，可能是因為對自己的不接納。‧所有的改變，都應該建立在「自我接納」上。自我接納是所有改變的第一步。自我接納的最大好處是，減少（停止）內耗。‧大多數人之所以原地踏地，並非不夠努力或目標不明確，而是腦中有太多責備和批評的聲音。這些聲音，不斷責難自己，導致力氣都耗在與自己的對待上。‧你的苦，其實是因為你花了大多數的力氣，隱藏原本內向的自己，而去學習與模仿那個與自己內向本質相差甚遠的人。‧所有的生存策略都是有功能的。‧我們不需要讓內向的自己變得外向，但也不該停留在現狀，感到無能為力。如果想實現完整的自我，應該探索：我是誰（是怎樣的內向者？），我從哪裡來（過去經驗如何影響我？）＿分析篇，我要去哪裡（我想成為怎樣的人？）＿改變篇。‧一個健康的人不是追求完美；世上也沒有完美的人，而是擁有彈性、保有各種可能性的人。如果你總是認為自己「一定」要怎樣、「絕對」要怎樣，反而會讓自己太過僵化。‧停止羨慕外向者，當你羨慕或嫉妒，其實是因為你覺得「自己沒有」。你把內心的匱乏和渴望投射在對方身上，希望成為另一個樣子，甚至想要拋開心中那個「不夠好的自己」。你不需要變成外向的人，而是安心地成為一個內向的人，但把內向者的特質與能力發揮到最大。‧一個人的改變，不需要是用「討厭自己」當作動力，應該用「想讓自己變得更好、更自由、活成自己更想要的樣子」作為動力，你覺得哪一個動力，會帶給你更多的力量，讓你更願意去改變呢？‧設定一個有機會達到的目標，並且確實地達到，是一個能增加一個人的自信，最快的方法。‧讓對方有機會照顧自己，甚至讓自己收得起別人的照顧，也是重要的能力。‧即使改變小到不行，你都可以告訴自己：「我真的比起原本的自己，又再往前了一小步。」
【電子書】只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊
第一本深入描繪「高功能內向者」心理歷程的書； 寫出那些難以啟齒的內在衝突與煎熬。 「高功能內向者」6種內耗循環（A.F.R.A.I.D.）╳ 6種蛻變方式（E.N.R.I.C.H.） 他們愈成功，內心卻愈拉扯、懷疑。 只是他們說不出口，總覺得是自己太脆弱、不夠好。 「高功能內向者」所面臨的，是一場外人看不見的內在戰役。 一邊努力撐住外在光鮮，一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。 ______________________________________________________________________ 「如果我看不見內心的哭泣，是否就還可以再撐下去？」 但，不斷努力撐持到現在的你，已經值得被好好愛。 「高功能內向者」是指「外在表現優異，性格內向」的人， 他們： ‧細膩、敏感，總能捕捉他人的需求，習慣優先滿足他人的期待。 ‧壓抑、隱藏自己的需求；他們表現愈好，面對掌聲，他們愈覺得像站上懸崖。 ‧傾向獨處，不擅交際，常自責自己「不夠外向」或「不合群」。 ‧難以說「不」，對於照顧、保護自己 ，甚至休息，都會感到羞愧或有罪惡感。 「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）， 讓他們總是在責怪自己、試圖撐住一切的狀態中掙扎。 不同於「高敏感者」情緒起伏較大而常感覺疲憊的苦，本書攤開「高功能內向者」的內心世界：總是「靠自己」，常常忍不住的「想太多」，甚至在消化不了外在刺激與情緒時，跌入孤獨的內心世界，難以喘息。 淳孝心理師從自己身上出發，結合心理學與多年來的練習與調整，整理出一套系統性的方法，並且幫助許多有類似困境的「高功能內向者」諮商個案。 但，其實「內向」從來不是缺陷，而「高功能」是天賦加上你的努力。當你開始接納自己的內向特質，整合它帶來的敏感、深刻與觀察力，它不只讓你活出更自在的自己，更可能讓你在關係、領導力、創造力上，展現與眾不同的深度與魅力。 這是一本療癒又實用的書。透過6種內耗的解析，與6種內在蛻變方式（E.N.R.I.C.H.），淳孝心理師邀請你，放下對自己的責怪與否定，不再躲藏、不再硬撐，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。 成為自己，不需要改變，只需要看見與善用。活出你自己，是你此生最重要的事。 致「高功能內向者」： ‧請相信，當你累了時，你可以休息；當別人讚美你時，別認為對方只是客氣，也請別認為滿足別人的期待，你才會被喜歡。 ‧請相信，當你跨出舒適圈冒險時，你能獲得成功與好結果，讓自己更好。 ‧請相信，當你能為自己的感受和需求發聲，當你為自己而活，做自己真正的樣子，你依然能被別人喜歡。 ★本書特色： ◎柯萱如（律師；諮商心理師）、陳鴻彬（諮商心理師）撰推薦序 ◎王俸鋼（精神科醫師）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、周慕姿（諮商心理師；心曦心理諮商所共同創辦人）、洪仲清（臨床心理師）、洪瀞（成大教授；作家）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）、蘇益賢（臨床心理師）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）激賞推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎成長路上，我見過一群又一群的「高功能內向者」……這些外顯表現常被人認為是「人生勝利組」的高功能者，內在經歷到的卻是永無止境的拉扯，他們活得非常疲憊與辛苦。為什麼會這麼累？許多人可能深陷其中，卻也困惑、迷惘。因而躲到成就與工作中逃避面對，卻總是困難去「愛」那個真實的自己。──柯萱如（律師；諮商心理師） ◎在我自己的生命裡，我花了好多的時間去摸索與整合「高功能」加「內向者」的特性，再花了許多力氣去成為一個「適應型高功能內向者」，箇中辛苦不容易說得分明。因此很欣慰看到淳孝心理師歸納整理了「改變篇：高功能內向者──E.N.R.I.C.H.六力蛻變圈」並給出具體的行動方案，幫助更多高功能內向者走得更省力、更少些耗能。──陳鴻彬（諮商心理師） 關於「高功能內向者」，淳孝心理師還想請你思索： ‧你可以讓自己多跟人有互動，但不代表喜歡安靜的自己，是錯的。 你可以讓自己多一些不同的經驗，但不代表喜歡穩定與平靜的自己，是懦弱的。 你可以讓自己做決定時更果決、更快速，但不代表深思熟慮的自己，是不好的。 ‧你可以努力讓自己變得不一樣，但不代表原本的自己是不好的。因為你現在的樣子，也是你經歷了好多的事，付出了好多的努力，嘗了好多的苦，才長出來的那個自己──也是時至今日，最好的你了。 ‧過度用力地改變自己，可能是因為對自己的不接納。 ‧所有的改變，都應該建立在「自我接納」上。自我接納是所有改變的第一步。自我接納的最大好處是，減少（停止）內耗。 ‧大多數人之所以原地踏地，並非不夠努力或目標不明確，而是腦中有太多責備和批評的聲音。這些聲音，不斷責難自己，導致力氣都耗在與自己的對待上。 ‧你的苦，其實是因為你花了大多數的力氣，隱藏原本內向的自己，而去學習與模仿那個與自己內向本質相差甚遠的人。 ‧所有的生存策略都是有功能的。 ‧我們不需要讓內向的自己變得外向，但也不該停留在現狀，感到無能為力。如果想實現完整的自我，應該探索：我是誰（是怎樣的內向者？），我從哪裡來（過去經驗如何影響我？）＿分析篇，我要去哪裡（我想成為怎樣的人？）＿改變篇。 ‧一個健康的人不是追求完美；世上也沒有完美的人，而是擁有彈性、保有各種可能性的人。如果你總是認為自己「一定」要怎樣、「絕對」要怎樣，反而會讓自己太過僵化。 ‧停止羨慕外向者，當你羨慕或嫉妒，其實是因為你覺得「自己沒有」。你把內心的匱乏和渴望投射在對方身上，希望成為另一個樣子，甚至想要拋開心中那個「不夠好的自己」。 你不需要變成外向的人，而是安心地成為一個內向的人，但把內向者的特質與能力發揮到最大。 ‧一個人的改變，不需要是用「討厭自己」當作動力，應該用「想讓自己變得更好、更自由、活成自己更想要的樣子」作為動力，你覺得哪一個動力，會帶給你更多的力量，讓你更願意去改變呢？ ‧設定一個有機會達到的目標，並且確實地達到，是一個能增加一個人的自信，最快的方法。 ‧讓對方有機會照顧自己，甚至讓自己收得起別人的照顧，也是重要的能力。 ‧即使改變小到不行，你都可以告訴自己：「我真的比起原本的自己，又再往前了一小步。」
我碎裂的父親
「他努力維持我熟悉的父親形象， 同時在黑暗的陰影中掙扎求生……」 ───── 精神疾病書寫史上，極致動人的經典之作 ───── 一個頂尖知識分子，何以走向碎裂潦倒的結局？ 因恐懼而背棄父親的獨子，因理解而走進父親的人生。 ▎他曾在瘋狂的邊緣奮力掙扎，努力融入社會。 ▎我必須了解，我的父親， ▎我兒時的探險夥伴、我曾最想成為的對象── ▎怎麼會變成世界上最讓我害怕的人。 「父親死前那年，唯一能與人交談的機會， 就是在長椅上與陌生人比鄰而坐。只有這時， 現實世界才能與他腦中不斷嘶吼的聲音相抗衡。」 查爾斯曾是一名教授，一個聰明自信、前途光明的社會學者，直到妄想與幻覺侵吞他的理智，人生瞬間失序。 思覺失調症奪走查爾斯的教職、婚姻與獨子，他在零下低溫中流落街頭，數次被強制送入精神病房，因行乞、吃霸王餐被送上法庭。但在一連串的打擊中，他未曾放棄求生、忘記對人性的希望。 作者大量探訪曾與查爾斯接觸的人們，包含員警、街友、學生時期的教授與同學，也調閱法庭審訊紀錄與病歷報告，以節制動人的文字拼湊、還原父親的一生。這本書，是一個兒子試圖靠近早在死亡來臨前就已被疾病奪走的父親，也更從家屬角度，探討社會、醫學、法律如何看待一個受困精神疾患的個體，為失去名姓與真實面孔的人們撕去標籤與汙名。 【本書榮獲費城心理健康協會頒發2000年和平鐘獎。】 // 一九八九年，父親寄來一封充滿情緒化妄想的信件，我回了一則短箋，切斷我們之間所有的聯繫。我的解釋很簡短：「我無法活在你的世界裡，你也不能活在我的世界。」 喪禮上，我朗讀父親在我十七歲生日時給我的忠告：「不論環境多麼不利──我的狀況就是這樣──永遠沒有理由放棄。」父親遵從了他自己的忠告，即便流浪街頭長達八年，他仍舊努力擺脫過去、奪回自己的人生。 至於我，我在他還活著的時候放棄了他、放棄了我們的父子之情。我決定不再轉身背對他。我決心找出事情的真相和原因，來回答調查父親死因的員警的提問：他怎麼會淪落到伯靈頓的這間破敗公寓？ ★各界推薦 郭彥麟（台灣精神專科醫師） 劉仲彬（臨床心理師） ＿＿專文推薦 王浩威（精神科醫師） 宋文郁（寫作者） 翁禎翊（作家） 盧郁佳（作家） 鍾岳明（記者、紀錄片工作者） ＿＿一致推薦 本書是一本相當難得的書，這絕對不是溢美之詞。理論上來說，不像憂鬱症或躁鬱症患者，妄想型或退化型思覺失調症患者恐怕是沒法現身說法，自己來陳述經歷的一切。他們彷如進入另一世界的旅程，不容易回來了。 然而，本書的作者描述的是他父親，這不只是多一份用心和理解，更是包括作者深入去看自己成長的一切，使得整本書更是難能可貴，可以說是所有的專業人員和家屬都應該好好讀一下。當然，更重要的是，作者的文筆和誠摯，讓這本書成為所有讀者都必然會感動，從中獲得更多啟示的作品。 ──王浩威（精神科醫師） 困住父親一生的陰謀詭計，卻反而變成一道謎題，邀請兒子在父親的生命線索中，找回自己遺失的部分。這本書，其實是在完整作者因父親而藏匿起來的那個自己。」 ──郭彥麟（台灣精神專科醫師） 這本書有很多開箱方式，你可以把它當成倒敘式的懸疑小說。它也像逆向的《奧德賽》，不是返鄉，而是出城尋找那位未曾歸返的戰士。同時，它也是一份關於思覺失調患者的質性研究。在理解父親病程的同時，作者也針對病因、症狀、療法，以及社福制度進行深度討論。 也許最好紀念的方式，不是墓誌銘的那兩句箴言，而是把這個人重新想過一遍。於是查爾斯死了兩次之後，又在這本書活了過來。 ──劉仲彬（臨床心理師） 一位父親、一位社會學家，一個思覺失調症患者──回到父親「碎裂」的現場，在追問父親生命史的過程中，納旦尼爾揭露大多數人不願承認的事實：精神失序者也身而為人，而很多時候，為了與失序切割，我們忘記該如何對待人。納旦尼爾在書中寫他閱讀父親書信時襲來的罪疚感，不過我總感覺，這股罪疚應該屬於所有人。 ──宋文郁（寫作者） 這是一個滿懷歉疚的兒子拼湊謎樣父親的故事。作者憑有限的記憶與線索，一步步追尋思覺失調症父親生命的最後時光，還原他奮力在現實與妄想間掙扎的過程；同時，也找到與內在自我和解的力量。書中有父親淪落街頭時遭遇的人情溫暖，也有學習同理精神疾病的社會關懷；更重要的是，他讓我鼓起勇氣，去理解我那為躁鬱症所困的謎樣父親。 ──鍾岳明（記者／紀錄片工作者） ★國際好評 冷靜、敏銳且富有智慧地描繪了殘酷無情的疾病所帶來的影響，在我讀過的所有精神疾病敘事中，它無可匹敵。 ──大衛．喬威斯（David S. Chowes，紐約市立大學柏魯克學院心理系教授） 一本引人入勝又與眾不同的作品，鮮明地呈現出精神疾病對一位才華橫溢、溫和善良的男子所帶來的苦難。全書以理解、同理與愛書寫而成，不僅高中生應該讀，大人也都應該讀。 ──珍‧古德（Jane Goodall，英國動物學家） 一段令人揪心、縈繞心頭的故事，拉亨梅爾用罕見又深刻的生命寫照，描繪人生一大困境：重度精神疾病所造成的毀滅性影響。 ──約翰．歐德罕醫師（John Oldham, M.D.，紐約州立精神病研究所所長） 一位擁有社會學博士學位的男人，怎麼會走到街頭，成為一名患有妄想型思覺失調症的遊民？他的兒子也曾困惑，而這本書，便是他痛苦卻又動人的追尋。這是一段書寫誠摯、勇氣可嘉的紀錄，提醒我們：在每個遊民的面具底下，都藏著一張真實的臉孔。極力推薦。 ──E. 富勒．托瑞醫學博士（E.Fuller Torrey M.D.，美國心理疾病研究聯盟史丹利基金會研究計畫執行長） 非凡之作……這本回憶錄中有一件難得的禮物：它讓讀者理解，無家可歸且患有精神疾病的人，其實有著我們難以想像的生命歷程。 ──《每日要聞》（Newsday） 既像一本偵探小說，又如一部療癒自白。融合了優秀記者的冷靜筆調，以及他對亡父那份清明而深切的悲憫之情。 ──《多倫多環球郵報》（Toronto Globe and Mail） 這不僅是一部探討精神疾病的作品，也是一個關於愧疚與懊悔的故事，最終凝聚成一種呼籲：希望人們能重新思考，當他們在街頭遇見遊民時，應該如何回應。 ──《新罕布夏週日新聞》（New Hampshire Sunday News） 在這本書中，拉亨梅爾以小說家的節奏與直覺，端出一盤赤裸的現實。這是一段深具啟發性、卻又無比動人的旅程──哪怕是最冷漠的心，也難以不為之動容。 ──《新書評論通訊》（New Reviews Newletter） 憂鬱症的議題如今終於逐漸被理解、被談論，但思覺失調症的情況不同，患者依然活在社會邊緣──他們被責怪、被汙名，孤立無援。作者以坦率而不煽情的筆觸，透過一個孩子無條件的愛，走出沉默，為那個幽暗的世界照進一道光。 ──《洛克蘭新聞》（Rockland Journal News）
