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特價書
你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習
停止「慣性焦慮」及「反芻創傷」，活出你真正想要的人生！熱銷台韓的精神科權威，集結診間和自身經驗的最新力作！山隱中的療癒師周志建、諮商心理師胡展誥、Podcaster海苔熊、諮商心理師黃之盈、臨床心理師劉仲彬、愛麗絲閱讀筆記、Apple's 愛閱札記，齊心推薦！──專為「內耗時代」而寫，找回潛在心理能量的「解放心理學」──★ 一上市即狂銷萬本！長踞教保文庫、Yes24等韓國指標性暢銷榜。★ 亞洲讀者強烈共鳴！泰國、越南、印尼等多國版權爭相售出。★ yes24超好評9.4顆星，剖心力薦：「一輩子，只需要這一本心理書！」總是努力調整想法，痛苦卻沒有減少？翻遍過往的傷口，也找不到釋懷的答案？我們為了找到出口，反覆深入探討自己的負面情緒，但多年過去了，為什麼仍在原地打轉，沒有任何改變？被混亂的思緒和情緒淹沒時，會讓人失去主導人生的能力，越是在焦慮、自我質疑、無力感中打轉，越是找不到方向。因此，想要認識真實的自我，度過更自在快樂的人生，我們最需要學習的，其實是「關掉過度思考」的方法！清空雜訊，才能看見真正的自己，才能讓掌控權回到手中。在這本書中，沒有撫慰心靈的溫暖雞湯，也不安慰受傷的內在小孩，提供的是每天面對無數身心患者的韓國精神科權威，在接連痛失雙親後，從低谷中振作的實際行動，以臨床經驗結合親身實踐，鬆開內耗的35個解放練習：˙跳脫自我折磨的內耗思考模式˙找回建構強大內心的潛在力量˙認識真實自我，設定自己想要的人生˙重整人際圈，建立舒適自在的正向關係˙發現生活的喜悅，盡情活出自由生命每天幫自己往前推進一點點，找回生活的意義與熱情，請相信自己一定能夠改變──生命波瀾，但你比想像中更強大。◎ 來自讀者的熱烈好評！「這本書讓我意識到自己正陷入負面情緒的循環，也幫助我發現自己其實可以很堅強。」「對於想要改變現況的人來說，這是一本真正需要的書，不只是迎合大眾的內容。」「我覺得它和其他心理勵志書不一樣，給出了很實際的建議，我感覺如釋重負。」「我看很多心理類的書，雖然有短暫的撫慰作用，卻沒有什麼改變。但這本不同，它確實緩解了我的挫折感，也在實質上推動我前進。」◎ 台灣心理專家，齊心力推！（依姓氏筆畫排序）「想得太多，做得太少，是苦惱的來源。可是要如何讓自己有動力，開始做一點事情？這本書協助你按下腦中的暫停鍵，每天幫自己往前推一點，如果痛苦暫時不會消失，就起身朝『做點什麼』前進吧！驚喜，就在前面等你。」──Podcaster／海苔熊「『保留自我而不耽溺在自我中心』這是我們一輩子的功課。從身心症狀回推我們該怎麼活，最終都希望人們能擁抱更多身心健康平和的幸福感，這本書一語道破現代人的掙扎和拉扯、希望和可能性。」──諮商心理師 暢銷作家／黃之盈「出乎意料地，這是一本紮實的心理治療入門書籍，但寫法十分親切，無論是接受治療或進行自療，都需要這份前情提要。」──善言心理治療所所長˙臨床心理師／劉仲彬「不反芻過去，而是專注現在，活出自我，並重啟人生主導權。全醫師溫暖而堅定的書寫癒療了我。若你常感到焦慮，這本書便為你而寫。」──愛麗絲閱讀筆記「書中給了智慧和啟示：當我們把注意力從自己身上轉移，開拓視野，與他人互信，獲得餘裕和平衡，活出真實自己時，生活將更加充實美好。讓善意連接彼此，創造豐富的人生。」──「Apple's 愛閱札記」臉書粉專經營者／鄭如惠
【電子書】日系雜貨風鉤織入門［定格圖解Ｘ影音實作］：7千萬點閱的超人氣編織創作課！26款新手也能快速完成的包包、玩偶、保暖衣物
＼日本亞馬遜4.5顆星好評／超人氣手作YouTuber「happy mama」，帶你用一支鉤針，織出日系雜貨風日常！ 從可愛玩偶、童趣手機袋等生活小物，到素雅耐看的包包、帽子、圍巾等衣飾配件，以放大細節的定格圖解，加上實際示範的動態影片，讓初學者也能輕鬆走進鉤針編織的世界！ 「毛線森林」Leo、「就是愛編織」May32、「毛線球牧場」Osmile、小b媽咪的手作（Mona編織）、妞媽愛手作、「莫莫美好」謝莫莫，齊聲推薦！
居家觀葉植物挑選栽培全圖鑑：日本植栽專家教你用120種人氣植物，打造「會呼吸的綠意空間」
＼日本亞馬遜園藝暢銷TOP 1／20萬觀葉迷力推！從植栽選購、空間陳設到養護訣竅，新手也能輕鬆上手的「植感空間」入門指南！「給所有的綠手指和黑手指，為你拆解每次養死植物的懊惱！」這位太太愛植物 Kim、觀葉植物迷交流站站長 植子、《龜背芋與她們的產地》羅鈞瀚──齊心推薦！
【電子書】居家觀葉植物挑選栽培全圖鑑：日本植栽專家教你用120種人氣植物，打造「會呼吸的綠意空間」
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筋膜放鬆！網球按摩解痛全書：肌肉透視圖解！按圖找激痛點，30秒消除肩頸、腰背、手腳痠痛
熱銷10年，讀者好評口碑不斷！──《網球鬆筋按摩手冊》暢銷修訂版，強勢回歸──身體老是痠、痛、僵，其實都是你的「筋膜太緊繃」！跟著物理治療師的「痠痛自救療法」，只要一顆網球，滾一滾、壓一壓，就能「找對激痛點」、「鬆開筋肌膜」，全方位解除生活中惱人的痠、痛、麻！頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、腳底抽筋……30秒就能獲得改善！網球選手陳迪、物理治療師林子崴（崴爺）、安健維康物理治療所所長黃博靖、台東縣物理治療師公會理事長詹仲凡、知昕物理治療所總院長詹珞瑤，一致推薦。──簡單、方便、有效，自己舒緩痠痛的絕佳工具！
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熱銷10年，讀者好評口碑不斷！──《網球鬆筋按摩手冊》暢銷修訂版，強勢回歸──身體老是痠、痛、僵，其實都是你的「筋膜太緊繃」！跟著物理治療師的「痠痛自救療法」，只要一顆網球，滾一滾、壓一壓，就能「找對激痛點」、「鬆開筋肌膜」，全方位解除生活中惱人的痠、痛、麻！頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、腳底抽筋……30秒就能獲得改善！網球選手陳迪、物理治療師林子崴（崴爺）、安健維康物理治療所所長黃博靖、台東縣物理治療師公會理事長詹仲凡、知昕物理治療所總院長詹珞瑤，一致推薦。──簡單、方便、有效，自己舒緩痠痛的絕佳工具！
在家做100％超抗菌清潔液體皂【暢銷15年修訂版】：從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌，25款純天然、無
超級細菌時代來襲！你準備好了嗎？ 從DIY抗菌清潔液體皂開始，全方位建立居家防護網！ 空間殺菌X身體清潔X寵物沐浴X衣物洗滌， 用25款最適合亞洲氣候與體質的天然配方，打造潔淨零毒日常！ ‧你的肌膚敏感，經常搔癢破皮或是發炎長痘痘？ ‧想要清潔消毒居家環境，但擔憂市售清潔品有化學藥劑殘留，影響身體健康？ ‧希望用更天然溫和的方式，為毛小孩洗澡、驅除跳蚤嗎？ 不用煩惱了！成分單純的「液態手工皂」就是最安心好用的洗滌聖品！ →添加雪松與山雞椒精油的肌膚滋養皂，可以修護保濕、改善乾癢。 →結合綠花千白層精油與無患子的廚房去汙皂，能夠滅菌除味、強效去汙。 →加入絲柏精油的寵物專用沐浴皂，不僅能抗菌驅蟲，還能增強免疫力。 台灣「手工皂始祖」糖亞，因親身經歷異位性皮膚炎之苦，投身研究純天然手工皂。 而在解決了肌膚不適問題後，為了徹底告別生活中的化學清潔用品， 她將傳統的「固體皂」轉化為更符合使用習慣的「液體皂」， 並根據亞洲的水質、氣候以及國人的膚質情況，設計出25款溫和親膚配方。 舉凡居家清潔劑、洗顏洗髮慕斯、抗菌口罩、寵物沐浴品……通通都能DIY完成。 手工液體皂的製作簡單好懂，只需三大元素：油脂＋氫氧化鉀＋稀釋液和精油， 即便是沒有接觸過手工皂的人，只要掌握基本原理，自己動手做也絲毫不困難。 書中並詳細介紹「24種油脂」＋「19款精油」＋「20種稀釋液」的特性與功效， 你可以依據自身需求的抗菌力、保濕力、去汙力自由選配，配方靈活變化，成功率百分百！ 從今天起，為自己和家人打造一個「無毒」的生活環境，就從一瓶天然的抗菌液體皂開始吧！ 本書特色 【特色1】抗菌新時代的清潔首選，從液體皂開啟無毒生活！ 流感、腸病毒、新冠肺炎、空汙……身處在一個病毒細菌肆虐的時代，我們更應重視身體與環境的清潔。利用純天然的自製手工皂，比起市售清潔劑，不僅能有效對抗髒污和病菌，更能減少化學傷害，同時友善環境，實踐真正純淨無害的居家生活。 【特色2】長銷逾十年，手工皂界詢問度最高的液體皂專書！ 本書由手工皂達人研製最符合國人膚質與使用習慣的常備皂，自初版問世以來，實用的抗菌配方、詳盡的步驟解說，成為深受初學者愛戴的DIY教科書，亦是資深皂友增進知識的絕佳讀物。如今出版已十五年，重要度和需求量仍不減，在手作皂界佔有不敗的一席之地。 【特色3】大人小孩寵物都能用，實用性最高的抗菌抗敏皂！ 全書總共收錄25款液體皂配方，功能包含：洗顏、洗手、清洗衣物、碗盤去污、浴廁除臭、地板清潔等等。若是用在人體肌膚，針對中性、乾性、油性等不同膚質，都有專屬調配的產品。甚至為毛小孩精心研發除臭、抗菌、沐浴等清潔目的。全部天然溫和，清新又滋潤。 【特色4】新手入門免擔憂，詳細步驟圖解讓你製作不卡關！ 書中詳盡介紹自製液體皂要準備的工具和材料，並從分析材料的用量比例談起，讓你掌握配方原理。打皂的過程以定格圖解逐步解說，更附加「液體皂基礎製作」的示範影片QR Code，讓你不用花錢上課，也能挑戰成功，甚至自由變化活用。 【特色5】成分資訊、抗菌程度清楚揭示，正確使用更安心！ 每款液體皂配方皆清楚標示適用對象，讓你可以依據自身狀況做選擇，其成分、功效、使用方式、保存期限也都有完整的說明，幫助你製作出更貼近需求的成品，運用上也能加倍安心。 ★業界專家‧好評推薦★ 「天然無毒的洗潔配方，結合芳療理念，對肌膚溫和友善，值得每位手工皂愛好者珍藏。」 ──Plenty Petals 歐式花藝・香氛蠟燭・造型手工皂創辦人 Jenny 「糖亞的工具書簡易好讀，能輕鬆做出如圖片般的成品，而且非常好洗！」 ──台灣手工皂推廣協會創會理事長 石彥豪 「這本液體皂專書，針對亞洲環境、水質、氣候，設計出不同於歐美的配方，不僅兼具清潔及滋養，而且更適合國人使用。」 ──台北市藝術手工皂協會創會理事長 姚昭年 ★深受皂友青睞‧見證推薦★ 「只要照著糖亞老師的小叮嚀，自己動手做液體手工皂真的很簡單。現在我都習慣一次做一大鍋，所以家裡無論是洗碗精或是洗衣精，甚至是拖地，都是用我自己做的手工液體皂呢！」／JILL 「自從爸爸改用液體手工皂以後，脫皮乾燥的現象減少，而且也不再搔癢破裂了，現在我們全家都只用液體皂哦！」／珊珊 「偶然的機會知道糖亞的液體皂，才發現原來手工做的皂不是只有一塊一塊的啊！更沒想到的是，使用後竟然有著和固體手工皂一樣的感受，甚至於還多了使用上的方便性。」／SAM 「以前我總是為了濕疹困擾著，因為搔癢問題，皮膚總是有著無法癒合的傷口，在使用手工皂一個禮拜後，傷口奇蹟似的開始復原！現在更因為液體手工皂，讓我能更確實的避免接觸化學清潔劑，而濕疹，好久沒出現了呢！」／LULU
【電子書】在家做100％超抗菌清潔液體皂：從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌，25款純天然、無毒、環保萬用皂
超級細菌時代來襲！你準備好了嗎？ 從DIY抗菌清潔液體皂開始，全方位建立居家防護網！ 空間殺菌X身體清潔X寵物沐浴X衣物洗滌， 用25款最適合亞洲氣候與體質的天然配方，打造潔淨零毒日常！ ‧你的肌膚敏感，經常搔癢破皮或是發炎長痘痘？ ‧想要清潔消毒居家環境，但擔憂市售清潔品有化學藥劑殘留，影響身體健康？ ‧希望用更天然溫和的方式，為毛小孩洗澡、驅除跳蚤嗎？ 不用煩惱了！成分單純的「液態手工皂」就是最安心好用的洗滌聖品！ →添加雪松與山雞椒精油的肌膚滋養皂，可以修護保濕、改善乾癢。 →結合綠花千白層精油與無患子的廚房去汙皂，能夠滅菌除味、強效去汙。 →加入絲柏精油的寵物專用沐浴皂，不僅能抗菌驅蟲，還能增強免疫力。 台灣「手工皂始祖」糖亞，因親身經歷異位性皮膚炎之苦，投身研究純天然手工皂。 而在解決了肌膚不適問題後，為了徹底告別生活中的化學清潔用品， 她將傳統的「固體皂」轉化為更符合使用習慣的「液體皂」， 並根據亞洲的水質、氣候以及國人的膚質情況，設計出25款溫和親膚配方。 舉凡居家清潔劑、洗顏洗髮慕斯、抗菌口罩、寵物沐浴品……通通都能DIY完成。 手工液體皂的製作簡單好懂，只需三大元素：油脂＋氫氧化鉀＋稀釋液和精油， 即便是沒有接觸過手工皂的人，只要掌握基本原理，自己動手做也絲毫不困難。 書中並詳細介紹「24種油脂」＋「19款精油」＋「20種稀釋液」的特性與功效， 你可以依據自身需求的抗菌力、保濕力、去汙力自由選配，配方靈活變化，成功率百分百！ 從今天起，為自己和家人打造一個「無毒」的生活環境，就從一瓶天然的抗菌液體皂開始吧！ 本書特色 【特色1】抗菌新時代的清潔首選，從液體皂開啟無毒生活！ 流感、腸病毒、新冠肺炎、空汙……身處在一個病毒細菌肆虐的時代，我們更應重視身體與環境的清潔。利用純天然的自製手工皂，比起市售清潔劑，不僅能有效對抗髒污和病菌，更能減少化學傷害，同時友善環境，實踐真正純淨無害的居家生活。 【特色2】長銷逾十年，手工皂界詢問度最高的液體皂專書！ 本書由手工皂達人研製最符合國人膚質與使用習慣的常備皂，自初版問世以來，實用的抗菌配方、詳盡的步驟解說，成為深受初學者愛戴的DIY教科書，亦是資深皂友增進知識的絕佳讀物。如今出版已十五年，重要度和需求量仍不減，在手作皂界佔有不敗的一席之地。 【特色3】大人小孩寵物都能用，實用性最高的抗菌抗敏皂！ 全書總共收錄25款液體皂配方，功能包含：洗顏、洗手、清洗衣物、碗盤去污、浴廁除臭、地板清潔等等。若是用在人體肌膚，針對中性、乾性、油性等不同膚質，都有專屬調配的產品。甚至為毛小孩精心研發除臭、抗菌、沐浴等清潔目的。全部天然溫和，清新又滋潤。 【特色4】新手入門免擔憂，詳細步驟圖解讓你製作不卡關！ 書中詳盡介紹自製液體皂要準備的工具和材料，並從分析材料的用量比例談起，讓你掌握配方原理。打皂的過程以定格圖解逐步解說，更附加「液體皂基礎製作」的示範影片QR Code，讓你不用花錢上課，也能挑戰成功，甚至自由變化活用。 【特色5】成分資訊、抗菌程度清楚揭示，正確使用更安心！ 每款液體皂配方皆清楚標示適用對象，讓你可以依據自身狀況做選擇，其成分、功效、使用方式、保存期限也都有完整的說明，幫助你製作出更貼近需求的成品，運用上也能加倍安心。 ★業界專家‧好評推薦★ 「天然無毒的洗潔配方，結合芳療理念，對肌膚溫和友善，值得每位手工皂愛好者珍藏。」 ──Plenty Petals 歐式花藝・香氛蠟燭・造型手工皂創辦人 Jenny 「糖亞的工具書簡易好讀，能輕鬆做出如圖片般的成品，而且非常好洗！」 ──台灣手工皂推廣協會創會理事長 石彥豪 「這本液體皂專書，針對亞洲環境、水質、氣候，設計出不同於歐美的配方，不僅兼具清潔及滋養，而且更適合國人使用。」 ──台北市藝術手工皂協會創會理事長 姚昭年 ★深受皂友青睞‧見證推薦★ 「只要照著糖亞老師的小叮嚀，自己動手做液體手工皂真的很簡單。現在我都習慣一次做一大鍋，所以家裡無論是洗碗精或是洗衣精，甚至是拖地，都是用我自己做的手工液體皂呢！」／JILL 「自從爸爸改用液體手工皂以後，脫皮乾燥的現象減少，而且也不再搔癢破裂了，現在我們全家都只用液體皂哦！」／珊珊 「偶然的機會知道糖亞的液體皂，才發現原來手工做的皂不是只有一塊一塊的啊！更沒想到的是，使用後竟然有著和固體手工皂一樣的感受，甚至於還多了使用上的方便性。」／SAM 「以前我總是為了濕疹困擾著，因為搔癢問題，皮膚總是有著無法癒合的傷口，在使用手工皂一個禮拜後，傷口奇蹟似的開始復原！現在更因為液體手工皂，讓我能更確實的避免接觸化學清潔劑，而濕疹，好久沒出現了呢！」／LULU
最高人氣果樹盆栽【暢銷修訂版】：從移植、修剪、授粉到結果，日本園藝職人傳授家庭果園的知識與祕訣
★系列熱銷破萬本！《最高人氣果樹盆栽》修訂再升級★ 日本園藝職人教你用「盆栽」種出果實纍纍！ 精選 40 種「適合小空間栽種」、「好看又好吃」， 最受「家庭園藝愛好者」歡迎的果樹種類。 只要依照自家環境、氣候溫度調整栽種方式， 沒有寬敞庭院的城市，也能享受「自給自足」的果樹生活！ 台灣大學園藝系名譽教授 鄭正勇／專業審定，園藝植栽設計師 阿尼／誠摯推薦！ ── 第一本「在家就能種」的果樹盆栽圖解大全 ── 你曾經想過，在自家陽台或頂樓，也能親手種出水果嗎？ 酸甜清脆的蘋果，只要選擇矮性樹苗，直徑24公分的盆栽也能順利結果； 多汁水嫩的梨子，善用「格子狀整枝」，果樹高度就不會超過2公尺。 無論是落果類的櫻桃、梅子，藤蔓類的葡萄、藍莓，還是柑橘類的柳橙、檸檬， 都可以跟著家庭園藝專家一起用盆栽，在自家打造療癒的豐收果園！ 書中收錄40種「枝條大小容易控制、適應性高、可觀賞又可食用」， 因為「只要小空間就能種」而深受喜愛的熱門果樹。 依照生長習性與結果週期，設計出移植、整枝、授粉到採收的完整「種植說明書」， 不論想種哪一種水果，都能找到對應做法，新手也能成功採果！ 全書以超過700張的實境照片與插圖，逐步示範每一個操作重點， 從苗木狀態到修剪角度、立支架技巧、換盆與澆水時機等，一看就懂！ 同時收錄扇形、主幹型、水平棚架、自然型等整枝方法，讓你種得好吃又種得漂亮！ 實現「輕鬆種、隨手採、安心吃」的理想生活提案。 本書特色： 特色1：專為小空間設計！園藝專家不藏私的16堂果樹盆栽課 「哪些水果適合種在盆栽？」「如何控制果樹高度與枝葉生長？」「授粉與病蟲害要怎麼處理？」本書由家庭園藝專家大森直樹獨家傳授，從挑選樹苗、盆器、土壤的基礎技巧，到移植、修整、預防病蟲害等成功結果的關鍵步驟，一本收錄果樹盆栽的栽種全知識。 特色2：成功種植有準則！量身打造40種果樹的專屬栽種計畫 書中精選40種好吃又好看、不需要大空間也能活的「盆栽果樹」人氣選項，針對每種果樹各別設定出最佳的種植方案，包括栽種季節、耐寒耐暑特性、結果習性、修剪與疏果時機、施肥與病蟲害照護等，並規劃三年管理行事曆，幫你掌握進度，輕鬆做好長遠的種樹計畫。 特色3：栽培過程全圖解！以照片＋插畫說明種果樹的關鍵點 想要種出看起來美觀、吃起來美味的水果，就跟著本書一起逐步實踐吧！全書以彩色實境照片展現苗木變成果樹的過程，再以全彩圖解照片難以呈現的枝幹修剪位置、立支架等步驟，全方位呈現栽種果樹的關鍵步驟與技巧，讓你第一次種樹也能輕鬆上手。 特色4：增添觀賞的樂趣！輕鬆學會讓樹形更美觀的打造技巧 栽培果樹的樂趣，除了水果的收成，還有觀賞的價值。隨著季節更迭，在美麗樹形上展現出不同風情的花與葉，都蘊含了無窮趣味。為此，本書獨家收錄各式各樣的樹形修整法，並介紹適合的果樹種類，讓你輕鬆打造出專屬的綠意天地。
陪伴第一線！最人性化的失智症照護全圖解【暢銷修訂版】：以人為本的「3步驟」照顧法，居家&機構都適用
好評不斷！居家照護機構、長照網站指定推薦書──暢銷修訂新上市！ 最好的照護不是無微不至，而是喚醒內在能力！ 失智並非人生終結，而是另一階段的開始。 無論家屬，還是照護服務員，都應以幫助失智者「復能」為前提， 用心發現他們的「渴望」、努力看見他們的「能力」， 讓失智者也能保有生活的樂趣與尊嚴！ 認知症整合照護專家／伊佳奇 社團法人台灣居家服務策略聯盟名譽理事長／涂心寧 全方位表演藝術工作者／郎祖筠 全方位藝人／從從（唐從聖），誠摯推薦。 ── 第一本「以人為本」、具實用性與同理視角的失智症照護指南！ 你知道，台灣目前已有逾37萬名失智人口，平均每20人就有一人失智嗎？ 你知道當最親近的人失智了，該如何對應慌亂的他與自己嗎？ 因為擔心走失就鎖在房間裡、情緒失控時就餵藥、不配合用餐就用言語威脅…… 在全球每3秒就有1人失智的時代，不尊重失智者的對待方式已成過去。 以全然接納的心情看待失智者改變，重視個人價值的陪伴，才是幫助他們恢復身心的關鍵！ 本書以英國老年心理學家Tom Kitwood提倡的「以人為本照護」為核心理念， 由臨床照護專家x神經內科醫師聯手，從正確認識失智切入，理解那些看似不合理的行為， 以「3步驟」發掘與滿足失智者的內心需求，並以20種情境案例解說運用技巧。 不論你是家屬還是置身第一線的機構照護員，都能從中獲得啟發，思考出最好的照護計畫。 本書特色： ◎服膺趨勢！─從英國到日本都重視的「以人為本」照護法，讓失智者與家人重建生活秩序。 失智並非單一疾病，而是一種因腦部損傷導致認知功能持續衰退，進而影響生活與社交能力的狀態，被稱為「21世紀的黑死病」。然而，面對失智，恐懼無濟於事，真正的關鍵在於正確認識與理解。本書由神經內科醫師與照護專家聯手著作，幫助你從正確角度認識失智，破除迷思，為預防與照護打下基礎！不僅能延緩失智者退化的速度，也能讓失智家庭所受的影響降到最低。 ◎技巧實用！─「3步驟」實踐以人為本的照護法，帶你理解失智者、發現說不出口的需求。 為了實踐以人為本、重視個人價值的照護方式，照顧者可以從「傾聽想法→收集資訊→發現需求」這三個步驟開始，站在失智者的視角理解其行為與內心狀態，並以接納與尊重的態度陪伴他們。收集資訊時，需從「大腦障礙」「身體健康」「生活經歷」「性格特質」「社會心理」五大層面著手，並考量是否滿足他們在「舒適」「融入」「參與」「依附與連結」「個人特色」上的心理需求。唯有轉變心態，照護才不再只是沉重的責任，而是一段彼此理解、成長與療癒的旅程。 ◎實例解說！─以20種情境講解「3步驟」的運用，讓你掌握面對不同難題的應對技巧。 嚷嚷著看到不存在的人、憂鬱、不配合吊點滴、暴怒攻擊、到處走來走去……本書以20種情境、67個實例呈現「以人為本」的照護方式，從飲食、如廁到沐浴與睡眠，強調「最好的照護不是無微不至，而是喚醒內在能力」。帶你更快速理解失智者的行為，並歸納整理出最適當的處理方式，不僅讓失智者感覺被接受、被理解，也能建立照顧者的信心與專業度。 ◎淺顯易懂！─以「彩色插圖」結合「故事性漫畫」，任何人都能輕鬆理解的專業知識。 為了幫助大家更容易了解關於失智症照護的種種知識，本書採用輕鬆、可愛的彩色插圖作為輔助說明，即使是醫學知識，也以淺白的文字解說。並將各種情境案例以漫畫呈現，讓你宛如看故事一樣輕鬆沒有壓力。透過「情境式案例」+「故事性漫畫」，讓人自然而然掌握重點，便能將技巧活用在生活中。
超輕量露營全攻略：第一本裝備輕量化旅行入門！139種裝備選擇，結合使用技巧×達人路線，登山、單車、搭飛機都適用
第一次輕量化就上手！從裝備挑選、打包順序到使用訣竅，實戰技巧全圖解教學。 專為戶外活動設計！不只是露營，登山健行、單車冒險、背包旅行都適用！ 行李重量減半，玩法更多元！擺脫地形與交通限制，享受更靈活的戶外旅程！ 《山知道》作者／TaiTai LIVE WILD阿泰＆呆呆、戶外旅行推廣者／阿舍、露營YouTuber／法蘭克黃、營火部落&CAMPFIRE品牌創辦人／達哥──露營達人強力推薦！ ★為什麼你該學習輕量化露營？ ・一個背包就出發！不用滿車裝備，讓你露營更省力、更有行動力。 ・不開車也沒問題！活用大眾交通工具，探索更多人少又美的景點。 ・玩法靈活不設限！結合登山、單車、釣魚等戶外活動，體驗更豐富。 ・輕裝上路更自由！不受地點、交通與體力限制，真正實現說走就走！ ★輕量化露營達人親自指導，簡單4步驟讓你裝備減半！ Step 1. 分類裝備，找出真正所需。 你露營／旅行時最在意什麼？是料理、拍照、還是活動自由？先想清楚「想做什麼事」，再從現有裝備中進行分類。將所有物品攤開，依照「必要／非必要」篩選，確保每件留下的裝備都有明確用途，避免不必要的累贅。 Step 2. 換上更輕巧實用的裝備。 從炊具、帳篷到睡墊，一一檢視是否可替換為輕量款。例如：使用可堆疊的鍋具、改用輕巧睡墊與帳篷、選擇鈦合金餐具等，都能有效減少體積與重量，同時保有基本舒適度與功能。 Step 3. 運用打包技巧提升效率。 輕量化不只是讓裝備變輕，收納方式也是關鍵。像是將帳篷從原廠收納袋取出，換成束口袋壓縮空間，將睡袋、防寒衣物分層壓縮以填補背包空隙，並配合背包結構妥善分配重心，讓行進間更省力。 Step 4. 練習搭配，找到自己的風格。 裝備變得更精簡後，就能把所有物品裝進一個背包，讓行動更加輕鬆自在。不只減少負擔，也更容易投入攝影、野炊以及探索自然等戶外活動。輕量化並不是妥協，而是打造最適合自己的戶外節奏。 沒有車、預算有限，也能靠一個背包展開靈活自在的露營生活！本書作者以多年實戰經驗，完整解析輕量化技巧與常見錯誤，無論是新手或進階玩家，都能立即上手，掌握「帶得少、玩得多」的行動力。 ◎本書4大特色 【特色1】極輕量露營達人親授，用最少裝備玩出最大冒險！ 【特色2】圖解＋清單＋打包術，幫助新手輕鬆入門不踩雷。 【特色3】一次看懂露營裝備全圖鑑，從背包到餐具全面推薦。 【特色4】達人經驗×旅行故事完美結合，翻開書就想立刻出發！ ◎好評推薦（依首字筆劃排序） 「帶你重新定義『旅行』，用最少的裝備換得最大的自由，不需要汽車、不靠繁複裝備，只要一個背包、一次出發的勇氣，就能展開一場屬於你的冒險。」 ──戶外旅行推廣者․阿舍 「藉由UL裝備的機動性與靈活性，加上不同交通工具甚或健行的組合，讓你的露營不只是露營，而是場獨一無二、說走就走的探索旅行。」 ──露營YouTuber․法蘭克黃 「隨著材料科技的進步，越來越多輕量化的露營裝備，更適合徒步，摩托車露營，甚至家庭露營也可以節省裝備重量與體積，讓露營不再是辛苦的搬家過程。但是輕量化的裝備要如何睡得好，吃得豐富，背得輕鬆，這本書提供豐富的經驗分享，刷新你對輕量露營的想像！」 ──營火部落 & CAMPFIRE 品牌創辦人․達哥
高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒
爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！ 根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。 但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。 在這本書中，你將會得到── · 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 · 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ · 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 · 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 · 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！ ◎ 本書特色： 特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！
【電子書】高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒
爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！ 根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。 但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。 在這本書中，你將會得到── · 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 · 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ · 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 · 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 · 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！ ◎ 本書特色： 特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！
手繪義大利的每一天：插畫家帶路！走進57個浪漫奔放的義式風景
義大利波隆那童書展、美國傳達藝術獎、Hiii Illustration國際插畫大賽…… 跟著獲獎無數的當代插畫家須臾， 一起用畫筆和文字，看見格外動人心弦的義大利！ 走進托斯卡尼的鄉間小村，坐在露台上，看陽光輕輕灑落在葡萄園間； 拜訪千年歷史學術之城波隆那，推開書店木門，迎向令人流連忘返的知性魅力； 踏上西西里，徜徉在帶有鹹鹹海風氣息的港口，享用香氣四溢的咖啡、麵包與甜點…… 這本熱烈而浪漫的書，是一個女生留學、旅行、創作的故事。 這個女生，很會畫畫。 而且，她的畫有一種流淌感，彷彿畫中始終有微風吹拂。 在她的筆下，旅行與日常，合而為一。 你會看見一個人在義大利的三餐與四季， 還有巷弄裡的驚喜、人情中的溫度，以及刻印在歷史扉頁與豐富文化底蘊中的肌理。 翻開這本書，無需機票，即可踏上一場充滿故事的旅程， 在每一個字裡行間、每一幅圖畫之中，感受義大利的浪漫與熱情。 曾經多次榮獲國際插畫大獎、擅長以熱情溫暖畫風詮釋細膩景色的須臾， 用她敏銳的眼睛與細緻的筆觸，記錄下每一個細膩且動人的瞬間。 無論是經典藝術名城的洗禮，還是幽微山間小鎮的探索， 都蘊含著她對義大利的體會與情感， 在翻頁之間，不僅看見她眼中不一樣的義大利， 更發現埋藏在生活中的每一個微小美好，以及旅行的意義。 ◎本書特色： 【特色1】左手寫文章右手繪圖！年輕女畫家隻身勇闖義大利，隨手描繪留學異鄉的所見所感！ 【特色2】從托斯卡尼到西西里！浪漫繪師揮灑彩筆畫下最動人時刻風景，每一幕都值得蒐藏！ 【特色3】在義大利與自己相遇！用繪本書寫熱情義大利人帶來的激勵感動，每個故事都暖心！ ◎好評推薦（依首字筆劃排序） 從繽紛的義式美食、閃耀夢幻的市集，到滿載故事的古老建築， 作者以細膩筆觸和鮮豔色彩捕捉義大利生活中的動人瞬間。 －－《越南旅繪手帖》作者｜Rose邱湘涵 喜歡須臾筆下的純真與創意， 在人物造型的色彩、服裝配製中，感受到了義大利人的熱情， 在有故事的人物裡，認識到了不一樣的義大利， 而美好的事情，果然是有感染力的。 －－水彩插畫家｜呂麗秋Rachel愛畫畫 我一直很著迷電影《托斯卡尼艷陽下》，也一直嚮往有一天能住在那裡。 須臾用溫暖可愛的插畫，細膩描繪了義大利的日常， 讓我透過這本書，彷彿親身感受那座夢想中的可愛國度。好喜歡這本書！ －－Sammi環球旅繪｜王嘉玲 作者以繪畫呈現義大利的生活點滴，筆下人物生動有趣，值得一讀。 －－圖文作家、國中老師｜林江汶 優美的插畫和富有感觸的文字，繪出了異地生活的酸甜苦辣。 從中你會獲得一種豁達和勇氣，將生命活得更精彩，並好好體驗每個當下。 －－《手繪旅日拾光》作者｜袁育媃 透過作者視角描繪出義大利城鄉風貌， 配色浪漫優雅，構圖深刻展現當地風土文化的日常氛圍。 －－旅行繪畫老師｜羅彩菱 充滿趣味的一本圖文書，從生活中各種觀察取材， 搭配溫暖柔和的色調，翻開書頁彷彿也能感受到義大利的陽光。 －－速寫插畫家｜橘枳
【電子書】手繪義大利的每一天：插畫家帶路！走進57個浪漫奔放的義式風景
義大利波隆那童書展、美國傳達藝術獎、Hiii Illustration國際插畫大賽…… 跟著獲獎無數的當代插畫家須臾， 一起用畫筆和文字，看見格外動人心弦的義大利！ 走進托斯卡尼的鄉間小村，坐在露台上，看陽光輕輕灑落在葡萄園間； 拜訪千年歷史學術之城波隆那，推開書店木門，迎向令人流連忘返的知性魅力； 踏上西西里，徜徉在帶有鹹鹹海風氣息的港口，享用香氣四溢的咖啡、麵包與甜點…… 這本熱烈而浪漫的書，是一個女生留學、旅行、創作的故事。 這個女生，很會畫畫。 而且，她的畫有一種流淌感，彷彿畫中始終有微風吹拂。 在她的筆下，旅行與日常，合而為一。 你會看見一個人在義大利的三餐與四季， 還有巷弄裡的驚喜、人情中的溫度，以及刻印在歷史扉頁與豐富文化底蘊中的肌理。 翻開這本書，無需機票，即可踏上一場充滿故事的旅程， 在每一個字裡行間、每一幅圖畫之中，感受義大利的浪漫與熱情。 曾經多次榮獲國際插畫大獎、擅長以熱情溫暖畫風詮釋細膩景色的須臾， 用她敏銳的眼睛與細緻的筆觸，記錄下每一個細膩且動人的瞬間。 無論是經典藝術名城的洗禮，還是幽微山間小鎮的探索， 都蘊含著她對義大利的體會與情感， 在翻頁之間，不僅看見她眼中不一樣的義大利， 更發現埋藏在生活中的每一個微小美好，以及旅行的意義。 ◎本書特色： 【特色1】左手寫文章右手繪圖！年輕女畫家隻身勇闖義大利，隨手描繪留學異鄉的所見所感！ 【特色2】從托斯卡尼到西西里！浪漫繪師揮灑彩筆畫下最動人時刻風景，每一幕都值得蒐藏！ 【特色3】在義大利與自己相遇！用繪本書寫熱情義大利人帶來的激勵感動，每個故事都暖心！ ◎好評推薦（依首字筆劃排序） 從繽紛的義式美食、閃耀夢幻的市集，到滿載故事的古老建築， 作者以細膩筆觸和鮮豔色彩捕捉義大利生活中的動人瞬間。 －－《越南旅繪手帖》作者｜Rose邱湘涵 喜歡須臾筆下的純真與創意， 在人物造型的色彩、服裝配製中，感受到了義大利人的熱情， 在有故事的人物裡，認識到了不一樣的義大利， 而美好的事情，果然是有感染力的。 －－水彩插畫家｜呂麗秋Rachel愛畫畫 我一直很著迷電影《托斯卡尼艷陽下》，也一直嚮往有一天能住在那裡。 須臾用溫暖可愛的插畫，細膩描繪了義大利的日常， 讓我透過這本書，彷彿親身感受那座夢想中的可愛國度。好喜歡這本書！ －－Sammi環球旅繪｜王嘉玲 作者以繪畫呈現義大利的生活點滴，筆下人物生動有趣，值得一讀。 －－圖文作家、國中老師｜林江汶 優美的插畫和富有感觸的文字，繪出了異地生活的酸甜苦辣。 從中你會獲得一種豁達和勇氣，將生命活得更精彩，並好好體驗每個當下。 －－《手繪旅日拾光》作者｜袁育媃 透過作者視角描繪出義大利城鄉風貌， 配色浪漫優雅，構圖深刻展現當地風土文化的日常氛圍。 －－旅行繪畫老師｜羅彩菱 充滿趣味的一本圖文書，從生活中各種觀察取材， 搭配溫暖柔和的色調，翻開書頁彷彿也能感受到義大利的陽光。 －－速寫插畫家｜橘枳
手繪巴黎的每一天：插畫家帶路！走進歐洲111個浪漫風景
法國第一大報《Le Monde》&時尚雜誌《Madame Figaro》特約插畫師、Hiii Illustration國際插畫大賽優秀獎得主孫藝萌，用畫筆帶你用巴黎的美好喚醒沉睡的靈魂！ 在這裡，生活不只是柴米油鹽，還有街角的驚喜、藝術的靈感，以及生活的哲學。 翻開書，走一趟無需機票的旅程，沉浸在每一個篇章裡，找到巴黎般的美好與自由。 在巴黎，生活是充滿儀式感的。旅法藝術家孫藝萌用畫筆記錄下每一個平凡卻動人的瞬間：咖啡杯上的蒸汽、街角花店的芬芳、露天市集的喧囂和博物館裡的寧靜。這些場景組成了她在巴黎的每一天，也成為她筆下的巴黎風情。 無論是巴黎的經典地標，還是隱藏在巷弄深處的小店，每一幅畫都蘊含著她對巴黎深刻的愛，讓讀者不僅看見巴黎，更感受到生活的美好與藝術的力量。 ★探索巴黎日常的四大主題，找回生活中的驚喜★ ◆在咖啡館的一角，她畫下巴黎的悠閒日常 走進巴黎的咖啡館，點一杯濃縮咖啡，落座窗邊，靜靜觀察這座城市的人群與街道。透過她的畫筆，你能看到生活的慢節奏：服務生熟練地端起托盤，外帶的顧客匆匆離去，桌上的花束隨風微微搖曳。這些場景，平凡而美好。 ◆在市集間穿梭，她記錄了市井的生機與熱鬧 巴黎的跳蚤市場、露天市集，不僅是購物的地方，更是故事的交匯處。她描繪攤販的笑容，畫下人們挑選蔬果時的專注。還有那堆放著復古書籍的小攤，陽光灑在泛黃的書頁上，彷彿在講述過去的故事。 ◆在博物館與街頭，她找到藝術的靈感與生活的哲學 巴黎是一座藝術之城。從羅浮宮到奧塞美術館，從小型私人美術館到街頭藝術。作者的畫作記錄了她與藝術作品的相遇，無論是在博物館裡凝視一幅畫作，還是在街頭捕捉一位行人的姿態，這些點滴都成為筆下的作品。 ◆從巴黎延伸到世界，她捕捉了世界各地的風景 巴黎，不僅是她的靈感來源，也是她探索世界的起點。在阿姆斯特丹的運河邊，在西班牙的熱情陽光下，在冰島的極光裡，她繼續用畫筆記錄旅行的每一站，讓讀者感受更多元的文化與風景。 ◎本書4大特色 【特色1】巴黎專家帶路！深入每個角落的私房推薦 作者生活於巴黎多年，熟悉這座城市的每一條街道與每一家特色小店，帶你走出獨一無二的觀光路線，探索最道地的巴黎生活方式。 【特色2】插畫家的巴黎筆記，讓你愛上這座城市 書中每一幅插畫都來自作者的親身經歷，透過精美的插畫與故事，將巴黎的點滴生活與文化風情真實地展現在讀者面前。 【特色3】實用又浪漫！多元主題激發你的旅遊靈感 從咖啡館到博物館，從市集到河畔，不僅可以紙上遊覽巴黎，更能快速掌握巴黎的旅遊資訊，為你的旅行注入靈感與情調。 【特色4】每一頁都是一幅作品，適合收藏與贈禮 不論是插畫愛好者，還是嚮往巴黎文化的人，這本書都適合收藏。書中的每一幅畫作都充滿溫度與故事，每次翻閱，都能感受到巴黎的浪漫氛圍。 ◎好評推薦（依首字筆劃排序） 「這是一本風格鮮明也令人印象深刻的圖文書，作者以獨特輕快的筆觸線條，刻畫出生活的美感。」 ──專業畫家․王傑 「一直很喜歡萌萌自由奔放且充滿童趣的畫風，讓我感受到生活就該如此的美好與自由，值得收藏的好書。」 ──Sammi環球旅繪․王嘉玲 「好好生活，想畫就畫，日子多美妙啊！在圖文中看見了純粹與簡單，喜歡作者的配色，以及那隨性而堅定的筆觸，將對畫畫的熱愛，真實地融入了生活。」 ──水彩插畫家․呂麗秋Rachel愛畫畫 「本書作者使用圖文的方式記錄在巴黎的生活，每頁都有滿滿的繪畫，誠意十足，喜歡圖文書的朋友們千萬不要錯過。」 ──圖文作家․林江汶 「巴黎的美好始終令我神往，這本書讓我重返巴黎的每個浪漫瞬間，隨著繽紛的插畫在紙上展開一場法式漫遊。」 ──美食旅遊插畫家․邱湘涵Rose 「每一幅插畫都可以感受到作者對生活的熱情，從「好好生活」體悟出的哲理也很值得細細品味！」 ──《手繪旅日拾光》作者․袁育媃 「將畫畫融入生活當中，透過活潑繽紛的色彩筆觸，傳達對畫畫的熱愛以及巴黎美好時光。」 ──速寫插畫家․橘枳 「用色具有個人特色，明朗協調地描繪出巴黎的街道景物與人物，值得喜愛巴黎的讀者收藏。」 ──旅行繪畫老師․羅彩菱Joyce
【電子書】手繪巴黎的每一天：插畫家帶路！走進歐洲111個浪漫風景
法國第一大報《Le Monde》&時尚雜誌《Madame Figaro》特約插畫師、Hiii Illustration國際插畫大賽優秀獎得主孫藝萌，用畫筆帶你用巴黎的美好喚醒沉睡的靈魂！ 在這裡，生活不只是柴米油鹽，還有街角的驚喜、藝術的靈感，以及生活的哲學。 翻開書，走一趟無需機票的旅程，沉浸在每一個篇章裡，找到巴黎般的美好與自由。 在巴黎，生活是充滿儀式感的。旅法藝術家孫藝萌用畫筆記錄下每一個平凡卻動人的瞬間：咖啡杯上的蒸汽、街角花店的芬芳、露天市集的喧囂和博物館裡的寧靜。這些場景組成了她在巴黎的每一天，也成為她筆下的巴黎風情。 無論是巴黎的經典地標，還是隱藏在巷弄深處的小店，每一幅畫都蘊含著她對巴黎深刻的愛，讓讀者不僅看見巴黎，更感受到生活的美好與藝術的力量。 ★探索巴黎日常的四大主題，找回生活中的驚喜★ ◆在咖啡館的一角，她畫下巴黎的悠閒日常 走進巴黎的咖啡館，點一杯濃縮咖啡，落座窗邊，靜靜觀察這座城市的人群與街道。透過她的畫筆，你能看到生活的慢節奏：服務生熟練地端起托盤，外帶的顧客匆匆離去，桌上的花束隨風微微搖曳。這些場景，平凡而美好。 ◆在市集間穿梭，她記錄了市井的生機與熱鬧 巴黎的跳蚤市場、露天市集，不僅是購物的地方，更是故事的交匯處。她描繪攤販的笑容，畫下人們挑選蔬果時的專注。還有那堆放著復古書籍的小攤，陽光灑在泛黃的書頁上，彷彿在講述過去的故事。 ◆在博物館與街頭，她找到藝術的靈感與生活的哲學 巴黎是一座藝術之城。從羅浮宮到奧塞美術館，從小型私人美術館到街頭藝術。作者的畫作記錄了她與藝術作品的相遇，無論是在博物館裡凝視一幅畫作，還是在街頭捕捉一位行人的姿態，這些點滴都成為筆下的作品。 ◆從巴黎延伸到世界，她捕捉了世界各地的風景 巴黎，不僅是她的靈感來源，也是她探索世界的起點。在阿姆斯特丹的運河邊，在西班牙的熱情陽光下，在冰島的極光裡，她繼續用畫筆記錄旅行的每一站，讓讀者感受更多元的文化與風景。 ◎本書4大特色 【特色1】巴黎專家帶路！深入每個角落的私房推薦 作者生活於巴黎多年，熟悉這座城市的每一條街道與每一家特色小店，帶你走出獨一無二的觀光路線，探索最道地的巴黎生活方式。 【特色2】插畫家的巴黎筆記，讓你愛上這座城市 書中每一幅插畫都來自作者的親身經歷，透過精美的插畫與故事，將巴黎的點滴生活與文化風情真實地展現在讀者面前。 【特色3】實用又浪漫！多元主題激發你的旅遊靈感 從咖啡館到博物館，從市集到河畔，不僅可以紙上遊覽巴黎，更能快速掌握巴黎的旅遊資訊，為你的旅行注入靈感與情調。 【特色4】每一頁都是一幅作品，適合收藏與贈禮 不論是插畫愛好者，還是嚮往巴黎文化的人，這本書都適合收藏。書中的每一幅畫作都充滿溫度與故事，每次翻閱，都能感受到巴黎的浪漫氛圍。 ◎好評推薦（依首字筆劃排序） 「這是一本風格鮮明也令人印象深刻的圖文書，作者以獨特輕快的筆觸線條，刻畫出生活的美感。」 ──專業畫家․王傑 「一直很喜歡萌萌自由奔放且充滿童趣的畫風，讓我感受到生活就該如此的美好與自由，值得收藏的好書。」 ──Sammi環球旅繪․王嘉玲 「好好生活，想畫就畫，日子多美妙啊！在圖文中看見了純粹與簡單，喜歡作者的配色，以及那隨性而堅定的筆觸，將對畫畫的熱愛，真實地融入了生活。」 ──水彩插畫家․呂麗秋Rachel愛畫畫 「本書作者使用圖文的方式記錄在巴黎的生活，每頁都有滿滿的繪畫，誠意十足，喜歡圖文書的朋友們千萬不要錯過。」 ──圖文作家․林江汶 「巴黎的美好始終令我神往，這本書讓我重返巴黎的每個浪漫瞬間，隨著繽紛的插畫在紙上展開一場法式漫遊。」 ──美食旅遊插畫家․邱湘涵Rose 「每一幅插畫都可以感受到作者對生活的熱情，從「好好生活」體悟出的哲理也很值得細細品味！」 ──《手繪旅日拾光》作者․袁育媃 「將畫畫融入生活當中，透過活潑繽紛的色彩筆觸，傳達對畫畫的熱愛以及巴黎美好時光。」 ──速寫插畫家․橘枳 「用色具有個人特色，明朗協調地描繪出巴黎的街道景物與人物，值得喜愛巴黎的讀者收藏。」 ──旅行繪畫老師․羅彩菱Joyce
芳療使用手冊【暢銷10年增訂版】：30款常備精油 × 107種身心對症配方 × 26種按摩手法，從入門到考證都適用的圖解教科書
熱銷4萬冊，持續再版不間斷！最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」，眾望所歸新篇章！【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY，全方位掌握芳療技術，無論是初學入門還是專業考照，自用還是開業，都能以天然香氣的力量，打造舒適漂亮的高品質生活！「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書！」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia，各界芳療專家集體推薦！擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA．ITEC認證芳療師塩屋紹子，集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗，以「真正用得到」為出發點，用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用！在本書中，特別精選了30款效果好且用途多，也容易取得的常備精油，並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題，提供百種對症配方，以植物的天然香氣，解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾！除了嗅吸、沐浴、按摩，也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品，讓生活充滿香氛療癒力！從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。◎ 本書特色【特色1】最全面！必備知識、日常運用到專業技巧，大師級芳療師的精油使用手冊。【特色2】最有效！以30款精油，溫和治癒107種身心及肌膚問題，全家大小都適用。【特色3】最實用！詳列各精油的特性、用途和調香建議，方便隨時查閱的精油圖鑑。【特色4】最好懂！完整圖解x清楚配方x影片示範，翻開書就能看懂的最佳入門書。【特色5】最專業！提供日本最新考照資訊，更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。◎ 專業推薦（依姓氏筆畫排序）這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題，清楚示範教學，並融入植物精油的調香方法，是學習精油應用，療癒身心的起手式！──星締創研香氣設計學苑創辦人｜毛諺芬（毛毛老師）這是一本經典芳療入門手冊，適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻，能幫助讀者輕鬆學習精油按摩，不僅能舒緩身心壓力，還能抗衰老、保持愉悅身心，相信這本手冊能快速帶領大家進入芳療的世界。──澳洲芳療師協會台灣分會會長｜卓芷聿這是一本對於芳療新手相當實用的書籍，快速讓您也能靈活運用芳療在生活中與身心照護。──《解痛芳療全書》《能量芳療》作者｜陳育歆香氣是打開生活品味的鑰匙，透過這本書能用最簡單的方式，享受香氣帶來的快樂與溫柔！──TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問｜陳美菁進入芳療大門一本就夠，風格細緻、條理清楚，好讀又實用，介紹日本特產精油更是一大亮點！──芳療天后｜許怡蘭Gina Hsu極為實用！適合喜愛自然馨香且欲實踐於日常居家照護的你。──IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長｜鄭雅文Vivian日系書最棒的就是它一目瞭然的排版，和本書最推薦的精油對應身心症狀的一覽表和調油契合度對照表，可以馬上在眾精油中找到你最需要的項目。──植物系女巫｜Claudia
【電子書】芳療使用手冊：30款常備精油 × 107種身心對症配方 × 26種按摩手法，從入門到考證都適用的圖解教科書
熱銷4萬冊，持續再版不間斷！最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」，眾望所歸新篇章！【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY，全方位掌握芳療技術，無論是初學入門還是專業考照，自用還是開業，都能以天然香氣的力量，打造舒適漂亮的高品質生活！「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書！」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia，各界芳療專家集體推薦！擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA．ITEC認證芳療師塩屋紹子，集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗，以「真正用得到」為出發點，用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用！在本書中，特別精選了30款效果好且用途多，也容易取得的常備精油，並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題，提供百種對症配方，以植物的天然香氣，解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾！除了嗅吸、沐浴、按摩，也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品，讓生活充滿香氛療癒力！從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。◎ 本書特色【特色1】最全面！必備知識、日常運用到專業技巧，大師級芳療師的精油使用手冊。【特色2】最有效！以30款精油，溫和治癒107種身心及肌膚問題，全家大小都適用。【特色3】最實用！詳列各精油的特性、用途和調香建議，方便隨時查閱的精油圖鑑。【特色4】最好懂！完整圖解x清楚配方x影片示範，翻開書就能看懂的最佳入門書。【特色5】最專業！提供日本最新考照資訊，更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。◎ 專業推薦（依姓氏筆畫排序）這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題，清楚示範教學，並融入植物精油的調香方法，是學習精油應用，療癒身心的起手式！──星締創研香氣設計學苑創辦人｜毛諺芬（毛毛老師）這是一本經典芳療入門手冊，適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻，能幫助讀者輕鬆學習精油按摩，不僅能舒緩身心壓力，還能抗衰老、保持愉悅身心，相信這本手冊能快速帶領大家進入芳療的世界。──澳洲芳療師協會台灣分會會長｜卓芷聿這是一本對於芳療新手相當實用的書籍，快速讓您也能靈活運用芳療在生活中與身心照護。──《解痛芳療全書》《能量芳療》作者｜陳育歆香氣是打開生活品味的鑰匙，透過這本書能用最簡單的方式，享受香氣帶來的快樂與溫柔！──TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問｜陳美菁進入芳療大門一本就夠，風格細緻、條理清楚，好讀又實用，介紹日本特產精油更是一大亮點！──芳療天后｜許怡蘭Gina Hsu極為實用！適合喜愛自然馨香且欲實踐於日常居家照護的你。──IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長｜鄭雅文Vivian日系書最棒的就是它一目瞭然的排版，和本書最推薦的精油對應身心症狀的一覽表和調油契合度對照表，可以馬上在眾精油中找到你最需要的項目。──植物系女巫｜Claudia
法式刺繡X十字繡 入門全圖解：15位日本刺繡名師的420款原寸圖案集
★日本長銷逾10年！亞馬遜4星好評★說說想刺繡、永無島刺繡工作室、刺繡作家龔清瑤，誠摯推薦──一本初學者最容易理解的刺繡自學指南！獨家匯集15位日本知名手作家的風格圖案420款，羅列「花草、動物、甜點、字母、節慶」等主題，讓你一次學會變化多樣的「法式刺繡」以及簡單可愛的「十字繡」。▌從入門到上手，帶你同時學會療癒又有質感的法式刺繡&十字繡！本書內容分成「法式刺繡」、「十字繡」兩部分，帶你一步步認識刺繡需要知道的基礎知識。從工具的準備、針法的運用、繡得漂亮的竅門，到收尾等細節，皆搭配一目瞭然的彩色圖片清楚解說。即便是新手也能輕鬆進入刺繡世界，享受一針一線間的樂趣。▌特別設計原寸刺繡圖案VS成品照，讓你清楚掌握各繡法紋理變化！本書以容易閱讀且可攤平的大開本製作，並以跨頁同時展示刺繡圖案與成品。只要利用書裡提供的刺繡圖案，複製至繡布上後，再按照針法與繡線的指示說明，便能一邊參考實際完成的作品圖，一邊繡出想要的圖案。任何人都能簡單跟做，完全不用擔心自己手拙繡得不好看。熟習刺繡技巧後，不管是要將單一小圖繡在手帕、束口袋、胸針等作為點綴，或是把整張大圖刺繡後裱框，作為居家擺飾，都是最亮眼的裝飾。跟著本書一步步練習，再依照喜好自由發揮，製作出獨具特色的刺繡小物吧！本書特色特色1：新手自學最好用！從最基礎知識開始教學，就算零經驗也能一看就懂。法式刺繡與十字繡是什麼？選用不同的線材有什麼差異？如何把圖案轉印到繡布上？線頭要怎麼藏得漂亮？本書以「初學者」角度出發，講解所有最想知道的刺繡基礎知識，除了認識工具與材料，並帶你學習描繪圖案、引線穿針、線頭收尾……打好刺繡基本功，並解決各種「不清不楚」的困惑。特色2：針法細節全掌握！以插圖＋實體照片拆解步驟，清楚呈現針線移動路徑。本書精選15種刺繡針法，可以單用來表現線條、也能填滿面積，繡出各式各樣的圖案。為了讓讀者精準看懂每個針法的做法，書裡以圖片拆解各步驟，讓針線的移動路徑清晰易懂，並特別說明背面線頭的起始與收尾方式，讓人紮紮實實熟練各種針法，繡得整齊又勻稱。特色3：圖案豐富多樣化！從單一小圖開始練習，也能逐步繡出完整度高的作品。書內總共收錄420個來自不同創作家的刺繡圖案，有細緻風格的花草枝幹，也有可愛生動的動物，還有古典優雅的英文字母等等。針對不同類型的圖案，書中也會各自說明刺繡的順序與重點。你可以按照刺繡能力，挑選喜歡的單一圖案來練習，也能直接挑戰一幅完整的大圖。特色4：刺繡樂趣無窮盡！將喜愛圖案結合生活實用配件，大幅提升手作成就感。在手帕一角繡上英文名字、束口袋上繡一隻可愛動物，或是在布料上繡喜歡的紋飾後，加工製成小針包、胸針、書衣等等，本書會實際示範如何將刺繡與生活小物做結合，提升刺繡的實用性。手作的刺繡小物不僅可以自用，也能贈送給孩子或朋友，成為獨一無二的禮物。誠摯推薦從基礎知識詳解、豐富的圖像與文字範例，以及生活小物應用等，書中一應俱全、每一絲細節都用心分享。一起開啟這趟針線之旅吧！──說說想刺繡Woyi Embroidery針法基礎練習是所有創作圖案最重要的準心，透過一遍一遍反覆的針線堆疊找到最適合你的手感，本書是不可缺少的陪伴。──永無島刺繡工作室書中的針法步驟詳細完整，彷彿有個老師在身邊，帶你進入迷人的刺繡世界，在一針一線間，輕鬆完成屬於自己的手作小物。這是一本實用的刺繡工具書，每一次翻閱都是靈感的激發，真心推薦給初學刺繡的你～──刺繡作家 龔清瑤yaostitch
