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閱讀變現【暢銷新版】：一天30分鐘的榨書法，幫你最速儲備職場競爭力！
本書簡介★ 萬人親證有效！每天30分鐘，將個人優勢發揮到極致 ★★ 基礎閱讀6方法 × 重點解讀3邏輯 × 職場應用3能力 × 覆盤成長4步驟 ★◤像一流人士一樣讀書！短時間、高回報的最強榨書法◢巴菲特每天讀500頁的書、比爾．蓋茲每年讀50本書，這些優秀的企業家，都在運用讀書，進行最好的投資！身為普通人的你我，更不應該再拿沒有時間當藉口。不過，若想讓讀書這份投資獲得更好的報酬，本書作者──改變上萬人人生的閱讀教練格格認為，你需要達成3個階段，才能最大化榨取、吸收書中價值：‧階段1：完備讀書前驅技術，培養你的「閱讀力」「邏輯力」。 ‧階段2：向外輸出加分效果，提升你的「表達力」「影響力」「連結力」。 ‧階段3：對內反思自我成長，強化你的「自信力」「踐行力」「覆盤力」。完成以上3階段，不只能擴大影響力、結交有價值的人脈，還能發掘無窮的新機會，完整打造個人品牌力， 創造效益、增加收益，把你的優勢發揮到極致！透過精準閱讀 × 高效OUTPUT × 放大自我價值，不只可加值你的專業知識、邏輯思維，更可為你的職業生涯奠定最好基礎，讓你的生活與職場都得志！ 想讓老闆非你不可，升職加薪都手到擒來？想在職場脫穎而出，報告發表都精闢吸睛？有這些需求，搭配本書一起「讀書」就能解！跟著本書將閱讀發揮到極致，榨出書本的最大價值吧。
【電子書】閱讀變現【暢銷新版】
本書簡介★ 萬人親證有效！每天30分鐘，將個人優勢發揮到極致 ★★ 基礎閱讀6方法 × 重點解讀3邏輯 × 職場應用3能力 × 覆盤成長4步驟 ★◤像一流人士一樣讀書！短時間、高回報的最強榨書法◢巴菲特每天讀500頁的書、比爾．蓋茲每年讀50本書，這些優秀的企業家，都在運用讀書，進行最好的投資！身為普通人的你我，更不應該再拿沒有時間當藉口。不過，若想讓讀書這份投資獲得更好的報酬，本書作者──改變上萬人人生的閱讀教練格格認為，你需要達成3個階段，才能最大化榨取、吸收書中價值：‧階段1：完備讀書前驅技術，培養你的「閱讀力」「邏輯力」。 ‧階段2：向外輸出加分效果，提升你的「表達力」「影響力」「連結力」。 ‧階段3：對內反思自我成長，強化你的「自信力」「踐行力」「覆盤力」。完成以上3階段，不只能擴大影響力、結交有價值的人脈，還能發掘無窮的新機會，完整打造個人品牌力， 創造效益、增加收益，把你的優勢發揮到極致！透過精準閱讀 × 高效OUTPUT × 放大自我價值，不只可加值你的專業知識、邏輯思維，更可為你的職業生涯奠定最好基礎，讓你的生活與職場都得志！ 想讓老闆非你不可，升職加薪都手到擒來？想在職場脫穎而出，報告發表都精闢吸睛？有這些需求，搭配本書一起「讀書」就能解！跟著本書將閱讀發揮到極致，榨出書本的最大價值吧。
鬆綁情緒內耗的轉念練習：哈佛醫師教你逆轉焦慮慣習，停止內心糾結的解憂處方箋
本書簡介徹夜失眠 × 提不起勁 × 坐立不安 × 社交障礙 × 表現失常 × 理智斷線明明心裡沒有惡意，卻總是衝動說出傷人的話……那些看似沒來由的焦躁、不安、恐懼，其實都可以透過大腦可塑性，運用一套經科學實證的轉念練習，找回屬於自己的內在平靜。▍不emo、不討好、不委屈的心靈自救方案「別對每件事都有反應。」「凡事看開一點，別動不動就自責。」說是這麼說，但事情可沒有這麼簡單。我們總會不由自主地在各式各樣的場面感到煩惱害怕，於是思考或行為便會受到負面情感的控制。像是要在眾人面前演講、運動比賽、重要的考試等場合，愈是希望有優異表現，愈容易心慌意亂。哈佛醫學院副教授暨腦神經科學家內田舞深知情緒壓力對身心的破壞力，他認為大腦具有非常大的可塑性，若能進一步地利用這個特性，運用「情緒」「想法」「行為」三面向，反覆練習有效將負面心情調整為正向思維的轉念方法，人生將從此變得踏實與篤定。轉念不是逼自己強顏歡笑，強迫自己否定內心的痛苦與悲傷，而是坦誠地覺察、接受、面對。每當情緒風暴來襲，你會知道怎麼用更體貼的方式善待自己，也善待他人。
【電子書】鬆綁情緒內耗的轉念練習
本書簡介徹夜失眠 × 提不起勁 × 坐立不安 × 社交障礙 × 表現失常 × 理智斷線明明心裡沒有惡意，卻總是衝動說出傷人的話……那些看似沒來由的焦躁、不安、恐懼，其實都可以透過大腦可塑性，運用一套經科學實證的轉念練習，找回屬於自己的內在平靜。▍不emo、不討好、不委屈的心靈自救方案「別對每件事都有反應。」「凡事看開一點，別動不動就自責。」說是這麼說，但事情可沒有這麼簡單。我們總會不由自主地在各式各樣的場面感到煩惱害怕，於是思考或行為便會受到負面情感的控制。像是要在眾人面前演講、運動比賽、重要的考試等場合，愈是希望有優異表現，愈容易心慌意亂。哈佛醫學院副教授暨腦神經科學家內田舞深知情緒壓力對身心的破壞力，他認為大腦具有非常大的可塑性，若能進一步地利用這個特性，運用「情緒」「想法」「行為」三面向，反覆練習有效將負面心情調整為正向思維的轉念方法，人生將從此變得踏實與篤定。轉念不是逼自己強顏歡笑，強迫自己否定內心的痛苦與悲傷，而是坦誠地覺察、接受、面對。每當情緒風暴來襲，你會知道怎麼用更體貼的方式善待自己，也善待他人。
零壓力的獨自升級：一流生產力專家教你10步驟喚醒潛能、淬鍊成功，改寫人生腳本的行動指南
本書簡介一套不靠意志力，也能穩定變強的自律系統擺脫情緒內耗 × 增強心理韌性 × 優化自制能力有些人的確天賦異稟、備受幸運之神眷顧，但自律永遠勝過稟賦與運氣。不需強逼自己打起精神，只要簡單10步驟養成，就能輕鬆而穩定地成為理想中的自己！◆ 明明立了目標決定學好新語言，卻總是三分鐘熱度。◆ 告訴自己下班後就去運動，但回到家只想癱在沙發滑手機。◆ 明明寫了工作進度表，還是得加班才能在期限死線前完成。你是否厭倦了臣服於自己的衝動和欲望？你是否因抗拒不了心中那個要自己放棄的聲音而感到沮喪？◤喚醒隱性潛能，人生開外掛的自律實踐◢本書作者是一流生產力專家，寫過多本增進效率與時間管理相關之暢銷書，還開設一個分享如何提高生產力的人氣部落格。但他曾是一位屈從於自我放縱，經常選擇即時滿足的人，這也對他的體重、學業，以及職涯產生非常大的影響。在經歷重大的生意失敗後，他決定揮別過去，踏上一段讓卓越成為日常習慣的獨自升級之路。藉由本書，他將跟大家分享一套不需燃燒意志力、催眠自己更努力，就能輕鬆地每天默默變強的進化系統。 想像一下，你能夠適時控制自我，不再意氣用事做決策。想像一下，只要你需要，就能堅持不懈並極度專注。想像一下，你總是能完成心中設定的目標，定期展現成果。這套系統，將會澈底改變你的生活。起來吧，那個自信又強大，等待覺醒的你。
將心安放的日常話語：K-POP王牌作詞人寫給每個敏感靈魂的溫暖撫慰【隨書附獨家印刷簽名扉頁】
本書簡介★ 韓國熱銷200,000冊 ★人氣男團SEVENTEEN成員Dino共鳴愛讀 【隨書附獨家作者簽名扉】IVE、IU、太妍、東方神起……熱銷金曲推手韓國流行樂王牌作詞人獻給所有疲憊之心的真誠傾聽◤在快要氣力放盡的這一天， 總是讓自己得以喘息的那個詞彙是什麼？◢「今天的心情，為什麼會這樣起伏不定？」「我內心那不停自責的獨白，源自何處？」「只因某人無心的一句話，為什麼我會這麼受傷？」IVE、IU、太妍、東方神起……曾經跨刀為韓國流行樂界眾多歌手及團體創作三百多首熱門金曲的王牌作詞人金利娜，以她特有的細膩感性，收集我們經常表達的感情詞彙，敏銳地捕捉那些詞彙背後的言下之意。她拆解看似平淡無奇的日常交談話題，巧妙地勾勒出藏於你我心靈深處的真實情緒，帶領我們探索平素互動中那暗藏機鋒的角力較勁。在喧囂的世界裡，凝神靜聽內心的情感絮語；從對話的縫隙裡，慢煨出每個詞彙蘊含的語言感性。在書中，我們亦可窺見她為了不因瑣碎小事而受到傷害，讓自己更加毅然成長的洞察力。在她筆下，再普通不過的生活風景，卻是每一刻都散發著歌頌人生可貴的燦爛微光。透過本書，我們將重新發現話語所承載的力量與慰藉，彷彿與一位頻率相通的朋友進行一場深夜交心，在字句間找回自己，也找回與所愛之人的共鳴。
【電子書】將心安放的日常話語
本書簡介★ 韓國熱銷200,000冊 ★人氣男團SEVENTEEN成員Dino共鳴愛讀 【隨書附獨家作者簽名扉】IVE、IU、太妍、東方神起……熱銷金曲推手韓國流行樂王牌作詞人獻給所有疲憊之心的真誠傾聽◤在快要氣力放盡的這一天， 總是讓自己得以喘息的那個詞彙是什麼？◢「今天的心情，為什麼會這樣起伏不定？」「我內心那不停自責的獨白，源自何處？」「只因某人無心的一句話，為什麼我會這麼受傷？」IVE、IU、太妍、東方神起……曾經跨刀為韓國流行樂界眾多歌手及團體創作三百多首熱門金曲的王牌作詞人金利娜，以她特有的細膩感性，收集我們經常表達的感情詞彙，敏銳地捕捉那些詞彙背後的言下之意。她拆解看似平淡無奇的日常交談話題，巧妙地勾勒出藏於你我心靈深處的真實情緒，帶領我們探索平素互動中那暗藏機鋒的角力較勁。在喧囂的世界裡，凝神靜聽內心的情感絮語；從對話的縫隙裡，慢煨出每個詞彙蘊含的語言感性。在書中，我們亦可窺見她為了不因瑣碎小事而受到傷害，讓自己更加毅然成長的洞察力。在她筆下，再普通不過的生活風景，卻是每一刻都散發著歌頌人生可貴的燦爛微光。透過本書，我們將重新發現話語所承載的力量與慰藉，彷彿與一位頻率相通的朋友進行一場深夜交心，在字句間找回自己，也找回與所愛之人的共鳴。
成熟大人的幸福上手力：擁抱平凡中的每個燦爛時刻，給匱乏世代的富足生解答之書
繼全球暢銷600萬冊的現象級巨作《鈍感力》，日本國民作家、直視人性的瀟灑文學大師──渡邊淳一，又一透澈生命意義、觸動心靈之作！身為物質享受豐滿、心靈卻益發貧瘠的現代人，如何才能依然保有感知人生況味的能力？生活在絢麗的社群媒體時代，過暴於光鮮多彩的社會百態，是否卻愈發映照著自己的幽暗自卑？我們總以為幸福人生有所謂的評量標準，那方的人過得富裕舒適，所以我們不幸；這方的人過得上流成功，所以我們不幸。然而，「幸福」的內涵，不是只有單一定義。「俯身為君繫鞋帶，幸福有此謙卑態。」對人性有獨到觀察的日本文學大師渡邊淳一，以和歌界代表性歌人中城文子的這首和歌，為幸福下了註解。幸福並不是遙不可及、高不可攀的成功，而是當你俯身低頭、回望自己時，身邊那些微不足道的一切，和日常的每一個瑣碎片刻。◤擁有感受幸福的「上手力」，練習與匱乏感斷、捨、離。◢▎練習對健康的幸福上手「我們全身的每一個器官，都在為了我們拚盡全力地工作。就算有誰背叛了你，身體裡的各個器官也不會背叛你。」▎練習對逆境的幸福上手「無論是過去的貧困時代，還是現在的富裕時代，都各有好處和壞處。任何時代，高峰和低谷都是並存的。只要轉換一下視角，所謂的壞事裡，其實也有好事。」▎練習對學習的幸福上手「所謂從好學校畢業成為公務員，或者進入大公司就可以高枕無憂的想法，只不過是和平年代裡，經濟繁榮時的一時幻想。透過親身經歷來學習，才能真正地理解和掌握知識，如果想要抓住幸福，就要主動走進人群，認識人，並喜歡人。」▎練習對人際的幸福上手「如果很感謝，就直接說『謝謝』；沒有那麼感謝，也不妨說一句『謝謝』；見到認識的人也要問候『你好』。總是不刻意地、輕鬆自然地走近對方，這種親切的舉動在日常中多次重複的話，說不定什麼時候就會讓你抓住幸福的青鳥呢。」人生並不總是坦途，有一帆風順的時候，也會有顛簸消沉的時期，然而無論是渡邊淳一成長經歷的貧困時代，還是繁榮富足的現代，高峰與低谷都是並存的。練習重新思考人生的重要排序，也許你會領悟到如何與過去的自己和解，並獲取名為「幸福」的禮物。幸福不需追求，只需重新發現。
【電子書】成熟大人的幸福上手力
繼全球暢銷600萬冊的現象級巨作《鈍感力》，日本國民作家、直視人性的瀟灑文學大師──渡邊淳一，又一透澈生命意義、觸動心靈之作！身為物質享受豐滿、心靈卻益發貧瘠的現代人，如何才能依然保有感知人生況味的能力？生活在絢麗的社群媒體時代，過暴於光鮮多彩的社會百態，是否卻愈發映照著自己的幽暗自卑？我們總以為幸福人生有所謂的評量標準，那方的人過得富裕舒適，所以我們不幸；這方的人過得上流成功，所以我們不幸。然而，「幸福」的內涵，不是只有單一定義。「俯身為君繫鞋帶，幸福有此謙卑態。」對人性有獨到觀察的日本文學大師渡邊淳一，以和歌界代表性歌人中城文子的這首和歌，為幸福下了註解。幸福並不是遙不可及、高不可攀的成功，而是當你俯身低頭、回望自己時，身邊那些微不足道的一切，和日常的每一個瑣碎片刻。◤擁有感受幸福的「上手力」，練習與匱乏感斷、捨、離。◢▎練習對健康的幸福上手「我們全身的每一個器官，都在為了我們拚盡全力地工作。就算有誰背叛了你，身體裡的各個器官也不會背叛你。」▎練習對逆境的幸福上手「無論是過去的貧困時代，還是現在的富裕時代，都各有好處和壞處。任何時代，高峰和低谷都是並存的。只要轉換一下視角，所謂的壞事裡，其實也有好事。」▎練習對學習的幸福上手「所謂從好學校畢業成為公務員，或者進入大公司就可以高枕無憂的想法，只不過是和平年代裡，經濟繁榮時的一時幻想。透過親身經歷來學習，才能真正地理解和掌握知識，如果想要抓住幸福，就要主動走進人群，認識人，並喜歡人。」▎練習對人際的幸福上手「如果很感謝，就直接說『謝謝』；沒有那麼感謝，也不妨說一句『謝謝』；見到認識的人也要問候『你好』。總是不刻意地、輕鬆自然地走近對方，這種親切的舉動在日常中多次重複的話，說不定什麼時候就會讓你抓住幸福的青鳥呢。」人生並不總是坦途，有一帆風順的時候，也會有顛簸消沉的時期，然而無論是渡邊淳一成長經歷的貧困時代，還是繁榮富足的現代，高峰與低谷都是並存的。練習重新思考人生的重要排序，也許你會領悟到如何與過去的自己和解，並獲取名為「幸福」的禮物。幸福不需追求，只需重新發現。
我只是改變一個觀點擴大思維舒適圈，韓國超人氣心理學家教你如何逆轉人生的35個心理法則
★ 1％的思維轉換 × 35個心理法則 ＝ 活出100分人生！★★ 著作銷售2,000,000冊，韓國網路書店YES24讀者一致10分好評推薦 ★日常生活中，我們每時每刻都在為自己的行為預設立場，以為這些框架就是社會的潛規則，像是：◎ 因為害怕犯錯被討厭，所以必須事事追求完美。◎ 想跟某人拉近關係，就必須要不經意的肢體接觸。◎ 求職面試處處碰壁，一定是因為自己不夠好。◎ 更好的機會還在等我，所以不能對現在認真。◎ 成功是因為我很努力，失敗與環境脫不了關係。如果說，目前所認知的一切都只是你的刻板印象，你相信嗎？◤當你的觀點改變，你的行為就會改變；當你的行為改變，你的人生就會改變！◢天才物理學家史蒂芬．霍金曾說：「知識的最大敵人不是無知，而是自以為擁有知識的假象。」其實所有人生問題的根源，無非就是「信以為真」和「事先斷定」，還未了解事物的全貌，就誤以為自己全都知道了。韓國超人氣心理學家李珉圭表示，若能隨時運用書中35個擴大舒適圈的逆思維法則，就能看見一個全新的世界，你我的行為將不可避免地產生轉變，幸運也會伴隨而來。✓ 因為害怕犯錯被討厭，所以必須事事追求完美嗎？ 與其追求完美，偶爾犯錯會讓你在人際中更受歡迎。——「出醜效應」✓ 想跟某人親近，就必須要不經意的肢體接觸嗎？ 想要拉近關係，可以先保持適當的社交距離。——「個人空間理論」✓ 在求職面試處處碰壁，一定是因為自己不夠好嗎？ 他人的態度是一面鏡子，我如何看待自己，別人就如何看待我。——「自我應驗預言」✓ 因為還有更好的機會在等我，所以不能對現在認真嗎？ 夢想不用好高騖遠，理想其實就在你我的身邊，等著被發現。——「青鳥症候群」✓ 成功是因為我很努力，失敗與環境脫不了關係嗎？ 歸因不用二分法，因為運氣也影響了成功，能力也造就了失敗。——「防禦性歸因」◤每一次觀點的微小改變，都是幫助你擴大舒適圈的機會。◢不須完全做到，只要改變書裡提到的一個觀點，就能有效破除阻礙我們發揮天賦潛能、邁向美好人生的慣性思維！無論是商場、職場甚至情場，你的際遇將從此變得不同。「我們最終是透過所戴的眼鏡來看外面的世界。根據眼鏡的樣式和顏色，世界可能呈現心形、圓形、三角形、怪異形、藍色、粉紅色，甚至是黑色。只有理解並打破視角上的局限，人生的許多問題才能得到解決。想要改變人生嗎？那就換掉你的眼鏡──改變觀點吧！」 ──韓國網路書店YES24讀者10分好評推薦
【電子書】我只是改變一個觀點
★ 1％的思維轉換 × 35個心理法則 ＝ 活出100分人生！★★ 著作銷售2,000,000冊，韓國網路書店YES24讀者一致10分好評推薦 ★日常生活中，我們每時每刻都在為自己的行為預設立場，以為這些框架就是社會的潛規則，像是：◎ 因為害怕犯錯被討厭，所以必須事事追求完美。◎ 想跟某人拉近關係，就必須要不經意的肢體接觸。◎ 求職面試處處碰壁，一定是因為自己不夠好。◎ 更好的機會還在等我，所以不能對現在認真。◎ 成功是因為我很努力，失敗與環境脫不了關係。如果說，目前所認知的一切都只是你的刻板印象，你相信嗎？◤當你的觀點改變，你的行為就會改變；當你的行為改變，你的人生就會改變！◢天才物理學家史蒂芬．霍金曾說：「知識的最大敵人不是無知，而是自以為擁有知識的假象。」其實所有人生問題的根源，無非就是「信以為真」和「事先斷定」，還未了解事物的全貌，就誤以為自己全都知道了。韓國超人氣心理學家李珉圭表示，若能隨時運用書中35個擴大舒適圈的逆思維法則，就能看見一個全新的世界，你我的行為將不可避免地產生轉變，幸運也會伴隨而來。✓ 因為害怕犯錯被討厭，所以必須事事追求完美嗎？ 與其追求完美，偶爾犯錯會讓你在人際中更受歡迎。——「出醜效應」✓ 想跟某人親近，就必須要不經意的肢體接觸嗎？ 想要拉近關係，可以先保持適當的社交距離。——「個人空間理論」✓ 在求職面試處處碰壁，一定是因為自己不夠好嗎？ 他人的態度是一面鏡子，我如何看待自己，別人就如何看待我。——「自我應驗預言」✓ 因為還有更好的機會在等我，所以不能對現在認真嗎？ 夢想不用好高騖遠，理想其實就在你我的身邊，等著被發現。——「青鳥症候群」✓ 成功是因為我很努力，失敗與環境脫不了關係嗎？ 歸因不用二分法，因為運氣也影響了成功，能力也造就了失敗。——「防禦性歸因」◤每一次觀點的微小改變，都是幫助你擴大舒適圈的機會。◢不須完全做到，只要改變書裡提到的一個觀點，就能有效破除阻礙我們發揮天賦潛能、邁向美好人生的慣性思維！無論是商場、職場甚至情場，你的際遇將從此變得不同。「我們最終是透過所戴的眼鏡來看外面的世界。根據眼鏡的樣式和顏色，世界可能呈現心形、圓形、三角形、怪異形、藍色、粉紅色，甚至是黑色。只有理解並打破視角上的局限，人生的許多問題才能得到解決。想要改變人生嗎？那就換掉你的眼鏡──改變觀點吧！」 ──韓國網路書店YES24讀者10分好評推薦
高敏感天賦的鈍感練習：停止心很累的腦內小劇場，擺脫操控牢籠，刻意強化自我防護盾，贏回平靜又自信
★引爆社會話題的「鈍感力」再延續★ ★東大教育學者40年實務經驗，最有效的實作★ 寫給纖細敏感的人，刻意變得鈍感的心靈練習 這個世界，對於溫柔的高敏感天賦者，總是太過苛刻， 並且隨著社會壓力增加，有更多人活得愈來愈小心翼翼， 怕遭嫌惡、擔心出糗……最後，只剩下殘破不堪的自己。 幸好，日本文學大師渡邊淳一為世間帶來了「鈍感力」一詞， 告訴我們一種任何人都能「不再受傷害」的智慧。 但要如何獲取這項智慧，東大學者指出，「練習」就能做到！ ◎敏感是種天賦，需小心對待 敏感是感知並回應世界的一項天性， 據統計，世上每五人就有一人是高敏感天賦， 他們敏銳的感應世界並做出反應， 往往善解人意、貼心體恤、認真努力； 反之，一旦欠缺敏感， 就會成為俗稱白目、天兵等令人頭痛的人物。 不過，當敏感過了頭，就會從優勢變成缺陷，像是： ‧老是多愁善感，想很多； ‧總是放大痛苦與壓力； ‧常常被別人的話語給刺傷； ‧耿耿於懷各種微不足道的事； ‧杞人憂天，操心個沒完沒了……等。 明明知道不該想太多，但就是沒辦法別再去想， 理性清楚不用放心上，可是擺脫不了掛心在乎， 陷入渴望改變卻無能為力的心累循環中， 最終，甚至壓垮身心。 因此，為了不迎向崩潰結局， 就需要能調適高敏感的能力，也就是「鈍感力」。 ◎習得鈍感力，快活人生的智慧 鈍感力一詞，最早取自於日本文壇大師渡邊淳一， 他在《失樂園》一書名利雙收的同時，也飽受批評， 而讓他無懼這些外界聲浪堅持做自己的能力，就是「鈍感力」。 鈍感力是一種遲鈍的力量，但不是要變得麻木不仁，而是不要過分敏感。 提高鈍感力，就能不去在意、不想太多的輕鬆過日子。 本書是東大教育學者透過在教學與職場上的40年經驗， 提煉了一套具體且有效練習法， 協助任何人都能獲取過得更自在的「鈍感力」。 ◎六大練習，從思緒到直覺行動的鈍感習慣 有時候，我們會羨慕有的人擁有鈍感力， 總是可以不過度在乎外界，開心做自己， 但其實鈍感並不是天賦，而是一種只要練習就能培養的能力！ 在本書，透過6大項鈍化敏感的刻意練習， 打造大腦與身體的社會適應力，幫助改善應對尖銳外在的技能， 甚至創造本來沒有的能力，達到巔峰表現。 ．【鈍感練習1】關係篇：不必得當好人 →總是逼自己「忍一下」的好好先生／小姐，請練習將忍耐與配合轉化為「裝一下」，裝做不知道對方的不開心或需求，保持適當人際關係禮節即可。 ．【鈍感練習2】思考篇：阻止自己腦補 →放下「瞎操心」，改用「發生率」來判斷是否值得擔心，並以這些擔心的事與現況的安好做對照，更能掌握當下。 ‧【鈍感練習3】反應篇：讓神經粗一點 →別人的意見選擇性聽取即可，必要時甚至可以「左耳進、右耳出」，一邊巧妙閃躲一邊有禮貌的用「原來如此」「真有道理」做回應。 ‧【鈍感練習4】處事篇：放手讓人接手 →「求救」要趁早，不要硬撐背負超過自己能力的責任與情緒，請求幫助不是放棄，而是更好的解決問題，而且互相添麻煩，只是禮尚往來。 ‧【鈍感練習5】價值篇：過程大於結果 →挫折不可怕，可怕的是跌倒後就不再站起。有時候，試著將失敗歸咎於他人，或者了解成功者也曾經有魯蛇的過去，建立復原力的自信心。 ‧【鈍感練習6】行動篇：不再執著理想 →愈追求完美，愈是難以行動。凡事先求60分就好，先動起來再說，接著再根據情況行滾動式調整，才不會錯失良機。 透過反覆練習將鈍感內化，從此就能不因人際關係或職場而累積壓力， 讓高敏感天賦得以發揮在對的地方，感受到更大的幸福感，在人生路上快意前行。 本書特色 1. 提供【敏感度測試】，自我檢測是否有「太在意」「想太多」的高敏問題。 2. 能力養成具體化，從教育專業角度提供有效養成鈍感力的6個練習方法。 名人推薦 胡展誥｜諮商心理師 高詩佳｜作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人 盧美妏｜「人生設計心理諮商所」共同創辦人／諮商心理師
【電子書】高敏感天賦的鈍感練習
★引爆社會話題的「鈍感力」再延續★ ★東大教育學者40年實務經驗，最有效的實作★ 寫給纖細敏感的人，刻意變得鈍感的心靈練習 這個世界，對於溫柔的高敏感天賦者，總是太過苛刻， 並且隨著社會壓力增加，有更多人活得愈來愈小心翼翼， 怕遭嫌惡、擔心出糗……最後，只剩下殘破不堪的自己。 幸好，日本文學大師渡邊淳一為世間帶來了「鈍感力」一詞， 告訴我們一種任何人都能「不再受傷害」的智慧。 但要如何獲取這項智慧，東大學者指出，「練習」就能做到！ ◎敏感是種天賦，需小心對待 敏感是感知並回應世界的一項天性， 據統計，世上每五人就有一人是高敏感天賦， 他們敏銳的感應世界並做出反應， 往往善解人意、貼心體恤、認真努力； 反之，一旦欠缺敏感， 就會成為俗稱白目、天兵等令人頭痛的人物。 不過，當敏感過了頭，就會從優勢變成缺陷，像是： ‧老是多愁善感，想很多； ‧總是放大痛苦與壓力； ‧常常被別人的話語給刺傷； ‧耿耿於懷各種微不足道的事； ‧杞人憂天，操心個沒完沒了……等。 明明知道不該想太多，但就是沒辦法別再去想， 理性清楚不用放心上，可是擺脫不了掛心在乎， 陷入渴望改變卻無能為力的心累循環中， 最終，甚至壓垮身心。 因此，為了不迎向崩潰結局， 就需要能調適高敏感的能力，也就是「鈍感力」。 ◎習得鈍感力，快活人生的智慧 鈍感力一詞，最早取自於日本文壇大師渡邊淳一， 他在《失樂園》一書名利雙收的同時，也飽受批評， 而讓他無懼這些外界聲浪堅持做自己的能力，就是「鈍感力」。 鈍感力是一種遲鈍的力量，但不是要變得麻木不仁，而是不要過分敏感。 提高鈍感力，就能不去在意、不想太多的輕鬆過日子。 本書是東大教育學者透過在教學與職場上的40年經驗， 提煉了一套具體且有效練習法， 協助任何人都能獲取過得更自在的「鈍感力」。 ◎六大練習，從思緒到直覺行動的鈍感習慣 有時候，我們會羨慕有的人擁有鈍感力， 總是可以不過度在乎外界，開心做自己， 但其實鈍感並不是天賦，而是一種只要練習就能培養的能力！ 在本書，透過6大項鈍化敏感的刻意練習， 打造大腦與身體的社會適應力，幫助改善應對尖銳外在的技能， 甚至創造本來沒有的能力，達到巔峰表現。 ．【鈍感練習1】關係篇：不必得當好人 →總是逼自己「忍一下」的好好先生／小姐，請練習將忍耐與配合轉化為「裝一下」，裝做不知道對方的不開心或需求，保持適當人際關係禮節即可。 ．【鈍感練習2】思考篇：阻止自己腦補 →放下「瞎操心」，改用「發生率」來判斷是否值得擔心，並以這些擔心的事與現況的安好做對照，更能掌握當下。 ‧【鈍感練習3】反應篇：讓神經粗一點 →別人的意見選擇性聽取即可，必要時甚至可以「左耳進、右耳出」，一邊巧妙閃躲一邊有禮貌的用「原來如此」「真有道理」做回應。 ‧【鈍感練習4】處事篇：放手讓人接手 →「求救」要趁早，不要硬撐背負超過自己能力的責任與情緒，請求幫助不是放棄，而是更好的解決問題，而且互相添麻煩，只是禮尚往來。 ‧【鈍感練習5】價值篇：過程大於結果 →挫折不可怕，可怕的是跌倒後就不再站起。有時候，試著將失敗歸咎於他人，或者了解成功者也曾經有魯蛇的過去，建立復原力的自信心。 ‧【鈍感練習6】行動篇：不再執著理想 →愈追求完美，愈是難以行動。凡事先求60分就好，先動起來再說，接著再根據情況行滾動式調整，才不會錯失良機。 透過反覆練習將鈍感內化，從此就能不因人際關係或職場而累積壓力， 讓高敏感天賦得以發揮在對的地方，感受到更大的幸福感，在人生路上快意前行。 本書特色 1. 提供【敏感度測試】，自我檢測是否有「太在意」「想太多」的高敏問題。 2. 能力養成具體化，從教育專業角度提供有效養成鈍感力的6個練習方法。 名人推薦 胡展誥｜諮商心理師 高詩佳｜作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人 盧美妏｜「人生設計心理諮商所」共同創辦人／諮商心理師
換個方式說，壞事也能變好事：讓事情好轉的溝通技術大全！28緩衝句╳28正面表達句╳21應和語，最強說話公式直接套用，不再因講錯話而懊惱、悔恨
★ 即使內向，也不必困擾於如何開口 ★★ 翻轉逆境的表達技巧，不違背個性也能輕鬆應用 ★◥職場上，不擅長說話表達很吃虧？◣◥老是被塞工作，不知道怎麼拒絕？◣◥辛辛苦苦提案，客戶卻都不買單？◣◥與同事聊天，不知不覺中被討厭？◣在工作職場當中，你是不是也常常因為不擅長說話而吃了悶虧呢？有時候是詞不達意，對方有聽沒有懂；有時候是不懂拒絕，只能委屈往肚裡吞；常常覺得自己準備周全，聽完簡報的對方卻興致缺缺；或一不小心脫口而出，造成了傷害。後果往往是破壞了關係，讓生意告吹，自己暗自神傷。這些問題，都是因為表達的技巧不佳而產生的，也經常會造成職場上、人際關係中的困擾。想要解決這種困擾，就讓專門研究表達技巧的專家Haruyuki（はるゆき）出手，秀出他的獨門祕訣吧！作者在學生時代是內向又口才不佳的人。進入職場後，他深深的體悟到溝通、說話能力的重要性，因此日夜不懈的努力研究。他最終學會了表達的技巧，成為頂尖銷售員。憑藉著精湛的表達能力，他轉職到科技業，並以前所未有的速度晉升為營業部長。最終作者以內向但擅長表達的黑馬之姿，佇立於人生賽場上。作者的「表達技巧」以簡單易懂為原則，既不需要艱澀的詞彙，也不需要長篇大論，就能夠達成溝通順暢的目的。即使是安靜、內向的人，也能學會並利用。表達技巧與天賦無關，只要掌握「換個方式說」的表達力，就能在職場上無往不利！◎換個方式說的表達力，讓你在職場無往不利作者在書中，以簡單易懂的方式舉出許多實例對照。讀者可以直接參考這些實例，套用在職場的溝通中。以下就是幾個在職場上經常會遭遇、發生的表達難題：拒絕對方工作委託時……「這邊有個案子，可以在三天內提案嗎？」（╳）直接拒絕要求：不行！我現在沒有辦法。（○）表明可能問題：可以。但手上的工作很多，必須先與您商量一下優先順序。先答應再表明問題，既能避免斷然拒絕會造成的窘境，也能討論安排是否合理。描述他人特質時……「那個新來的行銷，你覺得他怎麼樣？」（╳）負面描述：他很神經質。（○）正面描述：他是個十分注意細節的人。改變觀察角度，用正面詞彙，可以避免刺激或傷害他人，也能帶來正面影響。想展現公司優勢時……「你們公司的系統有什麼特別的？」（╳）單純的敘述：很多公司引進這套系統。（○）具體的數字：多達上百家公司引進這套系統，市占率是業界第一。數字可以提供具體的想像，比敘述更有助於了解實際的狀況。報告工作事項時……「客戶那邊有什麼新的消息嗎？」（╳）先說過程：昨天，客戶聯絡我。對方開了一個會議，案件的方針似乎有變動。（○）先說結論：昨天客戶聯絡我，他們希望提前交貨。結論放在前面能夠讓對方快速掌握狀況，避免冗長說明帶來的焦躁感。檢討工作上的錯誤時……「為什麼遲交報告呢？」（╳）針對人：你不應該遲交報告，之後請你注意。（○）針對事：報告遲交會延遲之後的行程，請你注意。檢討問題的時候說「你」，會把問題歸咎到個人身上；針對事情未來才能改進。只要換了不同的說話方式，就能讓解除難以啟齒的尷尬狀況，或避開可能得罪人的陷阱，讓你的職涯更加順利。讓還有其他未解的職場溝通難題？這本書都能幫助你找到答案。◎從細節開始掌握溝通力，生活更順利除了可供對照參考的實例，作者在書中，也舉出了許多溝通中常常會被忽略的細節。想要全面掌握溝通力，就必須從這些細節著手！把「我」換成「我們」：只要簡單轉換用詞，就能建立「我們是同伴」的感覺。用「什麼」代替「為什麼」：用「為什麼」提問會讓人感覺被質疑；使用「什麼」就能聚焦在具體的事情上。用良好的節奏應答：與人對談時，即使還不確定如何回答，也可以先回答「是」，再接著說想說的內容。讚美的小技巧：讚美的事情要具體，不知道如何讚美的時候，也可以讚美對方的「時機」掌握得很好。完美的對話結尾：對話的最後，提供對方一個可以想見的未來情景，能後畫上完美句點，讓對方期待下一次的見面。從這些細節開始，慢慢的改變說話習慣，即使是內向社恐的人，也能掌握溝通表達能力。社交不再是噩夢，生活也能更多采多姿。只要換個方式說，就能有效提升溝通效率、改善人際關係與工作評價，生活也會因此更順利。更多簡單易學、能夠現學現賣的對話公式，都在本書之中。參考本書，你也能成為像作者一樣的溝通達人！
【電子書】換個方式說，壞事也能變好事
★ 即使內向，也不必困擾於如何開口 ★★ 翻轉逆境的表達技巧，不違背個性也能輕鬆應用 ★◥職場上，不擅長說話表達很吃虧？◣◥老是被塞工作，不知道怎麼拒絕？◣◥辛辛苦苦提案，客戶卻都不買單？◣◥與同事聊天，不知不覺中被討厭？◣在工作職場當中，你是不是也常常因為不擅長說話而吃了悶虧呢？有時候是詞不達意，對方有聽沒有懂；有時候是不懂拒絕，只能委屈往肚裡吞；常常覺得自己準備周全，聽完簡報的對方卻興致缺缺；或一不小心脫口而出，造成了傷害。後果往往是破壞了關係，讓生意告吹，自己暗自神傷。這些問題，都是因為表達的技巧不佳而產生的，也經常會造成職場上、人際關係中的困擾。想要解決這種困擾，就讓專門研究表達技巧的專家Haruyuki（はるゆき）出手，秀出他的獨門祕訣吧！作者在學生時代是內向又口才不佳的人。進入職場後，他深深的體悟到溝通、說話能力的重要性，因此日夜不懈的努力研究。他最終學會了表達的技巧，成為頂尖銷售員。憑藉著精湛的表達能力，他轉職到科技業，並以前所未有的速度晉升為營業部長。最終作者以內向但擅長表達的黑馬之姿，佇立於人生賽場上。作者的「表達技巧」以簡單易懂為原則，既不需要艱澀的詞彙，也不需要長篇大論，就能夠達成溝通順暢的目的。即使是安靜、內向的人，也能學會並利用。表達技巧與天賦無關，只要掌握「換個方式說」的表達力，就能在職場上無往不利！◎換個方式說的表達力，讓你在職場無往不利作者在書中，以簡單易懂的方式舉出許多實例對照。讀者可以直接參考這些實例，套用在職場的溝通中。以下就是幾個在職場上經常會遭遇、發生的表達難題：拒絕對方工作委託時……「這邊有個案子，可以在三天內提案嗎？」（╳）直接拒絕要求：不行！我現在沒有辦法。（○）表明可能問題：可以。但手上的工作很多，必須先與您商量一下優先順序。先答應再表明問題，既能避免斷然拒絕會造成的窘境，也能討論安排是否合理。描述他人特質時……「那個新來的行銷，你覺得他怎麼樣？」（╳）負面描述：他很神經質。（○）正面描述：他是個十分注意細節的人。改變觀察角度，用正面詞彙，可以避免刺激或傷害他人，也能帶來正面影響。想展現公司優勢時……「你們公司的系統有什麼特別的？」（╳）單純的敘述：很多公司引進這套系統。（○）具體的數字：多達上百家公司引進這套系統，市占率是業界第一。數字可以提供具體的想像，比敘述更有助於了解實際的狀況。報告工作事項時……「客戶那邊有什麼新的消息嗎？」（╳）先說過程：昨天，客戶聯絡我。對方開了一個會議，案件的方針似乎有變動。（○）先說結論：昨天客戶聯絡我，他們希望提前交貨。結論放在前面能夠讓對方快速掌握狀況，避免冗長說明帶來的焦躁感。檢討工作上的錯誤時……「為什麼遲交報告呢？」（╳）針對人：你不應該遲交報告，之後請你注意。（○）針對事：報告遲交會延遲之後的行程，請你注意。檢討問題的時候說「你」，會把問題歸咎到個人身上；針對事情未來才能改進。只要換了不同的說話方式，就能讓解除難以啟齒的尷尬狀況，或避開可能得罪人的陷阱，讓你的職涯更加順利。讓還有其他未解的職場溝通難題？這本書都能幫助你找到答案。◎從細節開始掌握溝通力，生活更順利除了可供對照參考的實例，作者在書中，也舉出了許多溝通中常常會被忽略的細節。想要全面掌握溝通力，就必須從這些細節著手！把「我」換成「我們」：只要簡單轉換用詞，就能建立「我們是同伴」的感覺。用「什麼」代替「為什麼」：用「為什麼」提問會讓人感覺被質疑；使用「什麼」就能聚焦在具體的事情上。用良好的節奏應答：與人對談時，即使還不確定如何回答，也可以先回答「是」，再接著說想說的內容。讚美的小技巧：讚美的事情要具體，不知道如何讚美的時候，也可以讚美對方的「時機」掌握得很好。完美的對話結尾：對話的最後，提供對方一個可以想見的未來情景，能後畫上完美句點，讓對方期待下一次的見面。從這些細節開始，慢慢的改變說話習慣，即使是內向社恐的人，也能掌握溝通表達能力。社交不再是噩夢，生活也能更多采多姿。只要換個方式說，就能有效提升溝通效率、改善人際關係與工作評價，生活也會因此更順利。更多簡單易學、能夠現學現賣的對話公式，都在本書之中。參考本書，你也能成為像作者一樣的溝通達人！
成熟大人的生氣技術：可以生氣，但千萬別氣壞了身體！24個醫理科學，讓你不爆血管、理智不斷線，輕鬆應付讓你不爽的討厭鬼
可以生氣，但不越想越氣， 更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術 東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法， 即便滿腔怒火仍保持淡定， 不再因失控壞事而後悔一輩子！ ．明明在趕時間，卻一直遇到擋路的車子跟行人，好生氣！ ．工作都做不完，老闆還一直丟新工作給我，好生氣！ ．累了一天回到家，結果發現待做家事堆積如山，另一半還躺沙發裝沒事，好生氣！ 每天從睜眼到就寢，到底要發火幾次？ 細細數來，總是有各種大小事令人發怒，怎麼會這樣？ 「快樂也是一天，生氣也是一天，對自己好一點！」 「生氣是在懲罰自己！」 「人生有90%的事情都不值得生氣！」 這些道理我們都懂。 我們都想當個成熟大人，不輕易發飆、暴怒，但當遇到事情，往往氣到無法好好反駁，被對方占了上風，事後更是越想越嘔……到底該如何排除這些憤怒情緒呢？ 有人說，快樂的方法就是不要和笨蛋爭論。 只要不跟惹人厭的傢伙相處，就不會生氣了。然而，如果那些雷包就是你的家人或同事，又該怎麼辦？ ◎情緒穩定，是成熟的象徵，還能帶來好運氣！ 在職場上，那些無論發生什麼事，都能冷靜管理情緒的人，往往能夠受到他人另眼相看，博得更多信賴感。相形之下，有些人明明能力優秀，卻因為無法做好情緒管理，而與機會失之交臂。難道他們只是運氣不好嗎？ 情緒穩定並不代表「不生氣」。壓抑情緒或是刻意避開都可能會對身體造成不良影響。 其實，那些看起來從不生氣的人，他們背後的秘訣，就是一套管理怒氣的方式。 ◎東大名醫和田秀樹告訴你，成熟大人的生氣技術 本書能有效排除生活中經常遭遇的大小不順心，找回個人生活步調與尊嚴感！ 情緒管理大師和田秀樹告訴你，99%的職場成功人士，是如何有效管理情緒、排解怒火。 本書涵蓋24種實證有效的醫理科學小撇步，幫你快速打消突然湧上心頭的無名火，隨時演好一個情緒穩定的大人。 無論是家裡永遠講不聽的雷包家人、職場上老是銃康你的廢物同事，甚至是高高在上的傲慢主管或客戶，只要使用24個迅速轉換滔天怒火的小技巧，從此再也不會氣得半死又不知如何回擊，也不必再默默忍耐，當個可憐的受氣包。 善用這些成熟大人的生氣技術，就能適度排除怒火，讓你能夠平心靜氣的做出漂亮回應，把危機化為轉機，甚至因此改變雷包的態度，讓雷包們學會做人！ 不僅有益身心健康，還能讓你在職場與私生活中都更加圓滿順利。 ◎瞬間怒火攻心，這樣做能迅速冷靜！ 遇到雷包，想要反擊之前，你得先讓自己冷靜下來。 憤怒容易讓人口不擇言，甚至連話都說不清楚，自然無法有效表達個人想法。 東大名醫告訴你，這時你可以…… ．深吸一口氣 大腦皮質控制著我們的理性，感到氣憤難當時，深吸一口氣就能活化大腦皮質，幫助我們舒緩怒火，冷靜應對。 ．吃冰淇淋 胃部受到刺激時會啟動副交感神經，容易化解怒氣。而甜食能迅速提升血糖值，帶來滿足，振作精神。冰冷的飲料或冰品，更能有效冷卻怒火。 ◎遇到無理要求，這樣想讓自己保持淡定！ 在職場上，總會有些衰毛爛事。 明明就很忙，還被丟了一堆雜事要做，甚至臨時被要求加班，儘管內心超級不想做，但為了拿到下個月的薪水，又不得不勉強自己做。這時如果不甘不願的做，不但效率降低，還可能給人負面觀感，怎麼辦？ 東大名醫告訴你，這時你應該…… ．假裝自己做得很高興 催眠自己「我工作，我沒有不開心」，就能讓自己振作起精神。用積極樂觀態度面對工作，才是成熟職場人士的祕訣，這樣一來不僅能提升表現，還能留給別人好印象！ ．積極做好打雜小事，展現細節應對能力 認真看待打雜小事，能帶給別人良好印象。「見微知著」，做好每一個小細節，或許是吸引好機會降臨的好方法！ ◎煩心瑣碎家務事，這樣化解才能圓滿和睦！ 夫妻、父母子女、兄弟姊妹…… 家人之間既是互相扶持的關係，有時卻又會互相拖累，或者為了一點生活細節小摩擦而鬧不愉快，偏偏住在同一個屋簷下，總是抬頭不見低頭見，該怎麼化解這種令人煩躁的瑣碎小事呢？ 東大名醫告訴你，這時你不妨…… ．與其爭執家事分配，不如先道謝 每個人往往只看到自己的付出，而忽略別人。先說聲謝謝，讓對方感受到一顆體諒的心，爭端也就不知不覺消失了。 ．凡事不說絕對，留一線空間 不要把自己的價值觀當作唯一標準，而是接納對方與自己的差異，留給雙方一點喘息空間，自然能生出更多尊重與寬容。
【電子書】成熟大人的生氣技術
可以生氣，但不越想越氣， 更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術 東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法， 即便滿腔怒火仍保持淡定， 不再因失控壞事而後悔一輩子！ ．明明在趕時間，卻一直遇到擋路的車子跟行人，好生氣！ ．工作都做不完，老闆還一直丟新工作給我，好生氣！ ．累了一天回到家，結果發現待做家事堆積如山，另一半還躺沙發裝沒事，好生氣！ 每天從睜眼到就寢，到底要發火幾次？ 細細數來，總是有各種大小事令人發怒，怎麼會這樣？ 「快樂也是一天，生氣也是一天，對自己好一點！」 「生氣是在懲罰自己！」 「人生有90%的事情都不值得生氣！」 這些道理我們都懂。 我們都想當個成熟大人，不輕易發飆、暴怒，但當遇到事情，往往氣到無法好好反駁，被對方占了上風，事後更是越想越嘔……到底該如何排除這些憤怒情緒呢？ 有人說，快樂的方法就是不要和笨蛋爭論。 只要不跟惹人厭的傢伙相處，就不會生氣了。然而，如果那些雷包就是你的家人或同事，又該怎麼辦？ ◎情緒穩定，是成熟的象徵，還能帶來好運氣！ 在職場上，那些無論發生什麼事，都能冷靜管理情緒的人，往往能夠受到他人另眼相看，博得更多信賴感。相形之下，有些人明明能力優秀，卻因為無法做好情緒管理，而與機會失之交臂。難道他們只是運氣不好嗎？ 情緒穩定並不代表「不生氣」。壓抑情緒或是刻意避開都可能會對身體造成不良影響。 其實，那些看起來從不生氣的人，他們背後的秘訣，就是一套管理怒氣的方式。 ◎東大名醫和田秀樹告訴你，成熟大人的生氣技術 本書能有效排除生活中經常遭遇的大小不順心，找回個人生活步調與尊嚴感！ 情緒管理大師和田秀樹告訴你，99%的職場成功人士，是如何有效管理情緒、排解怒火。 本書涵蓋24種實證有效的醫理科學小撇步，幫你快速打消突然湧上心頭的無名火，隨時演好一個情緒穩定的大人。 無論是家裡永遠講不聽的雷包家人、職場上老是銃康你的廢物同事，甚至是高高在上的傲慢主管或客戶，只要使用24個迅速轉換滔天怒火的小技巧，從此再也不會氣得半死又不知如何回擊，也不必再默默忍耐，當個可憐的受氣包。 善用這些成熟大人的生氣技術，就能適度排除怒火，讓你能夠平心靜氣的做出漂亮回應，把危機化為轉機，甚至因此改變雷包的態度，讓雷包們學會做人！ 不僅有益身心健康，還能讓你在職場與私生活中都更加圓滿順利。 ◎瞬間怒火攻心，這樣做能迅速冷靜！ 遇到雷包，想要反擊之前，你得先讓自己冷靜下來。 憤怒容易讓人口不擇言，甚至連話都說不清楚，自然無法有效表達個人想法。 東大名醫告訴你，這時你可以…… ．深吸一口氣 大腦皮質控制著我們的理性，感到氣憤難當時，深吸一口氣就能活化大腦皮質，幫助我們舒緩怒火，冷靜應對。 ．吃冰淇淋 胃部受到刺激時會啟動副交感神經，容易化解怒氣。而甜食能迅速提升血糖值，帶來滿足，振作精神。冰冷的飲料或冰品，更能有效冷卻怒火。 ◎遇到無理要求，這樣想讓自己保持淡定！ 在職場上，總會有些衰毛爛事。 明明就很忙，還被丟了一堆雜事要做，甚至臨時被要求加班，儘管內心超級不想做，但為了拿到下個月的薪水，又不得不勉強自己做。這時如果不甘不願的做，不但效率降低，還可能給人負面觀感，怎麼辦？ 東大名醫告訴你，這時你應該…… ．假裝自己做得很高興 催眠自己「我工作，我沒有不開心」，就能讓自己振作起精神。用積極樂觀態度面對工作，才是成熟職場人士的祕訣，這樣一來不僅能提升表現，還能留給別人好印象！ ．積極做好打雜小事，展現細節應對能力 認真看待打雜小事，能帶給別人良好印象。「見微知著」，做好每一個小細節，或許是吸引好機會降臨的好方法！ ◎煩心瑣碎家務事，這樣化解才能圓滿和睦！ 夫妻、父母子女、兄弟姊妹…… 家人之間既是互相扶持的關係，有時卻又會互相拖累，或者為了一點生活細節小摩擦而鬧不愉快，偏偏住在同一個屋簷下，總是抬頭不見低頭見，該怎麼化解這種令人煩躁的瑣碎小事呢？ 東大名醫告訴你，這時你不妨…… ．與其爭執家事分配，不如先道謝 每個人往往只看到自己的付出，而忽略別人。先說聲謝謝，讓對方感受到一顆體諒的心，爭端也就不知不覺消失了。 ．凡事不說絕對，留一線空間 不要把自己的價值觀當作唯一標準，而是接納對方與自己的差異，留給雙方一點喘息空間，自然能生出更多尊重與寬容。
正面溝通練習課：教你說出更好的人際關係，培養暖心對話力
★ 韓國yes24、教保文庫、阿拉丁網路書店9.3分全面好評 ★ ★ 親子溝通、職場協作、人際社交，所有情境一本通用 ★ ★ 練習用正面的對話，創造更美好的人際關係 ★ （本書內頁含對話練習冊，掃描QR code即可下載） 想要說出心中的感受，但口一開卻往往惹對方不開心？ 為了拉近關係，努力的尋找話題，雙方反而越聊越遠？ 不想再當句點王，卻不小心就會和別人保持社交距離？ 說話與溝通在無形之中，變成生活中的不可承受之重？ 如果以上的問句，你的答案都是肯定的。 就讓有20年教學經驗的正面溝通專家來解救陷於困境的你， 透過實際練習，說出更好的自己與更完滿的人際關係。 ◎想要把話說得正面，就得從內心開始 談吐反映了一個人的內心，也代表著一個人的外在形象。因此，想要改善外在形象，就要從改變談吐開始。想要改變談吐，就必須回頭檢視自己的內心。想像自己的內心，根據自己要的正面形象，去改變說話習慣，進而改善外在形象。 在日常生活中，溝通與說話經常讓許多人感到困擾。有些人對如何拉近關係不知所措，也有人不懂得如何表達自己心中的情緒與感受。不想再和這樣的麻煩糾纏，就讓擁有20年正面溝通口語教學經驗，經常受邀為大企業開班授課的作者金炫廷，帶你練習改變說話習慣，學會用正面溝通的方式說出更好的自我形象與人際關係。 ◎學習正面溝通開始，就能改善人際關係 所謂的正面溝通，是避免負面、強硬的態度與話語，改用正面、積極的詞彙和態度來與對方溝通。同時，也要試著體諒對方的感受，避免直接宣洩情緒。使用這樣的方式溝通，才能夠避免衝突，使人際關係更融洽。 ◎ 改變說話技巧，就能打造出一個正面的自己 前面提到，要學習正面溝通的第一步，就是想像自己要成為怎麼樣的正面形象。再根據自己想要打造的形象，練習改變自己。這個改變就從說話技巧開始。 以下就是作者在書中列舉，希望自己展現出不同形象，所必須學習的不同說話方式： ✓若想成為有風度的人：使用寬容、鼓勵、肯定且積極的話語。 ✓若想成為有自信的人：抬頭挺胸、注視對方，話語俐落，音調有高低起伏。 ✓若想成為有說服力的人：帶有誠意、熱忱的態度，說話淺白、顧慮對方感受。 ✓若想成為有領導力的人：尊重對方，抱持著開放的心胸，公平的對待每一個人。 透過練習，改變說話的方式，培養內在、展現自己嚮往的形象與價值觀。此外，更多改變自我形象的提示，都在本書中！ ◎ 將說話內化成習慣，創造正面的互動溝通 循著作者提示，學習用對應方式，培養、展現嚮往的自我形象後，就能夠進一步打造新的說話習慣，利用正面溝通，創造良好的人際關係。如果改變說話技巧，行動也會跟著改變。改變行動的話，與人的關係也會跟著改變。因此，我們要養成新的說話習慣，開始正面溝通。 作者提供了應該要養成的說話習慣。只要培養這些說話習慣，就能用正面的方式與其他人溝通： ✓習慣稱讚的話語：真心的稱讚能鼓舞對方，也能增加認同感。 ✓習慣真誠的話語：話語中包含誠懇與真心，可以拉近彼此的距離。 ✓習慣專注的傾聽：用視線、表情、態度傾聽，才能讀懂對方的心思。 ✓習慣適時的附和：恰到好處的附和，可以促進、延續雙方的對話。 ✓習慣用換位思考：觀察、揣摩對方的心思，展現同理心，可以提升對方的信賴。 ✓習慣開朗的口吻：用樂觀開朗的口吻對話，可以產生正面的能量，讓雙方都受益。 試著從這些新的說話習慣開始，培養正面的說話方式，讓正面的溝通成為日常吧！ ◎ 加強正面的說話語氣，有感提升溝通效率 有了新的說話習慣為基礎後，日常的溝通想必更為順暢。這時可以搭配改變說話的語氣，進一步讓溝通效率有感提升！ ✓肯定的語氣：使用肯定的語氣，能夠避免衝突。即使持反對意見也能用來緩和氣氛。 ✓共感的語氣：找到雙方共通點，分享共同的經驗，能夠製造更多話題，突破心防。 ✓扼要的語氣：語氣簡要，可以抓住對方的注意力，讓對方接收資訊更有效率。 ✓模仿的語氣：模仿對方的語氣、動作或用字遣詞，會使雙方產生同類意識。 ✓體諒的語氣：體諒對方的感受，而非擅加評判，可以讓對方感到溫暖，並得到信任。 從改變說話的語氣開始，讓正面的溝通在互動中發酵，使人際關係升溫！書中，作者還分享了更多促進雙方關係的正面溝通技巧，等待你來挖掘！ ◎ 避免溝通中絕對NG的事項，讓關係更融洽 除了使用正面溝通的說話方式外，作者也指出在說話或溝通時，絕對要避免的注意事項。在與人來往時牢記這些注意事項，才能避免人際關係中的扣分行為： ✓直接指出對方的錯誤：指責會引起反感與反擊，寬容諒解才是較好的方式。 ✓直接表現自己的憤怒：表現情緒會使雙方對立，先暫停消化，再好好說出自己的感受。 ✓單方面的向對方說教：說教容易引起反感；促使對方自己思考會更有效。 ✓裝腔作勢的言詞：吹噓和自信只有一線之隔，展現自己真實的面貌才是上策。 無論是哪一點，在對話中不小心犯錯，都會破壞自己的形象，並使雙方的關係更加疏遠。因此無論與說話的對象關係有多親近，都必須注意避免這些扣分的行為。 ◎ 掃瞄QR code，下載正面溝通對話練習冊 除了書中的內容，本書還附贈線上版本的正面溝通對話練習冊，只要掃瞄QR code，就能夠下載使用。藉由使用對話練習冊，練習在日常生活會遭遇到的各種情境中，培養正面溝通的說話方式。並建立新的說話習慣，進而說出良好的自我形象，打造更完滿的人際關係。 本書內含有大量的實際對話範例與表格，讓你能夠輕鬆掌握要領，並在生活中應用。透過這本書，希望能夠讓你了解到，話語代表一個人的品格與形象，是一段關係的開始，是也維繫感情的唯一技巧。利用本書，練就好的說話方式，打造良好的人際關係，不再為溝通與關係所困擾！
【電子書】正面溝通練習課
★ 韓國yes24、教保文庫、阿拉丁網路書店9.3分全面好評 ★ ★ 親子溝通、職場協作、人際社交，所有情境一本通用 ★ ★ 練習用正面的對話，創造更美好的人際關係 ★ （本書內頁含對話練習冊，掃描QR code即可下載） 想要說出心中的感受，但口一開卻往往惹對方不開心？ 為了拉近關係，努力的尋找話題，雙方反而越聊越遠？ 不想再當句點王，卻不小心就會和別人保持社交距離？ 說話與溝通在無形之中，變成生活中的不可承受之重？ 如果以上的問句，你的答案都是肯定的。 就讓有20年教學經驗的正面溝通專家來解救陷於困境的你， 透過實際練習，說出更好的自己與更完滿的人際關係。 ◎想要把話說得正面，就得從內心開始 談吐反映了一個人的內心，也代表著一個人的外在形象。因此，想要改善外在形象，就要從改變談吐開始。想要改變談吐，就必須回頭檢視自己的內心。想像自己的內心，根據自己要的正面形象，去改變說話習慣，進而改善外在形象。 在日常生活中，溝通與說話經常讓許多人感到困擾。有些人對如何拉近關係不知所措，也有人不懂得如何表達自己心中的情緒與感受。不想再和這樣的麻煩糾纏，就讓擁有20年正面溝通口語教學經驗，經常受邀為大企業開班授課的作者金炫廷，帶你練習改變說話習慣，學會用正面溝通的方式說出更好的自我形象與人際關係。 ◎學習正面溝通開始，就能改善人際關係 所謂的正面溝通，是避免負面、強硬的態度與話語，改用正面、積極的詞彙和態度來與對方溝通。同時，也要試著體諒對方的感受，避免直接宣洩情緒。使用這樣的方式溝通，才能夠避免衝突，使人際關係更融洽。 ◎ 改變說話技巧，就能打造出一個正面的自己 前面提到，要學習正面溝通的第一步，就是想像自己要成為怎麼樣的正面形象。再根據自己想要打造的形象，練習改變自己。這個改變就從說話技巧開始。 以下就是作者在書中列舉，希望自己展現出不同形象，所必須學習的不同說話方式： ✓若想成為有風度的人：使用寬容、鼓勵、肯定且積極的話語。 ✓若想成為有自信的人：抬頭挺胸、注視對方，話語俐落，音調有高低起伏。 ✓若想成為有說服力的人：帶有誠意、熱忱的態度，說話淺白、顧慮對方感受。 ✓若想成為有領導力的人：尊重對方，抱持著開放的心胸，公平的對待每一個人。 透過練習，改變說話的方式，培養內在、展現自己嚮往的形象與價值觀。此外，更多改變自我形象的提示，都在本書中！ ◎ 將說話內化成習慣，創造正面的互動溝通 循著作者提示，學習用對應方式，培養、展現嚮往的自我形象後，就能夠進一步打造新的說話習慣，利用正面溝通，創造良好的人際關係。如果改變說話技巧，行動也會跟著改變。改變行動的話，與人的關係也會跟著改變。因此，我們要養成新的說話習慣，開始正面溝通。 作者提供了應該要養成的說話習慣。只要培養這些說話習慣，就能用正面的方式與其他人溝通： ✓習慣稱讚的話語：真心的稱讚能鼓舞對方，也能增加認同感。 ✓習慣真誠的話語：話語中包含誠懇與真心，可以拉近彼此的距離。 ✓習慣專注的傾聽：用視線、表情、態度傾聽，才能讀懂對方的心思。 ✓習慣適時的附和：恰到好處的附和，可以促進、延續雙方的對話。 ✓習慣用換位思考：觀察、揣摩對方的心思，展現同理心，可以提升對方的信賴。 ✓習慣開朗的口吻：用樂觀開朗的口吻對話，可以產生正面的能量，讓雙方都受益。 試著從這些新的說話習慣開始，培養正面的說話方式，讓正面的溝通成為日常吧！ ◎ 加強正面的說話語氣，有感提升溝通效率 有了新的說話習慣為基礎後，日常的溝通想必更為順暢。這時可以搭配改變說話的語氣，進一步讓溝通效率有感提升！ ✓肯定的語氣：使用肯定的語氣，能夠避免衝突。即使持反對意見也能用來緩和氣氛。 ✓共感的語氣：找到雙方共通點，分享共同的經驗，能夠製造更多話題，突破心防。 ✓扼要的語氣：語氣簡要，可以抓住對方的注意力，讓對方接收資訊更有效率。 ✓模仿的語氣：模仿對方的語氣、動作或用字遣詞，會使雙方產生同類意識。 ✓體諒的語氣：體諒對方的感受，而非擅加評判，可以讓對方感到溫暖，並得到信任。 從改變說話的語氣開始，讓正面的溝通在互動中發酵，使人際關係升溫！書中，作者還分享了更多促進雙方關係的正面溝通技巧，等待你來挖掘！ ◎ 避免溝通中絕對NG的事項，讓關係更融洽 除了使用正面溝通的說話方式外，作者也指出在說話或溝通時，絕對要避免的注意事項。在與人來往時牢記這些注意事項，才能避免人際關係中的扣分行為： ✓直接指出對方的錯誤：指責會引起反感與反擊，寬容諒解才是較好的方式。 ✓直接表現自己的憤怒：表現情緒會使雙方對立，先暫停消化，再好好說出自己的感受。 ✓單方面的向對方說教：說教容易引起反感；促使對方自己思考會更有效。 ✓裝腔作勢的言詞：吹噓和自信只有一線之隔，展現自己真實的面貌才是上策。 無論是哪一點，在對話中不小心犯錯，都會破壞自己的形象，並使雙方的關係更加疏遠。因此無論與說話的對象關係有多親近，都必須注意避免這些扣分的行為。 ◎ 掃瞄QR code，下載正面溝通對話練習冊 除了書中的內容，本書還附贈線上版本的正面溝通對話練習冊，只要掃瞄QR code，就能夠下載使用。藉由使用對話練習冊，練習在日常生活會遭遇到的各種情境中，培養正面溝通的說話方式。並建立新的說話習慣，進而說出良好的自我形象，打造更完滿的人際關係。 本書內含有大量的實際對話範例與表格，讓你能夠輕鬆掌握要領，並在生活中應用。透過這本書，希望能夠讓你了解到，話語代表一個人的品格與形象，是一段關係的開始，是也維繫感情的唯一技巧。利用本書，練就好的說話方式，打造良好的人際關係，不再為溝通與關係所困擾！
請你離我遠一點：《完全自殺手冊》作者，寫給同樣為人際關係所苦的你，讓人生變輕鬆的38種方法
《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！ 為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？ 人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息， 所以…… 讓我們離得更遠一點吧！ 在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。 無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」， 讓我們越活越痛苦…… 三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》， 從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中， 那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。 如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦， 他的解答是── 「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」 ◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」 生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？ 每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。 「你為什麼不能做到那樣！」 「你讓我很失望！」 「為什麼你都不顧慮我的感受！」 那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。 從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人， 總是充滿了各式各樣的要求。 他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活， 和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。 沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下， 空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了， 於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣， 變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦， 甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭…… 「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」 ◎如果你也曾經想過一死了之…… 「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」 三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》， 經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。 「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」 「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」 一再歌頌愛、親情與友情的美好， 認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。 如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生， 那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。 正視自己內心「不一樣」的感覺吧！ 在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！ ◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」 如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受…… 不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。 ．不想在意別人眼光，也沒關係 ．交不到很多朋友，也沒關係 ．不必和家人相親相愛，也沒關係 ．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係 ．不想談戀愛，也沒關係 ．情人不是條件最好的人，也沒關係 ．做不到就放棄，也沒關係 ．只想獨善其身，也沒關係 38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離， 量身訂作最舒適自在的人生樣貌。 ◎這本書，感動了平凡的你我…… 「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」 「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」 「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」 「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」 「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」 「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」 「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」
【電子書】請你離我遠一點
《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！ 為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？ 人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息， 所以…… 讓我們離得更遠一點吧！ 在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。 無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」， 讓我們越活越痛苦…… 三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》， 從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中， 那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。 如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦， 他的解答是── 「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」 ◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」 生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？ 每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。 「你為什麼不能做到那樣！」 「你讓我很失望！」 「為什麼你都不顧慮我的感受！」 那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。 從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人， 總是充滿了各式各樣的要求。 他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活， 和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。 沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下， 空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了， 於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣， 變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦， 甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭…… 「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」 ◎如果你也曾經想過一死了之…… 「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」 三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》， 經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。 「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」 「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」 一再歌頌愛、親情與友情的美好， 認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。 如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生， 那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。 正視自己內心「不一樣」的感覺吧！ 在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！ ◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」 如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受…… 不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。 ．不想在意別人眼光，也沒關係 ．交不到很多朋友，也沒關係 ．不必和家人相親相愛，也沒關係 ．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係 ．不想談戀愛，也沒關係 ．情人不是條件最好的人，也沒關係 ．做不到就放棄，也沒關係 ．只想獨善其身，也沒關係 38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離， 量身訂作最舒適自在的人生樣貌。 ◎這本書，感動了平凡的你我…… 「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」 「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」 「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」 「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」 「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」 「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」 「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」
前公安搜查官首度現身教你識人術
★☆日本最神祕莫測的警察單位——公安部大解密★☆ 前公安搜查官首度現身！ 教你如何「一對眼就看穿人心」 ｜獨家揭密！守護日本國土安全的無名英雄｜ 隱姓埋名、亦正亦邪、不擇手段……在日本動漫、小說與連續劇中皆十分活躍的公安警察，與一般在街頭可見的警察職務不同。真實世界的他們，負責對可能企圖組織暴力活動、侵害國家利益的團體或敵國諜報活動等，進行情搜或查緝，相當於日本的CIA（美國中情局）情報員。這群警界菁英，最擅長的其實是與人相處，深化關係後獲取珍貴的情報。 本書作者曾是警視廳公安搜查官，他以洞燭機先的情報蒐集能力與高超的調查手腕獲得高度評價，榮獲「警視總監賞」等各種獎項。回歸民間後，他將畢生習得用來引導珍貴情報的技巧，實際運用於日常生活中如何識人心機，並與他人構築強烈的信任關係。 ｜專家認證！一般人生活中可用的極祕心理術｜ 人與人之間關係再親密，心中多少還是會保留一些小祕密；更別說不太熟的人，彼此之間彷彿橫亙一道厚厚的牆。然而，當遇到必須判斷眼前的人值不值得信任的時候，又或者需要某個人的協助，卻不知如何開口的時候，便需要一些簡單易懂的心理學技巧，才能「知人知面又知心」，讓我們成功達成目的。作者活用畢生習得的情報工作知識，帶來絕對沒有危險、不需特別訓練的技巧，而且特別適合商務人士使用。例如： ‧ 面試時的識人小技巧——測試誠實程度 運用「率先出示本身情報」的技巧，先談自家公司的弱點，可測試出對方是否為公司真正需要的人才。 ‧ 推銷時的識人小技巧——打聽客戶需求 運用「貼近對方弱點」的技巧，不要讓客戶覺得「這個人只想賣我東西」，而是「這個人能幫我解決困擾」！ ‧ 談判時的識人小技巧——探查對方底線 運用「沉默令人坐立難安」的技巧，盡可能的拉長沉默時間，讓對方忍不住自己亮出底牌。 還有更多解決人際疑難雜症的小技巧，作者毫不保留、傾囊相授！ 例如： ‧ 想與初見面但沒有共通點的人聊些什麼 → 就聊「討厭的東西」。 ‧ 想與特別在意的部屬縮短距離 → 事先記住部屬家人的「生日」。 ‧ 擔任面試官，想知道對方是什麼樣的人 → 詢問：「你最近一次撒的謊是什麼？」 ‧ 與上司面談，想知道對方的真心話 → 交談時，有效的運用「沉默」時間。 ‧ 想看出客戶的真實需求，讓他「就是要跟我買」 → 事前了解客戶，企圖解決對方的「弱點」（煩惱）。 ‧ 在社交媒體上接到陌生美女的交友邀請，想確認是否詐騙 → 善用已知、公開的情報，尋找「破綻」。 想要突破他人心防、建立信任、快速搏感情…… 只要詳閱本書，不論是誰、現在立刻就能學會！ 書中許多訣竅，曾經是只有活躍在前線的公安才能理解。但現在，只要掌握本書的指導內容，任何人都可以隨心所欲的識人、用人。在資訊戰的世界中，也能避免自己被套情報、被人牽著鼻子走，妥善的保護自己與身邊的人。
【電子書】前公安搜查官首度現身教你識人術
★☆日本最神祕莫測的警察單位——公安部大解密★☆ 前公安搜查官首度現身！ 教你如何「一對眼就看穿人心」 ｜獨家揭密！守護日本國土安全的無名英雄｜ 隱姓埋名、亦正亦邪、不擇手段……在日本動漫、小說與連續劇中皆十分活躍的公安警察，與一般在街頭可見的警察職務不同。真實世界的他們，負責對可能企圖組織暴力活動、侵害國家利益的團體或敵國諜報活動等，進行情搜或查緝，相當於日本的CIA（美國中情局）情報員。這群警界菁英，最擅長的其實是與人相處，深化關係後獲取珍貴的情報。 本書作者曾是警視廳公安搜查官，他以洞燭機先的情報蒐集能力與高超的調查手腕獲得高度評價，榮獲「警視總監賞」等各種獎項。回歸民間後，他將畢生習得用來引導珍貴情報的技巧，實際運用於日常生活中如何識人心機，並與他人構築強烈的信任關係。 ｜專家認證！一般人生活中可用的極祕心理術｜ 人與人之間關係再親密，心中多少還是會保留一些小祕密；更別說不太熟的人，彼此之間彷彿橫亙一道厚厚的牆。然而，當遇到必須判斷眼前的人值不值得信任的時候，又或者需要某個人的協助，卻不知如何開口的時候，便需要一些簡單易懂的心理學技巧，才能「知人知面又知心」，讓我們成功達成目的。作者活用畢生習得的情報工作知識，帶來絕對沒有危險、不需特別訓練的技巧，而且特別適合商務人士使用。例如： ‧ 面試時的識人小技巧——測試誠實程度 運用「率先出示本身情報」的技巧，先談自家公司的弱點，可測試出對方是否為公司真正需要的人才。 ‧ 推銷時的識人小技巧——打聽客戶需求 運用「貼近對方弱點」的技巧，不要讓客戶覺得「這個人只想賣我東西」，而是「這個人能幫我解決困擾」！ ‧ 談判時的識人小技巧——探查對方底線 運用「沉默令人坐立難安」的技巧，盡可能的拉長沉默時間，讓對方忍不住自己亮出底牌。 還有更多解決人際疑難雜症的小技巧，作者毫不保留、傾囊相授！ 例如： ‧ 想與初見面但沒有共通點的人聊些什麼 → 就聊「討厭的東西」。 ‧ 想與特別在意的部屬縮短距離 → 事先記住部屬家人的「生日」。 ‧ 擔任面試官，想知道對方是什麼樣的人 → 詢問：「你最近一次撒的謊是什麼？」 ‧ 與上司面談，想知道對方的真心話 → 交談時，有效的運用「沉默」時間。 ‧ 想看出客戶的真實需求，讓他「就是要跟我買」 → 事前了解客戶，企圖解決對方的「弱點」（煩惱）。 ‧ 在社交媒體上接到陌生美女的交友邀請，想確認是否詐騙 → 善用已知、公開的情報，尋找「破綻」。 想要突破他人心防、建立信任、快速搏感情…… 只要詳閱本書，不論是誰、現在立刻就能學會！ 書中許多訣竅，曾經是只有活躍在前線的公安才能理解。但現在，只要掌握本書的指導內容，任何人都可以隨心所欲的識人、用人。在資訊戰的世界中，也能避免自己被套情報、被人牽著鼻子走，妥善的保護自己與身邊的人。
你可以改變別人：《華爾街日報》《紐約時報》長銷百萬作家，讓每個人不知不覺照你的心意做
★《紐約時報》、《華爾街日報》銷售冠軍 ★《紐約時報》暢銷書排行榜47週霸榜 ★亞馬遜網站編輯選書——2010年最佳非文學類圖書之一 ★《環球郵報》年度十大最佳商業書籍 ★《Inc.》雜誌企業主十大最佳書籍 ★《華盛頓郵報》領導人十大好書 為什麼有人老是遲交、遲到？ 為什麼婚後老是為了小事吵架？ 為什麼戒菸每次都失敗？ 為什麼想早起運動卻都爬不起來？ 為什麼每次出於善意要求人們改變，卻往往收到一句： 改變好難！ 改變之所以困難，不是因為懶惰或缺乏毅力，而是缺乏明確的指令、鮮明的情感，還有對的環境。 想讓下屬變得不再遲到？還是希望工作團隊更有凝聚力？或是讓工作SOP的出錯率降低？更難為的是，「改變」明明是為了對方、甚至所有人好，我們卻常礙於「強迫他人」的大帽子苦苦掙扎……其實，不論是要改變自己、改變他人，還是改變組織，暢銷各國十餘年的《你可以改變別人》一書告訴大家，只要掌握3層面的行動架構，就能輕鬆改變，無痛成長。 我們的情感面就像大象，而理智面則是騎象人，騎象人手持韁繩，看似能控制大象，但兩者的力量實在過於懸殊，當雙方意見不合時，騎象人完全不是大象的對手，很容易敗下陣來，被大象拖著跑。 因此，如果想讓改變成功，你需要給予清晰的指令，並從情感面著手，避免因疲乏導致半途而廢，最後再塑造容易改變的環境，引導大象走在正確且順暢的道路上。 在本書中，史丹佛商學院行為學大師希思兄弟以大量行為研究為基礎，透過詳實有趣的案例，告訴我們如何掌握3層面的行動架構：理智面〈指揮騎象人〉、情感面〈激勵大象〉、環境面（形塑路徑），並提供9大關鍵策略。我們不必大發雷霆、不必高壓強迫，就能重新點燃「改變」引擎： ◎成功改變的3層行動架構 ‧第一層：理智面〈指揮騎象人〉 面對理性的人，可以加強這個部分。我們有時候抗拒改變，可能是因為指示不清楚，所以想成功改變必須提出清晰明確的行動指令。譬如想讓員工更積極，不要只是叫他們「更加努力」，而是應該規定「每個月至少要打125通電話給客戶」。 ‧第二層：情感面〈激勵大象〉 面對感性的人，要讓他在改變的過程中找到「感覺」。我們常以為是懶惰讓改變失敗，但通常是因為意志力已經疲乏。騎象人沒辦法長時間控制住大象，所以能否觸動情感面是關鍵。像是希望實驗室研發了一款電玩，讓小病友和裡面的奈米抗癌機器人產生情感連結，如此一來成功將化療藥物的服用率提高20％，存活率因此提高一倍。 ‧第三層：環境面〈形塑路徑〉 面對既不理性也不感性的人，就要從這點下手！當你規劃好改變的路徑，成功的機率就會增加，因為當情境產生變化，行為就會跟著改變。像是亞馬遜的網站設計師在網頁上新增「一鍵下單」的功能，將購物時的操作障礙降到最低，就讓公司增加好幾百萬美元的營收。 ◎全球指標性媒體好評不斷！ 「不論你是想購物、投票、學習、節食、捐款，還是展開一場革命──只要你對影響他人有興趣，你都能從這本書中獲益良多。」──華盛頓郵報 「無論你是經理、家長，還是公民領袖，對你來說，改變他人可能都是件棘手的事，希思兄弟在本書中對人類行為做了調查，並找出有效的方法……即使改變不容易，但付出的努力往往很值得。」──時代雜誌 「希思兄弟再次做到了……任何想在自己組織中創造變革的領導者，都不應該錯過這本書，書中包含許多案例和實作工具，能幫你立刻上手。而且讀起來真是太有趣了。」──彭博商業周刊
【電子書】你可以改變別人
★《紐約時報》、《華爾街日報》銷售冠軍 ★《紐約時報》暢銷書排行榜47週霸榜 ★亞馬遜網站編輯選書——2010年最佳非文學類圖書之一 ★《環球郵報》年度十大最佳商業書籍 ★《Inc.》雜誌企業主十大最佳書籍 ★《華盛頓郵報》領導人十大好書 為什麼有人老是遲交、遲到？ 為什麼婚後老是為了小事吵架？ 為什麼戒菸每次都失敗？ 為什麼想早起運動卻都爬不起來？ 為什麼每次出於善意要求人們改變，卻往往收到一句： 改變好難！ 改變之所以困難，不是因為懶惰或缺乏毅力，而是缺乏明確的指令、鮮明的情感，還有對的環境。 想讓下屬變得不再遲到？還是希望工作團隊更有凝聚力？或是讓工作SOP的出錯率降低？更難為的是，「改變」明明是為了對方、甚至所有人好，我們卻常礙於「強迫他人」的大帽子苦苦掙扎……其實，不論是要改變自己、改變他人，還是改變組織，暢銷各國十餘年的《你可以改變別人》一書告訴大家，只要掌握3層面的行動架構，就能輕鬆改變，無痛成長。 我們的情感面就像大象，而理智面則是騎象人，騎象人手持韁繩，看似能控制大象，但兩者的力量實在過於懸殊，當雙方意見不合時，騎象人完全不是大象的對手，很容易敗下陣來，被大象拖著跑。 因此，如果想讓改變成功，你需要給予清晰的指令，並從情感面著手，避免因疲乏導致半途而廢，最後再塑造容易改變的環境，引導大象走在正確且順暢的道路上。 在本書中，史丹佛商學院行為學大師希思兄弟以大量行為研究為基礎，透過詳實有趣的案例，告訴我們如何掌握3層面的行動架構：理智面〈指揮騎象人〉、情感面〈激勵大象〉、環境面（形塑路徑），並提供9大關鍵策略。我們不必大發雷霆、不必高壓強迫，就能重新點燃「改變」引擎： ◎成功改變的3層行動架構 ‧第一層：理智面〈指揮騎象人〉 面對理性的人，可以加強這個部分。我們有時候抗拒改變，可能是因為指示不清楚，所以想成功改變必須提出清晰明確的行動指令。譬如想讓員工更積極，不要只是叫他們「更加努力」，而是應該規定「每個月至少要打125通電話給客戶」。 ‧第二層：情感面〈激勵大象〉 面對感性的人，要讓他在改變的過程中找到「感覺」。我們常以為是懶惰讓改變失敗，但通常是因為意志力已經疲乏。騎象人沒辦法長時間控制住大象，所以能否觸動情感面是關鍵。像是希望實驗室研發了一款電玩，讓小病友和裡面的奈米抗癌機器人產生情感連結，如此一來成功將化療藥物的服用率提高20％，存活率因此提高一倍。 ‧第三層：環境面〈形塑路徑〉 面對既不理性也不感性的人，就要從這點下手！當你規劃好改變的路徑，成功的機率就會增加，因為當情境產生變化，行為就會跟著改變。像是亞馬遜的網站設計師在網頁上新增「一鍵下單」的功能，將購物時的操作障礙降到最低，就讓公司增加好幾百萬美元的營收。 ◎全球指標性媒體好評不斷！ 「不論你是想購物、投票、學習、節食、捐款，還是展開一場革命──只要你對影響他人有興趣，你都能從這本書中獲益良多。」──華盛頓郵報 「無論你是經理、家長，還是公民領袖，對你來說，改變他人可能都是件棘手的事，希思兄弟在本書中對人類行為做了調查，並找出有效的方法……即使改變不容易，但付出的努力往往很值得。」──時代雜誌 「希思兄弟再次做到了……任何想在自己組織中創造變革的領導者，都不應該錯過這本書，書中包含許多案例和實作工具，能幫你立刻上手。而且讀起來真是太有趣了。」──彭博商業周刊
別想那隻大象！:美國總統辯論必讀經典，教你拆解框架
★認知科學入門經典，長銷20年增訂版★ ★揭開語言如何改變思維的奧祕，讓你化語言為利器，成功收服人心★ ● 明明別人潑髒水，想要自我澄清卻愈描愈黑，還被貼上做錯事愛狡辯的標籤。 ● 提案的立意良善，卻得不到大多數人的支持，大家甚至支持比較不利的方案。 ● 為了要說服對方，端出的證據都快比山還高，仍然遭到漠視，甚至引來嘲諷。 ● 心裡持相反意見，對手一開口竟有幾分道理，到最後好像莫名開始相信他了。 面對以上類似的窘境，認知語言學大師喬治．雷可夫請大家先做一個練習： 「不要想大象！」 無論是牠的圖像或各種相關知識：體型大、耳朵大、長牙和長鼻，棲息在熱帶叢林，讓人聯想到馬戲團……無論做什麼，就是不要想到大象。 但如果你現在還是忍不住想到大象，表示你容易落入「框架」的陷阱！ ◆與對方爭辯的首要原則就是——別想那隻大象！ 雷可夫教授在柏克萊大學授課時，第一件事就是要求學生練習：別想大象──然而，從來沒有學生做得到。因為一提到「大象」，就會喚起既定的框架；即使告訴你「別想大象」，你還是會想起大象。 認知語言學告訴我們，「框架」是形塑我們看待世界方式的心理結構，這些框架決定我們追求的目標、制訂的計畫、採取行動的方式以及對行動結果好壞的認定。世界上所有的語言文字，都是按照相關的概念性框架去定義的。也就是說，當你聽到一個關鍵字，其框架就會在你的腦中活動起來；即使否定一個框架，也會觸發該框架；愈是否定一個框架，愈是刺激該框架變得更強大。 ◆只要用對語言，30秒就能贏得一切！ 從日常生活來看，雷可夫教授藉此告訴大家：語言大戰中，唯有避開對手不斷強調的關鍵字，搶先一步重塑語言框架，才能主導話語權，成功達成目的。也就是說： ✓辯駁時，避免跟著對手使用誤導性的話語、以及這些話語所激發的框架。 水門案醜聞爆發期間，尼克森在面臨辭職壓力之際向全美發表電視演說。他當著人民面前，說：「我不是騙子。」然後，反而所有人都認為他是騙子。這是因為對手早就先選定一個框架（尼克森是騙子），但那不是你想要、對你有利的框架。 ✓說服別人時，光提出具體證據是不夠的，還要用對方已知的框架來說明。 請儘量找出共同的價值觀，例如：愛、安全等，挑選其中與你想使用的框架最相關的價值觀。如果有人反對更多的醫療補助政策，他在家是個好爸爸，就和他多談談家人的事，激發他的「好爸爸模式」，像是「讓你的父母年邁時，不必為了醫療費或所需藥物而變賣或抵押自家房產」「每位不幸染病的人都能得到治療的話，疾病就不會傳播，我們不是會更好嗎？」 ✓表達意見時，要能破解對手話語的核心含義，改為使用有利我方的框架。 不但要辨識出對手的基本框架，而且要準備自己的框架以便切換。像是當減稅支持者為了省錢，表示：「我們應該取消稅款，民眾比政府更知道怎麼花自己的錢。」重建框架就可以從稅收是政府的「投資」來談：「政府用納稅人的錢做出明智的投資。電腦科學靠稅收開發而來，衛星系統也是，手機裡的晶片也是，我們需要的各種神奇藥物也是。無論你怎麼明智花用自己的錢，都無法得到這些科技與醫學的突破。這些都是納稅人的投資項目，用以支持各企業和富裕的投資者創新。」 雷可夫教授從「大象」的例子開始，深入探討框架如何運作。正因為這些框架深植於我們大腦的神經迴路，成為既定的思維模式，想改變它們可不簡單，必須創造或使用一個精確的框架，不斷論述，隨著時間持續發展，才能在所有人的大腦扎根。 他利用多項美國的重要社會、政治議題——包括減稅、墮胎、全球暖化、同性婚姻等——為例，說明框架在過去是如何演變的，以及未來如何使用框架與敵我雙方對話。不僅教導我們如何在話語角力中搶得先機、達成目的，還可以讓我們變得不那麼容易被引導、操弄和煽動。他對於美國的政治傳統和輿論風向，也有最獨創且最實際的見解，有助於一般人理解美國民主、共和兩黨的政策走向與趨勢。因此，本書自2004年出版以來一直長銷，美國總統候選人在競選活動中奉為圭臬，《紐約時報》更讚譽雷可夫教授為「框架之父」。 不論是吵架、辯論、談判、行銷……推行社會運動，甚至改變世界，你都必須學會運用「框架」的力量，做為掌控話語權的利器。
【電子書】別想那隻大象！
★認知科學入門經典，長銷20年增訂版★ ★揭開語言如何改變思維的奧祕，讓你化語言為利器，成功收服人心★ ● 明明別人潑髒水，想要自我澄清卻愈描愈黑，還被貼上做錯事愛狡辯的標籤。 ● 提案的立意良善，卻得不到大多數人的支持，大家甚至支持比較不利的方案。 ● 為了要說服對方，端出的證據都快比山還高，仍然遭到漠視，甚至引來嘲諷。 ● 心裡持相反意見，對手一開口竟有幾分道理，到最後好像莫名開始相信他了。 面對以上類似的窘境，認知語言學大師喬治．雷可夫請大家先做一個練習： 「不要想大象！」 無論是牠的圖像或各種相關知識：體型大、耳朵大、長牙和長鼻，棲息在熱帶叢林，讓人聯想到馬戲團……無論做什麼，就是不要想到大象。 但如果你現在還是忍不住想到大象，表示你容易落入「框架」的陷阱！ ◆與對方爭辯的首要原則就是——別想那隻大象！ 雷可夫教授在柏克萊大學授課時，第一件事就是要求學生練習：別想大象──然而，從來沒有學生做得到。因為一提到「大象」，就會喚起既定的框架；即使告訴你「別想大象」，你還是會想起大象。 認知語言學告訴我們，「框架」是形塑我們看待世界方式的心理結構，這些框架決定我們追求的目標、制訂的計畫、採取行動的方式以及對行動結果好壞的認定。世界上所有的語言文字，都是按照相關的概念性框架去定義的。也就是說，當你聽到一個關鍵字，其框架就會在你的腦中活動起來；即使否定一個框架，也會觸發該框架；愈是否定一個框架，愈是刺激該框架變得更強大。 ◆只要用對語言，30秒就能贏得一切！ 從日常生活來看，雷可夫教授藉此告訴大家：語言大戰中，唯有避開對手不斷強調的關鍵字，搶先一步重塑語言框架，才能主導話語權，成功達成目的。也就是說： ✓辯駁時，避免跟著對手使用誤導性的話語、以及這些話語所激發的框架。 水門案醜聞爆發期間，尼克森在面臨辭職壓力之際向全美發表電視演說。他當著人民面前，說：「我不是騙子。」然後，反而所有人都認為他是騙子。這是因為對手早就先選定一個框架（尼克森是騙子），但那不是你想要、對你有利的框架。 ✓說服別人時，光提出具體證據是不夠的，還要用對方已知的框架來說明。 請儘量找出共同的價值觀，例如：愛、安全等，挑選其中與你想使用的框架最相關的價值觀。如果有人反對更多的醫療補助政策，他在家是個好爸爸，就和他多談談家人的事，激發他的「好爸爸模式」，像是「讓你的父母年邁時，不必為了醫療費或所需藥物而變賣或抵押自家房產」「每位不幸染病的人都能得到治療的話，疾病就不會傳播，我們不是會更好嗎？」 ✓表達意見時，要能破解對手話語的核心含義，改為使用有利我方的框架。 不但要辨識出對手的基本框架，而且要準備自己的框架以便切換。像是當減稅支持者為了省錢，表示：「我們應該取消稅款，民眾比政府更知道怎麼花自己的錢。」重建框架就可以從稅收是政府的「投資」來談：「政府用納稅人的錢做出明智的投資。電腦科學靠稅收開發而來，衛星系統也是，手機裡的晶片也是，我們需要的各種神奇藥物也是。無論你怎麼明智花用自己的錢，都無法得到這些科技與醫學的突破。這些都是納稅人的投資項目，用以支持各企業和富裕的投資者創新。」 雷可夫教授從「大象」的例子開始，深入探討框架如何運作。正因為這些框架深植於我們大腦的神經迴路，成為既定的思維模式，想改變它們可不簡單，必須創造或使用一個精確的框架，不斷論述，隨著時間持續發展，才能在所有人的大腦扎根。 他利用多項美國的重要社會、政治議題——包括減稅、墮胎、全球暖化、同性婚姻等——為例，說明框架在過去是如何演變的，以及未來如何使用框架與敵我雙方對話。不僅教導我們如何在話語角力中搶得先機、達成目的，還可以讓我們變得不那麼容易被引導、操弄和煽動。他對於美國的政治傳統和輿論風向，也有最獨創且最實際的見解，有助於一般人理解美國民主、共和兩黨的政策走向與趨勢。因此，本書自2004年出版以來一直長銷，美國總統候選人在競選活動中奉為圭臬，《紐約時報》更讚譽雷可夫教授為「框架之父」。 不論是吵架、辯論、談判、行銷……推行社會運動，甚至改變世界，你都必須學會運用「框架」的力量，做為掌控話語權的利器。
鈍感力
★《失樂園》作者、文學大師渡邊淳一，濃縮七十餘載的人生智慧！ ★出版三個月即賣破百萬冊，全世界銷量突破600萬冊，人手一冊的現象級巨作 ★獲選2007年日本流行語大賞，「鈍感力」一詞的發明者 ★長踞中國圖書暢銷榜冠軍，人民日報、當當勵志榜、蔡康永、樊登等多位跨界名人書單 ★《中國新聞》：「渡邊淳一的人生指南之書，就是《鈍感力》。」 ★《讀賣新聞》：「遲鈍，是不受世人常識束縛的自由。」 ★日本前首相小泉純一郎：「對眼前的事情鈍感一點！鈍感力很重要，不要什麼都往心裡去。」 身為一個住在大都市裡的現代人，我們就像是被裝在貨櫃裡的貨物一樣，一個蘿蔔一個坑，留給自己的位置少得可憐，而且為了不和別人過度碰撞，還必須自己喬好位置，免得跟人強碰的時候，受傷不悅的都是自己。 打開社群網站，排山倒海而來的訊息讓你時而憤怒、時而恐懼、時而悲傷，雖然也有開心的時候，但這些情緒反應都消耗了我們太多的時間和力氣，甚至讓人懷疑：「我是不是得了社交恐懼症？」但為了害怕被排除在朋友圈外，又不得不每天勉強自己，參與這些過度疲乏的情緒勞動…… 這樣的日子過久了，你是不是開始覺得，越來越不知道什麼叫做「做自己」，也越來越不知道怎麼樣才能讓自己過得開心快樂。每天每天，我們就被塞在人群的夾縫之中，努力尋找一點屬於自己的喘息空間，但就連這點小小的休息之處，也像是沒買對號票的火車座位一樣，隨時都可能被別人叫起來讓位…… 其實，你大可不必如此！ 因《失樂園》一書而廣受注目的日本文壇大師、寫情聖手渡邊淳一，因為寫作題材頗具爭議性，在名利雙收的同時，他也飽受眾多批評。這樣的他，是怎麼能做到堅持走自己的路，持續在所愛的領域中發光發熱？他用這本《鈍感力》，給出了一個經典的答案。 「一個人謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代應該宣告終結了。現代人太過敏感反而容易受傷，相對而言，鈍感力反倒是一種不讓自己受傷的力量。」 鈍感力就是一種遲鈍的力量。這並非要求我們必須無視或強行接受所有的負面情緒，而是在提醒我們，不要過分敏感。 在現代充滿壓力的生活當中，無論是期待多失望更多的愛情、動輒得咎的職場、還是暗流湧動的人際關係，種種壓力有時就如同病毒一樣，在不知不覺間侵蝕我們的健康。 文學大師渡邊淳一，用人生大前輩的角度，為我們指出「鈍感力」這道壓力解方。鈍感力就像是潤滑劑一般，幫助我們面對人生中種種的壓力與不如意；同時，具備不為小事動搖的鈍感力，還能幫助我們更有自信的走好人生道路，讓我們成為更好的自己。
【電子書】鈍感力
★《失樂園》作者、文學大師渡邊淳一，濃縮七十餘載的人生智慧！ ★出版三個月即賣破百萬冊，全世界銷量突破600萬冊，人手一冊的現象級巨作 ★獲選2007年日本流行語大賞，「鈍感力」一詞的發明者 ★長踞中國圖書暢銷榜冠軍，人民日報、當當勵志榜、蔡康永、樊登等多位跨界名人書單 ★《中國新聞》：「渡邊淳一的人生指南之書，就是《鈍感力》。」 ★《讀賣新聞》：「遲鈍，是不受世人常識束縛的自由。」 ★日本前首相小泉純一郎：「對眼前的事情鈍感一點！鈍感力很重要，不要什麼都往心裡去。」 身為一個住在大都市裡的現代人，我們就像是被裝在貨櫃裡的貨物一樣，一個蘿蔔一個坑，留給自己的位置少得可憐，而且為了不和別人過度碰撞，還必須自己喬好位置，免得跟人強碰的時候，受傷不悅的都是自己。 打開社群網站，排山倒海而來的訊息讓你時而憤怒、時而恐懼、時而悲傷，雖然也有開心的時候，但這些情緒反應都消耗了我們太多的時間和力氣，甚至讓人懷疑：「我是不是得了社交恐懼症？」但為了害怕被排除在朋友圈外，又不得不每天勉強自己，參與這些過度疲乏的情緒勞動…… 這樣的日子過久了，你是不是開始覺得，越來越不知道什麼叫做「做自己」，也越來越不知道怎麼樣才能讓自己過得開心快樂。每天每天，我們就被塞在人群的夾縫之中，努力尋找一點屬於自己的喘息空間，但就連這點小小的休息之處，也像是沒買對號票的火車座位一樣，隨時都可能被別人叫起來讓位…… 其實，你大可不必如此！ 因《失樂園》一書而廣受注目的日本文壇大師、寫情聖手渡邊淳一，因為寫作題材頗具爭議性，在名利雙收的同時，他也飽受眾多批評。這樣的他，是怎麼能做到堅持走自己的路，持續在所愛的領域中發光發熱？他用這本《鈍感力》，給出了一個經典的答案。 「一個人謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代應該宣告終結了。現代人太過敏感反而容易受傷，相對而言，鈍感力反倒是一種不讓自己受傷的力量。」 鈍感力就是一種遲鈍的力量。這並非要求我們必須無視或強行接受所有的負面情緒，而是在提醒我們，不要過分敏感。 在現代充滿壓力的生活當中，無論是期待多失望更多的愛情、動輒得咎的職場、還是暗流湧動的人際關係，種種壓力有時就如同病毒一樣，在不知不覺間侵蝕我們的健康。 文學大師渡邊淳一，用人生大前輩的角度，為我們指出「鈍感力」這道壓力解方。鈍感力就像是潤滑劑一般，幫助我們面對人生中種種的壓力與不如意；同時，具備不為小事動搖的鈍感力，還能幫助我們更有自信的走好人生道路，讓我們成為更好的自己。
閱讀變現：一天30分鐘的榨書法，幫你最速儲備職場競爭力！
★ 短時間、高回報的最強榨書法 ★ ★ 萬人親證有效！每天30分鐘，將個人優勢發揮到極致 ★ ★ 拓展人脈與錢脈，最速脫魯絕招就是閱讀！ ★ 還記得小時候，老師父母總是不停強調閱讀的重要性嗎？ 在出社會之後，你卻總是庸庸碌碌於工作生活不再閱讀？ 想要改變這樣的人生，你需要重新找回「閱讀」！ 跟著本書學會正確閱讀，你就能培養自我能力→發揮個人影響力→結交有效人脈， 無論是升職加薪、結交朋友、培養斜槓軟實力， 每天花一點時間閱讀，就能讓你的人生變得不一樣！ ◎生活已經夠忙了，為什麼還要閱讀？因為比你忙的一流人士都在讀書！ 股神巴菲特天天讀書500頁，比爾．蓋茲每年也讀50本書， 這些絕對比你忙碌的優秀企業家們， 都在用閱讀投資自己，藉由讀書成為更卓越的人， 身為一般人的你我，實在不應該再幫不讀書找藉口！ 但是要怎麼像他們一樣，從閱讀中取得價值甚至讓自己增值？ 跟著本書作者格格的方法，讓讀書效力變成你的競爭力！ ◎讀書不是看就好了嗎？為何大家都爭相學習她的「閱讀技巧」 從不讀書，到每年都能讀完100本以上的書籍， 從上班族，成為幫助萬人改變人生的閱讀教練。 本書的作者格格靠著這一套有系統的讀書方式，不僅自身受益， 也幫助無數人透過閱讀解決問題。 她想要告訴你，學會「榨書」技巧， 在現代人的忙碌生活中，藉由瑣碎時間讀完一本書不再是天方夜譚， 只要30分鐘就能有效率的讀對好書、學對知識； 她用自身證明，巧用「榨書」變現， 閱讀不再只是靜態的知識吸收與應用，還有各種多樣化的效果， 不僅能提升表達與書寫，還可擴增人脈、影響力，甚至成功經營個人品牌。 下面就跟著她一起從3階段，榨出閱讀中的各種效益吧！ 【階段1】變現之前，閱讀時需要的前備技術 ‧一拿起書就想睡、想滑手機、這邊痛那邊癢…… ‧好不容易讀完一本，結果沒幾天就忘記內容…… ‧不知道讀什麼書好，覺得浪費時間…… ‧總是透過網路查找資訊，懶得看書…… ‧只有少少的時間能看書，永遠在讀第一章…… ‧被朋友詢問對書本的想法、推不推薦，總是只能回答好看或不好看…… 關於閱讀，你也有以上這些困擾嗎？ 其實，這些問題都是因為，你沒有掌握正確的讀書方式。 因此在這一階段，作者要喚起你的閱讀動機、教你讀好讀滿： 1.取得「閱讀力」：用6方法，有系統的篩選好書、快速閱讀書籍。 2.學會「邏輯力」：用3思維，有效率的掌握重點、加速理解書籍。 獲取這兩項能力，就能在30分鐘內快速榨取書中價值， 不只能有助閱讀，也能協助你在職場上處理資料與判斷。 【階段2】變現成功，閱讀後獲取的加分能力 透過前一階段的扎實閱讀，順利加值了專業知識、邏輯思維， 在這一階段，作者教你放大閱讀的價值、讓閱讀有動態的應用， 使得閱讀不再只是你的競爭力，甚至可以塑造你的個人品牌： 1.增強「表達力」：從閱讀後說書，藉由訓練組織講稿、製作PPT、語言表現的3個能力，將吸收的知識內化後OUTPUT產出，讓你在各種說明發表的場合都順利。 2.擁有「影響力」：分享讀書內容，踴躍在生活或職場、線上或線下等各種管道發聲，只要持之以恆對外輸出，就能讓人發現你的才華與價值，贏得升職加薪的可能性、塑造個人的品牌影響力。 3.創建「連結力」：讀書創造話題，結交更多志同道合之人以後，在事業上就能尋找到更多助力，讓你無論是升職加薪、尋找斜槓副業，甚至是自行創業，都有一批厚實的同好當你的後盾。 【階段3】變現之餘，閱讀外產生的附加價值 透過閱讀，除了前一階段外在能力的展現， 作者也教你透過閱讀對內自我反思、建立自我價值： 1.增進「自信力」：從書中知識、智慧找到自我，並藉由達成前面各階段的閱讀關卡，建立你的自信心。 2.強化「踐行力」：從讀到變做到，透過讀書行動的執行、讀書意志的持續、讀書習慣的養成，讓讀書的踐行進一步擴展到生活每件事的實踐上。 3.具有「覆盤力」：4個步驟，有效覆盤書中的知識系統，讓書中內容真正成為自己的血肉，同時也藉由覆盤回顧自己的閱讀過程，達到自我實現與成長。 ◎眾多實例親證有效，任何人都能透過閱讀變現 ‧有人從前很少讀書，現在養成習慣，每年閱讀百本書→【閱讀力】 ‧有人在工作中運用邏輯力，不僅客戶滿意，還贏得同事讚賞→【邏輯力】 ‧有人從前不會寫作，現在隨手能寫3000字，賺到人生第一筆稿費→【表達力】 ‧有人從前上臺講話就發抖，現在卻能輕鬆公開演講→【自信力+表達力】 ‧有人從前性格內向，現在敢於主動連結別人，收穫了各種資源和人脈→【自信力+連結力】 ‧有人從前缺乏有效的自我管理，現在定期覆盤，自我反思而成長→【踐行力+覆盤力】 只要按照本書一起來「讀書」，不只能愛上閱讀、主動閱讀， 還能讓閱讀發揮到極致，使你的生活與職場都得志！
