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每天來碗腸活湯：腸道好人不老，輕鬆提升免疫力！免熬高湯55道美味湯品
簡單易做的湯品食譜， 幫助你調整腸道環境， 輕鬆提升免疫力！ 用發酵食品、纖維質、寡醣的自然力量， 給忙碌一整天的自己，最省力的修復。 腸道是人體免疫屏障，湯品通過滋養腸道間接提升免疫力。 本書提供豐富多樣的「腸活湯」食譜，分為六大部分，涵蓋蔬菜、蛋白質、瘦身及療癒等主題，每道湯品均注重腸道保健。 亮點特色包括：微波快速做法、預先準備技巧，以及免熬高湯的便利方法。 讓人天天來碗腸活湯，從簡單食譜，打造健康生活。 書末附有「腸活」知識專欄，解析保健腸道如何提升免疫力，並推薦暖身食材。另有專欄分享煮湯工具、調味技巧及食材保存方法，搭配食材索引，方便查閱。 本書適合追求健康、忙碌的你，即使是料理新手，也能以美味湯品輕鬆實踐每日保健。 作者序／ 一道讓你 每天都想做的腸道保健湯 近來「腸活」成為一股風潮。 越來越多人知道維持良好腸道環境是健康生活的關鍵，幾乎人人都在談論「腸活」。 說到「腸活」，多數人往往只想到要多吃有益腸道的食物。事實上，持續攝取也同樣重要。由於腸道環境每天都在變化，因此不能只在短期內大量攝取有益腸道的食物，必需長期維持才有效。 在此要向大家推薦使用大量有益腸道食材的「腸活湯」。 湯類食品不僅調理簡單，吃起來也方便，適合經常烹煮食用。而且輕鬆就能攝取大量蔬菜，連釋放在湯裡的營養也能完整攝取，好消化、易吸收。溫熱的湯品暖胃又暖心，還能透過溫暖身體來提高免疫力。 即便做法簡單，仍需要一些巧思，才能毫無壓力的持之以恆。 不想費工熬煮高湯，利用冰箱既有的食材就能做，材料種類不必多，切菜、削皮等繁雜步驟越少越好。 本書正是為了因應這些任性的要求而生。書中介紹可以輕鬆持續、百吃不厭、有益腸道健康的腸活湯食譜。 只要做過一道，相信你一定會想再試試其他湯品，這樣嚐過一道又一道，不知不覺腸胃和心情也會越來越健康，這就是本書的「腸活湯魔法」。 現在，就先挑一道自己喜歡的湯來試試看吧！你的有益腸道健康的腸活湯生活將就此展開，這些湯會讓你充滿笑容。
出發吧！蔬菜號 【認知力×創造力×想像力×行動力UP！】切一切、拼一拼、組裝起來，蔬菜號要出發囉！
◇◆◇◆切一切、拼一拼、組裝起來，完成啦！蔬菜號要出發囉！蔬菜們竟然變身為孩子最喜愛的火車、船隻、巴士、飛機和火箭！充滿節奏感的擬聲詞，讓這本蔬菜繪本既新鮮又愉快！◇◆◇◆番茄船出發！蘆筍列車出發！玉米巴士出發！豆子飛機出發！茄子火箭出發！大功告成！超級火箭蔬菜號！轟隆隆隆隆—隆！！！◇◆◇◆───｜名家推薦｜───《出發吧！蔬菜號》將孩子可能挑食的蔬菜，幻化為酷炫的火車、飛機與巴士。透過充滿想像力的變身冒險，化解對食材的恐懼。讓孩子在驚喜中愛上蔬菜，是陪伴孩子輕鬆進食的趣味繪本！——王宣逸 幼兒園老師 ◇◆◇◆───｜作者的話｜───我做菜的時候，最喜歡的步驟是切菜，因為依不同的切法，蔬菜會不斷的變化出各種形狀。例如，若將番茄縱向切成兩半，會變成愛心形；橫向切的話會變成圓盤形；切得細一點會變成半月形；切碎還會變成小積木；把包覆在果凍狀物質裡的種子，用湯匙舀出來以後，會留下空空的洞，形狀也變得更加有趣了！自從開始這樣注意蔬菜的模樣之後，我重新對於蔬菜的形狀和顏色所具備的美感，有了更多的讚嘆！讀完這本書，如果你也覺得很有意思的話，希望你能打開冰箱，或是到超市、菜園這些地方，去看看真正的蔬菜，或是拿在手中（食用前）仔仔細細的觀察，體會蔬菜的魅力。 ☆【作者特別送給台灣的話】☆ 很感謝譯者、編輯及各位參與本書翻譯版的人員。在本作品最後，蔬菜們跨越了彼此的差異，共同將巨大的火箭送上天空，讓所有人都感到無比幸福。此刻，我也感受到同樣的心情。也希望台灣的小讀者們會喜歡這個作品：）——作者 織田耕平 ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───番茄同學，啪啦！蘆筍大哥，剝開！玉米先生，噗咚！小豆子們，骨碌碌！茄子小姐，滋滋滋！切一切、拼一拼、組裝起來，完成啦！蔬菜號要出發囉！蔬菜們竟然變身為孩子最喜愛的火車、船隻、巴士、飛機和火箭！充滿節奏感的擬聲詞，讓這本蔬菜繪本新鮮又愉快。故事中，蔬菜小矮人們用比自己還大的蔬菜，一點一滴加工成各種奇妙的交通工具。這正是孩子們特別著迷的主題──因為小孩總是熱愛各種交通工具，也喜歡拆解、組裝的樂趣。這本書讓人聯想到，孩子專注拼積木或樂高時的投入與成就感。讀著讀著，說不定原本挑食的孩子，也會開始喜歡蔬菜！作者擅長以蔬菜、水果為題材，把餐桌上熟悉的食材變化成生動的世界。車子、飛機等原本由機械製造的物品，在他筆下以蔬菜重現，充滿色彩與生命力，引領讀者走進一個活潑有趣的奇幻國度。這本繪本溫暖細膩，不僅將每種蔬菜畫得鮮嫩可口，更巧妙展現它們如何變身成各種交通工具。加上活潑的擬聲語，讓人從頭到尾都不會感到無聊。對討厭蔬菜的孩子來說，或許正能藉由這本繪本愛上蔬菜；同時也能激發孩子對「創作與組裝」的好奇心。正如作者所言，幼年時期遇見的繪本，常常會成為人生美好的指引！ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆作者運用活潑的擬聲語的文字及讓人驚豔的圖畫色彩，讓讀者自然融入看著此起彼落的刷刷聲，一步步看著蔬菜被各種手法切開、剝開，拉一拉，再捲一捲，鬼斧神工的組合成許多的變化，讓人驚奇不已！◆髓手可得的蔬菜，竟然也能成為各種交通工具，為孩子們打開各種想像與創意。◆適合喜歡各種創意及自己動手做的孩子們，也可訓練手眼協調及小肌肉的發展。◆親子一起動手DIY更能增進親子之間的感情及關係，適合親子共讀。
書店裡的魯比貓：魯比和小貓的華爾滋【溫暖療癒×人際互動×成長探索】魯比的招牌貓地位不保？每個人都是無可取代，獻給每一個尋找自我價值與歸屬的你
每天來報到的好朋友突然不見了？一份牽掛的溫暖心意，將帶來意想不到的美好相遇！《書店裡的魯比貓》系列第四彈!!!日本亞馬遜書店4.9星好評！全系列銷售超過70,000冊！繁體中文版熱烈暢銷中！你是誰呢？現在，又在哪裡？當我讀著喜歡的書、聽著最愛的音樂時，不知不覺，不知自己身處何方，似遠又近，最後又回到當下。彷彿也稍微，更能了解自己一點了。最近，咖啡廳的黑貓麥克・羅迷上了閱讀，他專心看書的模樣，大受書店顧客的稱讚，甚至有客人開玩笑提議，不如讓麥克・羅當書店的招牌貓，魯比去當咖啡廳的招牌貓。聽見這番話，讓魯比忍不住鬧起了彆扭。然而，一向每天都會來書店報到的麥克・羅，隔天卻沒有出現，甚至過了好幾天，麥克・羅依然不見蹤影。「他到底怎麼了呢？」擔心不已的魯比，決定主動出發，前往麥克・羅所在的「月之庭」咖啡廳探望他。在那裡，等待著魯比的，竟然是一場意想不到的驚喜，以及一段美好的全新相遇！讀者形容：*這本書為「心靈的果實」，它描繪了閱讀與成長的美好連結。*主角小貓「魯比」的冒險旅程，被認為充滿童趣與哲思。*「故事可愛、溫暖」、「有幻想的氣氛」、「很適合喜歡貓或喜歡書中世界的小孩／家庭共讀」這本書特別適合：*喜歡貓咪與幻想故事的兒童與青少年。*對書店文化與閱讀有情感連結的成人讀者。*尋找溫馨、療癒系繪本的家庭閱讀者。*對自然與動物充滿好奇心，希望能更細膩體會生活細節的大小讀者。
我把溫暖送給你：好好說話的祕密【SEL情緒主題繪本】★這是一本為孩子量身打造的「說話之道」★言語能傷人，也能帶來溫暖，而我們永遠可以選擇好好說話。
言語能傷人，也能帶來溫暖，【我們永遠可以選擇好好說話。】一句話，是劃破心口的利爪，還是照亮前方的小燈？這不僅是一本繪本，更是一份專業的溝通素材。◇◆◇◆本書結合詩意敘事與混合媒材插畫，深入淺出的探討情緒感知、反霸凌與同理心等成長課題。用詩意故事，讓人們細細體會語言既能傷人，也能帶來溫暖。◇◆◇◆用最簡潔如詩的語言，教孩子學會選擇良善。每一頁的對比，都是一次深刻的情感教育。一句話，可以傷人；一句話，也能治癒。這本充滿力量的繪本，將帶領孩子們一步步發現言語的魔法。◇◆◇◆這是一本為孩子量身打造的「說話之道」。書中透過鮮明的對比，讓孩子體會：▲傷人的話：如尖銳利爪，留下隱形傷痕。▲溫暖的話：如良好醫藥，溫柔撫慰心靈。言語能傷害，也能修復；能推開，也能拉近關係——而我們，永遠可以選擇好好說話。◇◆◇◆───｜名家推薦｜───身為幼兒園園長，我常常看見孩子因為不懂表達，而產生同學間的誤會與爭吵。這本繪本用相反的情境，引導孩子學習好好說話、勇敢說出心裡的感受，值得每個家庭親子共讀。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───「有時，言語會將友誼的線，一根一根剪斷，讓人孤單無伴。但是……」「有時，言語就像橋樑，邀請你靠近彼此。」「有時，言語就像兇猛的利爪，會在人身上留下傷痕。」「有時，言語如同良藥，能以溫暖的撫慰治癒傷口……」我們總以為說出口的話隨風而逝，卻忘了在人們心裡，語言是有重量的。言語有時讓人孤獨，也能搭起理解的橋；它們像牆，也像一扇敞開的門；既能刺痛人心，也能照亮前方的路。這本充滿詩意的繪本，用溫柔的文字與藝術插畫，帶領孩子與大人一同練習：• 感受語言的溫度：理解傷害與撫慰的力量。• 學習同理心：在開口之前，選擇傳遞溫暖。• 修補關係：讓話語成為支持彼此的良藥。讓我們一起和孩子發現「語言的魔法」，學會好好說話。文字簡潔如詩，情感深厚動人。本書是家長、老師和照顧者培養孩子情商、溝通的寶貴工具。 ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆貼近每一個孩子的生活，關注情緒感知、反欺淩和同理心——這些全世界孩子都會遇到的成長課題，適合作爲社會情感學習（SEL）課程的補充教材。本書用詩意的語言和真摯的情感，探討詞語在孩子生活中帶來的影響。◆作者使用重複循環對比的語句，語言富有節奏，適合孩子們的語言發展。◆插圖富有表現力，書中使用的混合媒材技法，爲故事的藝術創作留下豐富空間，也爲閱讀增添現代審美體驗。◆具有教育和情感引導價值，被教師、心理諮商師和家長選為溝通素材，幫助孩子理解語言的影響，學習用話語支持彼此、表達自己。◆作者將「傷人的話」與「溫暖的話」相互交叉敘述，文字鮮明的對比，搭配溫柔充滿詩意的圖像，如同閱讀一首詩。◆本書溫柔引導孩子體會：話語既可能讓人難過，也能帶來安慰；既可能拉開距離，也能連接心靈。每一頁都在對比冷漠與關懷的表達，啓發孩子思考理解、善良和溝通多麽重要。◆貼近人們日常生活與心理，適合親子共讀
很久很久以前，給動物們【SDGs永續發展目標】☆學習尊重差異，擁抱多元☆如果我們能試著放下標籤和分類，哪怕只有一次也好，那會是什麼情況？
「你屬於故事的一部分嗎？」 一場挑戰「認知」與「偏見」的思辨之旅，邀請您一同放下標籤，從心開始。 如果，我們能試著放下標籤與分類？「很久很久以前，動物們有次決定要……」原本應該充滿歡笑的故事開端，卻因為一連串的「排除」而變了調。◇◆◇◆哪怕只有一次也好，如果我們能試著放下標籤和分類，那會是什麼情況？只要嘗試一次就好，然後，或許就能永遠持續下去。◇◆◇◆這是一場令人無法抗拒的講故事盛宴，充滿了巧妙的轉折、意想不到的嘉賓，以及傳達關於「認知」與「偏見」及「自我認同」的主題，引導人們深思。 ◇◆◇◆───｜名家推薦｜───透過生動的動物故事，讓孩子在閱讀中認識何謂「貼標籤」。在親子共讀的過程中，學習個體之間互相尊重，將人們在彼此身上的隱形標籤撕除。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆───｜總編輯的話｜───【當標籤消失，故事才真正開始】這不只是一個動物故事，而是一場關於「認知」、「偏見」與「自我認同」的溫柔提醒。長頸鹿因為脖子太長被針對、蛇因為讓人害怕被排擠、蝙蝠因為長相被冷落……每一隻熱情洋溢的動物，都因為外在的標籤被一一回絕，失望的轉身離去。甚至連童話故事裡的常客「狼」，也對這個充滿偏見的世界感到絕望，轉身投向大海的懷抱。我們一生中，是不是也常在莫名其妙的標籤下，被分在那個「圈圈」外面？當我們放下心中的分類尺規，哪怕只有一次，如果大家只能試著放下分類跟標籤，或許就能看見一個更寬廣、更溫暖的世界，這世界應該會好過很多吧？這本書推薦給：正在尋找自我認同的你：每個人都有屬於自己的位置。想與孩子討論「包容」的父母：學習尊重差異，擁抱多元。喜愛反轉劇情的繪本愛好者：打破常規的說故事方式，引人深思。最終，每個生命都值得被歡迎，故事將重新開始！ ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───故事的開頭是這樣的：所有的動物都聚集在一起，興致勃勃的準備開始一個故事：「很久很久以前，動物們決定要……」這時，一個勇敢的聲音打斷了他們：「等一下！是全部的動物嗎？」有動物發問了。故事：「不，並不是全部。」「那麼是哪些呢？」「例如，長頸鹿就沒有。」長頸鹿抗議：「怎麼又是我被針對了？老是這樣！是我顏色太黃？身上斑點太多？還是脖子長到讓你們害怕？」故事：「不不不，不是這樣的。讓我說得更清楚一點：很久很久以前，森林裡的動物們決定要……」蛇大喊：「森林裡的動物？那一定有我！」故事：「沒有，你不算在內！大家都不喜歡你。你讓其他動物很害怕。同樣的原因，蝙蝠也不算。」鱷魚舉手發問：「呃，不好意思，森林也指熱帶叢林嗎？因為也許……」「不，森林就是森林……」究竟誰才配得上在故事中占有一席之地？是迷人的林間小動物、勤勞的農場動物，還是兇猛的叢林野獸？每隻動物都想熱情參與，卻都一一遭到駁回，動物們一個接一個憤然離場。就連在無數童話故事中，最常作為亮點出場的狼，也感到失望無比。狼不再想念熟悉的森林，而是渴望寧靜的大海。就在故事似乎要崩塌的時候，那些被排除在外的動物——鱷魚、蝙蝠、蛇，以及所有意想不到的生物——又回來了，他們用活力和熱情填滿了舞台，最終，每個動物都受到歡迎，故事重新開始！ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆這是一本可愛有趣的圖畫書，內容活潑俏皮，有意想不到的笑點及創意。◆用輕鬆有趣的對話方式，傳達關於「認知」與「偏見」及「自我認同」的主題，引導人們深思。◆簡潔生動的畫風和幽默的情節，深受孩子與成人的喜愛，適合親子共讀。◆啓發思考與理解：看似理所當然的事情與分類，是真的合理及正確的嗎？▲標籤與分類的限制：我們習慣用標籤定義一切，卻忽略了個體獨特性。 ▲擁抱多元與包容：每個生命都有其價值，不應因外貌、習性或來源而被排除。 ▲重新開始的可能性：只要願意放下成見，隨時都能創造一個更包容、更美好的新故事。
這真是亂七八糟！【幼兒認知學習│互動遊戲書│數數書】★打開書之前，請先搖一搖★邊玩邊數數，從1數到10，讓孩子忍不住大喊再玩一次！
由 BCBF 波隆那插畫家展覽獲獎者波莉雅．普拉文絲卡婭創作有趣又溫馨的數數遊戲書。打開書之前，請先搖一搖！◇◆◇◆糟糕！所有的動物都亂了套！只有一隻鱷魚保持了平衡，而其他動物的身體部位都亂七八糟！青蛙和豬長出了翅膀，鳥的身體變成了毛毛蟲……◇◆◇◆這是一本為孩子量身打造的認知互動遊戲書。讓我們搖晃書本，幫助動物們恢復原狀！每一頁提供一個新的建議，邊搖邊數數，從1數到10。把書倒過來翻過去，輕輕搖晃，看看動物們會變成什麼模樣！◇◆◇◆───｜內容介紹｜───哎呀，真是一團亂！只有1隻鱷魚的樣子是對的，其他動物都混在一起啦！ 來，輕輕搖一搖書本，看看能不能讓大家在下一頁都回到自己的位置。現在有2隻可愛犀牛，可是周圍……又亂成一團啦！這不是我們想要的樣子！讓我們把書上下翻轉，再轉回來，看看會變怎樣！太好了，有3隻條紋老虎……但其他動物都四腳朝天啦！哎呀，真是亂糟糟！再試一次！把書倒過來，再倒回去，讓大家都回到正確位置！好，來瞧瞧吧！四周還是一團亂！哪時候才會正常呀？喔不！搖得太用力，所有動物都跑掉啦！現在這裡只留下一地亂七八糟的腳印！你覺得，我們還要再試一次嗎？ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆學齡前的幼兒最喜愛自己動手玩遊戲。透過搖晃書的巧妙設計，讓孩子在閱讀中自然學習1到10的數字概念。◆帶領孩子在恢復動物樣子的過程中認識動物，進而提升孩子的觀察力。◆作者創作這本有趣可互動的圖畫書，旨在引導孩子進入閱讀和書籍的世界。◆有趣的結局讓我們忍不住想一遍又一遍讀這本書，就像許多孩子喜歡做的那樣。◆貼近人們日常生活與心理，適合親子共讀。
【電子書】出發吧！蔬菜號
◇◆◇◆切一切、拼一拼、組裝起來，完成啦！蔬菜號要出發囉！蔬菜們竟然變身為孩子最喜愛的火車、船隻、巴士、飛機和火箭！充滿節奏感的擬聲詞，讓這本蔬菜繪本既新鮮又愉快！◇◆◇◆番茄船出發！蘆筍列車出發！玉米巴士出發！豆子飛機出發！茄子火箭出發！大功告成！超級火箭蔬菜號！轟隆隆隆隆—隆！！！◇◆◇◆───｜名家推薦｜───《出發吧！蔬菜號》將孩子可能挑食的蔬菜，幻化為酷炫的火車、飛機與巴士。透過充滿想像力的變身冒險，化解對食材的恐懼。讓孩子在驚喜中愛上蔬菜，是陪伴孩子輕鬆進食的趣味繪本！——王宣逸 幼兒園老師 ◇◆◇◆───｜作者的話｜───我做菜的時候，最喜歡的步驟是切菜，因為依不同的切法，蔬菜會不斷的變化出各種形狀。例如，若將番茄縱向切成兩半，會變成愛心形；橫向切的話會變成圓盤形；切得細一點會變成半月形；切碎還會變成小積木；把包覆在果凍狀物質裡的種子，用湯匙舀出來以後，會留下空空的洞，形狀也變得更加有趣了！自從開始這樣注意蔬菜的模樣之後，我重新對於蔬菜的形狀和顏色所具備的美感，有了更多的讚嘆！讀完這本書，如果你也覺得很有意思的話，希望你能打開冰箱，或是到超市、菜園這些地方，去看看真正的蔬菜，或是拿在手中（食用前）仔仔細細的觀察，體會蔬菜的魅力。 ☆【作者特別送給台灣的話】☆ 很感謝譯者、編輯及各位參與本書翻譯版的人員。在本作品最後，蔬菜們跨越了彼此的差異，共同將巨大的火箭送上天空，讓所有人都感到無比幸福。此刻，我也感受到同樣的心情。也希望台灣的小讀者們會喜歡這個作品：）——作者 織田耕平 ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───番茄同學，啪啦！蘆筍大哥，剝開！玉米先生，噗咚！小豆子們，骨碌碌！茄子小姐，滋滋滋！切一切、拼一拼、組裝起來，完成啦！蔬菜號要出發囉！蔬菜們竟然變身為孩子最喜愛的火車、船隻、巴士、飛機和火箭！充滿節奏感的擬聲詞，讓這本蔬菜繪本新鮮又愉快。故事中，蔬菜小矮人們用比自己還大的蔬菜，一點一滴加工成各種奇妙的交通工具。這正是孩子們特別著迷的主題──因為小孩總是熱愛各種交通工具，也喜歡拆解、組裝的樂趣。這本書讓人聯想到，孩子專注拼積木或樂高時的投入與成就感。讀著讀著，說不定原本挑食的孩子，也會開始喜歡蔬菜！作者擅長以蔬菜、水果為題材，把餐桌上熟悉的食材變化成生動的世界。車子、飛機等原本由機械製造的物品，在他筆下以蔬菜重現，充滿色彩與生命力，引領讀者走進一個活潑有趣的奇幻國度。這本繪本溫暖細膩，不僅將每種蔬菜畫得鮮嫩可口，更巧妙展現它們如何變身成各種交通工具。加上活潑的擬聲語，讓人從頭到尾都不會感到無聊。對討厭蔬菜的孩子來說，或許正能藉由這本繪本愛上蔬菜；同時也能激發孩子對「創作與組裝」的好奇心。正如作者所言，幼年時期遇見的繪本，常常會成為人生美好的指引！ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆作者運用活潑的擬聲語的文字及讓人驚豔的圖畫色彩，讓讀者自然融入看著此起彼落的刷刷聲，一步步看著蔬菜被各種手法切開、剝開，拉一拉，再捲一捲，鬼斧神工的組合成許多的變化，讓人驚奇不已！◆髓手可得的蔬菜，竟然也能成為各種交通工具，為孩子們打開各種想像與創意。◆適合喜歡各種創意及自己動手做的孩子們，也可訓練手眼協調及小肌肉的發展。◆親子一起動手DIY更能增進親子之間的感情及關係，適合親子共讀。
【電子書】每天來碗腸活湯
簡單易做的湯品食譜，幫助你調整腸道環境，輕鬆提升免疫力！用發酵食品、纖維質、寡醣的自然力量，給忙碌一整天的自己，最省力的修復。腸道是人體免疫屏障，湯品通過滋養腸道間接提升免疫力。本書提供豐富多樣的「腸活湯」食譜，分為六大部分，涵蓋蔬菜、蛋白質、瘦身及療癒等主題，每道湯品均注重腸道保健。亮點特色包括：微波快速做法、預先準備技巧，以及免熬高湯的便利方法。讓人天天來碗腸活湯，從簡單食譜，打造健康生活。書末附有「腸活」知識專欄，解析保健腸道如何提升免疫力，並推薦暖身食材。另有專欄分享煮湯工具、調味技巧及食材保存方法，搭配食材索引，方便查閱。本書適合追求健康、忙碌的你，即使是料理新手，也能以美味湯品輕鬆實踐每日保健。作者序／一道讓你每天都想做的腸道保健湯 近來「腸活」成為一股風潮。 越來越多人知道維持良好腸道環境是健康生活的關鍵，幾乎人人都在談論「腸活」。 說到「腸活」，多數人往往只想到要多吃有益腸道的食物。事實上，持續攝取也同樣重要。由於腸道環境每天都在變化，因此不能只在短期內大量攝取有益腸道的食物，必需長期維持才有效。 在此要向大家推薦使用大量有益腸道食材的「腸活湯」。 湯類食品不僅調理簡單，吃起來也方便，適合經常烹煮食用。而且輕鬆就能攝取大量蔬菜，連釋放在湯裡的營養也能完整攝取，好消化、易吸收。溫熱的湯品暖胃又暖心，還能透過溫暖身體來提高免疫力。 即便做法簡單，仍需要一些巧思，才能毫無壓力的持之以恆。 不想費工熬煮高湯，利用冰箱既有的食材就能做，材料種類不必多，切菜、削皮等繁雜步驟越少越好。 本書正是為了因應這些任性的要求而生。書中介紹可以輕鬆持續、百吃不厭、有益腸道健康的腸活湯食譜。 只要做過一道，相信你一定會想再試試其他湯品，這樣嚐過一道又一道，不知不覺腸胃和心情也會越來越健康，這就是本書的「腸活湯魔法」。 現在，就先挑一道自己喜歡的湯來試試看吧！你的有益腸道健康的腸活湯生活將就此展開，這些湯會讓你充滿笑容。
【電子書】很久很久以前，給動物們
「你屬於故事的一部分嗎？」 一場挑戰「認知」與「偏見」的思辨之旅，邀請您一同放下標籤，從心開始。 如果，我們能試著放下標籤與分類？「很久很久以前，動物們有次決定要……」原本應該充滿歡笑的故事開端，卻因為一連串的「排除」而變了調。◇◆◇◆哪怕只有一次也好，如果我們能試著放下標籤和分類，那會是什麼情況？只要嘗試一次就好，然後，或許就能永遠持續下去。◇◆◇◆這是一場令人無法抗拒的講故事盛宴，充滿了巧妙的轉折、意想不到的嘉賓，以及傳達關於「認知」與「偏見」及「自我認同」的主題，引導人們深思。 ◇◆◇◆───｜名家推薦｜───透過生動的動物故事，讓孩子在閱讀中認識何謂「貼標籤」。在親子共讀的過程中，學習個體之間互相尊重，將人們在彼此身上的隱形標籤撕除。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆───｜總編輯的話｜───【當標籤消失，故事才真正開始】這不只是一個動物故事，而是一場關於「認知」、「偏見」與「自我認同」的溫柔提醒。長頸鹿因為脖子太長被針對、蛇因為讓人害怕被排擠、蝙蝠因為長相被冷落……每一隻熱情洋溢的動物，都因為外在的標籤被一一回絕，失望的轉身離去。甚至連童話故事裡的常客「狼」，也對這個充滿偏見的世界感到絕望，轉身投向大海的懷抱。我們一生中，是不是也常在莫名其妙的標籤下，被分在那個「圈圈」外面？當我們放下心中的分類尺規，哪怕只有一次，如果大家只能試著放下分類跟標籤，或許就能看見一個更寬廣、更溫暖的世界，這世界應該會好過很多吧？這本書推薦給：正在尋找自我認同的你：每個人都有屬於自己的位置。想與孩子討論「包容」的父母：學習尊重差異，擁抱多元。喜愛反轉劇情的繪本愛好者：打破常規的說故事方式，引人深思。最終，每個生命都值得被歡迎，故事將重新開始！ ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───故事的開頭是這樣的：所有的動物都聚集在一起，興致勃勃的準備開始一個故事：「很久很久以前，動物們決定要……」這時，一個勇敢的聲音打斷了他們：「等一下！是全部的動物嗎？」有動物發問了。故事：「不，並不是全部。」「那麼是哪些呢？」「例如，長頸鹿就沒有。」長頸鹿抗議：「怎麼又是我被針對了？老是這樣！是我顏色太黃？身上斑點太多？還是脖子長到讓你們害怕？」故事：「不不不，不是這樣的。讓我說得更清楚一點：很久很久以前，森林裡的動物們決定要……」蛇大喊：「森林裡的動物？那一定有我！」故事：「沒有，你不算在內！大家都不喜歡你。你讓其他動物很害怕。同樣的原因，蝙蝠也不算。」鱷魚舉手發問：「呃，不好意思，森林也指熱帶叢林嗎？因為也許……」「不，森林就是森林……」究竟誰才配得上在故事中占有一席之地？是迷人的林間小動物、勤勞的農場動物，還是兇猛的叢林野獸？每隻動物都想熱情參與，卻都一一遭到駁回，動物們一個接一個憤然離場。就連在無數童話故事中，最常作為亮點出場的狼，也感到失望無比。狼不再想念熟悉的森林，而是渴望寧靜的大海。就在故事似乎要崩塌的時候，那些被排除在外的動物——鱷魚、蝙蝠、蛇，以及所有意想不到的生物——又回來了，他們用活力和熱情填滿了舞台，最終，每個動物都受到歡迎，故事重新開始！ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆這是一本可愛有趣的圖畫書，內容活潑俏皮，有意想不到的笑點及創意。◆用輕鬆有趣的對話方式，傳達關於「認知」與「偏見」及「自我認同」的主題，引導人們深思。◆簡潔生動的畫風和幽默的情節，深受孩子與成人的喜愛，適合親子共讀。◆啓發思考與理解：看似理所當然的事情與分類，是真的合理及正確的嗎？▲標籤與分類的限制：我們習慣用標籤定義一切，卻忽略了個體獨特性。 ▲擁抱多元與包容：每個生命都有其價值，不應因外貌、習性或來源而被排除。 ▲重新開始的可能性：只要願意放下成見，隨時都能創造一個更包容、更美好的新故事。
【電子書】我把溫暖送給你
言語能傷人，也能帶來溫暖，【我們永遠可以選擇好好說話。】一句話，是劃破心口的利爪，還是照亮前方的小燈？這不僅是一本繪本，更是一份專業的溝通素材。◇◆◇◆本書結合詩意敘事與混合媒材插畫，深入淺出的探討情緒感知、反霸凌與同理心等成長課題。用詩意故事，讓人們細細體會語言既能傷人，也能帶來溫暖。◇◆◇◆用最簡潔如詩的語言，教孩子學會選擇良善。每一頁的對比，都是一次深刻的情感教育。一句話，可以傷人；一句話，也能治癒。這本充滿力量的繪本，將帶領孩子們一步步發現言語的魔法。◇◆◇◆這是一本為孩子量身打造的「說話之道」。書中透過鮮明的對比，讓孩子體會：▲傷人的話：如尖銳利爪，留下隱形傷痕。▲溫暖的話：如良好醫藥，溫柔撫慰心靈。言語能傷害，也能修復；能推開，也能拉近關係——而我們，永遠可以選擇好好說話。◇◆◇◆───｜名家推薦｜───身為幼兒園園長，我常常看見孩子因為不懂表達，而產生同學間的誤會與爭吵。這本繪本用相反的情境，引導孩子學習好好說話、勇敢說出心裡的感受，值得每個家庭親子共讀。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───「有時，言語會將友誼的線，一根一根剪斷，讓人孤單無伴。但是……」「有時，言語就像橋樑，邀請你靠近彼此。」「有時，言語就像兇猛的利爪，會在人身上留下傷痕。」「有時，言語如同良藥，能以溫暖的撫慰治癒傷口……」我們總以為說出口的話隨風而逝，卻忘了在人們心裡，語言是有重量的。言語有時讓人孤獨，也能搭起理解的橋；它們像牆，也像一扇敞開的門；既能刺痛人心，也能照亮前方的路。這本充滿詩意的繪本，用溫柔的文字與藝術插畫，帶領孩子與大人一同練習：• 感受語言的溫度：理解傷害與撫慰的力量。• 學習同理心：在開口之前，選擇傳遞溫暖。• 修補關係：讓話語成為支持彼此的良藥。讓我們一起和孩子發現「語言的魔法」，學會好好說話。文字簡潔如詩，情感深厚動人。本書是家長、老師和照顧者培養孩子情商、溝通的寶貴工具。 ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆貼近每一個孩子的生活，關注情緒感知、反欺淩和同理心——這些全世界孩子都會遇到的成長課題，適合作爲社會情感學習（SEL）課程的補充教材。本書用詩意的語言和真摯的情感，探討詞語在孩子生活中帶來的影響。◆作者使用重複循環對比的語句，語言富有節奏，適合孩子們的語言發展。◆插圖富有表現力，書中使用的混合媒材技法，爲故事的藝術創作留下豐富空間，也爲閱讀增添現代審美體驗。◆具有教育和情感引導價值，被教師、心理諮商師和家長選為溝通素材，幫助孩子理解語言的影響，學習用話語支持彼此、表達自己。◆作者將「傷人的話」與「溫暖的話」相互交叉敘述，文字鮮明的對比，搭配溫柔充滿詩意的圖像，如同閱讀一首詩。◆本書溫柔引導孩子體會：話語既可能讓人難過，也能帶來安慰；既可能拉開距離，也能連接心靈。每一頁都在對比冷漠與關懷的表達，啓發孩子思考理解、善良和溝通多麽重要。◆貼近人們日常生活與心理，適合親子共讀
【電子書】這真是亂七八糟！
由 BCBF 波隆那插畫家展覽獲獎者波莉雅．普拉文絲卡婭創作有趣又溫馨的數數遊戲書。打開書之前，請先搖一搖！◇◆◇◆糟糕！所有的動物都亂了套！只有一隻鱷魚保持了平衡，而其他動物的身體部位都亂七八糟！青蛙和豬長出了翅膀，鳥的身體變成了毛毛蟲……◇◆◇◆這是一本為孩子量身打造的認知互動遊戲書。讓我們搖晃書本，幫助動物們恢復原狀！每一頁提供一個新的建議，邊搖邊數數，從1數到10。把書倒過來翻過去，輕輕搖晃，看看動物們會變成什麼模樣！◇◆◇◆───｜內容介紹｜───哎呀，真是一團亂！只有1隻鱷魚的樣子是對的，其他動物都混在一起啦！ 來，輕輕搖一搖書本，看看能不能讓大家在下一頁都回到自己的位置。現在有2隻可愛犀牛，可是周圍……又亂成一團啦！這不是我們想要的樣子！讓我們把書上下翻轉，再轉回來，看看會變怎樣！太好了，有3隻條紋老虎……但其他動物都四腳朝天啦！哎呀，真是亂糟糟！再試一次！把書倒過來，再倒回去，讓大家都回到正確位置！好，來瞧瞧吧！四周還是一團亂！哪時候才會正常呀？喔不！搖得太用力，所有動物都跑掉啦！現在這裡只留下一地亂七八糟的腳印！你覺得，我們還要再試一次嗎？ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆學齡前的幼兒最喜愛自己動手玩遊戲。透過搖晃書的巧妙設計，讓孩子在閱讀中自然學習1到10的數字概念。◆帶領孩子在恢復動物樣子的過程中認識動物，進而提升孩子的觀察力。◆作者創作這本有趣可互動的圖畫書，旨在引導孩子進入閱讀和書籍的世界。◆有趣的結局讓我們忍不住想一遍又一遍讀這本書，就像許多孩子喜歡做的那樣。◆貼近人們日常生活與心理，適合親子共讀。
【電子書】每天來碗腸活湯：腸道好人不老，輕鬆提升免疫力！免熬高湯55道美味湯品
簡單易做的湯品食譜， 幫助你調整腸道環境， 輕鬆提升免疫力！ 用發酵食品、纖維質、寡醣的自然力量， 給忙碌一整天的自己，最省力的修復。 腸道是人體免疫屏障，湯品通過滋養腸道間接提升免疫力。 本書提供豐富多樣的「腸活湯」食譜，分為六大部分，涵蓋蔬菜、蛋白質、瘦身及療癒等主題，每道湯品均注重腸道保健。 亮點特色包括：微波快速做法、預先準備技巧，以及免熬高湯的便利方法。 讓人天天來碗腸活湯，從簡單食譜，打造健康生活。 書末附有「腸活」知識專欄，解析保健腸道如何提升免疫力，並推薦暖身食材。另有專欄分享煮湯工具、調味技巧及食材保存方法，搭配食材索引，方便查閱。 本書適合追求健康、忙碌的你，即使是料理新手，也能以美味湯品輕鬆實踐每日保健。 作者序／ 一道讓你 每天都想做的腸道保健湯 近來「腸活」成為一股風潮。 越來越多人知道維持良好腸道環境是健康生活的關鍵，幾乎人人都在談論「腸活」。 說到「腸活」，多數人往往只想到要多吃有益腸道的食物。事實上，持續攝取也同樣重要。由於腸道環境每天都在變化，因此不能只在短期內大量攝取有益腸道的食物，必需長期維持才有效。 在此要向大家推薦使用大量有益腸道食材的「腸活湯」。 湯類食品不僅調理簡單，吃起來也方便，適合經常烹煮食用。而且輕鬆就能攝取大量蔬菜，連釋放在湯裡的營養也能完整攝取，好消化、易吸收。溫熱的湯品暖胃又暖心，還能透過溫暖身體來提高免疫力。 即便做法簡單，仍需要一些巧思，才能毫無壓力的持之以恆。 不想費工熬煮高湯，利用冰箱既有的食材就能做，材料種類不必多，切菜、削皮等繁雜步驟越少越好。 本書正是為了因應這些任性的要求而生。書中介紹可以輕鬆持續、百吃不厭、有益腸道健康的腸活湯食譜。 只要做過一道，相信你一定會想再試試其他湯品，這樣嚐過一道又一道，不知不覺腸胃和心情也會越來越健康，這就是本書的「腸活湯魔法」。 現在，就先挑一道自己喜歡的湯來試試看吧！你的有益腸道健康的腸活湯生活將就此展開，這些湯會讓你充滿笑容。
【電子書】很久很久以前，給動物們
「你屬於故事的一部分嗎？」 一場挑戰「認知」與「偏見」的思辨之旅，邀請您一同放下標籤，從心開始。 如果，我們能試著放下標籤與分類？「很久很久以前，動物們有次決定要……」原本應該充滿歡笑的故事開端，卻因為一連串的「排除」而變了調。◇◆◇◆哪怕只有一次也好，如果我們能試著放下標籤和分類，那會是什麼情況？只要嘗試一次就好，然後，或許就能永遠持續下去。◇◆◇◆這是一場令人無法抗拒的講故事盛宴，充滿了巧妙的轉折、意想不到的嘉賓，以及傳達關於「認知」與「偏見」及「自我認同」的主題，引導人們深思。 ◇◆◇◆───｜名家推薦｜───透過生動的動物故事，讓孩子在閱讀中認識何謂「貼標籤」。在親子共讀的過程中，學習個體之間互相尊重，將人們在彼此身上的隱形標籤撕除。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆───｜總編輯的話｜───【當標籤消失，故事才真正開始】這不只是一個動物故事，而是一場關於「認知」、「偏見」與「自我認同」的溫柔提醒。長頸鹿因為脖子太長被針對、蛇因為讓人害怕被排擠、蝙蝠因為長相被冷落……每一隻熱情洋溢的動物，都因為外在的標籤被一一回絕，失望的轉身離去。甚至連童話故事裡的常客「狼」，也對這個充滿偏見的世界感到絕望，轉身投向大海的懷抱。我們一生中，是不是也常在莫名其妙的標籤下，被分在那個「圈圈」外面？當我們放下心中的分類尺規，哪怕只有一次，如果大家只能試著放下分類跟標籤，或許就能看見一個更寬廣、更溫暖的世界，這世界應該會好過很多吧？這本書推薦給：正在尋找自我認同的你：每個人都有屬於自己的位置。想與孩子討論「包容」的父母：學習尊重差異，擁抱多元。喜愛反轉劇情的繪本愛好者：打破常規的說故事方式，引人深思。最終，每個生命都值得被歡迎，故事將重新開始！ ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───故事的開頭是這樣的：所有的動物都聚集在一起，興致勃勃的準備開始一個故事：「很久很久以前，動物們決定要……」這時，一個勇敢的聲音打斷了他們：「等一下！是全部的動物嗎？」有動物發問了。故事：「不，並不是全部。」「那麼是哪些呢？」「例如，長頸鹿就沒有。」長頸鹿抗議：「怎麼又是我被針對了？老是這樣！是我顏色太黃？身上斑點太多？還是脖子長到讓你們害怕？」故事：「不不不，不是這樣的。讓我說得更清楚一點：很久很久以前，森林裡的動物們決定要……」蛇大喊：「森林裡的動物？那一定有我！」故事：「沒有，你不算在內！大家都不喜歡你。你讓其他動物很害怕。同樣的原因，蝙蝠也不算。」鱷魚舉手發問：「呃，不好意思，森林也指熱帶叢林嗎？因為也許……」「不，森林就是森林……」究竟誰才配得上在故事中占有一席之地？是迷人的林間小動物、勤勞的農場動物，還是兇猛的叢林野獸？每隻動物都想熱情參與，卻都一一遭到駁回，動物們一個接一個憤然離場。就連在無數童話故事中，最常作為亮點出場的狼，也感到失望無比。狼不再想念熟悉的森林，而是渴望寧靜的大海。就在故事似乎要崩塌的時候，那些被排除在外的動物——鱷魚、蝙蝠、蛇，以及所有意想不到的生物——又回來了，他們用活力和熱情填滿了舞台，最終，每個動物都受到歡迎，故事重新開始！ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆這是一本可愛有趣的圖畫書，內容活潑俏皮，有意想不到的笑點及創意。◆用輕鬆有趣的對話方式，傳達關於「認知」與「偏見」及「自我認同」的主題，引導人們深思。◆簡潔生動的畫風和幽默的情節，深受孩子與成人的喜愛，適合親子共讀。◆啓發思考與理解：看似理所當然的事情與分類，是真的合理及正確的嗎？▲標籤與分類的限制：我們習慣用標籤定義一切，卻忽略了個體獨特性。 ▲擁抱多元與包容：每個生命都有其價值，不應因外貌、習性或來源而被排除。 ▲重新開始的可能性：只要願意放下成見，隨時都能創造一個更包容、更美好的新故事。
【電子書】這真是亂七八糟！
由 BCBF 波隆那插畫家展覽獲獎者波莉雅．普拉文絲卡婭創作有趣又溫馨的數數遊戲書。打開書之前，請先搖一搖！◇◆◇◆糟糕！所有的動物都亂了套！只有一隻鱷魚保持了平衡，而其他動物的身體部位都亂七八糟！青蛙和豬長出了翅膀，鳥的身體變成了毛毛蟲……◇◆◇◆這是一本為孩子量身打造的認知互動遊戲書。讓我們搖晃書本，幫助動物們恢復原狀！每一頁提供一個新的建議，邊搖邊數數，從1數到10。把書倒過來翻過去，輕輕搖晃，看看動物們會變成什麼模樣！◇◆◇◆───｜內容介紹｜───哎呀，真是一團亂！只有1隻鱷魚的樣子是對的，其他動物都混在一起啦！ 來，輕輕搖一搖書本，看看能不能讓大家在下一頁都回到自己的位置。現在有2隻可愛犀牛，可是周圍……又亂成一團啦！這不是我們想要的樣子！讓我們把書上下翻轉，再轉回來，看看會變怎樣！太好了，有3隻條紋老虎……但其他動物都四腳朝天啦！哎呀，真是亂糟糟！再試一次！把書倒過來，再倒回去，讓大家都回到正確位置！好，來瞧瞧吧！四周還是一團亂！哪時候才會正常呀？喔不！搖得太用力，所有動物都跑掉啦！現在這裡只留下一地亂七八糟的腳印！你覺得，我們還要再試一次嗎？ ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆學齡前的幼兒最喜愛自己動手玩遊戲。透過搖晃書的巧妙設計，讓孩子在閱讀中自然學習1到10的數字概念。◆帶領孩子在恢復動物樣子的過程中認識動物，進而提升孩子的觀察力。◆作者創作這本有趣可互動的圖畫書，旨在引導孩子進入閱讀和書籍的世界。◆有趣的結局讓我們忍不住想一遍又一遍讀這本書，就像許多孩子喜歡做的那樣。◆貼近人們日常生活與心理，適合親子共讀。
【電子書】我把溫暖送給你：好好說話的祕密
言語能傷人，也能帶來溫暖，【我們永遠可以選擇好好說話。】一句話，是劃破心口的利爪，還是照亮前方的小燈？這不僅是一本繪本，更是一份專業的溝通素材。◇◆◇◆本書結合詩意敘事與混合媒材插畫，深入淺出的探討情緒感知、反霸凌與同理心等成長課題。用詩意故事，讓人們細細體會語言既能傷人，也能帶來溫暖。◇◆◇◆用最簡潔如詩的語言，教孩子學會選擇良善。每一頁的對比，都是一次深刻的情感教育。一句話，可以傷人；一句話，也能治癒。這本充滿力量的繪本，將帶領孩子們一步步發現言語的魔法。◇◆◇◆這是一本為孩子量身打造的「說話之道」。書中透過鮮明的對比，讓孩子體會：▲傷人的話：如尖銳利爪，留下隱形傷痕。▲溫暖的話：如良好醫藥，溫柔撫慰心靈。言語能傷害，也能修復；能推開，也能拉近關係——而我們，永遠可以選擇好好說話。◇◆◇◆───｜名家推薦｜───身為幼兒園園長，我常常看見孩子因為不懂表達，而產生同學間的誤會與爭吵。這本繪本用相反的情境，引導孩子學習好好說話、勇敢說出心裡的感受，值得每個家庭親子共讀。 ——康均瑤 巨星幼兒園園長 ◇◆◇◆───｜內容介紹｜───「有時，言語會將友誼的線，一根一根剪斷，讓人孤單無伴。但是……」「有時，言語就像橋樑，邀請你靠近彼此。」「有時，言語就像兇猛的利爪，會在人身上留下傷痕。」「有時，言語如同良藥，能以溫暖的撫慰治癒傷口……」我們總以為說出口的話隨風而逝，卻忘了在人們心裡，語言是有重量的。言語有時讓人孤獨，也能搭起理解的橋；它們像牆，也像一扇敞開的門；既能刺痛人心，也能照亮前方的路。這本充滿詩意的繪本，用溫柔的文字與藝術插畫，帶領孩子與大人一同練習：• 感受語言的溫度：理解傷害與撫慰的力量。• 學習同理心：在開口之前，選擇傳遞溫暖。• 修補關係：讓話語成為支持彼此的良藥。讓我們一起和孩子發現「語言的魔法」，學會好好說話。文字簡潔如詩，情感深厚動人。本書是家長、老師和照顧者培養孩子情商、溝通的寶貴工具。 ◇◆◇◆───｜本書特色｜───◆貼近每一個孩子的生活，關注情緒感知、反欺淩和同理心——這些全世界孩子都會遇到的成長課題，適合作爲社會情感學習（SEL）課程的補充教材。本書用詩意的語言和真摯的情感，探討詞語在孩子生活中帶來的影響。◆作者使用重複循環對比的語句，語言富有節奏，適合孩子們的語言發展。◆插圖富有表現力，書中使用的混合媒材技法，爲故事的藝術創作留下豐富空間，也爲閱讀增添現代審美體驗。◆具有教育和情感引導價值，被教師、心理諮商師和家長選為溝通素材，幫助孩子理解語言的影響，學習用話語支持彼此、表達自己。◆作者將「傷人的話」與「溫暖的話」相互交叉敘述，文字鮮明的對比，搭配溫柔充滿詩意的圖像，如同閱讀一首詩。◆本書溫柔引導孩子體會：話語既可能讓人難過，也能帶來安慰；既可能拉開距離，也能連接心靈。每一頁都在對比冷漠與關懷的表達，啓發孩子思考理解、善良和溝通多麽重要。◆貼近人們日常生活與心理，適合親子共讀
【電子書】荒土中的新生：莫三比克伊代風災慈濟援助紀實
飄洋過海種下愛 2019年3月2日，一個熱帶性低氣壓在莫三比克海峽悄然形成，經過近兩週的發展，最終演變為強烈熱帶氣旋「伊代」（Cyclone Idai），並攜帶暴風驟雨，再度登陸莫三比克中部索法拉省，從第二大城貝拉市一路向內陸肆虐。 據聯合國統計，莫三比克災後重建費用高達32億美元；而截至2019年7月10日，來自國際社會的緊急援助金額僅累計至2億美元，資源極度短缺。 災後一個月，索法拉省隨處可見風災的殘骸。道路肝腸寸斷，大片農地沙化，數十萬災民棲身在非政府組織搭建的帳篷區內，過著朝不保夕的生活。 伊代氣旋在莫三比克造成超過180萬人受災，其中逾40萬人失去家園。這場浩劫，徹底改變了莫三比克，也震撼了整個世界。 在國際援助行列中，臺灣慈濟基金會因一對異國婚姻的志工長年深耕莫三比克，憑藉這份堅持與在地連結，在災後迅速展開援助行動，將來自全球的愛心，親手送到每一位災民手中。 伊代援建案預計於2026年完成，但慈濟播下的種子，將在這片土地上持續生長，在風裡，在陽光裡，在人與人之間的關愛裡，靜靜開花。作者序〉在莫三比克看見生命之光 二〇二三年年底，我帶著既期待又忐忑的心情踏上莫三比克。原以為走出貝拉機場後，會是想像中的曠野、茅草屋，以及成群野生動物；然而映入眼簾的，卻是截然不同的景象——車水馬龍的街道、人們穿梭往來的身影，喧鬧而充滿生命力。熾熱的空氣挾帶著沙塵與海風的味道，那是屬於這片土地特有的節奏與呼吸。 莫三比克比我預想中繁榮，卻也更加殘酷。社會的兩極化在城市裡清晰可見：有錢人衣著光鮮、出入高級餐廳，而不遠處的街角，貧困的人們正為生存奮力掙扎。貧窮像一根針，毫不留情地扎進心裡。當我走進偏鄉，貧窮更是具體化為醫院裡瀕臨死亡的嬰孩、村莊中為下一頓溫飽而煩惱的家庭，以及在大樹下克難學習的孩子們。這些艱苦的日常一直都存在，只是因為伊代風災的契機，才更完整地呈現在慈濟人的眼前；而我，也因此有機會真正體會到「貧窮」所代表的意涵。 但也是在這趟旅程中，我看見慈濟如何在眾人懷疑的目光中，種下希望的種子。伊代風災後，援建案與當地慈善推廣難行能行，最終化為——村民站在大愛屋前，開心地說這是他從未敢奢望的新家；在繪著靜思語壁畫的嶄新校園裡，孩子得以安心學習。慈濟在這片土地留下的，不只是建築，而是一種「翻轉」的可能。 走出熟悉環境所帶來的感動，往往來自遇見一個比自己想像更大的世界；而莫三比克給我的，則是一種更深層的內心體悟：在最苦難的地方，善可以更加明亮；在最不足的環境中，人心反而能更加寬廣。 我看見來自馬普托的志工跨越千里，只為陪伴災區一步步復甦；曾在伊代風災中受助的災民，也在一次次「手心向上」的幫助中，發願成為「手心向下」的菩薩。儘管志工們多半出身清貧，卻願意發揮自身的良能，點亮更多人的生命。那一刻，我深深體會到證嚴上人所說的「心靈的富有」——真正的財富，不在於擁有多少，而在於願意付出多少。 還有來自台灣的營建志工，以及慈濟營建處的同仁們，在人生地不熟的莫三比克，陪伴著當地建案一步步推動。在語言與文化皆陌生的環境裡，他們耐心地與當地團隊溝通協調，將所學分享給當地工人，也期許他們未來能以這些技能改變自己的生活。 我很榮幸有這個機會踏上這片土地，並把所見所聞的故事書寫出來。希望透過這本書，讓閱讀的你感受到——只要心中懷抱善念，希望將無所不在。願你在翻頁之間，也能走進這片土地，在故事裡看見苦難，也看見希望；看見匱乏，也看見愛；看見手心向下時，人心所能綻放的無限力量。
【電子書】荒土中的新生
飄洋過海種下愛 2019年3月2日，一個熱帶性低氣壓在莫三比克海峽悄然形成，經過近兩週的發展，最終演變為強烈熱帶氣旋「伊代」（Cyclone Idai），並攜帶暴風驟雨，再度登陸莫三比克中部索法拉省，從第二大城貝拉市一路向內陸肆虐。 據聯合國統計，莫三比克災後重建費用高達32億美元；而截至2019年7月10日，來自國際社會的緊急援助金額僅累計至2億美元，資源極度短缺。 災後一個月，索法拉省隨處可見風災的殘骸。道路肝腸寸斷，大片農地沙化，數十萬災民棲身在非政府組織搭建的帳篷區內，過著朝不保夕的生活。 伊代氣旋在莫三比克造成超過180萬人受災，其中逾40萬人失去家園。這場浩劫，徹底改變了莫三比克，也震撼了整個世界。 在國際援助行列中，臺灣慈濟基金會因一對異國婚姻的志工長年深耕莫三比克，憑藉這份堅持與在地連結，在災後迅速展開援助行動，將來自全球的愛心，親手送到每一位災民手中。 伊代援建案預計於2026年完成，但慈濟播下的種子，將在這片土地上持續生長，在風裡，在陽光裡，在人與人之間的關愛裡，靜靜開花。作者序〉在莫三比克看見生命之光 二〇二三年年底，我帶著既期待又忐忑的心情踏上莫三比克。原以為走出貝拉機場後，會是想像中的曠野、茅草屋，以及成群野生動物；然而映入眼簾的，卻是截然不同的景象——車水馬龍的街道、人們穿梭往來的身影，喧鬧而充滿生命力。熾熱的空氣挾帶著沙塵與海風的味道，那是屬於這片土地特有的節奏與呼吸。 莫三比克比我預想中繁榮，卻也更加殘酷。社會的兩極化在城市裡清晰可見：有錢人衣著光鮮、出入高級餐廳，而不遠處的街角，貧困的人們正為生存奮力掙扎。貧窮像一根針，毫不留情地扎進心裡。當我走進偏鄉，貧窮更是具體化為醫院裡瀕臨死亡的嬰孩、村莊中為下一頓溫飽而煩惱的家庭，以及在大樹下克難學習的孩子們。這些艱苦的日常一直都存在，只是因為伊代風災的契機，才更完整地呈現在慈濟人的眼前；而我，也因此有機會真正體會到「貧窮」所代表的意涵。 但也是在這趟旅程中，我看見慈濟如何在眾人懷疑的目光中，種下希望的種子。伊代風災後，援建案與當地慈善推廣難行能行，最終化為——村民站在大愛屋前，開心地說這是他從未敢奢望的新家；在繪著靜思語壁畫的嶄新校園裡，孩子得以安心學習。慈濟在這片土地留下的，不只是建築，而是一種「翻轉」的可能。 走出熟悉環境所帶來的感動，往往來自遇見一個比自己想像更大的世界；而莫三比克給我的，則是一種更深層的內心體悟：在最苦難的地方，善可以更加明亮；在最不足的環境中，人心反而能更加寬廣。 我看見來自馬普托的志工跨越千里，只為陪伴災區一步步復甦；曾在伊代風災中受助的災民，也在一次次「手心向上」的幫助中，發願成為「手心向下」的菩薩。儘管志工們多半出身清貧，卻願意發揮自身的良能，點亮更多人的生命。那一刻，我深深體會到證嚴上人所說的「心靈的富有」——真正的財富，不在於擁有多少，而在於願意付出多少。 還有來自台灣的營建志工，以及慈濟營建處的同仁們，在人生地不熟的莫三比克，陪伴著當地建案一步步推動。在語言與文化皆陌生的環境裡，他們耐心地與當地團隊溝通協調，將所學分享給當地工人，也期許他們未來能以這些技能改變自己的生活。 我很榮幸有這個機會踏上這片土地，並把所見所聞的故事書寫出來。希望透過這本書，讓閱讀的你感受到——只要心中懷抱善念，希望將無所不在。願你在翻頁之間，也能走進這片土地，在故事裡看見苦難，也看見希望；看見匱乏，也看見愛；看見手心向下時，人心所能綻放的無限力量。
醫願：讓醫療回到理解與陪伴
13個醫病故事，帶你重新理解醫療的意義學會在面對疾病時，做出合適的醫療選擇你是否曾經在診間裡，想問卻不敢問？拿著報告，卻看不懂未來？明明在治療，卻仍感到孤單與不安？多數人以為，醫療只是「診斷與處方」但真正走過的人才知道醫療，其實是一段需要被理解與陪伴的旅程35歲那年，葉曙慶醫師從醫師，變成了病人躺在病床上，他第一次真正體會等待的恐懼、未知的不安，以及家屬沉重卻無聲的焦慮從那一刻起，他立下自己的「醫願」在診間，多坐一會、多聽一句在病房，陪著家屬，一起面對每個關鍵決定對他而言，醫療不再只是治好疾病而是給予理解與陪伴，讓人生可以繼續走下去本書以葉曙慶醫師的臨床經驗為基礎收錄13個真實醫病故事，橫跨精準健檢、專科門診、抗老醫療到透析治療等不同面向每一個案例都不只是醫療紀錄更是醫師與病患共同面對生命課題的過程透過這些故事，你將學會▸如何預防與理解疾病▸面對診斷時，做出適合自己的醫療選擇▸在不安與未知中，找到安心與方向也將重新理解醫療的本質，不只是治療疾病而是陪伴一個人，走向更好的生命品質▍本書三大特色▸真實動人的臨床故事在疾病的恐懼與不安中，重新理解生命真正重要的是什麼▸醫病之間最真誠的關係理解值得信任的醫療，落實醫病共享決策▸實用且關鍵的健康觀念從預防、診斷到治療，建立正確的健康醫學知識 ▍各界好評推薦（依姓名筆畫排序）江振誠、林俊傑、孫芸芸、蔡依珊、蔡明興、蔡康永、蔣萬安
說故事的人（第九卷）在記錄中看見生命的光
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
說故事的人（第六卷）用生命記錄愛的足跡
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
