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臟腑養生密碼
五臟六腑決定生老病死什麼是真正的健康？是臟腑平衡和諧！如何才能健康長壽？關鍵是臟腑長壽！人的生命以五臟六腑為主體，五臟六腑統領著人體周身氣血、四肢百骸，是人體生命的基礎和本源，它們的運作狀況直接決定人的生、老、病、死。因此，自古以來，無論是養生還是療疾，都無外乎是對五臟六腑的調養。一切養生方式最終都歸結到臟腑養生；一切養生最終目的都是追求臟腑平衡！養護五臟六腑，就是由內而外鞏固我們的生命之本，只有五臟六腑平衡、調和，氣血精津充盈暢達，人體才能健康、長壽。本書特色人是一個以五臟六腑為核心的有機整體，五臟六腑各司其職又相互資生、相互制約，共同維持整體的內環境穩定狀態。凡是人體有了病，無論大小，不管輕重緩急，都和五臟六腑有著密切關係；無論是風邪外感，還是情志內傷，只要殃及臟腑令其功能失調，疾病也就隨之上身。五臟六腑是人身之寶，也是養生之寶。「五臟六腑皆有神明」，它定壽命，決健康，澤精氣，是人體養生的根本所在，只有五臟六腑和諧平衡，才能身心健康，達到頤養天年的初衷。《臟腑養生密碼》從飲食、經絡、運動、情志，甚至是日常的起處坐臥等生活中的方方面面教導讀者們輕鬆打造「臟腑順安工程」，使五臟六腑達到出入平衡、陰陽平衡、動靜平衡、心理平衡，從而使人體達到一種整體的健康和諧狀態。因此，閱讀本書的過程就是一個解開臟腑養生密碼的過程，也是一個啟動人體長壽密碼的過程，還等什麼呢，現在這就開始吧！
女人養生最重要的7堂課
身為女人，妳瞭解自己身體嗎？妳知道怎樣更好地呵護、關愛自己的身體嗎？ 本書將女人養生最重要、最實用的常識濃縮精煉在七堂課裡，謹獻給每一位愛自己、愛生活的女性！ 女人，疼愛自己是一種責任，健康生活是一種態度，養護身體更應該成為一種習慣！ 從今天起，行動起來，從瞭解開始，做一個健康又美麗的女人！本書特色 女人身體的生理構造和男人有很大的不同，因此比男人更容易罹患各種奇奇怪怪的疾病，但由於女人天生較男人能吃苦、耐痛，再加上對自己身體的生理特點不甚瞭解或羞於啟齒等原因，女人們常常有意無意地忽視自己的健康，讓一些本可早期發現並得到控制的疾病，但最終卻演變成無可挽回的身體損失，甚至喪失了生命，這著實是件非常令人痛心的事情。 《女人養生最重要的7堂課》就是針對女性的生理特點，詳細地講解一些存在於女人身體上，但女人卻不甚瞭解或根本就不懂的問題，幫助女人更加瞭解自己身體的全部細節。 第一課，介紹女人維持生命活力的發動機──氣，和保證人體運轉的營養劑──血。告訴女人如何以氣血由內而外地滋養自己。 第二課介紹女性生命中不可缺少的三駕馬車：卵巢、子宮、乳房。告訴女人如何預防這些「私房病」的侵襲，減少健康隱患。 第三課，帶領讀者關注女性美貌和青春的源泉──內分泌。教導大家如何調節好自己的內分泌平衡。 第四課，講述被很多女性忽視的一個身體系統──泌尿系統。泌尿系統事小，美麗健康事大，女性切不可大意。 第五課，教導讀者如何利用經絡按摩方法來行氣血、養臟腑、濡筋骨、利關節，確保氣血運行的通道暢通，保證健康和美麗。 第六、七課，針對女人的孕育和生產這一特殊時期以及職業女性這一特殊群體給予了特別的關注，告訴讀者怎樣平安、輕鬆、順利地度過孕育歷程，生出一個健康、聰明、可愛的寶寶，如何做個美麗的準媽咪，怎樣成為一條在職場中健康快樂游泳的美人魚…… 全書以輕鬆活潑的語言，深入淺出地重點講述女性自我保健的各種方法和技巧，告訴女性最想要瞭解、最應該瞭解的養生保健知識，集科學性、知識性、實用性為一體，幫助女人真正實現自己身體自己愛，把健康牢牢把握在自己手中。 作為女人，就應該看一看這本書，而且只要這一本書足矣！
60歲的健康養生寶卷
60歲的健康養生寶卷人生60才開始，人生60第二春。60歲是重要的人生驛站，卸下了重負，心情猶如一顆自由離子，自由自在，而這種自由境界正是「60歲」開始後的新天地。但60歲是人生中的一個關鍵時期，因為人到了60歲，身體已不像年輕時那樣健壯，各種疾病會隨之而來，對健康構成威脅。所以，60歲一定要高度注視身體的養生保健，踐行健康的生活方式，這樣才能確保身體沒有病，心態不衰老，高高興興地度過下半輩子。本書特色：人在進入中年以後，機體組織器官的結構和功能將會隨著年齡的增加而改變，心理狀態也將發生變化，這些變化是自然所不能抗拒的。尤其是在60歲這個時期，身體器官開始逐漸出現衰老的跡象，更應該多關注自己的身心健康，精心養生保健，以延緩各器官的衰老速度，增強身體素質，讓心身都保持健康愉悅的狀態，如此才可盡情享受到美好的「人生第二春」。基於此，我們特地為60歲的人量身定作了這本健康養生書，以通俗易懂的文字針對60歲的人常見疾病的預防、食療、食養、運動、按摩、生活禁忌等作詳細闡述分析，旨在向60歲的人提供一份科學、合理的健康養生配方大餐，以幫助60歲的人獲得更多飲上的調養，心情上的愉悅、身體上的健康。
搶救肌膚大作戰
搶救肌膚大作戰鬆輕做個素美肌美人追求美是人類恒永不變的話題，無論是追求閉月羞花之容，還是嚮往沉魚落雁之貌，均有賴於擁有健康潤澤、美白嬌嫩的肌膚。因此，擁有一身光潔白淨的冰肌玉膚，便成為每個女性追求的目標。美容醫學專家告訴我們：「80％的美麗都可以靠後天保養得到，即使是天生不完美的肌膚，也可以靠積極的護理轉變為光彩美肌。」不管妳是什麼樣的膚質，只要能正確認識自己的膚質，懂得呵護肌膚，每天對自己每寸肌膚仔細下功夫，讓它保持健康、充滿活力，那麼，即使妳不是天生的玉肌雪膚，也同樣可以長久地擁有嬌嫩柔滑的肌膚，成為一個晶瑩無瑕的漂亮美人！本書特色：常言道：「愛美之心，人皆有之。」相信沒有幾位女性不希望自己擁有一身白淨紅潤、靚麗無斑的肌膚。所以，如何使自己的肌膚光潔、美麗、健康，便一直是所有追求美、愛好美的人們最關心的問題。身為現代女性，想要擁有健康而富有彈性的肌膚，除了注重日常的保養外，還需要徹底瞭解自己的膚質與系統全面的肌膚護理知識，這樣才能針對膚質的特性，加強肌膚保養的基本工夫，使妳的肌膚服服貼貼。本書從細節處著手，講述了肌膚的水嫩、美白、去油、掃黑、去皺、食養等護理、調理、自我保養，力求讓每位愛美的女性在日常生活中就能輕鬆修煉成水嫩白皙的漂亮美人。
健康排毒瘦體輕身
光靠控制飲食不但無法達到減肥瘦身目的，反會因營養失衡而增加身體的負擔，因為除了脂肪之外，體內毒素的長久堆積無法排出，也是導致身材臃腫的罪魁禍首。 排毒瘦身的目的，就是要把長期積累在體內的毒素徹底地清除，以加速體內新陳代謝的功能，使各器官能正常高效地運行。 只有將堆積在體內的毒素徹底排出，才可能真正有效瘦身，且不讓肥胖再度臨身。 本書特色 擁有玲瓏有致、曲線優美身材，是許多肥胖者的的夢想，但面對琳瑯滿目的諸多瘦身方法，該選擇哪一種才能得到最佳功效，且副作用最少？ 為此，我們為想瘦身的朋友們推薦一種行之有效的瘦身方法──排毒瘦身法。 所謂排毒瘦身，就是把心臟、肝臟、胃、大腸等器官內長期堆積的毒素透過多種手段排出，讓細胞恢復最佳的機能與活力。 體內的毒素排出後，抗氧化物就更易生成，而抗氧化物能起到防止細胞老化的作用，同時能促進脂肪分解循環、加速脂肪分解，從而達到瘦體輕身的功效。 本書著重於排毒瘦身方法的介紹，而不為讀者制定瘦身計劃，這是因為同一份瘦身計劃並不能一體適用於每個人，只有由讀者去為自己量身制定的瘦身計劃，才是最好的、真正能夠徹底執行，且最有效的計劃。 期望所有想瘦身的朋友們都可從本書中找到最適合自己的排毒瘦身方法，達到瘦體輕身的目的。
輕鬆吃，健康瘦
輕鬆吃，健康瘦--吃對了，窈窕身材自然來一提到減肥，大多數人首先想到的就是少吃，可是真的是少吃就可以減肥嗎？為什麼少吃了還是那麼胖？怎麼吃才能瘦呢？一些營養學家經多年調查研究，提出了一個健康減肥的新概念，即減肥瘦身應從均衡營養做起，當體內營養均衡，過剩的營養被消耗、排出體外，不足的營養素每日得到適量補充，肥胖自然消失，且身體保持健康。那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？這就要普遍而少量地攝取各種不同的食品，這樣就可以簡單地養成自然且均衡的飲食生活。那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？就是要選用健康、營養的低熱量食品，保證身體得到足夠的營養，又無多餘的熱量形成脂肪堆積，這樣一來，妳就可以吃得輕鬆，又瘦得健康。在減肥瘦身的人群中，有許多人為了迅速減輕體重，採用節食的「饑餓法」，希望以減少營養吸收來達到瘦身目的。營養學家認為，此種方法十分不可取，因為如果身體得不到一些每天必需的營養物質，時間一長，影響機體的正常代謝，既無法減去體內過剩的脂肪，還會危害到健康。想擁有健康窈窕的身材，就要均衡攝取人體必需的幾大營養素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。營養缺乏和營養過剩，對健康狀況都不好。唯有以健康為前提，講究平衡，才是瘦身的正確途徑。
從頭靚到腳的美麗健康書
從頭靚到腳的美麗健康書愛美，是人的天性。但人們不應單只是注重外表的美麗，還應該追求健康的整體美，否則很容易就會為美而走入誤區，損及自身的健康。唯有讓自己的美麗與健康得到充分的展示，才能使健康常在，美麗長存。本書全面介紹人體各個部位的細節保養，如毛髮、五官、頸部、皮膚及手足等，讓讀者更深入地瞭解如何選擇最正確、最適合自己的美容和養顏方法，從而在從頭到腳都變美，使自己充滿迷人魅力的同時，也呵護了自己的健康。美是女人一生的事，「三天打魚四日曬網」絕不會保養出一個玉膚冰肌的女人，只有在平日裡每時每刻關注、呵護自己的容貌，才能讓自己的美麗得到充分的展示，使自己的青春「時光」得到有效的延長。美是多種元素的組合，她不光表現在臉部的皮膚上，也反映在全身的皮膚、毛髮和指甲等方面，一頭稀疏而枯黃的頭髮、堆起皺紋的脖子、粗糙的雙手和乾裂的雙腳，都有可能顯露歲月的風霜，成為出賣美麗的「叛徒」；只有妳從頭到腳對它們進行無微不至的呵護和保養，才能堵住它們的「嘴」，看住自己的美麗。本書最大的特色就是注重人體各個部位的細節保養，從最容易出賣年齡、流失美麗的細節出發，從頭到腳，各個擊破，指導妳如何保養身體的每個部位，幫助妳看住自己的美麗，守護自己的健康，實為一本不可多得的健康變美魔法書。
運動瘦身，健康一生
目前，許多人都受到肥胖的困擾和折磨，肥胖除了帶來形體美的缺陷和導致諸疾病的高發病率外，還帶來了一系列的心理問題和社會問題，因此，肥胖已成為最受人們關注的焦點。肥胖是一種複雜而又頑固的問題，盲目的瘦身只會讓結果得其反。因此，如何瘦身，用什麼方法瘦身，如何有效地預防肥胖，是所有想「瘦」的人們必需深思的生活課題。每個人都希望擁有曼妙迷人的好身材，但人們在面對鋪天蓋地襲來的各種瘦身產品與方法而感到徬徨、難以抉擇的同時，卻忽略一種離我們最近，不需要花費大筆鈔票，不需要冒產生副作用風險，最有效靈丹妙藥──運動。有鑑於此，本書精心編選了一些簡單卻行之有效的運動瘦身方法，讓讀者們在短時間內就可達到瘦身的效果，只要持之以恒，不但不必煩惱肥胖再度臨身，而且還能健康一生。
改變一生的健康計劃
健康的人生來自於健康的飲食方式、工作習慣、生活方式、運動以及健康的心理。我們要獲取健康的人生，就必須改變原來一些錯誤的觀念及方式。只有真正瞭解什麼是健康，才能知道怎樣獲得健康，才能調整我們的生活習慣，制定出一個一生的健康計劃。想健康不一定要花大錢，只要你能根據自己的身體狀況制定出自己的健康計劃一一靠積極的心態來尋求健康，靠正確的行動來獲得健康。也就是說，只有制定了你的健康計劃，並行動起來，才能實現真正的健康。本書特色隨著生活水準不斷地提高，人們也越來越關注自己的健康問題了，然而人們在關注自己健康的同時，卻常常忽略了一些根深蒂固的生活方式、心理情緒、工作習慣等會響影我們的健康，使我們的機體逐漸發生變異，引發疾病的不良習性。《改變一生的健康計劃》分為：影響我們健康的原因和對策、制定合理的飲食健康計劃、單有效的運動健身計劃、健康生活的「絕密檔案」、良好的工作習慣、創造健康心理的方法、性生活的健康計劃等七大部分，書中針對當前國人普遍存在的一些不正確的、不合理的習慣逐一提出了解決的方案，期能幫助讀者獲取方法以制定一個改變一生的健康計劃。願所有的讀者都能從《改變一生的健康計劃》這本書中尋找到擁有一生健康的方法，使生活充滿健康與活力。
自己就是最好的醫生：水果養生篇
《水果養生》將告訴你： ．45種常見水果養生之道 ．8類人群果食調理 ．40種水果快餐生機料理 ．6種水果繽紛食療 讓你用最少的錢，花最少的精力，就能最大限度地達到健康、美容、營養的目的。 本書特色 《水果養生》是最值得推薦給親朋好友，得以享用一生的健康顧問！本書將告訴你： 1、水果的基本知識 2、如何成為最佳水果「主人」 3、各族群的水果營養需求 4、用水果趕走病痛 5、水果另類吃法 養生並不困難，困難的只是我們忽略了養生，由此才給各類疾病以可乘之機。好好地利用這些既美味又可保健的水果吧，相信會給你的健康帶來意想不到的幫助。
給忘我工作者的健康書
給忘我工作者的健康書做一個健康快樂的上班族健康，是人生的「第一財富」。身為上班族的你，在辛勤工作的同時，注意到自己的健康狀況了嗎？在現代化辦公室工作的上班族，健康狀況是非常令人擔憂的。伴隨辦公自動化、環境?溫化日漸普及，辦公室所衍生的職業病如視覺疲勞、頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等，總是與上班族們相依相伴。要記得，擁有健康的身體才能擁有打拼的本錢。工作、生活、健康，一樣都不能少，擁有健康，就是獻給自己「最好的禮物」！本書特色本書從實際出發，針對影響上班族健康的這幾大因素進行了深入的分析，並提出了各種實用的解決辦法。首先講述了危害上班族們的各種健康隱患以及纏繞上班族們的各種職業病；然後講述的是上班族如何為自己建立一個綠色的工作場所；接下來就從如何修煉自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何養成健康的生活方式等幾個方面來引導上班族們經營自己的身體。最後兩章講述的是對於奮鬥在職場中的麗人和男士們應如何維護自身的健康。希望透過本書，可以讓每一位上班族瞭解到辦公環境對於健康的重要性，並且還可以學到一套全新的健康理念和健康方法，找到工作與生活的平衡點！各位忙碌的上班族們，運用書中的健康理念，積極行動起來，你的工作、生活會有更高的品質！工作是美麗的，更應該是健康的！
四季養生
中醫四時養生以「天人相應觀」作為立論根據，在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中就告訴人們要遵循大自然四季變化的規律，隨著天氣的寒暑冷熱來安排日常生活起居。 四季養生就是按一年四季氣候變化的規律和特點，春養生氣，夏養長氣，秋養收氣，冬養藏氣，也即「春生、夏長、秋收、冬藏」，從而達到健康長壽的目的。 人體只有適應四時生長化收藏的規律養生，才能增強五臟六腑的適應能力，達到內外環境的統一。否則，違背這個規律，就會傷及內臟，減弱人體適應自然環境變化的能力，降低人體抵抗力，導致疾病的發生，甚至影響下一季節的身體健康，久而久之落下病根。 本書特色 人體的生理和病理活動與自然界的節律周期變動是同步統一的。一年四季的變化隨時影響著人體，人的五臟六腑、四肢九竅、皮肉筋骨脈絡等機能活動與季節變化密切相關。 本書以四季為軸，遵循傳統醫學「天人相應」的養生原則，緊扣春夏秋冬節氣時序的更迭，溫熱涼寒氣候變化，以通俗易懂的文字，科學權威的講解，從飲食起居、運動鍛鍊、環境調攝、精神調養、疾病防治等幾個方面系統全面地加以闡釋，融中華傳統文化、中醫精華與現代醫學最新成果一體。 相信你讀完本書之後，定能充分領略到養生這一中華文化瑰寶的內涵，從而積極有效地提高生命品質，達到強身健體、延年益壽的目的。
活力養生：健康添活力、生活更夠勁
「活力來自精力，精力激發活力。」一想到「活力」，我們自然就會聯想到「元氣」。 「活力」是一種應付體能、智能和情感挑戰的能力，活力水準與身體、心靈和精神都緊密相關，並且深受遺傳體質、健康狀況、生活習慣、生活經驗等所影響。 活力的最理想態狀是你每天感到放鬆而機敏，感覺渾身充滿元氣和耐力。 要想擁有健康活力，就必須保持良好的心態，樂觀四情緒以及積極的精神狀況。 只有常常做到精神愉悅，心情舒暢，樂觀豁達，才能使身體在精神的影響下充滿朝氣和活力。本書特色 本書主要針對活力養生的問題，從食慾、性慾、睡眠、運動及精神五個方面所帶來的活力，全面地剖析了活力健康養生的意義。 與以往養生類圖書不同點在於，本書的養生知識及方法都是我們平時容易忽略的，或即使知道卻不知如何實施的方法和技巧，透過閱讀本書，可以彌補你以往養生方法和經驗中的不足。 同時，本書語言風趣生動，內容豐富活潑，讓你在閱讀時不僅不會感到枯燥乏味，反而還覺得輕鬆有趣，在不知不覺中便掌握了書中的知識，相信這在間接上也是對你身心的一種養生。 想要健康添活力，讓生活更夠勁，就從本書開始！
排毒養生：體內環保，無毒一身輕
當人體內的毒素量累積到一定程度就會爆炸，所以，為了養生保健，人體排毒勢在必行。排毒是邁向健康未來的第一步。如果你想在生活中用最自然、最有效的方式來保持健康，那麼請跟隨本書開始你的健康排毒之旅。將會使你感受到排毒的輕快與輕鬆，讓你擁有真正的健康和美麗。本書特色：你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素，在體內不斷地沈積，若不及時除出來，健康就要拉警報了。排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀念。它能有效預防疾病、淨化身心，幫助體內排除化學物質及食物中的毒素，讓營養素健康地循環運作，減少脂肪囤積，消滅有害細菌，活化身體機能，減緩老化。本書著重從飲食、運動、按摩、精神等方面，全面介紹及講解各種自然排毒的原理和方法，並附有大量的「排毒小提示」，醒目地提供各種注意事項、禁忌和專家提醒等要點，內容生動活潑，注重實用性。跟隨本書進行你的排毒之旅，定能為你營造一個清新自然、遠離污染的無毒世界，讓你感受身體的輕盈和精神的煥發，重塑由內到外的健康和美麗。
細節決定健康
健康的發展歷程證明：只有自己掌握了健康知識，從細微之處開始，戒除那些似是而非的錯誤生活習慣積，才是明智的、有益的。 本書包含有居家健康、疾病用藥、外出旅遊等三部分，為讀者講述一些平時為人所忽視，但卻會對人體健康造成危害的小細節，讓讀者可以遠離這些普遍存在於日常生活中的危害因子，達到健康自主管理的目的。本書特色 擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的最大願望。與那些必須要做的事情相比，健康細節最容易被忽略。 本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，向讀者科學地講述一些看似正常實則不正確的生活習慣；也是與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康細節。 書中在每個健康問題後均附有一個溫馨提示，從理論和實際出發，給讀者最通俗、最具體的忠告。 從今天開始，改變昔日那些損害健康的行徑吧！從點滴開始，從細節出發，記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制，把養成習慣的那一段日子堅持過去，追求健康便會成為生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。 健康的生活永遠是要靠自己做主的。只要你願意！
關心小細節：活得更健康
關心小細節，活得更健康 遠離疾病，從細節做起 健康的發展歷程證明：只有自己掌握了健康知識，從細微之處開始，戒除那些似是而非的錯誤生活習慣積，才是明智的、有益的。 本書包含有良好睡眠、兩性健康、職場健康、心理健康等四部分，為讀者講述一些平時不為人所忽視，但卻會對人體健康造成危害的小細節，讓讀者可以遠離這些普遍存在於日常生活中的危害因子，達到健康自主管理的目的。 本書特色 擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的最大願望。與那些必須要做的事情相比，健康細節最容易被忽略。 本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，向讀者科學地講述一些看似正常實則不正確的生活習慣；也是與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康細節。書中在每個健康問題後均附有一個溫馨提示，從理論和實際出發，給讀者最通俗、最具體的忠告。 從今天開始，改變昔日那些損害健康的行徑吧！從點滴開始，從細節出發，記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制，把養成習慣的那一段日子堅持過去，追求健康便會成為生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。 健康的生活永遠是要靠自己做主的。只要你願意！
早知道早健康(3)生殖器官、人體排泄物及其他異常篇
世間萬物的發生都有一個發展的過程，有一定的規律可循。疾病的發生也是同樣，從先兆徵象到症狀表現都會有一個演變過程，如果我們能夠及早地掌握疾病發生的信號，就能夠提早預防和治療疾病，從而保證我們的健康；相反，如果我們對任何疾病的症狀都毫無覺察，就會耽誤病情，損傷健康，甚至會喪失挽救生命的寶貴時間。本書詳細分析了生殖器官、人體排泄物及其他部位出現異常時應歸屬於哪種疾病、如何預防、如何治療、如何護理等，讓人們在日常生活中一旦發現自身、家人及朋友出現某種疾病徵象，就能夠及早著手、有目的地防護、檢查和治療。
早知道早健康：軀體、精神意識異常篇
本書特色 世間萬物的發生都有一個發展的過程，有一定的規律可循。 疾病的發生也是同樣，從先兆徵象到症狀表現都會有一個演變過程，如果我們能夠及早地掌握疾病發生的信號，就能夠提早預防和治療疾病，從而保證我們的健康；相反，如果我們對任何疾病的症狀都毫無覺察，就會耽誤病情，損傷健康，甚至會喪失挽救生命的寶貴時間。 本書詳細分析了人的軀體各部位、精神意識方面出現異常時應歸屬於哪種疾病、如何預防、如何治療、如何護理等，讓人們在日常生活中一旦發現自身、家人及朋友出現某種疾病徵象，就能夠及早著手、有目的地防護、檢查和治療。
呼吸好順暢：60個改善呼吸的秘訣
「你會呼吸嗎？」如果有人這樣問，恐怕你會覺得他的精神有點問題，人怎?能不會呼吸呢？我生下來就會了。 真要這樣想，你還真的是錯了。只要活著的人，都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個必要條件，是本能；但是能呼吸，可不代表「會」呼吸，別小看了這個天生的本事，一呼一吸之間，還大有文章呢。本書特色 如果說呼吸能夠減輕壓力，能夠緩解疼痛，能夠治病，甚至還能減肥，你恐怕會覺得不可思議，其實，舉個簡單的小例子就能明白：當你發怒或者心情鬱悶的時候，試著長長的吸一口氣，再慢慢的呼出來，幾次這樣的深呼吸之後，你會覺得情緒平穩了許多；在緊張的時刻，深呼吸幾下，也可以讓自己冷靜下來，這都是大家共有的經驗。 本書詳盡地介紹了應對各種情況和疾病時的呼吸方法，比如面對壓力和緊張情緒的呼吸，身體不適抵抗力減弱時的呼吸，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。 同時，還從生活中可能遇到的各種呼吸問題入手，以簡單易懂、方便易學的方式，介紹了幾種簡單有效的通過呼吸方式減壓、減肥的保健操，以及能對呼吸系統起到淨化、保健作用的瑜伽呼吸法。讓你在十幾分鐘內，就可以得到一次健康呼吸的享受。
排毒真痛快：101條排毒新主張
用淺顯易懂的語言幫助人們了解自己的疾病，並從日常飲食運動入手， 為大家提供行之有且效步驟簡潔、切實可行的排毒方案，幫助我們有目的地加以調節， 以便每天都能享受排毒所帶來的益處， 讓你在不知不覺中排出體內毒素，使你的精力永遠都處於一種最佳狀態。讓你排出健康、排出美麗。 本書針對現代人不堪其「毒」的困擾，詳細地介紹了多種方法，從簡單的日常飲食、運動入手，?我們的身體打造一個健康的排毒系統。 無論你追求的是美麗容?，還是要擺脫疾病纏身的困擾，都要從排毒開始，給身體創造一個潔淨、通暢的內環境，才能讓你充滿活力。 當排毒日漸成?人們津津樂道的話題時，本書的及時出版，可以減少很多無謂的金錢和時間上的浪費。 排毒不是一兩次健身和幾盒藥丸能解決的，把排毒變成生活的一部分，在自然的坐臥行走中排毒，才是其精要所在，希望本書能?更多人免受毒素的侵害，貢獻一份綿薄的力量。
