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過敏信號SOS：循環代謝受堵，體內毒素排不出去，引起發炎反應，這就是過敏的真相，也是疾病的前兆
是的，過敏治好了！ 預防與治療絕技大公開，輕鬆調養好體質。 本書特色 ◆結合東西方醫學，找出過敏的真相 融合東方《傷寒論》+西方《同類毒學研究》，過敏是「毒素廢物排不出去」的警訊，當微循環堵塞，身體已經在積毒了。 ◆獨創足蒸「紅紋地圖」、「毒出能入」絕技 黃鼎殷醫師教你對症抗敏，預防與治療絕技大公開！2周就能有效排毒，提高自癒力，輕鬆調養好體質，不再為過敏所苦。 ◆疏通微循環，過敏OUT 依靠藥物只是壓制毒素，必須打通微循環網、清除搞鬼的毒素，提升代謝與吸收增強免疫力！ 獨家贈送 個人專屬—免費線上健康諮詢Q&A 凡購買本書的讀者，將本書與購買證明拍照上傳，即可獲得個人專屬的線上健康諮詢，使用辦法詳見本書折口。 你根本沒過敏，一切現象是毒素在身體內作祟的信號！從生活習慣、情緒到體內積毒程度判讀，教你打通微循環、排出毒素，過敏OUT的健康奇蹟。防敏絕招有撇步，由表層到深層的「排毒」四階段，升高身體自動淨化的能力，毒素出得去、營養自然進得來，避免疾病找上你。根據統計，台灣約每5人就有1人過敏，也被視為難以根治的項目，事實上，過敏是可以治的。西醫一直以來將過敏定義為免疫系統對某些物質或定毒為過度敏感的反應，但根據黃鼎殷醫師的臨床經驗，他認為是免疫反應被阻礙，以至於無法將外敵驅逐、滯留體內，使體內不斷發炎的信號，當日常如果輕忽了「過敏信號」，會導致發育不良、惡性疾病的嚴重結果！ 全書五大章節：擊退過敏、為什麼會過敏大檢測、對症抗敏、補充能量、向過敏說Bye Bye，循序說明黃鼎殷醫師長期研究與結合東西方醫學理論，教你了解過敏的真面貌是什麼？打破關於過敏的錯誤迷思、提供「毒出、能入」專業療法與實用的抗敏方法，排出體內壞毒素，讓五臟六腑循環網順暢，提升好能量，全民一起聰明抗敏守護健康！過敏的真相是——毒素警報 過敏是體內毒素累積的警報，那甚麼是毒素？有害物質是毒、營養過多是毒、不良情緒是毒，依靠藥物只是抑制，不能把毒斷根，當毒素累積過頭，將會引起慢性病、癌症等重大疾病。人體有天然的排毒系統——打通微循環 人體天生就是透過血管的微循環系統完成代謝排毒，「毒出」的四階段療法就是模仿人體天生的排毒系統的觀念，透過足蒸、排宿便、淋巴和肝膽排毒，一步一步暢通微循環的方式，架構出由表到深的排毒方法、身體的毒素清乾淨，自然零過敏。四階段排毒怎麼做——從足蒸開始本書內容清楚說明四階段排毒的進行方式，改變日常生活，你也可以做到表層排毒：第一階段 足蒸——促進發汗，改善表層代謝微循環。第二階段 排宿便——減少肉食，增加有益的纖維與水分，盡量維持一天2次的排便。第三階段 淋巴排毒——減少體內的自由基，改善腸道健康，使足蒸和排宿便更加順暢，修復免疫系統。第四階段 肝膽排毒——清除解毒器官的負荷，不再依賴藥物抗過敏(本階段屬於深層排毒，需要諮詢專業人士)。結合東西方醫學精粹——紅紋地圖暗藏內臟積毒密碼足蒸後會產生不同顏色、位置的紋路，黃鼎殷醫師將臨床經驗與黃帝內經結合，對應出 「紅紋地圖」的特殊現象，就能判斷哪個臟腑積毒最嚴重，避免引起重大疾病，幫助身體 重建健康。情緒過敏——學習放鬆的排毒法 中醫的五臟理論包括情緒對應，西方醫學也開始認同情緒對疾病的影響，情緒常處在不穩定狀態的人，也常有過敏現象；不佳的情緒就像是無形的「毒」，只要受到一點刺激或壓力，造成細胞過多的呼吸運動，身心就會引起反應，甚至連慢性疾病也都有情緒參雜其中。透過「情緒能量表」自我檢視，學習如何放鬆與運動，增加優質能量，卸除過敏反應、讓身體更快恢復健康。適合腸道結構的飲食順序——好消化才能促進吸收不管是飲食還是益生菌等保健食品，教你針對個人體質選用正確的食物，遠離不好的食物，同時改變飲食順序——先吃菜、澱粉、最後才吃蛋白質，好消化、好吸收、不脹氣，才有優質的「能入」營養。
厭世上班族救星74招
（原書：身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版） 職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！ 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！ 若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣」、「環境」觀點切入，介紹鍛鍊「身體」、「心智」、「頭腦」的具體可行方法，解決生活中遇到的常見的身體保健問題。 ◎本書滿載你不知道一定後悔的健康管理技巧◎ ０１．休假來睡到飽雖然可以補充平日不足的睡眠，卻沒辦法預先儲存睡眠！ 解決辦法：試著每天提早15分鐘上床躺平，僅是提早十分鐘入睡，就能減少疲勞物質的累積，休假也能保持神清氣爽，好好利用屬於自己的時間。 ０２．「宿醉」──是由於肝臟來不及分解乙醛，使乙醛擴散到血液中所導致的。 解決辦法：酒是脫水飲料，若只喝酒會將體內的水分排出，而血液中的水分一減少，酒精就容易殘留。應酬席間不妨在桌上放一瓶水，交替飲用代謝體內酒精；隔天大量攝取水果、生菜、茶或咖啡，利尿作用能幫助身體快速恢復正常。 ０３．只要增加肌肉量，就能提升基礎代謝力、不容易變胖。 解決辦法：「基礎代謝」是指非人為控制，用來運作大腦、心臟、消化器官維持生理機能所消耗的能量，只要在平時養成運動的習慣：如慢跑、游泳、有氧舞蹈、飛輪、健走等，時間上以1天20分鐘以上、一週執行3次的頻率最有效果。 ０４．鍛鍊身體曲線，最有效的順序應是：下肢、上半身、最後才是軀幹。 解決辦法：下半身的肌肉量約佔全身的60%，大多都是像大腿的股四頭肌或腿後腱肌群、臀部的臀大肌等強而有力的大塊肌肉，大肌群特別需要加強訓練，否則最容易在不知不覺中漸漸退化。 ０５．記憶力的好壞，並非取決於頭腦的好壞，而是來自有效的思考訓練。 解決辦法：吸收資訊→進入大腦→統整情報→表達產出（大腦記憶步驟）。將今天發生的事告訴家人，或透過寫部落格的方式記錄下來。重點在於，並非私人日記那樣的瑣碎內容，必須是統整出他人也能輕鬆看懂的有效資訊。 本書特色 本書由日本腦科學家・醫學博士「岩崎一郎」、知名營養師「松村和夏」、Life Balance Management企業研修教練「渡部卓」各自在專業領域嚴謹下筆，三方合作審定成書。如同閱讀商業書籍來提升技能，閱讀本書可以從「身體機能構造」、「大腦機能構造」、「心智機能構造」學會讓自己總是保持在最佳狀態的方法。
為什麼我們總是起不了床?：都是大腦惹得禍!擺脫習慣引力，養成早起新習慣
只要30分鐘 找回人生健康、自信與活力 風靡日本的30分鐘習慣改造法 一個習慣的改變，生活品質大躍進 你的生活是否有以下徵狀： □每天都起不來，但是晚上躺下也睡不著。 □不只是Monday Blue，而是每天都Blue。 □明明吃很少，卻莫名地發胖。 □加班加到爆肝，工作卻不見減少。 □給自己立定規律生活的計畫，卻沒一次成功。 以上徵狀只要有任何一點符合，別懷疑，你已經落入『惡質生活』循環中。 作者─古川武士顧問從長期的研究，加上自身與輔導超過500位企業人士的經驗所獲得的心得─只要試著調整起床的時間，不但可以牽動整個生活作息進入到良性循環，有效提升生理與心理狀態，擁有高生產力和創造力，從而帶回對自己生活與人生的主導權。 早起，不只是習慣的改變，更是奪回人生主控權！ 12年前，作者古川武士總是過著被時間追趕的生活，不知不覺地晚睡，上班總瀕臨遲到邊緣、從上班就開始就盲目忙碌著，加班加到末班車，零食與菸不離身，惡質生活的循環，把古川武士推落到健康、自信與生活品質的谷底，他卻只能被動地接受著，繼續被推入深淵中，然而，從早起30分鐘的生活計畫的帶領下，作者找回的不只是良好的生活習慣，更是拿回人生主控權。 惡質生活的無痛治療法 30分鐘翻轉人生 不需要遠大的目標，也不需要把自己逼到按表操課，只要簡單的早起30分鐘，就能帶動整個生活作息進入好的循環中，你只需要： 01.一張A4紙 02.鉛筆或是擦擦筆 03.三種顏色麥克筆 04.理想的生活模式 05.正面愉悅的情緒 透過本書一步一步地帶領下，重新構造『理想作息表』，讓你以最適合的方式與作息，以愉快的情緒，透過簡單地提早30分鐘早起的習慣，重新調整工作與生活的步調。 只要學會利用「早起30分鐘」，就能讓人生與事業脫胎換骨！ 早起30分鐘計畫的威力在於，它不是時間管理工具，而是藉由早起30分鐘的習慣，引領生活步向優質與規律，同時帶動工作與健康品質效率的提升，不論是工作或是生活，只要一個習慣的帶動，就能徹底改變，脫離惡質生活的泥沼，重新找回健康而自信的人生。本書主要可分成五大部分，循序漸進地帶領讀者訂定全新的生活步調以及簡單的習慣培養。 第一部分的重點在於探討惡質生活循環的成因，並說明要讓生活走如良性循環中，早起，是最重要的關鍵。 第二部分深入闡述為何許多早起或是規律生活計畫到最後都成為空談，最重要的原因在於許多計畫的訂定都過度理想或是無法，當計畫受挫後，許多人自動選擇放棄，繼續困在惡質生活的泥沼之中。 第三部分帶領讀者輕鬆建立早起的習慣，並從最根本的『睡眠』開始說明，只需要透過簡單的5個原則，就能輕鬆培養早起的習慣，同時也能提升睡眠品質。 第四部分一步步開始規劃快樂且無壓力的理想作息表，以貼近現實並易於執行的方式，不會因計畫的不切實際而受到挫折放棄，除了能讓生活的節奏恢復到平穩的步調外，同時也有更多的時間去做自己想做的事。 第五部分透過早起習慣與理想作息的建立，自然而然地調整工作節奏，以高密度高效率的工作方式，達到『縮時』的效果，讓生活有更多的餘裕去享受優質生活與人生。 本書特色 （古川先生の早起30分鐘生活計畫 封面增修版） ★無痛人生改變法，簡單逆轉惡質生活。 ★只需早起30分鐘，好吃‧好睡‧好愜意的三好人生輕鬆達陣。 ★取回人生主控權，擺脫魯蛇社畜人生。 ★賣肝過勞族、加班窮忙族、3C中毒夜貓族必備解藥。 ★作者親身經驗+超過500位企業人士成功案例，漂亮贏回人生主控權。 ★褚士瑩、御姊愛 專文強力推薦！！
《終結收納又翻找的魔咒》套書限量優惠組：櫥櫃設計超圖解＋一目了然收納術
收納不是先買櫃子，也不是光丟東西 最重要是「櫥櫃設計」結合「遠離贈品」， 你才能停止--總是在收東西的人生。 由櫥櫃設計天后游淑慧與到府收納達人黃鳳誼的研究力作，結合成完整的居家收納設計，開創不再翻找的高效率收納術。 【櫥櫃設計超圖解】 比「斷捨離」更有效的是：了解櫥櫃。 ★★一櫃多用途、收納不用記，才不用再翻找。 依照櫃子、物品分類，好好收、不用記的天后級居家收納術 「打造自己的櫃子，滿足居家的需求」櫥櫃能隨著擺放位置決定機能性，是生活中不可或缺的居家夥伴。本書特別企劃「使小宅變大、大宅更好收」的一系列收納提案，解決櫃子永遠不夠收的困擾，東西買再多不用找也能好好收！ ·展示櫃表露你的愛現心情：玄關櫃 沒有比一進門就能看到收藏品更好的展示櫃了！試試鞋櫃和展示櫃合一的玄關櫃，滿足你想要的多功能需求。 ·決定取物的方便程度：浴櫃 衛生紙最好放在上層不易被水噴濺到的門片收納櫃、牙刷牙膏毛巾等浴室備品放在下層容量大的抽屜櫃、沐浴時的換洗衣物要放在離沖澡間最近的平台上，取物的方便程度大大決定浴櫃的設計準則！ ·每一天的戰鬥服就收放在這裡：衣櫃 臥室大小決定你的衣櫃大小，但是衣櫃再大依然夠放的收納訣竅妳更該好好學起來！ ★★原創100╳實用施工圖╳收納術＝機能滿分的居家好櫃 ‧【特色一】第一本櫥櫃專門圖解設計書 最原創56款櫥櫃設計案，設計師親自講解，與生活作息密不可分的櫥櫃又發揮什麼驚人的設計巧思？透過實例本書將介紹這些高人氣的櫥櫃設計風格！ ‧【特色二】針對櫃型分類的居家收納提案 好不容易買了櫃子、做出櫃子，卻因為錯誤的收納法讓東西越收越多，豈不是太可惜了？設計師將在本書透露收納與展示的小訣竅，從此不用記就能好好收！ ‧【特色三】附完整的櫥櫃施工圖例 即使是新手設計師也能按圖學習。簡單易懂、重點TIPS讓木工師傅快速了解你的設計需求，溝通不卡卡！ 【一目了然展示收納術】 你知道連收納箱和收納盒都可能是家裡混亂的原因嗎？因為「看不到的東西就不會再用了！」把喜歡的物品全擺在容易看到的地方，才是真正實用的收納法。 ★★首創解開台灣家庭收納的三關鍵： 關鍵一、真正的收納只要三步驟：集中分類 →重新抉擇 → 定位 關鍵二、２大收納陷阱：買收納箱和保留鞋盒 關鍵三、收納失敗原因：一次整理「一個房間」+「每個地方都」有 ★★全面圖解 ·圖解衣物收納技巧篇—不分季節 不用分季，直接用顏色、厚薄分類。 方塊式簡易折衣法，讓衣服一件件站起來，可以收更多，也可以一目了然所有衣物，拿取不會東倒西歪。 ·圖解化妝品、保養品收納—站立是王道 以卸不卸妝為原則，分類保養品＆化妝品。依功能細分類，並結合五官位置聯想方法。全部物品請直立擺放。 ·圖解書本、文件收納—紙袋通通說再見 除了契約書、收據，沒有什麼文件是你該留下；紅包袋，說聲謝謝就可以再見。 ·圖解雜物收納—藥品也是直立放 五金用品用專屬工具箱收納或現成鐵盒、塑膠盒分類方納；內服、外用藥用開放式盒子分開擺放，直立放擺進抽屜裡。 ·圖解廚房收納—蔬菜同樣直立放 動線並非廚房收納首要考量，衛生和安全才是：水靠水，火靠火；蔬菜也請以收納盒直立擺放，避免平放堆壓加速蔬菜腐爛。 ·圖解飾品、包包、鞋子收納—丟掉所有的外盒 毫無疑問，不論再貴重，來到家裡的飾品，請直拆除盒包裝展示出來，清楚看見才有輪流配戴的機會；請停止大包收小包的錯誤方式；淘汰不必要的鞋盒、防塵套，保持空間空氣的流通。
