-
排序
- 圖片
- 條列
跨越自尊陷阱 教出自信與慈悲的孩子
慈悲與正念覺察：二十一世紀的全新教養之道《自尊陷阱》一書能夠翻譯成中文，我感到很榮幸也很高興。當初撰寫這本書，原本以為養育孩子時過度聚焦個體自我的這個問題，只有北美洲才有。結果發現，許多其他文化圈與社會，也同樣為此問題所苦。基於我個人數十年的佛法修習經驗，我特別注意到我們如何時時背負著自我意識的重擔，以及為了競爭以獲得地位、權力與財富等，而為自己造成了多大的壓力。只注意自己並喜歡與他人比較，而非清楚覺察一己的直接體驗，導致了日常生活的注意力渙散與焦慮。受到過度關愛與過度讚美的孩子，經常變成自我意識極強的人。中產階級與享有特權的孩子，其慈愛盡職的父母在無辜的情況下不斷如此鼓勵孩子，對他們說：「你可以做任何事！不達成夢想絕不要罷手！」它所造成的後果是，今天的許多年輕人，置身經濟不景氣的大環境中，變得過度熱衷於擁有或成為最好的。令人難過的是，成為優異超群的壓力，並無法讓他們準備好面對即將來臨的成年生活。如此一來，年輕人不但擁有父母原本希望他們擁有的良好自尊，反而掉入了「自尊陷阱」而深受其苦，其中的症狀包括：－缺乏能夠引導自己過一個有意義生活的明確價值觀與原則－不斷給自己壓力－心思全放在自己與一己的欲望上－害怕失敗，若無令人放心的保證便不願承擔風險－經常對未來覺得無望，一點小事就引發丟臉或受辱的感受－比起前幾個世代，承受更多極度沮喪與焦慮、暴飲暴食與上癮症之苦－經常性的躁動不安與困惑隨著龍年的來臨，許多華人與其他亞洲國家的父母都希望能生出「龍子」與金童，或許本書能夠緩和一些父母加諸於自己與孩子身上的壓力，讓他們發現傳統佛教裡的「無我」智慧，以及關於真正的快樂如何生起的教誨。當我們和善、慈悲，而且擁有超越個人欲望的方向感與生命意義，那麼我們便擁有了成為快樂之人的最佳機會。所有針對快樂所做的心理學研究皆指出，喜悅與成功、名聲或財富幾無關聯。我雖然是個心理學家與榮格分析師（從事榮格學派的心理分析），但其實引用了大量的佛法與佛教哲學。我最初接觸的佛法修習就是禪──我一直以來都深身意識到禪源於中國。因此，我除了對《自尊陷阱》的譯者與出版社致上深深的謝意之外，也希望本書能提供我從根源於中華文化的智慧傳統所習得的智慧，做為獻給華人父母的回饋。寶莉．楊格-艾森卓斯（Polly Young-Eisendrath, PhD）二○一二年八月自尊應該這樣教：幫助孩子跳脫追求不凡的陷阱，找回真正的自信與快樂如何幫助孩子長大啟發孩子的自信、快樂與慈悲心
愛的花園
一行禪師/楊蓓──專文推薦Ｌｏｖｅ’ｓ Ｇａｒｄｅｎ一本為夫妻、伴侶而寫的關係指南書，帶領你走向愛與了解的心靈旅程，感受真愛超越時空的無私力量！你與伴侶的「愛的花園」是何模樣？是否開滿了和諧、喜悅的美麗花朵？或是時而像一座被冷戰、拒絕覆蓋的寒冰地獄，時而又像被激動、爭執燒焦的熱火地獄？這一切的差別，就看你選擇在花園裡栽培什麼樣的種子。本書作者結髮多年，是資深的佛法修行者。他們對「真愛」的教導與創意十足的練習題，能為你的情感世界帶來全新的智慧洞察；穿插書頁間的小故事，更增添閱讀趣味。當真愛在心中翩然綻放，你將遇見最美的自己、最美的伴侶，還有一個最美的宇宙。本書特色本書著重『正念』的禪修，適合一般大眾，具備國際觀與自我成長潛能的知識份子。適合放置婚姻咨商閱讀此書可分為二部份：一、學會愛自己◎此書不著重在『關係與溝通』，而直接從「正念」談「慈悲喜捨」的禪修，以及「自我實現」的關愛，引領讀者由愛自己、愛伴侶，漸漸及愛眾生。◎ 近幾年來離婚率高漲、伴侶關係逐漸危脆的時代，人們信任關係變薄弱，作者透過修行、調整、反思，將每個「練習」化為修練，帶領讀者審視自己。◎此書美國亞馬遜網站Amazon.com五顆星★★★★★讀者書評，一行禪師．楊蓓 聯合推薦，好書值得推薦給讀者。 ◎專為夫妻、伴侶寫的關係指南書，著重在家庭或兩人之間的關係修練，帶領讀者走向愛與了解的心靈旅程，感受真愛超越時間的修練。二、學會互愛。關心他人◎每個人都有兩座花園：自己和伴侶的花園，你必需先照料自己的花園，除去心中的垃圾(憤怒、恐懼、分別心和妒忌心)灌溉慈悲、理解愛的花朵，強化心中正面的種子，才能照顧或協助伴侶灌溉他的花園花朵，進而庇護他人。◎佛教裡有一個「五項正念修習」，第三項就是對伴侶忠貞，這個修行需要決心與持之以恆的修習，本書所提供的各種練習方法都十分簡單、明瞭，透過練習，你可以發展技巧、開發潛能，並察覺到自己在哪些方面需要加以注意並『重新審視自己』。
誰惹你生氣?
生氣，自古以來一直是最難克服的情緒之一。小至幼稚園的操場，大至國際舞台，因為這種破壞性情緒而造成的損失難以估計。然而，我們也發現，有一些具深刻修為的人，縱使受到了不公平的待遇，依然能保有一顆平靜祥和的心，不受憤怒情緒的左右。他們到底握有什麼祕密？美國比丘尼圖丹卻准以精采的實例，令人耳目一新的角度，運用古老的佛教智慧，深度剖析生氣的醞釀過程與真正原因，傳授我們六十六招極為實用的技巧，幫助讀者以全新的思考方式，戲劇性地扭轉僵局，在各種情境下順利地平息怒火、預防生氣。學習有效地處理生氣的情緒，是通往幸福人生的必經之路。你準備好要掃除路上的情緒障礙了嗎？
