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腸道養好菌，身體更健康：顧好人體最大的免疫系統，不怕疾病找麻煩
1.集結近年最新腸道研究成果，更新腸道知識。2.網羅國內外、海峽兩岸重要研究期刊腸道研究之發表成果，論述有據。3.從腸道細菌重要植株介紹、腸道細菌與人體各種疾病之促進與預防，一概而全。4.解析為慢性病、文明病困擾的現代人為何需要從「腸」計議。肚子不僅決定我們的身材與健康，還決定了腦袋？！人類肚子裡的腸道，既是我們體內最大的消化器官，它也掌控著調節免疫、排毒、酵素、內分泌……而其中最重要的夥伴，就是菌群了。各種最新研究紛紛指出，腸道菌群環境的正常與否，不只影響了我們的肥胖或過敏問題，它們的失常也與動脈硬化、高血壓、糖尿病、帕金森症、癲癇、多發性硬化症、癌症免疫療法、類風濕關節炎、骨關節炎、骨質疏鬆症……等慢性病、文明病的盛行息息相關！──你知道嗎？．慢性疾病是因為「菌」不見了．抗生素是吞進肚子裡的手榴彈．腸道水療有害無利──腸道細菌是：．幼兒的保護者．分解糖的高手．比節食和運動更快的瘦身夥伴．有著控管食欲的本領──腸道菌群能：．掌握血壓升與降．控制胰島素．失調將帶來神經病變．有助於免疫療法．能減少骨質流失．減輕壓力．讓你睡得好掌握這些最新「腸」識，你我也能開始擁有健康快樂的正「腸」人生。
【電子書】腸道養好菌，身體更健康：顧好人體最大的免疫系統，不怕疾病找麻煩
1.集結近年最新腸道研究成果，更新腸道知識。2.網羅國內外、海峽兩岸重要研究期刊腸道研究之發表成果，論述有據。3.從腸道細菌重要植株介紹、腸道細菌與人體各種疾病之促進與預防，一概而全。4.解析為慢性病、文明病困擾的現代人為何需要從「腸」計議。肚子不僅決定我們的身材與健康，還決定了腦袋？！人類肚子裡的腸道，既是我們體內最大的消化器官，它也掌控著調節免疫、排毒、酵素、內分泌……而其中最重要的夥伴，就是菌群了。各種最新研究紛紛指出，腸道菌群環境的正常與否，不只影響了我們的肥胖或過敏問題，它們的失常也與動脈硬化、高血壓、糖尿病、帕金森症、癲癇、多發性硬化症、癌症免疫療法、類風濕關節炎、骨關節炎、骨質疏鬆症……等慢性病、文明病的盛行息息相關！──你知道嗎？．慢性疾病是因為「菌」不見了．抗生素是吞進肚子裡的手榴彈．腸道水療有害無利──腸道細菌是：．幼兒的保護者．分解糖的高手．比節食和運動更快的瘦身夥伴．有著控管食欲的本領──腸道菌群能：．掌握血壓升與降．控制胰島素．失調將帶來神經病變．有助於免疫療法．能減少骨質流失．減輕壓力．讓你睡得好掌握這些最新「腸」識，你我也能開始擁有健康快樂的正「腸」人生。
簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康
氣功絕對跟你想的不一樣 動靜皆宜才是能養生的氣功 氣功並不是中老年人的專利，更不是年輕人別碰的「土」運動。 氣運身動，人的每一個動作都有氣的存在，只是我們自己沒有感覺；如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲；如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛，預防三高、慢性病；只要這一本就有用了！ 《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作，不但告訴你氣由何處起、如何身動氣也動，讓全身氣血通暢、氣運全身，解除： 1.長期失眠 2.全身痠痛 3.手腳冰泠 4.腸胃不適 5.三高問題 ……等等，各式各樣的現代文明病。 這本書更希望打破你對氣功的所有迷思，不再視氣功是老年人在公園的甩甩手、搖搖身，而是一天幾分鐘的靜站呼吸、擊掌、走路、隨著氣血循環的自由律動。簡易八式健康功讓氣功入門變得更簡單；同時，氣功不再是老年人的專利，是時下年輕人也可動全身、舞出自我的一套養生舞蹈。 《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》絕對是老、中、青，全家都適合習作的養生氣功。 林宜信 慈濟大學中醫學系系主任 陳德和 南華大學哲學系專任教授 蔡金川 義大醫院中醫部部長
【電子書】簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康
氣功絕對跟你想的不一樣 動靜皆宜才是能養生的氣功 氣功並不是中老年人的專利，更不是年輕人別碰的「土」運動。 氣運身動，人的每一個動作都有氣的存在，只是我們自己沒有感覺；如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲；如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛，預防三高、慢性病；只要這一本就有用了！ 《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作，不但告訴你氣由何處起、如何身動氣也動，讓全身氣血通暢、氣運全身，解除： 1.長期失眠 2.全身痠痛 3.手腳冰泠 4.腸胃不適 5.三高問題 ……等等，各式各樣的現代文明病。 這本書更希望打破你對氣功的所有迷思，不再視氣功是老年人在公園的甩甩手、搖搖身，而是一天幾分鐘的靜站呼吸、擊掌、走路、隨著氣血循環的自由律動。簡易八式健康功讓氣功入門變得更簡單；同時，氣功不再是老年人的專利，是時下年輕人也可動全身、舞出自我的一套養生舞蹈。 《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》絕對是老、中、青，全家都適合習作的養生氣功。 林宜信 慈濟大學中醫學系系主任 陳德和 南華大學哲學系專任教授 蔡金川 義大醫院中醫部部長
女性的疑難雜症關鍵50問
本書特色： 專業婦科女醫師教妳，做好女性健康管理 ․解答那些妳難以啟齒的小祕密 ․乳癌、子宮頸癌不要怕，教妳如何及早發現 ․教妳調整生活作息，遠離生理痛、經前症候群 ․提供女性如何遠離疾病、愛自己的新觀念 妳關心的，妳不知道該怎麼問的，讓我們幫妳問 婦科荷爾蒙和月經周期、卵子、子宮，都是上天送給女性的大禮，讓女性可以孕育生命，體會一個小BB在身體裡成長的喜悅，卻也是給女性的挑戰，讓女性每個月都要體驗一次疼痛、不安、煩躁、手腳冰冷等身體不適，一個月一次的周期循環，對每個女生來說，在在都是考驗。 雖然台灣醫療已達世界的一流水準，但是對於種種經前症候群、月經不適、更年期等，國際的醫學還是無法找到非常明確的答案和解決方法，很多女性每個月都會有經痛、偏頭痛、手腳冰冷等問題，這些小病小痛許多從青春期就一直困擾著每個女性，不要漠視身體的小小症狀，小病不處理可是會變成大病的。 愛美，是女人的天性，很多女性對容貌的美麗趨之若鶩，但只有徹底認識自己、用心珍愛自己，妳才能擁有好氣色和好生活、好人生，不管妳結婚或是單身 ？女生，都不要忘記自己值得過更美好的生活。 本書作者是婦產專科女醫師，她將要帶領妳、教會妳如何更愛妳自己。
整形整心
你應該知道的正確整形觀念 在整形技術非常發達的當下，雖然有很多人經由整形而贏得眾人的羨慕眼光，但也有很多人擁有更好的外表後，並沒有帶來其它的幸福；有些人已經夠美了，還要更美，並以為整形可以得到永恆的美；也有些人確實需要整形來彌補天生或是意外帶來的容貌、身材和自信的殘缺；這當中存在著一個經常被忽略的迷思，那就是「整形」同時也要「整心」，才能創造一個真正內外皆美的你。 本書作者是資深整形名醫，透過資深記者的採訪，以18則故事及醫師的專業叮嚀、10篇深度採訪，加上6堂最新的整形整心know how，完成這本不同於坊間注重整形技術的心靈書。 當你想了解整形、或有意整形或需要整形時，不妨自本書了解如何掌握術前、術後的心理建設與手術成果，不但有助減經心理負擔，也能節省金錢與時間，並可獲得從外而內的美麗與成功。 本書特色 藉由案例帶妳從「心」剖析愛美者的內心世界 本書最適合你看… ‧適合那些對整形滿心期待，卻缺乏整心觀念的你。 ‧以為只要整得像名模一樣美麗，就能幸福久久的你。 ‧想要整形又害怕失敗，相當徬徨無措的你。 ‧用18個實際真實的案例＋常見QA問題＋專業醫生的叮嚀＋整形知識，內容深入淺出，適合所有民眾閱讀。 ‧本書不是整形工具書，是要告訴你整形、整心的正確觀念，保障你的整形安全。
失眠關鍵50問
失眠絕非小事、吃藥而已！ 醫生以為你都知道，其實你並不瞭解的「失眠關鍵」，通通在這裡！ 掌握關鍵問題讓你容易入眠，睡得又香又甜！ 掛對門診敘述病狀 看懂睡眠中心檢查項目 評估自己的睡眠時數 按對穴位舒壓幫助睡眠 調整規劃作息 本書提醒你日常生活中容易忽略的失眠問題，該如何預防、治療、以及生活照護，並告訴你如何掛對門診敘述病狀、看懂睡眠中心檢查項目、評估自己的睡眠時數、如何按對穴位舒壓幫助睡眠、如何調整規劃作息，讓自己一覺到天亮！若沒時間跑醫院，又對於看精神科有顧忌的話，您關心的問題不妨先從本書找到關鍵答案！ 失眠不是無法可治，只是沒有用對方法。本書全然掌握失眠的關鍵所在，也有妥適的方法，如您能配合醫師調整，很快就能解除失眠的困擾。 工作壓力大無法頸肩放鬆、輪大夜班無法說睡就睡、懷孕婦女焦慮睡不著、老年人住院失眠，心情憂鬱所導致的睡眠障礙等失眠問題，其所連帶的問題是，身體開始出毛病，包括胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調等症狀，這些恐怕不是吃了安眠藥就能解決的！ 書中特別設計3大單元、50個關鍵問題，讓大家可以在看精神科或失眠門診之前，能有基本概念，知道如何讓醫師了解自己的症狀與困擾，在看完門診之後，亦能夠運用書中所提到的治療方式與日常照護，協助有睡眠困擾的你，簡單有效地對症處理，夜夜有好眠！
妙麗葉的懷孕慾望日記
哇！我懷孕了！一場未知的大冒險之旅即將展開。跟”葡萄酒、生牛肉、睡到飽、想走就走、盡情的性、纖瘦的身材”暫時說拜拜！喔！不！我沒變！我依舊是那個愛美、享受工作和生活、備受寵愛的女人！本書為法國知名部落客妙麗葉身懷六甲時，所紀錄下來自己懷孕時所發生的趣事及身體的產生的各種反應。作者用自己親身的懷孕經驗，帶領大家認識法國女人對懷孕、婚姻、美食、育兒、工作的觀念與想法，以及懷孕會遇到的各種狀況、問題，以她的幽默筆觸以及不時的語出驚人，在看此書的同時，會覺得她就在你身邊活脫脫演出懷孕劇碼，讓人不禁會心一笑。本書特色當你問我，懷孕後有需要什麼東西嗎？我的真心話是「每天三次性高潮……」即使身材變形，也要性感迷人，肚子再大也要和老公”愛”到底！ 法國女人為什麼懷孕後，還是這麼性感、優雅、迷人？姐妹淘或育兒書都沒告訴妳的真心話，喜愛美食，吃得新鮮、多樣化、均衡，盡情享受性（在安全的情況下），放假和工作一樣重要，接受身材有一些些變化，愛自己比愛男人多一點點，這是法國式美好生活的方針。
0-3歲寶寶主副食全調理：腸胃決定孩子的健康與發育
一本小兒專科醫生寫給新手父母的嬰幼兒腸胃養護專書◆ 收錄每一階段的觀念入門、醫療保健、營養重點，讓寶寶的腸胃「壯」在起跑點！ ◆ 關鍵Q&A解答腸胃營養關鍵攝取攻略，指引新手父母如何針對寶寶的階段飲食提供全方位營養！◆ 小兒腸胃疾病症狀全面解析，讓你在寶寶還不會說話表達的時候，能夠立即判斷與掌握症狀！◆ 醫界權威、媒體名人一致好評、同步讚聲，是你不容錯過的安心育兒寶典。許多新手父母談起育兒經驗，常大吐苦水：「為什麼？人家的寶寶食慾好、狀況少，而自己的孩子餵養起來像打仗，身體大小狀況不斷呢？」其實，很大的關鍵就在於寶寶腸胃健康與否！大家都說：「三歲看大，七歲看老」，腸胃健康是關鍵。因為，腸胃吸收好就能頭好壯壯、快快長大。而什麼階段該吃什麼，不僅讓腸胃吸收有順序，更能夠讓寶寶成長的更健康。此外。很多小兒好發常見的病狀，諸如：「胃食道逆流」、「腸病毒」、「腸胃炎」、「腸套疊」都跟腸胃有關。該怎麼預防、該怎麼照護，都是新手爸媽不能不知的關鍵。事實上，爸爸媽媽是寶寶最好的營養師，更是第一線檢視身體狀況以及避免寶寶生病的守門員。有感於這些照顧寶寶的問題層出不窮，葉醫師和田醫師在本書中，主要是以0-3歲寶寶的階段照護、觀念入門、營養攝取重點、以及醫療保健，營養副食品的製作等，除了提供小孩基本的育兒知識外，也詳細地介紹嬰幼兒在各個階段所好發的症狀，提供給新手爸媽輕鬆解決心中養育的疑問。0-3歲的寶寶是人生中變化最多的一年，本書特別設計階段性的觀念入門、相關好發症狀的醫療保健，以及營養攝取的重點，解析給困擾的新手爸媽，讓您輕鬆上手！這是一本讓您可以放心「照書養」的育兒寶典！★母乳媽媽的餵養時注意事項－停、看、聽！★初生寶寶是否健康？為什麼寶寶出生後要打維生素K？★新手父母停看聽！嬰幼兒常見的各項病症解析。★葉醫師、田醫師的專業飲食調配，讓寶寶腸胃健康、頭好壯壯！★寶寶生病了！注意寶寶的病狀並第一時間告訴醫生。★我家也有過敏兒－改善飲食過敏的專業建議！
過敏免疫關鍵50問
過敏問題，有救了！揉眼睛、挖鼻子、打噴嚏、咳嗽、流虛汗、皮膚發癢而抓不停，這些症狀經常困擾你或你的家人嗎？根據統計，近年來，在台北市的國小一年級學童，每兩個人當中就有一個人是過敏患者，每五個小朋友就有一個因為氣喘，而成為急診室的常客。過敏，不僅讓人頭痛不已，更有可能成為致命的殺手。過敏體質的患者，必須時時拉警報，與紛繁多樣的過敏原展開大作戰，從飲食、作息、居家整潔、就醫用藥，大到季節變換，空氣污染，需處處小心，避免踩到過敏地雷，防治過敏成為生活中最大的課題與挑戰。 因此，本書從介紹過敏病症與成因，告訴你過敏不可不知的常識與照護方法，氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹雖然難以根治，但只要好好的了解它，是可以讓它不再發作。書中藉由Q&A的方式，深入淺出的介紹過敏的症狀、發生的原因、治療原則，以及居家照護與預防過敏原，是過敏患者及家有過敏兒父母的家庭必備書。本書特色本書由過敏專科權威執筆，最有效、最詳盡的抗過對策！1.救急又救命的過敏新觀念大公開過敏背後，是身體內一連串複雜的免疫機制，依據免疫反應異常的類型，導致的症狀和疾病大不相同。即使同是天涯過敏人，嚴重度和病程也不會一模一樣。遺憾的是，目前能一舉殲滅所有過敏的神藥還沒發明。但免疫醫學日新月益，過敏是可以控制的，必須相信專科醫師，討論完整的治療方案，不要誤信偏方，發作的狀況愈來愈嚴重，它可能也會致命！2.對過敏各疾病的各種疑問，解答詳盡且有醫療根據「氣喘兒能不能吃冰？」、「過敏兒家能不能養寵物？」、「吃益生菌改善體質有沒有效？」「使用類固醇會不會有後遺症？」、「吃個五穀雜糧漿也會差點丟了條命？」所有過敏患者與過敏兒家長最想知道的答案，最常問過敏專科醫師的問題，本書都有詳盡的解答！3.全方位介紹過敏性疾病，是不可多得的醫學保健參考書針對台灣最常見的過敏疾病，包括：氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹等，過敏的成因及預防、治療，作一深入淺出的介紹，內容詳實清楚，並且佐以臨床個案，相當適合對過敏症有興趣的人來閱讀，更是不可多得的醫學保健參考書。4.強調「預防過敏勝於治療」，應從懷孕的媽媽開始做起過敏體質會遺傳給下一代的機會很大，準媽媽們應該在懷孕的階段，不要攝取家族中已被證實會造成過敏的食物，減少對塵□、有毛動物、香菸的接觸，才能對新生兒有保護的作用。5.徹底解析常見的過敏原，並提供完全杜絕的防敏絕招引起台灣兒童過敏體質發作的元凶，90％來自塵□，因此如何防治塵□，成為過敏患者最重要的課題，除了保持室內溼度在50％以下，使用防□床罩與枕套之外，還有防治其他過敏原蟑螂、黴菌的有效方法，讓讀者一書在手，通通解決！6.從過敏患者的角度出發，30年過敏醫療專科經驗分享作者徐世達醫師為國內小兒過敏免疫科權威，診治過成千上萬的過敏病患，但其實很少人知道他自己也是一位嚴重的氣喘病患 ，從小他也看到祖父與父親都深受氣喘所苦，所以立志從事醫療工作，一生與過敏宣戰，對於過敏患者的痛苦，有深刻的體會。本書中，他將與讀者分享自己如何控制氣喘，十多年都不曾急性發作的經驗談，也藉由患者最關切的50個關鍵問題，讓讀者了解最正確、最新有關過敏的研究報告與診療方式。
孕媽咪關鍵66問
開心迎接寶寶，展開新生活！懷孕了，恭喜你！從現在開始這10個月的妊娠期充滿了喜悅、期待，也會有點戰戰兢兢，是一段漫長的、不斷變化的奇妙之旅，準媽咪、準爸爸和周遭的親人，都要一起好好呵護準媽媽和寶寶，平平安安、順順利利的完成這個女性最偉大又艱辛的甜蜜任務。作者是學、經歷俱豐的產科名醫，他完全掌握隨著寶寶不同階段的成長，孕媽咪和寶寶在身體上、生理上和心理上所有過程，也知道孕媽咪最關心、最在乎、最擔心，甚至是該知道卻不懂得問的問題，全都給你最好的解答。他把從懷孕前到懷孕期的變化與保養產前檢查項目弄清楚異常狀況的發覺與處理分娩前後的大小事，分成五個關鍵階段，不論在哪個階段，都能隨時並完全掌握在最好的狀況中，開心地迎接母子健健康康回家的新生活。本書特色孕媽咪擔心的、害怕的、疑惑的、不知道的，全部說明白！1.本書從最基本的懷孕開始，針對目前常見的一些孕媽咪的問題及相關注意事項，例如你該不該補充營養品？預產期如何計算？超音波可以看出男生或是女生嗎？唐氏症要如何檢測出？我不是該採用無痛分娩？等等，讓第一次懷孕或是再次懷孕的孕媽咪對於懷孕大小事能有進一定的了解和認識。2.孕媽咪的先生及親友要知道目前可以協助什麼？懷孕期間及生產後日常生活上必須注意哪些事項等，這是一本兼顧保健和醫療知識的專業書籍。3.本書內容將下列孕婦、產婦常會碰到的問題全部匯集起來，一共66題，一一回答，結集成冊。◎我怎麼確認我懷孕了？◎如何計算預產期？◎為什麼流產？怎樣避免下一次又流產？◎產婦可以有性生活和運動嗎？◎需要儲存臍帶血嗎？◎喘不過氣來該怎麼辦？◎需不需要吃中藥安胎？◎胎位不正怎麼辦？◎生產時大聲叫比較不痛？◎生病時可以吃藥嗎？◎怎樣才能成功餵哺母乳？◎產後需要喝生化湯嗎？
5分鐘纏繞帶塑身
關鍵5分鐘狙殺變形身材日本人研究發現橡皮帶是最能訓練腿及骨盆的工具，利用橡皮帶的彈性做綑綁矯正訓練，已流行十多年。2007年體態調整師張富源引進台灣，在各大媒體上示範推廣，引領風潮。經過多方試驗，張老師發現，雖然同為東方人，日本人與台灣人的身材，因為生活作息與飲食習慣的不同，仍存在差異，所以需要改善的部位重點也會不同。他特地整合多年的整骨與瘦身專業，以橡皮帶為基礎，設計出纏繞帶塑身法，更能有效且輕鬆地雕塑完美曲線。纏繞帶融合了醫學、脂肪學、人體工學等原理，經過精密的計算和設計，使用安全、穿脫方便，還可任意調節大小鬆緊。兼具燃脂+雕塑+伸展+排毒+整骨，透過纏繞包覆協助維護、調整身材，集中、固定脂肪，並且扶正骨骼、矯治體態。針對局部設計運動和伸展動作，達到深層牽扯、刺激經絡穴道、鍛鍊肌肉，進而提升血液與淋巴代謝力。誰說美麗需要付出辛苦的代價？張富源認為比起昂貴的按摩和嚴苛運動，持續保持良好的姿勢與習慣，更能塑造好身材。簡單的事才能隨時隨地重複做，每天只花5分鐘，安全無副作用，不會造成精神上與體力上的負擔，只要動手繞一繞，躺著、坐著都能瘦。本書特色專門針對國人設計，效果更勝彈力帶的纏繞帶來了！纏繞帶=彈力帶＋塑身衣＋毛巾，三效合一目前風形國內介紹彈力帶塑身的書其作者多為外國人或由編輯整編而成，讀者一但有問題，往往求問無門。而由橡膠材質作成的彈力帶，許多人在使用過程中會出現不吸汗、易滑動、皮膚過敏甚至運動傷害等問題。為了改善這些問題並專門針對國人的體型問題，整骨塑身專家張富源老師精心研發出一套5分鐘纏繞帶塑身法。跟著張富源老師教你的這樣做，每天5分鐘，就能輕鬆hold住黃金曲線，有效調整自己的身型。新材質、新方法 更舒服有效背、臂、腰、腹、腿 纏就對了、就會塑！睽違5年，塑身大師精心力作★專為台灣人體態問題量身打造的美體計畫！★骨骼不正、水腫、下垂、外擴、痠痛一網打盡！★每天5分鐘，不必花大錢，躺著、坐著都能瘦！★只要纏繞就能雕塑身型，想塑哪就塑哪！★隨書附張富源獨家設計，「纏繞帶」乙條（高機能棉布，長 190cm X 寬 14.5cm），市面上絕對買不到！
憂鬱症關鍵50問
這是一本由精神科醫師執筆，最專業的憂鬱症知識！ 你曾經陷入憂鬱卻不知道該求助於誰嗎？陷入憂鬱的情緒裡而久久無法感到快樂？最親密的親友得了憂鬱症，你卻不知道該怎麼幫助他？「憂鬱症」是一個讓人熟悉又擔心的名詞，對於忙碌而壓力大的現代人而言，更是常見的疾病。往往因為不小心忽略或是對它懷有偏見，而錯失及早治療的良機。憂鬱症是很折磨人的病症，不但是本人受苦，家人、朋友也經常兢兢業業、不知所措。而自殺與「憂鬱症」也有極大的關係，根據國內外的研究指出，大多數的自殺個案都有精神科方面的疾病，其中最多的是憂鬱症，佔八成以上。自殺該如何防治？這些都是現代人應當瞭解及正視的問題。本書就是由專業的精神科醫師執筆，將多年的臨床經驗寫成文字，希望能對憂鬱症患者有所幫助，讓他們走出陰鬱，走進陽光。不管是自己還是親人，都要找到「對」的方法，用愛陪伴他一起走。找到愛他（她）和愛自己的方法，正確的飲食、運動、排毒、休息和治療。時時刻刻牢記著，曾經快樂幸福的感覺。 本書特色1. 本書從最基本的憂鬱情緒開始，針對目前常見的一些憂鬱疾病及精神疾病，例如你該看精神科還是身心科、憂鬱症如何檢測、你要如何幫助自己或是家人的關係、憂鬱症的治療藥物有哪些….等，深入淺出的解說和分析，讓讀者對這個現代的文明病能有進一定的了解和認識。2. 憂鬱症是可以治癒的，本書可以讓憂鬱症患者及親友知道目前醫學上是採用哪些方法治療，日常生活上要注意哪些注意事項等，是一本兼顧保健和醫療知識的專業書籍。3. 本書還有提到更年期憂鬱症、產後憂鬱症、經前症候群、青少年憂鬱症等，內容豐富詳盡。4. 以一個精神科專門醫師的臨床豐富經驗，詳細地為廣大讀者解說憂鬱症，包含用藥、心理治療、運動改善及如何對待身邊的憂鬱症患者等日常知識，提供患者和親屬參考，是一本最實用的情緒保健用書。
會睡的身體不會生病
向你的身．心說聲：「晚安！」 根據調查，台灣每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。因睡眠不足導致的疾病正慢慢在侵襲著我們的身心。 醫學研究指出，「睡眠是抵禦疾病的防線」，睡眠是一種最全面而又有效的休息，與人體的免疫功能有著非常密切的聯繫。適當的睡眠有助於機體的免疫系統正常發揮作用，而睡眠紊亂或不足則有可能影響機體的免疫功能，使機體易被細菌和病毒等病原體感染，甚至會增加發生癌症的危險。睡眠的質量和數量也直接關係著人的身心健康和衰老過程。 還有，打呼、磨牙、睡時著涼、失眠、多夢、嗜睡、睡時腦梗塞、呼吸暫停綜合症等，這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況，都是身體發出的求救訊號！千萬不能忽視。 本書要教你從根本改善睡眠問題，先從以下五個方法著手： 方法1. 睡眠的祕訣在於：先睡心，後睡眼，健康睡眠，從心開始 方法2 做做睡前簡單的運動，放鬆一整天疲憊的身心 方法3 開始練氣功吧！每天只要10分鐘，就能看到身體的變化 方法4 超有效的足浴法、足部按摩，延緩老化最有效 方法5 改變飲食，滋補五臟，讓你一夜好眠 不需再用安眠藥，就從今晚起開始改變吧！
美肌進化論
打造無齡美肌的所有祕密，超人氣美女醫師現身說法告訴你！在本書中，李美青醫師將專業知識和先進資訊深入淺出，從最基本的膚質檢測、清潔、保濕，不褪流行的關心的美白、抗老防皺議題；讓人傷腦筋的各種問題肌膚：青春痘、熊貓眼、敏感肌；到最熱門的雷射美白、去疤、去斑，脈衝光、飛梭雷射、電波拉皮；甚至是目前熟女最愛的肉毒桿菌素、玻尿酸、微晶瓷等醫學美容技術；透過李醫師的親身體驗和豐富的臨床經驗，提供實用正確的保養新觀念，打破讀者最容易搞錯的美麗迷思，只要擁有這本書，就等於讓最熱門的專業皮膚科醫師成為妳的私人顧問，想變年輕，打造零瑕疵美肌，一點也不難，你一定做得到！本書特色「女人讓肌膚老化是一種無知，讓皮膚進化是應有的能力！」─別以為肌膚老化是不可抵抗的必然結果，了解《美肌進化論》，你會發現原來30歲的肌膚，可以比20歲還年輕……，擁有無齡、無瑕美肌，成為人人稱羨的「進化系」美女，一定可以做得到。■超簡單！美女醫師的無齡美肌保養術只要10分鐘！．超人氣的皮膚科醫師李美青現身說法，用她所奉行的新智能保養策略，提升美肌力，每天只要10分鐘、4瓶保養品、定期而關鍵的醫療美容療程，讓肌膚進化不老化！ ■變美麗！美肌不可或缺的完美基本功！．防曬沒做好，雷射美容效果大打折扣，黑斑、皺紋都跑出來！．定期果酸換膚，讓油性肌擺脫油膩、肌凸，零缺點的保養法要學起來！．保養不必瓶瓶罐罐，掌握保養的黃金時刻，只要10分鐘，肌膚水噹噹！．敏感肌保養要「三大皆空」！■省荷包！10大主流雷射美容經驗分享！．脖子皺紋、嘴角法令紋、眼尾細紋、老氣抬頭紋…，怎麼辦？—光波拉皮、電波拉皮，效果讚！．臉上黑斑、雀斑、細紋、痘疤消不掉？─雷射美容給你一張白淨無瑕美肌！．「粉餅雷射」、「魔顏飛梭」、「二代飛梭」、「3D變頻飛梭」、「油切雷射」…各種名稱琳瑯滿目，怎麼選擇最適合自己的美容雷射，一次都搞清楚！不花冤枉錢！■最實用！醫師親自體驗101款平價又有效的醫美保養品，真心推薦！．專業醫美級保養品通通報給你知─玻尿酸．果酸．術後適用產品．通通告訴你。．你知道哪些醫美產品最熱門？該如何選擇適合自己膚質的術後保養品？．用過才知道好！醫師精選、愛用的專業保養品都一一試用，才推薦給讀者！■變年輕！15分鐘讓你瞬間年輕5歲的魔法．國字臉、塌鼻子，臉型不滿意？肉毒桿菌素重塑瓜子臉、微晶瓷隆鼻高挺又自然！．熱門微整型：肉毒桿菌素、玻尿酸、微晶瓷，打造瓜子臉、完美輪廓必備！所有微整型的相關問題，美青醫師會一一提出解答，讓你在微整型之前做好萬全的心裡準備，微整型之前必看！
代謝力革命
比排毒更重要的事！健康無法則，單一健康法不能適用於所有人，別人的良藥可能是另一個人的毒藥。每個人的身體擁有一套天生的代謝能力，用來排除存在身體中的壞東西。提升代謝力，讓身體自己做健康的主人。膽固醇及花生四烯酸是造成動脈硬化或中風的元兇，且對身體有不良影響，但卻是維持腦部健康不可或缺的重要物質。運動能產生對身體有益的支鏈胺基酸BCAA（纈胺酸、亮胺酸、異亮胺酸），但若這些物質過多卻反而會導致憂鬱症、失眠或精神不振等方面的不良狀況。尤其是原本就有憂鬱傾向、神經質或失眠症的患者，若持續實踐只偏重身體的養生法，一定會對整體健康造成嚴重的傷害。本書由日本提倡維他命綜合療法的知名醫生，經過多年研究，結合相關領域等臨床經驗，清楚且深入淺出地闡述身心代謝如何影響健康、自我檢測分析個人體質、營養補充品改善各種病症、現代人所需的營養補充品應用法，與正確擬定適合自己的飲食計畫……等，兼具醫療專業與生活保健的實用內容。引導讀者了解什麼是真正的健康概念，找出讓自己身心都健康的完美型態！本書特色別再追求「不生病的生活」！人類既然是生物，就一定會生病、老化並走向死亡，且無人能倖免。從這點看來，「預防疾病」的重點就不是追求不生病的狀態，事實上，小病反而能增強自體免疫系統，讓人更健康。只知維持「健康的假象」是完全無濟於事的！本書教你先了解並評估個人體質或病症，找到適合自己的飲食、運動及營養補充方式，提升身心代謝，才能獲得真正的健康。你累了嗎？為什麼吃了魚油、靈芝、喝了蜆精，還是四肢無力、精神不振呢？當身體疲勞時，再多的營養都無法吸收。正確的說，保持活躍的代謝力，將使你時時處在愉悅的身心狀態中。
海藻讓你遠離癌症
癌症已連續27年蟬聯國人十大死因第一名，眾人無不談癌色變，亟思預防之道；而與台灣地理位置接近、飲食習慣相似的日本沖繩縣，卻是世界知名的長壽村。到底兩者差別在哪裡呢？經過專家學者的研究，沖繩居民愛吃、多吃海藻的飲食方式，就是他們得以延年益壽的祕訣之一。海藻為何如此神奇，是因為近年來的醫學研究，屢屢證實它的一些特殊功效；尤其是黏滑成分中的褐藻醣膠，更被發現有啟動癌細胞凋亡的機制、抑制血管新生與增強人體免疫力等三大作用。本書除了就癌症的起因做概略介紹，並將海藻的各種營養成分清楚解析，讓讀者可以了解它對人體健康的廣大功效。同時引用諸多先進醫學研究團隊的實驗證明其確具有防癌抗癌作用的機制原理，連帶也對其他文明病有預防效果。書中並設計10道健康爽口的和風海藻料理，藉由簡單烹調就能吸收海藻的營養，健康美味兩相顧。台灣得天獨厚，四面環海，海藻資源極其豐富，若能從多吃海藻開始改變日常飲食內容，那獲得大海豐沛的生命力、遠離癌症的威脅將不再是夢想。本書特色◎本書作者為國內藥理學專家、目前活躍於各大媒體、對推廣健康知識有獨到見解的潘懷宗博士◎市面上第一本詳述海藻如何防癌抗癌的專書，且引用世界各國包含美國、日本等最新的醫學研究報告來實證海藻防癌抗癌的功效◎海藻既有太陽的恩惠（行光合作用），又能吸收海洋的精華，是大海恩賜的超級食物◎海藻擁有陸生蔬菜所無法或少量提供的礦物質，尤以鈣、鐵與鋅著稱；鈣是牙齒和骨骼的基礎，鐵是造血必需的元素，鋅則是男性生殖系統不可或缺的物質◎日本沖繩縣居民多吃、常吃海藻造就長壽村的美譽，培養這種飲食習慣能帶你遠離癌症的威脅◎海藻黏滑成分中的褐藻醣膠，近年來被醫學研究證明可啟動癌細胞凋亡機制，是防癌抗癌史上的一大突破◎特別設計10道健康爽口的和風海藻料理（全彩精印），介紹多種海藻入菜，除可預防癌症侵擾，更能有效防治其他文明病，如糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸血症等
美齒好牙的101的關鍵
本書是以病人、客人的角度來思考、提問，再以專業牙醫的立場和知識做解答，從看診、各種牙科疾病的原因與治療、緊急處理、兒童牙齒問題、美形美齒、清潔保健到牙科迷思，詳盡地涵括了有關保健、就診求醫和美形牙齒，所該瞭解、該問、該做的，以及和醫師的互動溝通問題。所有的解答都以「最佳處理方式」為前提，提出說明。以期使讀者能有最完善的牙科醫療知識，不做個無知的就診者。全書共有101個問題，配有100餘幅口腔圖片和情境照片，加以解說，讓讀者更能清楚明瞭口牙科疾病的緣由、治療方式和牙醫問診方式，破解一般人對看牙醫的恐懼。專篇介紹牙齒美形的問題，其中包括現今非常熱門的牙齒美白和矯正，解說坊間各式各樣的美白、矯正技術，解答所有消費者的相關疑問，並整理出各項美形醫療的價位表，供讀者參考，這對想要進行牙齒美形治療的消費者極具實用性。全書分為7大篇章，涵括了牙科看診、清潔、疾病、美形、急救、兒童牙齒保健及相關的口腔疾病。以Q&A的方式解答所有常見的牙醫口腔保健問題，行文生動活潑、易懂易讀，就算是對牙齒保健全然不瞭解的人，也能輕易看懂。本書是以一般病患及客人的觀點來思考、提問，再以專業的牙醫知識來解答。所有的問答客觀、詳細，能充分地解決一般人所有的牙科保健和口腔疾病問題，是本非常實用的牙科保健書籍。
吃錯藥最可怕：正確用藥典
除非一輩子不生病、不看醫師、不做健康檢查、不吃藥、不打針、不吃維他命，否則藥物入身，便有風險。藥可以是健康益物，用錯了卻可能馬上變成傷身奪命的毒藥。層出不窮的「吃錯藥，打錯針」事件，或有醫護人員的疏失，但若自己具備正確的用藥常識，便能免於憾事發生。 本書從藥理12項用藥注意關鍵、20種常見用錯藥陷阱、十大常見疾病用藥常識，到21種廣告藥禁忌，這是現代人最實用的用藥手冊。
學會抗老：你可做的抗老化基因革命
雖然我們沒辦法改變環境，但卻能選擇所吃的食物，及攝取足夠維持健康身體所需要的九十種營養素，使得我們健康與壽命基因能夠充分的發揮，就能讓人類享受真正健康而長壽的生活。
一眼看出孩子生病了嗎？
45個兒童疾病症狀流程圖解，是資深小兒科醫師的行醫經驗與智慧結晶，對於每個兒童狀況，你將能隨時做出正確判斷：孩子是否生病？生什麼病？看什麼科？該做怎樣的處理？並且幫助寶寶在最短時間內迅速恢復健康。 在小兒科疾病書中，本書最大特色是準確、實用、一目瞭然，內文的「林醫師進階班」，則是為讀者準備的進階課程，讓你成為「真是會帶孩子」的盡責父母。
痔瘡不見了：中西醫權威消痔經典
別擔心，痔瘡是可以根治的！這是國內第一本將中西醫對付痔瘡的智慧，如此周全地以醫學與臨床實證的方式，讓得痔者不論處於初期、中期、緊急或嚴重階段，都能得到立即改善的經典之作。本書尤其著重在「不動手術，也能治好」或「與痔瘡和平共處」，以及著名中醫師提供的中醫治療法，對所有「痔瘡族」更是一大福音。「讓痔瘡不見了」、「跟頑固的痔瘡說再見」、「也要像熄火一樣不再爆發」…，是所有「痔瘡族」的共同心聲。本書第一要務便是能夠化解當前的痛苦，繼而與痔瘡和平共處、完全根治。即使嚴重到非開刀不可，你也不必驚慌，因為本書提供了一切掌控痔瘡的最佳方法。本書的最大特色在於立即實用性。從退痔第一步的「改善生活習慣」，到和平共處的如廁、飲食、上班、外出、洗澡、臨睡、求醫、住院的全程智慧。你可以非常清楚地把痔瘡控制在自己手中，而不是被它折磨得痛苦不堪或死去活來。
預約一個健康寶寶
「究竟怎麼樣才能有一個順利成功的懷孕過程，並且擁有一個健康的寶寶？」這是每一個準備當媽媽、爸爸的人心中最關切的問題。 懷孕，是人生最美好而奇妙的經歷。除了期待，您是否也正為了怎樣平安健康地孕育腹中的小生命而傷腦筋呢？這是一本全程照護準媽咪營養需求，包含懷孕前、懷孕開始、產後到育兒的貼心實用手冊。 作者長期站在婦產科、小兒科營養照顧的第一線，對新手媽媽、爸爸提出懷孕前、中、後期應注意的身心調適、運動、營養需求及建議食譜，並涵括寶寶誕生的準備、產後調理、餵哺母乳的技巧及方法、嬰兒營養及照顧、素食媽媽的飲食建議......等，這些正確的觀念、具體實用的方法，可讓您輕鬆預約一個健康、活潑的寶寶。 有健康的父母，才能擁有健康的下一代。本書從「關心懷孕媽咪的營養」開始，全程照護，陪伴您懷孕的每個時刻，幫助您擁有一個順利而成功的懷孕及生產過程。
急救聖經
西醫．中醫應急救命指南 一天二十四小時中，任何人都可能會碰到身染急病或受傷的緊急病患，極待有人伸出援手，此時，是否具備急救知識與技，將對病人或傷者的生命，造成很大的影響。 其實要能把握時效，拯救急難患者的性命，最好的方式便是讓最常遭遇急救救命處理狀況的一般大眾，了解正確的急救知識與方法。因為專業或受過訓練的醫護人員不可能片刻不離身隨待在測，只有自己本身擁有急救的能力，才可以真正做到自救救人。 本書以深淺入的文字解說，搭配正確的圖示步驟，以循序漸進的方式，讓一般大眾了解急救的重要性，並進而能夠在意外發生時，沉著的應變及確實施行急救措施。
怎樣掌控糖尿病
28年，前醫學資訊貧乏，14歲的潘秀美罹患了眾人認為不可能的「胰島素依賴型糖尿病」，從此註定一輩子要與糖尿病搏鬥。 和許多糖尿病友一樣，病發的潘秀美步入一段漫長的悲慘歲月，但是因她的認命，及母親的堅持，即使在那些絕望的日子裡，她還是每天注射胰島素、保持運動、控制飲食，如今她掌控了糖尿病，結婚，生子，沒有如預期地發生嚴重的併發症，開朗、自信地的做義工、輔導病友、遊山玩水，做自己想做的事。 現在，她現身說法，希望透過本書以自己的遭遇鼓舞更多糖尿病與慢性病友，重建生命的春天，並使廣大的家屬因而正確、愛心、耐心地協助他們罹病的親人。
怎樣常保年輕
怎樣常保年輕 醫學上兩個重大成就是預防接種和抗生素的發明，科技一日千里，醫療科技也推陳出新，在各大醫院的醫療設備競賽中，從Ｘ光、超音波、電腦斷層，到最新的核磁共振掃描、遺傳基因工程等，人體的奧妙已經呈現在電腦和醫學專家眼前，人類疾病的禍首，已不是細菌或病毒，而是人類的生活方式，包括飲食、吸煙及生活習慣。 本書敘述如何在慢性病環伺、污染日益嚴重，以及生活壓力越來越大的潛在威脅下，經營身心的健康，追求長壽的健康。 健康長壽原則：規律的起居生活、健康的飲食觀念和方法、適情適性的運動習慣、多彩多姿的休閒活動、遠離吸煙、酗酒和肥胖、告別壓力和疲勞、生活工作環境健康化、隨時充實醫學知識。
