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沒有好條件，也能夢想成真：百萬人氣的人生導師，教你善用好頻率、調整思維、擺脫低潮，就能扭轉人生！
英國《星期日泰晤士報》暢銷榜NO.1 Amazon破兩萬人評價，五星歷久不墜！ 就算你天生或物質的條件再差，也沒關係！ 只要你改變回應困境的方式，學習應對負能量的人， 就能為自己創造出美好的頻率， 開始吸引生命中你所渴望的一切！ 作者維克斯‧金表示：「我把這本書獻給懷有夢想的每一個人，無論你只是單純地想要糊口飯吃，還是希望能夠撐過黑暗的低潮。」 ※這不僅是一本勵志書，更是一個年輕人追求自己的夢想，而且已經成功實現它的故事 作者維克斯‧金從小父親就過世，由母親撫養帶大。成長過程中經常入住庇護之家，也常因其膚色被鄰居霸凌。長大後，面對感情苦惱與大學畢業後的求職壓力，他感到未來一片茫然，整個人憤世嫉俗，只是被迫面對生命所拋來的一連串惡意與磨難。最後，他下定決心要脫離這種低迷的狀態，試圖扭轉自己的人生。 現在的他，是 Bon Vita 生活風格品牌的擁有者和創始人，也經常在臉書、IG分享正能量金句，因為句句打動年輕世代們的心，在社群媒體間廣為流傳，搖身一變成為百萬人氣的人生導師。 在這巨大轉變的經驗過程中，維克斯‧金發覺到──「頻率法則」才是真正能夠改變人生的祕密：「當你提升自己的頻率振動時，你就能散發美好的能量，並體驗到更多擁有美好能量的人事物。」 ※心想事成、夢想成真，吸引力法則背後的祕密：頻率法則 維克斯‧金以音叉為例：從兩個校準到同頻狀態的音叉就可以看見，如果你敲擊其中一支讓它開始振動，就算沒有碰到另一支音叉，它也會隨之共振。 也就是說，當你處於高頻狀態時，你就能吸引到同樣高頻的人事物到你的身邊。這也是時下流行的「吸引力法則」要能有效執行的關鍵，但大多數人並不知曉。如果只是一直想著渴望的好事，或是一直說自己很正向，但自己的思維頻率其實並沒有改變的時候，你是無法吸引到自己所渴望的一切的。 ※將好頻率運用在生活各領域，從裡到外扭轉人生的操作指南 因此，作者閱讀了激勵法與成功學的相關研究，結合親身的實際經驗，在本書提供了提升自身頻率的方法，對一般人在生活中所面臨的各種困難，例如家庭、交友、社群等領域加以剖析，以及針對遇到「負能量」時，我們該如何應對的建議： ◎對自己 要讓自己維持在好的頻率上，首先要知道如何愛自己。然而什麼才叫做「愛自己」？ 所謂的愛自己，是要在「接受如實的自己」，以及「知道自己值得更美好的事物」之間找到平衡！ ◎對家人 血緣關係最難割捨。面對態度消極負面、總是潑我們冷水的家人，到底該如何是好？ 「如果你無法證明自己對於某些事情的認真堅決，你也不能期望他人對這件事持有同樣的態度。」 當你能夠改變自己的看法，並且察覺這些挑戰自己信念的人身上所擁有的優點時，你會開始對你們的關係改觀，特別是當你與挫傷你的人住在同一個屋簷下的時候。 ◎對朋友 在家靠父母，出外靠朋友。但你是否真的選擇了適合的朋友？ 如果你感受到朋友圈向你投射忌妒、憎恨之心，這意味著身邊的人並非是適合你的人。 「簡化朋友圈，只留下能為你生命加分的朋友，捨去不好的，減去只會加分，數量少卻意味著更多、更好。」 ◎對社群 當我們成天掛在社群媒體上的時候，如何面對攻擊和拉低我們頻率的網路酸民？ 了解負能量的人的各種心態很重要：「見不得人好」「你威脅到我了」「誰叫你跟我不一樣」「我痛，你也得痛」，一旦你了解到，別人對你的評價其實也是他們對自己的評價，而且他們送出的在往後也勢必回到自己身上的時候，你就能以安定自如的心態去面對，自身的頻率也不會再受到外界的影響。 ◎對人生 人生難免會遭逢大大小小的困境與挑戰，讓你心生挫敗和氣餒。如果現狀無法改變，怎麼辦？ 「當你改變不了時，就改變自己對此的感知。這才是你個人力量的所在：你要不是被掌控，不然就是由你掌握。」 舉例來說：如果你失業了，你可以選擇想說自己沒錢沒工作，讓你更陷入絕望以及低頻狀態。或者，你可以專注再尋找另一個薪水更高的工作。後者絕對會讓你舒坦許多，也能提升你的頻率振動。 ※擁有透過好頻率改善自己的前提，有效實現夢想的行動步驟 當你的頻率逐漸提高後，你就能夠藉由以下步驟，實際達成你所渴望的目標： 1. 檢視長期困住你的負面信念，開始培養正面信念 2. 將目標具體寫下來、並運用肯定語複述 3. 練習使用五官感知的觀想，讓你的夢想在腦海中栩栩如生地呈現 4. 準備好踏出一小步，對目標採取行動 上述這些方法，全都根植在你已經開始運用好頻率改善自己的前提，所以你可以預見這麼做一定會產生好的效果。 ※書中囊括正能量金句，當你歷經低潮或困惑時可隨時取用來提振自己 本書收錄許多作者的正能量金句，能在你感覺自己又受先天條件所限、頻率混亂低迷的時候提點你、鼓舞你，重新恢復你的高頻狀態。例如： 1. 面對閒言閒語 「戲劇純屬於電視娛樂，而非現實生活。不用隨著他人起舞，這些人都以為自己才是主角。」 2. 面對親密伴侶 「創造一個能夠暢談彼此真實的問題，而非只會在社群媒體上交流的關係。社群媒體上的伴侶狀態並不會解決彼此的紛爭，你需要的是一段交心的對話。」 3. 面對先天外貌 「你牛仔褲的尺寸無法定義真實的你。膚色不行。體重計上面的數字不行。臉上的疤痕不行。他人的期望也不行。他人的評語更不行。」 4. 面對困境挑戰 「生命在塑造你。生命以各種風雨不停地晃動你，在你跌倒時還補一腳，將你踩在底下。但是，你撐了過去，以全新、更美好的姿態走了出來，因為你跨越了別人還在試圖克服的挑戰。」 只要運用書中作者所分享的步驟及智慧，你就能改變思維，擺脫負能量的陰霾，即使面對低潮也能快速跳脫，時時維持在平靜與快樂的高頻狀態。如此，你就再也不會被先天的條件所限制，無論你夢想什麼，都能輕鬆實現！ 本書特色 ◎作者以在IG分享正能量金句竄紅，同時作為音樂家、生活風格企業家等斜槓代表人物，在英國知名度甚高，不僅在年輕世代間掀起一股「好頻率運動」風潮，作為處女作的本書亦在英美亞馬遜暢銷排行榜居高不下。 ◎融合自身新生代經驗，例如網路霸凌、經營線上事業等議題，有如一個貼心的朋友跟你說話。 ◎以誠懇不藏私、踏實不空談的方式，闡述如何提高自己的頻率振動來創造自己想要的生活，過程並不迴避生活勢必會遇到的困難，而是提供清楚具體的步驟說明因應方式，使我們能夠持續處在高頻的狀態。
今天，我想休息一下：了解活得疲憊的根源，告別人際煩惱，找回滿臉笑容的自己
一本讓你喘口氣的療癒之書！ ★韓國暢銷17萬冊的話題之作★ 匯聚千名網友的迫切提問，濃縮成82篇充滿深度的散文。 彷彿為每一位讀者獻上一杯熱奶茶， 陪你遠離人際、愛情、生活、職場各種不應承受的委屈！ ▊你有明明知道，卻做不到的內心掙扎嗎？ 明明知道不必在意別人的評價，你卻做不到…… 明明知道應該和對方斷絕往來，你卻做不到…… 明明知道應該順從自己的渴望，你卻做不到…… 明明知道暫時休息一下沒關係，你卻做不到…… 這些委屈就像雪球積壓在你心頭，使你喘不過氣。 這本書如同一雙溫暖的手，輕輕撥開你心中的雪， 讓你疲憊的心靈得以暫時放下複雜的想法， 擁有片刻的寧靜，領悟到真正休息的方法。 ▊ 停下來，思考讓自己活得疲憊的根源 作者孫力燦在國高中時期因日韓混血身分遭受霸凌， 但他並未深陷於怨懟之中，反而將此經歷轉化為對人際相處、追求夢想等方面的深刻見解， 在22歲嶄露頭角成為作家的他，透過Instagram一一私訊回覆網友的提問， 為了分享給更多有相同煩惱的人，他將改變網友人生的共鳴文字組合成82篇散文， 解答最熱門的四大主題──人際相處、找回自信、追求愛情、人生哲學。 ▊ 餵你一匙春日暖陽之外，也加一匙夏日涼水 有別於老套的道理，作家孫力燦如春日暖陽般照耀你內心， 同時像夏日涼水刺激你清醒。 這本書不僅給予你安慰，更讓你覺察是什麼「限制信念」綁住了你， 以及應該採取什麼「行動」來改變人生。 ▊ 如果你身邊缺少能夠傾訴的對象，這本書就是你最好的休息站 在你身心疲憊、受到打擊、被批評、陷入低潮或自我懷疑時， 這裡永遠敞開著大門，提供給你放鬆、思考、並尋找解決問題的機會。 不管是消化思緒還是需要勇氣，這本書都會陪伴你， 你絕對會發現……解決問題比你想像中更容易。 事實上，並非所有的責任都應該由你一力扛起，。 你是否曾意識到，即便不全力以赴，你依然夠好了？ 現在就敏銳地覺察，找出讓自己疲憊的源頭吧！ 然後你會理解……寧靜與自由，原本就掌握在你的手中。 這本書會在你的自信心跌落谷底時，給你肯定自我的勇氣；在你因人際關係而疲憊時，提醒你優先關心自己；在你跌入愛情的僵局時，分享關於愛的領悟；在你的生活不如意時，陪伴你梳理負面情緒。 現在就踏出第一步，一同開啟這段充滿啟發的旅程吧！ ◤精彩摘文◢ 〔如何不再為人際關係苦惱？〕 就像你不可能愛上每個人一樣，也不該期望所有人都愛你。 〔幸福的日子何時會到來？〕 我認為幸福是微小的滿足感匯集而成的時間。 即使現在辛苦又茫然，如果懂得用小小的笑容緩解緊張，不就已經過得幸福了嗎？ 〔何時該結束與對方的關係？〕 讓你一個人辛苦的關係是有問題的。 〔誰才是真正的朋友呢？〕 當我說我很辛苦時，會立刻打電話或跑來問發生什麼事的人……這種關係才是真正的友誼 〔在實現夢想的路上，如何才能不被評價左右？〕 如果你沒有把握能實現目標，不公開也是一種保護自己的方法。實現後再公開才會更帥氣。 〔感覺別人都很厲害〕 不必跟別人的『精選成就』比較。這件事從一開始就是錯誤的。 〔被別人討厭了，該怎麼辦？〕 如果有人在你背後謾罵，那就證明你已經走得比他們更前面了。 好評推薦 Luckylulu（圖文作家） 洪仲清（臨床心理師） 柚子甜（心靈作家） 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） （依姓名筆畫排序） 讀者好評 ★ 一本平靜、安靜地撫慰你心靈的書。感覺就像我遇到了一個聽我說話的朋友，找到了一個可以分享我真實感受的人，而不僅僅是專家的建議。 ★ 即使休息時我也很焦慮。正當我擔心自己可能會精疲力竭時，正如書名暗示的……我覺得安慰的是，終於可以安心休息了。 ★ 這本書在我困難的時候給了我很多安慰。透過這本書，我哭過、笑過、思考過、得到很多安慰。每當我想要感受自己的價值時，這本書仍然能給我很大的力量。 ★ 我總是為別人著想。這本書告訴我真正重要的是自己。讓我從一天的勞累中得到舒緩。 ★ 我透過Instagram看到一篇引人入勝的隨筆，受到裡面的金句吸引，於是決定購買這本書。這本書是一份寧靜思考的禮物。用理解和尊重來看待自己和他人，關於那些我們儘管明瞭，卻難以做到的事情，提供思考的方法，並讓人下定決心。這本隨筆有輕鬆的節奏，如果花時間咀嚼會帶來愉快的時光。 ★ 即使你隨意打開書的任何一頁來閱讀，你也可以產生共鳴。我總是在地鐵通勤時一次閱讀幾頁。我向任何想要獲得安慰的人推薦它。尤其是在工作和養育孩子的壓力下，有許多文章觸動了我的心。
內在療癒原力： 13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由
與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金 一起實現真正的內心療癒，擺脫創傷，找到清晰、復原力和自由 ★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件，也能夢想成真》作者，粉絲引頸期盼的第二本全新力作！ ★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦：「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」 ★Amazon書店平均4.8分，讀者一致淚推：「這本書改變了我的人生，擺脫情緒動盪，實現內心自由！」 ◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人 你是否常這樣想： ◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好 ◎無法放下或走出過往某段痛苦的回憶 ◎很在意別人對自己的看法，對人際關係感到焦慮 ◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方 ◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控 ◎一直維持著明知不健康的感情關係，或一直重蹈覆轍同樣的感情問題 ◎抗拒未知的情況，覺得必須維持在掌控之下。 ◎認為人生中充滿不公平，甚至想放棄自己的生命 作者分享親身經歷，從感情創傷到走出傷痛的療癒過程 作者曾深陷一段不健康的感情關係中，被女友多次背叛、情緒勒索、操控，卻每次都選擇原諒，即使身邊好友都曾好言相勸，他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。 即使最後他選擇了分手，卻因為這段感情創傷，造成他身心上巨大的負面影響：不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控，對自己失去信心，甚至對女性懷著負面想法，無法真心付出愛並信任對方。 直到遇到了現在的妻子，他下定決心走上療癒之路，並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧，幫助他擺脫痛苦的過去，治癒了他的情感創傷，並創建出新的大腦信念體系。 從那之後，他開始幫助全世界成千上萬的人，開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。 人生中的遭遇，都來自於過往的創傷 創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦，它看起來也許很大或很小，可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、震驚、焦慮、恐懼，甚至無法理解，導致大腦無法正常地處理這段經歷。 創傷有時也是悄然無息的，這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱，它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口，深深地烙印在我們內心，無法察覺到它的存在。 這些創傷會如影隨形跟著我們，即使過去很久，當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應，使得我們被負面情緒掌控，阻止我們用另一個角度看待其他的可能性，以及用另一個角度看待世界和自己。 創傷可能來自於： ‧過往的一句話：被大人說「你怎麼那麼笨！」「你怎麼那麼沒用！」「男生哭就是軟弱的表現！」 ‧過往的一件事：被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻 ‧重大的身心創傷：遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛 ‧家族傳承的創傷：例如大人喜歡拿小孩比較，小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較；被婆婆嚴厲對待的媳婦，當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦，一代代傳承下去，創造出更多的批判以及痛苦。 為什麼我們都需要療癒創傷？ 任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響，當你意識到並承認創傷恐懼存在時，你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。 內在療癒是放下過往的制約，為自己在大腦中創造出嶄新的信念，重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼，我們都能帶著自信，深信自己擁有強大的內在能力，去擁抱未來。 假裝創傷不存在，並無法讓一切變好 「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥，但這不可能，因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我，所以這應該都是我的問題。」 「我小時候很怕叔叔，即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人，所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的？」 創傷不只帶來痛苦，這些痛苦還希望你相信某些謊言，我們會避免面對自己的創傷，或是假裝創傷不存在，然而，我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去，反而讓我們越陷越深。 自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習 這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒，將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字，運用簡單的技巧，就能獲得非凡、持久的效果。 這些具體練習包括： ‧掃描身體，找出內心創傷 ‧使用你身體的能量 ‧重新養育內在小孩的技巧 ‧轉移社交焦慮的冥想 ‧寫出自己的歷史回憶清單，並改寫大腦信念 ‧找回好奇心的冥想，發現世界的無限可能 ‧克服創傷焦慮以及恐懼的冥想 ‧發現你的真實自我，並重新點燃你內心的火焰 這本書將讓你—— ★一步步療癒自己完整的每個層面 ★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念 ★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性 ★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣 ★隨時穩定情緒，不再被負面情緒所掌控 ★建立舒服、順暢的人際關係和親密關係 ★做出積極正向的改變，扭轉自己的人生 ★提升你的振動投射到宇宙，吸引你所渴望的一切 踏入內在治癒的旅程，是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。 療癒金句，啟動你的正能量，迎接宇宙反射的美好體驗 ◎你無法改變過往的種種，但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。 ◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事，所有的一切都是如此。 ◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言，因為你很確定自己要什麼，而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。 ◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這個人。我無須證明什麼，所以我也不需要向別人推銷自己。 ◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。 ◎你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼也不再主導你的人生。你，才是自己的主宰。 本書特色 ◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。 ◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。 ◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。 ◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。 ◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。
沒有目標的那一年，我實現了理想生活：內心渴望比計畫更強大！「超前感受」夢想實現的喜悅，你的行動將完全不一樣
「超前感受」是一種實踐夢想的心法， 為女性找到全新的成功之道， 帶領你跨越無數難關，實現理想人生。 每天在睡前先「體驗未來」，你的選擇和行動會完全不一樣！ 無論你想自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態……練習「超前感受（Feeling Forwards）」都能協助你夢想成真。 在你的內心深處，原本就有「超前感受」的能力！ 你現在肯定滿頭問號，不相信自己的人生會馬上改變；你可能覺得自己卡關了，達不成目標、人生不如意、夢想遙不可及。無論設了多少目標，做了多少犧牲，總是會有障礙來攪局，以致於你一事無成。 伊莉莎白•古爾德跟你一樣，也曾陷入無數次低潮。 她某一天遇到陌生人尾隨入家門，為了保護兩個孩子而身受重傷、被歹徒強暴。那一年，她被醫生診斷出罹患乳癌，失去健康、婚姻與工作。原本是一名企業高階主管的她，突然成為一位失業的單親媽媽。不過，儘管經歷「強暴」、「癌症」、「離婚」、「失業」的多重打擊之下，她依然相信美好的未來就在不遠處。 ★單親媽媽如何克服逆境，變成「全球領袖力學校」創辦人？ 伊莉莎白歷經致命車禍、歹徒入侵、罹患癌症、離婚之後，發現一切都是拜「超前感受」所賜，她才能化險為夷，一次又一次奪回自己的美好人生，實現她夢寐以求的未來──遇見靈魂伴侶、成為暢銷作家、找到理想的房子，在金融風暴時獲得資金、恢復健康。後來她甚至受到蘭迪•祖克柏（臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊）之邀共同創辦「全球領袖力學校」，協助無數人開發自我潛能，教女性如何使用「超前感受（Feeling Forwards）」克服挑戰，創造她們的夢想生活和事業。 ★「超前感受」是女性全新的成功之道 一開始，「超前感受」只是伊莉莎白在人生低潮時，刻意套用在身上的感受模式，後來她花費數十年時間採訪了數千名成功的專業人士，發現成功人士也會運用「超前感受」這一套流程，順從內心渴望，不斷在大腦中想像美好的未來。於是，她將研究和體悟集結成《沒有目標的那一年，我實現了理想生活》──告訴你「超前感受」心法和練習步驟，協助你發揮個人潛能、突破困境，並結合最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗，分析她多次扭轉現狀背後的心念與情緒。 ★「超前感受」讓你不用設定目標，也能過上理想生活 從此以後，你不用刻意寫下待辦事情，也不用列出邁向目標的每一個步驟。你不用拿過去來懲罰自己，也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很簡單，只要把現在活成閃閃發亮的你，別再只是痴痴等待未來。 ★在日常生活中落實「超前感受」，你會有何改變？ 1. 將專注力放在對你真正重要的事 停止忙於無法實現個人目標的任務，並學會只關注最重要的事情（沒有一絲內疚）。伊莉莎白的客戶海勒就運用超前感受的技巧，停止自我設限，更專注於她想做的事情上；一個月後，事業蒸蒸日上，婚姻也更融洽。 2. 擁有嶄新的生活 當你訓練心的「觀想能力」，具體想像自己成為期望的那個人，就會改變自己的感受和行為，你自然不會原地踏步。你的感受變了，關注的焦點變了，你會全心全意成為你期望的那個人，一步步迎來嶄新的生活。 3. 停止追趕目標，投入你的志向 志向比起目標，更能達成你期望的人生，志向會隨著你的人生成長和改變；而不像追趕目標讓你陷入沮喪和空虛。了解你的個人志向，設計實踐地圖，快速實現夢想。可以肯定的是，如果你遵循「內心渴望」而採取行動；每一個美好的願望都會實現！ 4. 充滿信心地採取行動 當你練習「超前感受」時，自我懷疑、冒牌者症候群、絕望等負面情緒都會消失，你只會沉浸於期望的未來。然後專注於對自己有意義的人事物。 ★十年後，你會成為你羨慕的人，還是仍然一事無成的你呢？ 邁出第一步、做出改變，走上新的道路永遠不會太晚！相信你自己，現在就開始過你的理想生活，而不是在未來的那一天後悔現在沒有行動。運用「超前感受」讓想像成真，專心奔向你想做的事情吧！ 讓這本書告訴你擁有一切的具體步驟！
以為時間久了，我就會沒事:大腦會記住小時侯的委屈，孤單和傷心!說出憋在心裡的痛苦，突破無法解決的關
為什麼平常認真、禮貌、和善的你， 在某些特定狀況下，會變成「無法控制情緒的小孩」？ 本書獻給不想複製父母的相處模式或教養方式，或不想回顧學校生活的你 生活上或家庭裡，那些莫名不安、生氣、逃避、想哭的瞬間， 其實都是因為觸碰到童年的痛苦。 因為大腦會記住你小時候的委屈、孤單、憤怒和傷心！ 當你因某件事引發負面情緒時，便是探索「內在小孩」的契機： 佛洛伊德將我們的童年傷痛稱為「內在小孩（Inner child）」。童年的記憶並不單純只屬於過去的經驗，它也會影響人的一生。在我們漫長的人生裡，總會遇到各種各樣的問題，這時便會喚起隱藏在內心深處的記憶和感受。我們在經歷了各種事件長大成人後，也會像大樹一樣把過去的點滴留在心中化為年輪。 過去因別人的一句話或一件事而受傷的你，內心都住著一個壓抑當時感情的「內在小孩」。在人際關係中反覆出現問題，其實是來自原生家庭或小時候學校生活的影響。 那些你以為沒事或想不起來的童年傷口，其實無時無刻影響著你。 它會成為你的心結──你莫名在意的話，別人一說你就會很生氣的點、你嘴巴上說沒關係卻心裡不舒服的事情、你無法忍受的底線。 那些我們以為早已忘卻了的感情，其實都被我們壓抑在原處。如果有人碰觸了這個傷痛，你會瞬間失去理智，或是被狂風暴雨般的負面情緒所包圍。這都會使你的人際關係陷入困境，而且可能會讓你潛意識中埋藏這類想法：「根本不會有人喜歡我。」、「一定是我不夠好。」、「我是一個自私的媽媽。」、「都是我的錯。」、「我就是一無是處。」 如果你感覺一直面對同樣的關卡或不斷陷入相似的處境，即使你已經十分努力，但依然沒有改善。 這時候，透過本書從「內在小孩」就能找到負面情緒的根源。 你問：「為什麼？」 因為來自童年或過往的傷心或痛苦，會造成我們的習性或特定的行為模式： ‧從小被父母嚴格對待的人，長大後會特別無法忍受別人的錯誤。在別人眼中，會成為過分挑剔的人。 ‧從小想獲得爸媽關注的人，進入婚姻後，很容易覺得丈夫或太太不夠愛自己，會成為沒有安全感、特別黏人的人。 ‧從小特別聽話的人，長大後會對父母很有責任心，但也容易有被束縛、不自由的感覺。 ‧小時候孤單長大的人，如果送孩子上學，一天會給老師打好幾通電話。工作時也會很擔心孩子。 ‧在學校曾被霸凌的人，為了避免衝突，可能在職場上或朋友圈戴上不同的面具，或變成想逃避衝突的人。 ‧小時候曾苦過來的人，長大後就成為富裕的大人，但內心仍舊不安，會要求家人一起節省。 心理諮商權威 催光鉉教授認為：「只有與過去的傷害和解，用新的觀點看待自己，才能改善你的家庭、人際、職場關係。」 從現在起，問候你的「內在小孩」： 「為什麼我總是覺得孤單呢？」 「為什麼我那麼在意別人的看法？」 「為什麼我老是覺得自己不夠好？」 「為什麼我聽到那句話的時候，會這麼生氣？」 「為什麼我看到孩子的某些行為，會忍不住情緒失控？」 「為什麼我會忍不住跟家人大小聲呢？」 透過這本書，讓你醒悟到你有哪一種內在小孩？ 孤獨的小孩，憤怒的小孩，無法表達感情的小孩，膽小的小孩，沒有存在感的小孩，憂鬱的小孩，沒有歸屬感的小孩必須成績優秀的小孩，必須開朗活潑的小孩，緊張過活的小孩，自卑的小孩，隱藏真心的小孩，總是對自己不滿的小孩……。 接著透過本書和解的六步驟，治癒受傷的內在小孩，會改變你看待事物的觀點，可以比之前更「熟練地」控制負面的情緒。像這樣將過去和現在區分開來，然後把精力集中在現在的關係上，從關係裡體驗從未有過的自信心和從容不迫。 這本書有助於想改善人際關係的人，讓你能放下心結，突破無法解決的關卡。 本書特色 【與過去和解，療癒你的內在小孩】 1.認知「當下」──過去突襲現在的時候 2.為恢復關係展開的接觸──信仰傷口的人 3.現實與感情的分離──為了止住一望無際的多米諾骨牌 4.直視傷口──整理滿出來的衣櫃 5.轉換觀點──傷口上萌生出新芽 6.和解的六個階段──我的內在小孩，謝謝你的堅持
為什麼？對別人這麼好，內心卻總是受傷
付出最多的人，往往是被感謝最少的人， 你的善良與體貼必須用對時機、用對人， 就算不委曲求全，關係也不會被你搞砸！ 35個戳中「好人」痛點、解開困惑的心靈法則 ★韓國版上市3週，銷量超過10000冊以上。蟬聯暢銷榜50週！ ★迄今仍盤踞韓國最大網路書店YES24自我成長類第3名。 你為了不讓人失望而為難自己，為了體恤親朋好友而任勞任怨？ 你是否也因為擔心與對方起衝突，而不懂得拒絕對方提出的要求？ 你是不是經常以「我會全力以赴」、「我會想盡辦法」、「我會再與主管商量」來代替「辦不到」、「不可能」、「很困難」？ 雖然你會說，這都是出於為對方著想、體貼對方，所以才掩飾自己的內心話，但事實並非如此；就像會抱怨自己經常被人利用、重要時刻又被忽略的人也是同樣情形。現在，是時候停止製造什麼事情都一肩扛、自己負責、出問題時又獨自受傷的窘境了。 內心受傷者心中可能會這樣想： 「我對你這麼好，你為什麼不能理解我的心？」 「我對她這麼好，她為什麼要背叛我？」 「我對他這麼好，他為什麼卻一點也不感激？」 為何你重複在人際關係中跌倒受傷，一直不斷改進自己，卻還是找不到解答？ 這都是因為，你總是陷入「我都為對方做了這麼多，對方應該也會為我做這麼多」這種不切實際的期待。 人與人之間的關係，相處久了也會形成一種既定模式，你不斷付出過多的體貼和善意，但若對方無動於衷的話，只會讓自己黯然傷心，對方卻可能一點也沒發現你的心情。 多為自己著想一點也無所謂，偶爾漠視對方的期待也沒關係，拒絕對方一次也沒什麼大不了，被說閒話也無傷大雅。如果有人因為你不再像以前一樣任勞任怨而準備要對你疏離，那麼那種人隨時都有可能會離開你，只是遲早的問題，根本不值得眷戀。 所以，別再用自己的真心換絕情，也別再一廂情願做一些對方不重視的體貼，更別期待他人回報你根本不可能同等的親切。不要忘記，你是充分具有幸福資格的人，也比現在更值得受到疼愛與呵護。 本書特色 ◎一本戳中「好人」痛點的警悟書 善良、體貼等舉動，必須要用對時機、用對的人，否則你的傷心只是自己造成。我們應該懂得保護自己，而非赤腳踏冰，再哀怨自己受傷。 ◎告訴你人際關係的「真相」，請丟棄傳統的人際觀點 作者用六大方向突破以往的人際盲點──「別再用自己的真心換無情」、「不論在任何情況下，都要以保護自己為優先」、「建立屬於自己的標準」、「世界上所有人際關係都有法則」，「愛情是允許受傷的」，「專為只看失去、不看擁有的人所開的心理處方箋」。 ◎點醒你不敢拒絕的心理因素，告訴你「被所有人認可」的處事原則！ 看別人臉色而將委屈吞下，獨自受傷、背後抱怨的人，你有更輕鬆的選擇！其實大部分的人都能夠接受被拒絕，對於別人的付出反而感受最短暫。自覺付出最多的人，反而不是最受歡迎的人。 ◎拔掉「想要被所有人喜歡」的頸箍咒 對於已經厭倦人際關係的人來說，每當想要依賴對方或緊黏著對方不放時、對他人的評價過度敏感時、想要得到所有人的認可或喜愛時，這本書能讓你的心變得更堅韌不拔。
想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南！
★《想太多也沒關係》法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，銷售突破100000冊。 ★《想太多也沒關係》韓文版，迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。 給在職場中不順利、在戀愛中受傷、為人際關係苦惱， 因想太多而厭倦人生的你，如何適應社會的聰明祕訣！ 如果你對於《想太多也沒關係》深表同感， 那麼你一定能在《想太多也沒關係—實戰篇》找到解答！ 看完《實戰篇》的法國讀者說：「如果能提早看到這本書的內容，自己的人生或許就能更早一步解脫痛苦。」 「我之前都覺得只有自己是個外星人，但我現在終於遇見與我『相同』的人了！」 以「總是想太多的人」為主角的《想太多也沒關係》一書深受讀者喜愛。在廣大讀者期待下，終於誕生了續集《想太多也沒關係─實戰篇》！ 《想太多也沒關係》2010年於法國出版創下十幾萬本的銷售佳績；2017年3月於台灣出版，上市第1個月就榮登心理勵志類新書榜第1名。許多讀者都對於書籍內容感同身受而說出：「這本書根本就是我的故事」、「我終於遇到理解我的人了」。 身為心理諮商師的作者克莉司德‧布提可南在《想太多也沒關係》一書當中曾提到，全球人口當中約有15～30％的人為「精神層面過於活潑」的「大腦多向思考者」。同時作者也透過神經學依據在書中解釋這些「大腦多向思考者」為何總是想太多、與一般人有何相異之處。 《實戰篇》根據上千名讀者的反應和回饋，並以作者20多年的臨床治療經驗為基礎，提供這些「想太多」的人在職場、戀愛、人際關係之中的具體建議──例如：如何舒緩自己的情緒？為什麼自己那麼努力，在職場上還是受挫？在愛情中為什麼總是遇見水準低的人？自己最適合什麼類型的戀人？如何不再被人際關係所困擾？以及你認為自己不如作者所言：「智力高群」、「善良仁慈」……等質疑，作者都一一在書中詳細說明！ 相信常聽到：「你想太多」、「你太敏感了」的人一定能透過本書學到如何讓人生過得更幸福。因為想太多而出現的各種苦惱和挫折，這本書都有解決辦法！ ★本書案例 你是否也發生過以下的情況呢？ 1.﹝職場生活﹞ ‧想太多的你總是非常努力，但卻得不到上司肯定 上司（一般人）：克萊爾，我要給妳的屬下威廉升職，你寫一份有關他的工作績效給我。 克萊爾（想太多的人）：沒問題，我明天給您！ 上司：克萊爾，為什麼你沒有寫出威廉的工作績效，反而都是批評？ 克萊爾：他今年的工作表現的確不好，幾乎每件案子都出包。 上司：妳不知道他是總經理親自聘用的嗎？現在要幫他升職，妳再重寫他的好績效。 克萊爾：但是，他沒有好績效。 上司：克萊爾，有時候能力不是最重要的，懂得應變才是。 克萊爾：難道要我做假嗎？ 你因為不懂職場上的潛規則而感到苦惱嗎？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第三章。 2.﹝戀愛生活﹞ ‧想太多的你常常完全信任另一半，隱藏你的直覺 安（想太多的人）：我男友說他已經和前女友完全結束，也不再見面了。但是我昨晚突然懷疑他說的話。我半夜三點到那女生家樓下，卻看到男友的車子停在那裡，所以我就在他的車窗前留下了一張紙條。隔天早上八點他打電話給我，說「事情不是妳想的那樣，都是因為前女友威脅我要自殺，所以我只好待在她的家裡。」 作者（一般人）：那你相信他說的嗎？ 安：當然！ 作者：這簡直太巧了！我也跟你一樣遇到相同的事情！我男友告訴我他和前女友已經分得乾乾淨淨，但我就覺得怪怪的，想要確認一下。半夜2點，他的車就停在前女友家樓下。我跟男友說要分手，但他卻對我說，他前女友企圖自殺，所以他才逼不得已得待在那。這不是很不對勁嗎？ 安：您說得沒錯，這聽起來真是不像話的辯解呢！ 你是否總是全心付出你的愛，卻很容易遇人不淑？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第三章。
想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！
★法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，銷售突破100000冊。 ★韓文版迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。 ★蘇絢慧 諮商心理師／心理叢書作家 暖心推薦 「我為何總是愛胡思亂想呢？」 對於每件事總是纖細敏感的你， 所有煩惱，都來自於想努力活得跟別人一樣「理性、冷靜、客觀」， 一旦你接受「自己很特別」， 幸福就會到來。 你常常被人說：「你想太多了。」或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？你是否「腦袋總是轉不停，甚至夜深人靜時，這些『胡思亂想』還是不斷冒出來，讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮；對每件事都非常敏感；甚至對於細微的事情也無法輕易帶過。你一定會問：「有沒有可以讓我的腦袋暫時停止思考的方法呢？」 被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德‧布提可南曾表示，「想太多的你」只是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，為「想太多、煩惱太多」的人找出既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴我們為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。 作者表示：「我想幫助這些精神層面相較比一般人過於活潑的人能夠更進一步理解自己、接受自己原本的面貌，並且也想告訴他們就算有這麼、這麼多的想法，依然能夠好好的活下去。」 閱讀這本書的你，也將會成為書中的主角（也許你在看到這裡的時候，也會懷著「怎麼可能」的想法），作者也給「想很多的你」一個美麗的名字──「大腦多向思考者」。請按照頁數順序閱讀，展開認識自己的美好旅程。 試著想想看：如果我們相信理性思維、邏輯推理和果敢判斷，這些觀念都是正確合理的話，那麼情緒與感情對我們來說，則會成為不受歡迎的負擔，由於過多的情緒會讓我們無法作出理性的判斷。但令人振奮的是，這本書告訴我們這樣的思潮正在改變！在思想與決策的過程中，我們漸漸地意識到「情感」扮演的重要角色，幫助我們作出合情合理的選擇。 本書告訴你如何擅用自己的優勢建立自信和成就感？如何擁有良好的人際關係？如何融入職場的潛規則？如何找到適合你的另一半？如何和不同思考方式的朋友、家人、伴侶來往？ 因為想太多而出現的各種苦惱和挫折，這本書都有解決辦法！ ★本書案例 你是否也發生過以下的情況呢？ ‧想太多的你總是能夠看到表面下的真相 （Ａ和Ｂ一起去參加朋友的派對） Ａ（一般人）：真羨慕，那對夫妻好恩愛啊！ Ｂ（想太多的人）：但我直覺告訴我，他們其實根本就不愛對方。 Ａ：你為什麼對事事都這麼悲觀啊？ Ｂ：才不是，我發現他們整晚都沒看過對方一眼，也沒做出比較親密的舉動。 幾週後…… Ａ：你知道嗎？那對夫妻竟然分居了！你真是烏鴉嘴耶。 Ｂ：唉……（沮喪中） 你就算預言了真相，卻因為別人不相信你而感到苦惱嗎？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。 ‧想太多的你在人際關係上常常熱臉貼冷屁股 （Ａ和Ｂ在咖啡廳） Ａ（一般人）：星期天，我要和保羅去海邊玩？ Ｂ（想太多的人）：聽說最近海邊風浪很大耶，會不會不安全啊？ Ａ：我們應該只會在沙灘上曬曬太陽，踏踏海浪而已。 Ｂ：星期天應該會很塞車耶，你們要不要找別天去啊？ Ａ：妳真的很煩，是不是不想我和保羅一起去海邊？ Ｂ：沒有啊，我只是擔心你們＠＄＃︿％＆％＊！ 你的貼心建議是否常常被人誤解呢？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。
