一個人快不快樂，有50%由基因決定，有10％因境遇而起，還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂！ 加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作 以心理學的實證研究，提出十二個有效增進快樂的方案 即使你有憂鬱基因，還是有40%的自主權，讓自己快樂起來 《天下雜誌》、《經理人月刊》、《今周刊》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導 香港警務處為了提升警察的心理韌性和身心狀態，大力推薦本書的快樂方案 ‧幸福多了40%：一個人快樂與否有50％由基因決定，有10%則由境遇造成，還有40%的快樂，我們可以透過改變和控制自己的行為和想法加以掌控。 ‧一本與眾不同的快樂書：什麼是快樂？快樂有哪些祕密？我們能獲得更多快樂嗎？快樂能持續得更久嗎？本書將關於快樂的科學研究成果，用深入淺出的文字，做了全面而完整的介紹，既是一本心理學科普書，更是一本勵志書籍，讀者可以藉由書中的方案啟動一生的幸福計劃。 ‧為什麼我們要更快樂？變得更快樂不僅讓心情變好，跟其他較不快樂的人相比，快樂的人比較隨和、有活力、慷慨、具合作精神，比較受他人喜歡。越快樂，會越成功。 ‧為自己打造專屬快樂的方案：這是一本快樂手冊，透過心理測驗，我們可以量身打造屬於自己的快樂方案，並在生活中實踐和練習。全書提供十二個快樂方案，我們不必照單全收，就像挑選甜甜圈一樣，只要選你覺得有效、可行的方案就能增進幸福感。 ‧快樂可以練習並幸福久久：透過十二個快樂方案，我們可以在日常生活練習掌控40%的快樂，但要如何在生活中長久維持快樂心情，作者破天荒提出五個快樂的保鮮法，讓讀者可以幸福久久。 ‧治癒不快樂的方法是快樂：抗憂鬱藥只能抑制負面情緒，無法使人快樂。即使你有憂鬱基因，還是有40%的自主權，讓自己快樂起來。正向心理學不但要預防憂鬱，更能有效治療憂鬱症，抗憂鬱的良方就是透過快樂方案增強正面情緒、正面思考及正向經驗，以減輕憂鬱症狀，掃除陰霾。 破除大眾對快樂的迷思 迷思一：快樂必須「尋找」 如果你今天不快樂，明天也不會快樂，快樂不必向外「尋找」，我們可以透過選擇改變與管理心境讓自己快樂起來。快樂只須內找，不必外求。 迷思二：境遇改變才能使我們更快樂 我們無法重現昔日的快樂情境，但過去讓我們快樂的元素，現在也在我們手上，等著我們加以利用創造未來的快樂。 迷思三：你不是天生快樂，就是天生不快樂？ 許多人，特別是不快樂的人，相信不快樂是天生的，也無從改變。事實剛好相反，許多研究證實我們可以克服先天的限制，創造屬於自己的快樂生活。 明確告訴讀者，一般認為可以促使快樂的事物，事實並不然，例如： 1. 物質財富：1940年代，三分之一的家庭沒有自來水、衛浴設備，現代人不只有自來水、浴室，更有微波爐、彩色電視、智慧型手機與電腦；收入也超過當時兩倍。但現代人的快樂指數並沒有比1940代高。這是為什麼？ 2. 整型會讓自己更快樂嗎？：大數人很難相信變得非常漂亮不會讓自己更快樂。但是美貌跟快樂沒有任何關聯，也就是說漂亮的人不會比相貌普通的親戚、同事或朋友更快樂。這又是為什麼？ 十二個有效的快樂方案，增進一生的幸福感： 快樂行動一：表達感恩 要聚焦在當下，感激現在的生活和過去的造就。一個人越感恩，憂鬱、焦慮、寂寞、嫉妒或神經質對生活的衝擊就越低。 快樂行動二：培養樂觀心態 看事情的光明面、在逆境中找尋機會、注意做對（而非錯誤）的地方、不要把過錯攬在自己身上、對自己和世界的未來要有信心，或深信自己可以熬過逆境，這些都是樂觀策略。樂觀心態不只是頌揚現在與過去，還要預期一個美好的未來。 快樂行動三：避免想太多與社會比較 想太多會讓人持續傷心，助長負面想法，傷害解決問題的能力，使人沒有動力，並對集中注意力與積極性有害。「向上」比較（如「薪水較高」、「較瘦」）可能導致自卑、苦惱或自尊受損；而「向下」比較（如「被解雇」、「生病」）可能導致罪惡感，需要處理他人的嫉妒與怨恨。 快樂行動四：行善 行善不只對受施者有好處，也對行善的人有好處。也許這聽起來有點諷刺，但即使是不情願、不望報或沒有回報的情況下，只要願意行善、樂於助人，都會使行善者獲得更多的快樂。 快樂行動五：培養人際關係 假如從今天開始改善和培養人際關係，你將會獲得正面情緒。反過來，更快樂的感覺會幫你吸引更多高品質的人際關係，這又會讓你變得更快樂；這是一個良性循環。換句話說，透過運用這個快樂方案，你將開始進入心理學家所說的上升螺旋。 快樂行動六：發展因應策略 不論人生面臨任何傷害、壓力和苦難，最終能決定你快樂的是：你自己怎麼做和怎麼想。我們會用因應策略來減輕不好的事情所產生之傷害、壓力或痛苦。每個人都會這麼做。面對困難或痛苦時，你通常都怎麼處理或看待它？ 快樂行動七：學習寬恕 寬恕是要抑制或緩和一個人迴避或報復的動機，最理想的情況是，將它們轉換成更正面或善意的態度、感覺和行為。我們寬恕別人，等於寬恕自己，這會減低失望和憤怒。 快樂行動八：增加心流體驗 心流（flow）是一種在當下全神貫注和極度投入的狀態。當你所從事的活動富有挑戰性並讓人入迷，就會發揮你的技巧和專業知識。處在心流狀態時，人們會感到自己很優秀、有能力，達到自身能力的巔峰，感覺敏銳，感到事情在掌控之中，渾然忘我，自然會找到自我價值，而感到無比快樂。 快樂行動九：品味生活樂趣 不論品味的習慣是專注在過去、現在或未來，喜歡品味的人比較有自信、外向、滿足，比較不會感到絕望和神經質。那些會保留美好的感覺、欣賞美好事物、善於捕捉到當下喜悅的人，比較不會經歷到沮喪、有壓力、罪惡感和羞愧的狀況。 快樂行動十：設定及追求人生目標 「假如你觀察一個真正快樂的人，你會發現他正在造船、寫樂譜、教育孩子、種花養草，或在戈壁沙漠尋找恐龍蛋。」這是對的。為了某些對個人來說重要的事而努力的人，不論是為了學新手藝、更換職業跑道或是教出品性端正的小孩，遠比那些沒有堅定的夢想或志向的人來得快樂。 快樂行動十一：信仰宗教或培養靈性 有宗教信仰的人比沒有信仰的人更快樂、更健康，創傷後復原得比較好和快。因為有教會活動或心靈有寄託的人有較多的社會支持，和在創傷後發現遺憾之事的意義（雖然他們找到的意義有時令人費解）。 快樂行動十二：照顧身心 冥想在快樂、正面情緒、生理機能、壓力、認知能力和生理健康上有多重正面影響。運動則能減少焦慮和壓力。假裝你很快樂，比如微笑、忙碌於某件事、模仿有活力和熱情的人，不僅會讓你得到一些快樂的好處，事實上還會讓你更快樂。
想法決定感覺，感覺影響表現！ 金牌得主贏的是心理競賽！ 本書不只適用於運動競技，更適合人生的競逐！ 競技場上高手雲集，某些運動員最終能表現出眾，在勝負的關鍵時刻脫穎而出，奪得冠軍；這些奪冠者，證明了天生的運動能力不一定能造就競技場上高超的表現，因為一起參賽的運動員都具備相當的體能和技能，能夠奪勝贏得金牌最關鍵的是心理素質。 當今不論是業餘性質、學校級別或職業比賽的各種運動，參與度都創下前所未有的高峰。每個級別的運動員能力或有不同，但都有一個共同點：渴望奪勝。本書作者是一個知名運動心理學家，曾為奧運選手、大學選手和職業運動員提供實際的協助和建言，為選手增加奪冠的機會。 作者在本書揭示了他的研究成果，包括： ◆如何進行自我心理建設，以便在競賽場上追求更佳的成績 ◆如何增進運動能力，並長期維持卓越的表現 ◆如何管理自己的身體，以保持最佳狀態 ◆人生如運動，利用書中的原則同樣可以締造一個勝利的人生 本書內容涵蓋了數百個實用技巧、突破性的科學研究，以及世界頂級教練的最新訓練方法，對各個級別的運動員皆極有助益。運動表現不能只靠運氣，本書詳細說明如何達到體能的巔峰，達到自己運動或健身的最佳表現，透過有效的管理、規劃和練習，往自己的冠軍殿堂前進！ 本書特色 ★本書內容奠基於績效心理學和運動心理學 書中內容來自於績效心理學的經典研究和最新發現，以及作者在運動心理學的專業經驗；這些經驗讓讀者知道什麼才是取得勝利的關鍵。 ★單憑體能難以在運動場上出類拔萃，心理競賽才是關鍵 即使天賦異稟的運動員，想充分發揮潛力，亦必須在身心方面有過人之處。因為冠軍者傑出的祕訣，不在於天生的運動能力或專業技巧，而在於心理。「運動有90%在於心理層面，剩下的才在於身體。」 ★壓力和情境變化會影響表現 鍛練身體可以增進體能，同樣的，心理訓練也可以增進心理力量。必須有目標、有計畫地練習和培養心理的靈巧度，以達到冠軍水準的表現，當面臨巨大壓力和突如其來情況時才能處變不驚。 ★平庸和頂尖的差異取決於心態 致勝的心態能讓你在競賽時發揮運動天賦，對於自己的表現，冠軍得主會培養並維持完整的身體和心理的方式──完美融合了心理、運動和技術。金牌得主滿懷熱情，善用各種情況，努力不懈，並付出額外的時間實現奪冠的渴望。 ★學習金牌得主的致勝心理 書中提供頂尖奧運金牌得主對心理競賽的指導和教訓，由他們親身說法，分享自己訓練和爭奪奧運金牌時的心理狀態。讀者能學習冠軍者如何思考、感受和行動。 ★不是奧運選手或職業運動員，也可以學習冠軍的心態 所有運動員都可以學會像冠軍般的思考；每個人都能達到自己的最佳狀態，在人生競賽裡有最頂尖的表現。我們可以努力成為最好的自己，在逆境來襲時保持鎮定，有冠軍般的作為。 ★餵養好狼，捨棄惡狼 想法決定感覺，感覺影響表現。你需要學習更正面看待自己和比賽；要注意對自己說的話，而且一定要餵養好狼而非惡狼！餵養好狼的第一步是，學習辨認自己的負面想法和自我挫敗的念頭。 ★管理飲食，當身體疼痛和受傷時進行身心復健 想要進步就得給身體適當的營養，讓自己能達到最佳表現；堅持訓練計畫，突破妨礙你達成目標的疼痛和不適，受傷時要動腦贏得復健這場內心的競賽。 ★在生活各方面追求冠軍的水準，必有勝利的人生 本書不只適合運動員閱讀，任何人只要在生活中實踐書中的內容，並追求自己的最佳表現，就可以使自己有冠軍的水準，也就是所謂的卓越，必定能在人生各個階段取得出色的表現。
英文版暢銷300000冊 人生的一切都取決於態度 要改變人生，先改變態度 無論你現在有多負面，本書都可以為你帶來助力，引領你改變態度，進而改變人生！ 如果你很負面，不要絕望，可以運用書中的觀念培養並維持正向態度，突破自我。 如果你已是個正向的人，可以運用書中的準則獲得人生更高的成就，與更多的滿足。 作者花了二十多年研究為什麼有些人能獲得成功，有些人卻活在失敗。作者閱讀了探討態度與成功的數百本書藉、數千篇文章，聆聽了三千多小時的有聲課程，還訪問了無數位成功人士，向他們請教「成功秘訣」，得出一個重要結論：人生好壞由態度決定。作者親自實踐本書描述的每個成功策略，從親身經驗得知這些方法確實有效，是改變人生的力量！ 本書分為三篇，每篇包含一個核心主題： 第一篇「成功從心開始」：我們將把焦點放在態度與信念的力量，以塑造你的命運。你將學習到成功最初是取決於你的思考方式。 第二篇「注意你的言語」：我們將把注意力集中在你說話的方式、你的態度如何反映在你的話語中，以及正向的語言如何促使你朝目標邁進。 第三篇「天助自助者」：就算你已在思考、說話時秉持正向態度，還必須採取行動，你的夢想才有可能實現。你不能坐在那裡什麼都不做，卻奢望成功降臨。
正向心理學家索妮亞‧柳波莫斯基繼《這一生的幸福計劃》另一傑作 破除傳統，打破迷思，透過練習，構築更幸福的人生！ 綜合心理學研究成果，讓讀者可以更科學地過快樂的生活！ 「只要＿＿（請自行填入空格），我就會快樂。」 「當＿＿（請自行填入空格），我就無法快樂。」 我們相信，如果現在不快樂，當理想的工作或Mr. Right出現、有錢、有房子或有小孩，就會讓我們快樂。當我們實現這些目標，卻沒有獲得預期的快樂時，會覺得自身可能出了什麼問題，或者以為只有自己才會有種感覺。相反的，當不幸降臨，例如失戀、離婚或失業、健康出問題，我們常常過度反應，覺得自己將無法重展笑顏，以為這輩子已經完了。 作者運用最新的心理研究成果，證明許多人對快樂會有迷思，這些迷思會帶給我們不良後果，因此作者試圖一一打破這些迷思，並試圖引領讀者找到更快樂的方法。 本書使讀者能超越直覺反應的侷限，並明確告訴讀者，我們的心態比我們的境遇來得重要。這些研究中最重要的是「享樂適應」的概念，也就是人們的適應能力遠較自己所想的來得強。即使經歷一個重大的人生改變（無論好壞），我們往往會回到之前的快樂水準，忘了是什麼讓我們高興，或者為何會覺得生活如此難受。 本書涵蓋十種不同的成人危機，從人際關係（結婚、單身、生子）開始，接著談金錢與工作（工作問題、富有、破產），最後是存在於中年以後的問題（健康議題、老化、遺憾）。 只要跟對的人結婚，就會快樂？ 婚姻破碎，就無法快樂？ 只要有小孩，就會快樂？ 單身，就無法快樂？ 找對工作，就會快樂？ 破產，就無法快樂？ 有錢，就會快樂？ 健康出狀況，就無法快樂？ 夢想破滅後，就無法快樂？ 輝煌歲月後，就無法快樂？ 所有人都會遇到本書所描述的大部分特定挑戰或人生轉折，在這當中可能描寫出我們昨日、今日或明日的部分模樣。隨著年齡增長，責任與失去的事物逐漸累積，人生變得更加複雜、更具挑戰性，有時候則令人更加困惑。在事情接踵而來之前，花時間仔細檢視我們人生的主要過程和標準，以及了解什麼會激起我們的反應，這對我們是有益的。 透過本書提供的方案和良方，例如如何減緩適應、對抗逆境、追求新的目標、成長和成功等，每個人都能選擇邁向更充實的生活，並幫助自己過得更快樂與幸福。 提升快樂的六大心法： 1.心懷感激 2.自省，並且樂觀積極 3.常施善行 4.追求自己的生活和事業 5.肯定自己的價值和努力 6.盡情享受快樂時光
為什麼我們77%的自我對話都是在自我打擊？ 我們應該對自己說什麼，以及如何說？ 扭轉人生劣勢的唯一方法是對自己說對的話！ 熱銷數百萬本，亞馬遜網路書店讀者佳評如潮！ 勵志書籍和激勵演講無效！ 二十年的深入研究，作者認為許多勵志書籍和激勵演講能促使人們改變人生的少之又少，原因在於，這些刺激是外在的，讀了一本書、聽了一場演講，當下受到莫大激勵，但闔上書本，離開演講廳，新鮮感消失後我們又會恢復原來的樣子。 148,000個「不」！ 即使生於非常正面的家庭，但在生命前十八年，我們會被告知「不行！」或不能做的事，超過148,000次！如果你幸運一點，也許只被告知100,000次或50,000次「不！」――不管多少次，這些負面制約都遠超過我們的需要。 想法就是結果！ 有沒有想過，你所做的事――你如何行動、你有多成功――有多少是依據你接收他人的制約和程式，以及依據你持續相信且給自己的制約？你所採取的每一步、所做的每一個動作或說的每一個字，都會被影響。 你的未來你能抓住什麼？ 如果掌握了新的心智程式，你還會為了生活做跟現在一樣的事嗎？你會用同樣的方式工作嗎？你會改變和改善任何事嗎？你會達成更多目標嗎？你的帳戶會有更多存款嗎，或比現在更有財務安全感嗎？你生活會較少沮喪和得到更多獎賞嗎？你的未來你能抓住什麼？ 為大腦輸入正確的程式，改變才能見效！ 我們的大腦猶如一部個人電腦，會配合我們輸入的指令運作。如果你正確對待它，提供對的指令，它就會做對的事――它會用對的方式為你做事。但如果你提供你的心智電腦錯誤的指令，它就會執行那些錯誤的指令。 我們有77%的自我對話都是在自我打擊。這是一本改變命運之書，在本書中你會找到簡單、革命性的方法，透過正確的自我對話扭轉人生劣勢，為生命注入全新而充滿活力的能量。 1.外部的解決方案是暫時的，唯有自我對話才能引導永久性的行為改變。 2.你掌控了所有大腦會接收的訊息──沉默、說話、寫作。 3.自我對話是一門最新的科學，是關於人類大腦如何接收和接受資訊。如果你想改變自己，並見到效果，必須透過大腦運作才能達成。 4.這是改變潛意識──是改變大腦中控室全新的程式。自我對話的特定話語在任何時候，任何人都可以加以運用，透過全新、正面、不斷重複就可直接取代負面思維。 你必須練習的，是對自己說正確而有用的話語！
最勵志、最感人的職場奮發向上的故事 出身農家，夢想有一天可以坐黑頭車、有獨立的辦公室 成功不是僥倖，是努力的結果 醒來吧！未曾淋雨的孩子不會成長，說陽光才會帶來快樂的人，是從來沒有在雨中跳舞過的人。 不要怪太陽不出來，請跟著這本書按圖索驥，勇敢走出安樂窩，思考自己的優劣勢，培養自信與毅力，面對職場的挑戰，修練自己以北極星定位，開發出職涯路徑，用牧羊犬的精神披荊斬棘，才有可能成就一番事業。 ‧30歲前就定位，30歲後就成功 初出茅廬的年輕人啊，想要闖出一片天，想要讓目標付諸實踐，是否準備好以北極星為指針，用激情與激勵領導，往正北方向邁進？有沒有調整步伐，以牧羊犬為典範，用理性與感性管理，構建穩定與秩序？這是成功的關鍵。 ‧讓天賦自由之前，你有沒有先讓你自由 新世代的人類，你需要的是：健康、活力與陽光。讓生活有規律、找一個球類運動、找一種音樂休閒、找一份專業工作、平衡工作與家庭……。 ‧大膽築夢，勇於挑戰，走出安樂窩 人生想要一番作為，你必須要擁有信念，。在個人生活及職涯中，如果我們有強烈想贏的正念，我們就會贏；但想贏卻又認為我們無法贏，那我們就不會贏。 ‧找到幸福的通關密碼，才能找到幸福的自己 感其所感、苦其所苦、享其所享、樂其所樂。正面的種子如喜悅跑到客廳，使客廳明亮；負面的種子如憤怒跑到客廳，客廳將因而暗淡。我們應該心存感恩與欣賞：感恩，幸福感油然而生；欣賞，增加別人的幸福。 ‧把握當下還不夠，還要珍惜當下 你是否曾經錯過機會，後悔莫及？你是否曾經等待機會，一事無成？你是否曾經掌握機會，勇往直前？你是否曾經創造機會，展現自我？不斷檢討改進，才能抓住翻身的機會。 【本書獻給以下四種為人生奮鬥的你】 1.社會新鮮人： 本書不只是一個父親鼓勵兒子勇敢面對逆流，向社會討生活；也是一個前輩希望帶給年輕人奮起的力量，朝目標大步邁進。 2.公司幹部： 如果能有效處理工作關係中的痛苦之源，你幾乎已接近成功。本書教你面對各類型主管時，如何判斷及化險為夷；面對難纏的員工時，如何分辨及採取對策。 3.國家公務人員： 一流的公務員才有一流的國家，合格的公務員需知識、技術與態度兼備。本書提供培養優秀公務員的心得與經驗，教你如何專業、熱情、感動。 4.未來領袖： 每位年輕人都該自許未來可以成為某領域之領袖，每個人在不同社群中都可能成為領導者，本書指出領導的各項要領，培養自己，成就事業，為國家、社會及個人謀求更大貢獻。 茫茫海上，船隻需要靠著燈塔指引，才能找到正確方向。人生道路，人難免會迷失，這時我們需要人生導師的牽引，才能導向正確的道路。 Samson出身農家子弟，於1976年以高考人事行政類科第一名的成績進入政府機關，成為人人稱羨的公務人員。一般印象中，成為公務人員等於手捧鐵飯 碗，養尊處優，等著退休。Samson卻不一樣，他看到主管每天坐黑頭車上下班，就開始在心中築夢，希望有一天也能坐黑頭車，擁有獨立的辦公室。 一路走來，四十年過去，Samson憑著決心和毅力，往上攀爬，不斷創造人生的驚奇高峰，而年少所構築的夢想也逐一實現。因此經驗告訴他，一個人只要願意走出安樂窩，認清自己，有足夠自信，勤於學習，堅毅不屈，必能造就一番事業，獲得圓滿人生。 Stanly是Samson的兒子，高中疏於學業，考不到知名大學。知子莫若父，作為父親，Samson對自己的兒子很有信心，深信他有一顆善良、仁慈的心，只是被世俗矇蔽，潛能無法發揮，只要適當指點和引導，終能移開層層障礙，展現實力，找到正確的道路，散發光芒。 本書是一個父親如何奮發向上，終取得成功的故事。如果十年才能磨出一把好劍，則要四十年的經歷才能寫出這本書。回顧四十年公職生涯，作者發現成功是有規 可循的。本書以過來人的經驗，傾囊相授，希望兒子受到指引，獲得啟發，吸取養分，繼而追隨父親成功的身影，打造自己的康莊大道。 讀者可以感受到一個熱切望子成龍的父親，循循善誘，向兒子述說成功必須具備的特質，把大道理幻化成有趣的寓言。但本書絕不只是寫給Stanly，更是寫給對自己沒自信、迷失方向，隨波逐流的任何讀者。 Samson的夢想是有一天坐黑頭車上下班，那你的夢想是什麼？
打破傳統的人脈學，運用嶄新方法為自己打造黃金人脈圈！八成職缺都不對外公布，唯有透過人脈才能找到好工作！透過「100／40人脈法則」的魔力，找工作、做生意無往不利擁有人脈才擁有力量！除了人脈，你更需要能力！「你聽過、學過的人脈學都要丟掉……舊的人脈學根本是胡說八道，一點用都沒有！」 你是否知道，用心安排的人際關係，可以使你在職場或生活更順遂？你是否知道，有些人雖然只是泛泛之交，卻可以幫你實現夢想、找到好工作、拉到大生意？你 是否執著於命運的弔詭，卻錯過其背後的單純運作？也許阻礙實現夢想與達成目標的真正問題，不在於你不認識誰，而在於沒想到要找誰幫忙。 本書作者鮑伯‧博廷提出前所未有的概念，用你意想不到的方式，讓你朝夢想與目標前進。本書挑戰許多既有成見，包括傳統人脈學的觀念，並提出截然不同的策略，見解獨到，並經得起時間考驗。 首先，博廷引導你一一確認你的朋友圈以及朋友的朋友圈，這些人脈是人際連結的基礎。之後，他帶你思考人生的目標，鼓勵你大膽作夢，胸懷遠大抱負，並逐步透過人脈的力量幫你實現夢想。 藉由創新的方式，博廷改變大家聯繫關係、對他人伸出援手的方式。他提供的方法讓你改變人生，當你找到「關鍵朋友」，並發現成為別人關鍵朋友的意義時，將會在你的世界裡激起一波又一波的浪潮。
不幸的婚姻、失和的家庭、不好的親子關係、差勁的人際都是缺乏愛的原故人人都知道愛，卻未必懂得如何愛這些簡單、平凡卻總是被人忽略的細節正是改變生命、迎來幸福的準則愛，有些人知道如何尋覓、如何分享，如何在生活散發。他們天生就懂得這麼做嗎？不，是因為他們掌握了愛的準則。這些放諸四海皆準的準則，你也可以從中獲益和受惠。透過本書介紹的100條生活中愛的準則， 如果你加以遵循，你會：婚姻會變得美滿伴侶會獲得滿足家庭會變得融洽人際會得到改善親子關係不再緊張可以運用真正的溝通了解什麼是最重要的讓各種關係保持新鮮、親密、充滿和諧讓心機、爭執、嫉妒、歷史變成過去可以藉此享受生命中的喜悅可以滿足自己可以建立良好關係可以追求終身的幸福愛是如此重要，無論愛是以浪漫情懷或情感聯繫在你和家人或朋友之間。根據研究，那些愛人與被愛的人們，都明顯比那些在生命中缺乏愛的人，還要長壽。愛能使我們快樂，我們愈快樂，就可能活得愈久。但愛人與被愛都並不容易。愛同時也很複雜。愛的關係有著各種變化，需要被參與、培養、花費精力和時間經營。我們很容易忽略這些關係，以致有一天，你會納悶為何這些關係開始崩壞、消減。穩固和忠誠的關係是生活的一切。有些人在這方面做得很好，他們找到相互喜歡的伴侶、家人相處融洽、朋友相挺，遇到各種相處問題，他們似乎是天生高手，總能一一迎刃而解。因此他們跟別人相處無礙，關係良好。他們獲得這些看似不費吹灰之力，但對大部份人，卻不容易做到。不是婚姻不幸、家庭失和、親子不睦，就是人際差勁，這都是源於生活缺乏愛。愛是與生俱來的本能，但與別人生活和相處並不容易，反而是一門大學問。這些相處高手是否知道我們所不知道的秘密？我們能從中學習並得益嗎？答案是肯定的。說穿了，他們就是掌握了「愛的準則」。這些準則是一系列的指引，透過實踐這些準則，你可以增強人與人之間的關係，建立一個融洽的生活環境，讓大家都喜歡跟你相處。別人的生活可能是A，而你則是A+。
暢銷百萬冊，影響百萬讀者，絕不能錯過的勵志之作你認為有學歷就等於有實力嗎？錯！學歷只是通往社會的通行證！真正的實力來自學校沒有教的生存力一個人的能力決定了他的位置要鞏固自己位置的不二法門就是掌握生存法則並不斷提升實力學校教育只是提供工具：書籍和學校教育會告訴你方法，給你指引，並提供最好的工具。但真正的教育是運用這些指引和工具，展開自己的旅程，培養才能，提升自己。記住，學位或文憑都不是真正的教育，只是準備階段。當你畢業時，人生才要開始，而非結束。人生只是一系列更好的開始。蝴蝶只能靠自己破繭：你必須自己解決難題，培養扛起責任的心智。如果有人習慣幫你做你自己可以做的事，或有人習慣給你自己可以取得的東西－－都是剝奪你與生俱來的權利。父母可以把錢塞進你的口袋，把想法灌進你的腦袋，把食物餵進你的嘴巴，但你必須要加以消化－－應用在生活之中，這樣才叫真正擁有。經驗是最好的老師：人生最好的教育是「逆境的錘鍊」，而「障礙」和「挫敗」是最寫實的教材。每次的障礙都是一堂課。如果我們每次都能學到東西，同樣的障礙就不會再出現。有些人會在挫折中學到教訓，但有些自以為「天資聰穎」的人，得一再遭受障礙的洗禮。玉不琢無以成器：每個人都是一塊原料，需要一些必要的提煉，才能變得更有用、更有價值。我們穿的衣物、吃的食物、住的房子都需要經過打造的過程。人類也一樣，需要相同的準備才能成為更有用的人。世界是個不斷搖晃的大桶子：每個人都生活在一個名為「人生的桶子」裡，這個桶子會一直搖晃，把我們搖到適合我們的位置上。人生是一場持續上演適者生存的戲碼。我們的位置是由我們的大小決定，一搖晃，我們就會回到自己的位置。要求變求新，不能停滯不前：我們要從例行公事學到新事物，從中找到樂趣，不然就會不快樂。如果每天做著同樣的事情，想著相同的東西，我們的視野就不會拓寬──只是在原處打轉，不會有任何成長，很快就會變成一台破機器。提早為人生作更好的準備：我們不是到了更好的位置才變得更好，像小男孩必須變成大人才穿得下父親的大鞋子。儘管小男孩可以穿上大鞋子，也會很鬆，一走路就會掉落。他必須等雙腳變大才能穿上大鞋子。前提是要先有一雙大腳才能穿上大鞋子。要改變的是自己，不是環境：只要努力充實自己，微不足道的人也坐擁許多機會。你無法改變桶子，只能改變桶子裡的人──自己。天下哪有白吃的午餐：我被騙了一萬一千元，但我一直覺得騙徒是我最好的老師之一，也認為被騙的錢是最佳投資，因為我從中學到很多。我不會對騙徒感到痛恨，有時候我反而覺得需要「被騙」，不然怎麼樣拯救我這種大傻瓜？你不能用講的，因為傻瓜自以為天資聰穎，懂得比別人多。你必須修理他們，直至頭破血流。不要抱怨生活的不如意：不管在哪裡工作，我們似乎像划槳的奴隸，在鞭子之下掙扎。我們常看著對街比我們更幸福的人，他們不用綁在船上划槳，看他們過得多麼開心和自由，為什麼我們要不斷划船？我們多麼盲目！我們只看見自己的船槳，沒有看到他們也在划槳，也在鞭子下掙扎。他們可能也正看著我們對我們羨慕不已。我們羨慕別人，別人反而羨慕我們。逆境和挑戰能激發能力：溪水要越過大霸才能產生電力，當我們克服障礙和挑戰時也是如此，可以培養能力。跟河流一樣，我們的能力是潛在和永不終止的，要等到往南前進並克服障礙才能激發出我們的能力和生命力。障礙愈多，愈能培養更多的能力。但大多數人都不了解這道理，當我們前往南前進看到路上有許多障礙就會開始抱怨：「為何路上會有這麼多障礙阻攔我。」我們只能擁有能力所及的事物：今天你和我擁有的是昨天沒有的，有些是昨天很想要的東西。今天我們可以擁有的東西，是因為已為此作好準備，桶子把我們搖到可以拿到這些東西的位置。當我們能力愈好，就會得到愈好的東西，今天擁有的東西是今天的能力所及。坐擁力所不及的東西，只會為我們帶來災難，只會讓我們往下滑。從幼稚園、小學、中學、大學，甚至研究所，我們接受許多年的體制教育，這些學習過程都是填鴨式和灌輸式。學校變成一所工廠，畢業生不但沒有受到激發和發揮潛能，反而被剝奪獨立思考和自主的機會。繁重的課業，大量的背誦和抄寫，扼殺了學生的創造力與活力，繼而影響了日後的生存力、生命力和競爭力。本書作者以自身經歷，巧妙運用有趣的故事取代說理，一再告訴讀者，學校教育和課本知識只是入門階段，畢業不是結束，而是新的開始。我們將投身另一個不受保護的學習環境──現實生活，而挫折、逆境、障礙和挑戰則是最佳教材。每個人必須重新學習如何應付生活中大大小小的挫折和挑戰，才能適應快速變遷的社會，不然很快就會遭到淘汰。在人生的道路，沒有人可以教我們如何應付挫折和挑戰，因為要跌倒過，才能感受到疼痛，才會覺悟，才會學會教訓。溪水要越過大霸才能創造電力，生鐵需要火煉和錘打才能成鋼鐵，玉不琢無以成大器，我們要經過挫折和挑戰的淬鍊才能培養能力，才能激發生命力，才能練就黃金人生。作者希望讀者認真思考，人生是由一連串開始組成，一次的成功不是終點而是另一次成功的起點。我們必須主動學習、獨立思考、訓練意志、擺脫愚昧、戒掉懶散、自力更生、願意給予、造福社群，人生和生活才能得到提升。職業無分貴賤，只要認真和努力付出，總裁和清潔工並無差別。人要自食其力，而非坐享其成，等待別人為我們鋪好一條康莊大道。人生的改變靠的不只是能力，更需要決心。好好閱讀本書，選擇正確的道路，作出適當的改變，為自己的生活注入動力，人生自然就會變得更美更好。
★70年前被禁的秘密一次大公開 ★二十四週締造心想事成的「力量」 ★ 吸引力法則最具權威的代表作 ★財富、健康、成功祖師爺級的經典 ◎矽谷企業傢俬下爭相傳閱的財富之書 ◎有錢人絕不外傳的神秘之作 ◎成功學之父拿破崙．希爾備受推崇的奇書 ◎比爾．蓋茲受到啟迪輟學逐夢的天書 ◎《秘密》引用達16次的原典 ◎世界最奇的二十四堂課 ◎讀者公認最佳的譯本 本書是查爾斯．哈尼爾1912年的作品，當時，被作為每週函授課程教材，出版後狂銷二十多萬冊，但旋即被禁，因為它洩露了一個天大的祕密……。本書特色 這是啟發世界暢銷書《秘密》的作品之一，被引用達16次。 據聞，比爾．蓋茲進入哈佛大學讀了本書，就決定輟學創業……。 美國矽谷的百萬富翁和億萬富翁，幾乎都曾研讀本書。本書被列為禁書的年代，就在矽谷秘密流傳。 拿破崙．希爾原是名煤礦工人，後來成為家喻戶曉的成功大師，他把個人的所有成就，都歸功於本書的內容。 本書原為二十四週的函授課程教材，之後編撰成書。至1933年為止，本書的銷售量已突破二十萬冊；但因為書中揭露了天大秘密而被教會列為禁書，旋即彷彿人間蒸發般，銷聲匿跡達七十多年。 雖然隔了七十多年，本書還是被奉為「自我成長」最傑出的作品之一。作者儘可能的把生活中的事務都囊括在內，包括如何致富、如何打造成功人生、如何增進健康都有所提及。作者運用科學和嚴密的態度闡述每個主題，不僅讓讀者容易閱讀，更能輕鬆掌握箇中真理。 本書將傳授讀者關於成就和成功的法則，並且引領讀者如何達成目標，讀者可以運用自己的創造力、想像力和行動力，找到健康與幸福的關鍵。如果讀者遵循本書的建議加以實踐，必定會獲得豐碩的成果。因此，愈來愈多人致力於學習和實踐書中的概念。但正如作者所強調，知識的最大價值在於實踐，實踐才能讓知識發揮最大的效用。 本書共分為二十四課，每一課都可視為一獨立單元，如果隨意翻閱任何段落，都必能發矇振聵。每一課附有「練習」和「測驗」，讀者只要按部就班，必能有所獲益，讓人生脫胎換骨。
