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說得好又說得巧：從閒聊到簡報的說話黃金法則
這本書，寫給不擅長說話的所有人～～會說話，走天下！你是不是曾經：‧不知道拿什麼來當話題？‧對話無法持續下去？‧一開始可以聊，但無法擴大話題？‧無法炒熱氣氛？‧覺得自己說的話很無聊？‧不會整理談話的重點？‧想表達卻不知該怎麼開口？ ‧在眾人面前發言時腦袋空白？ ‧無法清楚說明自己的想法？ 其實★擅長閒聊的人，會從提問開始對話★初次見面就能順利互動的人，會以未來為對話主題★在人前能好好說話的人，會放慢說話速度★擅長說明的人，會利用同義詞和反義詞來增加語彙★擅長簡報的人，會用「主題→好機會→危機→逆轉」的順序說故事★能建立良好關係的人，會跟對方交換情緒★很會傾聽的人，會在深入提問前先送出訊號★很會問問題的人，會替對方的感受代言之所以不擅溝通或不善表達的原因有許多種，例如「沒有話題」＋「容易緊張」「不擅說明」＋「無法提問」「怕生」＋「不擅長聽別人說話」「無法在眾人面前說話」＋「說服力太弱」本書作者擁有十年以上溝通教學經驗，透過幾千場講座幫助無數人突破對話障礙，從不敢開口到能自信發言他將這些經驗精煉成 「閒聊」「簡報」「傾聽」「提問」 等十大主題，為你解鎖生活和職場中的各種溝通場景 書中統整各式談話技巧，讓你不論是在工作上還是私生活中、不論身處怎樣的場合都能溝通力全開，一開口就給人好印象！本書沒有籠統模糊的表現方法，只寫能夠立刻實踐的方法，範圍涵蓋了「閒聊」「第一次見面時的對話」「在眾人面前的說話方式」「清晰易懂的說明」「與意見不合的人對話」「能讓對方開心的傾聽方法」到「引出對話的提問」等，共70個實用技巧學會本書中的技巧，你就能好好說出之前說不出口的話、能在眾人面前自信地侃侃而談、和任何人都能輕鬆愉快地談話讓你從此告別尷尬、輕鬆打開話匣子！ 「只要有這本書，這一生都不會再有對話上的煩惱」在對話中遭遇困難時，本書就是你的聖經！運用好好說話的力量，幫助你突破人際溝通障礙，掌控每一次對話，成為談話高手！書中另附有作者獨家的 「說話檢測表」，讓你快速發現自己的弱點，找到最適合你的提升方法！無論是初次見面、團隊會議、還是與客戶洽談，這本書都能幫助你游刃有餘，化說話為你的超能力！ 每一次對話，都是一次機會學會有效溝通，邁向改變人生的第一步！
雪球速讀法【暢銷新裝版】：累積雜學資料庫，達到看書十倍速，大考小考通通難不倒
速讀能力 = 速讀技巧 × 雜學資料庫（知識、資訊、經驗）給所有對速讀抱持幻想的新手！一起跟著宇都出大師的腳步，如滾雪球一般迅速累積資料庫！ 你是否曾經嘗試過各種速讀技巧，卻總覺得閱讀速度難以突破瓶頸？你是否好奇那些聲稱「十分鐘讀完一本書」的速讀書籍背後，究竟有何真相？ 其實，只要累積「雜學資料庫」，就能在短時間內讀懂任何書！ 但要如何迅速累積資料庫呢？ 讓高速大量循環［雪球速讀法］為你指一條明路！ ★如果你是下列幾種人之一，請一定要翻閱本書 ‧曾懷疑速讀法的實用性，不敢輕易嘗試的人 ‧試圖掌握速讀，卻屢屢受挫的讀者 ‧須要在短時間內有效吸收資訊，應對考試或工作挑戰的人 ★什麼是「雜學資料庫」？ 我們在讀任何讀物的時候，會用到從前所累積的所有知識、資訊、經驗，這就是「雜學資料庫」。閱讀速度的快慢，與雜學資料庫的質與量息息相關。 換句話說，擁有愈多讀書經驗，瞭解愈多相關領域的資訊，表示你的資料庫愈豐富。 比如說你是否有發現： 。讀過一次的書，第二次讀會讀比較快 。歷史系畢業的人，讀歷史類的書會讀比較快 →因為他們的「雜學資料庫」中，已經累積相關的知識與經驗！ ★什麼是高速大量循環［雪球速讀法］？ 那麼，擁有雜學資料庫的人才有辦法學會速讀嗎？ 錯！即使不具備與書籍內容相關的資料庫，只要利用雪球速讀法，也能達到速讀目的。 藉由「高速大量循環」的速讀技巧， →快速讀過之後，可以累積一些資料庫 →累積一些資料庫之後，使閱讀速度提升 →閱讀速度提升後，使累積資料庫的效率也跟著提升 你就能像滾動雪球一樣，一步步累積扎實的資料庫。 ★高速大量循環［雪球速讀法］怎麼做？ 重點1◎第一次只須閱讀目錄、前言和後記，至少反覆10遍 →幫助你快速掌握整體架構 重點2◎閱讀時不轉換成聲音 →習慣不轉換成聲音讀書，速度才會快 重點3◎不要執著於看不懂的地方 →看不懂就不用浪費時間，先全部看完，用反覆閱讀的方式加深印象 ★新手一看就懂［雪球速讀法］實踐感想 「不用花好幾萬參加講座，想學速讀只要這一本書就夠了！」 「本書不是只是教你「視點移動」等傳統的速讀技巧。而是使用「資料庫」的概念，聽起來有點困難，而且一開始需要花較多時間句反覆閱讀，但只要持續下去就能提升閱讀速度。無論如何想嘗試一下。」 「老實說我曾經對速讀感到很懷疑，但這本書卻很容易實踐，一起來嘗試高速大量循環的「雪球速讀法」吧！」 ★本書重點 本書指出以往速讀教科書都忽略「雜學資料庫」的累積，只專注於眼睛、右腦等速讀技巧，這種學習方式往往會讓初學者對速讀到挫折，作者結合自身經驗，提出「雪球速讀法」，並利用此技巧在一個月內通過CFP考試，不只增快閱讀速度，更能夠快速吸收內容。 本書的精髓在於兩大原則：「讀得快，更容易理解內容」以及「重複閱讀次數越多，速度越快」。 無論是備考、增強專業知識，或是興趣閱讀，《雪球速讀法》都能幫助你打破閱讀速度的限制，並體驗前所未有的閱讀深度。 這本書強調，速讀的真諦不僅僅是快速翻頁，而是透過「高速大量循環」的閱讀策略，逐步滾大個人資料庫，讓你真正掌握內容要領，並能在短時間內深入理解書籍。 透過這套簡單實用的方法，你將體驗到，閱讀不再是冗長而困難的過程，而是一場輕鬆愉快的知識冒險！推薦給速讀受挫的人、今後想挑戰速讀以累積大量知識的人！本書介紹的「高效速讀法」不須要科技輔助，也不須要額外練習，只要閱讀，就能記憶和理解！翻開《雪球速讀法》，讓你的閱讀不再艱難，用高效方式感受知識的累積！
好感溝通：聊著聊著就脫單
寫給單身者的戀愛指南，解鎖脫單攻略 想談場雙向奔赴的戀愛？就要學會撩人撩心的錯覺溝通術！ ‧載了5個交友軟體卻總是配對不成功 ‧好不容易要到line但卻被已讀不回 ‧約出來後不知道要聊什麼，只會被句點 你是否常常遇到以上的情況呢？ 市面上許多戀愛書都是基於作者個人經驗或是心理學撰寫，但本書基於腦科學的角度，教導大家如何讓對方的大腦產生錯覺。 要先知道，顯意識只佔我們大腦的3%，而潛意識大約佔了97%，因此只要讓戀愛感深植對方潛意識，就能用接近100%的機率讓對方產生好感，做出我們希望他們做的事情。 本書的第一章「關於腦的兩個誤解」。了解關於腦的背景知識，深入理解各個方法論可以提升應對能力。 第二章是「讓對方大腦產生錯覺，對你產生好感的習慣」，介紹想讓對方對你有好感，須要了解的基本思考方法，以及平常就應該要有的態度。 第三章是「讓對方大腦產生錯覺，對你產生好感的具體行動」。這一章介紹當你與喜歡的對象見面，或者從未見過面的情況下，各自該採取的具體行動。藉由不斷重複這些行動，你喜歡的人會在不知不覺間對你產生好感。 若能確實了解本書介紹的背景知識，採取正確的行動，不但能讓別人對你產生戀愛的好感，有時也可能產生戀愛以外的感受，進而做出對你有好處的行為。 Tips ◆自我介紹要用容易讓人連想的詞彙 ◆如何在聚會中吸引喜歡的人的注意力？找中心人物抱團吧！ ◆總是很快就回對方訊息？你必須要學會的已讀不回使用技巧 ◆創造屬於你們的小祕密或專屬綽號 ◆製造不協調感，吸引對方主動詢問 ◆分開前說句稱讚對方的話就走 ◆讓對方替你做點小事，製造你停留在對方大腦的時間 ◆隱藏好感，才能吸引對方 依照不同的階段循序漸進，讓你從見面三分鐘到完美愛情！ 戀愛不心累，讀懂戀愛背後隱藏的祕密，成為戀愛關係的贏家！ ★推薦 SKimmy｜作家 & YouTuber
女生要革命：找回耀眼自信，活得閃閃發光，讓戀愛與人生心想事成！
獲得深陷於煩惱中廣大女性們壓倒性支持 YouTube總觀看次數超過2600萬！ 「ILTY的戀愛革命頻道」戀愛×自我啟發YouTuber首度出書！ 沒有人是沒有價值的 單只是活著，妳的存在就是無上的價值！ 透過ILTY提出的各種心靈解方，女孩們逆轉了自己的戀愛與人生！ ●為什麼妳會遇見渣男？ ●為什麼會對自己失去自信？ ●該怎麼無條件地被人愛著，擁有幸福戀情？ ●該怎麼快速提升自尊心以迎接幸福？ ●如何展現做自己的魅力？ ●妳的潛意識中是否有著自己一定會變得不幸的成見？ ●怎麼做才能找回原本的自己，改變人生？ 寫給忍耐著所有寂寞以及不滿的妳～ 妳要持續這樣不幸的戀愛與糟糕的生活方式到什麼時候？ 別再被男人跟搞不清楚方向的自己給耍得團團轉了！ 不論是為了戀愛而煩惱、痛苦著，還是對自己沒自信而沮喪著，一切都到此為止了。 放心吧！妳一定能找回最真實、純粹又充滿魅力的自我！ 為什麼我每次談戀愛都不順利？ →因為妳的內心缺乏自信 缺乏自信的原因 →身處環境與時代背景有著很大的影響！但妳連1 mm都挑不出毛病！ 了解妳的「心靈機制」 →理解內心特質，就能解決9成的煩惱！ 為了察覺真正的愛 →克服心理創傷、直面毒親與無法原諒的人們 煩惱不休的理由只有一個 →「執著」只會造成麻煩。改寫妳「理解事物的規則」 自我革命：找回本就耀眼發光的自己 →擁有美好戀情、成為溫柔堅定的自己，然後邁向安心滿足的人生 本書內容以「心靈機制」為核心，具體說明為什麼現在的妳談不成圓滿的戀愛、該如何才能擁有一段美好的感情關係、怎麼做才能擺脫依賴變得獨立自主，以及找回原本閃閃發亮又有自信的妳、自在做自己。 大部分女性的煩惱或痛苦，其實都來自於過度努力，雖然總想著「有志者事竟成」，但因為不知道正確方法，反而讓事態更加惡化 或許妳也曾因此感到不知所措，難過地想著：「事情不應該變成這樣的……」 但是只要了解「心靈機制」，每一個人都可以輕鬆地讓人生瞬間發生改變！ 過去無法改變，要改變世界更是困難重重，但是妳可以改變看待自己身處環境的目光 透過學習本書中的「自我革命」，可以讓如今的妳擺脫迷惘和苦惱，同時讓人生熠熠發光，重拾屬於自己的幸福日常 為了妳心中那個重要的人，請活用「心靈機制」，從自身開始改變，然後邁步走向妳眼中幸福的道路。 不要無謂地浪費生命！ 以美女之姿死去吧！
任性與優雅：解密法國女人令全世界憧憬的法式魅力【新裝版】
～～優雅是法國女人的態度，任性是法國女人的靈魂～～讓自己的生活轉變成喜歡的模式，做喜歡的事、和喜歡的人在一起、去喜歡的地方、擁有喜歡的東西，讓「喜歡」決定一切你要有所自覺，憑著你的想法去做，你是有所選擇的「要活得沒有遺憾！」就是法國女人的信仰我就是我──Je suis comme je suis.如果覺得日子過得不開心，請問問自己：「剩下的人生要怎麼過？打算做不想做的事，浪費人生嗎？」做喜歡的事就會漸漸喜歡上自己，變得有自信以自己的風格活下去是很理所當然的所以偶爾也可以任性一點，憑個人喜好來做決定☆自己決定、自己能接受的人生才是美妙的☆別去在意周遭目光。有意義、幸福地度過獨處時間才是有魅力的人☆擁有興趣，就是擁有自己的世界☆不要想著「為了未來而忍耐」，因為人在下個瞬間會怎樣都不知道☆年輕時無法捨去的堅持，年長後會發現，那其實也沒那麼重要☆與人交往別拘泥於地位，要更重視自己的嗅覺與本能做什麼工作，比在哪間公司工作還重要──認清楚那是不是最適合自己的才去就職，充滿活力的工作才是最重要的。重要的是自己的想法。再忙，也要有獨處的時間──沒有安排預定的日子，是面對自我、愛自己最奢侈的時間。能說出自我意見的女性最美麗──在法國，「沉默寡言的人」「害羞的人」可說不上是什麼好評價。藉由表現自我，能產生真正的友情、師生關係以及伴侶感情。學習新事物就是保持年輕──擁有興趣，就是擁有自己的世界。只要有想學習的心，就能保持人生的年輕。有所覺悟，承擔自己決定的人生──對自己的人生負責，才能挑戰各項事物。重要的是，就算受人批判，仍要對自己的生活風格抱持信心。將判斷交給到別人手上，對自己的人生才是不負責的。要選擇喜歡的事物而活，過「任性」的人生，要愛自己才會幸福現在開始，請鼓勵自己過任性的人生吧！如果有人問你：「你為什麼要做那件事？」請這麼回答：因為我喜歡！
我值得一段好關係：運用情緒覺察的力量找到關係平衡
面對感情，我們的愛常常被恐懼所挾持！ 害怕失去愛，畏怯於做自己，不敢承認需要安全感…… 讓痛苦、悲傷與憤怒的心情在心中一直苦熬 本書運用四步驟培養情緒覺察力， 帶你挖掘出深埋心底、說不出口的紛繁情緒， 練習向內關注X辨識X反思複雜情緒， 在關係中找到真正的幸福！ ★美國「鸚鵡螺」銀獎得主最新力作 ★榮獲美國亞馬遜書店四星以上好評 ★獻給想要愛、尋找愛、學習愛、又受困於愛的人 你還在為不協調的關係苦苦掙扎嗎？ 你厭倦於在他／她面前「故作堅強」了嗎？ 你希望在愛著他／她的同時，也成為更好的自己嗎？ 與他人建立親密關係是一個充滿情緒的過程， 在關係中善用「感受」的能力更是艱難的信仰。 當躁動的情緒在內心蟄伏蠢動， 你是否對自己或伴侶有足夠的耐心，願意傾聽內心、注重感受， 靜靜等待真實的自己歸來，也溫柔陪伴對方成長。 本書以愛為名，從關係中的裂痕尋光出發， 接住你正在墜落的心與脆弱的負面情緒。 你將運用情緒覺察的力量，學習如何平等相愛， 放下對感情的不滿與委屈，並幸福感受到那種「有人懂」的感覺！ \你有「親密恐懼」的體質嗎？// 我們都渴望與伴侶建立真正親密的關係，卻在不知不覺中受困於情感的牢籠裡，總是為自己套上層層防備，與自己所親近的人保持距離，掩飾對失敗的恐懼、被遺棄、被羞辱的恐懼…… 想想看，過去你在親密關係中是否曾發生下列情況： □把真實的感受藏在心裡 □很難開口向伴侶表達關心 □明明想親近伴侶，卻表現出一副毫不在乎的樣子 □無法專注享受與伴侶共度的快樂時光 □容易自我懷疑，擔心會搞砸這段感情 □總覺得對方最後還是會離開自己 □面對伴侶的依賴、需求和欲望感到焦慮不安 \真正的愛是─// 一段健康、有質量的關係是─快樂的、可以展露自己的真實面貌，有前所未有的穩定與安全感。 ‧當我們受傷，不必勉強死撐 ‧當我們被錯怪，用不著吞忍委屈 ‧當我們感到不安，會尋求理解和慰藉 ‧當我們想表達愛，願意給予關心、鼓勵和陪伴 ‧當我們感覺被愛，便不需以完美的樣子示人 \不必成為「過去」的囚徒， 開啟覺察力就能創造美好新關係// 為什麼我們害怕向伴侶敞開心胸？害怕在親密關中表露出誠實、無偽裝的自己？或者，更確切地說，為什麼我們會淪為被「恐懼」綁架的俘虜，無法深刻體會關係中最純粹的感情呢？ 本書以腦神經科學和依附理論為基礎，探索人們的許多情緒、行為還有習慣是如何被大腦舊有的神經迴路所控制，同時藉由專業、簡易的技巧練習來培養情緒覺察力，學習專注在自己以及別人「當下」的情緒感受，擺脫大腦原本對人際關係的運作模式。 【用四步驟踏上情緒覺察的旅程】： Step1‧辨識並指稱－ 學會辨認過往習得的情緒體驗在何時啟動神經系統，導致自己做出充滿防衛的反應 Step2‧停止、放下，然後停留－ 學會暫停並創造內心的空間，向內關注正在翻騰的情緒和想法，而不是反射性做出行動 Step3‧暫停並反思－ 藉由接觸核心自我得到更多智慧，考慮到更寬廣多元的選擇，最後尋找出最符合自己意圖與價值的行動 Step4‧有覺察地相處－ 學會用不同以往的方式專注在當下的情緒，並嘗試表達自我、做出更客觀的回應，讓自己有機會被聽見與被接受 各位將開始和「核心自我」晤談，並重新與人建立親密連結，你將驚奇地感受到，原本在關係中如履薄冰的恐慌逐漸散去，迎來的是一顆輕盈自在、感到溫暖安全的心。 \精選真人實事的諮商案例， 你將發現其實你並不孤單// 本書囊括了許多有情感困擾的人們的故事，透過對話、情境帶領各位深刻感受他們在親密關係中所遇到的挫折、孤單，與絕望，也會針對不同個案進行情緒覺察的操作和演練。 各位將見證他們是如何面對內心的恐懼，在伴侶面前勇敢坦露自我情緒，最終使關係發生奇蹟般的改變。或許你會在這些故事中發現自己的身影，讓改變也真實發生在身上。 允許自己好好愛與被愛， 平復內心不安、解除感情防線， 和對方分享最深層的自我。 我們可以在伴侶面前逞霸氣、顯成熟、變堅強， 也可以裝可愛、愛撒嬌、被甜寵…… 無論如何，都把快樂、真誠的自己帶進親密關係裡！
簡約與優雅：法國女人的生活美學【新裝版】
「法國女人愈老愈美」 旅居日本的巴黎女人 告訴你法國女人的迷人關鍵字以及生活美學 你不必成為法國女人 但你可以充滿自信，擁有法式的簡約與優雅 誰說年輕才能貌美，人老就會珠黃？ 法國女人二十歲青春洋溢，三十歲韻味迷人， 四十歲成熟智慧，五十歲坦然自在，六七十歲仍舊風姿綽約， 每個年齡層都值得細細品味。 老去，從來不是法國女人擔心的問題， 她們是越陳越香的葡萄酒，用成熟韻味引人入勝。 淬鍊時光深處的優雅 法國女人的迷人關鍵字 ˙活得隨心所欲 老去，從來不是法國女人擔心的問題，用心對待生活、討好自己，才是真正的美麗。 ˙永遠當個女人 法國女人即使為人妻、為人母，也會保有私人空間，隨時隨地製造浪漫、保持性感。 ˙簡約典雅的生活方式 法國女人不迷信名牌，時尚不是盲目跟流行，適合自己最重要。 ˙不要吝嗇把愛說出口 天天和伴侶互訴愛意，能夠活化細胞，是最有創造力的一件事。 ˙與伴侶互叫暱稱 可愛的暱稱，是你們的愛情暗號，但千萬不要把「孩子的爸」「孩子的媽」當成暱稱！ 向法國女人學習 以自己的幸福為最優先 用自己的方式享受屬於自己的寶貴人生吧！
生氣得剛剛好：與憤怒共處的正念練習
忍一時，風平浪靜 只會讓你愈想愈氣！ 但是，亂生氣又傷了和氣， 於是各種情緒，沮喪、懊悔、委曲、羞愧…… 就像鬧鐘一樣在心裡愈叫愈大聲， 不停騷擾自己。 ▌你快氣炸了嗎？！ 家人愛碎念、慣老闆處處刁難、孩子鬧不停、伴侶犯錯耍蠢…… ‧為什麼不站在我的立場想？ ‧為什麼不懂我想表達的意思？ ‧為什麼一直採我地雷？是不把我當一回事嗎？ ‧為什麼事情都不如意？ 這種情況下，「氣死了！氣死了！」的念頭迅速在心裡頭滋長蔓延……如果持續想不開，就會淪為一座情緒化的活火山，讓身心靈釀成巨災─變得很情緒性、口氣強硬、不嗆回去不甘心、掀起冷戰等。揮之不去的憤怒情緒不僅讓自己氣到內傷，還會大大影響人際關係，無法建立良好的溝通。 日本正念冥想資歷25年專家、資深精神科醫師教我們， 只要運用「正念」，就可以不生氣。 一天十秒、進行簡單三步驟，就能實際感受到效果！ 激動、煩躁、委屈、不平、不滿、不愉快、憎恨等，都是能控制的。 ▌正念的要領，就是「覺察當下」 凝視當下內心最真實的情感，抱著：「原來是這樣想的」「原來有這種感覺」的想法，客觀審視負面思考或負面情緒，你會發現，原本發怒的自己慢慢冷靜了下來。 【10秒正念的6大妙用】： ★覺察「為什麼會憤怒？」找到憤怒的源頭 ★隨心掌控情緒，擺脫怒氣沖沖的形象 ★不落入負面情緒連鎖反應，提升自我肯定感 ★勇於吐漏真心話，獲得對方理解 ★展現同理心、耐心傾聽對方話語，為感情增溫 ★搭起正向溝通的橋梁，人際關係變豐富 本書將帶領各位探尋隱藏在叛逆、暴衝、發神經等行為表象下，那一顆悲傷、恐懼的心，試著察覺它、了解它、釋放它，從此揮別情緒暗影、找回好心情～
在未知境界中遇見自己 ：人生所有經歷都是為了成就自我
取悅他人不如堅持自我，擺脫心靈創傷，由自己決定我是誰。 電視節目長期特邀心理醫師、百萬暢銷書作家李子勛 以多年諮商經驗，深入分析各個案例，剖析對生活感到痛苦的真正原因，一句話解答你的人生困惑。 你也時常有這樣的想法，而且煩惱不已？ 關於自己── ‧經常在意別人的想法，害怕被討厭。 ‧想拓展社交圈，但對人際關係感到害怕 ‧安全感無處安放、童年陰影揮之不去 關於工作── ‧遇到偏心上司，或時常與上司意見不同 ‧內向者的職場之道 ‧想當個有影響力的人 關於婚姻與家庭── ‧建立親密感的邊界，婆媳問題再也不是煩惱 ‧到底該不該AA制 ‧總覺得與另一半當朋友比較好 ‧害怕另一半對自己的不信任 ‧為自己負責、豐富自己的才是好媽媽 【看看李子勛怎麼說】 Q：經常在意別人的想法，害怕被其他人討厭，所以交不到知心朋友。 A：別一直把感覺當真實，會讓你陷入社交焦慮之中。找跟你一樣落單的人，相信對方渴望你的接近，你可能不需要太多的朋友，但交幾個朋友還是需要考慮的。 Q：有必要自我探索嗎？ A：真正的自我探索是不能借助言語的(心理分析是很暴力的言語)，有時會引起更多的負面情緒，傷口被打開，沒有人告訴我們該怎麼把它縫合好。 Q：經常感受不到安全感？ A：安全感來源於我們自己選定的文化。不安全也是被你選擇的文化（價值觀、概念系統、道德感）建構出來。 能被我們意識到的安全感，或能被我們解釋清楚的安全感已經不是本能，而是被文化詮釋過的安全感。 Q： 發現價值觀和人生觀和老公完全不同，我希望過更好的生活，對自己很嚴格，而他卻相反，是不是我們當朋友可能更合適？ A：人們對「活在當下」的理解存在很大的誤區，竭盡全力地發展自我與享受生命的每一時刻並非對立的，而是同質的。 心理健康是什麼？內心的接納度，現實的適應度，人際關係的寬容度，再加上讓自己快樂的能力。 人生這條道路上沒有專家，讀書、學習、交流、實踐，你將會遇到更好的自己。
成功路上，遇見心想事成的自己：運用潛意識，你想的會成真
談論潛意識力量的世界權威作家、暢銷書《潛意識的力量》的作者 約瑟夫．摩菲，畢生著作精華本 散發正向的、真實的、發自內心的頻率 就會得到真正的回應 心想事成的四個關鍵 1.想像自己渴望的東西(image) 2.待續想像(think) 3.相信一定會實現(believe) 4.行動(do) 潛意識像一艘船，而你的信念則是船長，只要船長想向右轉，四十萬噸的大輪船，也會聽他的命令向右轉。 從我們來到這個世界的那天起，潛意識的力量就已經屬於我們了。 我們平時所說的任何話，都是對自己的暗示，潛意識會進行解讀，並且無條件服從，還會趁你我尚未察覺之際，慢慢地重新塑造現實，讓我們說的話成真。 摩菲博士以科學態度闡述潛意識，列舉許多來自生活的實例。同時介紹了一些簡單而有效的的練習方式，透過這些練習，我們將學會—— ★心想事成的過程是如何發生的？ ★如何運用潛意識的力量創造想要的一切？ ★如何將願望視覺化？ ★避免多數人常犯的錯 ★建立更強大的信心 ★將本書中提到的概念運用於實際生活 善用潛意識的特徵，將願望「視覺化」，並化為簡單語言說出來，潛意識就會展開行動，使我們察覺身邊的成功機會── ★潛意識無法分辨自己與他人 若你抱怨「他真爛」，潛意識會忽略「他」，只呈現「爛」， 於是你就會在現實生活得到了自己心中所出惡言的報應。 因此，忌妒與抱怨無益，祝福他人對自己更有幫助， 同樣地，若你想致富，同時也要祝福他人。 ★潛意識會不斷尋找問題的解答 當「意識」一再思考而無法解決問題時，潛意識還會不停找答案。 就像播種到收割一樣，需要時間與耐心。 運用潛意識的爆發力， 吸引豐盛的財富、獲得事業的成功、 建立和諧的人際關係、維持健康的身體、 改變自己的人生！
為何你總是會受傷：資深心理諮商師分析精神案例，全面梳理關係中的傷口
與母親共生、病態追星、憂鬱症、弒父、隨機殺人…… 資深心理學家、百萬暢銷書作家武志紅 以多年諮商經驗，深入分析童年家庭關係對人造成的影響 幫你認識真正的自我，建立關係的連接 ◎微博逾600萬粉絲，剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者武志紅──最新力作 ◎王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）、吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）、黃之盈（諮商心理師／作家）──專業推薦 善良的背後，總有一顆受傷的心。 一個不被看見的小孩，長大後就成了軟弱的大人 面對侵蝕自我的傷口，我們該如何面對？ 如果你有一個被忽視、苛責甚至被暴力對待的童年 如果你和自己的父母熟悉卻陌生，缺乏依戀與溝通 如果你總是很軟弱，遭遇一點挫折就很痛苦，甚至憤怒和絕望 如果你在愛情中屢戰屢敗，無法獲得穩定而親密的關係 如果你總覺得別人對你不感興趣，自卑、孤獨，缺乏存在感、歸屬感 如果你不知怎樣陪伴自己的孩子，給他無條件的愛 如果你總是感覺被剝奪、被侵犯邊界，甚至正滑向憂鬱的邊緣 那麼，建議你打開這本書，去看見那個 「受傷」的自己。 雖然遍體鱗傷，但那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。 ───── 與母親同住在大學宿舍一張床上的女碩士生，為什麼走向自殺？ 追星到賣腎賣房的一家人，因自認沒受到明星重視而自殺抗議，他們怎麼了？ 好勝心強的落榜男學生，是怎麼樣一步步把自己逼到思覺失調症，甚至殺死父親？ 歷史上許多連環殺人犯，他們為何作案？與他們的童年有何關聯？ 武志紅從事心理諮商師25年來，一直都非常關注社會上人們的心理狀態與變化，並從心理學的角度去理解社會中的事件，多數都能從當事人的童年家庭關係中找到深層答案。當事人病態的關係模式，大多是在童年的時候，與父母等重要親人的互動中形成的，這是一個重要的真相。 一個人的人性之所以出現扭曲，多數都是因為他受傷太重。心理治療中發揮作用的，主要是愛的力量。我們必須自己去尋找人生的答案，我們首先要將自己當成一個人，也要將別人當成一個人。你必須有所自覺。假如你自己不以積極的愛生存，那生存就依然是沒有意義的。
讀書的價值
發現閱讀的價值 讓自己的視野更深、更廣、更自由 為什麼在今天這個時代，書依舊無法被取代？ 《全部成為F》人氣推理小說家森博嗣 帶你窺探閱讀的本質 「理科系」推理小說家森博嗣， 從小就不愛看「大人規定的書」、「學校指定的課外讀物」， 卻對科學情有獨鍾，小學的時候， 便自行考取無線技士證照，成功製作發報電波的裝置。 「只要讀書，就能得到這樣的「人類知識」。 這些知識連學校沒教，大人、老師也不知道。即便如此，世上仍有某人知道，並將之寫成了書。人類打造出了這樣的機制，這多棒啊。」──森博嗣 之後，他又接觸了各種小說，一舉打開閱讀世界的大門。 現在，他每天花2小時以上閱讀， 本書集結他對閱讀價值的體驗和思考， 他認為，讀書最大的價值，就在於「自己」選書的過程， 不是閱讀別人推薦的書、也不特意去看暢銷書， 享受自由閱讀、深度思考的愉悅。 閱讀，支撐著非凡的想像力和產出 閱讀，不僅可能改變你的思維方式，甚至改變你的工作、生活與人生 ◎Amazon讀者評論 「選一本書，就像選擇一個朋友，從今以後我會尋找更多『好朋友』。」 「我開始重新思考我的讀書方式。作者似乎習慣慢慢地閱讀，而我擅長快速閱讀，從現在開始，我會試著享受慢慢閱讀的樂趣。」
負能量的吸引力法則：正視並接受負面情緒，迎接更好的自己
你不必假裝自己很正面 學習將負面情感轉為正面助力 讓負能量成為改變人生的鑰匙 彙整「反」吸引力法則的理論、實踐方法、案例 與情緒和平共處的新世代專書 吸引力法則總是說要正面思考、面帶微笑 保持積極的心態，才能帶來正面回饋 但是，人就是會有各式各樣的情緒 不管多努力，還是會有思考負面的時候 這時候，請反過來 別侷限在吸引力法則的框架中 將自己從「正面思考」的緊箍咒中解放 把負面情緒當作親密好友，不要試圖消滅它 透過行動與習慣，將消極好轉，變成積極的結果 最後才能達到心想事成的最高境界 轉化負面情緒，讓負面思考帶你通往幸福之路 步驟一：理解自己所抱持著的消極觀念是什麼。 步驟二：不用趕走那個消極觀念，或假裝看不到。相反地，要聚焦在那個觀念上，告訴自己「雖然痛苦，但是已經可以放下了」，像這樣接受它。 步驟三：直到覺得足夠為止，如果能夠承認痛苦的情緒，並加以接受，重新決定「已經不會再發生」，明確地做出嶄新未來的打算。 我們一直以來都給消極狀態貼了許多不好的標籤， 首先就從撕掉這些標籤開始做起吧！ ●就算發生消極負面的情況，也能在下一個瞬間完全改變，所以不要為自己貼上消極的標籤。 ●對於想要否定的事物，不要立刻就想要消除，先試著問問自己的內心：「這會不會是一個訊息？」 ●比如，失戀的當下不是開始，而是失戀的結束。因此接下來就可以把意識對著「新的絕佳伴侶將出現」的方向。 不否定自己、 不否定自己的所有情緒、 不否定自己的現狀、 對於想要給予否定的一切， 都用「沒關係，現在這樣很好」的想法予以接受， 專注於眼前能做的事， 就能用「反吸引力法則」， 將幸福召喚到眼前。
詐騙心理學：破解邪教團體、詐騙犯慣用的心理技巧
學歷這麼高，居然還會被詐騙！ 其實，愈是覺得「我不會被騙」的人，愈容易受騙上當！ 是怪力亂神，還是一場騙局？ 【邪教團體】【詐騙】【算命】【神明起乩】【老鼠會】【洗腦】 這些聽起來可疑的事件，只需巧妙改變名稱、描述方式， 就能簡單融入日常生活當中。 然後，再透過各種具有社會信用的媒體， 宛若理所當然地擴散、侵入我們的生活。 本書將完全公開「心懷不軌的」邪教團體、超能力者、算命師、詐騙犯等， 所使用的「心理技巧」，傳授看穿詭計、保護自己的方法。 並分享如何正確使用心理技巧豐富你的人生。 ◎嚴禁濫用的【詐騙教戰守則】 step1.找出對方相信的事物，讓他接受暗示 step2.語句中，穿插「統計」、「醫療」、「權威」、「學術」等詞 step3.愈是認為「我才不相信沒有科學根據的東西」，愈容易受騙 step4.一旦相信，就會接連被催眠 ◎建立【投契關係】是行騙的第一步 如果你事前聽聞某個算命師很靈驗，那麼該算命師不管說什麼， 你都會投射到自己身上，比如： 「最近，你會遇到不錯的異性。」你隔天就會以不同的眼光看待異性。 「最近，你會有意外之材。」之後發現自動販賣機還有剩餘額，就會認為「他又算中了！」 「最近」這個詞沒有特定指「隔天」或者「數個月後」， 因為說法模糊，才會產生偏見「這位算命師很靈驗」。 本書特色 1.詐騙的常用手法有哪些？你可以不使用，但一定要懂得提防 2.為什麼人會被詐騙？解明被騙當下的大腦機制 3.詐騙技巧的正面運用：如同暗黑心理學，正確使用，人生無往不利 4.特別收錄催眠SOP：大師親授的催眠範文，遵守幾個簡單要素，就能輕易催眠他人
好想消失：父母會傷人，但你值得被愛
痛苦到想死的人不會說「好想死」， 他們會說「好想消失」 新聞報導層出不窮的虐兒事件，其實就在我們身邊。 虐待不僅只侷限於體罰，惡言相向與忽略也會在心底留下傷痕。 某些人的童年，充斥著物理虐待與偽裝成愛的情緒勒索。 傷口從未修復，只是刻意遺忘… 你是否曾經對自己的「存在」感到懷疑？ 許多遭受不同形式虐待而長大的孩子，經常會為了逃離痛苦的人生，不會把自己說成「好想死」，反而常說「好想消失」。 「好想死」與「好想消失」的心理狀態是不同的。 說「好想死」的人曾經對生命懷抱希望與理想， 曾經體驗過快樂和幸福，因為失去而感到「好想死」。 說「好想消失」的人不曾體驗過快樂或幸福， 他們背負著原生家庭的詛咒， 對一切都不抱著希望，也感受不到人生的價值。 只有淡淡的悲傷，在心底無盡蔓延。 甚至，只打算活到自己決定的「那一天」… 未曾感受過「愛」的孩子， 在長大成人後，心中會帶著錐心刺骨的孤獨。 但即使父母會傷人，你依然值得被愛。
不設限的練習：我的幸福人生提案
AMAZON.JP讀者5顆星大好評！！你之所以過得不順遂，或許就是因為「制約」之故……？凡事以「好、壞」，「正確、錯誤」來判斷？若你是這麼想的，那就是「被制約」的訊號！請你看著「倒入了一半的水」的杯子。你認為是「只有一半的水」呢？還是「已經有一半的水」呢？很遺憾……，不論你認為是「只有」還是「已經」，這兩種想法都同樣「被制約」了。想著「這有可能嗎？」時，就是「制約的信號」亮起了！別被「工作」「金錢」「戀愛．結婚．家庭」「人生．生活方式」給制約了！「當然」「理應如此」「應該」，每一個都是冠冕堂皇的「制約詞彙」！這些事情，每一件都是理所當然的事。雖然我們會認為這些都是常識，但真的是這樣嗎？我們要盡可能地去察覺各種「制約」的形式。比起努力，還不如和制約好好相處。只要能跟「制約」好好相處就好。仔細去察覺、承認制約，就有可能與「制約」和諧相處。這樣就夠了，因為光這樣就能讓人生確實、順利地走下去。本書會幫助你找出自己沒有察覺到的、潛藏在日常生活中的，各式各樣「受到制約」的想法！跳脫慣性思考，讓你快樂過生活！愛自己，從擺脫制約、不設限的人生開始！得獎紀錄◎作者獨創以古代猶太人的智慧「卡巴拉靈數」為基礎，並加入了自己大膽獨創想法的命運診斷法，超過一萬人接受過他的診斷，其「誕生靈數（生日占卜）」，因「準到可怕」而蔚為話題！◎著作累計銷售超過100萬本！本書特色日本心靈啟發導師、累計超過100萬本暢銷作家！作者指出，能夠察覺出「制約」，就是「小小開悟」！開悟的你，只要充分品味人生就好！快樂從現在開始！ 作者指出，當我們強烈地相信某些信念與信條或常識時，我們會失去真實的自我，扭曲自我的看法，拒絕看見自我原來的樣貌，甚至左右我們作出正確的選擇，讓我們無法覺察自我真實的需要。作者帶領我們，重新審視自我，並察覺在我們生活當中的「制約」，那些阻礙我們舒適過日子的原因，是如何地將我們的心理和靈性逼入了困境。透過39個練習，教導我們自我覺悟，卸下「受制約」與「不受制約」的「制約」，與之和平共處、過平衡的生活。發現真正的自己，從而獲得真正的自由。不貸款，就買不起房子？！離婚！劈腿！外遇！是不能做的事？！健康最重要？！「成功」才是人生的目標？！有運氣好跟運氣不好的人？！一定要去幫助有困難的人？！……這些都是所謂的「制約」!不設限的39個練習，你可以活得更輕鬆自在！擺脫「應該如何」的制約，你的人生將出現驚人的好轉！
37堂改變人生的生命書寫課
如果－－只剩三十七天可以活，你今天會做什麼？要怎麼度過這三十七天？你正準備怎麼度過這三十七天？現在就下定決心，找出你要做的事，然後動手去做。不需要拋棄所有、漂泊世界，不需要創新生活，只要用心去過簡單的每一天，就好。過好生活得獎格主 戴佩蒂（Patti Digh）著美國南方獨立書店聯盟年度最佳選書請把每一天都當成唯一的一天。把你的焦點縮小在一件事上，一件小事情。連續去做三十七天，就從今天開始，別等到下週二，吃完焦糖蘋果，去過巴什科特斯坦共和國，把書冊按照筆劃順序排列好，把五年沒穿過的衣服丟掉之後才開始。現在就立刻行動，現在就去做。live fully, love well, let go deeply, and make a difference.用力生活，用力去愛，放下執著，煥然一新。《最後37堂生命的練習》（Life Is a Verb: 37 Days to Wake Up, Be Mindful, and Live Intentionally） 是根據派蒂的得獎部落格「37 days」(www.37days.com/) 而寫成。書裡提供了三十七則幽默但發人深省的人生小故事。作者從這些故事歸納出六個核心原則，依照這些原則來過日子，你就不會懊悔，不管還有多少生命可以活。這六個原則是：說肯定語：要如何過一種「好」，而非「好，可是……」的生活？ 要慷慨：你要如何收受（或給予）比金錢和物品更有價值的東西？發表意見：你要如何挺立不屈，但不死守「自己是正確」的執念？多愛一些：愛（自己和其他人）可以如何讓你的生活產生革命性變化？信任自己：你該怎麼挑選跟你共度時光的人？放慢腳步：在這個繁忙匆促的世界裡，你要怎麼專注用心，站穩腳步？
放下執念的50個心靈練習(雙色頁)
本書特色批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，你的負面思考都不等於你，認識思緒，學會放下，就能找回真正的自己！ 「我很無趣」、「沒人喜歡我」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」你是否因為這些想法而變得封閉？其實，它們只是一堆字串罷了，你不須讓它們主導你的生活。若能認知想法的存在，而不過度在意，便可擁有更多時間和精力來追求人生目標。 本書介紹許多幫助你放寬心境的方法；第一部分教你將想法分成觀察、記憶、批判、說故事與預設未來等五類，並學習切換到不同的想法裡；第二部分告訴你各種想法會導致的後果，讓你不再輕易受其影響；第三部分教你深入觀察你的思緒，並學習與負面想法切割。書中的練習皆取材自「接受與投入療法」（ACT），也就是不去停止或控制負面思考，只是不帶批判地觀察它，進而與你的思緒和平共處。
