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金牌高成者思維訓練套書(一套兩冊)：(1)金牌選手的心智訓練(2)金牌思維：解鎖高成就者的致勝思維與特質
鍛鍊心智，才能鍛鍊成就世界頂尖，不是天賦，而是訓練出來的思維與意志，從金牌選手到諾貝爾得主，他們都靠這樣練心！運動員、菁英領導者、頂尖人才都在用的心理訓練指南奧運冠軍 × 特種部隊 × 心理科學 × 腦神經訓練 × 高績效行為學你以為高成就來自天賦？其實，是訓練出來的心智習慣。本套書結合兩位國際級心理教練的實戰經驗與神經科學研究成果，從心態養成、情緒管理、決策直覺，到意志鍛鍊與團隊領導，全面建構高績效人士的心理基礎建設，幫助你由內而外打造不可取代的表現力。-------奧運冠軍、英國皇室、英國特種部隊的心理教練，教你由內而外、無形的決勝密碼對抗高壓、集中專注、打造恆毅力三種維度，加上腦科學、神經科學與應用心理學打造完美心智，鍛鍊超強意志本書圍繞高績效心理學展開，探討如何通過訓練思考、情感和直覺，培養強大內在心理素質，以應對各種挑戰並達至卓越表現。1. 由內而外的心理素質書中強調，外在表現源於內在狀態，真正的高績效者不僅訓練技能，更關注思維模式、情緒管理和直覺發展。作者以自身經歷為例，展示如何在關鍵比賽中排除干擾、集中注意力，從而超越對手，實現突破。2. 思考維度：建立正確的心態心理素質的第一層是思考模式，即如何看待挑戰與成功。本書強調：• 態度決定表現，成功並非單純依賴天賦，而是建立在長期訓練和持續學習之上。• 失敗是成功的一部分，頂級選手都經歷過失敗，但他們懂得從失敗中學習，而非被挫折擊垮。• 專注和自信至關重要，避免外界干擾，培養穩定的心理狀態，使自己在高壓下依然保持冷靜和清晰思考。3. 情感維度：掌控壓力與情緒在高壓環境下，情緒控制能力決定了最終表現。書中強調：• 壓力管理是關鍵，頂級選手並非沒有緊張，而是學會在緊張狀態下保持最佳表現。• 訓練神經系統的韌性，通過生理調節（如呼吸訓練、冥想），增強對壓力的適應力，使身體和心理處於最優狀態。• 將情緒化為動力，通過認知重塑，將挑戰視為成長機會，而非威脅，從而激發最佳表現。4. 直覺維度：培養本能判斷力本書指出，高績效者不僅依靠邏輯分析，還具備高度敏銳的直覺，即在瞬間做出正確決策的能力。• 直覺是經驗的積累，頂級運動員、特種部隊士兵等都依賴潛意識做出快速、精准的反應。• 訓練直覺的方法包括重複實踐、情境模擬和反思總結，讓潛意識自動形成有效決策模式。• 心流（Flow）狀態的應用，當個體完全沉浸在任務中，時間感消失，表現達到巔峰，這是一種可訓練的心理技能。5. 訓練高績效心理的策略本書不僅提供理論，還提出了一套系統化訓練方法：1. 建立「由內而外」的思維模式，關注可控因素（如訓練品質）而非外部結果（如輸贏）。2. 持續優化心態，將挑戰視為成長機會，保持對學習和進步的熱情。3. 控制生理反應，通過呼吸、冥想等方法調節神經系統，使身體在高壓下仍保持穩定。4. 培養直覺判斷力，通過大量實踐和反思，讓決策更加迅速、精準。5. 擁抱失敗和不確定性，將其視為成長的一部分，學會在困境中調整策略，不斷突破自我。結論：「由內而外」是鍛造超凡心理素質的關鍵高績效不僅僅是天賦，而是正確的思維方式、情緒管理和直覺訓練的結合。 無論是運動員、企業家，還是普通人，若能掌握這些「由內而外」的心理技能，就能在各自領域達到新的高度，真正做到「無懼挑戰」！-------★ 奧運羽球金牌國手：李洋 專文推薦 ★本書榮獲2024圖書卓越獎：領導力賞2022獨立出版獎：商業動力賞以及Amazon書店五星★★★★★好評超過百則好評讚美院長、總教練、總編輯、奧運獎牌得主、諾貝爾獎得主⋯他們是什麼樣的人？平凡如你和我，該如何才能推自己一把？只要抓住訣竅，也可以一躍成為領導等級！ 動機與心流：使用熱情量表發掘你的擅長，並且專心一致 好奇心與毅力：對工作保持熱情，就算失敗也絕不放棄 提升實力：不斷增強你的基礎，直到克服所有弱點 持續發問：尋找你的導師，即使對方是你的學生你必須有所作為，突破界限，探尋未知，做出改變。本書並告訴你如何招募、領導、留住頂級表現人才，發展最佳團隊。你是高成就者，還是夢想家？不要只會作夢，而是要去做事。專訪61名高成就人士 彼得．阿格雷（Peter Agre），醫學博士，醫師科學家，二○○三年諾貝爾化學獎獲獎者。 米希爾．巴爾特曼（Michiel Bartman），奧運會金牌，兩面銀牌得主，三屆奧運會男子賽艇運動員。 朵莉．伯恩斯坦（Dori Bernstein），喬治城大學法律中心最高法院研究所前主任。 邦妮．布萊爾（Bonnie Blair），五面奧運會金牌，一面銅牌得主，四屆奧運會女子競速滑冰運動員。 麥可．布朗（Michael Brown），醫學博士，醫師科學家，一九八五年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者。……還有其他更多成功故事分享◎如何建構高成就團隊除了如何成為高成就者外，高緹安博士也告訴經營者：如何把這些能為企業創造高收益的高成就者長久地留在企業當中，並組成一個高成就者團隊。高成就者當然在乎薪資與福利！但只有薪資與福利，留得住高成就者嗎？高緹安博士要告訴經營者：答案是否定的。如果高成就者讓自己持續進步的動力是動機，那麼當企業犯下一些錯誤時，便可能會失去這些能夠創造高收益的重要成員！而對高成就者來說，應該如何評估自己的下一步？應該如何選擇服務對象？高緹安博士提供非常實用而且實際的建議，可說對企業主、對高成就者來說都是非常具有價值的參考。對想成為高成就者的人來說，也可藉此檢視自己的職場，是否存在能夠培養高成就者的空間與條件。
我的人生，不是一套商業模式！
製作「美好時光」筆記把視線集中在好事上自然就會「戒」掉那些不好的事其實，那些會讓你開心的事，多做一點、多做一點，那就夠了。◎「創新思想家與生活設計師」提供的365個微調人生的好點子本書作者伊恩．桑德斯，被譽為是「創新思想家與生活設計師」。他從十幾歲開始，在二十幾年的職涯中，可說歷經各式各樣不一樣的職位與工作環境；他坐過辦公室、也在家工作。他曾在媒體從業，也曾為服裝產業服務。而在工作的過程中，他找到一些方法，讓自己不但把工作做得更好，也把生活過得更好。他想告訴讀者的是：不論是哪一種好，都必須經過思考與設計。所以在本書中，他透過自己二十年經營生活與工作的經驗，累積出來三六五種讓生活、工作更好的點子。讓你每天都讓自己過得更好一點、每天都讓自己開心一點。每一天都花一點點心思，把這些「好」與「開心」累積起來，就會是很不錯的一年！◎瑣瑣碎碎的小事，讓你一天比一天更幸福XD這三六五個技巧，其實都很簡單－－有的甚至讓人覺得開心。譬如選擇、譬如習慣、譬如判斷出那些應該要很重要的事。下班時找不到停車位，只能一邊咒罵、一邊在附近繞圈子嗎？桑德斯說，轉個念，找個其他地方停吧－－冰淇淋店附近如何？你可以選擇繼續一邊找停車位一邊生氣，也可以選擇與重要的人找個冰淇淋店，坐下來，開開心心地吃一球冰淇淋，把這一小段時間扭轉成與重要的人、與喜歡的人一起共度的歡樂時光。同樣是轉念，桑德斯也提醒我們，效率－－任何事都需要效率嗎？在時間許可的狀況下，去比較遠的地方工作時，是不是可以選擇可以看見風景的火車，而不是更有「效率」的高鐵？工作很重要，但在條件許可的前提下，我們可以用自己喜歡的方式來進行。因為好的生活、好的心情都需要思考與設計，工作也好、生活也好，試著看見自己覺得幸福的瞬間（吃一個喜歡的火車便當？）把自己的人生往感覺幸福的方向調整。◎製作「美好時光」筆記，戒掉那些「不好」的事另外，桑德斯也建議讀者：製作自己的「美好時光」筆記。把那些開心的事記下來，有時間的時候就拿出來讀、也是提醒自己：這些事應該要是我們人生的主體。那些對自己沒有幫助、也不開心的事，則就盡量避免－－也就是把那些「不好的事」一點一點戒掉。留下美好，戒掉不美好。累積下來的，就會是我們最棒的人生！
金牌選手的心智訓練
奧運冠軍、英國皇室、英國特種部隊的心理教練，教你由內而外、無形的決勝密碼對抗高壓、集中專注、打造恆毅力三種維度，加上腦科學、神經科學與應用心理學打造完美心智，鍛鍊超強意志本書圍繞高績效心理學展開，探討如何通過訓練思考、情感和直覺，培養強大內在心理素質，以應對各種挑戰並達至卓越表現。1. 由內而外的心理素質書中強調，外在表現源於內在狀態，真正的高績效者不僅訓練技能，更關注思維模式、情緒管理和直覺發展。作者以自身經歷為例，展示如何在關鍵比賽中排除干擾、集中注意力，從而超越對手，實現突破。2. 思考維度：建立正確的心態心理素質的第一層是思考模式，即如何看待挑戰與成功。本書強調：• 態度決定表現，成功並非單純依賴天賦，而是建立在長期訓練和持續學習之上。• 失敗是成功的一部分，頂級選手都經歷過失敗，但他們懂得從失敗中學習，而非被挫折擊垮。• 專注和自信至關重要，避免外界干擾，培養穩定的心理狀態，使自己在高壓下依然保持冷靜和清晰思考。3. 情感維度：掌控壓力與情緒在高壓環境下，情緒控制能力決定了最終表現。書中強調：• 壓力管理是關鍵，頂級選手並非沒有緊張，而是學會在緊張狀態下保持最佳表現。• 訓練神經系統的韌性，通過生理調節（如呼吸訓練、冥想），增強對壓力的適應力，使身體和心理處於最優狀態。• 將情緒化為動力，通過認知重塑，將挑戰視為成長機會，而非威脅，從而激發最佳表現。4. 直覺維度：培養本能判斷力本書指出，高績效者不僅依靠邏輯分析，還具備高度敏銳的直覺，即在瞬間做出正確決策的能力。• 直覺是經驗的積累，頂級運動員、特種部隊士兵等都依賴潛意識做出快速、精准的反應。• 訓練直覺的方法包括重複實踐、情境模擬和反思總結，讓潛意識自動形成有效決策模式。• 心流（Flow）狀態的應用，當個體完全沉浸在任務中，時間感消失，表現達到巔峰，這是一種可訓練的心理技能。5. 訓練高績效心理的策略本書不僅提供理論，還提出了一套系統化訓練方法：1. 建立「由內而外」的思維模式，關注可控因素（如訓練品質）而非外部結果（如輸贏）。2. 持續優化心態，將挑戰視為成長機會，保持對學習和進步的熱情。3. 控制生理反應，通過呼吸、冥想等方法調節神經系統，使身體在高壓下仍保持穩定。4. 培養直覺判斷力，通過大量實踐和反思，讓決策更加迅速、精準。5. 擁抱失敗和不確定性，將其視為成長的一部分，學會在困境中調整策略，不斷突破自我。結論：「由內而外」是鍛造超凡心理素質的關鍵高績效不僅僅是天賦，而是正確的思維方式、情緒管理和直覺訓練的結合。 無論是運動員、企業家，還是普通人，若能掌握這些「由內而外」的心理技能，就能在各自領域達到新的高度，真正做到「無懼挑戰」！
金牌思維：解鎖高成就者的致勝思維與特質
★ 奧運羽球金牌國手：李洋 專文推薦 ★本書榮獲2024圖書卓越獎：領導力賞2022獨立出版獎：商業動力賞以及Amazon書店五星★★★★★好評超過百則好評讚美院長、總教練、總編輯、奧運獎牌得主、諾貝爾獎得主⋯他們是什麼樣的人？平凡如你和我，該如何才能推自己一把？只要抓住訣竅，也可以一躍成為領導等級！ 動機與心流：使用熱情量表發掘你的擅長，並且專心一致 好奇心與毅力：對工作保持熱情，就算失敗也絕不放棄 提升實力：不斷增強你的基礎，直到克服所有弱點 持續發問：尋找你的導師，即使對方是你的學生你必須有所作為，突破界限，探尋未知，做出改變。本書並告訴你如何招募、領導、留住頂級表現人才，發展最佳團隊。你是高成就者，還是夢想家？不要只會作夢，而是要去做事。專訪61名高成就人士 彼得．阿格雷（Peter Agre），醫學博士，醫師科學家，二○○三年諾貝爾化學獎獲獎者。 米希爾．巴爾特曼（Michiel Bartman），奧運會金牌，兩面銀牌得主，三屆奧運會男子賽艇運動員。 朵莉．伯恩斯坦（Dori Bernstein），喬治城大學法律中心最高法院研究所前主任。 邦妮．布萊爾（Bonnie Blair），五面奧運會金牌，一面銅牌得主，四屆奧運會女子競速滑冰運動員。 麥可．布朗（Michael Brown），醫學博士，醫師科學家，一九八五年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者。……還有其他更多成功故事分享◎如何建構高成就團隊除了如何成為高成就者外，高緹安博士也告訴經營者：如何把這些能為企業創造高收益的高成就者長久地留在企業當中，並組成一個高成就者團隊。高成就者當然在乎薪資與福利！但只有薪資與福利，留得住高成就者嗎？高緹安博士要告訴經營者：答案是否定的。如果高成就者讓自己持續進步的動力是動機，那麼當企業犯下一些錯誤時，便可能會失去這些能夠創造高收益的重要成員！而對高成就者來說，應該如何評估自己的下一步？應該如何選擇服務對象？高緹安博士提供非常實用而且實際的建議，可說對企業主、對高成就者來說都是非常具有價值的參考。對想成為高成就者的人來說，也可藉此檢視自己的職場，是否存在能夠培養高成就者的空間與條件。
人生比你想的短：該愛的愛，該恨的也不用假裝原諒。70個快意無憾的生活指南
就算人生已經到最後，也不用非得放下 ＝找出最恨Top3！＝ 「向死而生」 在有限的人生裡，不要以為時間用不完， 不斷騙自己：我可以原諒、已經不在乎了 寬宏大量不是標配★立地成佛請找別人 ◎生命本來就有限？不，你各位都用很浪費的方式活！ 大家都會說：生命有限，卻常常活得像是能夠揮霍人生。生氣就放不下，失敗就忘不掉，錯過更是非得怨嘆一番。人生的大半部分，我們都浪費在這些不會讓生命更好的負面情感上。 但是－－放不下、忘不掉，時常哀怨又有什麼關係？即使只剩下一年、一個月，一週，一天，甚至一小時，一秒，作者都要告訴你：該恨就恨，不要假裝原諒。 畢竟，記掛著那些負面情緒固然是浪費人生，但假裝原諒又何嘗不是？ ◎一輩子很長、一秒鐘也可以很長－－？時間的長短是看誰在活 一百年對一個「人」來說是很長的，但對人類的歷史、對地球的歷史來說，可能連一秒都不到－－但該精彩的還是精彩。地球都這樣活（？）做為一個人，至少應該要去做自己想做的事吧？ 想著一年後我就會死，一個月後我就會死，一週後我就會死，甚至一天、一小時、一秒後，我就會死，什麼樣的事是你到那個時候都想做的？哪個人是到那個時候你都想見的？揮霍，是因為不懂手裡攢著的只有一點點。但當知道可能在下一秒就得與這個世界說再見，想一想，你的腦裡會浮現哪一張臉孔？哪一件事才是你怎麼樣都放不下？ ◎你有好好整理過自己的生活嗎？──譬如說，色色的玩具有好好地管理嗎？ 想想那種「早知道」的心情吧！萬一到了人生的最後，最後一個「早知道」的懊悔，是「早知道我就趕快清理D槽了」「早知道我就把色色玩具都丟掉了！」那不就太糗了嗎？ 人生的最後，總不能連掩飾都做不好！ 哲學家海德格說，向死而生。本書的作者千田琢哉也希望可以提醒讀者：如果要活得快意無憾，就要先想好死亡這件事，再從人生的盡頭往回推算。如果你期待一個理想的最後，那麼在結束之前，你該把自己、把生活，過成什麼樣子。
腦科學套書：腦科學專家教你管理憤怒的技術與腦科學打造！頂尖團隊都想要的人才(一套2冊)
腦科學專家教你管理憤怒的技術 腦科學專家說， 容易生氣不是你的問題──是「大腦」的問題。 不要再認為是自己的情緒控管不好！ 從腦科學入手，一層一層拆解「憤怒」的成分， 讓自己不再被煩躁、壓力、怨恨、緊張的情緒影響， 與易怒的自己、不知所措的自己和解。 本書作者茂木健一郎是日本著名腦科學專家，他要告訴大家的是：被情緒困擾的不只是容易生氣的人，還有周遭的人。 如何擺脫容易生氣的大腦？如何安撫容易生氣的人？跳脫單純的正向療法、或情緒安撫技術，茂木健一郎帶領我們透過腦科學拆解「怒氣」的結構。讓科學幫我們透過身、心同步導流怒氣。腦部發出警訊後，就能立刻採取行動，而不是徒然被情緒擺布。 若身邊有容易生氣、被情緒問題困擾的親屬、朋友，也能透過本書擺脫「幫不上忙」「厭煩」的罪惡感，同時避免自己被影響；甚至是協助親屬、朋友擺脫情緒困擾。 ▌不是你的錯②憤怒不是不好，只是需要控制 ▌ 本書中，作者首先透過腦科學的知識，協助我們了解腦部各分區如何合力產生「憤怒」這個情緒。但「憤怒」真的是不好的嗎？如果「憤怒」是不好的，大腦為什麼要做這件事？ 其次，茂木健一郎要告訴我們的是：在人類演化的過程中，「憤怒」協助人類捕獵，「憤怒」也讓人類能夠保護自己。只是在進展到農耕社會後，「憤怒」能夠派上用場的地方變少了。 但「憤怒」絕非一無是處。 權益受損的時候、自尊受損的時候，我們必須透過外顯的憤怒來達到保護自己的目的。只是，如何把「憤怒」控制得剛剛好、表達得剛剛好？ ▌不是你的錯③好的發怒方式，反而能幫上忙 ▌ 「不生氣」不完全就是好的，而是我們的大腦能不能在自我訓練下，很快地判斷要排解怒氣，或者是透過表達怒氣來保護自己。 只是要如何表達怒氣？如何讓對方知道「我生氣了」「請你不要這樣做」，卻又不失態、不尷尬，同時能夠推進工作、甚至增進人際關係？ 茂木健一郎進一步透過說話方式（失敗的例子要擺在後面）或是肢體動作（該離開現場的時候要離開現場）即時轉換（把生氣的事用輕鬆的方式說出來）來協助讀者掌握「好的發怒方式」。 如何面對生氣的長官？如何對應怒火沖天的客戶？也同樣可以透過腦科學的理論與肢體、言語的對應方式（比如說，放慢說話速度，為什麼能夠緩和對方情緒？）來調節現場的氣氛。 知道憤怒是什麼、掌握憤怒的作用、著手拆解自己、或他人身上名為「憤怒」的炸彈。如此一來，不但能夠保護自己不受到情緒上的傷害，也能擁有加速前進的動能，打造更好的人際關係、個人評價也能因此提升。 腦科學打造！頂尖團隊都想要的人才 軟爛成員坐等指示、頻頻出包，是否讓你心好累…… 是時候改變現況了， 但怎麼做才能「有效引導」團隊改變？ 關鍵就在於， 你是否懂得利用「大腦喜歡的方式」！ 沒有天生軟爛的部屬，只有不會帶人的主管 ——這是一本獻給主管的人間覺醒書—— 你是否總是這樣： ● 凡事最好透過email，能留下白紙黑字的就不怕出錯。（自以為嚴謹） ● 不花時間話家常，反正也沒人喜歡跟主管閒聊。（自以為高效） ● 告知公司營運目標，勉勵並協助他達標。（自以為負責） ● 以為十八般武藝都傳授了，他應該變得超強。（自以為盡心） 你「看起來」就像個盡責主管，但這樣做只會帶來反效果。因為…… ▶ 你錯失了可以面對面溝通的機會，他不會真正服你。 ▶ 你沒試著找出彼此的共通點，自然不容易拉近距離。 ▶ 你無法讓他發自內心想拼，難免淪為單方面的訓話。 ▶ 你忽略了他心有餘而力不足，最後他洩氣你也失望。 自以為盡責、單方面的努力，無法讓團隊真的動起來， 你得學著用更聰明的方式引導，才能創造雙贏—— 癥結就在於解決2大核心問題 動機和技術！ ◆ 5步驟刺激大腦，就能激發「工作動機」： 秉持腦科學專業、活躍於第一線的心理教練， 作者大平信孝已協助上萬名主管成功解決培育部屬的困擾。 他表示，若想讓部屬積極主動、自己思考並排解問題， 就必須戰勝「大腦不想改變的特性」。 利用行為科學5步驟，就能看到明顯改變： 步驟1▶確認立足點 簡單來說，就是拆解工作內容，並釐清部屬的工作現況。如果不知道立足點，就容易迷航，因此你們得一同確認3件事。 步驟2▶確認公司目標與部屬角色 只要釐清自己的角色，就不會覺得工作都是出於無奈，進而會使得公司的目標變成「自己的事」。只要問對3個問題，就能改變現況。 步驟3▶確認個人的目標與夢想 目標若無法打動部屬的心，就會變成隨口敷衍、得過且過的空談。你得多問3個重點，協助他設定適合自己的目標。 步驟4▶設定部屬的個人目標 只要找出公司目標和個人夢想之間的「重疊區」，部屬就會發現「打從心底想要實現的欲望」，自然能主動提升工作動機。 步驟5▶擬定行動計畫 好不容易訂好了目標，接著就要展開具體行動。本書會教你如何在「10秒內就做出行動」，只要跨出這一步，就等於成功了一半。 人類的大腦內建了一套防衛機制， 當對一件事猶豫不決時，就會傾向乾脆不做， 因此，最好的方式就是刺激「依核」，啟動幹勁的開關。 實踐上述5步驟， 就能讓團隊成員發自內心「好想達成目標」，而且還不是3分鐘熱度。 ◆ 5密技說服大腦，就能提升「工作技能」： 團隊成員的素質難免良莠不齊，所以培育必須按部就班。 主管只要循序漸進做好5件事，就能拯救跟不上進度的部屬： 1. 讓他把「做得到的事」做到最好 這麼做的目的就是要建立自信心，因為此刻他最需要的是累積「成功經驗」。不妨從小事展開第一步。 2. 引導他將「學了馬上會的事」做上手 先學會做好雜務，就能進階學需要「技能」的工作，本書會教你如何擬定「行動清單」來強化實力。 3. 訓練他反覆執行「不熟的專業」 海
聰明目標設定套書：目標越小越好與沒有數字腦，也能輕鬆解析數據(一套2冊)
目標越小越好 內容簡介 日本「右腦開發」第一人，教你如何養成好習慣，邁向成功人生！ 遙遠的未來，不如今天來得重要！ 完成今天的例行公事，才能抵達最終目的！ ￭ 設定目標後，始終無法達成，可能是犯了以下錯誤： ✓目標設定太過遠大，淪為只說不練的空談 ✓總是缺乏關鍵的第一步 ✓低估積沙成塔的力量 ✓缺乏記錄自己改變的過程 ✓高估自己的意志力 假如，上述這些描述，都是影響你完成目標的阻礙…… 那麼，聽聽專家怎麼說吧！ ￭ 從現在開始這樣做，你也能完成目標！ ✓目標不是越大越好，專注於每天的例行公事，反而有助完成遠大的夢想！ ✓營造出「不得不做」的環境，是養成習慣的第一步！下次試試，先穿好運動服，再上床睡覺，隔天起床，就能馬上去運動。 ✓一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位，完成10次的間歇健走，就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。 ✓記錄每天「做到的事情」，不但可以回顧檢討，更能激勵自己，逐漸養成好習慣！ ✓發揮微小意志力，才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力，往往因為做不到，中途而廢。 運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 沒有數字腦，也能輕鬆解析數據 內容簡介 三井住友海上集團開發！ 菜鳥也可以無痛升級資料科學家的── ★大數據分析實戰指南★ 除了告訴你「應該做什麼」， 還告訴你「什麼不能做」！ 商品開發‧銷售策略‧KPI應用 ◎什麼是「資料科學家」（Data Scientist）？ 「資料科學家」（Data Scientist）是資料分析團隊的核心。一個完整的資料分析團隊係由工程師、行銷、分析師，並由資料科學家銜接「數據」「解讀」與「應用」三個層面。讓「資料」不再只是單純的數據，而是能用在商品開發、銷售策略、檢視反省等實際層面上。 但大多數的企業，無法負擔「完整的」資料分析團隊。所以，往往擁有分析、行銷甚至是工程師背景的「資料科學家」，就成為企業徵求相關人才時的首選。 Point：根據日本「資料科學家協會」的調查，企業想招聘的資料科學家類型，有四○％的企業為行銷人才、三六％為工程師人才、二四%為分析師人才。 ◎5個D開頭字母，讓數據、資料變成業績！ 從找需求到開發產品、行銷、銷售，全部都能搞定的實戰技巧 想開發一個新產品、發想一個新專案，首先必須找到需求；有需求才有商機，有商機才有行銷與銷售發揮的空間。但如何避免靠直覺、靠經驗摸索，在成功之前先繳出大筆學費？ 三井住友海上集團的4位資料科學家，將自己的經驗轉化為以5個D開頭字母構成的框架： （1）Demand（需求）：詢問需求 （2）Design（設計）：描繪整體輪廓 （3）Data（資料）：收集資料 （4）Develop（開發）：分析資料 （5）Deploy（部署）：展示資料 並結合實際的成功、失敗經驗，找出「應該做什麼」與「不該做什麼」，導出從找需求到開發產品、行銷、銷售，全部都能搞定的實戰技巧。跳過摸索期，用最有效率的方式將數據、資料變現，打造業績金雞母！ ◎跨領域發展必備！ 《Fortune》五○○大企業、日本知名跨國金融集團的實戰指南 本書由隸屬於《Fortune》五○○大企業、日本知名跨國金融集團MS&AD保險集團控股旗下的三井住友海上保險的數位戰略部撰寫而成。其中成員除了是現役資料科學家，並擁有電商、零售、通信、IT等產業豐富從業經驗。 如果你是： 行銷、銷售、IT領域▶想外掛數據分析技術 工程師、分析師▶想外掛開發、銷售實務應用 三井住友海上集團開發、並實證有效的跨領域實戰指南，讓你用最無痛的方式快速上手、成為最搶手的跨領域人才！
特種部隊專用的心智鍛鍊課
英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍 專用的心理教練 三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學 任何人都做得到！ 高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課！ ◎查理．恩文（Charlie Unwin）是誰？ 他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班？」 本書作者查理．恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長，並曾在二○○四年於伊拉克服役。他在服役六年後成為出色的現代五項（射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬）運動員，並在二○一五年時，於世界錦標賽出賽，並於同年成為全國冠軍。 而在成為運動員後，恩文對應用心理學產生興趣，並進一步攻讀運動心理學碩士學位，並以「精英運動員心態的應用研究」獲頒國家研究生獎。在此之後，他並與許多頂尖運動員合作，並協助他們維持狀態，甚至再創高峰。他合作的運動員包括奧運金牌選手、冬奧隊奪牌成員與英國足球豪門暨國家代表隊成員。 除此外，他還曾為英國特種部隊（SAS和SBS）提供培訓，也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外，他還幫助培訓過精英專家，包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和核子科學家。 事實上，除了運動員外，恩文也將他與頂級運動員合作的方法和技術應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問，為可口可樂、森寶利（Sainsburys）和樂高等組織設計並提供獲獎課程。 可以說，他不但為高績效人士提供課程服務，而且，他本身就是高績效菁英。 ◎誰說只有菁英才能參與大師班課程？ 只要想做，任何人都可以做到！先由內而外把自己變強壯、再由外而內，讓自己的意志更堅韌！ 從特種作戰到手術室、舞台、與競技場，甚至是商場對決，在這些超高壓環境下，我們可以把人分成兩組——由內而外能控制行為的人，以及由外而內控制行為的人。 當一個頂尖運動員說他想得金牌時，是真的要為這個目標努力，或者其實全無信心？又或者，已經心不在此？透過自已與其他高績效人士的經驗，與恩文對於自我與他人的內在、外在觀察，他掌握了在各種狀況下，我們內心可能產生的負面能量、消極情緒，或者是自我壓抑。他透過各種心理學的實際應用，從親身經歷與臨床案例、學員的反應中發現解方。 他要告訴讀者的是：不管是邁進頂尖、或是維持頂尖狀態，甚至是變得更好──我們都應該要關注內在，補強缺口。我們的外在表現會因此而提升，在此同時，我們的內心也會因為外在表現的提升而獲得成就感與自信，而變得更強大。 不可能──你過去認為不可能、做不到的事，會透過這樣的鍛鍊，而變得有可能。即使你認為自己沒有那麼頂尖、傑出，也能夠透過他提供的23堂鍛鍊課，成為更頂尖、更傑出，也更好的人。 ◎心理學、再加上神經心理學、腦科學 你會真正變得更好、而不是假裝變好 本書中，作者除了透過諸如泡泡表演法、三種維度（思維、感覺和直覺）的鍛鍊來優化內在，也透過科學方法告訴讀者：在哪些狀況下，我們的身體與心理會有什麼樣的反應。而我們要如何透過這些反應刺激內在與外在，讓我們更有動力、或者取得讓我們願意投注更多精力、更能夠堅定意志的動機。 像是年幼手足綜合症（Younger Sibling Syndrome，YSS），可以協助我們理解為什麼有兄弟姊妹的運動員，有的具備特別強大的競爭力，有的卻因面對理想的形象，造成心理健康上的威脅；績效心理學解釋為什麼大腦會出現威脅反應，因為「大腦討厭無法控制或預測的東西」──那麼，我們該如何應用大腦的這個本能？還有，天賦與潛能有什麼區別？為什麼我們容易混淆天賦與潛能，在這裡我們更要問：為什麼這樣的混淆只會妨礙我們變得更好、比任何人都好？ 結合作為行為心理學家的獨特經驗、尖端科學和傳統智慧，以及各種實際驗證過的觀察所得與解方。恩文提供的這23堂課，不只會是頂尖邁向更頂尖的捷徑，也將是任何人擁有另一個起點的可能。會讓我們有信心做更多事，並在現有的基礎上走得更遠。
無論世界怎麼變，過得舒服最重要
一五ＯＯ則給高敏感人的快樂生活處方箋 三○○年前的轉念經典 ▶鼓勵你好好吃▶主張要好好睡 ▶不用十分正經（七分即可） ▶連王家衛都拿來用（！） 不煮毒雞湯，但滋潤；不講厚黑學，但懂分寸；不躺平，但放過自己 ★現行唯一收錄最完整的繁體中文版 ★生詞、難句的註釋最詳盡 ★對原典中引用到的俚俗、典故，詳盡翻譯、加以解說 ◎與《菜根譚》、《圍爐夜話》並列為修身養性的三大奇書，1500個好句子，除了修身，還能警世！ 《小窗幽記》成書於明代，內容收錄的，都是被稱為「山中宰相」的作者陳繼儒展現自身淡泊名利、陶然山林的格言、隨筆。這種特殊的文學體裁，被稱為「清言」，盛行於一百年前的晚明清初，或被稱為「清言小品」，大體展現出來，頗似現在盛行於網上的推特。 ★這幾個好句子，被瘋狂轉貼！ ⇒留七分正經，以度生；留三分痴呆，以防死。 ⇒使人有乍交之歡，不若使人無久處之厭。 ⇒聞人善則疑之，聞人惡則信之，此滿腔殺機也。 ⇒棲守道德者，寂寞一時；依阿權勢者，淒涼萬古。 ◎文青愛用的經典句子，原來也出自《小窗幽記》？其實，連文青之王－－王家衛都引用！ 陳繼儒工書畫，善詩文，小窗幽記以「醒」始、以「倩」終，共分為十二個篇章，與《菜根譚》、《圍爐夜話》被並列為「處世」三大奇書。原典中的像是「醉花宜晝」、「醉雪宜夜」等句子，因曾王家衛引用，而廣受歡迎。 ★這幾個好句子，老、中、青三代文青都愛用 ⇒阿公抄在日記上的經典句：一失腳為千古恨，再回頭是百年人。 ⇒老爸書籤上的心之小語：交友須帶三分俠氣，作人要存一點素心。 ⇒你常在網路上看到的簽名：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。 ⇒王家衛談《一代宗師》葉問與宮二：人了了不知了，不知了了是了了，若知了了便不了。 ◎除了修身養性之外，還是要把日子舒服的過下去…… 被稱為「山中宰相」的陳繼儒，雖然被真正的宰相器重、朝廷也希望爭取他出仕，但三○○多年前就學會轉念的他，知曉迷戀富貴、只會讓自己被亂世擺弄。享有高名，卻終身不當官。因為他比誰都清楚，最重要的，不過是過好自己的小日子。 ★轉念，不只是嘴上說說，卻還是迷戀紅塵俗世的五光十色 ⇒吃飽了倒頭就睡，大白天喝得微醺，就是別有洞天的生活；家裡只要簡單的煮茶鍋、酒匙，輕便的桌几、繩床，就是個仙居寶地。 ⇒大家都愛睡覺，卻很少人懂得其中妙韻：閉上雙眼，就可以忘記世間事，伸展四肢，塵世的疲勞也一掃而空。 ⇒居於山中的四個法則：樹木雜生沒有行列次序，石頭錯落沒有固定的位置，房屋簡陋沒有宏大的構造，心中閒適沒有世俗的機心。 ⇒春來新筍，細可供茶；雨後奇花，肥堪待客。 全書依據陳繼儒的人生「十二字」做人處世原則及獨特的審美觀， 收錄了一千五百句清言小品，可說是安身立命的療癒處方箋！
目標越小越好
日本「右腦開發」第一人，教你如何養成好習慣，邁向成功人生！ 遙遠的未來，不如今天來得重要！ 完成今天的例行公事，才能抵達最終目的！ ￭ 設定目標後，始終無法達成，可能是犯了以下錯誤： ✓目標設定太過遠大，淪為只說不練的空談 ✓總是缺乏關鍵的第一步 ✓低估積沙成塔的力量 ✓缺乏記錄自己改變的過程 ✓高估自己的意志力 假如，上述這些描述，都是影響你完成目標的阻礙…… 那麼，聽聽專家怎麼說吧！ ￭ 從現在開始這樣做，你也能完成目標！ ✓目標不是越大越好，專注於每天的例行公事，反而有助完成遠大的夢想！ ✓營造出「不得不做」的環境，是養成習慣的第一步！下次試試，先穿好運動服，再上床睡覺，隔天起床，就能馬上去運動。 ✓一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位，完成10次的間歇健走，就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。 ✓記錄每天「做到的事情」，不但可以回顧檢討，更能激勵自己，逐漸養成好習慣！ ✓發揮微小意志力，才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力，往往因為做不到，中途而廢。 運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 本書特色 ✦日本「右腦開發」第一人、知名運動選手心理諮商師，帶你成為更好的自己！ 作者依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 ✦61個實用技巧，舉例應用，改變立即開始 本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 ✦11款超實用表格，檢視自己，激勵內心 隨文提供11款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。
腦科學專家教你 管理憤怒的技術
▌不是你的錯①只有容易生氣的人需要讀這本書嗎？ ▌ 本書作者茂木健一郎是日本著名腦科學專家，他要告訴大家的是：被情緒困擾的不只是容易生氣的人，還有周遭的人。 如何擺脫容易生氣的大腦？如何安撫容易生氣的人？跳脫單純的正向療法、或情緒安撫技術，茂木健一郎帶領我們透過腦科學拆解「怒氣」的結構。讓科學幫我們透過身、心同步導流怒氣。腦部發出警訊後，就能立刻採取行動，而不是徒然被情緒擺布。 若身邊有容易生氣、被情緒問題困擾的親屬、朋友，也能透過本書擺脫「幫不上忙」「厭煩」的罪惡感，同時避免自己被影響；甚至是協助親屬、朋友擺脫情緒困擾。 ▌不是你的錯②憤怒不是不好，只是需要控制 ▌ 本書中，作者首先透過腦科學的知識，協助我們了解腦部各分區如何合力產生「憤怒」這個情緒。但「憤怒」真的是不好的嗎？如果「憤怒」是不好的，大腦為什麼要做這件事？ 其次，茂木健一郎要告訴我們的是：在人類演化的過程中，「憤怒」協助人類捕獵，「憤怒」也讓人類能夠保護自己。只是在進展到農耕社會後，「憤怒」能夠派上用場的地方變少了。 但「憤怒」絕非一無是處。 權益受損的時候、自尊受損的時候，我們必須透過外顯的憤怒來達到保護自己的目的。只是，如何把「憤怒」控制得剛剛好、表達得剛剛好？ ▌不是你的錯③好的發怒方式，反而能幫上忙 ▌ 「不生氣」不完全就是好的，而是我們的大腦能不能在自我訓練下，很快地判斷要排解怒氣，或者是透過表達怒氣來保護自己。 只是要如何表達怒氣？如何讓對方知道「我生氣了」「請你不要這樣做」，卻又不失態、不尷尬，同時能夠推進工作、甚至增進人際關係？ 茂木健一郎進一步透過說話方式（失敗的例子要擺在後面）或是肢體動作（該離開現場的時候要離開現場）即時轉換（把生氣的事用輕鬆的方式說出來）來協助讀者掌握「好的發怒方式」。 如何面對生氣的長官？如何對應怒火沖天的客戶？也同樣可以透過腦科學的理論與肢體、言語的對應方式（比如說，放慢說話速度，為什麼能夠緩和對方情緒？）來調節現場的氣氛。 知道憤怒是什麼、掌握憤怒的作用、著手拆解自己、或他人身上名為「憤怒」的炸彈。如此一來，不但能夠保護自己不受到情緒上的傷害，也能擁有加速前進的動能，打造更好的人際關係、個人評價也能因此提升。 本書特色 腦科學專家說， 容易生氣不是你的問題──是「大腦」的問題。 不要再認為是自己的情緒控管不好！ 從腦科學入手，一層一層拆解「憤怒」的成分， 讓自己不再被煩躁、壓力、怨恨、緊張的情緒影響， 與易怒的自己、不知所措的自己和解。
自我認同與思辨的價值：給年輕人的二十七封信
亞馬遜4.6星評價亞馬遜年度暢銷書時代雜誌強力推薦芝加哥書評評選必讀好書英國《新政治家》雜誌評選必讀書籍在２１世紀要如何成為一位好的穆斯林？作者針對極端主義對一些年輕穆斯林的誘惑，主張溫和地團結起來，開闢一條既忠於宗教又能適應現代社會的康莊大道。一位穆斯林外交官父親對孩子最殷切的期盼化作２７封信，信中字字透露出父親希望孩子能認同自己的文化、堅定自己的信仰，並且以更宏觀的態度接納世界上的多樣性，無論是宗教、文化、社會，用愛擁抱差異，消弭偏激對立。沒有「注定憎恨」的人，好人、壞人誰說了算？世界上不應是只有正邪、對錯的二元立場，世界上的文化差異、價值觀落差造成你我他三方不同立場，立場間應有的相互尊重，而非一昧樹立自我中心的標準，設法削弱或者同化與己方立場不同的人，甚至打壓異己。人性之多樣恰好反映在多元的文化與社會中，不同地區各有其文化價值，正因文化、宗教、人種如此多元才能有豐富的世界。該如何看待遭受蒙蔽的「真相」？當媒體失去公正報導的核心價值時，偏頗的觀點、過度的負面報導反而會誤導事件全觀與公正性，影響部分人特定事件、文化、宗教、人種形塑了刻板印象，例如每當提到伊斯蘭教，新聞總是將恐怖主義、軍事攻擊掛勾，久而久之人們便將穆斯林和恐怖分子畫上等號，善良的穆斯林何其多？只因不具新聞性而遭到大眾忽略，失去公正報導的價值，如果當你對真相一無所知時，你該怎麼辦，是否能從中思辨，找出真相的核心價值？「對話」才有進步空間每個人的言論除了代表自我文化與價值觀之外，更是一種思辨價值，然而對事件的看法並非所有人完全相同，有不同的看法，對事情才能有更宏觀的了解；有了不同的看法，才能在現況中改善而進步，這才是不同觀念之間對話的價值，即便我不同意的你立場，但我也誓死捍衛你的言論權利。「認同身分」決定自己該怎麼活古蘭經從來不曾教導我們以武力傷害別人，更多的是要我們珍惜自己身為穆斯林的價值，阿拉要我們愛惜自己的身體、關愛自己的雙親、友愛自己的手足，勸戒信徒們的內容的全是與人為善，而非「聖戰」。我想告訴孩子的是認同自己的宗教並思考如何形塑自己，打破保守平化的伊斯蘭教歷史觀，在不斷地挫折中找到屬於自己的答案，勇敢的接受世界的挑戰，大方地以穆斯林身分在外界生存；很多時候古蘭經表達不只是典籍裡字面的意義，而是讓年輕一帶的穆斯林決定下一代穆斯林的未來，將阿拉賦予的使命綿延不絕的傳承下去。
跟任何人都能聊出真心話 3步驟、48個技巧，A咖主播教你創造雙贏溝通
最厲害的溝通不是說不停，也不是光會聽， 而是讓對方成為主角，但發球權仍在你手上！ 為什麼前英國首相東尼•布萊爾、知名經濟學教授保羅•克魯曼、 哈佛大學教授邁可．桑德爾、前星巴克董事長霍華•舒茲 等超過1000位世界知名人士，都能對她侃侃而談？ 從結巴C咖華麗變身大腕級財經女主播， 谷本有香教你：別在乎「說話」這件事，要先當個「好聽眾」！ 只要掌握積極傾聽3步驟，對方就能在你的引導下暢所欲言。 「愈想要發言就愈緊張。」 「大家都盯著我，萬一說錯怎麼辦？」 「要提出這種尷尬問題，他會不會翻臉就走？」 如果你有過這些經驗，唯一處方箋就是「積極傾聽」！
精準溝通的科學分析法 是理解不同？還是存心誤會？
作者不但要討論如何避免誤解產生，也要說明如何避免誤解產生的傷害。「為什麼那個有名的人會這樣對應他的緋聞／八卦／醜聞」？追根究柢，也與誤解的性質與來源有關。 ★量化分析誤解的成因，不但突破困境、也搶得先機 本書首見以分類、量化解析的方式來分析誤解的成因，讓讀者可以完全以客觀的角度來掌握自己為什麼會被他人誤解。並提醒讀者，善用「先開口就贏」法則，在溝通的過程中搶得先機。 ★為什麼藝人多半不理會網路流言？ 冷處理。這是許多藝人面對這類誤解的不二法門。搞笑團體「爆笑問題」的太田光及數學家秋山仁都表示，自己不會去理會網路上的匿名中傷。作者也表明自己不會去回應亞馬遜上刻意匿名製造，意圖使人誤解的留言（實際署名則另當別論）。為什麼？因為他們深知，自己出面回復，往往只是更炒熱誤解形成的氣氛，最後對自己造成不利的影響。 ★「失言」，是因為誤解對方與自己達成共識 所謂「失言」，其實就是說話的人認為自己與對方達成共識，對方必定會以自己認定的方式來理解自己說的話。但這是不可能的。看起來「達成共識」，只是表面上的訊息一致。只有兩方都努力掌握對方說話的背景與原因，努力不讓對方覺得有誤解，才是真正消弭誤解的方法。 本書特色 傳達誤解，經常是綜藝節目製造笑料的梗； 心理誘導誤解，是詐騙集團慣用的手段； 溝通誤解，引發了航空史上重大的飛安事件； 故意誤解，更是導致國際糾紛的起因。 誤解，無所不在。 小到個人生活、人際溝通、工作升遷，大到國與國關係， 都可能因誤解而產生巨大的損失 作者用「科學角度和IMV分析法」釐清誤解的成因、拆解誤解的類型和危害， 讓我們更能精準溝通，暢意生活 本書適用： →常因誤解而生困擾的你 →追求更有效、更smart溝通的你 ★量化評估誤解的成因與程度， 讓每個人都可以精準掌握誤解如何形成，如何突破 ★拆解誤解的類型， 掌握誤解的本質，不再受限於誤解或被誤解的困境當中 ★找出精準溝通的方法， 不但讓對方了解我們想表達的重點，也佔得先機，提高說服對方的可
網路社群讀心術-按讚、討拍拍、秀美照的背後，網友想怎樣？
為什麼，有些人總是這麼愛秀自己？ 而有些人的照片總是充滿著吃喝玩樂？ 那些愛放閃的人，到底又在想什麼？ 除了看ＩＧ、臉書、Line、微信照片外， 你知道照片上的主人透露出哪些心理線索嗎？ ★史上第一本臉書（社群）讀心術 ★歸納臉書最常見的四大類型，愛秀的／愛吃喝玩樂的／愛放閃的／愛表達自己想法的，一一拆解！ ★專業精彩解析：這些人為什麼要這樣做？如何攻這四類型人的心？如果自己是這種類型，又要怎麼做才能讓臉友欣賞？ 每個人在社群上，放的都是他想讓別人看到的訊息。 你知道，從這些訊息當中，可以看出什麼端倪嗎？ 本書作者是醫院臨床心理師，同時，也是位重度臉書觀察者，透過她對於臉書的觀察興趣，爬梳與「潛水」N個人的臉書之後做的歸納。讓讀者在了解他人的臉書背後呈現的人格特色，並用最適合的方式回應；同時，也讓大家知道什麼是最適合自己的風格，以最漂亮的方式出場。 本書特色 ＃史上第一本臉書（社群）讀心術 ＃歸納臉書最常見的四大類型，愛秀的／愛吃喝玩樂的／愛放閃的／愛表達自己想法的，全部一一拆解！ ＃讓你從＂看熱鬧＂的外行人變成＂看門道＂的內行人！ ＃每個類型都會告訴你：這些人為什麼要這樣做？如何攻這四類型人的心？如果自己是這種類型，又要怎麼做才能讓臉友欣賞？ ＃每個類型都有大量的舉例，如（愛秀型之一）： 也有人展現的是新買的衣服（也許是衣服底下盡顯身材的胴體），名牌包（不是名牌還秀什麼），限量商品（愈貴愈好），甚至是小孩的獎盃獎狀。這跟一般親子照不同，你可以很明顯的嗅出炫耀意味。 又來吃大餐了（露出平坦結實的小腹），最近吃太多好罪惡喔。 哎喲也沒什麼準備，就拿了第一名了。（講這話就像「我也不想腿那麼細啊」） 小孩考上第一志願，po上開學新制服上身照：哎呀，其實我也沒怎麼教，都讓他自己讀……
共享創新生活：做自己的設計師”游牧東京”生活實踐
★本書獲日本亞馬遜4.5顆星好評！ ★21世紀「雲世代」年輕人的新生活運動！ ★親手打造充滿自由與彈性的工作與生活方式！ ★「雲世代」必須了解的關鍵詞： 「Nomad（游牧族）」、「Share（共享）」、「Co-working（共同工作）」、「Free agent（自由工作者）」、「Dual life（城鄉雙棲生活）」 雲世代工作者 必讀 ★沒有顯赫家世、不是人生勝利組，沒關係 ★傳統的生涯規劃，放一邊 ★將人生託付給國家或公司的時代，已結束 面對不確定、科技飛速的環境 「雲世代」可運用多面性、連結、多據點重新設計人生 看獨立工作者米田智彥+28位人生設計師， 如何根據「選擇」和「意志」，自由設計自己的人生！ ■我們能更自由地生活！ 近幾年，隨著工作方法和生活方式的多樣化，許多人開始設計自己的人生。雙棲生活、平行事業、海外移居、共同工作、獨立經濟圈、DIY住宅翻新……。會考慮這種工作與生活方式的人，都是有成就或有名的人嗎？其實，在日本有許多生活設計師，可以根據「選擇」和「意志」，自由設計自己的人生。 ■拋棄家和辦公室的「生活實驗」 作者利用1年，拋棄家和辦公室等一切物品，進行一邊旅行一邊生活的生活實驗專案「nomado‧tokyo」，在過程中遇到許多生活設計師們，看見他們的工作與生活方法。一種正在日本新一代年輕人中發生的嶄新生活方式。作者因此歸納出「自我（自）」「工作（工作）」「客廳（住）」組成的「life design」概念。 ■從「自我」「工作」「生活」三個面向，重新設計人生方式 面對變動的時代，固定人生「計劃」已經毫無意義。書裡從「多面性」「關聯」「多據點」3個方面，分享28位人生設計師的案例。
創業沒門檻
遭遇困境，有什麼大不了？ 停下腳步，先喊暫停再說。 ★在這個世界上，為何有的人活得輕鬆，而有的人卻活得沉重？ 因為，前者拿得出在遇困境時喊暫停的勇氣。 ★喊暫停，不是要放棄。 而是先停下來，讓自己有一段喘息的空間，想一想眼前的難關究竟從何而來。 ★只是一昧地衝撞焦慮，不會解決問題。 只有讓自己冷靜下來，才能思考如何突破難關、重新開始。 人到壯年，名譽、地位、權力、財富，都匍匐在腳下，但又不是可以無限開採的資源，進退、得失、上下、去留，現實殘酷地擺在每個人的面前。你該如何應對？ 「挫其銳，解其紛；和其光，同其塵。」 本書告訴你： 放下面子：捨棄面子的人其思考富有高度的彈性，不會有刻板的觀念，能比別人早一步抓到好機會。 放下藉口：創業者要用自己的激情點燃事業，條件不成熟就創造條件促其成熟；沒有行動的創業只是做白日夢。 放下只做「大生意」的心態：做大生意是要以做好小生意為前提的。 放下身分：博士不願當基層業務員、高級主管不願主動找下級職員、知識分子不願從「學徒」做起等，這種「身分」的自我認同，只會讓自己無路可走。
幹嘛有壓力？找到你的壓力源，不再心煩的22個實用處方箋
★請問，你在煩什麼？★每天早上起床，眼睛還沒睜開就發煩？「煩」不是病，但煩起來要人命！要解決「煩」唯一的辦法是搞定根源的「壓力」！本書將協助你找到自己的壓力根源根治你的「煩」，擺平你的壞心情！
消滅妳的剩女基因－笨蛋！變胖的關鍵在壞心情
一失戀，人就會變胖？ 胡說！關鍵其實是在妳的壞‧心‧情。 20堂愛情自修課，讓你甩掉剩女基因、打造完美好心情 還幫你打好婚姻疫苗，讓你愛情、婚姻都得意！ 有人說：女人來自金星，男人來自火星。 但這一切只因為妳沒搞懂男人，也沒搞懂自己！ 所謂知己知彼，百戰百勝，想在婚姻戀愛的戰場上俘虜對方的心，就要搞懂自己與男人在想什麼！ 本書將傳授妳戀愛中的必勝兵法，讓妳從剩女變桃花女；同時教導身在婚姻中的人妻，維繫幸福婚姻的獨門心法，老公從此離不開妳！ 本書共收錄20道專業愛情心理評量，透過閱讀每個人心裡的密碼，我們將更了解自己、認識他人，進而掌握自己戀愛與婚姻的幸福人生。 閱讀本書有三步驟： STEP 1.做「讀心測驗」：精準的讀心測驗，幫助妳評定自己的具體現狀。 STEP 2.讀「深度解析」：深入的心理分析，幫助妳解開自己的愛情密碼。 STEP 3.看「延伸閱讀」：寬廣的心靈視野，幫助妳找到自己的快樂之路。 本書的專業心理分析，是為了幫助讀者尋求更加快樂且幸福的感情生活，獻給所有對愛情永保信念及希望的每一個朋友。
話語操縱術
★說出自己想說的，得到自己想要的！★5個步驟讓你7天成為溝通高手！★不露痕跡地掌控談話對象，輕鬆達到談話目的，讓自己攀登成功高峰！★從此不再擔心人際溝通、危機管理、公共演講、產品發佈、媒體採訪等公開場合！為什麼有的人一開口就能抓住對方注意力，在談話過程中巧妙引導對方心理，悄無聲息地突破對方心理防線，而有的人卻只能眼睜睜地看著自己面前的人茫然地隨聲附和，敷衍地點頭，思緒完全飄到其他地方？怎樣才能一下子把話說到對方心坎裡，讓他人聽從你的建議，甚至積極為你效力？這是每一個人都需要掌握的技巧！《話語操縱術》就是這樣一本書，不管你是要發表一場公開演講，要搶到大客戶，要說服你的上司，征服你的下屬，還是要說服你的家人或朋友，《話語操縱術》中的話語技巧都可以讓你不露痕跡地掌控談話對象，將所有難題迎刃而解，輕鬆達到你的談話目的！話語操縱術主要包括以下五個策略，任何人都可以輕鬆學會它們！策略1.讀心──開口說話之前，先了解談話對象想從你這裡聽到什麼。策略2.巧言──動動你的大腦，想清楚究竟該說什麼，怎麼說。策略3.令色──善用視覺形象，比如你的形象、身體語言等，可以給談話對象留下極為深刻的印象。策略4.操縱──透過掌握有效溝通的四個基本法則：清晰、一致、鼓動、可信，你可以長時間地吸引對方的興趣。策略5.完勝──提前避免可能會出現的災難，例如會議陷入僵局、出現不期而遇的情況時該如何應對。無論你是想要某人索取某件物品，想要得到一百個人的關注，希望別人關注你想要說的話，或者是聽從你的建議並採取行動，你首先都要學會用話語操縱對方。要想做到這一點，你必須學會清晰明確地說出自己的想法，無論要升職加薪，還是要生活得更自在舒心，《話語操縱術》都可以讓你心想事成！
