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感覺是秘密（暢銷紀念）：你的感覺會決定你是什麼人，並且創造你的真實世界！
簡單得令人驚嘆！重點在感覺，而不只是想像創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！有史以來最具革命性的實用靈性著作為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。★睡眠！是進入潛意識的入口睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。★祈禱！是實現夢想的無聲對話祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱，到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。找到失落的真理，幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。誰該閱讀《感覺是秘密》？◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家【強力推薦】吳若權，作家、廣播主持、企管顧問周介偉，光中心創辦人陳盈君，左西人文空間創辦人簡宏志∕彼得教練，心靈療癒導師
祈求成真的秘密：你必須知道自己想要什麼，才能真實擁有它！
一把開啟無限寶庫的萬能鑰匙！祈求可以改變我們的潛意識，所以會改變我們的外在世界！★繼《感覺是秘密》後，「顯化教父」內維爾．高達德的永恆經典★★ 新時代、神祕學等靈性大師的書架上一定會有的一本書 ★要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它， 而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。內維爾．高達德是一位神秘主義者，也是一位著名的顯化導師，被世人讚譽為「吸引力法則之父」，他的思想核心在告訴大家，想像力以及人類意識是如何能夠創造現實。《祈求成真的秘密》這部永恆著作最初出版於1945年，對於祈求作為改變力量和信念動力、進而顯化現實願景的一種手段，做了深度的探索。高達德在本書中挑戰了傳統的祈求觀念，將其視為不是對外在神靈的懇求，而是作為一種喚起內心信仰和信念的方法。強調想要實現願望，培養個人的意識狀態十分重要。而透過熱切、富有想像力的祈求，我們可以在潛意識中留下希望真實經歷的現實。他鼓勵大家要進入一種相信祈求已經得到回應的狀態，並聲明，這種心態正是顯化成真的催化劑！這本書結合了理論與實用技巧，為那些想利用信念和祈求強大力量尋得實現願望的人，提供了全面的指南，是任何人自我發現之旅的燈塔。解鎖顯化的秘密，在祈求的法則中改變現實、實現願景提供了關於祈求和實現力量的深刻教導。透過理解祈求的法則，如何利用想像力和信念的力量，並將我們的思想傳遞給他人，就可以解開顯化的秘密。祈求不是徒勞的重複或儀式，而是有控制的想像力和對潛意識的深刻理解。借助書中所教授的法則，我們就可以改變現實，並達成我們的願望。★在「可逆性法則」中理解祈求法則的重要性‧一切的力量轉化都是確實可逆的，如同熱能可以產生機械運動，那麼機械運動也一樣可以產生熱能。‧當你明白實現目標時你會有什麼感覺，那麼就讓它逆向而行，你便可以知道，透過喚醒這種感覺，可以實現什麼樣的狀態。‧方法是，想像你的目標實現後會感受到的喜悅，一旦感受到這種喜悅，就讓這種早已實現願望的感覺，成為你生活和行動時的狀態。★從「意識的雙重性」深入理解意識雙重本質的重要‧意識的雙重性包括意識和潛意識，潛意識是意識中最重要的一部分，它是自願行為的根源所在。‧一切創造力都潛藏、沉睡在我們的內心深處，並透過他的潛意識被喚醒，變成客觀的存在。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。★運用想像力並相信心理主張的真實性，來創造客觀條件‧對於有豐富想像力的人而言，一切可以看見、觸摸、解釋或辯論的事物，都不過是一種工具而已。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧成功運用意識法則所需的信念，是一種完全主觀的信念，其中關鍵在於，你能感受並接受那些你的感官否定的真實性。★認知到每個人都受制於相同的心理法則‧當你真誠地相信他人身上某些特質的真實性時，這種信念就會喚醒對方內在的那一部分。‧祈求的成功取決於我們的心態，而不是對象的態度。‧在受控的想像狀態中，必須非常小心謹慎地提出暗示。如果你無法好好控制你的想像狀態，那麼你的想像就會控制你。★其實你的思想可以傳遞給他人‧意識的基本法則之一，是我們可以透過心靈感應，立即與他人進行交流。‧透過在心裡與他人的主觀形象進行對話，並想像他們正在確認我們希望他們聽到的內容，我們便可以將想法傳遞給他們。‧祈求取決於我們的信念和假設。無論我們相信他人的真實情況是什麼，我們都會在他們身上覺醒。在創造顯化導師的智慧中，找到利用想像力開創出想要生活的秘密！‧祈求的本質是信念；然而，信念必須徹底地融入理解，才能賦予它獨立存在時所不具備的積極特質。‧在祈求時，要相信你早已擁有你所祈求的事物。‧潛意識是一切知識的源頭、一切可能性的來源，所有事物都源自於潛意識，也最終回歸到潛意識，潛意識屬於每個人，而每個人都得以接觸、運用它。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。‧當你祈求時，心中不應該有任何矛盾衝突。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧當信念和意志產生衝突時，會勝出的一向是信念。‧治癒的力量不在於這些事物本身，而是我們接受它們時當下的心靈狀態。‧他在自己內心喚起的那些美麗想法，也一定會在他人身上引發相似的吸引力。‧你真誠地相信他人身上某些特質的真實性，這種信念就會喚醒他內在的那一部分。‧要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它，而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。‧作為人，我從意識中誕生，也回歸於意識之中。祈求應該要私下進行！「自言自語」是一種最有效的祈求方式。【強力推薦】BB / 靈性顯化系YouTuberHenry Pedia / YouTube、FB「秘密學院 Henry Pedia」版主田定豐 / 初心苑聲波療癒師、心靈作家吳若權 / 作家、廣播住持、企管顧問阿明顯化教練 / FB「顯化法則學院」版主簡宏志（彼得教練） / 心靈療癒導師
你出生就該懂的情緒使用指南：《為什麼你有情緒？》＋《從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經》＋身心安穩球
〈身心安穩球〉提供從情緒海嘯到身心安穩的療癒技巧以辯證行為治療的四大技巧：痛苦耐受、正念覺察、情緒調節及人際互動，來幫助你面對壓倒性的強烈情緒時，能有效走出自傷的困境。你可以時時將「身心安穩球」置於案邊、身旁，隨時觀看，閱覽其上的提醒技巧，尤其在自我感覺不好時，可以為強烈情緒找到出口，重新獲得和諧平穩的人生。----------------------------------------------------------------《為什麼你有情緒？》你出生後就應該開始要懂的情緒使用指南！情緒決定我們的生活品質，卻是我們最難掌控的東西之一；誰沒經歷過負面情緒？但你是利用情緒成長和學習，還是拿情緒來苛責自己？ ★暢銷逾30萬冊，翻譯逾10多種語言★拋開艱深的心理學或哲學理論，輕鬆認識情緒產生的底層邏輯★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量□一則批評往往勝過數百則正面評價，讓你在意得不得了？□實現夢想不能讓你從此幸福快樂，興奮感總是一陣子就消退？□你希望父母以你為榮、上司尊重你、另一半愛你，否則就會覺得很痛苦？ 創傷、疾病、睡眠、音樂、環境……很多因素都會影響情緒，但若排除掉由生存機制產生的自發性情緒反應，大部分的情緒其實都是自我創造的──源自於你如何詮釋思想或事件。情緒形成的公式──「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」 情緒來來去去，並無絕對好壞，負面情緒出現，並非要讓你生活艱難，而是在提醒你一些事；如果你一直重複經歷負面情緒，那你可能持有一些負面信念，帶著負面「濾鏡」看自己和世界。◆詮釋：你根據「個人的故事」（你的經歷、創傷、教育、文化、身分……）詮釋一個事件或想法。◆認同：當你在某個特定想法產生時認同那個想法。◆重複：一遍又一遍地重複相同的想法。◆強烈的情緒：你多次體驗到一種情緒，以至於它成為你身分的一部分，每當有相關的想法或事件觸發它，你就會再次體驗到這種情緒。 「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」詮釋、認同和重複加在一起，為情緒的增長提供了空間，但只要你能去除這個公式裡的其中一個要素，這些情緒便無法再掌控你。◆你對事情和想法的詮釋，來自你對世界的潛在假設：這些假設構成你的主觀現實，所以你不會質疑它，但若想要體驗更多正面情緒，就需要重新審視這些假設。◆把情緒看成你身上穿的衣服：情緒本身沒有力量，你有意識或無意識的認同它，才賦予它力量。◆情緒會隨時間自然消退：但如果你在腦中一再重演導致情緒的問題或情境，情緒就不會消退，反而會越來越強烈。你的生存機制、你的「自我」會影響你的情緒□在原始部落，「被拒絕」代表低生存率，後果可能是死亡。 →在現代社會，被拒絕、討厭並不威脅生存，但大腦還是把別人的批評解讀成生命威脅。 →要克服對負面事物的偏見，需重設大腦思維，分辨什麼是真正的威脅、什麼是想像出來的威脅。□人有為了生存和繁衍而得不斷適應的需求，所以我們的大腦有「享樂適應現象」…… →實現夢想只會讓我們快樂一陣子，就又會回到預設的快樂程度。 →外在事件對幸福快樂的影響微乎其微，是我們的生活態度影響我們對幸福快樂的感受。□自我是頭腦（思想）創造的身分認同，透過對事物、人、信念或想法的認同來幫助自己存在。 →情緒大多根據自我看待自己和世界的方式而來，若沒能按照自我所願，便容易有負面情緒。 →調整到更能帶來力量的身分認同，放下對事物、他人或概念的過度依附，體驗更多正面情緒。 人的生存機制、「自我」的特徵與需求（需要認同、需要優越感、喜歡比較、永不滿足……）都會影響情緒，甚至阻礙你體驗更多快樂與幸福。作者會帶你練習放下情緒、改寫你的故事（看世界的濾鏡、身分認同……）、訓練頭腦、利用話語和行為、改變環境、保持身體健康，來讓你更有力量地面對負面情緒。掌控情緒，而不是被情緒掌控 整天對自己重複「我很快樂，我很快樂，我很快樂」並不會讓你變成一個活佛，你可能會從中受益，但仍然會經歷負面情緒。因此，你得要知道負面情緒出現時，該如何應對它。◆分散注意力：情緒強弱取決於你給它多少關注，先去忙點別的事！◆打斷情緒：做點怪事來打破負面模式，比如大聲喊叫或搞笑一下。◆試試「高權力姿勢」：採取高權力姿勢2分鐘，皮質醇濃度降低10％、風險承受能力也增加。◆調整呼吸：慢慢深呼吸能讓你冷靜，而快節奏的「火呼吸」則能幫你提振精神。◆大聲自我鼓勵：用強而有力的聲音對自己說些正向的話，語言能影響你的思維！◆與人聊聊：有時我們可能反應過度，讓事情比實際情況更糟，透過與人聊聊，換個視角。◆允許情緒存在：別強迫自己改變情緒，先接受它們以原本的樣子存在。◆探索情緒：以旁觀者的角度去觀察它，好奇它從哪來、想告訴你什麼。◆休息一下：疲憊時負面情緒容易放大，睡個午覺或放空一下吧！◆感謝你的問題：這些情緒的出現可能是為了提醒你什麼，會以某種方式對你有所幫助。◆找出故事根源：寫下最初導致某個情緒的原因，可能是過往經歷、創傷或內在信念，處理它們。◆練習正念：專注當下，觀察情緒而不是被它吞沒。◆寫情緒日記：每天記錄感受，找出模式，搭配肯定語句或視覺化練習來調整心態。◆改變環境：換個地方、少和負能量的人相處，讓自己處在更好的氛圍裡。◆刪減無益活動：例如少滑社群媒體，專注在真正對生活有幫助的事。◆運動：運動對心情有奇效，甚至有研究顯示它跟抗憂鬱藥的效果差不多！◆改善睡眠：睡眠不足容易陷入負面情緒，還會使人較不容易從正面體驗中感受到正面影響！◆吃得健康：少吃垃圾食物，讓身體有充足能量去應對情緒。◆尋求幫助：如果情緒問題持續影響你的生活，請勇敢向專業人士求助。…… 不論你的聰明才智高下，情緒都會影響你的記憶、判斷、學習、選擇、健康、專注力、創造力、人際關係……進而決定生命品質。本書是你父母應該在你出生時就備好給你的情緒使用手冊，或是你應該在學校收到的情緒使用指南，（如果都沒有，就為自己準備一本），能帶你了解情緒如何產生和運作，提供你掌控情緒、放下情緒的實用技巧，並教你如何利用負面情緒、狀態和想法──我不夠好、防衛心、壓力和擔憂、過度在意別人想法、怨恨、嫉妒、憂鬱、恐懼、拖延、缺乏動力──來自我成長，讓我們即使處在最糟糕的情況下，也有力量找到意義和快樂。你會繼續體驗到焦慮、憂鬱、嫉妒、怨恨、恐懼，但隨著它們每一次發生，你會越來越有力量找回平靜與快樂！----------------------------------------------------------------《從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經》對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人，是一條求生道路；對於任何追尋心理健康和幸福的人，是一個完美的起點！所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了！Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類第1名學習痛苦耐受、正念覺察、情緒調節、人際互動，對於容易陷入困境、衝動易怒、焦慮憂鬱、充滿無助感或毀滅性情緒的人，能有效幫助他們找回安穩重生的道路！知道如何有效調節情緒，並不是我們與生俱來的能力。面對難以預測的多變社會環境，有許多人或是基於心理壓力、或是童年痛苦經歷，甚至是基因的遺傳，以致在面對某些情境事物的觸發時，便必須對抗著壓倒性的強烈情緒。對他們來說，那種感覺就像把情緒旋鈕都調到最大，在他們感到生氣、悲傷或是害怕時，那股情緒就如同眼前襲來的強大波浪，足以將他們席捲而去。於是，有些人陷入了極度憂鬱的境地，有些出現了狂躁性格，更有些人產生了自毀性的行為，例如割傷、燒傷、抓傷、自殘，甚至自我了斷。你可以拯救你的家人、你的朋友、你所愛的人，甚至是你自己！辯證行為治療（DBT）立基於辯證法概念的治療，讓這些遭受壓倒性情緒海嘯的人，能不帶判斷地接受所有的感受和行為，同時試圖改變它們之間的衝突，進而在「改變」及「接受」之間得到平衡，獲得身心的安穩。本書大部分的內容聚焦於培養足以改變人生的技巧，同時也教導如何全然徹底地接納自己的人生。書中介紹近五十種步驟技巧，有25年的臨床見證實效，幫助數十萬人重新生活，除了詳盡的引導說明、自我練習之外，亦搭配案例故事，讓你可以更容易理解如何將這些方法運用在生活中，為自己的強烈情緒找到出口，重新獲得和諧平穩的人生。★循序漸進的整合性調節，四大主題技巧讓你不再害怕情緒海嘯來襲！1.痛苦耐受：先從面對痛苦與強化對痛苦的耐受度開始，藉由增強心理韌性，讓你能夠更好地應對痛苦的情境，並為你提供幾個新的方法，讓你減緩身處困境時所帶來的各種影響。2.正念覺察：幫助你再進一步更充分地體驗當下，同時減少關注於過往的痛苦經歷或是未來令人害怕的可能性。正念也會為你提供工具，讓你克服習慣性及消極負面的批評，不論是針對自己或他人。3.情緒調節：幫助你更清楚地認清自身的感受，進而觀察每一種情緒而不被情緒所淹沒。目標是調節你的感受，而不以反應性和破壞性的方式來行事。4.人際互動：整合所有技巧，協助走入人群、步入社會群體。提供表達信念和需求、設立個人界限，以及協商解決問題的新方法，同時保護你的人際關係並尊重他人。★揮別波濤洶湧，擁有平靜喜悅的人生，就從這些技巧開始！．REST策略：放鬆、評估、設定意圖，並採取行動，這是改變任何會造成問題或自毀性行為，且不衝動行事的第一步。．全然接納：代表著審視你自己及當下的情況，並如實地看待一切。將注意力重新聚焦在當下所能做的事情上，將能使你更清楚地思考，並找到更理想的方式來因應自己的磨難。．轉移注意力：將注意力轉移到較安全的行動，讓你擺脫自毀性的情緒和想法，其方法包括了進行愉快的活動、關注別人、轉移思緒、離開現場、做家事雜務、數算等等。．放鬆和安撫自己：透過嗅覺、視覺、聽覺、味覺、觸覺，為生活帶來一點平靜祥和的感覺。．自我暗示放鬆法：訓練你在想到暗示字詞，如「放鬆」或「平和」的同時，讓身體放鬆緊繃的肌肉。．平衡感受與威脅：幫助你辨識感受及威脅之平衡的技巧，有助於評估實際威脅的程度與感受的強度。它們之間的差距越大，你就越有理由去應對而非隨著情緒採取行動。．關注於「什麼」的正念技巧：幫助你注意自己正在關注什麼事物，包括了讓你更專注於當下；學會辨識並專注於思維、情緒和身體知覺，專注於每時每刻的意識流；將思維與情緒、身體知覺區分開來。．關注於「如何」的正念技巧：幫助你在日常經歷中保持正念，不對事物妄加批評，包括了使用智慧心、用全然接納來接受日常經歷而不加以批判、做有成效的事、制定正念的養生之道、克服正念練習的障礙。．情緒調節的技巧：幫助你控制情緒及相關行為，包括了辨識你的情緒、克服維持健康情緒的各種障礙、降低身體的脆弱性、降低認知的脆弱性、增加積極正向的情緒、以正念覺察情緒而不帶評判、情緒暴露療法、以非情緒衝動的方式行事、解決問題。．人際互動技巧：幫助你減少許多人際關係上的衝突，並得到更多正面鼓勵，包括了瞭解自己想要什麼、調節請求的強度、提出簡單的請求、制定基本的自信表達腳本、堅定自信的傾聽、拒絕他人、應對阻力和衝突、談判協商、分析有問題的互動關係。
【電子書】感覺是秘密（暢銷紀念）
簡單得令人驚嘆！重點在感覺，而不只是想像創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！有史以來最具革命性的實用靈性著作為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。★睡眠！是進入潛意識的入口睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。★祈禱！是實現夢想的無聲對話祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱，到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。找到失落的真理，幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。誰該閱讀《感覺是秘密》？◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家【強力推薦】吳若權，作家、廣播主持、企管顧問周介偉，光中心創辦人陳盈君，左西人文空間創辦人簡宏志∕彼得教練，心靈療癒導師
【電子書】感覺是秘密：你的感覺會決定你是什麼人，並且創造你的真實世界！
簡單得令人驚嘆！重點在感覺，而不只是想像創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！有史以來最具革命性的實用靈性著作為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。★睡眠！是進入潛意識的入口睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。★祈禱！是實現夢想的無聲對話祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱，到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。找到失落的真理，幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。誰該閱讀《感覺是秘密》？◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家【強力推薦】吳若權，作家、廣播主持、企管顧問周介偉，光中心創辦人陳盈君，左西人文空間創辦人簡宏志∕彼得教練，心靈療癒導師
完全療癒身心的創傷：《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》（暢銷全新修訂版）+《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》
療癒從理解開始，重建從閱讀展開。你是否常常「太懂事」「太努力」，卻不懂怎麼照顧自己？這套書寫給走過創傷、卻依然渴望愛與連結的人。兼顧專業深度與溫柔療癒，是身心療癒、自我成長與心理工作者不可或缺的經典組合。《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》（暢銷全新修訂版）這本書有極大的療癒性！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持★全面性的分類與說解，直接點破會輕易忽略的心理創傷★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案★理論教科書之外，值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題，讓你——擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子……◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。◎不搞錯病症，對症治療才有效複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書，作者在書中多次強調多元取向的治療方式（非單一性的治療方式），才是對CPTSD有效的療法。同時，也以精闢詳細的說解，讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群，而非其他的常見錯誤標籤，進一步來幫助當事人更正確地了解自己，並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。◎或許你忘了來自童年的傷複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）是後天因素所造成，多數是在虐待或忽略的家庭中成長，遭受長期創傷經驗所致，而這創傷經驗，可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。孩子因為試圖努力與人親近或得到接納，但最後卻徒勞無功，所以只能在被遺棄所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑，來加深遺棄性的創傷。父母的拒絕，放大了孩子的恐懼，再鍍上一層羞恥感，而隨著時間的進展，就演變成有毒的內在找碴鬼（惡性的自我批判），直到孩子長大後，都還在承擔著父母的拋棄，最終變成自己最糟糕的敵人，落入了CPTSD的深淵。有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒，造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調……「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥，並因此感到痛苦。」「我知道我對自己很嚴苛，但是如果我不時常督促自己，我會比現在更失敗。」「人生爛透了，而我甚至更爛！我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」「看看我，沒有什麼嚇得了我，我這麼放鬆，連在椅子上都坐不直了。」「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎？」「我真是個失敗者！我什麼都做不好！你一定對我很厭煩了。」「我覺得好像要死了，我的背痛大概是腫瘤吧？我這個月瘦了將近一公斤，我就知道我有癌症！我真希望我趕快死了算了。」◎你受傷了嗎？——5個常見的創傷症候1.情緒重現（emotional flashbacks）。症狀是突發的，而且常有一段時間的退化現象，排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺，包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。2.毒性羞恥（toxic shame）。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或爛得要命，於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。3.自我拋棄（self-abandonment）。這是指嚴重失去了健康的自我意識。4.惡性的內在批判（vicious inner critic，或稱內在找碴鬼）。自我羞辱和責備，感覺自己不夠好。5.社交焦慮（social anxiety）。對社交非常不自在，變得不願向他人尋求支持，並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。◎明白你受傷的心——4種創傷類型童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異，會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種（或合併兩種以上），而小時候之所以會這麼做，是為了預防、逃離或改善更多的創傷。「戰」（fight）類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應，突然用有攻擊性的反應去對待威脅。「逃」（flight）類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應，如逃跑，或象徵式地過度活躍。「僵」（freeze）類型會發展出一種像是解離的防衛反映，如放棄、麻木、進入解離或崩潰，像是接受注定會受傷一樣的反應。「討好」（fawn）類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應，用取悅或提供幫助的方式，企圖緩和或阻止對方。◎13個實用步驟，幫你管理情緒重現1.對自己說：「我正在經歷情緒重現。」2.提醒自己：「我感到害怕，但我沒有危險！我現在很安全。」3.承認自己有界線的權利和需求。4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。5.破解永恆的想法。6.提醒自己現在是處於成人的身體中。7.重回你的身體。8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。9.允許自己哀悼。10.培養安全的關係和尋求支持。11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。13.對緩慢的復原過程要有耐心。【國內名人強力推薦】吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師呂伯杰 盼心理諮商所所長李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長周志建 資深心理師、故事療癒作家周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師留佩萱 美國諮商教育博士、美國執業心理諮商師張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任陳志恆 諮商心理師、作家陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯葉國偉醫師 長庚醫院兒少保護中心主任盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》沒有人不需要母愛，但如果媽媽給不了愛呢？獻給在這段關係裡受挫的媽媽和孩子……★研究童年情感忽視和母愛創傷30餘年★★幫助成千上萬名個案療癒各種母愛缺失的隱藏創傷★ 【本書適合】＊因母親疏忽或虐待而受創的孩子（無論年幼或成年）＊常在人際關係中苦苦掙扎或懷疑自我價值的人＊每一個為人母者或未來媽媽＊發揮母親功能的養父母、祖父母、父親、師長、伴侶……等等＊從事心理諮詢的專業人士＊能為此提供支援的親友、社福團體、國家決策者媽媽，妳在哪兒？妳不愛我嗎？……是我害的嗎？你小時候，媽媽總是在忙別的事、感覺很冷漠，甚至是出口傷人嗎？你是否曾在人際關係中苦苦掙扎或經常懷疑自我價值？你渴望與某人親近或建立親密感，但又對它感到陌生、不安或恐懼？你看見溫馨的母子互動就會鼻酸、泛淚，或是不屑、批判這樣的互動？你和母親在一起時會出現情感麻木或出神狀態，很難專注於當下？你說你和母親關係很好，但若要你回想與母親的美好回憶，卻找不到這樣的畫面？你不想要和另一半生孩子，因為你認為自己不適合當父母，很害怕自己會錯待孩子？母親是我們與世界接觸的第一座橋樑，母親的影響力無與倫比。當母親因為各種原因而沒能為我們付出關愛和支持，長期下來，我們與母親的關係就有可能出問題，這會在我們內心留下空洞，影響我們的生命發展。如果我們的母親在情感上缺席，我們通常無法確切指出自己的生命裡到底缺少了什麼，才導致我們在人際上的困境、不正確地理解世界和自我價值低落；相較之下，被母親情感虐待的孩子雖然知道自己遭受虐待，卻會刻意忽略或否認虐待的長期有害影響。為媽媽提供撫育孩子應關注的焦點，讓受創的孩子探索自己並展開療癒！心理治療師潔絲敏‧李‧科里曾幫助成千上萬名個案療癒各種母愛缺失的隱藏創傷。她懷抱著對母親與孩子的關懷，引導我們認識母親的功能，以及當母親對此無能為力時，會對我們產生什麼樣的影響，還有最重要的，我們如何為自己的療癒負起責任，讓母親留下的印記不再是綑綁，而是突破的力量：＊夠好的母親能傳遞給孩子的10大必需訊息是什麼？＊從10大好母親原型理解母親對孩子發展的重要性。＊母親心不在焉或傷害孩子的可能原因，以及她為何無法付出關愛。＊童年遭受情感忽視與虐待的長期影響。＊如何找到內在小孩，並藉由反思和練習填補「母愛缺口」。＊如何理解母親，我們認識的母親是自己眼中的母親，但我們得將母親視為一個完整的人……＊當你有能力時，如何決定對你與母親來說較好的關係，相敬如賓？斷絕往來？重建愛的互動？＊如何為自己（和你的孩子）開創更幸福的未來……創傷可能不會消失，但你不會再為那些傷痕草木皆兵，你不能回到童年重活一次，但你可以擁有當初你應當擁有的東西！ 【國內名人強力推薦】 小熊媽張美蘭，親職、繪本作家陳安儀，親職作家陳志恆，諮商心理師、暢銷作家蔡宜芳，諮商心理師、作家黃之盈，諮商心理師魏瑋志（澤爸），親職教育講師蘇予昕，蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
終生開竅的秘密：啟動靈體功能，一切真相大白！
開竅，就是去學習意識並善用磁吸法則和靈體功能，這是人生無比重要的頭等大事！ 人生的幸福與痛苦，究竟掌握在誰手中？ 你是否渴望擺脫困境，實現夢想，讓生活充滿喜樂與祥和？其實，你內建有磁吸功能，能讓你輕鬆迎來好運、健康、愛情和財富。其實，你內建有靈體功能，能助你跳脫煩惱與痛苦，活出真正的喜悅與自由。 這些都是你本來就擁有的，只是我們常常錯用磁吸的力量，也不知道自己體內有能解脫痛苦和煩惱的構造！超越頭腦的靈體功能，掌握真正的自由人的內在不只有頭腦，還有一個更強大的「靈體」，它是一種純粹的覺察意識，沒有恐懼、憂慮和痛苦，只有絕對的平靜與喜樂──靈體，才是最終能駕馭頭腦、超越痛苦的力量。生命的終極答案，不在於頭腦的分析與追逐，而在於靈魂的覺醒。如果你覺得人生充滿煩惱與壓力，那是因為你還沒啟動「靈體功能」！當靈體功能啟動，覺察力、理解力與真知洞見取代頭腦的無盡煩惱，就能擁有真正的內在自由。如此一來，你不再受苦，而是活在純粹的喜樂與智慧中。人體是強大的磁吸體，會吸引與自己頻率相符的事物人體本質上是一個強大的磁吸體，你的思想、語言與情感，決定了你所吸引的一切事物，自然也決定了你的命運。就像地球有引力一樣，每個人都擁有無形的「磁吸力」，會吸引與自己頻率相符的事物。當你的能量場充滿正向思維，你就能磁吸財富、愛與機會；反之，則會帶來更多的阻礙與困境。開竅，人生最強大的超能力！靈性覺醒不是修行者的專屬，每個人都有覺醒的能力！開竅，就是學習去意識並善用磁吸法則與靈體功能；開竅，是創造人生所有美好的起始點，是啟動靈魂功能的按鈕。如果我們能一直多方面開竅，直到達到一個高峰點，就能啟動靈體功能，此時你便開悟、靈性覺醒了！作者透過簡單好懂的解說和生動案例，向我們展示他所發現的靈體秘密和磁吸法則，從能量場運作、磁場吸引力到快速切換負面情緒……帶你一步步打破限制、突破自我，讓靈體的力量融入日常，找回內在能量和真正的強大，進一步覺醒、轉化、進化，創造無限可能，也更平安喜樂！想要「什麼」，就去對「什麼」開竅，這是你幸福人生、療癒自己的最佳解方！
【電子書】終生開竅的秘密
開竅，就是去學習意識並善用磁吸法則和靈體功能，這是人生無比重要的頭等大事！ 人生的幸福與痛苦，究竟掌握在誰手中？ 你是否渴望擺脫困境，實現夢想，讓生活充滿喜樂與祥和？其實，你內建有磁吸功能，能讓你輕鬆迎來好運、健康、愛情和財富。其實，你內建有靈體功能，能助你跳脫煩惱與痛苦，活出真正的喜悅與自由。 這些都是你本來就擁有的，只是我們常常錯用磁吸的力量，也不知道自己體內有能解脫痛苦和煩惱的構造！超越頭腦的靈體功能，掌握真正的自由人的內在不只有頭腦，還有一個更強大的「靈體」，它是一種純粹的覺察意識，沒有恐懼、憂慮和痛苦，只有絕對的平靜與喜樂──靈體，才是最終能駕馭頭腦、超越痛苦的力量。生命的終極答案，不在於頭腦的分析與追逐，而在於靈魂的覺醒。如果你覺得人生充滿煩惱與壓力，那是因為你還沒啟動「靈體功能」！當靈體功能啟動，覺察力、理解力與真知洞見取代頭腦的無盡煩惱，就能擁有真正的內在自由。如此一來，你不再受苦，而是活在純粹的喜樂與智慧中。人體是強大的磁吸體，會吸引與自己頻率相符的事物人體本質上是一個強大的磁吸體，你的思想、語言與情感，決定了你所吸引的一切事物，自然也決定了你的命運。就像地球有引力一樣，每個人都擁有無形的「磁吸力」，會吸引與自己頻率相符的事物。當你的能量場充滿正向思維，你就能磁吸財富、愛與機會；反之，則會帶來更多的阻礙與困境。開竅，人生最強大的超能力！靈性覺醒不是修行者的專屬，每個人都有覺醒的能力！開竅，就是學習去意識並善用磁吸法則與靈體功能；開竅，是創造人生所有美好的起始點，是啟動靈魂功能的按鈕。如果我們能一直多方面開竅，直到達到一個高峰點，就能啟動靈體功能，此時你便開悟、靈性覺醒了！作者透過簡單好懂的解說和生動案例，向我們展示他所發現的靈體秘密和磁吸法則，從能量場運作、磁場吸引力到快速切換負面情緒……帶你一步步打破限制、突破自我，讓靈體的力量融入日常，找回內在能量和真正的強大，進一步覺醒、轉化、進化，創造無限可能，也更平安喜樂！想要「什麼」，就去對「什麼」開竅，這是你幸福人生、療癒自己的最佳解方！
【電子書】終生開竅的秘密：啟動靈體功能，一切真相大白！
開竅，就是去學習意識並善用磁吸法則和靈體功能，這是人生無比重要的頭等大事！ 人生的幸福與痛苦，究竟掌握在誰手中？ 你是否渴望擺脫困境，實現夢想，讓生活充滿喜樂與祥和？其實，你內建有磁吸功能，能讓你輕鬆迎來好運、健康、愛情和財富。其實，你內建有靈體功能，能助你跳脫煩惱與痛苦，活出真正的喜悅與自由。 這些都是你本來就擁有的，只是我們常常錯用磁吸的力量，也不知道自己體內有能解脫痛苦和煩惱的構造！超越頭腦的靈體功能，掌握真正的自由人的內在不只有頭腦，還有一個更強大的「靈體」，它是一種純粹的覺察意識，沒有恐懼、憂慮和痛苦，只有絕對的平靜與喜樂──靈體，才是最終能駕馭頭腦、超越痛苦的力量。生命的終極答案，不在於頭腦的分析與追逐，而在於靈魂的覺醒。如果你覺得人生充滿煩惱與壓力，那是因為你還沒啟動「靈體功能」！當靈體功能啟動，覺察力、理解力與真知洞見取代頭腦的無盡煩惱，就能擁有真正的內在自由。如此一來，你不再受苦，而是活在純粹的喜樂與智慧中。人體是強大的磁吸體，會吸引與自己頻率相符的事物人體本質上是一個強大的磁吸體，你的思想、語言與情感，決定了你所吸引的一切事物，自然也決定了你的命運。就像地球有引力一樣，每個人都擁有無形的「磁吸力」，會吸引與自己頻率相符的事物。當你的能量場充滿正向思維，你就能磁吸財富、愛與機會；反之，則會帶來更多的阻礙與困境。開竅，人生最強大的超能力！靈性覺醒不是修行者的專屬，每個人都有覺醒的能力！開竅，就是學習去意識並善用磁吸法則與靈體功能；開竅，是創造人生所有美好的起始點，是啟動靈魂功能的按鈕。如果我們能一直多方面開竅，直到達到一個高峰點，就能啟動靈體功能，此時你便開悟、靈性覺醒了！作者透過簡單好懂的解說和生動案例，向我們展示他所發現的靈體秘密和磁吸法則，從能量場運作、磁場吸引力到快速切換負面情緒……帶你一步步打破限制、突破自我，讓靈體的力量融入日常，找回內在能量和真正的強大，進一步覺醒、轉化、進化，創造無限可能，也更平安喜樂！想要「什麼」，就去對「什麼」開竅，這是你幸福人生、療癒自己的最佳解方！
剛剛好的正向思考最有利：有效解決90%的煩惱，帶你創造成功、走出困境
★超過70年、數萬人的奇蹟見證！★總統級的強力推薦川普、柯林頓、雷根、尼克森一致讚揚！★現象級暢銷書，全球熱銷超過500萬本盤據紐約時報排行榜第1名一整年！影響所及，含括政治界、影劇界、體育界等等各行各業本書專治內心痛苦、困頓、走不出來，以及期待生活應該更美好的人。隨時隨地可操作，絕對有效，一念之間就成功！宇宙最偉大的法則！我們都辛苦地活著，但宇宙自有一種力量，能引領我們看到生命的豐沛與富足！人生中有些事的確純粹只是「運氣」，但透過心靈和正向思考的方法，你絕對可以控制或決定「運氣」的好壞！成長於貧困家族的諾曼‧文生‧皮爾，是美國教會的改革者、教育家，並被譽為當代最偉大的演講者之一。一生致力於「積極正向思考」的推廣，影響所及已超過千萬人。曾與多位美國總統成為至交，如尼克森、雷根、柯林頓，以及唐納．川普。川普傳記作家格溫達．布萊爾（Gwenda Linda Blair）在其報導中指出，本書不僅是唐納家族的精神指標，對川普來說，這本勵志經典，在川普6歲時便啟蒙了他一生的重要信念，不僅成就其龐大經濟帝國，更助他登上了政治舞台！書中所教導的這些原則，已歷經數萬人的測試，並在現實生活中見證了它的效果，確實是獲得成功人生最完美且驚人的方法。◆你所看到的故事都是真的！一位高空鞦韆表演者望著懸於空中的那根橫桿，畏懼至全身發抖，但教練只跟他說了一句話：「你的心先躍過障礙，身體就會跟著過去。」他就成功盪過去了！------------------當他絕望於這輩子累績的成就全毀，變得一無所有時，他發現，自己其實還擁有一位好妻子、三個愛他的孩子、看重他的朋友、良好的操守、健康無虞、住在機會之地……。就這樣，他找到了信心與力量，讓他終於東山再起。------------------一支擁有最多棒球明星的球隊，卻屢屢吃了敗績。就在一次比賽時，教練收集了每位球員的球棒，然後在兩小時後告訴大家，球棒已經過信仰治療大師的加持。從此，他們攻無不克，只因為他們相信：他們打得到球，他們會贏得勝利！------------------一個媽媽帶了孩子來看皮爾，因為孩子每科都低於七十分。她覺得孩子應該很聰明，但孩子卻覺得自己很笨。皮爾給了孩子一個心法，下學期，他的成績是九十分！這個心法只是要孩子告訴自己：我有聰明的腦袋，而且可以做得很好。你之所以會被打敗，是因為心裡認為會被打敗。★只要在思維中引進心靈力量，就可以超越可能擊垮你的問題。信心能產生持續力，讓人擁有在情勢低迷時能繼續堅持的動力。★學習從心裡拋棄這些障礙，拒絕在精神上向它們屈服。你是什麼樣的人，將決定你生活在什麼世界；你改變了，你的世界也跟著改變。★相信你讀到的內容，因為它是真的；然後使用書中的實用建議，你會感受到高品質的快樂心靈經驗。即使處於最壞的情況，你的內在仍擁有最好的潛在可能性，只要找到它，釋放它，跟它一起成長。★你只需記住一個法則──信心創造奇蹟。書中列舉的案例，都是相信並使用這些方法的人們。訴說這些故事的目的，是為了向讀者證明，只要透過同樣的方法，也可以跟他們一樣擁有美夢成真的結果。只要誠心誠意、堅持不懈地運用書裡提供的原則與方法，就可以體驗到驚人的自我改變。只要相信，你的人生將重返榮耀，獲得應有的幸福與美好！真心推薦上官昭儀 資深心理諮詢督導王迺燕 門諾醫院身心科主任宇 色 身心靈暢銷作家吳若權 作家、廣播主持、企管顧問吳娟瑜 國際演說家暨情緒管理專家黃明鎮 牧師/更生團契總幹事楊國材 牧師/花蓮溪水關懷協會前總幹事
【電子書】剛剛好的正向思考最有利
★超過70年、數萬人的奇蹟見證！★總統級的強力推薦川普、柯林頓、雷根、尼克森一致讚揚！★現象級暢銷書，全球熱銷超過500萬本盤據紐約時報排行榜第1名一整年！影響所及，含括政治界、影劇界、體育界等等各行各業本書專治內心痛苦、困頓、走不出來，以及期待生活應該更美好的人。隨時隨地可操作，絕對有效，一念之間就成功！宇宙最偉大的法則！我們都辛苦地活著，但宇宙自有一種力量，能引領我們看到生命的豐沛與富足！人生中有些事的確純粹只是「運氣」，但透過心靈和正向思考的方法，你絕對可以控制或決定「運氣」的好壞！成長於貧困家族的諾曼‧文生‧皮爾，是美國教會的改革者、教育家，並被譽為當代最偉大的演講者之一。一生致力於「積極正向思考」的推廣，影響所及已超過千萬人。曾與多位美國總統成為至交，如尼克森、雷根、柯林頓，以及唐納．川普。川普傳記作家格溫達．布萊爾（Gwenda Linda Blair）在其報導中指出，本書不僅是唐納家族的精神指標，對川普來說，這本勵志經典，在川普6歲時便啟蒙了他一生的重要信念，不僅成就其龐大經濟帝國，更助他登上了政治舞台！書中所教導的這些原則，已歷經數萬人的測試，並在現實生活中見證了它的效果，確實是獲得成功人生最完美且驚人的方法。◆你所看到的故事都是真的！一位高空鞦韆表演者望著懸於空中的那根橫桿，畏懼至全身發抖，但教練只跟他說了一句話：「你的心先躍過障礙，身體就會跟著過去。」他就成功盪過去了！------------------當他絕望於這輩子累績的成就全毀，變得一無所有時，他發現，自己其實還擁有一位好妻子、三個愛他的孩子、看重他的朋友、良好的操守、健康無虞、住在機會之地……。就這樣，他找到了信心與力量，讓他終於東山再起。------------------一支擁有最多棒球明星的球隊，卻屢屢吃了敗績。就在一次比賽時，教練收集了每位球員的球棒，然後在兩小時後告訴大家，球棒已經過信仰治療大師的加持。從此，他們攻無不克，只因為他們相信：他們打得到球，他們會贏得勝利！------------------一個媽媽帶了孩子來看皮爾，因為孩子每科都低於七十分。她覺得孩子應該很聰明，但孩子卻覺得自己很笨。皮爾給了孩子一個心法，下學期，他的成績是九十分！這個心法只是要孩子告訴自己：我有聰明的腦袋，而且可以做得很好。你之所以會被打敗，是因為心裡認為會被打敗。★只要在思維中引進心靈力量，就可以超越可能擊垮你的問題。信心能產生持續力，讓人擁有在情勢低迷時能繼續堅持的動力。★學習從心裡拋棄這些障礙，拒絕在精神上向它們屈服。你是什麼樣的人，將決定你生活在什麼世界；你改變了，你的世界也跟著改變。★相信你讀到的內容，因為它是真的；然後使用書中的實用建議，你會感受到高品質的快樂心靈經驗。即使處於最壞的情況，你的內在仍擁有最好的潛在可能性，只要找到它，釋放它，跟它一起成長。★你只需記住一個法則──信心創造奇蹟。書中列舉的案例，都是相信並使用這些方法的人們。訴說這些故事的目的，是為了向讀者證明，只要透過同樣的方法，也可以跟他們一樣擁有美夢成真的結果。只要誠心誠意、堅持不懈地運用書裡提供的原則與方法，就可以體驗到驚人的自我改變。只要相信，你的人生將重返榮耀，獲得應有的幸福與美好！真心推薦上官昭儀 資深心理諮詢督導王迺燕 門諾醫院身心科主任宇 色 身心靈暢銷作家吳若權 作家、廣播主持、企管顧問吳娟瑜 國際演說家暨情緒管理專家黃明鎮 牧師/更生團契總幹事楊國材 牧師/花蓮溪水關懷協會前總幹事
【電子書】剛剛好的正向思考最有利：有效解決90%的煩惱，帶你創造成功、走出困境
★超過70年、數萬人的奇蹟見證！★總統級的強力推薦川普、柯林頓、雷根、尼克森一致讚揚！★現象級暢銷書，全球熱銷超過500萬本盤據紐約時報排行榜第1名一整年！影響所及，含括政治界、影劇界、體育界等等各行各業本書專治內心痛苦、困頓、走不出來，以及期待生活應該更美好的人。隨時隨地可操作，絕對有效，一念之間就成功！宇宙最偉大的法則！我們都辛苦地活著，但宇宙自有一種力量，能引領我們看到生命的豐沛與富足！人生中有些事的確純粹只是「運氣」，但透過心靈和正向思考的方法，你絕對可以控制或決定「運氣」的好壞！成長於貧困家族的諾曼‧文生‧皮爾，是美國教會的改革者、教育家，並被譽為當代最偉大的演講者之一。一生致力於「積極正向思考」的推廣，影響所及已超過千萬人。曾與多位美國總統成為至交，如尼克森、雷根、柯林頓，以及唐納．川普。川普傳記作家格溫達．布萊爾（Gwenda Linda Blair）在其報導中指出，本書不僅是唐納家族的精神指標，對川普來說，這本勵志經典，在川普6歲時便啟蒙了他一生的重要信念，不僅成就其龐大經濟帝國，更助他登上了政治舞台！書中所教導的這些原則，已歷經數萬人的測試，並在現實生活中見證了它的效果，確實是獲得成功人生最完美且驚人的方法。◆你所看到的故事都是真的！一位高空鞦韆表演者望著懸於空中的那根橫桿，畏懼至全身發抖，但教練只跟他說了一句話：「你的心先躍過障礙，身體就會跟著過去。」他就成功盪過去了！------------------當他絕望於這輩子累績的成就全毀，變得一無所有時，他發現，自己其實還擁有一位好妻子、三個愛他的孩子、看重他的朋友、良好的操守、健康無虞、住在機會之地……。就這樣，他找到了信心與力量，讓他終於東山再起。------------------一支擁有最多棒球明星的球隊，卻屢屢吃了敗績。就在一次比賽時，教練收集了每位球員的球棒，然後在兩小時後告訴大家，球棒已經過信仰治療大師的加持。從此，他們攻無不克，只因為他們相信：他們打得到球，他們會贏得勝利！------------------一個媽媽帶了孩子來看皮爾，因為孩子每科都低於七十分。她覺得孩子應該很聰明，但孩子卻覺得自己很笨。皮爾給了孩子一個心法，下學期，他的成績是九十分！這個心法只是要孩子告訴自己：我有聰明的腦袋，而且可以做得很好。你之所以會被打敗，是因為心裡認為會被打敗。★只要在思維中引進心靈力量，就可以超越可能擊垮你的問題。信心能產生持續力，讓人擁有在情勢低迷時能繼續堅持的動力。★學習從心裡拋棄這些障礙，拒絕在精神上向它們屈服。你是什麼樣的人，將決定你生活在什麼世界；你改變了，你的世界也跟著改變。★相信你讀到的內容，因為它是真的；然後使用書中的實用建議，你會感受到高品質的快樂心靈經驗。即使處於最壞的情況，你的內在仍擁有最好的潛在可能性，只要找到它，釋放它，跟它一起成長。★你只需記住一個法則──信心創造奇蹟。書中列舉的案例，都是相信並使用這些方法的人們。訴說這些故事的目的，是為了向讀者證明，只要透過同樣的方法，也可以跟他們一樣擁有美夢成真的結果。只要誠心誠意、堅持不懈地運用書裡提供的原則與方法，就可以體驗到驚人的自我改變。只要相信，你的人生將重返榮耀，獲得應有的幸福與美好！真心推薦上官昭儀 資深心理諮詢督導王迺燕 門諾醫院身心科主任宇 色 身心靈暢銷作家吳若權 作家、廣播主持、企管顧問吳娟瑜 國際演說家暨情緒管理專家黃明鎮 牧師/更生團契總幹事楊國材 牧師/花蓮溪水關懷協會前總幹事
為什麼你有情緒？：認識情緒，才認識自己；它難以掌控，卻決定了你的生活品質！
你出生後就應該開始要懂的情緒使用指南！情緒決定我們的生活品質，卻是我們最難掌控的東西之一；誰沒經歷過負面情緒？但你是利用情緒成長和學習，還是拿情緒來苛責自己？ ★暢銷逾30萬冊，翻譯逾10多種語言★拋開艱深的心理學或哲學理論，輕鬆認識情緒產生的底層邏輯★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量□一則批評往往勝過數百則正面評價，讓你在意得不得了？□實現夢想不能讓你從此幸福快樂，興奮感總是一陣子就消退？□你希望父母以你為榮、上司尊重你、另一半愛你，否則就會覺得很痛苦？ 創傷、疾病、睡眠、音樂、環境……很多因素都會影響情緒，但若排除掉由生存機制產生的自發性情緒反應，大部分的情緒其實都是自我創造的──源自於你如何詮釋思想或事件。情緒形成的公式──「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」 情緒來來去去，並無絕對好壞，負面情緒出現，並非要讓你生活艱難，而是在提醒你一些事；如果你一直重複經歷負面情緒，那你可能持有一些負面信念，帶著負面「濾鏡」看自己和世界。◆詮釋：你根據「個人的故事」（你的經歷、創傷、教育、文化、身分……）詮釋一個事件或想法。◆認同：當你在某個特定想法產生時認同那個想法。◆重複：一遍又一遍地重複相同的想法。◆強烈的情緒：你多次體驗到一種情緒，以至於它成為你身分的一部分，每當有相關的想法或事件觸發它，你就會再次體驗到這種情緒。 「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」詮釋、認同和重複加在一起，為情緒的增長提供了空間，但只要你能去除這個公式裡的其中一個要素，這些情緒便無法再掌控你。◆你對事情和想法的詮釋，來自你對世界的潛在假設：這些假設構成你的主觀現實，所以你不會質疑它，但若想要體驗更多正面情緒，就需要重新審視這些假設。◆把情緒看成你身上穿的衣服：情緒本身沒有力量，你有意識或無意識的認同它，才賦予它力量。◆情緒會隨時間自然消退：但如果你在腦中一再重演導致情緒的問題或情境，情緒就不會消退，反而會越來越強烈。你的生存機制、你的「自我」會影響你的情緒□在原始部落，「被拒絕」代表低生存率，後果可能是死亡。 →在現代社會，被拒絕、討厭並不威脅生存，但大腦還是把別人的批評解讀成生命威脅。 →要克服對負面事物的偏見，需重設大腦思維，分辨什麼是真正的威脅、什麼是想像出來的威脅。□人有為了生存和繁衍而得不斷適應的需求，所以我們的大腦有「享樂適應現象」…… →實現夢想只會讓我們快樂一陣子，就又會回到預設的快樂程度。 →外在事件對幸福快樂的影響微乎其微，是我們的生活態度影響我們對幸福快樂的感受。□自我是頭腦（思想）創造的身分認同，透過對事物、人、信念或想法的認同來幫助自己存在。 →情緒大多根據自我看待自己和世界的方式而來，若沒能按照自我所願，便容易有負面情緒。 →調整到更能帶來力量的身分認同，放下對事物、他人或概念的過度依附，體驗更多正面情緒。 人的生存機制、「自我」的特徵與需求（需要認同、需要優越感、喜歡比較、永不滿足……）都會影響情緒，甚至阻礙你體驗更多快樂與幸福。作者會帶你練習放下情緒、改寫你的故事（看世界的濾鏡、身分認同……）、訓練頭腦、利用話語和行為、改變環境、保持身體健康，來讓你更有力量地面對負面情緒。掌控情緒，而不是被情緒掌控 整天對自己重複「我很快樂，我很快樂，我很快樂」並不會讓你變成一個活佛，你可能會從中受益，但仍然會經歷負面情緒。因此，你得要知道負面情緒出現時，該如何應對它。◆分散注意力：情緒強弱取決於你給它多少關注，先去忙點別的事！◆打斷情緒：做點怪事來打破負面模式，比如大聲喊叫或搞笑一下。◆試試「高權力姿勢」：採取高權力姿勢2分鐘，皮質醇濃度降低10％、風險承受能力也增加。◆調整呼吸：慢慢深呼吸能讓你冷靜，而快節奏的「火呼吸」則能幫你提振精神。◆大聲自我鼓勵：用強而有力的聲音對自己說些正向的話，語言能影響你的思維！◆與人聊聊：有時我們可能反應過度，讓事情比實際情況更糟，透過與人聊聊，換個視角。◆允許情緒存在：別強迫自己改變情緒，先接受它們以原本的樣子存在。◆探索情緒：以旁觀者的角度去觀察它，好奇它從哪來、想告訴你什麼。◆休息一下：疲憊時負面情緒容易放大，睡個午覺或放空一下吧！◆感謝你的問題：這些情緒的出現可能是為了提醒你什麼，會以某種方式對你有所幫助。◆找出故事根源：寫下最初導致某個情緒的原因，可能是過往經歷、創傷或內在信念，處理它們。◆練習正念：專注當下，觀察情緒而不是被它吞沒。◆寫情緒日記：每天記錄感受，找出模式，搭配肯定語句或視覺化練習來調整心態。◆改變環境：換個地方、少和負能量的人相處，讓自己處在更好的氛圍裡。◆刪減無益活動：例如少滑社群媒體，專注在真正對生活有幫助的事。◆運動：運動對心情有奇效，甚至有研究顯示它跟抗憂鬱藥的效果差不多！◆改善睡眠：睡眠不足容易陷入負面情緒，還會使人較不容易從正面體驗中感受到正面影響！◆吃得健康：少吃垃圾食物，讓身體有充足能量去應對情緒。◆尋求幫助：如果情緒問題持續影響你的生活，請勇敢向專業人士求助。…… 不論你的聰明才智高下，情緒都會影響你的記憶、判斷、學習、選擇、健康、專注力、創造力、人際關係……進而決定生命品質。本書是你父母應該在你出生時就備好給你的情緒使用手冊，或是你應該在學校收到的情緒使用指南，（如果都沒有，就為自己準備一本），能帶你了解情緒如何產生和運作，提供你掌控情緒、放下情緒的實用技巧，並教你如何利用負面情緒、狀態和想法──我不夠好、防衛心、壓力和擔憂、過度在意別人想法、怨恨、嫉妒、憂鬱、恐懼、拖延、缺乏動力──來自我成長，讓我們即使處在最糟糕的情況下，也有力量找到意義和快樂。你會繼續體驗到焦慮、憂鬱、嫉妒、怨恨、恐懼，但隨著它們每一次發生，你會越來越有力量找回平靜與快樂！
【電子書】為什麼你有情緒？
你出生後就應該開始要懂的情緒使用指南！情緒決定我們的生活品質，卻是我們最難掌控的東西之一；誰沒經歷過負面情緒？但你是利用情緒成長和學習，還是拿情緒來苛責自己？ ★暢銷逾30萬冊，翻譯逾10多種語言★拋開艱深的心理學或哲學理論，輕鬆認識情緒產生的底層邏輯★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量□一則批評往往勝過數百則正面評價，讓你在意得不得了？□實現夢想不能讓你從此幸福快樂，興奮感總是一陣子就消退？□你希望父母以你為榮、上司尊重你、另一半愛你，否則就會覺得很痛苦？ 創傷、疾病、睡眠、音樂、環境……很多因素都會影響情緒，但若排除掉由生存機制產生的自發性情緒反應，大部分的情緒其實都是自我創造的──源自於你如何詮釋思想或事件。情緒形成的公式──「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」 情緒來來去去，並無絕對好壞，負面情緒出現，並非要讓你生活艱難，而是在提醒你一些事；如果你一直重複經歷負面情緒，那你可能持有一些負面信念，帶著負面「濾鏡」看自己和世界。◆詮釋：你根據「個人的故事」（你的經歷、創傷、教育、文化、身分……）詮釋一個事件或想法。◆認同：當你在某個特定想法產生時認同那個想法。◆重複：一遍又一遍地重複相同的想法。◆強烈的情緒：你多次體驗到一種情緒，以至於它成為你身分的一部分，每當有相關的想法或事件觸發它，你就會再次體驗到這種情緒。 「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」詮釋、認同和重複加在一起，為情緒的增長提供了空間，但只要你能去除這個公式裡的其中一個要素，這些情緒便無法再掌控你。◆你對事情和想法的詮釋，來自你對世界的潛在假設：這些假設構成你的主觀現實，所以你不會質疑它，但若想要體驗更多正面情緒，就需要重新審視這些假設。◆把情緒看成你身上穿的衣服：情緒本身沒有力量，你有意識或無意識的認同它，才賦予它力量。◆情緒會隨時間自然消退：但如果你在腦中一再重演導致情緒的問題或情境，情緒就不會消退，反而會越來越強烈。你的生存機制、你的「自我」會影響你的情緒□在原始部落，「被拒絕」代表低生存率，後果可能是死亡。 →在現代社會，被拒絕、討厭並不威脅生存，但大腦還是把別人的批評解讀成生命威脅。 →要克服對負面事物的偏見，需重設大腦思維，分辨什麼是真正的威脅、什麼是想像出來的威脅。□人有為了生存和繁衍而得不斷適應的需求，所以我們的大腦有「享樂適應現象」…… →實現夢想只會讓我們快樂一陣子，就又會回到預設的快樂程度。 →外在事件對幸福快樂的影響微乎其微，是我們的生活態度影響我們對幸福快樂的感受。□自我是頭腦（思想）創造的身分認同，透過對事物、人、信念或想法的認同來幫助自己存在。 →情緒大多根據自我看待自己和世界的方式而來，若沒能按照自我所願，便容易有負面情緒。 →調整到更能帶來力量的身分認同，放下對事物、他人或概念的過度依附，體驗更多正面情緒。 人的生存機制、「自我」的特徵與需求（需要認同、需要優越感、喜歡比較、永不滿足……）都會影響情緒，甚至阻礙你體驗更多快樂與幸福。作者會帶你練習放下情緒、改寫你的故事（看世界的濾鏡、身分認同……）、訓練頭腦、利用話語和行為、改變環境、保持身體健康，來讓你更有力量地面對負面情緒。掌控情緒，而不是被情緒掌控 整天對自己重複「我很快樂，我很快樂，我很快樂」並不會讓你變成一個活佛，你可能會從中受益，但仍然會經歷負面情緒。因此，你得要知道負面情緒出現時，該如何應對它。◆分散注意力：情緒強弱取決於你給它多少關注，先去忙點別的事！◆打斷情緒：做點怪事來打破負面模式，比如大聲喊叫或搞笑一下。◆試試「高權力姿勢」：採取高權力姿勢2分鐘，皮質醇濃度降低10％、風險承受能力也增加。◆調整呼吸：慢慢深呼吸能讓你冷靜，而快節奏的「火呼吸」則能幫你提振精神。◆大聲自我鼓勵：用強而有力的聲音對自己說些正向的話，語言能影響你的思維！◆與人聊聊：有時我們可能反應過度，讓事情比實際情況更糟，透過與人聊聊，換個視角。◆允許情緒存在：別強迫自己改變情緒，先接受它們以原本的樣子存在。◆探索情緒：以旁觀者的角度去觀察它，好奇它從哪來、想告訴你什麼。◆休息一下：疲憊時負面情緒容易放大，睡個午覺或放空一下吧！◆感謝你的問題：這些情緒的出現可能是為了提醒你什麼，會以某種方式對你有所幫助。◆找出故事根源：寫下最初導致某個情緒的原因，可能是過往經歷、創傷或內在信念，處理它們。◆練習正念：專注當下，觀察情緒而不是被它吞沒。◆寫情緒日記：每天記錄感受，找出模式，搭配肯定語句或視覺化練習來調整心態。◆改變環境：換個地方、少和負能量的人相處，讓自己處在更好的氛圍裡。◆刪減無益活動：例如少滑社群媒體，專注在真正對生活有幫助的事。◆運動：運動對心情有奇效，甚至有研究顯示它跟抗憂鬱藥的效果差不多！◆改善睡眠：睡眠不足容易陷入負面情緒，還會使人較不容易從正面體驗中感受到正面影響！◆吃得健康：少吃垃圾食物，讓身體有充足能量去應對情緒。◆尋求幫助：如果情緒問題持續影響你的生活，請勇敢向專業人士求助。…… 不論你的聰明才智高下，情緒都會影響你的記憶、判斷、學習、選擇、健康、專注力、創造力、人際關係……進而決定生命品質。本書是你父母應該在你出生時就備好給你的情緒使用手冊，或是你應該在學校收到的情緒使用指南，（如果都沒有，就為自己準備一本），能帶你了解情緒如何產生和運作，提供你掌控情緒、放下情緒的實用技巧，並教你如何利用負面情緒、狀態和想法──我不夠好、防衛心、壓力和擔憂、過度在意別人想法、怨恨、嫉妒、憂鬱、恐懼、拖延、缺乏動力──來自我成長，讓我們即使處在最糟糕的情況下，也有力量找到意義和快樂。你會繼續體驗到焦慮、憂鬱、嫉妒、怨恨、恐懼，但隨著它們每一次發生，你會越來越有力量找回平靜與快樂！
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你出生後就應該開始要懂的情緒使用指南！情緒決定我們的生活品質，卻是我們最難掌控的東西之一；誰沒經歷過負面情緒？但你是利用情緒成長和學習，還是拿情緒來苛責自己？ ★暢銷逾30萬冊，翻譯逾10多種語言★拋開艱深的心理學或哲學理論，輕鬆認識情緒產生的底層邏輯★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量□一則批評往往勝過數百則正面評價，讓你在意得不得了？□實現夢想不能讓你從此幸福快樂，興奮感總是一陣子就消退？□你希望父母以你為榮、上司尊重你、另一半愛你，否則就會覺得很痛苦？ 創傷、疾病、睡眠、音樂、環境……很多因素都會影響情緒，但若排除掉由生存機制產生的自發性情緒反應，大部分的情緒其實都是自我創造的──源自於你如何詮釋思想或事件。情緒形成的公式──「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」 情緒來來去去，並無絕對好壞，負面情緒出現，並非要讓你生活艱難，而是在提醒你一些事；如果你一直重複經歷負面情緒，那你可能持有一些負面信念，帶著負面「濾鏡」看自己和世界。◆詮釋：你根據「個人的故事」（你的經歷、創傷、教育、文化、身分……）詮釋一個事件或想法。◆認同：當你在某個特定想法產生時認同那個想法。◆重複：一遍又一遍地重複相同的想法。◆強烈的情緒：你多次體驗到一種情緒，以至於它成為你身分的一部分，每當有相關的想法或事件觸發它，你就會再次體驗到這種情緒。 「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」詮釋、認同和重複加在一起，為情緒的增長提供了空間，但只要你能去除這個公式裡的其中一個要素，這些情緒便無法再掌控你。◆你對事情和想法的詮釋，來自你對世界的潛在假設：這些假設構成你的主觀現實，所以你不會質疑它，但若想要體驗更多正面情緒，就需要重新審視這些假設。◆把情緒看成你身上穿的衣服：情緒本身沒有力量，你有意識或無意識的認同它，才賦予它力量。◆情緒會隨時間自然消退：但如果你在腦中一再重演導致情緒的問題或情境，情緒就不會消退，反而會越來越強烈。你的生存機制、你的「自我」會影響你的情緒□在原始部落，「被拒絕」代表低生存率，後果可能是死亡。 →在現代社會，被拒絕、討厭並不威脅生存，但大腦還是把別人的批評解讀成生命威脅。 →要克服對負面事物的偏見，需重設大腦思維，分辨什麼是真正的威脅、什麼是想像出來的威脅。□人有為了生存和繁衍而得不斷適應的需求，所以我們的大腦有「享樂適應現象」…… →實現夢想只會讓我們快樂一陣子，就又會回到預設的快樂程度。 →外在事件對幸福快樂的影響微乎其微，是我們的生活態度影響我們對幸福快樂的感受。□自我是頭腦（思想）創造的身分認同，透過對事物、人、信念或想法的認同來幫助自己存在。 →情緒大多根據自我看待自己和世界的方式而來，若沒能按照自我所願，便容易有負面情緒。 →調整到更能帶來力量的身分認同，放下對事物、他人或概念的過度依附，體驗更多正面情緒。 人的生存機制、「自我」的特徵與需求（需要認同、需要優越感、喜歡比較、永不滿足……）都會影響情緒，甚至阻礙你體驗更多快樂與幸福。作者會帶你練習放下情緒、改寫你的故事（看世界的濾鏡、身分認同……）、訓練頭腦、利用話語和行為、改變環境、保持身體健康，來讓你更有力量地面對負面情緒。掌控情緒，而不是被情緒掌控 整天對自己重複「我很快樂，我很快樂，我很快樂」並不會讓你變成一個活佛，你可能會從中受益，但仍然會經歷負面情緒。因此，你得要知道負面情緒出現時，該如何應對它。◆分散注意力：情緒強弱取決於你給它多少關注，先去忙點別的事！◆打斷情緒：做點怪事來打破負面模式，比如大聲喊叫或搞笑一下。◆試試「高權力姿勢」：採取高權力姿勢2分鐘，皮質醇濃度降低10％、風險承受能力也增加。◆調整呼吸：慢慢深呼吸能讓你冷靜，而快節奏的「火呼吸」則能幫你提振精神。◆大聲自我鼓勵：用強而有力的聲音對自己說些正向的話，語言能影響你的思維！◆與人聊聊：有時我們可能反應過度，讓事情比實際情況更糟，透過與人聊聊，換個視角。◆允許情緒存在：別強迫自己改變情緒，先接受它們以原本的樣子存在。◆探索情緒：以旁觀者的角度去觀察它，好奇它從哪來、想告訴你什麼。◆休息一下：疲憊時負面情緒容易放大，睡個午覺或放空一下吧！◆感謝你的問題：這些情緒的出現可能是為了提醒你什麼，會以某種方式對你有所幫助。◆找出故事根源：寫下最初導致某個情緒的原因，可能是過往經歷、創傷或內在信念，處理它們。◆練習正念：專注當下，觀察情緒而不是被它吞沒。◆寫情緒日記：每天記錄感受，找出模式，搭配肯定語句或視覺化練習來調整心態。◆改變環境：換個地方、少和負能量的人相處，讓自己處在更好的氛圍裡。◆刪減無益活動：例如少滑社群媒體，專注在真正對生活有幫助的事。◆運動：運動對心情有奇效，甚至有研究顯示它跟抗憂鬱藥的效果差不多！◆改善睡眠：睡眠不足容易陷入負面情緒，還會使人較不容易從正面體驗中感受到正面影響！◆吃得健康：少吃垃圾食物，讓身體有充足能量去應對情緒。◆尋求幫助：如果情緒問題持續影響你的生活，請勇敢向專業人士求助。…… 不論你的聰明才智高下，情緒都會影響你的記憶、判斷、學習、選擇、健康、專注力、創造力、人際關係……進而決定生命品質。本書是你父母應該在你出生時就備好給你的情緒使用手冊，或是你應該在學校收到的情緒使用指南，（如果都沒有，就為自己準備一本），能帶你了解情緒如何產生和運作，提供你掌控情緒、放下情緒的實用技巧，並教你如何利用負面情緒、狀態和想法──我不夠好、防衛心、壓力和擔憂、過度在意別人想法、怨恨、嫉妒、憂鬱、恐懼、拖延、缺乏動力──來自我成長，讓我們即使處在最糟糕的情況下，也有力量找到意義和快樂。你會繼續體驗到焦慮、憂鬱、嫉妒、怨恨、恐懼，但隨著它們每一次發生，你會越來越有力量找回平靜與快樂！
【電子書】祈求成真的秘密
一把開啟無限寶庫的萬能鑰匙！祈求可以改變我們的潛意識，所以會改變我們的外在世界！★繼《感覺是秘密》後，「顯化教父」內維爾．高達德的永恆經典★★ 新時代、神祕學等靈性大師的書架上一定會有的一本書 ★要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它， 而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。內維爾．高達德是一位神秘主義者，也是一位著名的顯化導師，被世人讚譽為「吸引力法則之父」，他的思想核心在告訴大家，想像力以及人類意識是如何能夠創造現實。《祈求成真的秘密》這部永恆著作最初出版於1945年，對於祈求作為改變力量和信念動力、進而顯化現實願景的一種手段，做了深度的探索。高達德在本書中挑戰了傳統的祈求觀念，將其視為不是對外在神靈的懇求，而是作為一種喚起內心信仰和信念的方法。強調想要實現願望，培養個人的意識狀態十分重要。而透過熱切、富有想像力的祈求，我們可以在潛意識中留下希望真實經歷的現實。他鼓勵大家要進入一種相信祈求已經得到回應的狀態，並聲明，這種心態正是顯化成真的催化劑！這本書結合了理論與實用技巧，為那些想利用信念和祈求強大力量尋得實現願望的人，提供了全面的指南，是任何人自我發現之旅的燈塔。解鎖顯化的秘密，在祈求的法則中改變現實、實現願景提供了關於祈求和實現力量的深刻教導。透過理解祈求的法則，如何利用想像力和信念的力量，並將我們的思想傳遞給他人，就可以解開顯化的秘密。祈求不是徒勞的重複或儀式，而是有控制的想像力和對潛意識的深刻理解。借助書中所教授的法則，我們就可以改變現實，並達成我們的願望。★在「可逆性法則」中理解祈求法則的重要性‧一切的力量轉化都是確實可逆的，如同熱能可以產生機械運動，那麼機械運動也一樣可以產生熱能。‧當你明白實現目標時你會有什麼感覺，那麼就讓它逆向而行，你便可以知道，透過喚醒這種感覺，可以實現什麼樣的狀態。‧方法是，想像你的目標實現後會感受到的喜悅，一旦感受到這種喜悅，就讓這種早已實現願望的感覺，成為你生活和行動時的狀態。★從「意識的雙重性」深入理解意識雙重本質的重要‧意識的雙重性包括意識和潛意識，潛意識是意識中最重要的一部分，它是自願行為的根源所在。‧一切創造力都潛藏、沉睡在我們的內心深處，並透過他的潛意識被喚醒，變成客觀的存在。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。★運用想像力並相信心理主張的真實性，來創造客觀條件‧對於有豐富想像力的人而言，一切可以看見、觸摸、解釋或辯論的事物，都不過是一種工具而已。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧成功運用意識法則所需的信念，是一種完全主觀的信念，其中關鍵在於，你能感受並接受那些你的感官否定的真實性。★認知到每個人都受制於相同的心理法則‧當你真誠地相信他人身上某些特質的真實性時，這種信念就會喚醒對方內在的那一部分。‧祈求的成功取決於我們的心態，而不是對象的態度。‧在受控的想像狀態中，必須非常小心謹慎地提出暗示。如果你無法好好控制你的想像狀態，那麼你的想像就會控制你。★其實你的思想可以傳遞給他人‧意識的基本法則之一，是我們可以透過心靈感應，立即與他人進行交流。‧透過在心裡與他人的主觀形象進行對話，並想像他們正在確認我們希望他們聽到的內容，我們便可以將想法傳遞給他們。‧祈求取決於我們的信念和假設。無論我們相信他人的真實情況是什麼，我們都會在他們身上覺醒。在創造顯化導師的智慧中，找到利用想像力開創出想要生活的秘密！‧祈求的本質是信念；然而，信念必須徹底地融入理解，才能賦予它獨立存在時所不具備的積極特質。‧在祈求時，要相信你早已擁有你所祈求的事物。‧潛意識是一切知識的源頭、一切可能性的來源，所有事物都源自於潛意識，也最終回歸到潛意識，潛意識屬於每個人，而每個人都得以接觸、運用它。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。‧當你祈求時，心中不應該有任何矛盾衝突。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧當信念和意志產生衝突時，會勝出的一向是信念。‧治癒的力量不在於這些事物本身，而是我們接受它們時當下的心靈狀態。‧他在自己內心喚起的那些美麗想法，也一定會在他人身上引發相似的吸引力。‧你真誠地相信他人身上某些特質的真實性，這種信念就會喚醒他內在的那一部分。‧要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它，而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。‧作為人，我從意識中誕生，也回歸於意識之中。祈求應該要私下進行！「自言自語」是一種最有效的祈求方式。【強力推薦】BB / 靈性顯化系YouTuberHenry Pedia / YouTube、FB「秘密學院 Henry Pedia」版主田定豐 / 初心苑聲波療癒師、心靈作家吳若權 / 作家、廣播住持、企管顧問阿明顯化教練 / FB「顯化法則學院」版主簡宏志（彼得教練） / 心靈療癒導師
【電子書】祈求成真的秘密：你必須知道自己想要什麼，才能真實擁有它！
一把開啟無限寶庫的萬能鑰匙！祈求可以改變我們的潛意識，所以會改變我們的外在世界！★繼《感覺是秘密》後，「顯化教父」內維爾．高達德的永恆經典★★ 新時代、神祕學等靈性大師的書架上一定會有的一本書 ★要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它， 而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。內維爾．高達德是一位神秘主義者，也是一位著名的顯化導師，被世人讚譽為「吸引力法則之父」，他的思想核心在告訴大家，想像力以及人類意識是如何能夠創造現實。《祈求成真的秘密》這部永恆著作最初出版於1945年，對於祈求作為改變力量和信念動力、進而顯化現實願景的一種手段，做了深度的探索。高達德在本書中挑戰了傳統的祈求觀念，將其視為不是對外在神靈的懇求，而是作為一種喚起內心信仰和信念的方法。強調想要實現願望，培養個人的意識狀態十分重要。而透過熱切、富有想像力的祈求，我們可以在潛意識中留下希望真實經歷的現實。他鼓勵大家要進入一種相信祈求已經得到回應的狀態，並聲明，這種心態正是顯化成真的催化劑！這本書結合了理論與實用技巧，為那些想利用信念和祈求強大力量尋得實現願望的人，提供了全面的指南，是任何人自我發現之旅的燈塔。解鎖顯化的秘密，在祈求的法則中改變現實、實現願景提供了關於祈求和實現力量的深刻教導。透過理解祈求的法則，如何利用想像力和信念的力量，並將我們的思想傳遞給他人，就可以解開顯化的秘密。祈求不是徒勞的重複或儀式，而是有控制的想像力和對潛意識的深刻理解。借助書中所教授的法則，我們就可以改變現實，並達成我們的願望。★在「可逆性法則」中理解祈求法則的重要性‧一切的力量轉化都是確實可逆的，如同熱能可以產生機械運動，那麼機械運動也一樣可以產生熱能。‧當你明白實現目標時你會有什麼感覺，那麼就讓它逆向而行，你便可以知道，透過喚醒這種感覺，可以實現什麼樣的狀態。‧方法是，想像你的目標實現後會感受到的喜悅，一旦感受到這種喜悅，就讓這種早已實現願望的感覺，成為你生活和行動時的狀態。★從「意識的雙重性」深入理解意識雙重本質的重要‧意識的雙重性包括意識和潛意識，潛意識是意識中最重要的一部分，它是自願行為的根源所在。‧一切創造力都潛藏、沉睡在我們的內心深處，並透過他的潛意識被喚醒，變成客觀的存在。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。★運用想像力並相信心理主張的真實性，來創造客觀條件‧對於有豐富想像力的人而言，一切可以看見、觸摸、解釋或辯論的事物，都不過是一種工具而已。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧成功運用意識法則所需的信念，是一種完全主觀的信念，其中關鍵在於，你能感受並接受那些你的感官否定的真實性。★認知到每個人都受制於相同的心理法則‧當你真誠地相信他人身上某些特質的真實性時，這種信念就會喚醒對方內在的那一部分。‧祈求的成功取決於我們的心態，而不是對象的態度。‧在受控的想像狀態中，必須非常小心謹慎地提出暗示。如果你無法好好控制你的想像狀態，那麼你的想像就會控制你。★其實你的思想可以傳遞給他人‧意識的基本法則之一，是我們可以透過心靈感應，立即與他人進行交流。‧透過在心裡與他人的主觀形象進行對話，並想像他們正在確認我們希望他們聽到的內容，我們便可以將想法傳遞給他們。‧祈求取決於我們的信念和假設。無論我們相信他人的真實情況是什麼，我們都會在他們身上覺醒。在創造顯化導師的智慧中，找到利用想像力開創出想要生活的秘密！‧祈求的本質是信念；然而，信念必須徹底地融入理解，才能賦予它獨立存在時所不具備的積極特質。‧在祈求時，要相信你早已擁有你所祈求的事物。‧潛意識是一切知識的源頭、一切可能性的來源，所有事物都源自於潛意識，也最終回歸到潛意識，潛意識屬於每個人，而每個人都得以接觸、運用它。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。‧當你祈求時，心中不應該有任何矛盾衝突。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧當信念和意志產生衝突時，會勝出的一向是信念。‧治癒的力量不在於這些事物本身，而是我們接受它們時當下的心靈狀態。‧他在自己內心喚起的那些美麗想法，也一定會在他人身上引發相似的吸引力。‧你真誠地相信他人身上某些特質的真實性，這種信念就會喚醒他內在的那一部分。‧要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它，而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。‧作為人，我從意識中誕生，也回歸於意識之中。祈求應該要私下進行！「自言自語」是一種最有效的祈求方式。【強力推薦】BB / 靈性顯化系YouTuberHenry Pedia / YouTube、FB「秘密學院 Henry Pedia」版主田定豐 / 初心苑聲波療癒師、心靈作家吳若權 / 作家、廣播住持、企管顧問阿明顯化教練 / FB「顯化法則學院」版主簡宏志（彼得教練） / 心靈療癒導師
【電子書】祈求成真的秘密(有聲書)
一把開啟無限寶庫的萬能鑰匙！祈求可以改變我們的潛意識，所以會改變我們的外在世界！★繼《感覺是秘密》後，「顯化教父」內維爾．高達德的永恆經典★★ 新時代、神祕學等靈性大師的書架上一定會有的一本書 ★要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它， 而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。內維爾．高達德是一位神秘主義者，也是一位著名的顯化導師，被世人讚譽為「吸引力法則之父」，他的思想核心在告訴大家，想像力以及人類意識是如何能夠創造現實。《祈求成真的秘密》這部永恆著作最初出版於1945年，對於祈求作為改變力量和信念動力、進而顯化現實願景的一種手段，做了深度的探索。高達德在本書中挑戰了傳統的祈求觀念，將其視為不是對外在神靈的懇求，而是作為一種喚起內心信仰和信念的方法。強調想要實現願望，培養個人的意識狀態十分重要。而透過熱切、富有想像力的祈求，我們可以在潛意識中留下希望真實經歷的現實。他鼓勵大家要進入一種相信祈求已經得到回應的狀態，並聲明，這種心態正是顯化成真的催化劑！這本書結合了理論與實用技巧，為那些想利用信念和祈求強大力量尋得實現願望的人，提供了全面的指南，是任何人自我發現之旅的燈塔。解鎖顯化的秘密，在祈求的法則中改變現實、實現願景提供了關於祈求和實現力量的深刻教導。透過理解祈求的法則，如何利用想像力和信念的力量，並將我們的思想傳遞給他人，就可以解開顯化的秘密。祈求不是徒勞的重複或儀式，而是有控制的想像力和對潛意識的深刻理解。借助書中所教授的法則，我們就可以改變現實，並達成我們的願望。★在「可逆性法則」中理解祈求法則的重要性‧一切的力量轉化都是確實可逆的，如同熱能可以產生機械運動，那麼機械運動也一樣可以產生熱能。‧當你明白實現目標時你會有什麼感覺，那麼就讓它逆向而行，你便可以知道，透過喚醒這種感覺，可以實現什麼樣的狀態。‧方法是，想像你的目標實現後會感受到的喜悅，一旦感受到這種喜悅，就讓這種早已實現願望的感覺，成為你生活和行動時的狀態。★從「意識的雙重性」深入理解意識雙重本質的重要‧意識的雙重性包括意識和潛意識，潛意識是意識中最重要的一部分，它是自願行為的根源所在。‧一切創造力都潛藏、沉睡在我們的內心深處，並透過他的潛意識被喚醒，變成客觀的存在。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。★運用想像力並相信心理主張的真實性，來創造客觀條件‧對於有豐富想像力的人而言，一切可以看見、觸摸、解釋或辯論的事物，都不過是一種工具而已。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧成功運用意識法則所需的信念，是一種完全主觀的信念，其中關鍵在於，你能感受並接受那些你的感官否定的真實性。★認知到每個人都受制於相同的心理法則‧當你真誠地相信他人身上某些特質的真實性時，這種信念就會喚醒對方內在的那一部分。‧祈求的成功取決於我們的心態，而不是對象的態度。‧在受控的想像狀態中，必須非常小心謹慎地提出暗示。如果你無法好好控制你的想像狀態，那麼你的想像就會控制你。★其實你的思想可以傳遞給他人‧意識的基本法則之一，是我們可以透過心靈感應，立即與他人進行交流。‧透過在心裡與他人的主觀形象進行對話，並想像他們正在確認我們希望他們聽到的內容，我們便可以將想法傳遞給他們。‧祈求取決於我們的信念和假設。無論我們相信他人的真實情況是什麼，我們都會在他們身上覺醒。在創造顯化導師的智慧中，找到利用想像力開創出想要生活的秘密！‧祈求的本質是信念；然而，信念必須徹底地融入理解，才能賦予它獨立存在時所不具備的積極特質。‧在祈求時，要相信你早已擁有你所祈求的事物。‧潛意識是一切知識的源頭、一切可能性的來源，所有事物都源自於潛意識，也最終回歸到潛意識，潛意識屬於每個人，而每個人都得以接觸、運用它。‧祈求可以調整或徹底改變我們的潛意識假設，而這種假設的改變，就會改變我們的外在表現。‧當你祈求時，心中不應該有任何矛盾衝突。‧想像力與信念是創造外在條件所需的唯一心智能力。‧當信念和意志產生衝突時，會勝出的一向是信念。‧治癒的力量不在於這些事物本身，而是我們接受它們時當下的心靈狀態。‧他在自己內心喚起的那些美麗想法，也一定會在他人身上引發相似的吸引力。‧你真誠地相信他人身上某些特質的真實性，這種信念就會喚醒他內在的那一部分。‧要成功有效地進行祈求，你必須要有明確的目標。你必須知道自己想要的是什麼，才能提出要求。你必須知道自己想要什麼，才能感覺到你已經擁有它，而祈求的本質，在於感受到願望實現的狀態。‧作為人，我從意識中誕生，也回歸於意識之中。祈求應該要私下進行！「自言自語」是一種最有效的祈求方式。【強力推薦】BB / 靈性顯化系YouTuberHenry Pedia / YouTube、FB「秘密學院 Henry Pedia」版主田定豐 / 初心苑聲波療癒師、心靈作家吳若權 / 作家、廣播住持、企管顧問阿明顯化教練 / FB「顯化法則學院」版主簡宏志（彼得教練） / 心靈療癒導師
你的感覺會創造財富：《感覺是秘密》＋《有錢人才知道，財富就在家裡面》(贈送「靈魂心念卡」2張)
〈靈魂心念卡〉摘錄自新時代運動思潮的先驅詹姆斯•艾倫（James Allen）的經典名句一位失落的覺悟者所提出的證悟之言，被譽為「人生第二聖經」的生命心證──你的境遇，是一面反映真實自我的鏡子！------------------------------------------------《感覺是秘密》簡單得令人驚嘆！重點在感覺，而不只是想像創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！有史以來最具革命性的實用靈性著作為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。★睡眠！是進入潛意識的入口睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。★祈禱！是實現夢想的無聲對話祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱，到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。找到失落的真理，幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。誰該閱讀《感覺是秘密》？◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家------------------------------------------------《有錢人才知道，財富就在家裡面》見證奇蹟逾100年！讓你生活、事業亮眼出線的「鑽石理論」──世界上再也不會有別的地方，比此時此刻、你所在的地方更有機會！★名列50本「最偉大的成功書」、美國20世纪最偉大的100場經典演講。★自1870年代至今，始終是新思潮（New Thought）的經典。★光是保守估計，就約有1300萬人聽過康維爾的演講，《有錢人才知道，財富就在家裡面》出版至今，譯成多國語言，傳遍了全世界。★康維爾靠演講收入賺了400萬美元，相當於今天1.45億美元左右，他捐獻了這筆錢創辦了天普大學及補助貧困的學生。一位年過70歲都還夢想著改變世界的演說家，一場改變數千萬人創富思維的傳奇演講！他被譽為「偉大的美國公民」，是世界最受歡迎的勵志演說家、慈善家，同時也是一名律師、一名牧師，他是天普大學的創辦人兼校長，還是一所「不拒絕窮人」的醫院的院長。他在1882年設計了一場充滿吸引力的演講，直到離開人世共巡回了6152次。他曾為了賺上耶魯的學費到處打工，而忍受各種人格羞辱，所以他才拿演說收入資助半工半讀的學生和創辦一所窮人也能讀的學校。他不只利用自己賺取的財富幫助數不清的人，他的演講更是改變數千萬人的生命。他是羅素•康維爾，他那傳奇的演講鼓舞了整整兩代美國人，許多人甚至一再地重複地去聽演講，並有無數人運用他那樸素的真理和智慧，幫助自己爭取到富足又幸福的人生。歷史上最大的鑽石礦脈，竟然就在自己家的花園裡！康維爾設計這場演講的初心，是因為他想幫助每一個人，讓他們知道：「只要擁有高度決心，一個人就能夠維持一個有用且值得尊敬的生命與成就。」該演講的靈感來自康維爾27歲時的中東之旅，一位阿拉伯導遊跟他講的一個故事，他的演講便以這個故事為開場：很久以前，波斯有一個很富有的農場主人──阿里•哈菲德，他因為一位僧侶的談話而賣掉自己的農場，離鄉背井地四處尋找代表巨大財富的鑽石礦，無奈他耗盡一輩子光陰，直至窮困潦倒，最後還投海自盡，連半點鑽石的光芒都沒有瞥到。另一方面，農場的新主人卻意外在哈菲德家的花園裡，發現了史上最大的鑽石礦脈──「戈爾康達鑽石礦」！億萬演說家給你的平民創富六堂課，讓你不管在哪裡，腳下就產生商機！別人盤子裡的東西真的比較好吃？世上多少人遍尋成功千百度，倒頭來機會其實就在自己的身邊、身上？一個人如果在工作和生活中不能發現任何機會，只認為自己在其他地方才能更好，那他會對擁有的一切感到非常灰心失望。康維爾以這個故事為演說的開端，就是要提醒大家，「鑽石」──財富、成功、機遇──就在我們伸手可及的範圍──只要有決心、肯努力、願意付出、充滿熱情、發揮創造力，每個人都能在現有的環境下取得更大的成就。當然，這是有心法的──▎商機無所不在，就藏在你認為平凡無奇、理所當然的地方•觀察你周遭的可能性，別讓先入為主的觀念阻擋你的機會。•小心！我們常會忽略某些東西的價值，只因為我們認為自己早就知道了。•隨時保持「新」的眼光去審視「舊」事物，靈感就無所不在。▎雖然很多事都比金錢更重要，但致富是你責無旁貸的義務•金錢就是力量、權力，你應該適度渴望財富，因為比起沒錢，有錢能做更多好事。•誠實的賺錢是你的責任，不擇手段致富才會讓金錢成為萬惡淵藪。•賺取應有的利益，把它用在正途上，好好過生活並和他人分享，很多人就是這樣變富翁的。•用低於成本的價格賣出商品，是不義的行為──求生存並讓他人有活路，就是在傳福音。▎即使沒錢、找不到工作，你還擁有一個大資本──你的大腦•人生美好的事之一，就是一個人可以靠自己賺錢維生，並擁有自己的「家」。•不勞而獲繼承財產，常常反而是一種詛咒。•你需要的是很多的常識，而不是繼承而來的財富。▎一顆「為人服務」的心，才是真正的致富基礎•不關心人，也對人和他們的需要不感興趣，將無法成功──人心之所需，往往是商機。•正當運用自己的能力供應人性的需求──你得對不斷變化的人性需求維持敏銳的觀察。•從自己或自家人的需要去理解人心，你的需要常常也是別人的需要。•為人們的需要製造最好的商品或付出效勞，而且是大量提供──這不只是賺錢，也是服務。▎讓人類成功、進步的往往是小事，只是你視而不見•不要看低你自己，偉大的成就往往非常的簡單、平凡且實際。•在發現某個偉大的祕密前，發明家們其實也不曾發明過任何東西──真正偉大的人都是平凡、日常、具備常識的人。•很多人不是天才或發明家，卻在平凡的工作和事業中發揮創造力，賺到無人能及的財富和成就。▎世界是被「影響力」所支配的，記住！你要讓自己被別人需要•一個人無論出身地位多卑微，只要他在自己的崗位上盡了全力，就值得被尊敬。•真正的偉大，是用微不足道的方法完成偉大的事，是在普通的生活中達成具偉大目的的成就。•即使你志在他方，也要先在當下、在所在之處、在現在所做的工作中成為一個發光者。•如果你能在自己的地方，讓周遭的人事物變得更美好，你就能在任何地方變偉大。
疼惜自己與所愛的人，走出自我傷害的困境：從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經＋身心安穩球
〈身心安穩球〉提供從情緒海嘯到身心安穩的療癒技巧以辯證行為治療的四大技巧：痛苦耐受、正念覺察、情緒調節及人際互動，來幫助你面對壓倒性的強烈情緒時，能有效走出自傷的困境。你可以時時將「身心安穩球」置於案邊、身旁，隨時觀看，閱覽其上的提醒技巧，尤其在自我感覺不好時，可以為強烈情緒找到出口，重新獲得和諧平穩的人生。----------------------------------------------------------------《從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經》對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人，是一條求生道路；對於任何追尋心理健康和幸福的人，是一個完美的起點！所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了！Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類第1名學習痛苦耐受、正念覺察、情緒調節、人際互動，對於容易陷入困境、衝動易怒、焦慮憂鬱、充滿無助感或毀滅性情緒的人，能有效幫助他們找回安穩重生的道路！知道如何有效調節情緒，並不是我們與生俱來的能力。面對難以預測的多變社會環境，有許多人或是基於心理壓力、或是童年痛苦經歷，甚至是基因的遺傳，以致在面對某些情境事物的觸發時，便必須對抗著壓倒性的強烈情緒。對他們來說，那種感覺就像把情緒旋鈕都調到最大，在他們感到生氣、悲傷或是害怕時，那股情緒就如同眼前襲來的強大波浪，足以將他們席捲而去。於是，有些人陷入了極度憂鬱的境地，有些出現了狂躁性格，更有些人產生了自毀性的行為，例如割傷、燒傷、抓傷、自殘，甚至自我了斷。你可以拯救你的家人、你的朋友、你所愛的人，甚至是你自己！辯證行為治療（DBT）立基於辯證法概念的治療，讓這些遭受壓倒性情緒海嘯的人，能不帶判斷地接受所有的感受和行為，同時試圖改變它們之間的衝突，進而在「改變」及「接受」之間得到平衡，獲得身心的安穩。本書大部分的內容聚焦於培養足以改變人生的技巧，同時也教導如何全然徹底地接納自己的人生。書中介紹近五十種步驟技巧，有25年的臨床見證實效，幫助數十萬人重新生活，除了詳盡的引導說明、自我練習之外，亦搭配案例故事，讓你可以更容易理解如何將這些方法運用在生活中，為自己的強烈情緒找到出口，重新獲得和諧平穩的人生。★循序漸進的整合性調節，四大主題技巧讓你不再害怕情緒海嘯來襲！1.痛苦耐受：先從面對痛苦與強化對痛苦的耐受度開始，藉由增強心理韌性，讓你能夠更好地應對痛苦的情境，並為你提供幾個新的方法，讓你減緩身處困境時所帶來的各種影響。2.正念覺察：幫助你再進一步更充分地體驗當下，同時減少關注於過往的痛苦經歷或是未來令人害怕的可能性。正念也會為你提供工具，讓你克服習慣性及消極負面的批評，不論是針對自己或他人。3.情緒調節：幫助你更清楚地認清自身的感受，進而觀察每一種情緒而不被情緒所淹沒。目標是調節你的感受，而不以反應性和破壞性的方式來行事。4.人際互動：整合所有技巧，協助走入人群、步入社會群體。提供表達信念和需求、設立個人界限，以及協商解決問題的新方法，同時保護你的人際關係並尊重他人。★揮別波濤洶湧，擁有平靜喜悅的人生，就從這些技巧開始！．REST策略：放鬆、評估、設定意圖，並採取行動，這是改變任何會造成問題或自毀性行為，且不衝動行事的第一步。．全然接納：代表著審視你自己及當下的情況，並如實地看待一切。將注意力重新聚焦在當下所能做的事情上，將能使你更清楚地思考，並找到更理想的方式來因應自己的磨難。．轉移注意力：將注意力轉移到較安全的行動，讓你擺脫自毀性的情緒和想法，其方法包括了進行愉快的活動、關注別人、轉移思緒、離開現場、做家事雜務、數算等等。．放鬆和安撫自己：透過嗅覺、視覺、聽覺、味覺、觸覺，為生活帶來一點平靜祥和的感覺。．自我暗示放鬆法：訓練你在想到暗示字詞，如「放鬆」或「平和」的同時，讓身體放鬆緊繃的肌肉。．平衡感受與威脅：幫助你辨識感受及威脅之平衡的技巧，有助於評估實際威脅的程度與感受的強度。它們之間的差距越大，你就越有理由去應對而非隨著情緒採取行動。．關注於「什麼」的正念技巧：幫助你注意自己正在關注什麼事物，包括了讓你更專注於當下；學會辨識並專注於思維、情緒和身體知覺，專注於每時每刻的意識流；將思維與情緒、身體知覺區分開來。．關注於「如何」的正念技巧：幫助你在日常經歷中保持正念，不對事物妄加批評，包括了使用智慧心、用全然接納來接受日常經歷而不加以批判、做有成效的事、制定正念的養生之道、克服正念練習的障礙。．情緒調節的技巧：幫助你控制情緒及相關行為，包括了辨識你的情緒、克服維持健康情緒的各種障礙、降低身體的脆弱性、降低認知的脆弱性、增加積極正向的情緒、以正念覺察情緒而不帶評判、情緒暴露療法、以非情緒衝動的方式行事、解決問題。．人際互動技巧：幫助你減少許多人際關係上的衝突，並得到更多正面鼓勵，包括了瞭解自己想要什麼、調節請求的強度、提出簡單的請求、制定基本的自信表達腳本、堅定自信的傾聽、拒絕他人、應對阻力和衝突、談判協商、分析有問題的互動關係。名人推薦 王浩威 / 精神科醫師、作家林承儒 / 馬偕自殺防治中心的主任及臨床精神科醫師留佩萱 / 美國諮商教育與督導博士張正彥 / 自殺防治資深義工張雅苓 / 高中輔導老師陳宏儒 / 文心診所、心蘊心理諮商所諮商心理師、中華正向心理學發展協會理事黃予岑 / 馬偕醫院自殺防治中心方案心理師、杏語心靈診所治療師蘇達筠 / 台北市生命線協會主任
話語有驚人的顯化力量：改變你說的話，創造你想要的世界！
你的話語，就是你的世界，用你的口說正確的話語，讓豐盛顯化；如果你尚未得到你渴望的事物，那一定是你說錯話了！近百年最重要的靈性導師，影響力至今仍無遠弗屆！許多提倡「祕密法則」或成功學的暢銷作者，皆深受希恩的影響！你的話語就是你的潛意識，也是你真實體驗到的人生！我們所反覆思考和說出口的一切，都會成為我們的信念，進而顯化成為我們的現實生活。如果你的生活總是過得不太好，其實那經常是你不良的信念所導致，應該有意識地用好的想法去取代那些信念。人們難以控制自己的想法，幸好，調整潛意識信念有個更簡單但力量十分強大的方法，那就是控制你說出口的話。相對於思想，我們更能有意識地管好自己的嘴，長期下來，那些顯化財富、健康、愛與完我自我表現的正確話語，最終會銘刻在潛意識中，取得最後勝利。只說你希望成真的話語，才能顯化你想要的美好人生！話語，是我們唾手可得的無邊力量，我們所說出口的一切和願望，都可能會實現，因此，我們必須小心地用字遣辭，只選擇我們希望成真的話語，為療癒、祝福、致富而說！◆用「讚美」和「感恩」，與奇蹟共振沒有你的邀請，沒有任何事物能進入你的生命！你以什麼樣的方式送出請求，就會以同樣的方式得到回應，請避免自嘲、自怨自艾，也要避免沮喪、消極或不耐煩的渴望，而是用話語發送良善意志，在潛意識建立「黎明」的光明畫面。◆像孩子般毫不懷疑的「許願」我們活在「恩賜的系統」中，你所渴望和需求的一切，都已經備好在你的路上，但你一定得對你的幸福和利益完全醒覺──相信你本來就擁有美好──如此，你才能讓這一切實現成真！◆用美好的「禱詞」展開每一天只要是你所關注的事，你就會自然與之結合，因此，請不要談論或描述具破壞性的事物，而是用建設性的話語開啟每一天，以培養一種美好驚喜和精彩事物將要發生的感覺。◆「信心喊話」帶來平靜只有情緒會阻擋你收割屬你的成功、幸福與富足的果實，然而，當一個人的生活正一團混亂的時候，要如何才能達到平靜呢？答案是用「肯定的話語」來幫助你信仰美好與富足，而不是悲慘與不幸。◆帶著神性的熱情「祝福」他人，就是在祝福自己你希望別人如何對你，就以那方式對待他人，因為不論你送出什麼，它都會回到你自身。話語也一樣，因此，你不論人是非，就能保護自己免於被批判；給予人祝福，你就會得到祝福。◆說「真理的話語」，讓邪惡的意象從你的世界消失世界上只有一種力量──無窮上天賜予人的力量，邪惡的力量其實是人自己內心的「虛妄想像」，並因此讓我們背負著重擔，太用力地生活！請利用話語與上天的力量連結，然後神奇的是，你會發現所有重擔和煩憂都消失了。◆很緊急、極度恐懼時，請尋求專業人士的「治療」如果你的情況迫在眉睫、如果你自己無法看清楚你有多美好，別猶豫，趕快尋求協助！請尋求專業人士來幫助你把事情「看得更清楚」、讓他來為你「祝福療癒」。你從小就被教導生活是艱苦的、快樂稍縱即逝、這世界冷酷無情又充滿敵意？如果你的潛意識塞滿這些想法，你會發現事情就真如你所想的那樣！所幸，只要你的潛意識信念改變，你的世界就會跟著改變！首先，你要做的，就是持續不斷地說出正確、積極和真理的話語，這不只是為了強化美好信念、消融負面思考模式，當你不斷地說出這些話語，你也在調整你的感覺。當感覺將你帶往那些正確話語的所述狀態，便能加速顯化，最終實現健康、財富、愛與完美的自我表現。除了正視話語的顯化力量、正確的祈求許願，書中更收錄了近30個真實案例，幫助讀者見證話語的共振能量，以及70句祝禱和肯定句範例，方便你練習用正確的話語顯化豐盛的人生！話說對了，世界就跟著變好了！
【電子書】話語有驚人的顯化力量
你的話語，就是你的世界，用你的口說正確的話語，讓豐盛顯化；如果你尚未得到你渴望的事物，那一定是你說錯話了！近百年最重要的靈性導師，影響力至今仍無遠弗屆！許多提倡「祕密法則」或成功學的暢銷作者，皆深受希恩的影響！你的話語就是你的潛意識，也是你真實體驗到的人生！我們所反覆思考和說出口的一切，都會成為我們的信念，進而顯化成為我們的現實生活。如果你的生活總是過得不太好，其實那經常是你不良的信念所導致，應該有意識地用好的想法去取代那些信念。人們難以控制自己的想法，幸好，調整潛意識信念有個更簡單但力量十分強大的方法，那就是控制你說出口的話。相對於思想，我們更能有意識地管好自己的嘴，長期下來，那些顯化財富、健康、愛與完我自我表現的正確話語，最終會銘刻在潛意識中，取得最後勝利。只說你希望成真的話語，才能顯化你想要的美好人生！話語，是我們唾手可得的無邊力量，我們所說出口的一切和願望，都可能會實現，因此，我們必須小心地用字遣辭，只選擇我們希望成真的話語，為療癒、祝福、致富而說！◆用「讚美」和「感恩」，與奇蹟共振沒有你的邀請，沒有任何事物能進入你的生命！你以什麼樣的方式送出請求，就會以同樣的方式得到回應，請避免自嘲、自怨自艾，也要避免沮喪、消極或不耐煩的渴望，而是用話語發送良善意志，在潛意識建立「黎明」的光明畫面。◆像孩子般毫不懷疑的「許願」我們活在「恩賜的系統」中，你所渴望和需求的一切，都已經備好在你的路上，但你一定得對你的幸福和利益完全醒覺──相信你本來就擁有美好──如此，你才能讓這一切實現成真！◆用美好的「禱詞」展開每一天只要是你所關注的事，你就會自然與之結合，因此，請不要談論或描述具破壞性的事物，而是用建設性的話語開啟每一天，以培養一種美好驚喜和精彩事物將要發生的感覺。◆「信心喊話」帶來平靜只有情緒會阻擋你收割屬你的成功、幸福與富足的果實，然而，當一個人的生活正一團混亂的時候，要如何才能達到平靜呢？答案是用「肯定的話語」來幫助你信仰美好與富足，而不是悲慘與不幸。◆帶著神性的熱情「祝福」他人，就是在祝福自己你希望別人如何對你，就以那方式對待他人，因為不論你送出什麼，它都會回到你自身。話語也一樣，因此，你不論人是非，就能保護自己免於被批判；給予人祝福，你就會得到祝福。◆說「真理的話語」，讓邪惡的意象從你的世界消失世界上只有一種力量──無窮上天賜予人的力量，邪惡的力量其實是人自己內心的「虛妄想像」，並因此讓我們背負著重擔，太用力地生活！請利用話語與上天的力量連結，然後神奇的是，你會發現所有重擔和煩憂都消失了。◆很緊急、極度恐懼時，請尋求專業人士的「治療」如果你的情況迫在眉睫、如果你自己無法看清楚你有多美好，別猶豫，趕快尋求協助！請尋求專業人士來幫助你把事情「看得更清楚」、讓他來為你「祝福療癒」。你從小就被教導生活是艱苦的、快樂稍縱即逝、這世界冷酷無情又充滿敵意？如果你的潛意識塞滿這些想法，你會發現事情就真如你所想的那樣！所幸，只要你的潛意識信念改變，你的世界就會跟著改變！首先，你要做的，就是持續不斷地說出正確、積極和真理的話語，這不只是為了強化美好信念、消融負面思考模式，當你不斷地說出這些話語，你也在調整你的感覺。當感覺將你帶往那些正確話語的所述狀態，便能加速顯化，最終實現健康、財富、愛與完美的自我表現。除了正視話語的顯化力量、正確的祈求許願，書中更收錄了近30個真實案例，幫助讀者見證話語的共振能量，以及70句祝禱和肯定句範例，方便你練習用正確的話語顯化豐盛的人生！話說對了，世界就跟著變好了！
【電子書】話語有驚人的顯化力量：改變你說的話，創造你想要的世界！
你的話語，就是你的世界，用你的口說正確的話語，讓豐盛顯化；如果你尚未得到你渴望的事物，那一定是你說錯話了！近百年最重要的靈性導師，影響力至今仍無遠弗屆！許多提倡「祕密法則」或成功學的暢銷作者，皆深受希恩的影響！你的話語就是你的潛意識，也是你真實體驗到的人生！我們所反覆思考和說出口的一切，都會成為我們的信念，進而顯化成為我們的現實生活。如果你的生活總是過得不太好，其實那經常是你不良的信念所導致，應該有意識地用好的想法去取代那些信念。人們難以控制自己的想法，幸好，調整潛意識信念有個更簡單但力量十分強大的方法，那就是控制你說出口的話。相對於思想，我們更能有意識地管好自己的嘴，長期下來，那些顯化財富、健康、愛與完我自我表現的正確話語，最終會銘刻在潛意識中，取得最後勝利。只說你希望成真的話語，才能顯化你想要的美好人生！話語，是我們唾手可得的無邊力量，我們所說出口的一切和願望，都可能會實現，因此，我們必須小心地用字遣辭，只選擇我們希望成真的話語，為療癒、祝福、致富而說！◆用「讚美」和「感恩」，與奇蹟共振沒有你的邀請，沒有任何事物能進入你的生命！你以什麼樣的方式送出請求，就會以同樣的方式得到回應，請避免自嘲、自怨自艾，也要避免沮喪、消極或不耐煩的渴望，而是用話語發送良善意志，在潛意識建立「黎明」的光明畫面。◆像孩子般毫不懷疑的「許願」我們活在「恩賜的系統」中，你所渴望和需求的一切，都已經備好在你的路上，但你一定得對你的幸福和利益完全醒覺──相信你本來就擁有美好──如此，你才能讓這一切實現成真！◆用美好的「禱詞」展開每一天只要是你所關注的事，你就會自然與之結合，因此，請不要談論或描述具破壞性的事物，而是用建設性的話語開啟每一天，以培養一種美好驚喜和精彩事物將要發生的感覺。◆「信心喊話」帶來平靜只有情緒會阻擋你收割屬你的成功、幸福與富足的果實，然而，當一個人的生活正一團混亂的時候，要如何才能達到平靜呢？答案是用「肯定的話語」來幫助你信仰美好與富足，而不是悲慘與不幸。◆帶著神性的熱情「祝福」他人，就是在祝福自己你希望別人如何對你，就以那方式對待他人，因為不論你送出什麼，它都會回到你自身。話語也一樣，因此，你不論人是非，就能保護自己免於被批判；給予人祝福，你就會得到祝福。◆說「真理的話語」，讓邪惡的意象從你的世界消失世界上只有一種力量──無窮上天賜予人的力量，邪惡的力量其實是人自己內心的「虛妄想像」，並因此讓我們背負著重擔，太用力地生活！請利用話語與上天的力量連結，然後神奇的是，你會發現所有重擔和煩憂都消失了。◆很緊急、極度恐懼時，請尋求專業人士的「治療」如果你的情況迫在眉睫、如果你自己無法看清楚你有多美好，別猶豫，趕快尋求協助！請尋求專業人士來幫助你把事情「看得更清楚」、讓他來為你「祝福療癒」。你從小就被教導生活是艱苦的、快樂稍縱即逝、這世界冷酷無情又充滿敵意？如果你的潛意識塞滿這些想法，你會發現事情就真如你所想的那樣！所幸，只要你的潛意識信念改變，你的世界就會跟著改變！首先，你要做的，就是持續不斷地說出正確、積極和真理的話語，這不只是為了強化美好信念、消融負面思考模式，當你不斷地說出這些話語，你也在調整你的感覺。當感覺將你帶往那些正確話語的所述狀態，便能加速顯化，最終實現健康、財富、愛與完美的自我表現。除了正視話語的顯化力量、正確的祈求許願，書中更收錄了近30個真實案例，幫助讀者見證話語的共振能量，以及70句祝禱和肯定句範例，方便你練習用正確的話語顯化豐盛的人生！話說對了，世界就跟著變好了！
完全療癒你受傷的身心！：〈創傷療癒組〉第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經(暢銷全新修訂)＋心
暢銷超過3萬本的口碑保證這本書有極大的療癒性！《心靈自由球》十三個實用步驟，可幫助你撫平自我的壓力與創傷，管理情緒重現，藉以達到心靈真正的自由。你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁，隨時觀看，時時閱覽其上的管理步驟；尤其在自我感覺不好時，這是可以迅速自我解決的方案，也是最佳的心靈安撫工具！《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★創傷如何被製造？創傷如何來分解？當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持★全面性的分類與說解，直接點破會輕易忽略的心理創傷★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中★理論教科書之外，值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題，讓你——擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子……◎不搞錯病症，對症治療才有效複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書，作者在書中多次強調多元取向的治療方式（非單一性的治療方式），才是對CPTSD 有效的療法。同時，也以精闢詳細的說解，讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群，而非其他的常見錯誤標籤，進一步來幫助當事人更正確地了解自己，並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。◎或許你忘了來自童年的傷複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）是後天因素所造成，多數是在虐待或忽略的家庭中成長，遭受長期創傷經驗所致，而這創傷經驗，可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。孩子因為試圖努力與人親近或得到接納，但最後卻徒勞無功，所以只能在被遺棄所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑，來加深遺棄性的創傷。父母的拒絕，放大了孩子的恐懼，再鍍上一層羞恥感，而隨著時間的進展，就演變成有毒的內在找碴鬼（惡性的自我批判），直到孩子長大後，都還在承擔著父母的拋棄，最終變成自己最糟糕的敵人，落入了CPTSD的深淵。有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒，造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調……「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥，並因此感到痛苦。」「我知道我對自己很嚴苛，但是如果我不時常督促自己，我會比現在更失敗。」「人生爛透了，而我甚至更爛！我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」「看看我，沒有什麼嚇得了我，我這麼放鬆，連在椅子上都坐不直了。」「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎？」「我真是個失敗者！我什麼都做不好！你一定對我很厭煩了。」「我覺得好像要死了，我的背痛大概是腫瘤吧？我這個月瘦了將近一公斤，我就知道我有癌症！我真希望我趕快死了算了。」◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。◎你受傷了嗎？——5個常見的創傷症候1.情緒重現（emotional flashbacks）。症狀是突發的，而且常有一段時間的退化現象，排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺，包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。2.毒性羞恥（toxic shame）。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或爛得要命，於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。3.自我拋棄（self-abandonment）。這是指嚴重失去了健康的自我意識。4.惡性的內在批判（vicious inner critic，或稱內在找碴鬼）。自我羞辱和責備，感覺自己不夠好。5.社交焦慮（social anxiety）。對社交非常不自在，變得不願向他人尋求支持，並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。◎明白你受傷的心——4種創傷類型童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異，會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種（或合併兩種以上），而小時候之所以會這麼做，是為了預防、逃離或改善更多的創傷。「戰」（fight）類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應，突然用有攻擊性的反應去對待威脅。「逃」（flight）類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應，如逃跑，或象徵式地過度活躍。「僵」（freeze）類型會發展出一種像是解離的防衛反映，如放棄、麻木、進入解離或崩潰，像是接受注定會受傷一樣的反應。「討好」（fawn）類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應，用取悅或提供幫助的方式，企圖緩和或阻止對方。◎13個實用步驟，幫你管理情緒重現1.對自己說：「我正在經歷情緒重現。」2.提醒自己：「我感到害怕，但我沒有危險！我現在很安全。」3.承認自己有界線的權利和需求。4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。5.破解永恆的想法。6.提醒自己現在是處於成人的身體中。7.重回你的身體。8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。9.允許自己哀悼。10.培養安全的關係和尋求支持。11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。13.對緩慢的復原過程要有耐心。
不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧：2000年來影響皇帝、偉大領袖、成就非凡人士的命運沉思錄
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】不掌控的自由 一位跛腳聖哲的黃金智慧
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧：2000年來影響皇帝、偉大領袖、成就非凡人士的命運沉思錄
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
感覺是秘密：你的感覺會決定你是什麼人，並且創造你的真實世界！
簡單得令人驚嘆！ 重點在感覺，而不只是想像 創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！ 有史以來最具革命性的實用靈性著作 為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者 打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！ 這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德 ★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵 內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ★睡眠！是進入潛意識的入口 睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。 因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。 睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。 ★祈禱！是實現夢想的無聲對話 祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。 唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。 最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱， 到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！ ．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。 ．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。 ．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。 ．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。 ．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。 ．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。 ．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。 找到失落的真理， 幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！ 《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！ 內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。 作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。 本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。 誰該閱讀《感覺是秘密》？ ◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人 ◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者 ◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者 ◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家 強力推薦 吳若權 作家、廣播主持、企管顧問 周介偉 光中心創辦人 陳盈君 左西人文空間創辦人 簡宏志∕彼得教練 心靈療癒導師 好評推薦 【國內名人推薦】 《感覺是秘密》不僅僅是一本心靈指南，更是一本啟發靈魂的寶典。這是一本值得深思並反覆閱讀的書籍，每一次的閱讀都會帶來新的領悟和啟示。這部作品將引領我們走向一個全新的心靈旅程，使我們在塑造自己的現實中發現前所未有的力量，讓你親身體驗「感覺是秘密」的奇蹟！ 無論你是尋求心靈覺醒的初學者，還是深耕於心靈探索的學者，這本書都能夠為你打開一扇通往內在力量與心靈的大門。透過深度的思考和實踐，你將體驗到「感覺」所具有的神奇能力，並從中發現——自己是生活舞臺的主角。 作為一位多年心靈導師，我深知內在力量的轉變是一場漫長而美麗的旅程，而這本書無疑是這趟旅程中的一位智者的陪伴，也清楚知道其所蘊含的價值，因為它提供了實際工具，讓我們能更加覺醒、更加主動地引導自己的思維，以及實現更高層次的自我。 結合我自身的經驗和這本書的教導，我堅信，每一位讀者在閱讀完這本書後，都將獲得一份深層次的心靈體悟，並能夠開始主動引領自己走向更為充實與豐盛的人生。 —簡宏志／彼得教練，心靈療癒導師 這本近百年前的小書，它道出了大家都想要的心想事成和創造顯化的關鍵—「感覺」，並說明了其背後的陰陽意識法則，和如何利用想像力， 在祈禱和許願時來調整我們的感覺，也就是調對、調好你的頻率。這個重點跟國際最知名吸引力法則大師亞伯拉罕的靈性訊息重點「調整你的觀點，隨時對頻美好感覺」是完全一致的，所以推薦您來一讀，了解這秘密的關鍵。 —周介偉，光中心創辦人 讀者的推薦 如果你剛接觸內維爾．高達德的作品，我會推薦你先從這本書開始。這本書解釋了表現的基礎——你的思想如何塑造你的生活，創造你的現實，並在最終展現或擴展你的真正潛力。 《感覺是秘密》是一本快速而簡單的讀物，描述了我們的思想和情感如何影響我們成為什麼樣的人，以及我們可取得什麼成就。當我們有能力進行改變時，我們就有能力改變我們的環境、健康和人生目標。 —Kenneth Wong 《感覺是秘密》討論了我們良心和潛意識部分的關係、想法和印象，以及它們如何影響我們一生中的整體經驗。這本簡短的書籍分為四個章節──法則及其運作方式、睡眠、祈禱和意識法則的精髓。 我很喜歡讀這本書，我也確實希望它更長，因為它似乎突然結束。但這也讓我想研究更多高達德的作品，因為它發人深省且有趣。我會把它推薦給任何想要感覺更好、正在進行精神之旅，或尋找更好改善思想/生活方法的人。 —Stephanie 每個想要讓生活變得更好的人都應該閱讀這本書。它解釋了如何訓練潛意識來實現你的願望。作者引用《聖經》經文來支持他所解釋的內容。我又買了一些書送給我的朋友和家人！這是多麼好，你必須閱讀它！它很短，但包含了改變生活和實現願望所需的所有資訊！這本書是現在最值得買的書！ —Renita Deane 當好事突然或出乎意料地發生在你身上時，你是否問過自己這是怎麼發生的，或者為什麼會發生在你身上？嗯，我也是！在過去的幾年裡，我一直在問自己的是：「為什麼？我以為過去幾年來自己一直陷入可怕的陳舊理念中，卻沒想到竟有真正的好事發生在我身上！究竟發生了什麼事？其間的道理何在？」 讀完這本書後，我用淺顯易懂的語言解釋了這個應用程序，所以我實際上能夠立即將這個秘密應用到我的日常生活中。我的意思是立即！我不再問以上這些問題了，甚至沒有必要問。我終於掌握了一些一直以來都知道的奇妙事物，但我的重點是思想，而不是事物的感覺。這是真的！我在這本小書中讀到的事實得到了證實，讀完後我立即感覺到壓力從我的身體上消失了。 我可以寫更多關於我的經歷，這一切都很棒，但對於公眾來說太個人化了，你們都明白的。 關於這本書，我要說的最後一件事是，如果你掌握並應用它，它就會改變你的生活。密切注意你的感受，以及你選擇的感受，因為我們的感受比我們被教導的更重要！ —Cassandra
如果不能怪罪你，我要如何原諒你？(暢銷紀念版)：從哭泣、怪罪到原諒，真實療癒你的內在創傷
唯有懂得如何去怪罪，寬恕才會真正的發生……《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南創傷療癒大師佩特‧沃克深度療癒力作！父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者，以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要本書特色★來自資深心理治療師的個人掙扎體驗與20年問診的療癒經驗★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。所以……如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己；如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因；如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎……那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！真正的自由來自真正的自我認知──‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。‧創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。本書所提供的實用建議將幫助你──‧打破無意識的、自我破壞的習慣‧復原全然感受自我情緒之能力‧增進情緒智力‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害‧以安全且具療癒性的方式，把淚水轉為自我憐憫，把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。來自讀者的真實感受• 50 年來，我第一次真正高興地活著。非常感謝這本書。• 這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼，並教導如何醒來和活著的書。• 我讀過關於支持自己的最好的書！• 地球上的每個人都應該擁有這本書。• 這本書不僅改變了生活，而且改變了世界！• 它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的，但卻未能為讀者提供改變的工具，但這本書兩者兼而有之。• 我確實覺得這本書是為我而寫的。• 強烈推薦給任何懷疑能夠克服（情感）創傷和虐待的人。• 這本書我已經讀了兩遍，目前打算讀第三遍，每次它讓我更深入地了解我的真實身份。• 佩特．沃克如此準確地描述了童年創傷的情況，就好像他能讀懂我的心思一樣。他以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群，不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺，而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。如果不接納並體驗全面的人類感覺，我們就無法當個健康的人類。我們的情緒健康狀態，經常反映了我們處於各種情緒之中時，有多麼愛及尊重自己和他人。真正的自尊以及與他人的親密感，無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快，都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺，就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人，常常不知道自己被不公地排擠了；而那些不能對虐待感受到正常的憤怒或恐懼反應的人，則經常會有受到虐待的風險。因此，如果我們要重新獲得愛人的天生能力，就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。☆正確認識情緒‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態，許多不必要的情緒痛苦，就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺，他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲；成年後，這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。‧願意全然感受情緒，將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟，反而能化解這些感覺，並且更快恢復到良好的感覺。‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。‧當我們不願意去感覺情緒，就會出現情緒無意識地「發作」的風險，像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾，都是常見的無意識憤怒表現。‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中，可以擁有情緒而不死守它們。‧我們對自己的感覺所能做，並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。‧當我們試著直接體驗自己的感覺時，最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式，而且是長期來說最不痛苦的。‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制，是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。☆童年創傷與原諒‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時，通常會轉為責怪他人和（或）自己。‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子，常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達，而我們的父母也不必在場。‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰，對成年小孩是有益的。‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時，就會落入否認的心理迷霧中。‧當我們不去挑戰否認，就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡，盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時，就決定原諒他們。無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗，哀悼都可以修復對人生的熱情。「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程，也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性，就如同大小便之於生理健康，其移除心理傷害與痛苦的情緒能量，就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。☆哀悼與童年創傷‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人，最可能忽視自己童年所受到的不良影響。‧成人之苦，大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略，最普遍的特徵就是「自我仇恨」，而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時，心會美好地渴望重拾失去的自我，並以這樣的渴望來打開心房。‧哀悼的憤怒是溫暖的，特別有助於讓恐懼解凍，並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。‧有效的憤怒工作，經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態，而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現，而我們允許自己對此感到生氣，就會提醒自己，我們不再是無助的小孩，而是有力量的成人，擁有自我保護的能力。‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明，而不是我們有錯；並且幫助我們了解，我們感到痛苦，是因為我們受傷了，而不是因為我們很差勁。‧好好地哭一場所帶來的平靜，與透過放鬆技巧或冥想所得到的平靜相當不同，而是最踏實、最有身體感覺的平靜。‧沒被哭出來的眼淚，以及往內的憤怒，會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生，從而擁有安全感和自尊感。☆哀悼的歷程‧哀悼要完全有效，除了哭泣之外，也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。‧主動解決情緒痛苦，是透過哭泣、發怒和談論它。‧被動解決情緒痛苦，是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。‧哭泣：把自怨自哀升級為自我憐憫，療癒災難化和誇大化。‧發怒：發怒會建立信心；暫時分裂到憤怒之中，有助於復原。‧言語抒發：以說出或寫出痛苦的方式來釋放痛苦。‧完全表達情緒：當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時，對於過去有最強大的療癒力。‧感受情緒：允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程，刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上，於是痛苦可以通過並離開身體。☆哀悼帶來的禮物‧重拾童年之失落‧在哀悼中復原的情緒，會加強意向性‧哀悼會喚醒自我憐憫‧哀悼會增強自我保護的本能‧哀悼能安撫情緒重現的情況‧哀悼會減少身體化‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門‧哀悼會修復能夠去愛的心‧哀悼會減少否認和貶低的情況‧哀悼會除去恐懼和羞恥從沒感覺到悲傷的人，無法知道喜樂；不曾憤怒的人，絕少感覺到真誠的愛；一直在逃離恐懼的人，從未發現自己的勇氣；那些拒絕感覺「怪罪」的人，從未真正原諒他人。
【電子書】如果不能怪罪你，我要如何原諒你？（暢銷紀念版）
唯有懂得如何去怪罪，寬恕才會真正的發生……《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南創傷療癒大師佩特‧沃克深度療癒力作！父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者，以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要本書特色★來自資深心理治療師的個人掙扎體驗與20年問診的療癒經驗★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。所以……如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己；如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因；如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎……那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！真正的自由來自真正的自我認知──‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。‧創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。本書所提供的實用建議將幫助你──‧打破無意識的、自我破壞的習慣‧復原全然感受自我情緒之能力‧增進情緒智力‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害‧以安全且具療癒性的方式，把淚水轉為自我憐憫，把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。來自讀者的真實感受• 50 年來，我第一次真正高興地活著。非常感謝這本書。• 這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼，並教導如何醒來和活著的書。• 我讀過關於支持自己的最好的書！• 地球上的每個人都應該擁有這本書。• 這本書不僅改變了生活，而且改變了世界！• 它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的，但卻未能為讀者提供改變的工具，但這本書兩者兼而有之。• 我確實覺得這本書是為我而寫的。• 強烈推薦給任何懷疑能夠克服（情感）創傷和虐待的人。• 這本書我已經讀了兩遍，目前打算讀第三遍，每次它讓我更深入地了解我的真實身份。• 佩特．沃克如此準確地描述了童年創傷的情況，就好像他能讀懂我的心思一樣。他以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群，不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺，而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。如果不接納並體驗全面的人類感覺，我們就無法當個健康的人類。我們的情緒健康狀態，經常反映了我們處於各種情緒之中時，有多麼愛及尊重自己和他人。真正的自尊以及與他人的親密感，無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快，都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺，就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人，常常不知道自己被不公地排擠了；而那些不能對虐待感受到正常的憤怒或恐懼反應的人，則經常會有受到虐待的風險。因此，如果我們要重新獲得愛人的天生能力，就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。☆正確認識情緒‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態，許多不必要的情緒痛苦，就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺，他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲；成年後，這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。‧願意全然感受情緒，將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟，反而能化解這些感覺，並且更快恢復到良好的感覺。‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。‧當我們不願意去感覺情緒，就會出現情緒無意識地「發作」的風險，像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾，都是常見的無意識憤怒表現。‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中，可以擁有情緒而不死守它們。‧我們對自己的感覺所能做，並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。‧當我們試著直接體驗自己的感覺時，最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式，而且是長期來說最不痛苦的。‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制，是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。☆童年創傷與原諒‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時，通常會轉為責怪他人和（或）自己。‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子，常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達，而我們的父母也不必在場。‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰，對成年小孩是有益的。‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時，就會落入否認的心理迷霧中。‧當我們不去挑戰否認，就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡，盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時，就決定原諒他們。無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗，哀悼都可以修復對人生的熱情。「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程，也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性，就如同大小便之於生理健康，其移除心理傷害與痛苦的情緒能量，就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。☆哀悼與童年創傷‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人，最可能忽視自己童年所受到的不良影響。‧成人之苦，大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略，最普遍的特徵就是「自我仇恨」，而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時，心會美好地渴望重拾失去的自我，並以這樣的渴望來打開心房。‧哀悼的憤怒是溫暖的，特別有助於讓恐懼解凍，並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。‧有效的憤怒工作，經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態，而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現，而我們允許自己對此感到生氣，就會提醒自己，我們不再是無助的小孩，而是有力量的成人，擁有自我保護的能力。‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明，而不是我們有錯；並且幫助我們了解，我們感到痛苦，是因為我們受傷了，而不是因為我們很差勁。‧好好地哭一場所帶來的平靜，與透過放鬆技巧或冥想所得到的平靜相當不同，而是最踏實、最有身體感覺的平靜。‧沒被哭出來的眼淚，以及往內的憤怒，會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生，從而擁有安全感和自尊感。☆哀悼的歷程‧哀悼要完全有效，除了哭泣之外，也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。‧主動解決情緒痛苦，是透過哭泣、發怒和談論它。‧被動解決情緒痛苦，是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。‧哭泣：把自怨自哀升級為自我憐憫，療癒災難化和誇大化。‧發怒：發怒會建立信心；暫時分裂到憤怒之中，有助於復原。‧言語抒發：以說出或寫出痛苦的方式來釋放痛苦。‧完全表達情緒：當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時，對於過去有最強大的療癒力。‧感受情緒：允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程，刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上，於是痛苦可以通過並離開身體。☆哀悼帶來的禮物‧重拾童年之失落‧在哀悼中復原的情緒，會加強意向性‧哀悼會喚醒自我憐憫‧哀悼會增強自我保護的本能‧哀悼能安撫情緒重現的情況‧哀悼會減少身體化‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門‧哀悼會修復能夠去愛的心‧哀悼會減少否認和貶低的情況‧哀悼會除去恐懼和羞恥從沒感覺到悲傷的人，無法知道喜樂；不曾憤怒的人，絕少感覺到真誠的愛；一直在逃離恐懼的人，從未發現自己的勇氣；那些拒絕感覺「怪罪」的人，從未真正原諒他人。
