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圖解心理學大全
★★★日本亞馬遜網路書店「心理學參考書」類別 第1名★★★ ★★★日本亞馬遜網路書店評價4.3星★★★ 100位心理學家x 9大學派x 150個心理學概念 從榮格、佛洛伊德到阿德勒，從精神分析、依戀理論到旁觀者效應， 定義解釋X簡明圖解，輕鬆了解不可不知的心理學基本知識！ 從知名心理學家榮格、佛洛伊德、阿德勒，到知名的心理學實驗或概念，如依戀理論、巴納姆效應、單純曝光效應等等。 本書蒐羅近250個精選心理學關鍵字，完整涵蓋適合心理學入門的各種面向；用淺顯易懂的圖像及文字詳盡說明，讓心理學變得更平易近人！ 這是一本分類有系統而清楚，有條理地帶領讀者了解「心理學」相關概念的書。 利用圖像與文字深入淺出說明，讓對心理學毫無概念的人也能毫無窒礙地閱讀，輕鬆吸收知識。 後方並附有索引，方便讀者查閱，同時也可兼作心理學辭典使用，是極為實用的參考書籍。 ▌本書特色 ▌ 1.分類清楚，架構明確。 2.收錄近100位心理學家+150個心理學概念。 3.搭配生動圖解，易於理解閱讀。 4.索引＋參考頁數提醒，簡明實用。
豐盛之流
連結宇宙意識．開啟豐繞之門近年來，宇宙正在引領我們走上一條清晰可見的道路──豐盛之流。所謂的豐盛，就是不匱乏、不愧對，在付出與接受中保持平衡與健康。真正的豐盛，來自你內在深處的創造力，來自你對自己生命的承擔，以及對靈魂價值的認識。這是創造豐饒生命力的旅程，也是一股啟動無懼行動力的能量。～Asha與高靈＊隨書收錄Asha與高靈親錄書序&精選影片---打開豐盛之門的六把鑰匙---金錢，就如同呼吸、吃飯、喝水一般，與生命緊緊相連。你需要呼吸，也清楚自己無法失去它。然而，順暢的呼吸，和急促、焦慮的呼吸狀態，頻率是完全不同的。金錢亦然──將它視為享受與流動，和將它當作附屬品或佔有物的心態，會把你帶往截然不同的生命狀態。其實，豐盛的能力並非來自外在，而是本就存在於你內在的源泉。它如同你的器官一般，與你一同呼吸、一同創造。當你在意識中真正明白這一點，頻率轉為「良好呼吸」的狀態時，你與金錢的關係將不再是拚命追逐，而是自然而然的流動。這就像駕駛一輛車──需要導航、也需要堅實的輪胎。豐盛之流這股流動的力量會引導推動你前行，而你要做的，是願意放下束縛，儲備自身的能力，並準備好人世間顯化所需的工具。最重要的是，敞開你的心，讓更多未知的可能性與豐盛，源源不絕地流入你的生命。本書整理了啟動豐盛的六大心法與步驟：① 對焦：召喚豐盛的能量流② 行動：點燃行動力之火③ 扎根：在環境扎根，與身體連結④ 無懼：維持內在的信任⑤ 順流：串接地球、宇宙⑥ 臣服：交託靈魂的神聖點化 這六堂由高靈教導的課程，邀請多位高靈、存有帶領。不僅傳遞深具啟發性的智慧訊息，還包含實用的靜心與練習方法，協助你釋放匱乏感、點燃行動力、穩定內在能量。同時培養你對生命的信任與順流的態度，讓你輕鬆迎接豐盛之流，並在過程中提升生命的智慧。---摘句---◎顯化需要對焦，而不是靈感一來就立刻行動，否則可能會帶來失望。因為宇宙的靈感訊息需要在適當的時機去顯化，這才是身心靈平衡的關鍵所在。◎當你透過喉輪，以那份「老天聽得見」的方式來表達你的天賦，無論是在創作或工作中，你都會自然流露出喜悅與靈性，並在與他人的互動中產生溫暖而深刻的觸動。◎底氣有多重要呢？雖然不是必須，但只有以「心寬念純」所發心的流，能夠創造奇蹟，因為它是輕盈而喜悅的。◎蛻變的關鍵在於你的意願。◎有些人可能會問：如果我去通靈，並做了很多善事，是不是就會有很多的福報，積累很多陰德呢？放下這種想法吧！因為你只看到了自己。所謂福報陰德的積累來自於你內心的純正， 這自然會帶來許多正向的力量，那是你應得的，而不是我們賜予給你的。◎「勞心努力」不僅會傷害你的心，還可能損耗身體的能量。你可能會開始懷疑：為何付出這麼多，卻得不到理想的回報？這並不是你的錯，而是生命在提醒你，完美的生命課題就是學習平衡。作為地球上的人類，我們正在一步一步地學習找到中道與平衡。◎所有的輪迴，不是為了承受無盡的苦難，而是為了將苦難化為最補的藥，賦予自己無窮的力量。真正的解脫來自於你的意願，而不是依賴求神問卜或算命，去預測下一次困難何時到來、又該如何避免。◎千手觀音訊息：你的豐盛，來自於你生命中那些糾結的鬆開與舒展。當你放開執著，便會啟動豐盛之流的鑰匙，讓所有能量流入你的生命，推動你一步步向前。◎有人問道：「為什麼只要到位？那卓越與到位有什麼區別？」其實我們想表達的是，起心動念不應該是為了成為那個最卓越的自己，而是在每個「到位」的過程中，自然會累積成卓越。只是有些人好高騖遠，想要立刻達到卓越，反而變得急躁，甚至增加對他人控制的欲望，失去了謙虛去欣賞他人的能力。◎地心的力量一直在支持地球，活出更輕盈次元的，在因果次元裡跳躍式的成長。你沒有任何外來的包伏，更可以輕易地放掉儲存在你心裡的創傷。◎在整個地球表面，光明與黑暗呈現了許多掙扎與對立。我們需要更多覺醒的人來守護地球的平衡。在地心的世界中，有各種意想不到的存在、能量體和頻率。它們能支持人們什麼？你一定意想不到，所有的穿透都是為了完成「人與大地萬物心電感應」的能力。◎真正的扎根能防止虛空的靈性訊息變得空泛。我們要學習扎根，與地球建立更深刻的連結，這樣才能將美麗的創意實現並簡化於世界上。◎你以為開悟就是抵達一個超然的狀態，彷彿一切都變得不再重要。然而，真正的開悟並非超然於世，而是在這個世界上，深深扎根，活得更為飽滿。◎所謂的豐盛，就是不匱乏、不愧對，不是像一個生命的奴隸，要做很多才能完整。我們永遠在付出與接受中保持平衡與健康。
思考不過是一場即興演出，用行為心理學揭開深層心智的迷思
知覺是片斷的，心智是淺薄的，所謂的內心世界只是大腦拼湊出來的騙局！ ★ 英國國家學術院院士帶你走進一場最精采的心智之旅 ☆ 華威商學院超高人氣開放課程，顛覆對心智運作的想像，讓你重新認識你自己！ ★ 《衛報》、《新科學人》、《旁觀者》各大權威媒體一致盛讚 ☆ 國際學界大力推崇－－ 喬治．羅文斯坦｜知名行為經濟學家 喬許．特寧堡｜麻省理工學院認知科學與計算教授 提姆．哈福特｜《誰賺走了你的咖啡錢》作者 焦傳金｜國立清華大學生命科學暨醫學院分子醫學研究所特聘教授 黃貞祥｜國立清華大學生命科學暨醫學院分子與細胞生物研究所副教授 鄭國威｜PanSci泛科學共同創辦人暨知識長 ★ 謝伯讓｜腦科學家／《大腦簡史》作者 專文推薦 「自我只是一束知覺。」──大衛．休姆（David Hume） 每個人都覺得內心深處藏著一個世界，只要知道怎麼接觸這個潛意識，就能了解自己的信念及欲望從何而來，以及為什麼看似堅定的政治信仰、個人喜好、浪漫愛情，往往反覆無常。百年來，無數的心理學家與精神科醫師不斷探索心智表層下的祕密。 英國國家學術院院士尼克‧查特用腦神經科學、行為心理學、知覺心理學等實驗與視錯覺圖形，證明這個想法大錯特錯：我們的思考、選擇和行動都是大腦當下的即興發揮，所根據的只是過去的經驗，毫無深層的動機可循。 如此一來，藉由大腦對知覺的不斷重新詮釋，人類的想像力得以衝破過去的框架，讓我們能隨時應付未知的變化，文明和智慧皆得以進展。 ★各界讚譽 「太了不起了，尼克．查特這本作品讓我眼界大開，讓我相信腦子運作的方式完全和我想的不一樣，我一直忍不住要和別人討論這本書裡的觀念。」──提姆．哈福特（Tim Harford），《轉角遇見經濟學》、《誰賺走了你的咖啡錢》作者 「非常精妙地闡述各種科學發現。」──史提芬．波爾（Steven Poole），《衛報》（Guardian） 「這本書太出色了。心智相關的書要不是解釋為什麼我們這麼笨，要不就是解釋我們為什麼這麼聰明。查特只用一個理論就優雅地解釋了這兩者：何以大腦經常達不到我們的期望、讓我們一頭霧水，同時卻又遠遠超過目前人工智慧的成果。」──喬許．特寧堡（Josh Tenenbaum），麻省理工學院認知科學教授 「本書的前言堪稱是非虛構作品中最出色的開頭，帶領讀者進入一場精采的智慧之旅。作者首先讓我們放下成見，了解大多數人接受的深層內心其實是假象，思考也不是根植在深層的無意識中，且本書並未因此抹煞心靈迷人的魔力與意義，使之生命力就此消失，而是提供新的觀點，讓我們欣賞大腦理解經驗的習性與能力。大腦沒有深層的無意識思想，以這個角度來看心智是平的，但讀本書卻能帶來更為深刻、耳目一新的看法，讓人更了解自己的想法、感覺，以及我們如何理解自己身處的這個絕不平坦的世界。」──喬治．羅文斯坦（George Loewenstein），知名行為經濟學家 「心智或許是淺薄的，本書卻以別開生面的方式，全方位地解釋我們思考與行動的方式，對理解人類決策有深遠的影響。喜歡《快思慢想》的讀者千萬不可錯過。」──葛斯．歐唐奈（Gus ODonnell），英國前內閣秘書長暨行為研究小組首席顧問 「本書對精神醫學與精神分析念念不忘的深層心智看法予以迎頭痛擊。對作者查特來說，表象就是一切。……引燃了導火線，然後退一步觀戰。」──《新科學人》（New Scientist） 「查特這本書寫得像驚悚小說一樣引人入勝，這本身就是個成就。此外，如果能以聊天時提到的次數來評斷書的價值，本書絕對是我讀過數一數二的好書」──湯馬斯．哈金森（Thomas Hodgkinson），《旁觀者》（Spectator）
鎮靜力：肢體語言訓練師親授，透過行為自我暗示，培養「冷靜」與「自信」兩大成功特質，走到哪都能自帶光芒
「冷靜」（calm）＋「自信」（confidence）是一種神奇且強大的組合 能夠讓週遭人不由自主地信任你、看見你， 徹底翻轉職場、人際與生活， 成為更閃亮的自己！ ☀信心推薦 王意中／作家．臨床心理師 謝文憲／職場作家．企業講師 蘇益賢／臨床心理師 在高壓下找回冷靜，自信地進行任何溝通！ 無論是克服公開演說的恐懼、 在面試中表現亮眼、 成功說服他人、 不被外界的批評聲浪影響…… 一旦擁有鎮靜力， 就會成為沉著自信的溝通者與表演者， 能夠更加從容地面對生活中的大小事物。 如何讓自己不再焦慮？ ○ 練習「感恩」，有助於中止焦慮的感受。 ○ 運用「時間區隔化」，將自身與外在事物隔離開來，專心過好「眼前這一天」。 ○ 找出自己的「鎮靜力」團隊，成員包括：老師、鼓舞者、推進者、心靈嚮導。這些角色有助於讓你穩定自身的狀態。 ○ 運用本書的方法提升睡眠品質，只要睡得好，焦慮的狀況就能大幅緩解。 ○ 留心自己有沒有「冒牌者症候群」，運用本書提供的方式找出並克服它。 ○ 學會獨處，可以幫助你在需要與人互動時更加自在安適。 不再焦慮後，要如何讓自己更有自信？ ○ 擁抱出錯和不完美，正是那些不完美的表現，讓別人覺得你很親切，進而拉近了你與他人的距離。 ○ 留意你說話的聲音。你的聲音表現，會影響你看待自己的感覺。 ○ 注意你的肢體語言與眼神，用身體創造堅定不移地自信和存在感。 ○ 藉由大自然的力量，透過花卉與天然食物，補充身心能量。 本書能幫助讀者： •如何在危急當下保持輕鬆和彈性。 •養成積極的日常習慣，避免任何影響冷靜的因素。 •如何緩和不切實際的期望等的負面情緒。 •如何專注眼神交流。 •如何消除公開演講的恐懼。 •將演說化為令人難忘、鼓舞人心的高級技巧。 培養臨危不亂，在任何場合都能閃閃發光的強大氣場 本書包含四個主要部分。 第一部分──日常的鎮靜力 介紹提高鎮靜力的心態策略，如何處置或消除鎮靜力的阻礙，提供自我關懷的建議，提供維持鎮靜力的工具，讓你可以每天都感到冷靜且自信。 第二部分──堅韌的鎮靜力 你發現自己處於惶惶不安的情況時，提供處理挫折的關鍵和策略，找到自身的勇氣和毅力，並且運用鎮靜力追求自己的目標和夢想。 第三部分──溝通的鎮靜力 介紹溝通技巧和人際交往能力方面建立自我信任的方法，包括更積極有力的自我對話方式，改善說話聲調、自信的眼神接觸技巧，以及增強臉部表情和肢體語言等非語言溝通技巧，讓你能夠成功應對大型演講或採訪。 第四部分──自然的鎮靜力 含括自然界中發現的眾多訣竅和療法，可以緩解壓力和焦慮、促進平靜、幫助睡眠，以及可以快速建立鎮靜力的心理和身體鍛鍊。
別斃了那隻狗(經典暢銷改版)：動物訓練必殺技
訓練師的聖經，馭人術的終極指南 只要掌握本書精要，你可以教貓彈鋼琴，讓雞翩翩起舞， 甚至可以用來對付不聽話的小孩，愛唱反調的另一半，難搞的員工！ 教你如何觀察、分析行為，透視行為形成的原理， 破除不打不乖的迷思，學會搏感情訓練法。 你再也不必高聲咆哮、施暴、處罰，因為你掌握了必殺技。 獸醫師／犬行為矯正及訓練師 祁偉廉 前中華民國保護動物協會秘書長／獸醫師 黃慶榮 ——專文推薦（依姓氏筆畫序） 說明動物與人類行為的暢銷經典之作！ 了解動物行為的機制，透過增強訓練原則，你也可以是訓練高手！ 這是一本描述「增強理論」的書。作者凱倫．布萊爾是位具有突破性貢獻的行為學家，也是位能夠靈活變通的動物訓練師；她提倡的正增強原理及應用方法對訓練領域影響甚巨。 增強式訓練並非是「奬勵」和「處罰」的系統，它是根據行為科學而來。依科學上的說法，「增強」出現於行為發生期間或行為達成時，並會增加行為再出現的可能性。達成行為增強有兩個要點：行為與增強兩個事件在時間上必須具有關聯性，當「行為」引起「增強」時，這個行為發生的頻率就會增加。 經典賣座電影《我不笨，所以我有話要說》（Babe）中的小豬和其他動物得以精彩「演出」，亦歸功於好萊塢動物訓練師使用的正增強訓練。而今，許多奧運教練也利用正增強和塑形法訓練，一改傳統的威嚇方法，運動員同樣獲得顯著的進步。 這本書讀來愉悅、條理分明，適合所有想要了解或改變動物行為的人，無論這個動物是隻愛吠的狗、好管閒事的鄰居、不友善的貓咪、不聽話的小孩、亂丟襪子的另一半，或是想改掉壞習慣的自己，你再也不用高聲斥罵、威脅、暴力、處罰……或者斃了那隻搗蛋的狗。 在本書中，你將學習到： ◎革命性「響片訓練」的原理──響片訓練的驚人成效歸功於它的即時回應，可以明確告知動物哪個行為受到奬勵。 ◎終結不良習慣的八招解決辦法，從抓壞家具的貓咪到生活習慣欠佳的室友都可以對付。 ◎「塑形」行為的十大法則──不必造成壓力或疼痛也能收到訓練成效。 ◎訓練狗兒大小便、改善網球技巧，或應對叛逆青少年的小祕訣。 ◎探索增強式訓練的新用途。
榮格論自我與無意識
☆深入淺出，剖析自我與無意識的神祕領域 ☆榮格經典之作，亦是最佳入門原典 ☆德文版完整直譯，繁體中文界首次出版 一九〇二年，榮格在一位患有夢遊症的年輕女病患身上，發現了人類心靈中「無意識的自主性」存在的可能性，由此展開對這個課題的探索。一九一六年，他舉行了一場名為「無意識的結構」演講，並將講稿發表於期刊。但由於這個主題太過複雜，直到十二年後，榮格才正式將修改並擴充的論述成果出版成書。 在這本書裡，榮格探討了無意識對意識人格的反應及行為方式所造成的種種影響。和佛洛伊德的觀點不同，榮格認為，無意識是獨立自主的系統，而把無意識區分為個人無意識和集體無意識，也是榮格心理學思想的本質之一。人類的集體無意識會顯現在一些古老而原始的意象和神話（即所謂的「原型」）裡，原型既是人類不斷重複出現之經驗的載體，也是全人類——即使分屬於不同文化——的共有物。 透過本書，我們可以總覽榮格所開創的分析心理學最重要的觀點、基本概念和理論脈絡。其論述範圍涵蓋心理學、神話學、宗教學、文學、哲學等，讀者得以深入淺出地一窺這位分析心理學大師的思想洞見。
我不是幸運，只是很早學會選擇：30歲前買房、財務自由、身心快樂，平凡女子的富貴體質養成計畫
答案一問就有的 AI 時代， 讓選擇成為你的超能力沒有天生好命，從焦慮月光族，到會賺錢、懂生活的小富婆，我練出自己的富貴體質。★★★★★熱情推薦★★★★★知名理財YouTuber 李勛旅遊部落客 莉莉嗯財經暢銷作家 蕾咪命運設計系系主任 簡少年Vocal Coach、歌唱與聲音表達訓練師 Ann19again創辦人 Blaire ChenSENSE CLUB健康管理中心總監、營養師 EllyBetweenGos職涯服務平台創辦人 Grace（依姓名筆劃排列）或許你會覺得冰蹦拉的成功只是運氣，但在所有運氣之下，藏著的是你從來沒有看過的努力。沒有人可以靠運氣就變得富有，有的只是一直不斷試錯，並且抓準時機發光發熱的人。——知名理財YouTuber 李勛我們的人生是由無數的選擇所構成，本書用簡單清楚的方式，告訴你怎麼做出合適的選擇，走向你想要擁有的人生。——旅遊部落客 莉莉嗯她的生命歷程太適合每個人參考了！重點是她分享的理財方式，就像是玩遊戲解任務一樣，非常有趣，也讓理財這件事情變得不再那麼枯燥乏味！——財經暢銷作家 蕾咪希望每一位讀者，都能從這本書中理解她的想法與脈絡，讓自己也能從「小資女」的生活中，過得更加快樂、更加自由。——命運設計系系主任 簡少年這就是冰蹦拉——那份成功來自於：願意理解、願意行動、願意把細節練到位的那份踏實與堅定。我不意外她能在三十歲前買房、實現財務自由、擁有身心快樂的人生。——Vocal Coach、歌唱與聲音表達訓練師Ann如果你正想重新出發，或只是想找回對生活的喜歡，就讓這本書成為一個溫柔的開始。願妳在閱讀的過程裡，也能慢慢活成那個閃閃發光的自己！——19again創辦人 Blaire Chen我最欣賞拉拉的是，她並沒有用「自律」去壓迫自己，而是用理解取代對抗。她不急著完美，而是讓自己每天「漸漸」靠近理想的狀態。——SENSE CLUB健康管理中心總監、營養師Elly我認識的冰蹦拉，總是用行動證明「選擇」的力量。這本書透過她的親身經歷，教你如何在一次次選擇中，養成屬於自己的富貴體質，讓努力更有成果！——BetweenGos 職涯服務平台創辦人 Grace
婆媳三角：愛他、也愛自己，不再內耗的五堂情緒界線課
關於婆媳與婚姻問題，最實用有效的VAULT指南29個日常情境與參考回答，和你一起面對每個關係中的難題！當先生只會說：「你聽聽就好」「我媽也沒有惡意」「我媽他沒那個意思」「你想太多了」「我媽一直都是那個樣子」當婆婆常常說：「帶小孩要聽我的，你老公就是我這樣養大的耶！」「你們夫妻都只想要兩人世界，沒有人想陪我這個老媽子囉！」「平常都不下廚只吃外面，這樣我兒子會不健康耶！」你該怎麼辦？婆媳問題，肇因於男人的缺席，他，不知如何協調雙方的夾心餅乾她，不知怎樣才是適當的關係界線妳，愛他、尊重她，同時也想好好對待自己如何解決看似雙邊、實為三角的家庭問題，守住自我，也同時守住婚姻？崔西・達格利許博士（Dr. Tracy Dalgleish）自創「VAULT方法」，打造從溝通價值觀到設定健康界線的五個步驟，更針對29個最常見的日常情境設定參考回答：Q：當先生總是替媽媽說話、甚至責怪我時，該怎麼辦？「我不是要你選邊站，我只是希望你能理解當事情發生時，我的感受是什麼。你能試著站在我的角度想想嗎？」Q：我應該把婆婆的問題都告訴先生嗎？「今天你媽媽沒說一聲就過來，我當時正忙著處理事情，真的有點困擾。我希望我們能討論，之後如何處理這種臨時拜訪。」Q：該怎麼處理公婆待得太久，或比我們預期的更頻繁聯絡？「我們知道你們希望更常見面。不過我們最近很忙，無法參加每週的聚餐。可以改成每月一次，先排進行事曆嗎？」Q：當婆婆質疑我們的教養方法時，該怎麼辦？「我知道你是出於好意，不過我們已經被各種教養建議淹沒了，我們更希望你能告訴我們：我們做得很好。」打破不健康的互動模式，建立界線，化解你與婆婆之間的衝突，讓婚姻更穩固、人生更幸福。資深伴侶治療師教妳不用委屈、不怕黑掉，平衡婚姻生活的幸福指南！
【電子書】婆媳三角
關於婆媳與婚姻問題，最實用有效的VAULT指南29個日常情境與參考回答，和你一起面對每個關係中的難題！當先生只會說：「你聽聽就好」「我媽也沒有惡意」「我媽他沒那個意思」「你想太多了」「我媽一直都是那個樣子」當婆婆常常說：「帶小孩要聽我的，你老公就是我這樣養大的耶！」「你們夫妻都只想要兩人世界，沒有人想陪我這個老媽子囉！」「平常都不下廚只吃外面，這樣我兒子會不健康耶！」你該怎麼辦？婆媳問題，肇因於男人的缺席，他，不知如何協調雙方的夾心餅乾她，不知怎樣才是適當的關係界線妳，愛他、尊重她，同時也想好好對待自己如何解決看似雙邊、實為三角的家庭問題，守住自我，也同時守住婚姻？崔西・達格利許博士（Dr. Tracy Dalgleish）自創「VAULT方法」，打造從溝通價值觀到設定健康界線的五個步驟，更針對29個最常見的日常情境設定參考回答：Q：當先生總是替媽媽說話、甚至責怪我時，該怎麼辦？「我不是要你選邊站，我只是希望你能理解當事情發生時，我的感受是什麼。你能試著站在我的角度想想嗎？」Q：我應該把婆婆的問題都告訴先生嗎？「今天你媽媽沒說一聲就過來，我當時正忙著處理事情，真的有點困擾。我希望我們能討論，之後如何處理這種臨時拜訪。」Q：該怎麼處理公婆待得太久，或比我們預期的更頻繁聯絡？「我們知道你們希望更常見面。不過我們最近很忙，無法參加每週的聚餐。可以改成每月一次，先排進行事曆嗎？」Q：當婆婆質疑我們的教養方法時，該怎麼辦？「我知道你是出於好意，不過我們已經被各種教養建議淹沒了，我們更希望你能告訴我們：我們做得很好。」打破不健康的互動模式，建立界線，化解你與婆婆之間的衝突，讓婚姻更穩固、人生更幸福。資深伴侶治療師教妳不用委屈、不怕黑掉，平衡婚姻生活的幸福指南！
兒童藝術治療實務與觀點分享
第一部本土兒童藝術治療專書包含11位臺灣資深藝術治療師的實務經驗分享，並有其專業見解與相關理論詮釋。人類個體發展過程，語言發展是整體發展中的重要部分，但語言表達尚未清晰之前，聲音、肢體、圖畫在非語言表達中具有重要意義。無論是聲音、肢體律動或是圖畫，表達過程都伴隨著直覺的感受，傳遞了讓他人理解自己而能同理共感的溝通意義。感受的表達與被理解能帶來情緒穩定感，繼而能在現實中感受到自我的內在力量。兒童受限於語言表達能力的發展，非語言表達相形重要。以視覺圖像而言，所展現的不只是圖像本身象徵意義的內涵，更包括下筆穩定度的手眼協調、視覺記憶與情緒表達的連結、造型複雜度與認知發展之間的關係、色彩表達與情緒內涵之間的相關性、意識的主動性與潛意識的隱微影響、作品風格可能是個人特質的展現等等，因此，當代腦神經科學家Zaidel認為，藝術創作是人類最複雜的心智機轉之一。幼兒能抓握開始，及具有圖像表達的能力。初拿筆塗鴉的孩子不會說自己不會畫畫，通常都是滿懷開心地盡情塗鴉，圖像便在一次一次的塗鴉和日漸成長的過程越來越成形，也越能展現兒童想要表達的內容。既然如此，藝術治療應用於兒童因此而更凸顯重要性，在兒童口語表達之外，提供良好的表達與被理解的機會。然而基於藝術表達意義通常極具個別性，很難以固定答案的分析來理解兒童的圖畫。成人不喜歡被誤解，想要表達的內容不被理解則更不想說，對兒童的作品表達而言也是如此。藝術表達對兒童的優勢，使各種狀況的兒童成為藝術治療師工作的重要對象，因此許多歐美受訓返臺工作的藝術治療師，皆具備與不同情況兒童工作的經驗。兒童族群正在身心發展的歷程中，藝術治療考量兒童身心發展之整體性，實務工作時需時刻思考兒童藝術表達與身心發展之關係。同時，兒童成長於家庭中，父母的教養態度與兒童情緒行為表現之間的關係，也成為藝術治療師需要思考的重要條件之一。許多時候，藝術治療師並非單獨與兒童工作，而需要與兒童所處的家庭系統工作，才能較為完整的幫助孩子成長。根據前述，本書共分為三大部分：第一部談兒童發展相關議題。第一章由長期於教育場域服務並精熟於兒童繪畫發展理論與實務的江學瀅撰寫兒童發展與藝術治療之關係，本章論及兒童自發創作的意義，不以兒童繪畫發展理論做為繪畫分析的工具，關注兒童透過圖像展現感受之內涵，同時由兒童繪畫發展理論之後的多元發展觀點，以及兒童藝術治療學者對於繪畫發展的觀點進行比較。第二章由實務經驗豐富的蔡汶芳撰述一般原則之下的兒童藝術治療之架構與歷程，提供讀者對於兒童藝術治療之基礎概念的理解。發展中的兒童常見藝術治療過程因情緒影響而產生行為的退化現象，並於創作行為中展現，蔡汶芳於第三章清晰的說明此現象，幫助讀者理解，兒童藝術治療並非以描繪漂亮作品為目標，乃呈現情緒狀態，並透過治療能調適而出現適齡的情緒表達。由於自我功能在藝術治療歷程的成長，江學瀅於第四章論及藝術治療中，兒童展現自我概念之成長。第一部分最後一章，由專長於藝術治療倫理研究的黃凱嫈撰寫兒童藝術治療工作中相當重要的倫理議題。第一部分整體而言提供讀者兒童藝術治療的整體面貌之概論，幫助讀者進入第二、第三部分時，有更好的理解。基於兒童成長為獨立個體之前生活於家庭系統中，因此兒童工作不能脫離系統思考。第二部因此由楊舜如論述護持環境之概念，說明夠好的涵容在藝術治療情境中對幼兒的幫助。具有早期療育與藝術治療整合專長的江閔瑄，則由早期療育觀點，談到藝術治療幫助處理發展遲緩幼兒之憤怒情緒的內容。同時擁有婚姻家庭治療與藝術治療碩士學位的劉素芬，在第八章由家庭系統觀點看兒童成長，論及家庭系統觀點的藝術治療方法，與家長合作的觀點等。家庭之外，學校也是兒童長時間生活與學習的場域，第九章由長期於校園工作的湯淨棋探討與校園輔導工作整合的兒童藝術治療工作。第三部則由四位資深藝術治療師撰述最常面對的兒童藝術治療診斷之症狀。第十章由專長於阿德勒取向藝術治療的黃暄文，由理論與實務的層面，詳實撰述阿德勒觀點的ADHD兒童藝術治療。第十一章由兒童工作經驗豐富的張梅地撰述自閉類群障礙兒童之情緒行為狀態，以及藝術治療如何幫助這些固著的孩子。兒童創傷為心理治療的重要議題，第十二章由朱惠瓊說明創傷心理治療理論，以及藝術治療如何突破語言限制達到創傷心理治療效果的意義。最後一章由曾服務於醫院兒童重症病房和血液腫瘤科病房的藝術治療師王莉鈞，論述住院兒童的醫事藝術治療如何執行與相關助益。綜論之，兒童有極高的可塑性，透過非語言的創作表達，能讓他們表達其語言能力無法表達的想法；透過藝術治療，或許能解決他們的行為問題、情緒障礙，提升其獨立自主性、心理韌性、人際互動......等，進而發揮其潛能。【專業好評】（依姓氏筆畫序）藝術創作，不論技巧，是人類與生俱來的本能。你看一兩歲的孩子，可能拿起家中的色筆就在牆上隨手塗鴉，展現自我的想法及能力。不論是繪畫、玩泥巴、捏陶，人們在這個過程，都抒發了感情及獲得了能量。藝術治療，聽起來很抽象的名詞，實際上是探究心靈及療育創傷、促進成長的一種心理治療的方式。特別是對口語尚未發展完全的兒童、或是受到疾病或創傷干擾後口語表達受阻的人，藝術治療能提供了通往心靈的道路。這本書集結了多位資深藝術治療師書寫在不同族群及領域運用的理論及實務，分別撰寫了兒童發展與藝術治療、兒童生活系統與藝術治療及兒童藝術治療實務三部，相信對於有心了解探索學習藝術治療的大眾及專業人員大有助益。──兒童青少年精神專科醫師、中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任暨台灣兒童青少年精神醫學會理事 王明鈺藝術治療提供兒童透過創造性藝術表達其內心意念與情緒，能協助情緒抒發與自我探索，有效促進心理健康與潛能發揮。欣見江學瀅教授主編，結合十一位藝術治療學者與專家，撰文出版兒童藝術治療大作，內容豐富兼顧理論與實務，特予大力推薦。──國立臺中教育大學特殊教育系名譽教授 侯禎塘本書結構嚴謹、內容精煉，匯聚多位藝術治療師的臨床經驗與研究洞見，探討兒童藝術治療的理論與實務。從早期療育到創傷復原，呈現藝術治療促進兒童心理健康的多元樣貌，是一本兼具專業深度與本土文化關懷的珍貴著作。──臺灣藝術治療學會創會理事長，臺北市立大學藝術治療學程創辦人、退休教授 陸雅青塗鴉與繪畫是兒童自然的表達方式。治療中的圖像雖非兒童生命的全部，卻映照其當下的情緒與關懷。保持謙遜而敏銳的探索精神尤為重要。《兒童藝術治療》集結11位專業治療師，以理論與實務兼具的角度，探討藝術創作在兒童發展與療癒中的力量，是兒童治療工作者不可錯過的重要參考。──資深兒童青少年精神科醫師 陳質采
【電子書】兒童藝術治療實務與觀點分享
第一部本土兒童藝術治療專書包含11位臺灣資深藝術治療師的實務經驗分享，並有其專業見解與相關理論詮釋。人類個體發展過程，語言發展是整體發展中的重要部分，但語言表達尚未清晰之前，聲音、肢體、圖畫在非語言表達中具有重要意義。無論是聲音、肢體律動或是圖畫，表達過程都伴隨著直覺的感受，傳遞了讓他人理解自己而能同理共感的溝通意義。感受的表達與被理解能帶來情緒穩定感，繼而能在現實中感受到自我的內在力量。兒童受限於語言表達能力的發展，非語言表達相形重要。以視覺圖像而言，所展現的不只是圖像本身象徵意義的內涵，更包括下筆穩定度的手眼協調、視覺記憶與情緒表達的連結、造型複雜度與認知發展之間的關係、色彩表達與情緒內涵之間的相關性、意識的主動性與潛意識的隱微影響、作品風格可能是個人特質的展現等等，因此，當代腦神經科學家Zaidel認為，藝術創作是人類最複雜的心智機轉之一。幼兒能抓握開始，及具有圖像表達的能力。初拿筆塗鴉的孩子不會說自己不會畫畫，通常都是滿懷開心地盡情塗鴉，圖像便在一次一次的塗鴉和日漸成長的過程越來越成形，也越能展現兒童想要表達的內容。既然如此，藝術治療應用於兒童因此而更凸顯重要性，在兒童口語表達之外，提供良好的表達與被理解的機會。然而基於藝術表達意義通常極具個別性，很難以固定答案的分析來理解兒童的圖畫。成人不喜歡被誤解，想要表達的內容不被理解則更不想說，對兒童的作品表達而言也是如此。藝術表達對兒童的優勢，使各種狀況的兒童成為藝術治療師工作的重要對象，因此許多歐美受訓返臺工作的藝術治療師，皆具備與不同情況兒童工作的經驗。兒童族群正在身心發展的歷程中，藝術治療考量兒童身心發展之整體性，實務工作時需時刻思考兒童藝術表達與身心發展之關係。同時，兒童成長於家庭中，父母的教養態度與兒童情緒行為表現之間的關係，也成為藝術治療師需要思考的重要條件之一。許多時候，藝術治療師並非單獨與兒童工作，而需要與兒童所處的家庭系統工作，才能較為完整的幫助孩子成長。根據前述，本書共分為三大部分：第一部談兒童發展相關議題。第一章由長期於教育場域服務並精熟於兒童繪畫發展理論與實務的江學瀅撰寫兒童發展與藝術治療之關係，本章論及兒童自發創作的意義，不以兒童繪畫發展理論做為繪畫分析的工具，關注兒童透過圖像展現感受之內涵，同時由兒童繪畫發展理論之後的多元發展觀點，以及兒童藝術治療學者對於繪畫發展的觀點進行比較。第二章由實務經驗豐富的蔡汶芳撰述一般原則之下的兒童藝術治療之架構與歷程，提供讀者對於兒童藝術治療之基礎概念的理解。發展中的兒童常見藝術治療過程因情緒影響而產生行為的退化現象，並於創作行為中展現，蔡汶芳於第三章清晰的說明此現象，幫助讀者理解，兒童藝術治療並非以描繪漂亮作品為目標，乃呈現情緒狀態，並透過治療能調適而出現適齡的情緒表達。由於自我功能在藝術治療歷程的成長，江學瀅於第四章論及藝術治療中，兒童展現自我概念之成長。第一部分最後一章，由專長於藝術治療倫理研究的黃凱嫈撰寫兒童藝術治療工作中相當重要的倫理議題。第一部分整體而言提供讀者兒童藝術治療的整體面貌之概論，幫助讀者進入第二、第三部分時，有更好的理解。基於兒童成長為獨立個體之前生活於家庭系統中，因此兒童工作不能脫離系統思考。第二部因此由楊舜如論述護持環境之概念，說明夠好的涵容在藝術治療情境中對幼兒的幫助。具有早期療育與藝術治療整合專長的江閔瑄，則由早期療育觀點，談到藝術治療幫助處理發展遲緩幼兒之憤怒情緒的內容。同時擁有婚姻家庭治療與藝術治療碩士學位的劉素芬，在第八章由家庭系統觀點看兒童成長，論及家庭系統觀點的藝術治療方法，與家長合作的觀點等。家庭之外，學校也是兒童長時間生活與學習的場域，第九章由長期於校園工作的湯淨棋探討與校園輔導工作整合的兒童藝術治療工作。第三部則由四位資深藝術治療師撰述最常面對的兒童藝術治療診斷之症狀。第十章由專長於阿德勒取向藝術治療的黃暄文，由理論與實務的層面，詳實撰述阿德勒觀點的ADHD兒童藝術治療。第十一章由兒童工作經驗豐富的張梅地撰述自閉類群障礙兒童之情緒行為狀態，以及藝術治療如何幫助這些固著的孩子。兒童創傷為心理治療的重要議題，第十二章由朱惠瓊說明創傷心理治療理論，以及藝術治療如何突破語言限制達到創傷心理治療效果的意義。最後一章由曾服務於醫院兒童重症病房和血液腫瘤科病房的藝術治療師王莉鈞，論述住院兒童的醫事藝術治療如何執行與相關助益。綜論之，兒童有極高的可塑性，透過非語言的創作表達，能讓他們表達其語言能力無法表達的想法；透過藝術治療，或許能解決他們的行為問題、情緒障礙，提升其獨立自主性、心理韌性、人際互動......等，進而發揮其潛能。【專業好評】（依姓氏筆畫序）藝術創作，不論技巧，是人類與生俱來的本能。你看一兩歲的孩子，可能拿起家中的色筆就在牆上隨手塗鴉，展現自我的想法及能力。不論是繪畫、玩泥巴、捏陶，人們在這個過程，都抒發了感情及獲得了能量。藝術治療，聽起來很抽象的名詞，實際上是探究心靈及療育創傷、促進成長的一種心理治療的方式。特別是對口語尚未發展完全的兒童、或是受到疾病或創傷干擾後口語表達受阻的人，藝術治療能提供了通往心靈的道路。這本書集結了多位資深藝術治療師書寫在不同族群及領域運用的理論及實務，分別撰寫了兒童發展與藝術治療、兒童生活系統與藝術治療及兒童藝術治療實務三部，相信對於有心了解探索學習藝術治療的大眾及專業人員大有助益。──兒童青少年精神專科醫師、中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任暨台灣兒童青少年精神醫學會理事 王明鈺藝術治療提供兒童透過創造性藝術表達其內心意念與情緒，能協助情緒抒發與自我探索，有效促進心理健康與潛能發揮。欣見江學瀅教授主編，結合十一位藝術治療學者與專家，撰文出版兒童藝術治療大作，內容豐富兼顧理論與實務，特予大力推薦。──國立臺中教育大學特殊教育系名譽教授 侯禎塘本書結構嚴謹、內容精煉，匯聚多位藝術治療師的臨床經驗與研究洞見，探討兒童藝術治療的理論與實務。從早期療育到創傷復原，呈現藝術治療促進兒童心理健康的多元樣貌，是一本兼具專業深度與本土文化關懷的珍貴著作。──臺灣藝術治療學會創會理事長，臺北市立大學藝術治療學程創辦人、退休教授 陸雅青塗鴉與繪畫是兒童自然的表達方式。治療中的圖像雖非兒童生命的全部，卻映照其當下的情緒與關懷。保持謙遜而敏銳的探索精神尤為重要。《兒童藝術治療》集結11位專業治療師，以理論與實務兼具的角度，探討藝術創作在兒童發展與療癒中的力量，是兒童治療工作者不可錯過的重要參考。──資深兒童青少年精神科醫師 陳質采
陳凱倫站在方舟上唱生命之歌
★★★ 金鐘獎最佳主持人的重生告白 ★★★以前，他只知燃燒自己，差點在黑暗中沉沒；現在，他與癌共舞、與愛同唱，溫和傳遞光與熱，這是自我和解的旅程，一場重生告白。「茫茫人海裡，我的方舟依然漂浮著，偶爾浪花拍打，偶爾情緒波動，反省與升級考驗，不曾停下。人生不怕被浪打，只怕失去信念，我的方舟不靠岸，我要唱給每一個漂泊的人聽，繼續前行，繼續相信，繼續唱……」熱愛舞台與主持的陳凱倫，因罹患扁桃腺癌，面臨手術與治療上身心靈的巨大考驗，尤其，為了保住最珍貴的嗓音，他選擇放棄電療，勇敢採取化療。就在充滿茫然與不確定的療養中，母親進入安寧病房，母子病中相伴，他逐漸復原，母親卻離開了……痛苦的過去，現在的重生，他再次站上舞台，用心唱出一首首的生命之歌。感謝家人、醫師、護理師、朋友，還有自己，這本書是生命禮物的分享。【感動推薦】人在成長的過程中，常常會遇到無數的惡意，被誤解；常常會遇上無情的病魔，被打擊，陷入黑暗的谷底。此時傻瓜化成一道光，讓人再看到生命的明亮。——影帝 流行音樂天王 劉德華癌症是一場人生大考，無人能代你交卷。但凱倫證明了：即使題目艱難，依然可以寫下屬於自己的光輝答案。而這本書，正是那份答案的副本，值得每一位讀者細細品讀。——臺大醫院耳鼻喉部醫師 陳贈成這本記錄病中如何走過重生歷程的書，鼓勵低谷患難中的人。——臺灣銀髮族協會全國聯合創會理事長 呂世光陳凱倫，從童星出道，到成為家喻戶曉的主持人、歌手、廣播人，中年歷經危機與風暴、母親重病過世，以及同時期自己罹癌的連番重創。當聲音——他最自豪的天賦——面臨消失的威脅，他如何選擇保留尊嚴？又如何靠信仰與愛，走過漫長療癒？本書以「方舟」為象徵，記錄他如何在風雨之中不沉沒，轉而登上象徵希望與庇護的生命方舟。就像一場生命的現場直播，從中會看到一位曾經耀眼、後來沉寂、如今重生的主持人，如何用「聲音」找回自我、用「信仰」重建人生、用「愛」療癒創傷。 現在，他不再只是表現者，而是生命的講述者。他將舞台讓給別人，但也在他人的發光中，看見自己的存在意義。這本書獻給所有走在人生低谷、病痛纏身、努力重建日常的你。如果你正經歷暴風，這本書會是心靈的「方舟」；如果你已平安靠岸，也會在書中找到自己的倒影與方向。因為——只要願意相信，方舟就會出現；而你，也值得在風雨後，唱出屬於自己的生命之歌。
【電子書】陳凱倫站在方舟上唱生命之歌
★★★ 金鐘獎最佳主持人的重生告白 ★★★以前，他只知燃燒自己，差點在黑暗中沉沒；現在，他與癌共舞、與愛同唱，溫和傳遞光與熱，這是自我和解的旅程，一場重生告白。「茫茫人海裡，我的方舟依然漂浮著，偶爾浪花拍打，偶爾情緒波動，反省與升級考驗，不曾停下。人生不怕被浪打，只怕失去信念，我的方舟不靠岸，我要唱給每一個漂泊的人聽，繼續前行，繼續相信，繼續唱……」熱愛舞台與主持的陳凱倫，因罹患扁桃腺癌，面臨手術與治療上身心靈的巨大考驗，尤其，為了保住最珍貴的嗓音，他選擇放棄電療，勇敢採取化療。就在充滿茫然與不確定的療養中，母親進入安寧病房，母子病中相伴，他逐漸復原，母親卻離開了……痛苦的過去，現在的重生，他再次站上舞台，用心唱出一首首的生命之歌。感謝家人、醫師、護理師、朋友，還有自己，這本書是生命禮物的分享。【感動推薦】人在成長的過程中，常常會遇到無數的惡意，被誤解；常常會遇上無情的病魔，被打擊，陷入黑暗的谷底。此時傻瓜化成一道光，讓人再看到生命的明亮。——影帝 流行音樂天王 劉德華癌症是一場人生大考，無人能代你交卷。但凱倫證明了：即使題目艱難，依然可以寫下屬於自己的光輝答案。而這本書，正是那份答案的副本，值得每一位讀者細細品讀。——臺大醫院耳鼻喉部醫師 陳贈成這本記錄病中如何走過重生歷程的書，鼓勵低谷患難中的人。——臺灣銀髮族協會全國聯合創會理事長 呂世光陳凱倫，從童星出道，到成為家喻戶曉的主持人、歌手、廣播人，中年歷經危機與風暴、母親重病過世，以及同時期自己罹癌的連番重創。當聲音——他最自豪的天賦——面臨消失的威脅，他如何選擇保留尊嚴？又如何靠信仰與愛，走過漫長療癒？本書以「方舟」為象徵，記錄他如何在風雨之中不沉沒，轉而登上象徵希望與庇護的生命方舟。就像一場生命的現場直播，從中會看到一位曾經耀眼、後來沉寂、如今重生的主持人，如何用「聲音」找回自我、用「信仰」重建人生、用「愛」療癒創傷。 現在，他不再只是表現者，而是生命的講述者。他將舞台讓給別人，但也在他人的發光中，看見自己的存在意義。這本書獻給所有走在人生低谷、病痛纏身、努力重建日常的你。如果你正經歷暴風，這本書會是心靈的「方舟」；如果你已平安靠岸，也會在書中找到自己的倒影與方向。因為——只要願意相信，方舟就會出現；而你，也值得在風雨後，唱出屬於自己的生命之歌。
人生比地獄還地獄：芥川龍之介厭世名言集【趣味漫畫ｘ經典文學，日本鬼才作家的黑色幽默語錄】
芥川龍之介說：「人生比地獄還地獄。」因為地獄至少有規則……而人生沒有。●毒舌金句x厭世哲學x輕鬆漫畫●超過80句犀利名言吐槽人性荒唐●一本讓你「笑著笑著就哭了」的另類療癒之書 日本文壇鬼才、短篇小說之神，夏目漱石盛讚的「天才作家」──芥川龍之介，撰寫過《羅生門》、《地獄變》、《侏儒的話》等經典名作；因為他，而有了日本文學獎最高榮譽之一「芥川賞」。 芥川的文字冷峻洗鍊，如同一面誠實的鏡子，反映了人性的複雜、社會的虛偽，以及幸福的難求，他毫不留情地戳破人類常見盲點： 「阿呆總是相信，除了自己以外，其他人都是阿呆。」 「最想誇耀的，往往只是那些我們所沒有的東西。」 「我們每個人都多少憎恨或輕蔑著我們親密的友人知己。」 「那些看似幸福的人的不幸，總會讓人不自覺地微笑起來。」 這些話語一針見血，揭露人性最不願承認的陰暗面，卻也使我們意識到內心那些不易覺察的弱點。▎搭配輕鬆漫畫，陪你笑看人生荒謬舞台 書中將芥川的名言，以趣味的動物角色二格漫畫進行詮釋，讓厭世哲學變得親切可愛。 漫畫中的角色會以日常情境來演繹名言的內涵，例如表現出言不由衷、陽奉陰違的場景。劇情既貼近人心，又充滿趣味性，讓你邊閱讀、邊直呼：「這不就是我嗎？!」 此外，本書不僅收錄芥川經典名言，更探索名言背後的故事，包含芥川龍之介的作品、人生經歷和思考脈絡。書中並穿插多個專欄，介紹芥川的少年時代（體弱多病、喜愛怪談與書籍、學業優秀）、他與夏目漱石、志賀直哉、菊池寬等文豪的關係，以及許多個人軼事，讓讀者能對這位文學鬼才有更多認識。▎對人性的悲觀，反帶獨特療癒效果 本書的療癒之處在於：芥川龍之介不提供心靈雞湯或速成的人生解答，而是直接點破現實殘酷，逼使我們在清醒的絕望中，尋找個人安身立命之所。 他的悲觀，反而成了深刻的「清醒劑」，讓我們理解人生百態，並在充滿虛偽的世界中，找到屬於自己的生存之道。 在這荒謬的世界裡，我們都不容易， 請務必笑著活下去。【好評推薦】大坦誠｜圖文作家敏鎬的黑特事務所｜《人生自古誰不廢》作者喬齊安｜文藝評論家、百萬部落客厭世哲學家｜《厭世講堂》作者，同名粉絲專頁經營者【本書特色】✦收錄超過80句芥川經典語錄，直擊文學大師的銳利筆鋒與犀利視角。✦以幽默漫畫演繹文學大師名言，化艱深為輕鬆，降低閱讀門檻。✦「芥川式」黑色幽默吐槽人性，療癒與共鳴兼具，是適合現代人的「另類解憂小品」。✦以「專欄」介紹芥川生平與創作背景，兼具可讀性與知識性。
脆弱的心智：童年創傷的危害與心理韌性帶來的希望
解碼童年逆境經驗，重塑對兒童創傷與心理韌性的理解。本書作者以獨創「逆境因子Ts」框架，科學解析童年逆境如何留下身心印記，為何心理韌性是逆境兒童的復原希望，並提供能實踐的復原方法。每年，全球至少有十億兒童遭受各種童年逆境經驗（ACEs），包括身體虐待、種族歧視、忽視、食物剝奪及戰爭。由於兒童的大腦具有較高的可塑性，這些創傷對其心理和生理發展的負面影響尤為深遠。經歷過ACEs的兒童更容易輟學，壽命較短，並可能濫用物質，經常遭受各類心理健康和行為問題的困擾。關鍵問題是：該如何為這些孩子提供更有希望的未來？神經生物學家兼教育家馬克．豪瑟博士提供了一個根據研究而來的嶄新框架，以理解兒童對ACEs的獨特反應。這一框架超越了現有的認知，並圍繞著五個關鍵因素（五個Ts）進行設計，即創傷在發展過程中開始的「時間」（Timing）、創傷的「類型」（Type）、持續的「時間長度」（Tenure）、創傷的「毒性」（Toxicity），以及創傷在孩子生活中造成的「動盪程度」（Turbulence）。透過這個角度，我們可以幫助兒童培養韌性，從逆境中復原，甚至從中獲得成長，方法包括社區和學校的針對性干預、情緒調節工具，以及新興療法，如專注於直接腦部刺激的神經反饋和迷幻劑治療等。兒童所經歷的痛苦雖然令人難過，但他們也有康復的巨大潛力：兒童的大腦可塑性讓他們容易受傷害，且易於留下創傷後遺症，但在正確的支持下，也使他們能重新找回童年的喜悅、驚奇、純真和好奇心。【各界好評】對於每一位想要守護孩童或是理解自身童年創傷經驗的人而言，《脆弱的心智》無疑是一部極具意義與深度的重磅著作。此書不僅為助人工作者提供具有科學實證的創傷知情工作指引，也帶領每一位關心兒童福祉的讀者看見創傷背後的脆弱與堅韌，理解傷害的深度與複雜度，也相信療癒的可能。──國立臺灣大學社會工作學系特聘教授、國立臺灣大學兒少暨家庭研究中心主任 沈瓊桃閱讀本書過程增長許多視野，會令人想要回頭檢視過往實務工作經驗裡所遭遇到的創傷個案，兒童青少年是如何在這歷程下成長，成年個體又是如何將傷痛壓抑或轉化成可能是阻礙、亦可能是心理韌性，許多曾經遭遇但未解的疑問，在本書中都一一被澄清與獲得答案，是很適合助人工作者閱讀的一本書籍。──國立清華大學教育心理與諮商學系教授、諮商心理師 朱惠瓊做為一個臨床精神科醫師、創傷心理治療的工作者，我把焦點放在臨床的應用上。……雖然有些治療的選項，在臺灣還沒有正式的適應症，在考慮治療時要加以考量。但是書中深刻剖析童年逆境對大腦與身心的長期影響，並提供多元介入策略以幫助兒童建立韌性、從創傷中復原，仍提供重要的參考價值。──李政洋身心診所院長 李政洋馬克．豪瑟擁有對科學數據的敏銳洞察力，以及理解人類苦難的敏感度。這些能力再加上他個人的相關經歷，足以用來破除大眾的迷思與無知。他不僅提出深入的見解，也提供可行的方案，讓我們可以理解這項具有人類與社會意義的議題。──哈佛大學心理學約翰史東講座教授暨《語言本能》作者 史迪芬．平克（Steven Pinker）這是一本由傑出研究學者所撰寫的重要深度著作。本人重磅推薦。──暢銷書《誰偷走了你的專注力》作者 約翰．海利（Johann Hari）豪瑟不僅是位有名望的科學家，還是位格外平易近人的作家。教育工作者、家長與政策制定者都將發現，這本內容清晰且引人入勝的指南，是引領我們理解與保護弱勢兒童的無價之寶。──維吉尼亞大學心理學教授暨《學生為什麼不喜歡上學？》作者 丹尼爾．威靈漢（Daniel Willingham）馬克．豪瑟的《脆弱的心智》是一部精湛之作！憑藉深厚而廣泛的學術研究，豪瑟利用研究和理論照亮了在逆境中成長的兒童生活，並展示了如果能動員韌性、同情心和社會正義的力量，這些孩子並非註定要被擊垮。──康奈爾大學和芝加哥洛約拉大學榮譽心理學教授、《Listening to Killers》作者 詹姆斯．加伯利諾（James Garbarino）馬克．豪瑟這本非凡的著作既充滿知識，又深具感動力，不僅揭示了失去童年的無法形容的悲劇，還展示了同理心、理解力和科學的進步如何能為受害者帶來解脫和希望。──亞利桑那大學榮譽教授、《The Precipice》作者 諾姆．杭士基（Noam Chomsky）我希望每位醫學生、健康專業人員和教育工作者都能讀到這本書！它以優雅且充滿同情的語言，清晰地闡述了童年逆境、虐待和忽視對終身健康、學習和行為的深遠影響。──麥克馬斯特大學兒童精神病學臨床教授、《Love Builds Brains》作者 珍．克林頓（ Jean Clinton）探討極重要議題的《脆弱的心智》，是本令人欲罷不能的讀物。對於美國與全球數億孩童所承受的各種逆境，馬克．豪瑟清楚地闡述了建立與解釋其身心後果的科學。豪瑟令人心碎地詳盡證明了極度忽略、情緒虐待、身體虐待與性虐待的普遍程度，還有它們對於孩童身心健康的致命影響。不過也有證據顯示，許多形式的介入可以改善甚至逆轉因童年逆境所造成的身心創傷，經由這些證據，本書也提供了希望。《脆弱的心智》呼籲我們採取行動：身為社會一份子的我們，不能再辜負孩子們了。──哈佛大學心理學教授暨《概念起源》（The Origin of Concepts）作者 蘇珊．嘉莉（Susan Carey）童年逆境會破壞孩童與青少年的短期與長期幸福，這一點也不令人驚訝。毫無疑問地，這是因為半個多世紀以來，發展學家們一直在分享這方面的知識。但是，除了處在不良環境中會導致不良後果的這項常識外，人們對於有關於童年生活如何形塑人類發展的許多問題仍然不甚清楚，這可能是因為要投入全職工作般的努力，才能跟上這個日益快速發展的領域。幸運的是，《脆弱的心智》一書讓非專業人士更容易理解本世紀初以來最先進的研究成果。即便最新研究結果多麼讓人沮喪，但本書同時也強調了有希望的前景，包括：被不當對待的孩童常會發展出隱藏天賦、孩童在如何以及是否會受到逆境影響的差異極大，還有為了讓更多的孩童可以體驗到安全成長的發展成果，我們可以而且仍然需要做些什麼。──加州大學戴維斯分校榮譽教授暨《你的起源》（The Origins of You）作者 傑．貝爾斯基（Jay Belsky）兒童受害的後果，就是造成幾個世代的苦難與暴力。因此，個人與整個社會既是受害者，也是加害者。馬克．豪瑟在這本獨一無二且令人印象深刻的傑作中，詳細說明了所有類型的童年逆境及其後果。這本必讀之作，不只為讀者提供深入人類本性與苦難的革命性見解，也因其提供了邁向更美好世界的必要指南而帶來希望。──德國康斯坦茨大學教授、布瓊布拉日光大學（Université Lumière, Bujumbura）榮譽教授與《敘事暴露治療》（Narrative Exposure Therapy）作者 湯馬斯．艾爾伯特（Thomas Elbert）我們早已知道，幼年時身處逆境的孩童，長大後會有經歷身心健康問題的風險。遺憾的是，比起過往世代，今日的孩童甚至可能會遇上更多的挑戰。全球新冠肺炎疫情、大規模槍擊事件與前所未有的難民危機只是其中三個例子。馬克．豪瑟在這本研究充分、文筆細膩且感情真摯的著作中，描寫了許多孩童所面臨到的不幸與恐懼，我們從中了解到何以有些孩童會遭受到極大痛苦，而幸運的少數孩童卻能幸免於難。對於童年逆境會對孩童年成長過程產生什麼樣衝擊有興趣的任何讀者，我都會強烈推薦他們閱讀《脆弱的心智》。──哈佛醫學院小兒科、神經科學與精神科教授、波士頓兒童醫院小兒發展醫學研究李查大衛講座教授暨《被遺棄的羅馬尼亞兒童》（Romania’s Abandoned Children）作者 查爾斯．尼爾森（Charles A. Nelson）馬克．豪瑟運用自身照顧孩子的經驗，還有身為老師的洞察力以及身為科學家的分析力，來聚焦探討童年逆境經驗。他描述了孩童如何依據逆境的類型、發生時機、毒性、持續時間以及他們可以找到多少在地支持，來以不同的方式面對逆境。豪瑟簡單明瞭地解釋了童年逆境會對身心健康所造成的影響，也提供了處理創傷後果的建設性建議。任何養育孩子、與孩童互動、看照孩童或是制訂兒童相關政策的人士，都需要閱讀這本書。──加州大學戴維斯分校榮譽教授暨《母性》（Mother Nature）作者 莎拉．布萊弗．赫爾迪（Sarah Blaffer Hrdy）
【電子書】脆弱的心智
解碼童年逆境經驗，重塑對兒童創傷與心理韌性的理解。本書作者以獨創「逆境因子Ts」框架，科學解析童年逆境如何留下身心印記，為何心理韌性是逆境兒童的復原希望，並提供能實踐的復原方法。每年，全球至少有十億兒童遭受各種童年逆境經驗（ACEs），包括身體虐待、種族歧視、忽視、食物剝奪及戰爭。由於兒童的大腦具有較高的可塑性，這些創傷對其心理和生理發展的負面影響尤為深遠。經歷過ACEs的兒童更容易輟學，壽命較短，並可能濫用物質，經常遭受各類心理健康和行為問題的困擾。關鍵問題是：該如何為這些孩子提供更有希望的未來？神經生物學家兼教育家馬克．豪瑟博士提供了一個根據研究而來的嶄新框架，以理解兒童對ACEs的獨特反應。這一框架超越了現有的認知，並圍繞著五個關鍵因素（五個Ts）進行設計，即創傷在發展過程中開始的「時間」（Timing）、創傷的「類型」（Type）、持續的「時間長度」（Tenure）、創傷的「毒性」（Toxicity），以及創傷在孩子生活中造成的「動盪程度」（Turbulence）。透過這個角度，我們可以幫助兒童培養韌性，從逆境中復原，甚至從中獲得成長，方法包括社區和學校的針對性干預、情緒調節工具，以及新興療法，如專注於直接腦部刺激的神經反饋和迷幻劑治療等。兒童所經歷的痛苦雖然令人難過，但他們也有康復的巨大潛力：兒童的大腦可塑性讓他們容易受傷害，且易於留下創傷後遺症，但在正確的支持下，也使他們能重新找回童年的喜悅、驚奇、純真和好奇心。【各界好評】對於每一位想要守護孩童或是理解自身童年創傷經驗的人而言，《脆弱的心智》無疑是一部極具意義與深度的重磅著作。此書不僅為助人工作者提供具有科學實證的創傷知情工作指引，也帶領每一位關心兒童福祉的讀者看見創傷背後的脆弱與堅韌，理解傷害的深度與複雜度，也相信療癒的可能。──國立臺灣大學社會工作學系特聘教授、國立臺灣大學兒少暨家庭研究中心主任 沈瓊桃閱讀本書過程增長許多視野，會令人想要回頭檢視過往實務工作經驗裡所遭遇到的創傷個案，兒童青少年是如何在這歷程下成長，成年個體又是如何將傷痛壓抑或轉化成可能是阻礙、亦可能是心理韌性，許多曾經遭遇但未解的疑問，在本書中都一一被澄清與獲得答案，是很適合助人工作者閱讀的一本書籍。──國立清華大學教育心理與諮商學系教授、諮商心理師 朱惠瓊做為一個臨床精神科醫師、創傷心理治療的工作者，我把焦點放在臨床的應用上。……雖然有些治療的選項，在臺灣還沒有正式的適應症，在考慮治療時要加以考量。但是書中深刻剖析童年逆境對大腦與身心的長期影響，並提供多元介入策略以幫助兒童建立韌性、從創傷中復原，仍提供重要的參考價值。──李政洋身心診所院長 李政洋馬克．豪瑟擁有對科學數據的敏銳洞察力，以及理解人類苦難的敏感度。這些能力再加上他個人的相關經歷，足以用來破除大眾的迷思與無知。他不僅提出深入的見解，也提供可行的方案，讓我們可以理解這項具有人類與社會意義的議題。──哈佛大學心理學約翰史東講座教授暨《語言本能》作者 史迪芬．平克（Steven Pinker）這是一本由傑出研究學者所撰寫的重要深度著作。本人重磅推薦。──暢銷書《誰偷走了你的專注力》作者 約翰．海利（Johann Hari）豪瑟不僅是位有名望的科學家，還是位格外平易近人的作家。教育工作者、家長與政策制定者都將發現，這本內容清晰且引人入勝的指南，是引領我們理解與保護弱勢兒童的無價之寶。──維吉尼亞大學心理學教授暨《學生為什麼不喜歡上學？》作者 丹尼爾．威靈漢（Daniel Willingham）馬克．豪瑟的《脆弱的心智》是一部精湛之作！憑藉深厚而廣泛的學術研究，豪瑟利用研究和理論照亮了在逆境中成長的兒童生活，並展示了如果能動員韌性、同情心和社會正義的力量，這些孩子並非註定要被擊垮。──康奈爾大學和芝加哥洛約拉大學榮譽心理學教授、《Listening to Killers》作者 詹姆斯．加伯利諾（James Garbarino）馬克．豪瑟這本非凡的著作既充滿知識，又深具感動力，不僅揭示了失去童年的無法形容的悲劇，還展示了同理心、理解力和科學的進步如何能為受害者帶來解脫和希望。──亞利桑那大學榮譽教授、《The Precipice》作者 諾姆．杭士基（Noam Chomsky）我希望每位醫學生、健康專業人員和教育工作者都能讀到這本書！它以優雅且充滿同情的語言，清晰地闡述了童年逆境、虐待和忽視對終身健康、學習和行為的深遠影響。──麥克馬斯特大學兒童精神病學臨床教授、《Love Builds Brains》作者 珍．克林頓（ Jean Clinton）探討極重要議題的《脆弱的心智》，是本令人欲罷不能的讀物。對於美國與全球數億孩童所承受的各種逆境，馬克．豪瑟清楚地闡述了建立與解釋其身心後果的科學。豪瑟令人心碎地詳盡證明了極度忽略、情緒虐待、身體虐待與性虐待的普遍程度，還有它們對於孩童身心健康的致命影響。不過也有證據顯示，許多形式的介入可以改善甚至逆轉因童年逆境所造成的身心創傷，經由這些證據，本書也提供了希望。《脆弱的心智》呼籲我們採取行動：身為社會一份子的我們，不能再辜負孩子們了。──哈佛大學心理學教授暨《概念起源》（The Origin of Concepts）作者 蘇珊．嘉莉（Susan Carey）童年逆境會破壞孩童與青少年的短期與長期幸福，這一點也不令人驚訝。毫無疑問地，這是因為半個多世紀以來，發展學家們一直在分享這方面的知識。但是，除了處在不良環境中會導致不良後果的這項常識外，人們對於有關於童年生活如何形塑人類發展的許多問題仍然不甚清楚，這可能是因為要投入全職工作般的努力，才能跟上這個日益快速發展的領域。幸運的是，《脆弱的心智》一書讓非專業人士更容易理解本世紀初以來最先進的研究成果。即便最新研究結果多麼讓人沮喪，但本書同時也強調了有希望的前景，包括：被不當對待的孩童常會發展出隱藏天賦、孩童在如何以及是否會受到逆境影響的差異極大，還有為了讓更多的孩童可以體驗到安全成長的發展成果，我們可以而且仍然需要做些什麼。──加州大學戴維斯分校榮譽教授暨《你的起源》（The Origins of You）作者 傑．貝爾斯基（Jay Belsky）兒童受害的後果，就是造成幾個世代的苦難與暴力。因此，個人與整個社會既是受害者，也是加害者。馬克．豪瑟在這本獨一無二且令人印象深刻的傑作中，詳細說明了所有類型的童年逆境及其後果。這本必讀之作，不只為讀者提供深入人類本性與苦難的革命性見解，也因其提供了邁向更美好世界的必要指南而帶來希望。──德國康斯坦茨大學教授、布瓊布拉日光大學（Université Lumière, Bujumbura）榮譽教授與《敘事暴露治療》（Narrative Exposure Therapy）作者 湯馬斯．艾爾伯特（Thomas Elbert）我們早已知道，幼年時身處逆境的孩童，長大後會有經歷身心健康問題的風險。遺憾的是，比起過往世代，今日的孩童甚至可能會遇上更多的挑戰。全球新冠肺炎疫情、大規模槍擊事件與前所未有的難民危機只是其中三個例子。馬克．豪瑟在這本研究充分、文筆細膩且感情真摯的著作中，描寫了許多孩童所面臨到的不幸與恐懼，我們從中了解到何以有些孩童會遭受到極大痛苦，而幸運的少數孩童卻能幸免於難。對於童年逆境會對孩童年成長過程產生什麼樣衝擊有興趣的任何讀者，我都會強烈推薦他們閱讀《脆弱的心智》。──哈佛醫學院小兒科、神經科學與精神科教授、波士頓兒童醫院小兒發展醫學研究李查大衛講座教授暨《被遺棄的羅馬尼亞兒童》（Romania’s Abandoned Children）作者 查爾斯．尼爾森（Charles A. Nelson）馬克．豪瑟運用自身照顧孩子的經驗，還有身為老師的洞察力以及身為科學家的分析力，來聚焦探討童年逆境經驗。他描述了孩童如何依據逆境的類型、發生時機、毒性、持續時間以及他們可以找到多少在地支持，來以不同的方式面對逆境。豪瑟簡單明瞭地解釋了童年逆境會對身心健康所造成的影響，也提供了處理創傷後果的建設性建議。任何養育孩子、與孩童互動、看照孩童或是制訂兒童相關政策的人士，都需要閱讀這本書。──加州大學戴維斯分校榮譽教授暨《母性》（Mother Nature）作者 莎拉．布萊弗．赫爾迪（Sarah Blaffer Hrdy）
擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道【暢銷新版】
極簡生活的美好，不在於它會帶走什麼，而是我們能從中獲得什麼。 ★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動 「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。如果照片承載著許多珍貴的回憶，那麼全數留下也無所謂；如果你珍惜與家人一起看電視的時光，那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。極簡並沒有什麼公式供追隨，也不需要遵守一定的標準。我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 收藏的動機，是為了「充實知識」， 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 活出真實的自己。◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 什麼才是最值得珍視的事物。◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感， 留給真正重要的人事物。◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。※ 進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。※ 容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。※ 運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。※ 每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。★各界讚譽 ★本書令我獲益良多！讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見，我們得以透過擁有更少，來選擇最重要的東西與我們為伴。──食譜書作家／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者，相當具有同理心，絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。──theminimalists.com網站創辦人／約書亞．菲爾德．米爾本（Joshua Fields Millburn）這是一本提供讀者「為何」及「如何」，實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法，大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。──伯大尼社區教會牧師／理查．戴斯壯（Richard Dahlstrom）
【電子書】擁有越少，越幸福【暢銷新版】
★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。如果照片承載著許多珍貴的回憶，那麼全數留下也無所謂；如果你珍惜與家人一起看電視的時光，那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。極簡並沒有什麼公式供追隨，也不需要遵守一定的標準。我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 收藏的動機，是為了「充實知識」， 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 活出真實的自己。◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 什麼才是最值得珍視的事物。◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感， 留給真正重要的人事物。◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。※ 進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。※ 容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。※ 運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。※ 每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。＊各界讚譽 ＊本書令我獲益良多！讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見，我們得以透過擁有更少，來選擇最重要的東西與我們為伴。──食譜書作家／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者，相當具有同理心，絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。──theminimalists.com網站創辦人／約書亞．菲爾德．米爾本（Joshua Fields Millburn）這是一本提供讀者「為何」及「如何」，實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法，大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。──伯大尼社區教會牧師／理查．戴斯壯（Richard Dahlstrom）
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樂齡藝術治療套書（玩藝術一起老[二版]＋圖解藝術治療）
《玩藝術，一起老》(二版)創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健和提高生活品質的目的。作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察，是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，台灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。2025年，臺灣已經每5個人當中就有一位老人，臺灣正式邁向「超高齡社會」。近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。作者多年從事老人藝術治療，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼與傷心，開發他們的創造力與潛能，而這些創作作品也能讓藝術治療師協助他們直視自己的內心、直探內在問題本質，最終期待能達到提升生活品質、增加生活樂趣，抒發壓力與情緒，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。【口碑推薦】汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未來的失智者就有福了！──前社團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉本書內容扎實，但文筆流暢易於閱讀，在樂於與這個高齡化社會讀者分享的情況下，相信本書內容能幫助高齡專業工作者更樂意以藝術助人，或是讓高齡讀者們更樂意讓自己投入藝術創作的樂趣中。──國立臺灣師範大學美術學系副教授 江學瀅身為老人族群的一員，我對於本書內容很有感觸。年老帶來的種種限制、不便與失能，往往讓老人感到深刻的孤獨、沮喪、挫折與絕望。這個現象久已為人所知。但是為什麼有的老人仍然可以保持心理平衡與正向的態度，活得很好呢？基本上，老人特別需要持續有正向的人際接觸，維持良好的人際關係，參與對個人有意義的活動，並能夠有機會回顧過往，和自己的一生達成和解，取得內心的平靜……而這一切都可以經過藝術治療獲得。──自由文化工作者 丁凡《圖解藝術治療》助人專業者的第一本藝術治療指南藝術治療是一門助人的學問，其中結合了許多學科的理論與實務操作，目前在國內方興未艾。但你了解藝術治療嗎？──藝術治療跟心理諮商一樣嗎？──藝術治療有哪些理論？──藝術治療的工作方法有哪些？──藝術治療工作會使用哪些媒材？──藝術治療可以應用在哪些族群上？──如何取得藝術治療師資格？──臺灣的藝術治療現況又是怎樣呢？……本書將以輕鬆易懂的圖畫為你一一揭密藝術治療的理論、工作方法和實務運作、教育等各個面向，是助人專業者了解藝術治療的必備指南。【專業推薦】按姓名筆畫序國立清華大學教育心理與諮商學系副教授 朱惠瓊臺北市立大學視覺藝術系退休教授 陸雅青臺北市立大學視覺藝術系藝術治療組助理教授 黃凱嫈國立臺北教育大學心理諮商學系教授 賴念華【好評推薦】藝術治療的知識理論深且廣，這本書使用簡單易懂的文字和有趣的圖畫來說明藝術治療的基本概念，讓人可以在短時間內對於藝術治療領域能夠有個清楚的理解。……是很值得推薦給新手入門的一本書。──國立清華大學教育心理與諮商學系副教授 朱惠瓊經過許多人的努力，藝術治療專業在台灣的推廣至今也已超過二十年。有幸看見一本以如此生動有趣方式介紹藝術治療的指南問世，全書讀來，處處充滿了藝術治療平易近人的本質與活力。本書除了提供對於藝術治療的基礎認識，也加入了許多近年來在藝術治療領域中的新興理論與觀點，相信這是一本符合現今藝術治療師、助人工作者、教師在推廣藝術治療時不可或缺的口袋書。──臺北市立大學視覺藝術學系藝術治療組助理教授 黃凱嫈這本圖解指南絕對令人愉悅，相當好地涵蓋了藝術治療的領域。它令人耳目一新，無派別，巧妙地做到既深又廣。獨特的視覺效果和深思熟慮的文字，是對藝術治療領域的良好概述。──美國藝術治療學會認證暨註冊藝術治療師、Expressive Media 總裁 茱蒂絲．魯賓博士（Dr. Judith A. Rubin）
正在成為大人的我們，就算迷惘也沒關係：關於成長路上的每一個難題，心理學給你的21個解答
「擁抱未知與不安，並相信一切終將塵埃落定——因為你，始終走在成長的路上。」二十幾歲的你我，或許正在經歷人生中最混亂的一段時期。一部分還在自由地體驗生命，另一部分卻已經踏入成人世界，開始肩負起各種責任。在這個已經不是小孩，也還不完全是大人的階段，社會對我們有許多期望：要有穩定的工作、要獨立自主地生活、要遇見對的人......但與此同時，我們可能正經歷友情的轉變、看著雙親逐漸老去、為職涯和財務感到焦慮，也還在不斷尋找人生意義。這讓我們內心深處充滿不安，但幸好，在這條路上我們不是孤獨一人。這本書寫給所有在成長路上跌跌撞撞的你，從心理學的角度為你拆解生命中的大小難題，陪你走過職場、親密關係、家庭陰影與自我療癒的各個關卡。▍在迷惘中學習與不確定感共處「我想從人生中得到什麼？我現在快樂嗎？我是否錯過了什麼？要怎麼樣才能活得淋漓盡致？」人生與職涯的方向，其實沒有正確答案。看見猶豫與迷惘背後的「選擇悖論」，重塑對人生發展的認知，你會發現自己有能力活出各種版本的人生。▍破解親密關係的心理模式「為何我總是愛上錯的人？為何我明明想要被愛，卻一再將他人推開？我不想談戀愛，這樣不行嗎？」從吸引力的心理學與依附理論出發，幫助你認識自己在感情中的行為模式與需求，打破有毒的戀愛循環。遇不到對的人也無妨，破除「單身汙名」，學會愛自己，獨自一人也能享受美好時光。▍告別職涯焦慮與職業倦怠「這份工作真的適合我嗎？是不是找到最適合的工作，上班就不會那麼累？為什麼我明明快要撐不住，還是不敢休息？」破除夢幻工作的迷思，人生可以有很多種目標。你無須追求完美，也沒有落後於誰。破解「奮鬥文化」帶來的無形壓力，學會在職場上適度投入，重新建立與工作的界線，為自己多留一點喘息的餘裕。▍療癒內在小孩與原生家庭創傷「為什麼我會成為如今的我？父母傷害我，我一定要原諒嗎？該如何與不願回想的經歷和解？」揭開童年與青少年時期的面紗，從父母的教養方式看見幼時的經歷如何造就了今日的你；從過往中尋找療癒，你有力量靠自己擺脫往日的陰影。讓本書幫助你在迷惘中溫柔對待自己，在混亂中勇敢前行，成為更好的你。暖心推薦（依姓氏筆劃排序）——洪仲清∣臨床心理師楊雅筑∣諮商心理師歐馬克∣Podcast《馬克信箱》主持人盧美妏∣人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
【電子書】正在成為大人的我們，就算迷惘也沒關係
「擁抱未知與不安，並相信一切終將塵埃落定——因為你，始終走在成長的路上。」二十幾歲的你我，或許正在經歷人生中最混亂的一段時期。一部分還在自由地體驗生命，另一部分卻已經踏入成人世界，開始肩負起各種責任。在這個已經不是小孩，也還不完全是大人的階段，社會對我們有許多期望：要有穩定的工作、要獨立自主地生活、要遇見對的人......但與此同時，我們可能正經歷友情的轉變、看著雙親逐漸老去、為職涯和財務感到焦慮，也還在不斷尋找人生意義。這讓我們內心深處充滿不安，但幸好，在這條路上我們不是孤獨一人。這本書寫給所有在成長路上跌跌撞撞的你，從心理學的角度為你拆解生命中的大小難題，陪你走過職場、親密關係、家庭陰影與自我療癒的各個關卡。▍在迷惘中學習與不確定感共處「我想從人生中得到什麼？我現在快樂嗎？我是否錯過了什麼？要怎麼樣才能活得淋漓盡致？」人生與職涯的方向，其實沒有正確答案。看見猶豫與迷惘背後的「選擇悖論」，重塑對人生發展的認知，你會發現自己有能力活出各種版本的人生。▍破解親密關係的心理模式「為何我總是愛上錯的人？為何我明明想要被愛，卻一再將他人推開？我不想談戀愛，這樣不行嗎？」從吸引力的心理學與依附理論出發，幫助你認識自己在感情中的行為模式與需求，打破有毒的戀愛循環。遇不到對的人也無妨，破除「單身汙名」，學會愛自己，獨自一人也能享受美好時光。▍告別職涯焦慮與職業倦怠「這份工作真的適合我嗎？是不是找到最適合的工作，上班就不會那麼累？為什麼我明明快要撐不住，還是不敢休息？」破除夢幻工作的迷思，人生可以有很多種目標。你無須追求完美，也沒有落後於誰。破解「奮鬥文化」帶來的無形壓力，學會在職場上適度投入，重新建立與工作的界線，為自己多留一點喘息的餘裕。▍療癒內在小孩與原生家庭創傷「為什麼我會成為如今的我？父母傷害我，我一定要原諒嗎？該如何與不願回想的經歷和解？」揭開童年與青少年時期的面紗，從父母的教養方式看見幼時的經歷如何造就了今日的你；從過往中尋找療癒，你有力量靠自己擺脫往日的陰影。讓本書幫助你在迷惘中溫柔對待自己，在混亂中勇敢前行，成為更好的你。暖心推薦（依姓氏筆劃排序）——洪仲清∣臨床心理師楊雅筑∣諮商心理師歐馬克∣Podcast《馬克信箱》主持人盧美妏∣人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
AI時代50個心理學關鍵字：重新解讀快速變動的現代生活與人類行為（著作累銷超過百萬冊，心理學暢銷作者新作）
快速變動的世界，需要新的心理學視角！在科技迅速發展、社會持續演變的今天，我們正面臨許多新興的心理學現象與挑戰。英國心理學會特許心理學家阿德里安‧弗爾納姆（Adrian Furnham）於本書深入檢視心理學領域最新潮的五十個議題，探討心理學如何影響現代社會的日常生活與人類行為，包括：▍為何我們時常焦慮不安、在成功中懷疑自我？錯失恐懼讓我們因為害怕錯過而難以放下手機；冒牌者症候群使我們難以內化自己的成功；高敏感人格在善於自省的同時又因過度處理社交資訊而感到壓力。人類的心理機制會如何回應瞬息萬變的社會？▍當社會日益重視多元與包容，心理學如何面對新的挑戰？從微歧視到心理安全感、從性別認同到覺醒意識型態，這些近年來熱議的主題，不只與個人的心理狀態有關，更是整體文化與價值觀的變遷與轉型。▍當科技更貼近生活，將對心理學研究帶來什麼影響？機器學習與穿戴式裝置帶來大量行為資料、數位領導與社群媒體改變了我們的互動模式，而腦部顯影技術的應用，或許有望診斷出人格疾患。科技與心理學的結合已不再是未來式，而是現在進行式。▍心理學研究的可信度是否正在動搖？複製危機與研究方法的再檢討，不只重新檢視心理學作為一門學科的根基，也重新形塑我們對知識的理解與信任。本書透過簡潔扼要的解說、整合跨領域觀點，並於各章節補充延伸閱讀，幫助讀者快速掌握日常生活中無處不在的心理學。好評推薦——NeKo嗚喵∣說書人吳相儀∣高雄醫學大學正向心理學中心主任怪奇事物所∣所長焦傳金∣國立清華大學生命科學系特聘教授謝伯讓∣國立台灣大學心理學系教授蘇益賢∣臨床心理師鐘穎∣心理學作家、愛智者書窩版主（依首字筆劃排序）
跟任何人都可以談任何事：「安全溝通法」教你談話技巧的結構，三步驟打造零負面環境，化解緊張對立，和誰都能無話不談
～說話不再顧人怨，讓大家都想和你談天說地～★專業溝通諮商師整理溝通訣竅，教你如何成為溝通達人★列舉各種溝通技巧實用案例，讓你見識專家如何化解溝通障礙想和同事談分工，但不知如何啟齒？想提醒孩子整理房間，卻被孩子頂嘴？公司長官提出不理性要求，該如何巧妙婉拒？想和伴侶談人生規劃，但兩人的價值觀鴻溝似乎無法跨越？其實，我們在生活中遇到的溝通障礙，往往是不知道話該「怎麼說」，而不是該「說什麼」！夫妻檔溝通諮商師哈維爾•亨卓克斯博士和海倫•樂凱莉•杭特博士將分享多年輔導經驗，教導讀者如何用「安全溝通法」，化解溝通環境中出現的重重阻撓，讓對話能順利進行。本書列舉多種生活中的溝通場景，包含家庭、學校、職場，展現安全溝通法的功效，透過重述、包容、同理心三步驟，你也能掌握溝通技巧，讓你和人無話不談！【重述】別在對方說話時就忙著醞釀要如何打槍對方，先試著重複對方的論點：「你的意思是如此這般，對不對？」、「你想表達的是這樣嗎？」讓你的溝通對象知道你有認真聆聽，也確保自己真的了解對方的論點 【包容】了解對方的論點一定對他／她有意義，在回應時說：「我了解你為什麼會這麼想……」、「我能理解你為什麼會這麼做……」讓你的溝通對象感覺自己的立場有被理解，也讓自己的胸襟維持開放 【同理心】展現你能夠同理對方的心境與處境，告訴你的對話夥伴：「發生這種事，可以理解你一定很難過」、「你的經驗一定讓你很疲倦吧」讓你的溝通對象理解你可以為他／她設身處地著想，也讓自己隨時注意對方的情緒。【透過有意識的練習，你也能掌握對話的藝術，成為溝通專家！】
【電子書】跟任何人都可以談任何事
～說話不再顧人怨，讓大家都想和你談天說地～★專業溝通諮商師整理溝通訣竅，教你如何成為溝通達人★列舉各種溝通技巧實用案例，讓你見識專家如何化解溝通障礙想和同事談分工，但不知如何啟齒？想提醒孩子整理房間，卻被孩子頂嘴？公司長官提出不理性要求，該如何巧妙婉拒？想和伴侶談人生規劃，但兩人的價值觀鴻溝似乎無法跨越？其實，我們在生活中遇到的溝通障礙，往往是不知道話該「怎麼說」，而不是該「說什麼」！夫妻檔溝通諮商師哈維爾•亨卓克斯博士和海倫•樂凱莉•杭特博士將分享多年輔導經驗，教導讀者如何用「安全溝通法」，化解溝通環境中出現的重重阻撓，讓對話能順利進行。本書列舉多種生活中的溝通場景，包含家庭、學校、職場，展現安全溝通法的功效，透過重述、包容、同理心三步驟，你也能掌握溝通技巧，讓你和人無話不談！【重述】別在對方說話時就忙著醞釀要如何打槍對方，先試著重複對方的論點：「你的意思是如此這般，對不對？」、「你想表達的是這樣嗎？」讓你的溝通對象知道你有認真聆聽，也確保自己真的了解對方的論點 【包容】了解對方的論點一定對他／她有意義，在回應時說：「我了解你為什麼會這麼想……」、「我能理解你為什麼會這麼做……」讓你的溝通對象感覺自己的立場有被理解，也讓自己的胸襟維持開放 【同理心】展現你能夠同理對方的心境與處境，告訴你的對話夥伴：「發生這種事，可以理解你一定很難過」、「你的經驗一定讓你很疲倦吧」讓你的溝通對象理解你可以為他／她設身處地著想，也讓自己隨時注意對方的情緒。【透過有意識的練習，你也能掌握對話的藝術，成為溝通專家！】
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快速變動的世界，需要新的心理學視角！在科技迅速發展、社會持續演變的今天，我們正面臨許多新興的心理學現象與挑戰。英國心理學會特許心理學家阿德里安‧弗爾納姆（Adrian Furnham）於本書深入檢視心理學領域最新潮的五十個議題，探討心理學如何影響現代社會的日常生活與人類行為，包括：▍為何我們時常焦慮不安、在成功中懷疑自我？錯失恐懼讓我們因為害怕錯過而難以放下手機；冒牌者症候群使我們難以內化自己的成功；高敏感人格在善於自省的同時又因過度處理社交資訊而感到壓力。人類的心理機制會如何回應瞬息萬變的社會？▍當社會日益重視多元與包容，心理學如何面對新的挑戰？從微歧視到心理安全感、從性別認同到覺醒意識型態，這些近年來熱議的主題，不只與個人的心理狀態有關，更是整體文化與價值觀的變遷與轉型。▍當科技更貼近生活，將對心理學研究帶來什麼影響？機器學習與穿戴式裝置帶來大量行為資料、數位領導與社群媒體改變了我們的互動模式，而腦部顯影技術的應用，或許有望診斷出人格疾患。科技與心理學的結合已不再是未來式，而是現在進行式。▍心理學研究的可信度是否正在動搖？複製危機與研究方法的再檢討，不只重新檢視心理學作為一門學科的根基，也重新形塑我們對知識的理解與信任。本書透過簡潔扼要的解說、整合跨領域觀點，並於各章節補充延伸閱讀，幫助讀者快速掌握日常生活中無處不在的心理學。好評推薦——NeKo嗚喵∣說書人吳相儀∣高雄醫學大學正向心理學中心主任怪奇事物所∣所長焦傳金∣國立清華大學生命科學系特聘教授謝伯讓∣國立台灣大學心理學系教授蘇益賢∣臨床心理師鐘穎∣心理學作家、愛智者書窩版主（依首字筆劃排序）
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快速變動的世界，需要新的心理學視角！在科技迅速發展、社會持續演變的今天，我們正面臨許多新興的心理學現象與挑戰。英國心理學會特許心理學家阿德里安‧弗爾納姆（Adrian Furnham）於本書深入檢視心理學領域最新潮的五十個議題，探討心理學如何影響現代社會的日常生活與人類行為，包括：▍為何我們時常焦慮不安、在成功中懷疑自我？錯失恐懼讓我們因為害怕錯過而難以放下手機；冒牌者症候群使我們難以內化自己的成功；高敏感人格在善於自省的同時又因過度處理社交資訊而感到壓力。人類的心理機制會如何回應瞬息萬變的社會？▍當社會日益重視多元與包容，心理學如何面對新的挑戰？從微歧視到心理安全感、從性別認同到覺醒意識型態，這些近年來熱議的主題，不只與個人的心理狀態有關，更是整體文化與價值觀的變遷與轉型。▍當科技更貼近生活，將對心理學研究帶來什麼影響？機器學習與穿戴式裝置帶來大量行為資料、數位領導與社群媒體改變了我們的互動模式，而腦部顯影技術的應用，或許有望診斷出人格疾患。科技與心理學的結合已不再是未來式，而是現在進行式。▍心理學研究的可信度是否正在動搖？複製危機與研究方法的再檢討，不只重新檢視心理學作為一門學科的根基，也重新形塑我們對知識的理解與信任。本書透過簡潔扼要的解說、整合跨領域觀點，並於各章節補充延伸閱讀，幫助讀者快速掌握日常生活中無處不在的心理學。好評推薦——NeKo嗚喵∣說書人吳相儀∣高雄醫學大學正向心理學中心主任怪奇事物所∣所長焦傳金∣國立清華大學生命科學系特聘教授謝伯讓∣國立台灣大學心理學系教授蘇益賢∣臨床心理師鐘穎∣心理學作家、愛智者書窩版主（依首字筆劃排序）
改變人生的祕密套書：人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）＋拿起筆開始寫，你的人生就會改變（暢銷改版）
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果。只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就，度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到只要持續寫就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。 《人生的四大祕密》 作者各以10個故事帶出愛、快樂、健康和財富的10個祕密，淺顯易讀；每個故事後面整理出這些祕密的重點，加深讀者印象。 愛、快樂、健康與財富是一般人追求的人生目標，且作者的寫作方式平易近人。 人生的四大祕密（愛、快樂、健康、財富）均為長銷書。收藏了40個不可思議的奇遇故事。故事的主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你40個幸運心法。啟悟你運用人人本有的內在力量，活出生命該有的幸福！愛，可以改變你的世界和生命愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，源自你的選擇快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，是生命中最珍貴的財富健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……你也有創造財富的潛力財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！
拿起筆開始寫，你的人生就會改變 （暢銷改版）
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你 心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！本書分為兩個部分：第一部，敘述了書寫背後的科學證據說明：包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……，並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論，以及對各種書寫方式（敘述型、反思型、治療型）的廣泛研究，讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。第二部，包含了易於參考的實用引導，並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍，這些方法一般人都可執行（針對特別問題，如減重、解決問題……）的日誌寫作方法，而且這些方法是經過實證有效，且受到科學支持與多位專家推薦。
人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）
全球暢銷數百萬冊，此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛，想過著快樂、充滿活力的健康生活，渴望擁有財富，想要改變未來命運，那麼，你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏！創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》，讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己，也送給你珍愛的每一個人！在這四十則不可思議的奇遇故事裡，主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你四十個幸運心法，啟發你運用人人本有的內在力量，找到實現所有夢想的方式，活出生命該有的幸福！愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！本書榮獲：第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家 章成、卡內基創辦人 黑幼龍──感動推薦（依姓氏筆畫序）
