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你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習
停止「慣性焦慮」及「反芻創傷」，活出你真正想要的人生！熱銷台韓的精神科權威，集結診間和自身經驗的最新力作！山隱中的療癒師周志建、諮商心理師胡展誥、Podcaster海苔熊、諮商心理師黃之盈、臨床心理師劉仲彬、愛麗絲閱讀筆記、Apple's 愛閱札記，齊心推薦！──專為「內耗時代」而寫，找回潛在心理能量的「解放心理學」──★ 一上市即狂銷萬本！長踞教保文庫、Yes24等韓國指標性暢銷榜。★ 亞洲讀者強烈共鳴！泰國、越南、印尼等多國版權爭相售出。★ yes24超好評9.4顆星，剖心力薦：「一輩子，只需要這一本心理書！」總是努力調整想法，痛苦卻沒有減少？翻遍過往的傷口，也找不到釋懷的答案？我們為了找到出口，反覆深入探討自己的負面情緒，但多年過去了，為什麼仍在原地打轉，沒有任何改變？被混亂的思緒和情緒淹沒時，會讓人失去主導人生的能力，越是在焦慮、自我質疑、無力感中打轉，越是找不到方向。因此，想要認識真實的自我，度過更自在快樂的人生，我們最需要學習的，其實是「關掉過度思考」的方法！清空雜訊，才能看見真正的自己，才能讓掌控權回到手中。在這本書中，沒有撫慰心靈的溫暖雞湯，也不安慰受傷的內在小孩，提供的是每天面對無數身心患者的韓國精神科權威，在接連痛失雙親後，從低谷中振作的實際行動，以臨床經驗結合親身實踐，鬆開內耗的35個解放練習：˙跳脫自我折磨的內耗思考模式˙找回建構強大內心的潛在力量˙認識真實自我，設定自己想要的人生˙重整人際圈，建立舒適自在的正向關係˙發現生活的喜悅，盡情活出自由生命每天幫自己往前推進一點點，找回生活的意義與熱情，請相信自己一定能夠改變──生命波瀾，但你比想像中更強大。◎ 來自讀者的熱烈好評！「這本書讓我意識到自己正陷入負面情緒的循環，也幫助我發現自己其實可以很堅強。」「對於想要改變現況的人來說，這是一本真正需要的書，不只是迎合大眾的內容。」「我覺得它和其他心理勵志書不一樣，給出了很實際的建議，我感覺如釋重負。」「我看很多心理類的書，雖然有短暫的撫慰作用，卻沒有什麼改變。但這本不同，它確實緩解了我的挫折感，也在實質上推動我前進。」◎ 台灣心理專家，齊心力推！（依姓氏筆畫排序）「想得太多，做得太少，是苦惱的來源。可是要如何讓自己有動力，開始做一點事情？這本書協助你按下腦中的暫停鍵，每天幫自己往前推一點，如果痛苦暫時不會消失，就起身朝『做點什麼』前進吧！驚喜，就在前面等你。」──Podcaster／海苔熊「『保留自我而不耽溺在自我中心』這是我們一輩子的功課。從身心症狀回推我們該怎麼活，最終都希望人們能擁抱更多身心健康平和的幸福感，這本書一語道破現代人的掙扎和拉扯、希望和可能性。」──諮商心理師 暢銷作家／黃之盈「出乎意料地，這是一本紮實的心理治療入門書籍，但寫法十分親切，無論是接受治療或進行自療，都需要這份前情提要。」──善言心理治療所所長˙臨床心理師／劉仲彬「不反芻過去，而是專注現在，活出自我，並重啟人生主導權。全醫師溫暖而堅定的書寫癒療了我。若你常感到焦慮，這本書便為你而寫。」──愛麗絲閱讀筆記「書中給了智慧和啟示：當我們把注意力從自己身上轉移，開拓視野，與他人互信，獲得餘裕和平衡，活出真實自己時，生活將更加充實美好。讓善意連接彼此，創造豐富的人生。」──「Apple's 愛閱札記」臉書粉專經營者／鄭如惠
親愛的女兒，假如媽媽明天死去：給孩子的30封未來信，陪你活出有愛無礙的幸福人生
★韓國Kakao平台，200逾萬人淚推★ 一本媽媽寫給女兒，充滿愛的陪伴之書 ── 「希望有一天，無論媽媽有沒有在你身旁， 這本書都能夠成為安慰與力量，引你找到幸福的方向。」 伴旅心理治療所所長 曾心怡、文字工作者 諶淑婷、 親子暢銷書作家 凱若、諮商心理師 黃之盈，感動推薦！ 【本書海外版權，將捐贈一半給弱勢兒童】 親愛的女兒，如果有天你遇到了人生的關卡， 可能是工作，可能是婚姻，可能是與他人相處的艱難， 我的孩子不要害怕，你的世界不會因此崩塌。 媽媽希望讓你繼承所有的美好，這些愛、感謝、感動， 才是真正能夠為你阻擋餘生風雨，帶來幸福的強大力量。 以溫暖而堅定的筆觸，深得上萬讀者共鳴的韓國人氣作家姜聲花， 在經歷一場大病後，害怕想說的話來不及表達，逐字寫下給女兒的30封未來信。 從面臨挫折時的撫慰，迎接挑戰時的心態，再到追求幸福的方法， 在每封信中，都蘊含著一位母親的愛，以及一個人生前輩的真切領悟， 希望能以安定心靈的智慧，跌倒也無妨的溫暖， 為孩子，為自己，為每一位翻開本書的讀者，帶來微小而明亮的光芒。 ◎書中語句節錄： ‧不會因為別人討厭你，你就有任何不同。那僅僅是那個人的想法，不干你的事。 ‧沒必要假裝堅強、忍住淚水，隱藏情緒。流個眼淚而已，不會因此就崩潰。 ‧你的空格只是留白，不是空白。不填滿也無所謂，沒有必要折磨自己。 ‧失敗起碼代表嘗試過，跟一事無成相比，失敗更有意義。 僅將此書獻給每一位父母，每一位孩子， 人生肯定充滿很多難以預料的事， 但有時，幸福與不幸之間的差別，只是一個簡單的念頭。 希望這本書能成為黑暗中閃爍的星星，照亮仰望它的人。 各界推薦 「有一種牽掛，叫做母愛：想給予好多，也想小心輕放；想方方面面照顧，也想讓孩子自由寬廣，妳會被這本書觸動的。」──伴旅心理治療所所長 曾心怡 「若我只能活到今天，我該跟孩子說什麼？原來那些平日掛在嘴上的嘮叨就都是無謂，我希望的只是他能把自己視為珍寶去愛，為我做好我原本應該要去做的事。」──文字工作者 諶淑婷 「這本書道盡了身為人母的心情感受，希望孩子們獨立自主、健康快樂，卻同時希望上天可以給我們一個奢侈的願望：陪伴孩子長長久久！深刻而溫暖，是身為母親和孩子都可以感同身受的好書。」──親子暢銷書作家 凱若 「大人的建議常常讓人覺得頑固又嘮叨，跨世代的交流非常難得。也許是因為這本書只保留了媽媽想讓女兒繼承好東西的心，所以我在閱讀的時候覺得『原來好的大人是這樣說話啊！連我都聽得進去』我在這本書中看到了世界上所有母親的心意。無論是想要獲得真正的大人所給的鼓勵、懷念無法再次聽見的父母話語，或是想和子女更靠近，我都推薦這本書！」──《思考的角度》作者、心理學博士 李珉奎 「在讀這本書的過程中，可以感受到媽媽把珍愛的孩子放在懷裡，在耳邊輕聲呢喃的心意。作者的想法相當有深度，既溫暖又豐富。這本書就像《塔木德》一樣，透過作者視角看到的世界，不僅帶給孩子，也帶給大人一個全新的觀點。當我覺得自己的存在脆弱、渺小，當我想依靠某人的肩膀時，就會想拿出這本書閱讀。」──KBS電視劇《金科長》、《推理的女王2》PD 崔允錫 「這本書生動描繪了一位母親的人生故事。我在讀這本書時，想起了艾倫·阿亞奇（Alain Ayache）的《親親普奈麗－爸爸給女兒的貼心話》。雖然這兩本書的主題和故事不同，但非常相似的是作者都將自己從父母得到的愛延續到子女身上。期待這本書能送到世界上所有的女兒和母親手中。」──京畿道河南市長 金相浩 「在讀這本書的時候，我成為了作者的女兒。她露出溫暖的眼神擁抱並安慰我說『也有可能會發生那種事』；露出燦爛的笑容告訴我『更勇敢去愛吧！』，讓我得到生活下去的力量和勇氣。我學到了一件可貴的事，那就是『幸福就在我的身上』，以及『無論冬天再怎麼長，春天總會來的！』般閃耀的希望。翻開這本書的那一刻，你將會遇到如禮物般的今天。」──前YTN主播 李允智 「我之前在Brunch的網站就已經愛上她，她的文章總是很溫暖，充滿人情味，這本書也是一樣。讀得越多，內心就越溫暖。我們都會有感到憂鬱和需要安慰的時候。這本書無論何時都會在你身邊安慰你的心靈，在你的心中產生奇蹟般的變化。」──《奇蹟路程》作者 廉惠珍 「這本書蘊含著媽媽對心愛女兒的依戀，為疲憊的生活注入安慰和勇氣。在媽媽的信裡藏有懂得控制自己心靈的智慧、跌倒也無妨的溫暖安慰，以及希望此時此刻女兒能感受到幸福的心意，相信這些信對世界上所有的子女都會有很大的幫助。」──《其實我們已經習慣不幸的生活》作者 康俊 「認識她是我的幸運，對世界充滿真心的溫暖視角是她獨有的力量。這本書雖然是在對女兒說話，卻也是向辛苦疲憊的人們伸出援助之手的言語。當你握住那雙手時，內心肯定會變得舒坦。我翻開第一頁後就無法放下，讀這本書的人應該都會這樣。」──《我下班去濟州島》作者 申在賢 「作家以希望子女幸福的心情、像寫遺書一樣寫下的信變成了一本書。從此生會面臨的數萬個詞彙中挑選三十個如寶石般的詞彙，然後加以闡述。若能在未知的人生道路上遇見她的文章，想必就能感受到如一絲黎明般的安慰與幸福。」──《第一次聽說零用錢教育吧？》作者 高敬愛 「世界上最溫暖的名字是『媽媽』。對女兒來說，媽媽是天空；對媽媽來說，女兒是世界上的光。有一天，作者姜聲花突然想到自己總有一天會離開人世，女兒得要獨自生活，便如同對女兒呢喃細語般開始寫信。這是一本溫暖的書，盛裝著媽媽希望女兒在疲憊或想倒下時能夠順利克服的心意。」──《溫暖的逗點，》作者 韓尚林 「她的文字充滿對人的關懷，擁有能同時刺激感性和理性的奇妙魅力。在作者寫給女兒的信中，能感受到她想要傳遞給世界上所有人的真心。身為親子教育專家，貫穿整本書的『愛原本的自己』這句話深深打動了我。這本書傳達了媽媽最想對女兒說的話。」──《儘管如此還是感謝》作者 劉美愛 「我在讀這本書時，希望我的孩子，不，希望所有的父母和子女都能看看這本書。作者給女兒的信不僅包含了媽媽真摯的愛，還包含了如何生活的哲學議題。只有好好生活的人才能傳遞這樣的真心，對於還找不到路而徬徨的人來說，我相信這本書會成為很好的指南。」──《中樂透之後還是會好好上班吧？》作者 申載昊 「書中包含了這塊土地上所有大人想對子女說的話。她的言語帶給人能站起來的力量和勇氣，不再灰心，我的胸口也溫暖起來了。這是一本富有人生意義的珍貴書籍。」──《你可以選擇》作者 金智恩 「這本書不僅是寫給世上所有的女兒，也寫給所有子女和父母。這本書會教你拋開生疏、失敗的過去，瞭解分享的美德。書中沒有養育子女以的正確答案，卻可以找到方法。只要跟隨作者的軌跡，一起走上這條尋找答案的光明道路就行了。」──Brunch網站作家 尹賢珠（一切晴朗）
世界的尖銳，我以溫柔抵擋：感知生命中的每段相遇與對白，找到和自己合拍的堅定力量
＼韓國暢銷百刷、150萬讀者共感淚推！／ 「書中每一句話，都抓住了不斷在洞穴中掙扎的我」 臨床心理師王意中、諮商心理師王雅涵、圖文創作者有隻兔子，齊心推薦── 透過50段對話的爬梳練習，在紛擾中找到安定內心的力量 有些話像長了刺一樣，在其他人身上留下傷口， 但與此同時，那些我所獲得、以及給予的溫柔話語， 也正一點一滴堆砌成巨大的力量， 讓我得以擁有了，面對世界的勇氣。 ── 謹以本書，獻給即使受傷、依然試圖理解的你。 為什麼，他隨口說的一句話，聽起來如此刺耳？ 為什麼，我總是放不下那些他人眼裡「微不足道」的疙瘩？ 為什麼，我的努力與掙扎，最後只被輕描淡寫成「想太多」？ 我為何受傷，又為何感動？該如何面對尖銳的話語？又該如何不說出傷人的話？ 以細膩的觀察力深得百萬群眾共鳴的新生代作家趙宥美， 從小就是「敏感、容易受傷」的類型。 八年來，她為了重整自我，不斷藉由書寫，剖析自己與他人間的關係， 最後發現，所有的關係都來自「話語」。是話語造成誤解，也是話語帶來理解。 她將這些陰影與光亮的際遇化為文字，並透過心理學找尋治癒的解答， 在本書中集結出50篇關於「自我、人際、工作、心態、方向」的梳理過程。 她說， 人與人對話時，相同場景下可以選擇的詞彙有數十種、數百種。 我們應該要選擇其中最溫柔、最溫暖的語句來說， 因為這世界上不存在「怎麼說都可以」的話語。 她說， 溫柔不是一種與生俱來的能力， 是努力而來的，是經過刻苦磨練才能造就的結果。 我並不是為了克服逆境而與這個世界對抗， 而是在「想成為的我」和「不想成為的我」之間做出抉擇。 話語是一朵花，有時能夠成為人生的慰藉，有時也帶來致命的毒性。 只要從中找到與自己嚙合的齒輪，我們終將前進──成為比昨天更美好的自己。
尋找人生目標的45種方法：全世界第一本ChatGPT全創作書籍！從人工智慧的角度，帶你找到人類前進的方向
★★人類史上第一本AI創作書籍★★ 財經主播朱楚文、資管教授林東清、諮商心理師黃之盈、閱讀人鄭俊德，強力推薦！ 從六大層面爬梳自我，以大數據洞悉人生真理， 帶你跳脫人心的盲點，看見生命更客觀的解答！ ◎ 從寫稿、翻譯到封面插圖，都由AI獨立完成！ ◎ 全書中英對照，完整呈現人工智慧的思維脈絡！ 人生是一段充滿波折的旅程， 常常我們發現自己迷失其中、看不見前進的目標和意義。 如果說當局者迷，那麼身為「旁觀者」的人工智慧， 是否更能夠理解人類情感，為我們指引人生的走向？ 這本書是由人類企劃、ChatGPT撰寫的深度對談， 共同探討在高速變化的世界中，壓迫在我們心靈上的迷惘與焦慮。 如何在這個虛擬時代中，建立出真實且美好的人際關係？ 怎麼捨棄不必要的事物，看見生命中真正寶貴的目標？ 怎樣在生活中填滿快樂，取得計劃未來與聚焦當下之間的平衡？ ChatGPT帶你從人際、滿足感、覺察等層面解析生命的意義， 以45個找出人生目標的方法，重新看見「生而為人」的本質與美好！ 本書特色 特色1. 全球首例！由AI完成的創作書籍，見證人工智能時代的新篇章。 人工智能的時代，正式展開！本書是由人類提供企劃後，讓ChatGPT進行撰寫並翻譯，再讓Shutterstock AI理解內容後設計插圖而成。所有創作層面都由AI執行，透過本書，讓我們得以更加窺見人工智能的無限可能。 特色2. 高效客觀！以超越人類限制的統合與進化思維，解決人心的困境。 本書是AI從浩瀚網海中爬梳而生，匯集知識量龐大的網頁內容、書籍、文章、論文等，統合人類數十年來的「不變」與「變」。從歷久不衰的真理灼見，到日新月異的當代現況，以不受「個人主觀」、「時空背景」限制的全知視角，正視「全人類」共同面臨的心靈困境。 特色3. 直擊心靈！從六大層面提供「具體」且「符合人性」的智慧大成。 看見人生真正重要的價值，才能確實找到屬於自己的目標！ChatGPT以人類對「外在支持」與「內在充實」的雙向需求，提出涵蓋：建立關係、找到滿足、學習快樂、接受真理、覺察自我、善用情緒的六大課題，引領你我踏上探索自我的道路，找到生命意義的解答。 特色4. 中英對照！看ChatGPT如何「人性化」，以自然的語言進行創作。 全書完整收錄ChatGPT所書寫的英文原稿，對照同樣由ChatGPT翻譯的中文，進一步了解AI的寫作手法與思考、學習模式。拓展對「人工智慧」的眼界，早一步掌握新時代的前進方向！ 各界推薦（依姓氏筆畫排序） 林東清 / 中山大學、東海大學 資管教授：「透過這本書讓你知道AI的威力與限制，或者，你也可以利用AI來寫一本書，完成你的夢想。」 黃之盈 / 諮商心理師：「這本書將使你開啟一段，與自己真實相處的意義旅程。」 鄭俊德 / 閱讀人社群主編：「想知道最客觀的人生解答嗎？讓AI成為你的人生導師吧！」 韓國最大網路書店Yes24，讀者滿分評鑑 「我剛開始有點難接受『不是人寫出來』這件事。但實際閱讀後，雖然內容有些笨拙，笨拙中蘊含的深意卻讓我非常驚訝，甚至很有共鳴。」 「如果事先不知道作者是誰，根本不會察覺到是AI寫的！」 「雖然知道是整合大數據得出的結果，讀起來還是有很多驚喜！」 「我對AI寫書的疑慮，在讀過後徹底瓦解！它清楚且有系統地告訴了我們如何找到人生目標。」
懂拚，贏過有錢、有勢、有背景：月入百萬的傳媒CEO教你「精準努力」從方法和思考贏得翻倍的成功！
《精準努力，我不想死於一事無成》全新封面版 從學渣到北大學霸；從演講小白到《超級演說家》總冠軍； 從身為一個窮小孩到月入百萬CEO， 90後劉媛媛給新世代青年的32堂人生逆襲課！ 《追不到夢想就創一個》作者∕矽谷阿雅、閱讀人主編∕鄭俊德，同感推薦 這本書寫給不甘平庸卻沒有勇氣、找不到方法改變人生的你！ 教你用「方法」和「思考」掌握成功密碼，就能戰勝「沒錢、沒勢、沒背景」！ 劉媛媛，一個出身貧窮農家的孩子，不甘於人生只是庸庸碌碌， 她隻身闖入大城市，拿到最高學府文憑，再透過電視比賽節目成為家喻戶曉的人物， 並於20多歲創業，晉升別人眼中魯蛇翻身的人生勝利組。 她的成功並非偶然也非幸運，她在跌跌撞撞中找出一套成功心法──「精準努力法」， 本書即從「目標、策略、執行、心態、社交、學習」六大層面剖析此成功法， 教你改變舊思維，掌握成功祕訣，並拒絕無用的付出，提高行動效率，讓你的夢想不再遙遠。 這本書，幫助20歲的你就定位！──對未來不茫然、對追尋夢想有方法。 這本書，對於30歲的你現在開始也不嫌晚！──拾回改變現狀的勇氣、找到方向跨出步伐。 ◎本書提供的系統性方法不只適用於個人成功，還能運用在…… ‧商業關係：實踐書中六大心法，將工作能力發揮到最大作用 ‧親子教養：家長利用六大心法，引導孩子養成良好的學習習慣 ‧教育學習：透過書中的六大心法，建構一套適合自己的學習方法 ◎你可以在本書的六大篇章中找到明確的成功方法： ‧目標篇：不要總盯著自己的目標看，而是確實實現目標的步驟。 ‧策略篇：分享實現目標的方法和策略。 ‧執行篇：分享高效執行的祕密，包括開始、專注力、堅持的方法。 ‧心態篇：學會保持自信的狀態，克服焦慮的方法。 ‧社交篇：讓自己成為有社交價值的人。 ‧學習篇：學習能力是一個人逆襲的最佳武器，善用他人的思維與經驗。 本書特色 ◎農村女孩翻身的人生故事，靠著堅韌意志力和成功心法，晉升月入百萬CEO！ 作者劉媛媛是90後的青年女性，在貧窮農村長大，小時候帶著濃濃鄉音求學，上體育課沒有運動鞋穿，曾為了考上北京大學租了破房子捱過冬冷夏熱的日子；為了想證明自己參加《超級演說家》節目比賽，並且拿到當季冠軍。現在的她憑著自己一套成功心法，經營線上課程成為月入百萬的CEO，她說「我不要死於一事無成！」 ◎顛覆你以為的大道理，新世代青年自我練就一身闖蕩社會的六大成功心法！ 本書不是你以為的心靈雞湯，也不是腹黑學。而是一個女創業青年扎扎實實的實戰經驗，並整理成每個人都適用的成功心法：從目標定位、擬定策略、專注執行，到調整心態、建立社交、學習思考。書中寫出真正適用這時代的觀念，帶你拒絕無用消耗。譬如「別把寶貴的時間，浪費在有用的事情上」，有用與無用的事，要先學會分辨；又比方「不懂的事情，一定不要做」，只會浪費時間走彎路。 ◎本書內容打破地域及生活藩籬，文字表達順暢真切，所有人都能輕易閱讀理解！ 身為大陸青年的劉媛媛，深知在人才濟濟的世界裡需要更多努力才能成功。相對於那些溫暖的雞湯，我們也許更需要這樣一盆醍醐灌頂的冷水。她以最貼近讀者聲音來撰寫，且文字通暢易讀。書中既沒有誇飾的口號，也沒有地域性的閱讀障礙，讓每個人都能透過文字充分感受到她的真切。 讀者好評 ★當當網 成功／勵志類暢銷書，讀者好評率100%！ 「我認為這可能是改變我人生的一本書！」 「劉媛媛一直都是我心中最強的那個女孩。從開始聽她的課，就覺得她有著豐富的閱歷，一直向上，充滿正能量。她寫的每一個字都值得閱讀。」 「超給力的書，作者把人生努力的方向以及努力的方法都盡心總結並毫無保留的與讀者分享，實是難得。她在應該努力的年紀，及時悟透又付諸行動，成為了人生贏家！」 「媛媛的書，本身內涵的一種積極力量，可以給人向上奮進的動力。」
放大格局，妳可以自帶光芒：寫給女人提升自我價值的七堂課，就算面對軟弱、情緒、困境，也能保有自信與從容
擁有百萬粉絲的新生代作家，寫給所有女性的暖心力作。 上市一週即勇奪當當網勵志暢銷榜冠軍！網友好評率99.9%！ 暢銷作家 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦；心理學家 金穎 共感推薦 「這本書會打開妳被遮蔽的光芒，自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」 女人，不一定都要是成功的女王，但唯有不斷成長，才能活得自在優雅。 雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點， 帶妳從「眼界、才情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個面向， 轉變思維，拆掉阻擋妳向上的那堵牆。 無論二十青春、三十而已、還是四十才開始， 都能勇於打破侷限，找出屬於自己的漂亮人生。 不羨慕別人生活的方式，而是活成自己最好的模樣。 不在糟糕的漩渦裡度日，而是擁有突破現狀的勇氣。 這本書，寫給—— 不甘於過著重複又平庸的生活的妳 對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳 對未來感到不安缺乏自信的妳 …… 作者句句紮心，卻給妳改變的勇氣；篇篇醍醐灌頂，讓妳更自信篤定！ 女人提升自我價值，從七個面向開始： ‧關於眼界──唯有一直充實自己，潛移默化提高自己的素質、能力，才能在將來有更高的起點，擁有更多實現自我價值的機會。 ‧關於才情──堅持學一個技能，它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣，還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇，讓妳脫胎換骨。 ‧關於品格──女人強大的生命力，正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦，之後才能享受甜，然後才有資本對不喜歡做的事情說不。 ‧關於情感──一段親密關係裡，最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國，去看各種風景。但是，當妳感受不到對未來的期望，妳也應該主動選擇轉身離開。 ‧關於自律──一個女人之所以長久美麗，是因為她們由內而外散發出獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。 ‧關於品味──我們要的美，不是衣服漂亮，或多數人穿著漂亮，而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的千篇一律，而是屬於妳自己的揚長避短。 ‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想，這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘，實現女性的自我價值，在任何時候都值得被喝彩。 本書特色 ‧專門寫給女人的警醒之書，從七個面向提升智慧與情商，幫助妳活出自信人生。 ‧借鏡古今中外的女人故事，找出並克服自己的盲區，讓妳擁有乘風破浪的勇氣。 ‧最貼近女人心理的發聲者，以貼近日常生活的簡潔文字，讓現代女性共感共鳴。
如何相愛不相害：從依附、怨懟、到彼此成全，透過家族治療，探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書
★韓國資深家庭諮商師療癒之作★ ★蘇益賢（臨床心理師、初色心理治療所副所長）、 蘇絢慧（諮商心理師、心理療癒叢書作家）專文導讀推薦★ ◎只是想和你好好相處，為什麼這麼難？ 和父母──「每次手機一響，發現是我媽，我就會全身緊繃……」 和伴侶──「我這麼努力避開像我爸那種爛人，結果我老公……」 和孩子──「同樣都是我的孩子，為什麼看見大兒子我就好開心，看見二兒子我就心生厭惡？」 即使長大了，父母帶給你的傷仍然刺痛著， 而你也不知不覺，把傷帶進重要的關係裡。 我們兒時和母親的「依附關係」，決定我們日後在重要關係中的基本互動模式。 如果我們的母親本身就是在關係中缺乏安全感的人， 身為子女的我們，可能也不容易建立穩定的內在安全感和自信、自尊。 如果你在現在的親密關係／家庭關係中，有憎惡、不安、焦慮、憤怒， 甚至你不斷在追求對方的肯定，這些「缺憾」，很可能都來自於和母親未解的糾結。 >>透過本書的【成人依附類型測驗】，認識你在親密關係中的模樣 ◎韓國資深家族治療師李南玉，在本書中完整解析四個家族系統，其中包含了多個角色： ‧遭遇先生不斷出軌的妻子 ‧在家庭失去存在感的父親 ‧獨自扶養孩子的母親 ‧遭到母親冷落、仍在等待母愛的女兒 ‧對母親充滿自責與無力感的子女 ‧因照顧母親而失去自己人生的女兒 ◎透過畫出「家族圖」，深入了解自己與伴侶的家人，不再繼承上一代的關係創傷，解鎖幸福關係： 本書將引領你覺察自己和伴侶，以及你們各自和母親的關係， 並透過「家族圖」的練習，學習辨識家族中的創傷事件， 與內心深處的恐懼與不安道別，找回在關係中的安定與安全感。 給為人父母／伴侶的你： 你需要學習面對和伴侶之間的問題，因為子女的創傷往往從父母間未解的問題衍生， 如果你摸不著頭緒，請透過本書的案例解析與家族圖練習， 從了解彼此的原生家庭的互動與狀態開始。 給為人子女的你： 你需要覺察自己是否無意間繼承了父母因離婚、相處不睦的關係創傷， 以及檢視自己是否尚未和原生家庭健康的「分化」。 我們都帶著傷長大，願你能對自己多一些理解與接納， 找回力量，建立屬於你的幸福關係，活出屬於你的人生。 本書特色 ◎一本協助你成為「精神獨立的大人」的療心書： 從了解你的「依附關係」、探索原生家庭，到畫出你的「家族圖」，也是一本了解「家庭諮商、家族治療」的入門書。 ◎韓國資深家庭諮詢師的溫柔之作： 娓娓道來4個家族系統的修復過程，看家族治療師如何為受傷的家庭、伴侶關係提供新觀點，引領我們從他人的故事，看見自己的關係縮影與解方。 ◎收錄家人之間最深切的告白： ‧「女兒，真的很對不起。我這麼可愛又討人喜歡的女兒，我卻只顧著自己的痛苦而沒有好好照顧妳，對於妳的傷害也假裝不知道，媽媽真的很對不起妳。」 ‧「原來這是媽媽的想法，原來媽媽很辛苦。但那是媽媽的人生，我要過不同的人生。」 ‧「被忽視可以生氣、危險時可以大叫、生氣時可以說出來、難過時可以哭泣，因為，我是重要的存在。」 當從沒說出口的感覺被表達，當我們開始能用言語肯定自己的存在，那瞬間，就是療癒的開始。
那些韓劇教我的事：韓國最受歡迎劇評家帶你領略42部經典韓劇，體驗1000小時的人生精華
記憶可能會消失，但會透過熟悉的影像被喚起。 韓劇的對白像是有一種魔力，總是會深深刺入我們心裡， 也許是讓我們放聲大哭、也許是讓我們對傷痛釋懷， 一起在虛構的世界中，找到繼續前行的力量。 他是世界上看最多韓劇的人，最擅長將故事場景與現實生活做連結，讓你不知不覺與劇中人物一起笑、一起哭，拾起生命中的每個片段，學著與過去的自己和解，輕輕放下悲傷。42部韓劇，一部20集，一集70分鐘，加起來約1000小時的人生精華；帶你解鎖生活、學業、愛情、工作、人際關係上的所有難題。 ★浪漫愛情、寫實人生還是職場文化，這些韓劇獻給，＿＿＿＿ 的你 #覺得這世界很煩的你 生活不就是這樣嗎？用些許開心時光的回憶，來撐過大部分辛苦的時間。 ──＜浪漫的體質＞ #情感無處安放的你 那時的我分不清楚什麼是執著和愛。我太晚才體會到愛是會改變的，而且那樣改變的愛情不會再回來了。在某種意義之下，愛情並不是抓住，而是放手。 ──＜那年冬天風在吹＞ #面對家人情緒勒索的你 我以為因為是一家人，一切都能夠原諒；我覺得因為是家人，什麼事都要一起行動。 ──＜我的黃金光輝人生＞ #在職場上感覺無力的你 如果你真的想報仇，就變成比他們還要厲害的人吧！不要用憤怒，要用實力來報仇。知道了嗎？如果你不開始改變，那麼什麼都不會改變。 ──＜浪漫醫生金師傅＞ #人生充滿變數的你 究竟有多少人能照自己的計畫實際執行呢？就算有少數人可以做到，那種生活也不會有趣。中間一定要發生沒意料到的變數，走上意想不到的道路，那樣才有真正的滋味。 ──＜梨泰院class＞ #不滿於現況的你 總覺得自己所擁有的總是少了點什麼，「別人的」都看起來很好，然後嫉妒對方，怨恨為什麼自己得不到。 ──＜嫉妒的化身＞ 有時，劇中再平凡不過的一句對白，也會像是一根針，深深刺入我們心中。 這本書能成為你面對生活時，可以堅持下去的心靈能量飲。 本書特色 【特色1】收錄＜梨泰院class＞、＜鬼怪＞、＜祕密花園＞等42部此生必看經典韓劇。 【特色2】溫暖又獨特的犀利見解，讓你一邊追劇、一邊看懂人生百態。 【特色3】用一部韓劇的啟示，解鎖生活、學業、愛情、工作、人際關係上的難題。 【特色4】＜愛的迫降＞、＜來自星星的你＞、＜阿斯達年代記＞等八位編劇專文推薦。
精準努力，我不想死於一事無成
「我擁有的東西很少，一點點可憐的才能，一個幫不上忙的家庭，不佔優勢的外貌。 時間有限，精力不多，沒錢沒勢。 但是，我會讓這些東西發揮最大的作用，去做天大的事情。」 從學渣到北大學霸；從演講小白到《超級演說家》總冠軍；從零基礎創業家到月入百萬CEO， 90後劉媛媛給新世代青年的32堂人生逆襲課， 教你用「方法」和「思考」贏得成功，戰勝「沒錢、沒勢、沒背景」！ 你想要當YOUTUBER？有一個明星夢？想創業當老闆？或者到國外頂尖企業工作？ 你在腦海中想像達成夢想的美好，但，你做出任何行動了嗎？ 劉媛媛，一個出身貧窮農家的孩子，不甘於人生只是庸庸碌碌， 她隻身闖入大城市，拿到最高學府文憑，再透過電視比賽節目成為家喻戶曉的人物， 並於20多歲創業，晉升別人眼中魯蛇翻身的人生勝利組。 劉媛媛的成功並非偶然也非幸運，她在跌跌撞撞中找出一套成功心法──「精準努力法」， 本書即從「目標、策略、執行、心態、社交、學習」六大層面剖析此成功法， 教你改變舊思維，掌握成功祕訣，並拒絕無用的付出，提高行動效率，讓你的夢想不再遙遠。 這本書，幫助20歲的你就定位！──對未來不茫然、對追尋夢想有方法。 這本書，對於30歲的你現在開始也不嫌晚！──拾回改變現狀的勇氣、找到方向跨出步伐。 ★劉媛媛的努力哲學 ●命運給你一個比別人低的起點，是希望你奮鬥出一個絕地反擊的故事！ ●青春真的沒有用。你總覺得年輕人有無限可能，但如果像你這個樣子過著一成不變的生活，那未來只有一種可能：你會成為一個更老的自己，不會有任何其他的事情發生。 ●懶惰，它不一定是你成功路上的敵人，它可能只是一個結果。被動的生活，無聊的工作，才是效率的死敵。 ●你看到的是失敗的重點，我看到的是成功的畫面；你看到的是無能為力的自己，我看到的是可能被解決的問題。所以你決定放棄，而我決定闖下去。 ●人與人的不同，實際上就是時間使用方式的不同。 ●恐懼、焦慮未必是我們的敵人，他們也是生存的必需品，我們不可能消除焦慮，我們只能和它在一起。 ●丟掉幻想，準備戰鬥！面對現實，解決問題！這十六個字，就是勇敢和懦弱的分水嶺，也是能力的成長門檻。 ●關於人生的每一個決定，都要自己做。這是我最寶貴的人生經驗。 本書特色 ◎農村女孩翻身的人生故事，靠著堅韌意志力和成功心法，晉升月入百萬CEO！ 作者劉媛媛是90後的青年女性，在貧窮農村長大，小時候帶著濃濃鄉音求學，上體育課沒有運動鞋穿，曾為了考上北京大學租了破房子捱過冬冷夏熱的日子；為了想證明自己參加《超級演說家》節目比賽，並且拿到當季冠軍。現在的她憑著自己一套成功心法，經營線上課程成為月入百萬的CEO，她說「我不要死於一事無成！」 ◎顛覆你以為的大道理，新世代青年自我練就一身闖蕩社會的六大成功心法！ 本書不是你以為的心靈雞湯，也不是腹黑學。而是一個女創業青年扎扎實實的實戰經驗，並整理成每個人都適用的成功心法：從目標定位、擬定策略、專注執行，到調整心態、建立社交、學習思考。書中寫出真正適用這時代的觀念，帶你拒絕無用消耗。譬如「別把寶貴的時間，浪費在有用的事情上」，有用與無用的事，要先學會分辨；又比方「不懂的事情，一定不要做」，只會浪費時間走彎路。 ◎本書內容打破地域及生活藩籬，文字表達順暢真切，所有人都能輕易閱讀理解！ 身為大陸青年的劉媛媛，深知在人才濟濟的世界裡需要更多努力才能成功。相對於那些溫暖的雞湯，我們也許更需要這樣一盆醍醐灌頂的冷水。她以最貼近讀者聲音來撰寫，且文字通暢易讀。書中既沒有誇飾的口號，也沒有地域性的閱讀障礙，讓每個人都能透過文字充分感受到她的真切。 同感推薦 《追不到夢想就創一個》作者 矽谷阿雅、閱讀人主編 鄭俊德 好評推薦 ★當當網 成功／勵志類暢銷書，讀者好評率100%！ 「我認為這可能是改變我人生的一本書！」 「劉媛媛一直都是我心中最強的那個女孩。從開始聽她的課，就覺得她有著豐富的閱歷，一直向上，充滿正能量。她寫的每一個字都值得閱讀。」 「超給力的書，作者把人生努力的方向以及努力的方法都盡心總結並毫無保留的與讀者分享，實是難得。她在應該努力的年紀，及時悟透又付諸行動，成為了人生贏家！」 「媛媛的書，本身內涵的一種積極力量，可以給人向上奮進的動力。」
