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因為不敢拒絕你，我總在浪費生命！擺脫濫好人，學會拒絕的56堂勇氣練習課
上司毛手毛腳、同事愛開黃腔、戀人當眾求吻、友人頻繁借錢、路人當街要錢…… 最齊全的擾人情境，總有一個是你的遭遇！ 本書教你開啟全新社交方式──「拒絕術」 先講案例後分析，領悟拒絕技巧還能享受故事的樂趣！ ▎請把你們的愛收進口袋，拒絕公共場合秀恩愛 捷運上、街道邊，常有牽手、摟抱甚至熱吻的情侶， 甚至！疫情期間，明明戴著口罩仍不放棄「親近」？ 甜甜蜜蜜未嘗不可，但考慮到周遭人們的感受了嗎？ 說實話，公共場合秀恩愛只會帶給他人尷尬和反感， 除此之外，再無其他利益！絕不會有人想要變成你。 ◎身為熱戀情侶，對方大庭廣眾下討親親，該怎麼辦？ 【保守別激進，靦腆是最好選擇】 表示一下靦腆，告訴對方私底下好好表現就可以了。 【拒絕作秀，尊重旁觀者】 表達成熟觀點，跟對方說「愛情不該只追求表面化」。 【選擇平緩方式表達愛情】 直接拒絕顯得不近情理，那就用充滿愛意的微笑回報。 ▎主管只做選擇題，拒絕下屬的蠢問題 組長，這件事我處理不了，怎麼辦啊？ 老闆，這我不會，你示範一次給我看！ 好主管事必躬親？不！你需要做的只有選擇題。 如果你是一個掌握員工「生殺大權」的管理者， 請記住，你不需要替下屬處理沒完沒了的雜事。 ◎身為領導者卻總被小事纏身，該怎麼辦？ 【溝通遠比拒絕要有作用】 找個閒暇時間，和不聽話的下屬單獨「聊聊」。 【和下屬保持一定的距離】 距離不但能產生美，還能夠產生敬畏之情。 【團隊是常用常新的理念】 適當提供培訓的機會，讓團隊變得更加茁壯。 【必須樹立起自己的威信】 你的工作是交辦任務，他的工作就是執行任務。 ▎騙心善心不等價，拒絕假乞丐惡意行乞 明明是我辛苦賺來的血汗錢，不給卻感到抱歉…… 我不給！我就是不想給！為什麼要一直貼過來？ 面對惡意行乞，會願意掏出自己的錢包，不外乎兩種情況： 一是不明真相糊里糊塗上了當，二是遇到強行行乞的狀況， 不管是哪一種，被我們遇上之後都只能說是「破財消災」。 ◎身為「善心人士」，每次只能默默掏錢包，該怎麼辦？ 【了解真相，不要亂行善】 想過嗎？身心障礙者為何不去接受社會局的救助？ 背後真正的原因是不勞而獲所帶來的享受和快感！ 也許並非每個街友皆如此但確實有很多這種案例。 克制你的善心吧！如果怕忍不住行善的衝動， 那就應該選擇繞路，以免自己再次上當受騙。 【行善是自願，莫要他人來強求】 如果你是礙於面子而不得不花錢買個清淨， 那麼，總是事後懊惱的你，請記住這一點： 行善是自願行為，不該受任何人的索取或脅迫。 「惡意行乞」簡單來說，無疑就是變相的搶劫， 別被他人強求行善，保護善心不被濫用和詐欺。 ★本書特色：本書透過近百篇情境案例，真實而準確地將工作和生活中所碰到近乎無法拒絕、無法面對的大小事件予以再現，透過有效且實用的「拒絕術」，讓讀者在面臨類似問題或處於此類情境時能理性向對方說「NO」。本書將為讀者開啟一個全新的社交方式，從此以後，拒絕他人不再是難題！
這世界上沒有天才，只有優秀的記憶法：記不住東西不是你笨，只是用錯了方法
從「哈囉！李白」到「阿爸去西瓜田拉烏龜」， 透過口訣和自編小故事，背東西原來可以這麼有趣！ 考試將近，書本內容就是記不起來？ 詩詞歌賦、數學公式、物理定律、化學概念、歷史年代、地理名稱…… 要將這些東西通通塞進腦袋，難道只能靠死記硬背了嗎？ 為什麼有人一目十行、過目不忘，有人反覆朗誦十幾遍仍然支支吾吾？ ――掌握讀書竅門，記憶力是可以靠後天培養的。 ◆記憶法大補帖 國文短文背很快，長文難以記憶怎麼辦？ 數學公式看起來都長得一樣？ 歷史年代和人名事件全部混在一起啦…… 別擔心！本書提供近三十種記憶方法， 讓我們拋棄傳統背誦，嘗試創新的圖像、連鎖、系統記憶法， 不管這門學科有多麼難纏，考題再如何刁鑽，都能一舉致勝！ ◆各科記憶方法 ▍國文 不僅要熟記形音義，還要能理解文意、賞析篇章， 「三抓法」帶你輕鬆掌握文章結構，背誦考試手到擒來！ 莎士比亞四大悲劇只需四個字：「哈囉，李白。」 ▍數理 只會死背公式，卻不知道怎麼靈活運用？ 「推理」、「提綱」、「錯題本」讓你從根本上理解， 從而掌握公式與概念，解題無往不利！ ▍英文 單字量太少，閱讀上困難重重？ 超強單字整理術，「分類」、「整理」、「聯想」、「字根」四大法則， 善用「感官」、「卡片」、「睡眠」記憶法，讓你背得又快又好！ ▍歷史 善用核心詞與歷史規律，整理出好記表格。 「李淵見糖拿一把」，想像力讓歷史更有趣； 超狂「減法」記憶術，十分鐘搞定年代問題！ ▍地理 巴基斯坦和巴勒斯坦，巴哈馬和巴拿馬，摩洛哥和摩納哥…… 國家名稱那麼多又那麼像怎麼記得住？ 一句「阿爸去西瓜田拉烏龜」，讓你秒記南美洲十二國！ 其他應用 ◎九步驟告別臉盲症：放鬆聽，觀察連結再複述，談話綽號拍照片 ◎五種方法記牢數字串：諧音、掛鉤、規律、連結、增添 ◎常吃「深海魚」，不僅有效提高讀書效率，還能預防記憶力衰退 ◎什麼樣的房間利於讀書？不僅僅是安靜，從溫度、溼度、燈光亮度、顏色和室內擺設，本書提供書房布置指南，助你搶占完美「地利」！ 本書特色 本書列舉所有已知的記憶法，如聯想記憶法、顏色記憶法、圖像記憶法、清單記憶法、重複記憶法、簡化記憶法、諧音記憶法……特別針對學生族群講解國、英、數、社、自五大領域的記憶訣竅，在讀書的過程中要根據實際情況，找出適合自己的背誦方法。身處不同階段的人都能成功開發記憶潛能，記憶力是可以後天培養的！
心靈，進廠維修中：憂鬱症、焦慮症、逃避現實、社交恐懼⋯⋯你的心靈生病了
小獅子：「幸福在什麼地方？」 獅子媽媽：「幸福就在你的尾巴上。」 不用刻意找尋幸福，只要一直向前走，幸福便會自然的跟著你。 ▎我覺得只有死才能逃離這一切──解析自我調控能力欠佳 「我現在這樣，一點用都沒有，將來怎麼走進社會呢？我能有什麼前途啊？」 「我本來壓力就大，看到同事都很出色，只有我沒在進步，就越來越煩悶。」 ◎如何增強自我謂控能力呢？ ⁃用積極心理進行自我暗示 去找到一些喜歡自己的地方，這樣對於接受自己是很有用的。 ⁃懂得一切事物都有個「度」 一切事物都存在「度」的問題，超過限度，就會走向事物的反面。 ⁃轉移注意力 可以從心理上進行轉移，把感情和精力轉移到其他的活動中去。 ⁃目標確立要適宜 自我期望應建立在符合自己的實際情況、切實可行的基礎之上。 ▎明明不感興趣卻總是想個不停──解析神經衰弱 「最近常頭痛、疲乏無力、失眠多夢、食慾不好，體重下降。」 「整天昏昏沉沉、精神不能集中，記憶力明顯減退，脾氣變得很差。」 ◎如何調節神經衰弱呢？ ⁃運用自我催眠法 在眼前掛小球，盯著球不要輕易眨眼，輕聲默念語言指導自己放鬆和入眠。 ⁃每個人都是不同的，應坦然接受自己 學會禮貌的表示不滿很重要，坦然接受自己的憂鬱能使身心更加健康。 ⁃正確認識自己，樹立的目標要恰當 神經衰弱者往往過於理想自我，想根治應從正確認識自己開始。 ⁃自己去尋找樂趣 能使我快樂的事未必使你快樂，你首先應了解什麼能使你快樂。 本書特色 本書是一本心理解壓書，全書透過「典型範例」、「小故事大智慧」與「解壓之道」的融合，以輕鬆易懂的論述方式，為廣大青年特別是在校大學生和剛走出校門的社會新鮮人擺脫心理陰影及成長障礙，以積極樂觀的心態面對人生課堂。
誰又在跟煩惱徹夜談心：告別憂鬱，找回曾經快樂的那個你
｜沒有人應該為你的憂鬱買單｜生活中有數不完的煩惱和憂傷，但我們要記住的是：即使自己總是對事物吹毛求疵、斤斤計較，也不會有人為它負起責任。｜永遠不要試圖改變對方｜我們都是獨立的個體，被「雕刻」的你不應該是給愛人看的，而應該是要為自己而活。｜抱怨，只會使你停滯不前｜抱怨本身就是一種恥辱，生活並不會因為你的抱怨而垂青於你，而你只是沒有原則地浪費自己的光陰。｜不原諒別人，等於懲罰自己｜有時別人傷了你，讓你耿耿於懷；但其實仔細思考，是不是由於自己的無知，才給了別人可乘之機？所以下一步你應該做的，就是更加倍謹慎對待生活。｜報復的同時，也意味著無窮的代價｜有人說「君子報仇，十年不晚」，可我們能擁有幾個十年？十年當中，我們又會錯過多少美好的事物？對高情商的人而言，稍微思考，就會知道哪一種選擇更有價值。 『讓快樂，成為一種習慣。』花開花落，四季交替，斗轉星移。很多事情不是能以我們的意志而改變，何不看開？在有限的生命裡，不如學習播種快樂，阻擋風沙，保持旺盛的生命綠洲。
很正經的心理學史：放下偽心理學，拒喝心靈雞湯，無病呻吟怎麼可能比心理學史八卦精彩！
最大膽的想法｜最瘋狂的實驗｜最奇葩的心理學家 「心理學有一個長久的過去，卻只有一個短暫的歷史。」 ──德國心理學家赫爾曼·艾賓豪斯 ★十八世紀的歐洲，正在開顱相學狂歡派對 1796年，德國解剖學家弗朗茲·約瑟夫·加爾創立了顱相學（那時叫「頭蓋學」），這種「摸摸你頭骨，說出你性格」的理論迅速風靡全歐洲。據說達爾文當年參加探險時，就差點因為鼻子的形狀不符合相面術的要求而被船長趕下船──幸好他有一個十分寬闊的額頭！ ★日本的血型性格論鼻祖，對臺灣人的O型血意見很多 日軍自1895年占領臺灣後，受到臺灣人不斷頑強抵抗。這時，「血型性格論」的始作俑者古川竹二就發話說，O型血的人膽大、好勝，意志堅強，而臺灣人的O型血人數過多，於是建議：日本政府應該多讓本國居民與臺灣人通婚，減少臺灣O型血人的數量！ ★自古才子多風流，華生與小三的「性愛心理學」 約翰·B‧華生，二十世紀行為主義學派大師，也是一名「渣男」。他在已婚的狀態下，與助手羅莎莉發生了一些不可描述的關係，每天研究一些性愛相關的心理學實驗。東窗事發後，華生不但與妻子瑪麗離婚、被大學掃地出門，也被逐出了心理學這個圈子！ ★佛洛伊德，一名「戀父情結」的男主角 以提出「伊底帕斯情結」而爭議不斷的佛洛伊德，自己疑似也是戀父情結的「男主角」：佛洛依德的小女兒安娜非常崇拜父親。也不知道真的是因為她熱愛精神分析，還是因為對父親的深深依戀，安娜高中畢業後就成了爸爸的助手，陪他參加演講、做各種記錄等，慢慢深入了精神分析的圈子…… ★心理學最臭名昭彰的「史丹佛監獄實驗」 美國心理學家菲利普·津巴多在1971年做的「監獄實驗」，至今仍是罵聲不斷。津巴多找來了24名健康志願者，第一組12人扮演看守，第二組12人扮演囚犯。實驗幾天後「看守」發現：無論怎麼懲罰，「囚犯」都不會真正反抗。隨著看守們心理的扭曲，事態也越來越失控…… ★心理學家的腦洞有多大，心理學的歷史就有多荒唐！ 本書以歷史上諸多心理學家為主線，一邊介紹他們的學術成果和事蹟，一邊梳理整個心理學發展史，並穿插一些有趣的心理學小常識，筆調平實淺白，風格輕鬆幽默，適合所有想要一窺心理學奧祕的讀者！ 放下偽心理學，拒喝心靈雞湯 無病呻吟怎麼可能比心理學史還八卦精彩！
