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流浪者之歌/悉達多：赫曼．赫塞傳世之作，出版100週年紀念版【歌德金質獎章譯者典藏譯本】
「你的靈魂，就是整個世界！」 ☆ 出版100周年，諾貝爾文學獎得主赫曼．赫塞代表作 ☆ ☆ 德國歌德學會金質獎章獲獎譯者，精彩詮釋！ ☆ 獨家收錄赫塞〈我的信仰〉與獲諾獎時之生平自述 帶你一窺「浪漫主義最後一位騎士」的心靈世界 知識可以用言語傳遞，但智慧不能 為了不留遺憾的探索，為了真正的領悟 所有快樂與悲傷，正道與歧途，我必須親自走過…… 「我有時會在散文裡表露我的信仰，更有一次，大約十年多前，嘗試將之寫進書裡。那本書叫《流浪者之歌》」──赫曼．赫塞，〈我的信仰〉，1931 ▍鋒芒少年上下求索，滾滾長河宛如人生 儀表堂堂、德學俱佳的貴族之子悉達多，為追求真理與自我的價值，決定與好友離家苦修，並一同前去聽聞世尊說法。好友聞法後深受震懾，加入僧團；但悉達多並沒有被那幾近完美的學說給說服，只因當中仍有無法解釋的破綻。執著於完美、執著於真知的他，就此孤身踏上求道的漫漫旅途。 他經歷了塵世生活所能享盡的富貴榮華，但隨之而來的，是精神的巨大空虛，腐敗的生活與逝去的歲月，在他身上，在他心裡，留下醜陋的痕跡，讓他對自己極其厭倦和鄙棄。在與愛人最後一次歡愛後，他拋棄自己世俗的一切，來到河岸邊，學習成為一名擺渡人，學習傾聽起滾滾長河的天籟歌聲…… ▍脫胎自佛陀求道故事的人生之書 《流浪者之歌》首次出版於1922年，是赫曼．赫塞流傳最廣也最具影響力的作品，脫胎自佛陀求道的故事，並融入赫塞自身對古印度與中國道家哲學的理解，以詩化的文字與深刻的哲思，成就了這本精彩的人生之書。不論你正走在人生的哪一個階段，翻開書頁，你都將從中找到令你落淚的共鳴，找到最及時的啟發。 ▍智慧如詩，悉達多如是說 愛與美 ▶我所關心的，只是能夠愛這個世界，不蔑視這個世界，不憎恨世界和我自己，能夠懷著喜愛和欣賞和敬畏之心，來觀察世界，觀察我和萬物。 ▶他熱愛一切，對眼前一切都滿懷著歡樂的愛。現在他覺得，先前他病得那麼厲害，就因為他什麼都不愛，任何人都不愛。 ▶一切原本如此，只是他從前視而不見，因為他心不在焉。現在他成了有心人，他已是其中一分子。光和影映入了他的眼睛，星星和月亮映入了他的心田。 錯誤與重生 ▶我想閱讀世界這本書，閱讀我自身存在這本書，卻為了迎合一個預先臆測的含義而輕視這些詞語和字母，稱現象世界為假象，稱自己的眼睛和舌頭為偶然和無價值的現象。不，這已經過去了，我已經甦醒過來。 ▶我經歷了那麼多愚蠢，那麼多罪惡，那麼多錯誤，那麼多噁心、失望和痛苦，只是為了重新成為一個孩子，為了能從新開始。然而這顯然是正確的，我的心對此表示贊成，我的眼睛為此歡笑。 智慧與真理 ▶知識可以傳達，智慧卻不能。人可以發現智慧，可以體驗智慧，可以享有智慧，可以憑智慧創造奇跡，卻不能講述和傳授智慧。 ▶每一個真理的反面也同樣真實！一個真理如果是片面的，那就只能掛在嘴邊不停地講，不斷地形諸文字。能夠讓人思考和能夠言說的一切，通通都是片面的。 ▶在其他所有方面，凡夫俗子都與智者賢人不相上下，很多時候甚至還遠遠勝過他們，就像在頑強而堅定地完成必須完成的行動方面，動物有時還顯得勝過了人類一樣。
自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑
活在這個令人遍體麟傷的世界，每天面臨著人際關係的挫敗， 每天都在自我懷疑、藏起真正想法與心聲，努力逼迫自己迎合世界…… 內心不斷飛舞問號：「我做錯什麼了？為何生活這麼艱難、這麼不快樂？」 日本人際關係治療首席專家水島廣子醫師要告訴你： 自我肯定的所能創造的奇蹟，遠超乎你想像！ 這些煩惱的根源，都能從自我肯定感出發，獲得解決！ ★先向自己坦承吧：霸凌別人的不是別人，就是你自己 你心裡是否常常重覆放送這些內在語言呢？ 「好沮喪，為什麼我就是不能像○○○一樣？」 「無法開口說『不』的自己，真沒用！」 「算了吧……誰會喜歡『我這種人』啊……」 這些念頭與情境是你熟悉的「好朋友」嗎？ □ 再怎麼努力，我還是害怕遠遠不夠 □ 總是批判自己，超出負荷也停止不了 □ 其實渴望別人肯定，但一被讚美又急忙否認 □ 每次都因別人的一點不同意見，心情大受影響 這些話顯示你的「自我肯定感」觸礁了！別低估這些言辭與念頭，它們如同自我霸凌，透過自我施加的語言暴力，最終將害你的心受傷、生病。事實上，「自我肯定感低落」的現象比你我想像中更加普遍！讓我們總是率先退讓、迎合他人喜好、不敢推拒不合理的要求……最後遍體鱗傷、身心俱疲、充滿自我厭惡和沮喪。 改變祕訣：請對即使受了傷、跌跌撞撞，仍努力活著的自己，抱持尊重與敬意！ ★水島廣子醫師專為現代人開出的一帖溫柔處方 多年來水島醫師接觸眾多受此困境所苦的人們，深深感受到人總是拚命地想活下去，但內心受傷與出現障礙時，常常陷入盲點、缺乏理解而得出「偷懶、怠惰」的批評，忽略了做不到的背後藏著種種難以道明的原因，最後受情緒牢籠所困，而痛苦就像無間地獄般不斷循還。 終結這樣的人生吧！——本書是水島廣子醫師專為「找回自我肯定感」所撰寫的處方箋。身為態度療癒學會日本代表、擁有多年治療經歷的水島醫師，以溫柔療癒的筆觸、反轉常識的觀點，提出簡單又實用的具體策略，引領我們循序漸進地探索，看見值得肯定的自己。跟著作法一步步練習，你就能提升自我肯定感，不再受困於他人眼光之中。 改變祕訣：今天開始，請用對自己說「你辛苦了」取代 「我好糟」！ ★沒有什麼是比相信「我就是最好的自己」更強大的特效藥 水島醫師告訴我們，自我肯定感低落的人，連「站在對方立場思考」 的餘裕都沒有，更惶論好好照顧自己感受，所以請丟掉「應該」與「評價」，帶著溫柔的心，無條件地接納疼惜這樣的自己吧！只要感覺到被尊重，人絕對能有改變！ 本書從Lession1到Lession5共分療心五部曲，收錄44個深入心坎的小單元，陪伴你面對內在懷疑、恐懼，自我批評等負向聲音，好好修復受損的自我價值，從放下自我霸凌轉向自我疼惜，最終抵達自我肯定。書中也將教大家辨識「虛假連結」與「真實連結」的差異，因為唯有不再用「偽裝」換取友誼，安心接受自己原本的樣子，我們才能學會尊重彼此距離，培養從「面對自我真實樣貌」到「用真我創造人際聯結」的共好正向循還，享受真誠又自在的關係。 改變祕訣：愛你原本的樣子，找回「自我肯定感」，讓生命美好反轉！ ◢ 水島醫師的暖心喊話 ◣ 我們可以改變自己，但同樣需要等待準備就緒的時機。 與其責備自己為什麼不能改變，更重要的是溫柔地接受「現在的自己」。 唯一能打動所有人心房的一句話，那就是—— 「你現在這樣就可以了」。 本書特色 與日本社會非常相似，在華人的家庭與社會文化中也崇尚鼓勵謙虛、低調的特質與表現，然而這種文化氣氛與教養方式，很容易因過度自謙衍化為自我貶抑，造成自我肯定的能力低落，台灣社會目前在校園與職場，普遍可見自信心不足、害怕犯錯而活得很辛苦的狀況，與此不脫干係。作者水島廣子醫師非常了解人無法脫離社會而生活，健康良好的人際關係與自我肯定感息息相關，若要從根基解決，便必須從自身開始做起。 水島醫師暖心而充滿療癒感的文字，一翻開書就能讓人感受到作者的同理與包容，無法「真誠做自己」的困難也好好的被理解、承接，書中奠基於實務經驗，藉淺寓深化繁為簡地告訴一般讀者如何自尊自愛，這是許多人從小需要從家庭與教育中建立，卻沒有獲得足夠發展的部份。而循序漸進的具體作法和畫龍點睛的單元末格言，更可加強效果，讓讀者留置心中，時時自我打氣。本書是一趟踏足自我療癒與與建立美好人際連結的探尋之旅，只要創造出不斷加分而非減分的正向循還。無論對自我認識、人際相處或生活適應有困擾的讀者，相信都能從本書中獲益！
奧運金牌選手的「心靈肌肉」鍛鍊法：不安感讓人無所適從，壓力讓你瀕臨崩潰……如何保持卓越？
為國家代表諮商的最優秀精神專家X奧運短道競速滑冰 連三屆奪牌的精英運動員這是奧運金牌選手的「心靈肌肉」鍛鍊法！ 「為何在同樣情況下，我焦慮不已，卻有人沒那麼焦慮？」 「一件小事也容易讓我崩潰，難道是我沒有毅力嗎？」 不安、緊張、焦躁……是每個人都會面對的情緒。 尤其在關鍵時刻，這種情感會被加倍放大。 很多時候，即使付出100％的努力，仍無法收穫100％的成果， 甚至可能是一場空，這時怎能忍住不放棄、不躺平？ 長期為韓國多位國家代表隊選手諮商的優秀精神專家韓德賢， 與奧運短道速滑賽事摘下兩金一銀的頂尖選手金雅朗， 以超過30年研究及20年以上的現場經驗為基礎， 寫下卓越人士必備的「心靈肌肉」鍛鍊法。 在關鍵時刻以不動搖的精神取得最高成果的「毫釐之差」， 取決於控制不安的方式，也就是俗稱的「鋼鐵精神」。 尤其，國家代表選手可以說是擁有堅韌意志與心態的典範。 那我們是否也能從運動選手身上，學到鍛鍊鋼鐵精神的祕訣？ ★為什麼我會不斷動搖，甚至快要倒下？ 在關鍵時刻執行能力下降、用負面方式鞭策自己、陷入長期低潮……不只一般人，運動選手也很容易因各種原因而形成「負面情結」。此時怎麼自救？本書觀察在關鍵時刻阻礙我們的自卑情結，一步一步告訴你該如何找出害怕與恐懼的真面目，提高自我認同，最終實現自己的目標。 ★壓力大到喘不過氣，仍能獲取佳績，是因為…… 金雅朗選手說：「我是隨時都有摔倒危險的滑冰選手。」甚至曾經在一場比賽中因為擦撞導致眼睛下方被冰刀割傷，這場傷，讓站到冰上變成一件讓人不安的事。書中將負面情結分成四種剖析，根據實戰經驗提供拆解辦法，再分享明星選手必備的5種行為習慣，將無法避免的競爭，轉化為自我發展的契機。 如果你也因為這些情況，而感到難以負荷： ■已經努力去嘗試了，卻沒有得到相應成果 ■陷入倦怠期或低潮期 ■過於不安、緊張，而無法發揮實力 ■競爭過於激烈，努力不要精神崩潰…… 焦慮有時預告著進化，而且可以被控制！ 如果你選擇和這本書一起克服的話…… 不安感讓人無所適從，壓力讓你瀕臨崩潰……如何保持卓越？ 超過30年研究及20年以上的現場經驗， 在關鍵時刻集中注意力，實現目標的有效方法。
【電子書】奧運金牌選手的「心靈肌肉」鍛鍊法
為國家代表諮商的最優秀精神專家X奧運短道競速滑冰 連三屆奪牌的精英運動員這是奧運金牌選手的「心靈肌肉」鍛鍊法！ 「為何在同樣情況下，我焦慮不已，卻有人沒那麼焦慮？」 「一件小事也容易讓我崩潰，難道是我沒有毅力嗎？」 不安、緊張、焦躁……是每個人都會面對的情緒。 尤其在關鍵時刻，這種情感會被加倍放大。 很多時候，即使付出100％的努力，仍無法收穫100％的成果， 甚至可能是一場空，這時怎能忍住不放棄、不躺平？ 長期為韓國多位國家代表隊選手諮商的優秀精神專家韓德賢， 與奧運短道速滑賽事摘下兩金一銀的頂尖選手金雅朗， 以超過30年研究及20年以上的現場經驗為基礎， 寫下卓越人士必備的「心靈肌肉」鍛鍊法。 在關鍵時刻以不動搖的精神取得最高成果的「毫釐之差」， 取決於控制不安的方式，也就是俗稱的「鋼鐵精神」。 尤其，國家代表選手可以說是擁有堅韌意志與心態的典範。 那我們是否也能從運動選手身上，學到鍛鍊鋼鐵精神的祕訣？ ★為什麼我會不斷動搖，甚至快要倒下？ 在關鍵時刻執行能力下降、用負面方式鞭策自己、陷入長期低潮……不只一般人，運動選手也很容易因各種原因而形成「負面情結」。此時怎麼自救？本書觀察在關鍵時刻阻礙我們的自卑情結，一步一步告訴你該如何找出害怕與恐懼的真面目，提高自我認同，最終實現自己的目標。 ★壓力大到喘不過氣，仍能獲取佳績，是因為…… 金雅朗選手說：「我是隨時都有摔倒危險的滑冰選手。」甚至曾經在一場比賽中因為擦撞導致眼睛下方被冰刀割傷，這場傷，讓站到冰上變成一件讓人不安的事。書中將負面情結分成四種剖析，根據實戰經驗提供拆解辦法，再分享明星選手必備的5種行為習慣，將無法避免的競爭，轉化為自我發展的契機。 如果你也因為這些情況，而感到難以負荷： ■已經努力去嘗試了，卻沒有得到相應成果 ■陷入倦怠期或低潮期 ■過於不安、緊張，而無法發揮實力 ■競爭過於激烈，努力不要精神崩潰…… 焦慮有時預告著進化，而且可以被控制！ 如果你選擇和這本書一起克服的話…… 不安感讓人無所適從，壓力讓你瀕臨崩潰……如何保持卓越？ 超過30年研究及20年以上的現場經驗， 在關鍵時刻集中注意力，實現目標的有效方法。
致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！
★韓國Yes24 Crema Club電子書串流平臺人文類書籍No.1★Yes24人文類Top 100，9.6顆星超高評價「我是不是又想太多了？」 你是否也有過這種經驗—— 情緒一來，就急著找答案；一旦陷入思緒，就不斷重播過去與假想未來。 一邊試著讓自己冷靜，一邊又越想越混亂；不想想太多，卻總是停不下來。 「早知道我就……」 「要是我那時候……」 「如果當時他……」 這些常常在心裡上演的小劇場，其實問題從來不在你「想太多」， 而是沒有人告訴你：過度思考，根本無法好好處理情緒。 使你困住自己的不是情緒，而是過度分析、不斷尋找答案的「思維牢籠」。 暢銷書作者、臨床與諮商心理學博士邊池盈， 在職涯中看過無數個「努力想清楚」卻越來越痛苦的人—— 焦慮、憂鬱、憤怒、自責……他們都在被「自己創造的劇本」反覆折磨。 想把「思考」當成出口，卻反而走進大腦的死巷。 邊池盈博士在書中提到，與其壓抑念頭、強迫自己正向思考， 我們更該回頭看見：這些思維背後，究竟在彌補什麼？掩飾什麼？ 那其實都是內在情緒與經驗的訊號。 「心不是能被控制的東西，而是像火焰般流動、如海洋般變化。 試圖壓抑或掌控，只會像在森林大火時的一陣風，反而助長火勢。」 真正的療癒，不是更努力控制情緒、保持正面、停止胡思亂想， 而是學會觀察自己的狀態，不去對抗、不急著解釋。 「看見」那些念頭怎麼升起、怎麼變化， 你將不再被它們牽著走，就能一步步從內耗的循環中抽離出來。 ◎4階段冥想練習 × 52種思維訓練 幫助你逃離內耗循環，讓心回到原本就擁有的無限寬廣。 ★為什麼，我總是想太多？ 因為你在潛意識裡，試圖用「想」來擺脫不舒服的感受。 ★試著控制情緒，為何反而更痛苦？ 因為你正在掩飾內心真正的渴望與恐懼，卻沒有「理解」它。 ★要怎麼停止內耗、終結反覆自責？ 從停止尋找「正確答案」開始，把注意力帶回此時此刻。 不用「想通」，你只需要「讀懂」自己的想太多。 當你開始觀察情緒，而不是跟著它跑， 你會發現：心，其實本來就無比自由。
【電子書】致想太多的你
★韓國Yes24 Crema Club電子書串流平臺人文類書籍No.1★Yes24人文類Top 100，9.6顆星超高評價「我是不是又想太多了？」 你是否也有過這種經驗—— 情緒一來，就急著找答案；一旦陷入思緒，就不斷重播過去與假想未來。 一邊試著讓自己冷靜，一邊又越想越混亂；不想想太多，卻總是停不下來。 「早知道我就……」 「要是我那時候……」 「如果當時他……」 這些常常在心裡上演的小劇場，其實問題從來不在你「想太多」， 而是沒有人告訴你：過度思考，根本無法好好處理情緒。 使你困住自己的不是情緒，而是過度分析、不斷尋找答案的「思維牢籠」。 暢銷書作者、臨床與諮商心理學博士邊池盈， 在職涯中看過無數個「努力想清楚」卻越來越痛苦的人—— 焦慮、憂鬱、憤怒、自責……他們都在被「自己創造的劇本」反覆折磨。 想把「思考」當成出口，卻反而走進大腦的死巷。 邊池盈博士在書中提到，與其壓抑念頭、強迫自己正向思考， 我們更該回頭看見：這些思維背後，究竟在彌補什麼？掩飾什麼？ 那其實都是內在情緒與經驗的訊號。 「心不是能被控制的東西，而是像火焰般流動、如海洋般變化。 試圖壓抑或掌控，只會像在森林大火時的一陣風，反而助長火勢。」 真正的療癒，不是更努力控制情緒、保持正面、停止胡思亂想， 而是學會觀察自己的狀態，不去對抗、不急著解釋。 「看見」那些念頭怎麼升起、怎麼變化， 你將不再被它們牽著走，就能一步步從內耗的循環中抽離出來。 ◎4階段冥想練習 × 52種思維訓練 幫助你逃離內耗循環，讓心回到原本就擁有的無限寬廣。 ★為什麼，我總是想太多？ 因為你在潛意識裡，試圖用「想」來擺脫不舒服的感受。 ★試著控制情緒，為何反而更痛苦？ 因為你正在掩飾內心真正的渴望與恐懼，卻沒有「理解」它。 ★要怎麼停止內耗、終結反覆自責？ 從停止尋找「正確答案」開始，把注意力帶回此時此刻。 不用「想通」，你只需要「讀懂」自己的想太多。 當你開始觀察情緒，而不是跟著它跑， 你會發現：心，其實本來就無比自由。
五十歲後的優雅：縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。來自一名中年的芭蕾初學者。（特別收錄芭蕾感性藏書卡）
★Yes24 9.8星、韓國阿拉丁9.6星、教保文庫9.1星 韓國三大書店強力好評推薦！★隨書特別贈送——「芭蕾感性」精緻藏書卡（共4款隨機贈）「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」韓國JTBC首位女性高層主管，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：即使不再像20多歲那樣快速或靈活，依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。從報社記者到電視記者，從主播到製作人、再到總監，申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就。然而，某天她的部門突然解散；面對意外的離職，她決定挑戰長期僅列於心願清單上的——芭蕾。▎使用以前沒有用過的肌肉時，改變就會開始初學者面對的，並非優雅的動作或輕盈的跳躍，而是僵硬且不聽使喚的身體，因長年辦公桌工作而變形的烏龜頸、雙腳肌肉痠痛不已……不斷向二十幾歲的同學請教，被老師時時糾正已成日常，儘管如此，她仍堅持穿上芭蕾舞鞋。雖然反應速度與柔軟度遠不及年輕人，但她有「堅持到最後」的自信；一次做不到，就做兩次、十次、二十次——這就是50歲累積的內力。▎即使是難以搆著的夢想，也不去害怕得知她在學芭蕾，有些人冷嘲熱諷：「都這把年紀了，小心別受傷！」「學芭蕾到底能幹麼？」彷彿年齡一大，就失去挑戰的資格。其實，肌肉不使用便會退化，不如透過芭蕾追求屬於自己的美麗，即使這具身體仍不聽使喚，可以確定的是，每天她都在一點一滴地進步，哪怕慢慢來也無妨，只要一步步前進，總會到達某個更遠的地方。芭蕾，不僅是一堂舞蹈課，更是一堂人生課：在「屈膝動作」（Plie）中學會準備新一輪的起飛；在「阿拉貝斯克」（Arabesque）中練就堅韌不動搖的力量；在「旋轉」（Pirouette）中學會接受昨天的自己……給那些在生命第二幕起飛前，先暫時屈膝的人：縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。☀ 特別收錄——芭蕾感性藏書卡 ☀我相信，這樣一天、一天地拚命努力後，總有一天能比現在跳得更高、更遠。接受昨天的自己，迎向勇敢的未來，優雅得很堅韌，堅韌得很優雅。 尺寸：7×15cm 紙張：維納斯萊妮映畫紙 240g 數量：4款隨機贈1款
【電子書】五十歲後的優雅
★Yes24 9.8星、韓國阿拉丁9.6星、教保文庫9.1星 韓國三大書店強力好評推薦！★隨書特別贈送——「芭蕾感性」精緻藏書卡（共4款隨機贈）「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」韓國JTBC首位女性高層主管，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：即使不再像20多歲那樣快速或靈活，依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。從報社記者到電視記者，從主播到製作人、再到總監，申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就。然而，某天她的部門突然解散；面對意外的離職，她決定挑戰長期僅列於心願清單上的——芭蕾。▎使用以前沒有用過的肌肉時，改變就會開始初學者面對的，並非優雅的動作或輕盈的跳躍，而是僵硬且不聽使喚的身體，因長年辦公桌工作而變形的烏龜頸、雙腳肌肉痠痛不已……不斷向二十幾歲的同學請教，被老師時時糾正已成日常，儘管如此，她仍堅持穿上芭蕾舞鞋。雖然反應速度與柔軟度遠不及年輕人，但她有「堅持到最後」的自信；一次做不到，就做兩次、十次、二十次——這就是50歲累積的內力。▎即使是難以搆著的夢想，也不去害怕得知她在學芭蕾，有些人冷嘲熱諷：「都這把年紀了，小心別受傷！」「學芭蕾到底能幹麼？」彷彿年齡一大，就失去挑戰的資格。其實，肌肉不使用便會退化，不如透過芭蕾追求屬於自己的美麗，即使這具身體仍不聽使喚，可以確定的是，每天她都在一點一滴地進步，哪怕慢慢來也無妨，只要一步步前進，總會到達某個更遠的地方。芭蕾，不僅是一堂舞蹈課，更是一堂人生課：在「屈膝動作」（Plie）中學會準備新一輪的起飛；在「阿拉貝斯克」（Arabesque）中練就堅韌不動搖的力量；在「旋轉」（Pirouette）中學會接受昨天的自己……給那些在生命第二幕起飛前，先暫時屈膝的人：縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。☀ 特別收錄——芭蕾感性藏書卡 ☀我相信，這樣一天、一天地拚命努力後，總有一天能比現在跳得更高、更遠。接受昨天的自己，迎向勇敢的未來，優雅得很堅韌，堅韌得很優雅。 尺寸：7×15cm 紙張：維納斯萊妮映畫紙 240g 數量：4款隨機贈1款
正常由誰定義？撕下不正常標籤，走向包容神經多樣性的未來
★知名書評網站BookAuthority選為2024年「最適合殘疾人士閱讀的書籍」★《富比世》雜誌盛讚：出色無比！★牛津大學神經多樣性研究中心讚賞作者致力於理解「神經非典型發展」深入洞察「正常心智的發明史」，看看「正常」的背後潛藏哪些權力結構，影響了我們的價值觀和行為模式？被霸凌的親身經驗，讓作者反思少數者遭受的壓迫作者生於父親酗酒、母親離家的貧困家庭，在學校遭受霸凌，罹患飲食失調，甚至一度想自殺。他露宿街頭，靠著賣大麻維生。進入寄養家庭後，他一邊研究哲學，一邊在工廠值夜班，並拿到自閉症診斷證明。他發現自己的創傷和心理疾病不只源自貧困和父母的忽視，也源自這個打從結構就歧視障礙人士的世界。「正常」被當成壓迫異己的一種工具，針對自閉症、同性戀、憂鬱症、精神疾病等少數者，進行隔離、矯正、排除和汙名化。把人分為正常跟不正常，原來跟資本主義有關資本主義這種經濟體系強調競爭力與勞工生產力，使得人類被重新定義為機器，接著，「正常基準」的概念出現了，人們利用這個概念重新想像健康和能力的本質，創造了壓迫少數者的「常態帝國」。不正常，或許根本不是件壞事神經多樣性的概念，認為「正常大腦」和「神經典型」不應該被視為理想狀態，應該以看待生物多樣性的觀點看待心智運作。1990年代起展開的「神經多樣性運動」，希望能結束對神經多樣性價值的壓迫，推動神經多樣性發展。消除偏見和歧視，看見多樣性的美麗透過作者的角度，宏觀地回顧歷史各種思潮的背景脈絡，像是與基準常態密切相關的種族主義、男性威權主義與資本主義邏輯，瞭解神經多樣性運動為何出現、神經多樣性解放需要的集體意識，以及通往多元共融美好未來的路徑。本書特色：1. 深度探討資本主義崛起如何創造「常態帝國」：常態帝國包括物質關係、科學研究計畫、官僚體系等，這種帝國式的框架突顯了神經多樣性壓迫、殖民主義與帝國主義之間的關聯。2 .帶你看見「正常」背後充滿殘忍殺戮的歷史：統計學家高爾頓提出的優生學理論，對歐美的政治文化產生巨大影響。在美國，有智能障礙的黑人女性被強制節育。在德國，納粹引用高爾頓的理論，合理化對於心理疾患與智力障礙的孩子與成人所做的分級、評估與絕育，以及大量謀殺猶太人！3. 首次以馬克思主義角度分析神經多樣性的歷史：馬克思對人類發展的觀點是開放多元的，他認為世上有各種不同、有價值的發展方式，不應把全面發展或完美發展的特定願景強加在任何人身上。4. 利用神經多樣性的理論和行動，達到集體解放：作者指出，我們應該質疑生物醫學與心理學的立論，及這些意識形態的功能，但不要否認精神疾病與障礙確實存在的事實，唯有這麼做，才能建構出對於疾病與障礙的新認知方法，同時反抗優生學意識形態與壓迫，走向多元共融的未來。
【電子書】正常由誰定義？
★知名書評網站BookAuthority選為2024年「最適合殘疾人士閱讀的書籍」★《富比世》雜誌盛讚：出色無比！★牛津大學神經多樣性研究中心讚賞作者致力於理解「神經非典型發展」深入洞察「正常心智的發明史」，看看「正常」的背後潛藏哪些權力結構，影響了我們的價值觀和行為模式？被霸凌的親身經驗，讓作者反思少數者遭受的壓迫作者生於父親酗酒、母親離家的貧困家庭，在學校遭受霸凌，罹患飲食失調，甚至一度想自殺。他露宿街頭，靠著賣大麻維生。進入寄養家庭後，他一邊研究哲學，一邊在工廠值夜班，並拿到自閉症診斷證明。他發現自己的創傷和心理疾病不只源自貧困和父母的忽視，也源自這個打從結構就歧視障礙人士的世界。「正常」被當成壓迫異己的一種工具，針對自閉症、同性戀、憂鬱症、精神疾病等少數者，進行隔離、矯正、排除和汙名化。把人分為正常跟不正常，原來跟資本主義有關資本主義這種經濟體系強調競爭力與勞工生產力，使得人類被重新定義為機器，接著，「正常基準」的概念出現了，人們利用這個概念重新想像健康和能力的本質，創造了壓迫少數者的「常態帝國」。不正常，或許根本不是件壞事神經多樣性的概念，認為「正常大腦」和「神經典型」不應該被視為理想狀態，應該以看待生物多樣性的觀點看待心智運作。1990年代起展開的「神經多樣性運動」，希望能結束對神經多樣性價值的壓迫，推動神經多樣性發展。消除偏見和歧視，看見多樣性的美麗透過作者的角度，宏觀地回顧歷史各種思潮的背景脈絡，像是與基準常態密切相關的種族主義、男性威權主義與資本主義邏輯，瞭解神經多樣性運動為何出現、神經多樣性解放需要的集體意識，以及通往多元共融美好未來的路徑。本書特色：1. 深度探討資本主義崛起如何創造「常態帝國」：常態帝國包括物質關係、科學研究計畫、官僚體系等，這種帝國式的框架突顯了神經多樣性壓迫、殖民主義與帝國主義之間的關聯。2 .帶你看見「正常」背後充滿殘忍殺戮的歷史：統計學家高爾頓提出的優生學理論，對歐美的政治文化產生巨大影響。在美國，有智能障礙的黑人女性被強制節育。在德國，納粹引用高爾頓的理論，合理化對於心理疾患與智力障礙的孩子與成人所做的分級、評估與絕育，以及大量謀殺猶太人！3. 首次以馬克思主義角度分析神經多樣性的歷史：馬克思對人類發展的觀點是開放多元的，他認為世上有各種不同、有價值的發展方式，不應把全面發展或完美發展的特定願景強加在任何人身上。4. 利用神經多樣性的理論和行動，達到集體解放：作者指出，我們應該質疑生物醫學與心理學的立論，及這些意識形態的功能，但不要否認精神疾病與障礙確實存在的事實，唯有這麼做，才能建構出對於疾病與障礙的新認知方法，同時反抗優生學意識形態與壓迫，走向多元共融的未來。
好感的開始：如何贏得朋友，打造期待再次見面的獨特魅力
讀完本書妳可以：✓了解自己，改變負面想法成為擁獨特好感魅力的人。✓學習觀察具有好感度的人，並進而成為具有吸引力的人。✓吸引同一陣線的朋友，成為志同道合的夥伴。你見過那種總是能和諧相處、在職場中不樹敵，而且廣受好評的人嗎？或者看起來平凡卻不知為何極具人氣的人嗎？他們的祕訣只有一個：那就是具吸引力的「魅力」。透過個人獨具的魅力吸引周圍人的好感，影響他人的內心。這本書將揭示決定好感的魅力特質，以及如何利用自己的魅力建立成功的人際關係。作為溝通領域排名第一的訪談者，作者曾擔任電臺及新媒體製片人工作超過十年，接觸過韓國國內頂尖的媒體人。從最初幾乎無人注意，到逐漸發光發熱，到長期受到喜愛的變化，作者在與眾多人相處中探索吸引人的魅力到底是什麼。此外，作者還擴展到YouTube創作者的領域，在此過程中採訪了超過一千人，學習贏得好感的技巧，並將這些寶貴經驗毫無保留地分享在本書中。
走出恐懼牢籠：打造大腦新迴路，不再因為害怕失敗、孤獨、未知、衝突而人生卡關
★心理健康類獨立出版商圖書獎銀獎★2022年心理健康類國際圖書獎入圍★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌長期恐懼，奪走了你的快樂和健康？獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程改變大腦處理恐懼的方式身為臨床心理學家，史戴拉博士在數十年的工作生涯中，看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康，有些人已經治療了許多年，有些人嘗試多種療程卻始終未能跳脫困境。而史戴拉博士自己在離婚後也深陷於害怕孤獨的恐懼中，身心俱疲，長達五年之久。她發現傳統的談話治療有時弊大於利，非但沒有幫助人們獲得足以激發轉變的洞察，反而持續反覆觸發大腦的恐懼中樞，人們帶著深刻的恐懼和創傷前來求助，離開時卻再次受到創傷。最先進的神經科學給了她答案，原來一切都跟大腦有關！她開發了「塑造勇敢大腦」（簡稱CBP）療程，能創造新的大腦神經通路，幫助我們更快冷靜下來，在壓力時刻保持思路清晰，並辨別觸發情緒的地雷，不再受到反射性反應支配，找到因應恐懼的新模式。「塑造勇敢大腦」，只要簡單六步驟STEP 1：講述你的故事STEP 2：找出你的地雷STEP 3：描述自我破壞的模式STEP 4：想像最壞的情境STEP 5：塑造勇敢的大腦STEP 6：走出恐懼的牢籠走向力量和自由，不再受困於恐懼牢籠․找出你目前恐懼的根本原因․確認你為什麼會被觸發、怎麼樣會被觸發․客觀評估你的情緒，而不是被情緒控制․擺脫舊的、自我挫敗的行為․學習使用工具來幫助你用健康的方式應對․規劃你想要的生活，準備好面對新的挑戰本書特色：1. 作者獨創「塑造勇敢大腦」療程：運用最新腦科學和神經科學，避免傳統談話療法可能讓案主再次受到創傷的缺點，重塑大腦神經路徑，解決深層的恐懼和焦慮。2. 克服六種常見恐懼的六步驟自救法：害怕失敗、孤獨、未知、衝突、被拒絕、被忽略，以六個案例，說明六個具體步驟，打破舊模式，找到應對的新模式。3. 15分鐘冥想練習，擺脫自我挫敗的模式，打造充滿力量的新模式：天天練習冥想，可以改變大腦，在踩到地雷時更快恢復，甚至可以完全避開地雷。
【電子書】好感的開始
讀完本書妳可以：✓了解自己，改變負面想法成為擁獨特好感魅力的人。✓學習觀察具有好感度的人，並進而成為具有吸引力的人。✓吸引同一陣線的朋友，成為志同道合的夥伴。你見過那種總是能和諧相處、在職場中不樹敵，而且廣受好評的人嗎？或者看起來平凡卻不知為何極具人氣的人嗎？他們的祕訣只有一個：那就是具吸引力的「魅力」。透過個人獨具的魅力吸引周圍人的好感，影響他人的內心。這本書將揭示決定好感的魅力特質，以及如何利用自己的魅力建立成功的人際關係。作為溝通領域排名第一的訪談者，作者曾擔任電臺及新媒體製片人工作超過十年，接觸過韓國國內頂尖的媒體人。從最初幾乎無人注意，到逐漸發光發熱，到長期受到喜愛的變化，作者在與眾多人相處中探索吸引人的魅力到底是什麼。此外，作者還擴展到YouTube創作者的領域，在此過程中採訪了超過一千人，學習贏得好感的技巧，並將這些寶貴經驗毫無保留地分享在本書中。
【電子書】走出恐懼牢籠
★心理健康類獨立出版商圖書獎銀獎 ★2022年心理健康類國際圖書獎入圍 ★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌 長期恐懼，奪走了你的快樂和健康？ 獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程 改變大腦處理恐懼的方式 身為臨床心理學家，史戴拉博士在數十年的工作生涯中，看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康，有些人已經治療了許多年，有些人嘗試多種療程卻始終未能跳脫困境。 而史戴拉博士自己在離婚後也深陷於害怕孤獨的恐懼中，身心俱疲，長達五年之久。她發現傳統的談話治療有時弊大於利，非但沒有幫助人們獲得足以激發轉變的洞察，反而持續反覆觸發大腦的恐懼中樞，人們帶著深刻的恐懼和創傷前來求助，離開時卻再次受到創傷。 最先進的神經科學給了她答案，原來一切都跟大腦有關！她開發了「塑造勇敢大腦」（簡稱CBP）療程，能創造新的大腦神經通路，幫助我們更快冷靜下來，在壓力時刻保持思路清晰，並辨別觸發情緒的地雷，不再受到反射性反應支配，找到因應恐懼的新模式。 「塑造勇敢大腦」，只要簡單六步驟 STEP 1：講述你的故事 STEP 2：找出你的地雷 STEP 3：描述自我破壞的模式 STEP 4：想像最壞的情境 STEP 5：塑造勇敢的大腦 STEP 6：走出恐懼的牢籠 走向力量和自由，不再受困於恐懼牢籠 ․找出你目前恐懼的根本原因 ․確認你為什麼會被觸發、怎麼樣會被觸發 ․客觀評估你的情緒，而不是被情緒控制 ․擺脫舊的、自我挫敗的行為 ․學習使用工具來幫助你用健康的方式應對 ․規劃你想要的生活，準備好面對新的挑戰 本書特色： 1. 作者獨創「塑造勇敢大腦」療程：運用最新腦科學和神經科學，避免傳統談話療法可能讓案主再次受到創傷的缺點，重塑大腦神經路徑，解決深層的恐懼和焦慮。 2. 克服六種常見恐懼的六步驟自救法：害怕失敗、孤獨、未知、衝突、被拒絕、被忽略，以六個案例，說明六個具體步驟，打破舊模式，找到應對的新模式。 3. 15分鐘冥想練習，擺脫自我挫敗的模式，打造充滿力量的新模式：天天練習冥想，可以改變大腦，在踩到地雷時更快恢復，甚至可以完全避開地雷。
我們內心的衝突：愛恨、憂鬱、絕望、瘋狂……，解析內心矛盾、自我療癒的心靈自由解藥
人只要活著，就有可能改變自己！與榮格、阿德勒、弗洛姆齊名，20世紀最偉大女性心理學家、社會心理學先驅--卡倫．荷妮，新佛洛伊德學派、精神分析學經典之作，教你學會化解內心衝突，活出全新的自己！◇ 新佛洛德學派代表人物，大師「卡倫．荷妮」的心理學經典之作。◇ 從內心尋回真實自我力量，化解自我衝突、重歸自由的心靈之旅。◇ 恐懼、絕望、孤立、憂鬱、壓抑……人心難解痛苦的解藥。★ 壓抑而煩惱的你，意識到內心的衝突了嗎？——有意識地去體驗衝突是一種非常寶貴的優點，儘管這樣做可能會令人痛苦。 在看似自由的時代，為何焦慮和孤獨、壓抑與痛苦依然不時侵襲著我們的內心？願望與現實之間的縫隙總是讓人陷入絕望深淵、過多的情緒導致了令人後悔的失控反應與行動……你是否常常覺得自己「不是自己」？無法成為「想要的自己」？ 這些負面感受和困擾，皆是因為你內心裡自我和「理想化形象」的衝突——你與自己的衝突。★ 洞察自我人格，在焦慮與衝突中，找回內心自由——如果我們想要最終找到自身的完整性，我們就必須讓自己置身於這些恐懼之中。 在《我們內心的衝突》中，美國心理學家卡倫．荷妮便指出，讓一般人陷入內心衝突的根本原因「矛盾」，是出於對自己的真實感受和願望的不了解。 卡倫．荷妮認為人的自我成長就是誠實地看向自己的內心，努力感知「真實自我」的力量，並從層層防禦的禁錮中解放出來，耐心地將其發展成真正的自我，實現個體內心的整合。★ 拆除心理防禦，解放痛苦靈魂——一本寫給普通人的心理自助書——任何一本書，只要它突破了純粹的技術問題或抽象的心理學理論的藩籬，都會給那些渴望瞭解自己、從未放棄自我成長的人帶來幫助。 《我們內心的衝突》是美國心理學家卡倫．荷妮寫給普通人的心理自助書。 本書指出，由於深受生活環境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，於是產生了一些足以主宰我們人生的內心衝突。為了解決這些衝突，我們不但自欺欺人地虛構了各種「理想化形象」，通過「外化」把責任推給他人，還基於不同的性格傾向發展出一系列各不相同的防禦策略：服從型選擇了迎合他人，攻擊型選擇了對抗他人，超脫型選擇了遠離他人。但這些策略更像是迂回的補償和逃避，非但沒有從根源上解決衝突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關係或者工作中，在糟糕的道路上越陷越深。 荷妮相信，人都有成長的願望，會一直願意成為一個更好的人。因此，她認為，只要改變了產生衝突的條件，就能真正解決它們。 本書指出了我們在被內心衝突困擾時遇到的問題，並提出解決衝突的切實方法，讓我們學會處理內心的孤獨、瘋狂和迷失，努力抵達那個被層層防禦的「痛苦的靈魂」，並藉由內新的整合，收穫幸福和安寧，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。 卡倫．荷妮的人格理論雖然基於神經症的臨床治療，但她對神經症患者心理防禦的層層剖析不僅為自我洞察提供了參考，也揭示了諸多日常行為，比如：愛的行為和強烈的事業追求背後的隱秘動機。另外，她的治療理念中包含著對個體人格成長的美好願景：內心的完整統一（ wholeheartedness）， 即不偽裝，感情真摯，能夠全身心地 投入到自己的感情、工作和信仰中去。這是一種不欺人更不自欺的真誠，是人格成長的完善狀態。事實上，卡倫．荷妮對人格成長的構想涉及了人之存在的兩個維度：人與世界的聯結，人與自身的關係，前者關乎個體世界觀的形成和人際關係態度，後者關乎個體的自我認同和自我概念。 在荷妮看來，「真實自我 」才是個體自發性的生命力 ，是自我價值、健康的良知和勃勃生機的源頭，它作為個體趨向人格完善的「可能的自我」，等待著發展和實現。 人的自我成長就是誠實地看向自己的內心，努力感知「真實自我」的力量，將「真實自我 」從層層防禦的禁錮中解放出來，耐心地令它從「可能的自我 」發展成「真正的自我」，從而實現個體內心的完整統一。這個過程既不是對外部世界的一味順從，也不是從外部世界逃離，而是努力進入世界，修補人與世界之間扭曲甚至斷裂的紐帶，實現個體與世界的共同成長。在此意義上，每個人的生活，就像赫爾曼 ·黑塞在《德米安》中所言，都是一條通向自身的道路，都是對一條道路的嘗試，對一條途徑的暗示。【本書特色】★ 新佛洛德學派代表人物，大師「卡倫．荷妮」的心理學經典之作。★ 從內心尋回真實自我力量，化解自我衝突、重歸自由的心靈之旅。★ 恐懼、絕望、孤立、憂鬱、壓抑……人心難解痛苦的解藥。大師金句 ‧精神分析學只有透過困難的方式——將我們自身及我們的困難都包括進來——才能取得進步。‧衝突緣起於我們與他人的關係，並隨後影響到整個人格。‧如果一個人始終被驅使著前往不同的方向，他不僅無法行動，而且會產生一種被分裂的恐懼。‧選擇能力和制定決策既是人類的特權，又成為人類的負擔。‧人際關係的影響力如此巨大，它必定會對我們的性格發展、目標設定、價值觀的形成具有塑造力量。‧真正的理想讓人謙遜，理想化形象則使人自負。‧「外化」是主動抹除自我的心理過程。‧為了彌合真實自我和理想化形象之間的差距，人求助於種種偽裝，但它們最終只是加大了兩者間的距離。‧我們越是勇於面對自身的衝突並為其尋找解決方案，我們獲得的內心自由和力量就越多。‧唯一的方法是，改變人格內部導致衝突的那些心理條件。只有這樣，衝突才能真正得以解決。
【電子書】我們內心的衝突
人只要活著，就有可能改變自己！與榮格、阿德勒、弗洛姆齊名，20世紀最偉大女性心理學家、社會心理學先驅--卡倫．荷妮，新佛洛伊德學派、精神分析學經典之作，教你學會化解內心衝突，活出全新的自己！◇ 新佛洛德學派代表人物，大師「卡倫．荷妮」的心理學經典之作。◇ 從內心尋回真實自我力量，化解自我衝突、重歸自由的心靈之旅。◇ 恐懼、絕望、孤立、憂鬱、壓抑……人心難解痛苦的解藥。★ 壓抑而煩惱的你，意識到內心的衝突了嗎？——有意識地去體驗衝突是一種非常寶貴的優點，儘管這樣做可能會令人痛苦。 在看似自由的時代，為何焦慮和孤獨、壓抑與痛苦依然不時侵襲著我們的內心？願望與現實之間的縫隙總是讓人陷入絕望深淵、過多的情緒導致了令人後悔的失控反應與行動……你是否常常覺得自己「不是自己」？無法成為「想要的自己」？ 這些負面感受和困擾，皆是因為你內心裡自我和「理想化形象」的衝突——你與自己的衝突。★ 洞察自我人格，在焦慮與衝突中，找回內心自由——如果我們想要最終找到自身的完整性，我們就必須讓自己置身於這些恐懼之中。 在《我們內心的衝突》中，美國心理學家卡倫．荷妮便指出，讓一般人陷入內心衝突的根本原因「矛盾」，是出於對自己的真實感受和願望的不了解。 卡倫．荷妮認為人的自我成長就是誠實地看向自己的內心，努力感知「真實自我」的力量，並從層層防禦的禁錮中解放出來，耐心地將其發展成真正的自我，實現個體內心的整合。★ 拆除心理防禦，解放痛苦靈魂——一本寫給普通人的心理自助書——任何一本書，只要它突破了純粹的技術問題或抽象的心理學理論的藩籬，都會給那些渴望瞭解自己、從未放棄自我成長的人帶來幫助。 《我們內心的衝突》是美國心理學家卡倫．荷妮寫給普通人的心理自助書。 本書指出，由於深受生活環境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，於是產生了一些足以主宰我們人生的內心衝突。為了解決這些衝突，我們不但自欺欺人地虛構了各種「理想化形象」，通過「外化」把責任推給他人，還基於不同的性格傾向發展出一系列各不相同的防禦策略：服從型選擇了迎合他人，攻擊型選擇了對抗他人，超脫型選擇了遠離他人。但這些策略更像是迂回的補償和逃避，非但沒有從根源上解決衝突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關係或者工作中，在糟糕的道路上越陷越深。 荷妮相信，人都有成長的願望，會一直願意成為一個更好的人。因此，她認為，只要改變了產生衝突的條件，就能真正解決它們。 本書指出了我們在被內心衝突困擾時遇到的問題，並提出解決衝突的切實方法，讓我們學會處理內心的孤獨、瘋狂和迷失，努力抵達那個被層層防禦的「痛苦的靈魂」，並藉由內新的整合，收穫幸福和安寧，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。 卡倫．荷妮的人格理論雖然基於神經症的臨床治療，但她對神經症患者心理防禦的層層剖析不僅為自我洞察提供了參考，也揭示了諸多日常行為，比如：愛的行為和強烈的事業追求背後的隱秘動機。另外，她的治療理念中包含著對個體人格成長的美好願景：內心的完整統一（ wholeheartedness）， 即不偽裝，感情真摯，能夠全身心地 投入到自己的感情、工作和信仰中去。這是一種不欺人更不自欺的真誠，是人格成長的完善狀態。事實上，卡倫．荷妮對人格成長的構想涉及了人之存在的兩個維度：人與世界的聯結，人與自身的關係，前者關乎個體世界觀的形成和人際關係態度，後者關乎個體的自我認同和自我概念。 在荷妮看來，「真實自我 」才是個體自發性的生命力 ，是自我價值、健康的良知和勃勃生機的源頭，它作為個體趨向人格完善的「可能的自我」，等待著發展和實現。 人的自我成長就是誠實地看向自己的內心，努力感知「真實自我」的力量，將「真實自我 」從層層防禦的禁錮中解放出來，耐心地令它從「可能的自我 」發展成「真正的自我」，從而實現個體內心的完整統一。這個過程既不是對外部世界的一味順從，也不是從外部世界逃離，而是努力進入世界，修補人與世界之間扭曲甚至斷裂的紐帶，實現個體與世界的共同成長。在此意義上，每個人的生活，就像赫爾曼 ·黑塞在《德米安》中所言，都是一條通向自身的道路，都是對一條道路的嘗試，對一條途徑的暗示。【本書特色】★ 新佛洛德學派代表人物，大師「卡倫．荷妮」的心理學經典之作。★ 從內心尋回真實自我力量，化解自我衝突、重歸自由的心靈之旅。★ 恐懼、絕望、孤立、憂鬱、壓抑……人心難解痛苦的解藥。大師金句 ‧精神分析學只有透過困難的方式——將我們自身及我們的困難都包括進來——才能取得進步。‧衝突緣起於我們與他人的關係，並隨後影響到整個人格。‧如果一個人始終被驅使著前往不同的方向，他不僅無法行動，而且會產生一種被分裂的恐懼。‧選擇能力和制定決策既是人類的特權，又成為人類的負擔。‧人際關係的影響力如此巨大，它必定會對我們的性格發展、目標設定、價值觀的形成具有塑造力量。‧真正的理想讓人謙遜，理想化形象則使人自負。‧「外化」是主動抹除自我的心理過程。‧為了彌合真實自我和理想化形象之間的差距，人求助於種種偽裝，但它們最終只是加大了兩者間的距離。‧我們越是勇於面對自身的衝突並為其尋找解決方案，我們獲得的內心自由和力量就越多。‧唯一的方法是，改變人格內部導致衝突的那些心理條件。只有這樣，衝突才能真正得以解決。
薛西弗斯的神話：點燃希望的哲學頌歌，法國七星文庫權威譯本【傅雷翻譯獎典藏版】
在這令人窒息的天空下，生活會迫使人們走出去，或是留下來。然而，問題的關鍵在於：在第一種情況下如何走出去？在第二種情況下為什麼留下來？★諾貝爾文學獎得主卡繆哲學名著，從覺醒到行動的完整哲學體系★二十世紀最具影響力的作品之一，帶領讀者思考生命的意義★根據法國權威七星文庫版翻譯，再現荒謬思想奠基之作★「傅雷翻譯出版獎」（le Prix Fu Lei）獲獎譯本★焦慮世代最需要的生活態度──如何擺脫生活的困境，好好體驗人生？「有時生活的布景是會倒塌的。起床、通勤、在辦公室或工廠裡工作四小時、吃飯、通勤、工作四小時、吃飯、睡覺，星期一二三四五六，總是同一個節奏，大部分時間裡都輕易地循著這條路走下去。僅僅有一天，產生了『為什麼』的疑問，於是，在這種帶有驚訝色彩的厭倦中，一切就開始了。」──〈荒謬的牆〉 《薛西弗斯的神話》是諾貝爾文學獎得主阿爾貝．卡繆（Albert Camus）於1942年完成的哲學隨筆，被視為荒謬哲學的奠基之作。 卡繆以希臘神話中薛西弗斯的故事為喻：他被眾神處以永遠的懲罰，必須將巨石推上山頂，並在顛峰時看著它滾落谷底，無止盡地重複這荒謬的勞動。 這則古希臘神話映照出，現代人在無意識的日常生活中不斷追尋意義，卻屢遭挫敗的生存困境。卡繆在此提出了一個顛覆性的觀點：雖然人生充滿無意義的重複與徒勞，但人們應該接受這種荒謬，並在其中找到自己的價值和意義。這種對荒謬的清醒認識，反而成為人類的勝利。 ▍荒謬的推理／沒有意義的人生，還值得活嗎？ 我們是否必須為生命尋找意義？ 如果世界無法回答我們的疑問，那麼荒謬就誕生了。 卡繆不逃避這個問題，而是正視它，並提出了一個關鍵的挑戰── 選擇自殺，還是繼續活下去？ ▍荒謬之人／即使知道死亡是終點 意識到荒謬的人並不尋求虛假的希望， 他拒絕跳躍至宗教、形而上學或其他逃避現實的幻想。 他如同情聖唐璜、征服者或演員，選擇擁抱當下， 在有限的生命中創造屬於自己的價值；即使他清楚知道，終點仍是死亡。 ▍荒謬的創造／以行動回應無解的世界 如果世界無法提供終極真理，那麼創造便成為一種積極的反抗。 荒謬的藝術家不試圖解釋世界，而是描繪它的不確定性， 讓作品成為一種與生命相伴的證詞—— 即便沒有答案，人仍選擇創造、選擇發聲，選擇以行動回應無解的世界。 ▍我們應該想像，薛西弗斯是幸福的 當放下對終極意義的執著，開始專注於行動本身， 我們就能與薛西弗斯一樣，成為生命真正的主人。 在不斷推石的過程中，找到屬於自己的幸福。 《薛西弗斯的神話》不僅是對存在主義的深刻闡述，也是對現代人生活困境的寫照。在充滿焦慮的現代社會，卡繆的思想啟發我們如何在荒謬中找到力量，活出真正的自己。 正如卡繆所言：「只要蔑視命運，就沒有任何命運是不能被克服的。」「推石登頂的抗爭，本身就足以充實人的心靈！」
【電子書】薛西弗斯的神話【傅雷翻譯獎典藏版】
在這令人窒息的天空下，生活會迫使人們走出去，或是留下來。然而，問題的關鍵在於：在第一種情況下如何走出去？在第二種情況下為什麼留下來？★諾貝爾文學獎得主卡繆哲學名著，從覺醒到行動的完整哲學體系★二十世紀最具影響力的作品之一，帶領讀者思考生命的意義★根據法國權威七星文庫版翻譯，再現荒謬思想奠基之作★「傅雷翻譯出版獎」（le Prix Fu Lei）獲獎譯本★焦慮世代最需要的生活態度──如何擺脫生活的困境，好好體驗人生？「有時生活的布景是會倒塌的。起床、通勤、在辦公室或工廠裡工作四小時、吃飯、通勤、工作四小時、吃飯、睡覺，星期一二三四五六，總是同一個節奏，大部分時間裡都輕易地循著這條路走下去。僅僅有一天，產生了『為什麼』的疑問，於是，在這種帶有驚訝色彩的厭倦中，一切就開始了。」──〈荒謬的牆〉 《薛西弗斯的神話》是諾貝爾文學獎得主阿爾貝．卡繆（Albert Camus）於1942年完成的哲學隨筆，被視為荒謬哲學的奠基之作。 卡繆以希臘神話中薛西弗斯的故事為喻：他被眾神處以永遠的懲罰，必須將巨石推上山頂，並在顛峰時看著它滾落谷底，無止盡地重複這荒謬的勞動。 這則古希臘神話映照出，現代人在無意識的日常生活中不斷追尋意義，卻屢遭挫敗的生存困境。卡繆在此提出了一個顛覆性的觀點：雖然人生充滿無意義的重複與徒勞，但人們應該接受這種荒謬，並在其中找到自己的價值和意義。這種對荒謬的清醒認識，反而成為人類的勝利。 ▍荒謬的推理／沒有意義的人生，還值得活嗎？ 我們是否必須為生命尋找意義？ 如果世界無法回答我們的疑問，那麼荒謬就誕生了。 卡繆不逃避這個問題，而是正視它，並提出了一個關鍵的挑戰── 選擇自殺，還是繼續活下去？ ▍荒謬之人／即使知道死亡是終點 意識到荒謬的人並不尋求虛假的希望， 他拒絕跳躍至宗教、形而上學或其他逃避現實的幻想。 他如同情聖唐璜、征服者或演員，選擇擁抱當下， 在有限的生命中創造屬於自己的價值；即使他清楚知道，終點仍是死亡。 ▍荒謬的創造／以行動回應無解的世界 如果世界無法提供終極真理，那麼創造便成為一種積極的反抗。 荒謬的藝術家不試圖解釋世界，而是描繪它的不確定性， 讓作品成為一種與生命相伴的證詞—— 即便沒有答案，人仍選擇創造、選擇發聲，選擇以行動回應無解的世界。 ▍我們應該想像，薛西弗斯是幸福的 當放下對終極意義的執著，開始專注於行動本身， 我們就能與薛西弗斯一樣，成為生命真正的主人。 在不斷推石的過程中，找到屬於自己的幸福。 《薛西弗斯的神話》不僅是對存在主義的深刻闡述，也是對現代人生活困境的寫照。在充滿焦慮的現代社會，卡繆的思想啟發我們如何在荒謬中找到力量，活出真正的自己。 正如卡繆所言：「只要蔑視命運，就沒有任何命運是不能被克服的。」「推石登頂的抗爭，本身就足以充實人的心靈！」
【電子書】首爾精神科醫生的想不停自救指南
啊！再想下去我就要瘋了！窮擔心解決不了問題，想再多幸福也不會憑空降臨你的煩惱與焦慮，竟是來自思考的背叛？6方法預防負面情緒 × 10技巧擺脫多慮陷阱首爾精神科主任給「想不停」的你，停止腦中鑽牛角尖，找回日常幸福的腦科學處方★ 夜深人靜，內耗想法如老歌不絕於耳…… 正如笛卡兒的名言：「我思故我在。」在這個科技化的文明世代，生活中每天都有大量的資訊，需要篩選、分辨；再加上從小到大教育的養成，與對創造性思維的推崇，「思考」對許多人來說，不但是必要素養，更是展現個人性格與智慧的重要關鍵。 然而你知道嗎？思考，也會使我們不幸。 「如果不如預期該怎麼辦？」、「我幹嘛做那麼蠢的事？」、「那個人為何這樣對我？」、「為什麼我不夠好？」……夜深人靜時，這些似曾相似的悲觀和焦慮想法，相信也曾讓你如同陷入沼澤，難以自拔吧？ 事實上，這些老調重彈般的「想不停」，都是來自你思考的「背叛」。★ 改變想法、補正能量都沒用——為什麼反芻思考這麼傷？ 腦科學研究證明，深陷思考與憂鬱、焦慮等情緒密切相關！思考得越久，越容易做出糟糕決定；而越是反覆思考，負面情緒越是如影隨形——我們賴以生存的大腦，非但不能隨心所欲地思考，而且還遠沒有想像中地可靠。 其實，這一切都與人類大腦的生存本能和運作模式有關。想要關掉激發憂鬱、焦慮、緊張、憤怒等強烈負面情緒深，並開啟自怨自艾、鑽牛角尖模式的「負面思考的反芻輪迴」，首先，就必須認知到人腦的運行原理，並使用符合大腦慣性的方式，最有效地修復、解決它。【為什麼「反芻思考」這麼傷？】 ‧大腦無法區分想像與現實，所以當你反覆思考某種情況，大腦會誤以為我們實際上正反覆經歷著那樣的狀態。 ‧無意識或短時間的選擇，只根據重要資訊做決定。但經長時間思考後，會把重要和不重要的資訊全考慮進去，反而增加了選錯的可能性。 ‧毫無頭緒的想法會誘發負面情緒與壓力，使人疲憊；疲憊的大腦很難擺脫思考，且產生的大多是負面想法，於是形成惡性循環。 ‧反覆思考引發羞恥感的想法會損害精神健康，這種行為如同自我責備。 ‧在腦中毫無目的、反覆出現的大多數想法，都是不必要或過度擔心的——光是擔心沒辦法解決問題。★ 就是現在！關掉腦袋！十技巧擺脫重複性負面思維 本書作者、精神科專家「裵種彬」醫師，藉由自身任職精神科醫生時因壓力過度而離職的焦慮經驗；以及病癒後在診間陪伴病患共同嘗試擺脫「過度思考」的成功歷程，了解到「擺脫重複的思想」，才是真正改善情緒痛苦的方法。因此，為了預防和治療憂鬱症與焦慮症，他深入研究最新的腦科學資料，並且臨床嘗試了諸多減少重複性思考的實際辦法。這本書，正是集結他多年研究精華，為了幫助深受「想不停」所苦的每一個人而寫。 在書中，裵醫師會首先帶領讀者了解大腦運作迴路，以及重複性思考如何引發憂鬱症與焦慮症；接著引導讀者審視自身思考慣性，說明擺脫反芻思考所需的重要認知；並且傳授能夠在深陷思考的情況下，停止重複性思考，投入當下的具體技術。 本書提示的技巧簡單易實行，而且十分有效，如果能運用到實際生活中，不僅能擺脫重複性思考，也有助於減少因想法而生的憂鬱與焦慮，培養幸福感。【開書取得十大技巧，擺脫思考惡性循環】 ‧後設覺察檢視自我，發現陷進思考的瞬間。 ‧想法太多？快切換成動作系大腦！ ‧空間也會瀰漫情緒，如何跳脫濃郁的思緒？ ‧預判你的思緒！學會先將思考目標明確化。 ‧享受好興趣，召喚愉快是最好的工具。 ‧習慣記下「自救重點」，有效緩解憂鬱和焦慮。 ‧獨自思考容易陷入確認偏誤，該怎麼辦？ ‧這樣鍛鍊精神之力，不讓外在刺激削弱你。 ‧培養正確好習慣，造就不焦慮好生活。 ‧求救很重要！什麼時候該求助現代醫學的力量？【書內金句】‧重複性的負面思考不僅阻礙了我們該做的事，還使我們不幸。‧思考讓大腦疲憊不堪；疲憊的大腦很難擺脫思考——如此便形成了惡性循環。‧「擺脫想法」不是一個念頭，而是一種把注意放到某件事上的行為。‧多餘的擔憂只會對我們的身體造成負面影響。‧相較於思考對方的行為，我們更應該思考如何應對對方的行為。‧大多數的人生問題都沒有對錯，反而是做出選擇後要怎麼生活比選擇了什麼更重要。‧人在疲憊狀態下產生的想法大多是負面的。‧想要了解某人時，去理解他跟別人建立關係的方式是非常重要的。‧場所對我們的心情、想法、記憶等，會產生重要的影響。‧自己獨自思考時，確認偏誤會更強。
【電子書】前世今生靈魂療癒
過去永遠不會消逝，甚至從未過去靈性覺醒者彌哲解讀阿卡西紀錄重啟內在能量的28個生命啟示獻給在苦痛中奮力掙扎、遍尋出路卻不可得的人讓你湧現突破困局的全新視角和強大力量重回身心靈的和諧超過40年經驗，直探靈魂深處的智慧指引彌哲自小就能看見異象，跟隨印度靈性導師穆克塔南達學習打坐，之後接受培訓，專注於為個案看前世，並在歐洲、亞洲和美國帶領工作坊，追隨者眾。她擁有敏銳的感知能力，能透過自身體驗來感應個案的狀況，讀取周圍的能量場，提供與前世今生相關的訊息，涵蓋人際關係、健康等方面。擅長幫助人們從「高我」（Higher Self）的角度重新審視自己，確定生命的目標，理解自身與業力的關聯，做出更有智慧的生命選擇。為個案提供諮詢服務時，彌哲採取「跟著能量走」的方法，會向個案提出一連串看似毫不相關的問題，從中找出他們能量場中阻塞的部分。一旦找到這些阻塞點，就能順利指出導致個案無法走出困境的突破口。如果能量場的阻塞來自尚待解決的前世問題，她就會運用第三眼來讀取「靈魂的永久紀錄」，也就是「阿卡西紀錄」。只要能精準指出特定的人事物，就足以釋放經年累月被阻塞的能量，啟動療癒的過程，為身心自由打開通路。本書收錄了28個彌哲為個案解讀阿卡西紀錄、驚心動魄的奇幻歷程，並呈現個案人生出現的重大轉折和蛻變。對於想要療癒創傷、安頓內在、靈性成長的人，提供了有效的工具，讓你照見真實的自我，活出更深刻、更有意義的人生。無限迴圈的難解課題，根源正是前世的業力一起見證困頓生命破繭而出的感動！◆透過與彌哲的溝通，我對內在的感受和清晰的意象愈發自信。這種信心好比一張新發下來的許可證，允許我接受來自不同層面的覺知和信念。〔課題：害怕被批評〕◆我真切地感受到，那些失散的靈魂碎片正一點點回到我身邊，讓我逐漸恢復完整。〔課題：從沒真正為自己而活〕◆我終於重新找回了自己，健康和直覺能力也在逐步恢復，我再次能夠傾聽內在的聲音，過去那種與自己失聯的狀態已經得到了修復。〔課題：理想幻滅〕◆看前世得到的清晰意象和訊息是一份珍貴的禮物，讓我受益匪淺，有效地驅使我從內心深處做改變。〔課題：莫名的恐懼〕【療癒金句搶先看】＊女兒的母親是母親的女兒，有史以來都是這樣環環相扣――辛格尼．翰莫＊直覺的心靈是一份神聖的恩賜，理性的心靈是一位忠誠的僕人，我們創造了一個崇尚僕人卻忘記恩賜的社會――愛因斯坦＊任何事件都有需要我們學習的課程，在學會之前它永不消失――佩瑪．丘卓＊你的任務不是去尋找愛，而是找到心中對愛築起的所有障礙――魯米＊人們說在水上行走是奇蹟，但我說，平靜地行走在地球上，才是真正的奇蹟――一行禪師＊當你知道沒有任何事物可以將你抽離真理時，一股強大的力量就會在你內心甦醒――穆吉＊黑暗無法驅散黑暗，唯有光可以，仇恨無法驅散仇恨，唯有愛可以――馬丁路德＊我並不在意你是否相信前世，我只專注講述發人深省的故事――彌哲1. 回溯前世記憶，療癒今生創傷的真實紀錄：帶你親臨現場，看彌哲如何用第三眼回溯個案的前世記憶，幫助個案一步步釋放情緒、釐清思路，找到困境的突破口。2. 如實接納自我，喚醒內在能量、跳脫困境的28種工具：針對不同課題，像是如何學會說不、面對死亡、活在當下、治癒內在小孩、表達內在衝突等，提供相對應的工具。
大坂直美：觸地有聲的非凡旅程
【全球第一本】網球場上的「魔法少女」‧大坂直美生涯傳記！網壇首位亞洲球后，大滿貫金盃背後的傳奇軌跡……在震耳欲聾的喧囂和毛骨悚然的寂靜中她，舞出勝利★特別收錄：「大坂魔力」書衣海報、30幅珍貴彩照★四屆大滿貫冠軍、年度最佳女性運動員，《時代》百大人物、《富比士》全球收入最高女運動員。用自信與自我懷疑的面貌，吸引全球目光，對勝利／失敗、掌控／脆弱發起挑戰。擁有天賦超群的力量，又充滿人性柔和的光輝，強悍，卻溫柔，這就是她的故事。★「踏上球場的那一刻，我就會變身。」影響力橫掃全球，備受矚目的王者旅程！ 二○一八年，美國網球公開賽，大坂直美在一場令人難忘且極具爭議、戲劇性的決賽中，戰勝了她的偶像「小威廉絲」，一舉躍入全球網壇的視野。 從令人困惑的「日本黑人女孩」，到驚艷四方的世界網球巨星，大坂憑藉著非凡的天賦攀上網球運動巔峰，也登上全球報章雜誌的頭版封面。在球場上以勢不可擋的強力揮拍克敵致勝，面對媒體與公眾時卻顯得無害而脆弱——兩種截然不同的特質造就了她獨一無二的性格，令數百萬人為這位前所未有的冠軍選手瘋狂著迷。 ★ It，s OK not to be OK. 對勝敗、強弱的邊界，發起挑戰！ 直美不但以球場上十足的爆發力奠定了網壇地位，同時更不斷以其纖細但無懼的性格探索著個人和世界文化的內涵。她透過內潛深思與勇於挑戰的行動，打破「體育歸體育」藩籬，無懼地將自身對人權、種族、心理健康等議題的關注和重視，帶到世人眼前，成為了影響力遠超運動界的代表性人物。 本書深入報導身兼網壇風雲人物與世界文化鬥士的大坂直美，其冠軍生涯背後不為人知的奮鬥與掙扎，並揭露她從沉默轉為勇於面對世界戰場的心路歷程，以及成為了全球焦點之後所面臨的種種挑戰。 大坂直美無所不在、所向披靡，但她，究竟是如何達到這般境界的？ 「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格為你揭開傳奇軌跡。【大坂直美 生涯紀錄】WTA年度新人（2016）美國網球公開賽冠軍（2018、2020）澳洲網球公開賽冠軍（2019、2021）《時代》百大人物（2019、2020、2021）勞倫斯世界體育獎 年度突破（2019）《美聯社》年度最佳女運動員（2020）《運動畫刊》年度最佳體育人物（2020）《富比士》全球收入最高女運動員（2020、2021、2022）勞倫斯世界體育獎 年度最佳女性運動員（2021）年度卓越運動獎ESPY 最佳女運動員（2021）【本書看點】•全球焦點的世界級球星報導：【全球第一本】網壇首位亞洲球后，大坂直美傳奇生涯傳記——大滿貫金盃背後，不為人知的奮鬥與掙扎。•超越運動、無遠弗屆的影響力：致力為種族正義、多元文化以及心理健康積極發聲——從沉默轉為勇於面對世界戰場，大坂直美的憂鬱與堅強。•高人氣體育作家：「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格，十多年來持續關注大坂直美征戰全球——最貼身、最精采的冠軍背後，傳奇揭露。‧特別收錄：「大坂魔力」書衣海報；直美傳奇前章縮影，30幅珍貴彩照。
【電子書】大坂直美
【全球第一本】網球場上的「魔法少女」‧大坂直美生涯傳記！網壇首位亞洲球后，大滿貫金盃背後的傳奇軌跡……在震耳欲聾的喧囂和毛骨悚然的寂靜中她，舞出勝利★特別收錄：「大坂魔力」書衣海報、30幅珍貴彩照★四屆大滿貫冠軍、年度最佳女性運動員，《時代》百大人物、《富比士》全球收入最高女運動員。用自信與自我懷疑的面貌，吸引全球目光，對勝利／失敗、掌控／脆弱發起挑戰。擁有天賦超群的力量，又充滿人性柔和的光輝，強悍，卻溫柔，這就是她的故事。★「踏上球場的那一刻，我就會變身。」影響力橫掃全球，備受矚目的王者旅程！ 二○一八年，美國網球公開賽，大坂直美在一場令人難忘且極具爭議、戲劇性的決賽中，戰勝了她的偶像「小威廉絲」，一舉躍入全球網壇的視野。 從令人困惑的「日本黑人女孩」，到驚艷四方的世界網球巨星，大坂憑藉著非凡的天賦攀上網球運動巔峰，也登上全球報章雜誌的頭版封面。在球場上以勢不可擋的強力揮拍克敵致勝，面對媒體與公眾時卻顯得無害而脆弱——兩種截然不同的特質造就了她獨一無二的性格，令數百萬人為這位前所未有的冠軍選手瘋狂著迷。 ★ It，s OK not to be OK. 對勝敗、強弱的邊界，發起挑戰！ 直美不但以球場上十足的爆發力奠定了網壇地位，同時更不斷以其纖細但無懼的性格探索著個人和世界文化的內涵。她透過內潛深思與勇於挑戰的行動，打破「體育歸體育」藩籬，無懼地將自身對人權、種族、心理健康等議題的關注和重視，帶到世人眼前，成為了影響力遠超運動界的代表性人物。 本書深入報導身兼網壇風雲人物與世界文化鬥士的大坂直美，其冠軍生涯背後不為人知的奮鬥與掙扎，並揭露她從沉默轉為勇於面對世界戰場的心路歷程，以及成為了全球焦點之後所面臨的種種挑戰。 大坂直美無所不在、所向披靡，但她，究竟是如何達到這般境界的？ 「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格為你揭開傳奇軌跡。【大坂直美 生涯紀錄】WTA年度新人（2016）美國網球公開賽冠軍（2018、2020）澳洲網球公開賽冠軍（2019、2021）《時代》百大人物（2019、2020、2021）勞倫斯世界體育獎 年度突破（2019）《美聯社》年度最佳女運動員（2020）《運動畫刊》年度最佳體育人物（2020）《富比士》全球收入最高女運動員（2020、2021、2022）勞倫斯世界體育獎 年度最佳女性運動員（2021）年度卓越運動獎ESPY 最佳女運動員（2021）【本書看點】•全球焦點的世界級球星報導：【全球第一本】網壇首位亞洲球后，大坂直美傳奇生涯傳記——大滿貫金盃背後，不為人知的奮鬥與掙扎。•超越運動、無遠弗屆的影響力：致力為種族正義、多元文化以及心理健康積極發聲——從沉默轉為勇於面對世界戰場，大坂直美的憂鬱與堅強。•高人氣體育作家：「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格，十多年來持續關注大坂直美征戰全球——最貼身、最精采的冠軍背後，傳奇揭露。‧特別收錄：「大坂魔力」書衣海報；直美傳奇前章縮影，30幅珍貴彩照。
衝突的力量：以和為貴帶來焦慮，息事寧人埋下火種，如何真正表達情緒與需求？
充滿善意且積極的衝突，是源自於愛！有選擇地運用戰略性、不情緒化的衝突創造「溝通管道」說出內心所想，得到你要的結果，讓自我與人際都自由而健康Amazon4.6星紐約時報暢銷作家「喬恩‧塔弗」傾囊力作全新二版力量書封，與你一起捍衛善良！★ 沉默無法贏得和諧，大聲的人總搶走話語權?!──處處迴避衝突只會製造焦慮，任由他人將自己淹沒…… 現代文明社會的交流，慣以禮讓和良善為本。如同人們齊聲譴責戰爭、追求和平，「對抗」與「衝突」似乎早已是人們力求避免的惡行。上達國家大事，下至日常生活，如今我們無不在關係與互動中尋求和諧。久之，「迴避衝突」的基因藉由環境與教育被刻在了大多數人的腦海裡、生活中。 然而，以和為貴、忍辱求全不但不會為良好溝通開啟康莊大道，甚至常常導致單方面的話語霸權，將其他有益想法都阻隔在外。不但喪失彼此理解的機會，也扼殺了相互激盪與交流的可能。 當我們太過沉默，任由其他人填補空白，不但會累積內心焦慮，更可能埋下關係破裂的火種。如果不把話說出來，讓聲音被聽到，自己或他人的思想就難以改變，而所有重要事物都將被吵鬧的少數人把持，你會離所想要的生活越來越遠——沉默已不再是勝利的關鍵。★ 「建設性衝突」是真正善待彼此的溝通武器──衝突不是暴怒的無腦行動，而是你精心策略的明智之舉。 事實上，從古至今，許多最偉大的改革與法案，都是聰明且善意的領導人與媒體權威人士等，在國會殿堂、投票以及政治和社會運動中，藉由一次又一次激烈衝突創造出來的。建設性衝突不僅能是一場好事，還可以是一種變革。 作者「喬恩‧塔弗」從小生活在躁鬱症母親的陰影下，為了生存，他學會了如何在警報大響的憤怒之人面前，藉由察言觀色、轉移話題來平息戰爭，並利用衝突將結論導向期望目標。而後，他也在自己所主持的節目《酒吧救援》與《婚姻救援》中，運用這套建設性衝突技巧，協助人們面對真相、展開溝通。 藉由親身經歷，他了解到，戰略性且不情緒化地面對衝突，不但讓人有機會建立更緊密的關係、激發創造與想像力、解決核心問題，最終還能獲得自己想要的結果。衝突的力量足以改變思想、吸引他人，並開發前進所需的能量——成就良性溝通。★ 活用衝突變革力，重拾自尊、得到想要的生活──無意義或令人受傷的衝突，不值得發生。 塔弗相信，真正聰明的衝突是有選擇的，而且永遠源自於尊重彼此的善意。為了幫助你能有意識、建設性且富有成效地扭轉局面、實現溝通，本書除了講述心理學、醫學研究與真實案例的運用，更提供簡單好上手的「塔弗工具包重點整理」，讓你確實掌握評估、選擇與計畫衝突的所有智慧和技巧。◎ 如何鍛鍊衝突肌肉，有意識、不情緒化地展開戰局？ ▼衝突評估表：對手是值得你耗費心力的人嗎？懂得判斷衝突的成本與可能損失，設下底線，可以確保衝突能建性地進行，而非淪為情緒化的暴動。 ▼衝突規則：其一，良性衝突建立在互相尊重與擁有同理心的對話之上，永遠不要忘記對手也是個人，打敗對方並不是唯一的勝利法。 ▼衝突儀錶：對手是否太過情緒而無法對話？或者正處在不願接收他人看法的紅燈狀態？學會辨別與駕馭他人反應，讓溝通不流於白費苦心或自說自話。 ▼挑選戰場：確定目標，認清虛假衝突——這會不會只是他人刻意且惡意的情緒挑釁？這真是一場非打不可的仗嗎？ ▼做好長期準備：道歉與改變常常不會發生在溝通的初期，懂得控制期望，將停頓時間發展為自身優勢，適時優雅退場，都是建設性衝突很重要的制勝武器。 只要學會評估局勢、觀察情緒反應、選擇戰場、有意識地溝通，就能逐步建立為自身爭取與抗戰的信心和技術。如此一來，你便能在面對衝突時，運用策略、富有激情但不情緒化地表達想法與立場。將來不論面對一個或一千個暴怒之人，都不需要放棄原則，或因壓抑忍讓而委屈焦慮，能夠優雅應對，為自己的信念大膽而戰。【本書特色】★ AMAZON 4.6星讀者好評！長青真人秀《酒吧救援》實際使用的良性衝突技巧。★ 紐約時報暢銷作者、美國知名企業家，讓人生越吵越和諧的「智慧之爭」。★ 活用「衝突評估表×衝突儀錶」，實現戰略性、不情緒化的衝突，創造「溝通管道」，得到想要的關係與結果。【塔弗工具包重點搶先看】 ○ 所有建設性衝突的最終目標：讓事情變得更好。 ○ 衝突是生活的一部分，我們最好學會接納它，而不是假裝它不存在。 ○ 沒有什麼比簡單的事實查核更能讓爭論盡早結束。 ○ 黃金法則——「善待他人」，就是建設性衝突的關鍵。 ○ 有些人不值得衝突。 ○ 當你尊重某人，當你給予他們尊嚴時，你所說的話被接受的機會就更大。 ○ 關鍵是要表現出興趣，而不是判斷。 ○ 只有在你準備完善的情況下，才能贏來勝利的果實。 ○ 衝突必須要能吸引對方投入，而最重要的就是善用傾聽技巧。 ○ 社群媒體的衝突毫無價值。
【電子書】衝突的力量
充滿善意且積極的衝突，是源自於愛！有選擇地運用戰略性、不情緒化的衝突創造「溝通管道」說出內心所想，得到你要的結果，讓自我與人際都自由而健康Amazon4.6星紐約時報暢銷作家「喬恩‧塔弗」傾囊力作全新二版力量書封，與你一起捍衛善良！★ 沉默無法贏得和諧，大聲的人總搶走話語權?!──處處迴避衝突只會製造焦慮，任由他人將自己淹沒…… 現代文明社會的交流，慣以禮讓和良善為本。如同人們齊聲譴責戰爭、追求和平，「對抗」與「衝突」似乎早已是人們力求避免的惡行。上達國家大事，下至日常生活，如今我們無不在關係與互動中尋求和諧。久之，「迴避衝突」的基因藉由環境與教育被刻在了大多數人的腦海裡、生活中。 然而，以和為貴、忍辱求全不但不會為良好溝通開啟康莊大道，甚至常常導致單方面的話語霸權，將其他有益想法都阻隔在外。不但喪失彼此理解的機會，也扼殺了相互激盪與交流的可能。 當我們太過沉默，任由其他人填補空白，不但會累積內心焦慮，更可能埋下關係破裂的火種。如果不把話說出來，讓聲音被聽到，自己或他人的思想就難以改變，而所有重要事物都將被吵鬧的少數人把持，你會離所想要的生活越來越遠——沉默已不再是勝利的關鍵。★ 「建設性衝突」是真正善待彼此的溝通武器──衝突不是暴怒的無腦行動，而是你精心策略的明智之舉。 事實上，從古至今，許多最偉大的改革與法案，都是聰明且善意的領導人與媒體權威人士等，在國會殿堂、投票以及政治和社會運動中，藉由一次又一次激烈衝突創造出來的。建設性衝突不僅能是一場好事，還可以是一種變革。 作者「喬恩‧塔弗」從小生活在躁鬱症母親的陰影下，為了生存，他學會了如何在警報大響的憤怒之人面前，藉由察言觀色、轉移話題來平息戰爭，並利用衝突將結論導向期望目標。而後，他也在自己所主持的節目《酒吧救援》與《婚姻救援》中，運用這套建設性衝突技巧，協助人們面對真相、展開溝通。 藉由親身經歷，他了解到，戰略性且不情緒化地面對衝突，不但讓人有機會建立更緊密的關係、激發創造與想像力、解決核心問題，最終還能獲得自己想要的結果。衝突的力量足以改變思想、吸引他人，並開發前進所需的能量——成就良性溝通。★ 活用衝突變革力，重拾自尊、得到想要的生活──無意義或令人受傷的衝突，不值得發生。 塔弗相信，真正聰明的衝突是有選擇的，而且永遠源自於尊重彼此的善意。為了幫助你能有意識、建設性且富有成效地扭轉局面、實現溝通，本書除了講述心理學、醫學研究與真實案例的運用，更提供簡單好上手的「塔弗工具包重點整理」，讓你確實掌握評估、選擇與計畫衝突的所有智慧和技巧。◎ 如何鍛鍊衝突肌肉，有意識、不情緒化地展開戰局？ ▼衝突評估表：對手是值得你耗費心力的人嗎？懂得判斷衝突的成本與可能損失，設下底線，可以確保衝突能建性地進行，而非淪為情緒化的暴動。 ▼衝突規則：其一，良性衝突建立在互相尊重與擁有同理心的對話之上，永遠不要忘記對手也是個人，打敗對方並不是唯一的勝利法。 ▼衝突儀錶：對手是否太過情緒而無法對話？或者正處在不願接收他人看法的紅燈狀態？學會辨別與駕馭他人反應，讓溝通不流於白費苦心或自說自話。 ▼挑選戰場：確定目標，認清虛假衝突——這會不會只是他人刻意且惡意的情緒挑釁？這真是一場非打不可的仗嗎？ ▼做好長期準備：道歉與改變常常不會發生在溝通的初期，懂得控制期望，將停頓時間發展為自身優勢，適時優雅退場，都是建設性衝突很重要的制勝武器。 只要學會評估局勢、觀察情緒反應、選擇戰場、有意識地溝通，就能逐步建立為自身爭取與抗戰的信心和技術。如此一來，你便能在面對衝突時，運用策略、富有激情但不情緒化地表達想法與立場。將來不論面對一個或一千個暴怒之人，都不需要放棄原則，或因壓抑忍讓而委屈焦慮，能夠優雅應對，為自己的信念大膽而戰。【本書特色】★ AMAZON 4.6星讀者好評！長青真人秀《酒吧救援》實際使用的良性衝突技巧。★ 紐約時報暢銷作者、美國知名企業家，讓人生越吵越和諧的「智慧之爭」。★ 活用「衝突評估表×衝突儀錶」，實現戰略性、不情緒化的衝突，創造「溝通管道」，得到想要的關係與結果。【塔弗工具包重點搶先看】 ○ 所有建設性衝突的最終目標：讓事情變得更好。 ○ 衝突是生活的一部分，我們最好學會接納它，而不是假裝它不存在。 ○ 沒有什麼比簡單的事實查核更能讓爭論盡早結束。 ○ 黃金法則——「善待他人」，就是建設性衝突的關鍵。 ○ 有些人不值得衝突。 ○ 當你尊重某人，當你給予他們尊嚴時，你所說的話被接受的機會就更大。 ○ 關鍵是要表現出興趣，而不是判斷。 ○ 只有在你準備完善的情況下，才能贏來勝利的果實。 ○ 衝突必須要能吸引對方投入，而最重要的就是善用傾聽技巧。 ○ 社群媒體的衝突毫無價值。
刺蝟日記：一段關於信念、希望和堅毅的故事。面對失去，如何在傷痛中重新拼湊自我？
『如果你今年只買一本書，請確保就是這本。』──英國《每日郵報》 『年度最感人且暖心的回憶錄。』──英國《每日快報》在生命的最黑暗時刻，渾身充滿銳刺的小動物，教會了我什麼是勇氣。一個關於生命終結的動人回憶錄，在刺蝟身上發現堅韌和希望的光芒 時值冬日，莎拉靜靜坐在父親床邊，已經準備好接受他即將離世這個悲痛的事實。 在莎拉看來，此刻的父親需要做的就是像冬眠的刺蝟一樣，蜷縮在樹葉堆積的床上，保存體力；隨著心率減慢體溫下降，看起來似乎沒有呼吸，但依然活著。 就在幾天前，莎拉和她的孫子在花園裡發現了一隻可憐的刺蝟， 他們把刺蝟帶到當地的照護所，並給她起名佩姬，自此她的命運和莎拉一家緊緊相連。 這隻小動物狂野而溫順，可以與人類共存，卻無法被馴服。 神奇的是，那些看似尖銳的刺，卻能撫平人們的傷痛： 失去兒子的母親珍，在刺蝟身上找到了慰藉；獸醫艾瑪的母親去世，是刺蝟的鼻息聲和好奇的面孔安撫了她…… 原本準備告別父親的最後時光，卻因一隻意外出現在花園中的刺蝟，找到了未曾預料的慰藉。透過真摯動人的回憶，莎拉深入探討了生命中的失去與重生，並藉由對自然保育的深刻思考，帶領讀者深入一段關於希望與堅毅的感人故事。 春天來臨時，佩姬重回莎拉家中的花園，而莎拉的父親則永遠長眠在冬日的夜晚。 然而，刺蝟教會了她：「看不見，並不代表他不在那裡。」 在人生最黑暗的時刻，刺蝟的生命力帶領她走出低潮、找到希望；讓她明白什麼是脆弱，並告訴她自己並不是獨自一人。 當你感到疲倦、悲傷，再也無法前行時， 翻開本書，你或許可以在這隻渾身充滿銳刺的小動物身上，找到屬於你的勇氣。 牠小小的、帶著刺，努力在這世界存活，就像我們所有人一樣。
【電子書】刺蝟日記
『如果你今年只買一本書，請確保就是這本。』──英國《每日郵報》 『年度最感人且暖心的回憶錄。』──英國《每日快報》在生命的最黑暗時刻，渾身充滿銳刺的小動物，教會了我什麼是勇氣。一個關於生命終結的動人回憶錄，在刺蝟身上發現堅韌和希望的光芒 時值冬日，莎拉靜靜坐在父親床邊，已經準備好接受他即將離世這個悲痛的事實。 在莎拉看來，此刻的父親需要做的就是像冬眠的刺蝟一樣，蜷縮在樹葉堆積的床上，保存體力；隨著心率減慢體溫下降，看起來似乎沒有呼吸，但依然活著。 就在幾天前，莎拉和她的孫子在花園裡發現了一隻可憐的刺蝟， 他們把刺蝟帶到當地的照護所，並給她起名佩姬，自此她的命運和莎拉一家緊緊相連。 這隻小動物狂野而溫順，可以與人類共存，卻無法被馴服。 神奇的是，那些看似尖銳的刺，卻能撫平人們的傷痛： 失去兒子的母親珍，在刺蝟身上找到了慰藉；獸醫艾瑪的母親去世，是刺蝟的鼻息聲和好奇的面孔安撫了她…… 原本準備告別父親的最後時光，卻因一隻意外出現在花園中的刺蝟，找到了未曾預料的慰藉。透過真摯動人的回憶，莎拉深入探討了生命中的失去與重生，並藉由對自然保育的深刻思考，帶領讀者深入一段關於希望與堅毅的感人故事。 春天來臨時，佩姬重回莎拉家中的花園，而莎拉的父親則永遠長眠在冬日的夜晚。 然而，刺蝟教會了她：「看不見，並不代表他不在那裡。」 在人生最黑暗的時刻，刺蝟的生命力帶領她走出低潮、找到希望；讓她明白什麼是脆弱，並告訴她自己並不是獨自一人。 當你感到疲倦、悲傷，再也無法前行時， 翻開本書，你或許可以在這隻渾身充滿銳刺的小動物身上，找到屬於你的勇氣。 牠小小的、帶著刺，努力在這世界存活，就像我們所有人一樣。
大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權
★《紐約時報》暢銷書 ★亞馬遜編輯精選2023年最佳書籍 ★法蘭克福書展2023年重點書 本書將改寫你對「富足」的定義 為何我們的欲望永遠無法滿足？ 我們的祖先都是成癮者，大腦總是優先掃描環境，尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代，隨著數位浪潮來襲，大腦更容易陷入匱乏，渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而，當過度消費引發問題，盲目追求「更少」卻可能變得更糟…… 從追求短期舒適的「匱乏循環」，轉變為重視長期成長的「豐盛循環」！ ◎拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。 解方：發現隱藏的匱乏暗示，在渴望開始之前就先阻止它。 ◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種毒品來消除恐懼，甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用毒品、酒精或藥物，代表大腦已經陷入「匱乏循環」。 解方：做出重大改變，改變生活圈或朋友圈，擁抱短期的不適，找到長期的好處。 ◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮，但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點，那些指標接管了我們的動機，使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化，我們更容易陷入匱乏循環。 解方：抗拒分數的吸引力，照自己的條件建立無法預測的獎賞。 ◎過度囤積物品和極簡主義，經常是由完美主義所驅使的，過度囤積物品的人擔心會犯錯，但極簡主義者則對混亂感到焦慮。 解方：用「裝備，而非物品」的眼光重新審視購買的東西，看它是否能幫助自己達到更高的目的，例如變得更有活力。 ◎大腦喜歡新資訊，但網路卻傷害了人類的專注力，並造成年輕族群的社交焦慮。 解方：試著去一家新的餐廳，但不事先上谷歌搜尋，走向世界，了解未知。 ◎過去人們可能每天只吃一或兩餐，但我們開始全天候地進食，一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」，看似很健康的食品中，反而含有更多卡路里。 解方：效法玻利維亞叢林的齊曼內人，以未加工的穀物或馬鈴薯為主食，配上一點肉與蔬菜，會得到飽足感，心血管也更健康。 本書特色： 1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界，走過長達6萬4千公里的旅程，探索人類大腦永遠不滿足的真相，揭開富足真正的意義。 2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學習，這場橫跨人類學、藥學、生理學、心理學與哲學的知識饗宴，幫助你識破「匱乏循環」無所不在的陷阱，找到通往幸福的路徑。
不安到受不了時，念念佛洛姆：首爾大學名師講座，帶你遠離焦慮與孤獨，發現內在力量的紙上哲學課
當我們孤獨無力地被拋到陌生世界， 真正自由與自我的唯一途徑 就是「愛」 獻給：失去自由與自我且放棄活得像自己的你 韓國最高學府頂尖講座 拯救眾人於焦慮與絕望、愛的先知「佛洛姆」× 首爾大學哲學系名教授「朴贊國」= 發現內在力量的愛的哲學課！ 自由解放了你，卻也孤立了你？！ 孤獨感、無力感、空虛感…… 看似享受著物質上的富饒與餘裕、擁有自由， 但實際上卻被焦慮與無力感所拘束， 我們喪失了主宰生活的自信與希望， 只為生存於陌生的巨大世界而惶惶努力著…… ★ 為何我們總如此不安與孤獨？是誰在「逃避自由」？ 生活在現代社會的我們，大多早已掙脫了先祖們被階級束縛的制式命運。本來理應因為所被賦予的自由，得以實現生活中豐富的各種可能性、用自身力量開創渴望的生活。然而，盼望著形塑自我與生活的我們，卻因為必須在眾多可能性中做出選擇且獨自負責，感覺到孤獨；而不但無法準確預測自身選擇的結果，世間發展也往往不如期望，更令人產生了深深的無力感。 為擺脫這種孤獨與不安，打從文藝復興時代起的許多人們開始沉溺於快樂，甚至不擇手段追求權力；馬丁‧路德的新教透過「對神無條件且絕對的服從奉獻」來信仰與渴求救贖；喀爾文禁欲主義的「良心」禁止人類幸福快樂，而是要把整個生命都獻給懺悔罪過。 許多現代人則是表面上過著滿意的生活並享受安定，但事實上內心早已陷入了極度的不幸，真實地在絕望中掙扎——某些人淪為社會上部分功能的因子，為了拯救悲慘的自我，努力成為「有個性」的人，穿著最新流行服飾、拎著設計款提包，在手提包或手機上刻上自己的名字；某些人成為了金錢的奴隸，賺錢不是為了享受人生的喜悅，而只是為了儲蓄、投資、取得成功。 如此種種，皆展示著人類自古以來「逃避自由」的四種方式—— ◆ 受虐癖：對外部強悍力量的強烈依賴。 ◆ 施虐癖：絕對掌控的欲望。 ◆ 戀屍癖：破壞生命的欲望。 ◆ 機械化：在社會中尋求機械式的一致性、喪失自我。 ★ 首爾大學名師講座，帶你遠離焦慮與孤獨的紙上哲學課 「佛洛姆不會拋棄人類偉大遺產中的任何部分，而是要創造性地繼承，讓現代人的生活變得充實且豐饒。」 ——首爾大學哲學系朴贊國教授 二十世紀哲學家中最受大眾喜愛的埃里希．佛洛姆（Erich Fromm）在《逃避自由》（Escape from Freedom）等著作中，診斷了人類現正經歷的各種病理現象之根本原因，例如：自殺、憂鬱症、酒精中毒、孤獨感、無力感……，並且謀求克服這些病症的方案。佛洛姆深遠且敏銳的洞察力不僅對當代人產生了重大的影響，也能使現在的我們產生共鳴、獲益良多。 本書作者、首爾大學哲學系教授「朴贊國」，善以平易近人又引人入勝的方式，向大眾介紹哲學大師們的思想，並傳播學習哲學的樂趣。在書中，他深入淺出地探討了佛洛姆的生平與思想，內容包括人類焦慮與孤獨的原因、自由與幸福的意義，以及努力將這些思索切身應用在生活上的大師——佛洛姆本人。佛洛姆善於對人類生活與世界本質做出激烈思辨與反省，而朴教授將透過本書，把「愛的先知」眼裡的世界介紹給我們。 跟著佛洛姆的生平與思想開展一路閱讀，我們除了能吸收他的哲學思想，也將能在最終理解佛洛姆所言——要克服焦慮與孤獨感，真正自由與自我的唯一途徑，就是「愛」。 ★ 唯有愛，能拯救我們脫離焦慮與絕望 佛洛姆相信，只有愛才能拯救我們於不安與絕望之中。他認為，如果真正愛一個人，就會愛所有人、愛世界、愛生活本身。對佛洛姆來說，這種情感是自由且主動的，是任何精密機器都模仿不來的。而人類只有發展了理性、愛、責任感與關心等品德，才可能滿足於自己的生活，不受外在條件動搖、確保對自我的肯定感與認同感，真正以「我」為主體來生活。 《不安到受不了時，念念佛洛姆》就像佛洛姆的哲學一樣，用最簡單的語言介紹了他的哲學。透過這本書，我們能理解佛洛姆思想與其發展歷程，同時也能重新審視自我內在與所生活的世界。這本書展現了佛洛姆哲學的現在性，帶我們思考該用什麼態度面對世界，並過好自己的生活？為了不再重複「逃避自由」的扭曲歷史，應該警惕什麼？又該如何將我們從佛洛姆哲學中學到的內容適用於生活？ 透過閱讀心理學大師經典，我們不僅能體會到探索知識的樂趣，還能學會反思自身、喚醒內在理性潛能，停止逃避自由，學會愛的藝術。 【金句搶先看】 ‧對他人生命和成長的「積極關心」與「照顧」，以及對他人的「責任」與「尊重」才是真正愛的要件。 ‧哲學所涉及的所有主題實際上都是，即使沒有專業哲學知識的基礎，任何人也都能提出自身意見的。 ‧對於稍微不同於自身信仰的言論，人們往往會摀住雙耳選擇不聽，尤其是在政治或宗教問題上，這種傾向加倍嚴重。 ‧人們會認定自己是善良的，將不同於自己的人視為邪惡的，這是因為人們需要滿足自身的自戀需求。 ‧佛洛姆認為愛才是拯救人類擺脫不安與絕望的唯一解決辦法。 ‧透過與他人的關係，人們才能成為真正的自己，並成長成完整的人格。 ‧實現烏托邦僅靠單純的社會結構變化是不夠的，必須伴隨人類性格根本上的變化。 ‧很多人選擇當物質之神的奴隸，爲了獲得死都花不完的財富而折磨自己。 ‧人類的本能弱化，取而代之的是理性與想像力，因此人類有了「孤獨感」、「無力感」與「虛無感」等負面情緒。 ‧給予不是被剝奪，而是主動發揮自身的潛能，所以給予比接受更快樂。 ‧若要實現生命性欲望而不是非生命性的欲望，我們需要溫暖的心和冷靜的智慧。 本書特色 ★ 不用上首爾大學也能讀！剖析心理學大師經典，發現內在力量的頂級名師哲學講座。 ★ 教養×品格×知識，從生平到思想，全面了解愛的先知「埃里希．佛洛姆」！ ★ 焦慮、孤獨、絕望的思維解方，找回「愛」與「智慧」，停止逃避自由，學會愛的藝術。 專業推薦 宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、作家 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 黃之盈｜諮商心理師、作家 鄭俊德｜閱讀人社群主編 歐陽立中｜「Life不下課」節目主持人 鄧善庭｜諮商心理師 鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主 專（依首字筆畫排序）
【電子書】不安到受不了時，念念佛洛姆
當我們孤獨無力地被拋到陌生世界， 真正自由與自我的唯一途徑 就是「愛」 獻給：失去自由與自我且放棄活得像自己的你 韓國最高學府頂尖講座 拯救眾人於焦慮與絕望、愛的先知「佛洛姆」× 首爾大學哲學系名教授「朴贊國」= 發現內在力量的愛的哲學課！ 自由解放了你，卻也孤立了你？！ 孤獨感、無力感、空虛感…… 看似享受著物質上的富饒與餘裕、擁有自由， 但實際上卻被焦慮與無力感所拘束， 我們喪失了主宰生活的自信與希望， 只為生存於陌生的巨大世界而惶惶努力著…… ★ 為何我們總如此不安與孤獨？是誰在「逃避自由」？ 生活在現代社會的我們，大多早已掙脫了先祖們被階級束縛的制式命運。本來理應因為所被賦予的自由，得以實現生活中豐富的各種可能性、用自身力量開創渴望的生活。然而，盼望著形塑自我與生活的我們，卻因為必須在眾多可能性中做出選擇且獨自負責，感覺到孤獨；而不但無法準確預測自身選擇的結果，世間發展也往往不如期望，更令人產生了深深的無力感。 為擺脫這種孤獨與不安，打從文藝復興時代起的許多人們開始沉溺於快樂，甚至不擇手段追求權力；馬丁‧路德的新教透過「對神無條件且絕對的服從奉獻」來信仰與渴求救贖；喀爾文禁欲主義的「良心」禁止人類幸福快樂，而是要把整個生命都獻給懺悔罪過。 許多現代人則是表面上過著滿意的生活並享受安定，但事實上內心早已陷入了極度的不幸，真實地在絕望中掙扎——某些人淪為社會上部分功能的因子，為了拯救悲慘的自我，努力成為「有個性」的人，穿著最新流行服飾、拎著設計款提包，在手提包或手機上刻上自己的名字；某些人成為了金錢的奴隸，賺錢不是為了享受人生的喜悅，而只是為了儲蓄、投資、取得成功。 如此種種，皆展示著人類自古以來「逃避自由」的四種方式—— ◆ 受虐癖：對外部強悍力量的強烈依賴。 ◆ 施虐癖：絕對掌控的欲望。 ◆ 戀屍癖：破壞生命的欲望。 ◆ 機械化：在社會中尋求機械式的一致性、喪失自我。 ★ 首爾大學名師講座，帶你遠離焦慮與孤獨的紙上哲學課 「佛洛姆不會拋棄人類偉大遺產中的任何部分，而是要創造性地繼承，讓現代人的生活變得充實且豐饒。」 ——首爾大學哲學系朴贊國教授 二十世紀哲學家中最受大眾喜愛的埃里希．佛洛姆（Erich Fromm）在《逃避自由》（Escape from Freedom）等著作中，診斷了人類現正經歷的各種病理現象之根本原因，例如：自殺、憂鬱症、酒精中毒、孤獨感、無力感……，並且謀求克服這些病症的方案。佛洛姆深遠且敏銳的洞察力不僅對當代人產生了重大的影響，也能使現在的我們產生共鳴、獲益良多。 本書作者、首爾大學哲學系教授「朴贊國」，善以平易近人又引人入勝的方式，向大眾介紹哲學大師們的思想，並傳播學習哲學的樂趣。在書中，他深入淺出地探討了佛洛姆的生平與思想，內容包括人類焦慮與孤獨的原因、自由與幸福的意義，以及努力將這些思索切身應用在生活上的大師——佛洛姆本人。佛洛姆善於對人類生活與世界本質做出激烈思辨與反省，而朴教授將透過本書，把「愛的先知」眼裡的世界介紹給我們。 跟著佛洛姆的生平與思想開展一路閱讀，我們除了能吸收他的哲學思想，也將能在最終理解佛洛姆所言——要克服焦慮與孤獨感，真正自由與自我的唯一途徑，就是「愛」。 ★ 唯有愛，能拯救我們脫離焦慮與絕望 佛洛姆相信，只有愛才能拯救我們於不安與絕望之中。他認為，如果真正愛一個人，就會愛所有人、愛世界、愛生活本身。對佛洛姆來說，這種情感是自由且主動的，是任何精密機器都模仿不來的。而人類只有發展了理性、愛、責任感與關心等品德，才可能滿足於自己的生活，不受外在條件動搖、確保對自我的肯定感與認同感，真正以「我」為主體來生活。 《不安到受不了時，念念佛洛姆》就像佛洛姆的哲學一樣，用最簡單的語言介紹了他的哲學。透過這本書，我們能理解佛洛姆思想與其發展歷程，同時也能重新審視自我內在與所生活的世界。這本書展現了佛洛姆哲學的現在性，帶我們思考該用什麼態度面對世界，並過好自己的生活？為了不再重複「逃避自由」的扭曲歷史，應該警惕什麼？又該如何將我們從佛洛姆哲學中學到的內容適用於生活？ 透過閱讀心理學大師經典，我們不僅能體會到探索知識的樂趣，還能學會反思自身、喚醒內在理性潛能，停止逃避自由，學會愛的藝術。 【金句搶先看】 ‧對他人生命和成長的「積極關心」與「照顧」，以及對他人的「責任」與「尊重」才是真正愛的要件。 ‧哲學所涉及的所有主題實際上都是，即使沒有專業哲學知識的基礎，任何人也都能提出自身意見的。 ‧對於稍微不同於自身信仰的言論，人們往往會摀住雙耳選擇不聽，尤其是在政治或宗教問題上，這種傾向加倍嚴重。 ‧人們會認定自己是善良的，將不同於自己的人視為邪惡的，這是因為人們需要滿足自身的自戀需求。 ‧佛洛姆認為愛才是拯救人類擺脫不安與絕望的唯一解決辦法。 ‧透過與他人的關係，人們才能成為真正的自己，並成長成完整的人格。 ‧實現烏托邦僅靠單純的社會結構變化是不夠的，必須伴隨人類性格根本上的變化。 ‧很多人選擇當物質之神的奴隸，爲了獲得死都花不完的財富而折磨自己。 ‧人類的本能弱化，取而代之的是理性與想像力，因此人類有了「孤獨感」、「無力感」與「虛無感」等負面情緒。 ‧給予不是被剝奪，而是主動發揮自身的潛能，所以給予比接受更快樂。 ‧若要實現生命性欲望而不是非生命性的欲望，我們需要溫暖的心和冷靜的智慧。 本書特色 ★ 不用上首爾大學也能讀！剖析心理學大師經典，發現內在力量的頂級名師哲學講座。 ★ 教養×品格×知識，從生平到思想，全面了解愛的先知「埃里希．佛洛姆」！ ★ 焦慮、孤獨、絕望的思維解方，找回「愛」與「智慧」，停止逃避自由，學會愛的藝術。 專業推薦 宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、作家 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 黃之盈｜諮商心理師、作家 鄭俊德｜閱讀人社群主編 歐陽立中｜「Life不下課」節目主持人 鄧善庭｜諮商心理師 鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主 專（依首字筆畫排序）
像亞森．羅蘋一樣反應與思考(暢銷紀念版)
請小偷當思想老師 向紳士尋求日常生活的建議 讓我們從最著名的怪盜身上獲得靈感吧！ 史上最知名的俠盜、最傳奇的偵探「亞森．羅蘋」， 在1905年由作家莫里士．盧布朗創造， 究竟是什麼魔力，使他的影響力一直持續至今？ Netflix甚至在2021年推出同名偵探劇《亞森．羅蘋》， 上線第一個月內就有近7,000萬戶收看， 成為史上收視率最高的非英語影集！ 優雅、風趣、機智、神祕卻眾人皆知…… 這些特質讓他穿越了文化和時空，未曾過時。 亞森．羅蘋不是典型的「好人」， 但他的思考邏輯、生活態度，絕對能帶你跳脫框架！ 「要實現不可能的目標，就要想像不可能發生的事。」 「對得起良心，我就會下手行竊。」 「誘惑不是欺騙。誘惑是知道如何使人滿意。」 聽起來是不是有點不守規矩、有點越界、有點……有趣？ 這就是亞森．羅蘋的怪盜哲學， 他忠於自己，用智慧和邏輯來對抗社會僵化的齒輪。 不過，以一位竊賊作為生活導師，是不是哪裡怪怪的？ 作者告訴我們，亞森．羅蘋不僅是個盜賊，還是位紳士。 「紳士從來不說自己為什麼好，自己為什麼是對的。紳士不期望任何回報。」 「安靜做事，保持沉默。執行才是關鍵。當你默默地執行工作，魔法才會出現。」 「永遠不要忘記享受樂趣、享受你正在做的事，不然就沒有意義了。」 他行俠仗義、只竊取不義之財、痛恨暴力， 做任何事情都會事先準備周全的計畫、將任何潛在風險納入考量， 只為萬無一失地達成目標。 同時還很神祕，像隻變色龍般有著多種身分，讓人捉摸不定； 忠於原則、從不迷失自我、一旦制定了計畫就努力達成……。 來吧，讓亞森．羅蘋當你的老師， 他會幫助你擺脫棘手的情況，讓你在職場、生活中達成自我實現； 他將把世紀怪盜的Know-How、法國紳士的氣質，全都教給你。 精彩單元介紹： ◆達標計畫：什麼樣的態度、智慧和思考方式，才能達成你的目標？ 像羅蘋一樣訂定目標，考量所有潛在的風險、秉持自己的原則、明白要付出的代價，在層層思考後，保持初衷，制定無人可擋的計畫並實現它。 ◆亞森．羅蘋低聲對我說：不管是小說裡的紳士羅蘋，還是影集裡的怪盜，他們低聲對你說出的智慧金句、教導你的人生哲理，不但是解謎的通關密語，也是成功的捷徑。 ◆和亞森．羅蘋對話：超越小說人物，藉由作者和羅蘋的對話，吐露人生的種種疑惑與想望，世紀怪盜化身人生導師，同時也是你的戰友，為你迷航的人生指路。 ◆亞森．羅蘋的想法：總是讓人捉摸不透的怪盜羅蘋，破天荒透露內心的想法，讓讀者更了解羅蘋的成功之道與思考邏輯，以及他如何成為傳奇。 亞森・羅蘋如何為你的生活帶來不同的啟發，從根本上改變你？ 閱讀本書，像亞森．羅蘋一樣反應與思考，學習他獨樹一格的思考方式、 聰明機智與優雅態度，應用在生活當中，幫助自己成功實現人生目標。
