新書
看懂趨勢——一眼看穿多空漲跌：六大關鍵技巧×五百張實戰圖例，全市場通用的趨勢辨認法（套書）
六大技巧 × 格局思維 × 實戰案例，帶你看懂漲跌的邏輯 超過500張實戰圖解範例，完整呈現趨勢辨識的思維與應用 多數人交易不穩定， 不是不努力，而是還沒開盤就輸在「看不懂」。 理財學院一線講師Queen怜，在長期的教學與實戰中發現， 散戶容易卡關的原因，往往不是技術不足， 而是看不出趨勢是延續、修正，還是已經改變。 因此，作者從最基礎的盤勢結構出發，透過大量實際圖例與推演， 帶你一步步建立一套判讀盤勢的底層邏輯： 如何分辨多空結構、如何理解回測與震盪， 以及什麼時候該觀察，而不是急著出手。 看懂基本結構後，接下來考驗的，就是格局的轉換與判斷的節奏。 在不同趨勢位置中，盤勢是如何從推進、拉回到震盪， 又該如何在盤中動態調整自己的看法，而不是被短線波動影響情緒…… 本書提供的實戰判斷流程，不是給標準答案， 而是示範一位交易者如何在不確定中，一步步做出合理的推演與選擇。 ▋看穿多空背後的邏輯，你需要這六大核心技巧 ‧N字盤法：讓你看懂價格的推進與回調，順勢操作的必備工具。 ‧K棒解構：紅的表示漲、綠的表示跌？K棒的解讀／應用，可不只這樣！ ‧軌道線：畫出正確的軌道線，簡單掌握進出場時機，實現風險控管。 ‧均線：重新理解均線，嗅出市場情緒，不再被短線的漲跌牽著走。 ‧缺口：跳空就像心跳忽然加速，是市場情緒的劇烈變化，這時你要…… ‧型態：一再重現的走勢，背後有何意義？看懂型態，更快掌握市場節奏。 這不只是一本技術分析書，更是一本幫你「矯正視力」的實戰手冊。 適用於股票、期貨、外匯、黃金、原油、比特幣等所有金融商品， 在對的趨勢位置裡，做出合理的進出判斷，打造你的交易方向感！【書籍延伸內容】1. 隨書附贈【一年份 Queen怜 親自領讀】每週直播◎活動說明：本書另設一年期陪讀讀書會，以每週一次線上直播為主，協助讀者在實際市場中反覆理解與應用書中觀念。◎活動時間：書籍開賣日起，為期一年，直播時間依市場節奏與重大假期彈性調整。◎兌換方式：後折口含QR Code，兌換辦法詳情請見套書後折口。2.【學院1,500元抵用禮】，購書讀者獨享！◎活動說明：本書內容延伸完整教學體系，讓你將書中觀念，轉化為實際市場理解與判斷能力。◎使用期限：2026年2月4日～2027年2月3日。◎兌換方式：後折口含QR Code，兌換辦法詳情請見套書後折口。※本商品為2冊套書不分售。
看懂趨勢—一眼看穿多空漲跌【限量附贈燙金藏書卡】（套書）：六大關鍵技巧×五百張實戰圖例，全市場通用的趨勢辨認法
六大技巧 × 格局思維 × 實戰案例，帶你看懂漲跌的邏輯 超過500張實戰圖解範例，完整呈現趨勢辨識的思維與應用 多數人交易不穩定， 不是不努力，而是還沒開盤就輸在「看不懂」。 理財學院一線講師Queen怜，在長期的教學與實戰中發現， 散戶容易卡關的原因，往往不是技術不足， 而是看不出趨勢是延續、修正，還是已經改變。 因此，作者從最基礎的盤勢結構出發，透過大量實際圖例與推演， 帶你一步步建立一套判讀盤勢的底層邏輯： 如何分辨多空結構、如何理解回測與震盪， 以及什麼時候該觀察，而不是急著出手。 看懂基本結構後，接下來考驗的，就是格局的轉換與判斷的節奏。 在不同趨勢位置中，盤勢是如何從推進、拉回到震盪， 又該如何在盤中動態調整自己的看法，而不是被短線波動影響情緒…… 本書提供的實戰判斷流程，不是給標準答案， 而是示範一位交易者如何在不確定中，一步步做出合理的推演與選擇。 ▋看穿多空背後的邏輯，你需要這六大核心技巧 ‧N字盤法：讓你看懂價格的推進與回調，順勢操作的必備工具。 ‧K棒解構：紅的表示漲、綠的表示跌？K棒的解讀／應用，可不只這樣！ ‧軌道線：畫出正確的軌道線，簡單掌握進出場時機，實現風險控管。 ‧均線：重新理解均線，嗅出市場情緒，不再被短線的漲跌牽著走。 ‧缺口：跳空就像心跳忽然加速，是市場情緒的劇烈變化，這時你要…… ‧型態：一再重現的走勢，背後有何意義？看懂型態，更快掌握市場節奏。 這不只是一本技術分析書，更是一本幫你「矯正視力」的實戰手冊。 適用於股票、期貨、外匯、黃金、原油、比特幣等所有金融商品， 在對的趨勢位置裡，做出合理的進出判斷，打造你的交易方向感！【書籍延伸內容】1. 隨書附贈【一年份 Queen怜 親自領讀】每週直播◎活動說明：本書另設一年期陪讀讀書會，以每週一次線上直播為主，協助讀者在實際市場中反覆理解與應用書中觀念。◎活動時間：書籍開賣日起，為期一年，直播時間依市場節奏與重大假期彈性調整。◎兌換方式：後折口含QR Code，兌換辦法詳情請見套書後折口。2.【學院1,500元抵用禮】，購書讀者獨享！◎活動說明：本書內容延伸完整教學體系，讓你將書中觀念，轉化為實際市場理解與判斷能力。◎使用期限：2026年2月4日～2027年2月3日。◎兌換方式：後折口含QR Code，兌換辦法詳情請見套書後折口。3. 網路通路限量贈送——【看懂趨勢】精緻小卡◎尺寸：7×9cm◎紙張：恆成春日雪 230g◎印刷：全彩雙面印刷、燙金◎數量有限，送完為止。※本商品為2冊套書不分售。
立界線也能維繫好關係的安心管教：寫給容易心軟、失去原則的父母……以家庭教育的基本功，成為孩子面對世界最可靠的支撐
★ 一本幫助父母穩固自己根基力量的實踐手記 ★做孩子可靠、也能適時退位的成長教練，在每一次界線設定與日常選擇中，陪伴孩子一步步走向自立， 滋養出真正獨立且出色的大人。橫跨國小、青春期到職涯前期，以可反覆練習、可隨成長階段調整的教養框架為核心——規矩、品德、習慣、理財、人際、父母信用，打造穩定且清晰的家庭教育底盤。當學校無法全教、社會也不再耐心等待……家庭教育已不只是「補位」，而是決定孩子能否穩住自己、具備前進能力的關鍵基礎。教養的重心已不再只是處理當下的作業、考試與情緒風暴，而是回到更根本的問題：孩子是否正在家庭中，逐步建立起自我管理、承擔責任與面對挫折的能力？本書作者為青年職涯教練，具財務與管理專業背景，並長年擔任企業講師，多年前為了孩子的教育，全家遠赴海外，走出台灣體制內教育，且在深度陪伴與持續反思的過程中，他親身驗證：家庭教育若扎實到位，可以形塑孩子面對未來的長線能力。並直指父母最容易忽略、卻決定孩子能否走向自立的六大關鍵，並提出解方──⊙ 規矩是否真正在家中發揮作用？當規矩被挑戰時，父母是否站得住？⊙ 孩子是否已具備最基本的生存實力：品德、習慣、理財與人際？⊙ 父母是否成為孩子成長的助力或阻力？⊙ 你的承諾是否有兌現？父母在孩子心中還剩多少信用？⊙ 面對孩子青春期時，父母是否退到對的位置？⊙ 你是否準備好把人生的方向盤交還給孩子？☉本書適用於家有國小至高中階段孩子的家庭☉也適合第一線教育工作者、導師與輔導人員，以及所有在孩子成長歷程中承擔關鍵角色的大人。◆ 在原則與理解之間，建立既有界線又能靠近的親子關係當父母能設立並堅守規矩，做到說到、履行承諾，再加上願意理解孩子、調整方法而非情緒化反應，就能在家庭中形成可預期的秩序感，不僅讓孩子安心，也讓父母在面對衝突與挑戰時不易失衡，能真正站在引導的位置上。◆ 清楚的成長框架與始終可靠的陪伴，讓孩子在現實世界中站穩由可反覆練習、可隨成長階段調整的家庭教育基本功，構成一套完整的教養框架，涵蓋生存實力的鍛鍊，避開溺愛、比較與錯誤語言等破壞模式，以及在青春期後逐步轉換角色，讓孩子在生活、思考、學業與經濟層面，逐步完成真正的自立。本書從日常可執行的原則出發，系統化拆解家庭教育的關鍵方向與階段，協助父母打造一個更穩定、可信任的家庭環境。
當辦公室鴉雀無聲：沒有抱怨，心卻離線？用「交疊溝通」讓沉默變成對話，重新組織情感、找回團隊凝聚力
★日本亞馬遜實用商業暢銷NO.7 ★日本亞馬遜企業人資暢銷NO.2 ★暢銷近30萬冊作者，日本「組織活化」權威顧問高橋克徳全新力作！安靜，是組織崩壞的前兆。明明職場風平浪靜，為什麼團隊卻動不起來？1對1面談、定期團建、匿名問卷、不定期下午茶……該做的都做了，也沒聽見抱怨，為什麼員工的心還是不在線？ 優秀新人一言不發就遞辭呈，資深員工劃清界線只求準時下班── 「沒意見」不代表「沒問題」，那是因為他們覺得「說了也沒用」。 當溝通變成「彼此客套」，組織就開始進入慢性失能。 比大吵大鬧更可怕的，是員工對公司的集體客套。 當「安靜離職」變成「安靜分裂」，只有「交疊溝通」能解決職場疏離感。 作者高橋克徳是銷量逾30萬冊暢銷作家，也是日本「組織活化」權威， 將 30 年經驗濃縮為：「5 把鑰匙 × 7 場對話 × 3 大革新」。 他發現，想解決疏離感不能只靠「熱血激勵」， 得用「交疊溝通」找到對話的窗口，不只「表面共識」更能「實際共事」！ ▎為什麼人們的心，不再與公司連線？ ．內心疏離，因為想要掌握自己的人生：投入度低落，其實不只是員工的「心理問題」。超過40％員工對上司有心理隔閡， 當「沉默比較安全」成了集體默契，該改變的究竟是什麼？ ．我們一定要對公司有感情嗎？ 對工作疏離是因為少了「心理報酬」。除了薪水，「被需要、能貢獻」才讓人願意一起前進的燃料。重啟員工參與、投入感的關鍵就在…… ◤5把關鍵鑰匙，開啟「交疊溝通」大門◥ 為了解決「沒人有意見」、「共識會議變成集體客套」， 用以下這5把鑰匙，複製一套「交疊式對話框架」── 把討論從辯論轉為探索，追求持續交疊而非一次性共識。 ．透過「交疊」，打造讓人變得客觀的流程。 ．理解人的心理與特性。 ．不要「討論」，而是「對話」。 ．從「理所當然」的詛咒中解放。 ．不是追求一致，而是持續交疊。 ◤7場對話，重建團隊凝聚力◥ 為什麼公司／員工都覺得對方沒效率？領導力究竟是什麼？ 共同工作的「職場」，應該是什麼樣子？何必擔任「那種管理職」？…… 從「工作的定義」到「公司的未來」，7套對話主題， 讓真實的不滿交疊成可執行的操作指南，重新組織團隊信任感！ ◤3大革新，點燃組織原動力◥ 恢復團隊活力的三部曲： ．關係革新讓差異變入口； ．自我革新把感動變行動； ．組織革新用共鳴 × 交疊 × 共享當管理原則。 目標不是更用力管理，而是讓行動自然發生！ ▎這本書，是為了正處於「安靜分裂」的你而寫： ．高階主管／經營者：解決看不見真實想法、士氣低、人才流失的困局。 ．中階主管：終結會議空轉，不再怕踩雷而被迫「自己扛」。 ．HR：讓面談與活動不再流於形式，轉化為實質的留才成果。 ．一般員工：消除參與感低、說了沒用的無力感，找回工作的價值。 從今天起，讓辦公室的安靜不再是冷漠，而是深度對話前的專注。 用「交疊溝通」補上失落的連結，讓團隊心跳重新連線！
代謝自由：30天有效燃脂、修復荷爾蒙、重建代謝平衡
★作者減脂36公斤、體脂率從34%降到6%的祕密★紐約時報暢銷書★YouTube頻道影片觀看次數超過25,000,000★IG、FB、YT追蹤人數超過1,350,000․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而且效率變低。相反地，間歇性斷食讓你即使處於熱量赤字，新陳代謝不但不會減緩，反而變得更有效率。本書特色：1. 慢性病的真正根源，就是代謝不健康：當身體的新陳代謝卡住，只會燃燒葡萄糖，就會在體內創造大量氧化壓力，導致癌症、糖尿病、自體免疫疾病、心血管疾病、阿茲海默症、荷爾蒙失衡、精神疾病等慢性疾病，甚至是慢性疲勞和疼痛。2. 正確使用生酮、斷食等古老療癒策略，擺脫反覆減重、慢性發炎的痛苦循環：最常見的細胞膜發炎相關症狀是體重增加和減重阻力。作者帶領超過五千人進行生酮後，發現無法成功執行生酮的首要原因是反應遲緩的肝臟，建議攝取有助於肝臟分解脂肪的苦味食物，例如有機咖啡、芝麻葉、檸檬、葡萄柚等，效果會更好。而斷食已被研究證實能降低血壓、改善消化功能、促進大腦健康和新陳代謝效率。作者建議從12小時的間歇性斷食開始，再逐漸過渡到更長時間的斷食。3. 最尖端的生物駭客技巧，達到全新健康狀態：生物駭客（Biohack）指的是使用科技、營養補充品和各種實驗，讓身體機能達到最佳狀態。例如使用穿戴式睡眠追蹤器，能藉由實際數據來調整就寢習慣，改善睡眠、恢復體力。在餐後服用蘋果醋有助於減脂。赤腳行走接地氣，也能有效減少氧化壓力和發炎。4. 三十天重啟計畫+健康美味的49道食譜，實現代謝自由：作者曾指導超過五千名學員成功燃燒脂肪而不是糖，而且沒有任何症狀！利用簡單的方法就可以實現第一步：避免精緻糖、精緻麵粉等食物、飲用書中提到的生酮特調，以及避免在兩餐之間吃零食。食譜列出了有益代謝的豐富食材，讓你盡情享受原型食物的美味和飽足感。
【電子書】立界線也能維繫好關係的安心管教
★ 一本幫助父母穩固自己根基力量的實踐手記 ★做孩子可靠、也能適時退位的成長教練，在每一次界線設定與日常選擇中，陪伴孩子一步步走向自立， 滋養出真正獨立且出色的大人。橫跨國小、青春期到職涯前期，以可反覆練習、可隨成長階段調整的教養框架為核心——規矩、品德、習慣、理財、人際、父母信用，打造穩定且清晰的家庭教育底盤。當學校無法全教、社會也不再耐心等待……家庭教育已不只是「補位」，而是決定孩子能否穩住自己、具備前進能力的關鍵基礎。教養的重心已不再只是處理當下的作業、考試與情緒風暴，而是回到更根本的問題：孩子是否正在家庭中，逐步建立起自我管理、承擔責任與面對挫折的能力？本書作者為青年職涯教練，具財務與管理專業背景，並長年擔任企業講師，多年前為了孩子的教育，全家遠赴海外，走出台灣體制內教育，且在深度陪伴與持續反思的過程中，他親身驗證：家庭教育若扎實到位，可以形塑孩子面對未來的長線能力。並直指父母最容易忽略、卻決定孩子能否走向自立的六大關鍵，並提出解方──⊙ 規矩是否真正在家中發揮作用？當規矩被挑戰時，父母是否站得住？⊙ 孩子是否已具備最基本的生存實力：品德、習慣、理財與人際？⊙ 父母是否成為孩子成長的助力或阻力？⊙ 你的承諾是否有兌現？父母在孩子心中還剩多少信用？⊙ 面對孩子青春期時，父母是否退到對的位置？⊙ 你是否準備好把人生的方向盤交還給孩子？☉本書適用於家有國小至高中階段孩子的家庭☉也適合第一線教育工作者、導師與輔導人員，以及所有在孩子成長歷程中承擔關鍵角色的大人。◆ 在原則與理解之間，建立既有界線又能靠近的親子關係當父母能設立並堅守規矩，做到說到、履行承諾，再加上願意理解孩子、調整方法而非情緒化反應，就能在家庭中形成可預期的秩序感，不僅讓孩子安心，也讓父母在面對衝突與挑戰時不易失衡，能真正站在引導的位置上。◆ 清楚的成長框架與始終可靠的陪伴，讓孩子在現實世界中站穩由可反覆練習、可隨成長階段調整的家庭教育基本功，構成一套完整的教養框架，涵蓋生存實力的鍛鍊，避開溺愛、比較與錯誤語言等破壞模式，以及在青春期後逐步轉換角色，讓孩子在生活、思考、學業與經濟層面，逐步完成真正的自立。本書從日常可執行的原則出發，系統化拆解家庭教育的關鍵方向與階段，協助父母打造一個更穩定、可信任的家庭環境。
【電子書】當辦公室鴉雀無聲
★日本亞馬遜實用商業暢銷NO.7 ★日本亞馬遜企業人資暢銷NO.2 ★暢銷近30萬冊作者，日本「組織活化」權威顧問高橋克徳全新力作！安靜，是組織崩壞的前兆。明明職場風平浪靜，為什麼團隊卻動不起來？1對1面談、定期團建、匿名問卷、不定期下午茶……該做的都做了，也沒聽見抱怨，為什麼員工的心還是不在線？ 優秀新人一言不發就遞辭呈，資深員工劃清界線只求準時下班── 「沒意見」不代表「沒問題」，那是因為他們覺得「說了也沒用」。 當溝通變成「彼此客套」，組織就開始進入慢性失能。 比大吵大鬧更可怕的，是員工對公司的集體客套。 當「安靜離職」變成「安靜分裂」，只有「交疊溝通」能解決職場疏離感。 作者高橋克徳是銷量逾30萬冊暢銷作家，也是日本「組織活化」權威， 將 30 年經驗濃縮為：「5 把鑰匙 × 7 場對話 × 3 大革新」。 他發現，想解決疏離感不能只靠「熱血激勵」， 得用「交疊溝通」找到對話的窗口，不只「表面共識」更能「實際共事」！ ▎為什麼人們的心，不再與公司連線？ ．內心疏離，因為想要掌握自己的人生：投入度低落，其實不只是員工的「心理問題」。超過40％員工對上司有心理隔閡， 當「沉默比較安全」成了集體默契，該改變的究竟是什麼？ ．我們一定要對公司有感情嗎？ 對工作疏離是因為少了「心理報酬」。除了薪水，「被需要、能貢獻」才讓人願意一起前進的燃料。重啟員工參與、投入感的關鍵就在…… ◤5把關鍵鑰匙，開啟「交疊溝通」大門◥ 為了解決「沒人有意見」、「共識會議變成集體客套」， 用以下這5把鑰匙，複製一套「交疊式對話框架」── 把討論從辯論轉為探索，追求持續交疊而非一次性共識。 ．透過「交疊」，打造讓人變得客觀的流程。 ．理解人的心理與特性。 ．不要「討論」，而是「對話」。 ．從「理所當然」的詛咒中解放。 ．不是追求一致，而是持續交疊。 ◤7場對話，重建團隊凝聚力◥ 為什麼公司／員工都覺得對方沒效率？領導力究竟是什麼？ 共同工作的「職場」，應該是什麼樣子？何必擔任「那種管理職」？…… 從「工作的定義」到「公司的未來」，7套對話主題， 讓真實的不滿交疊成可執行的操作指南，重新組織團隊信任感！ ◤3大革新，點燃組織原動力◥ 恢復團隊活力的三部曲： ．關係革新讓差異變入口； ．自我革新把感動變行動； ．組織革新用共鳴 × 交疊 × 共享當管理原則。 目標不是更用力管理，而是讓行動自然發生！ ▎這本書，是為了正處於「安靜分裂」的你而寫： ．高階主管／經營者：解決看不見真實想法、士氣低、人才流失的困局。 ．中階主管：終結會議空轉，不再怕踩雷而被迫「自己扛」。 ．HR：讓面談與活動不再流於形式，轉化為實質的留才成果。 ．一般員工：消除參與感低、說了沒用的無力感，找回工作的價值。 從今天起，讓辦公室的安靜不再是冷漠，而是深度對話前的專注。 用「交疊溝通」補上失落的連結，讓團隊心跳重新連線！
【電子書】代謝自由
★作者減脂36公斤、體脂率從34%降到6%的祕密★紐約時報暢銷書★YouTube頻道影片觀看次數超過25,000,000★IG、FB、YT追蹤人數超過1,350,000․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」？□飯後感到疲倦□會在兩餐之間吃零食□體重超重9公斤以上□身上有皮膚息肉□腋下有褐色斑塊□一餐不吃，就會又餓又怒三個以上問題的答案為「是」，你的身體可能就是不健康的燃糖模式當身體持續燃燒糖分，不只會感到疲倦和體重增加，還會帶來神經退化性疾病和癌症風險。當代謝變得有彈性，用多種方式產生能量和燃燒脂肪，就能支持粒線體、再生大腦神經元、修復腸道微生物。破除五大減脂迷思，先變健康，才能成功減重迷思1：熱量赤字比攝取的熱量「數字」更重要的，是熱量的「品質」。專注於熱量使我們忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎。迷思2：少量多餐少量多餐會促進身體產生自由基，加速老化。頻繁進食讓身體沒有足夠時間恢復，導致胃中缺乏酶和鹽酸，引發胃食道逆流。迷思3：新陳代謝需要碳水化合物來燃燒脂肪和運作身體會主動製造葡萄糖，也會透過燃燒過多的體脂肪以及攝取的蛋白質獲得所需的糖分。迷思4：人人適合的萬用減重法每個人體內的荷爾蒙不同，飽足感和減重效果也不同，應該量身訂做你攝取的營養，荷爾蒙才能發揮最佳效果。迷思5：靠意志力減重有一套簡單好上手的計畫，就不會有剝奪感，也不必發揮強大意志力。善用生酮、斷食等策略，讓身體高效燃燒脂肪生酮並不是節食，而是代謝過程。如果我們的祖先沒有使用脂肪酸作為燃料並讓肝臟轉化為酮體，我們今天就不會在這裡！不過要注意，降低碳水化合物攝取要採用漸進的方法，如果一下子大幅降低，可能會導致虛弱、疲勞和頭痛等症狀。攝取油脂時也要避開壞油脂（例如大豆油、葵花油、芥花油等等），並增加好油脂（例如鮭魚、草飼奶油、椰子油等等）。而斷食可說是大自然的重啟按鈕，讓身體從食物攻勢中喘一口氣，也是修復腸道微生物體最快的方法之一。間歇性斷食和熱量限制對新陳代謝會產生不同影響。如果只用吃的量變少來限制熱量，但依舊全天候進食，新陳代謝會傾向適應這種模式，而且效率變低。相反地，間歇性斷食讓你即使處於熱量赤字，新陳代謝不但不會減緩，反而變得更有效率。本書特色：1. 慢性病的真正根源，就是代謝不健康：當身體的新陳代謝卡住，只會燃燒葡萄糖，就會在體內創造大量氧化壓力，導致癌症、糖尿病、自體免疫疾病、心血管疾病、阿茲海默症、荷爾蒙失衡、精神疾病等慢性疾病，甚至是慢性疲勞和疼痛。2. 正確使用生酮、斷食等古老療癒策略，擺脫反覆減重、慢性發炎的痛苦循環：最常見的細胞膜發炎相關症狀是體重增加和減重阻力。作者帶領超過五千人進行生酮後，發現無法成功執行生酮的首要原因是反應遲緩的肝臟，建議攝取有助於肝臟分解脂肪的苦味食物，例如有機咖啡、芝麻葉、檸檬、葡萄柚等，效果會更好。而斷食已被研究證實能降低血壓、改善消化功能、促進大腦健康和新陳代謝效率。作者建議從12小時的間歇性斷食開始，再逐漸過渡到更長時間的斷食。3. 最尖端的生物駭客技巧，達到全新健康狀態：生物駭客（Biohack）指的是使用科技、營養補充品和各種實驗，讓身體機能達到最佳狀態。例如使用穿戴式睡眠追蹤器，能藉由實際數據來調整就寢習慣，改善睡眠、恢復體力。在餐後服用蘋果醋有助於減脂。赤腳行走接地氣，也能有效減少氧化壓力和發炎。4. 三十天重啟計畫+健康美味的49道食譜，實現代謝自由：作者曾指導超過五千名學員成功燃燒脂肪而不是糖，而且沒有任何症狀！利用簡單的方法就可以實現第一步：避免精緻糖、精緻麵粉等食物、飲用書中提到的生酮特調，以及避免在兩餐之間吃零食。食譜列出了有益代謝的豐富食材，讓你盡情享受原型食物的美味和飽足感。
【電子書】百病起於寒【熱銷慶功版】
養身先養暖，治病先治寒風靡日本40多年，無數患者奇蹟見證成功治癒氣喘、糖尿病、痛風、腎臟病、憂鬱症、婦女病、癌症久治不癒的病症根源，正是來自「寒氣」進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。而長期耳朵不斷流膿、為慢性中耳炎所困的病患嘗試了排寒療法，中耳炎不藥而癒，甚至有長期洗腎的病患在採取排寒療法一年後，腎臟竟然恢復了功能。40多年來，患者奇蹟痊癒的例子多不勝數，成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。不僅如此，排寒療法對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效。養生不排寒，一切都白忙人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能讓身體自然痊癒。排寒也是排毒，立即掌握兩要點：「頭涼腳暖」+：「八分飽」想去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的生活習慣。進藤醫師提倡的排寒療法有兩大心法――「頭涼腳暖+八分飽」。從衣、食、住「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法簡單，效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！寒氣現形，當心別積寒成疾‧寒氣入侵和寒性體質不同，四肢發熱反而是寒氣入侵的證據‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌‧讓消化器官休息，可促進身體排毒‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深‧異位性皮膚炎是排毒反應，一癢就抓，多泡熱水澡輕鬆實踐排寒生活，找回身體自癒力‧夏天時利用冷氣和電風扇，製造頭涼腳暖的狀態‧衣服選擇天然纖維材質，下半身全年保暖‧選擇溫熱食材，搭配少許寒涼食物‧細嚼慢嚥30分鐘，有飽足感立刻停止進食‧即使是夏天，也要穿多層襪幫足部排寒‧睡眠期間是排毒顛峰期，可利用熱水袋替下半身保溫本書特色：1.日本排寒之父教你掌握正確觀念、徹底排寒：錯誤的服裝和飲食會讓身體習慣寒氣入侵的狀態，進而喪失排除寒氣的本能。惡性循環之下，人體為了保持恆溫，就會拚命排除過重的寒氣，導致身體發熱。如果經常因為發熱潮紅而困擾，就是體內寒氣過重的警訊。而手腳或下腹部等身體部位經常感覺冰冷畏寒，就是「寒性體質」，一般來說，寒性體質是女性特有的問題，但寒氣入侵卻和性別完全沒有關係，很多男性也會經常出現手腳冰冷的問題。2.常保溫暖、身心都健康：包括衣著、飲食、睡眠等保暖重點，並提供春夏秋冬的排寒生活原則，像是有心臟病、肥胖問題的人，夏天就要增加半身浴和足湯的時間。而一旦腳暖了，神奇的是，心也會跟著變暖。3.插圖解說，簡明易操作：自我檢測是否寒氣入侵的「寒氣診斷表」，「半身浴」和「足湯」的進行方式和注意事項、四季穿著的原則、溫熱食材和寒涼食材等等，都以圖表輔助，更容易理解。【排寒醫學經典！讀者好評推薦】●內容不但扎實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過30多年的驗證，才能讓人真正放心。●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恆心可以繼續下去。●書中的內容非常完整，也很好懂。作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！
【電子書】乾薑排寒【熱銷慶功版】
狂銷突破20萬部，在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典 排寒必吃薑，乾薑又比生薑好保健功效提高10倍以上！擊退體寒，疼痛與疾病通通退散 「薑」是中國自古流傳的中藥材，《神農草本經》、《傷寒論》都記載了其藥效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其功效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒等等。而經過炮製後的薑，所含的薑烯酚是生薑的10倍以上，對病症和身體上的不適更有效。祛濕排寒「食補神藥」， 萬人見證的神奇療效「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」（50歳女性）「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」（45歳男性）「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」（42歳女性）「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」（56歳男性）「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」（48歳女性）「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」（67歳女性）乾薑料理DIY，對症排寒真簡單作者石原新菜醫師自己也是乾薑療法的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在與名醫父親石原結實交流後，開發出「乾薑排寒保健法」。只要利用烤箱就可在家輕鬆炮製乾薑，在常溫下可以保存3個月，磨成薑粉後，加在熱水、紅茶、湯、飯、麵中，每天吃一點，就能改善各種疑難雜症。書中提供包含主食、飲料和甜點的14道對症食譜，隨時為健康加溫！天天吃薑，從此不生病‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒‧乾薑蔬菜湯，緩解便秘症狀‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃本書特色：1.日本排寒專家掀起乾薑熱潮的經典之作：冷氣引起的文明病、熬夜、高壓、飲食過量等，讓現代人的體溫比以前還低，多數都是35℃，甚至是34℃。對於因為身體冰冷而出現各種症狀的人，經過炮製的乾薑是最好的特效藥。2.食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用：薑最大的優點就是生的原料非常便宜，老薑也容易貯藏，薑價一年四季都算穩定。薑是食物，不是藥品，沒有副作用，不傷腸胃，甚至還有健胃的功能。3.「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，居家、外食都能兼顧美味和健康：作者特別開發最快速、簡單、用烤箱就能炮製乾薑的方法，並分享聰明選薑、讓薑保存更久的小撇步。乾薑磨成粉放進容器裡，攜帶、使用都方便。乾薑旋風持續延燒，讀者好評推薦】●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果出現感冒症狀，我還會泡老薑茶+維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供了各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裡隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續了一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧了乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少了。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善了因寒冷所引發的症狀，讓我舒服地度過了寒冬。服用到現在，它沒有產生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能了解乾薑其他的效果。●我每天早上都會喝一杯胡蘿蔔薑汁，平日裡也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不只讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友則是治好了花粉症……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看了本書，按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼地上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌症，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的成果。
【電子書】5年內打造1億資產的逆襲方程式
＼＼爆賣中！銷量爆衝突破190,000冊！！／／ ★亞馬遜暢銷排行榜NO.1！ ★僅花5年，理工男普通上班族晉升億萬富翁！ ★徹底翻轉人生的4大投資法則，作者實際持股完整公開！ ★日本知名經濟分析師馬渕磨理子：「這是獻給所有投資人的實戰寶典！」 ★傳奇個人投資家片山晃（五月）：「一本為想靠股票圓夢之人所寫的終極指南！」 【如何才能一輩子都不為金錢煩惱？】 作者kenmo 原本是個對投資一竅不通的普通上班族。 直到某天，看著身邊為房貸、育兒與退休金奔波的前輩們，他突然意識到：「照這樣下去，我這輩子絕對無法成為富人。」 他心想：繼續當上班族，無法真正擺脫金錢焦慮…… 於是開始思考，能否找到「一輩子不缺錢」的方法？ 「創業？」──像我這樣的普通人沒點子也沒野心。 「升遷？」──感覺得拚上30 年才有可能財富自由。 反覆盤算後，他選擇了風險較可控、時間效率最高的途徑──股票投資！ 【300萬日圓 → 5年內破億 → 現資產3億！】 他將存下的300 萬日圓作為起點，正式展開投資之路： ✅2 年內，本金增至3,000 萬，足足翻10 倍！ ✅4 年內，進一步突破5,000 萬日圓！ ✅5 年內，資產成功破億！ 【從零開始，逐步爬上財富階梯的4大投資】 ❏創新高投資法：如何找到「大漲的訊號」？作者資產翻10倍就靠這招！ ❏股東優待供需投資法：防守型投資，一年只要注意「兩個時間」。 ❏財報動能投資法：最適合忙碌上班族！「二六二法則」就是你持續增加資產的關鍵。 ❏中小型股中長期投資法：7個OK和3個NG，輕鬆布局未來。 這是一本「普通上班族也能複製」的致富計畫書。 想擺脫死薪水牢籠，不必把身家孤注一擲。 無論是股市新手還是有經驗的投資人，只要按照這4 個步驟調整策略與紀律， 你也能建立穩健的投資策略，把資產放大！
百病起於寒【熱銷慶功版】：袪濕排寒、內外兼治的身心保暖法
養身先養暖，治病先治寒風靡日本40多年，無數患者奇蹟見證成功治癒氣喘、糖尿病、痛風、腎臟病、憂鬱症、婦女病、癌症久治不癒的病症根源，正是來自「寒氣」進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。而長期耳朵不斷流膿、為慢性中耳炎所困的病患嘗試了排寒療法，中耳炎不藥而癒，甚至有長期洗腎的病患在採取排寒療法一年後，腎臟竟然恢復了功能。40多年來，患者奇蹟痊癒的例子多不勝數，成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。不僅如此，排寒療法對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效。養生不排寒，一切都白忙人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能讓身體自然痊癒。排寒也是排毒，立即掌握兩要點：「頭涼腳暖」+：「八分飽」想去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的生活習慣。進藤醫師提倡的排寒療法有兩大心法――「頭涼腳暖+八分飽」。從衣、食、住「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法簡單，效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！寒氣現形，當心別積寒成疾‧寒氣入侵和寒性體質不同，四肢發熱反而是寒氣入侵的證據‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌‧讓消化器官休息，可促進身體排毒‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深‧異位性皮膚炎是排毒反應，一癢就抓，多泡熱水澡輕鬆實踐排寒生活，找回身體自癒力‧夏天時利用冷氣和電風扇，製造頭涼腳暖的狀態‧衣服選擇天然纖維材質，下半身全年保暖‧選擇溫熱食材，搭配少許寒涼食物‧細嚼慢嚥30分鐘，有飽足感立刻停止進食‧即使是夏天，也要穿多層襪幫足部排寒‧睡眠期間是排毒顛峰期，可利用熱水袋替下半身保溫本書特色：1.日本排寒之父教你掌握正確觀念、徹底排寒：錯誤的服裝和飲食會讓身體習慣寒氣入侵的狀態，進而喪失排除寒氣的本能。惡性循環之下，人體為了保持恆溫，就會拚命排除過重的寒氣，導致身體發熱。如果經常因為發熱潮紅而困擾，就是體內寒氣過重的警訊。而手腳或下腹部等身體部位經常感覺冰冷畏寒，就是「寒性體質」，一般來說，寒性體質是女性特有的問題，但寒氣入侵卻和性別完全沒有關係，很多男性也會經常出現手腳冰冷的問題。2.常保溫暖、身心都健康：包括衣著、飲食、睡眠等保暖重點，並提供春夏秋冬的排寒生活原則，像是有心臟病、肥胖問題的人，夏天就要增加半身浴和足湯的時間。而一旦腳暖了，神奇的是，心也會跟著變暖。3.插圖解說，簡明易操作：自我檢測是否寒氣入侵的「寒氣診斷表」，「半身浴」和「足湯」的進行方式和注意事項、四季穿著的原則、溫熱食材和寒涼食材等等，都以圖表輔助，更容易理解。【排寒醫學經典！讀者好評推薦】●內容不但扎實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過30多年的驗證，才能讓人真正放心。●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恆心可以繼續下去。●書中的內容非常完整，也很好懂。作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！
乾薑排寒【熱銷慶功版】：自製薑粉為健康加溫，斷病治根
狂銷突破20萬部，在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典 排寒必吃薑，乾薑又比生薑好保健功效提高10倍以上！擊退體寒，疼痛與疾病通通退散 「薑」是中國自古流傳的中藥材，《神農草本經》、《傷寒論》都記載了其藥效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其功效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒等等。而經過炮製後的薑，所含的薑烯酚是生薑的10倍以上，對病症和身體上的不適更有效。祛濕排寒「食補神藥」， 萬人見證的神奇療效「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」（50歳女性）「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」（45歳男性）「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」（42歳女性）「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」（56歳男性）「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」（48歳女性）「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」（67歳女性）乾薑料理DIY，對症排寒真簡單作者石原新菜醫師自己也是乾薑療法的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在與名醫父親石原結實交流後，開發出「乾薑排寒保健法」。只要利用烤箱就可在家輕鬆炮製乾薑，在常溫下可以保存3個月，磨成薑粉後，加在熱水、紅茶、湯、飯、麵中，每天吃一點，就能改善各種疑難雜症。書中提供包含主食、飲料和甜點的14道對症食譜，隨時為健康加溫！天天吃薑，從此不生病‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒‧乾薑蔬菜湯，緩解便秘症狀‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃本書特色：1.日本排寒專家掀起乾薑熱潮的經典之作：冷氣引起的文明病、熬夜、高壓、飲食過量等，讓現代人的體溫比以前還低，多數都是35℃，甚至是34℃。對於因為身體冰冷而出現各種症狀的人，經過炮製的乾薑是最好的特效藥。2.食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用：薑最大的優點就是生的原料非常便宜，老薑也容易貯藏，薑價一年四季都算穩定。薑是食物，不是藥品，沒有副作用，不傷腸胃，甚至還有健胃的功能。3.「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，居家、外食都能兼顧美味和健康：作者特別開發最快速、簡單、用烤箱就能炮製乾薑的方法，並分享聰明選薑、讓薑保存更久的小撇步。乾薑磨成粉放進容器裡，攜帶、使用都方便。乾薑旋風持續延燒，讀者好評推薦】●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果出現感冒症狀，我還會泡老薑茶+維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供了各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裡隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續了一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧了乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少了。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善了因寒冷所引發的症狀，讓我舒服地度過了寒冬。服用到現在，它沒有產生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能了解乾薑其他的效果。●我每天早上都會喝一杯胡蘿蔔薑汁，平日裡也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不只讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友則是治好了花粉症……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看了本書，按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼地上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌症，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的成果。
超越20萬冊，祛濕排寒正宗經典【二冊套書】
養身先養暖，治病先治寒風靡日本40多年，無數患者奇蹟見證成功治癒氣喘、糖尿病、痛風、腎臟病、憂鬱症、婦女病、癌症久治不癒的病症根源，正是來自「寒氣」進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。而長期耳朵不斷流膿、為慢性中耳炎所困的病患嘗試了排寒療法，中耳炎不藥而癒，甚至有長期洗腎的病患在採取排寒療法一年後，腎臟竟然恢復了功能。40多年來，患者奇蹟痊癒的例子多不勝數，成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。不僅如此，排寒療法對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效。養生不排寒，一切都白忙人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能讓身體自然痊癒。排寒也是排毒，立即掌握兩要點：「頭涼腳暖」+：「八分飽」想去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的生活習慣。進藤醫師提倡的排寒療法有兩大心法――「頭涼腳暖+八分飽」。從衣、食、住「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法簡單，效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！寒氣現形，當心別積寒成疾‧寒氣入侵和寒性體質不同，四肢發熱反而是寒氣入侵的證據‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌‧讓消化器官休息，可促進身體排毒‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深‧異位性皮膚炎是排毒反應，一癢就抓，多泡熱水澡輕鬆實踐排寒生活，找回身體自癒力‧夏天時利用冷氣和電風扇，製造頭涼腳暖的狀態‧衣服選擇天然纖維材質，下半身全年保暖‧選擇溫熱食材，搭配少許寒涼食物‧細嚼慢嚥30分鐘，有飽足感立刻停止進食‧即使是夏天，也要穿多層襪幫足部排寒‧睡眠期間是排毒顛峰期，可利用熱水袋替下半身保溫【本書特色】1.日本排寒之父教你掌握正確觀念、徹底排寒：錯誤的服裝和飲食會讓身體習慣寒氣入侵的狀態，進而喪失排除寒氣的本能。惡性循環之下，人體為了保持恆溫，就會拚命排除過重的寒氣，導致身體發熱。如果經常因為發熱潮紅而困擾，就是體內寒氣過重的警訊。而手腳或下腹部等身體部位經常感覺冰冷畏寒，就是「寒性體質」，一般來說，寒性體質是女性特有的問題，但寒氣入侵卻和性別完全沒有關係，很多男性也會經常出現手腳冰冷的問題。2.常保溫暖、身心都健康：包括衣著、飲食、睡眠等保暖重點，並提供春夏秋冬的排寒生活原則，像是有心臟病、肥胖問題的人，夏天就要增加半身浴和足湯的時間。而一旦腳暖了，神奇的是，心也會跟著變暖。3.插圖解說，簡明易操作：自我檢測是否寒氣入侵的「寒氣診斷表」，「半身浴」和「足湯」的進行方式和注意事項、四季穿著的原則、溫熱食材和寒涼食材等等，都以圖表輔助，更容易理解。【排寒醫學經典！讀者好評推薦】●內容不但扎實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過30多年的驗證，才能讓人真正放心。●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恆心可以繼續下去。●書中的內容非常完整，也很好懂。作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！狂銷突破20萬部，在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典 排寒必吃薑，乾薑又比生薑好保健功效提高10倍以上！擊退體寒，疼痛與疾病通通退散 「薑」是中國自古流傳的中藥材，《神農草本經》、《傷寒論》都記載了其藥效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其功效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒等等。而經過炮製後的薑，所含的薑烯酚是生薑的10倍以上，對病症和身體上的不適更有效。祛濕排寒「食補神藥」， 萬人見證的神奇療效「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」（50歳女性）「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」（45歳男性）「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」（42歳女性）「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」（56歳男性）「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」（48歳女性）「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」（67歳女性）乾薑料理DIY，對症排寒真簡單作者石原新菜醫師自己也是乾薑療法的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在與名醫父親石原結實交流後，開發出「乾薑排寒保健法」。只要利用烤箱就可在家輕鬆炮製乾薑，在常溫下可以保存3個月，磨成薑粉後，加在熱水、紅茶、湯、飯、麵中，每天吃一點，就能改善各種疑難雜症。書中提供包含主食、飲料和甜點的14道對症食譜，隨時為健康加溫！天天吃薑，從此不生病‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒‧乾薑蔬菜湯，緩解便秘症狀‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃【本書特色】1.日本排寒專家掀起乾薑熱潮的經典之作：冷氣引起的文明病、熬夜、高壓、飲食過量等，讓現代人的體溫比以前還低，多數都是35℃，甚至是34℃。對於因為身體冰冷而出現各種症狀的人，經過炮製的乾薑是最好的特效藥。2.食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用：薑最大的優點就是生的原料非常便宜，老薑也容易貯藏，薑價一年四季都算穩定。薑是食物，不是藥品，沒有副作用，不傷腸胃，甚至還有健胃的功能。3.「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，居家、外食都能兼顧美味和健康：作者特別開發最快速、簡單、用烤箱就能炮製乾薑的方法，並分享聰明選薑、讓薑保存更久的小撇步。乾薑磨成粉放進容器裡，攜帶、使用都方便。【乾薑旋風持續延燒，讀者好評推薦】●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果出現感冒症狀，我還會泡老薑茶+維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供了各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裡隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續了一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧了乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少了。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善了因寒冷所引發的症狀，讓我舒服地度過了寒冬。服用到現在，它沒有產生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能了解乾薑其他的效果。●我每天早上都會喝一杯胡蘿蔔薑汁，平日裡也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不只讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友則是治好了花粉症……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看了本書，按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼地上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌症，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的成果。
5年內打造1億資產的逆襲方程式：普通上班族也能做到，無痛複製4大投資策略，突破薪水牢籠、資產放大100倍！
＼＼爆賣中！銷量爆衝突破190,000冊！！／／ ★亞馬遜暢銷排行榜NO.1！ ★僅花5年，理工男普通上班族晉升億萬富翁！ ★徹底翻轉人生的4大投資法則，作者實際持股完整公開！ ★日本知名經濟分析師馬渕磨理子：「這是獻給所有投資人的實戰寶典！」 ★傳奇個人投資家片山晃（五月）：「一本為想靠股票圓夢之人所寫的終極指南！」 【如何才能一輩子都不為金錢煩惱？】 作者kenmo 原本是個對投資一竅不通的普通上班族。 直到某天，看著身邊為房貸、育兒與退休金奔波的前輩們，他突然意識到：「照這樣下去，我這輩子絕對無法成為富人。」 他心想：繼續當上班族，無法真正擺脫金錢焦慮…… 於是開始思考，能否找到「一輩子不缺錢」的方法？ 「創業？」──像我這樣的普通人沒點子也沒野心。 「升遷？」──感覺得拚上30 年才有可能財富自由。 反覆盤算後，他選擇了風險較可控、時間效率最高的途徑──股票投資！ 【300萬日圓 → 5年內破億 → 現資產3億！】 他將存下的300 萬日圓作為起點，正式展開投資之路： ✅2 年內，本金增至3,000 萬，足足翻10 倍！ ✅4 年內，進一步突破5,000 萬日圓！ ✅5 年內，資產成功破億！ 【從零開始，逐步爬上財富階梯的4大投資】 ❏創新高投資法：如何找到「大漲的訊號」？作者資產翻10倍就靠這招！ ❏股東優待供需投資法：防守型投資，一年只要注意「兩個時間」。 ❏財報動能投資法：最適合忙碌上班族！「二六二法則」就是你持續增加資產的關鍵。 ❏中小型股中長期投資法：7個OK和3個NG，輕鬆布局未來。 這是一本「普通上班族也能複製」的致富計畫書。 想擺脫死薪水牢籠，不必把身家孤注一擲。 無論是股市新手還是有經驗的投資人，只要按照這4 個步驟調整策略與紀律， 你也能建立穩健的投資策略，把資產放大！
我們只是沒有名片，從來沒有休息過！：她們不只是誰的妻子、誰的母親，探訪這些韓國大姊們真正的「工作」故事。
就算世界不知道，我也知道妳做的事有多了不起—— 沒有名片的女性們，真正的「工作」故事 ❋韓國Tumblbug群眾募資高速達成1,422% ❋民主言論市民聯盟「本月優良報導獎」 ❋兩性平等媒體獎 大賞 ❋韓國記者協會「本月記者獎」 ❋第54屆韓國記者獎 ❋慶祝創刊76週年「京鄉大獎」得獎作品 「我們遇到的女性說她們沒有名片，但她們從未休息過。 只是社會從未將她們的勞動視為『工作』。」 京鄉新聞性別企劃團隊訪談了數十位女性，記錄她們的人生， 以新聞報導形式公開後，透過社群募資迅速達成1,442%的集資目標， 獲得熱烈迴響，終於以單行本形式重新包裝、正式出版。 這是一本從「工作」的視角，記錄高齡女性們一生努力的訪談集， 講述了終其一生往返家中與外面、身兼多職的女性們。 但比起姓名，人們更常稱她們為「誰的妻子或媽媽」…… 女性們吃苦打拚的故事太常見，常見到甚至被視為無關緊要， 現在，我們將試圖傾聽那些講述常見故事的人們的聲音， 透過這本書，我們想為這些女性找回「一張名片」。 ◤「儘管壞事如海浪般席捲而來，但我並沒有逃走。」 本書由五段「上班路」構成，從工作去理解她們的生活： 第一條：凌晨四點出門，經營了二十多年麵店的大姊， 替我們開啟通往那個時代的大門。 第二條：聚焦於婚後承擔家務的女性——全職主婦， 以及「她們總是閒在家裡」的偏見。 第三條：探索母女如何看待彼此的工作與人生， 在男尊女卑與女性主義的碰撞，揭示不同世代女性的勞動樣貌。 第四條：不同於都市，農村仍籠罩在另一種父權陰影之下， 那些女性如何在農村中開拓人生的足跡？ 第五條：持續自我成長、挑戰「脫婚」、迎向未來，這些工作女性的模樣。 這不僅是單純的訪談集，還透過數據與統計分析， 點出她們勞動被低估的結構性問題，重新審視其價值。 書中包含文字訪談、數據分析、如實展現大姊風采的照片， 以及現場訪談影片QR Code等。 「在我心裡，我並不想當誰的媽媽、妻子，而是想要找到自己。」 一生都在工作、享受工作、擁有自己品味的人； 不讓人生的不幸化為悲哀、任其擴大的人； 能以自己的語言，講述自己人生的人——這是她們的故事。
【電子書】我們只是沒有名片，從來沒有休息過！
就算世界不知道，我也知道妳做的事有多了不起—— 沒有名片的女性們，真正的「工作」故事 ❋韓國Tumblbug群眾募資高速達成1,422% ❋民主言論市民聯盟「本月優良報導獎」 ❋兩性平等媒體獎 大賞 ❋韓國記者協會「本月記者獎」 ❋第54屆韓國記者獎 ❋慶祝創刊76週年「京鄉大獎」得獎作品 「我們遇到的女性說她們沒有名片，但她們從未休息過。 只是社會從未將她們的勞動視為『工作』。」 京鄉新聞性別企劃團隊訪談了數十位女性，記錄她們的人生， 以新聞報導形式公開後，透過社群募資迅速達成1,442%的集資目標， 獲得熱烈迴響，終於以單行本形式重新包裝、正式出版。 這是一本從「工作」的視角，記錄高齡女性們一生努力的訪談集， 講述了終其一生往返家中與外面、身兼多職的女性們。 但比起姓名，人們更常稱她們為「誰的妻子或媽媽」…… 女性們吃苦打拚的故事太常見，常見到甚至被視為無關緊要， 現在，我們將試圖傾聽那些講述常見故事的人們的聲音， 透過這本書，我們想為這些女性找回「一張名片」。 ◤「儘管壞事如海浪般席捲而來，但我並沒有逃走。」 本書由五段「上班路」構成，從工作去理解她們的生活： 第一條：凌晨四點出門，經營了二十多年麵店的大姊， 替我們開啟通往那個時代的大門。 第二條：聚焦於婚後承擔家務的女性——全職主婦， 以及「她們總是閒在家裡」的偏見。 第三條：探索母女如何看待彼此的工作與人生， 在男尊女卑與女性主義的碰撞，揭示不同世代女性的勞動樣貌。 第四條：不同於都市，農村仍籠罩在另一種父權陰影之下， 那些女性如何在農村中開拓人生的足跡？ 第五條：持續自我成長、挑戰「脫婚」、迎向未來，這些工作女性的模樣。 這不僅是單純的訪談集，還透過數據與統計分析， 點出她們勞動被低估的結構性問題，重新審視其價值。 書中包含文字訪談、數據分析、如實展現大姊風采的照片， 以及現場訪談影片QR Code等。 「在我心裡，我並不想當誰的媽媽、妻子，而是想要找到自己。」 一生都在工作、享受工作、擁有自己品味的人； 不讓人生的不幸化為悲哀、任其擴大的人； 能以自己的語言，講述自己人生的人——這是她們的故事。
【電子書】健康人的小習慣
★蟬聯日本亞馬遜三大分類暢銷榜TOP 1★醫療實務╳統計數據 權威終極版健康法則健康活到老的人，究竟是怎麼辦到的？60年大數據告訴你，延長健康餘命的最佳行動公式用科學說真相，適合大多數人的最佳健康方案！超高齡社會下，每個人都希望健康活到老，不必臥床、不必依賴他人照顧，維持良好的生活品質。作者結合醫療實務與統計數據，把長達60年、追蹤一萬人的CIRCS研究，用簡明圖表分析科學調查的真實結論，並破除似是而非的養生謠言，從飲食、運動、紓壓三方面，提出正確的保健觀念。最可靠！長期追蹤、連續記錄、定點觀察的健康法•經常食用海藻的人較少發生腦中風•借助鯖魚罐頭、生魚片，就能減去一半的三酸甘油酯•烏龍麵是隱藏版高鹽分食物，拉麵湯頭也超NG•購買前查看營養標示，就會變健康•養成量血壓的習慣，血壓就會降下來•下載計步器APP，能幫助運動習慣化•早上運動能促進基礎代謝率，減重效果更明顯•壓力源很難消除，重點是找出適合自己的紓壓行動•笑可以降血壓、降血糖•鄰居的幸福會影響我們的幸福感本書特色：1.破除社群流傳的偽科學謠言：1970到1990年代，微波爐大量普及，而癌症新發病例也快速增加，有人便指稱「微波爐的輻射波會產生致癌物質，造成罹癌人口增加」。事實上，只靠普及率和病例數這兩個數字，根本無法得到「微波爐普及導致癌症患者增加」的結論。2.經得起時間考驗的三大健康守則：一、會不會生病和「住哪裡」有關。青森縣民平均壽命是全日本最短的，跟高吸菸率有很大的關係。二、健康的基礎在「檢測」，定期量血壓有助於及早發現血壓異常，進而控制血壓。三、創造與人交流的環境，總之先笑再說。笑的時候所使用的肌肉，和完成吞嚥動作時必須用到的肌肉相似，因此笑口常開的人可維持較好的吞嚥功能，能有效避免食物誤入氣管。3.從飲食、運動、紓壓下手，活得久也活得好的小習慣：若一個人吃飯很容易吃得太快，很容易導致進食過量，而獨居且獨自吃飯的男性罹患憂鬱症的機率是一般人的7倍。說到運動，即使只是場邊加油也有益健康，因為足球場等運動設施通常位於交通稍微不方便的地方，去這樣的地方鼓掌歡呼，有助於燃燒卡路里。
【電子書】怎麼一句話都沒說，就提離職了？
上市即再版，Amazon 4.2星高分推薦！「前一天還笑著開會，隔天竟然就收到離職信！」「我還以為跟那個新人是互相信任的……」年輕人在尋找哪種主管？怎樣的上司留得住人？破解職場代購＋溝通落差的高效處方箋！ 對管理職來說，突然接到「部屬要離職」的通知，肯定感到晴天霹靂， 明明昨天開會都很開心，他也沒有提出任何不滿……怎麼會這樣？ 其實，如今許多人擅長營造與上司「表面關係良好」的氛圍， 卻鮮少有人能卸下心防，討論自己在工作上的需求和目標。 作者金間大介，1975年生，在日本金澤大學與東京大學擔任教授， 而他在大學花最多心力做的事情，就是和學生開「一對一會議」。 不過，在開會時他發現，許多人—— 尤其是二十幾歲的年輕人，常有「好孩子症候群」： 意思是，他們態度良好，但絕不表達真實感受。 那麼，我們該怎麼和部屬溝通、開會，才能打破這種淺層溝通方式？ 不用高壓手段、刻意討好，正確的回饋方式，讓你留下優秀人才！ ▍不再開「無效會議」，問出年輕人的真正心聲 作者採訪101位企業人才，詢問他們對「與主管一對一」的想法， 他發現，最多人感受到的是：會議結束後，也沒什麼特別變化…… 這種消極、迴避傾向的部屬，也更容易陷入「被動離職」的心態中。 因此，書中將這些年輕人分成六類： 積極型、日常型、理性型、表面型、最低限度型和迴避型， 你只需要根據自身狀況，對症下藥（順序越後面，越需要主管理解）。 ▍回饋，是公司前輩最該優先鍛鍊的技能 一份研究顯示，想讓部屬有自我提升的動機，最有效的方法就是定期回饋。 我們可以把回饋當成一種「遊戲」——讓員工有自己在打怪破關的感覺； 那麼，怎麼回饋最有效？其實濃縮起來就是一句話： 「你之前提交的資料，我覺得……（這部分書中內容，年輕人請不要讀）」 這樣溝通、開會，成為留得住人的主管。 有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！※初版名為：年輕人為什麼安靜離職？
怎麼一句話都沒說，就提離職了？：怎樣溝通、開會，才留得住人？有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！
上市即再版，Amazon 4.2星高分推薦！ 「前一天還笑著開會，隔天竟然就收到離職信！」 「我還以為跟那個新人是互相信任的……」 年輕人在尋找哪種主管？怎樣的上司留得住人？ 破解職場代購＋溝通落差的高效處方箋！ 對管理職來說，突然接到「部屬要離職」的通知，肯定感到晴天霹靂， 明明昨天開會都很開心，他也沒有提出任何不滿……怎麼會這樣？ 其實，如今許多人擅長營造與上司「表面關係良好」的氛圍， 卻鮮少有人能卸下心防，討論自己在工作上的需求和目標。 作者金間大介，1975年生，在日本金澤大學與東京大學擔任教授， 而他在大學花最多心力做的事情，就是和學生開「一對一會議」。 不過，在開會時他發現，許多人—— 尤其是二十幾歲的年輕人，常有「好孩子症候群」： 意思是，他們態度良好，但絕不表達真實感受。 那麼，我們該怎麼和部屬溝通、開會，才能打破這種淺層溝通方式？ 不用高壓手段、刻意討好，正確的回饋方式，讓你留下優秀人才！ ▍不再開「無效會議」，問出年輕人的真正心聲 作者採訪101位企業人才，詢問他們對「與主管一對一」的想法， 他發現，最多人感受到的是：會議結束後，也沒什麼特別變化…… 這種消極、迴避傾向的部屬，也更容易陷入「被動離職」的心態中。 因此，書中將這些年輕人分成六類： 積極型、日常型、理性型、表面型、最低限度型和迴避型， 你只需要根據自身狀況，對症下藥（順序越後面，越需要主管理解）。 ▍回饋，是公司前輩最該優先鍛鍊的技能 一份研究顯示，想讓部屬有自我提升的動機，最有效的方法就是定期回饋。 我們可以把回饋當成一種「遊戲」——讓員工有自己在打怪破關的感覺； 那麼，怎麼回饋最有效？其實濃縮起來就是一句話： 「你之前提交的資料，我覺得……（這部分書中內容，年輕人請不要讀）」 這樣溝通、開會，成為留得住人的主管。 有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！ ※初版名為：年輕人為什麼安靜離職？
