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醫者誓言：一位護理者的心靈奇蹟之旅
「如果不是我，那會是誰？」宛如21世紀的德蕾莎修女，蘇逸玲的甘甜人生她是愛滋照護先驅、榮總安寧病房推手，優良護理人員獎、國家醫療奉獻獎得主，熱心助人的她，總是捨我其誰、直下承擔，從醫療入世救人，到靜坐出世得感悟，走出「也無風雨也無晴」的人生境界。釋惠敏│釋慧觀│陳榮基│趙可式紀潔芳│尹祚芊│王儷凱│潘秀江 聯合推薦愛滋防治、安寧照護，捨我其誰！「凡利益眾生之事，都是機會，也是使命。」本書推薦從作者蘇逸玲的人生見光輝&真善美。一步一腳印的醫療救助、到陪病患走完最後一哩路，寫的不僅是人生，還有面對百年之後的坦然胸懷。「希望這本書能夠啟發更多人關注醫療護理領域，並激勵更多人去關愛他人、傳遞慈悲與溫暖。」──釋惠敏 （西蓮淨苑住持、法鼓文理學院前校長）「本來對她的愛滋照顧、臨終關懷、護持法師已讚歎無盡！看了傳記，對她的積善家世、事親孝行、敬業樂群又更隨喜萬分！」──釋慧觀（西蓮淨苑書記、弘一大師紀念學會名譽理事長）「逸玲感謝我為榮總安寧病房催生，其實，若沒有她的『願』，豈有我們這般的『力』，能讓此事圓滿達成？！」──陳榮基 （佛教蓮花基金會榮譽董事長）「她所展露的俠女風範，如同護理專業鼻祖南丁格爾一樣，為病人福祉，可不畏惡勢力據理力爭；但照護受苦受難的病人時，卻百般溫柔。」──趙可式（國立成功大學名譽教授、台灣安寧療護推手）「逸玲非常珍惜生命中的每個當下與機緣，而直下承擔，所以生命是圓滿、有意義的！」──紀潔芳（台灣生死教育推手、蓮花基金會志工課程老師）「她對於安寧病患的照護一如對愛滋病患般，完全顧慮到他們身心靈、及社會各層面的需求，並給予最優質的護理。逸玲是我們護理界的典範」！──尹祚芊（台北榮民總醫院護理部主任、前監察委員） 「台灣的護理界如果有名人堂，我覺得她的名字一定有資格被放上去。」──王儷凱（安麗創辦人皇冠大使、中華寰宇公益協會創辦人）「她無時無刻都是『施比受更有福的』典範。每日出行的百寶箱，準備各式各樣、可隨時隨地分享給友人的小驚喜。」──潘秀江（超覺靜坐大中華區首位超覺靜坐老師、前基督教女青年會總幹事）
How to找到好伴侶：改變人生的第6個方法
找到好伴侶，人生翻對面 #Change Your Life# Why為什麼要找到好伴侶？ 因為找到好伴侶，就可以翻轉人生。 What好伴侶的條件是什麼？ 1+1大於2，兩個人一同共好。 How如何找到好伴侶？ 自我學習，讓自己更好；在一個好環境，遇見頻率對的人。 8堂尋LOVE課x 3位領域作家+實際操作x方法解析x過來人分享 為愛收錄愛情課後練習&另一伴自我檢測 本書特色 ★Why、What、How 從Why（為什麼要找到好伴侶？）到What（好伴侶的條件是什麼？）再到How（如何找到好伴侶？），完整教給讀者8堂尋LOVE課！ ★多面向、多作者→全方位剖析 集結3位不同領域的專家作者，集合眾人的生命經歷、過來人經驗談，帶領讀者多面向、全方位地剖析如何找到好伴侶！ ★愛情課後練習&另一伴自我檢測 實際操作搭配理論解析，讓讀者開始跨出找到好伴侶的第一步，練習尋找愛，改變你的人生！ □「我有多渴望找到另一伴？」 □「另一伴的條件？」 □「左腦伴的好處？」 □「右腦伴的好處？」 □「直覺力告訴我什麼？」 □「你的行動計畫是什麼？」 □「寫下冥想後你得到的啟發」 □「為自己找出一個心錨，想一想如何讓自己情緒好一點」 □「想著有可能的另一伴在你面前，你有哪些字句是可以讚美對方的」 □「想想看你的另一伴跟你有哪些互補？想找找哪些互補的能力？」 ★如果你是……，那你一定需要這本書 □ 尋尋覓覓很久，還是找不到對的人 □ 渴望擁有共度一生的人生伴侶，卻不知道怎麼找到他 □ 目前已經擁有另一伴，但不確定他是不是就是對的人 □ 來不及找到人生方向就被迫長大的孩子 □ 人生沒有目標、每天渾渾噩噩，想要改變人生的社畜 ★本書可以幫助你…… □ 規劃人生前進的方向 □ 整理心中對於好伴侶的想法，進而可以更清楚地朝著對的人邁進 □ 反思自己是否具備好伴侶的條件，讓自己變得更好 □ 讓伴侶和自己共同調整，有一個溝通省思的機會 ★改變人生系列書籍 改變人生系列書籍，已出版《改變人生的5個方法》（創見文化出版）、《找到好伴侶：改變人生的第６個方法》（本書，啟思出版），接下來也將持續推出更多改變人生的祕法，翻轉生命永遠不嫌晚，敬請期待！ ★尋覓愛情小書卡 書腰再利用，裁剪下來即變成尋覓愛情小書卡。讓你在這一趟尋愛旅程之中，有一段小語陪伴著你前進，不害怕、不孤單，勇敢踏上找到好伴侶的道路！
我的紅樓不是夢
2019年5月台灣成為亞洲第一個通過同婚法的國家， 且擁有全亞洲規模最大的同志大遊行活動。 在全亞洲最友善同志的國家中， 有一群人一步一腳印地走出一條性別彩虹的路。 22個為真實自己奮戰的生命故事x逾三百張記載同志摯愛的勇敢圖像 性別沒有界線，在LGBTQIA+的世界裡，自由、包容、探索 深度採訪國內外22位同志的生命歷程，紀載彩虹路上的歡笑和淚水 橫跨不同世代、不同職業、不同族群，親身告白走上這條艱辛之路的快樂與悲傷。 從與家人出櫃的艱險，到意識自身性向的啟發。 從初戀當時酸甜的懵懂滋味，到找尋真實自我的道路。 看他們將坷坷絆絆的艱險，走成充滿彩虹的多元世界。 裝禎理念 書封以11雙彩虹腳印為主視覺，一個腳印象徵一位受訪者，11雙腳印代表本書中的22受訪者在這一條路上，一步一腳印地走出這一條彩虹多元之路。 腳印圍繞著書名形成一個愛心，象徵不管男生或是女生，愛就是愛。 本書特色 22個為真實自己奮戰的生命故事 深度採訪22位國內外同志的生命歷程， 從初戀經驗的辛酸甜蜜，到發現性向的懷疑自我； 從向家人朋友出櫃的艱險難題，到找到生命價值的感動淚水。 不管你是不是同志，是否以找尋到自己的性別光譜，都可以從中更認識真實的自我。 逾三百張記載同志摯愛的勇敢圖像 逾300張關於同性摯愛的勇氣圖誌， 從日常甜蜜的點點滴滴，到爭取平權的波瀾壯闊。 藉由每一禎的圖像，讓我們更加走進這一步一腳印跨越出的彩虹之路。 同志名詞小教室 收錄關於同志的專有名詞， 讓不是同志，或是還在尋找自我的你，也可以更加瞭解這個多元世界。
八分熟的你，剛剛好
在成為大人的過程， 我們努力變得成熟、努力讓自己看起來還不錯、努力更認真地生活。 但那真的是「大人」的樣子嗎？ 那就是我們夢想中成熟的人嗎？ 讓我們八分熟就好， 放開那些藏在人生皺褶中的偽裝、老成、自以為是。 愛情ｘ友情ｘ職涯ｘ情緒ｘ性格 五種人生議題，帶你一起傾聽自己的真心 向那些將就成熟的日子說再見 本書特色 變老是人生的必修課，變成熟則是人生的選修課。 本書旨在幫助讀者找到自我 → 善待自我 → 堅持自我 最終，蛻變成最美好的模樣。 特色1 青春私房話 其實你並不孤獨。即使已經是大人，卻可能仍困在青春的迷途上。作者以過來人的溫暖角度，分享自己走向成熟的過程。 特色2 青春詩歌 每篇文章搭配浪漫激情的經典詩歌，雋永不朽的文字撩起對人生的熱情。 特色3 青春痘心理測驗 活潑有趣的心理測驗就像是心靈指南，讓你即刻打起精神，應對各種人生難題。 鴻鵠志高卻難遂，迷茫地過著，渾渾噩噩地耗。 迷茫青春的私房話，帶領你走出被生活圍困的青春日子。
【電子書】八分熟的你，剛剛好
在成為大人的過程， 我們努力變得成熟、努力讓自己看起來還不錯、努力更認真地生活。 但那真的是「大人」的樣子嗎？ 那就是我們夢想中成熟的人嗎？ 讓我們八分熟就好， 放開那些藏在人生皺褶中的偽裝、老成、自以為是。 愛情ｘ友情ｘ職涯ｘ情緒ｘ性格 五種人生議題，帶你一起傾聽自己的真心 向那些將就成熟的日子說再見 本書特色 變老是人生的必修課，變成熟則是人生的選修課。 本書旨在幫助讀者找到自我 → 善待自我 → 堅持自我 最終，蛻變成最美好的模樣。 特色1 青春私房話 其實你並不孤獨。即使已經是大人，卻可能仍困在青春的迷途上。作者以過來人的溫暖角度，分享自己走向成熟的過程。 特色2 青春詩歌 每篇文章搭配浪漫激情的經典詩歌，雋永不朽的文字撩起對人生的熱情。 特色3 青春痘心理測驗 活潑有趣的心理測驗就像是心靈指南，讓你即刻打起精神，應對各種人生難題。 鴻鵠志高卻難遂，迷茫地過著，渾渾噩噩地耗。 迷茫青春的私房話，帶領你走出被生活圍困的青春日子。
【電子書】八分熟的你，剛剛好
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克服與重生：自我啟發之父阿德勒的不完美人生指引
你是否曾為了藏起自卑，而笑著假裝豁達？ 你是否不願面對過往的傷口，任由它在心中腐爛？ 讓阿德勒帶領你覺察傷痕、細數傷痕、接受傷痕，然後浴火重生！ About‧青春 | About‧家庭 | About‧職場 | About‧回憶 7堂接納不完美自己的心理課 x 28個克服再重生的痊癒練習 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生， 安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口， 與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對家庭、教育、青春期、犯罪、職業、社會、婚姻等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
【電子書】克服與重生
你是否曾為了藏起自卑，而笑著假裝豁達？ 你是否不願面對過往的傷口，任由它在心中腐爛？ 讓阿德勒帶領你覺察傷痕、細數傷痕、接受傷痕，然後浴火重生！ About‧青春 | About‧家庭 | About‧職場 | About‧回憶 7堂接納不完美自己的心理課 x 28個克服再重生的痊癒練習 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生， 安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口， 與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對家庭、教育、青春期、犯罪、職業、社會、婚姻等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
【電子書】克服與重生：自我啟發之父阿德勒的不完美人生指引
你是否曾為了藏起自卑，而笑著假裝豁達？ 你是否不願面對過往的傷口，任由它在心中腐爛？ 讓阿德勒帶領你覺察傷痕、細數傷痕、接受傷痕，然後浴火重生！ About‧青春 | About‧家庭 | About‧職場 | About‧回憶 7堂接納不完美自己的心理課 x 28個克服再重生的痊癒練習 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生， 安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口， 與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對家庭、教育、青春期、犯罪、職業、社會、婚姻等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
自卑與超越：自我啟發之父阿德勒的不完美人生指引
你不需要變得完美無缺， 只要接受現在有點糟的自己。 你不必耽溺於過去的經歷， 因為人生永遠都有選擇現在的可能性！ About‧愛情 | About‧友誼 | About‧職場 | About‧回憶 5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x 17個超越自卑的練習指導 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
【電子書】自卑與超越
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你不需要變得完美無缺， 只要接受現在有點糟的自己。 你不必耽溺於過去的經歷， 因為人生永遠都有選擇現在的可能性！ About‧愛情 | About‧友誼 | About‧職場 | About‧回憶 5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x 17個超越自卑的練習指導 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
掙脫瞎忙的鳥日子
本書謹獻給 為人生燃燒殆盡的你 為什麼總是沒有「功勞」，只有「苦勞」？ 每天都忙得昏天暗地，成果卻差強人意？ ? 電話一直忙線中，但其實什麼事也沒做？ ? 即使最簡單的小事也不馬虎，資料要先謄寫三遍，再用電腦打一遍？ ? 文件擺滿桌，找份檔案就浪費不少時間？ 你不是不夠努力，只是還沒用對力 輕而易舉的幸福5撇步，讓你擺脫瞎忙鳥日子，重建人生新秩序！ 獨家附錄 不瞎忙TEST?自我檢測，為什麼你總是忙得焦頭爛額？ Changing Know-How?實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 正能量語錄?加油打氣，讓你在顛沛流離的世界中再也不孤單。 ◆本書特色◆ 特色1：先以不瞎忙TEST自我檢測，對症下藥，找出為什麼你總是焦頭爛額的關鍵原因。 特色2：各種Changing Know-How實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 特色3：收錄名人的正能量語錄，讓你在汲汲營營的生活中，再也不孤單、寂寞、覺得冷。 ★ Changing Know-How ★ 當你對生活感到迷茫時，不妨使用「生命急迫法」。 Step1，寫出你的人生目標 準備一支筆、幾張紙和一隻錶，先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼？」 不同的人生階段有不同的目標，所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來，你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如：談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係，因為有目標和夢想總是好事，你也不需要為這些想法負責。但切記，你也應該寫下一些具體的目標，例如：你能為家庭、為社會做出什麼貢獻，以及在經濟和精神層面的目標等等。 然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式，你或許能增添一兩條內容，比如，你在工作之外還有大把的業餘時間，如果拿來為自己充電的話，是不是對未來的職業前景更有幫助？如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣。 Step2，將目標時限縮短，接下來的三年，你將如何度過？ 在第一步中，你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的，例如：獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以，在列出這些目標之後，你可以再問自己：「我將如何度過以後三年時間？」 如果你的年齡已經超過三十歲，建議你把三年改成五年。此時，你是不是覺得奮鬥的時間更少了，是否會產生一種緊迫感？同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。 Step3，假如只剩六個月呢？ 現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：「如果自己得了重病，只剩下半年的時間了，那麼，這六個月你又該怎麼安排？」 此時，想必你一定希望完成最重要的事。不過，在開始列出清單之前，要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決，例如，你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。 這個問題的目的在於?明你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡盡快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
【電子書】掙脫瞎忙的鳥日子
本書謹獻給 為人生燃燒殆盡的你 為什麼總是沒有「功勞」，只有「苦勞」？ 每天都忙得昏天暗地，成果卻差強人意？ ? 電話一直忙線中，但其實什麼事也沒做？ ? 即使最簡單的小事也不馬虎，資料要先謄寫三遍，再用電腦打一遍？ ? 文件擺滿桌，找份檔案就浪費不少時間？ 你不是不夠努力，只是還沒用對力 輕而易舉的幸福5撇步，讓你擺脫瞎忙鳥日子，重建人生新秩序！ 獨家附錄 不瞎忙TEST?自我檢測，為什麼你總是忙得焦頭爛額？ Changing Know-How?實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 正能量語錄?加油打氣，讓你在顛沛流離的世界中再也不孤單。 ◆本書特色◆ 特色1：先以不瞎忙TEST自我檢測，對症下藥，找出為什麼你總是焦頭爛額的關鍵原因。 特色2：各種Changing Know-How實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 特色3：收錄名人的正能量語錄，讓你在汲汲營營的生活中，再也不孤單、寂寞、覺得冷。 ★ Changing Know-How ★ 當你對生活感到迷茫時，不妨使用「生命急迫法」。 Step1，寫出你的人生目標 準備一支筆、幾張紙和一隻錶，先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼？」 不同的人生階段有不同的目標，所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來，你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如：談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係，因為有目標和夢想總是好事，你也不需要為這些想法負責。但切記，你也應該寫下一些具體的目標，例如：你能為家庭、為社會做出什麼貢獻，以及在經濟和精神層面的目標等等。 然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式，你或許能增添一兩條內容，比如，你在工作之外還有大把的業餘時間，如果拿來為自己充電的話，是不是對未來的職業前景更有幫助？如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣。 Step2，將目標時限縮短，接下來的三年，你將如何度過？ 在第一步中，你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的，例如：獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以，在列出這些目標之後，你可以再問自己：「我將如何度過以後三年時間？」 如果你的年齡已經超過三十歲，建議你把三年改成五年。此時，你是不是覺得奮鬥的時間更少了，是否會產生一種緊迫感？同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。 Step3，假如只剩六個月呢？ 現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：「如果自己得了重病，只剩下半年的時間了，那麼，這六個月你又該怎麼安排？」 此時，想必你一定希望完成最重要的事。不過，在開始列出清單之前，要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決，例如，你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。 這個問題的目的在於?明你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡盡快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
【電子書】掙脫瞎忙的鳥日子
本書謹獻給 為人生燃燒殆盡的你 為什麼總是沒有「功勞」，只有「苦勞」？ 每天都忙得昏天暗地，成果卻差強人意？ ? 電話一直忙線中，但其實什麼事也沒做？ ? 即使最簡單的小事也不馬虎，資料要先謄寫三遍，再用電腦打一遍？ ? 文件擺滿桌，找份檔案就浪費不少時間？ 你不是不夠努力，只是還沒用對力 輕而易舉的幸福5撇步，讓你擺脫瞎忙鳥日子，重建人生新秩序！ 獨家附錄 不瞎忙TEST?自我檢測，為什麼你總是忙得焦頭爛額？ Changing Know-How?實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 正能量語錄?加油打氣，讓你在顛沛流離的世界中再也不孤單。 ◆本書特色◆ 特色1：先以不瞎忙TEST自我檢測，對症下藥，找出為什麼你總是焦頭爛額的關鍵原因。 特色2：各種Changing Know-How實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 特色3：收錄名人的正能量語錄，讓你在汲汲營營的生活中，再也不孤單、寂寞、覺得冷。 ★ Changing Know-How ★ 當你對生活感到迷茫時，不妨使用「生命急迫法」。 Step1，寫出你的人生目標 準備一支筆、幾張紙和一隻錶，先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼？」 不同的人生階段有不同的目標，所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來，你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如：談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係，因為有目標和夢想總是好事，你也不需要為這些想法負責。但切記，你也應該寫下一些具體的目標，例如：你能為家庭、為社會做出什麼貢獻，以及在經濟和精神層面的目標等等。 然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式，你或許能增添一兩條內容，比如，你在工作之外還有大把的業餘時間，如果拿來為自己充電的話，是不是對未來的職業前景更有幫助？如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣。 Step2，將目標時限縮短，接下來的三年，你將如何度過？ 在第一步中，你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的，例如：獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以，在列出這些目標之後，你可以再問自己：「我將如何度過以後三年時間？」 如果你的年齡已經超過三十歲，建議你把三年改成五年。此時，你是不是覺得奮鬥的時間更少了，是否會產生一種緊迫感？同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。 Step3，假如只剩六個月呢？ 現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：「如果自己得了重病，只剩下半年的時間了，那麼，這六個月你又該怎麼安排？」 此時，想必你一定希望完成最重要的事。不過，在開始列出清單之前，要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決，例如，你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。 這個問題的目的在於?明你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡盡快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
情緒化也沒關係
☀幫助現代人走出情緒陰霾的治癒系佳作 ☂ 人生不是保持微笑就好。 釋放你在職場上、愛情裡、親人之間 因持續忽視而壓抑累積的情緒。 做個情緒自由人吧！ 第一線真實案例＋紙筆暖心實作練習✎ 感性來自於理性，你現在的情緒來自過去的經歷。 ☁ 你想拉近跟父親的關係，但面對面卻還是沉默以對？ ☁ 你總是告訴自己態度要好一點，可是等到丈夫一踏進門，還是忍不住擺臉色？ ☁ 你只要看見孩子在你面前閒晃走動，就會厲聲怒斥？ ☁ 你其實滿欣賞主管的能力，可是只要他找你個別談話，你的內心就有反感、有抗爭？ 所有行為模式和情緒反應，其實皆可以映照到你自己的人生，為什麼放不下、為什麼想吵架、為什麼討好別人、為什麼親子對立……，當你找出被自己壓制於潛意識的情緒根源，打開內心衝突的抒解管道，接受「情緒變化為人之常情」，然後即刻處理它，你將會發現快速調整自己並回應負面情緒不再是難事。 情緒化也沒關係，關鍵是怎麼處理情緒，因為那將影響你一生的際遇。 知名情緒管理專家吳娟瑜以明朗輕快的語調，陪伴你邁向情緒自由！ 情緒，就像情感有思緒，也彷彿情感的絲絮，我們此刻所看到的負向情緒反應，其實它是有脈絡可尋的。也就是一個人為何容易生氣，如果願意從自我探索的路途去尋找答案，其實是其來有自的。 不能忍受丈夫晚歸的太太，可能在小女孩時期常看到母親和晚歸的父親起爭執的畫面；不能忍受兒子吊兒郎噹的爸爸，可能來自要求完美主義的家庭；無法和主管親近相處的屬下，可能從小和父母有著緊張關係。 所以，負向情緒可能在一個類似的畫面被引爆了，此時此刻，我們當然可以儘快找到自我調整的方法，比如暫離現場、深呼吸、找人傾訴等，然而這些方法只是「治標」。「情緒管理」的根源，最好還是從「治本」著手。首先，找出那個曾經讓我們感到受傷的畫面，然後進行寬恕和整合的工作，如此一來，負向情緒的引爆點，才有機會漸漸被撫平。而本書將透過以下步驟，帶領你打開這個自我和情緒的溝通管道： 本書特色 特色1：豐富的案例故事 針對各種情緒創傷，舉出諮商經驗中的真實案例，豐富且令人感同身受的案例，讓讀者得以自我觀照，更清楚自己的情緒走向，對症下藥。 特色2：輕鬆走出情緒陰霾的實作練習✎ 精心設計探索情緒原點的「EQ作業」、「恰到好處的情緒化練習」及「情緒勒索自我檢測」等各種練習題，讓讀者透過書寫和行動，學習如何處理負面情緒。
生命美在事與願違-讓你重新找回笑容的88則勇敢小語
為什麼宇宙總是在跟你作對？ 為什麼你總是諸事不順？ 為什麼世界壓根不是你想要的模樣？ 關鍵在於你陷在理想與現實間的落差而不可自拔 生活確實有許多讓人感到無力的時刻， 但生活本多面向，甚是總不斷地在每一分每一秒中展現它匆匆幻變的身姿， 所以過度的擔憂，只是你強加在自己身上的枷鎖，令你止步不前。 從今天開始，熱忱地展開雙臂，用心懷抱每一個暖和快意的生命情調。 [ 請你相信，現在的事與願違，是為成就日後的心想事成。 ] 88則讓你重新找回笑容的勇敢小語X清新小短文 讓疲憊的身心慢慢地自我療癒，讓所有糾結的靈魂得到釋放！ [隨書附贈] ❖好禮「That's what makes life beautiful.」生活明信片分享組X 1 本書特色 本書作用：接納生命的錯誤、痛苦、失去，改寫悲情人生！ 如何服用：隨手選一篇，一天讀一篇，細細咀嚼，一步一步重新發掘生命的堅強力量。 閱讀有感：圖文搭配更有力量！給你最深切感悟！ 為什麼我這麼努力，仍是時常讓自己身陷困境？ 如果你相信你會被困難擊垮，那麼你就會不堪一擊。雖說生命中處處有困阻，但你仍然可以解決其中大部分的難題。如何過關的關鍵在於，你處理任何困境時的態度。解決問題的正確方式應該是，在遇到困難時先靜下心來或休息一會兒。然後，釐清問題的前因後果，因為眼前的問題很有可能是過去所累積下來未解的矛盾。今天，你要堅信自己能夠找出解決問題的最佳之道！ 為什麼我經常沒辦法從頭到尾完成一項工作？ 最主要的原因就在於猶豫與拖延。在你決定進行一項工作時，便停頓下來考慮所有的枝微末節、前置作業太過複雜，自然遲遲難以展開行動。與其一頭栽進這項工作，不如先擬好一份工作計畫表，然後按照進度來加以落實。你還可以想想完成這件工作後會得到的報酬，藉以獲得肯定、財富或成就感！ 心想事成並不難，88個趕走困頓與苦惱的勇敢TIP！ 送一本給期待轉變的自己 也送一本給你最想要鼓勵的人
迷茫青春裡的明白人-看透了的青春，終將長成最好的模樣
[我們都走在青春的迷途上] 青春無關年齡，成熟則是種心理狀態 熱血躁動的心＋朦朦朧朧地抓不住方向 ＝困惑無助的自己 因為青春，我們擁有無限可能， 因為迷茫，我們也可能一事無成。 縱然青春的路注定磕磕碰碰，但是你不必獨自孤單地走。 針對5種人生議題， 方向、愛情、友情、夢想、自由，撰寫而成的 青春私房話 X 愛不釋手的詩歌短文 X 5道心理測驗 期盼在人生的重要時候，助讀者找到成熟的力量， 安然穿越沒有紅綠燈的青春十字路口。 當人生純粹飽滿，擺脫了淺薄輕狂， 未來的你會更感激現在的自己。 本書特色 變老是人生的必修課，變成熟則是人生的選修課。 本書旨在幫助讀者找到自我 → 善待自我 → 堅持自我 最終，蛻變成最美好的模樣。 特色1 青春私房話 其實你並不孤獨。即使已經是大人，卻可能仍困在青春的迷途上。作者以過來人的溫暖角度，分享自己走向成熟的過程。 特色2 青春詩歌 每篇文章搭配浪漫激情的經典詩歌，雋永不朽的文字撩起對人生的熱情。 特色3 青春痘心理測驗 活潑有趣的心理測驗就像是心靈指南，讓你的即刻打起精神，應對各種人生難題。 鴻鵠志高卻難遂，迷茫地過著，渾渾噩噩地耗。 迷茫青春的私房話，帶領你走出被生活圍困的青春日子。
不跟風，走自己的路！
為什麼你不過自己想要的人生？ 獨一無二的你總是照本宣科地過活，導致沮喪與茫然時常襲上心頭， 其實不管周遭人怎麼看你， 只要你了解自己，接納自己，進而就能找到自己的天賦使命。 走自己的路，你值得好過百倍的人生！ 這就是你嗎？ 你想過自己的理想生活，但夢想似乎越來越遠？ 為了安身立命，你選擇一份穩定的工作，卻逐漸失去對人生的熱情？ 你容易感到不安焦慮，所以總是活得小心翼翼？ 日復一日深陷在沮喪的迴圈裡，只因為既定思維害了你。 即刻起，打破跟風的人生，拋開經驗法則的限制！ 讓你閱讀時充滿力量、放下書本時即刻自信行動！ 觀念校正Key Points 你最大的學習障礙是已知的智識，而不是未知的事物！ 不可以一味的依循前人的路，即使你的目標跟他雷同，因為各種相異的背景因素，你皆須「重新判斷」、「從心思考」。 「如果做自己也能成功，為什麼我遲遲無法嶄露頭角？」──因為你讓懶惰、抱怨、情緒化、恐懼等不良心態削弱你的優勢力。 不過現在發動反擊並不晚， 只要你喚回遺失已久的初衷，不屈服，不跟風，走自己的路， 就能找到屬於你自己的人生軌跡！ 本書特色 生命可能是一場豐盛的旅程，卻也可能一無所獲，關鍵步驟讓你從現實中鹹魚翻身！ 關鍵1：你認命了嗎？正是屈服的想法讓你的人生停滯不前。 仔細觀察就可以發現，活躍於商界、文藝界或科學各界的名人幾乎都將自己的天賦發揮到極致。他們之所以過得好，正是因為他們從事自己擅長的領域，他們無時無刻利用自己的優勢捕捉機遇。而你根本忽視自己的優勢，更遑論利用優勢取得成功。 HOW TO DO？找出優勢力：打破舊思維，培養優良新「慣性」！ 關鍵2：事出必有因──你的抱怨聲越大，生活越糟糕。 每個人皆有優勢，只是你知道卻不會運用，或是根本懶得去挖掘。多年以後才感嘆曾經那麼耀眼的自己（比如：擅長繪畫、記憶力超強、人緣佳）如今已經退化成現在這副模樣。別繼續任由不良心態扼殺你的優勢力！ HOW TO DO？用「宇宙化的視野」來擊退無謂的憂慮！ 關鍵3：自我設限──害怕失敗，所以不願冒險。 你的人生彷彿是場安排好的戲。以為照本宣科地做個乖小孩、好好讀書、考上好學校、找份好工作、找個好男人／好女人，就能過上安穩幸福的生活。如果真這麼簡單，為什麼你常感心力交瘁？那是因為你過的不是你想過的人生。現在，是你做自己的時候了！ HOW TO DO？捫心自問：「我真正想要的生活是什麼？」
把話說進你心裡
話說得動聽，是贏得人心的關鍵。 心與心之間的遙遠距離，來自於你憨慢講話。 所以就算你掏心掏肺，還是被當成狼心狗肺； 說到嘴角冒泡，得到的只有一記白眼； 字字句句發自真心，對方仍心存疑慮？ 以幽默卻不失細膩的筆鋒撰寫而成的40篇功夫秘笈， 偷偷告訴你說話的精妙奧義，讓你話說得圓滿，不得不成為眾人的宇宙中心！ 無人肯聽，再好的思想也失去意義， 所以說話的藝術不在多話，而在精。 精，就是知道何時何地可以說、怎麼說、說得聽眾心悅臣服， 總結於二字──「動聽」。 話說得動聽，是凝鍊的人生智慧。 ★情境1：為什麼我的存在感薄弱，講話都被當耳邊風？ 你的說話態度，決定對方的聆聽態度，因此當你發現聽眾心不在焉時，就是時候檢視自己說話時的心理狀態。看破自身盲點，讓對方的注意力聚焦，心甘情願地聽你說。 ──key point：矯正10種讓你失去吸引力的態度！ ★情境2：我真的想跟對方交朋友，但總有熱臉貼冷屁股的感受？ 我不是要教你「裝」熟的技巧，而是希望你不再以真心換絕情。每一場對話都是一篇經典樂章的演繹，動聽與否的關鍵，在於你掌握談話節奏的能力。以絕佳的節奏感帶出自己的真心誠意，就能引起彼此的情緒共鳴。 ──key point：不可忽略的10種打動人心之重要關鍵！ 功夫秘笈4部曲 讓你成為眾人的宇宙中心 第1部 話說得動聽，基礎功最重要 ～從說話看做人。 第2部一見如故的好感難以抵擋 ～掌握人心，才能攻心。 第3部看破招式的盲點 ～了解關鍵句背後傳達的意義，杜絕說者無意，聽者有心！ 第4部 江湖一點訣，爐火純青的關鍵 ～掌握永續經營的關鍵句，「真情指數」節節高升！ ◆本書特色◆ 你不應該只想著要讓對方聽你說，而是要讓對方覺得聽你說話是種享受。 當聽你說話成為愉悅的事，難怪大家都瘋了似地想靠近你！ 本書特別適合 想學說話藝術而非話術 的人 因為不懂得說話的精妙奧義，功夫的招式會再多都沒用
爛情人也會變A咖！看破情人手腳，對付愛到卡慘死的20種惡魔系戀人調教術！
為什麼你一直遇到「爛情人」？ 因為你從未認真檢視記憶裡的每段關係， 所以識人茫霧，目睭糊到蜆仔肉。 為什麼你再而三地在愛情中「上場又退場」？ 因為你往往「因了解而分開」。 然而，兩人一旦相遇，就更需用心磨合，真愛之神才會降臨。 從此搞定爛情人，終結在愛情裡反覆受傷的宿命。 透過實境反映「相愛容易，相處難」的20種曠男怨女， 揪出情人們「令人退避三舍」的性格隱疾。 種種對愛宣戰的死性格與奧步不再是問題， 因為經你用心調教後， 愛到卡慘死的惡魔系戀人也會瞬間變A咖！ 本書特色 小氣鬼、猴急哥、媽寶、草食男、醋罈子、結婚狂…… 本書收錄20種深度共鳴的情人隱疾， 讓你從實例情境中學會受用一輩子的感情功課，拿回關係的主控權， 再也不會被情人牽著走，徹底和愛到卡慘死的人生說再見！ ★ 愛情Killer教戰守則 ★ 惡魔系戀人No.1：精打細算的小氣鬼 【特徵】 聊天三句不離錢。當你買東西時，就在一旁碎碎念：「在哪邊買比較便宜……」、「小錢不省，大錢不來……」 【教戰守則】 平時就讓對方了解你對財務的明確規劃，讓他對你的開銷方式無庸置疑。 在重要的節日，例如：情人生日、升職日，帶領情人享受美食與約會的氛圍，讓他知道有時候「適度享受生活」比「掌控生活」對人生更有意義。 惡魔系戀人NO.2：超級自戀的大老闆 【特徵】 他把自己當成宇宙的中心，是龍中龍、鳳中鳳，所以理應享有一切特權，因此容易把你當成司機或丫環使喚。 【教戰守則】 別在埋怨的同時，一邊動手完成對方賦予你的任務，這種「一邊做，一邊唸」，易讓人誤以為你只是喜歡嘮叨，不會正視你的問題。 在氣氛融洽時，使用正面語氣，溫和且堅定地告訴對方：「我喜歡偶爾出去郊外走走。」 盡量不要用負面語氣挑戰他：「與其花大錢看電影吃飯，我們還不如出去郊外走走。」 只要你不時地提出自己的底線與感受，對方就不會軟土深掘，一直享受「順便」的理所當然。 惡魔系戀人NO.3：疑神疑鬼的醋罈子 【特徵】 只要一知道你和異性接觸，他的敏感神經天線就會升起來，甚至會有意無意地探問，以得知你的行蹤是否屬實，一旦揪住一個疑點，就對你窮追猛打，問到他滿意為止。 【教戰守則】 讓他知道你會和異性保持一定的安全距離。 養成主動報備的習慣，讓他免去瞎猜的焦慮。 主動介紹你的異性朋友給他認識。 多多讚賞他，提升情人的自信。 我們都不盡完美， 卻會因一時曝露的缺點而互相傷害，使得心漸行漸遠。 與其一直怨嘆自己「愛不對人」，不如重新審視曾經擁有的情人， 原來，就是因為我們不完美，才有因結合而完整的可能！
振作點，放棄才是真的輸了！50句人生雋語讓你告別低潮，絕處逢生！
人生的谷底，正是你突破自我的契機。 何必因為遭逢人生低潮，就急著貶低自我、打擊自己的信心？ 當你覺得自己跌落人生的谷底，不如抬頭探望前人走過的路。 對未來不抱希望？ 覺得全世界都遺棄了你？ 其實，你並不孤獨。 本書收錄的五十句名人雋語， 就是前人留下的救生繩，讓你得以攀爬出低潮困境； 透過篇篇短文省思，幫助你從不同的角度去觀照自己的生命。 一步一步重建人生自我價值，你終能絕處逢生，遇見一個更好的自己！ 五篇星座救生繩，針對你的特質，帶領你攀爬出工作、家庭與戀愛裡的低潮； 依循突破自我的革命五步驟，讓你在有起有伏的人生裡，得以迅速振作。 本書特色 當你遭逢低潮時，是否會停下來問問自己：「那別人是如何走過來的？」 50篇 ★ 經典人生語錄＋心靈啟發 ★ 【經典語錄】 正是成功者想跟你分享的生活哲學， 在你抱頭煩惱時還可以追尋前人走過的路，完全不必因未能與他們謀面而抱撼。 【心靈啟發】 帶領你細細玩味這些名人雋語，深入認識生活的真味和樂趣。 參透人生真相的你會發現，原來不必急著放棄自己，因為你擁有的潛能比自己想像得還要大！ 突破自我的 革命5步驟 Step1 告別憂鬱～即刻告別愁雲慘霧的自己，才能重新出發。 Step2 相信自己的潛力～重建對自己的信仰，你比自己想得更堅強。 Step3 別因還沒發生的事而卻步～相信未來會更好，就沒有人能阻止你前進。 Step4 培養堅定的意志力～微笑面對途中的阻礙，難捱的逆境將壯大你的心靈。 Step5 掌握自己的人生～讓十種吸引成功的價值觀，幫你奪回人生的掌控權！ 5篇 ★ 星座救生繩 ★ 在每一個突破自我的革命步驟之後，皆附加符合該步驟主題的星座專欄， 針對你的特質提供自我改革的建議，讓你更快掌握走出低潮的訣竅！ 一切取決於你，細細咀嚼凝練的人生思想，你也能擁有改變人生低潮的行動力。
想通就好，人生其實沒那麼煩！：12種身心靈練習
讓豁達成為你的態度， 拋開想太多的自己，才能釋放永無止盡的焦慮。 世界再亂、難題再多，只要把心放寬，雜念就隨之縮小。 用純粹簡樸的生活哲學， 引領你重返初心，找回日日是好日的人生原貌。 由衷感嘆「人生其實沒那麼煩！」 12種身心靈練習，讓你煩躁的人生一點就通 72個貼心小提示，讓你輕鬆實踐心生活。 實用有趣兼顧的身心加油站，協助你檢視成果，為未來的自己加油打氣！ 本書特色 難題解決了一個又來一個， 如何在忙碌紛擾的每一天裡，保持悠閒安適的心境？ 只要依循本書的建議，逐步練習， 生活裡的那些惱人瑣事，再也無法緊揪著你不放。 +Follow 本書根據現代人需求，獨家訂製的揮別雜念年度計畫！ 特色1 12種身心靈練習，作為一年裡每個月的生活心目標。 特色2 6種深入淺出的實踐作法，針對每個月的心目標而挑選的小故事，將其智慧應用在日常生活中。 特色3 貼心小提示，放置於每一篇實踐作法的開頭，協助讀者迅速抓出關鍵。 特色4 身心加油站，讓讀者在一年的年中跟年底回顧自己的努力，並為未來的身心靈練習儲備能量。 如此一來，豁達的人生不再遙不可及。 因為這一年，你會發現： ☆生活更自在──你不可能跟擁有別人相同的人生，所以過好自己的即可。 ──課本的正確答案不一定會讓世界變得更美好，但你會。 ──修心求的是內在平靜，所以不讓自己感到痛苦才是最重要的。 ☆心境更安定──熬過風雨，便會察覺晴空的美麗。 ──不必為必須捨棄的事物心虛，因為一心多用只會損失更慘重。 ──別放棄努力，閒散的日子其實很折磨人，那會害你覺得自己沒用。 ☆處事更從容──感到山窮水盡時不妨轉個彎，或許柳暗花明就在轉念間。 ──毋須太拘泥於走路的姿勢，否則當你好不容易跨出步伐，別人已直達終點。 ──上善若水，行事像水一樣柔軟，便能四通八達、生機無限。
放自己一馬吧！別讓執念綁架你
你被執念終生囚禁，最大的幫兇正是自己。 用心靈GPS鎖定自我 深層恐懼、自卑、好勝、完美、比較的執念來源， 逐步引導自己逃脫執念的束縛，甩開心靈的負累， 一旦坦然放手，就能鎮定騷動不安的靈魂，放自己自由！ 五個心靈導航測驗，看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重， 30個消滅執念的小技巧，替你排除那些揪心的人生路障，一路順風 本書特色 執念的背景複雜，勢力盤根錯節。 但不論它來自何方， 只要依循導航的建議步驟，一招走天下， 心轉，念轉。 就算日後與之再度相遇，你也不怕。 Check ！一步一步解開執念吧～ Step 1 現在開始鎖定執念的蹤影，找出是誰在綁架你 搜尋執念的來源，揪出害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。 ～Plus：鎖定執念來源的6種方法。 Step 2 無法鬆開執念，那就先逃再說 超壓的生命讓你無法靜心思考，撕掉固守已久的教條，給靈魂多一點的喘息空間。 ～Plus：逃脫執念的6種方法。 Step 3 克服途中的路障，才不會立刻被執念抓回去 人生偶有跨不過的門檻，負面的意念如野火燒不盡，練習與它和平共處。 ～Plus：克服阻礙的6種方法。 Step 4 你需要清倉盤點大包小包的行囊，重新計算心之所向 重新審視你塞得滿滿的心靈，哪些是你珍重的，哪些是可有可無？ ～Plus：找出心之所向的6種方法。 Step 5 擺脫執念的勾勾纏，以自由的心靈直達目的地 不必要的念想就留在原地，讓新的價值觀帶你輕裝上路。 ～Plus ：讓人生輕舞飛揚的六種行囊。
說改就改，別讓習慣固定你的人生
你的人生到底因為「陋習」，損失有多慘重， 自我檢定Start! ．工作計劃的進度總是在delay，有計劃和沒計劃根本沒有差別！ 》》把卡死你的完美主義降到百分七十追求效率，完成計畫後有餘裕再來龜毛。 ．不斷嘗試各種新的減肥方法，最後總以「偶爾犒賞自己又何妨」回到體重原點。 》》大吃似乎成為你滿足情緒的出口，用更健康的補償方案來取代，讓身心都沒負擔。 ．下定決心就此遠離煙酒荼毒，但一聞到煙味又忍不住想要回味。 》》你是喜歡抽煙(的臭味)，還是喜歡抽煙時候的抒壓感覺？ 釐清心理記憶的成因，就能重定感官思維，消除養成習慣的病源！ ．從「明天再做」變成「明年再做」，結果十年的人生目標都一樣，還是沒做！ → 一次只要訂一個目標，一旦目標實現，成就感瞬間激增，提升自我實踐力！ 本書特色 你以為是命運決定了你的際遇， 其實你是被慣性思維綁住了人生！ 面對心中嚮往已久的人生目標， 你是否常常覺得時運不濟、資源不足或環境不允許？ 其實，現實生活中的狀況劇，都是源於你的「認知」問題。 只要從根源扭轉你對感受好惡的設定，就能擺脫延遲人生進展的惡習！ 改變壞習慣，其實根本不需要陣痛期， 培養好習慣，讓自己「不這麼做就渾身不對勁」！ 重建有助你達成目標的人生秩序， 一旦心無罣礙，人生從此重見光明！ 30種 ★ Changing Know-How ★ 透過實際的校正心靈印象練習， 告訴你面對各種誘惑，如何才能徹底扭轉惡習！ 扭轉停滯人生，你只需要★5個重整心靈秩序的步驟★ ．step 1：別再「逃避現實」，正視盲點才能根除問題 每個人的內心都有一道「自我保護機制」，突破那道內心的防火牆才能看見真正的問題所在。 ．step 2：改變自己對事物的感受，即刻告別惡習的糾纏 當你在做自己喜歡的事時，總是樂此不疲。因此只要改變自己對於事物的好惡設定，自然遠離惡習。 ．step 3：別再「因循苟且」，即刻停止不良習慣，生活更有效率 因為「重複某種習慣」成為人生負擔。直接喀擦掉病因和心魔，丟掉重擔，人生就能快步前進！ ．step 4：尋求「正面思考」，讓好習慣在人生中卡位 抱持「負面心念」很簡單，但那只會讓你離人生目標更遙遠。自控陰暗面，用好感度高的好習慣加持，原來正面思考不是一種口號，而是一種對於人生主控權的選擇或放棄。 ．step 5：總是因「意志不堅」半途而廢？重複檢視自己，再也不輕言放棄 和自己約定專屬的獎勵制度，一再強化習慣的持續力，直到它變成反射行為。
沮喪時，讓你重新看見希望的一句話。尼采的一句話讓你改寫人生的結局！
面對現況，你始終找不到擺脫惡性循環的方法？ 每天忙著扮演不同的角色，讓你逐漸迷失了自己？ 尼采說：「無論做什麼事情，都會颳起大風，讓你難以成行。 那就反過來利用風的力量吧！」 尼采的一句話，喚醒你內在的超我能量， 用萌發的信念，重新啟動人生價值的正向循環， 讓你走出低潮、逆風高飛！ 現在的低點，就是你重獲新生的命運轉折點！ 要扭轉命運、改變人生， 你缺乏的只是起心動念的一句話！ 本書特色 40篇 ★ 尼采語錄＋心靈啟發 ★ 尼采語錄 帶你拜讀大師思想，從箴言短句就能吸收尼采真知灼見的精萃。 心靈啟發 一步步引導你對人生的反思，原來哲學的真理如此貼近人生的真相。 過去因未能參透而懵懂度日，現在因透徹醒悟就此改寫人生結局！ 40則 ★【Cheer up加映場】★ 時人語錄 每篇主題皆附加Update現代的時人語錄，讓你吸取前人經驗同時， 更能踩在當代巨擘的肩膀上看世界，人生視野就此開闊，宛若新生！ ★【關於人生的難題，尼采如是說…】★ ＊每天忙著扮演不同的角色，逐漸迷失了自己？ 尼采‧如是說：「什麼能讓你感到靈魂得到了昇華？能回答便能明白自己的本質。」 ＊性格的弱點，讓我無法達成對自己的期望？ 尼采‧如是說：「成功者事實上也會有缺點，只是會將缺點偽裝成長處。」 ＊面對困境，始終找不到解決的方法？ 尼采‧如是說：「你所拘泥的是對事物的想法和執著，而非事物或情況的本質。」 ＊大環境的不景氣，讓我苦無施展抱負的良機？ 尼采‧如是說：「人並非從事物中汲取，而是從自身汲取，這才是提高自己能力的最佳途徑。」 ＊現在的我沒錢又沒地位，怎麼可能走到有所成就那一天？ 尼采‧如是說：「今天你做了什麼，又是怎麼做的，都會成為你歷史的一頁。」 ＊怎麼讓夢想當飯吃？ 尼采‧如是說：「光有理想遠遠不夠，必須先用自己的方法，找到通往理想之路。」 ＊社會上的人際關係好複雜，益友、損友怎麼分？ 尼采‧如是說：「要結交能理解自己的同類人。」 「最好不要與不願看他人長處的人扯上關係，否則你便會立刻成為他那樣低級的人。」
人生就像馬拉松，有曲折才值得
人生就像是馬拉松， 沒有那些使人痛苦磨難的曲折，我們永遠不會知道原來人生可以如此精彩， 讓過去的困境褪去昏暗的色調，變成人生中值得辛苦付出的收穫。 這本書寫給 【人生沒有目標，也沒有動力向前跑的人】 ＊ 人生渾渾噩噩，別人怎麼說就怎麼做，沒有想過自己要什麼？ → 試著走出習慣已久的舒適區，你就會知道自己想要成為什麼樣的人！ ＊ 生活、工作困難重重，夢想只能擺在心裡，不敢去實現？ → 路都是人走出來的，想要怎麼走，只要邁步就有到達的一天！ 【覺得人生還沒有到盡頭，想再挑戰自己的人】 ＊ 雖然曾經走過崎嶇的道路，但總覺得人生還缺少什麼？ → 繼續向前跑，在挑戰自我的過程中，追尋人生的意義！ 無論是跑馬拉松，或是生活在這個世界上， 沒有人知道下一秒的自己可以有多麼不同，如果你不能相信自己可以變得很不一樣， 那麼就去好好地跑一場馬拉松， 你將會看見那個沒有極限的自己，並且為了那樣的目標不斷跑下去， 而人生就像馬拉松，都是為了尋找不一樣的自己而不斷向未來前進。 Do not stop ! Keep Running ! 作為一個馬拉松跑者，沒有辦法想像不能跑的一天，即使天氣狀况不好，即使身體微恙，都要邁開大步，在困難中前進。不僅只是為了下一次的馬拉松比賽練習，也是為了砥礪自己的人生，每多跑一步，都讓自己更加確認，這裡還不是自己的極限，原來我還可以做得更好！ 即使是一個初學者 可能你還沒有真正體會過即將到來的磨練，但做為一個馬拉松初學者，就要有不畏懼挑戰的決心。或許你才剛開始認識這個世界，但是面對未來的路，不能心存僥倖。 即使跑得很慢 每一個人都是從慢慢跑開始，在身體還無法負荷時就快跑，一定無法持久。就好像一個人在學習新事物時，一定是由淺而深，基礎打得不好，學習的路就會遭遇更大的阻礙。 即使跌倒 在奔跑的時候，不要因為怕自己會跌倒而放慢腳步，就好像人生不能因為可能會遇到困難而止步。然而無論是人生或是跑步，都沒有不跌倒的時候，只有選擇不爬起來的人。 即使感覺孤獨 跑步所面臨的生理上的挑戰，只有你自己獨自體會，沒有人能分享；而面對人生艱困的道路，這樣的辛苦，也沒有人可以代為承擔。就算沒有別人可以紓解你的寂寞，別忘了自己也可以和自己對話。 即使沒有人為你喝采 每一個在馬拉松加油團裡為你喝采的人，都要真心感謝他們，但不是要你受到別人的影響；如果你所要走的道路，沒有人為你喝采，那就做自己的啦啦隊吧！
不做作，用真話換真心
「說對話，用真心溝通更無價！」 以誠相交，就能做一個讓自己快樂，也能帶給別人快樂的人。 【關於溝通，What you can do is…】 「把自己當作別人」→放下自我放大的情緒負擔。 「把別人當自己」→站在別人的立場，感同身受、真心設想。 「把別人當別人」→學會尊重每個人不同的價值觀。 「把自己當自己」→認同自己的感受，不因他人所言而偏離自我。 疑難雜症Q&A Q: 每天都主動關心家人，為什麼還是沒有辦法拉近我們的距離？ A: 其實人和人之間就像種植花草一樣，需要足夠的空間才能生長，保持不即不離的距離，用心觀察，在他需要你的時候你自然會知道。 Q: 要怎樣才能把自己良善的本意傳達進別人心裡？ A: 每個人都會有情緒不佳的時候，儘管這時彼此的互動多半有些障礙，卻也是交心的好時機。抓準機會和對方交流，付出你的體貼和包容，就能把你的心意暖流送進對方心裡，也讓對方瞭解你的本意其實都是為了他好。 Q: 怎麼做才能讓人重視你的感受？ A: 每個人都希望被重視，而願意重視別人的人，也會自然而然地獲得重視。把對方裝進心裡，你就能在他的眼中看到自己。 Q: 如果真的無法接受對方的要求，要如何說「不」？ A: 用婉轉的說話方式表達拒絶之意，代替直接了當地說「不」，也不要忘為對方找臺階下。 這本書寫給 總是用盡心思討好身邊每一個人， 卻發現用心未必能換得真心相待的「好人」… ˇ 你每天都主動關心另一半，他卻欲言又止不願意說出心裡話… ˇ 你想和父母暢談心中的想法，總是話不投機半句多… ˇ 每每想要關心兒女卻適得其反，更讓孩子覺得你不瞭解他… ˇ 身邊的朋友來來去去，卻始終找不到可以互相袒露真心話的人… ˇ 每次面對有陌生人的場合都格外緊張，擔心自己說出不得體的話… ˇ 同事喜歡把燙手山芋丟給你，每次都不知道如何開口拒絕… ˇ 你一心想突破業績，卻無法順利與客戶拉近距離？ 「人際關係總是讓你力不從心？」 有時候，與人交心只需要最真誠的一句話， 別再用意圖與話術操弄人心， 說出真心話，用真情真意觸動真心更無價； 學會交心，一個眼神、一句話就能讓你輕易走入人心、深耕關係。
做自己就好，何必非要做天使！
～８８句開悟小語讓你突破人生限制，迎接重生的自己！～ 送一本～給期待轉變的自己， 也送一本～給你最想要鼓勵的人。 「去過你想要的生活，這輩子不要再為了別人而活☺」 曾幾何時，你只想展現出溫良恭儉讓的一面， 卻壓抑了「最需要被傾聽的情緒」和渴望「做自己」的那顆心？！ 其實，能讓你在生命中翱翔的並不是善良天使的翅膀， 而是不受限於任何期望與標準， 依舊能活出自我使命感的決心！ 「你才是自己人生的主角， 現在，是你該上台的時候了。」 從今天起，做一個懂得說「不」的人。 ．雖然開口向他人說「不」並不容易，不過這是了解自己底線的好方法。 站出來保護自己的權利，而非成全他人的需求，才不會偏離自己的心而受苦。 當你抽到一手壞牌的時候。 ．告訴自己：「這不過是一場牌局。」勇敢的出牌，以你所有的資源奮力一搏， 如果你明確地讓爛牌離手，表示你手中的牌組致勝機率更高。 問題之所以能迎刃而解，並非全靠運氣。 不必因任何人的想法而卻步。 ．如果不試試看，你怎麼知道自己不會做得更好呢？ 其實，能否出名或成功並不重要，重要的是，你是否願意再給自己一次機會。 人生中每件事情都和學起步一樣，你會怕，但你一定做得到。 ．不必因為你在某些方面不是天生的領導者，就認為自己是個天生的依賴者。 因為人生中每一件事情都和第一次學走路一樣，現在你還做不到，但只要願意去嘗試，有天你一定會覺得：「這根本沒什麼好怕的嘛！」 不必向第一名挑戰，向昨天的自己挑戰。 把自己和別人相比時，只有自滿或灰心而已。根本不會從你的潛意識裡產生自我成長，因此不必向第一名挑戰，只要持續向「昨天的自己」挑戰，你是最了解自己的敵人，也能成為輕易戰勝自己的對手。 去做，那些別人勸你別去實現的夢。 ．假如周遭的人都勸你不要去做某件事，這件事可能成功的機會就越大。 因為世界上從沒有人倚賴「從眾」而成功。 用努力驗證每一件事情的可能性，因為每個人的想法與天分都全然不同，他們的經驗不應該成為你綁手綁腳的託辭，因為他們看不到你眼裡看見的價值。 不開心的時候，不必逼自己強顏歡笑。 ．你可以保持沉默，慢慢整理心情，等到你準備好再微笑以對， 對你的生命而言，沒有一個人的感受比你的感受更值得看重。 真實的面對自己，是比真實地面對別人還更重要的事。 拋棄每一根拐杖，自立才是力量的源泉。 ．依賴性強、好逸惡勞是人的天性， 只有「迫不得已」的形勢才能激發出身上最大的潛力。 一旦你不再需要別人的援助，一旦你拋棄所有外來的幫助， 你就會發揮出過去從未意識到的力量。 有些東西你想要而沒有，這就是幸福不可缺少的一部分。 ．當你缺少一些東西時，人生反而充滿期待。 而那些取而代之的東西，才是讓生命閃閃發光的理由。 去拿別人的幸福作參考，就會偏離自己人生的軌道。 ．如果想找回自己生命的主軸，其實只要簡單問你自己一句： 「十年後，我想要成為一個什麼樣的人？」 用未來的自己替現在的自己定位釋疑，就能遠離他者所帶來的影響與困惑。
減心念，捨得讓人生更值得！
～本書寫給～擁有超多、超重、超速、超壓的超刺激人生，心卻超乎尋常沉重的人…「有時會覺得想吃的東西很多，結果只吃一點就飽了，不是丟掉造成浪費就是勉強自己吃掉…」「日復一日的平淡乏味與忙碌爆肝持續凌遲著我，只好透過偶爾的購物來滿足一時的刺激，最後卻發現這些東西不是不適合自己，就是被長年堆在家裡的角落變舊發霉…」「我明明吃苦又耐勞，卻總是被老闆叮得滿頭包，我想換工作後應該能遇到賞識我的伯樂吧…」「看見同儕或朋友不是有貼心的另一半、就是有房又有車，或是事業有成，大家都在往上爬， 我還在基層慢慢『累積深耕』，不公平，為什麼美好的未來總是離我如此遙遠？！」忽視心的負重能力，對需求無限上綱，最後卻導致人生負擔越來越重。其實只要覺察執念存在就斷絕，當心無罣礙，想過好滿足的人生其實很簡單。本書特色多一念痛苦負擔，不如少一念自由自在，鬆開緊握的雙手，才明白人生中真正想留住的是什麼！３０篇★ 減念心法 ★～從生活實例導正「多就是好」引發的人生弊病。想將人生複雜化或簡化，就在你的一念之間。！～３０則★ Talk to your Heart便利貼 ★～句句箴言引心共鳴，讓心從清貧到清富，無論何時何地皆能享受人生的清福。～你具備以下想太多導致心煩意亂的症狀嗎？快服用本書的心靈鎮定劑！★你是否情緒常受「我想…」的心念所牽制，只要對方或外在環境不如你意，就必須默默承受失望的心靈煎熬，或將情緒遷怒他人，大發脾氣！減心念：減弱「自我」意識， 放下我執心更自由。萬事萬物皆有定時，順應自然，放下本我，虛心接納。不屬於你的，即使費盡力氣、散盡千金，有一天也將離你而去，屬於你的，只要埋下種子，默默耕耘，早晚能歡笑收割。★你是否情緒很敏感，常用「我覺得…」在心裡胡思亂想編造故事，無端放大各種情緒刺激，反而模糊了真正問題的核心與有效的解決途徑！減心念：減低「情緒敏感度」， 把嚇自己的時間拿來面對。人生最大的敵人就是自己。當一個人越是放大自己失落、受傷或恐懼的情緒，只會越顯露出其心的空洞與愛的匱乏，讓性格的弱點無處藏身，更容易行事疏漏。退一步，把自己的位子空出來，學會替別人設身處地著想，就能客觀看清事實的原貌，找到造成心中糾結的線頭，方能療癒心疾，體會海闊天空。★你是否一直以來深受食欲、物欲，或其他變形的欲望所苦，當「我要…」一浮現心頭，就被心魔掌控，被無窮的不滿足追著跑，卻未曾因短暫的滿足而幸福？減心念：減肥虛榮「價值觀」，看見生命中真正的「鑽石」。在生活中，為自己培植一株「忘憂草」。這株「忘憂草」可以是一杯偷閒的下午茶、下班後的蒔花弄草、一本好書、孩子的一抹微笑、運動後揮汗如雨的舒暢、一首輕快或抒情的歌，最簡單的休閒活動，往往可以幫我們代謝壓力的毒素，排解阻塞心靈的欲望，找回那個從純粹的生活就能提煉幸福的自己。擁有只是一種表相，人生中最難忘的時光，往往是一無所有的兒時光陰。蹲下來，用孩子的眼光看世界，原來我們即使渺小依然擁有一席之地，即使不懂世俗依舊富足。★你是否心中常被「別人怎麼看、怎麼想…」的感受弄得很焦慮，導致自己一輩子活在別人的期待裡，達不到，肩膀上會一直背負著無形的壓力；達到了，卻也笑不出來。因為過度在意評價，始終擺脫不了別人的眼光，就算小有成就，心中還是不斷在和別人一較高下？減心念：減輕「外人」影響力，回歸內在自我與生命的對話。小時候，我們都聽過醜小鴨的故事，如果我們像醜小鴨一樣不斷用外人的眼光檢視自己，是否會失去成就獨一無二自我的快樂呢？別人不過是我們人生的其中一面鏡子，不必過度自負，也無須過度倚賴，每個人都有自己與生俱來的使命，唯有你是最了解自己的伯樂。 想維持主觀與客觀的天秤，你可以找一個或幾個最知心的好友，請他們對自己坦誠以告，就算最後你發現自己不是天鵝，卻能找到自己成為鳳凰的潛力。★你是否每天都在「趕趕趕」，常常覺得自己需要學習「提高效率」、「又快又好」的時間管理，速食、速成的生活，讓你跟得上時代，但你知道自己是為何而忙嗎？超速人生的代價，是否反而讓你失去享受美好生命的資格？減心念：減緩「速成人生」刺激感，體悟值得珍藏的片刻美好。生命如此短暫，我們永遠不會知道自己何時會到終點站，與其永遠寄望未來的成果，不如用心過好每一天。 每天替自己保留一段「慢下來」的時光，下班後，慢慢走回家，或是睡覺前，寫下今天對人生的感悟，「慢下來」的時光，可以讓你的心和身體合拍，聽見心中的共鳴，就知道今天人生的豐收或遺落了什麼，清楚地覺知自己的下一步該往哪裡去。
