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排毒斷食的康復奇蹟：7天啟動自癒潛能
活用間歇性斷食 改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力 「現代生活有個不幸的現實，就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染，營養不良所累積的代謝性毒素，抗生素造成腸道細菌異常等，都會增加毒性，損害健康。由班奈特和博睿兩位自然醫學醫師所提出的指導和智慧，提供排毒和恢復活力的一條康莊大道。」－－美國國寶級自然醫學醫師—喬瑟夫．皮佐諾（Dr. Joseph E. Pizzorno Jr. N.D.）美國巴斯帝爾大學校長，《自然醫學百科全書》作者 「讀過這本書，醫師們將可因理解而不再害怕自然醫學。對於實行自然醫學排毒計劃的病患，醫師們將能理解，有助於協助治療。這是一本寶貴的書。在我三十年的見證之下，我深知排毒計畫的效用。」－－亞伯罕‧ 賀弗醫師（Abram Hoffer, Ph.D., M.D.），《細胞分子矯正醫學聖經》作者 「關於環境毒性與排毒，本書有詳實說明與作法，是所有臨床醫師非常有價值的參考藏書，亦是為病患所編寫的清楚指南。」－－米契爾．卡明斯基醫師（Mitchell V. Kaminski Jr., M.D.） ★經常出現以下症狀，就是毒素累積的證據！ ‧記憶力差，常忘東忘西 ‧容易過敏 ‧經常感冒 ‧盜汗 ‧脹氣 ‧腹瀉 ‧打嗝 ‧口臭 ‧疲勞 ‧眩暈 ‧難以治癒的蕁麻疹、濕疹、搔癢 ★7排毒計畫療程詳解 ★29道排毒食譜，在家就可輕鬆做 ★附毒素對照表，引起26種常見疾病的重金屬、化學成分、生活習慣，一看就知道！ 專業醫學根據，排除人體細胞內部毒素 運用有益健康的營養物質，以自然方式治癒疾病！
一本書入門《傷寒論》《溫熱論》兩大經典
由日本醫師帶你一次領略兩大傳世著作！ 不僅可一窺東漢醫聖張仲景的學說風貌， 更融入了清代名醫葉天士的溫病學理論。 透過兩位不同時代的重量級醫學家， 完備你的中醫觀念！ ★逐條講解經典醫書，擺脫在原文堆裡一知半解的窘境 ★用語輕鬆，輔以圖像說明，有助理解學習 ★適合中醫愛好者、臨床醫師深入學習 常聽人說：「漢方醫學的學習是始於《傷寒論》，終於《傷寒論》。」但事實上，《傷寒論》只能治療目前一半的急性發熱性疾病而已，另外缺少的一半則需要由後世的「溫病學」來補足。 到底什麼是《傷寒論》？ 「傷寒」與「溫病」究竟有何不同？ 兩者的處方用藥又該如何選擇？ 醫學博士告訴你，學習古中醫的醫學經典，非得用最輕鬆的姿勢、最放鬆的心，否則只會事倍功半。從本書入手就能掌握兩大經典醫書全貌。現在就翻開書頁，和作者一條條慢慢讀、細細拆解，打通學習中醫的任督二脈，並提升臨床力！ 名人推薦 中國醫藥大學學士後中醫學系主任 張東廸 審訂推薦 中醫經方泰斗倪海廈指定傳人，《當張仲景遇上史丹佛》作者｜李宗恩 李思儀中醫診所院長｜李思儀 兒科三百首｜賴韋圳
從「不一樣」到「被理解」，傾聽妥瑞症患者的聲音
從「不一樣」到「被理解」──一位兒童神經科醫師，傾聽妥瑞症患者與家屬的真實聲音。★什麼是妥瑞症？妥瑞症是一種難以闡明發病機制以及提出應對方法的疾病，指的是為了消除本人心中鬱悶的感覺而突然增加了眨眼次數、眼睛轉來轉去、鼻子有搔癢感並動來動去、小聲哼哼、打噴嚏、明明沒有感冒卻咳嗽等行為持續出現的狀態。面對「非動不可」的刺癢感、外人難以想像的日常挑戰，妥瑞氏症不只是症狀，更是藏在身體裡無聲的求援。本書由長年投入臨床第一線的星野恭子醫師撰寫，在人們日常對「妥瑞氏症」的理解仍停留在刻板印象與誤解的今日，這本書以臨床醫師的眼光與真摯的同理之心，結合最新研究、實務經驗與親身傾聽，帶領讀者一步步靠近抽搐症／妥瑞氏症患者的內在世界，看見他們日復一日所經歷的「刺癢感」與「非動不可」的痛苦掙扎。無論是醫療人員、家長、教師、還是患者自己，你都能在書中找到理解與共鳴——──你願意靠近那份「非動不可」的感覺嗎？妥瑞氏症，對許多人來說是一個陌生又誤解重重的名詞。「為什麼我的身體總是不聽使喚？」動來動去、發出聲音、無法控制……是頑皮？是心理問題？還是教養失當？不自主的抽搐，是妥瑞症患者難以言喻的困境。他們並非故意做出異樣的動作或發出聲音，而是源於一種難以抵抗的內在衝動，如同「刺癢感」般強烈且難以忽視。本書將帶你深入了解，這一切其實源自「內在刺癢感」──一種難以忍受、只能以動作舒緩的身體訊號。本書作者星野恭子醫師，長年於日本瀨川兒童神經醫學紀念診所投身妥瑞症與抽搐症的臨床治療，透過實際案例、醫學研究與國內外最新的治療趨勢，全面介紹這種被視為難解的神經發展障礙：從病症本身的分類與診斷、常見共病症（如ADHD、OCD、焦慮症等）、藥物與非藥物療法，到青春期與成年後的生活支援與社會適應。這不僅是一本提供專業知識的醫學參考書，它更試圖打破大眾對「妥瑞症只是壞習慣或教養失敗」的迷思，提醒我們理解患者所面對的，是無法以意志力克服的真實困難。作者不避諱自身作為非患者的限制與學習歷程，以謙遜而堅定的筆觸呼籲社會建立更多同理與支持。本書將成為你了解妥瑞症世界的一扇窗，也是一道橋樑，串連我們與患者之間的距離。本書特色：• 揭開不自主抽搐／妥瑞氏症的真實樣貌：全面掌握從診斷、併發症到治療路徑。• 解釋患者難以表達的「前驅感」：非動不可的刺癢感，到底是什麼？• 實務經驗分享與非藥物治療介紹：包含CBIT行為療法、鼻呼吸法、感覺技巧等。• 給家長、教師與支援者的貼心建議：從家庭到學校，打造支持而非壓力的環境。• 走過青春期與成人期的照護難題：陪伴患者找到能自在生活的方式。推薦給▸ 妥瑞氏症／抽搐症患者與家人▸ 特教教師、學校輔導員▸ 兒童神經科、心理科、復健等醫護人員▸ 對神經發展障礙有興趣的社會大眾真正的幫助，從「理解」開始透過本書，您將能了解：• 妥瑞症的真實面貌： 從醫學定義、不同類型的抽搐，到盛行率和早期介入的重要性，建立正確的疾病認知。• 不只是抽搐： 深入探討妥瑞症常見的共病，如注意力缺陷過動症（ADHD）、強迫症（OCD）、焦慮症和自閉症等，理解其複雜性。• 診斷與評估： 介紹臨床上使用的各種評估工具，包括行為量表、睡眠腦波檢查、影像學檢查等，了解科學化的診斷流程。• 多元的治療方法： 涵蓋藥物治療與非藥物治療，特別著重於專注於前兆性衝動的行為治療（CBIT）以及其他輔助療法。• 家庭與學校的支持： 提供具體的應對措施和實用建議，幫助家長和老師創造友善的環境，陪伴孩子成長。• 從腦神經發育的角度： 探索多巴胺、血清素等神經傳導物質與妥瑞症的關聯，更深入地理解疾病的生理機制。• 青少年與成人的關懷： 針對不同年齡階段可能面臨的問題，提供實質的建議與支持。本書不僅是醫學知識的普及，更是一座連接患者、家屬、教育者和醫療人員的橋樑。作者以細膩的筆觸，傳達了對患者內在感受的重視，並強調「理解」是支持的起點。透過本書，期盼能消弭社會對妥瑞症的誤解，讓每一位患者都能從「不一樣」走向「被理解」，不再感到孤單。願這本書成為你認識妥瑞氏症的第一步，讓我們一起，從不一樣，到被理解。特別收錄： 日本CBIT療法協會代表理事木田哲郎博士的分享，一位妥瑞症患者現身說法，以自身經驗鼓勵所有病友。這本書獻給所有希望更了解妥瑞症的朋友，讓我們一起傾聽患者的心聲，用理解與關懷點亮他們的生命。
【電子書】從「不一樣」到「被理解」，傾聽妥瑞症患者的聲音
從「不一樣」到「被理解」──一位兒童神經科醫師，傾聽妥瑞症患者與家屬的真實聲音。★什麼是妥瑞症？妥瑞症是一種難以闡明發病機制以及提出應對方法的疾病，指的是為了消除本人心中鬱悶的感覺而突然增加了眨眼次數、眼睛轉來轉去、鼻子有搔癢感並動來動去、小聲哼哼、打噴嚏、明明沒有感冒卻咳嗽等行為持續出現的狀態。面對「非動不可」的刺癢感、外人難以想像的日常挑戰，妥瑞氏症不只是症狀，更是藏在身體裡無聲的求援。本書由長年投入臨床第一線的星野恭子醫師撰寫，在人們日常對「妥瑞氏症」的理解仍停留在刻板印象與誤解的今日，這本書以臨床醫師的眼光與真摯的同理之心，結合最新研究、實務經驗與親身傾聽，帶領讀者一步步靠近抽搐症／妥瑞氏症患者的內在世界，看見他們日復一日所經歷的「刺癢感」與「非動不可」的痛苦掙扎。無論是醫療人員、家長、教師、還是患者自己，你都能在書中找到理解與共鳴——──你願意靠近那份「非動不可」的感覺嗎？妥瑞氏症，對許多人來說是一個陌生又誤解重重的名詞。「為什麼我的身體總是不聽使喚？」動來動去、發出聲音、無法控制……是頑皮？是心理問題？還是教養失當？不自主的抽搐，是妥瑞症患者難以言喻的困境。他們並非故意做出異樣的動作或發出聲音，而是源於一種難以抵抗的內在衝動，如同「刺癢感」般強烈且難以忽視。本書將帶你深入了解，這一切其實源自「內在刺癢感」──一種難以忍受、只能以動作舒緩的身體訊號。本書作者星野恭子醫師，長年於日本瀨川兒童神經醫學紀念診所投身妥瑞症與抽搐症的臨床治療，透過實際案例、醫學研究與國內外最新的治療趨勢，全面介紹這種被視為難解的神經發展障礙：從病症本身的分類與診斷、常見共病症（如ADHD、OCD、焦慮症等）、藥物與非藥物療法，到青春期與成年後的生活支援與社會適應。這不僅是一本提供專業知識的醫學參考書，它更試圖打破大眾對「妥瑞症只是壞習慣或教養失敗」的迷思，提醒我們理解患者所面對的，是無法以意志力克服的真實困難。作者不避諱自身作為非患者的限制與學習歷程，以謙遜而堅定的筆觸呼籲社會建立更多同理與支持。本書將成為你了解妥瑞症世界的一扇窗，也是一道橋樑，串連我們與患者之間的距離。本書特色：• 揭開不自主抽搐／妥瑞氏症的真實樣貌：全面掌握從診斷、併發症到治療路徑。• 解釋患者難以表達的「前驅感」：非動不可的刺癢感，到底是什麼？• 實務經驗分享與非藥物治療介紹：包含CBIT行為療法、鼻呼吸法、感覺技巧等。• 給家長、教師與支援者的貼心建議：從家庭到學校，打造支持而非壓力的環境。• 走過青春期與成人期的照護難題：陪伴患者找到能自在生活的方式。推薦給▸ 妥瑞氏症／抽搐症患者與家人▸ 特教教師、學校輔導員▸ 兒童神經科、心理科、復健等醫護人員▸ 對神經發展障礙有興趣的社會大眾真正的幫助，從「理解」開始透過本書，您將能了解：• 妥瑞症的真實面貌： 從醫學定義、不同類型的抽搐，到盛行率和早期介入的重要性，建立正確的疾病認知。• 不只是抽搐： 深入探討妥瑞症常見的共病，如注意力缺陷過動症（ADHD）、強迫症（OCD）、焦慮症和自閉症等，理解其複雜性。• 診斷與評估： 介紹臨床上使用的各種評估工具，包括行為量表、睡眠腦波檢查、影像學檢查等，了解科學化的診斷流程。• 多元的治療方法： 涵蓋藥物治療與非藥物治療，特別著重於專注於前兆性衝動的行為治療（CBIT）以及其他輔助療法。• 家庭與學校的支持： 提供具體的應對措施和實用建議，幫助家長和老師創造友善的環境，陪伴孩子成長。• 從腦神經發育的角度： 探索多巴胺、血清素等神經傳導物質與妥瑞症的關聯，更深入地理解疾病的生理機制。• 青少年與成人的關懷： 針對不同年齡階段可能面臨的問題，提供實質的建議與支持。本書不僅是醫學知識的普及，更是一座連接患者、家屬、教育者和醫療人員的橋樑。作者以細膩的筆觸，傳達了對患者內在感受的重視，並強調「理解」是支持的起點。透過本書，期盼能消弭社會對妥瑞症的誤解，讓每一位患者都能從「不一樣」走向「被理解」，不再感到孤單。願這本書成為你認識妥瑞氏症的第一步，讓我們一起，從不一樣，到被理解。特別收錄： 日本CBIT療法協會代表理事木田哲郎博士的分享，一位妥瑞症患者現身說法，以自身經驗鼓勵所有病友。這本書獻給所有希望更了解妥瑞症的朋友，讓我們一起傾聽患者的心聲，用理解與關懷點亮他們的生命。
95個日常小習慣，穩定血糖，享受健康人生
糖尿病不可怕，控糖也能很Easy 糖尿病醫師親授的降糖技巧全書，教你逆轉血糖人生 由罹患一型糖尿病逾30年以上的糖尿病專科醫師首次公開95個降糖的日常小技巧、讓糖化血色素回歸正常值的最新糖尿病對策 從早餐怎麼吃、怎麼喝水、如何走路、到應對醫師、選擇藥物，本書用「95個日常小習慣」一步步陪你走過控糖之路，讓你不用依靠藥物與注射也能漸漸降低糖化血色素（HbA1c），維持理想血糖值，活出自己喜歡的樣子！ 「一旦罹患糖尿病，就終生都無法治癒嗎？」 「一定要持續注射胰島素才能活下去嗎？」 應該有很多人都會有這樣的恐慌吧？ 不過請放心，只要能成功控制血糖值，就能讓糖尿病不再惡化，過上健康又長壽的生活！ 無論你是剛被診斷、正在控制血糖、或關心家人健康，本書都將幫助你： • 了解糖尿病背後真正的風險與誤解 • 掌握飲食、運動、睡眠、藥物的實用控糖技巧 • 改變「為了糖尿病而活」的思維，學會「帶著糖尿病好好生活」 糖尿病本身不可怕，可怕的是隨之而來的併發症，包括：糖尿病腎病變、高血壓、失明、截肢、動脈硬化等 可是，餐餐量血糖好麻煩，每天都要注射胰島素也好痛苦，如果有在日常生活中就能輕鬆實踐的控糖小訣竅就好了…… 這是一本在日常生活中的控糖行動指南，幫助你無痛告別高血糖！ 本書作者為從小就罹患一型糖尿病超過30年的糖尿病專科醫師 她從自身的體驗、眾多看診經驗中總結而出95個新常識+控糖小技巧 幫助高血糖患者在日常生活中，靠自己就能輕鬆控制血糖 ●主食改吃燕麥片可以嗎？──可以，但燕麥片具有第二餐效應，比較適合當作早餐 ●抽煙會提高罹患糖尿病的風險？──會，吸煙會增加糖尿病的發病風險，且糖尿病併發症的風險提高至兩倍！ ●不吃早餐可以嗎？──如果不吃早餐，午餐後的血糖值及血壓將容易升高 ●平時可以吃點心嗎？──感到飢餓前攝取約有醣類十公克的點心，有助防止空腹時暴飲暴食，導致血糖急遽升高 ●治療牙周病可以降低罹患糖尿病的風險？──可以，因為罹患牙周病後，胰島素抵抗會變高，變得容易罹患糖尿病 ●對糖尿病人來說，醣類是絕對的大敵？──不是的，適量的碳水化合物是乾淨的能量 ●會引起糖尿病的惡魔料理有哪些特徵？──醣類與熱量的聚集體，且膳食纖維很少、柔軟到即使吃很快也可以輕鬆吞嚥、沒有多餘配菜的單一料理 本書集結了市原醫師身為醫師及病患的雙重經驗，分享95個在日常生活中即可輕鬆實踐的降血糖小技巧，內容涵蓋： • 飲食方面： o 如何選擇適合的食物、控制醣類攝取 o 外食族如何聰明點餐、享受美食 o 點心、酒精等易被忽略的飲食陷阱 • 運動方面： o 各種輕鬆有效的運動方式，如走路、伸展、肌力訓練 o 運動時間點的掌握，讓效果事半功倍 • 生活習慣方面： o 睡眠、壓力、泡澡等影響血糖的因素 o 如何利用圖表、日記等工具，追蹤管理血糖 • 藥物方面： o 胰島素注射的正確觀念與使用方式 o 各種降血糖藥物的介紹與注意事項 • 醫病關係方面： o 如何找到適合自己的糖尿病專科醫師 o 與醫師建立良好溝通，共同戰勝糖尿病 由糖尿病專科醫師教你破解血糖迷思，全方位科學控糖，有效改善糖尿病！ 本書特色： • 作者現身說法： o 作者以自身30年病史，分享最真實、貼切的經驗談。 • 內容實用易懂： o 沒有複雜的醫學術語，只有簡單易懂的日常小技巧。 • 全方位照護： o 涵蓋飲食、運動、生活習慣、藥物、醫病關係等各方面，提供最完整的照護指南。 • 正向積極的態度： o 鼓勵病友以積極樂觀的心態，面對糖尿病，享受健康快樂的生活。 本書將幫助您： • 有效穩定血糖，預防併發症 • 建立健康的生活習慣，提升生活品質 • 以更輕鬆、自在的心情，與糖尿病共處
【電子書】95個日常小習慣，穩定血糖，享受健康人生
糖尿病不可怕，控糖也能很Easy糖尿病醫師親授的降糖技巧全書，教你逆轉血糖人生由罹患一型糖尿病逾30年以上的糖尿病專科醫師首次公開95個降糖的日常小技巧、讓糖化血色素回歸正常值的最新糖尿病對策從早餐怎麼吃、怎麼喝水、如何走路、到應對醫師、選擇藥物，本書用「95個日常小習慣」一步步陪你走過控糖之路，讓你不用依靠藥物與注射也能漸漸降低糖化血色素（HbA1c），維持理想血糖值，活出自己喜歡的樣子！「一旦罹患糖尿病，就終生都無法治癒嗎？」「一定要持續注射胰島素才能活下去嗎？」應該有很多人都會有這樣的恐慌吧？不過請放心，只要能成功控制血糖值，就能讓糖尿病不再惡化，過上健康又長壽的生活！無論你是剛被診斷、正在控制血糖、或關心家人健康，本書都將幫助你：• 了解糖尿病背後真正的風險與誤解• 掌握飲食、運動、睡眠、藥物的實用控糖技巧• 改變「為了糖尿病而活」的思維，學會「帶著糖尿病好好生活」糖尿病本身不可怕，可怕的是隨之而來的併發症，包括：糖尿病腎病變、高血壓、失明、截肢、動脈硬化等可是，餐餐量血糖好麻煩，每天都要注射胰島素也好痛苦，如果有在日常生活中就能輕鬆實踐的控糖小訣竅就好了……這是一本在日常生活中的控糖行動指南，幫助你無痛告別高血糖！本書作者為從小就罹患一型糖尿病超過30年的糖尿病專科醫師她從自身的體驗、眾多看診經驗中總結而出95個新常識+控糖小技巧幫助高血糖患者在日常生活中，靠自己就能輕鬆控制血糖●主食改吃燕麥片可以嗎？──可以，但燕麥片具有第二餐效應，比較適合當作早餐●抽煙會提高罹患糖尿病的風險？──會，吸煙會增加糖尿病的發病風險，且糖尿病併發症的風險提高至兩倍！●不吃早餐可以嗎？──如果不吃早餐，午餐後的血糖值及血壓將容易升高●平時可以吃點心嗎？──感到飢餓前攝取約有醣類十公克的點心，有助防止空腹時暴飲暴食，導致血糖急遽升高●治療牙周病可以降低罹患糖尿病的風險？──可以，因為罹患牙周病後，胰島素抵抗會變高，變得容易罹患糖尿病●對糖尿病人來說，醣類是絕對的大敵？──不是的，適量的碳水化合物是乾淨的能量●會引起糖尿病的惡魔料理有哪些特徵？──醣類與熱量的聚集體，且膳食纖維很少、柔軟到即使吃很快也可以輕鬆吞嚥、沒有多餘配菜的單一料理本書集結了市原醫師身為醫師及病患的雙重經驗，分享95個在日常生活中即可輕鬆實踐的降血糖小技巧，內容涵蓋：• 飲食方面： o 如何選擇適合的食物、控制醣類攝取o 外食族如何聰明點餐、享受美食o 點心、酒精等易被忽略的飲食陷阱• 運動方面： o 各種輕鬆有效的運動方式，如走路、伸展、肌力訓練o 運動時間點的掌握，讓效果事半功倍• 生活習慣方面： o 睡眠、壓力、泡澡等影響血糖的因素o 如何利用圖表、日記等工具，追蹤管理血糖• 藥物方面： o 胰島素注射的正確觀念與使用方式o 各種降血糖藥物的介紹與注意事項• 醫病關係方面： o 如何找到適合自己的糖尿病專科醫師o 與醫師建立良好溝通，共同戰勝糖尿病由糖尿病專科醫師教你破解血糖迷思，全方位科學控糖，有效改善糖尿病！本書特色：• 作者現身說法： o 作者以自身30年病史，分享最真實、貼切的經驗談。• 內容實用易懂： o 沒有複雜的醫學術語，只有簡單易懂的日常小技巧。• 全方位照護： o 涵蓋飲食、運動、生活習慣、藥物、醫病關係等各方面，提供最完整的照護指南。• 正向積極的態度： o 鼓勵病友以積極樂觀的心態，面對糖尿病，享受健康快樂的生活。本書將幫助您：• 有效穩定血糖，預防併發症• 建立健康的生活習慣，提升生活品質• 以更輕鬆、自在的心情，與糖尿病共處
提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法
※史上第一本，日本三位健康書籍暢銷書+名醫共同合著。※疾病預防家庭最實用，把三位名醫帶回家。※打破常識，醫師親身經驗分享，喚醒你的自然治癒力。※針對西醫所產生的各種問題，提出生活中具體簡單可做的改善方式。※依照個人不同體質，量身打造屬於你的健康。你是否曾經對現代醫學的標準方法心生疑惑？你是否渴望了解更多關於健康和疾病的非常識見解？《提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法》將引領你踏上一段改變你健康觀念的探索之旅打破偽常識，啟動人體防禦自救力！打破你習以為常的醫學常識，喚醒你的自然治癒力！●咳嗽、濕疹、鼻涕……沒完沒了－→身體能排毒才是自癒力的基礎●體溫偏低－→這正是容易生病的原因●沒事多喝水－→攝取過多水分，反而會導致水毒，引發疾病●長期過度服藥反而招致疾病？－→藥物無法真正治癒疾病，只能抑制症狀！◎疾病的本質是血液汙濁！◎利用植化素活化免疫作用！◎刺激副交感神經可以獲得健康！◎身體發冷容易產生負面想法！◎不要吃太飽，早餐斷食更健康！◎想要預防癌症，就要確實溫熱身體！◎吃太多填實惠使交感神經、副交感神經產生劇烈變化！◎對付高血壓，減少鹽分更要減少水分◎多喝生薑紅茶就能提升免疫力！◎刺激五指即可改善白血球平衡！更多解開醫學迷思的實用防病知識就在這一本！疾病沒有預想中的好轉、對現今的治療有疑問、不想依賴藥物、想增強免疫力……這本書將告訴你超越醫學常識的健康法，以及如何實踐免疫理論只要改善飲食、運動、白血球比例以及採用免疫療法，就能有效對抗疾病，恢復健康！本書由日本三位知名醫師——安保徹、石原結實、福田稔——聯手打造，他們各自的專業領域雖有所不同，但都以獨特的視角挑戰傳統醫學觀念，並提出了一系列令人耳目一新的健康建議。安保徹醫師專注於自律神經與免疫系統的研究，他的「自律神經免疫理論」揭示了身體健康的深層秘密，有助理解疾病根源的真正原因。石原結實醫師以中醫和自然療法為基礎，探討了水毒、虛寒和燥熱對健康的影響，並推崇紅蘿蔔蘋果汁的療效，為健康提供自然的解法。福田稔醫師，作為自律神經免疫療法的專家，結合了手指按摩療法和血氣流動的改善策略，提出了在家也能輕鬆實踐的健康法。書中內容涵蓋了從常見疾病到健康生活方式的各個方面，包括如何有效減少藥物依賴、運用飲食調理身體，以及簡單可行的運動和保健法這些「非常識」的觀點與建議，將幫助你擺脫疾病困擾，迎接更加健康的生活！無論你是對現代醫學充滿好奇，還是對自我保健有著迫切需求，本書都能提供全新的視角和具體的實踐方法，幫助你重新認識健康的真諦，每一天都活得健康有朝氣！●專業推薦「每個家庭必備的養生參考書，願大家都能過著不用接觸醫療，健康長壽的生活！」－－吉胃福適．無毒的家創辦人 王康裕 藥師「藥物無法真正治癒疾病，只能抑制疾病所產生的症狀。請同赴神愛醫學的盛宴吧！」－－台北榮主診所團隊醫療總監 吳光顯醫師「取法自然，從全人觀點切入，提供居家最即時適宜的醫療參考。」――李璧如 中醫師※本書原名為《人體免疫抗病醫學書：打破偽常識， 啟動防疫自救力》，現更名為此
【電子書】提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法
※史上第一本，日本三位健康書籍暢銷書+名醫共同合著。※疾病預防家庭最實用，把三位名醫帶回家。※打破常識，醫師親身經驗分享，喚醒你的自然治癒力。※針對西醫所產生的各種問題，提出生活中具體簡單可做的改善方式。※依照個人不同體質，量身打造屬於你的健康。你是否曾經對現代醫學的標準方法心生疑惑？你是否渴望了解更多關於健康和疾病的非常識見解？《提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法》將引領你踏上一段改變你健康觀念的探索之旅打破偽常識，啟動人體防禦自救力！打破你習以為常的醫學常識，喚醒你的自然治癒力！●咳嗽、濕疹、鼻涕……沒完沒了－→身體能排毒才是自癒力的基礎●體溫偏低－→這正是容易生病的原因●沒事多喝水－→攝取過多水分，反而會導致水毒，引發疾病●長期過度服藥反而招致疾病？－→藥物無法真正治癒疾病，只能抑制症狀！◎疾病的本質是血液汙濁！◎利用植化素活化免疫作用！◎刺激副交感神經可以獲得健康！◎身體發冷容易產生負面想法！◎不要吃太飽，早餐斷食更健康！◎想要預防癌症，就要確實溫熱身體！◎吃太多填實惠使交感神經、副交感神經產生劇烈變化！◎對付高血壓，減少鹽分更要減少水分◎多喝生薑紅茶就能提升免疫力！◎刺激五指即可改善白血球平衡！更多解開醫學迷思的實用防病知識就在這一本！疾病沒有預想中的好轉、對現今的治療有疑問、不想依賴藥物、想增強免疫力……這本書將告訴你超越醫學常識的健康法，以及如何實踐免疫理論只要改善飲食、運動、白血球比例以及採用免疫療法，就能有效對抗疾病，恢復健康！本書由日本三位知名醫師——安保徹、石原結實、福田稔——聯手打造，他們各自的專業領域雖有所不同，但都以獨特的視角挑戰傳統醫學觀念，並提出了一系列令人耳目一新的健康建議。安保徹醫師專注於自律神經與免疫系統的研究，他的「自律神經免疫理論」揭示了身體健康的深層秘密，有助理解疾病根源的真正原因。石原結實醫師以中醫和自然療法為基礎，探討了水毒、虛寒和燥熱對健康的影響，並推崇紅蘿蔔蘋果汁的療效，為健康提供自然的解法。福田稔醫師，作為自律神經免疫療法的專家，結合了手指按摩療法和血氣流動的改善策略，提出了在家也能輕鬆實踐的健康法。書中內容涵蓋了從常見疾病到健康生活方式的各個方面，包括如何有效減少藥物依賴、運用飲食調理身體，以及簡單可行的運動和保健法這些「非常識」的觀點與建議，將幫助你擺脫疾病困擾，迎接更加健康的生活！無論你是對現代醫學充滿好奇，還是對自我保健有著迫切需求，本書都能提供全新的視角和具體的實踐方法，幫助你重新認識健康的真諦，每一天都活得健康有朝氣！●專業推薦「每個家庭必備的養生參考書，願大家都能過著不用接觸醫療，健康長壽的生活！」－－吉胃福適．無毒的家創辦人 王康裕 藥師「藥物無法真正治癒疾病，只能抑制疾病所產生的症狀。請同赴神愛醫學的盛宴吧！」－－台北榮主診所團隊醫療總監 吳光顯醫師「取法自然，從全人觀點切入，提供居家最即時適宜的醫療參考。」――李璧如 中醫師※本書原名為《人體免疫抗病醫學書：打破偽常識， 啟動防疫自救力》，現更名為此
減重九成靠習慣：不用忍耐節食、不用痛苦運動、輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法
全美運動教練協會NESTA認證個人教練，教你擺脫肉肉胖身材，獲得理想體型與健康的減重法！作者增戶聰司，以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣，為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法減重愈多次反而會愈來愈胖？！體型是由每天的習慣所決定的？！食欲也有真假之分？！「試過很多減重方法，但每次都會復胖……」「可能是年紀大了，現在想變瘦比以前難多了……」「我意志力薄弱，所以瘦不下來。乾脆放棄吧……」若你有以上的想法，請一定要讀一讀這本書。無論是因為過去多次失敗的減重經驗，還是對短期瘦身方法感到厭倦的人，這本書都能為你提供一條可行的、健康的減重之路減重並不需要極端節食或高強度運動健康的生活習慣才是減重的關鍵好習慣讓你自然瘦！★比起一個月瘦3公斤，把目標訂在1個月瘦1公斤就好★想要健康瘦，7個小時的睡眠不可少★比起一天走1萬步，20分鐘的快走更有效★比起限制兩個月的飲食，每天均衡的飲食更能减肥★比起每週去一次健身房，每天上下樓梯更能瘦★比起減重，目標要放在調整體質★比起限制飲食，你更該做的是改善飲食★比起體重數字，你更要在意的是外觀體型這樣吃，更好瘦！●記錄下每天吃下肚的飲水、食物●好好將食物咀嚼到成黏稠狀再吞下肚●三餐比例請按4：3：3這樣吃●用顏色來思考菜色，實用量則用手掌來測量●用餐時先吃配菜再吃碳水●想吃甜食時，改吃水果來代替別再進行短期集中且極端的減肥法了！此前所流行的「香蕉減重法」「蒟蒻減重法」，以及「限制醣類攝取」和「〇小時斷食」都容易造成反彈， 因為這些飲食生活不能持續下去體型是根據我們每天的生活習慣所形成的，所以如果不能繼續下去就沒有意義而且即便在短時間內能勉強瘦下來，也會復胖且容易傷害身體，這是因為，這些方法忽視了身體機制、設定了勉強的目標而且採用了錯誤的飲食生活本書將一邊解說身體的結構，一邊告訴各位緩慢但有效又健康的方法， 也解說了如何均衡攝取優質三大營養素的健康飲食法書籍內容亮點：• 無需節食與痛苦運動：本書介紹的減重方法，不強調短期的極端手段，而是通過漸進、可持續的生活習慣改變，讓你在不知不覺中瘦下來。• 健康第一：強調飲食改善和生活習慣的調整，而非單純的卡路里控制和劇烈運動，讓你在減重的同時保持最佳的健康狀態。• 持續性強：提供易於遵守的四步驟習慣養成法，讓你能夠持之以恆地實踐，實現長期穩定的減重效果。至今為止，你之所以减肥失敗不是因為意志薄弱！减肥最困難的部分就是「堅持」，所以想要成功瘦，靠的不是堅強意志，而是「養成習慣」，這才是减肥成功的秘訣減重是長期計畫，改變習慣才是真正的減重只要改變習慣，體型就會改變；體型改變了，人生也會改變！放棄百分百完美主義，能瘦的祕訣就在過著70分的減重生活！實踐書中方法，你將終結反反覆覆的減重與復胖歷程，迎來一個健康輕盈的新自我！拿起這本書，開始你健康減重的旅程吧！★孫語霙 營養師 健康推薦★
【電子書】減重九成靠習慣：不用忍耐節食、不用痛苦運動、輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法
全美運動教練協會NESTA認證個人教練，教你擺脫肉肉胖身材，獲得理想體型與健康的減重法！作者增戶聰司，以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣，為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法減重愈多次反而會愈來愈胖？！體型是由每天的習慣所決定的？！食欲也有真假之分？！「試過很多減重方法，但每次都會復胖……」「可能是年紀大了，現在想變瘦比以前難多了……」「我意志力薄弱，所以瘦不下來。乾脆放棄吧……」若你有以上的想法，請一定要讀一讀這本書。無論是因為過去多次失敗的減重經驗，還是對短期瘦身方法感到厭倦的人，這本書都能為你提供一條可行的、健康的減重之路減重並不需要極端節食或高強度運動健康的生活習慣才是減重的關鍵好習慣讓你自然瘦！★比起一個月瘦3公斤，把目標訂在1個月瘦1公斤就好★想要健康瘦，7個小時的睡眠不可少★比起一天走1萬步，20分鐘的快走更有效★比起限制兩個月的飲食，每天均衡的飲食更能减肥★比起每週去一次健身房，每天上下樓梯更能瘦★比起減重，目標要放在調整體質★比起限制飲食，你更該做的是改善飲食★比起體重數字，你更要在意的是外觀體型這樣吃，更好瘦！●記錄下每天吃下肚的飲水、食物●好好將食物咀嚼到成黏稠狀再吞下肚●三餐比例請按4：3：3這樣吃●用顏色來思考菜色，實用量則用手掌來測量●用餐時先吃配菜再吃碳水●想吃甜食時，改吃水果來代替別再進行短期集中且極端的減肥法了！此前所流行的「香蕉減重法」「蒟蒻減重法」，以及「限制醣類攝取」和「〇小時斷食」都容易造成反彈， 因為這些飲食生活不能持續下去體型是根據我們每天的生活習慣所形成的，所以如果不能繼續下去就沒有意義而且即便在短時間內能勉強瘦下來，也會復胖且容易傷害身體，這是因為，這些方法忽視了身體機制、設定了勉強的目標而且採用了錯誤的飲食生活本書將一邊解說身體的結構，一邊告訴各位緩慢但有效又健康的方法， 也解說了如何均衡攝取優質三大營養素的健康飲食法書籍內容亮點：• 無需節食與痛苦運動：本書介紹的減重方法，不強調短期的極端手段，而是通過漸進、可持續的生活習慣改變，讓你在不知不覺中瘦下來。• 健康第一：強調飲食改善和生活習慣的調整，而非單純的卡路里控制和劇烈運動，讓你在減重的同時保持最佳的健康狀態。• 持續性強：提供易於遵守的四步驟習慣養成法，讓你能夠持之以恆地實踐，實現長期穩定的減重效果。至今為止，你之所以减肥失敗不是因為意志薄弱！减肥最困難的部分就是「堅持」，所以想要成功瘦，靠的不是堅強意志，而是「養成習慣」，這才是减肥成功的秘訣減重是長期計畫，改變習慣才是真正的減重只要改變習慣，體型就會改變；體型改變了，人生也會改變！放棄百分百完美主義，能瘦的祕訣就在過著70分的減重生活！實踐書中方法，你將終結反反覆覆的減重與復胖歷程，迎來一個健康輕盈的新自我！拿起這本書，開始你健康減重的旅程吧！★孫語霙 營養師 健康推薦★
即刻救髮：這些小習慣，有效強健髮絲，改善白髮、落髮、禿髮，長出濃密烏黑秀髮
著作累計突破10萬本、成功率95%的養髮專家傳授你最厲害的增髮術！ 專為想以最短時間獲得成效的人設計，「不須用藥」「無須特別治療」的「健髮技巧」濃縮精華版，教你輕鬆護髮不求人！ 書中除了公開效果絕佳、在家就能簡單製作的養髮乳液做法，也教你從根本上恢復頭髮活力的「內在保健法」 讓你由內而外，一次解决頭髮稀疏、白髮、瘙癢、頭皮屑等所有煩惱！！ 就算去游泳池或海邊玩也堅持不潛水？ 擔心燙頭髮或常做頭髮造型會使頭髮變細、變軟、變稀疏？ 看到頭髮不停掉，令人感到很絕望？ 擦了一堆生髮水，髮質卻完全沒有改善？ 「不再掉髮了」「髮絲變粗了」 用過書中的方法後，有超過五千人都成功解決了頭髮的問題！ ☑ 真正的洗頭祕訣是「洗兩次」 ☑ 要留意「水分不足」 ☑ 意外大有關係的「枕頭選擇」 ☑ 聽音樂來調整頭髮生長狀態 ☑ 不要過度清潔就能讓頭髮長得更粗 ☑ 養髮的關鍵在腎臟，請注意保養腎臟 ☑ 你有攝取足夠的微量礦物質嗎？ ☑ 提高體溫有助養髮 ★這些飲食習慣對頭髮有害，一定要戒掉！－→①極端減肥、②只在意熱量、③常吃加工食品 ★要想長出健康頭髮，就要這樣吃！－→①先吃蔬菜、②吃配菜均衡的簡餐取代義大利麵或拉麵、③多吃青背魚、④少吃反式脂肪、⑤把調味料全換成天然成分的 ★這些維生素對養髮大有幫助，務必要積極攝取！－→①維生素A、②維生素B2、③維生素B6、④維生素C、⑤維生素E ★這些香辛料也是養護髮絲的強大友軍！－→①肉桂、②胡椒、③孜然、④薑、⑤香菜 ★這些生活習慣會大大妨礙秀髮養護，留意要改善！－→①熬夜晚睡、②枕頭太高或太低、③吸煙、④洗髮時經常用力搓洗 寫給過去無論用什麼方法都不見成效、為頭髮問題所苦的你～～ 不要因為「遺傳」而放棄治療 掉髮正是「長出粗壯髮絲」的機會！ 養髮需要一點訣竅，而這些訣竅，無論是誰都辦得到，既不花錢，也不花時間 看清成分，好好選擇不刺激頭皮的洗髮精、把蓮蓬頭換成「除氯」的類型、製造頭髮的材料要從「食物」中攝取…… 確實養成這些小習慣，就能讓你擁有烏黑亮麗又強健的髮絲！ 對頭髮擁有自信，就能獲得向前邁進的力量，甚至「改變人生」！ 搶救髮絲，刻不容緩！ 只要用對方法，所有人都能讓髮量恢復到自己頭髮最茂密的時期！
【電子書】即刻救髮 : 這些小習慣,有效強健髮絲,改善白髮、落髮、禿髮,長出濃密烏黑秀髮
著作累計突破10萬本、成功率95%的養髮專家傳授你最厲害的增髮術！ 專為想以最短時間獲得成效的人設計，「不須用藥」「無須特別治療」的「健髮技巧」濃縮精華版，教你輕鬆護髮不求人！ 書中除了公開效果絕佳、在家就能簡單製作的養髮乳液做法，也教你從根本上恢復頭髮活力的「內在保健法」 讓你由內而外，一次解决頭髮稀疏、白髮、瘙癢、頭皮屑等所有煩惱！！ 就算去游泳池或海邊玩也堅持不潛水？ 擔心燙頭髮或常做頭髮造型會使頭髮變細、變軟、變稀疏？ 看到頭髮不停掉，令人感到很絕望？ 擦了一堆生髮水，髮質卻完全沒有改善？ 「不再掉髮了」「髮絲變粗了」 用過書中的方法後，有超過五千人都成功解決了頭髮的問題！ ☑ 真正的洗頭祕訣是「洗兩次」 ☑ 要留意「水分不足」 ☑ 意外大有關係的「枕頭選擇」 ☑ 聽音樂來調整頭髮生長狀態 ☑ 不要過度清潔就能讓頭髮長得更粗 ☑ 養髮的關鍵在腎臟，請注意保養腎臟 ☑ 你有攝取足夠的微量礦物質嗎？ ☑ 提高體溫有助養髮 ★這些飲食習慣對頭髮有害，一定要戒掉！－→①極端減肥、②只在意熱量、③常吃加工食品 ★要想長出健康頭髮，就要這樣吃！－→①先吃蔬菜、②吃配菜均衡的簡餐取代義大利麵或拉麵、③多吃青背魚、④少吃反式脂肪、⑤把調味料全換成天然成分的 ★這些維生素對養髮大有幫助，務必要積極攝取！－→①維生素A、②維生素B2、③維生素B6、④維生素C、⑤維生素E ★這些香辛料也是養護髮絲的強大友軍！－→①肉桂、②胡椒、③孜然、④薑、⑤香菜 ★這些生活習慣會大大妨礙秀髮養護，留意要改善！－→①熬夜晚睡、②枕頭太高或太低、③吸煙、④洗髮時經常用力搓洗 寫給過去無論用什麼方法都不見成效、為頭髮問題所苦的你～～ 不要因為「遺傳」而放棄治療 掉髮正是「長出粗壯髮絲」的機會！ 養髮需要一點訣竅，而這些訣竅，無論是誰都辦得到，既不花錢，也不花時間 看清成分，好好選擇不刺激頭皮的洗髮精、把蓮蓬頭換成「除氯」的類型、製造頭髮的材料要從「食物」中攝取…… 確實養成這些小習慣，就能讓你擁有烏黑亮麗又強健的髮絲！ 對頭髮擁有自信，就能獲得向前邁進的力量，甚至「改變人生」！ 搶救髮絲，刻不容緩！ 只要用對方法，所有人都能讓髮量恢復到自己頭髮最茂密的時期！
護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛
日本外科名醫不開刀改善腰背痛任何人都能取得效果的護腰操台灣約有八十%成人有慢性腰痛，占七百萬人以上。長時間久坐，會導致骨盆卡在固定位置不動，讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬，失去天生的柔軟度，進而產生腰痛。但由於醫生一天要看診近數百人，每位病患被分配到的時間太少，無法得到良好的治療。另外，也有許多人開完刀後狀況反而變糟。透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。◎徹底認識你的腰脊結構◎測量腰痛程度的方法◎1分鐘的「簡單護腰操」◎銀髮族也能做的腹肌體操與背肌體操◎透過飲食改善腰痛◎預防腰痛的自我照護本書特色★具有醫學根據的文獻，無論任何人實踐都能取得同樣的效果★圖文詳細解說，一般人都可以輕鬆閱讀★許多實際病患的恢復案例
【電子書】護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛
日本外科名醫不開刀改善腰背痛任何人都能取得效果的護腰操台灣約有八十%成人有慢性腰痛，占七百萬人以上。長時間久坐，會導致骨盆卡在固定位置不動，讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬，失去天生的柔軟度，進而產生腰痛。但由於醫生一天要看診近數百人，每位病患被分配到的時間太少，無法得到良好的治療。另外，也有許多人開完刀後狀況反而變糟。透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。◎徹底認識你的腰脊結構◎測量腰痛程度的方法◎1分鐘的「簡單護腰操」◎銀髮族也能做的腹肌體操與背肌體操◎透過飲食改善腰痛◎預防腰痛的自我照護本書特色★具有醫學根據的文獻，無論任何人實踐都能取得同樣的效果★圖文詳細解說，一般人都可以輕鬆閱讀★許多實際病患的恢復案例
酵素全書：吃對酵素，掌握健康、抗老、瘦身關鍵力
★★★酵素是健康的泉源，是一切生命的基礎 人體內的酵素多寡與壽命、健康成正比，也與老化息息相關，若缺少酵素，就會產生各種疾病；若沒了酵素，生命則會立刻終止，可謂掌握了生老病死的密碼 但如此寶貴的酵素，卻不是取之不竭、用之不盡的 生食、未經加工的食物為什麼有益健康？ 現代人的飲食缺少何種元素，以致易患退化疾病？ 食物中有什麼天然要素能延年益壽？ 食物酵素是大自然的恩賜，有助改善身體的整體健康，讓疾病自然遠離 但要怎麼吃、吃什麼才能減少浪費酵素甚或補充酵素，以過上不生病、抗老的生活？ 本書介紹繼維生素與礦物質之後最重要的營養發現──食物酵素，讓您掌握健康、活力及長壽之鑰！ 「酵素可以維持生命」──這是目前生命科學的定論 酵素是生命活動的催化劑，人體的一切生理功能包括消化、呼吸、排泄、分泌、代謝，甚至是思考、觀察、判斷等這類須要活動大腦的行為都都離不開酵素的作用 不僅如此，酵素還具有排毒、解毒，提高身體免疫細胞的保護功能，甚至有望抑制癌症 無論是養生、減肥還是改善疾病，酵素要正常運行，人體內的各項機能才能正常活動，並發揮神奇的效用 但科學家發現，人的壽命與消耗體內酵素的速率成反比。 隨著年齡的遞增、壓力、食物烹煮的過程、疾病、環境的汙染，都會加速我們體內酵素的流失 尤其是高溫烹調的飲食，更是造成現代人缺乏酵素的主因 一味地使用而不補充，體內酵素終將耗盡，而造成消化與排泄能力減弱，並導致癌症、肥胖及慢性疾病。 但是只要善加利用食物酵素，便可有效延緩體內酵素的耗竭。 食用未經加工、烹調的食物可獲得豐富的食物酵素，例如：新鮮蔬果、生鮮發芽穀物、未經高溫殺菌的乳製品等。由食物酵素分擔消化作用，體內有限的酵素便能用於執行細胞代謝等重要工作。 本書是全美生化與營養研究先驅賀威爾醫師超過五十年的研究精髓，書中詳細解說了如何保留體內酵素與保持內部平衡，進而輕鬆維持正常體重、強化自癒力以抵抗疾病！ 名人推薦 美國中醫師 杜丞蕓 人氣知性營養師 張語希 專業推薦（按姓氏筆畫排列）
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打造水煮蛋肌：抗痘、乾燥、發炎、老化，找出最適合自己肌膚的保養
擦了一堆保養品卻不見效果？ 買了網路人氣的保養品，皮膚反而過敏、泛紅。 想不花冤忘錢就買到適合自己的保養品，就看這本書！ 要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法很困難。但如果能稍微判斷自己的膚質狀況，就可以在一開始就找到有效的方法，省去許多時間及金錢！ 本書包含了所有常見的肌膚問題，並詳細整理出具體的護理方法，讓大家能有更多的「選擇」，外在保養到內在護理一本就通。 ★你需要知道的皮膚基礎知識 皮膚是包覆整個身體的器官，主要作用是保護身體內部，避免水分從內部蒸發或是受到外部刺激。如果該功能衰退，可能會引發各種肌膚問題。 ★乳液、乳霜、精華液、化妝水怎麼挑？ 化妝水本身不能保濕？乳霜的油性成分更多，痘痘肌或油性肌膚的人不建議使用！ ★防曬不分季節每天都要擦嗎？ 防曬最重要的是塗抹足量，而不是防曬霜的 SPF 與 PA 數值。 ★抗老是終生議題，要如何科學逆齡最重要的是「地中海飲食」「退黑激素」「肌聯素」！ ★痘痘、斑點、疤痕、鬆弛問題如何解，雷射、飛梭、音波拉提差在哪？膠原蛋白又是打什麼？ 市面上已經有許多關於肌膚護理的書籍。但幾乎沒有一本書是寫給那些為肌膚問題而煩惱的人。希望大家能為自己找到一種護理方式，而非使用別人的美容方法。 專業推薦 林政賢｜林政賢皮膚科診所院長 莊盈彥｜美上美皮膚科醫師 (依姓氏筆畫排序)
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一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪
一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見！ 「輕控醣瘦身」+「四個方法」，不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。 輕鬆實踐，不論是吃巧克力還是喝酒都OK！ 在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！ 一旦脂肪肝惡化，在5～10年間就會變成肝硬化，有時還會變成肝癌。 所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中，約有三∼五％的中性脂肪，若是超過三○％的狀態就稱為脂肪肝。 而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病，都是脂肪肝引起！ 脂肪肝雖然容易罹患，但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單！ ★檢查容易罹患脂肪肝的生活習慣 □ 花在吃飯上的時間經常都是在十分鐘以內 □ 每天吃水果 □ 一個禮拜有超過三次的中餐是吃麵類 □ 一個禮拜有五天都吃超過兩碗飯 □ 抽煙 □ 收縮壓在130mmHg以上 □ 覺得口乾 □ 晚上不好入睡 □ 早上起床時仍覺得疲累 □ 用餐時先吃白飯 □ 沒有運動的習慣 □ 沒什麼興趣 □ 覺得肚子凸出 □ 喜歡重口味的食物 □ 覺得肌力衰退 ★讀者／患者好評推薦 ‧白蛋白值回到標準值。沒想到身體不佳是因為「糖果」。（70歲‧A女士） ‧我實行之後進行的所有血液檢查數值都改善了。（62歲‧B先生） ‧明明沒喝酒卻有脂肪肝，而且罹患糖尿病五年。可是只「單只要這樣做」，就獲得了令人「意想不到」的驚喜結果！（52歲‧E先生） ‧就像「心肝寶貝」這個詞語一樣，肝臟就是那麼重要的臟器，一定要重視它！也要小心喜歡吃甜點這件事！ （47歲‧G女士）
【電子書】一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪
一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見！ 「輕控醣瘦身」+「四個方法」，不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。 輕鬆實踐，不論是吃巧克力還是喝酒都OK！ 在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！ 一旦脂肪肝惡化，在5～10年間就會變成肝硬化，有時還會變成肝癌。 所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中，約有三∼五％的中性脂肪，若是超過三○％的狀態就稱為脂肪肝。 而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病，都是脂肪肝引起！ 脂肪肝雖然容易罹患，但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單！ ★檢查容易罹患脂肪肝的生活習慣 □ 花在吃飯上的時間經常都是在十分鐘以內 □ 每天吃水果 □ 一個禮拜有超過三次的中餐是吃麵類 □ 一個禮拜有五天都吃超過兩碗飯 □ 抽煙 □ 收縮壓在130mmHg以上 □ 覺得口乾 □ 晚上不好入睡 □ 早上起床時仍覺得疲累 □ 用餐時先吃白飯 □ 沒有運動的習慣 □ 沒什麼興趣 □ 覺得肚子凸出 □ 喜歡重口味的食物 □ 覺得肌力衰退 ★讀者／患者好評推薦 ‧白蛋白值回到標準值。沒想到身體不佳是因為「糖果」。（70歲‧A女士） ‧我實行之後進行的所有血液檢查數值都改善了。（62歲‧B先生） ‧明明沒喝酒卻有脂肪肝，而且罹患糖尿病五年。可是只「單只要這樣做」，就獲得了令人「意想不到」的驚喜結果！（52歲‧E先生） ‧就像「心肝寶貝」這個詞語一樣，肝臟就是那麼重要的臟器，一定要重視它！也要小心喜歡吃甜點這件事！ （47歲‧G女士）
頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法
思考變清晰！ 消除肩膀僵硬！ 只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！ 日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法， 靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！ 劃時代腦部壓力消除法，不僅有益健康，甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力，達到自我實現的目標！ 以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素＝頭薦骨按摩自療法 頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統 其中，頭蓋骨具有些微的可動性，若是這個功能衰弱，身心狀態就會變得不佳 尤其若是頭蓋骨僵硬，會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，導致全身僵硬 你的頭蓋骨有沒有很僵硬？ 身體狀況不佳，經常覺得全身痠痛？ 眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁？ 身心呈現緊繃狀態，全身都不靈活？ 陷入莫名其妙的煩躁與沮喪？ 明明很有實力，卻總是在正式上場時失敗？ 覺得自己做什麼都不順？ 若你有上述的狀況，就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃！ 本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已，不僅會影響心情，讓心情低落，還會引發身體各種各樣的不適。 從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧！ 「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法，能調整28個連在一起的頭蓋骨，進行要點是「輕柔的觸摸」。 只要輕輕地觸摸、耐心地等待，骨頭就會自然地動起來。 按摩舒緩頭蓋骨的好處有： ★睡眠安穩，活化身體功能 ★皮膚變好，臉變小 ★澈底消除肩頸僵硬等不適 ★揮別偏頭痛與腰痛 ★改善牙齒咬合與下顎的動作 ～舒緩鼻腔，讓鼻子變暢通，擺脫呼吸困難，還能止住鼻水與噴嚏～ ～舒緩上下顎，消除顎關節的緊繃，讓牙齒嚙合更自然～ ～舒緩舌骨，改善發聲～ ～舒緩眼窩與內側的頂端關節，消除眼睛疲勞、提升視力～ ～舒緩蝶骨，改善腰痛與偏頭痛，甚至能調整頭部共28塊骨頭，使頭蓋骨達到完美平衡，消除心靈枷鎖，能靈活應對各種問題～ 進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法，調整你的大腦環境，從根源消除各種身體不適！ 舒緩頭蓋骨，讓身心恢復良好狀態！ 獲海外讀者廣大迴響 ★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣，然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後，我從各種角度切入去追求身體的健康，包括氣功和認識論等，這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。 ★★★我雖然是三叉神經痛，但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去，說不定能治好！ ★★★讓我察覺到，生命能量在全身的骨骼中流動，是人類生命的基本。 ★★★內容很好！我按照書上寫的那樣按摩了頭蓋，結果身體變很輕鬆。 也學習到了知識！！真是幫了我大忙了。謝謝！ ★★★很容易理解、很實用。是一本能表達出作者人品的親切書籍。 ★★★有助於消除肩膀酸痛、牙齒咬合的問題。訣竅是不要用力，任手指自然移動。雖然我只做了顱骨的部分，但若能做到全身，好像能有效消除疲勞。 ★★★很容易閱讀，可以按照自己的步調慢慢嘗試，能做到真是太好了。 （※本書原名為《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》，現更名為此）
奇蹟抗癌飲食法：八原則抑制癌細胞、增強免疫力，連晚期癌也能順利康復
「有八成癌症病患，事實上不是死於癌症，而是被癌症治療所殺死的。」 癌症治療的終極方法就是飲食療法！ 「濟陽式癌症飲食療法」對癌症晚期也有驚人的效果，唯有吃得下、吃得營養、吃對方式，才能有效提升自癒力，讓癌症末期、無處可去、無藥可醫的癌症患者絕處逢生！ 【濟陽醫師飲食療法重點】 嚴謹的生活規律。無鹽、無動物性肉類、大量蔬菜、喝蔬菜汁及果汁、全穀、攝取天然酵素。 與飲食關係重大的癌症主要成因共有四個，分別為： ①鹽分攝取過量──鹽分攝取過量人體中鈉與鉀的量就會失衡，結果造成細胞代謝混亂，提高罹患所有癌症的風險。 ②檸檬酸循環障礙──要維持細胞的礦物質平衡就需要制止鉀流出細胞外，並把想進入細胞內的鈉往外推的力量，而這股力量就與檸檬酸循環有關。因此，檸檬酸循環、細胞的礦物質平衡及罹患癌症的風險之間有著密切的關係。 ③體內活性氧增加（一種增加過多會有害身體、極不穩定的氧）──活性氧會氧化並傷害周圍的細胞與物質，人體內一旦增加過多就會提高罹患癌症、動脈硬化、老化等機率。 ④動物性蛋白質和脂肪攝取過量──如果攝取過多動物性蛋白質，蛋白質的分解、合成會進行地相當頻繁，如此一來，合成時的配對錯誤機率會變高，以致提高罹癌的風險。 因此，只要掌握八大飲食原則，就能預防、改善、有助治療癌症： ①限制攝取鹽分接近無鹽的地步──盡量不要攝取鹽分。如果非要用鹽調味，請少量使用低鈉鹽或低鹽醬油。 ②限制動物性蛋白質和脂肪的攝取量──要完全禁食哺乳類動物的肉，直到癌症體質改善進步到某種程度為止。至於雞肉或海產類，除了注意選擇部位和種類，最多一天吃一次，限制在一般攝取量的一半程度。 ③大量攝取新鮮蔬果──在癌症的飲食療法中，新鮮蔬果汁被當作是一種天然的抗癌劑。為了對抗體內不斷產生及從體外進入的活性氧，飲用新鮮蔬果汁次數是愈多，效果愈好。 ④攝取胚芽成分、豆類和薯類──穀物的胚芽部分含有豐富的維生素B群和E，以及膳食纖維、抗氧化物質等，而豆類、薯類也含有大量的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，這些都有助於穀物主要成分的代謝以及我們全身的代謝調整，對於降低罹患癌症風險、改善癌症病情都能發揮作用。 ⑤攝取優格、海藻和菇類──乳酸菌有助強化腸道免疫系統，建議可吃天然優格攝取。海藻裡含有豐富的褐藻醣膠這種能增強免疫力的物質，每天要多吃。香菇等菇類裡含有豐富的β-葡聚醣，這種物質能增強免疫力，也要多吃。 ⑥攝取蜂蜜、檸檬和啤酒酵母──檸檬富含檸檬酸循環中所不可欠缺的檸檬酸，也含有許多聖草次苷這種強力抗氧化物質以及維生素C，因此一天至少要吃兩顆檸檬。蜂蜜含多種維生素、礦物質及增強免疫力的花粉，也是一種天然的健康食品。啤酒酵母菌則介於植物性與動物性之間，含有優質的蛋白質（胺機酸）。 ⑦活用橄欖油、麻油和菜籽油──氧化的油含有許多會產生活性氧的過氧化脂質等有害物質，會提高罹患癌症的風險，因此烹調時，要少量使用不易氧化、較安定的橄欖油、麻油或菜籽油。 ⑧飲用天然水──為了淨水，會在自來水中添加氯，那就會增體內的活性氧，所以請喝天然水而非自來水。 只要能澈底實行這八項原則，甚至能為現代醫療已無計可施的癌症病患開闢出一條新的治療之路！ 應該還有很多人都對飲食療法有誤解。可是從這本書中一定更能理解，許多事實都是基於醫學根據而來。絕非單只靠飲食就能簡單治癒，是因為濟陽醫師豐富的經驗、極大努力而確立的飲食療法，同時還要有家人支援製作那樣的飲食才能生還。 ※本書原名為《日本癌末權威醫師的奇蹟康復飲食療法──十五個奇蹟的見證》
用林木，創造你的生活風格：木酢達人
清華大學動力機械工程學系教授 羅丞曜 審訂 得半導體得天下？ 要想站上世界的頂端，就一定要了解什麼是半導體！ 半導體可謂現在電子產業的大腦，從電腦、手機、汽車到資料中心伺服器，其中具備的智慧型功能全都要靠半導體才得以完成，範圍廣布通信、醫療保健、運輸、教育等，因此半導體可說是資訊化社會不可或缺的核心要素！ 半導體被稱為是「產業的米糧、原油」，可見其地位之重要 臺灣半導體產業掌握了全球的科技，不僅薪資傲人，產業搶才甚至擴及到了高中職！ 但，到底什麼是半導體？半導體又是如何製造而成的呢？ 本書詳盡解說了製造半導體的主要裝置，並介紹半導體所有製程及其與使用裝置的關係，從實踐觀點專業分析半導體製造的整體架構，輔以圖解進行細部解析，幫助讀者建立系統化知識，深入了解裝置的構造、動作原理及性能。
擊退風濕病：日本第一專科醫師教你特效伸展操及正確生活習慣，有效減緩疼痛
風濕病也有辦法完全治癒？ 風濕病不再是不治之症，藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣，讓風濕病遠離你。 真摯推薦（依回覆順序排序） 蔡昀臻（林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師） 蔡秉翰（新北市立土城醫院風濕過敏免疫科科主任） 疼痛 腫脹 僵硬 變形 只要照做，改善效果拔群！ 讓治療超過十萬人的日本風濕專科醫生告訴你「緩解風濕的祕密」！ ◎獨家舒緩伸展操大公開！3分鐘擊退惱人症狀 ◎超過半數患者服用抗風濕藥物後達到了完全治癒的狀態 ◎防止疼痛惡化的正確生活習慣及飲食 「我的症狀在三個月內就得到了緩解，而且也不用辭去工作了！」（23歲女性） 「不但症狀治好而且也停藥了！現在可以好好享受我的興趣──爬山。」（74歲婦女） 風濕病是什麼呢？ 是一種因為免疫機能異常所引發的疾病。 所謂的「風濕」是運動器官（關節、肌肉、肌腱、韌帶）疾病的總稱，正式的疾病名稱是「類風濕性關節炎」。 風濕不是老年病，反而好發於三十到五十歲之間。 你也可能有機會得到？！來看看自己是否也是潛在危險群吧！ 風濕初期症狀的自我評估清單 □轉不開寶特瓶 □起床時手變得僵硬活動困難 □身體懶洋洋的、常會覺得累 □戒指原本很好穿脫，但現在會卡住 □沒有食欲，有貧血的感覺 □在電腦上打字困難 □走起路來不舒服 如果有這些症狀，就請打開這本書吧！ 這本書推薦給這些人： 在檢查中被診斷為風濕病的人。 想緩解關節疼痛、腫脹和僵硬的人。 想預防關節畸形的人。 想瞭解最新藥物和治療方法的人。 想在家裡進行簡單自我護理的人。 想知道類風濕性關節炎與其他類似於類風濕性關節炎的疾病（如希伯登氏結節）之間區別的人。
子宮肌瘤自己治：七種保健方法，擺脫惱人的子宮問題
子宮肌瘤也能自己治癒？ 學習正確觀念，隨時進行自我保健，就能找回幸福人生。 光靠自我保健子宮肌瘤就縮小了2公分？ 生理痛、月經過多、經前症候群、下腹部以及腰部的劇痛都消失了！ 治療超過5萬人的超人氣婦科女醫教你「阻止肌瘤變大」「不長肌瘤」的秘訣 各式各樣的體質改善方法都記載在本書中！ 三十歲以上女性75%潛在的腫瘤都能有效改善， 和困擾女性多年的各種子宮問題說掰掰。 ●什麼是子宮肌瘤？ 子宮肌瘤是指在子宮中形成的良性腫瘤，也就是肌肉瘤。與癌症等惡性腫瘤不同，不會危及到生命。但卻也是婦科中擁有最多患者的疾病。 ●直徑7公分的子宮肌瘤縮小到了5公分，也不再會生理痛了！(46歲，自營業員) ●生理痛和月經過多的問題都消失了！也不再需要止痛藥了！(38歲，兼職) ●改善了足部冰冷和更年期障礙特有的失眠、潮紅問題。(48歲，上班族) 預防子宮肌瘤 七種自我保健的方法 ①肺呼吸伸展 ②骨盆伸展 ③陰道訓練 ④會陰按摩 ⑤陰道按摩 ⑥胸鎖乳突肌放鬆操 ⑦高爾夫球按摩
讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛
搞定體液，啟動自癒力！ 改善三種體液循環，讓身體主動痊癒。 人體有70%是水分，身體可說是顆大水球。 體液循環不佳，導致體液淤積。 而淤積在體內的體液就是身體痠痛不適的元凶！ 常常覺得身體痠痛，但總是找不出原因？ 體液負責把營養送往全身，並把老廢物質帶出身體。因此，一旦體液「淤積」，身體的病痛就會找上門！ 人的體內充滿水分，成人約60～65％、老人則是50～55％，這可說人體內充滿水，而骨骼、肌肉、內臟、大腦在身體這顆大水球裡飄浮著。 如果水球裡的水髒了，身體自然病痛纏身。而產生髒汙的原因就是水管無法順暢流通！ 人體這個水球裡有許多細微的「血管」和「淋巴管」，體液便在這些管子內循環。 一般常聽到血液、淋巴液等，這些統稱為「體液」。但有一種非常重要的體液卻很少人知道，那就是「腦脊髓液」。 只要知道三種「體液」的重要性，以及促進循環的方法，就能變得比以前更年輕、更健康。 ・「體液」是什麼？ ・為什麼「體液」如此重要？ ・怎麼做才能讓「體液」在良好的狀態下生產、循環，保持健康的身體？ ●姿勢不良的體液「淤積」是腰痛的原因！ ●顳顎關節痛是因為肩胛骨或腋下、頸部周圍的體液循環變差。 ●肩膀動不了是因為肩關節和體液循環不好。 ●容易喘、經常胸悶跟腦脊髓液有莫大關係！ ●改善體液循環也能矯正駝背和O型腿
跑出你的最佳速度：馬拉松醫師教你成為最強市民跑者
日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法， 2年即達成全馬Sub 2.5！ 突破PB，欲快先慢。 書末特別對談：最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久 專業推薦(依姓氏筆畫排序) 田鴻魁（podcast跑步不要聽主持人） 陳彥博（極地超級馬拉松運動員） 總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎？ 明明充分練習卻仍無法提升速度？ 參考了別人的練習法，不但沒提升速度反而還受了傷？ 半客製化訓練菜單，從理論的醫學、營養學，到實際的跑法教學和裝備選擇等，新手、老手都適用的馬拉松知識！ 打造出不易受傷、適合跑步的身體，提升肌力、增加耐力，締造最佳成績。 ◆如何在短期內達到最大效果 ‧不是「找時間」練習，而是「確實保留時間」練習 ‧限制練習時間，提高專注力 ‧成功跑者的「2大特質」：保持新鮮感、重視「身體管理」 ‧設定小目標，提升成就感 ‧不要都跑同個路線 ‧預防受傷才是最有效的方法 ◆有效率的基本訓練原則 提升訓練效果的5個原則： 全面性：「不偏向任何一方的良好平衡狀態」。以慢跑為主，搭其他訓練法進行訓練。克服自身的弱點，並進一步強化跑步技巧。 個別性：挑選適合自身程度與目的的訓練。對於網路媒體的資訊參考就好，重點是配合自己的特質來進行訓練。 漸進性：緩慢且循序漸進地增加練習的質與量，以提升實力。 意識性：訓練的目的更具體明確，如果是主動且集中精神進行的訓練效率會更好。 反覆性：如同字面上的意思一樣，唯有不斷反覆練習才能累積實力。 ◆訓練菜單當天決定 在訓練日當天起床之後，觀察自己的心跳數與身體狀況再決定，也可以避免當天進行太過勉強的訓練，造成身體受傷。 ◆達成目標的基準「6％的法則」 以半馬測得的時間為基準，必須達成的最低時間。 具體來說就是，「將目標時間的一半扣除六％（即乘上0.94）後的時間」。 ◆如何避免「急性・慢性運動傷害」？ 跑步傷害是指，反覆累積下來的傷害，並在一次跌倒或扭傷後所導致的外傷。 ◆跑步傷害的主要原因 ①跑太多 ②肌肉疲勞導致柔軟度降低 ③跑鞋不適合你的腳或跑步姿勢 ④下肢力線異常 ◆引發傷害的3要素「跑道・跑姿・練習量」 「跑道的危險性」「跑步姿勢」「練習量」 ◆跑者的營養學 BCAA「有用」嗎？ 從點心開始「補！」 訓練和比賽之後的醣類與蛋白質很重要
終結胃水腫：少喝水，救健康
老是倦怠、頭痛，找不到身體哪裡出問題嗎？ 有可能是「胃水腫」在作怪。 減少攝取水分身體反而會變好？ 讓專業的中醫師來告訴你，醫院不教，卻真正有用的家庭「胃」學。 你聽過「每天喝水2公升有益健康」嗎？這句話已經過時了。 在身體不太流汗的情況下，一天喝超過500毫升的水就已經「太多了」？！ 水分攝取過多會導致「胃水腫」？ 「胃水腫」到底是什麼？ 如果「有益健康」的水分， 其實是造成你身體上各種不適的原因， 該怎麼辦？ 頭痛、腰痛、高血壓、糖尿病、口內炎、生理痛、肥胖、貧血、不孕症、肺炎、癌症、青光眼……你有這些症狀嗎？ 這些症狀，都有可能是因為攝取水分過多而導致的！ ◎有「不定愁訴症候群」的A小姐減少飲水量後，迅速消除了原因不明的「莫名覺得不舒服」！ ◎減少喝水並改善飲食後，Ｂ先生原本被醫生宣告難以降低的「青光眼」數值轉眼間就改善了！ ◎每天運動增加排汗量並減少飲水後，Ｃ先生從只剩3個月壽命的「癌症」當中奇蹟康復！ Q.「膝蓋痛」的原因也是出在「胃」？ A.幾乎所有的膝蓋痛，原因都來自「胃水腫」的水分。 來自胃、通過經絡而擴散的水分來到了膝蓋，水腫阻礙血液的流動，因而出現疼痛。 Q.「泡得發脹的內臟」會引發癌症？ A.若水腫從胃擴散出來，影響其他內臟產生水腫的情況，身體會因而損害。 本來應該平穩運作的健康內臟，會因為我們對胃水腫的置之不理，造成機能損傷、引發各式各樣疾病，有時甚至會發展成癌症。 Q.頭痛時請喝杯咖啡？ A.咖啡有「降水的效用」。咖啡會降低積存在頭部的溼熱，緩和腦中模糊的思緒，或是改善頭痛，可以一口氣解決頭部的不適。 Q.養成習慣每天早上「照鏡子」，就能遠離疾病？ A.養成好習慣，經常檢查舌頭觀察「胃是否有水腫」，就能隨時知道自己「攝取水分是否過量」，並立即改善。之後還可能因此察覺身心出了問題，並順利克服。 Q.只要看舌頭，內臟的情況就一清二楚？ A.舌頭與內臟原本就因經絡，而有著直接與間接的深刻關係。透過檢查舌頭的「顏色」「形狀」「厚度」等，就像直接拿起內臟觀察一樣，能了解內臟目前的狀態。 Q.「腹瀉」是身體自然的「排毒作用」？ A.腹瀉卻是一種天然的排毒（解毒）作用。身體判斷「必須快速排出有毒物體」所引起的腹瀉，是有益的現象。且現代人很容易「喝太多」或「吃太多」，偶爾腹瀉正好可以排出日常過度攝取的營養。 Q.朝手機畫面吐氣可以預防胃水腫？ A.肺會推動全身的活動，專注呼吸，就能有效調節身體各部位、改善不適症狀。 當我們攝取過量水分導致體內水腫時，一邊想著「想排出體內的水」，一邊持續大口吐氣，如此一來，就能確實減少體內的水分。 實際診斷超過4000人的經驗以及2400年的臨床研究証實 ──顛覆一般人對喝水概念的健康研究！
憂鬱是因為你的大腦生病了：照照磁波，活化腦區，解憂抗鬱新方向
懷疑自己有憂鬱傾向，或是親友飽受憂鬱所苦？ 想接受治療，但對治療不熟悉而退卻。 吃了多年抗憂鬱藥物不見好轉，深受副作用所苦？ 憂鬱是因為大腦失控，不是你的抗壓性太低！ 指引你尋找最適合自己的診斷與治療，回歸正常生活！ 席捲世界的憂鬱症療法革命，正在展開…… 憂鬱症在全世界的盛行率大約是6%～8%左右，每五人中就會有一人罹患憂鬱症，在臺灣約有兩百萬人受憂鬱所苦。 但擁有平衡的大腦，才能有健康的身心。憂鬱不只會影響心靈，更是危害到身體健康。 利用全球最頂尖的經顱磁刺激術(TMS)來減輕憂鬱、緩解焦慮、改善睡眠，重塑身心健康！ 除了吃藥還有其他選擇，藥物治不好的憂鬱症，靠磁波來解！ 憂鬱症治療可以不一樣！ 集結臺灣八位醫師與心理師，全方位了解當今世代的對大威脅──憂鬱症。 完整解說憂鬱症的前中後期，所有對於憂鬱的不安與疑問，都能在這本書中獲得解答。 ￭什麼是TMS？ TMS是利用磁場轉換成電流的原理，重複刺激功能低下的腦區。 腦細胞之間是用電流互相溝通，TMS是利用強力的磁場去引發腦細胞的電流傳遞，進而活化大腦，改善憂鬱症狀。 ￭誰適合TMS？ 藥物副作用嚴重，無法服藥。 換過兩種以上藥物憂鬱症還是無法改善。 藥物有效，但副作用嚴重，想減量，或是逐漸停藥 有懷孕打算 目前正在育兒、哺乳者 老人家，或是患有慢性病 本書特色 本書統整了臺灣精神科醫師們從業以來的臨床經驗， 讀了這本書，可以尋找到適合自己的治療方式。 與憂鬱和平共處，甚至擺脫憂鬱症，你也做得到！
【電子書】憂鬱是因為你的大腦生病了：照照磁波，活化腦區，解憂抗鬱新方向
懷疑自己有憂鬱傾向，或是親友飽受憂鬱所苦？ 想接受治療，但對治療不熟悉而退卻。 吃了多年抗憂鬱藥物不見好轉，深受副作用所苦？ 憂鬱是因為大腦失控，不是你的抗壓性太低！ 指引你尋找最適合自己的診斷與治療，回歸正常生活！ 席捲世界的憂鬱症療法革命，正在展開…… 憂鬱症在全世界的盛行率大約是6%～8%左右，每五人中就會有一人罹患憂鬱症，在臺灣約有兩百萬人受憂鬱所苦。 但擁有平衡的大腦，才能有健康的身心。憂鬱不只會影響心靈，更是危害到身體健康。 利用全球最頂尖的經顱磁刺激術(TMS)來減輕憂鬱、緩解焦慮、改善睡眠，重塑身心健康！ 除了吃藥還有其他選擇，藥物治不好的憂鬱症，靠磁波來解！ 憂鬱症治療可以不一樣！ 集結臺灣八位醫師與心理師，全方位了解當今世代的對大威脅──憂鬱症。 完整解說憂鬱症的前中後期，所有對於憂鬱的不安與疑問，都能在這本書中獲得解答。 ￭什麼是TMS？ TMS是利用磁場轉換成電流的原理，重複刺激功能低下的腦區。 腦細胞之間是用電流互相溝通，TMS是利用強力的磁場去引發腦細胞的電流傳遞，進而活化大腦，改善憂鬱症狀。 ￭誰適合TMS？ 藥物副作用嚴重，無法服藥。 換過兩種以上藥物憂鬱症還是無法改善。 藥物有效，但副作用嚴重，想減量，或是逐漸停藥 有懷孕打算 目前正在育兒、哺乳者 老人家，或是患有慢性病 本書特色 本書統整了臺灣精神科醫師們從業以來的臨床經驗， 讀了這本書，可以尋找到適合自己的治療方式。 與憂鬱和平共處，甚至擺脫憂鬱症，你也做得到！
