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黃阿瑪的後宮生活8：最珍惜的時光
百萬瑪民敲碗 千呼萬喚喵出來《黃阿瑪的後宮生活》第八本著作《最珍惜的時光》登場用眼神使喚眾人擦屁屁的阿瑪安靜放空享受獨處的招弟瑜珈墊上賣力運動的三腳天生酷臉卻是親人愛撒嬌的嚕嚕認真視察小幫手工作的Socles時時甜蜜放閃的柚子&小花熱愛冒險又膽小怕事的浣腸時間日復一日走著見證眾貓從戰亂走向和平從紛擾趨於安樂的歷程現在的生活或許平淡安靜有點無聊對後宮貓咪這樣的生活肯定是快樂又幸福了呢！ 狸貓:因為跟貓咪們的相處，太過平靜安穩，好像每天都只是日復一日的過著，但實際上，他們正以著比我們更快的速度老去，沒有意外的話，他們會比我們先離開這個世界，所以現在能時常摸到阿瑪、幫阿瑪擦屁股、看見他和誰吵架、又把便便抹在哪個奇怪的地方等等..這些平淡的日常都是非常珍貴的時光，用珍惜的心情，享受與他們相處的每分每秒，因此誕生了這次的書名《最珍惜的時光》，希望大家都能珍惜身邊的一切，珍惜當下。 志銘:貓咪的生活真的是時時刻刻在改變的。隨著時光的飛逝，他們不會永遠一樣，許多記憶只能靠拍照錄影，甚至書寫才能留下，我真的很慶幸，我們能夠持續做這件事，也很感謝讀這本書的每一個人，願意陪我們一起參與，他們的每一段美好的時光。 ►後宮貓咪饅頭手 可愛登場◄ ★阿瑪 (2007/01.07出生，男孩)阿瑪很擅長靠手來使喚人，只要一伸出手，狸貓就知道他想吃零食；只要一敲門，就知道他想出門或進門了，甚至有時他一出手，也能表達出想擦屁屁的指令！阿瑪就是有辦法讓你知道，他想要什麼？「快給朕拿來！」 ★招弟 (2011/06.01出生，女孩)招弟是很懂得維護自身權益的貓，人不犯我我不犯人，只要你侵犯她的領域，她絕對會挺身相抗！所以偶爾會揮拳意圖喝止來意不明的侵入者，不過通常都不會伸出爪子，只是嚇嚇你而已。 ★三腳 (2007/08.04出生，女孩)少了一隻手的三腳，面對身上的缺陷，除了接受之外，更要讓自己看起來與他貓無異，於是練就出無貓能敵的不敗之手！不論吃飯時撐住地板、抓癢、洗澡、撒嬌甚至是抵抗外侮時奮力一擊等能力，只有吃過足夠苦頭的三腳都能完全發揮，畢竟，這可是他的唯一武器阿！ ★ Socles (2010/04.20出生，女孩)黑貓的身體好像都流著一種名叫速度的基因，比風還要快速的奔騰血液，搭配上強勁的骨骼以及穠纖合度的肌肉爆發力，只要Socles一開始跑步就別妄想逼她停下，想要她留下，就必須先讓自己成為她奔馳前往得最後目的地吧！★嚕嚕 (2007/07.14出生，男孩)嚕嚕的臉看起來有種惡狠狠的感覺，但其實相處之後就發現，他像很多人類一樣，天生臭臉，只要不笑就會以為在生氣，但只要往下看這雙軟綿綿的蓬蓬手，老是放鬆靠在離你最近的位置，是那邊毫無防備的全然信任。但記得，他的手可是不能亂摸的喔。 ★柚子 (2013/09.20出生，男孩)柚子玩娃娃的技巧，可是大家有目共睹的技能，玩娃娃除了需要靠嘴巴叼著的力量之外，手部的運用也是十分重要的，如果手部不夠有力，就無法走得威風凜凜；至於到達定點的踩踏，更是需要強而有力的雙手，搭配邊踩邊嚎叫，才能達到最能震懾住旁貓的威力。 ★浣腸(2015/04.12出生， 男孩)貓咪的手除了有力之外，還要夠靈活，才有辦法使出開門之術，後宮眾貓之中只有浣腸能夠辦到。需要先善於觀察，想像自己是人類，現在有事就要進出這道門，還要靠長久累積的健身及靈活的練習，使用完美的力道與角度，使出成功的開門之術。身為一隻貓咪能辦到此事，都應該更教人類佩服。 ★小花(2019/11.01出生，女孩)天生容易緊張的小花，一旦遇到危險或是緊張的時刻，就會靠踏踏來撫平自己不安的靈魂，一遍遍規律的踏踏，就彷彿能和著自己的心跳聲，踏著踏著，原本混亂的脈搏也漸漸平息下來，最後再看自己美麗的手手，心情就突然變好了。
信手鯰來的快樂：被鯰魚圈粉的每一天。從新手到玩家，中大型鯰魚完全飼養指南。精彩圖文×魚種解說×飼養技巧不藏私大公開！
寫給中大型鯰魚愛好者的實戰寶典從選擇魚隻開始，到打造適合的環境、認識各品種的習性與魅力，再到實際飼養照護與混養技巧。全書以大量精彩圖文，融合作者多年經驗，完整呈現信手鯰來的快樂日常。不藏私全攻略，讓你從新手秒變玩家，開啟屬於你與鯰魚的美好緣分。「這不僅是一本關於鯰魚的知識寶庫，更是一段成長與堅持的見證。」台灣魚雜誌社 社長 蔣孝明｜溫暖推薦作者序：養魚路程自從有記憶以來，我就對各式各樣的動物深深感興趣。不知道是不是因為家裡有一個七呎魚缸，我在很小的時候就非常喜歡魚。還記得，我當時最喜歡的玩具是一隻黃色的蝴蝶魚模型，不管吃飯、睡覺、洗澡，走到哪裡都握著它。這隻小黃魚陪伴了我從會走路開始到幼稚園畢業的整個小小童年。小一時，我擁有了自己的第一個一呎小魚缸，最開始養的是小隻的泰國鱧，接著是白子金恐龍、笑貓和紅尾鴨嘴。當時飼養牠們只是因為覺得牠們長得很酷，和一般魚不同。同時，我對昆蟲也產生了興趣，開始飼養各種甲蟲及其幼蟲、蝴蝶和蛾的幼蟲。到小學四年級時，我開始對爬蟲感興趣，飼養了多隻守宮和蜥蜴。每天餵食和清大便的生活讓我忙碌起來，逐漸減少了對魚類的關注。雖然當時沒有特別熱烈的關注魚類，但週末逛水族街的習慣一直沒改變。國一時，我在水族街偶然看到一隻斑節恐龍，覺得很可愛就買回來了，為牠設置了一個二呎缸，養著養著，我對恐龍魚的興趣越來越濃厚，便開始上網查資料，陸續開始收集各種恐龍魚。隨之而來的是我也開始注意到了同樣是底層魚的鴨嘴魚（鯰魚的一種），入手第一隻斑馬鴨嘴後，經過長時間的觀察，確定了我最喜歡的就是鯰魚，就逐漸將魚缸裡的魚全部換成鯰魚，並擴大魚缸，然後開始了我收集鯰魚之漫漫長路。隨著飼養經驗的增長，我也渴望獲得更多知識，尤其在搜尋自己熱愛的鯰魚種類時，會更加瘋狂地查詢各種資料。但我發現，相較於國外，台灣熱愛鯰魚的人不多，能找到的資料也相對少。有天，我看到一本有順便介紹到鯰魚的書，裡面的資訊並不準確，甚至連魚的學名都是錯的，這讓我萌生了自己寫一本介紹鯰魚的書的念頭，想向大眾推廣鯰魚獨特的氣質，讓大家知道鯰魚也可以是很美、很大器的觀賞魚。許多人覺得鯰魚顏色單調「醜」，但事實並非如此。比如「月光鴨嘴」的亮銀色是無法被其他魚類比擬的，而「斑馬鴨嘴」鮮明的黑白條紋更是經典的美。有些鯰魚雖顏色樸素，但那體格粗獷的野性美也是其他魚類所沒有的。我寫這本書，不僅是為了分享飼養鯰魚的樂趣，更是為了讓真正想了解鯰魚的人能更容易獲得真實有用的知識。書中介紹了許多值得大家認識的中大型鯰魚品種、牠們的習性以及飼養的環境與觀念，也希望能因此讓更多人發現養鯰的快樂。
![黃阿瑪的後宮生活：貓永遠是對的[經典改版]](https://cdn.kingstone.com.tw/prodassets/55562_fc31b354779fd69160f0fff8bd1cbfm.webp "黃阿瑪的後宮生活：貓永遠是對的[經典改版]")
黃阿瑪的後宮生活：貓永遠是對的[經典改版]
皇上永遠是對的！壞貓也能讓人笑著愛！ 150萬粉絲力挺！《黃阿瑪的後宮生活》出版10週年第四集經典改版登場！養貓幸福嗎？是的，只是幸福不會是每一天。 從「貓尿拿鐵」到「霸椅皇上」──七大貓壞壞聯手出擊，爆笑日常無極限！貓奴日常真相 x 幽默共鳴故事 x 同是天涯貓奴安慰手冊！回到七年前，兩個人類＋七隻貓的生活，持續譜出為生命找出路的動人生存之道，《黃阿瑪的後宮生活》第四集，奴才們在後宮鬧鬧的生活中，漸漸悟出貓道──貓永遠是對的！ （阿瑪：一切都你們的錯啊！朕永遠是對的！） 「養貓幸福嗎？是的。只是幸福應該不會是每一天。」畢竟，就算是童話故事也不一定從此幸福快樂過每一天，更何況養貓之路不如意十之八九，「人沒有天天在過年的！」（其實貓也是！） 身為過來人，除了提醒大家切勿貿然衝動介入貓生，他們決定要坦然說出大家對貓咪可愛的誤區（開始說貓咪的壞壞！）因為，不是人人，咳貓貓不可能永遠的可愛間，可愛歸可愛，但每隻貓都有不同的貓格，絕對不是溫柔乖巧或聽話（想要貓咪聽話？他們又不是狗！貓才是主人啊！）。 透過深入剖析後宮七大貓的小壞壞，現任貓奴才們，順利找到與主子共生的方法，並且獲得一些同是天涯淪落人的安慰。 養貓幸福嗎？是的。貓壞壞與貓的可可愛愛，往往只在瞬間的轉換，愛了就是愛了，就算壞得無理也百般可愛。 歡迎來到貓貓俱樂部，在這裡，你會知道──貓永遠是對的！ ■七大壞貓◎無法忍受飢餓的阿瑪「阿瑪的減肥之路就像大多數想減肥的人類一樣，過程艱辛且漫長。」 ※常見罪行→愛撿菜尾讓自己變胖。 ◎招弟的固定進擊「招弟的溫柔只有幾隻貓可以感受，在其他人眼中就是心機重的深宮女子。」 ※常見罪行→常讓某貓在半夜尖叫，嚇死人。 ◎不懂節制壞脾氣的三腳「熟悉後宮的人都知道，三腳的脾氣最為火爆，但是貓咪們不懂。」 ※常見罪行→大聲怒斥別人，製造惱人噪音。 ◎性情忽冷忽熱的Socles「如果用對待其他貓同樣的方式跟Socles相處，會很容易傷到她的玻璃心。」 ※常見罪行→時常會爆衝，把東西都掃到地上。 ◎愛逞強又裝沒事的嚕嚕「超乎常貓的忍耐力，令人心疼又教人擔心。」 ※常見罪行→愛動口又動手，一不小心就會讓人受傷。 ◎試圖與人類溝通的柚子「對柚子而言，做任何事、犯任何錯的後果都是──沒有後果。」 ※常見罪行→把尿噴灑在任何地方，直言不諱的傾訴不滿。 ◎愛幻想的膽小鬼浣腸「浣腸小腦袋裡的世界，裝著我們永遠搞不懂的小劇場。」 ※常見罪行→神經質得讓自己緊張，也讓周圍的人貓都緊張。【序】序- 志銘常有人問我們：「養這麼多貓，你們每天一定都很幸福吧？」聽到這樣的話，大概就能猜出對方可能沒太多養貓的經驗，或者是他剛好遇到百年難得一見的天使貓，可以算是魔鬼中的天使，那自然是幸福無比。回到剛剛那個問題，養貓幸福嗎？是的，大致來說答案當然是幸福的，只是那幸福應該不會是每一天，養貓的奴才們都明白，在社群網站上那一張張與貓咪曬恩愛、享受天倫之樂的照片，之所以會分享，就是因為它實在得來不易，套一句俗話說：「人沒有在天天過年的！」養貓的人若是能夠一帆風順，那肯定也是好幾世修來的福氣，必須感恩讚嘆，更要懂得知恩圖報（對貓）。既然養貓之路不如意事十之八九，身為過來人，除了要提醒大家切勿貿然衝動嘗試，也期望透過後宮這七大壞貓的深入剖析，能幫助各位現任貓奴才順利找到與主子互利共生的方法，並獲得一些同是天涯淪落人的安慰。序- 狸貓咦？第四本書了？沒想到我們還會出第四本吧！哈哈哈，其實就連我自己也覺得很意外，但每一年與貓咪相處的過程，都充滿著風險⋯⋯喔、不是，是充滿著驚喜，哈哈哈，所以就會有很多值得分享給大家笑一場或學習的事情。這次的書名算是我們幾乎不需討論就產生的，因為這七隻貓真的是太壞了，彷彿是撒旦的化身啊啊！完全不是像大家想像的那樣，「你們的貓咪好可愛、好乖喔，告訴我怎麼教的好嗎？」、「為什麼七隻貓能相處得這麼和樂啊？太厲害了！」，各位，這七大壞貓可能很可愛，但絕對不能稱上是溫柔乖巧或聽話，所以希望你看完這本書，除了能藉由我們的慘事好好笑一場之外，也能多知道一些貓咪可愛之外的事情喔！
【電子書】黃阿瑪的後宮生活：貓永遠是對的[經典改版]
皇上永遠是對的！壞貓也能讓人笑著愛！ 150萬粉絲力挺！《黃阿瑪的後宮生活》出版10週年第四集經典改版登場！養貓幸福嗎？是的，只是幸福不會是每一天。 從「貓尿拿鐵」到「霸椅皇上」──七大貓壞壞聯手出擊，爆笑日常無極限！貓奴日常真相 x 幽默共鳴故事 x 同是天涯貓奴安慰手冊！回到七年前，兩個人類＋七隻貓的生活，持續譜出為生命找出路的動人生存之道，《黃阿瑪的後宮生活》第四集，奴才們在後宮鬧鬧的生活中，漸漸悟出貓道──貓永遠是對的！ （阿瑪：一切都你們的錯啊！朕永遠是對的！） 「養貓幸福嗎？是的。只是幸福應該不會是每一天。」畢竟，就算是童話故事也不一定從此幸福快樂過每一天，更何況養貓之路不如意十之八九，「人沒有天天在過年的！」（其實貓也是！） 身為過來人，除了提醒大家切勿貿然衝動介入貓生，他們決定要坦然說出大家對貓咪可愛的誤區（開始說貓咪的壞壞！）因為，不是人人，咳貓貓不可能永遠的可愛間，可愛歸可愛，但每隻貓都有不同的貓格，絕對不是溫柔乖巧或聽話（想要貓咪聽話？他們又不是狗！貓才是主人啊！）。 透過深入剖析後宮七大貓的小壞壞，現任貓奴才們，順利找到與主子共生的方法，並且獲得一些同是天涯淪落人的安慰。 養貓幸福嗎？是的。貓壞壞與貓的可可愛愛，往往只在瞬間的轉換，愛了就是愛了，就算壞得無理也百般可愛。 歡迎來到貓貓俱樂部，在這裡，你會知道──貓永遠是對的！ ■七大壞貓◎無法忍受飢餓的阿瑪「阿瑪的減肥之路就像大多數想減肥的人類一樣，過程艱辛且漫長。」 ※常見罪行→愛撿菜尾讓自己變胖。 ◎招弟的固定進擊「招弟的溫柔只有幾隻貓可以感受，在其他人眼中就是心機重的深宮女子。」 ※常見罪行→常讓某貓在半夜尖叫，嚇死人。 ◎不懂節制壞脾氣的三腳「熟悉後宮的人都知道，三腳的脾氣最為火爆，但是貓咪們不懂。」 ※常見罪行→大聲怒斥別人，製造惱人噪音。 ◎性情忽冷忽熱的Socles「如果用對待其他貓同樣的方式跟Socles相處，會很容易傷到她的玻璃心。」 ※常見罪行→時常會爆衝，把東西都掃到地上。 ◎愛逞強又裝沒事的嚕嚕「超乎常貓的忍耐力，令人心疼又教人擔心。」 ※常見罪行→愛動口又動手，一不小心就會讓人受傷。 ◎試圖與人類溝通的柚子「對柚子而言，做任何事、犯任何錯的後果都是──沒有後果。」 ※常見罪行→把尿噴灑在任何地方，直言不諱的傾訴不滿。 ◎愛幻想的膽小鬼浣腸「浣腸小腦袋裡的世界，裝著我們永遠搞不懂的小劇場。」 ※常見罪行→神經質得讓自己緊張，也讓周圍的人貓都緊張。【序】序- 志銘常有人問我們：「養這麼多貓，你們每天一定都很幸福吧？」聽到這樣的話，大概就能猜出對方可能沒太多養貓的經驗，或者是他剛好遇到百年難得一見的天使貓，可以算是魔鬼中的天使，那自然是幸福無比。回到剛剛那個問題，養貓幸福嗎？是的，大致來說答案當然是幸福的，只是那幸福應該不會是每一天，養貓的奴才們都明白，在社群網站上那一張張與貓咪曬恩愛、享受天倫之樂的照片，之所以會分享，就是因為它實在得來不易，套一句俗話說：「人沒有在天天過年的！」養貓的人若是能夠一帆風順，那肯定也是好幾世修來的福氣，必須感恩讚嘆，更要懂得知恩圖報（對貓）。既然養貓之路不如意事十之八九，身為過來人，除了要提醒大家切勿貿然衝動嘗試，也期望透過後宮這七大壞貓的深入剖析，能幫助各位現任貓奴才順利找到與主子互利共生的方法，並獲得一些同是天涯淪落人的安慰。序- 狸貓咦？第四本書了？沒想到我們還會出第四本吧！哈哈哈，其實就連我自己也覺得很意外，但每一年與貓咪相處的過程，都充滿著風險⋯⋯喔、不是，是充滿著驚喜，哈哈哈，所以就會有很多值得分享給大家笑一場或學習的事情。這次的書名算是我們幾乎不需討論就產生的，因為這七隻貓真的是太壞了，彷彿是撒旦的化身啊啊！完全不是像大家想像的那樣，「你們的貓咪好可愛、好乖喔，告訴我怎麼教的好嗎？」、「為什麼七隻貓能相處得這麼和樂啊？太厲害了！」，各位，這七大壞貓可能很可愛，但絕對不能稱上是溫柔乖巧或聽話，所以希望你看完這本書，除了能藉由我們的慘事好好笑一場之外，也能多知道一些貓咪可愛之外的事情喔！
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特殊奧林匹克：韻律體操、競技體操、運動舞蹈、柔道、高爾夫球、足球——運動項目介紹、規格及教練指導準則
本系列收錄特殊奧林匹克各項運動項目介紹、規格及教練指導準則。本書收錄的體育項目如下。 韻律體操 競技體操 運動舞蹈 柔道 高爾夫球 足球
特殊奧林匹克：皮划艇、游泳、公開水域游泳、室內排球、沙灘排球、馬術——運動項目介紹、規格及教練指導準
本系列收錄特殊奧林匹克各項運動項目介紹、規格及教練指導準則。本書收錄的體育項目如下。 皮划艇 游泳 公開水域游泳 室內排球 沙灘排球 馬術
我的優雅氣質，就從飾品開始：一看就懂的質感搭配法，從個人色彩到珠寶飾品的生活美學
選戴飾品還在憑感覺？網購收到才發現根本不適合？形象穿搭的概念是打造你想要的第一印象。飾品絕對能為造型加分，前提是你要懂得戴，在治裝打扮之前，最需要的是認識自己。透過色彩與珠寶達人曼妃老師的引導，一次了解個人色彩、形象風格和飾品搭配之間的美好關係。從此穿搭不踩雷，無須盲目跟風，你就是自己的流行指南針！盧春雄︱台灣珠寶設計學院郭聿庭︱上品形象學院創辦人西 喜︱個人色彩/風格諮詢師邱瓊慧︱明星御用彩妝師蕭希如︱才女獨立攝影師專業推薦終於能夠有系統、有邏輯地挑選飾品！曾榮獲多項國際珠寶設計大獎的曼妃老師，因為想協助客人挑選適合的珠寶飾品，而深入學習日韓個人色彩系統。每個人都有適合自己的顏色、材質與款式，就像專屬自己的美麗DNA，掌握原則，就能應用在飾品、衣著、彩妝與髮色，所有和美有關聯的方方面面。曼妃老師將多年來的專業與實戰經驗，整理成簡單易懂的內容，幫助所有人成為自己的最佳造型師。本書分成五大部分，第一部分帶你從自我分析開始，學習個人色彩、骨架和顏型的判斷方式，認識自己的美，找出適合的風格類型；第二部分介紹飾品貴金屬，學會辨別飾品好壞；第三部分為珠寶的選購指南，列出最常見的彩色寶石與特性，認識就不怕買錯；第四部分教你選擇適合自己的飾品，項鍊長度、耳環大小、戒指戴法通通會影響視覺感受；第五部分分享最實用的珠寶飾品保養方式，並給予20、30、40各年齡層的配戴建議。自序／我是曼妃，是一個珠寶設計師，也是個人基因色彩的講師，以及形象風格穿搭規劃師。擔任珠寶設計師多年來，常常遇到客戶提出飾品配戴的問題，像是「什麼顏色好？選金飾還是銀飾？」「哪種寶石比較適合我？ 」「項鍊要戴粗的還是細的比較好看？」「耳環長度應該在什麼位置最美？」「我不知道別針該別在哪裡...」「珍珠很優雅，但戴起來好像有點老氣？」也常常有客戶跟我說，年輕時購買的珠寶飾品，現在戴起來都不太適合。綜觀所有詢問，我發現，客戶們最想暸解的其實是：「珠寶飾品款式這麼多，我怎麼知道哪個是最適合自己的？」這個問題引發了我的思考。我想知道，除了從高端珠寶設計的專業知識，或是流行飾品的搭配經驗裡找答案，是不是還有更淺顯易懂的邏輯概念，可以幫助每個人找到最適合自己的搭配法則？我相信，無論身分、年齡，每個人都有專屬自己獨一無二的美麗。所謂的愛自己，應該要能在生活中實踐，而不是隨波逐流地崇尚名牌精品；真正的愛自己，是深刻地了解：什麼才是最適合自己的樣子。這是曼妃決定從珠寶設計專業走到個人色彩、形象風格穿搭規畫領域的原因，也是創立【妃美學】品牌，以及出版這本《我的優雅氣質，就從飾品開始》的初衷。珠寶首飾的配戴的確有其學問，甚至稱得上是一種「微型的立體藝術」。這本書裡，是十多年來在珠寶設計、飾品搭配累積的實戰經驗，以及個人形象風格與個人色彩的專業。每一個人都能透過書中的系統檢測與分析，了解自己的命定色彩、顏型、骨架等與生俱來的美麗 DNA，透過一個一個章節的帶領，循序漸進地找出最符合自己的搭配風格。用心了解自己，就是活出美好的第一步；學會適切的配戴方法，展現自我獨特的魅力與品味，從此，在飾品搭配的路上再也不必走冤枉路。在《我的優雅氣質，就從飾品開始》在這本書裡，我想分享的是：一套每個人都學得會的珠寶飾品搭配法則!平價的飾品也能戴出高級感，輕奢珠寶可以是日常的一部份，一起用最簡單的方法，改變你和珠寶飾品的美好關係。
【電子書】我的優雅氣質，就從飾品開始：一看就懂的質感搭配法，從個人色彩到珠寶飾品的生活美學
選戴飾品還在憑感覺？網購收到才發現根本不適合？形象穿搭的概念是打造你想要的第一印象。飾品絕對能為造型加分，前提是你要懂得戴，在治裝打扮之前，最需要的是認識自己。透過色彩與珠寶達人曼妃老師的引導，一次了解個人色彩、形象風格和飾品搭配之間的美好關係。從此穿搭不踩雷，無須盲目跟風，你就是自己的流行指南針！盧春雄︱台灣珠寶設計學院郭聿庭︱上品形象學院創辦人西 喜︱個人色彩/風格諮詢師邱瓊慧︱明星御用彩妝師蕭希如︱才女獨立攝影師專業推薦終於能夠有系統、有邏輯地挑選飾品！曾榮獲多項國際珠寶設計大獎的曼妃老師，因為想協助客人挑選適合的珠寶飾品，而深入學習日韓個人色彩系統。每個人都有適合自己的顏色、材質與款式，就像專屬自己的美麗DNA，掌握原則，就能應用在飾品、衣著、彩妝與髮色，所有和美有關聯的方方面面。曼妃老師將多年來的專業與實戰經驗，整理成簡單易懂的內容，幫助所有人成為自己的最佳造型師。本書分成五大部分，第一部分帶你從自我分析開始，學習個人色彩、骨架和顏型的判斷方式，認識自己的美，找出適合的風格類型；第二部分介紹飾品貴金屬，學會辨別飾品好壞；第三部分為珠寶的選購指南，列出最常見的彩色寶石與特性，認識就不怕買錯；第四部分教你選擇適合自己的飾品，項鍊長度、耳環大小、戒指戴法通通會影響視覺感受；第五部分分享最實用的珠寶飾品保養方式，並給予20、30、40各年齡層的配戴建議。自序／我是曼妃，是一個珠寶設計師，也是個人基因色彩的講師，以及形象風格穿搭規劃師。擔任珠寶設計師多年來，常常遇到客戶提出飾品配戴的問題，像是「什麼顏色好？選金飾還是銀飾？」「哪種寶石比較適合我？ 」「項鍊要戴粗的還是細的比較好看？」「耳環長度應該在什麼位置最美？」「我不知道別針該別在哪裡...」「珍珠很優雅，但戴起來好像有點老氣？」也常常有客戶跟我說，年輕時購買的珠寶飾品，現在戴起來都不太適合。綜觀所有詢問，我發現，客戶們最想暸解的其實是：「珠寶飾品款式這麼多，我怎麼知道哪個是最適合自己的？」這個問題引發了我的思考。我想知道，除了從高端珠寶設計的專業知識，或是流行飾品的搭配經驗裡找答案，是不是還有更淺顯易懂的邏輯概念，可以幫助每個人找到最適合自己的搭配法則？我相信，無論身分、年齡，每個人都有專屬自己獨一無二的美麗。所謂的愛自己，應該要能在生活中實踐，而不是隨波逐流地崇尚名牌精品；真正的愛自己，是深刻地了解：什麼才是最適合自己的樣子。這是曼妃決定從珠寶設計專業走到個人色彩、形象風格穿搭規畫領域的原因，也是創立【妃美學】品牌，以及出版這本《我的優雅氣質，就從飾品開始》的初衷。珠寶首飾的配戴的確有其學問，甚至稱得上是一種「微型的立體藝術」。這本書裡，是十多年來在珠寶設計、飾品搭配累積的實戰經驗，以及個人形象風格與個人色彩的專業。每一個人都能透過書中的系統檢測與分析，了解自己的命定色彩、顏型、骨架等與生俱來的美麗 DNA，透過一個一個章節的帶領，循序漸進地找出最符合自己的搭配風格。用心了解自己，就是活出美好的第一步；學會適切的配戴方法，展現自我獨特的魅力與品味，從此，在飾品搭配的路上再也不必走冤枉路。在《我的優雅氣質，就從飾品開始》在這本書裡，我想分享的是：一套每個人都學得會的珠寶飾品搭配法則!平價的飾品也能戴出高級感，輕奢珠寶可以是日常的一部份，一起用最簡單的方法，改變你和珠寶飾品的美好關係。
【電子書】我的優雅氣質，就從飾品開始
選戴飾品還在憑感覺？網購收到才發現根本不適合？形象穿搭的概念是打造你想要的第一印象。飾品絕對能為造型加分，前提是你要懂得戴，在治裝打扮之前，最需要的是認識自己。透過色彩與珠寶達人曼妃老師的引導，一次了解個人色彩、形象風格和飾品搭配之間的美好關係。從此穿搭不踩雷，無須盲目跟風，你就是自己的流行指南針！盧春雄︱台灣珠寶設計學院郭聿庭︱上品形象學院創辦人西 喜︱個人色彩/風格諮詢師邱瓊慧︱明星御用彩妝師蕭希如︱才女獨立攝影師專業推薦終於能夠有系統、有邏輯地挑選飾品！曾榮獲多項國際珠寶設計大獎的曼妃老師，因為想協助客人挑選適合的珠寶飾品，而深入學習日韓個人色彩系統。每個人都有適合自己的顏色、材質與款式，就像專屬自己的美麗DNA，掌握原則，就能應用在飾品、衣著、彩妝與髮色，所有和美有關聯的方方面面。曼妃老師將多年來的專業與實戰經驗，整理成簡單易懂的內容，幫助所有人成為自己的最佳造型師。本書分成五大部分，第一部分帶你從自我分析開始，學習個人色彩、骨架和顏型的判斷方式，認識自己的美，找出適合的風格類型；第二部分介紹飾品貴金屬，學會辨別飾品好壞；第三部分為珠寶的選購指南，列出最常見的彩色寶石與特性，認識就不怕買錯；第四部分教你選擇適合自己的飾品，項鍊長度、耳環大小、戒指戴法通通會影響視覺感受；第五部分分享最實用的珠寶飾品保養方式，並給予20、30、40各年齡層的配戴建議。自序／我是曼妃，是一個珠寶設計師，也是個人基因色彩的講師，以及形象風格穿搭規劃師。擔任珠寶設計師多年來，常常遇到客戶提出飾品配戴的問題，像是「什麼顏色好？選金飾還是銀飾？」「哪種寶石比較適合我？ 」「項鍊要戴粗的還是細的比較好看？」「耳環長度應該在什麼位置最美？」「我不知道別針該別在哪裡...」「珍珠很優雅，但戴起來好像有點老氣？」也常常有客戶跟我說，年輕時購買的珠寶飾品，現在戴起來都不太適合。綜觀所有詢問，我發現，客戶們最想暸解的其實是：「珠寶飾品款式這麼多，我怎麼知道哪個是最適合自己的？」這個問題引發了我的思考。我想知道，除了從高端珠寶設計的專業知識，或是流行飾品的搭配經驗裡找答案，是不是還有更淺顯易懂的邏輯概念，可以幫助每個人找到最適合自己的搭配法則？我相信，無論身分、年齡，每個人都有專屬自己獨一無二的美麗。所謂的愛自己，應該要能在生活中實踐，而不是隨波逐流地崇尚名牌精品；真正的愛自己，是深刻地了解：什麼才是最適合自己的樣子。這是曼妃決定從珠寶設計專業走到個人色彩、形象風格穿搭規畫領域的原因，也是創立【妃美學】品牌，以及出版這本《我的優雅氣質，就從飾品開始》的初衷。珠寶首飾的配戴的確有其學問，甚至稱得上是一種「微型的立體藝術」。這本書裡，是十多年來在珠寶設計、飾品搭配累積的實戰經驗，以及個人形象風格與個人色彩的專業。每一個人都能透過書中的系統檢測與分析，了解自己的命定色彩、顏型、骨架等與生俱來的美麗 DNA，透過一個一個章節的帶領，循序漸進地找出最符合自己的搭配風格。用心了解自己，就是活出美好的第一步；學會適切的配戴方法，展現自我獨特的魅力與品味，從此，在飾品搭配的路上再也不必走冤枉路。在《我的優雅氣質，就從飾品開始》在這本書裡，我想分享的是：一套每個人都學得會的珠寶飾品搭配法則!平價的飾品也能戴出高級感，輕奢珠寶可以是日常的一部份，一起用最簡單的方法，改變你和珠寶飾品的美好關係。
整理之外：超越一般空間收納術，你需要知道的50件事
始於動機、順於計畫、終於行動、久於維持！「整理」之所以如此迷人，正因為它能讓人看到過去，也能預見未來。整理不等於收納，也不等於斷捨離，而是一種需要經過深思熟慮的統整規畫能力。很多人長期無法做好整理收納，因在於對自己不了解或不誠實，以及沒有為自己安排合適的整理計畫。希望藉由本書的出版，讓大家思考在已知悉的整理技巧之外，還有哪些應該明白的事情，協助大家認清自己的需求並依書中的目標執行，進而獲得理想的生活空間。本書提出許多的案例，是你我生活中經常發生的事，同時，作者也提出了許多解決的步驟。♥♥♥強力推薦♥♥♥｜夏韻芬｜財經節目主持人、作家｜李佩芳｜「Carol Li 不只是個軟裝顧問」｜蘇益賢｜臨床心理師｜郭憲鴻 (小冬瓜)｜人氣YT頻道「單程旅行社」 前言距離我出版上一本著作《走進陌生人的家：何安蒔教你整理心，再整理空間》已隔六年，出版社問我，如今市面上已經有這麼多國內外的整理書，你這本的內容有什麼不同？這其實也是我這六年來一直問自己的問題，從當年整理觀念剛被臺灣市場接受的初試啼聲，到現在整個行業蓬勃發展，整理知識氾濫，我到底還想跟讀者們分享些什麼？從事整理顧問工作已逾八年，這期間發現很多委託人家中，都有收藏許多收納相關的書籍，其中包含幾本耳熟能詳的暢銷書。我曾在一個印象深刻的諮詢案中，從委託人的櫃子裡搜刮出共二十一本收納書，但是她依然對整理自己的家感到無所適從，她所持有的數量只是特例，其他我遇過的委託人，從買五、六本到十幾本也不算少見。這些數量的書籍，足以證明她們對理想住家的渴望，卻也讓我不禁思索，究竟是什麼原因，讓這些急於從各種收納書籍和課程中找答案的委託人，在吸收了大量的知識和價值觀之後，依然無法自行把家給整理好？我認為大概可以分為以下這十種原因：1.收納工具書中，只能提供籠統的整理知識，對某些閱讀者而言，無法透過別人家的案例，融會貫通套用在自己的生活空間上。2.家中混亂的原因過於複雜或是難以判斷，收納書籍無法提供對應的解方。3.閱讀者有拖延症或是其他心理疾病，導致無法按照作者的建議執行。4.某些收納作者的居住環境與國情文化與我們不同，提供的操作方式對某些閱讀者來說並不實際。5.同住家人不支持整理，或是覺得家中現狀沒有問題，使得閱讀者本人難以施展拳腳。6.某些閱讀者要處理的是與整理規畫相關的大問題，像是購屋租屋、搬家或裝潢前後的整理，操作範圍太大，時程太長，沒有辦法全靠自己執行。7.因預算有限，導致在整理過程中綁手綁腳，不是半途而廢就是從未開始。8.閱讀者沒有做整理計畫與安排主、次流程的概念，面對亂象只能舉白旗投降。9.閱讀者不清楚自己到底適合什麼和想要什麼，或是整理的動機不夠強烈。10.太懶，也就是「道理我都懂，就是不想動」。除了第十點連這本書也幫不上忙之外，其他的因素或許都能從這本書中找到共鳴或答案。針對第六點，我會用大篇幅的現身說法與你分享關於選屋、購屋、裝潢搬家，甚至是出租房屋與整理收納之間的關聯性。另外，這本書的重點將放在容易被大部分人忽略的「整理計畫」到底該如何規畫與執行，而它又為何如此重要？將這本書的重點放在整理之外，是因為我認為大家所熟悉的斷捨離與分類收納，其實都只是「整理」的其中幾個環節，並不等同於整理，所以在實際動手之前，還有許多步驟需要先釐清與準備，包含你的期許、對現狀與自我的認知、改變的動機，以及時間管理和預算分配。若是忽略掉這些前置作業，就貿然開始丟東西和做物品分類，很有可能無法得到顯著且長期的成效。「整理」二字從不只是侷限於空間而已，更多時候反而是需先進行內在整理，對自己誠實之後，才能獲得理想中的居所。本書透過許多真實故事，與讀者從失敗開始探討，透過釐清需求，到擬訂執行計畫與長效維持成果，無論讀此書的你現在正處於哪個階段，都希望你能從中找到最適合自己的整理方法。
【電子書】整理之外：超越一般整理收納術，你需要知道的50件事
始於動機、順於計畫、終於行動、久於維持！「整理」之所以如此迷人，正因為它能讓人看到過去，也能預見未來。整理不等於收納，也不等於斷捨離，而是一種需要經過深思熟慮的統整規畫能力。很多人長期無法做好整理收納，因在於對自己不了解或不誠實，以及沒有為自己安排合適的整理計畫。希望藉由本書的出版，讓大家思考在已知悉的整理技巧之外，還有哪些應該明白的事情，協助大家認清自己的需求並依書中的目標執行，進而獲得理想的生活空間。本書提出許多的案例，是你我生活中經常發生的事，同時，作者也提出了許多解決的步驟。♥♥♥強力推薦♥♥♥｜夏韻芬｜財經節目主持人、作家｜李佩芳｜「Carol Li 不只是個軟裝顧問」｜蘇益賢｜臨床心理師｜郭憲鴻 (小冬瓜)｜人氣YT頻道「單程旅行社」 前言距離我出版上一本著作《走進陌生人的家：何安蒔教你整理心，再整理空間》已隔六年，出版社問我，如今市面上已經有這麼多國內外的整理書，你這本的內容有什麼不同？這其實也是我這六年來一直問自己的問題，從當年整理觀念剛被臺灣市場接受的初試啼聲，到現在整個行業蓬勃發展，整理知識氾濫，我到底還想跟讀者們分享些什麼？從事整理顧問工作已逾八年，這期間發現很多委託人家中，都有收藏許多收納相關的書籍，其中包含幾本耳熟能詳的暢銷書。我曾在一個印象深刻的諮詢案中，從委託人的櫃子裡搜刮出共二十一本收納書，但是她依然對整理自己的家感到無所適從，她所持有的數量只是特例，其他我遇過的委託人，從買五、六本到十幾本也不算少見。這些數量的書籍，足以證明她們對理想住家的渴望，卻也讓我不禁思索，究竟是什麼原因，讓這些急於從各種收納書籍和課程中找答案的委託人，在吸收了大量的知識和價值觀之後，依然無法自行把家給整理好？我認為大概可以分為以下這十種原因：1.收納工具書中，只能提供籠統的整理知識，對某些閱讀者而言，無法透過別人家的案例，融會貫通套用在自己的生活空間上。2.家中混亂的原因過於複雜或是難以判斷，收納書籍無法提供對應的解方。3.閱讀者有拖延症或是其他心理疾病，導致無法按照作者的建議執行。4.某些收納作者的居住環境與國情文化與我們不同，提供的操作方式對某些閱讀者來說並不實際。5.同住家人不支持整理，或是覺得家中現狀沒有問題，使得閱讀者本人難以施展拳腳。6.某些閱讀者要處理的是與整理規畫相關的大問題，像是購屋租屋、搬家或裝潢前後的整理，操作範圍太大，時程太長，沒有辦法全靠自己執行。7.因預算有限，導致在整理過程中綁手綁腳，不是半途而廢就是從未開始。8.閱讀者沒有做整理計畫與安排主、次流程的概念，面對亂象只能舉白旗投降。9.閱讀者不清楚自己到底適合什麼和想要什麼，或是整理的動機不夠強烈。10.太懶，也就是「道理我都懂，就是不想動」。除了第十點連這本書也幫不上忙之外，其他的因素或許都能從這本書中找到共鳴或答案。針對第六點，我會用大篇幅的現身說法與你分享關於選屋、購屋、裝潢搬家，甚至是出租房屋與整理收納之間的關聯性。另外，這本書的重點將放在容易被大部分人忽略的「整理計畫」到底該如何規畫與執行，而它又為何如此重要？將這本書的重點放在整理之外，是因為我認為大家所熟悉的斷捨離與分類收納，其實都只是「整理」的其中幾個環節，並不等同於整理，所以在實際動手之前，還有許多步驟需要先釐清與準備，包含你的期許、對現狀與自我的認知、改變的動機，以及時間管理和預算分配。若是忽略掉這些前置作業，就貿然開始丟東西和做物品分類，很有可能無法得到顯著且長期的成效。「整理」二字從不只是侷限於空間而已，更多時候反而是需先進行內在整理，對自己誠實之後，才能獲得理想中的居所。本書透過許多真實故事，與讀者從失敗開始探討，透過釐清需求，到擬訂執行計畫與長效維持成果，無論讀此書的你現在正處於哪個階段，都希望你能從中找到最適合自己的整理方法。
【電子書】整理之外：超越一般整理收納術，你需要知道的50件事
始於動機、順於計畫、終於行動、久於維持！「整理」之所以如此迷人，正因為它能讓人看到過去，也能預見未來。整理不等於收納，也不等於斷捨離，而是一種需要經過深思熟慮的統整規畫能力。很多人長期無法做好整理收納，因在於對自己不了解或不誠實，以及沒有為自己安排合適的整理計畫。希望藉由本書的出版，讓大家思考在已知悉的整理技巧之外，還有哪些應該明白的事情，協助大家認清自己的需求並依書中的目標執行，進而獲得理想的生活空間。本書提出許多的案例，是你我生活中經常發生的事，同時，作者也提出了許多解決的步驟。♥♥♥強力推薦♥♥♥｜夏韻芬｜財經節目主持人、作家｜李佩芳｜「Carol Li 不只是個軟裝顧問」｜蘇益賢｜臨床心理師｜郭憲鴻 (小冬瓜)｜人氣YT頻道「單程旅行社」 前言距離我出版上一本著作《走進陌生人的家：何安蒔教你整理心，再整理空間》已隔六年，出版社問我，如今市面上已經有這麼多國內外的整理書，你這本的內容有什麼不同？這其實也是我這六年來一直問自己的問題，從當年整理觀念剛被臺灣市場接受的初試啼聲，到現在整個行業蓬勃發展，整理知識氾濫，我到底還想跟讀者們分享些什麼？從事整理顧問工作已逾八年，這期間發現很多委託人家中，都有收藏許多收納相關的書籍，其中包含幾本耳熟能詳的暢銷書。我曾在一個印象深刻的諮詢案中，從委託人的櫃子裡搜刮出共二十一本收納書，但是她依然對整理自己的家感到無所適從，她所持有的數量只是特例，其他我遇過的委託人，從買五、六本到十幾本也不算少見。這些數量的書籍，足以證明她們對理想住家的渴望，卻也讓我不禁思索，究竟是什麼原因，讓這些急於從各種收納書籍和課程中找答案的委託人，在吸收了大量的知識和價值觀之後，依然無法自行把家給整理好？我認為大概可以分為以下這十種原因：1.收納工具書中，只能提供籠統的整理知識，對某些閱讀者而言，無法透過別人家的案例，融會貫通套用在自己的生活空間上。2.家中混亂的原因過於複雜或是難以判斷，收納書籍無法提供對應的解方。3.閱讀者有拖延症或是其他心理疾病，導致無法按照作者的建議執行。4.某些收納作者的居住環境與國情文化與我們不同，提供的操作方式對某些閱讀者來說並不實際。5.同住家人不支持整理，或是覺得家中現狀沒有問題，使得閱讀者本人難以施展拳腳。6.某些閱讀者要處理的是與整理規畫相關的大問題，像是購屋租屋、搬家或裝潢前後的整理，操作範圍太大，時程太長，沒有辦法全靠自己執行。7.因預算有限，導致在整理過程中綁手綁腳，不是半途而廢就是從未開始。8.閱讀者沒有做整理計畫與安排主、次流程的概念，面對亂象只能舉白旗投降。9.閱讀者不清楚自己到底適合什麼和想要什麼，或是整理的動機不夠強烈。10.太懶，也就是「道理我都懂，就是不想動」。除了第十點連這本書也幫不上忙之外，其他的因素或許都能從這本書中找到共鳴或答案。針對第六點，我會用大篇幅的現身說法與你分享關於選屋、購屋、裝潢搬家，甚至是出租房屋與整理收納之間的關聯性。另外，這本書的重點將放在容易被大部分人忽略的「整理計畫」到底該如何規畫與執行，而它又為何如此重要？將這本書的重點放在整理之外，是因為我認為大家所熟悉的斷捨離與分類收納，其實都只是「整理」的其中幾個環節，並不等同於整理，所以在實際動手之前，還有許多步驟需要先釐清與準備，包含你的期許、對現狀與自我的認知、改變的動機，以及時間管理和預算分配。若是忽略掉這些前置作業，就貿然開始丟東西和做物品分類，很有可能無法得到顯著且長期的成效。「整理」二字從不只是侷限於空間而已，更多時候反而是需先進行內在整理，對自己誠實之後，才能獲得理想中的居所。本書透過許多真實故事，與讀者從失敗開始探討，透過釐清需求，到擬訂執行計畫與長效維持成果，無論讀此書的你現在正處於哪個階段，都希望你能從中找到最適合自己的整理方法。
我是梁舒涵：只要比昨天的我更進步一點點，我就贏了！
ＤＲＥＡＭ 只要你發現你有源源不絕的熱情，那就是你此生要走的路。 只要還沒有停止努力，就還不算輸。 堅持不一定會有結果，但是不堅持就不可能有結果。 但是我知道如果我現在就放棄，我就什麼都沒有了， 那就繼續吧！ 如果還不清楚夢想在哪也用不急著慌張，總有一天會知道的。 放手去做，是你對自己的寬容。 ＬＯＶＥ 真正的溫暖不會是時時刻刻，而是在你需要的時候。 長大之後最幸福的，莫過於懂得珍惜讓你任性的人。 如果有個人為了你捨棄了自己的人生， 那是因為他太愛你了！ ＮＯＴＥ 受傷了不用急著好，沒關係的！ 停止抱怨！遇到困難，解決就好！ 沒有什麼事情是解決不了的，只是我們太害怕而已。 傷痛不是為了擊敗你，而是用一種重擊的力量，完整你的人生！ 所以請換你擊敗它！ 生命中的風景一不注意就會跑掉， 凡事學會看美好的地方，不要鎖在自己認為的牛角尖裡。 ＬＩＦＥ 記憶是會騙人的，我們只會記得我們認知的回憶。 珍惜、擁有都來不及了，就別浪費時間怨天尤人了！ 往後站一點，你就知道你正走在你的道路上。 我羨慕你，但是我不嫉妒你。 要相信，自己絕對也有讓別人羨慕的地方！ 所謂的尋我自我，並不是沒有了自己或是迷失了方向， 因為失去方向的自己也是我們完整人生的一塊拼圖。 不論世界希望我變成怎麼樣的人， 最重要的是我自己想成為怎麼樣的人。 我是梁舒涵： 只要比昨天的我，更進步一點點，我就贏了！ 從想當歌手而立志成為藝人， 第一份入圈的正式工作確是幕後選角CASTING， 卻始終提不起勇氣自我推薦，直到有天終於鼓起勇氣， 錄了一段試演帶，回放剪接時， 看著看著，然後默默的閤上NOTEBOOK， 回到工作崗位兢兢業業的做好…… 真相很打擊人 ──太慘了，演得好爛！ 這樣的梁舒涵怎麼成為現在的梁舒涵呢！ 和她飾演的《女兵日記》「葉素娥」一樣， 梁舒涵從不認輸，總是很努力很努力， 一路摸索一路學習一路前進， 咬牙堅持，期望著能被看見、能走出一片天…… 很感謝很感謝， 會持續演下去、唱下去， 不忘自己的初衷！
【電子書】我是梁舒涵：只要比昨天的我更進步一點點，我就贏了！
ＤＲＥＡＭ 只要你發現你有源源不絕的熱情，那就是你此生要走的路。 只要還沒有停止努力，就還不算輸。 堅持不一定會有結果，但是不堅持就不可能有結果。 但是我知道如果我現在就放棄，我就什麼都沒有了， 那就繼續吧！ 如果還不清楚夢想在哪也用不急著慌張，總有一天會知道的。 放手去做，是你對自己的寬容。 ＬＯＶＥ 真正的溫暖不會是時時刻刻，而是在你需要的時候。 長大之後最幸福的，莫過於懂得珍惜讓你任性的人。 如果有個人為了你捨棄了自己的人生， 那是因為他太愛你了！ ＮＯＴＥ 受傷了不用急著好，沒關係的！ 停止抱怨！遇到困難，解決就好！ 沒有什麼事情是解決不了的，只是我們太害怕而已。 傷痛不是為了擊敗你，而是用一種重擊的力量，完整你的人生！ 所以請換你擊敗它！ 生命中的風景一不注意就會跑掉， 凡事學會看美好的地方，不要鎖在自己認為的牛角尖裡。 ＬＩＦＥ 記憶是會騙人的，我們只會記得我們認知的回憶。 珍惜、擁有都來不及了，就別浪費時間怨天尤人了！ 往後站一點，你就知道你正走在你的道路上。 我羨慕你，但是我不嫉妒你。 要相信，自己絕對也有讓別人羨慕的地方！ 所謂的尋我自我，並不是沒有了自己或是迷失了方向， 因為失去方向的自己也是我們完整人生的一塊拼圖。 不論世界希望我變成怎麼樣的人， 最重要的是我自己想成為怎麼樣的人。 我是梁舒涵： 只要比昨天的我，更進步一點點，我就贏了！ 從想當歌手而立志成為藝人， 第一份入圈的正式工作確是幕後選角CASTING， 卻始終提不起勇氣自我推薦，直到有天終於鼓起勇氣， 錄了一段試演帶，回放剪接時， 看著看著，然後默默的閤上NOTEBOOK， 回到工作崗位兢兢業業的做好…… 真相很打擊人 ──太慘了，演得好爛！ 這樣的梁舒涵怎麼成為現在的梁舒涵呢！ 和她飾演的《女兵日記》「葉素娥」一樣， 梁舒涵從不認輸，總是很努力很努力， 一路摸索一路學習一路前進， 咬牙堅持，期望著能被看見、能走出一片天…… 很感謝很感謝， 會持續演下去、唱下去， 不忘自己的初衷！
【電子書】我是梁舒涵：只要比昨天的我更進步一點點，我就贏了！
ＤＲＥＡＭ 只要你發現你有源源不絕的熱情，那就是你此生要走的路。 只要還沒有停止努力，就還不算輸。 堅持不一定會有結果，但是不堅持就不可能有結果。 但是我知道如果我現在就放棄，我就什麼都沒有了， 那就繼續吧！ 如果還不清楚夢想在哪也用不急著慌張，總有一天會知道的。 放手去做，是你對自己的寬容。 ＬＯＶＥ 真正的溫暖不會是時時刻刻，而是在你需要的時候。 長大之後最幸福的，莫過於懂得珍惜讓你任性的人。 如果有個人為了你捨棄了自己的人生， 那是因為他太愛你了！ ＮＯＴＥ 受傷了不用急著好，沒關係的！ 停止抱怨！遇到困難，解決就好！ 沒有什麼事情是解決不了的，只是我們太害怕而已。 傷痛不是為了擊敗你，而是用一種重擊的力量，完整你的人生！ 所以請換你擊敗它！ 生命中的風景一不注意就會跑掉， 凡事學會看美好的地方，不要鎖在自己認為的牛角尖裡。 ＬＩＦＥ 記憶是會騙人的，我們只會記得我們認知的回憶。 珍惜、擁有都來不及了，就別浪費時間怨天尤人了！ 往後站一點，你就知道你正走在你的道路上。 我羨慕你，但是我不嫉妒你。 要相信，自己絕對也有讓別人羨慕的地方！ 所謂的尋我自我，並不是沒有了自己或是迷失了方向， 因為失去方向的自己也是我們完整人生的一塊拼圖。 不論世界希望我變成怎麼樣的人， 最重要的是我自己想成為怎麼樣的人。 我是梁舒涵： 只要比昨天的我，更進步一點點，我就贏了！ 從想當歌手而立志成為藝人， 第一份入圈的正式工作確是幕後選角CASTING， 卻始終提不起勇氣自我推薦，直到有天終於鼓起勇氣， 錄了一段試演帶，回放剪接時， 看著看著，然後默默的閤上NOTEBOOK， 回到工作崗位兢兢業業的做好…… 真相很打擊人 ──太慘了，演得好爛！ 這樣的梁舒涵怎麼成為現在的梁舒涵呢！ 和她飾演的《女兵日記》「葉素娥」一樣， 梁舒涵從不認輸，總是很努力很努力， 一路摸索一路學習一路前進， 咬牙堅持，期望著能被看見、能走出一片天…… 很感謝很感謝， 會持續演下去、唱下去， 不忘自己的初衷！
【電子書】黃阿瑪的後宮生活8：最珍惜的時光
百萬瑪民敲碗 千呼萬喚喵出來《黃阿瑪的後宮生活》第八本著作《最珍惜的時光》登場用眼神使喚眾人擦屁屁的阿瑪安靜放空享受獨處的招弟瑜珈墊上賣力運動的三腳天生酷臉卻是親人愛撒嬌的嚕嚕認真視察小幫手工作的Socles時時甜蜜放閃的柚子&小花熱愛冒險又膽小怕事的浣腸時間日復一日走著見證眾貓從戰亂走向和平從紛擾趨於安樂的歷程現在的生活或許平淡安靜有點無聊對後宮貓咪這樣的生活肯定是快樂又幸福了呢！ 狸貓:因為跟貓咪們的相處，太過平靜安穩，好像每天都只是日復一日的過著，但實際上，他們正以著比我們更快的速度老去，沒有意外的話，他們會比我們先離開這個世界，所以現在能時常摸到阿瑪、幫阿瑪擦屁股、看見他和誰吵架、又把便便抹在哪個奇怪的地方等等..這些平淡的日常都是非常珍貴的時光，用珍惜的心情，享受與他們相處的每分每秒，因此誕生了這次的書名《最珍惜的時光》，希望大家都能珍惜身邊的一切，珍惜當下。 志銘:貓咪的生活真的是時時刻刻在改變的。隨著時光的飛逝，他們不會永遠一樣，許多記憶只能靠拍照錄影，甚至書寫才能留下，我真的很慶幸，我們能夠持續做這件事，也很感謝讀這本書的每一個人，願意陪我們一起參與，他們的每一段美好的時光。 ►後宮貓咪饅頭手 可愛登場◄ ★阿瑪 (2007/01.07出生，男孩)阿瑪很擅長靠手來使喚人，只要一伸出手，狸貓就知道他想吃零食；只要一敲門，就知道他想出門或進門了，甚至有時他一出手，也能表達出想擦屁屁的指令！阿瑪就是有辦法讓你知道，他想要什麼？「快給朕拿來！」 ★招弟 (2011/06.01出生，女孩)招弟是很懂得維護自身權益的貓，人不犯我我不犯人，只要你侵犯她的領域，她絕對會挺身相抗！所以偶爾會揮拳意圖喝止來意不明的侵入者，不過通常都不會伸出爪子，只是嚇嚇你而已。 ★三腳 (2007/08.04出生，女孩)少了一隻手的三腳，面對身上的缺陷，除了接受之外，更要讓自己看起來與他貓無異，於是練就出無貓能敵的不敗之手！不論吃飯時撐住地板、抓癢、洗澡、撒嬌甚至是抵抗外侮時奮力一擊等能力，只有吃過足夠苦頭的三腳都能完全發揮，畢竟，這可是他的唯一武器阿！ ★ Socles (2010/04.20出生，女孩)黑貓的身體好像都流著一種名叫速度的基因，比風還要快速的奔騰血液，搭配上強勁的骨骼以及穠纖合度的肌肉爆發力，只要Socles一開始跑步就別妄想逼她停下，想要她留下，就必須先讓自己成為她奔馳前往得最後目的地吧！★嚕嚕 (2007/07.14出生，男孩)嚕嚕的臉看起來有種惡狠狠的感覺，但其實相處之後就發現，他像很多人類一樣，天生臭臉，只要不笑就會以為在生氣，但只要往下看這雙軟綿綿的蓬蓬手，老是放鬆靠在離你最近的位置，是那邊毫無防備的全然信任。但記得，他的手可是不能亂摸的喔。 ★柚子 (2013/09.20出生，男孩)柚子玩娃娃的技巧，可是大家有目共睹的技能，玩娃娃除了需要靠嘴巴叼著的力量之外，手部的運用也是十分重要的，如果手部不夠有力，就無法走得威風凜凜；至於到達定點的踩踏，更是需要強而有力的雙手，搭配邊踩邊嚎叫，才能達到最能震懾住旁貓的威力。 ★浣腸(2015/04.12出生， 男孩)貓咪的手除了有力之外，還要夠靈活，才有辦法使出開門之術，後宮眾貓之中只有浣腸能夠辦到。需要先善於觀察，想像自己是人類，現在有事就要進出這道門，還要靠長久累積的健身及靈活的練習，使用完美的力道與角度，使出成功的開門之術。身為一隻貓咪能辦到此事，都應該更教人類佩服。 ★小花(2019/11.01出生，女孩)天生容易緊張的小花，一旦遇到危險或是緊張的時刻，就會靠踏踏來撫平自己不安的靈魂，一遍遍規律的踏踏，就彷彿能和著自己的心跳聲，踏著踏著，原本混亂的脈搏也漸漸平息下來，最後再看自己美麗的手手，心情就突然變好了。
【電子書】黃阿瑪的後宮生活（8）：最珍惜的時光
百萬瑪民敲碗 千呼萬喚喵出來《黃阿瑪的後宮生活》第八本著作《最珍惜的時光》登場用眼神使喚眾人擦屁屁的阿瑪安靜放空享受獨處的招弟瑜珈墊上賣力運動的三腳天生酷臉卻是親人愛撒嬌的嚕嚕認真視察小幫手工作的Socles時時甜蜜放閃的柚子&小花熱愛冒險又膽小怕事的浣腸時間日復一日走著見證眾貓從戰亂走向和平從紛擾趨於安樂的歷程現在的生活或許平淡安靜有點無聊對後宮貓咪這樣的生活肯定是快樂又幸福了呢！ 狸貓:因為跟貓咪們的相處，太過平靜安穩，好像每天都只是日復一日的過著，但實際上，他們正以著比我們更快的速度老去，沒有意外的話，他們會比我們先離開這個世界，所以現在能時常摸到阿瑪、幫阿瑪擦屁股、看見他和誰吵架、又把便便抹在哪個奇怪的地方等等..這些平淡的日常都是非常珍貴的時光，用珍惜的心情，享受與他們相處的每分每秒，因此誕生了這次的書名《最珍惜的時光》，希望大家都能珍惜身邊的一切，珍惜當下。 志銘:貓咪的生活真的是時時刻刻在改變的。隨著時光的飛逝，他們不會永遠一樣，許多記憶只能靠拍照錄影，甚至書寫才能留下，我真的很慶幸，我們能夠持續做這件事，也很感謝讀這本書的每一個人，願意陪我們一起參與，他們的每一段美好的時光。 ►後宮貓咪饅頭手 可愛登場◄ ★阿瑪 (2007/01.07出生，男孩)阿瑪很擅長靠手來使喚人，只要一伸出手，狸貓就知道他想吃零食；只要一敲門，就知道他想出門或進門了，甚至有時他一出手，也能表達出想擦屁屁的指令！阿瑪就是有辦法讓你知道，他想要什麼？「快給朕拿來！」 ★招弟 (2011/06.01出生，女孩)招弟是很懂得維護自身權益的貓，人不犯我我不犯人，只要你侵犯她的領域，她絕對會挺身相抗！所以偶爾會揮拳意圖喝止來意不明的侵入者，不過通常都不會伸出爪子，只是嚇嚇你而已。 ★三腳 (2007/08.04出生，女孩)少了一隻手的三腳，面對身上的缺陷，除了接受之外，更要讓自己看起來與他貓無異，於是練就出無貓能敵的不敗之手！不論吃飯時撐住地板、抓癢、洗澡、撒嬌甚至是抵抗外侮時奮力一擊等能力，只有吃過足夠苦頭的三腳都能完全發揮，畢竟，這可是他的唯一武器阿！ ★ Socles (2010/04.20出生，女孩)黑貓的身體好像都流著一種名叫速度的基因，比風還要快速的奔騰血液，搭配上強勁的骨骼以及穠纖合度的肌肉爆發力，只要Socles一開始跑步就別妄想逼她停下，想要她留下，就必須先讓自己成為她奔馳前往得最後目的地吧！★嚕嚕 (2007/07.14出生，男孩)嚕嚕的臉看起來有種惡狠狠的感覺，但其實相處之後就發現，他像很多人類一樣，天生臭臉，只要不笑就會以為在生氣，但只要往下看這雙軟綿綿的蓬蓬手，老是放鬆靠在離你最近的位置，是那邊毫無防備的全然信任。但記得，他的手可是不能亂摸的喔。 ★柚子 (2013/09.20出生，男孩)柚子玩娃娃的技巧，可是大家有目共睹的技能，玩娃娃除了需要靠嘴巴叼著的力量之外，手部的運用也是十分重要的，如果手部不夠有力，就無法走得威風凜凜；至於到達定點的踩踏，更是需要強而有力的雙手，搭配邊踩邊嚎叫，才能達到最能震懾住旁貓的威力。 ★浣腸(2015/04.12出生， 男孩)貓咪的手除了有力之外，還要夠靈活，才有辦法使出開門之術，後宮眾貓之中只有浣腸能夠辦到。需要先善於觀察，想像自己是人類，現在有事就要進出這道門，還要靠長久累積的健身及靈活的練習，使用完美的力道與角度，使出成功的開門之術。身為一隻貓咪能辦到此事，都應該更教人類佩服。 ★小花(2019/11.01出生，女孩)天生容易緊張的小花，一旦遇到危險或是緊張的時刻，就會靠踏踏來撫平自己不安的靈魂，一遍遍規律的踏踏，就彷彿能和著自己的心跳聲，踏著踏著，原本混亂的脈搏也漸漸平息下來，最後再看自己美麗的手手，心情就突然變好了。
特殊奧林匹克：輪滑—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於輪滑項目: 輪滑運動是一生都可進行的健康運動,非常適合孩童與成人。輪滑運動不僅能促進心血管健康,更有助發展身體平衡及協調。輪滑運動還有一項重大益處——作為人際社交的娛樂活動,只要熟練基本技巧,人人都可參加家族、學校、教會和社區舉辦的輪滑出遊活動。其競賽項目範圍廣泛,既能讓平衡感欠佳的初階運動員參與;又能挑戰技巧熟稔的高階選手。 特殊奧林匹克輪滑項目設立於 1987 年。 相關數據: • 於 2011 年有 44,231 位特殊奧運運動員參加輪滑運動競賽。 • 於 2011 年有 40 個特殊奧運成員組織參與輪滑運動競賽。 • 輪滑運動競賽於 1987 年世界夏季特殊奧運正式開幕,該年舉辦地點為美國印第安納州。 • 訓練期通常為一年,並在 11 月時的秋季盛會活動達最高峰。 競賽項目: • 輪滑運動競賽共有 35 種不同項目(主要分為以下三大類): • 花式輪滑 • 競速輪滑 • 輪滑曲棍球
特殊奧林匹克：羽球—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於羽球項目: 羽球受到全球各個年齡層的喜愛,讓球員體驗速度變化、反應能力、肌肉力量與耐力考驗,是個歡樂的運動。這項新的奧林匹克運動帶給任何拾起球拍的人許多好處。 特殊奧林匹克羽球項目設立於 1995 年。 特殊奧林匹克羽球項目的不同之處 國際特殊奧林匹克運動會(以下簡稱特奧會)為使用輪椅的球員做了一些規則改變,讓使用輪椅的球員可以在左右發球場由頭頂發球。另外,特奧會也為了使用輪椅的球員將發球區縮短了一半。 相關數據: • 於 2011 年有 82,175 位特奧會運動員參加羽球項目。 • 於 2011 年 63 個特殊奧林匹克成員組織舉辦羽球比賽。 • 揮拍時速紀錄是 206 英里。 • 羽球首次於 1992 年列為奧運項目。 比賽項目 • 目標發球 • 回扣球 • 回球 • 單打 • 雙打 • 混雙 • 融合雙打與混雙
特殊奧林匹克：雪鞋—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於雪鞋項目: 雪鞋已迅速成為一項備受喜愛的冬季室外活動。雪鞋結合有氧活動和在雪上輕鬆行走,不會陷入雪中,是一項適合所有年齡層的活動。雪鞋比賽是北極冬季運動會(Arctic Winter Games)和冬季特殊奧運的一部分。 特殊奧林匹克雪鞋項目設立於 1997 年。 相關數據: • 2011 年共 24,582 名特殊奧運運動員參與雪鞋項目 • 2011 年共有 70 個組織成員舉辦雪鞋競賽賽 • 過去七年內,參與桌球項目的運動員數量成長近 3 倍 • 歷史學家相信,人類應早在 4,000-6,000 年前就已發明雪鞋 • 2005 年約有 11,676 名特殊奧運雪鞋運動員,截至今日已成長超過110% 競賽項目: • 25 公尺競賽 • 5 公里競賽 • 50 公尺競賽 • 10 公里競賽 • 100 公尺競賽 • 4 x 100 公尺接力賽 • 200 公尺競賽 • 4 x 400 公尺接力賽 • 400 公尺競賽 • 4 x 100 公尺融合接力賽 • 800 公尺競賽 • 4 x 400 公尺融合接力賽 • 1600 公尺競賽
特殊奧林匹克：籃球—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於籃球項目: 籃球是特殊奧運最受歡迎的項目之一。球員涵蓋各年齡層,能力也不盡相同,包括還在學習一邊運球一邊穩定控球的運動員,以及年齡稍長,經驗豐富,擁有相當的球技,也瞭解競賽策略的球員。 特殊奧林匹克籃球項目設立 1968 年。 特殊奧運籃球項目的不同之處: 特殊奧運籃球將國際籃球總會(FIBA)的部分規則予以調整,並視需要於團體競賽中執行。調整內容包括更改比賽時間長短,將國際籃球總會所規定的帶球走步(traveling)的步數放寬兩步,給予罰球的球員十秒的時間投籃,新增前場防守只能維持五秒的規定,以及在上半場或下半場,一方球隊從第七次犯規起算的每一次犯規,另一方球隊都能獲得兩次的罰球機會。 相關數據: • 2011 年有 328,368 名運動員參加特殊奧運的籃球項目。 • 2011 年有 165 支隊伍參加特殊奧運的籃球項目。 • 史上第一次的籃球運動,是用裝桃子的籃子充當「籃框」。每次進球後,就必須有人爬上籃框,將球拿出來。 • 籃球於 1936 年成為國際奧林匹克委員會(IOC)夏季奧運項目。 競賽項目: • 五對五籃球賽 • 三對三籃球賽 • 運球速度競賽 • 個人技巧賽 • 團體技巧籃球賽 • 融合運動(Unified Sports)籃球賽
特殊奧林匹克：田徑—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於田徑項目: 田徑運動鼓勵運動員不分年齡大小,無論能力高低,都要在競技場上展現最佳實力。接受過田徑運動訓練的運動員,具備全面的體適能,在任何運動項目都有競爭力。如同所有的特殊奧運運動項目,田徑給予運動員在訓練與競賽中學習的機會,以及參與大型社交場合的機會。 特殊奧林匹克田徑項目設立於 1968 年。 特殊奧運田徑的不同之處: 特殊奧運田徑最大的不同之處,在於所有運動員都會參加決賽。特殊奧運也要求所有運動員全程全力以赴。特殊奧運的運動員可以自由調整晉級的時間,以便在未來的預賽進入更好的組別。特殊奧運田徑也調整了跳高的高度,並舉行 10 公尺、25 公尺,以及 50 公尺的賽跑、競走,以及輪椅項目。這些並不是國際田徑總會(International Association of Athletics Federations)的競賽項目。 相關數據: • 於 2011 年有 1,219,020 名運動員參加特殊奧運田徑項目。 • 於 2011 年有 202 支隊伍參加特殊奧運田徑項目。 • 從 2004 年開始,田徑項目成長了超過 160% ! • 在全球 7 大地區的 6 大地區之中,田徑是參加運動員人數最多的運動。 • 在西元前 776 年於希臘雅典舉行的史上第一屆奧運,田徑便是首要項目。 競賽項目: • 特殊奧運田徑共有 44 種項目 • 徑賽:競走、輔助競走、輪椅、25 至 1 萬公尺賽跑、跨欄賽跑、接力賽跑 • 田賽:跳遠、擲球、鉛球,及迷你標槍 • 公路賽:半程馬拉松及馬拉松
特殊奧林匹克：滾球—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於滾球項目: 滾球是一種義大利運動。這項運動的基本規則,是將滾球滾到最接近目標球(pallina)的地方。滾球是為特殊奧運的項目之一,為身心障礙者,提供了與社交,體能發展和獲得自信的機會。滾球是世界上參加人數排行第三的運動,僅次於足球和高爾夫。 特殊奧林匹克滾球項目設立於 1991 年。 特殊奧運滾球的不同之處: 國際滾球聯會是特殊奧林匹克國際組織,因此,所有特殊奧運競賽均應遵循〈特殊奧運滾球運動規則〉。 相關數據: • 於 2011 年有 216,929 名特殊奧運運動員參與滾球項目。 • 於 2011 年有 162 個成員組織舉辦滾球競賽。 • 滾球球場的表面,可以由石粉、泥土、黏土、草地或人造表面組成。 • 目標球使用的是小球,它也被稱為 cue 或 jack。 • 滾球最早發展於義大利。 • 取得滾球裁判證的運動員已經加入了正式裁判工作人員的行列。 競賽項目: • 單人 • 雙人 • 團體賽(每隊 4 名運動員) • 融合雙人滾球(每隊 1 名運動員、1 名夥伴) • 融合滾球團體賽(每隊 2 名運動員、2 名夥伴)
特殊奧林匹克：桌球—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於桌球項目: 每位運動員的目標為使用桌球拍將球打過網到對手側。桌球是一項講求手眼協調的高速運動。特殊奧運的選手具備力量與才能的基本元素,使得他們可以從事桌球運動。除了傳統賽事以外,特殊奧運會包括了個人技術項目,提供運動員能夠練習及參與基本桌球技能競賽的機會。使用球拍攔擊與反手擊球,這些基本技能的發展對於運動員參與競賽是不可或缺的能力。 特殊奧林匹克桌球項目設立於 1987 年。 特殊奧運桌球的不同之處: 特殊奧運桌球協會替輪椅競賽修改了規則。任何大小與泡綿組合的椅墊都可以被運用,而輪椅也不須具備椅背。另外,球桌不應該有任何障礙物,以防止阻礙選手們輪椅的自由與順暢地移動。輪椅選手們在比賽之中可以用非執拍手碰觸桌面,也不會失分;然而不得在擊球時做此動作予以協助。輪椅選手們的腳部與輪椅踏板在比賽中不得碰觸地面。 相關數據: • 2011 年共有 151,693 位特殊奧運運動員參與桌球賽事 • 2011 年 105 個特殊奧運成員組織舉辦桌球比賽 • 過去七年內,參與桌球項目的運動員數量成長近 3 倍 • 桌球也經常被稱為「乒乓球」 • 桌球在 1988 年開始被列入夏季奧運項目
特殊奧林匹克：保齡球—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於保齡球項目: 十瓶制保齡球(在美國簡稱作保齡球)是一項競技運動,由參與者(持球者)將保齡球滾向木製或合成的球道,盡可能擊倒愈多的球瓶來得分。保齡球被認為是特殊奧林匹克運動會中最受歡迎的運動之一。對於智能障礙者來說更是一項特別有益處的運動,因為無論其年齡或運動能力為何,皆可以活動筋骨並同時參與及融入社會。 特殊奧林匹克保齡球項目設立於 1975 年。 特殊奧林匹克運動會保齡球項目的不同之處: 特殊奧林匹克運動會允許無法用單手或雙手擲球的運動員使用保齡球坡道。此外,特殊奧林匹克運動會允許完成至少 3 個記分格且無法繼續的持球者,其剩餘計分格以平均得分的十分之一計算,加總作為賽事分數。 相關數據: • 在 2011 年有 228,344 名特殊奧林匹克運動員參與保齡球賽事。 • 在 2011 年有 113 個特殊奧林匹克成員組織舉辦保齡球賽事。 • 十瓶制保齡球的完美比賽得分為 300 分,其中,持球者必須連續投出12 個全倒。 • 世界上最大的保齡球中心位於日本,擁有 116 個保齡球道! 賽事種類: • 個人賽:單人、無輔助軌道賽、輔助軌道賽 •雙人賽:男子組、女子組、混合雙人組、融合運動男子組、融合運動女子組、融合運動混合組 •四人團體賽:男子組、女子組,混合組、融合運動男子組,融合運動女子組,融合運動混合組
特殊奧林匹克：自行車—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於自行車項目: 自行車項目是需要良好體能、平衡、耐力及戰術的迷人運動。特殊奧林匹克運動會有距離不同的計時賽與公路賽。每位運動員騎乘他/她的自行車,目標是在最短時間內完賽、最先抵達終點。 特殊奧林匹克自行車項目設立於 1987 年。 特殊奧運自行車的不同之處: 特殊奧林匹克自行車項目與國際自行車總會的規則差異不大。兩個主要的不同處是最大努力原則(honest eort rule)適用於計時賽而非公路賽,以及終點線雙手離開手把。出自於安全考量,特殊奧林匹克自行車項目全程禁止雙手離開手把,不似非特殊奧林匹克自行車項目賽事那般,在跨越終點線之後甚至是之前,通常會接受預期贏家舉起雙手。國際自行車項目總會有四種主要的競賽:公路賽、場地賽、登山車、公路越野賽及極限自行車項目(BMX)。特殊奧林匹克的競賽僅限於計時賽與公路賽。 相關數據: • 於 2011 年,有 76,748 位特殊奧林匹克運動員參與自行車項目競賽。 • 於 2011 年,有 79 個特殊奧林匹克成員組織參與自行車項目競賽。 • 2012 夏季奧運是首次在所有自行車項目競賽中,男、女參與比賽的人數比例相同。 • 直到 1800 年晚期才出現傳統的自行車輪胎,之前的輪胎是鐵製的! 競賽項目: • 250 公尺計時賽 • 10 公里公路賽 • 500 公尺計時賽 • 15 公里公路賽 • 1 公里計時賽 • 25 公里公路賽 • 2 公里計時賽 • 40 公里公路賽 • 5 公里計時賽 • 5 公里融合運動協力車計時賽 • 10 公里計時賽 • 10 公里融合運動協力車計時賽
特殊奧林匹克：地板曲棍球—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於地板曲棍球: 地板曲棍球為室內曲棍球的一種,就像冰上曲棍球一樣,並且在籃球場般的平面地上舉行。如同其他的曲棍球種類,比賽時球員使用下端彎曲的球桿擊球,將球射入對方球門。 特殊奧林匹克地板曲棍球項目設立於 1970 年。 特殊奧林匹克地板曲棍球的不同之處: 國際特殊奧林匹克運動會(以下簡稱特奧會)為地板曲棍球的國際管理組織,因此所有規則都由特奧會制定。不過,在特奧會中地板曲棍球是一個特別的項目,因為此項目的所有分級中,比賽規則都一樣。特奧會的地板曲棍球還有一個重要的規則:除了守門員以外,所有的球員在場上的時間需要一樣。 相關數據: • 於 2011 年有 71,998 位特奧會運動員參加地板曲棍球項目。 • 於 2011 年有 79 個特殊奧林匹克成員組織舉辦地板曲棍球比賽。 • 地板曲棍球為特奧會比賽項目中的團體運動。 • 2005 年後參加地板曲棍球的運動員增加了 130%。 比賽項目: • 個人技術賽 • 團體賽 • 融合運動團體賽
特殊奧林匹克：花式溜冰—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於花式滑冰項目: 花式滑冰是以單人、雙人或團體形式,在滑冰場上表演旋轉、跳躍、步法,以及其他精細複雜具挑戰性動作的運動。運動員們從初學者階段到奧運(資歷較高者)以及地方、國內、國際層級,進行不同水平的比賽。 特殊奧林匹克花式滑冰項目設立 1977 年。 相關數據: • 2011 年有 7,304 位特殊奧運運動員參與了花式滑冰競賽 • 2011 年有 43 個成員組織舉辦了花式滑冰競賽 • 從 2005 到 2011 年,特殊奧運花式滑冰相關的比賽活動數量成長了40% • 奧運花式滑冰運動員 Michelle Kwan(關穎珊)是特殊奧運花式溜冰項目積極活躍的支持者 競賽項目: • 技巧比賽 • 個人比賽 • 雙人滑冰 • 冰上舞蹈 • 融合運動雙人滑冰 • 融合運動冰上舞蹈
特殊奧林匹克：短道競速滑冰—運動項目介紹、規格及教練指導準則
關於短道競速滑冰項目: 時至今日,競速滑冰已是所有年齡層共享的終身健身運動。競速滑冰有益於心血管和有氧健身,同時也能提高肌肉強度、平衡和協調性。 隨著全世界開始發展室內滑冰設施,現在全年都可享受這項運動的樂趣。短道競速滑冰是一項同時具備娛樂性和競爭性的運動,透過多層級特殊奧運競賽和全國運動管理機構(NGB)進行的訓練及競賽經驗,能有助於社會和諧。 特殊奧林匹克短道競速滑冰項目設立於 1977 年。 特殊奧運短道競速滑冰的不同之處: 特殊奧運短道競速滑冰允許初學者參加,並透過以下方式讓每位滑冰者都有機會能發揮長才:滑冰者就定位後,應給予足夠時間讓其取得平衡、若有任何滑冰者失去平衡,應重新就定位、在預備信號後不讓滑冰者等待太久,以及若有滑冰者在起跑線與第一個彎道(Apex Block)間受干擾而跌倒,應重新開始比賽。若同一分組的滑冰員數超過比賽距離的起跑人數上限,則將舉行兩場分組複賽和兩場決賽。 相關數據: • 2011 年共有 14,496 名特殊奧運運動員參與短道競速滑冰項目。 • 2011 年共有 48 個成員組織舉辦短道競速滑冰競賽。 • 男子短道競速滑冰於 1924 年首次出現在奧運比賽中,女子短道競速滑冰則於 1932 年的奧運中首次亮相。 • 2011 年是國際特殊奧林匹克東亞區擁有最多短道競速滑冰參賽運動員的一年,達 9,664 人。 競賽項目: • 25 公尺直線賽 • 333 公尺競賽 • 1500 公尺競賽 • 55 公尺半圈賽 • 500 公尺競賽 • 3000 公尺競賽 • 111 公尺競賽 • 777 公尺競賽 • 3000 公尺融合接力 • 222 公尺競賽 • 1000 公尺競賽
