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你會失敗是因為沒有健身習慣
◎本書不只教您健身，更是幫您了解自己，建立一輩子受用的運動習慣，迎來健康人生。◎您缺的就是這種良性螺旋，本書引導您，從「不會」、變成「自己就能做」，再到「把健身運動變成日常」。◎預約人生勝利組，就從「讓運動健身變成一種習慣」開始。本書由健身習慣養成專家出手，教你如何打造健康體態與成功體質，作者說：「我從來沒有見過一個擁有良好健身習慣的人，會認為自己是失敗的！」作者身為健身教練，看過各種無法培養持續健身運動習慣的失敗案例，因此主張運動健身習慣乃循環之母，在書中為您打造越來越好的螺旋──身體的（physical）與心智的（mental）良性螺旋。書中彙整健身相關的「科學方法」和「實用建議」，並以「習慣養成」為核心，為讀者打造這部私人健身教練等級的健身寶典。為幫助讀者易讀好吸收，本書內容不堆疊過量專業知識，甚至穿插漫畫娛樂效果，以加深閱讀效果，讓習慣成為自然。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263646971.pdf
VIRILE性感誌 BODY PORTRAIT 健身教練 JOE
DEER GYM 健身房高人氣總教練 x JOE180的迷人身高，厚實胸肌的視覺衝擊充滿男性賀爾蒙的體態紀錄帶你直擊身為超級奶爸 Super Daddy的雙重宇宙探索夏日秘境秘境海灘 x 健身房實景拍攝跨足4種主題風格，耗時1年完整的四季紀錄充滿魅力與渴望肌肉男兒，完美呈現#JOE生日首發 VIRILE - BODY PORTRAIT 除了是一本寫真，一份完美的階段紀錄，也是一本生日禮物，歡迎喜歡JOE的朋友一起到VIRILE粉絲團慶生喔!◎內容:規格: 112頁 / 19cm x26cm /全彩雙面印刷 ※購買注意※ 封面/內頁/圖片僅供參考實體商品顏色/尺寸有一定程度的印刷誤差，以實際內容為主
兔寶♥黃海韻 寫真集2（福星小子）（限）
兔寶黃海韻寫真集2(福星小子) 在外拍圈有(童顏巨乳)(天使笑顏) 稱號的兔寶（ 黃海韻），因為有著超不科學的I罩杯巨乳， 以及超級可愛天真的笑容， 一直受到廣大的粉絲及攝影師的喜愛。
狗貓的好菌友：留美博士讓你一次搞懂好菌、壞菌、益生菌
重點不是我們人類！是——牠們！ PiPi：汪，汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪，汪汪汪汪汪！ Tabby：喵，喵，喵，喵，喵！ 奇異狗博士用科學、專業以及同理心的角度，與大家一起守護毛小孩！ ◎寵物在我們的生活中扮演重要角色，我們也可使用益生菌來保護汪汪和喵喵的健康。 ◎寵物們擁有平衡和多樣化的腸道微生物群，用益生菌照護腸道，是支持他們健康的一種方式。 ★本書教你： 1、如何計算寵物壽命、狗和貓最常見的疾病，以及益生菌、益生元和後生元的基礎知識和作用方式。 2、認識狗和貓的微生物群，以及這些微生物對寵物健康的影響。 3、認識寄生在貓狗體內的不同細菌，以及「好」和「壞」細菌之間的差異。 4、益生菌如何對不同部位的身體產生益處，如消化道、皮膚、口腔、腎臟、泌尿道、體重，甚至大腦。 5、各種寵物益生菌的類型，以及將益生菌融入寵物飲食的最佳方式。 寵物就像家人，讓本書幫助您一起守護我們的家人！ 以科學的角度介紹寵物知識及適合狗貓的益生菌種， 不只人類需要益生菌，寵物也需要， 每個寵物主人，都會希望毛小孩能夠健康快樂， 要讓狗貓擁有平衡和多樣化的腸道微生物群， 可以透過益生菌、益生元和後生元來實現！ 本書說明了寵物身上好菌與壞菌的分部，以及好壞菌失衡對寵物身體的影響， 每一個汪星人與喵星人都具有自己獨特的體質， 我們需要了解牠們，並提供他們真正需要的好菌。
正念手作Eye of Life生命之眼：給初心者的繞線曼陀羅(基礎篇)
華人世界第一本繞線曼陀羅指南，透過動手操作，獲得正念和療癒。 ◎結合創作及藝術療癒的元素，沉澱心靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。 ◎工具簡單，材料容易採購，成本低，沒有經驗者，也能迅速學會編織生命之眼。 ◎提供20個提案，附清晰的步驟和照片，讓你從零開始，一步一步掌握編織技法。 結合創作及藝術療癒的元素， 透過共振的顏色毛線、重複專注的繞線過程， 沉澱心靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。 編織生命之眼的工具非常簡單，材料容易採購，成本低，無需很多事前準備或事後收拾清洗。無論你是有編織經驗的高手，或是從未接觸過毛線的素人，都能夠輕易掌握技巧，找到色彩、重複、安靜及專注的樂趣，創造出非常好看且富有意義的擺飾，為自己創造一個正念的時光和療癒的空間。 本書詳細收錄生命之眼的文化意義和歷史發展、所需的工具、編織前的身心準備與意圖設定，以及各種形狀的編織技法；同時提供20個不同顏色與形狀的提案，清晰的步驟和照片，讓你從零開始，一步一步掌握編織生命之眼的技巧，為日後更大型更繁複的作品創作之路，奠定穩紮的基礎！ 編織生命之眼的益處： ．動手、靜心、清神 ．提升專注力、創造力和自信心 ．有助放鬆、紓緩壓力及焦慮 ．培養耐性和靜心能力 ．為個人及家居增添能量 來加入生命之眼的織人行列，只需短短幾個小時的愉快時光，你會重新張開眼睛，發現動手創作的美好！
安希セクシーな写真集
這是一本濃濃的日本寫真派的性感寫真書，也希望所有的粉絲能夠支持並且喜愛安希的表現，她也相信書中的內容，絕對可以讓粉絲看到一個全新不一樣的自己。 《安希セクシーな写真集》是一本以甜美日系風為設計主題，但當中融入非常多想像空間的主題式攝影寫真書， 在書中安希嘗試以各種不同的角度去營造一個全新的想像空間，為了讓書中的拍攝主題更接近日式風格的元素，更特別前往日本京都，利用當地的日式環境跟民宿風格拍攝出更多貼近日本當地的日式風格，絕對是今年最值得期待最不容錯過的一本性感寫真書。
Teresa馮子紜寫真集
「這是台版的冲田杏梨嗎」 今年初因為網友在臉書在「加藤軍路邊隨手拍」粉絲團分享的兩張照片，拍到一名女子於超商穿著白色大膽「開胸洋裝」，傲人上圍讓人一覽無遺，事後被搜出的人氣直播主馮子紜（Teresa），因為有著精緻的五官及高顏值、加上傲人的36F罩杯豪乳及S曲線參讓她人氣不退，不過她仍不忘與粉絲互動，經常在IG上PO出外拍辣照，讓她擁有超過33萬粉絲追蹤。做為人氣直播主的馮子紜（Teresa）不但姣好身材引人注目，尤其是上胸在舉手投足，更是讓人不注意都難，許多網友在看到她後，紛紛表示「太優了吧」、「冰山美人」、「這是台版的冲田杏梨嗎」、「這牛奶多少錢啊」、「天啊！凍未條了」、「這畫面也太美了」。因此一直受到廣大粉絲的喜愛。 雖然目前主要的工作都是以直播跟主持為主，平常偶爾也會是一名拍攝的模特兒，日前也和知名藝人在築地市場海鮮直播上有更多的合作直播表現，未來除了會繼續直播工作之外，在內地也有許多的合作邀約， 朝全方位藝人發展。 這一次的寫真集當中放入了她不少的巧思，很努力在自己的拍攝準備上，希望讓自己拍出來和作品都能夠符合專業的水準，這次也很努力的挑戰各種不同類型的攝影主題。這次與知名攝影師周明進聯手合作，推出的寫真集《Teresa馮子紜寫真集》，書中除了有可愛甜美的日系性感風之外， 也有比基尼戶外性感的表現， 再加上特有的寵物風女友的拍攝， 這一次也特別挑戰了一些捆綁系的官能性演出，內容豐富，她也期待這次耳目一新的表現能給粉絲一個大大的驚喜，絕對是今年最值得期待最不容錯過的一本性感寫真書。
幾何美學的花藝設計入門
莫蘭迪色系風格及作品手繪圖加上操作解說，引領你走進花藝設計師之門 一本以幾何學理論為基礎的花藝設計教科書，因應時代潮流不斷更新，花型的設計也會多方變化並推陳出新。有別於一般的花藝書籍，本書不使用太多彩色作品照片，目的為避免照片印象植入讀者腦海，產生既定模式而無法發揮創作空間。本書追循著幾何學脈絡，欣賞先哲智慧與現代美感的結晶，集合70年後發展的平行概念，80年代的交錯，90年代的曲線，直至現代意匠，由淺入深透過瞭解理論強化你的花藝設計概念。
用對自然力讓毛孩活得好：自然醫學博士愛用的寵物平衡療育
集西醫與中醫之長的新系統，打造2萬個健康毛奇蹟 ◎內分泌系統失調，身體絕對好不了 ◎濕熱的台灣常見的毛孩問題：皮膚問題 ◎別讓癌症找上銀髮毛孩 【平衡療育法】 平衡，顧名思義就是一種穩定的最佳狀態 療育，取其孕育、養育的意思 毛孩也會有很多醫學一這裡指的是西方的獸醫學一所無法根治的問題，他們跟人類一樣，也會遇到蠻多西醫束手無策的病症。 這些病症比如：異位性皮膚炎、X型脱毛症、濕疹、徽菌……等，這類疾病往往是個不斷反覆的無限循環:發生、看醫生、好轉；再發生、再看醫生……就是這種沒完沒了的迴圈，破壞了你和毛孩美好的幸福生活。你們值得擁有更好的生活品質，而不是一起陷入這個痛苦的無限迴圈中。
超輕黏土的不思議森林：大人系動物擺飾製作圖解
為自己DIY一座療癒森林，用超輕黏土手作各式小動物陪伴你！ ◎賦予黏土生命，享受手作樂趣，創作獨一無二的專屬收藏。 ◎精選10種動物造型，介紹超輕黏土不同技術與技巧。 ◎全彩印刷，詳細製作步驟搭配攝影圖解，一步一步輕鬆學習。 米亞妲，從小接觸立體藝術創作，作品多以日式風格呈現， 擅長以簡單的線條、漂亮的比例，做出可愛的黏土作品！ 你也可以跟米亞妲一樣，自己動手完成一座專屬的可愛世界， 化想像為真實，滿足並收藏自己小小的森林樂園！ 超輕黏土質地輕柔，顏色柔和，適合製作圓潤線條的作品， 在創作過程中，感受捏土的觸感也是一種療癒， 加上自己無限延伸的創意，你也能製作出絕無僅有的原創作品！ 輕黏土創作品牌「米亞妲の手藝部」首度出版黏土創作工具書， 精選10款大人系風格的小動物造型： 白狐、綿羊、黑貓、小鹿、刺蝟、蜜蜂、兔兔、青鳥、松鼠、夢貘 濃濃日系風，為生活注入手作溫度與趣味！ 詳細步驟圖解，帶你輕鬆入門； 喜愛手作的朋友快來加入米亞妲の輕黏土創作！ 更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789865526474.pdf
人像模型百科全書：模型製作技法
教您如何運用美術基本概念，讓人像模型塗裝作品更顯獨特吸睛 ◎介紹不同於日系動漫公仔，強調筆塗繪畫風格的歐系人像塗裝，是更貼近藝術的模型。 ◎收錄5位不同風格的歐洲微縮模型彩繪大師之圖文教學示範，一步步教您製作。 ◎圖文解說色彩光影等基本美術概念，深入淺出，運用於模型塗裝並間接提升美學素養。 本書為特別挑選天才畫師作品一起完成的共同著作，每一位大師都具有獨特的個人風格，為微縮模型繪製法帶頭發起實驗並為此藝術帶來全新氣象，微縮模型畫師結合色彩、質感、構圖、光影和形狀等所有元素創造人物、賦予場景生命力以及訴說小故事。 本書是本百科第一冊，專門介紹這些元素的基礎原則，沒有枯燥的理論性術語，也非以紙上談兵的方式進行，而是透過實作範例搭配生動的照片說明每一個理論，並以具體且實際的製作方式解釋全部的概念，讓所有人都能輕鬆瞭解視覺語言的奧秘。 本書內容由AMMO of Mig Jiménez S.L製作，該公司為西班牙水性無毒模型顏料製造商，近年來國內模型圈也開始流行使用水性無毒顏料，本書範例皆使用該種顏料，其方便使用與發色亮麗的特性，發展出以繪畫技法來塗裝模型的風格，尤其以微縮人像模型上色創意最不受限，在歐洲已形成一主流模型類別，各大展覽皆有大量藝術等級作品，台灣國內仍處於起步階段，小人物文創有限公司期待藉由引進本書教學介紹，讓更多國人能享受無毒無負擔的人像模型彩繪樂活休閒嗜好。 更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789869888301.pdf
海倫清桃：坦然做自己
海倫清桃首本性感寫真！集桃子純美、天真、性感、優雅、可愛……等萬種風情，滿足你夢幻情人的無限遐想…… 堅持是一件困難的事，有太多的誘惑讓人身心俱疲，但是桃子始終如一。──海倫清桃 在經歷生命的磨難之後，海倫清桃感謝廣大粉絲們的信任與支持，也終於讓大家等到機會，與海倫清桃坦然相遇。 桃子不只有演技，全身上下更散發出迷人魅力，讓人無法不多看幾眼。 首本性感寫真，將海倫清桃純美、天真、性感、優雅、可愛…等萬種風情一次收錄，挑逗你的感官享受，滿足你理想夢幻情人的無限遐想……
時尚精品.拉糖盤飾
光彩奪目的拉糖盤飾，讓美食變成最精緻華貴的形色饗宴！ ◎介紹目前最具時尚色彩的拉糖盤飾藝術，它方便快捷，色彩搭配明瞭，視覺效果好，而且健康衛生，是最「潮」的盤飾。 ◎幾根優美的糖線條，幾個精緻的糖蝴蝶、色彩明快的彩帶糖圈，都會讓食客感到耳目一新，讓廚師的菜品「脫胎換骨」。 ◎只要按照本書的教導步驟操作，繽紛豔麗的拉糖盤飾立即上手，使人們在享用美食時，得到物質與精神雙層的享受與體驗。 本書共分成三篇：基礎實用篇、創意變化篇、精緻藝品篇，循序漸進由淺入深，從簡單美觀的基礎做起，直到最後可以完成「精緻藝品」，達到藝術的境界，是各級人士皆可使用的實用參考工具書。 每個製作步驟都以圖片加文字呈現、說明與示範，讓學習者身歷其境，一目瞭然，只要按圖索驥，美輪美奐的成品立即出爐！ 第一本台灣本土拉糖盤飾教學專書！精美的彩色印刷、獨特的作者創意、55種令人讚嘆的藝術化樣品，一本值得與「食」俱進的餐飲從業人員典藏與一再溫習的經典之作。
小往大來話太極
太極，一點都不簡單！太極，一個黑白接圓的圖騰，不僅蘊含《易經》陰陽、虛實的卦數，更說明太極拳法虛實轉換，動盪變化，陰陽持續相濟，氣順圓活的道理；太極拳法不只是健身、防身的武術，看似毫無關連性的物理、兵法和談判中，都包含了太極深刻的哲理！作者將自己多年來習得太極拳的精髓心得套用其上，並用「太極」的原理詳細解釋阻尼器的作用。「被動式調諧重塊阻尼器（Tuned Mass Damper）」是101大樓能在地震頻繁的臺灣屹立不搖的原因。此外，從太極的「陰」、「陽」與「沾連黏隨」中探討古今中外各式巨作與知名理論，從東方的學說理論發展到太極拳的適用，不但援引盡述興衰的《易經》與太極的關聯，也拿兵法鉅作──《孫子兵法》來證實兵法與太極異曲同工之處，更以詳細的矩陣圖說來解釋太極如何應用在「賽局理論」上的「衝突化解」，從而對照比較發現西方的主動強勢，與太極拳的被動順勢，了解東西方思維的差異；從小看大徹底認識這套流傳已久的拳法……本書特色◎詳盡解釋「太極拳」不只是一門拳法，更是一門古今中外皆可應用的理論。◎身為國家級的太極拳教練與裁判，作者對太極拳法及其中心思想均有精闢研究，值得一觀。◎從東方的老子、孫子，到西方的賽局理論，教您參透太極的終極奧祕。
永春花
空軍眷屬何連郁文夫人，用鉤織和刺繡創作了一種永不凋謝的「永春花」；奼紫嫣紅栩栩如生，不因時間流失和季節變換有所改變…… 本書分為五個部分：第一卷〈永春花圃〉全彩印刷，忠實呈現永春花栩栩如生的美麗姿態；第二卷〈鉤織藝術〉則收集了何夫人當年疼愛兒孫，精心製作的小鞋與飾品；第三卷〈永春花傳〉以流暢的小說筆法不僅忠實呈現了何夫人的一生、大時代的與「永春花」的創作歷程；第四卷〈鉤法公開〉收錄了當年何夫人創作時留下的珍貴手稿，讓有心創作者得以模仿、參考；第五卷〈展覽記錄〉則收錄了完整的展出大事紀。 當年在台灣展出時，旅美作家謝冰瑩教授同朱壽青女士來參觀，大家俯身細看，用手撫摩證明「果然不是真花」！對這種巧奪天工的技藝，無不敬佩和讚嘆不已。如今發明傑作的何夫人雖已作古，但每一朵永春花的美麗身影，將隨著本書世代相傳，永留人間。本書特色 ◎全書作品彩色印刷，精緻的手工與美感引人入勝。 ◎大方公開「永春花」經典織法，值得珍藏。 ◎永春花的故事，紀錄了離亂時代裡平凡但溫馨的家族故事。
