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證明自己：彭政閔
彭政閔：這本書就是我的人生目前為止的經歷，也是我印象比較深刻的回憶！ 大象步伐雖慢，但總會到達終點。邁向人生新階段，我還是可以繼續證明自己，因為我叫彭政閔！ 兼具實力與人氣，球迷橫跨台灣不同世代，中華職棒代表性人物、國民球星彭政閔唯一授權自傳，獨家收錄多張珍貴私房照片，極具典藏價值 走過漫長的球員生涯，「恰恰」彭政閔以堅毅、自律和拚勁，為棒球運動樹立典範，而「彭政閔」三個字，更超越球隊藩籬，形塑了台灣球迷共同記憶中最美好的一部分。 《證明自己：彭政閔》由彭政閔自己的視角出發，回顧32年棒球路上的人生風景。從一個不懂什麼是「棒球」的淘氣男孩，慢慢茁壯成為球隊裡的中流砥柱，彭政閔以一貫謙虛自持的口吻，細數他的成長足跡。 不論是少棒到業餘成棒時期的點滴、參與國際賽事的深刻回憶、如何克服傷病陰霾、黃衫軍的輝煌與遺憾，以及關於自己的傳說，彭政閔真實道出他的觀察與體悟，誠懇又帶點幽默，更滿載了對教練、隊友、球迷與家人的深深感謝，和經歷職棒最好與最壞時的心情。 無論世界如何變化，環境有多困難，都不放棄前行，未來我們也依然可以看到彭政閔站在紅土地上，以不同的角色貢獻所長。恰恰期許透過《證明自己：彭政閔》，將自己的故事和經驗，分享給讀者和世世代代熱愛這項運動的棒球人，並且燃燒我們心中的棒球魂。
吃早餐啦！！桌上遊戲
桌上遊戲簡介「帥哥、美女，今天早餐要吃什麼？」不論是人氣組合：蛋餅+大冰奶、燒餅油條+豆漿，或者基隆吉古拉、雲林羊肉米糕、台南煎魚腸、金門蛋狗這些地方獨有的早餐，集結70種各縣市的特色早餐，這裡通通有！遊戲將70種早餐化作卡牌，拆解出9種美味的要素，透過請客吃飯推測朋友的喜好，讓自己成為最會交朋友的人。在百香果老師的溫暖畫風中，推薦最愛的早餐，一起來趟早餐之旅。 改編自《台灣早餐地圖》繪本，由旅日插畫家百香果創作，手繪各縣市早餐地圖，結合各地美食與文化風貌，讓台灣早餐每天跟你說早安！★《台灣早餐地圖》榮獲獎項：2021誠品閱讀職人大賞「年度新人」獎 入圍「最想說服爸媽買」童書獎遊戲資訊遊戲人數：3-5人遊戲時間：20-25分鐘適合年齡：8+定價：850 元配件內容遊戲盤 x 1卡架 x 5喜好標示板 x 5朋友卡 x 18早餐卡 x 60功能卡 x 10分數 x 48遊戲目標請老朋友吃喜歡的早餐，認識新朋友的喜好。規則簡介如果是第一次玩這個遊戲，建議先進行「簡易玩法」，可以初步熟悉此遊戲，也可以更認識在地早餐及玩家們彼此喜好。簡易玩法1. 每位玩家拿1張朋友卡，將15張早餐卡攤開放在中央。2. 一位玩家喊「吃早餐啦！」，每位玩家同時從中央各拿1張早餐卡，並輪流跟大家介紹這個早餐的特色。3. 比對自己的早餐卡和朋友卡，對應到的喜好口味便能獲得分數。計完分後進入「分享口袋名單」階段。分享口袋名單1. 將中央的早餐卡補滿至15張。2. 每位玩家輪流從桌面中央選1張喜歡的早餐，做為自己的口袋名單，並向大家介紹這個早餐的特色。3. 其他玩家檢查該玩家介紹的早餐，是否符合自己朋友的喜好口味，有符合喜好便獲得1分，介紹早餐的玩家獲得符合的朋友數量的分數。4. 每位玩家都介紹過自己喜歡的早餐後，遊戲結束，最高分的玩家獲勝。正式玩法遊戲準備1. 將早餐卡和功能卡洗勻，發給每位玩家4張手牌。2. 每位玩家拿1個卡架、1張喜好標示板和1張朋友卡，將朋友卡面朝外放在卡架上，這張朋友卡是你的新朋友，也是其他玩家的老朋友。遊戲進行玩家輪流動作，每次輪到玩家時先做行動3選1，再補牌後換下一位玩家。行動3選1A. 打1張功能卡並執行。B. 棄任意張手牌，再抽取相同張數的卡。C. 請客吃早餐：分為 揪老朋友吃早餐 或 推薦新朋友吃早餐。C-1揪老朋友吃早餐打1張早餐卡到老朋友面前，依照符合的喜好口味數量，放在喜好板前的位置並得分。C-2推薦新朋友吃早餐打1張早餐卡橫放在自己的卡架旁，如果符合新朋友的喜好口味，由其他玩家告知符合幾種並獲得1分；如果不符合喜好，將早餐卡翻到文字面朝上。如果玩家面前橫放的早餐卡，符合新朋友的全部喜好，達成大滿足！清空面前所有早餐卡，將大滿足的朋友放到卡架後方，遊戲結束時加6分，抽1張新的朋友卡放到卡架上。補牌做完行動3選1，抽早餐卡，將手牌補至4張，超過即不補牌。遊戲結束以下2種情況其中之一發生時，所有玩家進行相同回合數後，遊戲結束。1. 有玩家讓2位新朋友大滿足。2. 有玩家的卡架前及旁邊有8張早餐卡。總計所有得分，最高分的玩家獲勝。
強化肌力訓練全書：東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練，寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練，聯手出擊！從動作、呼吸、營養到休息，完整說明肌力訓練原理一本從健身新手、運動員到體能教練等，適合所有人的肌力訓練書──收錄54種常見的肌力訓練項目──★日本亞馬遜書店4.5顆星好評推薦★本書的三位作者皆是肌力訓練領域的專家，長期在第一線指導運動員及選手，經驗豐富。他們發現，雖然愈來愈多人開始重視肌力訓練，但過度訓練、追求數字等現象也層出不窮，比起強化肌力，更多人選擇忽略身體的反應，只想挑戰高重量、高負荷等。有鑑於此，三位專家決定分別從不同立場，來談論「肌力訓練」的重要性。這些內容包括──★為什麼要做「肌力訓練」？隨著年齡增長或活動量的減少，肌肉會開始萎縮，久而久之會無法好好支撐身體。為了減緩退化、預防受傷、減少脂肪等目的，會建議透過各式訓練項目來強化肌肉。★「健力三項」是什麼？為何重要？身體有所謂的三大肌群，即腿、胸、背。這些肌肉對於我們每天能健康生活，或在運動中表現活躍有很大的貢獻。為了鍛鍊這些肌肉群，會使用槓鈴進行三種基本肌力訓練，即深蹲（腿）、臥推（胸）及硬舉（背）。★如何提高「肌力訓練」的效果？除了正確呼吸，挑選安全護具、攝取健康飲食及適當的休息，均能提高訓練的效果。此外，伸展運動能提高柔軟度，強化肌力訓練的效果，甚至提升競技力、減少受傷。除了上述內容，本書也收錄超過百張圖片，以圖解形式說明肌肉原理及訓練方式，讓你的練肌之路更有效率。本書特色1.由長期在現場教學的肌力專家所著，並以科學原理進行實證。2.訓練項目由真人示範，並提供照片，學習更容易。3.書末收錄54種訓練項目，可依個人能力來練習。
be a writer 寫作日用手帳
寫點什麼 每一日，寫幾個字 用一時片刻換取 自己的陪伴 be a writer 每一天，寫幾個字 一本自寫集 並不是每個人都需要一本手帳。 但如果你喜歡寫作，喜歡好用的東西， 有點彆扭，日常按部就班，卻總是弄亂桌子。 喜歡獨處，有時需要陪伴， 習慣隨手亂寫塗鴉，卻也喜歡好好制定計劃。 如果剛好這樣， 這樣剛好適合這本手帳， 下一頁，開始為自己寫點什麼。 be a writer, be yourself ▍手帳特色 ● 結合「無時效月曆」、「一般記事書寫」、「作家伴寫機制」等獨特寫作機能手帳。 ● 邀請陳雪、陳繁齊、張亦絢、言叔夏4位風格殊異作家，量身提問40則多向寫作觸媒，陪伴想寫點什麼的你，隨時開啟靈感抒寫。 ● 金鼎獎最佳雜誌設計、DFA亞洲最具影響力設計獎視覺團隊操刀，獨特雜誌風格版型設計，在簡約低調的空間裡，遇見每一頁迸發的驚喜。 ● 整體以「混亂桌子與整潔桌子」理論規劃，兼顧寫作所需勇於冒險的創意力與專注執行的生產力。 ● B6尺寸方便攜帶使用，如作家、文字工作者、編輯一般隨身工作。 ● 「靈光銀」精細打凸封面設計，在消逝與強渡之瞬，決定你的書寫文感。 ● 內頁105磅「日本古紙100%認證」再生紙使用，紙色沉潤溫暖，書寫質地紮實流暢，適用各種筆具。 ▍內頁介紹 ● 無時效月曆計劃頁：隨時開啟你的一年寫作計劃與日常行事，每季另有重點方向提示。低調線條區隔，極簡空間開放，請自由填寫所需日期資訊。 ● 作家伴寫練習頁：4位作家、4種偏愛、40組量身練習，想寫的時候不必害怕，總有人陪在你的身旁。每組練習皆有不同頁面設計，易於觸發創作直覺，亦方便定錨靈感。 ● 自我抒寫空白頁：不受拘束，自在寫下所有事物心情，即時完成一部作品或儲存未來的備忘靈感。真的非常空白，從免費贈送的原子筆到高級鋼筆都能暢快抒寫。 ● 實用寫作特殊頁：輕手作互動紙物，讓寫作變成可以療癒自己，也能討別人開心的實用品。將所寫之物，焚燒、飛翔，由你定義書寫成為何種儀式。 ● 無關雜事筆記頁：除了寫作之外的無聊事，社畜開會紀錄或老師上課廢話，只好隨便記在這裡了。四角星芒標點，淺底鋪陳，跨頁設計適合大面積快意書寫，亦容易畫線定位製圖。 ▍手帳規格 尺寸：B6（182 mm × 128 mm） 頁數：162頁 重量：207g 材質：封面／義大利環保再生紙250磅；內頁／日本古紙105磅 裝訂：PUR膠裝 產地：台灣
親愛壞蛋Lovely villain ：幕後創作＋寫真劇照＋訪談記事全紀錄(隋棠、温昇豪、六月、修杰楷、項婕如、林暉閔、禾浩辰，領銜主演)
為了愛，就能變成壞蛋嗎？一部深刻探討家庭、兩性、霸凌議題的話題鉅作隋棠、温昇豪、六月、修杰楷、項婕如、林暉閔、禾浩辰 領銜主演▍新銳導演 洪子鵬 ╳ 金鐘製作人 陳南宏，聯手打造▍特邀人氣身心科醫師李旻珊撰文，帶你正視家庭關係的重要性▍獨家採訪主要演員群，直擊角色內心變化▍內附近百張高清劇照，重現劇中精彩畫面──每個人都有好壞的一面，今天的你想呈現哪一面？──豪宅內的主委之爭，引發了一連串的事件，看似平凡的主委位置，為何大家這麼想爭取？每個人都說是為了自己的家庭好，但表現出來卻各有善惡。他們在自己家人面前是「親愛的」，在他人面前卻是「壞蛋」，藉由劇情不斷的推進，人性的複雜面漸漸顯露，好人、壞人，該如何分辨？你有標準答案嗎？──帶著祕密搬進豪宅社區的一家人，為整個故事揭開了序幕──還完債務已一無所有的韓真真，帶著丈夫莊俊傑及女兒莊映文搬入姊姊的高級社區豪宅中暫住，打算藉此展開新生活，未料卻意外捲入社區內部的勢力之爭，看似希望的未來瞬間變調⋯⋯ 同時，力圖走出霸凌陰影的莊映文，在入住社區不久後遭到性侵，愛女心切的莊俊傑，將兇手指向同為新住戶的職棒明星姜正明，頓時輿論甚囂塵上，爆料公審接踵而至，讓姜正明無力招架，只能在記者面前怒吼兇手不是他！到底誰才是真兇？真相究竟為何？本書特色1.獨家採訪演員群，深刻剖析角色心理。2.收錄多張高清劇照&精選台詞，重現經典畫面。3.特邀身心科知名醫師撰文，以專業角度分析劇情。
臺灣老桌遊：從大富翁、龜博士升學、到天地牌與飛車龍虎?，完整收錄懷舊珍貴老遊戲
命運、機會、由此去！ 打開一百年來臺灣囝仔的童年。 第一本臺灣桌上遊戲大百科：超過100款遊戲、600餘張照片，全盤呈現。 ## 附贈復刻版老桌遊《蝸牛升學圖》書衣 ## 從晚清、日治到民國，陪著臺灣人走過百年光陰的桌遊：從麻將、大富翁、幸福人、龜博士，到非洲尋寶、飛車龍虎鬥、包青天審案，超過百款的老桌遊再次綻放它們的光芒。 本書特色 ＊第一本臺灣桌上遊戲大百科：超過100款遊戲、600餘張照片，桌遊發展全攻略！ ＊從最珍貴稀有的《反攻勝利棋》、《小雨生當大兵》、《圓山動物園》、《郵務士送信》，到歷史最古老的麻將、天九、双六。 ＊桌遊達人陳介宇投身桌遊研究二十餘年，玩過一千多款歐美桌遊，花費半生積蓄，收集數百款早年的臺灣老桌遊。 ＊追本溯源的田野調查老遊戲的歷史，記錄桌遊產業的百年來的興盛與衰落，讓人窺見臺灣孩子家庭娛樂的不同面貎。 ＊隨書附贈復刻版老桌遊：書衣背面為《蝸牛升學圖》，攤開即可玩。
因為整理，人生變輕鬆了：幫助2000個家庭的整理專家，教你從超量物品中解脫，找回自由的生活！
減量，是一種生活練習！ 學會整理後，房子和人生都變清爽了！ 不用搬到大房子，也能讓空間放大2倍的整理魔法 ★韓國YES24網路書店，好評5顆星推薦★ IG粉絲破 11萬，YouTube的訂閱者超過15萬，累計點擊率1300萬以上！ ──當家中塞滿不必要的物品，等同於心底深處堆滿了無法解決的問題── 身為整理專家的作者在走遍2000個家庭後發現，房子其實反映人的內心，生活一團亂的人，家也一定無法整齊。這時透過整理，才能重新檢視生活。 ˙【真人實證】原本混亂、痛苦的人生，都因整理而好轉了！ 有孩子後，家變得很難維持整齊，重新將孩子的物品歸位，不再囤積於客廳後，環境變得清爽多了。──李明珠，33歲／忙於育兒故無法整理家的媽媽 因減肥導致憂鬱症，對家務提不起勁，透過整理，重新檢視家中物品，終於找回面對生活的勇氣。──李荷娜，35歲／履次減肥都失敗的單身女性 把收藏品看得比家庭重要，婚姻面臨危機，靜下心整理後，終於體認家人才是一切，不再沉迷。──李鍾學，41歲／處於離婚危機中，育有兩子的爸爸 無法面對丈夫離世，使家中毫無生氣，改將遣物放到專屬空間後，終於能認清事實，好好生活。──金英芯，62歲／丈夫過世，失去生存意志的妻子 對購物如同上癮，在家中囤積大量物品，學習控制購物欲並認真斷捨離後，家中終於乾淨了。──李知仁，28歲／購物成癮，控制不住個人物品量的職場女性 ‧無論怎麼整理，家都還是很亂？ 其實，整理的重點在於── ．本人對目前生活的空間，想做出怎麼樣的選擇？ ．希望一家人在家時，擁有什麼樣的生活面貌？ ．想創造什麼樣的「家」？ 請記住，整理的核心不在於物品，而是人！ 如何把空間改造成適合人生活的地方，才是首要之務。 ‧從「分配空間」開始，就已是整理的一環 作者認為，並不是想辦法空出空間，或是將物品改放在看不到的地方就是整理。 真正的整理是從如何分配空間、如何安置家具開始，再來才是考慮家具要放置的位置。 只要遵守這些標準和原則，無論是獨居，或是兩人小家庭，還是有孩子的家庭，都能讓家一直保持乾淨狀態。 ‧想打造舒適的家，就從「定義空間用途」開始，請試著這樣思考，讓家住起來更舒服吧！ ．家是共同的空間，不是個人的儲藏室。 ．練習斷捨離，是整理的第一步。 ．購物要精準，別讓超量物品反客為主。 ．每位家庭成員，都該有專屬的空間。 ．每個物品都該有自己的家和位置。 ．家中的每一扇門，都要能完全打開。 ‧整理一次，效果維持一輩子！各空間的整理訣竅大公開 〔玄關〕是家的門面，最忌鞋子散落一地。 〔客廳〕是家人的共用空間，不該放太多個人物品。 〔廚房〕流理台愈乾淨，愈好整理。 〔冰箱〕打開後要一目了然，才會順手好用。 〔陽台〕只能放不怕潮濕的物品，而非用來堆雜物。 如果你現在正面臨家庭問題，或是生活不幸福，建議不妨開始整理吧！ 好好整理的人，一定也能好好生活！ 本書特色 1.重新了解整理的重點是「人」，而非物品。 2.斷捨離、極簡主義者都適用，幫助告別無止盡的囤積生活。 3.教你從「心」開始檢視需求，透過整理改變人生。
這樣做創意手作，孩子超有成就感
運用身邊隨手可得的素材，按圖解步驟操作，就能做出質感精緻， 既有藝術美感，又符合個人需求的實用物品。 29種以上類型的活動 多樣應景的節日創意活動 399個以上的圖解步驟 素材替換類舉與難易程度建議 簡易的製作方式，方便取得的素材， 讓拼布、版印、金工、馬賽克、蝶谷巴特、金屬押花、噴砂玻璃⋯⋯等創作， 變為孩子、各年齡層都可以玩的超成就感創意手作。 適合家庭共玩，也適合學校教學活動。 跟著書裡的圖解步驟，就能做出精緻又實用的作品。 利用常見素材就能輕鬆做出作品，超級有成就感，人人都可以變成藝術大師 ★29種簡單的手作，材料隨手可得。 ★超級簡單的圖解步驟，一目瞭然。 ★淺顯的文字，沒做過手作的人也能輕鬆入手。 ★培養日常美感、增加成就感、人人都能成為藝術大師。 ★輕鬆成為美育培養家庭。
古典洋裝全圖解：鯨骨、臀墊、寶塔袖，深度解密的絕美華服史
揭開裙撐底下的祕密，一覽五個世紀以來西方女性的服飾潮流， 從設計、布料、剪裁、內衣、細節，到風格和流行的發展，徹底解密服裝的構造、歷史演變和設計靈感來源。 透過作者莉蒂亞‧愛德華珍貴的藏品照片，95件經典洋裝精采圖解，揭開華服底下的美麗與哀愁。 開縫、褶襞、斜裁、包縫、刀褶、公主線條…… 鯨骨、裙撐、臀墊、束腰、馬甲、硬裡襯…… 花緞、塔夫綢、斜紋布、莫塞林毛薄紗、尚蒂利蕾絲…… 羊腿袖、霍布裙、昂格瓊、藕節袖、車輪式皺褶領…… 從1550年到1970年的420年間，西方女裝時尚爭奇鬥豔，推出各式各式樣精緻奪目的絕美華服。服裝的演變反映出社會文化的更迭、審美觀念的改變，以及整個時代歷史大環境的推進。但更私密也更隱微的，每一件洋裝都代表了一個女子的夢想、盼望、自信與追求。 莉蒂亞‧愛德華在《古典洋裝全圖解：鯨骨、臀墊、寶塔袖，深度解密的絕美華服史》這本書裡，按序將420年的服裝演變完整陳列，利用古代服裝的彩圖加強說明，並描繪其重要特徵，同時突顯隨著時間推移的變化和差異，從設計、布料、剪裁、內衣、細節，到風格和流行的發展，讓讀者了解到服裝的構造、歷史演變和設計靈感來源，她同時細說如何根據衣著辨識穿衣者的階級、年齡和社會地位，以及出席場合。 《古典洋裝全圖解》為讀者提供洋裝演進知識，是每位學服裝設計的學生、歷史文化研究者和任何對時尚歷史感興趣的人的必讀書。 本書特色 這是一本難得的古典洋裝圖鑑，作者依照不同的年代，從古典繪畫及博物館的收藏中，找來許多具代表性的美麗洋裝，分析其歷史背景、服裝材質、功能、特殊名詞等等。這本賞心悅目又增加歷史知識的圖鑑，相信喜歡歷史劇的影迷、對時尚有興趣的讀者都會喜歡。
左.外.野︰賽後看門道，運動社會學家大聲講
承繼左派的批判傳統 關注運動場外的議題 立足於永遠的在野黨 左外野這個位置，大概是棒球場上最邊緣的位置，既沒有中外野的遼闊範圍，也沒有右外野雷射肩直傳三壘的奪目。但無妨，非主流就是《左‧外‧野︰賽後看門道，運動社會學家大聲講》的本意，而左•外•野這三個字，更是陳子軒對於「運動社會學」這個學門的期許：承繼「左」派的批判傳統，關注運動場「外」的議題，以及永遠立足在「野」黨的位置來思考。 運動場上的美好，是我們熱愛它的原因，但運動也是一個國家社會具體而微的體現。近年來，台灣對於運動員處境的論辯、國族意涵的鬆動以及新媒體的出現，在在使這個領域越趨豐富與值得關注。 《左‧外‧野︰賽後看門道，運動社會學家大聲講》的評論觸及國族、性別、文化、媒體、教育、體育政策等面向，涵蓋的運動項目以及體育名人不勝枚舉。立足台灣、放眼國際的體壇大小事，陳子軒以深入淺出的方式，將社會學與文化研究等學科觀點帶入運動評論中，既平易近人又充滿知識性。讀者可藉由陳子軒提供的多元視角，批判性地省思體壇世界包羅萬象的議題，以及運動與現代生活的關係。
化妝品好壞知多少(二版)
你還「摸索」著適合你的保養品嗎？你還「困擾」在看不懂英文成分、搞不懂效用的無奈中嗎？這是一本市面上獨一無二的化妝品成分寶典，可以讓你完全「洞悉」保養品的全貌，「剝去」廣告的糖衣，「擺脫」推銷人員的糾纏。本書作者以專業、負責的態度，精心梳理出「臉部清潔用品」、「卸妝用品」、「敷臉製品」及「保養品」的所有成分，不留餘地的加以審判。其精闢的見解，絕對可以幫助疼惜肌膚的你，擺脫保養品選擇上的煩惱，成為睿智的使用者。
三才劍：天.地.人(書加4DVD書盒)
武俠小說與電影中，高手、大俠們，都以劍術來行俠仗義。 但你知道，那些劍法全是錯的嗎？ 想學真正中國武術的劍術，三才劍就是最好的教材！ 雲門舞集拳術教師徐紀師傅親自講解示範 1書＋4片教學DVD套盒 本書特色 三才劍： 1.樸實無華，剛健大方。不混雜纖巧的戲弄，美化的舞姿。 2.分為上下兩趟，每趟各分四段。指引學習者分段專精，最後一氣呵成，完成個人的單練。 3.可以一人練上趟，另一人練下趟，招招對刺，式式互擊。將單練一變而成三才對劍。不必另學，經濟、現成。
十路彈腿(「1書＋4片DVD」套盒)
彈腿，是中國武術的入門基礎，根基打穩了，再學任何門派的拳腳、兵器，都能很快上手。彈腿的風格，樸實無華。結構，簡明大方。而訓練，次第分明。它一般是由十組招式串成的，為武術開蒙第一年的訓練課程，奠定堅實的基礎。之後，則在此基礎教材上，由反覆研習，消化吸收，而變化發揮，以致實用。彈腿絕非只有區區十路為內容，而是從十路的學習開始，一站一站地前進，一層一層地堆壘。它的技術，不以量勝，不務花妙，而是以質勝，愈出而愈精，引領著上進，而臻於高峰。彈腿之所以能夠立為門派，打出知名度，令人競相慕習的理由，就在於此。本書特色一、彈腿是著名的門派，也是入門學武的必修課程。二、踢好彈腿是練武成功的一大保證。三、書＋DVD的組合，是教你自學彈腿和自我修正的最好方法。四、使你在最短時間之內，打好習武成功的基礎。五、彈腿宅急便，師父到你家。
有機保養品嚴選303
日本最具公信力的有機保養品評鑑報告7萬人親身體驗．47種品牌．303件商品「這本書不但是給消費者的實用指引，更是給業者的最佳提醒！」本書適合給用過N種大品牌，仍有肌膚困擾的你，也推薦給肌膚容易泛紅發癢的可憐蟲、（準）孕婦、寶貝小孩，和想要活出無毒人生的所有人。天然的才好！只要下面三撇步，就能揪出「假」有機保養品：1.首先，確認是否添加了苯甲酸酯類（石油合成的防腐劑）。2.完全沒有看過印象的外文，多半都是合成成分。3.包含了英文字母或數字的文字，就是合成成分。本書特色1.明瞭易懂的表格呈現方式，詳細比較有機保養品和非有機保養品的差異。聰明打贏美麗戰爭的必備之書。2.本書產品皆通過嚴格把關，完全符合真正的有機保養品標準，也保證全都未經動物實驗。3.第一本回顧不同文化的保養歷史、故事的保養書。從現在開始，挑選無毒保養保養品，做自己美麗、健康肌膚的主人！化妝、保養產品明明愈來愈多，為什麼有肌膚問題煩惱的女性卻有增無減？本書由「日本有機保養品協會」審訂，由創造大家耳熟能詳的「有機保養品」名詞的環境NGO組織Isisgaianet編輯。讓你透視化妝品公司的詭計和行銷手段。輕鬆了解為什麼你必須使用有機保養品？「有機保養品」和「無添加保養品」或「自然派保養品」的巨大差異是什麼？即使看不懂英文，也能聰明選購有機保養品的商品和訣竅！從現在開始，不要再增加自己和地球的負擔了，讓過敏肌恢復元氣和維持美麗吧！以石油為原料的合成成分保養品，不但會引發肌膚乾燥或敏感，還會破壞生態。這麼可怕的東西，為什麼仍急速在世界中擴散，並充斥市面呢？因為，這些化學物質實現了延長保養品保存期限且讓成分安定的理想，最重要的是可以讓廠商便宜且大量生產。是時候提高我們對保養品的要求了。直接接觸肌膚的保養品，應該要跟食物一樣安全才對啊！結合了數千年流傳下來的人類智慧結晶和大自然恩賜的有機保養品，才是最正確的選擇。本書介紹的保養品、彩妝用品、基礎化妝品、清潔用品、精油產品，成分完全百分之百天然，且沒有經過動物實驗。和沒有添加日本政府規定可能引發過敏成分的「無添加保養品」，或者是只使用極少量的萃取植物精華成分的「自然派保養品」，有著巨大的差異。書中出現的公司，終於完成艱鉅任務，製作出使用起來更舒適、健康，但效果跟石油化學成分保養品一樣，甚至更好的產品。本書給寶貝肌膚的你，無負擔、無可取代的安心感。
太極導引進階(修訂版)(附DVD)
太極導引初階者 與 練習武術、氣功、太極拳、外家拳等學習者的最佳進階示範秘笈。隨書附贈 太極導引進階教學示範 DVD《太極導引進階》是繼熊衛老師《太極導引─練氣養生入門》的進階書，本書是集熊老師數十年不間斷的練功研究心得，除了綜合陳氏、郝氏、楊氏拳裡的精華而創造出的一套條理化、精練化的導引術，並融入太極拳、氣功、丹功的精華與妙悟體驗之外，太極導引並融鑄了道家哲理諸如《難經》、《易經》、《拳經》等等古經典的印證，以及太極原理於一體的思維與哲理，呈現典型的東方式、中國式功法，是一套經由肢體、經絡的纏絞、伸展，達到筋骨鬆柔、神定氣閒、入定入靜效果的進階養生術。本書所示範之太極導引動作，在無形與有形之間，作極細密而自然的調和，教練功者默默的去實踐，感覺如：意氣君來骨肉臣，意氣均來骨肉沉，以及緩慢、柔和、連貫、呼吸等層級，主要是使人體內周圍血液中免疫細胞的增加，及活性加強。練習進階的十式動作，對一個人的身心健康，有絕對意想不到的功效與收穫。
魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD
從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！不會自由式的可以從頭學起，喜愛自由式的可以游得更流暢！自己控制進度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。‧「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。‧「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。‧「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。‧「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！
芭比‧波朗玩美女生養成術
Bobbi Brown Beauty Rules給少女與輕熟女 玩美裝扮‧漂亮秘訣‧生活態度全球同步上市從小就可以美麗！芭比‧波朗與頂尖達人的風格塑型、美麗秘訣：裘莉‧考夫曼（皮膚科名醫）摩根‧普蕾賽爾（高爾夫女將）克莉絲蒂‧安（網球之星）艾瑞克‧多明格茲（玩髮大師）珍娜‧萊恩斯（時尚造型師）可可‧羅恰（有使命的模特兒）曼達‧賈西亞（擁有一切的模特兒）好久好久以前，我也有慘綠的成長歲月。青少年時，我只想變成一位高挑、金髮、碧眼、平胸的長腿美女。那個完美女孩只在我腦海中出現。不論何時我都對鏡中的自己不滿意，有好長的一段時間，我都不認為自己漂亮。正因為我對我的外表不滿意，所以花了很多時間來了解自己的長相。我很有創意，試著用不同的東西真的很有意思。在我風格演變期，我總是非常喜歡玩彩妝，用不同的古銅霜、眼線筆、眼影以及口紅來實驗自己，當然最後也變得更漂亮了！彩妝讓我發現自我，讓我從一個平凡的高中生變成家喻戶曉的彩妝師。── 芭比‧波朗玩美女生 5分鐘快速完妝法 妳生活中還有好多事情要處理，學校、朋友、父母、運動等等，這表示妳沒有什麼時間化妝，但是還是想呈現最美的自己。在滾下床、狼吞虎嚥妳的早餐以及趕校車之前，妳還是可以偷個5分鐘來化基本彩妝。步驟 1：遮蓋瑕疵沾點粉底或是用遮瑕筆(blemish cover stick)來蓋住痘痘，如果有必要，塗些遮瑕膏(concealer)在眼睛下方。步驟 2：均勻膚色全臉抹上防曬潤色乳液，薄薄的一層就能均勻膚色以及提供整年應有的防曬。步驟 3：添加色彩在笑肌上抹上一點腮紅霜，笑肌就是當妳微笑時，臉上最多肉的地方。用妳的手指上下調勻色彩。步驟 4：增加光澤在嘴唇上擦一些透亮色彩的唇蜜，如果妳的嘴唇太乾，選擇潤色護脣膏。步驟 5：勾勒眼型(可有可無)在睫毛上刷一層棕色或是黑色的睫毛膏，如果妳有一頭黑髮以及天生就很粗的睫毛，妳可以跳過這個步驟。上下睫毛記得都要刷，如果妳刷兩層睫毛膏，中間要有時間間隔。
寓言遊戲（繪本＋德國原創藝術撲克牌）
童年的彩色夢想，飛翔到紙牌上，停駐在書本，成為獨一無二的創意設計：一本書，一副牌，55 張繪圖台灣全球首賣藝術精品，絕對獨家限量中文版！「德國幾米」諾克＋台灣設計師 Chris 莊謹銘 共同攜手合作！首度結合書籍、繪畫與藝術，強調創意＋視覺效果，寓言遊戲成為台灣第一冊繪本書＋藝術撲克牌！有「德國幾米」之稱的沃夫岡‧諾克，以強烈鮮明的繪本藝術震撼台灣藝術界！2009年台北國際書展，諾克以鮮豔明快的插圖席捲台灣，為德國女作家尤麗‧策的繪本《雪國奇遇》，量身打造精美的插圖2010年諾克再度以撲克牌書，結合 55 張造型風格的藝術撲克牌，輔以詩意的文字，打造全球第一本附撲克牌的藝術繪本書。不必擔心你拿到的巧克力是什麼口味，因為你已經握有一手好牌！絕對獨一無二！最經典的藝術收藏，最新禮物書：繪本加創意撲克牌，將原創藝術品一次收藏！德國藝術家的藝術品 2010 限量登台，全球首賣，經典特色、質感呈現！想像無限遠、迎新好禮激發大腦的創意！全書以動物為主角，帶領讀者體驗不一樣的魔力森林！ 撲克牌變成視覺享受的繪本了，一個個連魔術師的戲法也變不出的彩色夢境！一部充滿原創滋味、激發創意的視覺系藏書，你也可以看圖，說自己的故事！全繪本全彩呈現，搭配詩意逗趣的文字，在動物的世界裡，充滿更寬廣的夢境，更新奇的發想。藝術家諾克要用更溫暖的創意顛覆我們的想像世界！
芭比．波朗玩美彩妝
身為一名專業彩妝師，憑藉我多年來的工作經驗，整理出這本完整的彩妝指南，你可以從中找到簡易的基本解說、彩妝工作的相關訣竅及專業知識。我保證這本《芭比．波朗玩美彩妝》將會帶領你走向精通化妝技巧的美好歷程。好好享受吧！──芭比．波朗，《紐約時報》暢銷書作者這是一本所有女性熱切盼望的書，將芭比．波朗這位專業彩妝師超過25年的工作經歷，整理成一本內容完整又包羅萬象的彩妝書。其中包括200頁以上的全彩照片，和10步驟完妝程序等詳細的化妝步驟解說圖，教你如何在10分鐘或是更短的時間內完成你要的妝容。《芭比．波朗玩美彩妝》讓你輕鬆打造出專業級的彩妝效果。
輕鬆有效的魚式游泳
魚式游泳銷售創記錄~~全台發燒熱賣，輕鬆讀，容易學！介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。馬英九、郝龍斌、紀政 特別推薦不論你游泳的目的是健身、放鬆或追求速度，泰瑞‧羅克林簡單明瞭的教學法可以讓你：◎學會世界級游泳選手的「秘訣」--平衡、平滑的身體線和流暢的泳技。◎利用流線身形以及身體的動力，大幅降低消耗體力的水中阻力。◎自己控制進度，依照分解動作逐步學習，另搭配大量水上及水下的照片進行解說。◎以簡單、明瞭、實用的方法，探索如何讓自己成為自己最棒的教練，讓你充分享受游泳的樂趣。想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。本書作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅，進而獲得學習游泳的樂趣。本書特色1.作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼，破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班，成功教導出無數傑出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶，對有心學習游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。2.全書搭配精闢講解，以全彩圖解方式Step by Step導引讀者熟悉泳式分解動作，進一步結合水中練習，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。3.本書編排內容活潑、多元，比一般市售運動教材豐富有趣；不管在視覺設計或內容上，都比坊間游泳書更加引人，非常適合想學習游泳又不知該如何下手的人。4.本書介紹之TI訓練法，為作者獨創之游泳訓練法，在世界各國如在美、英、德國、澳、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓等地均有開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人並培養教練，並已在無數泳者身上看到極佳的訓練效果，對初入門學者，可建立正確的游泳概念，對想改善泳技的資深泳者，有極具水準的參考價值，是不可多得的游泳教材。
輕鬆有效的魚式游泳(4片DVD)
介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。 作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅，進而獲得學習游泳的樂趣。 作者以簡單的語彙，幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕鬆成為游泳高手；另外搭配有DVD教學光碟，觀看教練示範各種技巧，再進入泳池中實戰練習，學習成果自然加倍。 本書特色 1.作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼，破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班，成功教導出無數傑出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶，對有心學習游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。 2.全書搭配精闢講解，以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作，進一步結合水中練習，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。
林海峰圍棋之路
在一般人的印象裡，林海峰是天之驕子，他從小就享有「圍棋神童」的美譽，得到當年喜好圍棋的各界大老們的愛護，小小年紀就去日本學棋，參加日本棋界專業棋士的公開大賽，由於實力超強，升上八段就打敗了日本當時棋力最強，獨霸著七項大賽冠軍榮銜的?田榮男九段，從他手中奪下了棋界最高的「名人」榮銜，成為日本棋界有史以來最年輕的「名人」；隨後，趁勝追擊，先後奪下了本因坊、十段、天元、王座等三十多個冠軍榮銜，叱吒風雲，開創了日本棋界所謂的「林海峰時代」……。光看這亮麗的成績，很容易讓人認為他是得天獨厚的人，但事實上，在這光鮮表面的背後，命運之神給他布下了一層層的不幸與挫折來折磨著他。海峰四歲喪母，十三歲父親過世；十歲就隻身被送去日本學棋，從此就沒有再回過家。他孤獨在國外，長年過著寄人籬下的生活，一度因為無人管教，自暴自棄，走上了叛逆之途，盡情放縱自己，不規規矩矩上學，也不肯好好學棋，在日本棋院作院生時竟遭降級，幾乎把自己的大好前程都斷送了。幸而他父親的老友及時搶救、善加規勸及開導，他才迷途知返，回到正軌上來。日本棋界以「二枚腰」，來形容林海峰在棋枰上頑強拚搏、不肯認輸的鬥志與狠勁。其實，在人生道路上，林海峰又何嘗不是靠「二枚腰」的狠勁、不認輸、不退縮，咬牙奮進走過來的。他為年輕人勇敢面對人生逆境，奮發圖強必能成功立下了典範。
愛與錢：家庭財務管理
許多財產的損失，不是企業沒經營好，而是「愛」沒經營好。而更令人扼腕的是，「愛」的破碎，是因為「錢」沒管理好。本書從愛的角度來談如何管家理財，如何善用投資與節稅法來做家庭財務規劃。真愛不能用錢買，但有高明的家庭財務規劃，錢卻可讓人在生前身後照顧到所愛的人，甚至可以利用錢把大愛留在世間。作者發現，許多家庭財務出現問題，都是來自於溝通技巧不佳，很多人都弄錯了自己人生的優先次序。而許多談理財的暢銷書都忽略了人生目標的重要，也貶低了不能用金錢衡量的智慧與家庭關係。因此本書從愛的角度出發，以生活中的小故事為例，提出最棒的家庭財務管理模式，從心靈、身體、家庭一層層往外推，再以知識、時間、空間、金錢的四個選項來圍繞，讓讀者在做財務規劃時，有個目標，也懂得選擇。包括從婚前、婚後，和離婚前後的夫妻關係、法律與稅法的觀點，討論夫妻財務的管理與溝通。至於家庭付出最多時間、空間、精神和金錢的子女教養，以及占投資、營業和家庭一大筆支出的租稅規劃等議題，也多所著墨。此外，本書也會討論新移民特殊的財務問題，以及各個移民階段的財務規劃建議。
化粧品成分辭典(精)
現代人不但藉著化粧品保護身體免於自然環境的威脅，更藉由化粧品延緩外在老化、增加社交吸引力、豐富自己的心靈以及享受生活情趣。 化粧品與我們的日常生活關係密切，是每一個現代人每天使用的商品，因此不但使用上要求無害性，更不能有副作用的發生。雖然在歐、美、日皆有化粧品成分審查專家定期審查有爭議性的成分，但不斷發生的化粧品傷害事件，使得化粧品毒性成分開始受到消費者的重視。消費者如要確保經年累月塗抹在身上的化粧品對自己有益處而無傷害性，就須清楚自己所用的化粧品所含的成分。 本書是台灣第一本實用級化粧品成分完全指南，為讀者解說各類化粧品成分，包括6060種化粧品成分以及今日常見化粧品的實用資訊，讓你立即取得必備知識，並學到如何以合理價格買到自己喜愛的化粧品。
優質運動生活：上班族運動入門
想擁有健康的身體，是多數上了年紀的人運動的理由；「放鬆心情」、「舒解壓力」、「運動能力進步後的滿足感」與「成就感」，才是大部分新新人類追求的目標。「問題是，結束一天繁忙的工作後，回家總想好好休息，那有時間和精力來運動啊！」想必是許多上班族共同的心聲，這本書正好可以幫你解決問題：讓想運動的朋友，使用新的觀念與技巧，每日抽出5~10分鐘，不管是在辦公室或家裡隨時可做，有如同上健身房、球場、游泳池等場地般運動1小時以上的效果；對於平常就很少運動且對運動觀念和方法一無所知的人，也可以照著書本循序漸進地來學習。
彩妝商品，妳選對了嗎？
作者將引領你進入化妝品成分的神秘殿堂，揭開色彩化妝品成分的秘密，洞悉色彩化妝品的廣告伎倆，導正錯誤的彩妝保養觀念，釐清有害肌膚的問題商品， 剖析市售知名品牌彩妝的優缺。 本書提供你最正確的彩妝保養知識，最中肯的彩妝商品剖析，最具權威的專業論述，最完整的彩妝寶典。
成功者的故事(7)：成龍
在母親子宮待了十二個月才出生的成龍，一生創造了許多奇蹟；他愛練功夫，練就一個摔不爛、打不壞，有如鋼筋一般的身體，他自創許多武功招式，有的逗趣、有的十足具有美感，風靡全球影迷。成龍是如何成功的呢？每一次成功之後，他一次又一次自問，「接下來呢？」這句話使成龍不斷向高峰攀登，締造精彩的榮耀。成龍是華人之光，也是中國人的驕傲，閱讀他成長的故事，同時，我們也自問自己：「接下來呢？」好好為自己的未來尋找一條適宜攀越的旅途。
