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健美錦標賽冠軍指導教練教你照吃 照喝 照睡 還能有效減脂

每天喝水3000CC 起床空腹有氧30分鐘 照吃照喝也能有效減脂     本書三大優勢 ❶吃你喜歡的：只要在「對的時間」進食，你可以盡情享用你喜歡的食物 ❷ 不用大量運動：一天只要30 分鐘，簡單快速又有效 ❸ 不怕復胖：瘦了又胖，你只是假瘦！學會正確的減脂方式，這本書就是你最後一本減重書   體重的浮動不一定代表你變胖，也不代表你的減肥計畫失敗了。 只要了解造成體重浮動的原因，並採取正確的方法， 就能有效地減少脂肪，提高肌肉量，達到理想的體態。  

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