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讓人無法拒絕的四色人格溝通
★ 1分鐘知己知彼，3句話創造雙贏！★ ★ HR指定頻率最高溝通力講師的說服絕技！★ 運用「Colors出色溝通力」 看穿對方性格色彩，切換最佳應對方式 從此擺脫黑名單，人氣大翻身！ ■打破人際互動的困境，色彩心理學有解方！ 阿德勒心理學中有言：「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。」而人際關係的煩惱，其實大多源自於「溝通」的不順利！如果你也常遇到以下情況，本書就是為你量身打造： ‧對方喜歡唱反調，怎麼說都說不通 ‧同樣的話，A聽了很開心，B聽了卻翻臉不認人 ‧不管怎麼說主管都不滿意，頻頻挑毛病 ‧明明心裡很抗拒，卻怎麼都無法開口說「不」 ‧花了一堆時間和客戶介紹，最後對方卻全不買單 HR指定頻率最高的溝通力講師──卡姊（莊舒涵），將透過本書帶你認識True Colors這套簡單高效的心理學工具，以及藍、綠、金、橘四種色彩性格的人格特質，教你將之活學活用在職場與人際互動上！任何溝通困境，卡姊都有解方！ ■溝通不是只分黑白！學會辨色換檔，從此暢行無阻 雖說一樣米養百樣人，但在溝通模式上，大致可以將人分為以下四種類型： 藍色：公認的好好先生／小姐，在意他人感受，而容易隱藏自己的內心想法。 綠色：性格沉著冷靜，三思而後行，冷漠淡定的外表容易讓人誤以為難相處。 金色：重視細節與既定的規則或計畫，不喜歡改變，偶爾會讓人覺得龜毛。 橘色：個性率直幽默，藏不住自身的好惡，待人處事上很重視自己的感受。 只要了解到自己與對方各是屬於哪一種色彩性格，就能夠輕易掌握雙方有效溝通的訣竅。比如想讓對方答應你的請求，你可以這麼說： 面對藍色人：表現多些同理心，別讓對方無條件幫忙 在火車上交換座位→大哥，我跟朋友很久沒見面了，可以請您幫我們這個忙嗎？我可以請朋友先把票拿過來給您看，我們再一起把您的行李拿過去。 面對綠色人：讓對方成為關鍵的「臨門一腳」 向主管爭取活動預算→總經理，這次聖誕活動不在原本的年度計畫內，處長指示我們以零預算來執行這項專案，現在禮物都募集得差不多了，但比較大的問題是餐費還沒有著落，不知道總經理可以助我們一臂之力嗎？ 面對金色人：掌握互惠原則，以退為進 和同事協調主持任務分配→不然這樣，第一位得獎者由我介紹上場，等他分享感言後由你來結尾，然後再接著介紹第二位得獎者上場，結尾再換我，就這樣循環，你覺得如何？ 面對橘色人：階段性進攻，多說一些好聽話 向主管尋求協助→主管你好厲害喔，很無趣的題目聽你分享完都超有趣的，而且讓現場的氣氛超歡樂，我真該找機會跟你請教，……（待其心情大好之際提出請求） 【本書適讀對象】 ✓職場新人，一開口就有好人緣！ ✓主管階層，下達指示，說服力加倍！ ✓業務人員，展現優勢，一出手就成交！ ✓專案經理，多方協調更順暢！ ★本書初版為方舟文化《翻身吧！我的溝通力 Colorful Communication：辨色應對，100%抓住人心，溝通零障礙》 本書特色 ★ 簡單明瞭的色彩心理學測驗，迅速掌握自身優勢，有效改善阻礙溝通的問題所在！ ★ 不論公務往來或日常互動，溝通情境完全解析，輕鬆記住各色性格特質與應對技巧！ ★ 隨書附豐富案例演練與獨家四色性格特色小卡，加深讀者印象，實際運用更上手！
怎麼一句話都沒說，就提離職了？：怎樣溝通、開會，才留得住人？有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！
上市即再版，Amazon 4.2星高分推薦！ 「前一天還笑著開會，隔天竟然就收到離職信！」 「我還以為跟那個新人是互相信任的……」 年輕人在尋找哪種主管？怎樣的上司留得住人？ 破解職場代購＋溝通落差的高效處方箋！ 對管理職來說，突然接到「部屬要離職」的通知，肯定感到晴天霹靂， 明明昨天開會都很開心，他也沒有提出任何不滿……怎麼會這樣？ 其實，如今許多人擅長營造與上司「表面關係良好」的氛圍， 卻鮮少有人能卸下心防，討論自己在工作上的需求和目標。 作者金間大介，1975年生，在日本金澤大學與東京大學擔任教授， 而他在大學花最多心力做的事情，就是和學生開「一對一會議」。 不過，在開會時他發現，許多人—— 尤其是二十幾歲的年輕人，常有「好孩子症候群」： 意思是，他們態度良好，但絕不表達真實感受。 那麼，我們該怎麼和部屬溝通、開會，才能打破這種淺層溝通方式？ 不用高壓手段、刻意討好，正確的回饋方式，讓你留下優秀人才！ ▍不再開「無效會議」，問出年輕人的真正心聲 作者採訪101位企業人才，詢問他們對「與主管一對一」的想法， 他發現，最多人感受到的是：會議結束後，也沒什麼特別變化…… 這種消極、迴避傾向的部屬，也更容易陷入「被動離職」的心態中。 因此，書中將這些年輕人分成六類： 積極型、日常型、理性型、表面型、最低限度型和迴避型， 你只需要根據自身狀況，對症下藥（順序越後面，越需要主管理解）。 ▍回饋，是公司前輩最該優先鍛鍊的技能 一份研究顯示，想讓部屬有自我提升的動機，最有效的方法就是定期回饋。 我們可以把回饋當成一種「遊戲」——讓員工有自己在打怪破關的感覺； 那麼，怎麼回饋最有效？其實濃縮起來就是一句話： 「你之前提交的資料，我覺得……（這部分書中內容，年輕人請不要讀）」 這樣溝通、開會，成為留得住人的主管。 有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！ ※初版名為：年輕人為什麼安靜離職？
【電子書】怎麼一句話都沒說，就提離職了？
上市即再版，Amazon 4.2星高分推薦！「前一天還笑著開會，隔天竟然就收到離職信！」「我還以為跟那個新人是互相信任的……」年輕人在尋找哪種主管？怎樣的上司留得住人？破解職場代購＋溝通落差的高效處方箋！ 對管理職來說，突然接到「部屬要離職」的通知，肯定感到晴天霹靂， 明明昨天開會都很開心，他也沒有提出任何不滿……怎麼會這樣？ 其實，如今許多人擅長營造與上司「表面關係良好」的氛圍， 卻鮮少有人能卸下心防，討論自己在工作上的需求和目標。 作者金間大介，1975年生，在日本金澤大學與東京大學擔任教授， 而他在大學花最多心力做的事情，就是和學生開「一對一會議」。 不過，在開會時他發現，許多人—— 尤其是二十幾歲的年輕人，常有「好孩子症候群」： 意思是，他們態度良好，但絕不表達真實感受。 那麼，我們該怎麼和部屬溝通、開會，才能打破這種淺層溝通方式？ 不用高壓手段、刻意討好，正確的回饋方式，讓你留下優秀人才！ ▍不再開「無效會議」，問出年輕人的真正心聲 作者採訪101位企業人才，詢問他們對「與主管一對一」的想法， 他發現，最多人感受到的是：會議結束後，也沒什麼特別變化…… 這種消極、迴避傾向的部屬，也更容易陷入「被動離職」的心態中。 因此，書中將這些年輕人分成六類： 積極型、日常型、理性型、表面型、最低限度型和迴避型， 你只需要根據自身狀況，對症下藥（順序越後面，越需要主管理解）。 ▍回饋，是公司前輩最該優先鍛鍊的技能 一份研究顯示，想讓部屬有自我提升的動機，最有效的方法就是定期回饋。 我們可以把回饋當成一種「遊戲」——讓員工有自己在打怪破關的感覺； 那麼，怎麼回饋最有效？其實濃縮起來就是一句話： 「你之前提交的資料，我覺得……（這部分書中內容，年輕人請不要讀）」 這樣溝通、開會，成為留得住人的主管。 有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！※初版名為：年輕人為什麼安靜離職？
工作，從MBTI開始：認識自己的工作偏好，不再承受職場內傷……三星、SK、LG等企業都在用的組織生存說明書！
★韓國書店Yes24 9.9星高分好評 ★全球繁中版獨家插畫，16型人格變身可愛貓貓，療癒你的眼球！身處同一個空間，同事卻好不一樣！給比起工作，與人相處更吃力的你——三星、SK、LG……韓國大企業都在用的組織溝通技巧 ◎分成16型人格應對進退，掌握你的人脈，主管同事全都服服貼貼！ ◎職業適性與性格偏好剖析，發揮個人優勢，職場上不用再逞強。 ◎想與戰友們能量加成、對手們互補共生？辦公室的必備處方箋！ 你曾經因為不想看到同事、主管，而排斥上班嗎？ 你是否遇過這種讓人「心累」的同事…… ▲總是精力過剩、讓人壓力山大 △做任何決定都猶豫不決 ▲不按計畫、凡事憑直覺行事，讓人不安 △對所有事都先喊「好！」、行動快於思考 ▲在會議中不發表意見，讓人著急 △每次都只提出天馬行空、不切實際的想法 ▲從不說一句肯定我的話，永遠一臉不關心 本書作者曹受妍，是韓國三星、SK、LG、韓華等菁英企業的培訓講師， 為這些因交際而疲憊的上班族，提供實際可行的問題解決方案。 她說，工作已經堆積如山，別再讓自己因職場人脈受苦， 利用MBTI輕易理解各人格類型，提升自己的應對交際力！ ▍建立機智的職場生活，不再害怕上班，從MBTI開始！ 本書的一大特色，是以機智又貼切的方式刻畫出16種人格類型， 讓讀者不僅了解同事，也更認識自己， 進而找出最適合自己的工作環境、職場優勢與推薦職涯方向。 同時，作者也針對各類型人在遭遇職場低潮時給出溫暖訊息， 幫助你重新獲得向前邁進的力量。 拆解自身和職場同事們N極／S極的性格差異，化解矛盾瞬間， 讓你別再想不停，找到職場上的人際平衡。 知己知彼，即使「同事搞事」也能「相安無事」！ 認識自己的工作偏好，不再承受職場內傷…… 三星、SK、LG等企業都在用的組織生存說明書！※初版名為：如果害怕上班，呼叫MBTI
一樣工時，打造10X成果！：不是「加倍努力」，而是「重寫思維」！一套可長期複製的高效能系統，4個步驟達成10倍成果(二版)
「真正厲害的人，不會只是埋頭苦幹！」傳奇策略教練丹．蘇利文（Dan Sullivan），「10倍思維」的最強實踐法──讓你在相同時間，創造10倍成果的高效能系統。不是一次爆發，而是一輩子高效！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【BEFORE 10X】每天的生活幾乎只剩下工作，下班時夕陽早已落下。洗完澡、吃完飯，一天又結束。想讀點書、運動或陪陪家人，卻發現根本沒有時間留給自己。越努力，越覺得人生被工作綁架……【AFTER 10X】不再被工作追著跑，實現業績10倍成長，團隊運作更高效。下午5點準時收工，還有餘裕陪伴家人、運動、閱讀。從焦慮轉為從容，不必燃燒自己，也能穩定維持顛峰表現。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿作者名鄉根修是High Performance株式會社負責人、前國際企業策略顧問。他協助無數學員在提升工作成果的同時，也找回自由時間。然而，過去的他也曾是「越努力越被工作追著跑」的典型上班族——明明是為了自己和家人拚命工作，卻連喘息與陪伴的時間都被剝奪。那段日子裡，他一心想「再撐一下、再多做一點」就能脫離這場生活困境，不停尋找「提升工作效率」的祕訣、閱讀各種生產力書籍，卻依舊被無止境的壓力淹沒。直到有一天，妻子的一句：「你每天這麼晚回來，就算你賺錢回家，我也不覺得開心。」成了壓垮他的最後一根稻草，也讓他徹底覺醒——我努力的方式，必須改變！為了找回理想人生，他開始研究「如何在相同時間裡，創造更大成果」；最終遇見了傳奇策略教練丹・蘇利文（Dan Sullivan），成為第一位完成「10倍雄心課程」的日本人，並將「10倍思維」落實於自身事業。從身心俱疲的上班族，到能同時擁有高績效與高自由度的實踐者。如今，他將這套系統化方法分享給所有和過去的自己一樣——卯足全力長時間工作，卻看不到成果，也沒有私人時間的人。★成長不是更努力，是更聰明地「設計努力」再怎麼拆解工作、優化流程，都只是換湯不換藥。想要徹底翻身，你得直接換個框架！做出10倍成果，其實比2倍成果更簡單——因為你會停止用「加法」努力，開始用「選擇」前進。★創造10X成果不用你10X拚命，只需要……Step 1：設定10倍目標——放棄線性成長，用「未來視角」重新定義現在的行動。Step 2：專注於4大高效區——致力於同時滿足「喜歡」、「擅長」、「有益他人」、「能創造收益」的事。Step 3：從「怎麼做」改為「與誰合作」——學會交付、協作，讓他人的強項成為你的槓桿。Step 4：建立可複製的系統——讓成功過程制度化，成果就會自動生成。當你啟動這個循環，工作會從消耗進化成擴張；時間也不再是壓力，而是可運用的資源。★讓10X成為習慣，打破你的「時間不足」慢性病即使是個人生活，也能運用10X 四步驟。面對現代人的「3大時間陷阱」，關鍵不是多做，重點在「重設節奏」。利用10X機制的「3大時間運用法」×「一頁式生產力」，奪回生活的主導權。從燃燒自己，到讓系統幫你運轉。從無止境加班，到準時下班卻產出10倍。10X思維不是懶人的捷徑，是給聰明工作者的新思維。不是「加倍努力」，而是「重寫思維」，這套可長期複製的高效能系統，讓你維持一樣工時，也能打造10倍成果！※本書初版名為：10X
【電子書】一樣工時，打造10X成果！(二版)
「真正厲害的人，不會只是埋頭苦幹！」傳奇策略教練丹．蘇利文（Dan Sullivan），「10倍思維」的最強實踐法──讓你在相同時間，創造10倍成果的高效能系統。不是一次爆發，而是一輩子高效！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【BEFORE 10X】每天的生活幾乎只剩下工作，下班時夕陽早已落下。洗完澡、吃完飯，一天又結束。想讀點書、運動或陪陪家人，卻發現根本沒有時間留給自己。越努力，越覺得人生被工作綁架……【AFTER 10X】不再被工作追著跑，實現業績10倍成長，團隊運作更高效。下午5點準時收工，還有餘裕陪伴家人、運動、閱讀。從焦慮轉為從容，不必燃燒自己，也能穩定維持顛峰表現。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿作者名鄉根修是High Performance株式會社負責人、前國際企業策略顧問。他協助無數學員在提升工作成果的同時，也找回自由時間。然而，過去的他也曾是「越努力越被工作追著跑」的典型上班族——明明是為了自己和家人拚命工作，卻連喘息與陪伴的時間都被剝奪。那段日子裡，他一心想「再撐一下、再多做一點」就能脫離這場生活困境，不停尋找「提升工作效率」的祕訣、閱讀各種生產力書籍，卻依舊被無止境的壓力淹沒。直到有一天，妻子的一句：「你每天這麼晚回來，就算你賺錢回家，我也不覺得開心。」成了壓垮他的最後一根稻草，也讓他徹底覺醒——我努力的方式，必須改變！為了找回理想人生，他開始研究「如何在相同時間裡，創造更大成果」；最終遇見了傳奇策略教練丹・蘇利文（Dan Sullivan），成為第一位完成「10倍雄心課程」的日本人，並將「10倍思維」落實於自身事業。從身心俱疲的上班族，到能同時擁有高績效與高自由度的實踐者。如今，他將這套系統化方法分享給所有和過去的自己一樣——卯足全力長時間工作，卻看不到成果，也沒有私人時間的人。★成長不是更努力，是更聰明地「設計努力」再怎麼拆解工作、優化流程，都只是換湯不換藥。想要徹底翻身，你得直接換個框架！做出10倍成果，其實比2倍成果更簡單——因為你會停止用「加法」努力，開始用「選擇」前進。★創造10X成果不用你10X拚命，只需要……Step 1：設定10倍目標——放棄線性成長，用「未來視角」重新定義現在的行動。Step 2：專注於4大高效區——致力於同時滿足「喜歡」、「擅長」、「有益他人」、「能創造收益」的事。Step 3：從「怎麼做」改為「與誰合作」——學會交付、協作，讓他人的強項成為你的槓桿。Step 4：建立可複製的系統——讓成功過程制度化，成果就會自動生成。當你啟動這個循環，工作會從消耗進化成擴張；時間也不再是壓力，而是可運用的資源。★讓10X成為習慣，打破你的「時間不足」慢性病即使是個人生活，也能運用10X 四步驟。面對現代人的「3大時間陷阱」，關鍵不是多做，重點在「重設節奏」。利用10X機制的「3大時間運用法」×「一頁式生產力」，奪回生活的主導權。從燃燒自己，到讓系統幫你運轉。從無止境加班，到準時下班卻產出10倍。10X思維不是懶人的捷徑，是給聰明工作者的新思維。不是「加倍努力」，而是「重寫思維」，這套可長期複製的高效能系統，讓你維持一樣工時，也能打造10倍成果！※本書初版名為：10X
【電子書】工作，從MBTI開始
★韓國書店Yes24 9.9星高分好評 ★全球繁中版獨家插畫，16型人格變身可愛貓貓，療癒你的眼球！身處同一個空間，同事卻好不一樣！給比起工作，與人相處更吃力的你——三星、SK、LG……韓國大企業都在用的組織溝通技巧 ◎分成16型人格應對進退，掌握你的人脈，主管同事全都服服貼貼！ ◎職業適性與性格偏好剖析，發揮個人優勢，職場上不用再逞強。 ◎想與戰友們能量加成、對手們互補共生？辦公室的必備處方箋！ 你曾經因為不想看到同事、主管，而排斥上班嗎？ 你是否遇過這種讓人「心累」的同事…… ▲總是精力過剩、讓人壓力山大 △做任何決定都猶豫不決 ▲不按計畫、凡事憑直覺行事，讓人不安 △對所有事都先喊「好！」、行動快於思考 ▲在會議中不發表意見，讓人著急 △每次都只提出天馬行空、不切實際的想法 ▲從不說一句肯定我的話，永遠一臉不關心 本書作者曹受妍，是韓國三星、SK、LG、韓華等菁英企業的培訓講師， 為這些因交際而疲憊的上班族，提供實際可行的問題解決方案。 她說，工作已經堆積如山，別再讓自己因職場人脈受苦， 利用MBTI輕易理解各人格類型，提升自己的應對交際力！ ▍建立機智的職場生活，不再害怕上班，從MBTI開始！ 本書的一大特色，是以機智又貼切的方式刻畫出16種人格類型， 讓讀者不僅了解同事，也更認識自己， 進而找出最適合自己的工作環境、職場優勢與推薦職涯方向。 同時，作者也針對各類型人在遭遇職場低潮時給出溫暖訊息， 幫助你重新獲得向前邁進的力量。 拆解自身和職場同事們N極／S極的性格差異，化解矛盾瞬間， 讓你別再想不停，找到職場上的人際平衡。 知己知彼，即使「同事搞事」也能「相安無事」！ 認識自己的工作偏好，不再承受職場內傷…… 三星、SK、LG等企業都在用的組織生存說明書！※初版名為：如果害怕上班，呼叫MBTI
生存所需的行政事務：時間是武器，金錢是燃料，想靠喜歡的事活下去，只需要一點「管理」技術！
想靠做自己喜歡的事活下去？你不是缺才華，只是少了點「管理」技術。◉上市後迅速再版，狂銷突破100,000本！◉Amazon排行榜多項冠軍【商業管理類】【哲學類】【社會思想類】No.1◉《朝日新聞》專文書評推薦企業管理、專案管理、行銷管理……那些都離我太遠了！我只想做自己想做的事，然後活下去就好！斜槓天才坂口恭平是個徹底靠「喜歡的事」活下來的人──寫書、畫畫、唱歌、蓋房子，開設「生命電話」幫人解憂，出版超過40本書、發行5張專輯，甚至在熊本現代美術館辦展。他的工作，就是自己設計出來的「生存計畫」！坂口恭平用親身實驗的人生告訴你：不管是創作、接案、打工還是斜槓人生，只要活著，就離不開「行政事務」。能自由生活的強者，都是把行政事務變成生存武器的人。「經由實驗，我學會了以下這件事。一個人若能自信地朝夢想的方向前進，努力經營所嚮往的生活，可以獲得比一般還意想不到的成功。」大學畢業時，他身上只剩 9,000 日圓，對未來感到茫然：「原本想當建築師，但讀完四年之後才發現那不適合我。」「我不想去『公司』上班，那種生活太無聊。」「我想當個藝術家、創作者、音樂人……」如果你也曾這樣想過——「要是持續做自己喜歡的事，也可以賺到錢就好了。」「我只是不想做無聊的事，但又不知道怎麼過日子。」「我有想法，只是不知道怎麼開始。」那麼，請讓坂口恭平為你介紹他的好夥伴「吉姆」：一位只做行政事務的隱士，用實際的做法幫助他將夢想化為現實。你可以從他們一起構築的「生存地圖」中學會這些關鍵技巧：．利用筆記本描繪「未來的現實」。．把夢想數字化、行動化。．把混亂的生活整理成自己的「順利系統」。．打破「失敗」的幻覺。讓夢想轉化為現實的唯一技術，就是「行政事務」。「你真的以為像畢卡索那樣的藝術家，是靠直覺過生活的嗎？」吉姆說。不論是藝術家、上班族、學生還是自由工作者，如果輕忽行政事務，就什麼都無法完成。行政事務不是為了讓你變得更有效率，而是讓你終於能活出自己真正想要的樣子。現在的你，不是做不到，只是還沒管理好自己的「生活系統」。行政事務，就是讓你每天都能出發的推進器。它不是冰冷的流程，而是建立自由生活的基礎工程。讓你終於能說出：「這就是我想要的人生！」對了，在開始前，吉姆有句話想說：「最後一定會順利的。如果目前還不順利，那就表示──還沒到最後！」時間是武器，金錢是燃料，想靠喜歡的事活下去，你只需要一點「管理」技術！
【電子書】生存所需的行政事務
想靠做自己喜歡的事活下去？你不是缺才華，只是少了點「管理」技術。◉上市後迅速再版，狂銷突破100,000本！◉Amazon排行榜多項冠軍【商業管理類】【哲學類】【社會思想類】No.1◉《朝日新聞》專文書評推薦企業管理、專案管理、行銷管理……那些都離我太遠了！我只想做自己想做的事，然後活下去就好！斜槓天才坂口恭平是個徹底靠「喜歡的事」活下來的人──寫書、畫畫、唱歌、蓋房子，開設「生命電話」幫人解憂，出版超過40本書、發行5張專輯，甚至在熊本現代美術館辦展。他的工作，就是自己設計出來的「生存計畫」！坂口恭平用親身實驗的人生告訴你：不管是創作、接案、打工還是斜槓人生，只要活著，就離不開「行政事務」。能自由生活的強者，都是把行政事務變成生存武器的人。「經由實驗，我學會了以下這件事。一個人若能自信地朝夢想的方向前進，努力經營所嚮往的生活，可以獲得比一般還意想不到的成功。」大學畢業時，他身上只剩 9,000 日圓，對未來感到茫然：「原本想當建築師，但讀完四年之後才發現那不適合我。」「我不想去『公司』上班，那種生活太無聊。」「我想當個藝術家、創作者、音樂人……」如果你也曾這樣想過——「要是持續做自己喜歡的事，也可以賺到錢就好了。」「我只是不想做無聊的事，但又不知道怎麼過日子。」「我有想法，只是不知道怎麼開始。」那麼，請讓坂口恭平為你介紹他的好夥伴「吉姆」：一位只做行政事務的隱士，用實際的做法幫助他將夢想化為現實。你可以從他們一起構築的「生存地圖」中學會這些關鍵技巧：．利用筆記本描繪「未來的現實」。．把夢想數字化、行動化。．把混亂的生活整理成自己的「順利系統」。．打破「失敗」的幻覺。讓夢想轉化為現實的唯一技術，就是「行政事務」。「你真的以為像畢卡索那樣的藝術家，是靠直覺過生活的嗎？」吉姆說。不論是藝術家、上班族、學生還是自由工作者，如果輕忽行政事務，就什麼都無法完成。行政事務不是為了讓你變得更有效率，而是讓你終於能活出自己真正想要的樣子。現在的你，不是做不到，只是還沒管理好自己的「生活系統」。行政事務，就是讓你每天都能出發的推進器。它不是冰冷的流程，而是建立自由生活的基礎工程。讓你終於能說出：「這就是我想要的人生！」對了，在開始前，吉姆有句話想說：「最後一定會順利的。如果目前還不順利，那就表示──還沒到最後！」時間是武器，金錢是燃料，想靠喜歡的事活下去，你只需要一點「管理」技術！
鬼速縮時：世界最大廣告公司電通實戰 8 鐵則，砍掉 60% 超時工作，打造極速高效團隊！
📌日本亞馬遜【危機管理】暢銷榜No.1 📌日本亞馬遜【其他經營理論】暢銷榜No.1 📌全球最大廣告公司電通「社長特別命令」，2年內實現「工時減少60%、績效不降反升」的改革激戰全記錄！ 📌「這是所有企業經營者必讀的書！立刻見效、永久有效的方法論！」──藤野英人（Rheos Capital Works基金管理公司創辦人） 「縮短工時？結果只是讓我們做得更快，壓力更大，甚至還要補加班。」 「改革？每次都說要優化工作方式，結果只是我們現場員工被搞得更累！」 「主管說要改變，然後開會、開會、又開會……會議變多，效率卻沒變好！」 當時間成為企業的隱形成本，組織的競爭力也隨之消耗殆盡。 「提升效率」若只從口號變成一連串沒有實際作用的規定， 最後，問題會全都落在執行層身上── 工作沒變少，開會卻變多；流程沒簡化，報表又堆成山。 長時間工作並不代表高產值，流程複雜不代表高標準。 作者小柳肇在全球最大廣告公司「電通」（でんつう）擁有30年資歷， 在超高強度的廣告產業中，成功實現減少60%工時，業績不降反升！ 他說，改革的關鍵不是讓員工「更有效率地工作」， 而是讓公司移除強加於員工的「低效制度與無謂流程」。 ▋縮短工時的 3 大核心： 不是「讓員工減少無謂動作」，而是讓公司停止對員工的時間剝削。 不是「壓縮工時」，而是移除公司內部的繁瑣與浪費。 縮短工時是公司對員工最好的「款待」，是對人才的真正尊重。 「無謂的規則」不僅拖慢了企業發展， 讓員工在無形中消耗了大量精力，進一步造成低效率與倦怠。▋鬼速縮時 8 鐵則，讓「改革」從口號，變成行動指南！✅鐵則1：以「真實私心」推動改革——管理者的決心，如何轉化為真正的行動？✅鐵則2：理解現場抵抗變革的真正原因——員工的抵抗，是因為懶惰？✅鐵則3：管理者必須親自說服基層的「頭兒」——找出「影響力人物」，讓他們成為變革推手。✅鐵則4：肯定現場的所有工作——想刪掉「無用流程」之前，你確定知道哪些才是真的無用？✅鐵則5：全面承擔「問題處理」——員工會觀察高層的態度，決定變革能否真正落地。✅鐵則6：不要過度強調改革的「本質價值」——少講大道理，員工關心的其實是……✅鐵則7：用「結果」獲得認同——與其訂下遠大願景，不如先讓員工看到短期成果。✅鐵則8：杜絕「內部管理」成為改革阻力——內部管理團隊該如何突破？縮短工時不只是企業管理的一部分，而是決定未來競爭力的關鍵。但當企業決定改革時，員工真的會配合嗎？組織內部的阻力該如何化解？時短改革最容易失敗的關鍵又是什麼？未來，「連縮短工時都做不到的公司」將被市場淘汰。這些問題，才是企業經營者真正需要解決的。「鬼速縮時」不只是效率提升，更是企業重生的第一步！
【電子書】鬼速縮時
📌日本亞馬遜【危機管理】暢銷榜No.1 📌日本亞馬遜【其他經營理論】暢銷榜No.1 📌全球最大廣告公司電通「社長特別命令」，2年內實現「工時減少60%、績效不降反升」的改革激戰全記錄！ 📌「這是所有企業經營者必讀的書！立刻見效、永久有效的方法論！」──藤野英人（Rheos Capital Works基金管理公司創辦人） 「縮短工時？結果只是讓我們做得更快，壓力更大，甚至還要補加班。」 「改革？每次都說要優化工作方式，結果只是我們現場員工被搞得更累！」 「主管說要改變，然後開會、開會、又開會……會議變多，效率卻沒變好！」 當時間成為企業的隱形成本，組織的競爭力也隨之消耗殆盡。 「提升效率」若只從口號變成一連串沒有實際作用的規定， 最後，問題會全都落在執行層身上── 工作沒變少，開會卻變多；流程沒簡化，報表又堆成山。 長時間工作並不代表高產值，流程複雜不代表高標準。 作者小柳肇在全球最大廣告公司「電通」（でんつう）擁有30年資歷， 在超高強度的廣告產業中，成功實現減少60%工時，業績不降反升！ 他說，改革的關鍵不是讓員工「更有效率地工作」， 而是讓公司移除強加於員工的「低效制度與無謂流程」。 ▋縮短工時的 3 大核心： 不是「讓員工減少無謂動作」，而是讓公司停止對員工的時間剝削。 不是「壓縮工時」，而是移除公司內部的繁瑣與浪費。 縮短工時是公司對員工最好的「款待」，是對人才的真正尊重。 「無謂的規則」不僅拖慢了企業發展， 讓員工在無形中消耗了大量精力，進一步造成低效率與倦怠。▋鬼速縮時 8 鐵則，讓「改革」從口號，變成行動指南！✅鐵則1：以「真實私心」推動改革——管理者的決心，如何轉化為真正的行動？✅鐵則2：理解現場抵抗變革的真正原因——員工的抵抗，是因為懶惰？✅鐵則3：管理者必須親自說服基層的「頭兒」——找出「影響力人物」，讓他們成為變革推手。✅鐵則4：肯定現場的所有工作——想刪掉「無用流程」之前，你確定知道哪些才是真的無用？✅鐵則5：全面承擔「問題處理」——員工會觀察高層的態度，決定變革能否真正落地。✅鐵則6：不要過度強調改革的「本質價值」——少講大道理，員工關心的其實是……✅鐵則7：用「結果」獲得認同——與其訂下遠大願景，不如先讓員工看到短期成果。✅鐵則8：杜絕「內部管理」成為改革阻力——內部管理團隊該如何突破？縮短工時不只是企業管理的一部分，而是決定未來競爭力的關鍵。但當企業決定改革時，員工真的會配合嗎？組織內部的阻力該如何化解？時短改革最容易失敗的關鍵又是什麼？未來，「連縮短工時都做不到的公司」將被市場淘汰。這些問題，才是企業經營者真正需要解決的。「鬼速縮時」不只是效率提升，更是企業重生的第一步！
一份值得熱愛的工作……在哪裡？「人生學校」的職涯新提案，錢和快樂一起賺！
「有沒有一種工作，可以讓你除了賺錢，還能賺快樂？」 ★亞馬遜4.6星好評！Goodreads超過千位讀者真情推薦！ ★人生學校的職涯新提案──了解自己，才能找到真正有成就感的工作！ 「我不討厭我的工作，其實也說不上喜歡……」 「我該換個跑道嗎？不過大家都認為這份工作前景很好……」 「我真的適合這個產業嗎？可是我都花了大學四年讀這科系……」 「我想找個有興趣的工作，但我根本不知道自己喜歡什麼！」 許多人都在努力追求讓自己「熱愛的工作」，卻發現現實並不如想像， 或許已經換了無數間公司，但內心的空虛感依然存在； 或許始終沒有踏出那一步，因為自己也不知道什麼才叫「理想工作」。 工作只會帶來痛苦（和薪水），興趣又賺不到錢（但很快樂）── 難道，我們真的只能在賺錢和快樂之間選擇嗎？ 選對工作，讓你每天都充滿熱情與成就感； 選錯職涯，帶來的是 40 年的掙扎與懷疑。 人們一直被教育要「努力工作」， 但問題是，我們從來沒被教過「如何找到值得努力的工作」。 由暢銷作家、哲學家艾倫．狄波頓（Alain de Botton）創立的「人生學校」， 希望幫助你真正理解：什麼樣的工作才真正適合我？為什麼我會對工作不滿？如何找到結合才能和現實需求的職業？ 不論你是── ❏正在害怕自己畢業即失業的大學生； ❏剛進職場，還不確定未來真正想做什麼的新鮮人； ❏做著穩定但毫無熱情的工作，想知道有沒有更好選擇的老鳥； ❏想換工作，卻害怕選錯、沒有方向的斜槓猶豫派； ❏厭倦了職場迷茫，想找到「值得投入」的職業探索者。 ▍這份實際可行的職涯新提案，會帶你一步步找到「真正適合我的工作」▍ ◆12個工作「快樂點」測試：我到底喜歡什麼？答案可能和你想的不一樣！ ◆擺脫職業執念──你真的愛這份工作，還是在想像中暈了船？ ◆分析產業的「輸出」與「輸入」：我喜歡看書，就該進入出版業……？ ◆好工作≠完美工作：如何找到讓自己願意投入 10 年的職業？ 目前的工作讓你心很累，裸辭、躺平、安靜離職可以短暫喘口氣， 但如果沒有真正解決問題，迷惘和焦慮仍然會回來。 找到適合自己的工作，關鍵不在運氣，而在方法。 這不是「你不夠努力」，而是我們從來沒學過如何做出正確選擇。 人們總以為，有個標準化的方法能告訴自己：「這就是你的天職！」； 但如果莫札特採納性向測驗的建議，他可能變成「婚禮規畫師」（見本書前言）。 測驗無法告訴你真正的答案， 你得在世界中試探、摸索、調整後，才會找到屬於自己的最佳位置。 即使AI 技術再強大， 但人工智能無法取代的，是你的熱情，發現問題、創造需求的能力。 找到自己和世界的交匯點，那就是真正適合你的工作！ 以全新方式看你的興趣、天賦和職業選擇── 一份值得熱愛的工作，讓你錢和快樂一起賺！
【電子書】一份值得熱愛的工作……在哪裡？
「有沒有一種工作，可以讓你除了賺錢，還能賺快樂？」 ★亞馬遜4.6星好評！Goodreads超過千位讀者真情推薦！ ★人生學校的職涯新提案──了解自己，才能找到真正有成就感的工作！ 「我不討厭我的工作，其實也說不上喜歡……」 「我該換個跑道嗎？不過大家都認為這份工作前景很好……」 「我真的適合這個產業嗎？可是我都花了大學四年讀這科系……」 「我想找個有興趣的工作，但我根本不知道自己喜歡什麼！」 許多人都在努力追求讓自己「熱愛的工作」，卻發現現實並不如想像， 或許已經換了無數間公司，但內心的空虛感依然存在； 或許始終沒有踏出那一步，因為自己也不知道什麼才叫「理想工作」。 工作只會帶來痛苦（和薪水），興趣又賺不到錢（但很快樂）── 難道，我們真的只能在賺錢和快樂之間選擇嗎？ 選對工作，讓你每天都充滿熱情與成就感； 選錯職涯，帶來的是 40 年的掙扎與懷疑。 人們一直被教育要「努力工作」， 但問題是，我們從來沒被教過「如何找到值得努力的工作」。 由暢銷作家、哲學家艾倫．狄波頓（Alain de Botton）創立的「人生學校」， 希望幫助你真正理解：什麼樣的工作才真正適合我？為什麼我會對工作不滿？如何找到結合才能和現實需求的職業？ 不論你是── ❏正在害怕自己畢業即失業的大學生； ❏剛進職場，還不確定未來真正想做什麼的新鮮人； ❏做著穩定但毫無熱情的工作，想知道有沒有更好選擇的老鳥； ❏想換工作，卻害怕選錯、沒有方向的斜槓猶豫派； ❏厭倦了職場迷茫，想找到「值得投入」的職業探索者。 ▍這份實際可行的職涯新提案，會帶你一步步找到「真正適合我的工作」▍ ◆12個工作「快樂點」測試：我到底喜歡什麼？答案可能和你想的不一樣！ ◆擺脫職業執念──你真的愛這份工作，還是在想像中暈了船？ ◆分析產業的「輸出」與「輸入」：我喜歡看書，就該進入出版業……？ ◆好工作≠完美工作：如何找到讓自己願意投入 10 年的職業？ 目前的工作讓你心很累，裸辭、躺平、安靜離職可以短暫喘口氣， 但如果沒有真正解決問題，迷惘和焦慮仍然會回來。 找到適合自己的工作，關鍵不在運氣，而在方法。 這不是「你不夠努力」，而是我們從來沒學過如何做出正確選擇。 人們總以為，有個標準化的方法能告訴自己：「這就是你的天職！」； 但如果莫札特採納性向測驗的建議，他可能變成「婚禮規畫師」（見本書前言）。 測驗無法告訴你真正的答案， 你得在世界中試探、摸索、調整後，才會找到屬於自己的最佳位置。 即使AI 技術再強大， 但人工智能無法取代的，是你的熱情，發現問題、創造需求的能力。 找到自己和世界的交匯點，那就是真正適合你的工作！ 以全新方式看你的興趣、天賦和職業選擇── 一份值得熱愛的工作，讓你錢和快樂一起賺！
在蘋果，我們以簡單為主：一流人才如何工作？蘋果、Meta、海力士，二十年矽谷工程師，揭開全球最神祕企業的內部運作機密。
★Yes24 9.7星 讀者高分好評 ★TikTok行銷總監Sora Lee推薦 「如同照鏡子一樣，希望這本書能映照出你目前的工作狀態。」 ──高奉植（大成Celtic Enersys代表理事） 蘋果同事間最常開的玩笑是：「在蘋果一年等於在一般公司待六年。」 每天要回覆的郵件超過一百封、平均要參加至少四到五場會議， 開會前還要進行多次事前會議、忍受部門間的各種摩擦…… 在這般繁忙之中，蘋果員工如何實現卓越？ 作者朴志秀在矽谷有20年的開發人員經驗， 曾任職於韓國領先半導體公司海力士， 後來在蘋果這個號稱連三個月都難以堅持的地方，工作了四年， 現在則在Meta，擔任擴增實境硬體顯示開發團隊經理。 在頂尖公司經驗豐富的他，透過這本書，詳細介紹了賈伯斯的管理文化， 從目標設定、溝通、時間管理到提升職業技能的全過程， 不藏私公開在蘋果親身經歷的獨特工作法。 🍎在蘋果，攻擊是最好的防禦 一般公司認為，愛爭論的員工就像「鬥雞」，是一種麻煩， 不過，想在蘋果生存下去，就必須在所有會議上都發揮影響力！ （例如：在簡報中發現漏洞、以一針見血的問題質疑他人） 東方人的謙讓美德、沉默是金的被動態度，在這裡反而會害了你。 🍎像齒輪一樣無懈可擊的執行力 蘋果工程師常自嘲：自己主修的不是電機，是Keynote（簡報製作軟體）。 他們的簡報哪裡不一樣？答案是，有核心資訊、圖表和顏色， 並謹守鐵則：主管在一張簡報上的注意力不會超過一分鐘。 蘋果人相信，很會製作報告資料的人，100％很有做事頭腦。 一流人才如何工作？不美化蘋果的成功，如實展示， 蘋果、Meta、海力士，二十年矽谷工程師， 揭開全球最神祕企業的內部運作機密。
10X：工時減半，效果乘十！
「工時越長，越能提高工作成果」是錯誤觀念！每天為事業忙碌，但沒有時間享受人生……全力打拚賺錢，卻抽不出空陪家人……如果你渴望改變，這本書就是為你而寫。傳奇策略教練的「十倍思維」最強實踐法工時減半，效果乘十！ 【BEFORE】即使早出晚歸、長時間努力工作，成果也很有限，更沒有時間享受私人生活……↓【AFTER】職場上實現了銷售額10倍成長；私人生活充實。平日下午5點回家，盡情享受個人空閒時間。★ 「努力文化」已死——如何聰明達到勞逸平衡？隨著開始進入所謂「00後整頓職場」的年代，相信很多人對以前大張旗鼓宣揚的「努力文化」都已難以共鳴，甚至產生了懷疑。似乎不是埋頭苦幹、付出最多的人會得到最好的成果？為工作犧牲了泰半時間，卻錯過了與親友、家人的重要時刻——真的值得嗎？當然，沒人能夠否認長時間努力工作，確實有機會取得優秀的成果。然而，若你也是想要追求「勞逸平衡」（Work-Life balance）或「生活工作融合」（Work-Life integration）的現代上班族，那麼如何增加工作效率、縮減勞動時間，才是你「整頓自身職場規則」最重要的目標。★「更努力工作，成果未必越好」——工時降低，成效10X！ 本書作者「名鄉根修」曾任職海內外國際大企業的策略顧問，以及日本生產力輔導計畫公司的董事。過去的他和許多成功人士一樣，為了建立事業、給予家人溫飽與優質生活而全力工作、忙得焦頭爛額，然而沒日沒夜的生活，讓他逐漸身心疲憊，長時間與家人的疏離，甚至讓他收到了妻子的最後通牒。 下定決心改變的他，找到了「傳奇策略教練」丹‧蘇利文親自傳授的「十倍思維」課程，成為唯一從該公司「十倍雄心課程」畢業的日本人。名鄉根將「十倍思維」付諸實踐，成功扭轉了原本勞碌的生活，不但將事業目標擴展十倍，更擁有了夢寐以求的私人休閒與親子時光。 許多人聽到達成十倍目標，往往認為必須追加十倍努力、拉長工作時間才能實現。但事實上，只要透過「10X」思維所追求的四個簡單核心步驟，不僅能真正找到你的人生志業，還能減少工作時間、創造十倍成果，獲得更加富足與完整的人生。 ★ 一起又輕鬆又強大——建立10X團隊，共享成果無限大！ 正如丹‧蘇利文在《10倍成長思維》所說：真正厲害的人，才不會只是埋頭苦幹！ 在本書中，作者分享了他從0開始，學習建立十倍目標、跳脫思考框架、分析自身獨特能力、組建10X團隊所使用的所有技巧和心法，並且如實紀錄他達成十倍成長的商業案例，讓讀者得以借鏡學習。他將自己向傳奇教練的所學融會貫通，彙整成了本書——「十倍思維」的最強實踐法。學會「10X」，在取得十倍成果同時增加自由時間： ◆ 設定「十倍目標」：拋棄保守的線性思維，用10X讓未來無限開展。 ◆ 專注於符合四大條件的工作：致力於投入符合「喜歡」、「擅長」、「有益於他人」、「可產生收益」這四項條件的事物。 ◆ 比起「怎麼做」更重視「與誰合作」：最高效率合作分配，別人能做更快更好的事，不用自己忙。 ◆ 團隊建立、制度化：「系統化」10X作業，建立完美團隊，一起又輕鬆又強大。【10X思維，即刻啟動】‧沒有無法達成的目標，只有不可能達成的「期限」。‧如果想要創造非凡的結果，你必須先在腦中想像出非凡的結果。‧「現在」是「過去」的延續，但「未來」未必是「過去」軌跡的延續。‧為了實現自己渴望的「未來」，最重要的是你如何看待此時此刻的自己。‧長時間持續工作導致傷害了身心健康，破壞與家人之間的關係，我自己也親身經歷過這種本末倒置的情況。‧不是一接到工作就馬上著手進行，而是先「思考」。‧單靠自己一個人長時間工作終究是有其極限的。‧杯子能容納多少水量不是因為能力、時間或資源有限，而是因為我們的思維受到限制。‧有一種思維方式比過去思維更能豐富人生。那就是用未來思維去做你真正想做的事。‧生活在「想做之事」世界裡的人則是活在豐盛的世界裡。‧拖延的人會因為感到恐懼和不安而無法採取行動，止步不前；而有「勇氣」的人，即使感到恐懼和不安，仍會付諸行動並努力向前邁進。【本書特色】★ 「傳奇策略教練」丹‧蘇利文「十倍思維」的最強實踐法。★ 10X四關鍵心法，逐步實現理想人生，工時減半，效果乘十！★ 聰明企業家的輕鬆工作術——建立10X團隊，共享成果無限大
【電子書】10X：工時減半，效果乘十！
「工時越長，越能提高工作成果」是錯誤觀念！每天為事業忙碌，但沒有時間享受人生……全力打拚賺錢，卻抽不出空陪家人……如果你渴望改變，這本書就是為你而寫。傳奇策略教練的「十倍思維」最強實踐法工時減半，效果乘十！ 【BEFORE】即使早出晚歸、長時間努力工作，成果也很有限，更沒有時間享受私人生活……↓【AFTER】職場上實現了銷售額10倍成長；私人生活充實。平日下午5點回家，盡情享受個人空閒時間。★ 「努力文化」已死——如何聰明達到勞逸平衡？隨著開始進入所謂「00後整頓職場」的年代，相信很多人對以前大張旗鼓宣揚的「努力文化」都已難以共鳴，甚至產生了懷疑。似乎不是埋頭苦幹、付出最多的人會得到最好的成果？為工作犧牲了泰半時間，卻錯過了與親友、家人的重要時刻——真的值得嗎？當然，沒人能夠否認長時間努力工作，確實有機會取得優秀的成果。然而，若你也是想要追求「勞逸平衡」（Work-Life balance）或「生活工作融合」（Work-Life integration）的現代上班族，那麼如何增加工作效率、縮減勞動時間，才是你「整頓自身職場規則」最重要的目標。★「更努力工作，成果未必越好」——工時降低，成效10X！ 本書作者「名鄉根修」曾任職海內外國際大企業的策略顧問，以及日本生產力輔導計畫公司的董事。過去的他和許多成功人士一樣，為了建立事業、給予家人溫飽與優質生活而全力工作、忙得焦頭爛額，然而沒日沒夜的生活，讓他逐漸身心疲憊，長時間與家人的疏離，甚至讓他收到了妻子的最後通牒。 下定決心改變的他，找到了「傳奇策略教練」丹‧蘇利文親自傳授的「十倍思維」課程，成為唯一從該公司「十倍雄心課程」畢業的日本人。名鄉根將「十倍思維」付諸實踐，成功扭轉了原本勞碌的生活，不但將事業目標擴展十倍，更擁有了夢寐以求的私人休閒與親子時光。 許多人聽到達成十倍目標，往往認為必須追加十倍努力、拉長工作時間才能實現。但事實上，只要透過「10X」思維所追求的四個簡單核心步驟，不僅能真正找到你的人生志業，還能減少工作時間、創造十倍成果，獲得更加富足與完整的人生。 ★ 一起又輕鬆又強大——建立10X團隊，共享成果無限大！ 正如丹‧蘇利文在《10倍成長思維》所說：真正厲害的人，才不會只是埋頭苦幹！ 在本書中，作者分享了他從0開始，學習建立十倍目標、跳脫思考框架、分析自身獨特能力、組建10X團隊所使用的所有技巧和心法，並且如實紀錄他達成十倍成長的商業案例，讓讀者得以借鏡學習。他將自己向傳奇教練的所學融會貫通，彙整成了本書——「十倍思維」的最強實踐法。學會「10X」，在取得十倍成果同時增加自由時間： ◆ 設定「十倍目標」：拋棄保守的線性思維，用10X讓未來無限開展。 ◆ 專注於符合四大條件的工作：致力於投入符合「喜歡」、「擅長」、「有益於他人」、「可產生收益」這四項條件的事物。 ◆ 比起「怎麼做」更重視「與誰合作」：最高效率合作分配，別人能做更快更好的事，不用自己忙。 ◆ 團隊建立、制度化：「系統化」10X作業，建立完美團隊，一起又輕鬆又強大。【10X思維，即刻啟動】‧沒有無法達成的目標，只有不可能達成的「期限」。‧如果想要創造非凡的結果，你必須先在腦中想像出非凡的結果。‧「現在」是「過去」的延續，但「未來」未必是「過去」軌跡的延續。‧為了實現自己渴望的「未來」，最重要的是你如何看待此時此刻的自己。‧長時間持續工作導致傷害了身心健康，破壞與家人之間的關係，我自己也親身經歷過這種本末倒置的情況。‧不是一接到工作就馬上著手進行，而是先「思考」。‧單靠自己一個人長時間工作終究是有其極限的。‧杯子能容納多少水量不是因為能力、時間或資源有限，而是因為我們的思維受到限制。‧有一種思維方式比過去思維更能豐富人生。那就是用未來思維去做你真正想做的事。‧生活在「想做之事」世界裡的人則是活在豐盛的世界裡。‧拖延的人會因為感到恐懼和不安而無法採取行動，止步不前；而有「勇氣」的人，即使感到恐懼和不安，仍會付諸行動並努力向前邁進。【本書特色】★ 「傳奇策略教練」丹‧蘇利文「十倍思維」的最強實踐法。★ 10X四關鍵心法，逐步實現理想人生，工時減半，效果乘十！★ 聰明企業家的輕鬆工作術——建立10X團隊，共享成果無限大
【電子書】在蘋果，我們以簡單為主
★Yes24 9.7星 讀者高分好評 ★TikTok行銷總監Sora Lee推薦 「如同照鏡子一樣，希望這本書能映照出你目前的工作狀態。」 ──高奉植（大成Celtic Enersys代表理事） 蘋果同事間最常開的玩笑是：「在蘋果一年等於在一般公司待六年。」 每天要回覆的郵件超過一百封、平均要參加至少四到五場會議， 開會前還要進行多次事前會議、忍受部門間的各種摩擦…… 在這般繁忙之中，蘋果員工如何實現卓越？ 作者朴志秀在矽谷有20年的開發人員經驗， 曾任職於韓國領先半導體公司海力士， 後來在蘋果這個號稱連三個月都難以堅持的地方，工作了四年， 現在則在Meta，擔任擴增實境硬體顯示開發團隊經理。 在頂尖公司經驗豐富的他，透過這本書，詳細介紹了賈伯斯的管理文化， 從目標設定、溝通、時間管理到提升職業技能的全過程， 不藏私公開在蘋果親身經歷的獨特工作法。 🍎在蘋果，攻擊是最好的防禦 一般公司認為，愛爭論的員工就像「鬥雞」，是一種麻煩， 不過，想在蘋果生存下去，就必須在所有會議上都發揮影響力！ （例如：在簡報中發現漏洞、以一針見血的問題質疑他人） 東方人的謙讓美德、沉默是金的被動態度，在這裡反而會害了你。 🍎像齒輪一樣無懈可擊的執行力 蘋果工程師常自嘲：自己主修的不是電機，是Keynote（簡報製作軟體）。 他們的簡報哪裡不一樣？答案是，有核心資訊、圖表和顏色， 並謹守鐵則：主管在一張簡報上的注意力不會超過一分鐘。 蘋果人相信，很會製作報告資料的人，100％很有做事頭腦。 一流人才如何工作？不美化蘋果的成功，如實展示， 蘋果、Meta、海力士，二十年矽谷工程師， 揭開全球最神祕企業的內部運作機密。
年輕人為什麼安靜離職？：停止淺層對話、降低內心攻防、提升有效回饋，成為共同成長的最強團隊
過度鼓勵帶來反效果，安慰太多加深打擊?!為何你好意的體貼竟加劇了彼此內心攻防？【日本書市大好評】上市急再版！東大客座教授第一線揭露年輕工作人真心話，活用１on１修復職場代溝×思想落差近年激增‧「毫無徵兆辭職」和「像離職一樣工作」的人的實用處方箋！若團隊夥伴有此現象，你們的一對一溝通急需進化！◆會議上覺得對方已理解，然而日常工作看不出有特別改變◆會後感覺雙方關係變融洽，但再次談話對方態度卻跟以前一樣★ 毫無徵兆就下線！職場年輕人為何消極工作？「笑著一對一會議隔天就收到離職信，嚇了我一跳！」「我還以為跟那個新人之間已有相當程度的理解了……」「看上去很優秀，但好像又只會聽命行事……」一言不合就離職的年輕人、及格就好不求多的年輕人、不接管理職只求平穩的年輕人……近年來，這樣的工作人正頻繁地在職場上出現。這些人日常工作給人的印象常常是——雖然不特別顯眼，但很直率、很優秀、對於事物的理解也快，幾乎沒有人知道他在工作上遭遇什麼困難，或者對何事抱有不滿。然而，他們卻並不如表面那般地平靜和耐受，只是寧可保持著靜音模式，默默地選擇「安靜離職」。若有不滿，為什麼在一對一會議上不說出來？為什麼向主管說沒事，卻又轉身就逃？究竟現在的年輕上班族，是怎麼想的呢？★ 「好孩子症候群」優等生們，不為人知的真實想法位於教育第一線、接觸無數大學新鮮人的金間大介教授，也收到了許多來自工作現場主管、人事單位工作者對於現今年輕人的疑惑與諮詢。這些真心對待年輕下屬卻得不到回應的主管，一頭霧水、不知所以然。為此，金間教授蒐羅了諸多研究資料，並實地進行了教學現場、職場人士的調查，在本書中分析種種數據與年輕人們的真實回饋，揭露那些態度良好、能謹慎做出必要回應，但絕對不會表達真實感受，不願太顯眼、只求隱藏在人群當中——被他稱為「好孩子症候群」的年輕人們的真實性情和視角。在書中，金間教授本著「站在年輕人的立場說話」的決心，披露了這些年輕人們在職場上所期待的、討厭的、害怕的人事物。從他們最喜歡的上司類型、逃避承擔的理由、自我矛盾的背後原因等，進而理解其需求和想法，並且找出能讓彼此都感到愉快的相處之道。年輕人大解密！先傾聽理解，後有效回饋——‧好想離職４關鍵：主管們，你有想過「公司能為自己做些什麼」嗎？‧理想上司６特質：等一下！「像朋友的上司」已經不受歡迎了!?‧遊戲回饋５原則：仿效RPG，勇者今天也來解個成就嗎？★ 修復隱形裂痕，從互相理解開始的職場活化術泡沫世代、就業冰河世代、輕鬆世代、悟世代、Z世代…現今的職場上，許多不同世代的人身處於同一個工作場所。成長於不同背景和環境的人們，不論思考方式和價值觀都自然會有所不同。究竟該如何彌合這種「代溝」和「溝通差距」呢？為了在更了解職場年輕人的行為思想原理與職場想像之後，能夠有實際適用於改善職場溝通的方法，金間教授以一對一會議（1on1）為武器貫穿全書，從其歷史、課題、實行技巧和經驗數據等一一分析，針對「代際溝通問題」提出實際可行的互動辦法和建議要點。對於想要了解當今職場年輕人的管理者、與員工溝通遇瓶頸的主管前輩，或想防止人才跳槽的人力資源專家來說，這是一本非讀不可的書。它是改變「互不理解職場」的一劑良方。一起來深度挖掘，乍看之下彷彿老實好孩子的職場年輕人「不為人知的真實想法」吧！拉近上下距離，本書三大核心重點——① 比起技巧、更重心意！上司、前輩的溝通課題② 期許為何變成了壓力？徹底地以年輕人視角來說話③ 可以的話，誰不想好好相處？讓彼此愉快且積極共好的秘訣【本書特色】★ 好想離職４關鍵×理想上司６特質×遊戲回饋５原則，東大客座教授第一線揭露職場年輕人真心話★ 活用１on１修復世代溝通障礙與隱形裂痕，從了解人心開始的上下溝通技巧。★ 【日本書市大好評】與「沒商量就辭職」和「工作得像辭職一樣」人才和平共處的現實處方箋！【接軌新世代，金句搶先看】◆一對一會議上，「回饋」的必要性高於管理。◆教導是為了打造「基礎」，輔導是為了形成「獨特性」。◆技巧也好技術也罷，事實上若是使用者沒有用心的話，也發揮不出什麼威力來。◆只要談到溝通，那對象就是人。◆成長的時代與環境不同的話，思考方式當然也不同。◆無論部下如何地優秀，上司的存在意義也不會消失。◆無論是什麼樣的關係或立場，都要重視心理安全感，建立起鼓勵開放且直率的對話環境。◆對於現今的年輕人們來說，進行大量的表面溝通、表現得很友善，與能夠真實地說些什麼話完全是不同的兩回事。◆一對一裡的對手其實是人的心。不可能立刻能有結果，要做好長途旅行的準備。◆如果有答案或手冊做為範本，那逃往平行世界的「患有好孩子症候群的年輕人們」就會增加。
【電子書】年輕人為什麼安靜離職？
過度鼓勵帶來反效果，安慰太多加深打擊?!為何你好意的體貼竟加劇了彼此內心攻防？【日本書市大好評】上市急再版！東大客座教授第一線揭露年輕工作人真心話，活用１on１修復職場代溝×思想落差近年激增‧「毫無徵兆辭職」和「像離職一樣工作」的人的實用處方箋！若團隊夥伴有此現象，你們的一對一溝通急需進化！◆會議上覺得對方已理解，然而日常工作看不出有特別改變◆會後感覺雙方關係變融洽，但再次談話對方態度卻跟以前一樣★ 毫無徵兆就下線！職場年輕人為何消極工作？「笑著一對一會議隔天就收到離職信，嚇了我一跳！」「我還以為跟那個新人之間已有相當程度的理解了……」「看上去很優秀，但好像又只會聽命行事……」一言不合就離職的年輕人、及格就好不求多的年輕人、不接管理職只求平穩的年輕人……近年來，這樣的工作人正頻繁地在職場上出現。這些人日常工作給人的印象常常是——雖然不特別顯眼，但很直率、很優秀、對於事物的理解也快，幾乎沒有人知道他在工作上遭遇什麼困難，或者對何事抱有不滿。然而，他們卻並不如表面那般地平靜和耐受，只是寧可保持著靜音模式，默默地選擇「安靜離職」。若有不滿，為什麼在一對一會議上不說出來？為什麼向主管說沒事，卻又轉身就逃？究竟現在的年輕上班族，是怎麼想的呢？★ 「好孩子症候群」優等生們，不為人知的真實想法位於教育第一線、接觸無數大學新鮮人的金間大介教授，也收到了許多來自工作現場主管、人事單位工作者對於現今年輕人的疑惑與諮詢。這些真心對待年輕下屬卻得不到回應的主管，一頭霧水、不知所以然。為此，金間教授蒐羅了諸多研究資料，並實地進行了教學現場、職場人士的調查，在本書中分析種種數據與年輕人們的真實回饋，揭露那些態度良好、能謹慎做出必要回應，但絕對不會表達真實感受，不願太顯眼、只求隱藏在人群當中——被他稱為「好孩子症候群」的年輕人們的真實性情和視角。在書中，金間教授本著「站在年輕人的立場說話」的決心，披露了這些年輕人們在職場上所期待的、討厭的、害怕的人事物。從他們最喜歡的上司類型、逃避承擔的理由、自我矛盾的背後原因等，進而理解其需求和想法，並且找出能讓彼此都感到愉快的相處之道。年輕人大解密！先傾聽理解，後有效回饋——‧好想離職４關鍵：主管們，你有想過「公司能為自己做些什麼」嗎？‧理想上司６特質：等一下！「像朋友的上司」已經不受歡迎了!?‧遊戲回饋５原則：仿效RPG，勇者今天也來解個成就嗎？★ 修復隱形裂痕，從互相理解開始的職場活化術泡沫世代、就業冰河世代、輕鬆世代、悟世代、Z世代…現今的職場上，許多不同世代的人身處於同一個工作場所。成長於不同背景和環境的人們，不論思考方式和價值觀都自然會有所不同。究竟該如何彌合這種「代溝」和「溝通差距」呢？為了在更了解職場年輕人的行為思想原理與職場想像之後，能夠有實際適用於改善職場溝通的方法，金間教授以一對一會議（1on1）為武器貫穿全書，從其歷史、課題、實行技巧和經驗數據等一一分析，針對「代際溝通問題」提出實際可行的互動辦法和建議要點。對於想要了解當今職場年輕人的管理者、與員工溝通遇瓶頸的主管前輩，或想防止人才跳槽的人力資源專家來說，這是一本非讀不可的書。它是改變「互不理解職場」的一劑良方。一起來深度挖掘，乍看之下彷彿老實好孩子的職場年輕人「不為人知的真實想法」吧！拉近上下距離，本書三大核心重點——① 比起技巧、更重心意！上司、前輩的溝通課題② 期許為何變成了壓力？徹底地以年輕人視角來說話③ 可以的話，誰不想好好相處？讓彼此愉快且積極共好的秘訣【本書特色】★ 好想離職４關鍵×理想上司６特質×遊戲回饋５原則，東大客座教授第一線揭露職場年輕人真心話★ 活用１on１修復世代溝通障礙與隱形裂痕，從了解人心開始的上下溝通技巧。★ 【日本書市大好評】與「沒商量就辭職」和「工作得像辭職一樣」人才和平共處的現實處方箋！【接軌新世代，金句搶先看】◆一對一會議上，「回饋」的必要性高於管理。◆教導是為了打造「基礎」，輔導是為了形成「獨特性」。◆技巧也好技術也罷，事實上若是使用者沒有用心的話，也發揮不出什麼威力來。◆只要談到溝通，那對象就是人。◆成長的時代與環境不同的話，思考方式當然也不同。◆無論部下如何地優秀，上司的存在意義也不會消失。◆無論是什麼樣的關係或立場，都要重視心理安全感，建立起鼓勵開放且直率的對話環境。◆對於現今的年輕人們來說，進行大量的表面溝通、表現得很友善，與能夠真實地說些什麼話完全是不同的兩回事。◆一對一裡的對手其實是人的心。不可能立刻能有結果，要做好長途旅行的準備。◆如果有答案或手冊做為範本，那逃往平行世界的「患有好孩子症候群的年輕人們」就會增加。
關係力決定你的人生優勢：打通人脈、集結盟友，用10%關鍵人物，成就90%大事！
獨幹不如組隊！史丹佛研究，７６%成功人士的第一桶金，源自人脈關係7種關係情境社交術 × 3大社交體系連結原則 × 5項人脈經營迷思破解幫你贏在「關係力」，為自己經營更好的人生！比爾．蓋茲、蜜雪兒・歐巴馬、張藝謀都懂用，累積社交資源、創造人際複利，為自己打造成功墊腳石的最強人脈關係學。★ 關係力≠攀關係，人脈經營正當而必要！ 人從生命一開始便與許多他人連結，沒有人能與社交斷絕關係，這是一輩子的功課，而非功利的工具。而在現今的行動網路、資訊化時代，人與人的接觸已比過去變得更為頻繁、緊密。關係經營不能再只被動地靠時間催化、等待機緣，而更須倚靠技巧，積極地提升人脈品質。 但首先，你對「攀關係」的理解，是否還停留在「給人添麻煩、破壞感情」的老思維呢？【５大關係迷思，你也誤解了嗎？】‧談錢≠傷感情?!→實驗指出，並非年收入越高，就一定對借貸更大方，反而更謹慎、容易拒絕。你以為的真朋友，或許一談錢就「出局」。談錢，會在任一方有困難時，證實雙方是否互信，且有真友誼。‧密友≠傾聽不間斷?!→再親密的對象，重覆話題一直談，反成嘮叨、倒垃圾。越重要的人，越要謹記相處原則。保持適宜距離，是關係長久的保鮮之道。‧現在沒關係≠永遠沒關係?!→八竿子也打不著，要怎麼重新建立連結呢？交集需要「以點帶面，擴大交往」，先找出連結點，再慢慢深化經營，以時間催化真關係。‧利己≠不真誠?!→「合宜展現自我」是想在社會生存的首要態度，也是建立關係的敲門磚。擁有健康的自尊，是讓人重視你的關鍵要素。‧好關係≠有效關係?!→有許多案例顯示，人際關係好並不一定過得好，可能賺了錢也沒有留住；追究其因，在於開發和運用人際上，缺少正確使用「關係力」的觀念，誤用了「好關係」的價值。★ 維繫關係不踩雷，讓人脈網絡為你的理想人生效力！ 為了幫助讀者們擁有更高品質的人脈關係，資深公共關係培訓專家「李維文」老師，在本書中藉由多年的公關專業，分享社交成功與失敗實例，並列舉國際間眾多名人的經營心法。書中三大部分，分別以心理學角度解釋人脈關鍵核心，帶你從內圈人脈、外圈盟友裡找出那些無條件挺你、交情好又懂你、事業上能與你共同前進且提供助力的人。 讀完這本書後，你將能有效地過濾自身人際間的珍貴情誼，並且學會從頭打造一段高品質人脈的技巧。【３圈７強關係梳理，找出你的重要他人】‧核心圈：找出無條件挺你的人生密友、另一半。‧內圈：算算哪些是交情好又懂你的老同學、好朋友。‧外圈：事業、專業上能互相給予助力的老師、合夥人、客戶在哪裡？金句搶先看 ◆ 再好的朋友，都不是情緒垃圾桶。◆ 我們必須留給對方適度的私密空間，不要什麼事都要產生交集，否則會嚴重影響到彼此關係。◆ 適當距離，讓關係保鮮◆ 別人的意見只能當作參考，不能代替你自己的想法。◆「才能」是基礎，「人品」是翅膀。◆ 能化解尷尬是種力量。◆ 有能力的人容易交到朋友，能力平庸者則需要另想辦法。◆ 如果你真的有能力，也得讓別人看到，才能獲得機會。◆ 好老闆、好上司，能夠讓每個成員都找到自己的位置，促使團隊迸發出活力和創造力。※本書初版書名為《關係力：用10%關鍵人物，成就90%大事！》
【電子書】關係力決定你的人生優勢
獨幹不如組隊！史丹佛研究，７６%成功人士的第一桶金，源自人脈關係7種關係情境社交術 × 3大社交體系連結原則 × 5項人脈經營迷思破解幫你贏在「關係力」，為自己經營更好的人生！比爾．蓋茲、蜜雪兒・歐巴馬、張藝謀都懂用，累積社交資源、創造人際複利，為自己打造成功墊腳石的最強人脈關係學。★ 關係力≠攀關係，人脈經營正當而必要！ 人從生命一開始便與許多他人連結，沒有人能與社交斷絕關係，這是一輩子的功課，而非功利的工具。而在現今的行動網路、資訊化時代，人與人的接觸已比過去變得更為頻繁、緊密。關係經營不能再只被動地靠時間催化、等待機緣，而更須倚靠技巧，積極地提升人脈品質。 但首先，你對「攀關係」的理解，是否還停留在「給人添麻煩、破壞感情」的老思維呢？【５大關係迷思，你也誤解了嗎？】‧談錢≠傷感情?!→實驗指出，並非年收入越高，就一定對借貸更大方，反而更謹慎、容易拒絕。你以為的真朋友，或許一談錢就「出局」。談錢，會在任一方有困難時，證實雙方是否互信，且有真友誼。‧密友≠傾聽不間斷?!→再親密的對象，重覆話題一直談，反成嘮叨、倒垃圾。越重要的人，越要謹記相處原則。保持適宜距離，是關係長久的保鮮之道。‧現在沒關係≠永遠沒關係?!→八竿子也打不著，要怎麼重新建立連結呢？交集需要「以點帶面，擴大交往」，先找出連結點，再慢慢深化經營，以時間催化真關係。‧利己≠不真誠?!→「合宜展現自我」是想在社會生存的首要態度，也是建立關係的敲門磚。擁有健康的自尊，是讓人重視你的關鍵要素。‧好關係≠有效關係?!→有許多案例顯示，人際關係好並不一定過得好，可能賺了錢也沒有留住；追究其因，在於開發和運用人際上，缺少正確使用「關係力」的觀念，誤用了「好關係」的價值。★ 維繫關係不踩雷，讓人脈網絡為你的理想人生效力！ 為了幫助讀者們擁有更高品質的人脈關係，資深公共關係培訓專家「李維文」老師，在本書中藉由多年的公關專業，分享社交成功與失敗實例，並列舉國際間眾多名人的經營心法。書中三大部分，分別以心理學角度解釋人脈關鍵核心，帶你從內圈人脈、外圈盟友裡找出那些無條件挺你、交情好又懂你、事業上能與你共同前進且提供助力的人。 讀完這本書後，你將能有效地過濾自身人際間的珍貴情誼，並且學會從頭打造一段高品質人脈的技巧。【３圈７強關係梳理，找出你的重要他人】‧核心圈：找出無條件挺你的人生密友、另一半。‧內圈：算算哪些是交情好又懂你的老同學、好朋友。‧外圈：事業、專業上能互相給予助力的老師、合夥人、客戶在哪裡？金句搶先看 ◆ 再好的朋友，都不是情緒垃圾桶。◆ 我們必須留給對方適度的私密空間，不要什麼事都要產生交集，否則會嚴重影響到彼此關係。◆ 適當距離，讓關係保鮮◆ 別人的意見只能當作參考，不能代替你自己的想法。◆「才能」是基礎，「人品」是翅膀。◆ 能化解尷尬是種力量。◆ 有能力的人容易交到朋友，能力平庸者則需要另想辦法。◆ 如果你真的有能力，也得讓別人看到，才能獲得機會。◆ 好老闆、好上司，能夠讓每個成員都找到自己的位置，促使團隊迸發出活力和創造力。※本書初版書名為《關係力：用10%關鍵人物，成就90%大事！》
醫生，我每天都好累......：治癒三萬人！日本職業醫學名醫，目標讓你「以好心情工作」的人生相談TOP50
人生首抽非SSR上班族，必讀，職場零壓力療癒術！職場‧人際‧自我‧家庭‧日常給成年以來每天都睡不夠，絕對認真但身心過勞的你工作、生活必備的情緒梳理盡在這一本「職場的人際關係好麻煩！」「雖然知道不努力不行，但我就是辦不到……」「那個人做什麼都做得很好，但我做什麼都不行……」自古以來，工作者的煩惱一直都是無窮無盡的。你也為此而痛苦不已、身心俱疲嗎？跟著尾林醫師的情緒壓力處方箋，想法轉個彎，重新找回內心嚮往與日常步調，實現Work-Life Integration！★ 三十歲冗員上班族，憤而離職成為精神科醫師的理由 隨著科技發展、醫療進步、少子化等趨勢，職場與人類生活已然密不可分，我們一生中工作的時間越來越長，六十歲退休享樂的夢想幾近破滅。在如此演化之中，漫無止盡的職場生涯讓許多工作人的壓力日益增大無處宣洩，或忙到沒時間享受人生，或看不見未來、不曉得如何面對自己——你，也正因此而苦不堪言嗎？ 本書作者「尾林譽史」原本也是一名朝九晚五的上班族，在日本老牌企業瑞可利（Recruit）擔任業務人員。因為適性不佳與職場高壓，拚了命努力卻成果不彰的他感覺自己就像「公司的冗員」，長年來不斷苦惱著自身出路，遲遲找不到心裡「真正想要做的事」。 某天，尾林陪著身心俱疲的後輩求助於公司裡的職業醫學醫師，希望能借助專業、得到治療。然而，他們卻只經歷了一場毫無幫助的對談，遭到兼職醫生不專業又冷淡的敷衍對待。眼見勞動者的精神問題年年增長卻被如此忽視，尾林感到憤怒與惋惜。於是，下定了決心之後，年過三十的他憤而辭職，重新準備大學考試，進入醫學院，成為精神科醫師。 讀醫期間，尾林更加感受到醫學界對於「職業醫學醫師」之不重視；同時，在現今職場上，提供給上班族內心支持的機制遠遠不足。因此他毅然決定，要以救助痛苦職場人為己任，將「讓大家用好心情工作」視為一生志業。★ 目標讓你「以好心情工作」，照顧職場、生活與自我的人生相談TOP50 十年來，尾林醫師在自己的精神科診間、合作企業裡幫助超過三萬人處理工作、生活上的各種身心問題。他協助諮商者排解壓力、理解情緒，並藉由內心調整，改換面對各種困境的視角與作為，從而放鬆身心，取得「工作與生活的整合」（Work-Life Integration）。 在本書中，尾林醫師結合了他親身體驗過的職場煩惱，以及十多年來在診間傾聽到的疑難雜症，以插圖問答的方式彙整出職場人在自我價值實現、人際關係、日常生活和工作場域中所會遇到的50大煩惱，並且透過親切易懂的文字分享其獨到見解，提供消除壓力和滅絕苦惱的詳細方法，幫助你逐步參透、一一擊破。 這些建設性的解決方案，不但能化解負面情緒、讓人讀後變得坦然放鬆，更能幫助你從容地面對自己與他人，告別停滯和壓迫，做自己人生的主人。【想法轉個彎，甩飛職場‧人際‧自我‧家庭‧日常50大煩惱】 Q：不想被上司討厭而努力著、配合上司說話，但真的好累喔！ A：要不要試著改變使用能量的方向呢？與其努力不被討厭，不如來思考「能掌握住對方的方法」吧！ Q：周圍的人都很強，我卻什麼都不會……每天因為自己差人一等而苦惱。 A：若是像這種會帶來劣等感的尊敬，不要也罷！恰到好處的尊敬會讓你「保有上進心」，而非消磨自信。不用覺得每個遇到的人都「很厲害」喔！ Q：我平時很努力工作，但假日就好累、沒有動力做什麼，都在睡覺。這樣沒問題嗎？ A：別擔心，我跟你一樣，也是把睡覺當成興趣喔！以興趣有無及內容來決定人生充實度，是毫無道理的。【本書特色】★ 精神科醫師專業解答，工作者們的人生煩惱TOP50逐一擊破！★ 三十歲冗員上班族，憤而離職成為精神科醫師，目標讓人「以好心情工作」的情緒壓力處方箋。★ 從職場到生活，帶你重新找回內心嚮往與日常步調，實現Work-Life Integration。【職場增值金句，為自己工作的真智慧】◆ 無論哪個時代，工作者們的煩惱都是無盡的。◆ 會煩惱會感到不安，都是很自然的。◆ 只要改變想法，有些煩惱就可以順利解決。◆ 湖面上優雅的天鵝，事實上在水面下，牠的腳正啪噠啪噠地忙著划吧！◆ 偶爾對別人抱持著壞心眼，像這種程度的事情就原諒自己吧。◆ 以「他人」為主詞聊天，容易被聽成在說壞話。◆ 想要做的事情，本來就真的沒那麼簡單可以找得到。◆ 會讓你手忙腳亂、失去冷靜、激發劣等感或疲憊感的，就是毫無意義的尊敬。◆ 無論幾歲，「失敗」都是能派上用場的。◆ 如對自己的做法能有絕對的自信，就不會去在意與你不同的人。◆ 「意見」並非是為了要說服某人、或是用來成就自己的工具。◆ 發言的好壞是由他人來決定的。
【電子書】醫生，我每天都好累……
人生首抽非SSR上班族，必讀，職場零壓力療癒術！職場‧人際‧自我‧家庭‧日常給成年以來每天都睡不夠，絕對認真但身心過勞的你工作、生活必備的情緒梳理盡在這一本「職場的人際關係好麻煩！」「雖然知道不努力不行，但我就是辦不到……」「那個人做什麼都做得很好，但我做什麼都不行……」自古以來，工作者的煩惱一直都是無窮無盡的。你也為此而痛苦不已、身心俱疲嗎？跟著尾林醫師的情緒壓力處方箋，想法轉個彎，重新找回內心嚮往與日常步調，實現Work-Life Integration！★ 三十歲冗員上班族，憤而離職成為精神科醫師的理由 隨著科技發展、醫療進步、少子化等趨勢，職場與人類生活已然密不可分，我們一生中工作的時間越來越長，六十歲退休享樂的夢想幾近破滅。在如此演化之中，漫無止盡的職場生涯讓許多工作人的壓力日益增大無處宣洩，或忙到沒時間享受人生，或看不見未來、不曉得如何面對自己——你，也正因此而苦不堪言嗎？ 本書作者「尾林譽史」原本也是一名朝九晚五的上班族，在日本老牌企業瑞可利（Recruit）擔任業務人員。因為適性不佳與職場高壓，拚了命努力卻成果不彰的他感覺自己就像「公司的冗員」，長年來不斷苦惱著自身出路，遲遲找不到心裡「真正想要做的事」。 某天，尾林陪著身心俱疲的後輩求助於公司裡的職業醫學醫師，希望能借助專業、得到治療。然而，他們卻只經歷了一場毫無幫助的對談，遭到兼職醫生不專業又冷淡的敷衍對待。眼見勞動者的精神問題年年增長卻被如此忽視，尾林感到憤怒與惋惜。於是，下定了決心之後，年過三十的他憤而辭職，重新準備大學考試，進入醫學院，成為精神科醫師。 讀醫期間，尾林更加感受到醫學界對於「職業醫學醫師」之不重視；同時，在現今職場上，提供給上班族內心支持的機制遠遠不足。因此他毅然決定，要以救助痛苦職場人為己任，將「讓大家用好心情工作」視為一生志業。★ 目標讓你「以好心情工作」，照顧職場、生活與自我的人生相談TOP50 十年來，尾林醫師在自己的精神科診間、合作企業裡幫助超過三萬人處理工作、生活上的各種身心問題。他協助諮商者排解壓力、理解情緒，並藉由內心調整，改換面對各種困境的視角與作為，從而放鬆身心，取得「工作與生活的整合」（Work-Life Integration）。 在本書中，尾林醫師結合了他親身體驗過的職場煩惱，以及十多年來在診間傾聽到的疑難雜症，以插圖問答的方式彙整出職場人在自我價值實現、人際關係、日常生活和工作場域中所會遇到的50大煩惱，並且透過親切易懂的文字分享其獨到見解，提供消除壓力和滅絕苦惱的詳細方法，幫助你逐步參透、一一擊破。 這些建設性的解決方案，不但能化解負面情緒、讓人讀後變得坦然放鬆，更能幫助你從容地面對自己與他人，告別停滯和壓迫，做自己人生的主人。【想法轉個彎，甩飛職場‧人際‧自我‧家庭‧日常50大煩惱】 Q：不想被上司討厭而努力著、配合上司說話，但真的好累喔！ A：要不要試著改變使用能量的方向呢？與其努力不被討厭，不如來思考「能掌握住對方的方法」吧！ Q：周圍的人都很強，我卻什麼都不會……每天因為自己差人一等而苦惱。 A：若是像這種會帶來劣等感的尊敬，不要也罷！恰到好處的尊敬會讓你「保有上進心」，而非消磨自信。不用覺得每個遇到的人都「很厲害」喔！ Q：我平時很努力工作，但假日就好累、沒有動力做什麼，都在睡覺。這樣沒問題嗎？ A：別擔心，我跟你一樣，也是把睡覺當成興趣喔！以興趣有無及內容來決定人生充實度，是毫無道理的。【本書特色】★ 精神科醫師專業解答，工作者們的人生煩惱TOP50逐一擊破！★ 三十歲冗員上班族，憤而離職成為精神科醫師，目標讓人「以好心情工作」的情緒壓力處方箋。★ 從職場到生活，帶你重新找回內心嚮往與日常步調，實現Work-Life Integration。【職場增值金句，為自己工作的真智慧】◆ 無論哪個時代，工作者們的煩惱都是無盡的。◆ 會煩惱會感到不安，都是很自然的。◆ 只要改變想法，有些煩惱就可以順利解決。◆ 湖面上優雅的天鵝，事實上在水面下，牠的腳正啪噠啪噠地忙著划吧！◆ 偶爾對別人抱持著壞心眼，像這種程度的事情就原諒自己吧。◆ 以「他人」為主詞聊天，容易被聽成在說壞話。◆ 想要做的事情，本來就真的沒那麼簡單可以找得到。◆ 會讓你手忙腳亂、失去冷靜、激發劣等感或疲憊感的，就是毫無意義的尊敬。◆ 無論幾歲，「失敗」都是能派上用場的。◆ 如對自己的做法能有絕對的自信，就不會去在意與你不同的人。◆ 「意見」並非是為了要說服某人、或是用來成就自己的工具。◆ 發言的好壞是由他人來決定的。
你，燃燒殆盡了嗎？用情商打造倦怠免疫力，在壓力下維持高效能，和工作建立更健康的關係
★《金融時報》2024年4月最佳商業書 ★「EQ之父」丹尼爾．高曼盛讚：作者的「倦怠處方」既有用又強大！ 筋疲力盡、憤世嫉俗、效能低落的工作者最需要的職場生存力 1項倦怠風險評估╳5種情商技能╳13個覺察練習 終結過度工作、咬牙忍耐、嚴重倦怠的惡性循環 身心俱疲，絕不是成功必然的代價 工作倦怠深植於企業文化，數百萬人因為工作而生病、缺乏動力、陷入困境。 然而，有些人即使壓力破表，卻沒有倦怠跡象，關鍵就是高情商！ 即使熱愛工作，也可能出現工作倦怠 ․超時工作 ․使命必達 ․腦海被工作占據 ․總想討好別人 ․工作是成就感的主要來源 當工作和生活之間缺乏界線，倦怠就有可能像溫水煮青蛙，在你缺乏覺察之際悄悄上身！ 你的工作「有毒」嗎？找出倦怠真正的根源 ▲工作量：當個人的能力與工作要求不匹配時，就會出現問題。 ▲掌控性：實際獲得的自主權如果不符合最佳表現所需，壓力就會更大。 ▲報酬：付出的努力和時間沒有得到相對回報，情緒會受到巨大打擊。 ▲價值觀：價值觀最不匹配的例子出現在醫療照護機構，嘴上說病人安全最重要，薪酬結構卻取決於醫生的生產力，衡量標準則是每天看診的病人數量。 ▲公平：經常遭受偏見或不公平薪酬等待遇的員工，倦怠的可能性會提高兩倍以上。 ▲社群：缺乏社會支持和連結會讓人感到孤立，工作變得更艱鉅，因而耗盡精力，更容易倦怠。 ▲有毒的同事和老闆：這些人散播負面情緒和有害行為，用高壓、憤世嫉俗、疏離感和士氣低落「汙染」工作環境，其他人必須替他們收拾爛攤子，最終導致自己陷入倦怠。 情商力，為職涯點燃持久熱情 Check 1 你被工作掏空了嗎？透過「倦怠風險評估」，了解你和工作的關係是否健康。 Check 2 不是你有問題，是你的工作有問題！釐清倦怠根源，追求更符合價值觀和願景的職涯。 Action 1 善用調節策略，將壓力變助力，避免慢性疲勞，啟動專注與自信的挑戰反應。 Action 2 提升5大情商技能，包括覺察、調節、有意義的連結、心態、重新復原等，重拾工作的意義和活力。 【給職場工作者的能量語錄】 ․生命太短暫，不應該在疲憊、生病、缺乏成就的工作和倦怠中度過。 ․你需要認識並且接受你的健康很重要，你完全值得花一些時間和力氣照顧自己。 ․記住，困難時刻只是暫時的，這只是時間長河中的一刻，很快會過去。 ․免於倦怠最有效的方法之一，就是專注於你可以控制的事情。 ․減少接觸辦公室能量吸血鬼，讓他們知道他們的消極態度影響到你，讓你感到不舒服。 本書特色 1. 面對倦怠的第一步，就是照顧自己！為了領先或是為公司帶來價值，許多工作者習慣忽視基本的自我照顧需求，過度工作、持續忙碌，請抽出時間保護你身心和情緒的健康！ 2. 幫助職場人重拾工作熱情的給力方案！真實有感的職場情境、高情商典範，配合壓力管理、心理韌性和職業倦怠最新研究，讓你將高度壓力成功轉化為充滿信心和動力的正面體驗。 3. 每個人都學得會的情商技能！運用倦怠風險評估、反思練習、調節策略，打造可行的個人化計畫，遠離倦怠，快速提升工作滿意度、創造最佳表現。 元氣滿滿推薦 S姐（女力學院校長） 周品均（唯品風尚集團執行長） 洪仲清（臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 張瀞仁 Jill（暢銷作家） 愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人） 鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主） （依姓氏首字筆劃排序） 國際媒體、專業人士一致推薦 受困於職場創傷的白領專業人士必讀的生存指南。──《金融時報》 韋恩斯博士寫了一本極具可讀性而且非常實用的指南，幫助我們處理生活中的壓力。任何人看了都會覺得她對抗倦怠的處方既有用又強大。本書強力展現出情商的好處。──丹尼爾．高曼，《EQ》、《最佳狀態》作者 終於有一本關於壓力和倦怠的書，超越了「吃得好、多運動」！韋恩斯博士提供了一種聰明的新方法，來處理（往往有毒的）工作場所的壓力，掌控我們的人生，停止過度工作、過度忍耐、倦怠然後重播的惡性循環。你將看到發展情商和心理韌性的知識和技巧，了解如何建立更好、更健康的整體生活。我真希望我在多年前就讀過這本絕妙好書，就可以少受很多苦。──安妮．麥基，《在工作中找到快樂》作者和《打造新領導人》合著者 在感到疲憊、筋疲力盡、悲傷和孤獨，與感覺站在世界之巔的某個中間地帶，是大多數真實生活的所在。這本實用的指南裝滿了經過研究得出的絕佳建議，幫助人們復原。本書提醒我們不要浪費寶貴的時刻和可能性，並且向我們展示如何做到。──理查．波雅齊斯，凱斯西儲大學傑出校聘教授，《打造新領導人》和《助人改變》合著者 這是一本及時且重要的資源，可以解決美國企業普遍存在的倦怠問題。韋恩斯博士結合自己的經歷和廣泛的研究，提供了寶貴的見解和實用策略，協助對抗倦怠並且發展情商，使你對你的職涯熱情常在。如果你想要把自己的福祉放在第一位，與工作建立更健康的永續關係，一定要讀這本書。──馬歇．葛史密斯，「全球50大管理思想家」（Thinkers50）排名第一的高階主管教練，《放手去活》、《練習改變》和《UP學》作者
職場這齣戲，演好自己就夠了？【熱銷經典版】：那些惱人的，終將是襯托你的背後景深，如何從庸碌攀比中
人在職場，一開始如何並不重要。 重要的是，後來你讓它變得怎樣了？ 《經理人》百萬流量專欄薈萃！ 價值投資 × 人際抗噪 × 劣勢翻轉 × 職涯躍進 張力中16篇職涯筆記，伴你走過職場人生路上的寂寞與崎嶇 ★老闆好像外星人？從《異星入境》理解職場裡的非線性溝通 ★不合理的要求是磨練？看《穿著PARDA的惡魔》揭露職場斯德哥爾摩症候群 ★稱霸IMDB的影史第一神片《刺激1995》，滿滿是現代職場的既視感？ 「監獄裡的高牆實在是很有趣。剛入獄的時候，你痛恨周圍的高牆；慢慢地，你習慣了生活在其中；最終你會發現自己不得不依靠它而生存。這就是體制化。」──《刺激1995》 ◤別把職場日常，活成了你的無期徒刑 踏出校園後，大部分的人，都一腳踏進了占據人生大半的職涯階段。此時所遭遇到的，往往是在這條漫長職場路上，因各種規矩、約束、責任與人際所帶來的壓力和考驗。於是為了生活不得不將就的我們，常默默地就將職場活成了監獄。打卡上班的每一日，都彷彿在受刑。 儘管這條動輒三、四十年的職涯長路，終究是我們一生中難以迴避，同時也是成就自我不可或缺的歷程。然而這個在主動尋求與被動承受間反覆擺盪的主線任務，一路上帶來的外在考驗與內心掙扎，讓各個世代的人們無不傷透了心神—— ◆抱負青年：職場小白階段令人心驚膽跳，好想快轉、盡早接上軌道！ ◆進步中年：上下關係彷彿攻略選項，一不小心就腹背受敵，孤立無援……怎麼辦？ ◆覺醒熟年：奔忙大半輩子，卻驚覺這根本不是自己想要的人生，還有救嗎？ ◤職涯引路人張力中，洞悉幕後的16篇身價增值筆記 為了幫助你找到這些煩惱的解方，職涯引路人張力中透過電影裡的職場現形，揉合自身在各領域成功闖盪的豐富經驗，撰寫了16篇饒富意義的深讀筆記。 究竟，《刺激1995》的安迪，是如何不讓自己被體制化，並在時機到來時勇於鑿出希望之光？《我不笨，所以我有話要說》的寶貝豬是怎麼學會認識自己的天性，成就「理想的自己」？《高年級實習生》的班又是做對了什麼，才讓原本排斥他的老闆，最終理解他的價值並且尊重、信任他？ 透過電影對職場的多面向呈現，以及張力中底蘊深厚的犀利解讀，你將一一了解他們打破環境與先天限制的箇中關鍵，並且輕鬆吸收、為自己增值。 ◤透析職場光與影，就業、升遷、轉職，小人物跳級必備軟實力 正如書中所言：在職涯取得成功的人，生涯通常不會太差（至少是物質生活上）——職涯的順遂與否，與你能否自我成就、是否過上理想生活，深有關聯。 藉由將電影職場中的人物百態，映照回現實生活的辦公室日常。張力中要透過這些職場「前輩」幫你引路和經驗傳承，邀請你將目光回歸自身，重新思考並學習自我定位，找到自身的熱情與專注，為自己的人生投注真正的累積和希望。 若你在職涯上遇到任何疑惑，請翻開此書，看看張力中以自己親身奮鬥經歷，與洞穿職場迷霧的慧眼，透過16篇深讀筆記，揭露在精彩故事背後，沒人告訴過你的職場／人生升級攻略！ ◎ 引你走出職場迷霧，從本質找到自己的未來大道 ◆ 陷入體制庸碌的每一天，哪條路才能從深淵般的社畜底層爬出？ ◆ 冷眼旁觀太格格不入，又不想參與小團體宮鬥，職場人際容易嗎？ ◆ 職場其實並非與人較勁，而是自我競逐。你是否懂得面對與自處？ ◆ 想當個社會上的自由人，需要的竟是一點「惡趣味」？ ◆ 職場「冷暴力」無聲無息卻張牙舞爪，該如何化解？ 本書特色 ★ 求職、升遷、轉職，跳級必備軟實力，一起做懂賺錢的自由人！ ★《經理人》網站百萬流量專欄薈萃，職能必讀熱銷經典。 ★ 16篇身價增值筆記：職場暢銷作家的獨到工作心法，用精彩故事升級你的職場思維！ 【本書適讀對象】 ✓ 初入職場，尋求思維與眼界升級的新鮮人 ✓ 跌跌撞撞，不斷要適應瞬息萬變職場而疲於奔命的上班族 ✓ 浮沉數十年，對自身職涯仍力求突破的熟年工作者 ✓ 喜愛觀看、討論電影，並從中獲得人生智慧的影視作品愛好者 【職場增值金句，為自己工作的真智慧】 ○ 先求活得下去，再求活得優雅。 ○ 不確定性，才代表許多可能性。 ○ 烏托邦式的職場，從未事實存在。 ○ 困住一個人的，從來不是階級，而是思維、觀念與覺悟。 ○ 「身在職場，明確認知真實的自己」總是唯一答案。 ○ 想用一條直腸子與職場一路死嗑，通常是沒用的。 ○ 讓自己毫無選擇的，通常是自己。 ○ 對辦公室、茶水間的流言蜚語置之不理，永遠是最佳上策。 ○ 你可以讓一次沒有選擇的選擇，成為下次有所選擇的憑依。 ○ 我們是期待看到自己要的結果，而不是淪落周旋在別人的嘴裡。 ○ 職場中所謂的奇蹟，是因為你發動了行為，付諸了行動過程中所產生的共伴。 誠摯推薦 林孝謙／電影導演 張瀞仁／作家 黃柏威／諮商心理師 膝關節／台灣影評人協會副理事長 戴東杰／敦謙國際 執行長 （依首字筆畫排序）
【電子書】職場這齣戲，演好自己就夠了？【熱銷經典版】
人在職場，一開始如何並不重要。 重要的是，後來你讓它變得怎樣了？ 《經理人》百萬流量專欄薈萃！ 價值投資 × 人際抗噪 × 劣勢翻轉 × 職涯躍進 張力中16篇職涯筆記，伴你走過職場人生路上的寂寞與崎嶇 ★老闆好像外星人？從《異星入境》理解職場裡的非線性溝通 ★不合理的要求是磨練？看《穿著PARDA的惡魔》揭露職場斯德哥爾摩症候群 ★稱霸IMDB的影史第一神片《刺激1995》，滿滿是現代職場的既視感？ 「監獄裡的高牆實在是很有趣。剛入獄的時候，你痛恨周圍的高牆；慢慢地，你習慣了生活在其中；最終你會發現自己不得不依靠它而生存。這就是體制化。」──《刺激1995》 ◤別把職場日常，活成了你的無期徒刑 踏出校園後，大部分的人，都一腳踏進了占據人生大半的職涯階段。此時所遭遇到的，往往是在這條漫長職場路上，因各種規矩、約束、責任與人際所帶來的壓力和考驗。於是為了生活不得不將就的我們，常默默地就將職場活成了監獄。打卡上班的每一日，都彷彿在受刑。 儘管這條動輒三、四十年的職涯長路，終究是我們一生中難以迴避，同時也是成就自我不可或缺的歷程。然而這個在主動尋求與被動承受間反覆擺盪的主線任務，一路上帶來的外在考驗與內心掙扎，讓各個世代的人們無不傷透了心神—— ◆抱負青年：職場小白階段令人心驚膽跳，好想快轉、盡早接上軌道！ ◆進步中年：上下關係彷彿攻略選項，一不小心就腹背受敵，孤立無援……怎麼辦？ ◆覺醒熟年：奔忙大半輩子，卻驚覺這根本不是自己想要的人生，還有救嗎？ ◤職涯引路人張力中，洞悉幕後的16篇身價增值筆記 為了幫助你找到這些煩惱的解方，職涯引路人張力中透過電影裡的職場現形，揉合自身在各領域成功闖盪的豐富經驗，撰寫了16篇饒富意義的深讀筆記。 究竟，《刺激1995》的安迪，是如何不讓自己被體制化，並在時機到來時勇於鑿出希望之光？《我不笨，所以我有話要說》的寶貝豬是怎麼學會認識自己的天性，成就「理想的自己」？《高年級實習生》的班又是做對了什麼，才讓原本排斥他的老闆，最終理解他的價值並且尊重、信任他？ 透過電影對職場的多面向呈現，以及張力中底蘊深厚的犀利解讀，你將一一了解他們打破環境與先天限制的箇中關鍵，並且輕鬆吸收、為自己增值。 ◤透析職場光與影，就業、升遷、轉職，小人物跳級必備軟實力 正如書中所言：在職涯取得成功的人，生涯通常不會太差（至少是物質生活上）——職涯的順遂與否，與你能否自我成就、是否過上理想生活，深有關聯。 藉由將電影職場中的人物百態，映照回現實生活的辦公室日常。張力中要透過這些職場「前輩」幫你引路和經驗傳承，邀請你將目光回歸自身，重新思考並學習自我定位，找到自身的熱情與專注，為自己的人生投注真正的累積和希望。 若你在職涯上遇到任何疑惑，請翻開此書，看看張力中以自己親身奮鬥經歷，與洞穿職場迷霧的慧眼，透過16篇深讀筆記，揭露在精彩故事背後，沒人告訴過你的職場／人生升級攻略！ ◎ 引你走出職場迷霧，從本質找到自己的未來大道 ◆ 陷入體制庸碌的每一天，哪條路才能從深淵般的社畜底層爬出？ ◆ 冷眼旁觀太格格不入，又不想參與小團體宮鬥，職場人際容易嗎？ ◆ 職場其實並非與人較勁，而是自我競逐。你是否懂得面對與自處？ ◆ 想當個社會上的自由人，需要的竟是一點「惡趣味」？ ◆ 職場「冷暴力」無聲無息卻張牙舞爪，該如何化解？ 本書特色 ★ 求職、升遷、轉職，跳級必備軟實力，一起做懂賺錢的自由人！ ★《經理人》網站百萬流量專欄薈萃，職能必讀熱銷經典。 ★ 16篇身價增值筆記：職場暢銷作家的獨到工作心法，用精彩故事升級你的職場思維！ 【本書適讀對象】 ✓ 初入職場，尋求思維與眼界升級的新鮮人 ✓ 跌跌撞撞，不斷要適應瞬息萬變職場而疲於奔命的上班族 ✓ 浮沉數十年，對自身職涯仍力求突破的熟年工作者 ✓ 喜愛觀看、討論電影，並從中獲得人生智慧的影視作品愛好者 【職場增值金句，為自己工作的真智慧】 ○ 先求活得下去，再求活得優雅。 ○ 不確定性，才代表許多可能性。 ○ 烏托邦式的職場，從未事實存在。 ○ 困住一個人的，從來不是階級，而是思維、觀念與覺悟。 ○ 「身在職場，明確認知真實的自己」總是唯一答案。 ○ 想用一條直腸子與職場一路死嗑，通常是沒用的。 ○ 讓自己毫無選擇的，通常是自己。 ○ 對辦公室、茶水間的流言蜚語置之不理，永遠是最佳上策。 ○ 你可以讓一次沒有選擇的選擇，成為下次有所選擇的憑依。 ○ 我們是期待看到自己要的結果，而不是淪落周旋在別人的嘴裡。 ○ 職場中所謂的奇蹟，是因為你發動了行為，付諸了行動過程中所產生的共伴。 誠摯推薦 林孝謙／電影導演 張瀞仁／作家 黃柏威／諮商心理師 膝關節／台灣影評人協會副理事長 戴東杰／敦謙國際 執行長 （依首字筆畫排序）
【電子書】你，燃燒殆盡了嗎？
★《金融時報》2024年4月最佳商業書 ★「EQ之父」丹尼爾．高曼盛讚：作者的「倦怠處方」既有用又強大！ 筋疲力盡、憤世嫉俗、效能低落的工作者最需要的職場生存力 1項倦怠風險評估╳5種情商技能╳13個覺察練習 終結過度工作、咬牙忍耐、嚴重倦怠的惡性循環 身心俱疲，絕不是成功必然的代價 工作倦怠深植於企業文化，數百萬人因為工作而生病、缺乏動力、陷入困境。 然而，有些人即使壓力破表，卻沒有倦怠跡象，關鍵就是高情商！ 即使熱愛工作，也可能出現工作倦怠 ․超時工作 ․使命必達 ․腦海被工作占據 ․總想討好別人 ․工作是成就感的主要來源 當工作和生活之間缺乏界線，倦怠就有可能像溫水煮青蛙，在你缺乏覺察之際悄悄上身！ 你的工作「有毒」嗎？找出倦怠真正的根源 ▲工作量：當個人的能力與工作要求不匹配時，就會出現問題。 ▲掌控性：實際獲得的自主權如果不符合最佳表現所需，壓力就會更大。 ▲報酬：付出的努力和時間沒有得到相對回報，情緒會受到巨大打擊。 ▲價值觀：價值觀最不匹配的例子出現在醫療照護機構，嘴上說病人安全最重要，薪酬結構卻取決於醫生的生產力，衡量標準則是每天看診的病人數量。 ▲公平：經常遭受偏見或不公平薪酬等待遇的員工，倦怠的可能性會提高兩倍以上。 ▲社群：缺乏社會支持和連結會讓人感到孤立，工作變得更艱鉅，因而耗盡精力，更容易倦怠。 ▲有毒的同事和老闆：這些人散播負面情緒和有害行為，用高壓、憤世嫉俗、疏離感和士氣低落「汙染」工作環境，其他人必須替他們收拾爛攤子，最終導致自己陷入倦怠。 情商力，為職涯點燃持久熱情 Check 1 你被工作掏空了嗎？透過「倦怠風險評估」，了解你和工作的關係是否健康。 Check 2 不是你有問題，是你的工作有問題！釐清倦怠根源，追求更符合價值觀和願景的職涯。 Action 1 善用調節策略，將壓力變助力，避免慢性疲勞，啟動專注與自信的挑戰反應。 Action 2 提升5大情商技能，包括覺察、調節、有意義的連結、心態、重新復原等，重拾工作的意義和活力。 【給職場工作者的能量語錄】 ․生命太短暫，不應該在疲憊、生病、缺乏成就的工作和倦怠中度過。 ․你需要認識並且接受你的健康很重要，你完全值得花一些時間和力氣照顧自己。 ․記住，困難時刻只是暫時的，這只是時間長河中的一刻，很快會過去。 ․免於倦怠最有效的方法之一，就是專注於你可以控制的事情。 ․減少接觸辦公室能量吸血鬼，讓他們知道他們的消極態度影響到你，讓你感到不舒服。 本書特色 1. 面對倦怠的第一步，就是照顧自己！為了領先或是為公司帶來價值，許多工作者習慣忽視基本的自我照顧需求，過度工作、持續忙碌，請抽出時間保護你身心和情緒的健康！ 2. 幫助職場人重拾工作熱情的給力方案！真實有感的職場情境、高情商典範，配合壓力管理、心理韌性和職業倦怠最新研究，讓你將高度壓力成功轉化為充滿信心和動力的正面體驗。 3. 每個人都學得會的情商技能！運用倦怠風險評估、反思練習、調節策略，打造可行的個人化計畫，遠離倦怠，快速提升工作滿意度、創造最佳表現。 元氣滿滿推薦 S姐（女力學院校長） 周品均（唯品風尚集團執行長） 洪仲清（臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 張瀞仁 Jill（暢銷作家） 愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人） 鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主） （依姓氏首字筆劃排序） 國際媒體、專業人士一致推薦 受困於職場創傷的白領專業人士必讀的生存指南。──《金融時報》 韋恩斯博士寫了一本極具可讀性而且非常實用的指南，幫助我們處理生活中的壓力。任何人看了都會覺得她對抗倦怠的處方既有用又強大。本書強力展現出情商的好處。──丹尼爾．高曼，《EQ》、《最佳狀態》作者 終於有一本關於壓力和倦怠的書，超越了「吃得好、多運動」！韋恩斯博士提供了一種聰明的新方法，來處理（往往有毒的）工作場所的壓力，掌控我們的人生，停止過度工作、過度忍耐、倦怠然後重播的惡性循環。你將看到發展情商和心理韌性的知識和技巧，了解如何建立更好、更健康的整體生活。我真希望我在多年前就讀過這本絕妙好書，就可以少受很多苦。──安妮．麥基，《在工作中找到快樂》作者和《打造新領導人》合著者 在感到疲憊、筋疲力盡、悲傷和孤獨，與感覺站在世界之巔的某個中間地帶，是大多數真實生活的所在。這本實用的指南裝滿了經過研究得出的絕佳建議，幫助人們復原。本書提醒我們不要浪費寶貴的時刻和可能性，並且向我們展示如何做到。──理查．波雅齊斯，凱斯西儲大學傑出校聘教授，《打造新領導人》和《助人改變》合著者 這是一本及時且重要的資源，可以解決美國企業普遍存在的倦怠問題。韋恩斯博士結合自己的經歷和廣泛的研究，提供了寶貴的見解和實用策略，協助對抗倦怠並且發展情商，使你對你的職涯熱情常在。如果你想要把自己的福祉放在第一位，與工作建立更健康的永續關係，一定要讀這本書。──馬歇．葛史密斯，「全球50大管理思想家」（Thinkers50）排名第一的高階主管教練，《放手去活》、《練習改變》和《UP學》作者
瞬間思考：掌握機制、建構假說，不被淘汰的新時代關鍵思考力
AI世代的終極技能——最高INPUT × OUTPUT讓大腦瞬間啟動，所有工作秒速完成！ 全面串聯虛擬知識網絡與人工智慧，在一瞬間迸發假說，就是「瞬間思考」!! ◤ 腦中沒有假說，如何對AI、ChatGPT做出指示？隨著科技飛速進展，人工智慧已在人類日常生活中四處可見，為我們提供便利的交通、快捷多元的資訊、更靈活的個人化協助……。然而，不論是想尋求AI助理的即時幫助，或是要運用ChatGPT來輔助作業進行，終究需要始於大腦的運用——來提出精準且高效的問題或指令。活用AI，其實跟給專業人員交辦事項一樣，必須懂得「精準下達指令」。無論對象為何者，都要設定出明確目標，清楚地讓對方明白「該做什麼」，如此才能有效率地取得答案與幫助。而指令精準與否的關鍵差異，就在於每個人大腦提出「假說」的能力。如果使用與他人無異的切入觀點，或者停留在普羅大眾的思考範圍，將難以提出創新、具區別性、有趣的假說。在AI加速發展的世界中，假說力將成為未來至關重要的競爭力。 ◤ 假說力能為你聚集人才，掌握職場「選擇權」在如今萬物互聯的時代裡，網路所串聯起的早已不只是資訊或物品，也包含了人類。回顧IT的歷史和原理便可知，萬物互聯意味著將會出現少數「掌握選擇權」的人，以及絕大多數等待著「被選擇」的人。若想在競爭激烈的職場中成為「有選擇權」的人，你必須具備聚集並整合人力、物力、金錢等所有資源來實現目標的能力。而這一切的起點，就是能全面串聯虛擬知識網絡與人工智慧，在一瞬間迸發假說的——「瞬間思考」。只要透過鍛鍊「瞬間思考力」，學習從宏觀的角度提出假說、找到產業運行機制，並整合資源、建構出高效可行的策略，你就能將AI與互聯世代所引發的益處應用於日常工作和個人思維之中。而最終，你將會脫胎換骨，成為能洞察時代、掌握選擇權的關鍵角色——「商業製作人」（Business Producer）。 ◤ 聞一知十，AI世代不可或缺的職場軟實力「瞬間思考」率先使用「商業製作人」一詞，並且實際運用「瞬間思考」能力在娛樂、證券、醫療保健和IT領域等公司擔任外部董事和顧問的作者「山川隆義」，在本書中鉅細靡遺地分享了「瞬間思考」從無到有的鍛鍊技巧，以及如何藉由「聞一查十」的持續積累，了解商業機制，實際運用資訊的「類比」以加強假說力和思考力、累積知識資產、建立人脈網絡，成為市場上無可取代、「聞一知十」的「商業製作人」。一旦你築起了專屬的強大虛擬知識和人際網絡，當周遭對手還在苦苦思考解決對策時，你只需一通電話、一條訊息，即可在一瞬間用最少的精力和最快的速度推動業務，與他人拉開差距。不論你是否以「商業製作人」為目標，在AI高速發展的現代世界中，這樣的「瞬間思考」能力，都將成為你不可或缺的勝出關鍵。開書習得最高INPUT × OUTPUT技巧，讓大腦瞬間啟動，所有工作秒速完成！ 掌握機制，靈光一閃，瞬間提出假說的關鍵——‧想辦法找出「對方應知但未知的事情」‧了解機制時，需意識到「歷史」、「產業知識」和「背景因素」‧利用機制進行類比思考‧導出假說的速度和準確度取決於資訊輸入量‧聞一查十‧意識到自身累積的經驗‧充分發揮虛擬知識網絡 【重點搶先看】‧「大家尚未察覺到，但值得關注的事情」就是有趣的假說。‧只要能提出假說，你就會知道自己應該做什麼事情。‧AI時代，應該會成為假說的時代。‧即使憑藉著努力在自己的專業領域中登上最高地位，但由於時代正在加速變遷，很可能在某一天，這個世界便突然不再需要該專業領域了。‧無論是瞬間思考還是對AI下達指令，擁有深厚的人文素養至關重要。‧大腦能湧現假說「就只是因為知道而已」。‧當你將大量的現象和案例加以模式化並儲存於大腦中時，大腦會更容易湧現假說。‧乍看之下似乎不同的兩件事，往往隱藏著共通的機制。‧瞬間思考的重點之一就是絞盡腦汁想出「對方不知道，但應該知道的事」並提出假說。‧瞬間思考的基本功就是「輸入」。‧差異化的本質之一就是累積——這不是一蹴可幾的事情。‧不是盯著局部，而是放眼全局——如此才能獲得重大發現。 【本書特色】★ 廣域INPUT累積，活化知識網絡與思維敏感度，培養「聞一知十」的最強瞬間思考力。★ 跨界機制類比、迸發創新假說，新世代活用ChatGPT、AI必備軟實力！★ 助你聚集人才、打造新成功模式，成為掌握職場「選擇權」的商業製作人。
讓思考品質飛躍提升的結構讀解力
邏輯解讀 × 理解對方心情 × 組織自身想法 東大、MBA、諮商 都在用的思考技巧，原來小學國語課就學過了?! 職場最強INPUT／OUTPUT基本功， 「結構讀解力」首本入門書！ 可以同時鍛鍊「邏輯思考力」和「對人的理解、共感力」。 真心地非常推薦！ ——日本暢銷書《LISTEN》監譯者「篠田真貴子」 在職場上，你也有這些煩惱？ ．想法及想表達的話，總是說清不楚。 ．覺得自己的理解速度比別人慢。 ．學過的各種商務框架，總是沒辦法運用自如。 ．自己的解釋別人常聽不懂，覺得自己很不會說服人。 你的無敵解方，就是「結構讀解」！ （1）INPUT：閱讀論說文，讀解邏輯。 ．更快、更正確地解讀資料和數據。 ．準確掌握對方的指示和意見。 （2）INPUT：閱讀記敘文，讀解對方的心情。 ．在溝通交流時，洞悉對方意圖。 ．掌握行銷或交涉時的要點。 透過結構讀解訓練，完全學會上述二招後—— ★ OUTPUT：組職想法，重新用自己的方式表達出來！ ．活用商務框架，進行創造性思考。 ．整理複雜的問題，得出結論。 ．製作出條理分明的簡報和資料。 表達精準、解讀敏銳的人，都具有優異的「結構讀解力」！ 同事在會議上的報告，讓人聽不懂重點為何；努力寫出的企劃，被主管嫌結構鬆散；落落長的商務郵件，看半天還沒找出來信主旨；上司吩咐了一堆事項，不確定他最想要的到底是什麼……像這樣的職場煩惱，是不是彷彿昨天才發生？ 其實，在職場上，如果想要提高效率、減少無效溝通，不論是業務整理、報告會議、人脈交流……關鍵都在於，無處不需要的「敏銳輸入」和「精準輸出」。 本書要介紹的，便是作者「河村有希繪」憑藉著考上東大，並且實際應用於MBA、諮商活動和教學；從她打從職場新人期，便不斷派上用場，使她備受上司肯定、一生受益的關鍵思考技巧——「結構讀解力」。 ★ 專為商務人士研發，邏輯思考 × 共感力 = 最強輸入／輸出法 「結構讀解」是河村有希繪專為商務人士研發的一種文章解讀、想法整理與報告表達技巧。它根基於已有60多年歷史的「結構學習理論」所發展出來的文章讀解課程，而這套閱讀技巧，甚至是她國小時候，在國語課上所學到的。 這套讓她受用一生的文章讀解課程，主要透過讀解論說文來鍛鍊邏輯思維；並且藉由閱讀記敘文來理解人物的情感思路。而當你想表達想法時，則需要整合以上能力，將其運用到口頭表達、文章和簡報的撰寫上。 「結構讀解訓練」會將每篇文章依段落進行分解，用天平圖等架構圖表來比較內容的「重量」。透過小學生都能做到的練習，它能幫助我們看清文章的構成、段落的重心、人物的心境，以及文件或故事的要旨。只要在忙碌的生活中，抽出少許時間學會這套結構思考心法，將來你就可以自行運用在所有想讀的文章上，透過閱讀不斷練習，累積對結構認知的敏感力，進而增強「結構讀解力」。 由於在成年後發現「結構學習理論」帶給自己考試、工作和學習方面極大的幫助，作者特地重返東大研究這套學習方法，並且彙整成了商務人士也適用的讀解訓練。本書便是由「結構學習理論」發展而出之最強分析思考術的首本入門書籍——即刻開書，取得「結構讀解力」，讓職涯更順利！ 一流商務人士的基本功，「結構讀解力」幫你實現—— ．抓重點！迅速讀出電子郵件和文件的要旨，快速理解、即時應對。 ．讀人心！養成習慣，隨時思考會議參與者和談話對象的發言意圖。 ．神筆記！寫出清晰易懂的筆記和一目了然的報告書。 ．快簡報！順手組織出有邏輯和情節的簡報。 ．善回話！言之有物、準確回答會議或面試時收到的提問。 【重點搶先看】 ‧不論看到的或聽到的訊息，想要正確理解，就必須具備「讀解力」。 ‧自由運用語言的終極目標是——思考。 ‧只有透過解釋才能產生啟示，進而據此做出決策。 ‧思考訓練和分析結果，沒有絕對的正確答案。 ‧思考訓練能幫助我們培養關心他人、感受與站在他人立場思考的習慣。 ‧讀解，最終就是理解他人腦中的思緒。 ‧邏輯是超越語言的終極「共通語言」。 ‧閱讀別人寫的說明文、論說文，讀出其中邏輯，進而形成自己的思考，這就是 讀解的第一步。 ‧讀解不是只有獲得知識和資訊而已，還要明白為什麼會這樣，可以說，讀解是作者與讀者之間的對話。 ‧我們不是要界定哪個答案正確或不正確，而是要明白不同的人會有各種不同的 思考和感受方式。 ‧不能毫無準備，而是要先下工夫去讀解對方的心情，做好預測後再應對。 ‧善惡是相對的，利害也很難一致，每個人都有自己的人生際遇和情感。 【本書特色】 ★ 邏輯解讀 × 理解人心 × 組織自身想法，東大、MBA、諮商都在用的思考技巧。 ★ 抓重點！讀人心！神筆記！快簡報！善回話！一流商務人士必備基本功。 ★ 職場最強INPUT／OUTPUT，「結構讀解力」首本入門書！
【電子書】讓思考品質飛躍提升的結構讀解力
邏輯解讀 × 理解對方心情 × 組織自身想法 東大、MBA、諮商 都在用的思考技巧，原來小學國語課就學過了?! 職場最強INPUT／OUTPUT基本功， 「結構讀解力」首本入門書！ 可以同時鍛鍊「邏輯思考力」和「對人的理解、共感力」。 真心地非常推薦！ ——日本暢銷書《LISTEN》監譯者「篠田真貴子」 在職場上，你也有這些煩惱？ ．想法及想表達的話，總是說清不楚。 ．覺得自己的理解速度比別人慢。 ．學過的各種商務框架，總是沒辦法運用自如。 ．自己的解釋別人常聽不懂，覺得自己很不會說服人。 你的無敵解方，就是「結構讀解」！ （1）INPUT：閱讀論說文，讀解邏輯。 ．更快、更正確地解讀資料和數據。 ．準確掌握對方的指示和意見。 （2）INPUT：閱讀記敘文，讀解對方的心情。 ．在溝通交流時，洞悉對方意圖。 ．掌握行銷或交涉時的要點。 透過結構讀解訓練，完全學會上述二招後—— ★ OUTPUT：組職想法，重新用自己的方式表達出來！ ．活用商務框架，進行創造性思考。 ．整理複雜的問題，得出結論。 ．製作出條理分明的簡報和資料。 表達精準、解讀敏銳的人，都具有優異的「結構讀解力」！ 同事在會議上的報告，讓人聽不懂重點為何；努力寫出的企劃，被主管嫌結構鬆散；落落長的商務郵件，看半天還沒找出來信主旨；上司吩咐了一堆事項，不確定他最想要的到底是什麼……像這樣的職場煩惱，是不是彷彿昨天才發生？ 其實，在職場上，如果想要提高效率、減少無效溝通，不論是業務整理、報告會議、人脈交流……關鍵都在於，無處不需要的「敏銳輸入」和「精準輸出」。 本書要介紹的，便是作者「河村有希繪」憑藉著考上東大，並且實際應用於MBA、諮商活動和教學；從她打從職場新人期，便不斷派上用場，使她備受上司肯定、一生受益的關鍵思考技巧——「結構讀解力」。 ★ 專為商務人士研發，邏輯思考 × 共感力 = 最強輸入／輸出法 「結構讀解」是河村有希繪專為商務人士研發的一種文章解讀、想法整理與報告表達技巧。它根基於已有60多年歷史的「結構學習理論」所發展出來的文章讀解課程，而這套閱讀技巧，甚至是她國小時候，在國語課上所學到的。 這套讓她受用一生的文章讀解課程，主要透過讀解論說文來鍛鍊邏輯思維；並且藉由閱讀記敘文來理解人物的情感思路。而當你想表達想法時，則需要整合以上能力，將其運用到口頭表達、文章和簡報的撰寫上。 「結構讀解訓練」會將每篇文章依段落進行分解，用天平圖等架構圖表來比較內容的「重量」。透過小學生都能做到的練習，它能幫助我們看清文章的構成、段落的重心、人物的心境，以及文件或故事的要旨。只要在忙碌的生活中，抽出少許時間學會這套結構思考心法，將來你就可以自行運用在所有想讀的文章上，透過閱讀不斷練習，累積對結構認知的敏感力，進而增強「結構讀解力」。 由於在成年後發現「結構學習理論」帶給自己考試、工作和學習方面極大的幫助，作者特地重返東大研究這套學習方法，並且彙整成了商務人士也適用的讀解訓練。本書便是由「結構學習理論」發展而出之最強分析思考術的首本入門書籍——即刻開書，取得「結構讀解力」，讓職涯更順利！ 一流商務人士的基本功，「結構讀解力」幫你實現—— ．抓重點！迅速讀出電子郵件和文件的要旨，快速理解、即時應對。 ．讀人心！養成習慣，隨時思考會議參與者和談話對象的發言意圖。 ．神筆記！寫出清晰易懂的筆記和一目了然的報告書。 ．快簡報！順手組織出有邏輯和情節的簡報。 ．善回話！言之有物、準確回答會議或面試時收到的提問。 【重點搶先看】 ‧不論看到的或聽到的訊息，想要正確理解，就必須具備「讀解力」。 ‧自由運用語言的終極目標是——思考。 ‧只有透過解釋才能產生啟示，進而據此做出決策。 ‧思考訓練和分析結果，沒有絕對的正確答案。 ‧思考訓練能幫助我們培養關心他人、感受與站在他人立場思考的習慣。 ‧讀解，最終就是理解他人腦中的思緒。 ‧邏輯是超越語言的終極「共通語言」。 ‧閱讀別人寫的說明文、論說文，讀出其中邏輯，進而形成自己的思考，這就是 讀解的第一步。 ‧讀解不是只有獲得知識和資訊而已，還要明白為什麼會這樣，可以說，讀解是作者與讀者之間的對話。 ‧我們不是要界定哪個答案正確或不正確，而是要明白不同的人會有各種不同的 思考和感受方式。 ‧不能毫無準備，而是要先下工夫去讀解對方的心情，做好預測後再應對。 ‧善惡是相對的，利害也很難一致，每個人都有自己的人生際遇和情感。 【本書特色】 ★ 邏輯解讀 × 理解人心 × 組織自身想法，東大、MBA、諮商都在用的思考技巧。 ★ 抓重點！讀人心！神筆記！快簡報！善回話！一流商務人士必備基本功。 ★ 職場最強INPUT／OUTPUT，「結構讀解力」首本入門書！
