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一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)
「沒有最好的父母，但有願意為了孩子改變的父母。」 ──20年資歷心理治療師給父母的最佳建議 上一輩留下的影響，我們也很容易傳給孩子； 愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是。 沒有父母是完美的，重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。 ｛我們與孩子的關係，很可能就是我們與父母的關係。｝ 成為父母後，每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時，重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷，以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯 有願意回顧、整理、沉澱；才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。 ｛每個父母都希望孩子快樂，都不想把孩子教壞，但要如何才能做到這點呢？｝ 我們從上一代獲得的教養，以及那些教養方式對我們養兒育女的影響，也可能是我們在面對孩子時，可能會犯下的錯誤。這本書將幫你： 瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。 接受你也會犯錯這個事實，並學習如何改進。 打破惡性循環，避免陷入窠臼。 處理自己與孩子的感受。 瞭解不同行為所傳達的訊息。 ★關係整理、修復、和好的三堂課： 這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師，有機會觀察親子關係是如何變調的，以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受；如何傾聽孩子，以便更瞭解他們；如何與孩子建立真正的聯繫，而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。 從關係整理、修復、和好的練習中，覺察是什麼因素阻礙了親子溝通，相處時的負面情緒來自何處？怎麼做可以破裂與修復親子關係，讓它更加深厚。 第一堂課：回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在？ 第二堂課：覺察這種現象／情緒來自何處？→練習覺察自我 第三堂課：破裂與修復→不怕錯誤，只怕不願修復
兩本讓關係變好的書【百萬讀者淚推「現在讀都來得及」】：《一本你希望父母讀過的書》、《一本你希望所愛之人讀過的書》
人際關係，是你我獲得幸福的至要關鍵！國際級心理治療師的長銷經典・全台狂銷50,000本★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★感動百萬讀者，一致淚推：「現在讀，都來得及。」♡讓沒被好好愛過的人，也能學會好好愛♡作為父母、孩子、伴侶、朋友，我們都曾在關係中迷失、受傷，卻也渴望靠近。讓這兩本書陪你重新學習理解、傾聽、表達與修補，從此不再將愛變成傷，也不再為了關係失去自己。————————一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）—————————「沒有最好的父母，但有願意為了孩子改變的父母。」 ——20年資歷心理治療師給父母的最佳建議上一輩留下的影響，我們也很容易傳給孩子；愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是。沒有父母是完美的，重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。✺我們與孩子的關係，很可能就是我們與父母的關係。成為父母後，每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時，重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷，以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯有願意回顧、整理、沉澱；才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。✺每個父母都希望孩子快樂，都不想把孩子教壞，但要如何才能做到這點呢？我們從上一代獲得的教養，以及那些教養方式對我們養兒育女的影響，也可能是我們在面對孩子時，可能會犯下的錯誤。這本書將幫你：‧瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。‧接受你也會犯錯這個事實，並學習如何改進。‧打破惡性循環，避免陷入窠臼。‧處理自己與孩子的感受。‧瞭解不同行為所傳達的訊息。★關係整理、修復、和好的三堂課：這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師，有機會觀察親子關係是如何變調的，以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受；如何傾聽孩子，以便更瞭解他們；如何與孩子建立真正的聯繫，而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。從關係整理、修復、和好的練習中，覺察是什麼因素阻礙了親子溝通，相處時的負面情緒來自何處？怎麼做可以破裂與修復親子關係，讓它更加深厚。‧第一堂課：回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在？‧第二堂課：覺察這種現象／情緒來自何處？→練習覺察自我‧第三堂課：破裂與修復→不怕錯誤，只怕不願修復好評推薦「《一本你希望父母讀過的書》，可以做為你身為父母無力與無助時刻的心理支持。因為，這本書著重的不只是育兒技巧，例如如何餵食、如何哄睡、如何陪孩子讀書、如何建立規矩，更是告訴你，在育兒過程中，最重要的是什麼？把握那些最重要的事情，其他的都別太執著。所有的父母，在與孩子互動時，內在都上演著許多小劇場，不論是你是否察覺到。這本書，也會帶你去看清楚這些小劇場，在演著什麼戲碼，透過對那些瞬間想法與感覺的深刻覺察，反思自己的生命歷程，更加了解自己，並修正自己對待孩子的態度與作法。這是我很喜歡這本書的地方！」——陳志恆／諮商心理師、親子教養作家「演講上千場，發現到親子之間最重要的東西，其實只有『關係』而已。親子關係深厚，我們說的教養話語，孩子才願意聽得進去。關係緊密，孩子才願意說出內心話，與我們進行溝通。而關係的累積，父母絕對是掌控者，因為孩子都是非常的渴望得到爸媽的愛，可惜的是，父母對孩子的愛，往往卻用錯了方法。我們如何對待孩子，往往是受到過往成長的影響。讓我們透過這本書，能更加瞭解自己，重新建立與孩子牢不可破的親子關係吧。」——魏瑋志（澤爸）／親職教育講師————————一本你希望所愛之人讀過的書（或許還有所厭）————————☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足⇀拉近你與最重要之人的距離↼獻給——經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你‧如何找到愛、保持愛？‧如何更完善處理人際衝突？‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？ ✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會：如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！卡關時，請練習：生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定時間與地點的方式適當宣洩（*書中還有更多練習！）✺請謹記：原本的你就夠好了，你擁有強大力量且充滿愛，一路走來都在學習與成長作者暖心提醒：放下完美的迷思，也別為自己設限、貼標籤；沒有人是完美的，你我都會犯錯，只要練習從錯誤中學習、再勇於犯下新的錯誤，就能不斷調整成為更好的自己。即使在最脆弱無助的時候，我們依然可以改變自己應對的方式。許多人不明白：我們掌握生活的力量遠比想像中的還要強大。嘗試改變吧！讓自己活得更自由。本書特色⏺︎每日箴言：摘錄處理各種關係的重點，作為每日自我反思的貼心提醒。⏺︎不貼標籤：不急著診斷症狀、不設下自我認知的框架，主張感受先行。⏺︎實用建議：融會多方心理研究，按情境提供簡單可行的關係療癒練習。好評推薦「我們如何看待自己與他人，決定了我們的生活過得如何。如何好命，如何擁有好的關係，從學習如何對自己與他人說話開始。」——歐馬克／聲藝創辦人、《馬克信箱》主持人「精神分析師菲莉帕・派瑞憑藉《一本你希望父母讀過的書》在暢銷書排行榜上掀起了風暴。這部精彩的續作將視野擴大到家庭之外，提供了關於友誼、工作、愛情和約會的聰穎、人性化且實用的建議。她建議我們要追求滿足感、擁抱社群生活，不要被灌輸認為金錢、職涯成功或一座新的廚房會帶來幸福的想法。她說，重要的是，誰在廚房裡。很少有心理勵志書如此有智慧。」——《泰晤士報》（The Times）・2023年度最佳書籍「在這本書中根據與患者、來信讀者的互動，為個人發展提供指導、幫助讀者提升自我意識，以應對人生的考驗和困難。⋯⋯作者瞭解到個人面臨的各種問題，將本書分為四個章節：如何愛、如何爭執、如何改變，如何獲得滿足。她將滿足感定義為『對自己的生活感到滿意』。章節中穿插來自有著各種困擾的男女的信件，這些信件促使她分析那些破壞幸福的行為和觀點。整體而言，她強調理解和同理心，而不是責怪和怨恨。⋯⋯她用簡潔的語句提供了『日常智慧』。 ⋯⋯討論的問題包括愛情和婚姻中的失望；對工作的挫折；孤立和孤獨；壓力和焦慮；壓制內心的批判；以及面對失去、悲傷和衰老。她還提出了應對逆境的三種方式——思考、感受和行動——並鼓勵讀者嘗試理解他人的觀點，而不是強加自己的想法。⋯⋯這是應對生活挑戰的一本良伴。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）「生活聖經來了：菲莉帕・派瑞明智（且風趣）的建議將促使您重新評估生活中所有的關係。」——雜誌《時尚》（Stylist）「我喜歡菲莉帕・派瑞，她非常具有智慧、相當出色。」——貝拉・麥基（Bella Mackie）／暢銷小說《如何殺死你的家人》（How To Kill Your Family）作者「菲莉帕・派瑞是我見過的最明智、最理智、最穩健的人之一。」——迪卡・艾特肯黑德（Decca Aitkenhead）／記者・《星期日泰晤士報》（The Sunday Times）「菲莉帕・派瑞是一位超級女英雄。」——克里斯・伊凡（Chris Evans）／好萊塢知名演員、漫威電影《美國隊長》主演
用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光
在愛裡跌倒，也能在愛裡站起來！從崩潰邊緣到超鐵終點，關於愛、傷痛、自由的長跑練習「跑出去」，是她變相的離家出走，這時候，她只是用力奔跑的自己，不是過度努力的母親，或傷痕累累的女兒──唯有自己完整了，才能將源源不絕的愛給出去。百萬點閱深刻共鳴！不完美媽媽的剖心自白◆「未來Family」、「50+」人氣專欄作家雨路首部生命書寫◆心累了，跑出去；心碎了，寫下來──她跑出家門，不是逃開，是為了不再失去自己。雨路在原生家庭的陰影中長大，後來又迷失在孩子青春期的情緒風暴裡，一次與女兒激烈爭執後，她憑本能跑出家門──跑步就此成了人生轉機。從晨跑三圈到鐵人三項，她重新呼吸自由、修補破碎的心，儘管面對父親癱瘓、自身罹癌、女兒重鬱、兒子驟變，雨路一步步跨了過來，在汗水中，慢慢愛上筋疲力盡的自己。一次次奔跑中，各種傷痕也悄悄縫合：她與父親和解，她陪伴孩子成為獨立個體；更重要的是，她接納了自身不完美卻無比真實的模樣。這是一位母親的真誠剖白：有脆弱、失意，也有重新起身的力量。獻給每一位曾在愛裡跌倒、仍願意繼續愛下去的你──我們都值得用力跑一次，不是為了贏，而是為了不再失去自己。「不滿意現狀嗎？去跑一場馬拉松吧！跑出去你的世界就不一樣。 不喜歡自己嗎？去跑一場馬拉松吧！你會愛上終點的那個自己。 對家人的冷漠失望嗎？去跑一場馬拉松吧！你將感受到家人的緊密連結。」▎一位母親從崩潰中重生、與自己和好的真實旅程★陪孩子長大，也陪自己蛻變：教養不只是向外付出，也是自我覺醒的起點★相愛相殺的青春期親子難題：青少年情緒風暴期，放手獨立與陪伴靠近的兩難★不完美媽媽的剖心自白：每段心碎、自省、調適，都是深刻而誠懇的真心話▎上路後，她不再是女兒、妻子、母親，只是單純的「跑者」跑步，是雨路變相的離家出走，是自我放逐，是放空，也是放下。在反覆邁步與呼吸間，她堅定信念，享受獨處，縫補自我。每一步，都是雨路對母職的再思考、對生命意義的再詮釋：陪孩子長大，不代表得放棄自己。受過傷、犯過錯，不代表不能癒合、相互擁抱。▎跑過傷痛，締造自由而堅韌的連結身為三明治世代，上有重病老父，下有青春子女，跑步讓雨路有底氣面對這一切。她誠實自剖內心，深刻揭示學習修復與放手的歷程。→為人子的療傷｜面對原生家庭陰影，自我重生後的原諒釋懷：雨路童年時父母離異，母親的缺席，父親的權威，是她內在小孩最深的陰影。歷經突遭母喪、長照中風父親後，她慢慢放下破碎的過去，也放過自己，與父親和解。→為人母的修煉｜挺過青少年情緒風暴，修習親子關係與獨立課題：面對一雙兒女進入青春期後的不同苦痛，雨路盡力拿捏陪伴與放手的平衡，而體悟到：愛是全然接納，是讓彼此成為真實的自己。◆推薦給這樣的你——☑ 於母職與自我之間迷惘失落，渴望喘口氣、找回平衡☑ 面對青春期孩子的憂鬱、冷漠等情緒風暴，不知所措☑ 背負童年創傷，想自我修復，給孩子和自己不同的童年☑ 在親情羈絆中進退失據，仍努力活得像自己☑ 希望生活有所突破，尋找自我成長的動能
0~6歲蒙特梭利居家育兒完全指南：首對國際認證華人父母親撰．數萬家庭力推實用套書
——由歐洲首對國際蒙特梭利協會認證的華人父母親自傳寫——一套在家實踐0~6歲蒙特梭利教育的有效指南創造豐富有序的家庭環境、幫助孩子開發最大潛能！＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝《教會孩子照顧自己，是他一生最好的禮物》＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝不必花大錢，不怕小空間，教具不必多，時間不怕少，有了本書，爸媽就能在家輕鬆實踐蒙特梭利的教養環境！ 人類3歲前吸收的知識，相當於成人花60年拚命學習所獲得的量。 把握育兒黃金期，跟隨孩子自然的節奏， 養育出能適應未來世界變化、充分發揮自身獨一無二特質與潛能的孩子 ──這就是蒙特梭利教育的精神核心。 本書作者為首對擁有國際蒙特梭利教育資格證書的華人夫妻， 他們也從科學角度，驗證蒙特梭利教育是一套高效率的科學育兒法。 在親身採用了蒙特梭利居家育兒法，歷經3年觀察與實踐後， 他們總結出一套適用於華人家庭的育兒方案，集結成本書。 蒙特梭利育兒法不會讓你成為完美的父母，但能幫助你成為更好的父母。 沒有一百分的爸爸和媽媽，但是雙親互助合作，就可能有一百分的家庭教育！ 本書中教養理念、科學實證與育兒實務三者兼備，讓爸媽第一次蒙特梭利育兒就輕鬆上手！ ◆解說孩子3大月齡階段的發展重心，以及精神世界的探索 ．0~5個月：及時滿足需求，建立穩定作息 ．5~12個月：透過食物和媽媽分離而獨立 ．12～36個月：因應自我認同危機 ◆提供4大核心區域的具體設計與規劃方案 ．飲食：舒適哺乳→添加副食品，自主進食→尊重胃口、培養禮儀 ．睡眠：嬰兒搖籃→安全的落地床→漸進嘗試分房睡 ．護理：安全的換洗台→將洗澡當遊戲→如廁引導、獨立穿脫 ．活動：活動墊和鏡子→手眼協調的益智玩具→生活自理、參與家務 ◆分享60多則家庭活動步驟詳解，手把手帶你落實親子互動 ．從發展認知、感覺統合、到藝術和語言啟蒙，透過活動深化親子關係 ．如廁引導、獨立穿衣、參與家務，讓孩子逐步自發性學會生活自理 作者說明，在家實踐蒙特梭利教育，重點不在完美執行所有設計、活動或遊戲， 最大關鍵是要悉心觀察你眼前的孩子，瞭解專屬於他的發展節奏和個性氣質， 不去過度擔憂他的發展進度是否及時，而是力所能及地為他準備合適的環境。 孩子在安全有序的個性化環境中，就能逐步發展自我、培養自信，學會如何照顧自己。 本書重視雙親相互協力，特別提出「父親」在家庭育兒上不可取代的重要角色，破除「喪偶式育兒」的不合理壓力。作者也分享了他們在法國和德國生活、育兒的文化歷練，教你如何像法國媽媽一樣自信放手，像德國爸爸一樣遊戲互動，陪孩子走過他生命中最重要的前三年，幫助孩子建構自我、開發潛能，也讓自己成為快樂自信的家長。本書特色 作者為歐洲首對國際蒙特梭利協會認證的華人父母，兩人皆取得蒙特梭利教育資格證書證照。他們用三年時間在歐洲親身實踐蒙特梭利居家育兒後，歸納出獨具華人文化特色的蒙特梭利家庭教養方案。 本書重視雙親相互協力，特別提出「父親」在家庭育兒上所擔任的重要角色。＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝《3～6歲在家就玩蒙特梭利》＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝家庭環境是孩子打開世界大門的鑰匙！4大探索主題．共46種家庭活動幫孩子「大腦可塑性」最大化，完全發揮潛能！ 孩子是最獨特、最高級的學習者── 蒙特梭利教育讓孩子在玩中學、在學中玩， 成為專注、好奇、適應未來世界的新兒童！ 3～6歲的孩子正處於成長關鍵期： ．身體獨立的落實：感官、動作和語言逐步發展完善 ．心智獨立的啟蒙：開始認識文字、數學、科學文化 ．社交獨立的起步：開始關注家庭以外的關係，掌握基礎的社交技巧 善用蒙特梭利教育，提供一個豐富有序的家庭環境， 就能把握6歲前孩子「大腦可塑性」最強的時期！ 「兒童在3～6歲之間的成就，並不賴於說教， 而是依靠一種引領他的精神，從事建構的神聖指令。 此乃人類行為發生的根源，它只有在自由和井然有序的合適環境中才能發展。」 ──瑪麗亞．蒙特梭利 蒙特梭利教育的理念是： 有意識地觀察孩子的發展，跟隨孩子的節奏， 懂得調動孩子參與生活的積極性，巧妙激發孩子對世界的興趣， 讓生活就是課堂，世界便是老師。 本書手把手帶你有效科學育兒，在家輕鬆落實蒙特梭利教育： ◆以國際蒙特梭利協會（AMI）的培訓為基礎，轉化為最適用於家庭的應用方案，解說運用教具的原則 ◆因應孩子成長「敏感期」，針對感官探索、語言表達、數學邏輯、科學文化4大主題，分享46種家庭活動 ◆提供進行活動的重要原則與技巧，區分初級、中級、高級3種層次，方便各家庭靈活實踐 本書幫助你： ．尊重孩子的天性與發展差異，讓孩子有個性化的全面啟蒙，發展孩子最大潛能 ．打造對孩子友善的生活空間，幫助孩子獨立自主地照顧自己，參與家庭生活 ．準備孩子當下感興趣、能力所及的活動，在遊戲中陪孩子認識和探索世界
一本你希望所愛之人讀過的書(或許還有所厭)【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新
——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵—— ☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆ 教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足 ⇀拉近你與最重要之人的距離↼ 全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推 《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作 ★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★ 獻給—— 經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、 找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你 ‧如何找到愛、保持愛？ ‧如何更完善處理人際衝突？ ‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？ ‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？ ✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合 這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。 「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。 ✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」 菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。 她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會： 如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結 如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突 如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力 如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義 ✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係 在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。 本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！ 卡關時，請練習： 生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙 爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙 悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定時間與地點的方式適當宣洩 （*書中還有更多練習！） ✺請謹記：原本的你就夠好了，你擁有強大力量且充滿愛，一路走來都在學習與成長 作者暖心提醒：放下完美的迷思，也別為自己設限、貼標籤；沒有人是完美的，你我都會犯錯，只要練習從錯誤中學習、再勇於犯下新的錯誤，就能不斷調整成為更好的自己。 即使在最脆弱無助的時候，我們依然可以改變自己應對的方式。許多人不明白：我們掌握生活的力量遠比想像中的還要強大。嘗試改變吧！讓自己活得更自由。 本書特色 ⏺︎每日箴言：摘錄處理各種關係的重點，作為每日自我反思的貼心提醒。 ⏺︎不貼標籤：不急著診斷症狀、不設下自我認知的框架，主張感受先行。 ⏺︎實用建議：融會多方心理研究，按情境提供簡單可行的關係療癒練習。 誠摯推薦 洪仲清／臨床心理師 姚愛寗／演員 歐馬克／聲藝創辦人 蘇絢慧／諮商心理師 各界好評 「我們如何看待自己與他人，決定了我們的生活過得如何。如何好命，如何擁有好的關係，從學習如何對自己與他人說話開始。」——歐馬克／聲藝創辦人・《馬克信箱》主持人 「精神分析師菲莉帕・派瑞憑藉《一本你希望父母讀過的書》在暢銷書排行榜上掀起了風暴。這部精彩的續作將視野擴大到家庭之外，提供了關於友誼、工作、愛情和約會的聰穎、人性化且實用的建議。她建議我們要追求滿足感、擁抱社群生活，不要被灌輸認為金錢、職涯成功或一座新的廚房會帶來幸福的想法。她說，重要的是，誰在廚房裡。很少有心理勵志書如此有智慧。」——《泰晤士報》（The Times）・2023年度最佳書籍 「在這本書中根據與患者、來信讀者的互動，為個人發展提供指導、幫助讀者提升自我意識，以應對人生的考驗和困難。⋯⋯作者瞭解到個人面臨的各種問題，將本書分為四個章節：如何愛、如何爭執、如何改變，如何獲得滿足。她將滿足感定義為『對自己的生活感到滿意』。章節中穿插來自有著各種困擾的男女的信件，這些信件促使她分析那些破壞幸福的行為和觀點。整體而言，她強調理解和同理心，而不是責怪和怨恨。⋯⋯她用簡潔的語句提供了『日常智慧』。 ⋯⋯討論的問題包括愛情和婚姻中的失望；對工作的挫折；孤立和孤獨；壓力和焦慮；壓制內心的批判；以及面對失去、悲傷和衰老。她還提出了應對逆境的三種方式——思考、感受和行動——並鼓勵讀者嘗試理解他人的觀點，而不是強加自己的想法。⋯⋯這是應對生活挑戰的一本良伴。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews） 「生活聖經來了：菲莉帕・派瑞明智（且風趣）的建議將促使您重新評估生活中所有的關係。」——雜誌《時尚》（Stylist） 「我喜歡菲莉帕・派瑞，她非常具有智慧、相當出色。」——貝拉・麥基（Bella Mackie）／暢銷小說《如何殺死你的家人》（How To Kill Your Family）作者 「菲莉帕・派瑞是我見過的最明智、最理智、最穩健的人之一。」——迪卡・艾特肯黑德（Decca Aitkenhead）／記者・《星期日泰晤士報》（The Sunday Times） 「菲莉帕・派瑞是一位超級女英雄。」——克里斯・伊凡（Chris Evans）／好萊塢知名演員、漫威電影《美國隊長》主演
AI世代的創意教養：以色列教育專家全新未來人才培育提案
在ChatGPT 可於4秒內提供答案的世界裡， 我們的孩子需要培養的能力是： 創造力、獨創性，以及能夠提出還沒人想過的問題。 為了幫孩子在未來世界中站穩腳步， AI世代的父母需要跟著升級， 把孩子養育成擅長「邊做邊學」、「持續自我升級」的人才！ ◆孩子成長於AI世代，父母不該還有傳統的教養迷思！ 科技的革新，全面加速了世界的變化，也加深了父母的教養焦慮： 擔心自己沒幫孩子做好迎向未來的準備。 但為什麼，許多孩子從小的學習處境仍和真實世界相異？ ‧父母認為創意思考很重要 →卻讓孩子花時間在重複性高、有標準答案的作業上？ ‧我們同意要善用科技去解決問題 →卻覺得電視、電玩是侵蝕孩子心靈的洪水猛獸？ ‧大人肯定YouTuber的熱情投入 →卻希望孩子選擇安穩（但未來可能會消失）的行業？ ◆升級教養思維與策略，為孩子準備好迎向未來新世界的能力！ AI世代的父母必須為孩子提供自我實現的工具， 並且使他們成為有能力持續自我升級、自我更新的人。 首先，我們要成為升級過的新版本父母，為孩子提供獨一無二的價值。 創新之國以色列教育專家邀請你思考以下問題： ‧什麼是未來會消失的職業？YouTuber的出現給我們什麼啟發？ ‧為什麼未來世界的舞台，將會是有熱情、有執念的孩子大放異彩？ ‧如何用電玩精神來育兒，讓孩子不怕挫折、善作選擇，並體驗到專注的美妙？ ‧最適合你和你孩子的教養方式是什麼？為什麼要用價值觀而非規則來教孩子？ ‧哪些是最具你們家庭獨特風格的創意活動？如何讓孩子藉此持續發現新觀點？ ◆成為充滿創造力的父母，樂於和孩子一起在新世界中發現事物 「創意教養」是一種充滿喜悅與動力的成長模式， 它鼓勵所有父母為自己和孩子量身訂做最有自己風格的教養模式， 讓你脫離「怎麼做都不夠」的教養焦慮。 與其糾結於自己是不是表現得夠好的家長， 不如成為和孩子一起「邊做邊學」的父母，善用四種「創意教養工具」， 陪伴孩子養成不怕失敗的韌性、靈活應變的創意，從實做中累積自我更新的能力。 ◆以「創意教養」來育兒，讓親子都成為「更好版本的自己」 父母不是已過人生巔峰的成年旁觀者，而是因育兒經驗讓自己變得更好的成年人。 養兒育女從來沒有正確解答，但我們可以在教養孩子的過程中發揮創意， 使自我的人生更具意義，成為最展現自己風格的父母； 同時，也更幫助孩子有能力面對未來挑戰，讓孩子發展出獨一無二的他自己， 成為不容取代的人才──這正是「創意教養」的價值所在。 本書特色 ★創新之國以色列教育部顧問、芬蘭HundrED世界教育創新獎得主劃時代創新之作 ★了解AI世代孩子五大必備能力：好奇心、內在動機、創造力、社交技巧和科技力 ★作者專為繁體中文版撰寫新序，邀請父母「享受」教養兒女的人生階段
3~6歲在家就玩蒙特梭利：把握孩子成長敏感期，最實務的個性化家庭教育方案
家庭環境是孩子打開世界大門的鑰匙！ 4大探索主題‧共46種家庭活動 幫孩子「大腦可塑性」最大化，完全發揮潛能！ 孩子是最獨特、最高級的學習者── 蒙特梭利教育讓孩子在玩中學、在學中玩， 成為專注、好奇、適應未來世界的新兒童！ 3～6歲的孩子正處於成長關鍵期： ‧身體獨立的落實：感官、動作和語言逐步發展完善 ‧心智獨立的啟蒙：開始認識文字、數學、科學文化 ‧社交獨立的起步：開始關注家庭以外的關係，掌握基礎的社交技巧 善用蒙特梭利教育，提供一個豐富有序的家庭環境， 就能把握6歲前孩子「大腦可塑性」最強的時期！ 「兒童在3～6歲之間的成就，並不賴於說教， 而是依靠一種引領他的精神，從事建構的神聖指令。 此乃人類行為發生的根源，它只有在自由和井然有序的合適環境中才能發展。」──瑪麗亞‧蒙特梭利 蒙特梭利教育的理念是： 有意識地觀察孩子的發展，跟隨孩子的節奏， 懂得調動孩子參與生活的積極性，巧妙激發孩子對世界的興趣， 讓生活就是課堂，世界便是老師。 本書手把手帶你有效科學育兒，在家輕鬆落實蒙特梭利教育： ◆以國際蒙特梭利協會（AMI）的培訓為基礎，轉化為最適用於家庭的應用方案，解說運用教具的原則 ◆因應孩子成長「敏感期」，針對感官探索、語言表達、數學邏輯、科學文化4大主題，分享46種家庭活動 ◆提供進行活動的重要原則與技巧，區分初級、中級、高級3種層次，方便各家庭靈活實踐 本書幫助你： ‧尊重孩子的天性與發展差異，讓孩子有個性化的全面啟蒙，發展孩子最大潛能 ‧打造對孩子友善的生活空間，幫助孩子獨立自主地照顧自己，參與家庭生活 ‧準備孩子當下感興趣、能力所及的活動，在遊戲中陪孩子認識和探索世界
自主學習大未來：家長最想知道、認識自學的第一本指南
教育從來不是學校的專利！ 別讓作業、評分、考試等成規，破壞孩子天生的學習力！ 放下制式化學校思維， 孩子可以學得更好，學習動機充沛， 對生活滿懷熱情，更有能力應對真實人生！ ★美國AMAZON逾兩百則4.7星熱烈好評★ ★自學教育先驅彼得‧格雷教授專文推薦★ 學校是後天的，而學習是天生的── 還記得孩子好奇且熱切探索世界的眼光和笑容嗎？ 孩子生來就有求知的渴望和學習的能力， 我們能否讓孩子保有這些天賦，而不被體制化的學校思維所抹煞？ 誰說教育一定要跟學校掛勾？教育等同於學校，是什麼時候開始的？當考試導向為主的作業、測驗占據了孩子的大半童年，當孩子展現天性卻被貼上「過動」標籤，家長、教育者、政策制定者、乃至整個社會，是否已準備好有別於傳統學校體制的良好替代方案？ 身兼四個自學孩子的母親及教育研究者，作者凱莉‧麥克唐納指出，「自學」首先是一種「去學校化」的思維，加上陪伴者充分的信任與支持，就能讓孩子領路，陪他們發展出獨特而豐盛的旅程。本書帶我們走入一個個自學家庭、自學生與自學組織的真實生命經歷，看這些開創者如何取得百花齊放的改革成果。 本書揭示了學校和教育在歷史中的糾纏關係，也提供實用的實踐建議，告訴我們如何支持孩子追求真正的教育。書中更深入探討當前既存的各種自主學習模式與資源，舉凡：各類學習中心、創新型夏令營、非典型的自學機構如民主學校等，甚至談及力求轉型創新的公立學校。這些資源與機構的目標一致：協助孩子自主規劃並學習自己人生所需的知識與技能，熟練「自主教育」這項終身受用的能力。 自學就是生活，允許孩子不帶著常規教育與類學校思維的靈魂生活。協助孩子進行自主學習並沒有一種唯一的方法，每個人各有自己獨特的旅程，但關鍵都在於，信任與支持每一個孩子自己的渴望。 如今，自學作為一種世界性風潮正在興起， 目的是允許孩子用合乎他們天性的、快樂而自然的方式去生活與學習。 選擇自主教育，是家庭勇於承擔責任的一種表現。 在這樣的家庭裡，教育的主動性與方向來自於孩子強烈的內在動機， 父母與其他成人只是提供所需的環境，以便讓孩子盡其所能地教育自己。 ▌我們長年被灌輸和制約的許多迷思，並非事實： ◆教育等同於上學──學校制度在人類史上其實十分晚近，是工業時代的衍伸產物，我們將流水線複製到教育上，孩子成為罐頭產品。 ◆孩子沒人逼，就不會主動學習──好奇是人類的天性，孩子會有自己的興趣和學習節奏。而且玩耍對認知發展和學習至關重要。重點是不被打壞胃口。 ◆學習要照特定順序、經成人指導才完整──只要提供足夠的資源，在真正有興趣的情況下，整個小學六年的數學，其實只需要二十個小時就能學完。 ◆孩子不能輸在起跑點──現今最熱門的職業十年前多半不存在；父母無法預見未來，強灌知識可能一場徒勞，培養「探索的能力」才是給孩子魚竿。 ◆上學才能社會化──校園外孩子實際參與社區生活，與不同年齡、形形色色的人互動，才是貨真價實的社會化。 ◆沒上學，若將來想受高等教育會無法銜接──有高比例的自學孩子後來都選擇了上大學，且因為習慣「自己找答案」，反而更適應高等教育。 本書特色 ▎美國作為介於北歐與台灣之間，自學教育起步早台灣二十五年的國家，是非常好的歷程借鏡。 ▎詳細介紹了歷年全美各地百花齊放的自學機構，無論想讓孩子嘗試自學到什麼程度的家長，或是對創新辦學有興趣的教育工作者，都能從中得到啟發。 ▎透過採訪真實的自學生、自學家庭、自學機構，提供大量實用的執行建議。
教會孩子照顧自己，是他一生最好的禮物：把握0~3歲黃金期，爸媽第一次蒙特梭利育兒就上手！
不必花大錢，不怕小空間，教具不必多，時間不怕少， 有了本書，爸媽就能在家輕鬆實踐蒙特梭利的教養環境！ 人類3歲前吸收的知識，相當於成人花60年拚命學習所獲得的量。 把握育兒黃金期，跟隨孩子自然的節奏， 養育出能適應未來世界變化、充分發揮自身獨一無二特質與潛能的孩子 ──這就是蒙特梭利教育的精神核心。 本書作者為首對擁有國際蒙特梭利教育資格證書的華人夫妻， 他們也從科學角度，驗證蒙特梭利教育是一套高效率的科學育兒法。 在親身採用了蒙特梭利居家育兒法，歷經3年觀察與實踐後， 他們總結出一套適用於華人家庭的育兒方案，集結成本書。 蒙特梭利育兒法不會讓你成為完美的父母，但能幫助你成為更好的父母。 沒有一百分的爸爸和媽媽，但是雙親互助合作，就可能有一百分的家庭教育！ 本書中教養理念、科學實證與育兒實務三者兼備，讓爸媽第一次蒙特梭利育兒就輕鬆上手！ ◆解說孩子3大月齡階段的發展重心，以及精神世界的探索 ‧0~5個月：及時滿足需求，建立穩定作息 ‧5~12個月：透過食物和媽媽分離而獨立 ‧12～36個月：因應自我認同危機 ◆提供4大核心區域的具體設計與規劃方案 ‧飲食：舒適哺乳→添加副食品，自主進食→尊重胃口、培養禮儀 ‧睡眠：嬰兒搖籃→安全的落地床→漸進嘗試分房睡 ‧護理：安全的換洗台→將洗澡當遊戲→如廁引導、獨立穿脫 ‧活動：活動墊和鏡子→手眼協調的益智玩具→生活自理、參與家務 ◆分享60多則家庭活動步驟詳解，手把手帶你落實親子互動 ‧從發展認知、感覺統合、到藝術和語言啟蒙，透過活動深化親子關係 ‧如廁引導、獨立穿衣、參與家務，讓孩子逐步自發性學會生活自理 作者說明，在家實踐蒙特梭利教育，重點不在完美執行所有設計、活動或遊戲， 最大關鍵是要悉心觀察你眼前的孩子，瞭解專屬於他的發展節奏和個性氣質， 不去過度擔憂他的發展進度是否及時，而是力所能及地為他準備合適的環境。 孩子在安全有序的個性化環境中，就能逐步發展自我、培養自信，學會如何照顧自己。 本書重視雙親相互協力，特別提出「父親」在家庭育兒上不可取代的重要角色，破除「喪偶式育兒」的不合理壓力。作者也分享了他們在法國和德國生活、育兒的文化歷練，教你如何像法國媽媽一樣自信放手，像德國爸爸一樣遊戲互動，陪孩子走過他生命中最重要的前三年，幫助孩子建構自我、開發潛能，也讓自己成為快樂自信的家長。 本書特色 作者為歐洲首對國際蒙特梭利協會認證的華人父母，兩人皆取得蒙特梭利教育資格證書證照。他們用三年時間在歐洲親身實踐蒙特梭利居家育兒後，歸納出獨具華人文化特色的蒙特梭利家庭教養方案。 本書重視雙親相互協力，特別提出「父親」在家庭育兒上所擔任的重要角色。
如果可以誠實，孩子為什麼要說謊?心理師親授!淡定面對孩子的謊言，從改變溝通開始!23個突破孩子心房的親子練習課
善意的謊言、婉拒的謊言……大人都可以說謊， 為什麼孩子一說謊，大人就暴跳如雷？！ 做錯事怕被責備、作業聯絡簿不帶回家、 偷拿同學的東西、有心事不願意說……， 說謊不一定是孩子叛逆、調皮或想故意和你作對， 發現孩子在說謊行為背後的問題癥結，比責罵更重要。 用堅定、肯定、淡定的態度，陪伴孩子跨越情緒、心理、學習與成長的關卡。 ★恭喜你，孩子開始會說謊了！能說出一個謊言，除了代表孩子的大腦認知功能發展完善之外，同時也是孩子成長與社會化的必經過程！ ★孩子說謊時，除了將焦點放在「說謊」的行為上，我們會更深究孩子在謊言背後保留的真相嗎？為什麼做錯事不敢說、功課不想寫、在學校真的沒有被欺負嗎？……當發現孩子用說謊、逃避、裝沒事面對你的時候，你可以怎麼辦？ ★謊言可以被偵測嗎？如何跟孩子拉近距離？善用開放式提問+突擊式提問，避免「攻擊式溝通」，提高親子溝通效能！ ★資深臨床心理師繼《弄懂6~12歲孩子的內心x情緒x行為問題》、《我想陪你長大》等書後，再度以深入溫和的視角帶領家長貼近孩子，看見在行為背後孩子的真實內在。 【給爸媽的謊言小測試 】 ( ) 1.一個人必須要大腦發育完全、具備足夠的心智理解力、自我控制力，才能說出一個「品質良好」的謊言。 ( ) 2.社會化，其實就是說謊能力的培養過程。 ( ) 3.孩子說謊就是該打，不趁早教訓很容易學壞。 ( ) 4.哪個小孩沒說過謊，調皮嘛！長大自然就會好了。 ( ) 5.說謊是可以看出來的，網路上都有說，只要眼神閃爍、講話結巴、表現緊張……八成就是在說謊。 事實上，「說謊」，是人類不斷在歷史中上演的故事之一。矛盾的是，大人幾乎每天都在欺瞞中生活，但同時卻又對孩子的說謊感到怒不可言，這種矛盾又衝突的現象，是怎麼來的？ 品皓臨床心理師在學校服務多年，最常遇到讓家長頭痛的教養問題──孩子「說謊」怎麼辦？ 尤其是，當家長發現孩子說謊時總是氣急敗壞、暴跳如雷，仿佛孩子一腳踩中爸媽最恐懼的地雷──孩子的人格品德會被炸出一個大大的窟窿。但事實上，說謊真的令人不可接受嗎？說謊難道就是道德跟人品的瑕疵？若是如此，我們又該如何看待生活中許多人跟人之間有意或無意的欺瞞呢？ 好比說： 「帥哥~~~今天紅牌商品全部特價，買了絕對不會後悔！」 「美女來來來！這是美國進口純天然駝羊絨毛被！」 「蜂蜜一瓶二百五，不純砍頭！」 當閱歷久了，我們都能夠笑看這些操弄的動機與手段，但為什麼對於孩子說謊這件事情，家長卻會有這麼大的反應？說謊，真的有這麼嚴重嗎？本書將帶領讀者探討下列問題： 說謊是人類先天具備的能力，還是後天學習的結果？跟孩子的人格發展有沒有必然關係？ 孩子在什麼狀態下會說謊？欺騙才算說謊嗎？當孩子因為逃避責任、塑造形象、對讚美有需求卻得不到……，而表達出與事實不符合的情況時，算是說謊嗎？ 當發現孩子不願意表達真相時，我們可以如何發現並陪伴孩子面對生活、心理上的困難及問題？ 有什麼方法可以避免孩子說謊？誠實可以培養嗎？對孩子有什麼影響？有沒有什麼技術或能力，可以幫助我們判定孩子是否正在說謊？ 這些都是家長心中的大問號，透過本書，將從家裡和校園中孩子常見的說謊問題，更深入的探討。並且提供當面對孩子說謊時，家長可具備的觀念態度、溝通方式，以及提升孩子解決問題的能力。
