登入/註冊
本月選書
出版情報
愛書大使
折扣專區
出版社
書展/特惠
依銷售
出版日期新到舊
出版日期舊到新
價格高到低
價格低到高
本書為使讀者學會安全又正確做伸展操的方法，所以按身體的部位別分類，分別以基礎與運動伸展操二種作簡單易懂的解說。建議各位讀者，若想輕鬆引進於日常生活中，可以練習基礎伸展操，如果是為了從事正式運動活動的訓練時要預防傷害，應改採運動伸展操。此外，本書還組合可鍛鍊出健康身體的啞鈴操、以及消除疲勞的按摩，全部都與伸展操配套。一旦體會出伸展操的爽快感，料想各位一定會跟每天刷牙一樣非做不可。
