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成功瘦身祕訣
瘦身 肥胖是百病之源。現代人吃得好，體重往往在不知不覺間直線上升，我們要如何有效減輕體重、消除贅肉呢？首先要先瞭解自己的肥胖原因，針對問題所在，徹底地實行。 體重與健康有密關的關係。體重過重，許多癡病如心血管疾病、高血壓、高血脂症、糖尿病、痛風都容易上身，影響輕微的，則平日體力不濟、常疲倦、易怕熱；若遇到生病、手術、生產等抵抗力較弱時，則併發症更多。此外，體重過輕也容易感染疾病，而易有骨質疏鬆或骨折的問題。 維持理想體重應從小時候開始，因為脂肪細胞一旦在肥胖時增生後，將來要除去並不容易。正確的體重控制方法，是要建立良好的飲食與有恆的運動習慣，若需要減重宜以每日減少至多五百大卡的熱量，每週半公斤的速度平穩降低體重，不要使用偏激的減重方法，最好尋求醫師及營養師的協助與監督，進行健康的減重。 有許多肥胖所苦的人都嘗試過不少瘦身法，諸如節食、運動、吃瘦身藥，以及使用瘦身器材，也有人吃低熱量食品，但是大都成效不彰，甚至還將身體搞壞。
如何治療青春痘
青春痘治療 愛美是人類的天性，但若臉上長了青春痘要怎麼辦？ 過去的人們認為青春痘是一種自然現象，因此就算長出青春痘也不加理會。但現今青春痘的發生除了先天性的遺傳體質外，也有因為內分泌的失調所引起，在這種情形下，青春痘的產生就導因於性腺發達所多分泌的男性賀爾蒙。這樣的內分泌失調會使得毛孔角質變厚，皮脂蓄積於毛囊中，而面皰就近一步形成了。雖然面皰一般來說並不會發炎。可是一但受到細菌的感染或四周的刺激就會化膿成為膿包，然後就破壞皮膚組織，並形成像噴火口一般的傷口並流出膿液來，這就是惡質青春痘，屬於皮膚病的一種。 既然是皮膚病就有治癒的必要。本書便是教導讀者在認識青春痘後能配合治療採用適當的飲食生活，並培養出合適的心情以戰勝青春痘，回復自信迷人風采。
