本書特色 ●正確呼吸是健康的基礎，深沉悠長的腹式呼吸，可以有效促進內臟的血液循環。 ●氣是維持生命的能量，修煉養氣有利身體自我修護的功能，達到防治疾病的功效。 ●經絡是人體氣血運行的主要通道，是具有高度智慧的系統，調養舒通經絡有益於培養人體的自癒能力。 ●運用呼吸吐納功法練氣、養氣，能促進人體氣血通暢，平衡內氣，維護健康。 ●正確的養生運動不是運動過後氣喘吁吁、汗流浹背、筋疲力竭。養氣導引運動後，讓人覺得神清氣爽、心情愉快、神采奕奕。 ●健康要靠自己，每天只要花一點時間關注自己的呼吸，從呼吸開始養氣，配合導引運動，就能有效減輕慢性病痛，提升生活幸福。 來自各界的讚語（排名按姓氏排列） 作者現在是一位身心非常健康、生活非常愉快、靈性十足、精通哲理的企業家，也因他有先天的善根，因而樂於將他勤練《養氣導引》所獲的善果分享給社會的大眾，這是一本濟世之書。──周有禮，國立成功大學名譽教授 這是一本立即可實踐的養生之書，作者以多年鑽研與實踐，分享他透過呼吸養氣和舒通經絡達到強身健體的效果。——林文玲，《早安健康》發行人 本書忠實可靠的為大眾提供了契機、長養身心及預防疾病的良方妙途。──皈兮居士李靖，逍遙氣功傳承人 讀者如果能持之以恆，不斷的勤練，對身體一定有很大助益。──魏博南，臺北市體育總會太極拳協會理事長
從常見的緊張發抖、腸胃不適、心悸、頭痛、失眠……到嚴重的焦慮症、憂鬱症、恐慌症、強迫症、創傷後遺症，都能透過本書找到治癒的方法不管你的焦慮症有多嚴重、持續多久，都可以痊癒，重拾幸福人生一切都是恐懼惹的禍，逆轉人生，從面對恐懼開始運用四個步驟、三大幫手，展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮醫師、讀者一致推薦，全球暢銷超過350,000冊！《讀者文摘》專文介紹、《時代雜誌》專題報導★我到底怎麼了？生活在節奏緊張、充滿壓力的社會，許多人不時會緊張冒汗、心跳加快、心悸、發抖、頭痛、失眠、心神不寧、呼吸困難、腸胃不適……整天這裡不舒服、那裡不痛快，看了醫生也不見好轉，檢查又一切正常。你會想「我到底怎麼了？」你有可能患了神經失調（精神官能症），這是由焦慮引起的身心疾病，你愈是焦慮不安，身體就會愈不舒服。嚴重者甚至會出現憂鬱症、恐慌症、強迫症等。★焦慮導致的神經失調不是不治之症你可能會因為神經失調導致情緒低落，凡事負面思考，覺得世界黯然無光，生活在谷底，常常陷入絕望，但請記住，不論你的神經失調有多嚴重，痛苦了多久，都可以痊癒，並再次迎向幸福人生。★病因只有一個－－都是恐懼惹的禍當身體出現異狀，恐懼也會跟著出現，形成「恐懼－腎上腺素－恐懼」的惡性循環，愈是恐懼，腎上腺素愈是分泌，身體器官會愈受到刺激，因而產生更強烈的不適，直到病人陷入迷惘和困惑。★藥物只能治標，心病還需「心」藥醫有些神經失調患者需要用藥物控制，否則症狀得不到舒緩；但藥物的療效畢竟是暫時性的，如果要得到長久的舒緩，藥物不是解決之道，而是要從你的「心」著手。★運用「四個步驟」、「三大幫手」展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮透過大量真實個案和症狀的描述，引領你運用「面對」、「接受」、「飄浮」、「給自己一點時間」四個簡單步驟，並配合三大幫手：「工作」、「勇氣」、「宗教信仰」，幫助你找回正常的生活。★家屬是療癒過程中最大的功臣本書不只是寫給神經失調患者，更是寫給患者家屬，唯有他們能夠理解患者面臨的處境和煎熬，才能具備同理心，幫助家人渡過難關。★終結焦慮之苦，重拾幸福人生當你感到不適，就會處於擔心、害怕和焦慮，因而變得脆弱，本書不是為勇敢的人而寫，而是為了遭受疾病折磨的你。不論你覺得自己多麼脆弱，只要下定決心，願意面對問題，就能找到自我療癒的力量，並建立自信，重拾幸福。「我的心跳好快。」「我雙手會發抖和冒汗。」「我一緊張就會胃痛。」「我頭痛欲裂。」「我晚上睡不著覺。」「我常常情緒低落。」「有時候我不敢出門，儘管不過是出去辦一點事情。」有人說：「這只是神經緊張而已。」但這些常見的神經失調症狀，對普通人而言可能覺得「沒什麼」，而對於成千上萬神經失調患者來說，這些問題妨礙他們擁有快樂、健康的人生，恐懼和挫折感讓他們苦不堪言。當你神經緊張到無法工作，人際關係也遭受考驗，發現自己的人生好像變了調，不再是以前那個既活躍又風趣的人……。克萊兒．維克斯會在本書循序漸進提供她多年來成功幫助許多病患的臨床經驗，包括那些認為自己康復無望的人。就像他們一樣，你也可以學會如何克服造成你不安的焦慮感，可以理解和分析自己的焦慮症狀，學會如何打破恐懼循環，然後放鬆，最終回到正常的生活。
